Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как пить соду для похудения по неумывакину


Как пить соду для похудения по Неумывакину - рецепт напитка

Вокруг рецептов нетрадиционной народной медицины всегда кипели споры. Она часто становится объектом пристального внимания множества людей, а между ее сторонниками и противниками всегда возникают дискуссии.

Несмотря на весь скептицизм, который вызывает народная медицина, большинство ее рецептов все же дают определенные результаты. Другим вопросом является то, какие это результаты: положительные или отрицательные?

Сода для похудения по Неумывакину

Ярким примером двусмысленного отношения к нетрадиционной медицине выступает лечение и похудение с помощью пищевой соды по профессору Неумывакину. Он выступает яростным поклонником нетрадиционной медицины и всего, что с ней связано.

Доктор разработал несколько методов с использованием соды, которые, по его словам, помогают избавиться даже от самых тяжелых заболеваний.

Методике по излечению и похудению с помощью соды Неумывакин посвятил много своих публикаций и практических видеоуроков. По его мнению, сода с водой – это просто эликсир молодости и здоровья.

По словам специалиста, лечение содой поможет вам не только похудеть, но и избавиться от излишков соли и холестериновых бляшек в организме.

Непосредственная реакция организма на содовый раствор наступает примерно через 15-20 минут после его приема. За это время по утверждению профессора происходит полнейшее обновление организма, восстановление кислотно-щелочного баланса, обновление кровяных клеток.

Прислушиваться к советам таких спорных рекомендаций или нет, каждый решает сам. Много споров и дискуссий возникает вокруг методов лечения Неумывакина. У него много как поклонников, так и откровенных ненавистников.

Для того, чтоб подвергать свой организм подобным стрессовым и не всегда оправданным испытаниям, необходимо быть полностью в уверенным в их безопасности. Консультация у вашего врача – это первое, что вы должны сделать перед тем, как приступить к похудению по Неумывакину.

Если вы решились худеть с помощью метода профессора Неумывакина, вам следует обратить внимание на следующее:

  1. Нет ли у вас в наличии противопоказаний для приема содового напитка для похудения. Потеря веса с помощью соды, как и любое другое, следует начинать с консультации с лечащим врачом. Именно таким образом вы сможете принести своему организму наименьший вред. Существует ряд прямых противопоказаний для приема соды, и к этому следует относиться со всей серьезностью. В случае, если после консультирования с врачом и сдачи всех необходимых анализов у вас были обнаружены некоторые отклонения Неумывакин советует начинать употребление соды в минимально малых дозах.
  2. С чего начать похудение? Как уже было оговорено, начинать употреблять содовые напитки следует с небольшой дозы. Для первого раза можно взять чайную ложку и так набрать ею соду, чтоб она осталась лишь на кончике столового прибора. После этого необходимо прислушаться к своим ощущениям и понаблюдать за реакцией своего организма. Если ничего не настораживает, то со временем следует постепенно увеличивать дозировку содового порошка. Наиболее смелые и отчаянные желающие похудеть люди выпивают за один раз около 1 ч.л. соды, разбавленной водой.
  3. Какая вода используется для похудения с содой? Одним из важных элементов приема напитка выступает выбор «правильной воды». Доктор категорически против использования с этой целью горячей жидкости — она может вызвать повреждение слизистой гортани и даже серьезный ее ожог. Ледяная вода для растворения соды также не подходит. На ее природное согревание внутри организма будет уходить много энергии. Доктор сделал вывод, что наиболее благоприятное и эффективное воздействие содовый раствор будет иметь при использовании воды комнатной температуры или слегка теплой. При острой необходимости в содовый раствор можно добавить ½ ч.л. меда.
  4. Когда и сколько раз можно употреблять раствор для похудения? Профессор рекомендует с целью похудения употреблять соду не меньше трех раз в день на голодный желудок. Если напиток выпить сразу после еды, то в организме начнет происходить скопление газов, что чревато расстройством желудка.
  5. Курс приема соды. По словам Неумывакина сода – совершенно безвредный продукт. Сроки ее употребления вы должны чувствовать сами. Это не касается случаев, если у вас вдруг возникнет непереносимость соды или аллергические реакции на нее. Поэтому доктор твердо убежден, что похудение с содой – процесс очень индивидуальный, в каждом случае особенный. Как только вы начали замечать результаты употребления напитка, следует сделать небольшой перерыв в приеме, а потом возобновить его снова.
  6. Качество соды, как к этому относиться? Обязательным условием выступает проверка соды на качественность. Делается это очень просто – внимательно изучаем дату пригодности, указанную на упаковке. Другим способом проверки активности соды можно назвать такой: на ложку с небольшим количеством соды необходимо капнуть несколько капель уксуса. За этим действием должна последовать бурная шипящая реакция. Если таковой вы не наблюдаете, то сода для употребления не пригодна.
  7. Смешивать ли соду с водой или употреблять их раздельно? Доктор нетрадиционной медицины утверждает, что дело это сугубо личное. Эффект от этого не изменится.
  8. Как еще употреблять соду для похудения? Доктор рекомендует с целью похудения также принимать содовые ванны и делать очищающие клизмы из содового раствора. Для этого необходимо в 1,5 литры теплой воды добавить 1 ч.л. соды и произвести спринцевание. Делать его доктор рекомендует каждый день, позже – через день. Содовые ванны, по словам доктора, также имеют благоприятное воздействие на избавление организма от лишнего веса. Слабый содовый раствор благоприятно воздействует и на кожные покровы.

Механизм похудения с содой по методике Неумывакина

В своих сюжетах и на лекциях Иван Павлович Неумывакин подробно рассказывает о механизме приема соды для похудения и основном рецепте.

Рекомендации, которые предлагаются специалистом, должны быть обязательно соблюдены. Способ применения, периодичность – очень важные моменты похудения с содой.

Для начала необходимо взять соды на кончике чайной ложки и развести ее в воде комнатной температуры в количестве 200 мл. Раствор пьется обязательно на голодный желудок 3 раза в сутки.

При первом употреблении соду необходимо пить в течение 3-х дней подряд. После этого профессор рекомендует сделать 3-хдневнй перерыв. Спустя 3 дня снова устанавливаем прием содового напитка.

Ориентироваться следует лишь на свой организм и самоощущения.

Принимать соду внутрь для похудения или нет — дело индивидуальное и личное для каждого.

Нюансы: пить соду для похудения до еды или после

Следуя советам и рекомендациям доктора медицинских наук И.П. Неумывакина, следует особое внимание обратить на время, когда лучше всего пить соду для похудения:

  • употребление напитка натощак будет намного эффективней, чем прием его в процессе употребления пищи или на полный желудок. Попадание раствора в желудок приводит к возникновению там вполне ожидаемой реакции. И если в желудке будет находиться пища, то эффект может быть прямо противоположный тому, который мы ожидаем, вплоть до расстройства пищеварения. Минимальный интервал для пития соды: за 30 минут до еды и 2 часа после нее;
  • натощак употреблять соду необходимо в количестве 3 стакана жидкости в сутки;
  • ожидаемые результаты при правильном употреблении можно увидеть в течение месяца со дня начала приема содового напитка;
  • для тех людей, кто испытывает особо острую необходимость в поступлении в организм сладкого, в раствор можно добавить немного натурального меда.

Кроме основного содового напитка существует уже ряд его вариаций. Распространение набирает содовый напиток с добавлением лимонного сока.

Брать необходимо из расчета 1 ст.л. сока лимона на 200 мл содового раствора. Пить такой напиток необходимо один раз в сутки перед обедом за 40 минут в течение 7-ми дней.

Кроме этого соду начали добавлять в кефирные коктейли в таких же пропорциях, как и с водой.

Когда имеет смысл употребление содового раствора

Эффект применения соды будет более заметен в таких случаях:

  • с целью усиления результатов основной диеты;
  • при наличии целлюлита;
  • наличие повышенной кислотности желудка;
  • излишний аппетит;
  • невозможность применения очень строгих диет.

Противопоказания для похудения с помощью соды

Перед тем, как начинать похудение при помощи употребления содовых напитков обязательно необходимо провести консультацию с врачами: гастроэнтерологом и диетологом. Лишь после проведения ними необходимых исследований и дачи нужных анализов содовый раствор можно использовать, начиная с очень малых доз.

Одними из опаснейших заболеваний, наличие которых уже являются прямым запретом для употребления соды в качестве продукта для похудения можно назвать такие:

  • онкологические заболевания;
  • аллергическая реакция организма и повышенная его чувствительность к соде, как к продукту;
  • тяжелые заболевания желудка и ЖКТ;
  • нестабильный уровень кислотности в полости желудка;
  • сахарный диабет;
  • для женщин – беременность и период кормления грудью.
Профессор Неумывакин утверждает, что соблюдая все нехитрые правила и рекомендации, вы не только сбросите лишний вес, но и омолодите свой организм, приведете в порядок работу всех внутренних органов и очиститесь от ядовитых соединений и шлаков.

Однако у такого способа похудения есть свои противники. Их основное большинство и они утверждают, что польза такого напитка довольно спорная.

Кислота, которая находится в кефире, вступая в реакцию с содой уже сама по себе не особо полезна, вызывает усиленное газоотделение, нарушение работы желудка и вызывает иные нежелательные последствия.

Отзывы и результаты использования соды для похудения

В связи с тем, что вопрос о помощи соды в похудении с каждым разом вызывает все больше вопросов и вокруг него кипят настоящие страсти, то и отзывы о похудении достаточно разные.

Одним помогают то ли содовые растворы, то ли сила самовнушения, другим – наоборот. Вторых намного больше. Вот лишь некоторые из них.

Ольга: Мне кажется, что это очень опасно и даже вредно! Не стоит слепо верить в то, что вы видите или слышите, а тем более прочитаете в интернете. Если вы очень желаете избавить себя от лишних килограммов, подберите себе индивидуальную диету, посоветуйтесь с врачом, больше двигайтесь и занимайтесь спортом. Если все же результаты вы не замечаете, то пройдите обследование у врачей. Может быть, что у вас имеются нарушения при обмене веществ.
Все это решается при помощи традиционной медицины и советов и рекомендаций соответствующих врачей.
Употребляйте качественную чистую воду, пересмотрите свой рацион питания, исключив из него жирные, сладкие и жаренные блюда. Начните совершать утренние пробежки. Тогда в голову вам не будет лезть ерунда.
В ином случае вам гарантировано возникновение проблем связанных с кишечником вплоть до появления язвы или гастрита, и разные другие неприятности.

Настя: Соду периодически употребляю с целью сбросить лишний вес уже несколько лет. Ничего страшного со мной не случается. Прием этого средства я соединяю с другими способами похудения – кефирные напитки, занятия спортом, более здоровое питание.
Результат заметен не только мне. Мне кажется, что в чистом виде похудеть с помощью одной соды – довольно проблематично и чревато нехорошими последствиями. А вот соединять ее с чем-то еще – очень даже эффективно. Но со всей внимательностью следует отнестись к противопоказаниям.
Вторым важным моментом, как человек с опытом является количество самого содового порошка. Не стоит увлекаться и пить ее немерянными количествами. Половину чайной ложки за один раз – это максимум, который можно себе позволять.
Слушайте свой организм, чувствуйте его и при возникновении малейшего дискомфорта немедленно прекращайте прием соды.

Натали: Это не совсем бред! Просто все следует делать комплексно: и индивидуально подходящую диету соблюдать, и спортом заниматься, и дополнительные напитки употреблять. А если вы просто безмерно жрете, то тут ничего не поможет и уж тем более содовый раствор.
Ванны из соды положительно сказываются на общем состоянии кожи и обладают эффектом легкого лифтинга. Лично я сама пробовала пить коктейли из кефира и содовые напитки. Больше понравились мне коктейли, а результат от них действительно явный.

Амина: Не следует думать, что сначала вы поедите в свое удовольствие, а потом примите этот странный напиток и с вас сразу все лишнее слезет. Это мифы и сказки. Лично мое мнение – наиболее эффективна в данном случае лишь содовая ванна. Она является дополнительным помощником в поддержании кожи в тонусе. Но ни о каких сбрасываниях лишних килограмм даже речи идти не может.
Я, абсолютно здоровая, после приятия этой ванны вынуждена отлеживаться не меньше часа, потому что силы словно тают. А что уже тогда сказать о не совсем здоровых людях?
Употребление соды внутрь я считаю полнейшим бредом! Так себя не сложно и до больничной койки довести! Язва или гастрит обеспечены. Лучше займитесь спортом и не забивайте себе голову всякой ерундой.

Ознакомившись с этой статьей можно сделать следующие выводы. На данное время сода начала использоваться, как метод для похудения двумя способами: приемом ее вовнутрь и принятием ванн с ней.

Официальная традиционная медицина категорически против употребления содовых напитков внутрь. Все врачи однозначны в своих выводах: такой напиток является потенциально опасным для организма и может причинить немало вреда. Такое употребление может привести к необратимым изменениям в организме..

По поводу содовых ванн мнения разделяются. Некоторые не против таких ванн и даже говорят об их пользе, другие – наоборот грозят плохим самочувствием, упадком сил и общим негативным влиянием ванн с добавлением соды.

Кого из них слушать – решать только вам. Следует помнить лишь одно: лишние килограммы не испарятся сами по себе…

А сидя, попивая садовый раствор, потом вволю наедаться, не перебирая продукты, и даже не стараясь сделать помимо этого что-то еще, вы не только не избавите себя от лишнего веса, но кроме лишних килограмм обзаведетесь еще целым букетов заболеваний и недомоганий.

Вредна ли газировка для похудания?

Вредна ли газировка для похудания? | EatingWell перейти к содержанию

Верхняя навигация

близко

Просмотреть изображение

Вредна ли газировка для похудания?

эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

.

Похудение: выпейте это средство, чтобы сделать живот плоским и быстро похудеть.

Как это работает?

При смешивании с жидкостью и выпивании разрыхлитель может оказаться мощным методом похудания.

Действует, борясь с кислотностью в организме. Кислотность в организме может привести к увеличению веса, особенно при употреблении определенных рафинированных и обработанных продуктов.

Простой белый порошок противодействует метаболическому ацидозу и тем самым повышает pH тела до более щелочного состояния.

Этот метод также может помочь вам справиться с выпуклостями в труднодоступных местах, включая живот, руки, бедра и спину.

Известно, что употребление белого порошка оказывает чудесное влияние на процесс сжигания жира, а также оказывает благотворное влияние на самочувствие всего тела.

Как это употреблять

Есть много способов добавить выпечку в свой распорядок дня, самый популярный из которых - пить жидкий раствор натощак.

Лимонный сок, богатый антиоксидантами и витамином С, также является мощной жидкостью для сжигания жира, и его можно смешивать с пищевой содой. В сочетании с одной чайной ложкой пищевой соды процесс похудения будет ускорен, что поможет добиться плоского живота.

Другой способ употребления разрыхлителя для похудения - это вода, но не от слишком горячей до слишком холодной.

Добавление половины чайной ложки порошка в воду и регулярное питье в течение дня также может уменьшить изжогу и успокоить расстройство желудка, при этом многие из этих проблем с пищеварением сами приводят к увеличению веса.

Разрыхлитель также можно употреблять в зеленом чае, где оба свойства смешиваются вместе, образуя жидкость для сжигания жира. Дайте чаю нагреться, затем добавьте 1/4 чайной ложки пищевой соды и хорошо перемешайте.

Пищевая сода - это экономичный и простой метод достижения отличных результатов похудания, которому способствует употребление продуктов, сжигающих жир на животе.

Помимо приема порошка натощак, ешьте такие продукты, как овсяные хлопья, авокадо, нежирное мясо, рыбу и листовую зелень.

Сочетание пищевой соды и сбалансированной диеты приведет к снижению веса и появлению плоского живота.

Еще одним важным шкафом, который также обещает отличные результаты похудания, является тмин.

Замоченная в воде и выпитая индийская специя может ускорить потерю жира и избавиться от жира на животе, богата витаминами и другими полезными для здоровья свойствами.

.

Может ли питьевая сода помочь похудеть?

Пищевая сода - это химическое соединение, также известное как бикарбонат натрия. Теперь утверждают, что употребление пищевой соды может помочь вам похудеть, и мы не удивлены. Читайте дальше, чтобы узнать, верно это утверждение или нет.
Пищевая сода с водой вступает в реакцию с кислотой в желудке и превращает ее в воду, соль и углекислый газ. Благодаря своим щелочным свойствам пищевая сода может облегчить симптомы тошноты и несварения желудка.

В идеале pH в желудке должен быть низким.Но когда вы едите пищу с высоким содержанием белка, клетки желудка должны выделять дополнительную кислоту, чтобы расщепить пищу. А когда на желудок оказывается слишком большое давление, кислота может попасть в пищевод и вызвать кислотный рефлюкс и расстройство желудка. Пищевая сода может облегчить проблему.

Пищевая сода и вес

Хотя пищевая сода может помочь вам почувствовать себя лучше при несварении желудка, она определенно не поможет вам похудеть. Единственный небольшой способ помочь - это заставить вас чувствовать себя сытым на некоторое время и, таким образом, снизить потребление калорий.Но это временно.

Похудение возможно только при соблюдении правильной диеты и физических упражнений. Также необходимо создать дефицит калорий (сжигать больше калорий, чем то, что вы едите), чтобы похудеть.



Пищевая сода может улучшить ваши спортивные результаты


Согласно исследованию, опубликованному Европейским журналом прикладной физиологии, спортсмены, употреблявшие пищевую соду за 60 минут до выступления, показали меньшую мышечную усталость по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Как бросить пить газированные напитки (и как это сделать)

(Изображение: Travis)

Вы пьете газировку? Как часто вы его пьете?

Когда я был молод, я был заядлым потребителем кока-колы и других безалкогольных напитков. На самом деле, я был в значительной степени наркоманом кока-колы (забавно, что этот термин относится и к безалкогольным напиткам, и к кокаину). Я не мог прожить и дня без кока-колы - для меня было нормально съедать почти 1,5 литра в день.

По мере того, как я рос, я все больше осознавал необходимость быть здоровым.Я изучил свою диету, в том числе свои привычки в отношении газировки, и понял, насколько вредна для здоровья газировка. Поэтому я исключил их из своего рациона. Кока-кола, спрайт, пепси и все такое. В очень редких случаях, когда я пью газировку, я нахожу ее вкус чрезвычайно сладким, кислым и неприятным - я не могу выдержать нескольких глотков. Оглядываясь назад, было трудно поверить, что я вкладываю столько хлама в свое тело.

Вот 5 причин, по которым вам следует бросить пить кока-колу и газированные напитки.

1) Высокое содержание сахара

Сода имеет очень высокое содержание сахара.В банке колы объемом 12 унций (355 мл) содержится 140 калорий, все из которых составляют сахара. Если это для вас ничего не значит, вот наглядное представление:

В каждой банке колы объемом 12 унций (355 мл) содержится 9,5 кубиков сахара. Большинство людей считают чрезмерным употребление более двух кубиков сахара на чашку кофе. (Изображение: Sugar Stacks)

Если и этого недостаточно, Mountain Dew еще хуже - в пересчете на унцию в нем на 40% больше кофеина и на 15% больше сахара, чем в Coke (Изображение: Sugar Stacks)

По данным Американской кардиологической ассоциации, максимальное количество добавленных сахаров, которое вы должны съедать в день, составляет не более 100 калорий в день для женщин (или 6 чайных ложек) и не более 150 калорий в день для мужчин (или 9 чайные ложки). Добавленные сахара - это сахар, добавляемый в пищу во время приготовления или обработки. Одна банка кока-колы превышает эту квоту для женщин и почти всю квоту для мужчин.

Когда мы пьем газированные напитки, это приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови, который затем немедленно превращается в жир, если энергия не используется. В отличие от фруктов, сахар в газированных напитках - это рафинированный сахар без клетчатки, замедляющей усвоение. Потребление большого количества сахара таким образом (например, через банку газировки в день) со временем создает риск многих проблем со здоровьем, таких как ожирение, повышение артериального давления, болезни сердца, меньший объем мозга и ухудшение памяти. , диабет 2 типа, повреждение кровеносных сосудов и рак.

2) Повышенный риск заболеваний

Несмотря на то, что реклама Coke и Pepsi выглядит очень заманчиво, такие знаменитости, как Бритни Спирс и Кендалл Дженнер, с удовольствием пьют газировку и выглядят так, будто это круто (хотя за это платят) Сами по себе напитки совсем не сексуальны.

Во-первых, эти конгломераты тратят миллиарды ежегодно на повышение потребительского интереса. Это включает в себя большие команды рекламных руководителей, единственная работа которых на постоянной основе состоит в том, чтобы придумывать кампании и способы привлечь ваш интерес к их газированным напиткам органичным способом, который заставит вас почувствовать себя , вы, , тот, кто хочет его выпить. , когда этот интерес возник давно, когда вы видели их большие рекламные щиты, размещение продуктов в телешоу и телевизионных рекламных роликах.

(Изображение: Gene Hunt)

Этот маркетинг отвлекает наше внимание от того факта, что эти газированные напитки, в конце концов, представляют собой подслащенную воду с большим количеством химических веществ, некоторые из которых, как известно, увеличивают секрецию желудка, усиливают астму. приступы, разъедают слизистую оболочку желудка и ухудшают работу сердечной системы. [1] [2] [3] Газированные напитки связаны с повышенным риском многих заболеваний:

  • У людей, которые регулярно употребляют сладкие напитки - от 1 до 2 банок в день или больше, - риск развития на 26% выше. диабет 2 типа, чем у людей, которые редко пьют такие напитки. [4]
  • Исследование, в котором участвовали 40 000 мужчин в течение двух десятилетий, показало, что у тех, кто употреблял в среднем одну банку сладкого напитка в день, риск сердечного приступа или смерти от сердечного приступа на 20% выше, чем у мужчин, которые редко употребляют сладкие напитки. [5] Связанное исследование с участием женщин обнаружило аналогичную связь между сладкими напитками и сердечными заболеваниями. [6]
  • 22-летнее исследование 80 000 женщин показало, что у тех, кто употреблял банку сладкого напитка в день, риск подагры был на 75% выше, чем у женщин, которые редко пили такие напитки. [7] Исследователи обнаружили такой же повышенный риск у мужчин. [8]

(Источник: Гарвардская школа общественного здравоохранения)

Если вы думаете, что диетическая газировка отличается, потому что в ней нет сахара, подумайте еще раз:

  • Исследователи обнаружили, что ежедневное употребление диетической газировки может в три раза выше риск инсульта и деменции, чем у тех, кто этого не делает.
  • В исследовании 2013 года на крысах у крыс, которые пили диетическую газировку, были сморщенные и дегенерированные нейроны (даже больше, чем у крыс, которые пили обычную газировку).Крыс часто используют в исследованиях, потому что их генетические характеристики очень похожи на человеческие. [9]
  • Ежедневное употребление диетической газировки было связано с увеличением относительного риска метаболического синдрома (группа факторов риска сердечных заболеваний, инсульта и диабета) на 36% и относительного риска инцидента 2 типа на 67%. диабет по сравнению с отказом от потребления. Исследование проводилось более 8 лет. [10]
  • Исследование 59 334 беременных женщин обнаружило связь между потреблением искусственно подслащенных безалкогольных напитков и повышенным риском преждевременных родов.Эта ссылка не была найдена для безалкогольных напитков с сахаром. [11]

И с каждым годом появляются новые исследования, показывающие более вредное воздействие соды. Не случайно в Америке наблюдается рост ожирения и болезней, примерно в то же время, когда резко возросло потребление газированных напитков и нездоровой пищи. [12] [13]

3) Разъедает зубы

Не только цветные газированные напитки окрашивают зубы, но и газированные напитки разрушают в 10 раз больше материала зубов, чем фруктовые соки, всего за первые 3 минуты употребления. Ломтики эмали помещали в кока-колу и другие газированные напитки на 48 часов, в результате чего эмаль теряла 5% веса. Высокая кислотность (pH 2,0–4,0) вызывает коррозию эмали.

Если все вышесказанное для вас ничего не значит, посмотрите это видео, показывающее, что произошло с зубной эмалью после того, как она была пропитана кока-колой в течение 5 дней:

А вот еще одно видео о том, как кока-кола полностью растворила корку сваренного вкрутую яйца через 1 год (яичная скорлупа состоит из тех же компонентов, что и наши зубы):

4) Вызывает бессонницу и нарушения сна (в больших количествах)

(Изображение: Joi)

Кока-кола и безалкогольные напитки содержат кофеин, психоактивное вещество.Он влияет на нашу центральную нервную систему и изменяет функцию мозга, что приводит к временным изменениям восприятия, настроения и поведения.

Существует много противоречивой информации о кофеине, но все согласны с тем, что кофеин в определенных количествах отрицательно влияет на сон. Кофеин предотвращает сонливость, (i) блокируя действие гормонов серотонина и мелатонина и (ii) блокируя связывание аденозиновых рецепторов (индукторов сна). Даже когда вы засыпаете, это мешает вам получить все преимущества сна:

Самая важная долгосрочная проблема (кофеина) - это его влияние на сон.Прием аденозина (индукторов сна) важен для сна, особенно для глубокого сна. Период полураспада кофеина в организме составляет около шести часов. Это означает, что если вы выпьете большую чашку кофе с 200 мг кофеина в 15:00, к 21:00. около 100 мг из кофеина все еще находится в вашем организме . Возможно, вы сможете заснуть, но ваше тело, вероятно, упустит преимущества глубокого сна. (Источник: How Stuff Works)

Я помню, как давно, когда я пил (диетическую) кока-колу, я не мог уснуть всю ночь до 6 утра, хотя я пытался сдаться в 2 часа ночи.Мой разум был перегружен, и я не мог спать, хотя мое тело было физически усталым. Если вы пьете кока-колу / газировку и вам трудно управлять своим режимом сна, возможно, причиной проблемы является кофеин.

Хотя вы можете захотеть выпить много кофеина, чтобы не уснуть, имейте в виду, что повышение температуры является временным. Вы работаете на «заимствованной» энергии; вы можете чувствовать себя хорошо сейчас, но через несколько часов вы чувствуете себя вялым и беспокойным. Те, кто полагается на содовую / кофе с кофеином, чтобы бодрствовать каждый день, становятся зависимыми от них и полагаются на них, чтобы выжить, вместо того, чтобы вмешиваться в естественный ритм своего тела.

Цитируя Якоба Тейтельбаума, «Кофеин - ростовщик энергии. То, что он дает вам утром, после обеда забирает с большим процентом ».

5) Вызывает увеличение веса

(Изображение: Diego K)

Одна банка колы 330 мл содержит около 140 калорий. По банке каждый день, это 4200 дополнительных калорий каждый месяц или 1,2 фунта. Это 50 400 дополнительных калорий или 14,4 фунта в год. Конечно, вы не наберете абсолютных 14,4 фунта, поскольку метаболизм нашего тела соответствующим образом адаптируется, сжигая больше / меньше калорий, но вы явно набираете вес, когда пьете кока-колу / газировку вместо более здоровых и низкокалорийных вариантов .

Вопреки распространенному мнению, диетическая кока-кола / газировка также противодействует усилиям по снижению веса . Исследование Центра медицинских наук Техасского университета показало, что у субъектов, которые употребляли два или более диетических газированных напитка в день , объем талии увеличивался в 6 раз больше, чем у тех, кто не пил диетические газированные напитки .

Хотя существует множество теорий, объясняющих это нелогичное открытие, я попробовал это на себе. Я пробовал следующие сценарии два раза: один пил диетическую колу, а другой пил просто воду.

Результат? Когда я пил диетическую колу, у меня была гораздо более высокая склонность к приступам переедания. Я считаю, что искусственный сахар в диетических газированных напитках сбивает с толку ваше тело, когда оно пробует что-то сладкое, кроме сахара. В результате ваше тело жаждет настоящей сладкой пищи. Таким образом, хотя вы можете получать 0 калорий из диетической газировки, существует более высокая вероятность того, что вы съедите больше еды после ее употребления, что приведет к увеличению веса.

Как бросить пить кока-колу / газировку

Так как же бросить кока-колу и безалкогольные напитки?

  1. Определите, почему вы хотите бросить курить. Чтобы добиться цели, нужна достаточно веская причина. Вам не нужен большой список причин, достаточно одной, чтобы вас взволновать. Это может быть потеря веса, здоровье и т. Д. Используйте эту причину, чтобы заставить вас отказаться от этой привычки. Вспомните, когда вам захочется сдаться. Для меня это было потому, что я хочу быть здоровым. Мое здоровье слишком важно для меня, и я не видел смысла наносить вред своему здоровью действием, которое можно полностью предотвратить. Если газированные напитки настолько вредны, а они доказали, что это так, то я бы предпочел переключиться сейчас и провести остаток своей жизни в более здоровом и лучшем теле.
  2. Избавьтесь от газированных напитков в вашем доме. Если вы хотите выйти, закройте сейчас. Не нужно ждать. Если у вас есть газированные напитки в холодильнике (и никто другой их не ест дома), выбросьте их или отдайте людям, которые их пьют (хотя я бы порекомендовал вам сказать им, чтобы они бросили и передали им эту статью). Это может показаться пустой тратой, но это лучше, чем бросать их в свое тело и разрушать его.
  3. Пейте здоровые заменители напитков. После отказа от газировки я пью простую воду, заваренный зеленый чай или свежевыжатые фруктовые соки.Если вы в ресторане, возьмите простую / минеральную воду - нет необходимости покупать ароматный напиток только потому, что вы едите вне дома. Я рекомендую не заменять соду кофе - его более высокий уровень кофеина также делает его нездоровым напитком (на самом деле он содержит в 2-6 раз больше кофеина, чем кока-кола на унцию). Сваренный зеленый чай - отличный заменитель - он известен как один из самых здоровых напитков в мире с высоким уровнем антиоксидантов (самый высокий в любом чае) и антиканцерогенными эффектами, а также имеет очень низкий уровень кофеина по сравнению с колой и кофе. . [14] [15]
  4. Следите за потреблением газировки . Сколько газировки вы пьете каждый день? Вы сегодня пили газировку? Вчера? Накануне? Запишите, сколько раз вы пьете газировку. Затем поставьте цель сокращать на 50% каждую неделю, пока, наконец, не снизится до 0%. Если вы можете сразу перейти к 0%, тем лучше, а если нет, то переходите.
  5. Всегда берите с собой бутылку с водой. Налейте в него обычную воду - она ​​бесплатна, не содержит калорий и полезна.Вы не только не захотите пить, но и экономно.
  6. Высыпайтесь. Таким образом, вам не нужно прибегать к газированным напиткам с кофеином, чтобы не уснуть в течение дня.
  7. Настойчиво. Когда вы начнете исключать кока-колу и газированные напитки из своей жизни, у вас могут появиться симптомы отмены в первую неделю (в зависимости от того, насколько сильно вы пили до этого). Эти симптомы могут проявляться в виде беспокойства, беспокойства и желания снова выпить. Проталкивать! Через несколько дней они начнут таять.

После того, как вы бросите курить, вы поймете, насколько вредны газированные напитки. В редких случаях, когда вы делаете глоток, вы сразу заметите, насколько он сладкий, и задаетесь вопросом, почему вы вообще пили его раньше. Удачи и здоровья - я хочу, чтобы вы жили как можно дольше и здоровы. 🙂

Если ваши друзья или семья пьют газировку, передайте им эту статью. Давайте все оставаться здоровыми и сильными и продолжать укреплять свое здоровье. 🙂

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту