Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как пить одуванчик для похудения


Чай из одуванчиков для похудения в домашних условиях

Одуванчик обычно считается надоедливым сорняком, но его также едят и широко используют в фитотерапии. Употребление чая из одуванчиков — хороший способ достичь цели похудения, которым многие пользуются и достигают отличных результатов без каких-либо побочных эффектов. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавить его в свой рацион, чтобы убедиться, что это безопасно для вас.

Содержание статьи

Что такое одуванчик?

Taraxacum или одуванчик является одним из видов цветковых растений семейства сложноцветных. Хотя большинство считают его сорняком, но это растение обладает огромной пользой для здоровья человека. В нетрадиционной медицине используется в качестве лекарственного растения для лечения ряда заболеваний и осложнений. Родиной растения считается Северная Америка, Азия и Европа. Сейчас встретить его можно практически в любой части мира.

Одуванчик богат питательными веществами. Это хороший источник всех витаминов, кроме витамина D. Также он содержит:

  • натрий;
  • кальций;
  • калий;
  • магний;
  • марганец;
  • фосфор;
  • железо;
  • цинк.

Ещё это растение богато белками и углеводами. Высокое содержание пищевых волокон способствует слабительным и детоксикационным свойствам одуванчика.

Преимущества одуванчикового чая

Одуванчик имеет высокое содержание калия, что придает ему мочегонные свойства, которые способствуют выведению из организма воды. Благодаря этому вы можете легко сбросить до двух килограммов веса в неделю, выпивая при этом от 2 до 3 чашек этого чая в день. Исследования показываю, что экстракт одуванчика может увеличить мочеиспускание в течение 5 часов после приема.

Помимо мочегонного эффекта он оказывает и другие положительные эффекты на потерю веса:

  • выводит токсины из организма;
  • уменьшает вздутие живота;
  • ингибирует адипогенез;
  • улучшает пищеварение.

Одуванчиковый чай содержит мало калорий. Одна чашка содержит всего 2-3 калории. Таким образом, если вы привыкли пить какой-либо высококалорийный напиток, например газировку, которая содержит 150 калорий на чашку, перейдя на чай из одуванчика, вы будете потреблять на 145 калорий в день меньше.

Еще один положительный эффект чая из одуванчиков для похудения в том, что он улучшает пищеварение, стимулируя желудочную секрецию, а также ускоряет расщепление жиров и холестерина в организме. Если ваше пищеварение вялое, организм будет накапливать отходы, удерживать воду и накапливать калории в виде жира, а не использовать их в качестве энергии. Таким образом, этот напиток может помочь вам похудеть и улучшить пищеварение.

Регулярное употребление этого напитка может повысить уровень вашей выносливости. Это может помочь при занятиях физическими упражнениями, ведь чем больше вы тренируетесь, тем больше калорий будете сжигать.

Как пить, чтобы похудеть

Одуванчиковый настой можно приготовить как из корней, так и листьев. Чай из корней одуванчика хорошо известен своей пользой для здоровья, а из листьев — как мочегонное средство.

Для похудения чай из листьев или корней одуванчика пейте по 3 чашки в день. Пить его рекомендуется в сочетании со здоровой низкокалорийной диетой, и рассматривать как дополнение, а не как волшебный напиток для похудения.

Рекомендуется употреблять чай непосредственно перед едой. Получите хороший результат быстрого похудения всего за несколько дней. Первое что вы сразу заметите это то, что ваше лицо станет стройнее и уйдут отеки и чем вы стройнее, тем заметнее будет результат.

Рецепт приготовления

  1. Положите 1-2,5 чайные ложки (от 4 до 10 граммов) высушенных листьев одуванчика или 0,5-2 чайные ложки (от 2 до 8 граммов) корней одуванчика в чашку.
  2. Залейте одним стаканом кипятка.
  3. Настаивайте от 10 до 15 минут.
  4. Процедите и употребляйте этот чай до 3 раза в день.

Второй рецепт

  1. Залейте небольшое количество свежих промытых корней или листьев одним стаканом кипятка.
  2. Дайте настояться не менее 10-15 минут.
  3. Процедите чай и принимайте его три раза в день.

Для приготовления можно также использовать готовые чайные пакетики с одуванчиком.

Возможные побочные эффекты

Хотя чай с одуванчиком в целом считается безопасным, в редких случаях возможен ряд побочных эффектов:

  • частое мочеиспускание;
  • понос;
  • головокружение;
  • аллергия;
  • изжога;
  • жажда;
  • мышечные спазмы;
  • тошнота;
  • головные боли;
  • сильная усталость.

Самая большая проблема с использованием чая из одуванчика для похудения состоит в том, что это приводит только к потере воды, а не жира. Следовательно, как только тело снова накопит воду вы, вероятно, снова наберете вес.

Заключение

При регулярном употреблении чай из одуванчиков способен помочь вам сбросить несколько лишних килограммов. Другие преимущества напитка в том, что он улучшает здоровье мозга, пищеварительную систему, зрение, укрепляет иммунитет, помогает при угрях и прыщах, снижает артериальное давление, предотвращает заболевания желчного пузыря, является натуральным средством от запоров и многое другое. Поэтому используйте его для профилактики проблем со здоровьем, а самое приятное, что он еще и может помочь вам похудеть всего за месяц.

Чтобы сбросить значительное количество лишнего веса, необходимо создать дефицит калорий. Для достижения наилучших результатов сочетайте здоровое питание с увеличением физической активности.

А что думаете вы? Знали ли вы обо всех потенциальных преимуществах одуванчикового чая для здоровья и похудения? Поделитесь своими мыслями и вопросами в комментариях ниже!

как принимать корень, листья, настой, отвар

Одуванчик применяется для похудения благодаря своим очищающим свойствам. Его отвар выводит шлаки и токсины, что способствует ускорению метаболизма. Блюда из цветка оказывают желчегонный, мочегонный и слабительный эффект. Зачастую его принимаю люди, страдающие от недугов печени, поджелудочной, ЖКТ и селезенки. Благодаря усилению выработки желчи, растение улучшает переваривание пищи, меньше остатков откладывается в жир.

Обладает слабыми слабительными свойствами, справляется с запорами и интоксикацией организма. Плюс одуванчик избавляет от отеков и застойной жидкости. Блюда и напитки из цветков богаты витаминами, такими как С, А, группы В, Е. Витамин С особенно важен при похудении, так как он превращает глюкозу в энергию и не дает откладываться жиру, усиливая его сгорание. Также одуванчик богат магнием, калием, железом, фосфором, цинком и кальцием.

Корни сорняка содержат тритерпеновые соединения, такие как сапонины, тараксолы, тараксацины, муцины. Они активизируют липидный обмен, расщепление жиров, снижают холестерин.

Противопоказания к применению:

  • хронические проблемы в работе ЖКТ;
  • индивидуальная непереносимость и аллергия на йод;
  • предрасположенность к диарее;
  • проблемы с желчевыводящими путями;
  • период вынашивания ребенка и лактация.

Нельзя совмещать прием отваров и блюд с одуванчиком с определенными препаратами: диуретиками, усиливающими выработку желудочного сока, разжижающими кровь, снижающими уровень сахара, а также с литием и ципрофлоксацином.

Рецепты из одуванчика для похудения:

  • Пару столовых ложек корня одуванчика заваривают 250 мл кипятка. Смесь доводят до кипения и томят в течение 15-ти минут. Настаивают в течение нескольких часов, затем нужно пить трижды в день за 30 минут до еды.

  • 0,5 литрами кипятка заваривают смесь из крушины, корней одуванчика, петрушки, фенхеля и мяты. Все настоять в течение получаса. Отвар пьют по утрам на голодный желудок. Рекомендуется сразу пить 0,5 литра. Поэтому с вечера готовят свежий напиток.

Для салатов лучше использовать только свежие листочки с молодых цветов. Они не такие горькие. Но убрать неприятный привкус можно, если вымочить листья в подсоленной воде в течение получаса.

  • Салат с куриными яйцами. В главные ингредиенты выжимают зубчик чеснока. Все поливают маслом и солят, перчат по вкусу. Можно сбрызнуть соком лимона и добавить любую зелень.
  • Салат из одуванчика с зеленью. Мелко нарезают петрушку, перья лука и листья сорняка. Все поливают маслом оливы и солят, перчат по вкусу. Салат отлично подходит для похудения благодаря своей низкой калорийности и питательности.

  • Настой из одуванчика. Сухие или свежие листья заливают стаканом кипятка и настаивают пару часов. Напиток процеживают и пьют по паре столовых ложек трижды в сутки.
  • Спиртовая настойка. Половиной литра водки залить измельченные корни и цветки одуванчика. Настаивать напиток в темном и прохладном месте на протяжении пары недель. Важно бутылку встряхивать. В конце настой процеживают и пьют по 20 капель трижды перед едой.

Читайте подробнее в нашей статье о том, как применять одуванчик для похудения.

📌 Содержание статьи

Полезные свойства одуванчика для похудения

Одуванчик издавна пользуется популярностью благодаря своим лечебным свойствам. Его применяют как в целебных целях, так и в кулинарии. Блюда получаются полезными, вкусными и диетическими.

Прежде всего одуванчик применяется для похудения благодаря своим очищающим свойствам. Его отвар выводит шлаки и токсины, что способствует ускорению метаболизма. Любые блюда из этого цветка оказывают желчегонный, мочегонный и слабительный эффект.

Все это очищает организм, улучшает работу внутренних органов. Зачастую его принимаю люди, страдающие от недугов печени, поджелудочной железы, ЖКТ и селезенки. Благодаря усилению выработки желчи, он улучшает переваривание пищи, меньше остатков откладывается в жир.

Благодаря слабительным свойствам, отвар из одуванчика помогает справиться с запорами, а значит лишней интоксикацией организма. Плюс растение избавляет от отеков и застойной жидкости.

Еда и напитки из цветки богаты витаминами, такими как С, А, группы В, Е. Он вполне может составить конкуренцию смородине и цитрусам. Витамин С особенно важен при похудении, так как он превращает глюкозу в энергию и не дает откладываться жиру, усиливая его сгорание. Также одуванчик богат магнием, калием, железом, фосфором, цинком и кальцием.

Корни сорняка содержат тритерпеновые соединения, такие как сапонины, тараксолы, тараксацины, муцины. Они активизируют липидный обмен, расщепление жиров и снижение холестерина.

Рекомендуем прочитать о ромашковом чае для похудения. Из статьи вы узнаете о пользе ромашкового чая, рецептах, рекомендациях по приготовлению, возможном вреде для организма.

А здесь подробнее о чае для похудения в домашних условиях.

Меры предосторожности

Как любое натуральное средство, имеющее лечебные свойства, одуванчик нужно употреблять осторожно, не перебарщивая. Противопоказаниями являются:

  • Хронические недуги и нарушения в работе ЖКТ, так как он оказывает стимулирующее действие.
  • Индивидуальная непереносимость и аллергия на йод. Также стоит избегать амброзию, тысячелистник, ноготки, хризантемы и ромашку.
  • Предрасположенность к диарее.
  • Проблемы с желчевыводящими путями.
  • Период вынашивания ребенка и лактация.

Мнение эксперта

Юлия Михайлова

Эксперт по диетологии

Нельзя совмещать прием отваров и блюд с одуванчиком с диуретиками, препаратами, усиливающими выработку желудочного сока, разжижающими кровь, снижающими уровень сахара, а также с литием и ципрофлоксацином.

Рецепты из одуванчика для похудения

Из этого неприхотливого цветка можно готовить много разных и интересных блюд. Они все довольно простые и доступны даже новичкам. В ход идут все части растения: корни, листья, стебли и цветы.

Отвар из корня

Отвары и чаи из корня одуванчика активно способствуют похудению. Хорошо работают следующие рецепты:

  • Пару столовых ложек сырья заваривают 250 мл кипятка. Смесь доводят до кипения и томят в течение четверти часа. Настаивают отвар из одуванчика для похудения в течение нескольких часов, затем нужно пить трижды в день за 30 минут до еды.
  • Готовить смесь можно с петрушкой и фенхелем. Половиной литра кипятка заваривают смесь из крушины, корней одуванчика, петрушки, фенхеля и мяты. Все нужно настоять в течение получаса. Отвар пьют по утрам на голодный желудок. Рекомендуется сразу пить половину литра. Поэтому с вечера готовят свежий напиток. 

Салат из листьев

Для салатов лучше использовать только свежие листочки с молодых цветов. Они не такие горькие. Но убрать неприятный привкус можно, если вымочить листья в подсоленной воде в течение получаса.

Для похудения подходят следующе рецепты из одуванчика:

  • С зеленью. Мелко нарезают петрушку, перья лука и листья сорняка. Все поливают маслом оливы и солят, перчат по вкусу. Салат из листьев одуванчиков отлично подходит для похудения благодаря своей низкой калорийности и питательности.
  • С куриными яйцами. В салат выжимают зубчик чеснока. Также все поливают маслом и солят, перчат по вкусу. Можно сбрызнуть соком лимона и добавить любую зелень.

Смотрите в этом видео о том, как приготовить салат из одуванчиков:

Настой из одуванчика

При похудении можно разнообразить свои напитки в течение дня чаем из одуванчика. Сухие или свежие листья заливают стаканом кипятка и настаивают пару часов. Снадобье процеживают и пьют по паре столовых ложек трижды в сутки.

Также можно делать спиртовую настойку. Половиной литра водки заливают измельченные корни и цветки одуванчика. Настаивать напиток нужно в темном и прохладном месте на протяжении пары недель. Важно бутылку встряхивать. В конце настой процеживают и пьют по 20 капель трижды перед едой.

Правила сбора растения

Сегодня можно купить в любой аптеке сухое сырье. В упаковках предлагаются просто сушеные корни, а также слегка обжаренные, или только листья одуванчика. Если нет доверия аптечным сборам, то можно заготовить корни и листья одуванчика для похудения самостоятельно. Но собирать растение нужно правильно:

  • Место должно быть чистым, вдали от дорог и заводов.
  • Лучшее время для сбора – весна или осень.
  • Для настоев и чая подойдут только корни двухлетних растений. Один должны быть большими и толстыми, раздвоенные не подойдут.
  • Хранить сырье нужно в прохладном, сухом и темном месте. Желательно положить в тканевый мешочек.
  • Для приготовления настоев из корней одуванчика для похудения его следует измельчать в блендере. Так он отдаст максимум полезных веществ.
Рекомендуем прочитать о лучших травах для похудения, сжигающих жир. Из статьи вы узнаете о том, как работают травы для похудения, противопоказаниях к их приему, рецептах сборов трав для похудения.

А здесь подробнее о том, как применять расторопшу для похудения.

Благодаря полезным свойствам этого цветка, можно обрести красивую фигуру. Он насыщает организм витаминами, запускает внутренние процессы. Для похудения не нужно искать дорогое средство, можно обратиться к собственному огороду. Одуванчик подходит для приготовления вкусных напитков и блюд.

Полезное видео

Смотрите в этом видео о лечебных свойствах одуванчика:

Чай из одуванчика-4 полезных качаства для похудения. Вес контроль

Чай из одуванчика может помочь людям сбросить вес, уменьшив потребление калорий. Это также может улучшить ваше общее состояние здоровья.

Хотя питье чая из одуванчика само по себе не даст результатов, оно может помочь в этом процессе. Вы можете принимать этот чай между приемами пищи или как увлажняющий напиток наряду с другими изменениями образа жизни. В этой статье мы обсудим, как чай из одуванчика может помочь в похудении.

Чай из Одуванчика: польза для похудения

Является ли чай из одуванчика хорошим средством для похудения? Есть много причин, по которым вы должны пить чай из одуванчика как часть своей стратегии похудения. К ним относятся следующие:

1. Содержит меньше калорий

Чай из одуванчиков, как и большинство других чаев, содержит мало калорий. Тем не менее, он полон питательных веществ. Это делает его идеальным напитком для тех, кто на диете. Он является идеальной заменой другим калорийным напиткам, таким как молоко или газированная вода.

2. Чай из одуванчика может помочь вам похудеть

Чай из одуванчиков содержит больше калия, чем другие травы. Это питательное вещество может действовать как мочегонное средство и увеличивать суточную частоту мочеиспускания. Это свойство может помочь вам похудеть и предотвратить задержку воды.

3. Может снизить поглощение жира

Считается, что чай из корня одуванчика улучшает пищеварение и уменьшает усвоение жира.

Чай из одуванчиков подавляет активность липазы поджелудочной железы (которая выделяется при переваривании жиров). Известно, что ингибирование этого фермента снижает поглощение жира, что может способствовать снижению веса.

4. Может способствовать расщеплению жира

Питье чая из одуванчика перед едой помогает стимулировать желудочную секрецию. Это может помочь в расщеплении жира и холестерина.

Исследование на кроликах, которых кормили диетой с высоким содержанием холестерина, показало, что экстракт листьев одуванчика улучшает липидный профиль и уровень холестерина. Это свойство может играть роль в управлении весом.

Корень Одуванчика дозировки для похудения

Согласно Европейской комиссии и Британской травяной фармакопее, следующие рекомендуемые диапазоны доз корня одуванчика:

  • Свежие корни-2-8 г ежедневно
  • Сухой порошкообразный экстракт-250-1000 мг, 4 раза в день
  • Отвар-3-4 г ежедневно замачивают в 150 мл воды

Прежде чем принимать какие-либо травяные добавки, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы определить, подходят ли они для вас.

Слово предостережения

Чай из одуванчиков полезен для здоровья, поэтому нет никаких ограничений на то, кто его может пить. Вы можете употреблять его, даже если вы не соблюдаете диету и просто хотите поддерживать свой вес. Чай хорошо работает для людей, которые соблюдают диету.

Однако чай с одуванчиком может вызвать аллергические реакции у некоторых людей. Вы должны проконсультироваться с диетологом, прежде чем начать употреблять этот чай.

Вывод

Экстракт корня одуванчика или его чай эффективен при кратковременной потере веса. Это помогает уменьшить вес воды, действуя как мочегонное средство. Пейте чашку чая из корня одуванчика между приемами пищи, чтобы избежать обезвоживания. Не забудьте проконсультироваться с врачом, если у вас может быть аллергия на него.

Часто задаваемые вопросы

Как часто вы должны пить чай с корнем одуванчика?

Вы можете пить чай 2-3 раза в день. Убедитесь, что вы пьете его между приемами пищи, а не вместе с приемом пищи.

Чай из одуванчика помогает облегчить запор?

Согласно неподтвержденным данным, он помогает облегчить запор и действует как слабительное средство.

Каковы побочные эффекты от употребления чая из одуванчика?

Чай из одуванчика, если его принимать в ограниченном количестве, не вызовет побочных эффектов. Тем не менее, люди с аллергией должны проконсультироваться с врачом перед употреблением чая, так как это может вызвать аллергию у некоторых людей.

На что похож чай из одуванчика?

Чай на вкус немного горький и обычно имеет сильный, дымный вкус.

Корень одуванчика для похудения - полезные свойства и как приготовить чай

В борьбе с лишними килограммами корень одуванчика действует не хуже дорогих таблеток для похудения. С травяным чаем можно сбросить до 2–3 килограммов в неделю. Одуванчик растет повсеместно, заготовить его легко, а эффект станет заметным уже с первых дней применения.

Польза при похудении

С чаем из корней одуванчиков можно сбросить до 2–3 кг за неделю. Эффект похудения основан на мочегонных свойствах растения. В корнях содержится много калия, который выводит из организма лишнюю воду – причину ожирения и целлюлита.

Другие компоненты растения не менее эффективны. Горечи одуванчика ускоряют отток желчи, обладают умеренным слабительным эффектом, улучшают обмен веществ. Жирные кислоты выводят токсины и шлаки из кишечника, вредный холестерин из крови. Для пищеварения также полезны флавоноиды, витамины А, В, С, Е, цинк и магний.

Если в течение дня употреблять напиток перед едой, быстро притупляется чувство голода, снижается аппетит.

Худеющий человек чувствует себя сытым, съев лишь небольшую порцию. Мочегонный эффект станет заметным после 1–2 чашек чая из корней одуванчика.

Мочегонные свойства

Корень одуванчика – это природный диуретик. Если регулярно пить травяной чай, спустя несколько дней проходит отечность. Экстракт одуванчика действует быстрее – через 5 часов после приема. Мочегонный эффект обеспечивает быстрое снижение веса.

Недостаток: жидкость может вернуться, а вместе с ней – и лишние килограммы.

Детокс организма

Роль одуванчика для похудения велика. В траве содержатся полезные для печени компоненты (полисахариды), которые усиливают отток желчи, выводят из организма шлаки, токсины и соли тяжелых металлов. Травяной чай чистит кишечник, обладает легким слабительным эффектом, облегчает поход в туалет при запорах, но не вызывает острую диарею.

Нормальная работа печени ускоряет процесс расщепления жиров, и лишние килограммы исчезают быстрее. Корень одуванчика оздоравливает весь организм.

Другие полезные свойства – чистка крови, выведение вредного холестерина, улучшение функций селезенки, почек и органов пищеварительной системы.

 

Низкая калорийность

Энергетическая ценность растения – 45 ккал. Чай из одуванчиков содержит меньше калорий, чем кофе. При желании утолить жажду и похудеть выбирайте травяной напиток, от него пользы больше. За день выпивайте до 3–4 чашек, на суточном потреблении калорий это никак не отразится.

Способствует синтезу панкреатической липазы

Научные исследования показали, что корень одуванчика так же влияет на организм, как и препарат для похудения Орлистат. Растение способствует выработке панкреатической липазы – пищеварительного фермента, который замедляет всасывание жиров. В организме создается дефицит энергии, что приводит к расщеплению давнего подкожного жира. Как и Орлистат, корень одуванчика контролирует концентрацию холестерина в крови, разрешен больным сахарным диабетом.

Побочные эффекты и противопоказания

Одуванчиковый чай хорошо переносится, оказывает тонизирующее действие на весь организм. Если готовить напиток правильно, он безопасен для здоровья, помогает подкорректировать фигуру, улучшает работу внутренних органов, систем. При непереносимости компонентов растение вызывает симптомы аллергии. Одуванчик имеет большой список медицинских противопоказаний:

  • избыточная выработка желудочного сока;
  • желчнокаменная болезнь;
  • панкреатит;
  • гастрит, язва желудка и 12-перстной кишки;
  • непереносимость компонентов;
  • беременность;
  • лактация;
  • детский возраст до 12 лет.

Является аллергеном

Среди побочных эффектов травяного чая или экстракта для похудения – мелкая сыпь, зуд, отечность и покраснение кожи, крапивница. Если появились такие симптомы, выберите другой метод коррекции веса.

После прекращения контакта с аллергеном неприятные проявления аллергии исчезают.

Усиливает действие лекарственных препаратов

Отвар из одуванчиков нельзя сочетать в одной схеме лечения с мочегонными средствами, иначе повышается риск обезвоживания. Лечебное действие диуретиков усиливается, а вместе с жидкостью из организма выводятся витамины и важные микроэлементы.

Перед началом курса и выбором рецепта проконсультируйтесь с врачом, особенно если принимаете антибиотики, препараты лития и лекарства, которые разрушаются печенью.

Одуванчик снижает их эффективность, и комплексное лечение становится бесполезным.

Как заварить чай из корня одуванчиков

Ответственно отнеситесь к подготовке сырья, соблюдайте такие рекомендации:

  • Собирайте одуванчики в апреле-мае, сентябре-октябре, когда в корнях содержится максимальное количество витаминов и микроэлементов.
  • Срывайте растения в зеленой зоне, подальше от дорог, загрязнений и зон воздействия химикатов. В противном случае растение может спровоцировать симптомы острого отравления.
  • Перед приготовлением корни хорошенько промойте водой, просушите, измельчите, храните в сухом, прохладном месте.

Последовательность приготовления и правила применения травяного чая для похудения:

  1. Мелко нарубите чистые корни одуванчика.
  2. Нагрейте (высушите) на умеренном огне в духовке 2 часа.
  3. Заваривайте 1 ст. ложку сырья в стакане кипятка, настаивайте 10 минут.
  4. Охладите отвар до комнатной температуры, процедите.
  5. Пейте по 1/3 стакана в перерывах между приемами пищи (натощак).

Видео

Одуванчик для похудения - Домашний лекарь - выпуск №43 Смотреть видео

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Корень и листья одуванчика для похудения

Всем известно, что одуванчик является сорняком. Но, возможно, не все знают, что этот солнечный сорняк богат множеством полезных веществ.

Не зря его с давних времен широко использует народная медицина. Ведь в его составе присутствуют витамины разных групп, жирные кислоты, микроэлементы, сахара и много чего еще.

Такой богатый состав обычного сорняка позволяет его выделить на фоне других. Принимая одуванчик в лечебных целях, можно добиться тонизирующего, противовоспалительного, желчегонного, болеутоляющего, потогонного и мочегонного эффекта.

Кроме этого не многие знают, что употребление одуванчика в пищу помогает в борьбе с лишними килограммами.

Снижение веса в этом случае происходит за счет улучшения обменных процессов и выведения из организма лишней жидкости.

К тому же одуванчик является мягким слабительным средством. Его огромным преимуществом перед другими слабительными, во время применения которых из организма выводится калий, является наличие в составе этого вещества.

Благодаря этому баланс калия в организме остается в норме.

Есть несколько рецептов на основе одуванчика, помогающих сбросить лишний вес. Это и салаты, и отвары, и чаи, и даже супы для похудения. Ниже приведены лишь некоторые из них.

Одуванчик для похудения: рецепты

Корни одуванчика для похудения

Для рецепта понадобятся сухие корни этого растения. Измельченных корней одуванчика будет достаточно 2 столовых ложек. Их нужно залить одним стаканом кипящей воды и поставить на водяную баню на 15 минут.

По истечению времени отвар снять с плиты, накрыть крышкой и убрать в сторону на 4 часа, чтоб настоялся. Корни при этом вытаскивать не нужно.

Когда отвар достаточно настоится, его нужно процедить и принимать по одной трети стакана трижды в день между основными приемами пищи. Употребление отвара способствует уменьшению аппетита.

Отвар из листьев одуванчика для похудения

Для этого отвара понадобятся листья одуванчика: 1 столовая ложка сухих и 2 столовых ложки свежих. Их также нужно залить 1 стаканом кипятка, но на водяной бане не держать, а сразу убрать настаивать на ночь под закрытой крышкой.

На утро получившийся отвар процедить. В течение дня нужно выпить маленькими дозами стакан отвара (примерно за 5 приемов).

Салат из одуванчика и зелени для похудения

Для этого салата нужно собрать 100 г молоденьких листиков одуванчика, хорошо их промыть, порезать или порвать на кусочки, добавить к ним 50 г мелко порезанного зеленого лука и грамм по 30 измельченной зелени петрушки и укропа.

Заправить все это по вкусу растительным маслом, солью и лимонным соком. Салат поможет нормализовать обмен веществ.

Салат из одуванчика с овощами для похудения

Для приготовления этого диетического салата вам понадобится: по 50 г молодых листьев одуванчика, зеленого салата, зелени чеснока, зеленого лука, растительного масла и тархуна, по 1 огурцу и сладкому перцу, 3 редиски и сок лимона (по вашему вкусу).

Листья одуванчика, салата и остальной зелени промыть холодной водой, порвать на произвольные кусочки или порезать ножом, добавить измельченный сладкий перец, огурец, редиску и остальные ингредиенты, заправить любым растительным маслом и соком лимона, посолить и, по желанию, можно слегка поперчить.

В одуванчике содержится специфическая горечь, избавиться от которой можно, просто подержав его немного в подсоленной воде (20 минут) или вымочив 30 минут в холодной воде.

Употребляя одуванчик для похудения в пищу, нужно иметь в виду, что он не рекомендуется людям с язвой желудка или гастритом.

Не следует собирать одуванчик вблизи дорог и следите за дозировкой, иначе вместо пользы принесете своему организму большой вред, вызвав диарею.

  Автор статьи: nataliselena

Одуванчик для похудения - лучшие свойства растения

Одуванчик для похудения улучшает функции желчного пузыря. Лекарственное растение обладает мочегонным эффектом. Одуванчик способствует ускорению метаболизма. В составе растения присутствует масса полезных для здоровья веществ: антиоксиданты, витамины, полезные микроэлементы.

Одуванчик способствует выведению из организма избыточной жидкости, помогает устранить отёки. Средства, изготовленные на основе полезного растения, способствуют уменьшению уровня холестерина, позволяют нормализовать уровень глюкозы в организме.

С какими ингредиентами хорошо сочетается неприхотливый одуванчик?

В процессе похудения можно добавлять небольшое количество одуванчика в обычный чай, лимонную воду или отвар, основный ингредиентом которого является расторопша.

Важно! При применении средств, изготовленных на основе одуванчика, не стоит ждать мгновенного эффекта. Лекарственное растение действует достаточно медленно.

Лимонная вода – отличное очищающее средство. Благодаря оптимальному содержанию магния и калия в напитке он помогает избавиться от тревожности и раздражительности. Лимонная вода повышает сопротивляемость организма к инфекции.

Для приготовления лимонного напитка для похудения необходимы следующие ингредиенты:

Схема приготовления напитка выглядит следующим образом:

  1. В кувшин наливают нужное количество фильтрованной воды;
  2. Лимон тщательно споласкивают, нарезают его небольшими кусочками;
  3. Ломтики цитрусового фрукта добавляют в кувшин;
  4. Огурец очищают от кожуры. Его нарезают небольшими кусками и добавляют в ёмкость, наполненную водой;
  5. В полученную смесь добавляют 10 листиков свежей мяты, корень одуванчика;
  6. Свежий имбирь тщательно измельчают до консистенции порошка. Одну чайную ложку средства кладут в напиток;
  7. Полученный напиток перемешивают и оставляют на 12 часов в холодном месте.

Готовую лимонную воду для похудения употребляют небольшими глотками на протяжении дня.

Настой для похудения из листьев растения

Для приготовления настоев, помогающих избавиться от нежелательных килограммов, активно применяют листья растения. Сбор сырья осуществляют летом. Для приготовления настоя для похудения пригодны только те растения, которые произрастают вдали от промышленных объектов.

В составе напитка присутствуют следующие компоненты:

  • 20 граммов предварительно высушенных листьев растения;
  • 30 граммов свежесобранных листьев одуванчика;
  • 0,2 л кипящей воды.

Процесс приготовления напитка довольно прост:

  1. Свежие и высушенные листья одуванчика кладут в удобную ёмкость с глубоким дном;
  2. Растительное сырье заливают нужным количеством кипящей воды;
  3. Напиток настаивают на протяжении 10 часов;
  4. По истечении этого времени его процеживают. Полученный настой употребляют маленькими глотками на протяжении дня.

Средства, изготовленные из корня одуванчика

В подземной части одуванчика содержатся особые вещества, которые активизируют отток желчи. Из корней лекарственного растения готовят разнообразные настои.

Рецепт одного из таких средств можно увидеть ниже:

  1. 20 граммов предварительно высушенного растительного сырья помещают в отдельную посуду. Перед приготовлением средства корень одуванчика нарезают небольшими кусочками;
  2. Затем добавляют 0,25 л кипящей воды;
  3. Посуду накрывают крышкой;
  4. Напиток настаивают 25 минут;
  5. По прошествии этого времени средство процеживают.

Готовый настой употребляют по 0,1 л трижды в день. Его принимают примерно за 30 минут до приёма пищи.

На основе корня одуванчика готовят и полезный отвар для похудения. Для этого нужно залить 10 граммов высушенного растительного сырья 0,2 л кипящей воды. Полученное средство надо томить на небольшом огне на протяжении 10 минут. После этого отвар остужают и процеживают. Его надо употреблять трижды в день по 0,1 л.

При похудении можно готовить и более концентрированный отвар. Для этого 40 граммов измельчённого корня одуванчика кладут в небольшой сотейник. Растительное сырье надо залить 200 мл крутого кипятка. Полученную смесь следует держать на слабом огне в течение 15 минут. Затем отвар настаивают 5 часов. Процеженный напиток принимают по 80 мл три раза в сутки за 20 минут до еды.

Отвар, приготовленный из корней одуванчика, очищает кишечник от вредных веществ, что очень важно при похудении.

Можно воспользоваться и приведённым ниже рецептом:

  1. Нужно взять по 10 граммов корней одуванчика и цикория;
  2. Полученную смесь заливают 200 мл горячей воды;
  3. Напиток настаивают 25 минут;
  4. По прошествии этого времени средство процеживают.

Следует пить по 50 мл настоя за 25 минут до приема пищи. Кратность применения – дважды в день. Длительность употребления настоя для похудения определяется индивидуально.

Салаты для похудения из листьев одуванчика

Свежие листья лекарственного растения являются идеальной основой для изготовления различных салатов. Предварительно их рекомендуется замочить в литре прохладной воды. В таком случае листья одуванчика утратят характерную горечь. В процессе похудения можно добавлять в салаты и цветки одуванчика.

Для приготовления салата “Витаминный” нарезают примерно 50 граммов листьев одуванчика. Затем в блюдо добавляют небольшое количество зелёного лука. Параллельно нарезают аккуратными ломтиками огурец, болгарский перец и редиску. Указанные ингредиенты добавляют в салат. После этого в блюдо кладут 10 граммов измельчённого тархуна. Готовое блюдо тщательно перемешивают.

Важно! Салат рекомендуется заправлять смесью лимонного сока и оливкового масла, взятых в пропорции 1: 1.

При похудении можно готовить и салат “Цветочек” на основе одуванчика. Сначала отваривают одну свеклу среднего размера. Её остужают и нарезают мелкой соломкой.

Горсть цветов одуванчика нужно вымыть, просушить и мелко нарезать. Затем надо измельчить при помощи пресса три чесночных зубчика. Все ингредиенты соединяют. Готовое блюдо перемешивают, солят. Для заправки салата используют натуральный йогурт.

Салат “Цветочек” не только помогает избавиться от нежелательных килограммов. Блюдо способствует очищению желчных протоков, снижению аппетита.

Другие популярные салаты, ускоряющие процесс похудения, представлены в приведённой ниже таблице.

Название блюда Схема приготовления
Салат с редькой Луковицу тщательно очищают и нарезают аккуратными кольцами. Затем её нужно замариновать в смеси, состоящей из 10 мл уксуса, 1 столовой ложки воды, щепотки соли и сахара. Спустя 15 минут к луковым кольцам добавляют небольшое количество цветков одуванчика, измельчённую на тёрке редьку. Готовый салат рекомендуется заправить уксусом
Салат «Шпинатный» Шпинат отваривают в течение 15 минут, нарезают небольшими кусочками. Ломтики шпината смешивают с листьями одуванчика, рукколой, зелёным луком. Салат заправляют лимонным соком, добавляют в блюдо соль (по вкусу)
«Яичный салат» Нужно нарезать 500 граммов одуванчиков, небольшое количество петрушки. В блюдо добавляют 4 яйца, сваренных вкрутую. Его заправляют соком лимона. В блюдо добавляют немного перца

Противопоказания к применению лекарственного растения

От использования одуванчика при похудении следует воздержаться при наличии следующих противопоказаний:

  • Заболевания органов пищеварительного тракта, протекающие в острой или хронической форме;
  • Наличие камней в области желчных протоков.

От применения одуванчика в процессе похудения следует отказаться при наличии аллергии на лекарственное растение. Его запрещается применять в период лактации.

4 преимущества чая из корня одуванчика для похудания

Чай из одуванчика может помочь людям похудеть за счет снижения потребления калорий. Это также может улучшить ваше общее состояние здоровья.

Хотя чай из одуванчика сам по себе не даст результатов, он может помочь в процессе. Вы можете пить этот чай между приемами пищи или в качестве увлажняющего напитка вместе с другими изменениями образа жизни. В этой статье мы обсудим, как чай из одуванчика может помочь похудеть.

4 эффективных способа, которыми чай из одуванчиков может помочь при похудании

Полезен ли чай из одуванчиков для похудания? Есть много причин, по которым вы должны пить чай из одуванчиков в рамках своей стратегии похудания.К ним относятся следующие:

1. Содержит меньше калорий

Чай из одуванчиков, как и большинство других чаев, низкокалорийен (1). Однако он полон питательных веществ. Это делает его идеальным напитком для тех, кто сидит на диете. Чай из одуванчиков - идеальный заменитель других калорийных напитков, таких как молоко или газировка.

2. Может помочь сбросить лишний вес

Чай из одуванчиков содержит больше калия, чем другие травы. Это питательное вещество может действовать как мочегонное средство и увеличивать дневную частоту мочеиспускания (2).Это свойство может помочь вам сбросить лишний вес и предотвратить задержку воды.

3. Может снизить всасывание жиров

Считается, что чай из корня одуванчика улучшает пищеварение и снижает всасывание жиров.

Чай из одуванчиков подавляет активность липазы поджелудочной железы (которая выделяется во время переваривания жиров). Известно, что ингибирование этого фермента снижает всасывание жира, что может способствовать снижению веса (3).

4. Может способствовать расщеплению жиров

Употребление чая из одуванчика перед любым приемом пищи помогает стимулировать желудочную секрецию.Это может помочь в расщеплении жиров и холестерина (4).

Исследование на кроликах, получавших диету с высоким содержанием холестерина, показало, что экстракт листьев одуванчика улучшает липидный профиль и уровень холестерина (5). Это свойство может сыграть роль в управлении весом.

Дозировка корня одуванчика для похудания

Согласно Европейской комиссии и Британской травяной фармакопее, ниже приведены рекомендуемые диапазоны дозировки корня одуванчика (6):

  • Свежие корни - 2-8 г в день
  • Сухие порошковые экстракт - 250-1000 мг, 4 раза в день
  • Отвар - 3-4 г в день, замачивание в 150 мл воды

Перед приемом любых травяных добавок проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы определить, подходят ли они для вас .

Предупреждение

Чай из одуванчиков полезен для здоровья, поэтому нет никаких ограничений на то, кто может его пить. Вы можете употреблять этот травяной чай, даже если вы не сидите на диете и просто хотите поддерживать свой вес. Чай хорошо подходит и для людей, сидящих на диете.

Однако у некоторых людей чай из одуванчика может вызывать аллергические реакции. Вам следует проконсультироваться с диетологом, прежде чем начать употреблять этот чай (6).

Заключение

Экстракт корня одуванчика или чай из него эффективны для кратковременного похудания.Он помогает снизить вес воды, действуя как мочегонное средство. Пейте чашку чая из корня одуванчика между приемами пищи, чтобы избежать обезвоживания. Не забудьте проконсультироваться с врачом, если у вас на него аллергия.

Часто задаваемые вопросы

Как часто нужно пить чай из корня одуванчика?

Чай можно пить 2-3 раза в день. Убедитесь, что вы пьете его между приемами пищи, а не во время еды.

Вызывает ли чай из одуванчика какашки?

Согласно неподтвержденным данным, чай из одуванчика помогает облегчить запор и действует как слабительное.Следовательно, это может заставить вас какать.

Каковы побочные эффекты чая из одуванчика?

Чай из одуванчиков, если принимать его в ограниченных количествах, не вызывает никаких побочных эффектов. Тем не менее, людям, страдающим аллергией, следует проконсультироваться со своим врачом перед употреблением чая, поскольку он может вызвать аллергию у некоторых людей.

Каков вкус чая из одуванчиков?

Чай немного горьковат и обычно имеет сильный дымный привкус.