Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как пить пиво и не толстеть женщинам


Почему от пива толстеют - как пить и не набрать вес🍺

Home » Пиво » От пива люди толстеют – правда или миф?

Толстеют ли от пива? Ответ на этот вопрос беспокоит и мужчин, и женщин. В современном обществе бытует мысль о том, что от пива толстеют. Многие ученые пытались доказать этот факт. Одни утверждают, что пиво отрицательно влияет на организм человека независимо от его пола. Другие же, наоборот, нашли пользу этого напитка. Практика показала, что пенный напиток является причиной появления лишнего веса.

Почему пиво способствует набору веса?

Пиво по-разному влияет на организм человека. Решающим фактором считается конституция тела. Существует категория людей, которые ежедневно употребляют этот напиток и у них нет лишнего веса. В основном, представителями такой категории являются мужчины.

Так от пива толстеют или нет? Дело в том, что напиток содержит слишком большое количество эстрогенов. Как известно, это женский гормон. Следовательно, изменения происходят как у женщин: увеличивается живот, «расползаются» жировые складки, бедра полнеют.

Существует мысль, что увеличивается вес не от пива, а от закуски, которая с ним употребляется. Сильно ли толстеют от пива? Вопрос, на который трудно ответить. Специалисты утверждают, что прибавка в весе зависит от сорта напитка. Нельзя также забывать о том, что пиве присутствуют дрожжи и, конечно же, большое количество калорий.

back to menu ↑

Состав

В состав классического пенного входят такие компоненты:

  • вода;
  • дрожжи;
  • спирт;
  • хмель;
  • солод;
  • сахар.

В хмельном напитке воды содержится более чем 90%. Учитывая этот факт, каждый производитель стремится использовать только качественную воду, с высоким уровнем фильтрации. От того, насколько вода жесткая или мягкая, зависит технология приготовления пенного. С мягкой воды готовят светлое, а с жесткой – темное.

Спирт, который образуется в результате процесса брожения, значительно повышает калорийность напитка. Кроме того, в нем содержатся углеводы в больших количествах, речь идет о декстринах.

Кроме того, напиток содержит и другие вещества:

  • сахароза;
  • фруктоза;
  • полисахариды;
  • глюкоза;
  • аминокислоты;
  • пектин.

Это неполный перечень всех веществ, входящих в состав всеми любимого напитка. Одни вещества положительно влияют на организм, а другие – негативно. Очень важным компонентом является эстроген. Этот гормон способен оказывать сильное воздействие на организм. Считается, что именно он является причиной появления лишнего веса.

Эстроген

Популярные пивные сорта варятся на основе солода с обязательным добавлением хмеля. А ведь именно в этом компоненте был найден эстроген. Но следует отметить, что растительные гормоны не обладают столь сильным влиянием, как человеческие или животные. Исходя из этого, многие ученые утверждают, что гормон, который содержится в напитке, не является главной причиной прибавления веса.

Именно из-за присутствия эстрогена, в настоящее время нет единой мысли о том, полнеют ли от пива. Возможно, гормон и влияет на организм, но это влияние не особо сильно.

back to menu ↑

Количество

Нет сомнения в том, что количество выпитого напитка будет по-разному оказывать влияние на организм. Если откинуть прибавление в весе, то существуют и другие причины, по которым лучше не злоупотреблять напитком. Из-за наличия в составе углеводов, в организме ускоряется обмен веществ. Все органы начинают работать учащенно. Главная нагрузка падает на системы пищеварения и выделения. В пищеварительной системе главный удар приходится на печень, а системе выделения – на почки. Если выпивать пиво в профилактических целях, не часто, то такой способ поможет очистить организм от шлаков.

Вопрос в количестве можно считать относительным. Дело в том, что этот параметр зависит от веса человека. Но любители хмельного на это не обращают внимание и пьют ровно столько, сколько могут. А ведь не зря же в народе говорят: «Что слишком – то не здраво».

back to menu ↑

Причины набора веса у женщин

Пиво влияет на организм по-разному. И влияние напитка на женщин тоже будет разным. Многим представительницам слабого пола интересно, толстеют ли от пива женщины? Нельзя рассматривать сахар и другие углеводы в качестве пустых калорий. Даже небольшое количество глюкозы будет повышать уровень сахара в крови. За счет постоянного процесса обмена веществ, этот уровень будет резко падать, что в свою очередь вызовет желание перекусить.

Учитывая вышесказанное, можно сделать вывод о том, почему толстеют от пива женщины? Прямой зависимости веса и употребления напитка возможно и нет, а вот косвенно, от пива толстеют девушки. Специалисты настоятельно рекомендуют ограничивать употребление хмельного напитка для представительниц прекрасного пола.

back to menu ↑

Пивной живот у мужчин

Благодаря своему составу, напиток является своего рода катализатором аппетита. Действительно, пенный напиток все употребляют вприкуску. В качестве закусок используются сухарики, копчености, рыба, чипсы. Все эти продукты сильносоленые, что будет вызывать жажду, которая и утоляется пивом.

Люди могут выпивать до 2 литров напитка в день, при этом съедая огромное количество пищи. И если проанализировать этот процесс, то ответить на вопрос, толстеют ли от пива мужчины, будет несложно. При этом, набирается огромное количество калорий и, в дополнение, желудок будет увеличиваться в размерах.

Еще одним фактором, влияющим на образование «пивного живота» у мужчин, считается эстроген. Но тут мнения ученых разделяются. Как бы там ни было, присутствие в мужском организме женских гормонов отрицательно сказывается на нем. В таких условиях развивается ожирение, падение полового влечения.

back to menu ↑

Безалкогольное и нефильтрованное

Существует много разных сортов напитка. И каждый сорт имеет своих поклонников. Большой популярностью пользуется нефильтрованное и безалкогольное. В зависимости от сорта напитка, его влияние тоже будет разным.

Можно ли поправиться от пива, если оно нефильтрованное? В литре нефильтрованного содержится около 400 ккал. Если сравнить этот показатель с аналогичным у мяса или гречки, то данные продукты во много раз превосходят пиво.  Если дозы напитка будут умеренными, то поправиться от него будет сложно. А вот если злоупотребить, то это обязательно найдет отражение на фигуре.

Очень популярным сортом, особенно среди водителей, является безалкогольное. Сразу же следует отметить, что алкоголь все-таки там присутствует, но в малом количестве. Трудно утверждать с полной уверенностью, толстеют ли от безалкогольного пива или нет. Учитывая состав напитка, одно можно сказать точно – уровень женских гормонов в нем большой. Для мужчин это чревато увеличением веса и другими гормональными изменениями.

Многие ценители своего здоровья никак не могут разобраться, от какого пива не толстеют. Если не злоупотреблять напитком, то и не будет увеличиваться вес.

back to menu ↑

Как влияет пиво на аппетит?

Пиво провоцирует улучшение аппетита, и с этим фактом не поспоришь. Почему так происходит? Как уже упоминалось выше, в состав входят углеводы. Эти вещества нужны организму как источник энергии. С другой же стороны, те углеводы, которые поступают в организм вместе с пивом, очень быстро сгорают, что будет вызывать ощущение голода.

В таких условиях человек постоянно будет что-то жевать и запивать тем же пивом. Получается, своего рода, заколдованный круг: еда – пиво, пиво – еда. Учитывая ситуацию, несложно понять, можно ли набрать вес от пива.

back to menu ↑

Закуски

Как правило, пивные гурманы употребляют напиток вприкуску. Выбор пивных закусок сегодня огромный. В частности речь идет о:

  • сухариках;
  • чипсах;
  • пастроме;
  • копченостях;
  • сыре.

Каждая из этих закусок характеризуется своими особенностями. Одни острые, а другие мягче. Все эти продукты соленые, заправлены различными приправами, что делает их вкус уникальным. Выбор закуски зависит от предпочтений человека. Но с учетом разнообразия этих продуктов, удовлетворительный вариант сможет найти даже самый придирчивый гурман.

back to menu ↑

Как пить и не толстеть?

Как не толстеть от пива? Это вопрос, на который ответ будет неоднозначным. Ведь одни от напитка толстеют, а другие – нет. В любом случае, существуют определенные рекомендации по употреблению хмельного. Необходимо помнить, что в зависимости от веса, рекомендуемая суточная доза напитка, в среднем, составляет около 1 л. Пивная закуска не должна быть высококалорийной. Кроме того, особое внимание следует уделить употреблению жирных закусок, которых должно быть как можно меньше.

С чем пить пиво, чтобы не толстеть разобраться несложно. Главное, чтобы закуска была низкокалорийной. Как пить пиво и не толстеть женщинам? Во-первых, рекомендуемая доза составляет пол-литра. Во-вторых, лучше употреблять напиток без закусок. В-третьих, частое употребление напитка станет причиной привыкания и, соответственно, причиной ожирения.

Общие рекомендации о том, как не поправиться от пива, сводятся к одному – к строгому их соблюдению.

back to menu ↑

Как сбросить вес?

При помощи пива можно также и сбросить вес. Главное, в данной ситуации подойти к ее решению с умом. В пенном напитке содержится около 400 ккал, которые при попадании в организм будут сжигаться усиленными темпами. А если к этому процессу добавить еще пешие прогулки и правильное питание, то результат не заставит себя долго ждать.

Очень важно понимать, что суточная доза напитка не должна превышать 0,7 л., а для женщин вообще 0,5 л. Это средние показатели, но если их придерживаться, то можно сбросить несколько лишних килограмм.

back to menu ↑

Пивные диеты

Обилие диет поражает своим разнообразием. И в последние годы сюда добавились еще и пивные.

Нельзя думать, что такая диета предвещает постоянное употребление напитка. На самом деле должен быть режим. Кроме того, придется либо полностью исключить, либо сильно ограничить употребление жирной пищи, сахара и соли. Кроме пива, необходимо пить около 3 л. в сутки другой жидкости. Это может быть вода, чай, негазированная вода. Суточную дозу пива будет определять диетолог. Тут решающими факторами являются вес и состояние здоровья.

back to menu ↑

Отзывы

Галина 30 лет:

«Я очень люблю пиво. Никогда не злоупотребляла этим напитком, но раз в неделю позволяю себе расслабится. Всегда было интересно: «Толстеют ли от пива женщины?». По себе не замечала прибавление в весе, но аппетит развивается «зверский».

Александр 31 год:

«Я каждый день пью по бутылке пива. Работаю на производстве и после работы мне надо расслабиться. Заметил, что начал расти живот, потому что после напитка я начинаю много есть».

Поправляются ли от пива женщины и мужчины или это домыслы?

Можно ли пополнеть от пива

Современное хмельное, к сожалению, сильно отличается от настоящего, «живого» пива, которые варили наши предки. Промышленники нашего времени щедро добавляют к пивному напитку большое количество ароматизаторов и консервантов.

Когда человек с наслаждением выпивает ароматный хмель, он ощущает сильную потребность что-нибудь съесть. Это работа этилового спирта – этанол купирует деятельность рецепторов головного мозга, и организм перестает своевременно получать сигнал о насыщении. Учитывайте, что пива за один присест пьется гораздо больше, чем той же водки. Счет выпитого янтарного напитка исчисляется литрами.

По статистике средняя порция употребляемого пива за день (это касается заядлых любителей) составляет порядка 1,5—2 литра. Это в пересчете на килокалории приравнивается к половине ежесуточной нормы. А чем закусывают хмель? Пицца, соленые сухарики, рыбка, орешки, чипсы – лишние калории просто неминуемы. И они будут, даже если перейти на пиво безалкогольное.

Эстроген – главный враг стройной фигуры

Главным составляющим любого сорта пива становятся шишки хмеля, которые в большом количестве содержат фитоэстрогены. Эстрогены – гормоны, свойственные женскому организму. Именно им женщины обязаны своим пышным и округлым формам. Стоит ли говорить о том, что они усердно работают над созданием обильной жировой прослойки у любителей янтарного хмеля:

  1. У представителей сильного пола эстроген активно трудится над формированием отложений жира на всех участках тела. В соседстве с этиловым спиртом, данный гормон купирует образование тестостерона (гормона мужчины), что приводит к дряблости и обезвоживанию тканей. Снижение продуцирования тестостерона негативно влияет на потенцию.
  2. У женщин избыток эстрогена также ни к чему хорошему не приводит. Полученные искусственным путем фитоэстрогены негативным образом сказываются на женской внешности. Не говоря уже об излишке веса, переизбыток эстрогенов пагубно отзывается на работе репродуктивной системы.

Любителей пива отличают характерные внешние черты. Регулярное длительное употребление хмеля провоцирует появлению обрюзглого лица, растянутой кожи, мешков под глазами.

Пиво – напиток «диванный»

Еще одной немаловажной причиной набора веса от употребления пива – это значительное сокращение любой двигательной активности. Хмель – напиток, располагающий к вальяжному отдыху на мягком диване/кресле, просмотру телепередач и многочасовому безделью.

Чем больше человек потребляет пива – тем меньше он двигается. А вот организм при этом усиленно работает, активно перерабатывая пивные поступления в жировых клетки и отправляя их на долгое хранение в подкожную клетчатку. Не забывайте, что спиртное сильно тормозит процессы метаболизма. Что приводит к еще большему отложению жира и постепенному перерождению мышечной ткани в жировую.

Как пить, чтобы не поправляться

Чтобы не набирать лишний вес, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Употреблять низкокалорийные напитки. К таковым относятся красное вино, шампанское и пиво. Винный напиток следует выбрать сухой и несладкий. Чем больше сахара в нем, тем больше лишних углеводов получит организм. От ликеров следует вовсе отказаться.
  • Тщательно подходить к выбору закуски. Следует ограничить прием жирной, острой и соленой пищи. Не нужно закусывать вино шоколадом, а пиво — различными копчеными продуктами. Стоит отдавать предпочтение блюдам из рыбы и овощей, фруктам.
  • Запивать спиртное водой. Жидкость будет способствовать снижению аппетита, спровоцированного этанолом, и препятствовать обезвоживанию организма, к которому приводит увлечение алкоголем. Вместо воды можно пить натуральные соки, компоты, морсы. Они восполнят недостаток витаминов.
  • Выбирать только качественную выпивку. Всегда нужно проверять срок годности товара. Спиртное должно быть натуральным: пиво разливным, а вино из отборных сортов винограда.

Не пить после 20:00. Наиболее благоприятным периодом для переработки этанола является промежуток с 18:00 до 20:00 часов. Прием крепкого напитка после ужина способствует тому, что люди поправляются.
Контролировать количество потребляемого спиртного. Чем больше человек выпьет, тем больше калорий он получит и тем тяжелее ему будет придерживаться всех остальных правил потребления алкоголя. Безопасной дозой в день для здоровых людей считаются 1 бокал вина, 2 стакана пива, 2 фужера шампанского, 2 рюмки водки, коньяка или виски. При этом нельзя смешивать разные виды спиртного.

Придерживаясь вышеперечисленных рекомендаций, можно пить алкоголь без вреда для здоровья и без риска образования лишних килограммов. Безопасность возможна только при редком употреблении спиртного – не чаще 1-2 раз в неделю.

Калорийность алкоголя

Сколько человеку необходимо калорий для поддержания нормального самочувствия зависит от таких показателей, как пол, возраст, вес, образ жизни. Примерное количество калорий в течение суток не должно превышать двух тысяч (для мужчин и женщин).

Количество калорий в алкоголе зависит от вида напитка, и обычно указывается на этикетке к товару. К примеру, 1 г этанола в чистом виде равен 7 калориям. Не сложно подсчитать, сколько калорий мы получаем, выпивая несколько рюмок водки, коктейля или другого напитка, когда одновременно заедаем жирной пищей.

Так, один бокал игристого вина или шампанского по калорийности можно приравнять к хорошему куску сдобного пирога. Самым калорийным алкоголем считается водка, следом идет коньяк.

В приведенной ниже таблице можно ознакомиться с калорийностью различного вида алкоголя, содержащихся в 100 мл напитка:

Вид напитка Калорийность
Пиво 31
Вино (красное/белое) 80/76
Шампанское 89
Крепкий алкоголь 115

Из всего вышесказанного не трудно ответить на вопрос — от алкоголя толстеют или худеют. Если пить все без разбору, причем в неумеренном количестве, то конечно же не избежать набора веса. К тому же вырабатывается психологическая зависимость от спиртного. С каждым днем требуется все большее количество спиртосодержащих напитков. Таким образом увеличивается вероятность набора излишнего веса, а в некоторых случаях и ожирения.

Алкоголь – это высококалорийный продукт

Для примера, калорийность бокала сухого вина составляет около 160 ккал, рюмки водки — 115 ккал, порции коньяка или виски — 120-130 ккал. Самыми калорийными оказываются коктейли, потому что в них добавляют сладкие сиропы, ликеры и газированную воду. Например, бокал «Маргариты» содержит порядка 200 ккал.

В этой алкогольной истории пиву отводится особое место: несмотря на невысокую калорийность на 100 мл — около 45 ккал, пиво «берет» объемом. Одна бутылка или банка — это уже 225 ккал; две бутылки — 450 ккал, а это 25% дневного рациона мужчины средней комплекции. При этом алкоголь не вызывает чувства насыщения — так и растет «пивной живот».

Как пить пиво и не толстеть

Чтобы получить настоящее наслаждения от пива и не расстраиваться по поводу лишних килограмм, к пивному питию следует подходить, как к настоящему искусству. И изучить некоторые рекомендации знатных пивоваров.

Итак, для сохранения хорошей фигуры нужно придерживаться следующих советов:

  1. Не пить пиво из бутылки. В процессе постоянного взбалтывания в хмеле начинается процесс оксидации (соединение с кислородом), что поспособствует более быстрому выводу пенного из организма и усилению аппетита. Лучше для пива использовать пивные бокалы объемом 0,3 либо 0,5 литра.
  2. Чтобы получить и понять всю тонкость вкуса хмельного напитка, употребляйте его при температурном режиме в +6-12⁰С.
  3. Нельзя одновременно смешивать и пить пиво разных сортов или иные напитки (как спиртные, так и безалкогольные).
  4. Под закуску лучше выбрать подходящие сыры или салаты из морепродуктов.
  5. Строго следить за количеством. Для женщины допустимо принять до 500 мл пенного в день, мужчине не более литра.
  6. Лучше предпочитать пиво «живое», а не баночное или бутылочное фабричного производства. В состав именно такого напитка входят многочисленные витамины и важные для здоровья элементы: магний, железо, цинк и калий.
  7. Не забывайте о спорте и активном образе жизни.

И помните – главный вред фигуре приносит не только чрезмерное количество выпитого хмеля, а закуски, которые обычно идут к пиву. Подключите разумный подход, больше занимайтесь физическим трудом и спортом и тогда никакие пивные калории не будут страшны.

Почему от пива толстеют, а от водки нет?

Мы с вами уже знаем, что . Т.е. мы получается не виноваты. А вот теперь еще один интересный вопрос на повестке дня.

Эксперименты на крысах-алкоголиках показали, что их мозг считает спирт полноценной “едой”, и уменьшает потребление других видов пищи, что может объяснять, почему алкоголизм редко приводит к ожирению, несмотря на высокую калорийность этанола

Все люди, знакомые с пьянством или с сильно пьющими людьми, часто замечают, что увлечение высокоградусной выпивкой ведет к почти полному отказу от употребления пищи или же не заставляет их толстеть, несмотря на высокую калорийность спиртных напитков. Большим исключением здесь является пиво, любители которого быстро отращивают “пивные животики” и толстеют в других местах.

Почему так происходит?

“Меня интересовало то, влияет ли прием алкоголя на общее число калорий, которые потребляет человек или животное, и то, приводит ли его прием к изменению массы тела. И, как оказалось, этого не происходит – по крайней мере, среди добровольно пьющих крыс”, — заявила Ну-Чу Лян (Nu-Chu Liang) из университета Иллинойса в Урбане (США).

Лян и ее коллеги нашли возможное объяснение первому феномену, наблюдая за поведением трех дюжин крыс, которым они предоставили простой выбор – пить обычную воду или своеобразную “крысиную водку”, 20% или 30% раствор спирта и рассола, доступ к которой ученые не ограничивали.

Через некоторое время большинство животных пристрастилось к алкоголю и стало пить исключительно его, а не воду. Употребление “крысиной водки”, что интересно, никак не сказывалось на энергетическом бюджете тела грызунов – в среднем, они употребляли столько же калорий, что и раньше, до того, как они стали алкоголиками. Благодаря этому их масса фактически никак не менялась.

Это происходило по той причине, количество съедаемой ими пищи уменьшалось параллельным курсом с растущими объемами “водки”, которую они пили каждый день. Подобный результат, как считают ученые, говорит о том, что мозг и центры насыщения и голода в нем считают этиловый спирт и все формы алкоголя “полноценной” едой, альтернативой другим видам пищи, а не чем-то совершенно чуждым и незнакомым.

Подобные результаты эксперимента могут не только объяснять то, почему длительные попойки не заставляют людей толстеть, но говорить о причинах того, почему наши предки примерно 10 миллионов лет назад приобрели способность пить большие количества алкоголя, что недоступно большинству обезьян.

То, почему подобный эффект не работает для пива, ученые пока не знают, однако они полагают, что это связано с тем, в каких ситуациях обычно его пьют – при общении с друзьями и в комбинации с большим количеством закуски. Кроме того, данный эффект работает только при достижении определенной доли спирта в крови, добраться до которой достаточно сложно, употребляя легкие спиртные напитки.

В ближайшее время они попытаются проверить эту гипотезу на тех же крысах, наблюдая за тем, как много они пьют в больших группах из себе подобных и в одиночных клетках.

Виноваты закуски

В большинстве стран пиво считается «жидким хлебом», поскольку его основа – ячменные зерна. Многие люди продолжают спорить относительно калорийности самого напитка, но сомнений относительно закусок не появляется ни у кого.

Как правило, к пиву заказывают соленые продукты, обладающие высокой калорийностью, это:

  • сушеная рыба,
  • чипсы,
  • соленый арахис и т.д.

Такой незатейливый набор может привести к сильнейшему ожирению, в особенности, если поглощать такие продукты часто. Поход в магазин за бутылочкой пива редко ограничивается только этим напитком. Придя домой, можно увидеть в чеке перечень продуктов, которые не принесут никакой пользы организму. В большинстве случаев, это будет что-то из выше приведенного списка.

Вершина проблемы с излишним весом связана с закусками к пенному напитку. Съев горсть высококалорийных закусок, надо приготовиться к появлению ненужных килограммов. Необходимо также отметить, что пиво – напиток, обладающий хитрой способностью – повышением аппетита. Это обусловлено рядом причин, среди которых:

  • При употреблении хмельного напитка происходит снижение сахара в крови. Если пить пиво на голодный желудок, то глюкоза перестанет вырабатываться, а это приведет к усилению чувства голода. Аппетит будет настолько сильным, что человеку захочется съесть двойную порцию завтрака. Результатом такого злоупотребления станет появление лишних сантиметров в области талии.
  • Пенный напиток обладает мочегонным эффектом, а потому из организма будут активно выводиться соли. По этой причине человек начнет постоянно хотеть соленую пищу.
  • Пиво очень быстро выводится из желудка, а потому мозг даже не успевает получить соответствующий сигнал. Результатом этого становится появление мгновенного чувства голода, которое надо быстрее утолить.

Каждый, кто хочет похудеть, должен понять, что отказаться надо не только от пенного напитка, но и от сопутствующих закусок. И наконец, не забывайте, что появление лишних килограммов — лишь одно из зол от употребления пива. Чем дольше будет прогрессировать зависимость, тем больше рисков развития заболеваний органов желудочно-кишечного тракта. Здесь же удар по печени и общее снижение иммунитета. А пользы, что бы там ни утверждали рекламщики, в итоге никакой! Так стоит ли игра свеч?

Что говорят специалисты

Факт! Любой алкоголь провоцирует накопление жира из продуктов переваривания. Люди, выпивающие в день более 30 мл чистого спирта, будут толстеть. Если же выпивать один стандартный напиток раз в день, то печень вполне способна переработать жидкость, вывести токсины (под стандартным напитком подразумевается 10 мл чистого спирта), но все же многое зависит от закуски.

Как правило, на торжествах или в кругу друзей никто не задумывается о том, что ест или пьет. Между тем любой напиток, кроме чистой воды, имеет свое количество калорий, в том числе морсы, компоты, пакетированные всеми любимые соки. Еда тоже обильная: салаты, чипсы, орешки – снижение веса с такой закуской никому не грозит. В итоге каждая «пятница с друзьями» оборачивается уже через месяц добавочным размером брюк, через год последствия будут еще печальнее.

Важно! В каждом грамме алкоголя содержится 7,1 калорий, в бутылочке пива за ужином их уже порядка 200, а чтобы согнать этот жир, придется:

  • 50 минут погулять;
  • 30 минут поплавать»
  • 35 минут танцевать или заниматься фитнессом;
  • 25 минут делать силовые упражнения с хорошей нагрузкой.

Таким образом, потолстеть от алкоголя можно, как и заболеть алкоголизмом, а сбросить вес тела не получится.

Задавая вопрос, почему запойные алкоголики худые, следует вспомнить о том, что они не едят вообще или питаются урывками. Конечно, такая «диета» с распитием любого спиртосодержащего напитка и полным отсутствием еды, не способствует набору массы, однако провоцирует развитие огромного количества фатальных заболеваний.

Еще одна характерная особенность алкоголя – жажда. Особенно это известно ценителям пива. Его пьют и хочется больше. Производители также понимают данный фактор, выпуская соленые закуски, вызывающие желание пить. При этом пенный напиток выводит из организма жидкость, замещая собой воду, что ведет к быстрому усвоению алкоголя при медленном опьянении. Содержание калорий в пиве зависит от сортности, но даже в светлом полулитре пенного крепостью 4% килокалорий 215. Немного, учитывая, что в 100 гр. водки их 270, однако спирт водки не так быстро всасывается, вызывая жажду.

Алкоголь замедляет метаболизм

Доказано, что под воздействием алкоголя (здесь и далее речь идет о любых напитках, содержащих алкоголь) метаболические процессы в организме замедляются. Причем для того чтобы скорость сжигания жира резко упала на 75%, достаточно всего одной рюмочки водки. А это значит, что накопленный жир прекращается использоваться организмом в качестве энергии. Вместо него организм начинает сжигать мышцы. И эффект сохраняется на протяжении 9 часов! Готовы ли вы стольким платить ради рюмки?

Если же это происходит регулярно, жировая прослойка неизбежно начинает увеличиваться, а мышцы напротив – сходят на нет.

Избавление от пивного живота

Мужчины задаются вопросом — как избавиться от пивного живота — когда понимают, что толстеют от пива. Но далеко не все представители мужского пола избавляются от вредной привычки и продолжают пить пенный напиток. Но успех в похудании определяется именно избавлением привычки пропустить стаканчик пенного за ужином или при встрече с друзьями. После этого стоит откорректировать рацион — требуется исключить вредные калорийные продукты: фаст-фуд, жирное мясо, кондитерские продукты. Кроме того, вводятся полезные для рациона овощи, фрукты, зелень, нежирная рыба, диетическое мясо — куриная грудка.

Кроме того, стоит обратить внимание на питьевой режим, ограничить потребления чая, кофе с сахаром, лимонадов, калорийных соков.

Следующим этапом считается составление плана физических нагрузок. Требуется регулярно заниматься физической культурой и спортом, от домашнего комплекса до кардиотренировки в виде плавания, бега, езды на велосипеде.

Можно ли поправиться от водки

В 100 мл водки (40%) содержится 235 ккал. Для сравнения: в 100 г пломбира — 227 ккал. 50 г водки замедляют обмен веществ на 75%, в результате в течение 9 часов откладывается жир. При регулярных выпивках он накапливается на талии и бедрах, ведь организм получает больше энергии, чем ему необходимо. Женщинам среднего возраста трудно сбросить лишний вес диетами, если они часто употребляют крепкий алкоголь.

Картина меняется при хроническом . Исследования на предмет: толстеют ли от водки сильно пьющие люди, позволяют сделать выводы, что они не имеют проблем с лишним весом в результате таких факторов:

  • из-за изменений работы печени и системы окисления алкоголь препятствует усвоению питательных веществ;
  • мозг принимает спирт за полноценную еду, т.е. для пьяницы алкоголь — питание, другой пищи он употребляет мало.

Виноваты закуски

В большинстве стран пиво считается «жидким хлебом», поскольку его основа – ячменные зерна.
Многие люди продолжают спорить относительно калорийности самого напитка, но сомнений относительно закусок не появляется ни у кого.

Как правило, к пиву заказывают соленые продукты, обладающие высокой калорийностью, это:

  • сушеная рыба,
  • чипсы,
  • соленый арахис и т.д.

Такой незатейливый набор может привести к сильнейшему ожирению, в особенности, если поглощать такие продукты часто. Поход в магазин за бутылочкой пива редко ограничивается только этим напитком. Придя домой, можно увидеть в чеке перечень продуктов, которые не принесут никакой пользы организму. В большинстве случаев, это будет что-то из выше приведенного списка.

Вершина проблемы с излишним весом связана с закусками к пенному напитку. Съев горсть высококалорийных закусок, надо приготовиться к появлению ненужных килограммов. Необходимо также отметить, что пиво – напиток, обладающий хитрой способностью – повышением аппетита. Это обусловлено рядом причин, среди которых:

  • При употреблении хмельного напитка происходит снижение сахара в крови. Если пить пиво на голодный желудок, то глюкоза перестанет вырабатываться, а это приведет к усилению чувства голода. Аппетит будет настолько сильным, что человеку захочется съесть двойную порцию завтрака. Результатом такого злоупотребления станет появление лишних сантиметров в области талии.
  • Пенный напиток обладает мочегонным эффектом, а потому из организма будут активно выводиться соли. По этой причине человек начнет постоянно хотеть соленую пищу.
  • Пиво очень быстро выводится из желудка, а потому мозг даже не успевает получить соответствующий сигнал. Результатом этого становится появление мгновенного чувства голода, которое надо быстрее утолить.

Каждый, кто хочет похудеть, должен понять, что отказаться надо не только от пенного напитка, но и от сопутствующих закусок. И наконец, не забывайте, что появление лишних килограммов — лишь одно из зол от употребления пива. Чем дольше будет прогрессировать зависимость, тем больше рисков развития заболеваний органов желудочно-кишечного тракта.
Здесь же удар по печени и общее снижение иммунитета. А пользы, что бы там ни утверждали рекламщики, в итоге никакой! Так стоит ли игра свеч?

Можно ли поправиться от пива? В основе любого пивного продукта содержатся зерна ячменя, хмель, солод. Диетологи сравнивают пиво с калорийными сдобными булками, хотя об этом мало кто задумывается и сегодня этот напиток популярен не только среди мужчин, но и среди женщин. Почему толстеют от пива мы ответим в этой статье.

Современная пивоваренная промышленность изготавливает пивные напитки, которые не похожи на то пиво, каким оно должно быть по оригинальной рецептуре. Живого сбраживания невозможно получить уже только потому, что производство поставлено на поточную линию, и кроме как искусственными компонентами придать вкусовые свойства продукту не представляется возможным. А для его длительного хранения производители не скупятся на консерванты.

Калорийность пива зависит не только от добавленных в него искусственных компонентов, но и от сорта такого сырья, как хмель. В среднем любой вид напитка содержит в себе от четырех до десяти процентов так называемых «быстрых» углеводов. Это значит, что на их расщепление организм не будет тратить усилий.

Большинство бутылочных пивных напитков производители искусственно подкрепляют этиловым спиртом, который не только приводит к общей интоксикации организма, но и блокирует в головном мозге человека центры насыщения. Хмельной продукт незаметно для человека употребляется им в больших количествах, счет выпитого идет литрами. Поэтому пить пиво и не толстеть – не получится.

У пива есть еще одна особенность, этанол раздражает рецепторы пищеварительного тракта, начиная с тех, которые расположены в ротовой полости. По этой причине у человека просыпается острое желание вместе с напитком что-то употреблять в пищу, обычно это вяленая рыба, креветки, орехи, картофельные или кукурузные чипсы, копчености, сыры – все эти продукты довольно калорийны и количество их употребления в такие моменты практически не контролируется.

Влияние алкоголя на организм и внешность женщины

Ежегодно растущая статистика подтверждает, что из 600 млн. людей, страдающих ожирением во всем мире, более 50% регулярно употребляют спиртные напитки. Кроме того, проблемы с избыточным весом у мужчин встречаются на 10-15 % реже, чем у женщин.

Рассмотрим физиологические особенности слабого пола и основные причины, почему они чаще поправляются от алкоголя.

Важным ферментом, участвующим в окислении этилового спирта, считается алкогольдегидрогеназа. Она находится в печени и почках. При изменении кислотно-щелочного баланса активизируется, чтобы очистить организм от токсинов. У мужчин этого фермента вырабатывается больше, поэтому женщины пьянеют быстрее, а уровень алкоголя в крови всегда выше.

Утрата энергетического равновесия. Каждая выпитая рюмка или бокал с высоким содержанием сахара, этилового спирта и углеводов не всегда соответствует физической активности.

Например, количество углеводов в водке, которую чаще употребляют мужчины, не превышает показателя 0,1 грамм. Женщинам по вкусу менее крепкие напитки, как вино, содержание углеводов в котором достигает значения от 8 и до 16 грамм. В шампанском сладком, сахара достигает 48 грамм.

Большую роль играют и гормоны, влияющие на вес у женщин. Подавляющее аппетит действие оказывает в организме лептин. Он отвечает за передачу информации в головной мозг о насыщении организма.

После очередного застолья нарушается передача лептином нервных импульсов в ЦНС. По такому же принципу действуют эстрогены. После пива у девушек количество женских гормонов превышает допустимую норму, увеличивается объём молочных желез и начинает расти живот. Вот почему после приема алкоголя люди полнеют.

Наличие женского алкоголизма тоже способствует развитию ожирения. Психологическое переедание возникает в виде ответной реакции организма на недостаточную выработку дофамина в центре наслаждения головного мозга, проявляется на фоне отсутствия калия, магния и кальция, обезвоживания.

Пытаясь восполнить нехватку важных элементов для своего полноценного функционирования, организм будет вызывать аппетит, а желудок требовать все больше пищи.

Виды напитков

Калории, если взять усредненный алкогольный напиток, намного концентрированнее по сравнению с продуктами. Тем более алькоголь текуч, легче проглатывается, меньше занимает места. Он быстро всасывается вместе со злополучными калориями. Плюсуем сюда калории от закуски – и готов «коктейль» в ккалг намного больше суточной нормы.

Различные типы калорий по-разному действуют на организм. К примеру, углеводы способны высвобождать инсулин, который ускоряет накопление жира. Но итог всегда один – полнота. Хотя по степени ожирения нельзя судить, какой напиток быстрее способствует накоплению веса.

Содержит этиловый спирт и воду, крепость 40%. В рюмке 50 мл – 110 ккал. В некачественной водке присутствуют сивушные масла, эссенции, ароматизаторы, смягчители. Энергетическая ценность 100 мл водки выше 100 г жирного мяса, курицы, в 10 раз больше, чем 100 г помидор, в два раза, чем отварной картошки.

Несмотря на это, от водки не бывает набора веса. Это «пустые» калории, при расщеплении они не превращаются в жиры, белки, углеводы. А вес увеличивается от набора мышечной массы (белки) или прослойки жира. Конечные продукты распада этила – вода и углекислый газ.

Но эти цифры отражают потребление чистого спирта, именно поэтому хронические алкоголики худые. Они пьют водку без достаточного объема закуски, которая и призвана восполнять энергию, вес.

От вина вреда будет не меньше, чем от крепленых напитков. Разница лишь в объемах и сроках развития алкогольной зависимости, но похудеть однозначно невозможно. Хотя от него не толстеют с той скоростью, как от водки или пива.

Бокал вина примерно равен порции шоколадного мороженого. В рюмке (125 мл) сухого вина – 70 ккал, в крепленом вине с добавлением этила – 100 ккал. Помимо этого, в сухих сортах содержится 0.3% сахара, в полусухих – 1–2%, в полусладких – 3–8%. Белое сухое вино больше всего подходит тем, кто боится потолстеть.

Отдельным пунктом стоит пиво. Оно однозначно не даст похудеть, в бутылке на 500 мл содержится 180 ккал. Пиво провоцирует жажду, аппетит, закуска к нему высококалорийна, именно она становится причиной набора килограммов. Влияние фитоэстрогенов (аналогов женских гормонов) снижает уровень тестостерона, тело мужчины меняется по женскому типу. Жир откладывается на животе, бедрах, грудных железах.

Как пить пиво и не толстеть

Чтобы получить настоящее наслаждения от пива и не расстраиваться по поводу лишних килограмм, к пивному питию следует подходить, как к настоящему искусству. И изучить некоторые рекомендации знатных пивоваров.

Итак, для сохранения хорошей фигуры нужно придерживаться следующих советов:

  1. Не пить пиво из бутылки. В процессе постоянного взбалтывания в хмеле начинается процесс оксидации (соединение с кислородом), что поспособствует более быстрому выводу пенного из организма и усилению аппетита. Лучше для пива использовать пивные бокалы объемом 0,3 либо 0,5 литра.
  2. Чтобы получить и понять всю тонкость вкуса хмельного напитка, употребляйте его при температурном режиме в +6—12⁰С.
  3. Нельзя одновременно смешивать и пить пиво разных сортов или иные напитки (как спиртные, так и безалкогольные).
  4. Под закуску лучше выбрать подходящие сыры или салаты из морепродуктов.
  5. Строго следить за количеством. Для женщины допустимо принять до 500 мл пенного в день, мужчине не более литра.
  6. Лучше предпочитать пиво «живое», а не баночное или бутылочное фабричного производства. В состав именно такого напитка входят многочисленные витамины и важные для здоровья элементы: магний, железо, цинк и калий.
  7. Не забывайте о спорте и активном образе жизни.

И помните – главный вред фигуре приносит не только чрезмерное количество выпитого хмеля, а закуски, которые обычно идут к пиву. Подключите разумный подход, больше занимайтесь физическим трудом и спортом и тогда никакие пивные калории не будут страшны.

На сегодняшний день пиво является одним из самых популярных алкогольных напитков. Торговые сети просто изобилуют различными сортами, а рекламщики пытаются подать их максимально привлекательно. Однако на поверку от пива один только вред. В этой статье рассмотрим его влияние на фигуру.

Толстеют ли от пива? Подобный вопрос можно часто услышать, и ответ не менее популярен. Пенный напиток приводит к появлению животика, который становится визитной карточкой его потребителей. Может, причина увеличения талии не связана с потреблением пива, или все-таки люди поправляются от больших порций хмельного напитка?

влияние на организм женщин и мужчин

Как пить пиво и не толстеть

Для предотвращения увеличения массы тела рекомендуется соблюдать следующие правила:

Учитывайте калорийность рациона. Если запланировано употребление пива, следует включить в суточные расчеты алкоголь и закуски. Оставшееся можно распределить между другими приемами пищи

Важно не отклоняться от плана. Если соблюдать диету не получается, лучше уменьшить порции алкоголя

Даже небольшое количество поможет насытиться.
Занимайтесь спортом. Физическая активность помогает не только сжечь калории, но и увеличить расход энергии в состоянии покоя за счет увеличения объема мышечной массы. Спорт нормализует метаболизм, выработку гормонов и способствует насыщению всех тканей и органов кислородом. Это улучшает общее состояние организма. Кроме того, спорт поднимает настроение и уменьшает риск привыкания.
Употребляйте алкоголь редко. Рекомендуется принимать напитки не чаще 2 раз в неделю. Оптимальная суточная доза — 250-400 мл в зависимости от крепости продукта. Безалкогольное пиво содержит меньше этилового спирта, но в нем присутствуют углеводы, поэтому калорийность мало отличается. Женщинам следует уменьшить норму, т. к. их организм хуже справляется с алкоголем из-за низкой концентрации ферментов.
Сочетайте прием алкоголя с употреблением здоровой пищи. Чтобы пить пиво и не толстеть, рекомендуется заменить стандартные закуски овощами. Они содержат мало калорий и помогают надолго сохранить чувство насыщения.
Следите за состоянием здоровья. При возникновении любых тревожных симптомов нужно отказаться от употребления алкоголя и обратиться к врачу. Заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой и мочеполовой систем могут вызвать прибавку веса из-за нарушений обмена веществ.

Пиво можно пить, если контролировать порции и частоту употребления. Здоровый образ жизни компенсирует его негативное воздействие и предотвратит повышение веса.

Многие люди употребляют алкоголь, кто-то — в умеренных количествах, кто-то злоупотребляет. Довольно распространено в широких слоях населения употребление пива. У любителей напитка возникает вопрос, толстеют ли от пива и как избавиться от жировых отложений в этом случае. Ответ на этот вопрос положителен, как ответ на вопрос, толстеют ли от алкоголя других видов.

Потолстеть из-за употребления пенного напитка просто. Достаточно регулярно пить этот напиток — результат не заставит себя ждать. Любителей и сортов пива довольно много. Это распространенный народный слабоалкогольный напиток. Многие не представляют без пива отдых на даче, шашлыках, в кафе, а иногда после каждого трудового дня.

Калорийность алкоголя

Сколько человеку необходимо калорий для поддержания нормального самочувствия зависит от таких показателей, как пол, возраст, вес, образ жизни. Примерное количество калорий в течение суток не должно превышать двух тысяч (для мужчин и женщин).

Количество калорий в алкоголе зависит от вида напитка, и обычно указывается на этикетке к товару. К примеру, 1 г этанола в чистом виде равен 7 калориям. Не сложно подсчитать, сколько калорий мы получаем, выпивая несколько рюмок водки, коктейля или другого напитка, когда одновременно заедаем жирной пищей.

Так, один бокал игристого вина или шампанского по калорийности можно приравнять к хорошему куску сдобного пирога. Самым калорийным алкоголем считается водка, следом идет коньяк.

В приведенной ниже таблице можно ознакомиться с калорийностью различного вида алкоголя, содержащихся в 100 мл напитка:

Вид напиткаКалорийность
Пиво31
Вино (красное/белое)80/76
Шампанское89
Крепкий алкоголь115

Из всего вышесказанного не трудно ответить на вопрос — от алкоголя толстеют или худеют. Если пить все без разбору, причем в неумеренном количестве, то конечно же не избежать набора веса. К тому же вырабатывается психологическая зависимость от спиртного. С каждым днем требуется все большее количество спиртосодержащих напитков. Таким образом увеличивается вероятность набора излишнего веса, а в некоторых случаях и ожирения.

Вред пива

Секреты пива открыты:

Пиво превращает мужчин в женщин

Вы что такое подумали? Секрет раскрывается тем, что в пиве очень много женских гормонов. И если мужчины будут злоупотреблять, употребляя пиво – они заметят изменения в фигуре, в голосе, в походке, в характере. Короче, станут они удивительно женственными.

Пиво вызывает агрессивность

Будете пить много пива – рискуете поплатиться неадекватностью. Точнее.., о вас будут окружающие думать, как о неадекватном человеке. Представляете, как ваша самооценка упадет после таких мыслей людей? Правильно! Лучше не злоупотреблять, чем получить такое неуважение.

Пиво влияет на потенцию!

Естественно, никак не в положительную сторону! Сейчас вы подшучиваете над этим, не верите. Если бы знали, как все это серьезно…. Лучше не доводить до «увиденности».

Пиво вызывает привыкание

Это – своего рода наркотик. Если его пить и пить…. Можно «вжиться» в него. И никуда оно тогда от вас нее денется. Привычка, в таком случае, искоренится исключительно специалистами. Привыкание – одна из пивных опасностей.

От пива может появиться букет болезней

Этот букет довольно глобален. Сейчас расскажем вам, что есть в том букетике, чтобы вы хоть немного задумались. Перечисляем: гастрит, невропатия, панкреатит, поражение анализаторов (зрительного и слухового в особенности).

Пиво вызывает головокружения, расширением сосудов

Такая вот «цепочка»! И не разорвать звенья этой цепочки никак. Только если отказаться от «переусердствования», которое связано с этим напитком. Любите пиво – знайте меру!

Понижает либидо!

Либидо – это сексуальное влечение (женское). Мы не считаем вас глупыми или неграмотными. Мы просто напоминаем и бьем тревогу. Мы вас оберегаем! Не все доктора вам скажут эту информацию, но знать вы ее должны.

Пиво меняет человека

Мы говорили об агрессии. Так вот. К сожалению, дело ведь не в ней одной! Есть еще масса других нехороших вещей, происходящих с человеком по вине пива. Настолько нехороших, что даже «перерастающих» в криминальность, судимость…. Продолжать мы не будем, так как логику «возможностей» вы уже и так смогли уловить.

Octoberfest и другие пивные фестивали в разных уголках планеты

Пивные фестивали считаются одними из самых популярных в мире. Поклонники напитка с радостью путешествуют по странам с целью повеселиться, поучаствовать в соревнованиях, а главное — попробовать новые сорта. Фольксфест в Штутгарте — самый масштабный после баварского фестиваль. Традиция началась с 1818 года, и по сей день мэр города каждый год открывает с утра банку пива, означающую начало праздника. Длится фестиваль две недели до начала октября.

В Лондоне расположено не много пивоварен, поэтому для августовского фестиваля напиток завозят из Германии и Бельгии. Торжество сопровождается просмотром футбольных матчей, игрой в дартс. Организаторы считают, что живая музыка и активные мероприятия способны объединить любителей пива со всех уголков Европы.

Россияне готовятся к Octoberfest заранее, и их не очень интересует, можно ли от пива поправиться, ведь главное — атмосфера, царящая на мероприятии. Представление фирменной продукции ведущими производителями Европы заканчивается выступлением отечественных музыкальных коллективов. Любопытно, что наравне с пропагандой алкоголя на фестивале проводятся спортивные мероприятия.

Пивные праздники проводятся и в Бразилии, и в Америке, в Денвере, а также в Чехии, Белграде, на Кипре и даже в Китае. Несмотря на то что в центре внимания на подобных мероприятиях — алкогольный напиток, они проходят мирно и без инцидентов.

Пиво – популярный напиток среди мужчин и женщин, для изготовления которого используется ячмень.

Вопрос, толстеют ли от пива, для многих остается открытым, ведь это некалорийный напиток, но у его любителей есть одна общая черта – излишний вес.

Безалкогольные виды

Эстроген – это женский гормон. В норме он вырабатывается яичниками и участвует в нормализации менструального цикла. Гормон косвенно отвечает за массу тела, т. к. при его дефиците или переизбытке организм начинает запасать жир. Из-за эстрогена женская фигура отличается от мужской. У представительниц слабого пола жировые ткани скапливаются в области бедер и груди. Эстроген вырабатывается у мужчин, но в меньших количествах. В их организме преобладает тестостерон.

Эстроген может не только синтезироваться организмом, но и попадать в него извне с продуктами питания. Гормон содержится в шишках хмеля, из которых изготавливают пиво. Его присутствие в составе напитка дает однозначный ответ на вопрос, можно ли поправиться от пива.

Безалкогольные сорта пива сильно отличаются от своего живого аналога и были созданы производителями, скорее всего, для увеличения объема продаж. Ничего полезного такие напитки не содержат, кроме синтетических усилителей вкуса, ароматизаторов и консервантов. В среднем на каждые 100 граммов этого продукта приходится 35 калорий, а в целой бутылке их уже будет 175.

На вопрос толстеют или нет от пива женщины — ответ однозначно утвердительный. Современные девушки и женщины стали употреблять пивные напитки наравне с мужчинами. Фитоэстроегны, получаемые ими с пивом, изменяют общий гормональный фон женского организма далеко не в лучшую сторону: преждевременно утрачивается репродуктивная функция, меняется психика — женщина становится раздражительной, агрессивной, лицо приобретает отечность, увеличивается объем жира в области плечевого пояса, живота, бедер, ягодиц.

Женщины поправляются от пива быстрее мужчин, ведь под его воздействием они точно также употребляют большое количество калорийной пищи. Кроме того, женский организм, в отличии от мужского, более склонен запасать поступающие в него питательные вещества на случай возникновения беременности, поэтому похудеть женщине гораздо сложнее, чем мужчине.

Любой сорт пенного напитка содержит алкоголь. Он замедляет выработку инсулина, который обеспечивает функционирование метаболизма. Обмен веществ работает плохо и все углеводы, полученные организмом с пенным напитком и закуской, напрямую отправляются в жировые депо. Особенно быстро полнеют от пива женщины в период менопаузы , когда метаболические процессы затухают в силу гормональной перестройки.

От пива толстеют еще и потому, что алкоголь, который в нем содержится, возбуждает аппетит. Если приём пищи будет сопровождаться баночкой пенного, вы съедите гораздо больше. Градусы, которые присутствуют в хмельном напитке, далеко не лучшим образом влияют на поджелудочную железу и печень . Сопротивляемость этих органов в частности и организма человека в целом падает и в результате вы быстро теряете форму.

Бытует мнение, что от безалкогольного пива женщины не могут потолстеть. Следует отметить, что такая продукция – маркетинговый трюк, ее нельзя сравнивать с живым аналогом. По калорийности продукт практически не отличается от обычного пива, поскольку в бутылке присутствует 175 Ккал. Такая продукция содержит все составляющие полноценного пива – хмель, углекислый газ и ячменный сахар.

Существует много разных сортов напитка. И каждый сорт имеет своих поклонников. Большой популярностью пользуется нефильтрованное и безалкогольное. В зависимости от сорта напитка, его влияние тоже будет разным.

Можно ли поправиться от пива, если оно нефильтрованное? В литре нефильтрованного содержится около 400 ккал. Если сравнить этот показатель с аналогичным у мяса или гречки, то данные продукты во много раз превосходят пиво.  Если дозы напитка будут умеренными, то поправиться от него будет сложно. А вот если злоупотребить, то это обязательно найдет отражение на фигуре.

Избавление от пивного живота

Мужчины задаются вопросом — как избавиться от пивного живота — когда понимают, что толстеют от пива. Но далеко не все представители мужского пола избавляются от вредной привычки и продолжают пить пенный напиток. Но успех в похудании определяется именно избавлением привычки пропустить стаканчик пенного за ужином или при встрече с друзьями. После этого стоит откорректировать рацион — требуется исключить вредные калорийные продукты: фаст-фуд, жирное мясо, кондитерские продукты. Кроме того, вводятся полезные для рациона овощи, фрукты, зелень, нежирная рыба, диетическое мясо — куриная грудка.

Кроме того, стоит обратить внимание на питьевой режим, ограничить потребления чая, кофе с сахаром, лимонадов, калорийных соков. Следующим этапом считается составление плана физических нагрузок

Требуется регулярно заниматься физической культурой и спортом, от домашнего комплекса до кардиотренировки в виде плавания, бега, езды на велосипеде

Следующим этапом считается составление плана физических нагрузок. Требуется регулярно заниматься физической культурой и спортом, от домашнего комплекса до кардиотренировки в виде плавания, бега, езды на велосипеде.

Как пить, чтобы не поправляться

Чтобы не набирать лишний вес, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Употреблять низкокалорийные напитки. К таковым относятся красное вино, шампанское и пиво. Винный напиток следует выбрать сухой и несладкий. Чем больше сахара в нем, тем больше лишних углеводов получит организм. От ликеров следует вовсе отказаться.
  • Тщательно подходить к выбору закуски. Следует ограничить прием жирной, острой и соленой пищи. Не нужно закусывать вино шоколадом, а пиво — различными копчеными продуктами. Стоит отдавать предпочтение блюдам из рыбы и овощей, фруктам.
  • Запивать спиртное водой. Жидкость будет способствовать снижению аппетита, спровоцированного этанолом, и препятствовать обезвоживанию организма, к которому приводит увлечение алкоголем. Вместо воды можно пить натуральные соки, компоты, морсы. Они восполнят недостаток витаминов.
  • Выбирать только качественную выпивку. Всегда нужно проверять срок годности товара. Спиртное должно быть натуральным: пиво разливным, а вино из отборных сортов винограда.

Не пить после 20:00. Наиболее благоприятным периодом для переработки этанола является промежуток с 18:00 до 20:00 часов. Прием крепкого напитка после ужина способствует тому, что люди поправляются. Контролировать количество потребляемого спиртного. Чем больше человек выпьет, тем больше калорий он получит и тем тяжелее ему будет придерживаться всех остальных правил потребления алкоголя. Безопасной дозой в день для здоровых людей считаются 1 бокал вина, 2 стакана пива, 2 фужера шампанского, 2 рюмки водки, коньяка или виски. При этом нельзя смешивать разные виды спиртного.

Придерживаясь вышеперечисленных рекомендаций, можно пить алкоголь без вреда для здоровья и без риска образования лишних килограммов. Безопасность возможна только при редком употреблении спиртного – не чаще 1-2 раз в неделю.

Какой алкоголь можно и нельзя употреблять при диете

Любой курс эффективного похудения категорически запрещает прием спиртосодержащей продукции. Это объясняется замедлением метаболизма и медленным сжиганием лишнего веса. Но, в виде исключения, разрешаются спиртные напитки с низким содержанием калорий.

От какого алкоголя не толстеют, и в каком количестве.

Отдавайте предпочтение сухому вину. Не более одного бокала — 150-200 мл. Содержание сахара в сухом напитке составляет 0,3%, так как он полностью сбраживается в процессе производства. Выводиться вино будет не менее 3,5 часов. Да и показатель углеводов здесь не более единицы. Залпом такой напиток не выпьешь, поэтому времени насладиться ароматом и букетом вина будет достаточно.

Ограничивайте употребление пива. Допустимая норма — 0,33 литра. Она соответствует европейским стандартам. Такое количество алкоголя не принесет вреда фигуре и не даст растолстеть.

Но будьте внимательны, так как за час организм сможет вывести не более 7-8 грамм хмельного напитка. В темном пиве сахара не превышают значения 4,5, но лучше остановить свой выбор на безалкогольном или светлом хмельном напитке.

И, конечно же, водка. Низкий уровень углеводов компенсируется 125 ккал, которые соответствуют 50 граммам крепкого алкоголя. На переработку этого количества водки потребуется около 2,5 часов. При этом выделяется достаточное количество энергии, а этанол не накапливается в организме.

Не забывайте об алкогольной зависимости и наличии высокого уровня этанола, сивушных масел и эфиров в составе готового продукта.

Учитывайте тот факт, что спиртное нельзя употреблять ежедневно. Допустимое количество приемов — 1-2 раза в неделю

Обратите внимание и на самые калорийные виды алкоголя, от которых быстрее поправишься. Это шампанское, ликеры, креплёные сладкие вина и коктейли

Пить их нельзя еще около 3 месяцев с момента окончания диеты. В противном случае, придется начинать все сначала.

Опасности потребления пива

Только совокупность мер позволит избавиться от живота, который вырос из-за чрезмерного употребления пива

Важно не возвращаться к привычке потреблять любое количество пенного напитка — пользы оно не окажет, а вот вред вполне заметен. Кроме формирования пивного живота, организм страдает и в других аспектах: нарушается функционирование печени, сердца, сосудов и нервной системы

К сведению:

Человек из-за питья пива может постепенно попасть в плен алкогольной зависимости, которую довольно трудно вылечить.

Пивной алкоголизм — довольно распространенное и весьма опасное явление. Далее человек может перейти и на более крепкие напитки, чем еще больше усугубит свое состояние и ухудшит здоровье.

Поэтому важно вовремя остановиться и не потреблять никакое количество пенного. Это способствует поддержанию организма в здоровой и крепкой форме

Если организм здоров, находится больше поводов для радости и хорошего настроения, и для этого не обязательно потребление спиртного, в том числе и пива.

Внимание!

Информация в статье, носит исключительно информационный характер и не является инструкцией к применению. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Пиво во всех его ипостасях-сортах – культовый напиток, один из любимейших в мире. Его называют «жидким хлебом» потому, что его делают из ячменя. Напиток сам по себе малокалорийный: в 100 граммах всего 29-60 Ккал. То есть набрать лишний вес от самого пива маловероятно. Однако же есть нюанс: его, холодное и пенное ценители любят употреблять с закусками. Орешки и чипсы, рыба, сухарики в больших количествах – вот главный содержатель калорий.

Так поправляются ли от пива? Ответ можно сформулировать таким образом: лишь косвенно. Что происходит с организмом человека при неумеренном распитии данного напитка и как бороться с ненавистным «пивным животом» — тема нашей статьи.

Почему от пива полнеют? — Кстати, да!

От его частого употребления действительно полнеют. Всем, кто пиво любит, это довелось уже испытать на себе. Если, конечно, не повезло с конституцией тела. Есть такие люди, которые пьют его литрами, и по ним ни капли не заметно, что они вообще его пили. В этом плане больше везет мужчинам….

Так почему же от пива полнеют?

В пиве есть огромнейшее количество эстрогенов (женских гормонов). И «полнеется» тоже по женскому типу: растет животик, складочки жировые по телу «расползаются», бедра прибавляют в весе…. и т.д.

Есть мнение, что поправляются вовсе не от пивка, а от того, что с ним съедают. Ну, и сочетания продуктов и пива, само собой, дают свой эффект. Сейчас у вас всплыло в мыслях, что вы любите с пивом «прикусывать»… вдумайтесь.

Не пропустите. . .

Алкогольная зависимость? —

Пиво во многих странах называют «жидким хлебом» за то, что изготавливается оно на основе . Однако, калорийность в готовом напитке не столь высокая, чтобы стоило говорить о лишних килограммах из-за пива. Так правда ли, что от пива толстеют? Перед тем, как делать какие-либо выводы, давайте обратимся к плюсам и минусам пива.

Итак, пивная польза. Чем же полезен этот напиток?

Но не все так радужно, как хотелось бы. Эти “полезные свойства” несут временный характер — в момент пока вы его пьете.

Теперь перейдем к пивному вреду.
В чём он кроется?

Многие уже убедились на собственном опыте: если часто употреблять пиво, можно тем самым увеличить свой вес. Пить пиво и не толстеть могут только некоторые люди с особой конституцией. Почему же от пива толстеют?

Как мы уже написали выше, ответ кроется в закусках. Чем мы закусываем баночку пива? Как правило, это соленые высококалорийные продукты: чипсы, орешки, сухарики, кальмары, рыба и т.д. Именно они и вызывают ожирение, тем более если их кушать в большом количестве и часто.

Кроме того, наверняка вы замечали, что после выпитых нескольких бутылок пива просыпается просто чудовищный аппетит. Причина явления в том, что содержащиеся в пиве углекислые газы расширяют наш желудок, он начинает требовать больше еды. Итог — мы вместе с пивом съедаем огромное количество высококалорийных продуктов, а потом списываем появившиеся килограммы на употребление пива. Не нужно забывать также, что любимый многими пенный напиток содержит , которые также способствуют набору веса.

Итак, сделаем вывод:

Несмотря на некоторую пользу пива, которую мы выделили, все-таки этот напиток приносит своим любителям лишний вес, который, несомненно, вреден для здоровья. Толстеем мы, в основном, не от пива, а тех продуктов, которые вместе с ним употребляем. Если вы желаете оставаться стройными, нужно просто пить одно пиво, без закусок.

Можно ли поправиться от пива? В основе любого пивного продукта содержатся зерна ячменя, хмель, солод. Диетологи сравнивают пиво с калорийными сдобными булками, хотя об этом мало кто задумывается и сегодня этот напиток популярен не только среди мужчин, но и среди женщин. Почему толстеют от пива мы ответим в этой статье.

Современная пивоваренная промышленность изготавливает пивные напитки, которые не похожи на то пиво, каким оно должно быть по оригинальной рецептуре. Живого сбраживания невозможно получить уже только потому, что производство поставлено на поточную линию, и кроме как искусственными компонентами придать вкусовые свойства продукту не представляется возможным. А для его длительного хранения производители не скупятся на консерванты.

Калорийность пива зависит не только от добавленных в него искусственных компонентов, но и от сорта такого сырья, как хмель. В среднем любой вид напитка содержит в себе от четырех до десяти процентов так называемых «быстрых» углеводов. Это значит, что на их расщепление организм не будет тратить усилий.

Большинство бутылочных пивных напитков производители искусственно подкрепляют этиловым спиртом, который не только приводит к общей интоксикации организма, но и блокирует в головном мозге человека центры насыщения. Хмельной продукт незаметно для человека употребляется им в больших количествах, счет выпитого идет литрами. Поэтому пить пиво и не толстеть — не получится.

У пива есть еще одна особенность, этанол раздражает рецепторы пищеварительного тракта, начиная с тех, которые расположены в ротовой полости. По этой причине у человека просыпается острое желание вместе с напитком что-то употреблять в пищу, обычно это вяленая рыба, креветки, орехи, картофельные или кукурузные чипсы, копчености, сыры — все эти продукты довольно калорийны и количество их употребления в такие моменты практически не контролируется.

Сухое пиво

Женщины всего мира наверняка мечтают отучить мужей от злоупотребления алкоголем, но сделать это без достойной замены порой практически невозможно. Birra Spalmabile — так называемая «пивная паста», в которой содержится 40% настоящего напитка. Любопытно, что она великолепно сочетается как с солеными, так и со сладкими блюдами. Цыпленок с сухим пивом на вкус кажется намного интереснее, чем то же блюдо с двумя стаканами алкогольного напитка. С недавнего времени это детище итальянского мастера можно заказать и в Интернете, но пока только на территории Европы и Америки. Польза пива в таком виде заключается в сокращении числа людей, страдающих алкоголизмом. Быть может, если продукт станет популярным в России, число непьющих мужчин, а соответственно, их счастливых жен, вскоре увеличится.

Риск потолстеть от пива

Пиво, поставляющееся на прилавки магазинов, не схоже с настоящим бочковым напитком, о котором все мечтают в жаркий летний день. В его основу включён не только хмель, но и всевозможные ароматизаторы с консервантами, которые лишь прибавляют калорий пенному. Основу составляют легкоусвояемые углеводы, но конечное значение зависит от того, какой сорт хмеля использовался.
Проблема даже не в самом пиве, а его способности вызывать зверский аппетит. Также этот напиток потребляется в сочетании с вредными закусками, будь то сухарики либо чипсы. А, как известно, они очень калорийные, вызывают целлюлит и плохо отражаются на метаболизме.
Когда человек выпивает пенное, то ему через некоторое время хочется есть. Пища поступает в организм в количестве больше обычного, поскольку мозг не может своевременно получить сигнал о насыщении. Переедание и ведёт к набору массы. Также стоит учитывать тот факт, что пиво потребляется не просто по 100 мл., количество выпитого снадобья исчисляется полулитрами или даже литрами. Соответственно, аппетит усиливается.
Заядлые любители пива принимают около 1,5 л. пенного в сутки. Если перевести указанное количество в допустимый объём калорий, то это половина дневной нормы. С учётом закусок получается, что один присест с друзьями покрывает и даже превышает допустимую суточную норму калорий для взрослого человека. Солёная рыба, орехи, чипсы задерживают воду в тканях, поэтому поправиться очень даже можно

Риск велик, причём неважно, алкогольное или безалкогольное пенное вы потребляете.
Если следовать мнению диетологов, множество раз проводивших исследования о влиянии пенного на фигуру, то следует сказать следующее. Калории, поступившие в результате употребления такого алкоголя, гораздо опаснее обычных калорий от пищи

Они сложнее сжигаются, замедляют обмен веществ и ведут к прочим аналогичным проблемам. Поэтому ответ на вопрос таков – да, потолстеть вполне возможно.

Какой сорт лучше?

Всегда обращайте внимание на то, что вы едите и пьете, чтобы польза от продуктов и напитков была максимальной. Нефильтрованное пиво предпочитают 75% людей, поскольку оно не подвергается пастеризации и прочим обработкам

Еще его называют «живым», ведь оно полностью натуральное и полезное. Его цвет далеко не прозрачный, а на дне бутылки может просматриваться осадок — очередное доказательство, что оно было разлито сразу после варки. В магазины поставляется преимущественно пастеризованное пиво, поскольку у нефильтрованного срок хранения гораздо меньше. Если вы хотите наслаждаться любимым напитком без риска для здоровья — приобретайте в барах на разлив живое пиво. Польза и вред настоящего напитка отличаются от подделки. Некачественное пиво только навредит здоровью и вызовет зависимость, от которой очень сложно избавиться. Подлинный напиток имеет великолепный вкус и приносит пользу: дрожжи нормализуют обмен веществ, солод благоприятно воздействует на пищеварительную систему, а хмель успокаивает нервную систему.

Коктейль для спортсменов

Бодибилдеры работают над набором веса самыми разнообразными способами. Если профессиональные спортсмены иногда прибегают к запрещенным методам, то любители могут достигнуть желаемых высот, придерживаясь определенного питания. Для того чтобы набрать вес в максимально короткие сроки, рекомендуется несколько раз в неделю пить пиво со сметаной. Польза этого коктейля заключается в том, что жирные молочные продукты долго усваиваются в организме, а хмельной напиток ускоряет этот процесс. Для приготовления смеси для набора веса вам потребуется маленькая баночка пива (0.33 ml), 200 грамм сметаны, стакан вместительностью в пол-литра. Выложите молочный продукт в кружку, залейте хмельным напитком и тщательно перемешивайте до тех пор, пока коктейль не станет пригодным к питью.

Мужчины, которые практиковали данный способ набора массы, с радостью делятся своими результатами: ни одна аминокислота не помогает набрать 4 кг в неделю, но этого легко можно добиться, употребляя пиво со сметаной. Польза смеси очевидна. Пол-литра сметаны высокой жирности с пивом – это суточная норма калорий

Однако злоупотребление данным методом набора веса может привести к отложению жиров, поэтому важно одновременно с коктейлем есть белковую пищу и заниматься спортом. Водителям рекомендуется готовить напиток из безалкогольного пива

Этот способ набора веса актуален и для женщин, правда, здесь следует проявить осторожность, иначе хрупкая девушка через полгода превратится в толстушку

Как пить пиво и не толстеть девушке, женщине, мужчине (отзывы)

Автор Владимир Жмыхов На чтение 5 мин. Опубликовано Обновлено

Пить пиво и не толстеть можно, если соблюдать дозу по норме (не более 300 мл в сутки). Сочетание калорийной закуски (чипсы, сухарики, тосты и пр.) с пивом провоцируют ожирение, а также нарушение функций многих систем организма у женщин и мужчин. Излишки жира откладываются на животе, бедрах, руках (трицепс). Приостановить набор веса радикально – это отказаться от пива! Однако если употреблять пенный напиток с умом, то можно сохранить живот плоским, а бедра – стройными.

Пиво как причина проблем 

Основная причина набора веса от пива – это закуски к пенному напитку. Алкоголь также стимулирует секрецию сока желудка. Это повышает аппетит, направляет человека на потребление высококалорийной пищи. Употребление алкоголя способствует перееданию. Присутствие газов в пиве приводит к растяжению желудка. Увеличение размеров сопровождается раздражением рецепторов. Они дают головному мозгу импульсы о голоде, что также является механизмом провокации для переедания.

В когорте алкогольных напитков самый низкокалорийный продукт – пиво. Даже вино имеет вдвое большую энергетическую ценность. Поэтому нет смысла при умеренном потреблении исключать пиво из рациона для похудения, поскольку влияние вина ничуть не меньше. Если оно и способствует ожирению, механизм развития набора веса несколько иной.

Существенный разброс калорийности (29–53 Ккал для 100 г) связан с разной крепостью, технологиями производства. Меньший показатель у светлого продукта, нежели у темного. Литр жидкости дает такую же калорийность, как и аналогичный объем колы либо шоколадный батончик. Энергетическая ценность полулитровой бутылки сравнима с порцией мороженого в 50 г. В фаст-фуде калорийность гамбургера с порцией картошки соответствует 3 л пенной жидкости.

Для мужчин 

От представителей сильной половины человечества можно услышать: «Воздерживайтесь от пива, женщин и песен». С первым можно согласиться. Попадая в систему пищеварения, фитоэстроген, который находится в хмеле, блокирует производство тестостерона.

В результате гормональный баланс склоняется в сторону женских гормонов –  в области брюшины образуется жировая прослойка, человек полнеет. Очертания фигуры приобретают округлость, жировой ткани становится больше, отсутствие нагрузок делает дряблыми мышцы.

Набор массы тела усугубляют дрожжи в составе пенного. Они могут разрыхлять и увеличивать в объеме клетки брюшной полости. Но не стоит переживать по поводу лишнего веса, если мужчина способен ограничить количество выпитого напитка до двух стаканов в день.

Для женщин 

При систематическом пристрастии к пенной жидкости происходит гормональный сбой. Надпочечники совместно с яичниками начинают усиленно вырабатывать эстроген. Девушки толстеют, поскольку часто переедают после выпивки, да и сам пенный продукт содержит, хоть и немного, опасных углеводов.

Продукт делают из солода, хмеля, воды и дрожжей. Солод — это почти чистые углеводы, которые приводят к набору массы тела. В 100 граммах ячменного солода – 87 грамм углеводов, которые дрожжи превращают в спирт и углекислый газ. В пиво переходит совсем немного, в среднем 3,5 грамма углеводов. Чтобы получить столько же углеводов, сколько содержится в одной небольшой порции макарон, нужно выпить 2,5 литра пенной жидкости.

Проникая в систему пищеварения женщин, углеводы начинают весьма активно превращаться в жир. Неуемное стремление приложиться к бутылке, неправильное питание из-за этого – основные провокаторы изменения женской внешности. Она становится мужеподобной, контуры тела грубеют, изящные формы исчезают, иногда безвозвратно.

Отзывы

Вот же слышала, что от пива увеличивается живот, но была уверена, что это касается только мужчин. А теперь что? Сама я худенькая, но животик стал выпирать, словно у беременной. Он не только толстый, а еще и дряблый, словно желе. К тому же и бока начали отвисать. Самой противно на себя смотреть.

Маргарита, 26 лет

Пиво удерживает жиры, употребленные при закуске. Именно они быстро превращаются в складки жира. Я никогда ничем не закусываю, поэтому остаюсь стройной и привлекательной. Сама бы не додумалась до такого, но попалась на глаза умная литература. Теперь не опасаюсь в компании подруг выпить бокальчик пенного.

Наташа, 41 год

Безалкогольные виды

Бытует мнение, что от безалкогольного пива женщины не могут потолстеть. Следует отметить, что такая продукция – маркетинговый трюк, ее нельзя сравнивать с живым аналогом. По калорийности продукт практически не отличается от обычного пива, поскольку в бутылке присутствует 175 Ккал. Такая продукция содержит все составляющие полноценного пива – хмель, углекислый газ и ячменный сахар.

Единственный плюс в безалкогольном пиве – это, собственно, отсутствие самого алкоголя, который провоцирует увеличение веса. Однако этот напиток имеет и минус – это большое количество ароматизаторов, консервантов и других химических добавок. Но где гарантия, что обычное пиво не содержит этих вредных веществ?

Правила употребления

Предостережения диетологов по поводу того, как следует правильно употреблять пенную жидкость, чтобы похудеть, различны. Поскольку продукт сильно портит фигуру при чрезмерном его употреблении, следует придерживаться нормы. В отношении женщин она ограничена бутылкой пива в сутки.

Правила приема пива:

  • лучше употреблять продукт без закуски;
  • непременно заниматься спортом;
  • пить при необходимости только живой продукт;
  • темные сорта менее калорийны.

Худеют быстрее женщины не после отказа от пива, а перестав употреблять под него калорийную закуску. Пиво увеличивает аппетит, после него девушка способна съесть столько еды, что сложно не поправиться. Когда наблюдаются проблемы с органами ЖКТ, лучше отказаться от пива вовсе.

Любой спиртной продукт способен негативно влиять на здоровье. Он провоцирует набор лишнего веса, нарушение естественных обменных процессов. Это отразится не только на внешности, но и на здоровье. Однако умеренное употребление пива не повредит фигуре и не допустит алкоголизма.

Алкоголь от которого не толстеют и лишний вес у женщин

Систематическое употребление алкоголя вредит всему организму – это знает каждый человек. Но вот во взаимосвязь между ожирением и спиртными напитками не верит никто. И напрасно: любой алкоголь содержит достаточно калорий и обладает определенным набором характеристик, чтобы за малое время превратить пышечку в большую пышечку. А как же заядлые алкоголики? Они же совсем худые! Значит, есть алкоголь от которого не толстеют, главное – найти этот напиток и спокойно предаваться радостям жизни. Так ли это, разберем подробнее.

Диеты и алкоголь – совместимо или нет?

Основная часть программ похудания направлена на снижение веса при нормализации обмена веществ и восстановлении баланса. Запрет на алкоголь поддерживает каждая диета и связано это с правилами питания. Программы при четком соблюдении весьма эффективны и показывают хорошие результаты за счет подбора малокалорийной пищи, не имеющей лишних жиров, но богатой витаминами. Благодаря такому составу, организм тратит на переработку еды собственные жировые запасы – пить алкоголь при таком раскладе очень неумно. Хотя бы потому, что он препятствует переработке жировой ткани, выводя воду и задерживая жиры.

Кроме того, употребление алкоголя раскрепощает пациента, человеку становится сложно удержаться от вкусненького и похудеть совсем не получается – это психологическая сторона проблемы. Физическая и медицинская в нарушении процессов метаболизма, вызываемых спиртными напитками, что провоцирует быстрое отложение жиров.

Алкогольная диета: правда или миф?

Очень популярные винные диеты доказывают, что в каждом правиле есть исключения. Суть программы снижения в том, что люди пьют вино, закусывая его определенным видом продуктов: яблоки, помидоры, огурцы. Порция напитка не более 50 мл, пить нужно строго по схеме. И уже есть доказательства, что пьющий человек не поправляется, то есть калории алкоголя расходуются на переработку клетчатки, белка закуски.

Оптимальные коэффициенты, в Live и Lines на матчи и спортивные события и это все доступно в приложении, а скачать 1хБет на свой Андроид смарт можно по клику на ссылку бесплатно и забрать бонус по промокоду MyAndroid.

Более того, авторы диеты доказывают, что уходит лишний вес, токсины и шлаки – организм омолаживается и оздоравливается за счет элементов, имеющихся в составе вина. Реклама гласит, что за 5 дней можно потерять до 5 кг, однако специалисты категорически против и приводят такие доводы:

Рекомендуем к прочтению:

  1. Если пить 5 дней, то это похоже на запой – без последствий (абстинентного синдрома) тут не обойдется.
  2. Недостаточность витаминов, отсутствие протеина, белка может негативно сказаться на организме.
  3. Вино должно быть исключительно качественное – это редкость для наших магазинов, поэтому потеря веса находится под большим вопросом.

Важно! Худеть от вина, пива и других спиртов можно, но только за счет выведения жидкости и полном отсутствии закуски. Даже если наутро после торжества вы «потеряли» килограмм, он вернется в большем объеме – водно-солевой баланс восстановиться и привычный вес вернется в норму, а заодно добавятся те кило, которые получены с алкоголем и закуской.

Влияние спиртных напитков на вес мужчин и женщин

Несмотря на характерную особенность препятствовать процессу жиросжигания, спиртное действует на организмы одновременно одинаково и по-разному. Что схожего:

  1. Если у человека есть привычка выпивать бокал вина за ужином, он будет набирать вес. Ужин – это всегда сытно, даже минимальные калории куриной грудки и салата мигом отложатся в жирок.
  2. Происходит смена гормонального статуса, что отражается на внешности. У мужчин образовываются жировые складки на бедрах, возникает целлюлит, увеличиваются грудные железы. У женщин грубеет голос, повышается оволосение, кожа приобретает сухость, желтизну или землистый оттенок.
  3. Начиная систематически пить, люди уже не могут за собой тщательно следить: небольшая небрежность перерастает в халатность и человек уже не видит, что и как ест, заедая бокалы с пивом, вином или другим спиртным. Итог: так или иначе от выпивки полнеют.

Что касается мужчин, то большое количество спиртного приводит к ожирению в области живота. Такая пикантная округлость лишь говорит о жировых отложениях на внутренних органах – патологическое скопление жиров крайне опасно! Кроме того, набирая массу, мужчина теряет мужскую силу, снижение содержания тестостерона – это ранняя импотенция.

Факт! Алкоголь может сохраняться в организме, и если вы пьете достаточно часто, то тело использует в качестве источника энергии сначала алкоголь, а только потом другие продукты.

Что касается женщин, то длительные исследования доказали: дамы, выпивающие в неделю 150-200 мл сухого вина имеют такой же индекс массы тела (ИМТ), как и совсем непьющие. Поэтому полное воздержание может и не потребоваться, пейте, соблюдая умеренность.

Что говорят специалисты

Факт! Любой алкоголь провоцирует накопление жира из продуктов переваривания. Люди, выпивающие в день более 30 мл чистого спирта, будут толстеть. Если же выпивать один стандартный напиток раз в день, то печень вполне способна переработать жидкость, вывести токсины (под стандартным напитком подразумевается 10 мл чистого спирта), но все же многое зависит от закуски.

Как правило, на торжествах или в кругу друзей никто не задумывается о том, что ест или пьет. Между тем любой напиток, кроме чистой воды, имеет свое количество калорий, в том числе морсы, компоты, пакетированные всеми любимые соки. Еда тоже обильная: салаты, чипсы, орешки – снижение веса с такой закуской никому не грозит. В итоге каждая «пятница с друзьями» оборачивается уже через месяц добавочным размером брюк, через год последствия будут еще печальнее.

Важно! В каждом грамме алкоголя содержится 7,1 калорий, в бутылочке пива за ужином их уже порядка 200, а чтобы согнать этот жир, придется:

  • 50 минут погулять;
  • 30 минут поплавать»
  • 35 минут танцевать или заниматься фитнессом;
  • 25 минут делать силовые упражнения с хорошей нагрузкой.

Таким образом, потолстеть от алкоголя можно, как и заболеть алкоголизмом, а сбросить вес тела не получится.

Задавая вопрос, почему запойные алкоголики худые, следует вспомнить о том, что они не едят вообще или питаются урывками. Конечно, такая «диета» с распитием любого спиртосодержащего напитка и полным отсутствием еды, не способствует набору массы, однако провоцирует развитие огромного количества фатальных заболеваний.

Рекомендуем к прочтению:

Еще одна характерная особенность алкоголя – жажда. Особенно это известно ценителям пива. Его пьют и хочется больше. Производители также понимают данный фактор, выпуская соленые закуски, вызывающие желание пить. При этом пенный напиток выводит из организма жидкость, замещая собой воду, что ведет к быстрому усвоению алкоголя при медленном опьянении. Содержание калорий в пиве зависит от сортности, но даже в светлом полулитре пенного крепостью 4% килокалорий 215. Немного, учитывая, что в 100 гр. водки их 270, однако спирт водки не так быстро всасывается, вызывая жажду.

Алкоголь, от которого не толстеют

Как говорится: у каждой женщины есть подруга, которая много ест, но при этом не толстеет. Перефразируя поговорку, можно сказать, что многие хвастают: пью и не толстею. Это правда, если знать, что и как пить. Поправляются от избытка алкоголя, закусок и малоподвижного образа жизни. А если вы активны, проводите время за играми и спортом, забудьте о том, что алкоголь влияет на вес – небольшая доза спиртного не повредит.

А теперь о том, какой напиток позволит не поправиться очень сильно, разберем на самых популярных сортах:

  1. Банка пива 5% содержит153 ккал;
  2. Бокал шампанского – 85 ккал;
  3. Сухое, полусладкое вино – 165 ккал;
  4. Красное вино – 123 ккал;
  5. Белое вино – 93 ккал;
  6. Джин и другие напитки 40% спирта – 64 ккал;
  7. Ликер – 110 ккал.

Таким образом видно, что поправляться можно от всего, но меньше прибавляют в весе ценители белого сухого вина. Почему? Купажный напиток проходит процесс долгой природной ферментации и содержит минимум сахара, что и показывает низкую калорийность. Кстати, белое вино считается полезнее красного, даже в винных диетах, насчитывающих уже немало похудевших. Потому, если хотите выпивать и не толстеть, выбирайте именно этот напиток.

Ценителям же крепкого алкоголя следует обращать внимание на такие факторы, как:

  1. Закуска. С крепким спиртным употребляют калорийные яства, от чего вы и поправляетесь.
  2. Вода. Ее должно быть много и запивать нужно каждый тост. Именно вода, а не соки, морсы и прочие сахарные газировки. Помимо того, что уменьшится уровень холестерина, вода поможет быстрее переработать алкоголь, вывести токсины, облегчит работу печени, почек, а значит, если вес после застолья не снизится, то хотя бы не повысится.
  3. Перерывы между тостами должны быть большими. Время требуется организму на переработку этила, чтобы спирт не задерживал жиров.

Толстеют или худеют от алкоголя и почему это происходит, теперь известно. Можно ли выпить – да, но немного и соблюдая правила. И последнее: спиртное должно быть качественным. Несмотря на высокие цены, людей продолжают обманывать и поэтому лучше покупать выпивку в специализированных магазинах.

Важно! Часто диетологи слышат такое: почему я пью меньше, чем пила моя подруга, а меня «разносит»? Многое связано с обменом веществ, усваиваемостью алкоголя и наличием заболеваний. Если у человека больная печень, орган не сможет перерабатывать спирт и все выпитое отложится в жировых складках. Возможно, у подруги повышенный метаболизм, спирт быстрее расщепляется и выводится – у человека масса индивидуальностей, от которых зависит, потолстеет он от алкоголя или похудеет. Но если придерживаться данных советов, то можно не только выпить, но и не поправиться.

7 идей: как выпить пива, закусить и не поправиться | Продукты и напитки | Кухня

Одно из самых распространённых заблуждений гласит, что пиво способствует увеличению веса. Однако это не так. В «живом» пиве содержание калорий даже меньше, чем в молоке, а микроэлементов, таких как магний, калий, железо и цинк, – даже больше. У людей, которые пьют пиво, содержание витамина В6 в крови на 30 % больше, чем у тех, кто его не пьёт.

Возникает вопрос, почему же люди, пьющие пиво, полнеют? В действительности, люди набирают вес не из-за пива, а из-за тех закусок, которые, как правило, употребляют с пивом. Жареные куриные крылышки, картофельные чипсы, бутерброды… Все эти продукты очень калорийны и вносят свой «неоценимый вклад» в образование «пивного» животика.

Предлагаем вашему вниманию 7 идей о том, чем можно заменить традиционные закуски к пиву.

1. Куриные крылышки: идём на снижение

Фото: www.globallookpress.com

В традиционных куриных крылышках очень много калорий и жира: в одном крылышке находится около 160 калорий и 11 г жира. Чтобы не отказываться от любимой закуски, приготовьте куриные крылышки на гриле сами. Для этого замаринуйте килограмм сырых крылышек.

Для маринада вам понадобится смесь из трав (майоран, базилик), полстакана оливкового масла и винного уксуса, четверть стакана томатной пасты и две чайных ложки острого соуса (если вы предпочитаете более острую пищу, то положите большее количество). Поставьте крылышки в холодильник на час, а затем приготовьте на гриле. При приготовлении таким способом в одном крылышке будет содержаться всего около 66 калорий и 5 граммов жира. Почувствуйте разницу!

2. Чипсы чипсам рознь

Фото: www.globallookpress.com

Замените картофельные чипсы на кукурузные. В них содержатся растительные стеролы, которые снижают уровень холестерина. Приготовить кукурузные чипсы можно самим.

Для этого вам понадобится 50 г кукурузной муки тонкого помола, 50 мл горячей воды,1–2 ст. л. растительного масла, соль и красный перец. Кукурузную муку смешиваем с растительным маслом, солью, приправляем острым красным перцем, заливаем очень горячей, почти кипящей водой и перемешиваем до образования довольно жидкого теста.

Застилаем противень бумагой для выпечки, выкладываем на неё тесто, размазываем его лопаткой, чтобы получился как можно более тонкий слой, стараясь, чтобы он везде был одинаковой толщины. Ставим противень в духовку, нагретую до 180 °С, примерно на 10 минут. От духовки лучше не отвлекаться, так как тесто очень тонкое и может быстро подгореть. Вынимаем запечённое тесто из духовки и, пока оно горячее, разрезаем его на треугольники, перекладываем пергамент с чипсами на решётку, чтобы чипсы остыли.

Чипсы также можно заменить на хрустящие овощи. Порежьте соломкой морковь, сельдерей, болгарский перец и подайте с «правильным» соусом – лучше закуски не найти!

3. Соусы – снимаем сливки!

Фото: www.globallookpress.com

В сливочном соусе, как правило, содержится много калорий и жира. Попробуйте заменить его на нежирный натуральный йогурт (разумеется, без сахара). Порежьте в йогурт огурцы, зелень, посолите и поперчите по вкусу. Если же душа таки просит чего-нибудь пожирнее, то приготовьте гуакамоуле – закуску из пюрированной мякоти авокадо.

Фото: www.globallookpress.com

Для приготовления понадобится спелый авокадо, 2 небольших томата, половина репчатого лука, петрушка и сок половины лимона. Томаты ошпариваем кипятком, удаляем шкурку, семена и режем только плотную мякоть. Авокадо очищаем от кожуры, удаляем косточку и разминаем вилкой в однородную массу. Мелко нарезаем петрушку и лук, которые добавляем в авокадо вместе с помидорами и соком лимона. Всё хорошенько перемешиваем, соль и перец добавляем по вкусу.

4. Фантазии на тему пиццы

Фото: www.globallookpress.com

Заказать пиццу на дом, возможно, проще, но вряд ли полезнее. Сделать пиццу дома не так уж сложно. Купите в магазине основу для пиццы, а начинку сделайте сами. Вам потребуется: 2 чайные ложки оливкового масла / 120 г итальянской куриной колбаски, крупно порезанной / ¼ ч. л. измельчённых семян фенхеля и измельчённого красного перца / 1 средний красный болгарский перец, нарезать полосками по 1,5 см / 1 средняя красная луковица, нарезать полосками по 1,5 см / Немного кукурузной муки, чтобы посыпать сковородку / ¼ стакана соуса для пиццы (продаётся в банках) / 120 г мелко нарезанного частично обезжиренного сыра моцарелла (около ¾ стакана).

Разогреть духовку до 230 °С, поместив решётку на самый низ. Налить 1 чайную ложку масла в большую сковороду с антипригарным покрытием и нагреть на среднем огне. Добавить колбасу и обжарить в течение 3 минут, периодически помешивая, пока она не станет коричневатой. Добавить фенхель и красный перец и жарить ещё 1 минуту. Выложить всё в тарелку. Добавить оставшуюся чайную ложку оливкового масла на сковороду с болгарским перцем и луком. Обжарить 10–12 минут, пока не станут мягкими и слегка не поджарятся.

В то время как сладкий перец и лук готовятся, выложить корж для пиццы на противень, предварительно посыпав его кукурузной мукой, и поставить в духовку на 6 минут. После этого вынуть его из духовки, если образовались пузырьки на тесте, проткнуть их вилкой. Смазать корж соусом для пиццы, сделав отступ 1,5 см по краям и посыпать сыром (½ стакана). Выложить сверху лук и болгарский перец, посыпать оставшимся сыром и выпекать 10 минут или больше, пока сыр не растает и не станет золотистым и хрустящим. После этого дать слегка остыть и разрезать на 8 частей.

5. Если любите погорячее…

Фото: www.globallookpress.com

Большинство блюд, где используется чили, очень тяжёлые и делаются из говяжьего фарша. Попробуйте заменить говядину на мясо индейки, которое является более диетическим и постным, добавив туда порезанные цукини, морковь или шпинат.

Вам понадобится: 450 г фарша из мяса индейки / 1 шт. очищенной и натёртой моркови / ⅔ шт. нарезанной луковицы / ⅔ шт. нарезанного сельдерея / 1 зубчик чеснока, измельчить / 2 ч. л. порошка чили / 1 ч. л. паприки / 1 ч. л. молотого тмина / ⅛ ч. л. молотого острого перца / 1 нарезанный помидор / cоль и перец

Нагреть 3-литровую кастрюлю с антипригарным покрытием на сильном огне. Добавить фарш индейки, посолив и поперчив по вкусу. Готовить в течение от 2 до 3 минут, пока фарш не подрумянится. Переложить фарш в миску, накрыть плёнкой и держать в тепле. Уменьшить огонь до минимума, добавить морковь, лук, сельдерей и чеснок.

Готовить в течение 3–5 минут, пока овощи не станут мягкими. Добавить молотый красный перец, паприку, тмин и кайенский перец. Готовить, помешивая, в течение 1 минуты. Сделать огонь средним, добавить помидор, немного жира и лавровый лист. Довести до кипения на сильном огне. Сильно уменьшить огонь и тушить в течение 15 минут, накрыв крышкой. Добавить обжаренную индейку и тушить ещё в течение 5 минут. Снять с плиты, перед подачей на стол убрать лавровый лист.

6. Сэндвичи бывают разные…

Фото: www.globallookpress.com

Неважно, предпочитаете ли вы большие сэндвичи или маленькие бутербродики, правило одно – используйте как можно меньше хлеба. Сегодня в продаже имеются разнообразные хлебцы или пита из цельного зерна. Используйте их, чтобы снизить калорийность.

Фото: www.globallookpress.com

«Памперникель» (чёрный хлеб из грубой непросеянной ржаной муки) со швейцарским сыром: 3 кусочка «памперникеля» с одним кусочком швейцарского сыра – всего 148 калорий

• ¼ стакана нежирного творога • 1 ст. л. нарезанного свежего зелёного лука • 6 крекеров из цельного зерна

Смешать творог с луком и намазать на крекеры.

7. Лучше пива может быть только… пиво!

Фото: www.globallookpress.com

Как уже говорилось в самом начале, пиво, при умеренном потреблении, обладает весьма впечатляющими достоинствами (женщинам рекомендуется выпивать один бокал пива в день, а мужчинам – два). Однако вместо того, чтобы заказывать с друзьями бесконечное количество бокалов со светлым пивом, закажите бокал тёмного и более плотного пива. В 0,35 л такого пива содержится всего лишь 126 калорий.

Напейся, а не жиром | Лекарства от похмелья

Мы много знаем о том, как напиваться здесь, в GDNF. Вот наши лучшие рекомендации для лечения или предотвращения похмелья:

Перед употреблением

  1. Это формула, которую мы изобрели здесь, в GDNF, и все наши друзья ей доверяют. Мы действительно собирались начать продавать эту секретную формулу, но поленились и снова начали пить. В ваших интересах вы можете купить эти ингредиенты на Amazon примерно по 0,3 доллара за дозу.
    Перед первым приемом напитка примите по одной из следующих таблеток: 100 мг витамина B-6, 600 мг NAC и одну травяную пилюлю Лив 52.

    NAC (N-ацетилцистин) может связываться с ацетальдегидом: токсичным метаболитом алкоголя, вызывающим похмелье. Когда NAC связывает ацетальдегид, организм может гораздо легче избавиться от него.

    Витамин B6 - уменьшил количество симптомов похмелья примерно на 50% в одном исследовании с участием 17 мужчин и женщин. Пятьдесят процентов участников B6 и 50% получали плацебо.Для оценки тяжести похмелья использовался инструмент исследования 20 симптомов. По шкале от 1 до 10 средний балл симптомов составил 3,2 для группы B6 и 6,8 для плацебо.

    Liv 52
    - Растительная формула, предотвращающая связывание ацетальдегида с клеточными белками в печени. Независимое исследование показало, что пациенты получили баллы по шкале от 1 до 5: 2,44 балла за симптомы похмелья против 3,81 балла за плацебо. Дополнительная информация: http://www.liversupport.com/liv52.htm

  2. Пейте воду между напитками.Перед выходом на улицу положите на подушку бутылку с водой. Разотрите его, прежде чем потерять сознание.
  3. Не пить натощак! Употребление всего 2 унций алкоголя натощак может привести к очень низкому уровню сахара в крови. Когда вы пьете алкоголь, организм сосредотачивается на его метаболизме и выведении его из организма. Таким образом, организм меньше сосредотачивается на поддержании надлежащего уровня сахара в крови.

Хорошо, я забыл последовать твоему совету, и у меня ужасное похмелье, что теперь?

  1. Сделайте 20-минутную пробежку, достаточную для того, чтобы вы потели как минимум 10 минут.Это звучит ужасно, но как только вы начнете выводить токсины с потом, вы почувствуете себя намного лучше.
  2. Когда вы просыпаетесь в 5 утра и вам нужно сходить в ванную, набейте как можно больше воды. Кровать будет звать вас обратно, но вода будет иметь огромное значение, когда вы снова проснетесь.
  3. Примите две таблетки Алка Зельцер плюс холодные таблетки. Они облегчат тошноту и головную боль.
  4. F @ ck it, получить снова и снова. Пусть похмелье станет проблемой завтра!

Причины похмелья предоставлено SABMiller

Хотя подавляющее большинство людей употребляют алкоголь ответственно, некоторые все же время от времени выпивают слишком много.Когда это происходит, организм может отреагировать физическими симптомами, часто называемыми похмельем (также известными как вейзалгия или «алкогольное похмелье»). Похмелье обычно начинается в течение нескольких часов после того, как кто-то бросает пить, достигает пика, когда его концентрация алкоголя в крови (BAC) падает до нуля, и продолжается до 24 часов.

Похмелье было с нами на протяжении веков, но точные биологические факторы, вызывающие их, до конца не изучены. Однако мы знаем, что к ним приводит - слишком много алкоголя - и как их избежать - ответственное потребление.

Что происходит, когда у вас
похмелье?

Поскольку алкоголь всасывается непосредственно через желудок, чрезмерное употребление алкоголя может раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать тошноту.
При чрезмерном употреблении алкоголь может способствовать секреции соляной кислоты в желудке. Если в желудке накапливается слишком много соляной кислоты, ваше тело может отреагировать рвотой. Общие симптомы похмелья включают головную боль, усталость, тошноту, беспокойство, отсутствие аппетита, жажду и чувствительность к свету и шуму.

Поскольку алкоголь является мочегонным средством, чрезмерное употребление может привести к увеличению количества вырабатываемой им мочи. Алкоголь также подавляет выработку антидиуретического гормона, гормона, который поддерживает концентрацию мочи. Если вы пьете слишком много алкоголя, ваши почки могут выводить воду с мочой вместо того, чтобы реабсорбировать ее в организме, вы можете больше мочиться и ваше тело может обезвоживаться. Симптомы легкого или умеренного обезвоживания включают жажду, слабость, головокружение, головную боль и головокружение - как и при похмелье.Избыточное мочеиспускание также выводит из организма необходимые соли и калий. Это может привести к усталости и тошноте.

Гликоген - главный источник запасенной энергии в организме. Алкоголь расщепляет гликоген в печени и выводит его из организма с мочой. В результате более низкий уровень гликогена может вызывать у вас усталость и слабость, пока организм не восстановит его запасы.

Когда печень расщепляет алкоголь, она производит токсичное вещество, называемое ацетальдегидом. В свою очередь, ацетальдегид расщепляется ферментом глутатионом.Когда употребляется слишком много алкоголя, чтобы печень успевала за ним, ацетальдегид может накапливаться в организме до тех пор, пока печень не сможет его усвоить. Это может вызвать головную боль и тошноту.

Избыток алкоголя может подавлять выработку глутамина, естественного стимулятора в организме. Когда вы перестанете пить, организм может отреагировать чрезмерной выработкой глютамина. Повышенное производство глютамина может стимулировать мозг, делая ночь беспокойной и способствуя чувству усталости и беспокойства.

Хотя в сказках некоторых старых жен говорится, что есть лекарство от похмелья, питьевая вода и давать организму достаточно времени для восстановления, что поможет вам почувствовать себя лучше. Кроме того, будьте осторожны, чтобы быстро избавиться от аспирина, ибупрофена или ацетаминофена. Каждый из них имеет побочные эффекты (например, желудочное кровотечение и возможное повреждение почек и печени), которые могут усугубиться, если в вашем организме присутствует алкоголь.

Дайте нам знать о ваших любимых средствах от похмелья ниже!

.

Как сбросить 5% жира за 10 дней, персональный тренер Николас Поло

Это мечта многих девушек - сбросить заметное количество жира всего за неделю.

Персональный тренер Николас Поло говорит, что это абсолютно возможно - если мыслить как спортсмен.

Ежедневное выполнение коротких подходов с тяжелыми весами поможет избавиться от жира без необходимости многочасовых тренировок на кросс-тренажёре.

А употребление корейского чая с женьшенем, который поддерживает стабильный уровень сахара в крови, и большого количества воды, сдержит голод.

В письме для Healthista, ниже он делится своими 12 советами по сверхбыстрому похуданию ...

Персональный тренер Николас Поло говорит, что можно потерять около пяти процентов жира за десять дней, думая как спортсмен или актер. преобразование себя для предстоящей роли

Разница между сжиганием жира и сжиганием жира в рекордные сроки такая же, как вождение по дороге с лежачими полицейскими по сравнению с движением по шоссе.

Какой из них веселее? Понимание того, почему сжигание жира занимает больше времени, чем вы ожидаете, поможет вам разработать стратегии, позволяющие достичь цели.

С гормональной точки зрения женщины сжигают жир медленнее, чем мужчины.

Плохие новости? Не обязательно. Женщины в целом более целеустремленны и могут сосредоточиться на поставленной задаче.

На самом деле, при правильной программе тренировок и питания человек может сбросить в среднем пять процентов жира всего за десять дней.

В течение этих десяти дней вам придется серьезно отнестись к своему путешествию.

Вам придется думать, как спортсмен, стремящийся к золоту, или актер, трансформирующийся для предстоящей роли.

Это означает, что вам придется тренироваться ежедневно и интенсивно, но не более 20 минут, держитесь подальше от продуктов, которые повышают уровень сахара в крови и снабжают вас всеми необходимыми витаминами, минералами и аминокислотами.

Это даст вашему организму хороший старт и заставит ваши гормоны ускорить метаболизм, который быстро избавится от жира.

После десятидневной диеты все может расслабиться, но к тому времени вы будете знать, что лучше всего работает для вашего тела, а что нет.

Это поможет вам не только сохранить свои результаты, но и улучшить их с течением времени.

Чай с женьшенем поддерживает стабильный уровень сахара в крови, что останавливает всплески голода и помогает улучшить плоский живот

1. ПИТЬ КОРЕЙСКИЙ ЖЕНСЕНЬ ИЛИ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Если вы проверите диету участников соревнований по телу, вы обнаружите, что почти все на зеленом чае.

По правде говоря, многие виды чая ассоциируются с потерей веса.

Однако я нашел лучший способ избавиться от вздутия живота и сохранить плоский живот - это корейский чай с женьшенем.

Помимо других преимуществ для здоровья, корейский чай с женьшенем является отличным стабилизатором уровня сахара в крови.

Korean Ginseng (торговая марка) - отличный продукт не только для вкуса, но и для результата. Так что приветствую это.

Запланируйте диету после менструации, так как изменения в гормонах, вздутие живота, тяга и снижение уровня железа могут повлиять на результаты (фото из файла)

2. ДИЕТА ПОСЛЕ ВАШЕГО ПЕРИОДА

Женщины склонны питаться по-разному в зависимости от от того, где они находятся в своем менструальном цикле.

Изменения гормонов, вздутие живота и тяга к еде, а также снижение уровня железа могут повлиять на результаты вашей 10-дневной диеты.

Так что лучше планировать диету, чтобы она начиналась после менструации.

Получите поддержку. Не всем по карману личный тренер, и некоторые скажут, что мое мнение по этому поводу несколько предвзято.

Но правда в том, что индивидуальному обучению нет замены.

У лучших спортсменов мира есть все тренеры. Для этого есть причина.

Чтобы быстро похудеть, выполняйте «дроп-сеты»: выполняйте три подхода с повторением размера с максимально возможным количеством веса

3. ДРОП-СЕТЫ

Это метод тренировки с отягощениями, при котором вы выполняете упражнение с максимально возможным количеством упражнений. сопротивление (вес) на количество повторений.

Затем вы немедленно уменьшаете вес без перерыва и продолжаете делать больше повторений, пока не достигнете отказа.

Выполните от трех до четырех подходов и ограничьте количество повторений в каждом подходе до шести, чтобы обеспечить четкость тела и увеличение силы, а не громоздкость.

Это означает, что вес, который вы начинаете в первом подходе, должен быть достаточно тяжелым, чтобы вы не смогли сделать больше шести повторений без снижения веса.

Не занимайтесь кардио более 20 минут, так как это сожжет и мышцы, и жир.

Как только вы закончите одно упражнение, быстро переходите к следующему.

Для отличного чтения по поднятию тяжестей попробуйте «Тощие правила» Боба Харпера (10,99 фунтов стерлингов, Random House)

4. В любом случае, НЕ ДАЙТЕ КАРДИО

Продолжительные кардио.

Кардио более 20 минут сжигают жир, но также и мышцы.

Это не самый здоровый вариант.

С возрастом мы теряем около 5 процентов мышечной массы каждые десять лет.

Исследования показали, что на каждый фунт мышечной массы мы сжигаем около 50 дополнительных калорий в день.

Итак, поднимайте, тяните и толкайте гири и выполняйте дроп-сеты.

Получение кардио-тренировок с помощью коротких тренировок намного эффективнее и действеннее по сравнению с традиционными часовыми тренировками.

5. ДЕЛАЙТЕ ЭТО КОРОТКОЕ И СЛАДКОЕ

Следующие дроп-сеты силовые тренировки означают, что ваша тренировка будет довольно интенсивной.

Поскольку вы собираетесь тренироваться ежедневно в течение 10 дней или около того, ограничьте тренировку 20 минутами, чтобы избежать перетренированности.

Интенсивная, но короткая ежедневная тренировка сделает свое дело.

Выполняйте сплит-программу (первый день: ноги и пресс, второй день: грудь и трицепсы, третий день: плечи и пресс, четвертый день: спина и бицепсы и т. Д.), Чтобы дать мышцам достаточный отдых между тренировками.

Чтобы избавиться от жира, мы должны отказаться от сахара, так как он вызывает скачки уровня сахара в крови. Если у вас плоский живот, откажитесь от хлеба, муки, глютена, риса и картофеля и вместо этого ешьте полезные жиры, такие как оливковое масло и белок

6. LIFT HEAVY

Не волнуйтесь, вы не станете Арнольдом.

Для этого потребуется пара часов ежедневных тренировок и гораздо больше тестостерона, чем вы могли бы пожелать.

Поднятие тяжестей в тренировочном сете с дроп-сетом - один из лучших способов максимизировать сжигание жира в кратчайшие сроки без увеличения веса.

7.GO БЕЗ САХАРА

Наше тело питается углеводами, жирами и белками, которые используются в качестве источника энергии в течение дня.

Хотя жир - это то, что мы хотим сбрить, по иронии судьбы жирная пища сама по себе не делает вас толстыми.

Наш организм использует сахар и углеводы с высоким гликемическим индексом (GI) и высокой гликемической нагрузкой (GL) в качестве первого источника энергии, прежде чем оно начнет сжигать жир.

Лучший друг вашего плоского желудка - это еда, которая поддерживает стабильный уровень сахара в крови и не заставляет вас испытывать приступы голода и переедания.

Нет хлеба, муки, глютена, риса и картофеля.

Употребление более двух алкогольных напитков останавливает метаболизм организма на срок до трех дней

Типичным завтраком могут быть яйца с беконом; лосось или креветки с авокадо на обед и говядина или бизон с салатом на ужин.

Планируйте свой ужин так, чтобы перед сном было два часа голодания. Добавьте много оливкового масла и получайте жиры из правильного источника.

В течение 10-дневного периода диеты ограничьте потребление фруктов авокадо; да это фрукт.

После 10-дневной диеты вы можете увеличить количество фруктов, добавляя ягоды, грейпфрут и абрикосы.

8. БЕЗ АЛКОГОЛЯ

Я всегда говорил, что это само собой разумеющееся, но, поскольку меня спрашивали об этом раньше, я подумал, что скажу еще раз: никакого алкоголя.

Большая часть выпиваемого вами алкоголя превращается в основной источник энергии для вашего тела.

Ваше тело будет использовать это топливо до того, как начнет использовать жир.

Таким образом, вы будете накапливать жир из рыбы и жареного картофеля, потому что ваше тело получает всю свою энергию из пива, которое вы вместо этого выпили.

Более двух напитков может означать, что ваш метаболизм остановлен на целых три дня.

Если вы участвуете в 10-дневной программе похудания, у вас нет трех дней, чтобы тратить зря.

9. СДЕЛАЙТЕ ФОТОГРАФИИ ДО И ПОСЛЕ

Следите за своими успехами с помощью фотографий, измерений и тестов.

Фотографии до и после могут показаться напрасными, но удивительно, какое эмоциональное удовлетворение получают люди, когда видят, что тяжелая работа окупилась.

Но помимо умственной поддержки, идея состоит в том, чтобы знать, что план работает, и количественно оценить его успех, чтобы вы могли не сбиться с пути после своей 10-дневной программы.

Тест BodPod, предлагаемый Вестминстерским университетом, - это научно подтвержденный тест состава тела, который очень точно определяет процент жира всего за несколько минут.

Зная, что это за цифра, и периодически проверяя ее снова, вы выберете правильный путь и со временем сможете не сбиться с курса.

Фотографирование вашего прогресса до и после может дать людям психологический импульс, удерживая их в курсе

10. ПИТЬ ВОДУ

Все согласны с тем, что вода важна для похудания и наращивания мышечной массы, однако большинство из нас склонны забывай пить достаточно.

Обманите себя, выпив достаточно воды, купив качественную бутылку с водой.

Это поможет вам не сбиться с курса без необходимости отслеживать все чашки, которые вы выпили в течение дня.

Придерживайтесь негазированной воды, так как газированные напитки в бутылках содержат больше соли.

Вода важна для похудания и наращивания мышечной массы, однако большинство из нас склонны забывать о достаточном количестве питья

11. ПРИНИМАЙТЕ ДОБАВКИ

Конечно, витамины и клетчатку лучше получать из пищи, но если вы хотите нечестное преимущество перед теми скептиками, которые хотят оставаться средними, вам нужно следить за тем, чтобы вы не теряли энергии.

Протеиновые коктейли и креатин одинаково важны при тренировках, чтобы обеспечить постепенную потерю жира, а не мышечную массу.

Выбирайте протеиновые коктейли с низким содержанием сахара.

Порошок SPIRUTEIN показал хорошие результаты у всех моих клиентов, но есть и другие.

То же самое и с жирами омега-3 и клетчаткой.

Клетчатка из шелухи подорожника - отличная добавка, которая поможет вам регулярно и не вздутие живота. Принимайте одну чайную ложку вечером, запивая полным стаканом воды.

Для достижения наилучших результатов принимайте добавки, включая клетчатку, омега-3 и протеиновые коктейли с низким содержанием сахара.

12. ПЛАН ВПЕРЕДИ

Они говорят, что успех - это остаток хорошего планирования. Рекордная потеря жира означает, что вы должны получить максимальные результаты в кратчайшие сроки.

Это означает, что нет права на ошибку. Если вы собираетесь сесть на 10-дневную диету, лучше всего делать это в течение определенного периода, немного или совсем не посещая общественные мероприятия и званые обеды.

Всегда заранее планируйте питание, чтобы избежать сбоев и неудач.Впрочем, это не

.

Десять признаков того, что вы пьете слишком много: вот как узнать, когда, наслаждаясь странным бокалом вина, вы попадаете во что-то вредное

Предупреждения в этом месяце говорят, что умеренное употребление алкоголя среди среднего класса стало «тихим убийцей»

Шансы Вы считаете себя умеренно пьющим.

Возможно, вы наслаждаетесь странным бокалом вина после работы или выпиваете несколько пинт только по субботам и воздерживаетесь до конца недели.

А если в последнее время вы выпили немного больше обычного - что ж, в конце концов, сезон.

Но с предупреждениями в этом месяце о том, что умеренное употребление алкоголя среди среднего класса превратилось в «тихого убийцу» - что привело к резкому увеличению числа смертей от болезней печени - как узнать, когда употребление алкоголя превратилось в нечто более вредное? Мы просим экспертов…

НУЖДАЕТСЯ НА НОЧЬЮ

Несколько раз просыпаться ночью, чтобы сходить в туалет, может быть признаком того, что вы пьете больше алкоголя, чем ваше тело может выдержать, по словам консультанта Ризвана Хамида хирург-уролог в London Urology Associates.

«Мы производим так называемый антидиуретический гормон, чтобы регулировать количество мочи в нашем организме», - говорит он.

Этот гормон заставляет почки делать мочу более концентрированной, поэтому ее объем вырабатывается меньше.

«Ночью мы производим больше гормона, поэтому нам не нужно так часто ходить в туалет. Но пока в вашем организме есть алкоголь, производство этого гормона снижается, в результате чего вы производите больше мочи.

«Если люди пьют регулярно, они могут нормально смириться с тем, что просыпаются, чтобы сходить в туалет, но если вам меньше 65 лет, вам вообще не следует вставать ночью», - говорит г-н Хамид.«Даже людям старше 65 не следует вставать более одного раза».

СУХИЕ ГЛАЗА, КОГДА ВЫ просыпаетесь

Когда вы просыпаетесь, ваши глаза могут стать заметно суше, говорит Роб Скотт, офтальмолог-консультант больницы BMI Priory, Бирмингем.

Алкоголь не только обезвоживает все тело, но и может вызвать слезы, нарушая смазку.

«Когда вы употребляете алкоголь, ваши глаза становятся более липкими», - говорит профессор Скотт.

Исследование 2012 года, опубликованное в журнале Ophthalmology, показало, что у людей, получавших дозу чистого алкоголя в зависимости от их веса (около шести единиц на 10-го человека - примерно эквивалент двух пинт крепкого пива), на глазах появлялось больше сухих пятен на глазах в 8 лет. на следующий день, чем те, кто не пил.

Итак, если вы регулярно просыпаетесь с сухими глазами, проверьте, не виноват ли ваш алкоголь.

НЕ МОГУ ЖДАТЬ, ЧТО ТАКОЕ 18:00 НАПИТОК

Если мысль о бокале вина помогает пережить трудный день, это может быть первым признаком более серьезной проблемы, говорит Клаудия Бернат, психиатр-консультант Приората. Больница в Лондоне.

Она говорит, что люди могут подумать, что у них нет проблем, потому что им не нужно пить сразу же - «но если вы проводите время днем, думая:« Когда я вернусь домой, я могу выпить ». чем «я вижу свою семью», это может быть предупреждающим знаком ».

Люди употребляют алкоголь для самолечения, особенно если они в депрессии или тревоге, - говорит доктор Бернат.

'Но алкоголь - депрессант, поэтому он может только усугубить ситуацию.

«Если ты занимаешься самолечением, уже поздно. Нам нужно попытаться понять суть дела непосредственно перед тем, как это произойдет. Если вы думаете о том, что вам придется пить позже, это может быть ключом к разгадке.

Если мысль о бокале вина помогает вам пережить трудный день, это может быть первым признаком

ПРОБЛЕМА С ТАММИ

Проблемы с желудком, такие как диарея, могут быть признаком того, что вы пьете больше, чем следует. - говорит Дэвид Сандерс, профессор гастроэнтерологии Королевской больницы Халламшир, Шеффилд.

«Это может быть потому, что вы не поглощаете всю лишнюю жидкость, которую пьете, и в результате стул становится водянистым», - говорит он.

По словам Эндрю Лэнгфорда, исполнительного директора благотворительной организации British Liver Trust, стул, который не смывается легко, может быть признаком того, что ваша печень изо всех сил пытается справиться.

«Если это происходит на регулярной основе, это может быть ранним признаком того, что печень не расщепляет жир должным образом из-за давления переработки избыточного алкоголя», - говорит он.

«Точно так же, если ваша моча темнее, чем обычно, и вы знаете, что не обезвожены, это может быть ранним признаком того, что ваша печень не эффективно отфильтровывает мертвые клетки крови и другие отходы».

«Это может произойти до того, как разовьется серьезное заболевание печени, но это может быть признаком вашей опасности».

ВЕДУЩИЙ И ЗАБЫВАЕМЫЙ

Хотя пара напитков перед сном может помочь вам заснуть, они вызывают фрагментированные циклы сна, из-за которых вы чувствуете себя более уставшим, по словам Гая Медоуза, клинического директора Школы сна в Лондоне.

«Алкоголь становится стимулятором, когда ваше тело расщепляет его», - объясняет он. «Он выделяет сахар и другие вещества, которые заставляют вас чаще просыпаться.

'Это также мешает вам войти в фазу быстрого сна (REM), наиболее активную часть сна, где мы делаем большую часть наших сновидений и что действительно важно для того, чтобы помочь нашему мозгу обрабатывать настроение и память.

«Недостаточно быстрого сна означает, что вы просыпаетесь не только более уставшим, но и сварливым и забывчивым».

ТРУДНО СПИТ

Умеренное употребление алкоголя также может привести к тому, что ваш мозг «забывает», как правильно спать, до такой степени, что вы упускаете наиболее восстановительные части сна даже по ночам, когда не пили.

Умеренное употребление алкоголя также может привести к тому, что ваш мозг «забывает», как эффективно спать

«Мы знаем, что почти 60 процентов алкоголиков страдают бессонницей - это почти вдвое больше, чем в среднем по стране», - говорит доктор Медоуз. «Они очень мало спят с медленными волнами - самой глубокой частью сна, - а также очень мало получают быстрый сон.

«Интересно, что нарушение режима сна может сохраняться через несколько лет после того, как они вообще бросят пить».

Длительное употребление алкоголя и абстиненция влияют на нейротрансмиттеры (химические вещества в мозге, передающие сообщения), включая ГАМК (гамма-аминомасляную кислоту), которая успокаивает активность мозга.

Это может объяснить, почему умеренно пьющие, которые отказываются от алкоголя на несколько дней, обнаруживают, что это не оказывает немедленного влияния на их сон.

«Мозг должен снова научиться правильно спать», - говорит доктор Медоуз. «Вам следует попробовать отказаться от алкоголя на несколько месяцев, чтобы действительно увидеть разницу в вашем сне».

МОЖЕТ ЛЕГКО ДЕРЖАТЬ ВАШ НАПИТОК

Возможность выпить пару стаканов и не чувствовать себя навеселе часто является признаком того, что кто-то пьет очень регулярно, говорит Сара Джарвис, терапевт и медицинский советник благотворительной организации «Питье».

«Это потому, что они выработали толерантность к краткосрочным эффектам алкоголя».

Мы чувствуем себя пьяными, потому что этанол - чистая алкогольная составляющая напитка - быстро попадает в кровоток и влияет на центральную нервную систему и мозг, из-за чего нарушается баланс и мы невнятно произносим слова.

Организм должен вырабатывать ферменты, которые расщепляют алкоголь и выводят его. Но если вы пьете регулярно, ваше тело будет производить большее количество этих ферментов, поскольку ваше тело «учится» работать усерднее, поэтому вы быстрее справитесь с алкоголем, - объясняет доктор Джарвис.

«Люди верят, что если они терпят краткосрочные эффекты, они не подвергаются риску долгосрочных эффектов - но, во всяком случае, они подвергаются повышенному риску повреждения печени».

Это потому, что не сам алкоголь повреждает клетки печени, а токсины, на которые распадается алкоголь.

Пятна от красного вина, как правило, появляются на внутренней стороне ваших зубов

НУЖНЫ НОВЫЕ ПЛЕНКИ

То, что ваши зубы хорошо выглядят, когда вы улыбаетесь в зеркало, не означает, что алкоголь не оставляет следов.

«Пятна от красного вина, как правило, появляются на внутренней стороне ваших зубов, ближе всего к вашему языку и на поверхностях между зубами», - объясняет д-р Самир Патель, клинический директор Elleven Dental в Лондоне.

Пьющие белое вино и пиво, как правило, больше страдают от эрозии зубной эмали, говорит он.

Основные признаки потери эмали - пожелтение и повышение чувствительности зубов.

Если ваш сын или дочь вернутся из университета и нуждаются в пломбах, это может быть признаком того, что они попали в бар, а не в библиотеку.

«Я вижу много молодых людей, чьи зубы всегда были в порядке, когда они жили дома, которые уезжают в университет и внезапно получают много проблем с кариесом и эрозией», - говорит доктор Патель.

«Я подозреваю, что это потому, что они в конечном итоге выпивают много сладких, кислых смесей, таких как кола и энергетические напитки».

ИМЕЕТ «ЗДОРОВЫЙ ЗАГАР»

'Если кто-то скажет: «Вы хорошо выглядите, вы были в отпуске?» а у вас нет, может быть, у вас очень легкая форма желтухи - и это может быть признаком болезни печени », - говорит Эндрю Лэнгфорд.

Желтуха вызывается чем-либо, что приводит к накоплению желтых отходов билирубина.

Со временем алкоголь повреждает клетки печени, и образуется рубцовая ткань, когда печень пытается восстановить себя. Эта рубцовая ткань означает, что печень перестает выполнять свою работу по фильтрации токсинов и продуктов жизнедеятельности, включая билирубин, из крови.

«Вам также следует проверить белки глаз, чтобы увидеть, не желтеют ли они», - говорит г-н Лэнгфорд. Именно здесь желтуха часто наиболее заметна на ранних стадиях.

ПРИЕМ ДВЕ БУТЫЛКИ ВИНА НА ВЕЧЕРИНКУ

«Алкоголь подобен любому наркотику - ваше тело становится зависимым от него», - говорит доктор Сара Джарвис. «По мере того, как ваша толерантность растет, вам потребуется все больше и больше, чтобы получить такой же удар».

Контрольные признаки того, что ваша зависимость от алкоголя нарастает, включают: брать две бутылки вина на вечеринку на случай, если вы кончитесь, использовать большие стаканы и пить больше рекомендованного максимума (3-4 единицы для мужчин, 2-3 для женщины) большинство ночей.

.

Как быстро протрезветь: 11 эффективных способов

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Когда кто-то употребляет слишком много алкоголя, ему нужно время и отдых, чтобы протрезветь. Тем не менее, есть несколько способов улучшить состояние здоровья, по крайней мере, в краткосрочной перспективе.

В то же время очень важно осознавать, что даже если человек может улучшить свою бдительность и осведомленность, он все равно не должен водить машину или принимать важные решения, пока алкоголь полностью не выйдет из его организма.

В зависимости от того, сколько алкоголя выпил человек, метаболизм алкоголя из организма может занять несколько часов.

Поделиться на PinterestКофеин может помочь кому-то казаться более внимательным. Однако кофе не изменит концентрацию алкоголя в крови в организме.

Человек ничего не может сделать, чтобы снизить концентрацию алкоголя в крови или уровень BAC в своем организме.

Однако есть некоторые вещи, которые они могут сделать, чтобы почувствовать себя бодрее и выглядеть трезвее.

1.Кофе

Кофеин может помочь человеку почувствовать бдительность, но он не расщепляет алкоголь в организме. И то, что человек чувствует себя осведомленным и бдительным, не означает, что он не находится в состоянии опьянения и алкогольного опьянения.

2. Холодный душ

Холодный душ не способствует снижению уровня BAC. Холодный душ может на короткое время сделать человека бодрым, но он все равно будет ослаблен.

Холодный душ иногда ассоциируется у некоторых людей в состоянии алкогольного опьянения с шоком и потерей сознания.Если кто-то собирается попробовать этот подход, разумно сообщить другому человеку, если что-то пойдет не так.

3. Еда и питье

Прием пищи до, во время и после питья может помочь замедлить всасывание алкоголя в кровоток.

Обильное питье может помочь при обезвоживании и вымывании токсинов из организма. А употребление фруктовых соков, содержащих фруктозу и витамины B и C, может помочь печени более успешно вымывать алкоголь.

Хотя сок может способствовать усвоению алкоголя, он не влияет на симптомы интоксикации и не снижает уровень BAC.

4. Сон

Сон - лучший способ человеку протрезветь. Сон позволяет телу отдохнуть и восстановиться. Это также помогает восстановить способность организма выводить алкоголь из чужой системы.

Может помочь даже короткий сон. Но чем больше человек спит, тем трезвее он себя чувствует, и это время дает печени возможность выполнять свою работу и усваивать алкоголь.

5. Упражнение

Упражнение помогает разбудить тело и сделать человека более внимательным. Он также может способствовать более быстрому метаболизму алкоголя, хотя научные доказательства этого неубедительны.

Тем не менее, после выполнения некоторых упражнений человек может осознавать, но у него все еще есть нарушения.

6. Углеродные или угольные капсулы

Некоторые люди сообщают, что угольные или угольные капсулы, которые можно найти в магазинах здоровой пищи, помогают протрезветь.Однако нет никаких доказательств, подтверждающих это.

Доказательства, касающиеся капсул с древесным углем, показывают, что они плохо связывают алкоголь. Фактически, одно очень старое исследование, опубликованное в журнале Human Toxicology , обнаруживает, что уровень алкоголя в крови остается неизменным, как с капсулами, так и без них, у людей, которые выпили всего пару напитков.

Углеродные и угольные капсулы можно купить в магазинах здоровья и в Интернете.

Есть несколько способов, которыми человек может перестать употреблять слишком много алкоголя и опьянеть:

7.Подсчет напитков

Поделиться в PinterestНекоторые приложения для подсчета напитков доступны как для устройств Android, так и для устройств Apple

Когда люди пьют, легко потерять из виду количество выпитого. Человек может следить за тем, сколько напитков он выпил, держа под рукой блокнот и ручку и записывая каждый напиток.

Еще один способ отслеживать - использовать приложение для сотового телефона. Такие приложения, как AlcoDroid и IntelliDrink, могут не только отслеживать, сколько напитков было выпито, но они также могут оценивать уровни BAC и отправлять предупреждения, если человек пьет слишком много или слишком быстро.

Эти приложения можно добавить как на устройства Android, так и на Apple.

8. Замедлить

Организму требуется не менее 1 часа, чтобы обработать каждый выпитый напиток. К тому времени, когда человек выпьет свой второй напиток, если это произойдет в течение того же часа, он, вероятно, будет ослаблен, хотя может и не осознавать этого.

Лучше не употреблять несколько напитков за короткий период времени. Медленные глотки и занятость, например, общение с друзьями, могут помочь уменьшить количество выпитых алкогольных напитков.

9. Hydrate

На каждый алкогольный напиток, который употребляет человек, также должен быть полный стакан воды, что поможет ограничить количество потребляемого алкоголя.

Более того, поскольку даже умеренные уровни алкоголя вызывают обезвоживание и более быстрое ухудшение состояния, питьевая вода может замедлить этот эффект.

Когда человек гидратируется, выпивая много воды, это может дать его печени время для усвоения алкоголя в его организме, а также сократить употребление алкогольных напитков.

10. Перекус

Попадание пищи в желудок может уменьшить количество потребляемого алкоголя. Однако важно воздерживаться от тяжелой и жирной еды, потому что при употреблении алкоголя они могут вызвать заболевание.

11. Не смешивайте напитки

Смешивание разных видов алкогольных напитков может быстро поднять уровень BAC и заставить человека чувствовать себя опьяненным намного быстрее, чем если бы он придерживался только одного вида.

Если человек хочет употреблять алкоголь, лучше делать это умеренно.Это означает, что женщины не должны пить больше 1 порции в день, а мужчины - 2 порции. Это рекомендации, перечисленные в Руководстве по питанию для американцев на 2015-2020 годы.

По данным Национального института по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму, любая женщина, потребляющая более 4 порций алкоголя, или мужчина, потребляющий более 5 порций за двухчасовой период, не употребляет алкоголь с соблюдением правил безопасности, поскольку эти количества представляют собой запой.

К лучшим способам ответственного и безопасного употребления алкоголя относятся:

  • Никогда не управлять транспортным средством после употребления алкоголя.
  • Наличие специального водителя или альтернативный способ добраться домой, например, поездка на такси.
  • Никогда не употребляйте алкогольные напитки натощак.
  • Отказ от приема лекарств, в том числе безрецептурных, во время употребления алкоголя. Алкоголь может усиливать лекарства или взаимодействовать с ними, делая их неэффективными или опасными.

Для тех, кто в семейном анамнезе был алкоголизмом, существует более высокий риск развития алкогольной зависимости. Для таких людей может быть разумным полностью отказаться от употребления алкоголя.

Все несовершеннолетние, беременные, пытающиеся забеременеть или имеющие серьезные проблемы со здоровьем также должны избегать употребления алкоголя, чтобы обезопасить себя и других.

Когда человек употребляет алкогольные напитки, алкоголь накапливается в его кровотоке. Затем печени нужно время, чтобы обработать и расщепить алкоголь.

Уровни алкоголя в крови измеряются по концентрации алкоголя в крови (BAC). В каждом штате США запрещено управлять транспортным средством с нулевым показателем BAC.08 или выше, это в соответствии с Национальным управлением безопасности дорожного движения (NHTSA).

Мысль о том, что кто-то может быстро протрезветь, чтобы водить машину, нереалистична. Уровни BAC будут оставаться высокими до тех пор, пока печень не успеет усвоить алкоголь.

Эти факты означают, что человек все еще находится в состоянии алкогольного опьянения, если у него BAC 0,08 или более. А если за рулем, они представляют угрозу себе и окружающим.

Фактически, по данным НАБДД, одна треть дорожно-транспортных происшествий в нетрезвом виде, в которых погибли люди, произошла с водителями с BAC 0.08 или выше.

В 2016 году 10 497 человек погибли из-за дорожно-транспортных происшествий в нетрезвом виде в США. Каждую из этих дорожных происшествий можно было бы предотвратить, если бы человек, находящийся в состоянии алкогольного опьянения, не водил машину.

Алкоголь - основная причина дорожно-транспортных происшествий и неправильного принятия решений. Если человек решает употреблять алкоголь, он должен делать это осторожно и принимать все необходимые меры, чтобы не подвергать себя и других опасности.

Лучший способ протрезветь от чрезмерного употребления алкоголя - это уделить достаточно времени, отдохнуть и поспать.

Предложенные выше методы могут помочь человеку чувствовать себя бодрее и выглядеть более внимательным, но они не снизят уровень алкоголя в крови в его организме. Это означает, что если кто-то сядет за руль транспортного средства, могут быть серьезные последствия.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту