Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как пить расторопшу для похудения


Расторопша для похудения — как принимать и отзывы похудевших

Автор Ирина Добронравова На чтение 7 мин. Просмотров 156 Обновлено

Пятнистая расторопша, которая имеет другое название — молочный чертополох, является известным гепатопротектором и желчегонным средством. Стандартизованные лечебные экстракты силимарина (основного активного биофлавоноида) применяют в официальной медицине при заболеваниях ЖКТ. Диетологи утверждают, что траву можно использовать для снижения веса. В этой статье мы разберемся, полезна ли расторопша для похудения, рассмотрим популярные способы применения растения в диетологии и приведем отзывы похудевших об эффективности растительных препаратов.

Now Foods, Силимарин, экстракт молочного чертополоха с артишоком и одуванчиком, двойной концентрации, 300 мг, 200 растительных капсул

★★★★★

от 1 528 ₽

Польза расторопши для похудения

В рекламе некоторых БАДов на основе расторопши можно услышать о чудодейственных свойствах растения и быстром снижении веса через пару недель после начала приема. Диетологи опровергают эти мифы. Специалисты утверждают, что растение действительно способно ускорять похудение, но результат достигается только при сочетании правильного питания, адекватной физической активности и действия полезных растительных биофлавоноидов.

Результат становится заметен не ранее, чем через 1–1,5 месяца после применения расторопши.

Растение обладает рядом лечебных свойств, которые помогают снизить вес:

  1. Мягкое слабительное действие за счет стимуляции моторики кишечника, ускорения выведения токсинов и шлаков из организма.
  2. Улучшение процессов пищеварения, влияние на работу печени и желчного пузыря.
  3. Нормализация обмена жиров и углеводов, активация процессов липолиза и постепенное уменьшение толщины жировой прослойки.
  4. Улучшение работы щитовидной железы и усиление выработки тироксина — гормона, который разгоняет метаболизм, способствует избавлению от лишнего веса.
  5. Длительное чувство насыщения благодаря высокому содержанию растительной клетчатки.
  6. Снижение чувствительности вкусовых рецепторов и подавление аппетита, что вызвано специфическим вкусом продукта.
  7. Нормализация гормонального фона у женщин, снижение тяги к сладкому во время ПМС.

Известно полезное воздействие травы на кожные покровы, волосы и ногти. У похудевших часто наблюдается обвисание и дряблость кожи, растяжки, предотвратить которые помогает регулярный прием растительных экстрактов.

Подробно о целебных свойствах молочного чертополоха расскажет видео:

Лекарственные формы

Стандартный вариант выпуска растительных препаратов — в виде порошка (шрота), который представляет собой измельченные и высушенные семена. Порошок используется для приема внутрь, приготовления отваров и добавления в пищу. Средство обладает характерным слегка горьковатым вкусом.

Более современная и эффективная форма выпуска — БАДы на основе экстрактов расторопши. В состав лекарственных средств входят все лечебные вещества, которые содержатся в свежем растении: силимарин, антиоксиданты, витамины, макро- и микроэлементы. Добавки проходят многоступенчатую очистку от балластных веществ, поэтому они абсолютно безопасны в применении. БАДы выпускаются в капсулах со специальной оболочкой, которая повышает всасывание и биодоступность растительных экстрактов.

Правила применения

Согласно указаниям диетологов, для похудения взрослому человеку нужно принимать 200–400 мг расторопши в сутки. Такая дозировка содержится в среднем в 2–3 капсулах препарата. Таблетки пьют во время еды, запивая их водой или натуральным соком. Дневную дозу желательно разделить на несколько приемов, капсулы запрещено разжевывать или измельчать перед проглатыванием. Необходимо четко следовать инструкции врача, чтобы не спровоцировать передозировку.

Растение отличается мягким и постепенным воздействием на организм, поэтому курс приема длительный. Стандартная продолжительность употребления добавок для похудения — 3 месяца, при хорошей переносимости средства курс продлевают еще на 2–3 месяца.

Способы применения шрота

Органический продукт из семян растения также активно используется в диетологии. Взрослому человеку можно съедать 2–3 чайных ложки порошка в день. Специалисты рекомендуют включать БАД в привычный рацион, добавлять в некоторые блюда и напитки. Далее представлены популярные варианты использования измельченных семян расторопши для похудения.

California Gold Nutrition, Силимариновый комплекс, для здоровья печени, расторопша, куркумин, артишок, одуванчик, имбирь и черный перец, 360 растительных капсул

★★★★★

от 2 367 ₽

Кефирная экспресс-диета

Метод отличается простотой и доступностью: необходимо смешать 1,5 л нежирного кефира с 2 столовыми ложками шрота расторопши. Полученный напиток разделяют на 5–6 порций и принимают в течение дня. Такая диета рассчитана на 2–3 дня. Она помогает быстро сбросить около 2 кг и прийти в форму перед важным событием.

Похудевшие с помощью такого способа жалуются на постоянное чувство голода и слабость. Поэтому существует облегченный вариант диеты: ужин заменяют стаканом кефира с 1 чайной ложкой расторопши, а на завтрак и обед разрешено есть любые низкокалорийные блюда.

Морковные котлеты

Хорошее диетическое блюдо с повышенным содержанием витаминов и силимарина. Для приготовления нужно измельчить в блендере 0,5 кг отварной моркови, смешать полученное пюре с 3 яичными белками и 2 ст. ложками шрота расторопши. Из такого фарша формируют котлеты, которые готовят на пару или в мультиварке.

Чай для похудения

Для приготовления напитка берут 1 ст. ложку порошка расторопши и 1 ч. ложку с горкой любого черного чая. Полученную смесь заливают 750 мл кипятка, настаивают в течение получаса. Чай процеживают и пьют по 1 чашке 2–3 раза в день перед основными приемами пищи.

Противопоказания

Растение отличается щадящим воздействием на организм, поэтому медики выделяют небольшое количество ограничений для худеющих. Основные противопоказания:

  • аллергические реакции на компоненты препарата;
  • бронхиальная астма в период обострения;
  • период беременности и грудного вскармливания;
  • острый холецистит и панкреатит;
  • патологии мочевыводящих путей, мочекаменная болезнь;
  • психические расстройства;
  • болезнь Крона, неспецифический язвенный колит.

California Gold Nutrition, Силимариновый комплекс, здоровье печени, расторопша, куркумин, артишок, одуванчик, имбирь, черный перец, 300 мг, 120 растительных капсул

★★★★★

от 1 026 ₽

Побочные эффекты

Наиболее частыми нежелательными реакциями являются диспепсические расстройства, которые развиваются в начале применения БАДов для похудения или при резком увеличении дозы. Пациенты ощущают тошноту, горечь во рту, рези в животе, также возникает понос до 5–6 раз в день. Симптомы исчезают после прекращения приема растительных добавок.

У склонных к аллергии людей иногда появляются высыпания на коже, интенсивный зуд, покраснение конъюнктивы, прозрачные выделения из носа. У мужчин, худеющих с помощью расторопши, может наблюдаться снижение полового влечения.

Отзывы похудевших

Если вы использовали расторопшу для похудения, делитесь своими отзывами и результатами, заполнив специальную форму:

Отправить свой отзыв

Расторопша для похудения

Средний рейтинг:  
Кол-во отзывов: 0

Большинство покупателей положительно отзываются о растительных препаратах. Негативных отзывов гораздо меньше.

Плюсы:

  • существуют различные формы выпуска;
  • помогает контролировать аппетит, после начала применения для насыщения достаточно небольших порций еды;
  • ускоряет похудение, помогает сдвинуть вес с мертвой точки, борется с эффектом плато;
  • нормализует стул, обладает легким слабительным свойством;
  • повышает выносливость во время физических нагрузок;
  • возвращает коже упругость и эластичность.

Минусы:

  • некоторые покупатели жалуются на отсутствие эффекта после курса приема расторопши;
  • вкус растительного порошка.

Где купить препараты

Порошок расторопши и некоторые БАДы для худеющих можно приобрести в обычных аптеках или интернет-магазинах органических товаров. Цена на такую продукцию обычно завышена в несколько раз, поэтому лучше купить капсулы на международной торговой площадке iHerb.

Наши читатели могут воспользоваться скидкой -10% от суммы первой покупки на сайте iHerb. Для активации дисконтного предложения скопируйте промокод AGK4375 в специальную графу при заполнении данных в корзине или перейдите по ссылке.

Посмотрите подборку лучших товаров:

Преимущества покупки на Айхерб:

  1. Широкий ассортимент качественных добавок премиальных фармацевтических фирм из Европы и США.
  2. Цены препаратов ниже аптечных на 30–50 % благодаря отсутствию посредников и большим оборотам компании.
  3. Надежная доставка с помощью разных перевозчиков, в том числе есть вариант бесплатной доставки в Россию.
  4. Множество отзывов и оценок БАДов от реальных покупателей со всего мира.
  5. Грамотные сотрудники службы поддержки, которые помогают выбрать товары и оформить заказ.

Расторопша не поможет сбросить 5–7 кг за неделю, но при регулярном приеме и соответствующем изменении рациона растение способствует снижению веса. Экстракты молочного чертополоха выводят шлаки из организма, ускоряют метаболизм и снижают аппетит. Растительные БАДы также поддерживают упругость кожи, предотвращают появление растяжек после похудения. Лучше принимать стандартизованные препараты расторопши в капсулах, которые можно найти на Айхерб. Добавки влияют на эффективность ряда лекарств, поэтому перед началом приема требуется консультация врача.

Нашли полезную информацию в статье? Расскажите друзьям!

Расторопша для похудения: как принимать растение

Малоподвижный образ жизни, дисбаланс между потребляемой пищей и расходуемой энергией, гормональные нарушения являются причинами появления избыточного веса. Наряду с диетическим питанием и интенсивными занятиями спортом бороться с ожирением помогают фармацевтические средства, среди которых – фитопрепараты на основе расторопши.

Что такое расторопша

Колючее травянистое растение семейства астровых, вырастающее до 1,5 м высотой, с крупными эллиптическими листьями и одиночными розовыми цветами, в народе называется чертополохом. Растет оно повсеместно на европейском континенте, в Средней Азии, Южной Америке, Центральной Африке, является сорной травой, но из-за ценных целебных свойств культивируется для получения лекарственного сырья. Научное название чертополоха – расторопша.

Как лечебное средство используют семена и корни травы, которые собирают (выкапывают) осенью и сушат. Экстракты из расторопши содержат масла, смолы, слизь, жирные кислоты, аминокислоты, смесь флаволигнанов, силимарин, макро- и микроэлементы, аминокислоты, жирорастворимые витамины А, D, E, F, всю группу витаминов В. Семена, масло, шрот расторопши применяют для профилактики онкологических заболеваний, лечения следующих патологий:

  • хронический гепатит, цирроз печени;
  • расстройства пищеварения, проблемы с перистальтикой кишечника;
  • язвенная болезнь желудка, двенадцатиперстной кишки;
  • геморрой, запор;
  • патологии щитовидной железы;
  • сахарный диабет 2 типа;
  • пародонтит, фарингит;
  • экзема, псориаз;
  • нарушение зрения.

Как действует расторопша при похудении

Фитопрепараты на основе расторопши являются общепризнанными гепатопротекторами, защищающими печень от воздействия неблагоприятных факторов. Самая ценная их составляющая – силимарин, оказывающий терапевтическое и предупредительное действие, укрепляющий клеточные мембраны, стимулирующий усиленную регенерацию клеток печени, синтез белка, выработку желчи. Силимарин помогает печени осуществлять очищение организма от шлаков, токсинов при пищевых, алкогольных, профессиональных отравлениях.

Расторопша в силе помочь тем, кто хочет справиться с избыточным весом. Сам по себе чертополох не обладает жиросжигающим эффектом, но способен существенно активизировать обменные процессы, препятствующие накоплению жиров. Это значит, что возлагать надежды в борьбе с лишними килограммами следует на ограничительные меры в питании и физические нагрузки, а чертополох поможет ускорить процесс. Мгновенно достичь результата, принимая фитопрепарат, нельзя – потребуется некоторое время на очищение организма, и только после этого начнет уходить вес.

Расторопша положительно влияет на кожу – возвращает ей утраченную упругость, тонус, свежесть, регулирует работу сальных желез. Принимая фитопрепарат, можно добиться устранения воспалительных процессов, пигментации, сухости, сужения пор, разглаживания мимических морщин. Растительное средство защищает кожу от воздействия ультрафиолета, иссушающего мороза, возрастных изменений.

В масле чертополоха имеется много обладающих окислительно-восстановительными свойствами ненасыщенных жирных кислот, нерастворимых волокон, полисахаридов, улучшающих пищеварение, усвоение полезных веществ, метаболизм. Омоложению организма, нормализации обмена веществ способствуют содержащиеся в семенах, листьях чертополоха токоферолы (витамин Е), макро- и микроэлементы:

  1. Медь – активизирует расщепление жиров, поддерживает иммунную систему, формирует красные кровяные клетки.
  2. Селен – регулирует обмен жиров, белков, углеводов, участвует в окислительно-восстановительных процессах, метаболизме нуклеиновых кислот. Вещество влияет на образование щитовидной железой гормона трийодтиронина, противодействует вирусным инфекциям, поддерживает нормальное состояние иммунной системы.
  3. Магний – синтезирует ферменты, перерабатывающие жиры, образует с жирами соли, которые не всасываются ЖКТ, участвует в передаче нервных импульсов, сокращении мышц, большинстве реакций обмена веществ.
  4. Токоферолы – влияют на синтез коллагена, ферментов печени, некоторых гормонов, обладают антиоксидантным эффектом, нейтрализуют негативные последствия окислительных реакций, способствуют усвоению других витаминов.

Прием лекарств с содержанием семян или корней чертополоха усиливает детоксикационную функцию печени, синтез ферментов, способствующих расщеплению жиров, нормализует гормональный фон. Использование фитопрепаратов расторопши омолаживает организм, вызывает процессы, способствующие похудению:

  • очищает организм от шлаков и токсинов;
  • нормализует работу иммунной и эндокринной систем;
  • выводит из организма плохой холестерин;
  • обволакивающе действует на пищеварительный тракт, снижая аппетит;
  • очищает кишечник, устраняет процессы гниения, оказывает легкий слабительный эффект;
  • оказывает антиоксидантное действие.

Как принимать расторопшу для похудения

В аптеках фитопрепарат продается в виде разных лекарственных форм – семян, шрота, масла во флаконах и капсулах. Для снижения избыточного веса шрот и семена чертополоха готовят в виде отвара, настоя, чая, любую форму лекарственного средства принимают продолжительное время, 1–2 месяца, одновременно с диетой, физическими упражнениями. После этого следует сделать перерыв 1–2 недели и продолжить использование фитопрепарата, ограничив его 1 приемом в сутки.

Масло

Хороший эффект можно получить, употребляя масло расторопши. По свойствам оно схоже с облепиховым, используется для приготовления блюд, например, заправки салатов. Купить масло чертополоха можно в аптеке как готовый продукт или приготовить самостоятельно на основе других, готовых растительных масел. Простой быстрый рецепт может быть таким: в кастрюлю налить 500 мл оливкового масла, добавить 2 столовые ложки семян чертополоха, смесь на 15 мин поставить на водяную баню, затем остудить, процедить.

Принимают масло расторопши для похудения внутрь по 1 чайной ложке до завтрака и обеда, не запивая – при такой схеме за 1–2 месяца можно избавиться от 5 кг лишнего веса. При борьбе с отложениями жира лучше употреблять масло расторопши отдельно от других продуктов, настоев лекарственных трав, медикаментов.

В капсулах

Тем, кому требуется точная дозировка вещества, подойдет расторопша в капсулах для похудения. Такую лекарственную форму врачи рекомендуют при заболеваниях печени и органов ЖКТ, но ее удобно использовать и для похудения – точное количество фитопрепарата всегда можно иметь при себе в сумочке. Капсулы расторопши принимают внутрь целиком, не разжевывая, запивая небольшим количеством воды, вне зависимости от приема пищи. Если целью является похудение, капсулы принимают 1,5–2 месяца.

Шрот расторопши для похудения

Шрот – это порошок, который можно недорого приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно, тщательно измельчив семена. Рецепты приготовления лечебных средств для похудения из муки чертополоха могут быть такими:

  1. Отвар: 5 ложек шрота залить 0,5 л холодной воды, размешать, поставить на огонь, довести до кипения и варить 30 минут. Принимают готовый отвар за 20 мин до еды, ежедневно следует употреблять его в количестве 400 мл, разовая доза – 0,5 стакана. В отвар можно добавлять порошок из корней одуванчика при условии отсутствия желчекаменной болезни.
  2. Настой: 1 чайную ложку шрота расторопши залить 1 стаканом кипятка, настоять 5 минут и добавить чайную ложку меда. Принимают настой в свежеприготовленном виде, каждые 3–4 часа, продолжительность курса – не менее 1 месяца.
  3. В сухом виде: за 30 минут до еды принять 1 чайную ложку шрота чертополоха и запить 0,5 стакана воды, кефира или молока, за день необходимо выполнить 3–4 таких приема. Эффект очищения ЖКТ усилится, если употреблять порошок с 1 чайной ложкой меда, а через 20 мин запить теплой минеральной водой. Использовать расторопшу в сухом виде необходимо не менее 40 дней, после чего сделать перерыв 2 недели.

Чай

Расторопша для похудения может использоваться в виде чая с добавлением дополнительных компонентов – мяты, мелиссы и др. Готовый напиток слегка горчит, поэтому рекомендуется добавлять в чашку чайную ложку меда. Лечебный чай можно заваривать и в чашке, и в заварном чайнике:

  1. Традиционный чай: чайную ложку семян расторопши залить стаканом крутого кипятка и оставить настаиваться 20 минут. Затем процедить и пить в теплом виде 2 раза в день по 100 мл.
  2. Чай с мятой и расторопшей: столовую ложку семян растения, 2–3 листочка мяты, 100 г сухофруктов засыпать в чайник, залить 1 л кипятка, настаивать 10 мин. Процедить, употреблять по 200 мл перед едой.
  3. Чай с мятой, ромашкой и расторопшей: все ингредиенты взять в равных пропорциях, добавить такое же количество зеленого чая и смородиновых листьев. 1 столовую ложку смеси заваривают 1 стаканом кипятка, настаивают 10 мин и пьют в теплом виде.

Побочные эффекты и противопоказания

Согласно инструкции, любая лекарственная форма расторопши хорошо переносится, но при превышении терапевтических доз может вызвать нежелательные проявления в виде головной боли, кожной сыпи, жидкого стула, бессонницы, слабости. Длительный курс лечения, избыточное поступление органических кислот в просвет кишечника приводит к гибели полезной микрофлоры, сопровождающейся тошнотой, выделением газов, урчанием в животе, диареей. Противопоказана расторопша в следующих случаях:

  • аллергические реакции, индивидуальная непереносимость;
  • расстройства нервной системы, на фоне которых возникают депрессия и эпилепсия;
  • желчекаменная болезнь – усиленное отделение желчи при употреблении расторопши может спровоцировать выход камней из желчного пузыря, острые приступы боли в правом подреберье, тяжесть в области печени, тошноту. Может случиться закупорка желчевыводящих путей, увеличение печени, развитие желтухи;
  • острая печеночная недостаточность при развившемся циррозе печени;
  • острая форма панкреатита, холецистита, холангита с закупоркой желчных протоков;
  • анемия – чертополох снижает уровень железа в крови;
  • бронхиальная астма – лекарственная трава может вызвать приступ.
  • беременность и период кормления – не исключается риск преждевременных родов и нарушения лактации;
  • детский возраст – клинические исследования безопасного использования фитопрепаратов детьми не проводилось.

Видео

Отзывы

Инна, 28 лет

Я поправилась во время беременности, после родов надо было сбросить лишний вес. Врач сказал, что при кормлении грудью можно пить чай с расторопшей, я купила семена и начала их заваривать. Не скажу, что очень вкусно и быстро, но результат был: заработал кишечник, подтянулась кожа. На мой взгляд, молоко прибывало лучше. Молодым мамам советую такой чай.

Татьяна, 38 лет

Я после безуспешных попыток похудеть с помощью диет решила обратиться к медикаментам. Прочла про расторопшу, не верила, но решила попробовать. Пила чай из шрота, потом капсулы 2 месяца, пока заметила первые результаты. Пока вес не ушел, но стабилизировался – могу есть в свое удовольствие, килограммы не прибавляются.

Ольга, 24 года

У меня с детства лишний вес и я пробую разные фитопрепараты, чтобы его снизить. Расторопшу тоже пила 2 месяца. Похудела совсем немного – всего 1 кг ушел, но к концу курса стала чувствовать себя очень хорошо, исчезли вялость, усталость, раздражительность, стала гораздо лучше кожа лица – разгладилась, исчезли угри. Буду повторять курс после перерыва.

Расторопша для похудения: шрот, масло, капсулы, таблетки, порошок

Расторопша – растение, все части которого пригодны к применению: корни, побеги, листья, цветы, семена. В народной медицине их используют для приготовления отваров, спиртовых настоек, масла, в качестве чая и ингредиентов блюд. Аптечные формы выпуска экстракта расторопши следующие:

  • таблетки;
  • масло в капсулах и флаконах;
  • чай;
  • семена;
  • шрот (порошок).

Масло расторопши для похудения

Масло получают из семян растения. Своё свойство влиять на снижение веса оно получило, благодаря витамину F (жирным полунасыщенным кислотам линолевой, линоленовой и арахидоновой), каротиноидам, токоферолу, хлорофиллу. Их действие распространяется на нормализацию жирового и белкового обмена, снижение аппетита, выведение жидкости и шлаков из организма, препятствованию образования холестериновых бляшек в сосудах.

[5]

Шрот расторопши для похудения

Это биологически активная добавка, представляющая собой муку из семян растения, полученную после отжима масла, измельчённую до порошкообразного состояния. Если нет никаких противопоказаний, то принимать его можно постоянно в качестве добавки в пищу либо самостоятельно. Из-за большого содержания пищевых волокон и клетчатки она даёт чувство насыщения, возможность длительное время не испытывать голод.

Семена расторопши для похудения

Продаются в аптеке и обладают всеми теми же качествами, что и другие части растения. Отвар из них придётся готовить самостоятельно или же, измельчив в кофемолке, принимать просто так, запивая водой. Можно просто добавлять в еду.

Капсулы расторопши для похудения

Могут содержать масло травы. Такая форма расфасовки очень удобна для применения, тем более, что покрыты они натуральной оболочкой. Курс приёма может длиться от месяца до двух, при необходимости можно повторить через некоторый промежуток времени.

Порошок расторопши для похудения

Порошок расторопши для похудения готовится из её семян путём измельчения. Он является отличным сорбентом и выводит из организма токсины, другие вредные вещества, снижает уровень холестерина. Мгновенного эффекта от его приёма не будет, но постепенно результат будет проявляться, тем более, что порошок можно принимать достаточно долго без вреда для организма.

Отруби с расторопшей для похудения

Сами по себе отруби обладают лечебным эффектом из-за большого содержания клетчатки (80%), растительного белка, насыщенных и ненасыщенных жирных кислот, калия, магния, железа, натрия, селена, меди и других элементов. Ещё встарь их применяли для очистки кишечники и всего организма. Механизм их действия можно сравнить с работой пылесоса – подхватить всё ненужное и вывести из организма. Отруби с расторопшей для похудения – хорошее сочетание. Ко всем лечебным свойствам растения добавляется благоприятное влияние на организм отрубей, которые к тому же дают эффект насыщения и наполнения желудка, ограничивают перекусы.

[6]

Клетчатка из семян расторопши

Пищевые волокна, в которых сконцентрированы силимарины, минералы, органические кислоты, протеины, слизь и другие полезные вещества. О них уже упоминалось выше. Она востребована в таких направлениях медицины, как кардиология, геронтология, гематология.

[7], [8], [9]

Расторопша для похудения

Про такую траву, как расторопша, слышали, наверное, все. А вот видели или использовали ее для каких-либо целей наверняка немногие. И зря, поскольку расторопша может помочь при желании нормализовать свой вес, причем сделает это корректно и без ущерба для здоровья. Хотите знать больше? Читайте нашу статью!

Биохимический состав

Это колючее травянистое растение семейства астровых растет обычно вдоль дороги. Не заметить его невозможно – оно очень высокое, может достигать 1,5 м в высоту. Распространено в Европе, Средней Азии, Южной Америке, Центральной Африке. У него есть еще одно название – в народе оно именуется чертополох и считается сорной травой.

Однако ученые по достоинству оценили полезные свойства этого растения и добывают из него лекарственное сырье. Они используются семена и корни растения, которые нужно собрать осенью и засушить. В экстракте расторопши очень много жирных кислот, аминокислот, смеси флаволигнанов, силимарин, различные микроэлементы (медь, селен, магний), аминокислоты. К тому же, расторопша – это кладезь витаминов А, D, E, F и всех без исключения витаминов группы В. Казалось бы, обычная придорожная трава, а сколько в ней всего кроется!

Полезные свойства

В ход идут семена, масло и шрот. Многие онкобольные отмечают положительный эффект в своем состоянии после применения этого фитопрепарата. Кроме того, капсулы с порошком корня помогают тем, кто страдает хроническим гепатитом, циррозом печени, имеет проблемы с пищеварением и перистальтикой кишечника, страдающие язвенной болезнью желудка, двенадцатиперстной кишки. Отмечают положительный эффект от применения препаратов на основе расторопши больные, которых мучает геморрой и запоры, а также страдающие патологиями щитовидки, сахарным диабетом 2 типа. Расторопше под силу справиться с пародонтитом и фарингитом, экземой и псориазом, а также в некоторых случаях улучшить зрение.

Читайте также:

Вся правда о пурпурном чае для похудения →

Поистине универсальное растение, судя по внушительному перечню. Давайте остановимся еще на одной сфере ее применения и расскажем, как использовать расторопшу для похудения.

Принципы похудения

Сама по себе расторопша не обладает эффектом сжигания жира и не нормализует вес. Однако благодаря своему составу ей под силу активизировать обменные процессы в организме и, что самое главное, препятствовать новому накоплению жиров. Так что одного чертополоха будет мало – надо добавить ограничения в питании, физическую нагрузку, оставив этому растению вспомогательную роль в очищении печени и нормализации ее работы. Однако, как известно, без этого достичь стабильных и постоянных результатов в сфере похудения невозможно.

На чем основан эффект

Препараты, которые производят на основе расторопши, считают гепатопротекторами, то есть защитниками печени от влияния различных неблагоприятных факторов. Самое ценное, что есть в этом растении, - это силимарин, именно он оказывает самый сильный эффект, укрепляет клеточные мембраны, стимулирует восстановление клеток печени, обеспечивает синтез белка, нормализует выработку желчи, устраняет процессы гниения в кишечнике, оказывает антиоксидантное действие.

Что еще делает силимарин? Он помогает очистить организм от шлаков, токсинов, которые заносятся в организм с едой, алкоголем и при профессиональных отравлениях, выводит из организма плохой холестерин. Следует помнить: используя шрот расторопши для похудения, не стоит ждать быстрых результатов, ведь сначала организм должен очиститься (на это требуется какое-то время), а потом уже начнет уходить вес.

Как принимать

В наших аптеках расторопшу можно встретить в нескольких лекарственных формах: семена, шрот, масло. Для целей похудения лучше всего зарекомендовал себя отвар чертополоха, однако эффект будет достигнут вне зависимости от того, пьете вы настой или потребляете масло в капсулах. Главное – это продолжительность (не менее 1 месяца, а лучше 2) и сочетание с диетой и физическими упражнениями (это обязательно, без них эффекта нормализации веса не достичь).

Рецепты

Схема приема зависит от лекарственной формы:

  • Чтобы приготовить масло расторопши, нужно налить в кастрюлю пол-литра оливкового масла, добавить к нему 2 столовые ложки семян и держать эту смесь на водяной бане четверть часа. После этого смесь нужно остудить и можно сразу процеживать. Для тех, кто не хочет самостоятельно заниматься приготовлением, посоветуем заглянуть в аптеку – там масло расторопши находится в свободной продаже. Его лучше принимать не запивая водой до завтрака и до обеда, будет достаточно 1 чайной ложки.
  • Расторопша в капсулах подойдет для тех, кто ценит точность и хочет понимать, какое количество вещества попадает в организм. К тому же, их удобно переносить в сумочке и принимать в течение дня, если вы не находитесь дома. Разжевывать капсулы не нужно, количество воды – минимальное, от приема пищи не зависит. Продолжительность приема – до 2 месяцев.
  • Отвар на основе шрота (порошка) легко приготовить самостоятельно: 5 ложек шрота расторопши залить полулитром холодной воды, смесь варить 30 минут с момента закипания. Каждый день следует принимать до 400 мл такого раствора по половине стакана за каждый прием (20 минут до приема пищи). Хорошо будет добавить сюда корень одуванчика, однако только в том случае, если нет желчекаменной болезни.

Есть еще несколько способов приема расторопши – в виде настоя или чая (в соединении с другими травами – мелиссой, мятой).

Противопоказания

Расторопша хорошо переносится, однако в некоторых случаях возможна индивидуальная реакция организма в виде головной боли, диареи или бессонницы. Кому следует быть осторожными, принимая расторопшу? Она противопоказана, если у пациентов наблюдается желчекаменная болезнь (прием чертополоха способен усугубить ситуацию из-за стимулирования выработки желчи), а также при острой форме печеночной недостаточности и панкреатита. Также следует понимать, что расторопша снижает уровень железа в крови. Следует воздержаться от приема фитопрепарата беременным, детям (до 12 лет) и страдающим бронхиальной астмой.

Мнения врачей и специалистов

Относительно расторопши специалисты достаточно сдержанны, ведь сама по себе эта трава не гарантирует сжигания жира. Однако ее правильное применение в оптимальных дозах способно очистить организм от вредных отложений, чем и поможет желающим восстановить свой вес.

При приеме расторопши следует четко следовать схеме приема и не превышать количество: из-за желчегонного эффекта передозировка может привести к нежелательным последствиям.

Используйте для нормализации веса расторопшу и другие фитопрепараты, о полезных свойствах которых можно прочитать на нашем сайте!

полезные свойства, преимущества и недостатки, противопоказания и побочные действия

Расторопша для похудения применяется в виде шрота, чая, отвара из семян. Благодаря содержанию силимарина прием средств из этого растения способствует выведению из организма различных шлаков и токсинов. Существует легенда, что о целебных свойствах травы людям рассказала сама Богородица, поэтому белые разводы на листьях назвали в ее честь молоком Пресвятой Богородицы.

Что такое расторопша. Состав

Расторопшей называют травянистое растение из одноименного рода. В народе его именуют как чертополох, остро-пестро, колючник, татарник серебристый. Расторопша в природе культивируется как сорное растение, однако благодаря своему составу оно стало широко использоваться для лечения различных заболеваний и снижения веса.

фото растения в естественной среде обитания

Трава содержит в себе:

  • химические соединения флавоноидов и лигнанов;
  • жирные масла;
  • белки;
  • слизь;
  • медь;
  • селен;
  • цинк;
  • углеводы;
  • смолы;
  • микро- и макроэлементы;
  • витамин К.

Растение содержит витамины группы В, которые обеспечивают организм энергией, снимают умственное и физическое утомление, способствуют выработке половых гормонов. Входящий в его состав витамин Е укрепляет капилляры, предупреждает образование тромбов. Алкалоиды расторопши снимают болевой синдром и восстанавливают кровообращение.

Масса тела уменьшается под воздействием силимарина и силубина. Первый компонент является сильнейшим антиоксидантом и отвечает за упругость кожи, которая после похудения претерпевает некоторые изменения. Силубин чистит печень, что способствует нормальной переработке жиров, и не происходит их отложение.

благодаря уникальному химическому составу растение оказывает лечебное действие на организм человека

Полезные свойства. Преимущества и недостатки

Вещества растения способствуют нормализации работы процессов, которые отвечают за снижение веса. Слизь растворимой клетчатки увеличивает синтез желчных кислот и обеспечивает чувство сытости. Полезные свойства расторопши способствуют:

  • очищению печени;
  • выведению шлаков, токсинов и иных вредных веществ;
  • нормализации гормонального фона;
  • переработке жиров;
  • избавлению от неприятного запаха в ротовой полости;
  • нейтрализации окислительных действий;
  • предотвращению образования угревой сыпи;
  • укреплению иммунитета;
  • улучшению обмена веществ.

Применение растения поможет улучшить работу желудочно-кишечной системы, ускорить распад жиров и их вывод из организма. Клетчатка расторопши помогает избавиться от запоров, геморроя, дисбактериоза, варикозного расширения вен. Препараты из этой травы используются при хронических интоксикациях, гепатите, комплексном лечении алкоголизма. Недостаток чертополоха заключается в сильном слабительном действии и возможном возникновении аллергической реакции.

Где купить

Средства из расторопши можно приобрести в любой аптеке города либо в специализированных интернет-магазинах. Цена зависит от формы выпуска и страны-производителя. Препарат можно купить в виде шрота, масла, капсул, таблеток, отрубей, цельных семян.

продукт имеет противопоказания к приему, которые нужно соблюдать, чтобы не нанести вреда здоровью

Противопоказания и побочные действия

Расторопшу нельзя использовать в детском возрасте, в период беременности и лактации. Траву нельзя пить тем, у кого есть аллергия на ромашку и амброзию. Лекарственные средства на основе чертополоха запрещены при наследственной склонности к гормональному раку, злокачественных образованиях матки.

Расторопша не сочетается с пероральными контрацептивами, седативными препаратами, нейролептиками, лекарствами для лечения онкологических заболеваний. Растение нельзя применять совместно с транквилизаторами, антипсихотропными и антигипертензивными препаратами. Неконтролируемое применение травы может вызвать:

  • метеоризм;
  • головную боль;
  • расстройство ЖКТ;
  • ощущение зуда на коже.

Лекарства с осторожностью нужно применять при эпилепсии, психических расстройствах, бронхиальной астме, остром холецистите и панкреатите, желчекаменной и мочекаменной болезни, почечной недостаточности, запущенном циррозе печени. Люди, которые страдают диабетом, перед использованием чертополоха должны посоветоваться со специалистом, т. к. трава способствует снижению уровня сахара в крови.

для приготовления напитков для похудения используют семена расторопши

Рецепты из расторопши для похудения

Хорошо помогает скинуть вес блюдо из отрубей с кефиром. Нужно взять стакан кисломолочного напитка, насыпать в него 2 ч. л. порошка чертополоха, все хорошо размешать, пить 2 раза в день в любое время суток. Принимать расторопшу для похудения можно в виде витаминного настоя, который делается из:

  • 1 ч. л. семян расторопши;
  • 3 г. зеленого чая;
  • 2 сухих цветков ромашки;
  • 0,5 ч. л. плодоножек вишни;
  • порошка листа смородины.

Все ингредиенты нужно перемешать, взять 1 ст. л. смеси, залить ее 250 мл воды, температура которой должна быть +90°С, емкость закрыть крышкой на 30 минут, через указанный промежуток времени настой процедить. Средство принимать утром, в обед и перед ужином за полчаса до приема пищи.

Чай из расторопши

Его использование тонизирует, улучшает работу почек, снижает чувство голода, способствует избавлению от различных вредных веществ. Чай делается так: нужно взять 5 г семян растения и залить их стаканом воды, температура которой должна быть +90°С. Напиток можно принимать через четверть часа в теплом виде по полстакана утром и вечером. Сахаром заправлять чай не нужно, для усиления эффекта можно положить в чашку дольку лимона или мяту.

Чай на основе расторопши с сухофруктами поможет избавиться от лишних килограммов и даст организму необходимое количество питательных веществ. Нужно взять 2 ч. л. измельченных семян, 100 г сушеных кусочков яблока, груши или других фруктов, 5 веточек мяты. Все ингредиенты поместить в подходящую емкость, залить 4 стаканами кипятка, настоять 10 минут. Напиток принимать без сахара по 150 мл перед приемом пищи.

отвары и настои с расторопшей являются прекрасным средством для похудения

Прекрасным средством для похудения станет чай из измельченных корней чертополоха, сушеных цветков ромашки и нескольких листьев черной смородины, которые предварительно перемолоты в порошок. Нужно взять по 1 ч. л. каждого компонента, залить смесь 250 мл кипятка, настоять с вечера до утреннего приема пищи. Перед употреблением процедить, принимать по 150 мл за 30 минут до еды.

Для следующего вида чая нужно взять семена расторопши, плоды красной рябины и цветки бессмертника. Напиток поможет очистить печень, справится с отравлениями и укрепит иммунитет. Для его приготовления берется по 1 ч. л. каждого из компонентов, все заливается 500 мл горячей воды, настаивается в течение 20 минут. По окончании указанного времени настой остудить, процедить и принимать по 100 мл в течение дня, но не более 400 мл в сутки.

Пить расторопшу для похудения можно вместе с плодами шиповника и свежими листьями мяты. Количество ингредиентов и воды такой же, как и в предыдущем варианте. Вместо шиповника и мяты можно добавить по 1 ч. л. листьев и ягод брусники, вишневых плодоножек. Напиток пить по 100-150 мл за полчаса до еды 2 раза в день.

масляный экстракт расторопши обладает широким спектром лечебного действия и помогает организму избавиться от лишних килограммов

Масло расторопши

Продукт оказывает ранозаживляющее, противовоспалительное, противоязвенное, обезболивающее, атеросклеротическое, иммуностимулирующее, противорадиационное, общеукрепляющее действия. Препарат пьется по 1 ч. л. вместе со стаканом воды. Через полчаса после приема нужно что-нибудь перекусить. Курс лечения составляет месяц, повторить его можно только через 2 недели.

Семена и отвар из семян

Отвар готовится из 30 г семян и 0,5 л воды. Все ингредиенты нужно поместить в кастрюлю, поставить емкость на маленький огонь и томить средство до того, пока количество жидкости не уменьшится вдвое. Затем лекарство надо снять с огня, настоять 10 минут, процедить, принимать по 100-150 мл утром и на ночь.

Усилить эффект поможет отвар расторопши и одуванчика. На 0,5 л воды нужно взять по 1 ст. л. семян расторопши и второго компонента, поставить смесь на маленький огонь, кипятить в течение 30 минут. После истечения указанного времени отвар остудить, процедить, пить вместо чая, но без добавления сахара. Максимальная доза приема в сутки не более 400 мл.

Шрот

Шрот — это жмых или побочный продукт производства масла. Для его получения целое растение нагревают и отправляют на отжим в прессах. Затем масличный жмых передается на экстракцию, после чего в него добавляют растворители натурального происхождения. Специалисты советуют принимать шрот расторопши при:

  • отравлении;
  • сердечно-сосудистых патологиях;
  • увядании кожи;
  • ломкости ногтей и волос;
  • повышенном холестерине;
  • нарушении в работе печени, селезенки, желчекаменной болезни;
  • ослабленном иммунитете;
  • болезнях крови.

Препараты из этого вещества обладают желчегонным свойством, помогают при лечении женских заболеваний, понижают уровень сахара в крови. Семена растения содержат силимарин, который выводит из печени всевозможные шлаки и токсины, что способствует избавлению от лишнего веса.

Шрот из расторопши для похудения готовится из 30 г семян и 500 мл воды. Все ингредиенты смешать в кастрюле, поставить ее на маленький огонь и варить до уменьшения жидкости в 2 раза. Через 10 минут после выключения отвар процедить.

Шрот нейтрален по вкусу, поэтому его можно в порошкообразном виде добавлять в супы, гарниры, салаты, чаи и кисломолочные напитки. Курс приема в такой форме — 40 дней. В продукты добавляется 1 ч. л. порошка. Пища с добавлением шрота принимается не более 3 раз в день.

Таблетки и капсулы

Независимо от выбранной формы лекарства принимать их нужно по 1 шт. от 1 до 3 раз в день. Врач может разрешить увеличить дозировку до 3 шт. за один прием, но самостоятельно такие дозы пить запрещено. Количество таблеток и капсул расторопши назначается в зависимости от степени концентрации действующего вещества в составе препарата.

при соблюдении всех правил средства с расторопшей быстро и безболезненно помогут избавиться от лишнего веса

Инструкция по применению расторопши для похудения. Схема приема

Эффект от употребления расторопши появляется только в том случае, если пациент будет правильно принимать выбранные средства и строго следовать инструкции. После курса наблюдается снижение аппетита, нормализация гормонального фона, улучшение эластичности и внешнего вида кожного покрова. Результаты станут видны при соблюдении потребляемого количества жиров. Суточная норма для худеющих — 60 г. Схема приема масла расторопши при похудении:

  1. Первые 7 дней принимать утром и после 18:00 за 30 минут до приема пищи по 1 ч. л.
  2. Во вторую неделю препарат пьется по 1 ст. л. Время употребления такое же, как и раньше. Масло запивать стаканом теплой воды.

Схема приема семян: в день нужно выпить 4 ч. л средства, желательно через равный промежуток времени. Курс приема — 21 день. Повторно применять семена можно через 2 недели. Специалисты рекомендуют проводить не более 4 курсов. Шрот добавляется в пищу по 2 ч. л. 3 раза в день. Ужин можно заменить стаканом любого кисломолочного напитка с добавлением 1 ч. л. вещества.

Достичь максимального результата поможет строгое соблюдение правил использования расторопши. Перед началом курса нужно проконсультироваться со специалистом, чтобы уточнить, имеются ли противопоказания к приему травы. Инструкция по применению выглядит следующим образом:

  1. Средства из растения нужно покупать только у тех распространителей, которые могут предъявить документы, подтверждающие их качество.
  2. Для улучшения эффекта параллельно с расторопшей принимать отвар одуванчика.
  3. В период курса исключить из меню газированную воду, алкоголь, любые мучные и кондитерские изделия.
  4. Меню во время диеты стоит составлять без использования консервированной, соленой, жареной, маринованной, жирной и копченой пищи.
  5. Параллельно с диетой нужно заниматься одним из активных видов спорта: бег, плавание, прыжки.
  6. Пользу для организма принесут и ежевечерние пешие прогулки.

Курс похудения длится 3 недели, повторить его можно спустя 14 дней. Результат зависит от возраста и особенностей организма, за 21 день в среднем можно избавиться от 2 до 5 кг. Плюс такого способа похудения — сохранение результата длительное время. Вес повторно не набирается, а остается на достигнутом уровне.

Лечебные свойства растения позволяют принимать его не только для терапии заболеваний и снижения веса, но и в качестве профилактики. Шрот пьется натощак по 1 ч. л. за 30 минут до еды. Масло и порошок добавляют в пищу для снижения риска возникновения патологий поджелудочной железы. Ванны с добавлением отвара из расторопши стимулируют процессы очищения крови, кожи, лимфы.

Расторопша для похудения - отзывы похудевших, как принимать шрот и масло расторопши

Расторопша или чертополох известен своими лечебными качествами с давних лет. Эффективно это растение действует и на снижение веса.

Расторопша для похудения

400 активных компонентов, входящих в состав расторопши и оказывающих благотворное влияние на различные системы человеческого организма, вполне действенны и при похудении.

  • Вредные вещества имеют свойства накапливаться в организме, чертополох способствует их выведению.
  • Неприятности гормонального характера можно победить, принимая препараты из этого растения.
  • Листья травы используют как слабительное средство, что немаловажно при похудении.
  • Очищается печень, жиры эффективней перерабатываются и не откладываются.
  • Предотвращает истощение, обвисание кожи после избавления от лишних килограмм.

Правда, к борьбе за стройность чертополох имеет непрямое отношение. Его употребление как волшебной таблетки без физических упражнений и продуманного питания не имеет смысла. Но благотворное влияние на процессы жизнедеятельности организма, он оказывает однозначно.

  • Нормализует функционирование желудочно-кишечной системы.
  • Обменные действия протекают интенсивнее.
  • Ускоряет распад жиров и их вывод из организма.

Такие аспекты важны при сбрасывании лишних килограмм, ведь происходит избавление от засоренности токсинами, шлаками и другими союзниками избыточного веса.

В чем принимать

Применяют расторопшу в виде:

  • семян;
  • шрота — мукообразного продукта перемола семян растения, насыщенного клетчаткой и эффективно очищающего и нормализующего работу желудочно-кишечного тракта;
  • масла — получают при холодном отжиме семян. Оно оказывает противоожоговое, ранозаживляющее и защитное воздействие для печени, не уступает по своим полезным качествам облепиховому маслу;
  • капсул (таблеток) — микс из продуктивных компонентов для восстановления желчевыводящих соединений и тканей организма. Мягко обновляют клетки, обезоруживают токсические вещества.

Общие рекомендации по приему

Применение чертополоха с целью похудения несовместимо:

  • со сладким и соленым меню;
  • с жирами и копчениями;
  • острыми ингредиентами.

Шрот нейтрален по вкусу, он не испортит, но будет эффективен при добавлении:

  • в каши и супы;
  • в гарниры и салаты;
  • в фито-чаи;
  • в иные различные блюда.

Вне зависимости от вида препарата, употреблять его нужно в течение дня порционно, равными частями за полчаса до приема пищи.

Итоговое значение дневной нормы средства не должно быть больше 250-450 мг в сутки. В среднем курс составляет 3 недели, затем лучше соблюсти двухнедельный отдых, и повторно осуществить курс.

Как принимать расторопшу

Вариантов употребления лекарственной травы множество. Одним из простых и универсальных способом является применение молотых семян. Причем делать заготовки на весь курс нецелесообразно. Перед каждым приемом семена размалываются блендером или кофемолкой и съедаются за 30 минут до еды.

Один из вариантов приготовления отвара:

  • 30 грамм измельченных семян заливаются половиной литра горячей воды;
  • кипятятся на водяной бане до уменьшения раствора почти в 2 раза;
  • процеживается через марлю и пьют по 1 большой ложке через час.

Готовый шрот похож на муку серого цвета. Он эффективен при работе над избыточным весом. Если нет противопоказаний по употреблению, его используют по 1 небольшой ложке в 3-4 приема в сутки перед едой. Шрот следует обильно сдабривать теплой кипяченой водой для оптимального усвоения лекарственного состава. Период приема стандартный.

Пить масло нужно 2 раза в день не более 5 грамм. Если реакция организма на лекарство положительная, то через 10 дней дозу масла лучше увеличить в два раза. При отрицательных реакциях можно перейти на отвары из семян, которые пьют маленькими дозами.

Перед выбором расторопши в капсулах (таблетках) стоит проконсультироваться со специалистом. Как правило, применяются капсулы 3 раза в день. Их количество зависит от степени концентрации действующего вещества в составе лекарства. В целом рекомендуется следовать инструкции к препарату.

Эффект: чего и как скоро ждать

К использованию любого препарата нужно подходить комплексно и системно. Эффект не может быть достигнут, если не следовать инструкции и не пройти полный цикл. Поэтому не стоит расстраиваться, когда результат не ощутим через неделю. Полезные компоненты расторопши должны накапливаться в организме, после чего наблюдаются следующие результаты:

  • снижается аппетит;
  • очищается организм, разрушаются шлаки, сжигается жир, мягко выходит все это из организма в течение периода приема;
  • нормализуется гормональный фон – силимарин в лекарственной траве выводит токсины и поддерживает гормоны, поэтому кожный покров после похудения, не теряет свою эластичность.

Употребление расторопши не окажется эффективным, если доза употребляемых за сутки жиров будет превышать 60 грамм.

Отзывы худеющих

Чертополох является хорошим спутником при похудении, но воздействовать на организм способен по-разному, и явный результат от его применения наблюдают не все. Отзывы также противоречивы.

  1. Валентина, 40 лет.«Решила попробовать шрот с целью похудения. Ощутила легкость при движениях, перестал тянуть бок и беспокоить желудок, но килограммов отнюдь не убавилось».
  2. Евгений, 35 лет.«Семена расторопши перемалывал с помощью мельницы для специй и употреблял перед едой, аппетит сократился, результат за месяц – минус 6 кг».
  3. Анастасия 27 лет. «Слышала о расторопше, что она помогает худеть, решила рискнуть. Скушала в течение суток ложки две шрота. Возникла тошнота, живот вздулся, пришло ощущение тяжести».
  4. Светлана, 43 года. «21 день пила отвар из семян чертополоха до ужина, сейчас сделала перерыв. Легкость, снижение веса. Прошло высыпание пятен на лице непонятного происхождения. Отдохну, и опять буду пить. Всего за три месяца избавилась от противных 15 кг».
  5. Анатолий, 50 лет. «Пью расторопшу и ничего в ней не нахожу полезного, очередная популяризация панацеи от всех недугов».
  6. Ольга, 38 лет. «Люблю свое тело в хорошей форме, поэтому занимаюсь степ-аэробикой и плаваю в бассейне, по утрам на голодный желудок выпиваю стакан воды с ложкой молотых семян расторопши. Нормализовалось давление, чувствую силы и прилив энергии, а на фигуре взгляды мужского пола, рекомендую».

Анализирую мнения людей, принимающих лекарственные препараты из расторопши, можно предположить, что они эффективны для защиты печени.

А в нелегкой борьбе за стройность тела это средство выполняет вспомогательную функцию, и его употребление повышает вероятность безвредного сжигания жира.

Противопоказания к приему и возможные побочные действия

Без разрешения врача расторопшу нельзя употреблять при наличии таких серьезных заболеваний, как:

  • холецистит;
  • холангит;
  • цирроз;
  • печеночная недостаточность;
  • психические расстройства: депрессия, эпилепсия;
  • астма и др.

В зоне риска могут находиться люди с проблемами сердечно-сосудистой системы из-за высокого содержания в плодах кальция и фосфора, которые влияют на работу сердечного клапана. Также эти вещества порой вызывают отрицательную реакцию в дыхательной системе организма. После частого питья отваров или настоев у некоторых наблюдается одышка.

Лучше проявить осторожность или воздержаться от приема расторопши:

  • детям до 4 лет;
  • беременным и кормящим мамам;
  • при индивидуальной непереносимости;
  • при больших камнях в желчном пузыре.

Существуют побочные эффекты целительного препарата, они проявляются:

  • в болевых ощущениях в области живота;
  • в несбалансированной работе желудка и дальнейших диареях;
  • в периодических сыпях на кожном покрове.

Такие проблемы служат сигналом для прекращения использования средства.

Блиц-советы

При похудении организм способен истощаться, поддержать его поможет витаминный отвар из расторопши:

  1. Берется чайная ложка семян этого лекарственного растения, высушенные цветки ромашки, зеленый чай, добавляются по половине чайной ложки плодоножки вишни и измельченный смородиновый лист.
  2. Далее заливается такой состав в объеме 1 столовой ложки смеси стаканом крутого кипятка.
  3. Процеживается после того, как настоится в течение получаса.
  4. Поглощается за полчаса до еды, но не более 3 раз в день.
  5. При применении такого настоя (и при похудении вообще), следует выпивать как можно больше воды, отказаться от соленых блюд.

Некоторые пробовали принимать расторопшу как отруби, 1 или 2 маленькие ложки перемолотого препарата, добавляя в кефир, не менее 2 раз в сутки.

В продаже имеются спиртовые настойки из растения, но при борьбе с лишними килограммами их лучше обходить. А употребляя продукт в сухом виде, не стоит забывать, что его необходимо хорошо запивать водой.

Расторопша: жмых, масло, капсулы, таблетки, порошок

Расторопша - это растение, все части которого пригодны для употребления: корни, побеги, листья, цветы, семена. В нетрадиционной медицине их используют для приготовления отваров, спиртовых настоек, масел, как чай и пищевые ингредиенты. Лекарственная форма экстракта экстракта расторопши следующая:

    таблетки
  • ;
  • масло в капсулах и флаконах;
  • чай;
  • семян;
  • жмых (порошок).

Масло расторопши для похудения

Масло получают из семян растения. Свое свойство влиять на похудание он получил благодаря витамину F (жирные полунасыщенные кислоты линолевой, линоленовой и арахидоновой), каротиноидам, токоферолу, хлорофиллу. Их действие распространяется на нормализацию жирового и белкового обмена, снижение аппетита, выведение жидкости и шлаков из организма, предотвращение образования холестериновых бляшек в сосудах.

[5]

Расторопша гортанная

Это биологически активная добавка, представляющая собой муку из семян растений, полученных после отжима масла, измельченного до порошкообразного состояния.Если нет противопоказаний, то можно принимать его постоянно как добавку к еде или себе. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон и клетчатки дает ощущение сытости, возможность долгое время не испытывать чувство голода.

Семена чертополоха для похудения

Они продаются в аптеке и обладают теми же качествами, что и другие части растения. Отвар из них придется приготовить самостоятельно, либо, перетирая в кофемолке, принимать просто так, запивая водой.Можно просто добавить в еду.

Капсулы из расторопши

Может содержать травяное масло. Такая форма упаковки очень удобна в использовании, тем более что они покрыты натуральной оболочкой. Курс приема может длиться от месяца до двух, при необходимости можно повторить через определенный промежуток времени.

Порошок чертополоха для похудения

Порошок чертополоха для похудения получают из его семян путем измельчения. Это отличный сорбент, выводит из организма шлаки, другие вредные вещества, снижает уровень холестерина.Мгновенного эффекта от его приема не будет, но постепенно результат будет проявляться, тем более что порошок можно принимать достаточно долго без вреда для организма.

Отруби с чертополохом для похудения

Отруби сами по себе обладают лечебным эффектом благодаря высокому содержанию клетчатки (80%), растительного белка, насыщенных и ненасыщенных жирных кислот, калия, магния, железа, натрия, селена, меди и других элементов. Также они очищали кишечник и все тело. Механизм их действия можно сравнить с работой пылесоса - собрать все лишнее и вывести из тела.Отруби с чертополохом для похудения - удачное сочетание. Ко всем лечебным свойствам растения добавляется благотворное влияние на организм отрубей, что к тому же дает эффект насыщения и наполнения желудка, ограничивая перекусы.

[6]

Клетчатка из семян расторопши

Пищевые волокна, в которых сосредоточены силимарины, минералы, органические кислоты, белки, слизь и другие полезные вещества. О них уже говорилось выше. Он востребован в таких областях медицины, как кардиология, геронтология, гематология.

[7], [8], [9]

.

10 потенциальных преимуществ расторопши для здоровья

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Расторопша используется как натуральное средство для лечения ряда заболеваний. Но есть ли доказанная польза расторопши для здоровья?

Активный ингредиент расторопши называется силимарин. Расторопша пятнистая также известна как чертополох Мэри или святой чертополох. Он в основном используется для лечения проблем с печенью, но некоторые люди утверждают, что он может снизить уровень холестерина и помочь справиться с диабетом 2 типа.

В этой статье рассматриваются 10 потенциальных преимуществ расторопши и исследуются, есть ли какие-либо научные доказательства в поддержку ее использования. Также рассматривается, как использовать расторопшу и есть ли какие-либо риски, которые следует учитывать. Расторопша доступна в различных формах и наиболее популярна как добавка или чай.

Расторопша пятнистая - цветущее растение, происходящее из того же семейства растений, что и маргаритка. Он растет в странах Средиземноморья и используется для изготовления натуральных средств.

Различные части растения расторопши можно использовать для лечения различных заболеваний. Чаще всего расторопша применяется при проблемах с печенью. Некоторые утверждают, что он может помочь в лечении:

Другие потенциальные преимущества для здоровья включают защиту здоровья сердца за счет снижения уровня холестерина и помощь людям в лечении диабета 2 типа.

Потенциальная польза расторопши для здоровья рассматривается ниже.

1. Поддерживает здоровье печени

Одним из наиболее распространенных способов применения расторопши является лечение заболеваний печени.Исследование 2016 года показало, что расторопша улучшает повреждение печени у мышей, вызванное диетой. Необходимы дополнительные доказательства, чтобы доказать, что расторопша так же полезна для печени человека.

Однако исследователи предполагают, что это так. Активный ингредиент расторопши, силимарин, действует как антиоксидант, уменьшая выработку свободных радикалов. Ученые считают, что это оказывает детоксикационный эффект, поэтому расторопша может быть полезна при проблемах с печенью.

Однако до тех пор, пока не будут проведены дополнительные исследования, расторопша не рекомендуется в качестве основного средства лечения проблем с печенью.Но это может оказаться полезным дополнительным лечением.

2. Способствует здоровью кожи

Расторопша пятнистая может способствовать укреплению здоровья кожи. Исследование 2015 года показало, что расторопша помогает улучшить воспалительные состояния кожи при нанесении на кожу мышей.

Расторопша пятнистая также оказывает антиоксидантное и омолаживающее действие на клетки кожи человека в лабораторных условиях в другом исследовании.

Необходимы дальнейшие исследования на людях, чтобы определить, какую пользу человек может ожидать от нанесения расторопши на кожу.

3. Снижает уровень холестерина

Высокий уровень холестерина может вызвать проблемы со здоровьем сердца и увеличить вероятность инсульта.

Исследование 2006 г. показало, что расторопша может играть важную роль в снижении уровня холестерина. Было обнаружено, что уровень холестерина был ниже у людей, принимавших расторопшу для лечения диабета, чем у тех, кто принимал плацебо.

4. Способствует снижению веса

Первоначальные исследования на животных, проведенные в 2016 году, показали, что силимарин вызывает потерю веса у мышей, которых кормили диетой, предназначенной для увеличения веса.

Это говорит о том, что расторопша может быть полезна для тех, кто хочет похудеть. Однако для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования влияния расторопши на потерю веса у людей.

5. Снижает инсулинорезистентность

Исследование на мышах показало, что экстракт расторопши помогает снизить инсулинорезистентность. Инсулинорезистентность - это проблема для людей с диабетом 2 типа.

Хотя это исследование предполагает, что расторопша может играть роль в лечении диабета, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, снижает ли расторопша устойчивость к инсулину и способствует лечению диабета.

6. Облегчает симптомы аллергической астмы.

Активный ингредиент расторопши помогает уменьшить воспаление. Исследование 2012 года показало, что силимарин помогает защитить дыхательные пути мышей с аллергической астмой от воспаления.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, помогает ли силимарин при симптомах астмы у людей.

7. Ограничивает распространение рака.

Расторопша пятнистая может помочь остановить распространение некоторых видов рака. Обзор 2016 года показал, что экстракт расторопши подавляет рост раковых клеток при колоректальном раке.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как расторопша может использоваться для борьбы с раком.

8. Поддерживает здоровье костей

Поделиться на Pinterest Чай из расторопши может помочь предотвратить потерю костной массы, вызванную недостатком эстрогена.

Расторопша пятнистая может играть важную роль в поддержании здоровья костей. Исследование 2013 года показало, что расторопша помогает предотвратить потерю костной массы.

В исследовании конкретно рассматривалась потеря костной массы, вызванная дефицитом эстрогена. Пока неясно, полезна ли расторопша для потери костной массы по другой причине.

Необходимы дальнейшие исследования, прежде чем можно будет с уверенностью сделать вывод о том, что расторопша поддерживает здоровье костей у людей.

9. Улучшает когнитивные способности

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что расторопша увеличивает устойчивость к окислительному стрессу. Окислительный стресс - потенциальная причина болезни Альцгеймера.

Таким образом, расторопша может помочь улучшить познавательные способности и лечить дегенеративные состояния, влияющие на психику. Чтобы подтвердить влияние расторопши на познание, необходимы дополнительные исследования на людях.

10. Повышает иммунную систему

Расторопша может помочь укрепить иммунный ответ человека и помочь ему бороться с инфекцией.

Исследование, проведенное в 2016 году на модели животных, показало, что экстракт расторопши улучшает иммунитет при употреблении. Более раннее исследование показало, что экстракт расторопши оказывает положительное влияние на иммунный ответ у людей.

Необходимо провести дополнительные исследования с участием людей, прежде чем ученые смогут с уверенностью сказать, что расторопша укрепляет иммунную систему человека.

Расторопша доступна в качестве добавки во многих магазинах здорового питания. Стандартной дозы расторопши не существует, поэтому лучше прочитать дозировку, указанную на упаковке.

Расторопша также доступна в виде чая. Если вы пьете чай из расторопши, лучше всего ограничить потребление до 6 чашек в день.

Поскольку расторопша является добавкой, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует ее так же, как регулирует лекарства. По этой причине важно покупать расторопшу в магазинах с хорошей репутацией.

Как и в случае с любым натуральным средством, перед приемом расторопши следует обсудить ее с врачом.

Расторопша может вступать во взаимодействие с некоторыми лекарствами. Это вызывает особую озабоченность, если человек уже получает лечение от заболеваний печени.

Расторопша пятнистая обладает рядом потенциальных преимуществ для здоровья благодаря своему активному ингредиенту, силимарину, который является антиоксидантом.

Необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем можно будет подтвердить окончательный список преимуществ расторопши.Тем не менее, это полезная добавка, которую стоит попробовать наряду с традиционными методами лечения.

Перед тем, как начать использовать расторопшу или любую другую добавку, всегда рекомендуется поговорить со специалистом в области здравоохранения, поскольку она может взаимодействовать с другими лекарствами или условиями.

Добавки расторопши можно купить в магазинах здорового питания или в Интернете.

.

7 Научно обоснованные преимущества расторопши

Расторопша часто рекламируется из-за его защитных свойств для печени.

Он регулярно используется в качестве дополнительной терапии людьми, у которых есть повреждение печени из-за таких состояний, как алкогольная болезнь печени, неалкогольная жировая болезнь печени, гепатит и даже рак печени (1, 5, 6).

Он также используется для защиты печени от токсинов, таких как аматоксин, который вырабатывается грибами «смертельная шапка» и является смертельным при проглатывании (7, 8).

Исследования показали улучшение функции печени у людей с заболеваниями печени, которые принимали добавку расторопши, предполагая, что она может помочь уменьшить воспаление и повреждение печени (9).

Хотя необходимы дополнительные исследования того, как он работает, считается, что расторопша уменьшает повреждение печени, вызванное свободными радикалами, которые образуются при метаболизме токсических веществ в печени.

Одно исследование также показало, что он может немного увеличить продолжительность жизни людей с циррозом печени из-за алкогольной болезни печени (10).

Однако результаты исследований были неоднозначными, и не все обнаружили, что экстракт расторопши оказывает положительное влияние на заболевания печени.

Таким образом, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, какая доза и продолжительность лечения необходимы для конкретных состояний печени (2, 11, 12).

И хотя экстракт расторопши обычно используется в качестве дополнительной терапии для людей с заболеваниями печени, в настоящее время нет доказательств того, что он может предотвратить эти заболевания, особенно если вы ведете нездоровый образ жизни.

Резюме Экстракт расторопши может помочь защитить печень от повреждений, вызванных болезнями или отравлениями, хотя необходимы дополнительные исследования.
.

Польза для здоровья и использование

Вот уже более 2000 лет расторопша используется как лекарственное растение в традиционных оздоровительных практиках. Расторопша пятнистая - однолетнее растение, произрастающее в южной Европе и Азии, но сегодня оно встречается во всем мире. Некоторые считают, что расторопша является родиной греческого острова Крит. Он также известен как чертополох Святой Марии, святой чертополох и благословенный чертополох. Его можно узнать по ярко-пурпурным цветкам и бледно-зеленым листьям, но он особенно известен своими молочно-белыми листьями, у которых есть прожилки, которые при раскрытии открывают белый молочный сок.Легенда о его белом соке восходит к истории Девы Марии, которая кормила младенца Иисусом под листьями расторопши. Упала капля молока Мэри, и на листьях расторопши образовались белые прожилки, за которые расторопша получила свое прозвище.

Расторопша хорошо растет на сухих и каменистых почвах, но предпочитает солнечные или слегка затененные участки. Цветки колючие на ощупь, и каждый цветок может дать 200 семян. В качестве съедобного растения можно есть стебли, листья, корни и цветы расторопши.Корень можно есть сырым или приготовленным, и то же самое можно сказать о листьях. Поскольку листья острые, рекомендуется сначала удалить колючки. Некоторые люди даже называют расторопшу отличным заменителем шпината из-за его вкуса и текстуры.

Стебли лучше всего употреблять в сыром или приготовленном виде; однако рекомендуется их заранее замочить и очистить от кожуры, чтобы скрыть их горький вкус. Стебли расторопши можно приготовить так же, как спаржу и ревень, самые свежие в весенние месяцы.Семена расторопши можно обжарить и приготовить так же, как и кофейные зерна. Расторопши часто готовят как традиционный чай.

Растение имеет древнее и легендарное отношение к медицине. В Древней Греции врач и ботаник Диоскорид был первым, кто описал лечебные свойства расторопши, задокументировав ее использование в качестве противоядия от змеиного укуса. В 1597 году Джон Джерард записал, что расторопша - «лучшее средство от меланхолических болезней», полагая, что расторопша улучшает психическое здоровье.Интересно, что небольшое исследование, проведенное на пациентах с обсессивно-компульсивным расстройством, показало улучшение их состояния после употребления экстракта листьев расторопши. Кроме того, английский травник Николас Калпепер впервые заметил, что расторопша поддерживает нормальное функционирование печени.

Расторопша пятнистая часто режется и сушится в декоративных целях; однако его также собирают ради получения сильнодействующих и питательных семян. Семена расторопши производят мощный экстракт, богатый полезными для здоровья питательными веществами, включая жирные кислоты, флавоноиды, антиоксиданты и линолевую кислоту.Добавки с экстрактом расторопши обычно используются для поддержки нормального уровня сахара в крови, улучшения пищеварения, очищения печени и детоксикации.

Что может сделать для вас расторопша?

Хотя расторопша использовалась в течение тысяч лет в качестве лечебного средства, только в 1960-х годах европейские клинические исследования начали изучать ее в целях современного здоровья и благополучия. Силимарин - самый мощный флавоноид расторопши. Силимарин, известный как гепатопротектор, защищает от повреждения печени.Флавоноиды, в свою очередь, представляют собой химические вещества, которые помогают растениям расти. Флавоноиды также являются одним из основных компонентов фруктов и овощей, которые делают их полезными для вас и насыщают организм антиоксидантами.

Расторопша также исследуется исследователями на предмет ее способности снимать симптомы метаболического синдрома и жировой болезни печени. Жирная печень возникает, когда в печени накапливается слишком много жира. Ожирение, инсулинорезистентность и избыток жира на животе способствуют развитию ожирения печени.

Расторопша пятнистая также имеет впечатляющие результаты в лечении отравлений грибами. Amanita phalloides, также известный как «смертная казнь», - один из самых смертоносных грибов в мире. Многие люди умирают от их употребления каждый год, потому что употребление в пищу может привести к повреждению печени и, что еще хуже, к печеночной недостаточности. В 2016 году Микологическое общество области залива сообщило о большой концентрации Amanita phalloides в Калифорнийскую систему борьбы с отравлениями (CPCS). Произошло это после большого количества дождя и теплой погоды.Всего через пять дней произошло первое отравление грибами. В течение следующих двух недель было зарегистрировано еще 13 случаев. К счастью, наука показывает, что расторопша спасает жизни. Это связано с тем, что силибинин, извлеченный из расторопши, может использоваться врачами для предотвращения повреждения печени грибными токсинами. Клинические испытания, изучающие употребление в пищу расторопши и мухомора, ведутся более десяти лет. Это обширное исследование обещает быть очень захватывающим, поскольку покажет миру, что расторопша может сделать для нашего здоровья.

Расторопша также исследуется для лечения рака. Хотя научное сообщество ожидает прорыва в области расторопши, исследования показывают, что он не оказывает негативного влияния на химиотерапевтические препараты, как сообщает Американское онкологическое общество. Кроме того, они предположили, что расторопша может снимать воспаление в печени - побочный эффект химиотерапии.

Важно отметить, что широкое традиционное использование расторопши способствует тому, что она пользуется большим доверием в качестве травяной добавки.Сегодняшние исследования демонстрируют многообещающие результаты клинических и лабораторных исследований в отношении того, на что способны активные ингредиенты расторопши. Тем не менее, многие результаты, касающиеся эффективности расторопши, неоднозначны, поэтому лучше поговорить с лицензированным практикующим врачом о приеме добавки расторопши.

Расторопша для детоксикации печени

Расторопша веками использовалась как тонизирующее средство для печени и желчного пузыря. Печень является крупнейшим внутренним органом организма и отвечает за детоксикацию организма путем переработки химикатов и отходов.Он участвует в более чем 500 биологических функциях, включая фильтрацию крови из пищеварительного тракта перед ее отправкой в ​​остальной организм. Короче говоря, печень играет ключевую роль в наблюдении за метаболическими процессами в организме путем детоксикации, очищения, синтеза компонентов и производства желчи для улучшения пищеварения. Поскольку печень очень токсична, ее очищение может помочь повысить уровень энергии. Известно, что расторопша очищает печень.

По данным Global Healing Center, расторопша поддерживает работу печени, борясь с токсинами, которые вызывают ее набухание.Кроме того, он может повышать уровень глутатиона и поддерживать нормальную функцию печени как суперантиоксидант. Глутатион - мощный антиоксидант, состоящий из трех аминокислот: глутамина, глицина и цистеина. Глутатион также известен как «главный антиоксидант» и служит важнейшим механизмом защиты организма от дегенеративных заболеваний. Силимарин усиливает выработку глутатиона, чтобы защитить ваше тело от токсинов.

Расторопша пятнистая для похудения

Наш современный образ жизни подавляет печень.Более чем когда-либо организм подвергается бомбардировке токсинами из продуктов питания, плохого качества воздуха и воды, выхлопных газов и других загрязнений и даже нашей воды. Многие люди также перегружены работой, подвержены стрессу и устают. В результате печень работает больше, чем когда-либо. Этот стресс также затрудняет похудание или поддержание веса.

Сам по себе расторопша не может заставить тело сжигать жир или подавлять аппетит, препятствуя потере веса. Вместо этого он помогает пищеварению, что, в свою очередь, может способствовать достижению целей по составу тела.Это происходит за счет поддержания работы печени. Когда печень увязла в результате стресса, это может негативно сказаться на пищеварении. В частности, у пациентов с циррозом печени часто наблюдаются проблемы с пищеварением.

Стоит также отметить, что расторопша подавляет жировые клетки в лабораторных культурах; однако эти результаты по-прежнему неубедительны.

Расторопша для стареющего мозга

Всемирная организация здравоохранения заявляет, что 50 миллионов человек во всем мире страдают деменцией, и ежегодно диагностируется почти 10 миллионов новых случаев.Легко понять, почему люди ищут естественные решения для поддержания когнитивного здоровья.

Согласно исследованию, проведенному в 2015 году, расторопша пятнистая может помочь при возрастных заболеваниях. Другое исследование, проведенное в 2014 году, рекомендовало расторопшу в качестве добавки при болезни Альцгеймера после того, как было продемонстрировано, что силимарин улучшает когнитивное здоровье подопытных животных.

Расторопша для здоровья костей

Большинство людей думают о кальции и витамине D, когда думают об оптимальной поддержке здоровья костей и защите от остеопороза.Расторопша была изучена, чтобы изучить ее связь со здоровьем костей.

Польза для наших костей от расторопши является результатом ее здорового воздействия на печень. Потеря костной массы обычно вызвана слишком кислым телом, что означает нарушение баланса pH. Когда это происходит, организм высасывает из костей ценные минералы. Печень играет важную роль в поддержании баланса pH, потому что это фильтр для токсинов и отходов. Некоторые исследования показали, что расторопша задерживает или предотвращает потерю костной массы у женщин в постменопаузе.

Расторопша от прыщей

К сожалению, прыщи вызывают у многих людей неуверенность в своей внешности. Тем не менее, прыщи являются наиболее распространенным заболеванием кожи, от которого страдают подростки и взрослые во всем мире. Прыщи возникают, когда избыточное производство кожного сала (маслянистого вещества, увлажняющего кожу) объединяется с мертвыми клетками кожи и бактериями, блокируя поры. В результате могут появиться черные точки, белые точки и кисты, вызванные акне. Существует огромный рынок продуктов от прыщей, потому что большинство людей отчаянно пытаются избавиться от прыщей или держать их под контролем.К сожалению, многие из этих продуктов могут еще больше навредить коже.

Удивительно, но расторопша - это трава, которая достаточно нежно воздействует на прыщи, успокаивает кожу и сохраняет ее сияние и гладкость. Антиоксидантные свойства силимарина помогают бороться со свободными радикалами, которые повреждают кожу и вызывают образование прыщей. Противовоспалительные свойства расторопши могут помочь успокоить воспаленную кожу и успокоить покраснение, возникающее во время высыпаний прыщей. Это одна из причин, по которой экстракт расторопши используется в качестве растительного ингредиента во многих продуктах по уходу за кожей.

Экстракт расторопши можно также использовать местно для защиты от повреждения свободными радикалами. Экстракт расторопши в уходе за кожей может уменьшить появление пигментных пятен, минимизировать тонкие линии и морщинки и привести к улучшению цвета лица.

Какую расторопшу мне взять?

Найти на рынке самый мощный и чистый расторопш сегодня - непростая задача. Благодаря прозрачности в отношении того, где выращиваются наши травы, вы можете доверять Care / of Milk Thistle для высочайшей эффективности и превосходных результатов.

Наш расторопша собирают в Австрии, Чехии и Германии, где его выращивают со времен средневековья. Этот цветок выращивают для получения семян, содержащих силимарин, мощный флавоноид. Силимарин наиболее известен своей антиоксидантной поддержкой.

Наш расторопша производится с использованием щадящего метода экстракции, при котором не используются широко используемые агрессивные растворители - исключено использование химикатов, вредных для окружающей среды и людей. После завершения процесса экстракции расторопша сушится и анализируется перед отправкой в ​​Соединенные Штаты для тестирования и инкапсуляции.

Уход за расторопшей доставляет 300 мг чистой травы расторопши в ваш организм и подходит для веганов. Это также добавка без ГМО и глютена, потому что мы ценим чистоту.

Другие вопросы

Как мне взять расторопшу?

Расторопша пятнистая можно принимать натощак. Некоторые считают, что это ускоряет работу; Однако очень чувствительным людям следует подумать о том, чтобы принимать вместо еды расторопшу. Расторопшу можно принимать в травяных капсулах или жидких экстрактах.

Есть ли у расторопши побочные эффекты?

Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья отмечает следующее о побочных эффектах расторопши:

Расторопша хорошо переносится клиническими испытаниями, но иногда люди сообщают о побочных эффектах со стороны желудочно-кишечного тракта. У некоторых людей проявляются аллергические реакции, в первую очередь у людей с аллергией на растения семейства расторопши. Сюда входят амброзия, ромашки и календулы. Расторопша может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа, и ее следует использовать с осторожностью.

Другие побочные эффекты силимарина или расторопши могут включать потерю аппетита и сыпь.

Есть ли риски при длительном приеме расторопши?

Как и большинство травяных добавок, долгосрочное воздействие в отношении расторопши не изучалось; тем не менее, это растение считается безопасным для употребления в пищу. Если вы беспокоитесь о том, как расторопша повлияет на ваш организм, важно проконсультироваться с врачом.

Сколько следует принимать расторопши?

Расторопша считается безопасной в дозах до 420 мг в день.Токсическое действие расторопши не отмечено и при дозировке 1200 мг в сутки. Всегда говорите с врачом о приеме новой травяной добавки, особенно если у вас есть сомнения по поводу дозировки.

Взаимодействует ли расторопша пятнистая?

Клиника Майо отмечает следующие возможные взаимодействия, которые могут возникнуть при приеме расторопши с другими лекарствами или веществами:

Субстраты цитохрома P450 2C9 (CYP2C9), включая валиум и варфарин (и те же препараты под разными названиями).Лекарства от диабета - всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, когда принимаете дополнительные травы, которые могут снизить уровень сахара в крови, например, расторопшу. Метронидазол (Флагил). Расторопша может снизить эффективность этого антибиотика, поэтому следует избегать этой комбинации. Симепревир (Олисио). Следует избегать приема расторопши вместе с этим лекарством от гепатита С. Сиролимус (Рапамун). Прием расторопши с этим иммунодепрессантом может изменить то, как ваш организм обрабатывает лекарство, что приведет к осложнениям.

.

Рейтинг лучших экстрактов расторопши 2020 года

Расторопша пятнистая - это растительный экстракт, который использовался на протяжении тысячелетий, но недавние научные данные показали, что это очень многообещающее средство для лечения повреждений и токсичности печени.

Его использовали во всем, от клинических испытаний при запущенных заболеваниях печени до простых программ очищения печени. Ищете лучшие добавки расторопши?

Наша исследовательская группа изучила, что есть на рынке, и составила первую десятку.

Рейтинг

1. Формула здоровья печени LiverMD

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

Когда дело касается печени, не стоит возиться.

LiverMD - это выбор премиум-класса, но он того стоит, поскольку в нем содержится запатентованная версия расторопши, которая была специально разработана для улучшения ее усвоения организмом.

(а также доказано, что он в 10 раз более биодоступен, чем сам экстракт расторопши)

Каждая порция содержит 80 мг экстракта расторопши, но из-за его состава вы получаете ту же ценность, что и 800 мг простого экстракта.

Добавьте к этому все другие мощные ингредиенты, поддерживающие печень, которые входят в эту добавку - витамин E, N-ацетилцистеин, альфа-липоевую кислоту, цинк и селен - и вы получите продукт, не имеющий себе равных по своей способности защищать и поддерживать ваше здоровье. печень.

Победитель в очищении печени и расторопши №1 от Bodynutrition.

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

2. Органический расторопша PureCo

Проверить цену на Amazon

PureCo предлагает отличную добавку расторопши, которая является высококонцентрированной, подходит для веганов и сертифицирована как органическая.По этим причинам его трудно превзойти.

Каждая капсула содержит 250 мг экстракта расторопши 24: 1, поэтому его эффективная дозировка эквивалентна шести граммам растительного сырья, что делает его одной из лучших добавок на рынке с точки зрения дозировки.

Тот факт, что это органический продукт, особенно привлекателен для людей, которые хотят очистить печень, потому что сертификация органического происхождения означает гораздо меньшую вероятность того, что какие-либо пестициды или гербициды попали в растительный материал.

3. Jarrow Formulas Расторопша

Проверить цену на Amazon

Добавка из расторопши от Jarrow Formulas - это высокодозированная форма растительного экстракта с высокой концентрацией, которая также поставляется в веганских капсулах.

Растительный экстракт представляет собой концентрат расторопши пятнистой 30: 1, поэтому размер порции 150 мг равен 4,5 г сырого растительного материала расторопши пятнистой.

Без особых добавок или консервантов, Jarrow Formulas Milk Thistle является отличной добавкой.

4. Экстракт расторопши aSquared Nutrition

Проверить цену на Amazon

aSquared Nutrition предлагает одну из самых простых и понятных добавок на основе расторопши. Хотя это не особо концентрированная добавка, она довольно минималистична, так как состоит всего из трех ингредиентов.

250 мг экстракта расторопши (4: 1), рисового порошка и желатина - единственные три ингредиента в добавке, поэтому, если вы действительно хотите упростить жизнь своему организму, это способ сделать это.

Людям, которым нужна высокая дозировка, возможно, стоит поискать в другом месте, но если все, что вам нужно, это эквивалент одного грамма растительного материала расторопши, это довольно хороший выбор.

5. Puritan’s Pride Расторопша

Проверить цену на Amazon

Puritan’s Pride обеспечивает добавку расторопши с высокой дозой и низким содержанием дополнительных компонентов. Каждая капсула содержит 250 мг экстракта расторопши пятнистой в концентрации 4: 1, что означает, что одна порция равна одному грамму сырого расторопши.

Добавка поставляется в мягком геле на основе желатина, который легко усваивается, но также не подходит для строгих вегетарианцев и веганов - желатин животного происхождения.

Карамель и красители из диоксида титана, возможно, не для всех, но с точки зрения активных ингредиентов Puritan’s Pride по-прежнему является хорошим выбором.

6. Superior Labs Расторопша

Проверить цену на Amazon

Superior Labs производит добавку из расторопши умеренной дозировки, но довольно простую по составу.

Каждая веганская капсула, сделанная из целлюлозы растительного происхождения, содержит 250 мг экстракта расторопши и ничего больше, кроме рисового порошка.

Это довольно хороший выбор, если вам нужна простая добавка расторопши и вы знаете, что более высокая дозировка - это не то, что вы ищете, но, помимо этого, у нее не так много определяющих характеристик.

7. Thorne Research Liver Cleanse

Проверить цену на Amazon

Thorne Research Liver Cleanse - это смесь нескольких добавок, в том числе расторопши, которая предназначена для улучшения функции печени.

Помимо расторопши, в его состав входят корень одуванчика, экстракт лопуха, барберина и экстракт uva-ursi. Основная проблема с этой добавкой заключается в том, что все ингредиенты скрыты за запатентованной смесью, поэтому невозможно узнать, сколько каждого ингредиента вы получаете на капсулу.

8. Расторопша FarmHaven

Проверить цену на Amazon

Эта комбинированная добавка содержит расторопшу в простой и умеренной дозировке в довольно чистой с точки зрения дизайна добавке капсуле.

Однако, помимо этой простоты, он не особо выделяется среди других вариантов на рынке, из-за чего он занимает более низкую позицию в рейтинге.

9. Herb Pharm Расторопша

Проверить цену на Amazon

В

Herb Pharm есть расторопша пятнистой в довольно нетрадиционном формате: жидкий экстракт, продаваемый в бутылках-капельницах. Это означает, что вы можете вводить практически любую дозировку, которую хотите, хотя ваши возможности сильно ограничены точностью флакона-капельницы.

Это один из возможных вариантов, если вы хотите добавить расторопшу в коктейли или смузи, но большинство людей предпочтут добавку на основе расторопши в капсулах.

10. Nature’s Bounty Milk Thistle

Проверить цену на Amazon

Nature’s Bounty имеет репутацию экономичных и простых версий популярных добавок, что делает ее продукты несколько удачными.

Это, безусловно, так, поскольку содержание расторопши в 250 мг экстракта 4: 1 является посредственным, но настоящая проблема заключается в чрезмерном содержании связующих, стабилизаторов и других добавок, которые - в зависимости от того, что содержится в добавках. другими конкурентами - явно не обязательно в добавке.

Победители в категориях

Лучший продукт из расторопши в целом: LiverMD Liver Health Formula

LiverMD - лучший универсальный вариант благодаря высокой дозе силимарина (активный ингредиент экстракта расторопши) и включению других синергических ингредиентов, которые помогают усилить полезные для здоровья свойства силимарина. Ни один другой продукт не обладает таким продуманным дизайном.

Лучший расторопша для пожилых людей: Jarrow Formulas Milk Thistle

Благодаря умеренной дозировке и сверхчистому составу, расторопша Jarrow Formulas является нашим фаворитом для пожилых людей.Простота ингредиентов означает, что вероятность непреднамеренного взаимодействия с другими добавками, которые вы принимаете, меньше.

Лучший расторопша от похмелья: aSquared Nutrition Milk Thistle Extract

Длинные ночные вечеринки могут иметь большое значение для вашей печени и могут заставить вас чувствовать себя не в себе. При похмелье попробуйте экстракт расторопши квадратного питания - он содержит умеренную дозу экстракта расторопши, чтобы потенциально избежать некоторых повреждений печени, вызванных метаболитами алкоголя, которые циркулируют в организме утром после ночного отдыха.

Лучший расторопша для здоровья печени: LiverMD Liver Health Formula

LiverMD сочетает в себе расторопшу с незаменимыми микроэлементами для здоровья печени, включая селен и цинк, для мощного оздоровительного воздействия на печень. Эти ингредиенты в сочетании с альфа-липоевой кислотой и NAC составляют лучшую формулу для здоровья печени на рынке.

Лучший расторопша для детоксикации: Pure Co Organic Liver Cleanse

Стимулирующее действие на печень расторопши делает его популярным компонентом детокс-диет и режимов детоксикации.Для этой цели мы рекомендуем Pure Co Organic Liver Cleanse, который сочетает в себе очищающие свойства расторопши с детоксикационной способностью корня одуванчика и листа артишока.

Лучший расторопша от аллергии: Jarrow Formulas Milk Thistle

Исследования расторопши на аллергию являются предварительными, но модели на животных показывают, что умеренное количество силимарина (активного ингредиента расторопши) может уменьшить симптомы аллергии. В этом отношении вам лучше всего подойдет молочный чертополох Jarrow Formulas с его стандартизированным содержанием силимарина 30: 1.

Кому следует покупать экстракт расторопши?

Экстракт расторопши пятнистой - это добавка, применение которой очень нацелено. В отличие от антиоксидантов широкого спектра действия, таких как витамин С или ресвератрол, которые обладают системным действием и системными преимуществами, экстракт расторопши в первую очередь полезен для вашей печени.

Он изучался в различных исследованиях, от клеточных исследований до клинических испытаний на людях, которые все были направлены на восстановление клеток печени, поврежденных болезнью или плохим образом жизни, или предотвращение будущего повреждения печени.

Хотя печень - крепкий орган, она уязвима для вирусов, таких как гепатит, рубцевания и повреждений от чрезмерного употребления алкоголя, а также накопления жировых отложений, которые могут возникнуть в результате чрезмерного употребления алкоголя, диабета второго типа, ожирения и т. Д. или чрезмерное потребление обработанных пищевых продуктов (в основном сахара и рафинированных углеводов).

Поскольку эти типы состояний затрагивают большую часть людей, существует большой интерес к использованию расторопши для восстановления повреждений печени или, по крайней мере, предотвращения их прогрессирования.

Хотя расторопша определенно не является заменой надлежащего лечения любого заболевания печени, некоторые люди считают ее полезной добавкой для здоровья печени, защиты печени и восстановления печени.

Как мы заняли

Мы основали наши рейтинги на видах составов расторопши, которые использовались в научных исследованиях. Из всех добавок расторопши, доступных на рынке, мы решили рассмотреть только те, которые были доступны в жидких, капсульных или мягких формах.

У нас было две причины для этого решения. Во-первых, это единственные виды расторопши, которые были тщательно изучены в научных исследованиях. Хотя доступны сырые или массовые формы расторопши, а некоторые из них довольно популярны, они не были изучены с той же тщательностью.

Во-вторых, некоторые исследования показали, что эти формы расторопши более подвержены загрязнению токсин-продуцирующими грибами, чего, безусловно, следует избегать.

Что касается загрязняющих веществ и примесей, мы затем искали продукты, в которых используются надлежащие производственные процессы или, желательно, имеют независимые лабораторные сертификаты чистоты.

Затем мы посмотрели на дозировку; мы искали добавки с подтвержденными исследованиями дозами от 160 до 560 мг в день. Если добавка не позволяла легко принимать дозировку, подтвержденную научной литературой, мы исключили ее из рассмотрения в нашем рейтинге.

Когда дело доходит до жидких добавок по сравнению с твердыми (то есть на основе капсул), есть аргументы в пользу обеих сторон: жидкие добавки легче смешивать с коктейлями или смузи, и они являются настоящим спасением, если вы не хотите или не можете глотать традиционные капсулы.

Однако капсулы значительно упрощают получение заранее определенной дозы, потому что измерение объемов жидкости с использованием жидкой добавки, подобной эликсиру, по меньшей мере, сложно.

В целом, капсулы выходят вперед для большинства людей, поэтому продукты, занимающие верхние позиции в нашем рейтинге, представляют собой добавки на основе капсул. Тем не менее, мы сохранили несколько лучших добавок расторопши в жидкой форме в нашем рейтинге для тех ниш, для которых они подходят.

Остальные продукты представляют собой лучшие добавки с экстрактом расторопши на рынке прямо сейчас.Если вы ищете добавку на основе трав, которая может помочь улучшить здоровье печени, не ищите ничего, кроме этих добавок.

Преимущества

Для быстрого выведения токсинов и очищения печени отличным методом является добавка расторопши. Расторопша пятнистая содержит активные ингредиенты, которые, по-видимому, улучшают функцию печени и помогают уменьшить повреждение печени, вызванное чрезмерным употреблением алкоголя в прошлом.

Хотя расторопша имеет давнюю историю как «тонизирующее средство для печени» или лечебное средство на травах при проблемах с органами, ее польза коренится в серьезных медицинских исследованиях.

Расторопша пятнистая является сильным кандидатом для лечения заболеваний печени, что указывает на то, что она обладает несколькими различными свойствами, которые способствуют ее функции.

Согласно обзорной статье исследователей из Университета медицинских наук штата Орегон, опубликованной в Американском журнале гастроэнтерологии, расторопша защищает печень посредством ряда механизмов (1).

Во-первых, похоже, что он защищает ДНК внутри печени от повреждений, частично действуя как антиоксидант, очищая печень от свободных радикалов.

Расторопша пятнистая также увеличивает скорость синтеза белков в печени. Эта повышенная скорость синтеза белка помогает печени восстанавливать себя.

Наконец, расторопша поглощает кальций и железо в печени, что, по утверждению авторов, положительно влияет на здоровье печени.

Другое исследование Дэвида Д.Дж. Кролл, Хизер С. Шоу и Николас Х. Оберлис предполагают, что расторопша может выполнять все это при минимальном взаимодействии с другими биологически активными соединениями (2).

Это очень желательное качество для травяных добавок при проблемах с печенью, потому что любые лекарственные взаимодействия могут иметь сильные негативные последствия для печени, особенно если она изначально не была максимальной.

Расторопша также полезна для восстановления печени, поврежденной чрезмерным употреблением алкоголя. К такому выводу пришли исследователи из Италии, опубликованные в журнале Phytotherapy Research (3).

В обзоре нескольких исследований на животных моделях они показали, что расторопша эффективна для уменьшения повреждения печени от ряда токсичных соединений и восстанавливает тип повреждения, обычно наблюдаемый при повреждении печени, вызванном алкоголем.

Хотя он не может полностью обратить вспять разрушительные эффекты хронического чрезмерного употребления алкоголя, похоже, есть доказательства того, что расторопша может способствовать уменьшению и восстановлению повреждений печени.

Систематический обзор, опубликованный в 2005 г., пришел к такому же выводу (4). Исследователи из Медицинской школы Вашингтонского университета пришли к выводу, что, хотя доказательства все еще появляются, текущее состояние науки было очень многообещающим, и авторы рекомендовали дополнительные клинические испытания в будущем для изучения использования расторопши при лечении алкогольного поражения печени.

Расторопша уменьшает окислительное повреждение печени. Основным механизмом, с помощью которого расторопша помогает при алкогольном поражении печени, является уменьшение окислительного повреждения печени этанолом (то есть употреблением алкоголя).

Это было то, что исследователи в Индии обнаружили, когда подвергали крыс воздействию высоких доз алкоголя с добавкой расторопши или без нее в составе их рациона (5).

Расторопша снижает биомаркеры окислительного повреждения в крови крыс, аналогично эффектам антиоксиданта в высоких дозах, используемых для сравнения.

Примечательно, что исследователи обнаружили лучшие результаты при использовании расторопши. и отказ от алкоголя - вы можете интерпретировать это как то, что расторопша не является признаком того, чтобы продолжать много пить и продолжать повреждать печень.

Расторопша, экстрагированная и упакованная в жидкость или капсулу, с меньшей вероятностью будет заражена грибковыми токсинами, чем сырые семена расторопши или расторопши. Хотя очищенный экстракт расторопши кажется довольно безопасным, некоторые ученые и защитники потребителей выразили обеспокоенность по поводу загрязнения растительных материалов расторопши грибами, которые производят токсичные соединения (6).

Различные исследования оценивали присутствие этих микотоксинов в добавках, включая расторопшу (7), но одно из наиболее важных исследований было проведено исследователями Центра безопасности пищевых продуктов и прикладного питания Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (8).

В этом исследовании изучалось присутствие микотоксинов в большом количестве экстрактов расторопши, доступных на рынке. Исследователи обнаружили, что самая высокая концентрация микотоксинов была в семенах расторопши, при этом высокие концентрации токсинов также были обнаружены в добавках, которые включают сырое растительное сырье чертополоха или измельченную траву расторопши.

С положительной стороны, уровень загрязнения добавок расторопши, которые были в жидкой форме или в капсулах или мягких гелях, был намного ниже.

Фактически, в этом исследовании образцы живых грибов не были обнаружены ни в одной из добавок на основе экстрактов, хотя другие исследования показали, что даже эти добавки могут быть загрязнены токсинами, которые вырабатываются этими грибами.

В любом случае, исходя из этого исследования, прием добавок расторопши, полученной из продукта на основе экстракта, по-прежнему является лучшей идеей, чем работа с сырым растительным материалом.Вот почему все добавки в нашем рейтинге представлены на жидкой или капсульной основе.

Побочные эффекты

Что касается добавок, расторопша кажется вполне безопасной.

В отчете, опубликованном в научном журнале Integrative Cancer Therapies в 2007 году, отмечалось, что расторопша довольно инертна, когда дело доходит до взаимодействия с лекарствами, отпускаемыми по рецепту (9).

Хотя в ряде исследований упоминаются побочные эффекты, варьирующиеся от желудочно-кишечных проблем до головных болей и высыпаний на коже, в систематическом обзоре отмечается, что рандомизированные клинические испытания выявили более или менее такую ​​же частоту побочных эффектов в контрольных группах (которые получали инертные таблетки плацебо), как и в экспериментальные группы (10).

Это означает, что эффекты на самом деле не были связаны с добавкой расторопши, а были случайными.

Хотя расторопша малая, существует вероятность того, что расторопша может взаимодействовать с другими фармацевтическими препаратами, которые вы принимаете.

Если вы принимаете лекарства по рецепту или у вас заболевание печени, вам следует спросить своего врача о возможности любых нежелательных побочных эффектов из-за взаимодействия между расторопшей и принимаемыми вами лекарствами.

Некоторые новые исследования, основанные на исследованиях на животных, показали, что употребление расторопши вместе с алкоголем может ускорить прогрессирование рака печени.

В исследовании мышей, выведенных специально для развития рака печени, исследователи из Медицинского центра Каролины протестировали влияние экстракта расторопши на повреждение печени как на мышах без каких-либо других изменений их типичного рациона, так и на мышах, потреблявших алкоголь ( 11).

Исследователи обнаружили, что экстракт расторопши предотвращал небольшое повреждение печени на ранних этапах прогрессирования рака печени, но в сочетании с регулярным употреблением алкоголя рак печени прогрессировал быстрее.

Поскольку считается, что экстракт расторопши оказывает свои защитные свойства в первую очередь за счет антиоксидантного действия, причины этого увеличения прогрессирования рака могут быть связаны с парадоксальной взаимосвязью, которая также наблюдалась с такими добавками, как витамин Е: среди людей с высоким риском развития рака (например, курильщики), очень высокий уровень антиоксидантов может фактически увеличить скорость прогрессирования рака.

Хотя это исследование на мышах далек от того, чтобы продемонстрировать такой же эффект у людей, прием экстракта расторопши может быть не очень хорошей идеей, если вы сильно пьете.

Конечно, одного лишь обильного употребления алкоголя достаточно, чтобы существенно повысить риск рака печени и повреждения печени, поэтому в первую очередь вам следует сократить потребление алкоголя, если вы хотите улучшить здоровье печени.

Расторопша пятнистая также уязвима для заражения грибами, вырабатывающими токсины, что побудило некоторых исследователей выразить обеспокоенность по поводу того, что эти токсины могут попасть в добавки с экстрактом расторопши (12).

В исследовании 2015 года, опубликованном в Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии, использовались высокоэффективные методы аналитической химии, чтобы продемонстрировать, что эти микотоксины распространены в нескольких различных типах добавок, и что добавки с расторопшей относятся к категории добавок с самым высоким уровнем загрязнения. (13).

Как отмечалось ранее, самые безопасные добавки - это добавки на основе жидкости, капсул или мягких гелей, при этом, согласно исследованию, опубликованному в 2013 году, наиболее вероятно заражение сырого расторопши и срезанной травы расторопши (14).

Рекомендуемая дозировка

Эффективность добавок расторопши проверялась в ходе множества клинических испытаний, в которых использовался широкий диапазон доз.

Как сообщается в научной статье Дженис Пост-Уайт, Елены Дж. Ладас и Кара М. Келли, дозировка в этих исследованиях колеблется от 160 мг экстракта расторопши в день (обычно стандартизованный до 80% силимарина) до 560 мг. мг в сутки (15).

В других исследованиях использовался более высокий предел этого диапазона дозировок, поэтому около 500 мг экстракта расторопши - это то, к чему вы должны стремиться, если хотите повторить наиболее успешные клинические исследования.

FAQ

Вопрос: Что такое расторопша?

A: Расторопша пятнистая - растение, которое растет по всему миру. Он связан с амброзией, распространенным аллергеном, но расторопша наиболее известна тем, что является источником биологически активных соединений, которые могут помочь улучшить здоровье печени и даже лечить заболевания печени.

Силимарин - это официальное название биологически активных молекул, содержащихся в экстракте расторопши, которые, как считается, помогают улучшить здоровье печени; Эти соединения, по-видимому, обладают антиоксидантным действием, которое уменьшает повреждение печени и стимулирует восстановление и регенерацию клеток печени, согласно некоторым клиническим данным.

В: Как расторопша помогает печени?

A: Считается, что механизм действия расторопши связан с антиоксидантным действием силимарина и родственных ему соединений. В отличие от системных антиоксидантов, таких как астаксантин, эффекты расторопши (в той степени, в которой они существуют), по-видимому, сосредоточены в печени.

Поскольку состояния, вызывающие повреждение печени, такие как жировая болезнь печени, инфекция гепатита и диабет второго типа, связаны с воспалительными реакциями и окислительным повреждением печени на клеточном уровне, то, по крайней мере, вероятно, что антиоксидант (и, следовательно, противовоспалительный) Активность расторопши может быть причиной того, что некоторые исследования показали, что он полезен для здоровья и восстановления печени.

Q: С чем взаимодействует расторопша?

A: Было проведено несколько исследований возможности взаимодействия расторопши пятнистой с фармацевтическими препаратами, но результаты были неоднозначными.

Когда дело доходит до очищенных форм силимарина, биологически активной категории соединений, содержащихся в экстракте расторопши, вероятность лекарственного взаимодействия довольно низка (16).

Однако различные препараты расторопши могут содержать другие соединения, которые действительно взаимодействуют с лекарствами, отпускаемыми по рецепту.Экстракт расторопши действительно снижает активность фермента цитохрома P-450, который играет важную роль в метаболизме лекарств, а также других ферментов, связанных с метаболизмом лекарств (17).

Поскольку количество потенциальных лекарств, с которыми может взаимодействовать расторопша, огромно, всегда рекомендуется сначала поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки, если вы принимаете лекарства по рецепту.

В: Имеет ли расторопша пользу для похудания?

A: Расторопша не является эффективной добавкой для похудания, по крайней мере, на данный момент.Тем не менее, его потенциальные защитные свойства для печени могут сделать его полезным дополнением для людей с избыточным весом или ожирением.

Поскольку известно, что избыток жира в организме вызывает повреждение печени из-за накопления жировых отложений в тканях печени, прием таких добавок, как расторопша, для защиты печени может быть хорошей идеей, пока вы работаете над похудением.

Хотя ничто не может заменить преимущества фактического похудения, защита печени во время работы может быть хорошим выбором.

Вопрос: Как взять расторопшу?

A: Независимо от того, выпускается ли ваша добавка из расторопши в жидкой или капсульной форме, ее следует принимать два-три раза в день.

Разделите целевую дозу пополам или на три и принимайте одну дозу утром, возможно, одну днем ​​и одну вечером.

Расторопша пятнистая имеет довольно короткий период полураспада, что означает, что она довольно быстро усваивается и выводится из организма.Чтобы как можно точнее следить за исследованиями, вам следует регулярно принимать расторопшу в течение как минимум нескольких месяцев, поскольку это минимальный период наблюдения, который обычно используется для выявления преимуществ для здоровья печени.

Q: Сколько времени нужно расторопше, чтобы работать?

A: Расторопша довольно быстро всасывается в вашем организме, но большинство исследований по ее использованию для восстановления или предотвращения повреждений печени в будущем длится как минимум пару месяцев.

Изменение функции печени длится долго, поэтому не стоит ожидать немедленного улучшения ее здоровья. Например, в исследовании, опубликованном в 2012 году, использовался период наблюдения в шесть месяцев для оценки эффективности расторопши (18).

В: Что следует принимать расторопшу утром или на ночь?

A: Расторопша всасывается и выводится из организма довольно быстро, поэтому рекомендуется принимать ее как ночью, так и утром.

Согласно одному исследованию, опубликованному в журнале Drug Metabolism and Disposition в 2008 году, биологически активные соединения расторопши имеют период полувыведения, который колеблется от одного до восьми часов в зависимости от конкретного рассматриваемого соединения (19).

Это означает, что половина эффективной дозы выводится через один-восемь часов. Из-за этого относительно короткого «активного времени» в организме в большинстве клинических исследований используется не менее двух доз экстракта расторопши в день, а в некоторых - три: утром, днем ​​и ночью.

Статьи по теме

Резюме

Расторопша - это добавка, результаты многочисленных исследований подтверждают ее использование как для лечения заболеваний печени, так и для очищения или детоксикации печени для людей, которые считают, что у них плохое состояние печени.

Расторопша пятнистая и его активный ингредиент силимарин улучшают функцию печени, останавливая окислительное повреждение и увеличивая синтез белков для восстановления печени. Для достижения наилучших результатов вы должны следовать протоколу, проверенному научными исследованиями.

Оптимальная доза составляет примерно 500 мг экстракта расторопши (с содержанием силимарина 80%) в день. Из-за доказательств его эффективности расторопша может использоваться в качестве основного компонента очищения печени или детоксикации.

Для очищения печени и расторопши BodyNutrition's # 1 щелкните здесь.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту