Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как пить пробиотики


Как принимать пробиотики – подробная инструкция по применению

Автор Владимир Подольский На чтение 8 мин. Просмотров 2.5k. Обновлено

Пробиотики восстанавливают дисбаланс между полезными и вредными бактериями кишечной микрофлоры. Организм нуждается в них постоянно. Но чтобы они принесли эффект, нужно знать, как правильно принимать пробиотики. Рассмотрим подробнее рекомендации по приему препаратов, содержащих микроорганизмы.

Что такое пробиотики

Пробиотики (эубиотики) – это препараты, которые содержат полезные микроорганизмы (бактерии или дрожжи). Основными являются лакто- и бифидобактерии, именно они занимают большую часть состава кишечной микрофлоры.

В видео рассказывается, что такое пробиотик:

Полезные бактерии заселяют кишечник. Они выполняют такие функций:

  • сдерживают рост патогенной флоры;
  • предупреждают развитие инфекционно-воспалительных процессов;
  • нормализуют перистальтику кишечника, улучшают пищеварение и усвоение витаминов;
  • способствуют очищению от вредных соединений;
  • защищают слизистую кишечника от вредного воздействия на нее антибиотиков;
  • поддерживают крепкий иммунитет.

До 80% этих микроорганизмов находится в кишечнике. От его здоровья зависит иммунитет.

Внимание! Пробиотики помогают при проблемах пищеварения. Они нормализуют стул, купируют понос, запор.

Механизм действия пробиотиков

Влияние и действие полезных микроорганизмов зависит от штамма бактерий. Лактобактерии помогают справиться с вирусами, а бифидобактерии – с инфекциями ЖКТ.

Механизм действия довольно простой. Бактерии, которые содержатся в препаратах, проходят через желудок и попадают в кишечник. Именно там они действуют и создают защитный слой на слизистой, из-за чего патогенные микроорганизмы и гибнут.

Пробиотики также участвуют в пищеварении, усвоении белка, обменных процессах. Они улучшают функционирование кишечника, способствуют выведению вредных веществ, оказывают положительное влияние на весь ЖКТ.

Показания к приему

Показанием к применению добавок может стать дисбактериоз, нарушение стула (понос или запор), а также:

  • вздутие, метеоризм;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • диарея, вызванная химиотерапией или облучением;
  • лечение антибиотиками;
  • ротавирусные инфекции;
  • интоксикации.

Пробиотики также можно употреблять при аллергии, так как они снижают реактивность иммунной системы, очищают организм от аллергенов. Полезно принимать БАДы и при цистите, ОРВИ, инфекционных болезнях.

Прием пробиотиков приносит пользу также при аутоиммунных заболеваниях, болезнях сердца и ожирении. Эти препараты снижают уровень холестерина и нормализуют артериальное давление.

California Gold Nutrition, Пробиотики LactoBif, 5 млрд КОЕ, 60 овощных капсул

★★★★☆

от 787 ₽

Детям пробиотики стоит применять при частых ОРВИ для укрепления защитных сил, а также при аллергии, экземе, атопическом дерматите, для нормализации стула и устранения проблем с пищеварением. Новорожденным также их можно давать. Наиболее полезны для них бифидобактерии.

Женщинам микроорганизмы помогают лечить кандидоз, бактериальный вагиноз, поддерживать нормальную микрофлору влагалища. А во время беременности или лактации им не только можно, но даже нужно принимать пробиотики. Микроорганизмы нормализуют проблемы с пищеварением, а также снижают риск аллергии у младенца.

Пробиотики полезны не только для кишечника, но и для желудка. Их можно использовать в комплексе с другими медикаментами для лечения гастрита, так как они подавляют активность Хеликобактер Пилори. Устраняют полезные бактерии и дисбаланс микрофлоры, предотвращают развитие панкреатита, его осложнений, помогают при колите, болезни Крона.

Противопоказания и меры предосторожности

Препараты практически безвредные, однако от лечения пробиотиками нужно отказаться при индивидуальной непереносимости и состояниях иммунодефицита. А при приеме полезных бактерий при раке или СПИДе повышается риск инфекционных процессов.

Формы выпуска

Препараты с микроорганизмами выпускаются в следующих формах:

  1. Таблетки. В их составе есть вспомогательные компоненты, иногда неполезные. Таблетки начинают растворяться в желудке под действием желудочного сока, из-за чего часть бактерий погибает, не достигая кишечника.
  2. Капсулы. Действуют именно в кишечнике, поэтому намного эффективнее таблеток.
  3. Суспензия. Это самая действенная форма выпуска. В ее составе присутствуют живые бактерии. Недостатком является небольшой срок годности.
  4. Порошок. Его используют для приготовления суспензии.
  5. Свечи. Предназначены для вагинального или ректального использования. Они нормализуют микрофлору влагалища или кишечника.
  6. Пробиотики-закваски. Эти продукты применяют для приготовления кисломолочной продукции, обогащенной полезными бактериями.

Внимание! Для грудничков подходят только жидкие добавки.

Где купить

Добавки можно приобрести в любой аптеке, но выбор в этих фармацевтических торговых точках невелик. Поэтому мы рекомендуем покупать средства на сайте Айхерб.

Здесь есть монокомпонентные препараты, которые содержат только один штамм бактерии и поликомпонентные – симбиотики, в их состав входит 2-3 вида микроорганизмов. Можно на этом сайте найти и сорбенты.

ТОП-6 добавок на iHerb:

На Айхерб продаются товары из Америки. Цены на сайте на 30-50% ниже, чем в аптеках, так как он работает без посредников. Посылки доставляются различными способами, покупатель сам может выбрать подходящий вариант.

Внимание! Новые клиенты Айхерб могут получить скидку 10% на первый заказ. Чтобы воспользоваться ею, необходимо ввести промокод AGK4375 или перейти по этой ссылке.

Дозировка и общие рекомендации по приему

Пробиотики рекомендуется пить только после консультации с врачом.

  1. Капсулы и таблетки нужно сразу проглатывать, запивая 100-150 мл воды. Разжевывать их нельзя.
  2. Порошок следует использовать непосредственно перед употреблением. Его нужно смешивать с водой, температура которой должна быть не выше 40 ˚С. Порошок можно также добавлять в кефир или йогурт. Для грудничков его рекомендуется смешивать с детской смесью.
  3. Суспензию перед приемом следует перемешать.

Во время курса лечения нужно пить много воды.

Внимание! При высокой кислотности желудка, перед приемом пробиотика, сначала рекомендуется принимать антацидные препараты.

О дозировках и о том, как применять пробиотики, написано в инструкции по применению. В среднем капсулы и таблетки нужно пить по 1 шт. 3 раза в день, порошки или суспензии – по 1 флакону трижды в сутки. Свечи используются на ночь.

Детям до 18 лет дозировку и кратность приема определяет педиатр. Схему для грудничков тоже разрабатывает детский врач.

Во время курса лечения нужно убрать из рациона дрожжи, сахар, мучные изделия и белый рис.

Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus EPS, 5 млрд клеток, 120 растительных капсул

★★★★☆

от 2 127 ₽

Когда пить пробиотики: до или после еды

Пробиотики лучше пить на голодный желудок – до, а не после или во время еды. Наибольший эффект будет, если принимать их за 1 ч до приема пищи. При употреблении жидкой формы достаточно перерыва в 30-40 мин.

Примечание! Во время приема пищи принимать БАДы с живыми бактериями нельзя. Не стоит сочетать также с другими продуктами йогурт и кефир.

В какое время суток лучше пить добавки

Утром кислотность желудочного сока низкая, поэтому добавки, содержащие полезные организмы, лучше пить в это время суток. Но можно их употреблять и перед сном (для успокоения нервной системы), так как именно вечером  снижается вероятность побочных эффектов в виде вздутия и повышенного газообразования.

Можно ли пить постоянно

Для постоянного применения добавки, содержащие полезные бактерии, не подходят. Их рекомендуется пить курсами 2-3 раза в год и делать между приемами перерыв 1 месяц.

Внимание! Чтобы не прерывать постоянное поступление пробиотиков в организм, следует обогатить свой рацион источниками полезных бактерий, такими как кисломолочная продукция, квашеная капуста, квас и др.

Как долго нужно пить

Продолжительность приема пробиотиков не должна превышать двух месяцев. Это максимально допустимый период. В среднем курс терапии пробиотиками длится 2-3 недели.

Для снижения негативного воздействия антибиотиков, добавки с полезными микроорганизмами нужно употреблять еще 2 месяца после окончания курса антибиотикотерапии.

Нужно ли чередовать

Пробиотики рекомендуется подбирать согласно возникшей проблеме. Лактобактерии подходят для восстановления микрофлоры кишечника, влагалища и ротовой полости, бифидобактерии очищают органы пищеварения, а кишечная палочка – ЖКТ. При дисбактериозе следует поочередно принимать препараты с разными штаммами микроорганизмов.

Побочные эффекты и аллергия

Пробиотики редко вызывают побочные эффекты в виде кожной сыпи, отечности. Но в первые дни приема могут появиться диспепсические нарушения: вздутие, диарея или запор, повышенное газообразование. Однако эти симптомы врачи считают нормой, так как организм перестраивается.

При лечении пробиотиками хронического кандидоза или тяжелого дисбактериоза может появиться аллергия, расстройство стула, головная боль, вялость, слабость. Все эти симптомы связаны с массовой гибелью патогенной микрофлоры.

Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus EPS, 5 Billion, 60 Veggie Caps

★★★★☆

от 1 282 ₽

Передозировка

Препараты содержат бактерии, которые заселяют микрофлору. Если они не прикрепились к стенкам ЖКТ, то выводятся из организма естественным путем.

Но употреблять полезные микроорганизмы в очень больших дозах, не придерживаясь инструкции, тоже нельзя. Иначе передозировка пробиотиками может вызвать следующие побочные реакции:

  • вздутие;
  • тяжесть в животе;
  • повышенное газообразование;
  • диарея.

Однако такие симптомы появляются редко и часто связаны с индивидуальной непереносимостью, а не передозировкой.

Отзывы о применении

Оставляйте отзывы о пробиотиках. Напишите, какие плюсы и минусы вы обнаружили:

Отправить свой отзыв

Пробиотики

Средний рейтинг:  
Кол-во отзывов: 0

Покупатели о добавках, содержащих микроорганизмы, пока пишут только положительные отзывы. Они утверждают, что БАДы действительно нормализуют стул, помогают лечить запоры и диареи, улучшают усвоение витаминов и минералов. Многих устраивает и то, что эти препараты безопасны для детей.

Хранение и срок годности добавок

Препараты, содержащие микроорганизмы, нужно хранить в холодильнике или при температуре не выше 25 ˚C. Приготовленные суспензии следует употреблять сразу. Кефиры и йогурты, которые получены с помощью закваски-пробиотика, можно хранить только 4 дня при температуре -5 ˚C.

Внимание! Препарат, содержащий полезные микроорганизмы, нельзя принимать после окончания срока годности. Иначе пробиотик для кишечника может стать, наоборот, разносчиком болезнетворных бактерий.

Лекарственное взаимодействие

Добавки с пробиотиками улучшают усвояемость витаминных комплексов, повышают эффективность лекарств для лечения болезней ЖКТ, но не сочетаются с противогрибковыми средствами. А при совмещении с антибиотиками, дают эффект только при условии, если БАДы пить за 2 часа до или после их применения. А вот эубиотики и пребиотики лучше употреблять одновременно. Последние создают благоприятные условия для выживания полезных бактерий.

Совместимость с алкоголем

Пить добавки, содержащие бактерии, одновременно со спиртными напитками нельзя. Алкоголь раздражает слизистую ЖКТ и убивает не только болезнетворные, но и полезные микроорганизмы.

Пробиотические препараты следует принимать именно для лечения дисбактериоза, нарушения микрофлоры кишечника, влагалища и др. А для профилактики заболеваний эти средства не подходят.

Понравилась статья? Ждем ваших комментариев и оценок.

Что такое пробиотики, какие выбрать, как пить?

Многие болезни требуют лечения антибиотиками. Но антибактериальные препараты не разделяют бактерии на «плохие» и «хорошие», поэтому уничтожают и полезную микрофлору кишечника. Это приводит к диарее, ухудшению общего состояния организма. Чтобы этого избежать, специалисты рекомендуют во время приема антибиотиков параллельно пить пробиотики.

Что такое пробиотики?

Пробиотики — это препараты, в которых имеются штаммы полезных для организма бактерий. Они помогают предотвратить дисбаланс, который возникает при приеме антибиотиков. К таким полезным микроорганизмам относятся:

  • бифидобактерии;
  • лактобактерии;
  • дрожжевые грибки;
  • аэрококки;
  • энтерококки.

Положительные свойства пробиотиков:

  1. Укрепляют иммунную систему, которая ослаблена после инфекционного заболевания.
  2. Помогают организму бороться с токсинами.
  3. Стимулируют нормальную работу кишечника, что важно при неправильном питании.
  4. Оптимизируют водно-солевой обмен в ЖКТ.
  5. Вырабатывают гормоны, ферменты и другие полезные вещества.
Внимание! Данная группа лекарств помогает улучшить состояние не только кишечника, но и организма в целом. Если кишечная микрофлора нарушена, то снижается иммунитет, и наблюдаются проблемы со здоровьем.

Причиной нарушения микрофлоры может быть не только прием антибиотиков, но и стресс, плохая экология, неправильное питание.

Чтобы воздействие на организм было максимально эффективным, пробиотики необходимо пить правильно.

Какие пробиотики бывают?

Препараты-пробиотики могут состоять из одного штамма бактерий или из нескольких. Какой состав лучше, зависит от принимаемых антибиотиков, поэтому пробиотики тоже должен назначать лечащий врач.

При выборе препарата, который поможет сохранить здоровье кишечника и иммунитет, лучше соблюдать несколько правил:

  1. Приобретать пробиотики от известных фирм-производителей, которые проверяли и исследовали свою продукцию.
  2. Дозировку лучше уточнять у врача.
  3. Обязательно проверять срок годности. Просроченные препараты могут быть опасны для здоровья.

    Внимание! Капсула, в которой содержится порошок пробиотика, должна быть сделана из кислотоустойчивого материала, чтобы бактерии смогли попасть в кишечник и не растворились в желудке.

    Чтобы проверить эффективность препарата, можно провести эксперимент: содержимое одной капсулы всыпать в теплое молоко. Если через несколько часов оно стало йогуртом — препарат содержит достаточное количество живых бактерий.

    Как принимать пробиотики?

    Принимать пробиотики можно не только при лечении антибиотиками. Они прекрасно решают проблему синдрома раздраженного кишечника. Также они имеют массу полезных свойств:

    • снижают уровень холестерина;
    • устраняют воспалительные процессы в кишечнике;
    • препятствуют развитию дисбактериоза.

    Принимать препараты с полезными бактериями необходимо после консультации с лечащим врачом.Обычно капсулы выписывают одновременно с антибиотиками и принимают по 2 штуки, но не чаще трех раз в сутки. При острых инфекциях могут назначать до 10 капсул в сутки.


    Внимание! Чтобы проблема была решена, принимать капсулы необходимо на голодный желудок и не позже, чем за час до еды.

    Природные пробиотики

    Если нет желания пить пробиотики, их можно заменить продуктами с живыми бактериями. К таким продуктам относятся:

    • квашеная капуста;
    • маринованные огурцы;
    • йогурты и кефиры;
    • японский суп мисо;
    • мягкие сорта сыров.

    Если разнообразить ежедневное меню данными продуктами, то микрофлора кишечника будет оставаться в норме.

    Как правильно принимать пробиотики, чтобы избежать побочных эффектов

    В статье мы расскажем:

    1. Описание и классификация пробиотиков
    2. Показания и противопоказания к применению пробиотиков
    3. 5 правил выбора пробиотиков
    4. Форма выпуска
    5. ТОП-3 лучших пробиотиков
    6. Прием пробиотиков при заболеваниях и для похудения
    7. Правила приема пробиотиков
    8. 5 возможных побочных эффектов
    9. Часто задаваемые вопросы про пробиотики

    Как принимать пробиотики, полезно знать каждому. Эти чудо-препараты приводят в норму работу кишечника, ускоряют работу других лекарственных средств и действуют в профилактических целях. Существуют различные виды пробиотиков, которые помогают при заболеваниях у женщин, похудении, диареях и запорах.

    Но просто так принимать препараты нельзя, нужна консультация специалиста. Врач, исходя из состояния пациента и его анализов, назначит подходящий вид средства. Кроме этого, придется ознакомиться с правилами приема пробиотиков, так как в этом вопросе есть свои важные нюансы, влияющие на их действие в организме.

    Описание пробиотиков

    Пробиотики - это живые микроорганизмы и вещества микробного и иного происхождения, оказывающие при естественном способе введения благоприятные эффекты на физиологические функции, биохимические и поведенческие реакции организма через оптимизацию его микроэкологического статуса.

    Сегодня к ним принято относить препараты, содержащие живые культуры микроорганизмов.

    Эффекты пробиотиков:

    • Общего характера: синтез нутриентов и антиоксидантов, активация MALT-системы, контроль роста условно-патогенных микроорганизмов, снижение мутагенности.

    • Гуморальные эффекты: ингибирование синтеза IgE, стимуляция продукции IgA, стимуляция выработки NO, модулирование цитокинового ответа.

    • Клеточные эффекты: стимуляция работы макрофагов, способствование регенерации клеток, способствование физиологическому апоптозу.

    Результаты применения пробиотиков:

    • Воздействие на ключевые звенья патогенеза бак поражений: адгезию, инвазию, транслокацию.

    • Влияние на отдельный̆ механизм действия основного лекарственного препарата (например, улучшение антимикробного эффекта антибиотиков).

    • Дополнение эффектов основного препарата (гиполипидемических средств, антигистаминных, регуляторов моторики).

    • «Переключение» ответа макроорганизма на воздействие патогенетического фактора (например, при иммуносупрессии, воспалительных заболеваниях кишечника).

    • Профилактика реинфекции.

    Пробиотические бактерии – это бальзам для нашего кишечника. Некоторые виды вырабатывают жирные кислоты (бутират), которые увлажняют кишечные ворсинки, делают их стабильными.

    Пробиотики – охранники нашего кишечника от патогенных организмов. Некоторые лактобактерии продуцируют природные антибиотики (леутерин, плантарицин, лактоцидин, лизоцим), которые подавляют рост патогенных микроорганизмов. Также они продуцируют молочную кислоту, а в кислой среде – патогенным и условно-патогенным организмам выжить очень трудно.

    А еще некоторые пробиотические бактерии борются за пищу с патогенными организмами, способствуя вымиранию последних.

    Пробиотики содержатся в продуктах питания:

    • Простокваша.

    • Домашний квас.

    • Квашеная капуста.

    • Домашний йогурт.

    • Чайный гриб.

    • Мисо-суп.

    • Кимчи.

    Классификация пробиотиков

    По составу:

    • Монокомпонентные: ацилакт, бифидумбактерин, лактобактерин, колибактерин.

    • Поликомпонентные (симбиотики): бифиформ, линекс, бификол.

    • Мультипробиотики: симбитер, пробиз фемина.

    • Комбинированные (синбиотики): бифиформ, бифидумбактерин форте, примадофилиус, биофлор.

    • Рекомбинантные (генно-инженерные): субалин.

    • Самоэлиминирующиеся (спорообразующие): бактисубтил, биоспорин.

    • Сорбированные: пробифор, флорин форте.

    • Метаболики (постбиотики): хилак-форте.

    Рекомендуем

    «Лучшие курсы по нутрициологии за рубежом и в России» Подробнее

    По состоянию микроорганизмов:

    • Сухие (бифидумбактерин).

    • Жидкие (бифидум БАГ).

    • Сорбированные (экофлор, флорин форте).

    Пробиотические микроорганизмы:

    • Бифидобактерии (Bifidobacterium bifidum, B. infantis, B. longum, B. breve, B. adolescentis, B. lactis, B. animals, B. thermophilum), Со стабильной клинической эффективностью.

    • Лактобациллы (Lactobacillus acidophilus, L. plantarium, L. casei spp. ramnosus, L. brevis, L. delbrueckii spp. bulgaricus, L. helveticus, L. fermentum, L. reuteri, L. cellobiosus, L. curvatus), Возможность длительного применения.

    • Лактококки (Lactococcus spp. cremonis, L. lactis spp. Lactis).

    • Кишечная палочка (Escherichia coli), энтерококки (Entero- coccus faecium, E. faecalis), стрептококки (Streptococcus salivarius spp. thermophilus, S. cremoris, S. lactis, S. diaacetylactis, S. intermedius).

    • Пропионибактерии (Propionibacterium ), бациллы (Bacillus subtilis, B. cereus, B. licheniformis), грибы сахаромицеты (Saccharomyces boulardii, S. cerevisiae).

    Показания и противопоказания к применению пробиотиков

    Когда принимать пробиотики:

    • Иммунодефицитные состояния.

    • Частые ОРЗ.

    • Диарея, запоры, колиты, дисфункция кишечника, ВЗК.

    • АБ-терапия, гормонотерапия.

    • Урогенитальные заболевания.

    • Аллергия, дерматозы.

    • Стрессы, депрессии.

    • Беременность III триместр.

    Нормализация флоры кишечника приводит к нормализации проницаемости кишечной стенки и восстановлению иммунологического статуса.

    Обычно лечение пробиотиками переносится достаточно хорошо, однако от их применения стоит отказаться при наличии гиперчувствительности к молочным продуктам или компонентам препарата. Некоторые лекарства могут быть противопоказаны беременным женщинам и маленьким детям. Узнать, разрешено ли вам конкретное средство, можно у нутрициолога или из инструкции по применению.

    5 правил выбора пробиотиков

    1. Микроорганизмы, с доказанным пробиотическим эффектом.

    2. Со стабильной клинической эффективностью.

    3. Непатогенные и нетоксичные. Возможность длительного применения.

    4. Колонеобразующий потенциал: устойчивость к низкой кислотности, органическим и желчным кислотам, ферментам, антимикробным токсинам и токсинам патогенной микрофлоры.

    5. Капсулы кишечнорастворимые.

    Форма выпуска

    Пробиотики (лекарственные препараты, в состав которых входят микроорганизмы) производятся в разных формах:

    • В виде таблеток, которые включают в себя вспомогательные компоненты, не приносящие пользы организму. Кроме того, под воздействием желудочного сока (пока таблетка медленно растворяется) некоторые бактерии успевают погибнуть, то есть в кишечник так и не попадают.

    • В виде капсул. Они предпочтительнее в сравнении с таблетками, потому что начинают свое воздействие непосредственно в кишечнике.

    • В виде суспензии, которая работает эффективнее прочих вариантов, так как содержит в себе живые бактерии. Единственный минус – малый срок годности.

    • В виде порошка, из которого, собственно, и готовят суспензии.

    • В виде свеч, используемых вагинально либо ректально. Свечи с пробиотиками улучшают микрофлору во влагалище или в кишечнике.

    • В виде заквасок. На их основе готовятся полезные кисломолочные продукты, в состав которых входят необходимые для организма бактерии.

    ТОП-3 лучших пробиотиков


    Дозировка по 5, 30 и 100 млрд КОЕ на каждую растительную капсулу.

    Рекомендации по применению: принимать по 1 растительной капсуле в день.

    Состав продукта: не содержит молочных продуктов, глютена, ГМО, сои.

    Смесь пробиотических бактерий состоит из следующих штаммов: lactobacillus acidophilus (La-14), bifidobacterium lactis (BI-04), lactobacillus rhamnosus (Lr-32), lactobacillus plantarum (Lp-115), bifidobacterium longum (Bl-05), bifidobacterium breve (Bb-03), lactobacillus casei (Lc-11), lactobacillus salivarius (Ls-33).

    Содержание бифидобактерий – 108 КОЕ/г. Содержание лактобактерий – 108 КОЕ/г. В 100 г препарата содержится энтеросорбент СУМС-1 — 70 г.

    Взаимодействие живых антагонистически активных штаммов бифидо и лактобактерий, иммобилизованных на энтеросорбенте СУМС-1.

    Энтеросорбент СУМС-1 используется для снятия интоксикации организма выведением из кишечника токсинов различного происхождения и солей тяжелых металлов, обладает высокой адсорбционной активностью, не нарушает водно-солевого баланса в желудочно-кишечном тракте, не вызывают атонию кишечника и может применяться длительное время.

    Принимают за 10-15 мин до еды, смешивая с небольшим количеством воды.

    3,9 миллиарда лиофилизированных микроорганизмов в 1 капсуле.

    Bifidobacterium longum, Bifidobacterium breve, Lactobacillus rhamnosus Lactobacillus acidophilus.

    Поликомпонентный.

    Прием пробиотиков при заболеваниях и для похудения

    Для женщин

    Пробиотики для женщин (для предотвращения заболеваний мочеполовой системы женщинам рекомендуется принимать пробиотики, содержащие следующие виды бактерий):

    • Rhamnosus

    • Reuteri

    • Bacillus coagulans

    При диарее

    При диарее у человека наблюдаются слишком частые испражнения. Иногда это состояние даже становится хроническим.

    В этой области были проведены специальные исследования, которые показали эффективность применения пробиотиков (испражнения становятся реже), если диарея была вызвана занесенной инфекцией, отравлением либо так называемым «желудочным гриппом» (гастроэнтерит). В ходе 34 экспериментов удалось выяснить, что при постоянном применении пробиотики примерно на 34 % снижают вероятность возникновения диареи. Исследование о влиянии пробиотиков на диарею при приеме антибиотиков: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22570464/

    Для предотвращения диареи путешественников, выбирайте пробиотики, содержащие:

    При инфицировании H.pylori

    Применение необходимо до начала антибиотикотерапии за 2 – 3 недели и должна продолжаться после в течение 1 – 2 месяцев:

    • Rhamnosus

    • Lactobacillus planturum

    • Lactobacillus lactis

    При запорах

    При запоре человек редко ходит в туалет. Причина – каловые массы не могут свободно продвигаться по кишечнику. Такое время от времени случается с каждым человеком, но у пожилых людей или тех, кто мало двигается, вынужден вести лежачий образ жизни, это состояние может перерасти и в стадию хронического. Хронические запоры бывают и у малышей либо могут развиться на фоне определенных болезней (СРК, к примеру).

    При запорах назначают слабительные средства или препараты, смягчающие стул. Применение пробиотиков для лечения запоров стало популярно сравнительно недавно. Оказалось, что штаммы, содержащиеся в них, отлично справляются с запорами у людей любого возраста.

    Рекомендуются следующие препараты:

    • Lactis

    • Coagulans

    • Longum

    • Cerevisiae

    • А также комбинации L. acidophilus, L. reuteri, L. plantarum, L. rhamnosus и B. animalis

    Для снижения веса

    Современные ученые уже доказали, что наличие определенных бактерий в кишечнике может влиять на вес человека, то есть если у вас избыточный вес, то снизить его (что непременно положительно отразится на здоровье в целом) поможет прием пробиотиков.

    Проводились специальные исследования и эксперименты, к участию в которых привлекались и животные, и люди. В результате выяснилось, что есть бактерии, благодаря которым организм меньше усваивает жира и калорий, то есть избавляется от накопленного лишнего веса.

    Например, исследования, проведенные в 2014 году, показали, что действеннее всего снижают массу тела комбинации штаммов Lactobacillus rhamnosus вместе с Bifidobacterium lactis и Lactobacillus gasseri вместе с Lactobacillus rhamnosus.

    Один из экспериментов был таким: в течение 12 недель мужчины с ожирением принимали каждый день L. Gasseri, что в результате привело к потере примерно 8,5 % жира. В группе, состоявшей из женщин, наблюдалось уменьшение жировой прослойки на 16 %. Причем и на протяжении поддерживающей фазы лишний вес у участников продолжал уходить.

    Исследования показывают, что даже если человек потребляет много очень калорийной пищи, пробиотики все же сдерживают набор лишних килограммов. Это подтвердил следующий эксперимент: группе молодых людей было предложено в течение месяца принимать пробиотики и при этом увеличить норму потребляемых за сутки калорий на тысячу. Итог: они поправились меньше чем те, кто в рамках эксперимента употреблял плацебо.

    Тем не менее, ученые не торопятся с категоричными заявлениями, потому что большинство экспериментов не были столь убедительными. Чтобы с полной уверенностью утверждать, что пробиотики стопроцентно действуют как препарат для снижения веса, придется провести еще не одно исследование. Для похудения подойдут:

    Улучшение работы мозга

    Работа головного мозга напрямую взаимосвязана с тем, какие бактерии функционируют у человека в кишечнике. Это заявляют ученые, опираясь на проведенные исследования.

    Вот несколько препаратов, способствующих улучшению работы головного мозга:

    • Bifidobacterium breve

    • Lactobacillus rhamnosus

    • Bifidobacterium infantis

    • Bifidobacterium longum

    • Lactobacillus helveticus

    Улучшение работы сердца

    Было показано, что некоторые пробиотики снижают общий и "плохой" уровень холестерина ЛПНП.

    Существует ряд пробиотиков, способных благотворно влиять на работу сердца и снижать возможность развития связанных с ним болезней. В данной области проводились специальные исследования, и их результаты оказались впечатляющими. У людей, участвовавших в экспериментах, существенно снижалось содержание в крови вредного холестерина, а по количеству полезного показатели повышались.

    Названные пробиотические препараты в 14 экспериментах продемонстрировали снижение показателей по содержанию ЛПНП и триглицеридов, а уровень ЛПВП от этих пробиотиков немного повышался.

    Препараты для улучшения сердечной деятельности:

    Правила приема пробиотиков

    • При лечении хронических заболеваний пробиотики следует принимать 3-4 раза в день.

    • До приема пищи, где-то за 30-40 минут, на протяжении 2-3 недель.

    • Форма выпуска пробиотиков определяет правильность их приема.

    • Порошок следует развести в теплой воде. Вода должна быть именно теплой, ведь в горячей бактерии погибнут, а в холодной – «не проснутся», а потому препарат не окажет должного терапевтического эффекта.

    • Капсулы и таблетки нужно заглатывать, не разламывая оболочку и запить небольшим количеством чистой воды.

    • При повышенной кислотности желудочного сока предварительно нужно снизить кислотность.

    5 возможных побочных эффектов

    Множество проведенных исследований доказывает положительное влияние на организм препаратов, содержащих пробиотики. Благодаря им снижается восприимчивость к инфекционным заболеваниям, не так активно развиваются и прогрессируют хронические болезни, стабилизируется работа пищеварительной системы.

    Тем не менее, подобные препараты наряду со своими полезными качествами могут становиться и причиной проявления побочных эффектов. Они, как правило, не очень сильные и возникают крайне редко, но все же есть. С неприятной симптоматикой чаще всего сталкиваются пациенты со слабым иммунитетом или те, кто страдают серьезными болезнями.

    Рекомендуем

    «Физиология пищеварения: этапы, органы, ферменты» Подробнее

    У большей части людей подобных проблем не возникает, но иногда организм может реагировать чрезмерным газообразование и вздутием живота.

    Если в состав принимаемого пробиотика входят дрожжи, это может стать причиной запора, плюс человек постоянно хочет пить. Причины подобных проявлений до конца не выявлены, но данная симптоматика исчезает через несколько недель после начала непрерывного приема препарата.

    Тут можно рекомендовать начинать принимать с небольшой дозировки и за несколько недель доводить ее до необходимой нормы. Постепенное приучение организма к препарату снижает вероятность возникновения побочных эффектов.

    Не следует продолжать прием, если в течение нескольких недель вздутие и усиленное газообразование не прекратились. Обязательно сходите на прием к врачу и проконсультируйтесь по данному вопросу.

    Итог: пробиотики могут вызывать сильное чувство жажды, стать причиной вздутий и запоров. Данная побочная симптоматика обычно проходит после нескольких недель приема препарата.

    Биогенные амины входят в состав многих продуктов, богатых пробиотиками. Это, к примеру, йогурты, квашеная капуста, кимчи. В процессе работы бактерий продукты, содержащие белок, ферментируются, а результатом этого процесса как раз и становятся биогенные амины.

    В продуктах питания, насыщенных пробиотиками, чаще всего содержатся следующие амины:

    1. гистамин;

    2. триптамин;

    3. фенилэтиламин;

    4. тирамин.

    Если у человека повышенная чувствительность к аминам, то они могут стать причиной головных болей, чрезмерного нервного возбуждения, сужения или расширения сосудов.

    В результате одного исследования было выявлено, что у 75 % участников головные боли стали реже после включения в рацион продуктов с малым содержанием гистамина. Но в десяти других экспериментах особых изменений не наблюдалось.

    Чтобы заявлять с полной уверенностью, что возникновение головных болей и мигреней зависит от аминов (или не связано с ними), необходимо провести еще не один эксперимент.

    Как выявить влияние ферментированных продуктов на организм и определить конкретную симптоматику от их воздействия? Вести дневник, записывать туда все съеденные продукты и затем свои ощущения (в том числе и касательно головных болей) после их потребления.

    Пробиотики могут оказаться отличным выходом из положения, если употребление ферментированных продуктов вызывает головную боль.

    Если вы замечаете, что продукты, содержащие амины, становятся причиной неприятной симптоматики, проявляющейся в виде головных болей, то пробиотические добавки – для вас.

    В состав пробиотических добавок могут входить самые разные бактерии. И некоторые из них, попадая в пищеварительную систему человека, вырабатывают гистамин. Что такое гистамин? Молекула, которую вырабатывает иммунная система, если чувствует какую-то опасность для организма.

    Как это работает? Уровень гистамина растет, организм старается дать больший приток в место угрозы за счет расширения сосудов и усиления их проницаемости. В результате иммунные клетки быстро проникают в ослабленные ткани и уничтожают патогены.

    Внешне это выражается отечностью и покраснениями в местах поражения, могут последовать аллергические реакции в виде обильного слезоотделения, насморка, зуда и трудностей с дыханием.

    За расщепление вырабатывающегося в пищеварительной системе гистамина обычно отвечает диаминоксидаза (особый фермент). Он предупреждает неприятную симптоматику, так как способен ингибировать увеличение количества гистамина.

    Однако есть люди, не переносящие гистамин. У них он не может нормально расщепляться, потому что в организме не образуется достаточно диаминоксидазы. К чему это приводит? В ЖКТ накапливается слишком много гистамина, который всасывается через слизистую оболочку и оказывается в кровотоке. Это и становится причиной возникновения аллергии.

    Таким образом, тем, у кого обнаруживается непереносимость гистамина, следует воздержаться от потребления продуктов, в составе которых его много. По сути, выход мог бы быть в приеме пробиотических препаратов, не включающих в себя вырабатывающие гистамин бактерии. Но это лишь в теории. Конкретных исследовательских данных, подтверждающих эту версию, пока что нет.

    Вот несколько препаратов со штаммами бактерий, вырабатывающих гистамин:

    1. Lactobacillus buchneri

    2. Lactobacillus helveticus

    3. Lactobacillus hilgardii

    4. Streptococcus thermophilus

    Очень важно внимательно читать состав пробиотических препаратов людям с непереносимостью и частыми аллергическими реакциями. Среди ингредиентов могут, к примеру, встречаться молочные продукты, соя, яйца.

    Поэтому во избежание проблем изучайте этикетки, особенно если знаете, что на какие-то продукты у вас аллергия.

    Есть целый ряд пробиотиков, в состав которых входят дрожжи. Значит, их нельзя принимать людям с аллергией на этот продукт. Замените их препаратами с бактериями. Во многие подобные средства включена лактоза или молочный сахар. Будьте внимательны, если у вас непереносимость этих продуктов.

    В этой области проводились исследования. Они показали, что в большинстве случаев непереносимости лактозы люди нормально воспринимают до 400 мг этого вещества, если оно входит в состав лекарств или пищевых добавок. Однако есть данные и о неблагоприятных реакциях.

    Те, у кого есть непереносимость, иногда в процессе приема препаратов с лактозой страдают от вздутия живота и метеоризма, поэтому лучше им выбирать средства, в состав которых лактоза не включена.

    Кроме сильных пробиотиков, в некоторых продуктах есть еще и пребиотики. Это волокна растительного происхождения, с которыми не справляется пищеварительная система человека, но они служат источником пищи для бактерий. Чаще всего это лактулоза, инулин и разные виды олигосахаридов.

    Препараты, в которых есть и пробиотики (бактерии) и пребиотики (растительные волокна), называются синбиотики.

    Рекомендуем

    «Микроэлементы в организме: нормы потребления и способы восполнения дефицита» Подробнее

    Есть люди, у которых прием синбиотиков сопровождается вздутиями и метеоризмом. Выходом тут может быть отказ от средств с пребиотиками в составе.

    Такие случаи довольно редки, большинство людей может принимать подобные препараты совершенно спокойно. Но если у человека повышена восприимчивость к некоторым компонентам, дрожжам или определенным видам бактерий, то, попав в кровь, они могут стать причиной развития инфекций.

    Такое чаще всего происходит в следующих случаях:

    1. если у человека ослаблен иммунитет;

    2. если человек долгое время был госпитализирован;

    3. если у человека в каких-либо местах на венах стоят катетеры;

    4. если человек недавно перенес операцию.

    Результаты клинических испытаний, тем не менее, показывают, что вероятность развития инфекций очень мала (а серьезных среди них и вовсе не было выявлено), и здесь нет серьезных поводов для беспокойства.

    Если говорить о цифрах, то лишь у одного человека из миллиона лактозосодержащие пробиотики вызывают инфекцию. А препараты, в состав которых входят дрожжи, провоцируют развитие инфекций лишь у одного человека из 5,6 млн.

    Даже если инфекций не удалось избежать, в борьбе с ними очень эффективно действуют антибиотики и противогрибковые препараты.

    В ходе исследований был выявлен еще один важный момент: нельзя принимать пробиотики тем, кто страдает острым панкреатитом (в тяжелой форме), человек от этого может даже умереть.

    Часто задаваемые вопросы про пробиотики

    Люди нередко путаются в этих названиях, потому что они почти одинаковы, не совпадает всего одна буква. Пробиотики – это полезные для человека бактерии, поддерживающие в кишечнике здоровую микрофлору. В состав средства может входить один штамм бактерий или даже несколько. Они активно размножаются в кишечнике пациента до необходимого количества и оказывают благотворное воздействие на организм.

    Пребиотики – это элементы органического происхождения, которыми питаются полезные бактерии в процессе размножения и роста. То есть этими препаратами вы обеспечиваете внутри собственной флоры подходящую среду обитания для полезных микроорганизмов.

    Для микрофлоры кишечника пребиотики тоже полезны, они способствуют поддержанию ее в здоровом состоянии. Сейчас выпускаются еще и синбиотики, объединяющие в себе как полезные бактерии, так и органические элементы для их питания.

    Рекомендуемое время для приема пробиотиков – до еды, то есть совсем на пустой желудок. А еще лучше, за час до еды. Если вы принимаете его в жидком виде, то за 30-40 минут до еды.

    Нет, это препараты не для постоянного применения. Лучше в течение года сделать два-три курса по приему пробиотиков. Минимальный перерыв между курсами – один месяц.

    В перерывах постарайтесь потреблять больше пробиотических продуктов, ешьте квашеную капусту, пейте живой квас. Все это источники полезных бактерий, и таким образом в ваш организм будут продолжать поступать пробиотики вместе с продуктами питания.

    Выпивая препарат, вы, по сути, заселяете в ЖКТ полезные микроорганизмы, которые закрепляются на стенках кишечника, а затем естественным образом выводятся наружу.

    Однако при приеме следует соблюдать рекомендуемую в инструкции дозировку. Превышение норм потребления может сопровождаться следующей симптоматикой: вздутие живота, метеоризм, чувство тяжести и даже диарея.

    Впрочем, подобные проявления скорее случаются не от передозировок, а бывают вызваны индивидуальной непереносимостью препарата.

    Правильные условия хранения для подобных средств – температура, не превышающая 25 °С, а лучше даже холодильник. Суспензию следует сразу использовать, не хранить. Если вы готовили с использованием специальной закваски кефир или йогурт, то держите его в холодильнике, но не дольше четырех дней (при -5 °С).

    Не используйте средства, у которых срок годности вышел. Просроченный пробиотик вместо пользы может принести вред и наполнить болезнетворными микроорганизмами ваш кишечник.

    Нельзя совмещать БАДы и алкоголь. Спиртные напитки действуют на желудок и кишечник как раздражитель, уничтожая при этом любые бактерии, как вредные, так и полезные.

    Рекомендуем

    «Питание для здорового образа жизни: полезные продукты, лайфхаки, меню» Подробнее

    Препараты, содержащие полезные микроорганизмы – это не профилактические средства, а именно лечебные, предназначенные для борьбы с дисбактериозом, помогающие нормализовать микрофлору ЖКТ и прочее.

    Помните, что только лишь приема пробиотиков для улучшения работы кишечника совсем недостаточно, тут нужен еще и активный образ жизни, и правильное питание. Тем не менее, пробиотические препараты в рационе способны существенно улучшить работу некоторых органов, такие средства в целом благотворно сказываются на здоровье. При этом помните, что побочные эффекты все же есть, поэтому без консультации с доктором прием лучше не начинать.

    Материал основан на исследованиях:


    рейтинг ТОП-5 по версии КП

    Правильно выбирать пробиотики для кишечника совместно с врачом. Выбор препарата зависит от возраста пациента, целей приема – лечение или профилактика проблем с кишечником, а также конкретных проблем, возникших в пищеварительной системе.

    Если это микробные диареи, пищевые токсикоинфекции (отравления пищей) или активация условно-патогенной флоры, идеально подойдут комплексы с лакто- или же бифидофлорой. Если предполагается вирусное поражение – самыми оптимальными будут преимущественно лактобациллы.

    Если необходимо лечение инфекционной диареи, нужен комплексный препарат с сахаромицетами и полезными собственными микробами. Хорошо, если в составе препарата будет содержаться еще и среда для приживления микробов (так называемые пребиотики). Если же нет, тогда необходимо дополнительно соблюдать диету, содержащую большое количество пребиотических волокон, чтобы бациллы хорошо прижились.

    Важно обратить внимание на форму препарата – удобно ли вам будет ее принимать, а также сроки хранения и годности, условия для хранения. Многие из препаратов с живыми бактериями требуют строго соблюдать условия хранения в холодильнике, при заданной температуре, иначе они просто погибнут.

    Кроме того, важно обращать внимание на показатель КОЕ – это колониеобразующие единицы. Он должен быть не менее чем 5 миллиардов, в противном случае препарат не будет высокоэффективным.

    Пробиотики для кишечника: список препаратов

    Ребенок появляется на свет со стерильным кишечником, но уже к году состав микрофлоры совпадает со взрослым человеком. На протяжении жизни под влиянием питания, болезней и других факторов баланс микроорганизмов в пищеварительном тракте изменяется, но постепенно восстанавливается до нормальных концентраций. Иногда этот процесс затягивается. Тогда врач может рекомендовать пребиотики и пробиотики для кишечника.

    Виды пробиотиков

    Для восстановления кишечника применяют два типа лечебных средств. Пробиотики – это препараты, которые содержат полезные бактерии в высушенном или растворенном виде. Чаще всего это микроорганизмы из рода Lactobacillus и Bifidobacterium, которые в норме доминируют в пищеварительном тракте человека.

    Пребиотиками называются вещества, необходимые для роста хорошей микрофлоры. В некоторых случаях без них можно обойтись, но после тяжелых болезней, лечения антибиотиками или отравления они ускорят восстановление за счет создания благоприятной среды для бактерий.

    В пищеварительном тракте здорового взрослого человека обитает несколько десятков видов бактерий, но преобладают два типа микробов: бифидобактерии и лактобактерии. Другие находятся в меньшинстве. Поэтому выделяют следующие виды пробиотиков в зависимости от состава:

    • состоят только из лактобактерий – рекомендуют принимать при кишечных вирусных инфекциях;
    • в составе только бифидобактерии – врачи назначают их при кандидозном поражении кишечника и как восстановление женщинам после вагинального кандидоза;
    • комбинированные препараты – содержат бифидо- и лактобактерии, полезны при бактериальной инфекции кишечника.

    Восстанавливать нормальную микрофлору можно разными формами препаратов. Пробиотики выпускают в сухой форме, из которой перед применением самостоятельно готовят суспензию. Существуют готовые жидкие формы лекарства, которые удобно давать маленькому ребенку. Некоторые средства производят в капсулах в желатиновой оболочке. Она не повреждается в желудке и растворяется только в кишечнике. Это защищает бактерии от действия соляной кислоты.

    Создание препаратов для решения проблем с пищеварением проходило в несколько этапов. Поэтому фармацевты выделяют несколько поколений пробиотиков:

    • 1 поколение – это монопрепараты, которые состоят из одного типа бактерий, обитающих в кишечнике, к ним относятся Бифидумбактерин, Лактобактерин.
    • 2 поколение – содержат хорошие бактерии, которые являются антагонистами вредной флоры. Они выделяют вещества, которые уничтожают опасные микроорганизмы и подготавливают среду для заселения полезной микрофлорой. К препаратам этого типа относится Энтерол и Бактисубтил.
    • 3 поколение – пробиотики, которые содержат от 2 до 30 штаммов одного живого микроорганизма или комбинацию из нескольких видов бактерий. К этой группе препаратов относятся Линекс, Бификол, Бифилонг.
    • 4 поколение – содержат не только хорошие бактерии, но и вещества из группы пребиотиков. Они служат питательной средой, помогают расти, размножаться микрофлоре и ускоряют ее восстановление. К этой группе препаратов относят Бифилиз, Кипацид.
    • 5 поколение – синбиотики, это несколько типов полезных бактерий и вещества, необходимые для колонизации кишечника. Они способны регулировать рост и метаболическую активность микробиоты. К этой группе относятся Флористин, Бифиформ и другие средства.

    Какой препарат подойдет в конкретном случае, должен решать врач с учетом состояния пациента, его возраста. Для взрослых требуется большая дозировка и кратность приема пробиотиков.

    ТОП-10 лучших пробиотиков

    В аптеках продается большое количество пробиотиков, из которых тяжело выбрать нужный препарат. Правильное решение – обратиться к врачу-гастроэнтерологу или терапевту, чтобы назначили лекарственное средство с хорошим эффектом.

    Чтобы решить, какой из них лучше, можно ориентироваться на список ТОП-10:

    1. Линекс – один из самых популярных препаратов, который помогает восстановить микрофлору кишечника. В его составе живые лиофилизированные бифидо- и лактобактерии, а также энтерококки. Линекс выпускается в капсулах и порошке, его можно применять у грудных детей, смешивая содержимое оболочки с молоком.
    2. Хилак Форте – капли для лечения дисбактериоза, в состав входят лактобациллы, их эффект дополняет непатогенная кишечная палочка и стрептококки. Может использоваться при синдроме раздраженного кишечника, гастроэнтерите, колите, болезнях желчного пузыря и печени, вызванных патологией пищеварительного тракта.
    3. Флорин Форте – восстанавливает микрофлору за счет присутствия бифидо- и лактобактерий. В состав входит лактоза, необходимая для процесса брожения, смещения рН в кишечнике в кислую сторону. Выпускается в виде саше с порошком, который необходимо растворять перед использованием.
    4. Нормобакт L – помогает восстанавливать кишечную флору при помощи молочнокислых бактерий и пребиотиков, необходимых для их размножения. В состав входят фруктоолигосахариды, которые являются питательной средой, увеличивают выживаемость микробиоты и увеличивают эффективность лечения.
    5. Аципол – средство для лечения дисбактериоза у взрослых и детей. Он помогает после длительного лечения антибиотиками терапевтических заболеваний, используется для лечения острых кишечных инфекций, хронического колита, у склонных к аллергии и атопическому дерматиту.
    6. Бифиформ – пробиотик, в состав которого входят энтеробактерии и бифидобактерии. В кишечнике они образуют естественный симбиоз и поддерживают существование друг друга. Энтерококк заселяет петли тонкой кишки, а используемый тип бифидобактерий обладает высокой скоростью роста, поэтому быстро восстанавливает микробиоту толстого кишечника.
    7. Нормофлорин Л – жидкий пробиотик, состоящий их лактобактерий. Он положительно влияет на организм благодаря добавлению в раствор пребиотика лактита, который улучшает рост бактерий. Перед использованием необходимую дозу препарата смешивают с любой жидкостью.
    8. Флорок – пробиотик, который состоит из лактобацилл, бифидобактерий и лактозы, необходимой для нормальной колонизации пищеварительного тракта. Может использоваться как для восстановления микрофлоры, так и для предотвращения диареи во время путешествий.
    9. Бак-сет Форте – это капсулы, в состав которых входит 14 видов живых полезных бактерий. Препарат рекомендован для детей старше 3 лет и взрослых для лечения нарушений стула и профилактики дисбактериоза.
    10. Риофлора – комплексный пробиотик, включает несколько штаммов бифидобатерий и лактобацилл, а также непатогенные стрептококки. Но в капсулах могут быть следы лактозы, молока и сои, поэтому производитель не рекомендует их использовать при повышенной чувствительности к этим веществам.

    Советы по выбору

    Какой из перечисленных пробиотиков поможет справиться с проблемами пищеварения, зависит от заболевания. Если организму необходима помощь после курса лечения антибиотиками, лучше использовать комплексные препараты, где добавлен пребиотик. Он ускорит заселение бактериями слизистой кишечника.

    Вне зависимости от названия, для взрослых походят препараты в виде порошка, капсул или раствора. Капли разработаны специально для маленьких детей, которым необходима небольшая доза препарата. Их хорошо смешивать с напитками или молоком матери.

    При использовании средств с пробиотическими эффектами, симптомы вздутия живота, урчания, метеоризм могут усилиться из-за процесса брожения. Но это проходит самостоятельно и не требует отмены терапии. Если на фоне приема пробиотиков появилась аллергическая сыпь, лечение прекращают.

    зачем нужны, стоит ли их пить?

    Человечество сделало большой шаг в развитии, когда изобрело антибиотики. Эти препараты помогают справиться с самыми сложными бактериями, атакующими человеческий организм. Но большинство антибиотиков нарушают микрофлору кишечника, поскольку уничтожают полезные микроорганизмы. Поэтому врачи назначают в комплексе с антибактериальными препаратами пробиотики.

    Проблемы от приема антибиотиков

    Прием антибиотиков дает определенные побочные эффекты. Среди негативных влияний на организм выделяют:

    1. Понижение естественной защиты организма.
    2. Токсическое влияние на печень, почки, сердце, органы кроветворения.
    3. Аллергические реакции: крапивница, отек Квинке, зуд.
    4. Нарушение постоянной микрофлоры кишечника и провоцирование дисбактериоза.

      Внимание! Самым ярким проявлением дисбактериоза является диарея. Если она появляется больше трех раз в течение дня, нужно обратиться к лечащему врачу, который выпишет пробиотики. Но чаще всего пробиотики назначают сразу в комплексе с антибактериальными лекарствами.

      Что такое пробиотики?

      Пробиотики — это искусственные бактерии, которые помогают восстановить нормальный баланс микрофлоры кишечника и наладить его работу.Полезные свойства рассматриваемых препаратов:

      • восстанавливают микрофлору кишечника, которая нарушена приемом антибактериальных средств;
      • устраняют диарею;
      • снова заселяют пищеварительный тракт необходимыми бактериями;
      • подавляют действие плохих бактерий, не дают им прикрепиться к стенкам кишечника.

      Также данные средства способствуют укреплению иммунитета, нормализации естественных защитных сил организма.

      Как правильно принимать?

      В первый день приема пробиотики могут оказывать побочные эффекты в виде вздутия живота, расстройства желудка. Но через пару дней это проходит — препараты начинают работать исключительно для пользы организма.

      Основное правило лечения – пить пробиотики и антибиотики необходимо не в одно и то же время. Наиболее эффективная модель приема пробиотиков — за 2 часа до приема антибиотиков и через 2 часа после. Тогда антибактериальное средство сможет оказать лечебное воздействие и не уничтожит полезные микроорганизмы из пробиотика.


      Также важно продолжить прием полезных микроорганизмов в течение недели после окончания антибактериальной терапии.Нужно принимать полезные бактерии 2 раза в сутки и не пропускать приемы. Тогда эффект будет стабильный, продолжительный.

      Внимание! Не рекомендуется превышать суточные дозы препарата, поскольку могут возникнуть побочные эффекты.

      Чем отличаются пробиотические препараты?

      В аптеках современные компании предлагают множество различных пробиотиков. Какой комплекс подобрать, должен решать врач.Все препараты отличаются по нескольким признакам:

      • количество штаммов бактерий;
      • общее количество жизнеспособных микроорганизмов, обозначаемое аббревиатурой КОЕ;
      • эффективность;
      • безопасность;
      • сроки хранения.

      Внимание! Важным показателем является выживаемость полезных микроорганизмов в условиях кислой среды желудка.

      Противопоказания

      Пока наукой не доказано наличие противопоказаний у данных лекарств. Есть легкие побочные эффекты, которые возникают в первые несколько дней употребления. Также зафиксировано, что препараты с полезными микроорганизмами могут провоцировать неприятные последствия в виде бактериальной или дрожжевой инфекции при одновременном приеме с иммунодепрессантами. В таком случае необходима консультация лечащего врача.

      Пробиотики 101: простое руководство для новичков

      Количество бактерий в вашем теле превышает количество клеток в 10 к одному. Большинство этих бактерий обитают в кишечнике.

      Большинство этих бактерий обитают в кишечнике, и большинство из них совершенно безвредны.

      Наличие правильных кишечных бактерий связано даже с многочисленными преимуществами для здоровья, включая потерю веса, улучшение пищеварения, усиление иммунной функции, более здоровую кожу и снижение риска многих заболеваний (1, 2).

      Пробиотики, представляющие собой определенный тип полезных бактерий, приносят пользу для здоровья при употреблении в пищу.

      Их часто принимают в качестве добавок, которые должны колонизировать ваш кишечник полезными для здоровья микроорганизмами.

      В этой статье исследуется польза пробиотиков для здоровья.

      Пробиотики - это живые микроорганизмы, которые при приеме внутрь приносят многочисленные преимущества для здоровья (3).

      Обычно это бактерии, но некоторые типы дрожжей также могут действовать как пробиотики.

      Пробиотики можно получить из добавок, а также из продуктов, приготовленных путем бактериального брожения.

      Пробиотические продукты включают йогурт, кефир, квашеную капусту, темпе и кимчи. Пробиотики не следует путать с пребиотиками, которые представляют собой пищевые волокна, которые помогают питать полезные бактерии, уже находящиеся в кишечнике (4).

      Десятки различных пробиотических бактерий полезны для здоровья.

      Наиболее распространенные группы включают Lactobacillus и Bifidobacterium . В каждую группу входят разные виды, и у каждого вида есть много разновидностей.

      Интересно, что разные пробиотики воздействуют на разные состояния здоровья.Поэтому выбор правильного типа - или типов - пробиотиков очень важен.

      Некоторые добавки, известные как пробиотики широкого спектра действия или мульти-пробиотики, объединяют в одном продукте разные виды.

      Хотя доказательства многообещающие, необходимы дополнительные исследования пользы пробиотиков для здоровья (5).

      Резюме

      Пробиотики - это живые микроорганизмы, которые улучшают здоровье при потреблении в достаточных количествах. Есть много разных типов, и вы можете получить их из пищевых продуктов или добавок.

      Сложное сообщество микроорганизмов в кишечнике называется кишечной флорой или микробиотой (6).

      На самом деле ваш кишечник содержит сотни различных типов микроорганизмов - по некоторым оценкам, до 1000.

      Сюда входят бактерии, дрожжи и вирусы, подавляющее большинство которых составляют бактерии.

      Большая часть кишечной флоры находится в толстой или толстой кишке, которая является последней частью пищеварительного тракта.

      Удивительно, но метаболическая активность кишечной флоры напоминает активность какого-либо органа.По этой причине некоторые ученые называют кишечную флору «забытым органом» (7).

      Флора кишечника выполняет множество функций, важных для здоровья. Он производит витамины, включая витамин К и некоторые витамины группы В (8).

      Он также превращает волокна в жиры с короткой цепью, такие как бутират, пропионат и ацетат, которые питают стенку кишечника и выполняют многие метаболические функции (9, 10).

      Эти жиры также стимулируют вашу иммунную систему и укрепляют стенку кишечника.Это может помочь предотвратить попадание нежелательных веществ в ваш организм и спровоцировать иммунный ответ (11, 12, 13, 14).

      Однако не все организмы в кишечнике дружелюбны.

      Флора кишечника очень чувствительна к рациону питания, и исследования показывают, что несбалансированная флора кишечника связана с многочисленными заболеваниями (15, 16).

      Эти заболевания включают ожирение, диабет 2 типа, метаболический синдром, болезни сердца, колоректальный рак, болезнь Альцгеймера и депрессию (17, 18, 19, 20).

      Пробиотики и пребиотические волокна могут помочь исправить этот баланс, обеспечивая оптимальное функционирование «забытого органа» (21).

      Резюме

      Флора вашего кишечника состоит из сотен различных типов микроорганизмов. Пробиотики помогают кишечной флоре работать оптимально.

      Пробиотики широко исследуются на предмет их влияния на здоровье пищеварительной системы (22).

      Убедительные данные свидетельствуют о том, что добавки с пробиотиками могут помочь вылечить диарею, связанную с антибиотиками (23, 24, 25).

      Когда люди принимают антибиотики, особенно в течение длительного времени, они часто испытывают диарею - даже спустя долгое время после того, как инфекция была ликвидирована.

      Это связано с тем, что антибиотики убивают многие естественные бактерии в кишечнике, что нарушает баланс кишечника и позволяет вредным бактериям процветать.

      Пробиотики также борются с синдромом раздраженного кишечника (СРК), распространенным расстройством пищеварения, уменьшением газов, вздутием живота, запорами, диареей и другими симптомами (26, 27, 28).

      Некоторые исследования также отмечают преимущества при воспалительных заболеваниях кишечника, таких как болезнь Крона и язвенный колит (29).

      Более того, пробиотики могут бороться с инфекциями Helicobacter pylori , которые являются одной из основных причин возникновения язв и рака желудка (30, 31, 32, 33).

      Если у вас в настоящее время есть проблемы с пищеварением, с которыми вы не можете справиться, вам стоит подумать о добавке с пробиотиками, хотя сначала вам следует проконсультироваться с врачом.

      Резюме

      Пробиотики эффективны при различных проблемах пищеварения, включая диарею, вызванную антибиотиками, и СРК.

      У людей, страдающих ожирением, кишечные бактерии отличаются от кишечных бактерий у худых (34).

      Интересно, что исследования на животных показывают, что трансплантация фекалий от тощих животных может помочь животным с ожирением похудеть (35, 36).

      Таким образом, многие ученые считают, что кишечные бактерии важны для определения массы тела (37, 38).

      Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые штаммы пробиотиков, по-видимому, способствуют снижению веса (39).

      В одном исследовании с участием 210 человек с центральным ожирением, которое характеризуется избытком жира на животе, ежедневный прием пробиотика Lactobacillus gasseri привел к потере 8,5% жира на животе за 12 недель (40).

      Когда участники прекратили прием пробиотика, они набрали жир на животе в течение четырех недель.

      Имеющиеся данные также свидетельствуют о том, что Lactobacillus rhamnosus и Bifidobacterium lactis могут помочь в снижении веса и профилактике ожирения, хотя это требует дополнительных исследований (41).

      Напротив, некоторые исследования на животных демонстрируют, что другие штаммы пробиотиков могут приводить к увеличению веса, а не к потере (42).

      Резюме

      Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые данные свидетельствуют о том, что определенные штаммы пробиотиков могут помочь людям похудеть.

      Пробиотики обладают многими другими преимуществами.Они влияют на:

      • Воспаление: Пробиотики уменьшают системное воспаление, являющееся основной причиной многих заболеваний (43).
      • Депрессия и тревога: Было показано, что штаммы пробиотиков Lactobacillus helveticus и Bifidobacterium longum уменьшают симптомы тревоги и депрессии у людей с клинической депрессией (44, 45).
      • Холестерин в крови: Было показано, что несколько пробиотиков снижают общий и «плохой» холестерин ЛПНП (46, 47).
      • Артериальное давление: Пробиотики также могут вызывать умеренное снижение артериального давления (48, 49).
      • Иммунная функция: Некоторые штаммы пробиотиков могут усиливать иммунную функцию, что может приводить к снижению риска инфекций, в том числе простуды (50, 51).
      • Здоровье кожи: Есть некоторые свидетельства того, что пробиотики могут быть полезны при акне, розацеа и экземе, а также при других кожных заболеваниях (52).

      Это лишь небольшая часть общих преимуществ пробиотиков, поскольку текущие исследования показывают широкий спектр их воздействия на здоровье.

      Резюме

      Помимо влияния на потерю веса и пищеварение, пробиотики могут также улучшить здоровье сердца, иммунную функцию и симптомы депрессии и беспокойства.

      Пробиотики обычно хорошо переносятся и считаются безопасными для большинства людей.

      Однако в первые несколько дней у вас могут возникнуть побочные эффекты, связанные с пищеварением, такие как газы и легкий дискомфорт в животе (53).

      После того, как вы приспособитесь, ваше пищеварение должно начать улучшаться.

      У людей с ослабленной иммунной системой, в том числе с ВИЧ, СПИДом и рядом других состояний, пробиотики могут привести к опасным инфекциям (54).

      Если у вас есть заболевание, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать пробиотические добавки.

      Резюме

      Добавки с пробиотиками могут вызывать симптомы со стороны пищеварения, но они должны исчезнуть в течение нескольких дней. Они могут быть опасны для людей с определенными заболеваниями.

      Поддержание здоровья кишечника - это больше, чем просто прием пробиотических добавок.

      Ежедневная диета и упражнения не менее важны, поскольку многие факторы образа жизни влияют на кишечные бактерии.

      Однако пробиотические добавки предлагают широкий спектр преимуществ с небольшим количеством побочных эффектов, поэтому, если вы заинтересованы в улучшении здоровья кишечника, их стоит попробовать.

      .

      9 напитков с ферментированными пробиотиками, которые можно приготовить дома

      Кажется, каждый раз, когда я иду за продуктами, там продают новый вид пробиотических напитков. Но если вы любите делать все своими руками - а я думаю, что если вы читаете Hello Glow, то, вероятно, так и есть - вы можете серьезно сэкономить, делая свои собственные ферментированные пробиотические напитки дома. Это проще, чем вы думаете (правда!), И самое приятное то, что вы можете приготовить лучшие пробиотические напитки с помощью ваших любимых комбинаций ингредиентов.

      9 напитков с пробиотиками для приготовления в домашних условиях

      1.Апельсиновый имбирно-морковный квас

      Квас! Сказать это забавное слово, и это серьезный источник пробиотических качеств. Этот вариант, который традиционно готовят путем ферментации свеклы, вместо этого готовят из моркови.

      Апельсиновый имбирно-морковный квас

      Подвиньте чайный гриб, в городе появился новый пробиотический напиток! Узнайте, как приготовить квас самостоятельно (и почему это нужно).

      Посмотрите этот рецепт

      2. Лимонад лактоферментированный

      Все любят лимонад, но давайте будем честными: это больше сахара, чем что-либо еще.Эта шипучая ферментированная версия немного более полезна, поскольку содержит здоровую дозу полезных бактерий.

      Лимонад с пробиотическим молоком

      Быстрый и простой рецепт лимонада с молочной ферментацией, приготовленный из свежевыжатого лимонного сока и сыворотки. Отличный способ выпить пробиотики!

      Посмотрите этот рецепт

      3. Тепаче имбирный

      Тепаче - мексиканский ферментированный напиток из ананаса; наша версия сочетает его с большим количеством имбиря, чтобы придать ему легкость и сделать его фантастическим для здоровья кишечника.

      Имбирный тепаче

      Этот мексиканский ферментированный напиток, освежающий и богатый ферментами и витаминами, является отличным способом освежиться в долгие летние дни.

      Посмотрите этот рецепт

      4. Кефир на воде с тимьяном и клубникой

      Вы думали, что кефир относится только к густому йогуртовому напитку, который продают в молочном отделе продуктового магазина? Я тоже! Но вы можете приготовить его дома с водой или кокосовой водой, чтобы получить напиток, похожий на чайный гриб, но без кофеина и остроты.

      .

      8 Польза пробиотиков для здоровья

      Пробиотики могут помочь сохранить здоровье сердца за счет снижения холестерина ЛПНП («плохого») и артериального давления.

      Некоторые бактерии, продуцирующие молочную кислоту, могут снижать уровень холестерина за счет расщепления желчи в кишечнике (18).

      Желчь, жидкость естественного происхождения, в основном состоящая из холестерина, помогает пищеварению.

      Расщепляя желчь, пробиотики могут предотвратить ее реабсорбцию в кишечнике, где она может попасть в кровь в виде холестерина (19).

      Обзор 5 исследований показал, что употребление йогурта с пробиотиками в течение 2–8 недель снижает общий холестерин на 4% и холестерин ЛПНП на 5% (20).

      Другое исследование, проведенное в течение 6 месяцев, не обнаружило изменений общего холестерина или холестерина ЛПНП. Однако исследователи обнаружили небольшое повышение уровня ЛПВП («хорошего») холестерина (21).

      Употребление пробиотиков может также снизить кровяное давление. Обзор 9 исследований показал, что добавки с пробиотиками снижают артериальное давление, но лишь незначительно (22).

      Чтобы испытать какие-либо преимущества, связанные с артериальным давлением, добавка должна была превышать 8 недель и 10 миллионов колониеобразующих единиц (КОЕ) в день (22).

      Итог:

      Пробиотики могут помочь защитить сердце за счет снижения уровня «плохого» холестерина ЛПНП и умеренного снижения артериального давления.

      .

      Польза для здоровья от приема пробиотиков

      перейти к содержанию
      • Поиск
      • Корзина
      • Админ
      ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

      Просмотр по теме

      • Здоровье сердца «Назад
        • Артериальное давление
        • Холестерин
        • Заболевание коронарной артерии
        • Сердечный приступ
        • Сердечная недостаточность
        • Сердечные препараты
        • Ход
      • Разум и настроение «Назад
        • Наркомания
        • СДВГ для взрослых и детей
        • Болезнь Альцгеймера и деменция
        • Беспокойство
        • Депрессия
        • Улучшение памяти
        • Психическое здоровье
        • Позитивная психология
        • Напряжение
      • Боль «Назад
        • Артрит
        • Боль в спине
        • Головная боль
        • Замена сустава
        • Другая боль
      • Оставаться здоровым «Назад
        • Старение
        • Баланс и мобильность
        • Диета и похудание
        • Энергия и усталость
        • Физические упражнения и фитнес
        • Здоровое питание
        • Физическая активность
        • Скрининговые тесты для мужчин
        • Скрининговые тесты для женщин
        • Сон
      • Рак «Назад
        • Рак молочной железы
        • Колоректальный рак
        • Другие виды рака
        • Здоровье и болезни простаты
        • Рак кожи
      • Заболевания и состояния «Назад
        • Взрослые и дети СДВГ
        • Болезнь Альцгеймера и деменция
        • Диабет
        • Здоровье пищеварительной системы
        • Болезнь сердца
        • Другие болезни и состояния
        • Остеопороз
        • Ход
        • Заболевания щитовидной железы
      • Здоровье мужчины «Назад
        • Контроль рождаемости
        • Эректильная дисфункция
        • Физические упражнения и фитнес
        • Здоровое питание
        • Сексуальное здоровье мужчин
        • Рак простаты
        • Здоровье и болезни простаты
        • Скрининговые тесты для мужчин
      • Женское здоровье «Назад
        • Контроль рождаемости
        • Здоровье и болезни груди
        • Физические упражнения и фитнес
        • Здоровое питание
        • Менопауза
        • Остеопороз
        • Беременность
        • Скрининговые тесты для женщин
        • Сексуальное здоровье женщин
      • Детское Здоровье «Назад
        • Взрослые и дети СДВГ
        • Аутизм
        • Основные этапы развития
        • Нарушения обучаемости
        • Питание
        • Питание детское
      .

      Как пробиотики могут помочь в борьбе с СРК

      Всесторонний обзор 2016 года показал, что неясно, насколько эффективны пробиотики для лечения СРК. Он указал на небольшие размеры исследований и отсутствие последовательных данных (11).

      Однако ряд исследований показал, что определенные пробиотики могут иметь потенциал для воздействия на определенные симптомы. Особенно многообещающими оказались пробиотики из семейств Bifidobacterium, Lactobacillus и Saccharomyces (10, 11).

      Общее улучшение симптомов

      В обзоре Британской диетической ассоциации (BDA) 29 исследований оценивали общее улучшение симптомов, и 14 из них показали положительный результат для 10 различных пробиотиков (11).

      Например, в ходе исследования 214 пациентов с СРК лечили пробиотиком L. plantarum 299v . Через четыре недели 78% пациентов оценили пробиотик как хороший или отличный в отношении улучшения симптомов, особенно боли и вздутия живота (12).

      Эти результаты были подтверждены другим исследованием, проведенным в Польше. Однако два других небольших исследования того же штамма пробиотиков не обнаружили положительного эффекта (13, 14, 15).

      Немецкое исследование жидкого пробиотика с двумя штаммами, известного как Pro-Symbioflor, также дало многообещающие результаты.В этом исследовании 297 пациентов получали лечение в течение восьми недель, и у них на 50% снизились общие симптомы, включая боль в животе (16).

      Между тем Symprove - это пробиотик из четырех штаммов, который был протестирован на 186 пациентах в Великобритании. Было обнаружено, что через 12 недель лечения уменьшается общая тяжесть симптомов (17).

      Bifidobacterium infantis 35624 Было также показано, что капсул незначительно уменьшают боль, вздутие живота и проблемы с кишечником при всех подтипах СРК (3).

      Хотя некоторые из этих результатов являются многообещающими, между исследованиями наблюдается некоторая несогласованность. Кроме того, у большинства штаммов есть только одно исследование, демонстрирующее их эффективность. Поэтому для подтверждения результатов необходимы дополнительные исследования.

      Резюме Предварительное исследование выявило 10 штаммов пробиотиков, которые могут помочь улучшить общие симптомы СРК. Однако результаты были противоречивыми, и для большинства штаммов было проведено только одно небольшое исследование. Требуются дальнейшие исследования.

      Боль в животе

      Боль в животе - один из ключевых симптомов СРК. Он часто обнаруживается в нижней части или в целом брюшной полости и проходит после дефекации (18).

      Семь типов пробиотиков были связаны с улучшением симптомов боли в животе (11).

      Было обнаружено, что штамм L. plantarum снижает как частоту, так и тяжесть боли в животе по сравнению с плацебо (12).

      В одном исследовании изучались дрожжи S.cerevisiae , также известный как Lesaffre. После восьми недель лечения 63% людей в тестовой группе и 47% людей в группе плацебо сообщили о значительном уменьшении боли (19).

      В другом исследовании участники пили пробиотический раствор, состоящий из B. bifidum, B. lactis, L. acidophilus и L. casei в течение восьми недель. Их боль уменьшилась на 64% в группе пробиотиков и на 38% в группе плацебо (20).

      Несмотря на то, что это исследование положительно, большинство исследований пробиотиков не обнаружили положительного воздействия на боль.Для подтверждения результатов для этих штаммов необходимы дополнительные исследования.

      Также интересно отметить, какое влияние, по-видимому, оказал эффект плацебо в этих исследованиях. Эффект плацебо - это когда люди испытывают положительный эффект во время исследования, даже когда они просто принимают плацебо. Это обычно наблюдается в исследованиях IBS (21).

      Резюме Боль в животе является основным симптомом СРК. Было обнаружено, что семь штаммов пробиотиков помогают уменьшить боль. Однако для подтверждения результатов необходимы дополнительные исследования.

      Вздутие живота и газы

      Избыточное газообразование и повышенная чувствительность могут вызвать дискомфортное вздутие живота и газы при СРК (22).

      В обзоре BDA 2016 года только два исследования показали, что пробиотики специально снижают вздутие живота, и только одно обнаружило, что они уменьшают газообразование (11).

      Было обнаружено, что штамм L. plantarum снижает частоту и тяжесть симптомов вздутия живота по сравнению с плацебо (12).

      В другом исследовании пациенты принимали напиток из шиповника, смешанный с овсяным супом, ферментированным л.plantarum . В тестовой группе наблюдалось значительное уменьшение газов, а в тестовой группе и в группе плацебо наблюдалось уменьшение боли в животе (14).

      Дополнительное исследование показало, что у участников с СРК наблюдалось уменьшение вздутия живота после четырех недель лечения добавкой из четырех штаммов, содержащей B. lactis, L. acidophilus, L. bulgaricus и S. thermophilus (23).

      Если избыточное газообразование и вздутие живота являются вашей основной проблемой при СРК, то один из этих пробиотиков может улучшить ваши симптомы.Однако необходимы дальнейшие исследования.

      Резюме Было обнаружено, что штамм L. plantarum снижает как вздутие живота, так и газы. Другая добавка смешанного штамма также привела к уменьшению количества газов. Однако в целом немногие исследования показали, что пробиотики уменьшают газы и вздутие живота.

      Диарея

      Примерно 15% людей с СРК испытывают преобладающую форму диареи (24).

      Несмотря на то, что было проведено множество исследований пробиотиков для лечения диареи, связанной с инфекцией, мало известно о влиянии пробиотиков на неинфекционные типы, как при СРК.

      Было обнаружено, что один пробиотик, известный как Bacillus coagulans , улучшает многие симптомы, включая диарею и частоту стула. Однако до настоящего времени исследования были небольшими, поэтому необходимы дополнительные исследования (25, 26).

      Пробиотические дрожжи Saccharomyces boulardii также были исследованы для лечения СРК с преобладанием диареи. Однако, в то время как одно исследование показало, что он улучшает привычки кишечника и уменьшает воспаление, другое исследование не обнаружило никаких улучшений (27, 28).

      Пробиотик из нескольких штаммов, известный как VSL # 3, был протестирован на людях с СРК и обнаружил, что он замедляет работу кишечника и снижает газообразование. Однако в исследовании, проведенном специально на людях с СРК с преобладанием диареи, не было обнаружено улучшения опорожнения кишечника (29, 30).

      Другой пробиотик из нескольких штаммов под названием Duolac 7 был протестирован на 50 пациентах в течение восьми недель. Было обнаружено, что он значительно улучшает консистенцию стула по сравнению с группой плацебо, и наблюдалось общее улучшение симптомов (31).

      В целом, похоже, что использование пробиотиков для лечения диареи при СРК не очень эффективно, поскольку только несколько небольших исследований показали улучшения.

      Резюме В то время как использование пробиотиков для лечения инфекционной диареи хорошо задокументировано, существует меньше доказательств для использования при диарее с СРК. B. coagulans и S. boulardii, , а также некоторые мультиштаммовые препараты могут иметь положительный эффект, но необходимы дополнительные исследования.

      Запор

      Наиболее распространенной формой СРК является тип с преобладанием запора, которым страдает почти половина всех людей с этим заболеванием (24).

      Исследования СРК с преобладанием запоров были направлены на определение того, могут ли пробиотики увеличить частоту испражнений и облегчить связанные с ними симптомы.

      Одно исследование давало участникам один из двух мультиштаммовых пробиотиков, один из которых содержал L. acidophilus и L. reuteri , а другой - L. plantarum, L. rhamnosus и L. lactis.

      Лечение этими пробиотиками привело к более частому опорожнению кишечника и улучшению консистенции (32).

      В исследовании детей с СРК лечение пробиотиком B. lactis и пребиотиком инулином уменьшало запор, вздутие живота и чувство сытости. Однако следует отметить, что у некоторых пациентов с СРК инулин может ухудшить симптомы (11, 33).

      Кроме того, было обнаружено, что S. cerevisiae уменьшает боль и симптомы вздутия живота при СРК с преобладанием запора. Однако для подтверждения этого необходимы дальнейшие исследования (34).

      Как и в случае с большинством других обсуждаемых симптомов, хотя некоторые из этих результатов являются многообещающими, на сегодняшний день исследований было мало.Не было достаточно исследований, чтобы подтвердить, действительно ли пробиотики приносят пользу людям с запорами при СРК.

      Резюме СРК с преобладанием запоров является наиболее частой формой заболевания. B. lactis, S. cerevisiae и некоторые мультиштаммовые пробиотики продемонстрировали положительный эффект. Однако необходимы дальнейшие исследования.
      .

      Все, что вам нужно знать

      Запор - распространенная проблема, от которой страдают примерно 16% взрослых во всем мире (1).

      Это может быть трудно лечить, поэтому многие люди обращаются к натуральным средствам и добавкам, отпускаемым без рецепта, таким как пробиотики.

      Пробиотики - это живые полезные бактерии, которые естественным образом содержатся в ферментированных продуктах, включая чайный гриб, кефир, квашеную капусту и темпе. Они также продаются как добавки.

      При употреблении пробиотики улучшают микробиом кишечника - скопление полезных бактерий в пищеварительном тракте, которые помогают регулировать воспаление, иммунную функцию, пищеварение и здоровье сердца (2).

      Исследования показывают, что увеличение потребления пробиотиков может снизить уровень сахара в крови и способствовать снижению веса, функции печени и здоровью кожи. Пробиотики также могут снизить вероятность размножения вредных бактерий в кишечнике (3).

      В этой статье рассказывается, могут ли пробиотики помочь в лечении запора.

      Пробиотики были изучены на предмет их воздействия на запоры в широком диапазоне состояний.

      Синдром раздраженного кишечника

      Синдром раздраженного кишечника (СРК) - это расстройство пищеварения, которое может приводить к многочисленным симптомам, включая боль в животе, вздутие живота и запоры (4).

      Пробиотики часто используются для облегчения симптомов СРК, включая запор.

      Один обзор 24 исследований показал, что пробиотики уменьшают тяжесть симптомов и улучшают кишечные привычки, вздутие живота и качество жизни у людей с СРК (5).

      Другое исследование с участием 150 человек с СРК показало, что добавление пробиотиков в течение 60 дней помогло улучшить регулярность кишечника и консистенцию стула (6).

      Более того, в 6-недельном исследовании с участием 274 человек употребление кисломолочного напитка, богатого пробиотиками, увеличивало частоту стула и уменьшало симптомы СРК (7).

      Детский запор

      Запор у детей является обычным явлением и может быть вызван различными факторами, включая диету, семейный анамнез, пищевую аллергию и психологические проблемы (8).

      Многочисленные исследования показывают, что пробиотики облегчают запор у детей.

      Например, обзор 6 исследований показал, что прием пробиотиков в течение 3–12 недель увеличивает частоту стула у детей с запорами, в то время как 4-недельное исследование с участием 48 детей связывало эту добавку с улучшением частоты и постоянства испражнений (9, 10).

      Однако другие исследования дают неоднозначные результаты. Таким образом, необходимы дополнительные исследования (11).

      Беременность

      До 38% беременных женщин страдают запорами, которые могут быть вызваны пренатальными добавками, гормональными колебаниями или изменениями физической активности (12).

      Некоторые исследования показывают, что прием пробиотиков во время беременности может предотвратить запор.

      В 4-недельном исследовании с участием 60 беременных женщин с запорами ежедневное употребление 10,5 унций (300 граммов) пробиотического йогурта, обогащенного бактериями Bifidobacterium и Lactobacillus , увеличивало частоту испражнений и улучшало некоторые симптомы запора (13) .

      В другом исследовании с участием 20 женщин прием пробиотиков, содержащих смесь штаммов бактерий, увеличивал частоту опорожнения кишечника и улучшал симптомы запора, такие как напряжение, боль в животе и ощущение неполного опорожнения (14).

      Лекарства

      Некоторые лекарства могут способствовать запору, включая опиоиды, железные таблетки, антидепрессанты и некоторые виды лечения рака (15, 16).

      В частности, химиотерапия является основной причиной запора. Около 16% людей, проходящих это лечение рака, испытывают запор (17).

      В исследовании с участием почти 500 человек, больных раком, 25% сообщили об улучшении состояния при запоре или диарее после приема пробиотиков. Между тем, в 4-недельном исследовании с участием 100 человек пробиотики улучшили запор, вызванный химиотерапией, у 96% участников (18, 19).

      Пробиотики также могут помочь тем, кто страдает запорами, вызванными добавками железа.

      Например, небольшое двухнедельное исследование с участием 32 женщин показало, что ежедневный прием пробиотика вместе с добавкой железа улучшал работу кишечника и кишечную функцию по сравнению с приемом плацебо (20).

      Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, могут ли пробиотики помочь облегчить запор, вызванный другими лекарствами, такими как наркотики и антидепрессанты.

      резюме

      Исследования показывают, что пробиотики могут лечить детский запор и запор, вызванный беременностью, СРК и некоторыми лекарствами.

      Хотя пробиотики обычно считаются безопасными, у них есть несколько побочных эффектов, которые вы можете принять во внимание.

      Когда вы только начинаете принимать их, они могут вызвать проблемы с пищеварением, такие как спазмы желудка, тошнота, газы и диарея (21).

      Однако эти симптомы обычно проходят при продолжении использования.

      Некоторые исследования показывают, что пробиотики могут вызывать серьезные побочные эффекты, такие как повышенный риск заражения, у людей с ослабленной иммунной системой (22).

      Таким образом, если у вас есть какое-либо сопутствующее заболевание, перед приемом пробиотиков лучше проконсультироваться с врачом.

      обзор

      Пробиотики могут вызывать проблемы с пищеварением, которые обычно проходят со временем. Тем не менее, они могут вызывать более серьезные побочные эффекты у людей с ослабленной иммунной системой.

      Выбор правильного пробиотика является ключом к лечению запора, поскольку некоторые штаммы могут быть не такими эффективными, как другие.

      Ищите добавки, содержащие следующие штаммы бактерий, которые, как было показано, улучшают консистенцию стула (23, 24, 25):

      • Bifidobacterium lactis
      • Lactobacillus plantarum
      • Streptococcus thermophilus
      • Lactobacillus reuteri
      • Bifidobacterium longum

      Хотя нет конкретной рекомендованной дозировки для пробиотиков, большинство добавок содержат 1–10 миллиардов колониеобразующих единиц (КОЕ) на порцию (26).

      Для достижения наилучших результатов используйте их только по назначению и рассмотрите возможность уменьшения дозировки, если вы испытываете стойкие побочные эффекты.

      Учитывая, что добавки могут подействовать через несколько недель, придерживайтесь одного определенного типа в течение 3-4 недель, чтобы оценить его эффективность, прежде чем переходить на другой.

      Или попробуйте включить в свой рацион разнообразные продукты с пробиотиками.

      Ферментированные продукты, такие как кимчи, чайный гриб, кефир, натто, темпе и квашеная капуста, богаты полезными бактериями, а также множеством других важных питательных веществ.

      Резюме

      Некоторые штаммы пробиотиков могут быть более эффективными при лечении запоров, чем другие. Помимо приема добавок, вы можете есть ферментированные продукты, чтобы увеличить потребление пробиотиков.

      Пробиотики обладают рядом преимуществ для здоровья, одним из которых может быть лечение запора (2).

      Исследования показывают, что пробиотики могут облегчить запор, связанный с беременностью, приемом некоторых лекарств или проблемами пищеварения, такими как СРК.

      Пробиотики в значительной степени безопасны и эффективны, что делает их отличным дополнением к здоровой диете для улучшения регулярности кишечника.

      .

      Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту