Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как пить настойку валерианы для успокоения


Настойка валерианы. Применение-ТОП-5, противопоказания

Здравствуйте, дорогие читатели. Во время всех важных и, в то же время, волнительных событий мы не можем самостоятельно справиться со своими эмоциями, из-за чего и начинаем нервничать. И каждый раз у кого-то в сумочке обязательно найдется пузырек знакомой валерьянки, которая уж точно «поставит нервы на место». Будь-то вступительный экзамен, свадьба дочери или же рождение ребенка — не имеет значения, главное, что в этот момент происходит кое-что важное, и обязательно — радостное. И подстраховать свои нервы – самое время! В инструкции по применению такого средства, как валериана, указано, что для покупки препарата рецепт не требуется. Но, это вовсе не означает, что эту настойку можно употреблять в неограниченных количествах. Да, она изготовлена на основе натуральных трав, но, обычно спиртовые настои несут в себе высокую концентрацию экстракта валерианы, а значит, даже такой безобидный препарат может иметь побочные эффекты.

Поэтому перед употреблением любого лекарственного препарата, даже если это — простая травяная настойка, лучше просмотреть инструкцию, приложенную к ней.

Что из себя представляет настойка валерианы 

Изготавливается настойка на основе корня валерианы, которая обладает не только успокоительным эффектом, но еще и снотворным.

Преимущество настойки состоит в способности концентрата валерианы впитываться в кровь быстрее, чем разрекламированные таблетки, у которых, несомненно, есть и свои преимущества.

Второй важный ингредиент данного препарата — этиловый спирт, объем которого составляет около 70% от объема всей настойки.

Именно благодаря этой составляющей срок годности самого экстракта продлевается на весьма длительное время, и одновременно он вбирает в себя все полезные вещества корня, и сохраняет их в себе.

Как же действует валерьянка?

Все мы привыкли думать, что кроме успокоительного действия, это средство больше ничем не выделяется.

Но мало кто знает, что валериана также действует как анальгетик, и способствует снятию спазмов. В общем-то, если поразмыслить логически, то во время переживаний и стрессов, составляющие нашей центральной нервной системы (нервы) скованны спазмами.

Организм человека находится в напряжении, избавиться от которого самостоятельно он не может. Компоненты данной настойки снимают спазмы всех нервных окончаний, благодаря чему тело приходит в состояние расслабления.

Кроме того, борнеол и изовалериановая кислота, содержащиеся непосредственно в настойке, снижают уровень возбудимости в ЦНС, а также способствуют расслаблению мышц, которые могут находиться в напряжении из-за нервных окончаний.

Растение «валериана лекарственная» и ее лечебные свойства

Многие употребляют настойку валерианы только в единичных случаях, для достижения быстрого эффекта. Но специалисты рекомендуют какое-то время пропить такое средства для улучшения работы нервной системы.

В таком случае только регулярность станет гарантией успешного лечения, причем результат почувствуется уже после нескольких дней приема препарата.

Важно отметить, что самолечением заниматься не желательно, поэтому лучше для начала проконсультироваться у специалиста. А возможно он уже вам посоветовал это средство, так как оно является достаточно эффективным, да и популярным тоже.

Показания к применению настойки валерианы 

Итак, когда же именно следует обратиться к «волшебному пузырьку»?

  1. Стрессовые ситуации, неврозы, нервная возбудимость, выходящая за рамки нормы. Это, наверное, наиболее распространенные причины обращения к этому средству, и не случайно. Ведь основное ее предназначение – «успокаивать» нервы. Ее применяют даже при раздражительности на фоне каких-либо гормональных изменений. В моменты сильнейшего стресса валериана быстро расслабляет организм, в результате чего, человека начинает клонить в сон. А при сильных стрессах это то, что нужно, ведь это останавливает процесс осложнений, которые влечет за собой любой стресс.
  1. Сбои в работе сердечно-сосудистой системы. Принимается даже при сердечных приступах, но уже как вспомогательное средство. Ведь одной валерианой улучшений не добьешься, здесь потребуются серьезные лекарственные препараты. А вот для регулирования сердечного ритма она как раз подойдет, поэтому при паталогически учащенном сердцебиении лучше сразу накапать себе валерьянки. Она способствует расширению сосудов, благодаря чему кровь может циркулировать с привычной скоростью и без каких-либо преград. Если сосуды расширяются, то, следовательно, давление понижается (гипертоникам на заметку).
  1. Бессонница. При такой проблеме лучше конечно пройти полный курс лечения. Ведь для того, чтобы добиться быстрого эффекта непосредственно в ночное время суток, то придется употребить немалую дозу, а это может быть не очень полезным.
  1. Спазмы органов пищеварения. Привычная для нас «успокоительная» валериана еще и снимает раздражение внутренних органов, при этом приводит в норму секрецию, как желудка, так и поджелудочной железы. Она является одним из наиболее натуральных средств для снятия спазмов кишечника, которые могут появляться достаточно часто. И каждый раз пить сильные болеутоляющие тоже не вариант, так как они и так достаточно вредны, к тому же, их действие носит временный характер.
  1. Сильные головные боли и постоянные мигрени. Мы уже упомянули о том, что валериана еще и обладает обезболивающим действием. При головной боли это идеальный вариант, так как обычно причиной головных болей является повышенное давление, в понижении которого валериана тоже участвует.

Противопоказания к применению настойки валерианы

Из-за своего успокоительного действия валериану запрещается принимать в некоторых случаях!

  1. Период кормления грудью. В этом случае мамам нежелательно принимать такое средство, так как экстракт валерианы пополнит состав грудного молока, и соответственно, попадет в организм малыша. Если для взрослого 20 капель — привычная доза, то для грудничка может стать передозировкой.
  1. Беременность. В период развития плода внутри женского организма, мамам нужно тщательно следить за своим питанием, а тем более за медикаментами, которые она принимает. Любой препарат, даже валериана, может дать сбой в развитии плода.
  1. Депрессивное состояние. Такой травяной препарат только усугубит данную ситуацию. Ведь организм и так находится в подавленном состоянии, а валериана только расслабит, тем самым, только ухудшая ситуацию.
  1. Личная непереносимость. Конечно, такие случаи встречаются довольно редко, но обратить внимание на это, все же, стоит. Может проявляться как в виде аллергических реакций, так и виде расстройств некоторых систем организма.
  1. Управление транспортом. Благодаря своему седативному действию, валериана с легкостью вгонит вас в сон, независимо от места нахождения. Но для водителей и его пассажиров это не самая лучшая новость, поэтому людям, которые управляют каким-либо транспортом, лучше не успокаивать свои нервы с помощью валерианы. Хотя бы на момент нахождения в пути.
  1. Концентрация внимания. Людям, которых работа обязывает находиться в постоянной умственной активности, лучше также не принимать эту настойку. Ведь единственным вашим желанием будет поскорее добраться до дома и лечь спать, даже если это только начало рабочего дня.

Какие же побочные действия может вызвать настойка валерианы?

Конечно, единичный прием привычной дозы препарата вряд ли вызовет у вас сильные побочные эффекты (только в случае индивидуальной непереносимости), но они, все же, могут быть при наличии каких-либо заболеваний.

Итак, подробнее рассмотрим причины побочных действий, а также виды их проявлений!

  1. Прием препарата на протяжении длительного срока. Перед каждым последующим курсом лечения необходимо делать перерывы, за время которых, нервная система успеет вернуться в привычное состояние. Ведь постоянный прием валерианы приводит к чувству постоянной усталости, сонливости, а также приводит к заторможенным реакциям, как физического характера, так и психологического. Это может пагубно сказаться на работоспособности человека, из-за чего могут возникнуть проблемы на работе.
  1. Хронические заболевания печени и кишечника во время приема валерианы могут только обостриться, и дать нежелательные последствия в виде приступов боли, и других неприятных проявлений. Поэтому врач обязательно должен уведомить вас о возможных последствиях приема такого препарата, а значит, категорически запретить его употребление.
  1. Аллергические реакции проявляются достаточно редко, но все же риск есть даже при небольшой дозировке. Если вы первый раз принимаете такую настойку, то лучше начать с малой дозы, после чего проследить за своим состоянием, и на всякий случай, подготовить лекарства против аллергии. Это могут быть покраснения кожи, высыпания разной интенсивности, а также зуд.
  1. Следует отметить, что валериана как наиболее известный травяной препарат седативного действия только усилит действия других препаратов такого же спектра действия.

В случае передозировки вы почувствуете головокружение, которое может сопровождаться тошнотой, и даже рвотой.

Но, первые симптомы — это обычный результат лечения валерианой, только в несколько усиленном действии.

Легкое расслабление может перерасти в вялость и даже сильную усталость. Все эти симптомы говорят о чрезмерно пониженном давлении, которое может привести к резкому замедлению сердечного ритма.

Следует как можно быстрее вызвать рвоту для того, чтобы хотя бы какая-то часть настойки вышла из организма, после чего дать сорбенты.

Далее следует в срочном порядке обратиться к специалисту, который будет наблюдать за вашим состоянием.

Конечно, в таком случае, курс лечения препаратом прерывается, а в случае аллергических реакций, и вовсе запрещается.

Правила употребления и хранения препарата

Необходимая дозировка определяется с учетом веса пациента, его возраста, а также общего состояния организма. Что же обычно пишут в инструкции? Как правильно принимать валериану:

Условия приема настойки.

Употребляется до приема пищи для быстрого всасывания в кровь.

Количество капель, которое было предварительно рассчитано лечащим врачом, разбавляется в столовой ложке воды; конечно, объем жидкости может регулироваться самим пациентом.

Дозировка для взрослых.

Принимается настойка четыре раза в сутки, а количество капель за один прием не должно превышать тридцати.

Детская дозировка.

Принимается не более двух раз в день, а количество капель будет полностью соответствовать возрасту малыша.

Лечебное действие настойки

Когда же ждать улучшений после приема препарата? Многие пациенты утверждают, что валериана вообще не приносит никакого эффекта.

Ну конечно, если прошло две минуты с момента приема, а эффект не наступил, то это не вовсе не означает, что этого не произойдет.

Обычно такая настойка даст первые результаты только спустя несколько часов, а может, и на следующий день.

Но преимущество капель в их быстром действии, поэтому к таблеткам лучше не прикасаться, ведь они не так быстро всасываются в кровь, как настойка.

Да и для того, чтобы увидеть эффект, необходимо принимать настойку ежедневно на протяжении всей недели (как минимум).

Дозы не должны быть меньше назначенных, пусть ее и тяжело пить, но все же ради улучшения состояния вашего организма можно и потерпеть.

Если дозировка будет меньше необходимой, то результата может вовсе и не быть, но и превышать норму тоже не стоит, ведь чем это может обернуться, мы уже знаем.

Как правильно хранить настойку валерианы?

Лучшим местом для подобной настойки будет прохладное место, возможно даже в холодильнике, при температуре, не превышающей 15 градусов.

Не нужно думать, что настойка не имеет срока годности, и хранить ее в своем шкафу пять лет. Такое лекарство пригодно к употреблению только два года.

Ну и конечно же, храните «успокоительный» пузырек подальше от детских рук, ведь передозировка для ребенка протекает гораздо сложнее, чем у взрослых.

Как приготовить настойку валерианы своими руками?

Здесь есть два варианта приготовления настойки, но отличаться они будут сроком хранения, а также скоростью действия.

  1. Настойка на водной основе. Берем столовую ложку измельченного корня валерианы и стакан крутого кипятка, оставляем настаиваться в закрытой посудине на 12 часов. Принимаем настой по столовой ложке трижды в день. Такое средство нужно готовить с расчетом на ближайшие дни приема, поэтому готовить такое средство придется чуть ли не ежедневно.
  1. Классическая спиртовая настойка. Измельченный корень заливается водкой, причем здесь нужно следовать пропорциям один к пяти. Если же мы возьмем пропорции один к одному, то это уже получится экстракт, который будет небезопасным к использованию в чистом виде. Настаивается наша заготовка в темном месте около двух недель. После чего, процеживаем и помещаем в плотно закрытый стеклянный пузырек. Правила приема те же, что и для «аптечного» варианта.

Как правильно принимать настойку детям и кормящим мамам?

Вообще детям до года запрещено принимать такую настойку, соответственно кормящие мамы тоже не могут этого делать.

В общем-то, здесь дело только в спирте, который может пагубно отразиться на детском организме.

Поэтому рекомендуется не давать детям какие-либо настойки вплоть до трехлетнего возраста. Но лучше всего не гадать, а обратиться к педиатру, который все подробно расскажет о влиянии спиртовой настойки валерианы на детский организм.

  1. Следует ли принимать препарат в период кормления грудью? Конечно, из-за послеродовой гормональной перестройки женский организм с трудом справляется с перепадами настроения, и постоянными истериками. И молодые мамы сразу вспоминают о лучшем успокоительном средстве всех времен — валериане. Но не стоит так торопиться, следует подумать о том, что эта настойка имеет спиртовую основу, а значит, она не безопасна для малыша. Отчаиваться вовсе не нужно, ведь на помощь приходят таблетки валерианы, которые окажутся безопасными и для вас, и для вашего малыша.
  1. В каком виде лучше всего употреблять валериану детям? Если ребенок старше трех лет, то ему можно спокойно давать настой валерианы на воде, ведь он содержит только натуральные ингредиенты. А вот малышам до трехлетнего возраста лучше ограничиться ванночками на основе отвара валерианы. Такие процедуры обеспечат крепкий сон ребенку, а значит, и мама будет спать спокойно.
  1. Запрещено ли давать настойку грудничкам? Достаточно часто врачи назначают даже таким малышам спиртовую настойку с минимальной дозировкой. Но зачем так рисковать, если есть альтернативные формы валерианы? Лучше всего здесь помогут отвары, которые точно никак не навредят вашему чаду.

Ребенку постарше можно давать даже спиртовую настойку, но только в той дозировке, которую назначил врач.

Если же вы все равно беспокоитесь о том, что процент спирта, который попадет в детский организм, может нанести ему ущерб, то лучше ограничиться таблетками.

Итак, что же мы теперь знаем о валериане? Наверняка, гораздо больше, чем до прочтения этой статьи.

Теперь мы знаем, что валериана — не только успокоительное средство, но еще и болеутоляющее. Мы разобрались с ответами на наиболее популярные вопросы молодых мам, которые не знали, как правильно принимать такое средство.

Также, установили, что валериана имеет свои побочные эффекты, а также — некоторые противопоказания, поэтому с приемом такого рода лекарства тоже стоит быть осторожным.

ВАЛЕРИАНЫ НАСТОЙКА настойка - инструкция по применению, дозировки, аналоги, противопоказания

Клинико-фармакологическая группа

Фитопрепарат с седативным действием

Действующее вещество

- корневища с корнями валерианы лекарственной (Valerian)

Форма выпуска, состав и упаковка

Настойка 1 л
корневища с корнями валерианы лекарственной 200 г

Вспомогательные вещества: этанол.

25 мл - флаконы темного стекла (1) - пачки картонные.
40 мл - флаконы темного стекла (1) - пачки картонные.
50 мл - флаконы темного стекла (1) - пачки картонные.

Новости по теме

Фармакологическое действие

Настойка валерианы проявляет умеренно выраженный седативный эффект. Действующим началом препарата являются сложный эфир борнеола и изовалериановой кислоты, свободная валериановая кислота. Седативный эффект наступает медленно, но достаточно стабильно. Кроме того, препарат оказывает спазмолитическое действие на гладкую мускулатуру желудочно-кишечного тракта.

Показания

  • повышенная нервная возбудимость;
  • бессонница;
  • функциональные расстройства сердечно-сосудистой системы;
  • спазмы ЖКТ.

Противопоказания

  • повышенная чувствительность к компонентам препарата;
  • беременность;
  • период лактации.

С осторожностью: хронический энтероколит.

Дозировка

Принимают внутрь, до еды, разводя в небольшом количестве воды. Взрослым по 20 - 30 капель на прием 3-4 раза в день, детям - столько капель на прием, сколько ребенку лет.

Побочные действия

Возможны вялость, слабость (особенно при применении в высоких дозах), при длительном применении - запоры. В отдельных случаях возможно развитие аллергических реакций.

Лекарственное взаимодействие

Препарат усиливает действие снотворных средств и других лекарственных препаратов, угнетающих центральную нервную систему.

Особые указания

При длительном применении в больших дозах возможно снижение психомоторных реакций, что следует учитывать при вождении транспорта, работе с механизмами и т.п.

Беременность и лактация

Запрещено принимать препарат во время беременности и в период лактации.

Условия отпуска из аптек

Препарат разрешен к применению в качестве средства безрецептурного отпуска.

Условия и сроки хранения

Препарат следует хранить в защищенном от света месте при температуре от 10 до 20°С в недоступном для детей месте.

Срок годности - 2 года.

Не применять по истечении срока годности, указанного на упаковке.

Описание препарата ВАЛЕРИАНЫ НАСТОЙКА основано на официально утвержденной инструкции по применению и утверждено компанией–производителем.

Предоставленная информация о ценах на препараты не является предложением о продаже или покупке товара. Информация предназначена исключительно для сравнения цен в стационарных аптеках, осуществляющих деятельность в соответствии со статьей 55 ФЗ «Об обращении лекарственных средств».

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Настойка валерианы: инструкция по применению, показания

Симптомы: хроническая передозировка вызывает чувство угнетенности, головную боль, сонливость, дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта, тошноту, снижение работоспособности, нарушения сердечной деятельности (брадикардию).
Острая передозировка при приеме корня валерианы в дозе около 20 г может вызвать развитие болей в животе спастического характера, чувства стеснения в груди, головокружение, тремор рук и расширение зрачков.
Лечение: в случае появления симптомов передозировки необходимо прекратить прием препарата и обратиться к врачу. При острой передозировке необходимо провести индукцию рвоты, промывание желудка. Симптоматическая терапия.

Комбинация препаратов корня валерианы с синтетическими седативными средствами требует медицинского наблюдения.
Взаимодействия, связанные с наличием в составе этилового спирта: необходимо избегать совместного приема лекарственных средств, вызывающих дисульфирамоподобную реакцию (ощущение жара, покраснение кожных покровов, рвота, тахикардия) при совместном приеме с алкоголем (дисульфирам, цефамандол, цефоперазон, латамоксеф, хлорамфеникол, хлорпропамид, глибенкламид, глипизид, толбутамид, гризеофульвин, производные нитро-5-имидазола (метронидазол, орнидазол, тинидазол), кетоконазол, прокарбазин). Необходимо избегать одновременного применения других лекарственных средств, содержащих этиловый спирт.

Настойка валерианы - инструкция по применению, отзывы, аналоги

Настойка Валерианы – это седативный препарат спазмолитического действия. Перед тем как купить настойку Валерианы, рекомендуем внимательно изучить предложенную инструкцию, где описана дозировка, способы применения, сопутствующее влияние на организм человека данного лекарства. Требуется учитывать, что только врач профессионально сможет соотнести проблему пациента и ограничение к приему данного препарата, поэтому заниматься самолечением не следует.

Сайт «Психология и психиатрия» предлагает всю важную информацию по следующим вопросам: расписаны показания и инструкция по применению настойки Валерианы, рекомендованная дозировка, противопоказания, популярные аналоги, отзывы пациентов и врачей.

Настойка Валерианы – это медикаментозное лекарственное средство растительного происхождения. Сообразно дозировки настойка наделена умеренным или слабым успокаивающим воздействием. Этот эффект обусловлен каплями эфирных масел, входящих в состав препарата. Настойка Валерианы характеризуется нейролептическим и расслабляющим действием. Перед терапией  требуется убедиться в неимении личной гиперчувствительности, представляющей противопоказания.

Настойка Валерианы – состав и форма выпуска


Лекарственная форма – настойка: жидкость красно-бурого цвета с прозрачной структурой, характерным ароматным запахом и сладковато-горьким вкусом (по 25, 30 или 50 мл в стеклянных флаконах темного цвета или по 15 мл в стеклянных флаконах темного цвета с капельным устройством, в картонной пачке 1 флакон).

Действующий компонент – корневища с корнями валерианы (измельченные), в 100 мл настойки – 20 г.

Вспомогательное вещество: этанол 70%.

Настойка Валерианы – фармакологическое действие


В зависимости от дозы препарат оказывает слабое или умеренное седативное действие, обусловленное эфирным маслом, в состав которого входит борнеол и сложный эфир изовалериановой кислоты. Расслабляющий и успокаивающий эффект производят также алкалоиды настойки (валерин и хотенин) и валепотриаты.

Седативное действие препарата развивается медленно, но отличается стабильностью.

Настойка Валерианы облегчает вхождение в естественный сон и стабилизирует его протекание, при этом она практически не влияет на нормальное пробуждение. Наряду с седативным эффектом препарат оказывает легкое желчегонное и слабо выраженное спазмолитическое действие. Прием настойки положительно влияет на секреторную функцию желудочно-кишечного тракта, снижает учащенный сердечный ритм и расширяет коронарные сосуды. Стабилизация деятельности миокарда обусловлена влиянием активного компонента настойки на механизмы нейрорегуляции, а также прямым воздействием на проводящую систему сердца и его автоматизм. Лечебный эффект проявляется при систематическом и продолжительном приеме препарата.

Настойка Валерианы – показания к применению


Препарат показан к применению, когда:

– повышенная нервная возбудимость

– истерические состояния;

– расстройства засыпания или самого сна;

–мигрень;

– невроз;

– спазмы желудочно-кишечного тракта;

– сердечно-сосудистые нарушения легкого генеза.

Настойка Валерианы – противопоказания

Противопоказаниями по инструкции являются:

– период беременности и грудного вскармливания;

– возраст до 1 года;

– повышенная чувствительность к компонентам препарата.

С осторожностью следует принимать средство пациентам с хроническим энтероколитом.

Настойка Валерианы – способ применения и дозировка


Лекарство принимают внутрь до еды, разбавляя в небольшом количестве воды.

Рекомендованное дозирование:

– взрослым: по 20-30 капель 3-4 раза в сутки;

– детям: количество капель разовой дозы соответствует возрасту ребенка, например, 5 лет – 5 капель.

Допускается применение препарата у детей старше 1 года. Дозировку определяет врач-педиатр. Если не назначено иное, то разовая доза составляет количество капель, равное возрасту ребенка.

Настойка Валерианы – побочные действия


Возможна слабость, вялость (особенно при приеме высоких доз).

В отдельных случаях: аллергические реакции.

Запоры на фоне длительного применения.

При передозировке могут возникать следующие симптомы: чувство слабости, вялость, сонливость, состояние подавленности, снижение работоспособности. Поэтому перед приемом настойки рекомендуется правильно определить дозу.

Поскольку длительное применение высоких доз препарата может привести к снижению психомоторных реакций, необходимо соблюдать осторожность при управлении механизмами и транспортными средствами.

Лекарственное взаимодействие и аналоги настойки Валерианы


При одновременном применении с угнетающими нервную систему лекарственными средствами (снотворное), настойка усиливает их действие.

Аналогами настойки Валерианы являются: Корвалол, Пустырник, Боярышник, Пион, Корвалдин, Валокордин, Барбовал, Валекард.

Настойка Валерианы – отзывы врачей


Отзывы врачей о данном препарате зачастую положительные. Относительным недостатком является содержание спирта в составе настойки, из-за чего она противопоказана беременным и кормящим женщинам.

Запах валерианы и вкус спирта не всегда нравится детям, но в целом настойка зарекомендовала себя с хорошей стороны и довольно часто рекомендуется врачами. Препарат является доступным и недорогим.

Валериана способствует наступлению естественного сна. Седация развивается медленно, но надежно. Изовалериановая кислота и валепотриаты наделены слабовыраженным спазмолитическим действием. Помимо этого, комбинация биологически активных веществ, входящая в состав настойки Валерианы, обладает холеретической активностью, стимулирует секреторную функцию слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, замедляет ритм сердца и увеличивает просвет коронарных сосудов. Управление деятельностью сердца осуществляется посредством нейрорегуляторных механизмв и непосредственного влияния на проводимость и автоматизм миокарда. Терапевтическое действие проявляется при регулярном и длительном курсовом приеме.

Настойка Валерианы угнетает ЦНС, понижает ее реактивность, подавляет регулируемое средним мозгом орофарингеальное дыхание, потенцирует действие аминазина, смягчает спазмы гладких мышц. Эфирные масла валерианы способны купировать судороги, развивающиеся под действием близкого к стрихнину алкалоида бруцина. Валериана является наиболее перспективным лекарственным растением, применяющимся для лечения эпилепсии: она уменьшает кофеин-ассоциированное возбуждение, пролонгирует действие транквилизаторов, оказывает угнетающее действие на средний и продолговатый мозг, повышает функциональную лабильность корковых нейронов. Валериана — яркий пример того, как терапевтический эффект дает только сумма всех компонентов препарата (вытяжка из растения), а изолированные вещества по отдельности соответствующего эффекта не проявляют.

История применения настойки Валерианы в медицине имеет давние корни (или даже корневища, учитывая, что является лекарственным растительным сырьем валерианы). Тем не менее, современный взгляд на седативную активность данного препарата несколько более скептичен, чем несколько десятков лет назад. Ряд медиков и вовсе относят валериану к малоэффективным седативным лекарственным средствам. Одной из причин отсутствия консенсуса в данном вопросе является нестандартная активность разных производственных серий препарата, реализуемого через аптечную сеть. Однако врачи все равно назначают настойку Валерианы по самому широкому спектру показаний. Она находит применение при хронических функциональных нарушениях ЦНС, при истерии, неврозах, эпилепсии, бессоннице, мигренозных головных болях, тахикардии (в т.ч. пароксизмальной), экстрасистолии, артериальной гипертензии.

Настойка Валерианы показана при желудочных неврозах, сопровождающихся спастическими болями и повышенным газообразованием; при секреторной дисфункции железистого аппарата пищеварительного тракта, заболеваниях печени и желчевыводящих путей, при климактерических расстройствах и т.д. Валериана потенцирует терапевтический эффект барбамила, стабилизирует вазодилатирующие эффекты при стенокардии, повышает тонус вазомоторных центров. Для снижения доз нейролептических средств Валериану сочетают с аминазином.

В большинстве случаев это лекарство хорошо переносится. Лишь в ряде случаев у пациентов, страдающих артериальной гипертензией, она может проявлять эффект противоположной направленности, нарушая сон и возбуждая ЦНС.

Настойка Валерианы – отзывы пациентов


Екатерина

Настойка валерианы помогает расслабиться, успокоиться, не так резко реагировать на окружающих и проблемы. Я пила её несколько раз. Стоит недорого, простое применение. Сперва, вроде приятный мятный запах, а потом понимаешь, что квартира начинает пахнуть бабушками. И никакими проветриваниями от него не избавиться! Это единственная причина, по которой я перешла на таблетированную форму валерианы, а так – эффект от приёма капелек мне понравился, и с дозировкой можно поэкспериментировать. И сон налаживается, и нервная реакция не такая внезапная, становится многое по барабану. А иногда это очень полезно.

Жанна И.

Моя проблема с молодости – плохой сон. Кажется, что за день должен человек уставать и отрубаться при моих нагрузках: двое детей, работа, детские кружки, домашние хлопоты. Однако, как только начинается ночь, я лежу с закрытыми глазами пару часов. Бывает, что уснув часов в десять вечера, я просыпаюсь в четыре утра и не сплю. Накопленные за день проблемы никак не позволяют успокоиться. Данный препарат принимаю курсами. Обычно неделю. Улучшения точно есть. Ночью совсем не просыпаюсь, сплю до утра как убитая. Мне кажется, в целом организм лучше справляется со стрессом. Иначе на конфликтные ситуации реагирую. Думаю, что настойка валерианы мягкое лекарство, без особого привыкания (если не переборщить), безопасное. В травах наше спасение!

Людмила

Это недорогое и эффектное средство, которое непременно следует принять в некоторых ситуациях для того чтобы успокоиться. Ведь наша жизнь действительно полна стрессов, и никуда от этого не уйти. А валериана хорошо помогает, пусть её действие и не слишком сильное, есть препараты посильнее, но лично мне этого достаточно. Поэтому данный препарат у меня всегда имеется в наличии. Уверена, что люди будут его применять постоянно, лекарство давно известно и практикуется во всем мире. Очень хорошо, что оно именно растительного происхождения, помогает даже при бессоннице. Нервная система успокаивается, приходит сон и спокойствие. Лично у меня валериана не вызывает никаких аллергических проявлений.

Юрий В.

Постоянные стрессы, получаемые на работе, переживания и нервотрёпка с сыновьями-подростками сделали своё дело – нужно принимать успокоительное. Я не сторонник приёма лекарственных препаратов на химической основе, остаюсь приверженцем «бабушкиных рецептов». Вот и здесь сделал выбор в пользу очень эффективного средства, с помощью которого достигается положительный результат, быстро и безвредно. Стараюсь принимать её только в конце дня, тогда чувствуется, как организм расслабляется, тревога и напряженность спадают, наступает успокоение. А зато, какой сон глубокий, оздоравливающий, снимающий все негативные накопления. Главное, чтобы не увеличивать дозу, иначе эффективности от приёма валерьянки не будет.

Инга К.

Это препарат наверно должен быть в каждой домашней аптечке. Настойка валерианы мягко успокаивает нервы, после её приёма быстрее засыпается. Принимаю её во время магнитных бурь, при колебаниях атмосферного давления, иногда при ПМС. Хорошо действует на сердце. Хотя есть одно «но». Иногда после приема капелек начинает болеть голова. Я это связываю с тем, что у меня гипотония и, возможно, что настойка еще более понижает давление. Поэтому лучше всего принимать ее на ночь. Естественно, радует и низкая цена по сравнению с другими седативными препаратами. Эффект одинаковый, а денег платишь меньше.

Условия и сроки хранения


Хранить в недоступном для детей, защищенном от света месте при температуре до 18°C.

Срок годности – 2 года.

Условия отпуска из аптек: отпускается без рецепта.

Хотим акцентировать внимание, что предложенное выше описание лекарственного препарата выполняет исключительно ознакомительную функцию! Более точное руководство по применению можно получить, изучив официально утвержденную компанией–производителем инструкцию. Помните – заниматься самолечением безответственно и небезопасно для здоровья! Настоятельно рекомендуем перед началом терапии проконсультироваться у доктора.

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Как правильно принимать настойку валерианы

Что лучше обычная валерьянка или пустырник

Оба средства относятся к успокоительным. Некоторые врачи считают, что валерьянка эффективнее. Ее рекомендуют не только пить в виде капель, но и нюхать перед сном. Считается, что таблетки намного сильнее, чем настойка. Сухое растение с корнями заваривают вместо чая и пьют по столовой ложке.

Пить валерьянку или пустырник чаще зависит от индивидуальных предпочтений. Оба растения работают по-разному. Например, для успокоения и при проблемах с сердцем валерьянку следует принимать более длительное время, в отличие от пустырника. Она даст результат только при курсовой терапии. Примерный период курса – 1,5 месяца.

Лечебные свойства настойки пустырника

Многие кардиологические проблемы изначально лечились, такими лекарственными средствами как пустырник. Его второе название – сердечник или сердечная трава. Раньше его назначали при гипертонии, неврозах и стенокардии. В настоящее время его используют в качестве седативного средства, которое оказывает успокоительное воздействие на центральную и нервную систему.

Особенно ценятся лечебные свойства пустырника. В составе этого растения есть эфирные масла, флавоноиды, гликозиды, алкалоиды и витамины С и А. Настойку назначают при проблемах с сердечно-сосудистой системой. Она благотворно воздействует на нервную систему. Помогает при раздражительности, слабости и плохом настроении – эти признаки проходят сразу. Стоит отметить такие свойства:

  1. Тонизирующее и антидепрессантное.
  2. Седативное.
  3. Понижающее давление.

Лечебное действие проявляется при проблемах с сердцем. Флавоноиды и гликозиды снижают частоту сердечных сокращений и укрепляют стенки сосудов. Данное растение является превосходным антидепрессантом. Используют его и от судорог.

Что лучше пустырник в таблетках или настойка в бутылочке

Пустырник в таблетках  более удобен, чем настойка на спирту. При этом дозировка пустырника уже просчитана и не нужно разводить раствор. В настойке же содержится спирт, из-за которого есть много противопоказаний для здоровья. Кроме того придется рассчитывать количество капель пустырника. Таблетки же принимаются поштучно. Чаще всего назначают 1-2 штуки для снятия нервного напряжения.

Препарат начинает действовать в течение часа. Принимать таблетки можно при бессоннице. Делать это нужно за час до сна. При приеме средства стоит учитывать, что возможно появление повышенной сонливости. Использовать лекарство можно за 30 минут до еды или после. При нервном напряжении, неврастении, тахикардии средство принимают несколько раз в день. Перед использованием препарата стоит проконсультироваться с врачом.

В какой форме принимать пустырник при беременности

Иногда назначают данное лекарство при беременности или при грудном вскармливании. Но такое назначение может сделать только врач. При этом лекарство назначается по одной таблетке два раза в сутки.

Данное средство будет оказывать положительное воздействие на работу пищеварительной системы и на работу сердечной мышцы. Кроме того, оно эффективно при небольшом давлении, бессоннице и тахикардии.

Противопоказания

Есть и ситуации, когда прием препарата не рекомендуется:

  1. При беременности, только с разрешения врача.
  2. Низкое давление.
  3. Редкое сердцебиение.
  4. Женщинам после аборта или при маточных кровотечениях.
  5. Не рекомендуется для мужчин при деятельности с повышенным уровнем концентрации.

Валерьянка: лечебные свойства

Валерьянка отличается от пустырника своими свойствами. Ее можно использовать при возбуждении нервной системы. К числу достоинств настойки из этого растения стоит отнести и снотворный эффект. Используют препарат и при расстройствах пищеварительной системы. Растение способствует очищению кишечника и убирает спазм.

Характеризуется лекарство хорошим усвоением. Поэтому его предпочтительнее принимать. Данный компонент успокаивает нервную систему и убирает спазм.

Как применять

Взрослому человеку рекомендуется принимать по 1-2 таблетки три раза в день. Курс должен длиться не менее недели. Капли применяются перорально. При этом дозировка для взрослых составляет 20-30 капель в день. Капли размешиваются с водой. За день препарат принимается 3-4 раза.

Противопоказания

Стоит учитывать, что ребенку пустырник или валерьянка назначается только по назначению врача. Также нужно помнить, что данное растение является сильным аллергеном. Оно может стать причиной удушья или отека конечностей. При первых симптомах аллергии нужно сразу же обратиться к врачу.

При правильном использовании, лекарственные средства принесут большую пользу. В любом случае необходимо соблюдать назначения врача и определенные дозировки.

https://youtube.com/watch?v=fisWbDF04_o

Дозировка

Однозначного ответа на вопрос о том, что лучше: пустырник или валерьянка, нет. Но можно сказать, что валерьянка обладает более мягким седативным действием, чем пустырник.

Лекарственное вещество способно накапливаться в организме, а дозировка зависит от формы выпуска седативного препарата. Так, валерьянку в таблетках рекомендуют принимать по две таблетки три раза в день. В виде настойки — по 35 капель, три раза в сутки. Дозу следует устанавливать и с учетом индивидуальных особенностей.

Пустырник в виде настойки принимают по 25 капель, растворенных в кипяченой воде (3 столовых ложки). Принимают три раза в сутки при нарушениях сердечного ритма и болях в сердце. Дозировка в таблетках иная, обычно она указывается в инструкции к препарату.

Вы можете свободно приобрести в аптеке настойку валерианы лекарственной (это одна из самых распространенных форм данного препарата), но также есть и др. К примеру, сушеная трава, предназначенная для заваривания, таблетки, сборы, порошок, капли. Валерьяна дает максимальный лечебный результат при условии продолжительного и систематического приема, однако, нельзя применять ее дольше, чем полтора месяца, так как она имеет определенные противопоказания и ограниченные разрешенные дозировки.

Валерьянка относится к числу успокоительных лекарственных препаратов, что происходит благодаря наличию в ней уникальных эфирных масел, а также алкалоидов. Принимать это средство необходимо при невротическом биении сердца, сильном нервном напряжении, неврастении, тахикардии, бессоннице, невропатических спазмах в желудке.

Валериана оказывает сильное расслабляющее действие, благодаря чему организму становится намного легче переносить даже самые сильные нервные переживания.

Не рекомендуется пить валерьянку в том случае, если Вам был поставлен диагноз гипертония. Дело в том, что в этом случае данное средство будет оказывать противоположное действие — человек наполняется энергией, происходит нарушение сна и т.д.

Вы можете самостоятельно приготовить настой валерианы, для этого необходимо взять корень растения, тщательно измельчить и залить кипящей водой. Смесь переливается в термос и оставляется на 1 сутки, чтобы лекарство могло настояться. Готовый отвар нужно будет профильтровать при помощи мелкого сита и принимать не менее 3 раз за день по 1 ст. л. В том случае, если Вы страдаете от повышенной возбудимости, принимайте настой 3 раза за день по 1/3 ст.

Порошок, полученный из корней валерианы нужно принимать 3-4 раза за день по 1-2 г, в качестве эффективного успокаивающего средства даже при очень сильной мигрени.

Если Вы пьете таблетки по 200 мг действующего вещества, то делайте это 2-3 раза за день по 1 таблетке и запивайте простой водой. Стоит помнить, что только врач определяет, как долго можно пить таблетки валерианы. Не нужно проводить самостоятельное лечение.

Категорически запрещено увеличивать дозировку лекарства надеясь на то, что будет достигнут лучший эффект. В результате передозировки могут проявиться такие неприятные симптомы, как тошнота, перевозбуждение, заторможенность мышления. Все эти признаки проходят сразу же после того, как будет прекращен прием препарата.

Не рекомендуется давать валериану малышам в возрасте до 3-х лет. Дело в том, что повышенная возбудимость маленьких детей вызвана процессом развития и роста, но не нервным расстройством. Капризность в таком возрасте — это вполне нормальное явление. Если Вы хотите применять безопасные успокаивающие средства, тогда идеальным вариантом будет недалеко от кроватки ребенка повесить небольшой пучок травы валерианы либо добавлять немного ее настойки в ванну перед сном.

Что из них и для кого лучше

Конкретного вывода при сравнении пустырника или валерьянки в том, что из них лучше — нет. Оба лекарственных растения имеют схожее воздействие на организм человека, а также свои противопоказания. Конкретное лечение может назначить только лечащий врач. Но, для людей склонных к проявлению аллергических реакций, лучше отдать предпочтение пустырнику.

Однако, стоит взять на заметку некоторые моменты:

  1. Если мучает гипертония, то пустырник будет более уместен.
  2. Пустырник эффективен в применении у женщин любых возрастов. Он способствует укреплению мышц матки и сглаживает перепады в настроении в период климакса.
  3. Для мужчин, как седативное средство, он более подходит, по сравнению с другими успокоительными растительными препаратами, и не вызывает проблем с потенцией.
  4. При вегето-сосудистой дистонии незаменим будет именно пустырник.
  5. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта и общем перенапряжении, лучше подойдет валериана.
  6. Во время беременности применение валерьянки способствует устранению токсикоза, а также успокаивает нервную систему и помогает с бессонницей.
  7. У маленьких детей валериана уменьшает колики, успокаивает и уменьшает капризность.

Вы можете свободно приобрести в аптеке настойку валерианы лекарственной (это одна из самых распространенных форм данного препарата), но также есть и др. К примеру, сушеная трава, предназначенная для заваривания, таблетки, сборы, порошок, капли. Валерьяна дает максимальный лечебный результат при условии продолжительного и систематического приема, однако, нельзя применять ее дольше, чем полтора месяца, так как она имеет определенные противопоказания и ограниченные разрешенные дозировки.

Валерьянка относится к числу успокоительных лекарственных препаратов, что происходит благодаря наличию в ней уникальных эфирных масел, а также алкалоидов. Принимать это средство необходимо при невротическом биении сердца, сильном нервном напряжении, неврастении, тахикардии, бессоннице, невропатических спазмах в желудке.

Валериана оказывает сильное расслабляющее действие, благодаря чему организму становится намного легче переносить даже самые сильные нервные переживания.

Не рекомендуется пить валерьянку в том случае, если Вам был поставлен диагноз гипертония. Дело в том, что в этом случае данное средство будет оказывать противоположное действие — человек наполняется энергией, происходит нарушение сна и т.д.

Вы можете самостоятельно приготовить настой валерианы, для этого необходимо взять корень растения, тщательно измельчить и залить кипящей водой. Смесь переливается в термос и оставляется на 1 сутки, чтобы лекарство могло настояться. Готовый отвар нужно будет профильтровать при помощи мелкого сита и принимать не менее 3 раз за день по 1 ст. л. В том случае, если Вы страдаете от повышенной возбудимости, принимайте настой 3 раза за день по 1/3 ст.

Порошок, полученный из корней валерианы нужно принимать 3-4 раза за день по 1-2 г, в качестве эффективного успокаивающего средства даже при очень сильной мигрени.

Если Вы пьете таблетки по 200 мг действующего вещества, то делайте это 2-3 раза за день по 1 таблетке и запивайте простой водой. Стоит помнить, что только врач определяет, как долго можно пить таблетки валерианы. Не нужно проводить самостоятельное лечение.

Категорически запрещено увеличивать дозировку лекарства надеясь на то, что будет достигнут лучший эффект. В результате передозировки могут проявиться такие неприятные симптомы, как тошнота, перевозбуждение, заторможенность мышления. Все эти признаки проходят сразу же после того, как будет прекращен прием препарата.

Не рекомендуется давать валериану малышам в возрасте до 3-х лет. Дело в том, что повышенная возбудимость маленьких детей вызвана процессом развития и роста, но не нервным расстройством. Капризность в таком возрасте — это вполне нормальное явление. Если Вы хотите применять безопасные успокаивающие средства, тогда идеальным вариантом будет недалеко от кроватки ребенка повесить небольшой пучок травы валерианы либо добавлять немного ее настойки в ванну перед сном.

Как принимать таблетки

Расскажет о том, в каких случаях используется и как применяется экстракт валерианы в таблетках, инструкция. Отзывы о препарате помогут понять, есть ли необходимость в применении данного средства, если его не рекомендовал лечащий врач. Ведь очень часто этот препарат покупается просто так, на всякий случай, по совету родственников или знакомых. А потому применяется без консультации с врачом. Лекарственные препараты на основе корня с корневищами валерианы выпускают многие фармацевтические компании. Но дозировка активного компонента в них сохраняется — одна таблетка содержит 200 мг экстракта валерианы.

Таблетки упаковываются или в блистеры и картонные пачки, или же в баночки, стеклянные или пластмассовые. Обычно для лечения различных состояний к применению назначаются по 1-2 таблетки лекарства три раза за день. Принимается препарат после еды. Ежедневную норму можно увеличивать только после консультации с лечащим врачом по медицинским показаниям. Экстракт валерианы принимается курсом, который может продолжаться от 2 до 4 недель.

Что может проявляться больше, если принимать длительное время таблетки валерианы, польза и вред? Отзывы пациентов говорят о том, что длительное регулярное применение таблеток с валерьянкой сказывается на самочувствии: проявляется сонливость и мышечная слабость, хотя правильное лечение этим препаратом по назначенному курсу такое действие оказывает в очень редких случаях.

Несмотря на то, что экстракт валерианы — препарат растительного происхождения и абсолютным большинством потребителей считается безвредным, необходимо проконсультироваться с врачом по поводу его применения. Возможно, выявленное в результате обследования состояние потребует комплексной терапии, дальнейшего тщательного обследования на предмет постановки диагноза.

Как применять

Важно помнить, что в период применения данного средства у пациента может отмечаться замедленность реакций, рассеянность, невнимательность. Инструкция, как принимать Валериану в таблетках, сообщает, что длительный курс лечения может вызвать небольшую заторможенность

При чрезмерно выраженной рассеянности стоит отказаться от приема экстракта корня валерианы.

Использовать средство самим или давать ребенку можно только после назначения врача, соблюдая следующие рекомендации:

Таблетки пьют после еды. Не нужно разжевывать пилюли, их глотают целиком

Важно запивать лекарство чистой водой.

Длительность применения препарата зависит от его эффективности для конкретного пациента. Назначать могут курсы по 14-30 дней, но не более полутора месяцев. Длительное применение таблеток приводит к развитию изжоги, сонливости, снижению работоспособности пациента. Если результат от использования пилюль не будет наблюдаться в течение недели, то стоит завершить прием и заменить средство другим.

Что будет, если превысить дозировку

Как валерьянка, так и пустырник относятся к седативным средствам. Эти препараты успокаивающим образом воздействуют на нервную систему. Если превысить дозировку на первый взгляд безвредного лекарственного средства, появятся такие неприятные симптомы, как стремительное снижение артериального давления, безразличие к окружающим, вялость. Возможна даже потеря сознания. Что лучше — пустырник или валерьянка? Последнее средство является менее сильнодействующим, а значит, и более безопасным.

Седативные средства могут быть назначены даже малышам до года. Однако родителям не стоит слепо доверять советам бабушек. Перед тем как давать стоит проконсультироваться с педиатром. У некоторых малышей наблюдается гиперчувствительность к лекарственным травам. В качестве альтернативы могут выступать частые прогулки на свежем воздухе. Чем больше малыш будет находиться рядом с мамой, тем более спокойным он будет: во многих случаях настойку валерьяны заменяет простой слинг.

Взрослым также не стоит принимать препараты при любом удобном случае. Восстановить здоровье помогут качественное питание и хороший сон.

Безудержный ритм жизни вынуждает человека находиться в состоянии постоянного нервного перенапряжения, на фоне которого могут развиваться различные тяжелые заболевания. Настойка пустырника и валерианы считается универсальным средством седативного действия для лечения заболеваний психоэмоциональной сферы человека.

Отравление настойкой

Прием настоя опасен тем, что можно отравиться уже после первого приема. Кроме того, в отличие от таблеток, настой валерианы действительно может привести к летальному исходу из-за отравления спиртом. Правда выпить придется пару литров жидкости за раз.

Из-за того, что состав настоя отличается от таблеток, кроме вышеописанных симптомов передозировка валерьянкой в каплях может привести к:

  • Сильнейшим головным болям, похожим на мигрень.
  • Нарушениям сна.
  • Изменениям в работе сердца и, в частности, к брадикардии.

Еще один из факторов риска – возможность аллергической реакции на препарат. Если во время приема валерьянки появляются указанные симптомы, пусть даже в слабом проявлении, нужно обязательно уменьшить дозу принимаемого препарата. А еще лучше – проконсультироваться с врачом.

Сравнение эффективности

Корень валерианы — это традиционное растительное средство для сна, которое было многократно изучено с применением различных методологических схем и использованием широкого спектра дозировок и форм. Исследования были сосредоточены на субъективных оценках качества сна и чувства беспокойства испытуемых. Самый свежий анализ () медицинских публикаций за 10 лет, включающий 173 статьи на разных языках позволяет сделать следующий вывод. Валериана может давать субъективный положительный эффект в улучшении сна при легкой и умеренной бессоннице, но фиксированной дозировки для взрослых с гарантированным действием не установлено. Так, в британской лаборатории изучения сна результаты не показали существенного различия между принятыми на ночь 300 мг и 600 мг валерианы по сравнению с плацебо.

Итого, валериана является безопасным средством, но ее эффективность для сна противоречива и граничит с уровнем плацебо (пустышки). В каждом отдельном случае количество и продолжительность приема до сколь-нибудь заметного снотворного эффекта сильно варьировали. Анксиолитическое действие экстракта не было отмечено ни в одном из испытаний, что делает бессмысленным применение валерианы в лечении тревожных расстройств.

В народной медицине фитотерапия Пустырником — надземные части растения Leonurus Cardica, собранные и высушенные в период цветения, применяются главным образом при сердечных заболеваниях и в качестве успокоительного. Известно также об использовании этой травы для облегчения симптомов бронхиальной астмы, климактерическом синдроме и аменореи у женщин, расстройствах пищеварения. Однако, в клинических исследованиях были подтверждены только седативная (успокаивающая) и гипотензивная (понижение давления) активность пустырника. Последняя обусловлена ​​наличием в составе таких алкалоидов, как леонурин и стахидрин, которые оказывают легкое сосудорасширяющее и расслабляющее действие на гладкие мышцы.

На Западе добавки на основе пустырника не так популярны и в основном используются в ветеринарной медицине. Повышенный спрос на российском рынке связан с традиционной любовью отечественного потребителя к траволечению, дешевизной фитопрепаратов и их доступностью. Тем не менее, в отличии от многих синтетических безрецептурных средств с недоказанной эффективностью, пустырник в различных формах действительно проявляет анксиолитическое и седативное действие. В российском исследовании () масляный экстракт пустырника в суточной дозе 1200 мг продемонстрировал заметные результаты у пациентов с гипертонией, сопровождающейся тревожностью и нарушениями сна. Через 28 дней умеренное снижение симптомов тревоги наблюдалось у большей части участников, а побочные эффекты были минимальными.


Капсулы с комбинацией экстрактов и глицином

Существует много таблетированных и капсульных препаратов от отечественных производителей, в которых сочетается сразу несколько растительных экстрактов, включая пустырник и валериану. Минусом таких комбинаций является низкое содержание каждого компонента в отдельности, чтобы выдержать небольшой вес и размер капсул или таблеток. Получается, что реально в них работает только один ингредиент, но его граммовок недостаточно для нормального эффекта. Лучше покупать отдельные фитопрепараты и принимать вместе если нужно.

Что выбрать как успокаивающее?

В качестве легкого противотревожного успокаивающего средства экстракт пустырника представляет большую ценность, чем экстракт корня валерианы. Однако в терапевтических дозах он не подходит людям с пониженным артериальным давлением из-за дополнительного гипотензивного действия. Валериана не проявляет антитревожного действия, по крайней мере в существующих на сегодняшний день клинических исследованиях не получено достоверных тому доказательств. Вероятно, валериана может помочь некоторым людям в улучшении качества сна, но четких дозировок не предусмотрено и эффект не гарантирован. Оба средства безопасны в рекомендуемых количествах и противопоказаны только при аллергии и/или непереносимости, во время беременности и период грудного вскармливания.

Показать голосование

  1. Использование валерианы при тревоге и нарушениях сна: у чего более доказанное действие? (PubMed)
  2. Действие экстракта масла пустырника у пациентов с артериальной гипертензией, сопровождающейся тревожностью и нарушениями сна (PubMed).

Как пустырник помогает от нервов

Из-за стрессов и тяжелых эмоциональных нагрузок иногда приходиться прибегать к успокоительным средствам. Пустырник — один из самых эффективных препаратов. Пустырник помогает при заболеваниях нервной системы В состав этого растения входят:

  • углеводы;
  • алкалоиды;
  • эфирное масло;
  • дубильные вещества;
  • горечи;
  • флавоноиды;
  • сапонины;
  • гликозиды;
  • витамины, А и С;
  • бета-каротин;
  • минеральные вещества.
  • бессонница;
  • неврозы;
  • повышенная нервная возбудимость;
  • эпилепсия;
  • вегетососудистая дистония;
  • депрессия;
  • тревожные состояния.

Пустырник воздействует на нервную систему человека, помогает пациенту успокоиться и легко заснуть
. Способствует улучшению работы сердца и понижению кровяного давления. Помогает при нервной возбудимости, сердечно-сосудистых заболеваниях. Средство хорошо справляется с похмельем, уменьшает тошноту, снимает головную боль и расслабляет в целом.

Поможет ли пустырник при панических атаках? Панические атаки — опасное состояние. Нередко они сопровождаются приступами нехватки воздуха, тахикардии, болями в области грудной клетки. С учетом того, что действие пустырника наступает примерно через 1−1,5 часа, его применение не облегчит состояние человека в период панической атаки. Прием пустырника будет эффективным в данном случае при его регулярном употреблении в профилактических целях.

Также пустырник применяют в комплексной терапии, когда основное заболевание влечет за собой различные нервные расстройства.

Подойдет пустырник женщинам разного возраста. Он облегчает предменструальный синдром, укрепляет мышцы матки. Часто используют в качестве успокоительного средства при неврозах, вызванных климаксом или болезненными менструациями.

Пустырник можно принимать мужчинам. В отличие от некоторых седативных натуральных лекарств (мята, душица) это растение не оказывает негативного влияния на потенцию.

Применяют пустырник при нервном тике у детей
. Лечение тиков у детей происходит одновременно в нескольких направлениях: гимнастика по утрам, занятия спортом, иглоукалывание, лечебный массаж

Важно, чтобы ребенок находился в спокойной обстановке. При легких формах нервного тика больному назначают настойку пустырника

Принимают лекарственное средство перед сном.

Иногда пустырник смешивают с другими натуральными травами, такими как валериана, боярышник, мята, мелисса, пион. Компоненты в сборе усиливает лечебные свойства друг друга, помогают быстрее и эффективнее бороться с болезнью.

Пустырник усиливает седативное действие других седативных средств, поэтому следует сочетать их с осторожностью, строго соблюдая дозировку. Перед началом лечения проконсультируйтесь со своим врачом

Валерьянка перед сном - действие, лечебный эффект, формы, дозы

Выпитая валерьянка перед сном поможет успокоиться и уснуть. Ведь данное лекарственное средство восстанавливает нервную систему, что облегчает засыпание. В аптеках можно приобрести настойки на спирту, экстракт валерьянки в форме таблеток или капсул.

Как трава валерианы действует на человеческий организм

Ее преимущество перед другими подобными препаратами заключается в том, что валерьянка успокаивает, расслабляет, но при этом не вызывает привыкание. Поэтому употреблять ее разрешается регулярно.

Единственное, что она имеет накопительный эффект, по этой причине стойкий результат можно получить лишь спустя несколько приемов.

Чтобы человек уснул, его организм вырабатывает гамма-аминобутированную кислоту. При ее недостатке возникает бессонница. Валериана одна из природных трав, способная стимулировать синтез ГАМК.

Ночная валерьянка снижает эмоциональное напряжение, уменьшает тревогу. По этой причине, когда человек перенервничает, ему рекомендуют выпить немного настойки.

Также она положительно влияет на сосуды. После ее приема происходит снижение артериального давления, расширяются коронарные сосуды, уменьшается число сердечных сокращений. Она обладает лёгким очистительным эффектом, поэтому слегка чистит их стенки вен и артерий.

Валерьянка поможет снизить боль при заболеваниях внутренних органов, таких как гастрит, колит, холецистит. Способна устранить застой желчи.

Какие вещества обеспечивают лечебный эффект

Помогает валерьянка от бессонницы благодаря содержащимся в ее корне активным компонентам.

Содержит в себе:

  • изовалериановую кислоту. Этот компонент снижает возбудимость нервной системы, при этом не вредит ей;
  • валепориаты. Они уменьшают спазмы мышц;
  • хотенин и валерин. Успокаивают центральную нервную систему и снижают раздражение;
  • борнеол. Снижает процессы возбуждения в головном мозге.

Она также содержит минералы: кальций, хром, цинк, магний и калий.

В каких формах можно принимать

Валерьянка помогает уснуть принимаемая в любой форме. Будь-то таблетки или капли она снимет возбуждение, успокоит, ускорит засыпание. Принимать ее следует перед сном. Для лучшей усвояемости желательно натощак.

Спиртовая настойка

Чтобы ее приготовить сырье выдерживают в спирте. Это помогает сохранить все полезные компоненты.

Спиртовая настойка действует быстрее, чем другие лекарственные формы. Когда сон приходит в норму, ее отменяют.

Минусом настойки является то, что ее не стоит использовать беременным и кормящим грудью.

Экстракт

Таблетки валерьянки разрешаются женщинам в период вынашивания ребенка. Но они действуют медленнее спиртовой настойки.

Сухие корни

Их применяют, чтобы приготовить отвар или настой. Разрешается детям от 1 до 3 лет. Если не может уснуть кроха, то рекомендуется использовать успокаивающие ванночки.

Также отваром валерьяны разрешается младенцам натирать живот.

Эфирное масло

Эфирные капли валерьянки используют для аромаламп.

Если человек решил принять масло внутрь, его предварительно следует развести в чайной ложке меда. Полученную смесь запивают теплым молоком.

При желании масло можно нанести на платок и таким образом нюхать валерьянку перед сном.

Безопасные дозы

Принимать валерьянку следует не более месяца и строго по инструкции. Ее передозировка приведет к противоположному эффекту.

Для детей

Детям до 12 лет спиртовая настойка противопоказана.

С 3 лет разрешается употребление таблеток и капсул. Применяют по половине таблетки трижды в день. С 5 лет дают по целой капсуле.

Ребенку до 3 лет разрешается давать по чайной ложке товара или настоя высушенного корневища.

Чтобы приготовить из 3 чайные ложки сырья заливают половиной стакана кипятка. Настаивают в течение 15 минут.

Для взрослых

Взрослым спиртовую настойку можно употреблять до 30 капель. Разводят препарат в холодной воде и пьют трижды в сутки за полчаса до приема пищи. Отвары и настой следует принимать трижды в день по столовой ложке.

Для взрослых подойдёт также жидкий концентрат для ванн. Он разводиться в теплой воде в количестве 15 мл.

Курс лечения составляет 15 процедур. Их длительность около 20 минут.

Количество жидкого концентрата можно увеличить до 25 мл после 5 процедуры.

После приема такой ванны тело не стоит ополаскивать.

Можно ли при беременности

В период вынашивания ребенка женщина становится уязвимой, обидчивой, у нее появляется множество страхов.

Перед употреблением валерьянки лучше посоветоваться с врачом. Ее неправильное применение может принести вред как женщине, так и ребенку.

Побочные эффекты и противопоказания

Препараты из валерианы низкотоксичны и если не превышать дозировку, они хорошо переносятся организмом. К побочным эффектам относится сыпь, головокружение и замедленное сердцебиение.

Если норма препарата была превышена, может наблюдаться слабость, пониженное артериальное давление и подавленность.

Нельзя постоянно превышать дозу, так как это может привести к психическому возбуждению и замедлению пищеварения.

Даже при приеме препарата по рекомендованной врачом схему возможно снижение работоспособности, ослабление мышц, заторможенность. Человек может слишком долго принимать решение, у него становится растянутая речь.

Важно! Так как валерьянка подавляет возбудимость важных участков в головном мозге, ее с особой осторожностью следует употреблять с подобными препаратами и спиртными напитками.

Нельзя принимать валерьянку как успокоительное если имеется:

  • повышенная свёртываемость крови;
  • воспалительные процессы в тонкой и толстой кишке;
  • воспаленные почки.

Также нельзя принимать при болезнях, которые угнетают центральную нервную систему.

Иногда на компоненты валерианы может появиться аллергическая реакция. Более склонны к ней дети.

Проявляет она себя расстройством ЖКТ, дерматитом, покраснением, зудом. При обнаружении данных симптомов от препарата следует отказаться.

Передозировка

Может произойти передозировка препарата, если человек за раз выпьет 12 и более таблеток. Если это капли, то свыше 20 мл.

От спиртовой настойки результат будет сильнее и опасней. Жидкость впитывается быстрее, поэтому ее следует пить строго по инструкции.

При передозировке уже через 10 минут произойдет расслабление стенок сосудов, ослабление сердечной мышцы. Через 20 минут, возможно, помутнение сознания, у человека появится сонливость. После сосуды резко сожмутся, появится тревога. Спустя сутки возможен жидкий стул.

К признакам передозировки относят вялость, апатичность, головокружение, угнетение сознания. Зрачки становятся расширенными, на лице появляются пятна красного цвета.

В некоторых случаях возможны сильные головные боли похожие на мигрень. Может появиться изжога и постоянное чувство тошноты.

Если принимать препарат правильно, то уже через месяц можно восстановить сон. В отличие от других средств она имеет стабильное действие.

Минусом валерьянки можно отметить лишь то, что она не способна за один прием снять стресс. Она поможет лишь немного убрать волнение. Поэтому перед экзаменом или собеседованием можно выпить 5 таблеток или 40 капель спиртовой настойки.

Полезное видео: что будет если выпить много валерьянки

Является ли чай из корня валерианы ответом на улучшение сна?

Если вы боретесь с бессонницей или вам трудно расслабиться по ночам, то перед сном можно выпить чашку чая с корнем валерианы. Корень валерианы, известный своей способностью улучшать сон, успокаивать нервы, успокаивать разум и тело, веками использовался как естественное средство от бесчисленных недугов.

Что такое чай из корня валерианы?

Чай из корня валерианы - это напиток, в котором в качестве основного ингредиента используется корень валерианы.Корень валерианы получают из растения валерианы, произрастающего в Европе и некоторых частях Азии. Лечебные свойства обусловлены сушкой корня растения и использованием его в различных средствах, которые помогают уснуть, успокаивают нервы и снимают стресс.

Корень валерианы использовался в лечебных целях на протяжении тысячелетий, согласно данным Национального института здоровья. Его можно приобрести в качестве лечебной добавки и использовать во многих различных формах, включая настойки, капсулы и таблетки, но многие люди предпочитают пить его в виде теплого чая из корня валерианы прямо перед сном, поскольку было показано, что он помогает расслабить нервы. и поощрять сон.

«Валериана не вызывает привыкания и является безопасным растением с легким беспокойством и вызывает сон», - объясняет Элизабет Траттнер, AP, LAc., Dipl. Ac., NCCAOM, сертифицированный специалист по акупунктуре, практикующий интегративную и китайскую медицину.

«Валериана - это безопасное растение, не вызывающее привыкания, обладающее легким беспокойством и вызывающим сон», - объясняет Элизабет Траттнер, AP, L.Ac., Dipl. Ac., NCCAOM, сертифицированный специалист по акупунктуре, практикующий интегративную и китайскую медицину.

Чай из корня валерианы имеет множество преимуществ для здоровья, но будьте готовы заткнуть нос, когда пьете его. Доктор Траттнер говорит, что чай из корня валерианы имеет резкий запах грязных носков. Если вы очень чувствительны к запахам, вы можете попробовать стандартизированные капсулы вместо чая из корня валерианы.

(Фото: Getty Images)

Преимущества чая из корня валерианы

К настоящему моменту вы, вероятно, уже имеете общее представление об основной пользе корня валерианы для здоровья - успокаивании - но для чего именно полезен чай из корня валерианы? Что ж, представьте себе, что у вас есть безопасное, не вызывающее привыкания решение вашего легкого беспокойства и проблем со сном по ночам, которое вы можете пить; Так многие люди описывают пользу для здоровья от чая из корня валерианы.Но давайте углубимся в детали, не так ли?

Чай из корня валерианы наиболее известен своим снотворным, расслабляющим и успокаивающим действием. В результате его чаще всего используют для снятия сна и лечения хронической бессонницы. Было проведено несколько исследований эффективности чая из корня валерианы для сна.

В исследовании, опубликованном в мае 2017 года в журнале Nature and Science of Sleep , исследователи рассмотрели различные травяные добавки для лечения бессонницы.Они протестировали 120 человек с симптомами нарушения сна. 120 участников были рандомизированы в две группы по 60 человек в каждой, получая либо плацебо, либо дозу по две таблетки в день за 30 минут до запланированного отхода ко сну.

Исследование обнаружило статистически значимую разницу между двумя группами. Группа, получавшая соединение, показала меньшее время начала сна, большее общее время сна и меньшее количество ночных пробуждений по сравнению с группой плацебо. И исследователи обнаружили доказательства того, что растительные пищевые добавки с расслабляющими и успокаивающими свойствами, в том числе корень валерианы, могут помочь практикующим в лечении бессонницы.

Чай из корня валерианы, как известно, помогает при различных проблемах со сном, включая проблемы с засыпанием, частые пробуждения в середине цикла сна и неспособность снова заснуть после пробуждения посреди ночи.

Помимо того, что он помогает уснуть, вы можете использовать чай из корня валерианы от беспокойства. На самом деле, поскольку чай из корня валерианы также хорош для расслабления мышц и успокаивания нервов, его иногда используют вместо лекарств от беспокойства, по словам травника Карен Бреннан, MSW, Северная Каролина.

Корень валерианы, как известно, увеличивает в организме успокаивающий нейромедиатор, называемый гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК). Бреннан говорит, что чай из корня валерианы также полезен при головных болях, СДВГ, стрессе, беспокойстве, мышечной и артритной боли, а также при менструальных спазмах.

Несмотря на то, что чай из корня валерианы хорошо известен своей способностью вызывать сон, Траттнер говорит, что важно помнить, что трава требует времени, чтобы подействовать, и не поможет вам сразу же заснуть; Чай из корня валерианы обычно требует двух-трех недель употребления на ночь, прежде чем вы заметите разницу.

Рекомендуемая доза корня валерианы для взрослых составляет от 1 до 3 граммов корня (или от 800 до 1200 мг экстракта, стандартизованного с содержанием валереновой кислоты от 0,8 до 1,0 процента), принимаемых за 30-60 минут до сна. Поскольку ваше тело реагирует на чай из корня валерианы много времени, вы можете использовать его только при хронической бессоннице.

Побочные эффекты чая корня валерианы

Поскольку люди пьют чай из корня валерианы, чтобы улучшить сон и успокоить нервы, логично, что основным побочным эффектом чая из корня валерианы будет сонливость.Бреннан рекомендует попробовать чай из корня валерианы дома и после этого не выполнять никаких сложных задач, пока вы не узнаете, как ваше тело на это реагирует.

Не все одинаково реагируют на корень валерианы. Фактически, в то время как некоторые люди могут сразу заснуть, у других может быть противоположная реакция и они могут стать запутанными. Это еще одна веская причина попробовать чай из корня валерианы дома вечером, когда на следующий день ваш сон может быть нарушен без особых осложнений.

Для ваших нужд разумно придерживаться рекомендуемой дозы чая из корня валерианы.Использование слишком большого количества может привести к передозировке чая с корнем валерианы и вызвать головные боли, головокружение и желудочно-кишечные расстройства. Другие побочные эффекты чая с корнем валерианы включают в себя умственную вялость, беспокойство, возбудимость (если у вас обратная реакция) и сердечные нарушения. Если вы пьете чай из корня валерианы в большей дозе, чем рекомендуется, на следующее утро вы также можете почувствовать вялость.

Учитывая, что одним из основных рисков приема снотворных по рецепту становится зависимость от них, разумно - и разумно - задать вопрос: «Вызывает ли корень валерианы привыкание?» В отличие от других снотворных, которые могут вызвать зависимость от них при засыпании и засыпании, чай из корня валерианы не вызывает привыкания.Тем не менее, несмотря на то, что чай из корня валерианы не вызывает привыкания, у вас могут возникнуть симптомы отмены, если вы резко перестанете пить чай, поэтому со временем лучше уменьшить его потребление.

Воздействие чая из корня валерианы на сердце может быть проблемой. Существует ряд опасностей, связанных с отваром из корня валерианы, связанным с сердечными заболеваниями, особенно если вы принимаете лекарства для лечения сердечного заболевания или артериального давления. Если у вас сердечное заболевание, перед употреблением чая с корнем валерианы рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Безопасен ли чай из корня валерианы?

Безопасность - это всегда то, что возникает при использовании добавок. Когда вы пытаетесь решить, безопасен ли продукт для вас, лучше всего начать с разговора с врачом. Если вам разрешат попробовать чай из корня валерианы, возможно, вы захотите продвинуться еще дальше и поговорить с травником.

Корень валерианы продается как пищевая добавка и регулируется как продукт питания в Соединенных Штатах, что означает, что предварительная оценка и одобрение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не требуются, и полученные продукты могут различаться по активности и качеству.Вот почему лучше всего работать с травником, который поможет вам найти чай из корня валерианы высочайшего качества, соответствующий вашим потребностям.

Хорошая новость заключается в том, что чай из корня валерианы внесен в список безопасности 1 Американской ассоциации растительных продуктов, что означает, что он считается безопасным для употребления, - говорит Шари Аут, DACM, LAC, LMT, сертифицированный специалист по акупунктуре и травник; Тем не менее, по словам Аута, в некоторых случаях чай из корня валерианы может быть опасен.

Не рекомендуется пить чай из корня валерианы во время беременности.Согласно Национальным институтам здравоохранения, беременным или кормящим женщинам нельзя принимать корень валерианы без консультации с врачом, а детям до трех лет также следует избегать валерианы.

Смешивание алкоголя или лекарств, таких как барбитураты, бензодиазепины, противосудорожные препараты и антидепрессанты, с корнем валерианы может увеличить риск побочных эффектов. Эксперты советуют избегать вождения или работы с какими-либо механизмами, если вы планируете пить чай из корня валерианы из-за его седативных свойств.Лучше всего использовать, когда вы готовы устроиться и лечь спать.

Как приготовить чай из корня валерианы

Существует множество способов приготовления и заваривания чая из корня валерианы, поэтому рекомендуется поэкспериментировать с разными брендами и методами, чтобы найти рецепт чая из корня валерианы, который вам подходит. Чай из корня валерианы часто содержится в вечерних чаях и может сочетаться с другими травами, вызывающими сон, такими как лаванда, жасмин и ромашка.

Если вы ищете лучший чай из корня валерианы, который можно купить в магазине, Auth рекомендует Hey Girl, It’s Bedtime (17 долларов.09 за 18 пакетиков, Amazon) , готовая смесь ночного чая, содержащая корень валерианы и другие травы.

Санни Бригам, MS, CNS, сертифицированный клинический и комплексный диетолог, рекомендует покупать и употреблять чай из корня валерианы наиболее простым для вас способом. Она предлагает попробовать коммерческие бренды чая из корня валерианы, такие как ночной чай Traditional Medicinals (22,17 доллара за 16 пакетиков, Amazon) или чай из корня валерианы Alvita (12,67 доллара за 24 пакетика, Amazon) .Йоги также пьет чай для сна с корнем валерианы. Бригам говорит, что покупка сушеной травы из надежного источника также является вариантом.

Правильная дозировка чая с корнем валерианы зависит от продукта, который вы покупаете. Но обычно для приготовления чая вам понадобится один чайный пакетик с корнем валерианы. Вы можете приготовить чай из корня валерианы или настой с травами, купленными в магазине или оптом. Положите пакетик чая с корнем валерианы в чашку и залейте кипятком. Накройте чашку крышкой, чтобы пар не задерживался.Бригам рекомендует накрыть чашку другой чашкой, а затем дать чаю настояться в течение 10 минут.

Если вы ищете что-то более крепкое, чем чай, Бригам говорит, что вы можете попробовать настой из корня валерианы, который будет сильнее чая из корня валерианы. Травяной настой очень похож на чай, только он настаивается дольше и использует большее количество трав. Если вы планируете приготовить настой, она советует удвоить количество чая и дать ему настояться в течение нескольких часов. Это делает напиток крепче, а иногда и эффективнее.

Когда дело доходит до выбора метода, Бригам объясняет, что использование чая из корня валерианы или настоя из корня валерианы действительно зависит от степени и продолжительности симптомов, а также от вашего общего состояния здоровья.

Многие люди решают приготовить чай из корня валерианы с нуля. Если вы хотите узнать, как заваривать чай из корня валерианы дома, Бреннан рекомендует следующий рецепт чая из корня валерианы:

  • Чтобы приготовить чай из корня валерианы, погрузите чайную ложку сушеного корня в чашку горячей воды в течение 10 минут (корни нужно настаивать дольше, чем надземные части растения).
  • Процедить и выпить.
  • Если вы используете это как снотворное, принимайте за 30-60 минут перед сном.
  • Корень имеет отчетливый аромат. Кому-то нравится аромат, а кому-то нет. Чтобы чай с корнем валерианы стал лучше на вкус (и запах), можно добавить в чай ​​немного сырого меда.
  • По возможности выбирайте органический корень валерианы.

Если вам интересно, как улучшить вкус чая из корня валерианы, вы не одиноки. Помимо меда, есть множество других способов улучшить вкус чая из корня валерианы.Вы можете добавить сахар, молоко, лимон и мяту, чтобы уменьшить горечь. Если вы хотите минимизировать запах чая с корнем валерианы, попробуйте замачивать чайные пакетики с корнем валерианы в течение более короткого времени. Чем дольше чай заваривается, тем сильнее становятся запах и вкус.

Этот пост написала Сара Линдберг.

Больше из Женский мир

9 природных лекарств от бессонницы

«Диета для сна» - это та, на которую мы рады подписаться

Мгновенно снимите беспокойство с помощью этих удивительных природных средств

.

валериана (форум по лекарственным травам в Перми)

Да, это легче купить, чем сделать, но всякий раз, когда я могу что-то сделать, это обычно мой выбор.

Вещи из США, которые помечены как «органические», часто таковыми не являются. Термин «свободный выгул» вводит в заблуждение. Если это из Китая, нет причин доверять методам выращивания, они готовы заплатить! Викиальность и правдивость - это большая часть того, что говорится о вещах, которые прибывают сюда из Китая.

У меня 2 сотки земли.Цветки валерианы красивы. Я предпочитаю валериану перекати-поле, проколотую лозу, козлиные головы, дрозды и все, что могло бы расти, если бы я не поставил выбранные мной сорняки. Я живу на ограниченный доход. У меня много времени. Регулярно пью чай с валерианой. Я знаю других, которые предпочли бы, чтобы все, что в их жизни, происходило в первую очередь недалеко от дома, которые купили бы у меня органический корень валерианы. Деньги, которые мне пришлось бы потратить на покупку более легкого выбора, я должен был бы заработать, продавая то, что я производю.У меня не останется мешка для мусора, который использовался для упаковки купленного мной валерена. Ресурсы, затраченные на переработку, упаковку и транспортировку валерианы в бутылке, склад, где хранилась валериана в бутылках, все эти ресурсы можно оставить на месте или потратить на то, что Я НЕ МОГУ произвести, просто шагнув за дверь.

Мне нравится чувство безопасности, когда все, что мне нужно, здесь, со мной, самообновляющееся и первозданное, и я чувствую себя СЧАСТЛИВОМ, просто глядя на то, чем я занимаюсь.

Есть множество причин, чтобы вырастить валериану и многое другое. И да, я рад, что есть магазин, в котором есть все, что я делаю для себя, мне нравится наличие страховочной сетки, даже если она мне никогда не понадобится.

Фекла

.

Корень валерианы от бессонницы и беспокойства: преимущества, дозировка и многое другое

Валериана - растение с мягкими седативными свойствами, которое продается как снотворное и для лечения беспокойства. Но это работает?

В Соединенных Штатах (США) пищевые добавки с валерианой обычно продаются как снотворные. В Европе их чаще принимают за беспокойство и беспокойство.

На самом деле существует более 250 видов валерианы, но Valeriana officinalis является наиболее часто используемым в лечебных целях.

Хотя лекарственная валериана восходит к древнегреческим и римским временам, убедительных клинических доказательств эффективности валерианы в лечении бессонницы и беспокойства нет.

Тем не менее, Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) считает валериану безопасным и более мягким, чем синтетические препараты, такие как бензодиазепины и барбитураты. По этим причинам валериану стоит попробовать при тревоге или бессоннице.

Поделиться на Pinterest Корень валерианы потенциально может улучшить качество сна и избавить от беспокойства.

Некоторые возможные преимущества валерианы, о которых сообщили пользователи, включают:

  • более быстрое засыпание
  • лучшее качество сна
  • облегчение беспокойства и других симптомов тревожного расстройства
  • отсутствие «эффекта похмелья» по утрам

Однако, необходимы более веские доказательства, чтобы быть уверенным в том, что валериана, а не какой-либо другой фактор, ответственна за эти эффекты.

Также необходимо определить, является ли улучшение состояния бессонницы и тревожности статистически значимым.

Недостатки исследований

Несмотря на то, что было проведено много исследований, изучающих влияние валерианы, многие из них имеют недостатки, делающие их данные недостоверными.

Даже при тщательно контролируемых исследованиях все еще трудно сравнивать и объединять данные из разных исследований. Некоторые из причин этих проблем включают:

  • небольшое количество участников исследования
  • высокие показатели выхода участников из исследования
  • широкие различия в методах измерения качества сна и снятия тревожности между исследованиями
  • широкие различия в дозах и дозировках в разных исследованиях. продолжительность лечения валерианой
  • серьезность беспокойства или бессонницы человека не определена четко
  • ошибочный статистический анализ

Многие из этих проблем раскрываются в обзорной статье, опубликованной в American Journal of Medicine, в которой тщательно проанализированы методы и методы лечения. данные 16 различных исследований валерианы.

В документе были получены противоречивые результаты относительно обоснованности этих исследований. Например, одна проблема заключалась в том, что только в шести исследованиях использовались аналогичные методы для измерения качества сна, а это означало, что улучшение качества сна нельзя было сравнивать во всех исследованиях.

Объединенные данные показывают улучшение сна.

Поделиться на Pinterest. Совокупность исследований показала, что корень валерианы может значительно улучшить качество сна.

С другой стороны, объединенные данные этих шести исследований действительно показали статистически значимое улучшение качества сна в группе участников, принимавших валериану.

Эти исследования также имели самые большие размеры выборки, что, возможно, придало им больше силы, чем другие.

Тем не менее, авторы этого обзора предупреждают, что к результатам следует относиться с осторожностью, поскольку в их статистическом анализе было много ошибок.

В исследованиях рассматривается комбинация трав

Отдельная проблема заключается в том, что во многих исследованиях не рассматривается использование одной валерианы, а вместо этого анализируется действие валерианы в сочетании с другими лекарственными травами, такими как пассифлора или кава.

Например, в другом обзоре литературы было проанализировано 24 исследования об эффективности травяных добавок при тревоге. В индивидуальном исследовании изучалось влияние травяных добавок на бессонницу у 120 участников.

Оба нашли убедительные доказательства эффективности добавок. Однако было трудно сказать, насколько валериана оказывала влияние на эти эффекты.

Необходимы более масштабные, более статистически обоснованные исследования, посвященные валериане, чтобы понять, насколько хорошо добавка действительно работает с точки зрения лечения бессонницы и беспокойства.

Многие исследователи полагают, что за действие валерианы отвечает не одно химическое вещество, а комбинация компонентов растения.

По данным Национального института здоровья, некоторые химические соединения валерианы индивидуально продемонстрировали седативные свойства в исследованиях на животных.

Также неясно, как валериана влияет на мозг. Наиболее распространенная теория заключается в том, что экстракт валерианы стимулирует нервные клетки к высвобождению химического вещества, называемого гамма-аминомасляной кислотой или ГАМК.

ГАМК замедляет активность нервных клеток, а не возбуждает их.

Экстракт валерианы может блокировать фермент, разрушающий ГАМК, а это означает, что больше ГАМК доступно в течение более длительного периода времени.

Все эти факторы вместе могут произвести успокаивающий эффект, который испытывают многие, пробующие валериану. Такие препараты, как ксанакс и валиум, также увеличивают количество ГАМК в организме, и их действие намного сильнее, чем у валерианы.

Пищевые добавки с валерианой обычно производятся из корней растения, но также могут происходить из его стеблей.Сушеные корни, другие растительные материалы или экстракты валерианы можно употреблять в нескольких формах, в том числе:

  • чаи
  • настойки
  • капсул
  • таблеток

Количество валерианы, которое следует принять человеку, варьируется, но обычно доза варьируется. от 400-900 миллиграммов (мг) перед сном.

Дозировка может также зависеть от того, сколько валереновой кислоты содержится в добавке. Валереновая кислота считается одним из самых сильных седативных компонентов валерианы.

Травники советуют использовать валериану только в течение 2-3 недель, а затем сделать перерыв на такой же промежуток времени перед тем, как снова начать. Травники рекомендуют этот перерыв, потому что некоторые люди, которые употребляли валериану в течение длительного периода, сообщали о побочных эффектах, таких как головные боли, депрессия или абстиненция после прекращения приема.

FDA (или другие регулирующие органы) не контролируют травы и добавки на предмет качества или чистоты. Итак, важно выбирать товары из надежных источников.Хотя необходимы дальнейшие исследования для оценки любых потенциальных долгосрочных побочных эффектов, сообщений о серьезных побочных эффектах, связанных с применением валерианы, очень мало.

По данным Национального института здравоохранения, люди, участвующие в клинических испытаниях валерианы, чаще всего сообщают о следующих побочных эффектах:

  • головные боли
  • головокружение
  • зуд
  • желудочно-кишечные расстройства

Однако эти побочные эффекты не могут быть напрямую связаны это связано с валерианой, поскольку некоторые люди, принимавшие плацебо, также сообщали о побочных эффектах.

Несмотря на наблюдаемую мягкость валерианы, беременным и кормящим женщинам рекомендуется избегать ее, поскольку не проводилось исследований потенциальных рисков валерианы для плода или младенца.

Детям младше 3 лет нельзя давать валериану, так как ее влияние на раннее развитие не изучалось.

Наконец, человек должен проконсультироваться с врачом перед использованием валерианы, если он уже принимает:

  • бензодиазепины, такие как Xanax, Valium или Ativan
  • депрессанты центральной нервной системы, такие как фенобарбитал или морфин
  • другие средства, способствующие сну пищевые добавки, такие как кава или мелатонин

Седативные и депрессивные свойства этих препаратов и добавок могут сочетаться со свойствами валерианы, что приводит к вялости или более серьезным побочным эффектам.

Даже если человек не принимает никаких других лекарств, всегда рекомендуется поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, в том числе валериану.

Врач объяснит, является ли валериана хорошим выбором, а также порекомендует марки и дозы, которые они считают наиболее безопасными и эффективными.

.

Работают ли добавки корня валерианы? Проверено 28 научных статей

Intro

Если вы ворочаетесь в постели, у вас может возникнуть соблазн заварить Sleepytime® или аналогичный травяной чай для питья. Если да, то вы, вероятно, уже пробовали корень валерианы. Он использовался с древних времен как снотворное, а также для уменьшения беспокойства и стресса. Он также используется при невралгии, контузии, эпилепсии и для снятия пищеварительных и других спазмов гладких мышц.

Но есть ли какие-либо научные доказательства, подтверждающие его использование в тех или иных условиях? Я просмотрел современную научную литературу, чтобы проверить эти утверждения.

Что такое корень валерианы?

Корень валерианы ( valeriana officinalis ) - многолетнее цветущее растение с головками сладко пахнущих розовых или белых цветов, которые распускаются летом и могут достигать высоты 1,5 м. Это растение произрастает в Европе и Азии, но сейчас растет в большинстве частей света.Название происходит от личного имени Валерия и латинского глагола valere («быть сильным, здоровым»). Другие названия включают setwall (английский), Valerianae radix (латинский), Baldrianwurzel (немецкий) и phu (греческий). Род валериана включает более 250 видов, но V. officinalis - это вид, наиболее часто используемый в США и Европе.

Валериана использовалась как лекарственное растение, по крайней мере, со времен Древней Греции и Рима. Гиппократ описал его свойства, а Гален позже прописал его как средство от бессонницы.В средневековой Швеции его иногда надевали на свадебную одежду жениха, чтобы отогнать «зависть» эльфов. [1]

Астролог-ботаник семнадцатого века Николас Калпепер считал, что растение «находится под влиянием Меркурия и, следовательно, обладает согревающей способностью». Он рекомендовал как травы, так и корень, и сказал, что:

«корень, сваренный с лакричником, изюмом и анисом, полезен для тех, кто страдает кашлем. Кроме того, он имеет особую ценность против чумы, отвар которого выпивают, а корень нюхает.Зеленая трава, которую ушибают и прикладывают к голове, снимает боль и покалывание ». [2]

Согласно Принципам и практике фитотерапии [3] корень и корневище валерианы содержат биологически активные ингредиенты и включают :

  • Иридоиды: известные как валепотриаты (эпокси-триэфиры валерианы), включая валтрат, изовальтрат, дидровальтрат и ацевальтрат.
  • Эфирные масла: содержат монотерпены (в основном борнеол, борнилацетат), сесквитерпены (бета-бисаболен, валернал (свежий корень)) и карбоксильные соединения (сложные эфиры валериановой / изовалериановой кислоты).
  • Нелетучие циклопентановые сесквитерпены, известные как валереновая кислота и ее производные, флавоноиды, аминокислоты, лигнаны и низкие уровни ГАМК (гамма-аминомасляная кислота - подробнее об этом позже).

Препараты валерианы, продаваемые в качестве пищевых добавок, получают из ее корней, корневищ (подземных стеблей) и столонов (горизонтальных стеблей). Из сушеных корней готовят чаи или настойки, а сушеные растительные материалы и экстракты помещают в капсулы или включают в таблетки.

Нет научного согласия относительно активных компонентов валерианы, и его активность может быть результатом взаимодействия между несколькими составляющими, а не каким-либо одним соединением или классом соединений. Содержание эфирных масел, в том числе валереновых кислот; менее летучие сесквитерпены; или валепотриаты (сложные эфиры короткоцепочечных жирных кислот) иногда используются для стандартизации экстрактов валерианы. Как и в большинстве травяных сборов, также присутствует много других соединений.

В США валериана продается как пищевая добавка, а диетические добавки регулируются как продукты питания, а не как лекарства.Таким образом, предпродажная оценка и одобрение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не требуются, если только не делаются заявления о профилактике или лечении конкретных заболеваний. Поскольку пищевые добавки не всегда проверяются на производственную консистенцию, состав может значительно различаться между производственными партиями.

Корень валерианы одобрен Европейским агентством по лекарствам для снятия легкого нервного напряжения и нарушений сна. Он получил эту рекомендацию на основании «длительного использования».(Чтобы понять, что это означает, см. Объяснение здесь.)

Есть ли какие-нибудь исследования?

По состоянию на февраль 2018 г. биомедицинская литература (PubMed.gov) содержала 232 статьи о корне валерианы, датируемые 1951 годом. Большинство этих исследований связаны с экспериментами с лабораторными животными (в основном крысами и мышами) или «пробирками» ( in vitro исследований). Из всех статей, в которых упоминается корень валерианы, только 18 исследований проводились на людях.

Если обратиться к базе данных клинических исследований правительства США (ClinicalTrials.gov), то «корень валерианы» дает 11 исследований. Эти исследования включают следующие медицинские темы: сон, седативный эффект, СДВГ, беспокойство, депрессия.

Чтобы рассмотреть эти результаты в перспективе, я искал темазепам (Ресторил ™), лекарство, отпускаемое по рецепту, используемое при нарушениях сна. В PubMed имеется 1062 исследования, из которых 261 проводятся на людях. В клинических испытаниях находится 6 завершенных клинических испытаний.губ.

Помогает ли валериана Рут со сном?

Были идентифицированы многие химические составляющие валерианы, но неизвестно, что может быть ответственным за его действие на сон у животных, а также исследования in vitro и . Вполне вероятно, что не существует единого активного соединения, а эффекты валерианы являются результатом действия нескольких компонентов, действующих независимо или синергетически [4].

По данным Управления диетических добавок U.S. National Institutes of Health, две категории компонентов были предложены в качестве основных источников седативного действия валерианы. В первую категорию входят основные компоненты эфирного масла, включая валереновую кислоту и ее производные, которые продемонстрировали седативные свойства в исследованиях на животных.

Однако экстракты валерианы с очень небольшим количеством этих компонентов также обладают седативными свойствами, поэтому вероятно, что другие компоненты ответственны за эти эффекты или что несколько компонентов способствуют им.[5] Вторая категория включает иридоиды, в том числе валепотриаты. Валепотриаты и их производные действуют как седативные средства in vivo , но нестабильны и разрушаются при хранении или растворении в воде, что затрудняет оценку их активности.

Возможным механизмом, с помощью которого экстракт валерианы может вызывать седативный эффект, является увеличение количества гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), доступной в головном мозге. ГАМК - ключевой нейротрансмиттер (химический посланник), широко распространенный в головном мозге.Естественная функция ГАМК заключается в снижении активности нейронов, с которыми она связывается.

Рецепторы ГАМК в клетках мозга (нейронах) называются канальными рецепторами, потому что, когда ГАМК связывается с ними, они слегка меняют форму, позволяя ионам проходить через их центральный канал. Канал в основном позволяет отрицательно заряженным ионам хлорида проникать в нейрон, тем самым снижая его возбудимость.

Из-за этого свойства рецептора канала ГАМК, ГАМК классифицируется как тормозной нейромедиатор, в отличие от возбуждающих нейромедиаторов, таких как глутамат, которые усиливают нервные импульсы в нейроне.ГАМК является естественным «ключом» к «разблокированию» канала рецептора ГАМК. Но ГАМК - не единственная молекула, которая может изменять открытие рецептора этого канала. Другие молекулы также могут влиять на него, например, бензодиазепиновые препараты, используемые для лечения тревоги.

Исследования in vitro , опубликованные в 1994 году, показали, что экстракт валерианы может вызывать высвобождение ГАМК из нервных окончаний мозга и затем блокировать попадание ГАМК обратно в нервные клетки [6]. Кроме того, валереновая кислота подавляет фермент, разрушающий ГАМК.Экстракты валерианы содержат ГАМК в количествах, достаточных для оказания седативного эффекта, но неизвестно, может ли ГАМК преодолевать гематоэнцефалический барьер, способствуя седативному действию валерианы.

Что показали исследования с участием людей? В классических исследованиях сна и валерианы, проведенных Литвудом и Чаффардом [7, 8] в 1980-х годах, 128 добровольцам давали экстракт валерианы, экстракты валерианы с хмелем или плацебо в течение трех ночей. Исследователи обнаружили, что субъективно валериана сокращала латентный период сна (время, необходимое для перехода от бодрствования к сну) и улучшала качество сна по сравнению с теми, кто принимал плацебо.Это было наиболее ярко выражено у тех, кто считал себя плохо спящим или спящим нерегулярно.

Однако в трех последних обзорах научной литературы ставится под сомнение эффективность валерианы в лечении нарушений сна. В 2000 г. Стевинсон и др. [9] нашли 370 статей по этой теме, но только 9 соответствовали критериям включения в рандомизированные плацебо-контролируемые исследования. Они пришли к выводу, что результаты были противоречивыми, и между испытаниями были большие несоответствия с точки зрения используемых пациентов, экспериментального дизайна и процедур, а также методологического качества, и результаты были сочтены неубедительными.

В исследовании Taibi, Landis, Petry и Vitiello [10] в 2007 году был проведен систематический обзор для изучения доказательств эффективности валерианы в качестве снотворного, уделяя особое внимание типу тестируемых препаратов и характеристикам изучаемых субъектов. .

«Большинство исследований не обнаружили значительных различий между валерианой и плацебо ни у здоровых людей, ни у людей с общими нарушениями сна или бессонницей. Ни одно из последних исследований, которые также были наиболее методологически строгими, не выявило значительного влияния валерианы на сон.

Последний обзор, проведенный в 2010 г. Фернандес-Сан-Мартин и др. [11], предложенный валерианой, может быть эффективным для субъективного улучшения при бессоннице, однако его эффективность не была продемонстрирована никакими количественными или объективными измерениями.

Итог

Хотя корень валерианы использовался в качестве снотворного на протяжении тысячелетий, научные доказательства его эффективности в настоящее время неубедительны. Чтобы доказать или опровергнуть ценность валерианы как снотворного, необходимы более тщательно контролируемые исследования с объективно измеримыми результатами.

Успокаивает ли тревогу?

Как и при нарушениях сна, ГАМК играет важную роль в возникновении и лечении тревожных расстройств. Эффект валерианы на тревожность был изучен на нескольких уровнях - in vitro, , in vivo, и в ходе клинических испытаний. Они были недавно рассмотрены (январь 2018 г.) Savage et. al [12].

Исследования in vitro : Исследования валерианы in vitro были сосредоточены на сесквитерпеновой валереновой кислоте.Исследования мозговой ткани самцов крыс Sprague-Dawley [13], самок мышей Swiss-Webster [14] и самцов крыс Wistar [6] показывают, что валериана может модулировать систему ГАМК за счет как увеличения высвобождения ГАМК, так и ингибирования обратного захвата или деградации ГАМК. Дополнительные исследования на крысах и лягушках показали, что валереновая кислота действует в определенном месте на рецепторы ГАМК. [15–17]

Исследования на животных in vivo : Мерфи и др. [18] изучали тревожность у крыс с помощью приподнятого крестообразного лабиринта (EPM).EPM - это наиболее часто используемая поведенческая модель тревоги у животных. В тесте используется приподнятый плюсовидный (+) аппарат с двумя открытыми и двумя закрытыми руками.

Поведенческая модель основана на общем отвращении грызунов к открытым пространствам. На уменьшение тревожности указывает увеличение доли времени, проведенного в открытых рукавах. В этом исследовании крысам давали этанол, диазепам (валиум), экстракт корня валерианы, валереновую кислоту или раствор валереновой кислоты и экзогенной ГАМК, и оценивали количество входов и время, проведенное на открытых рукавах повышенного плюс лабиринт.

Результаты показали, что наблюдалось значительное снижение тревожного поведения у субъектов, подвергшихся воздействию экстракта валерианы или валереновой кислоты, по сравнению с контрольной группой этанола.

Benke et al [19] также изучали реакцию мышей на валереновую кислоту и валеренол с использованием EPM. Кроме того, они подвергали мышей тесту «светлый-темный ящик» (LDB), еще одной модели, используемой для оценки тревожности у грызунов. Аппарат ЛДБ имеет два отсека. Световой отсек составляет 2/3 коробки, ярко освещен и открыт.Темный отсек составляет 1/3 всей коробки, он закрыт и темный. Дверь соединяет два отсека.

Грызуны предпочитают более темные участки более светлым. Однако в новой среде грызуны склонны исследовать. Эти две конфликтующие эмоции приводят к наблюдаемым симптомам беспокойства.

В обоих тестах валериана уменьшала тревожность у мышей. Наконец, они повторили эксперименты с мутировавшей породой мышей, у которых отсутствовала область специфического для валерианы рецептора ГАМК.У этих мышей не наблюдалось такого же снижения тревожности, как у мышей дикого типа.

Исследования на людях : В исследовании 2015 года, проведенном Гарибом и др. [20], изучалось влияние валерианы на женщин во время процедуры, провоцирующей тревогу. Испытуемыми были 64 женщины с бесплодием, перенесшие гистеросальпингографию (HSG) - рентгенологическое исследование матки и маточных труб.

Женщин, получивших разовую дозу валерианы за 30 минут до процедуры, сравнивали с женщинами, получавшими плацебо.Результаты показали, что женщины, получавшие валериану, значительно снизили тревожность по сравнению с теми, кто получал плацебо.

Другое исследование, Ахмади и др. . [21] изучали способность валерианы ослаблять вызывающий тревогу побочный эффект эфавиренца (EFV), антиретровирусного препарата, используемого для лечения ВИЧ. В рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование был включен 51 ВИЧ-инфицированный пациент. Пациенты получали валериану (530 мг) или плацебо каждый вечер за 1 час до сна в течение 4 недель.

Нейропсихиатрический статус (сон, тревога, депрессия, суицидальные мысли и психоз) пациентов оценивался на исходном уровне и на 4 неделе с использованием проверенных вопросников. Сон и тревожность были значительно улучшены в группе валерианы по сравнению с группой плацебо. Исследователи пришли к выводу, что валериана может рассматриваться как потенциальный вариант предотвращения нейропсихиатрических побочных эффектов эфавиренца у ВИЧ-инфицированных пациентов.

Andreatini et al [22] изучали влияние экстракта валерианы на 36 пациентов с генерализованным тревожным расстройством.Пациенты были разделены на три группы: одна получала диазепам, другая - экстракт валерианы, а третья - плацебо. Все пациенты были оценены на исходном уровне и в течение четырех недель лечения с помощью двух психологических тестов - шкалы тревожности состояния (STAI) и шкалы оценки тревожности Гамильтона (HAM-A).

STAI - это психологический опросник, состоящий из 40 вопросов на основе самоотчета. STAI измеряет два типа тревожности - тревожность состояния или тревогу по поводу события и тревожность по признаку или уровень тревожности как личностную характеристику.HAM-A также представляет собой психологический опросник, в котором рассматриваются две группы факторов.

Психический фактор HAM-A состоит из тревожного настроения, напряжения, страхов, когнитивных нарушений или нарушений концентрации, подавленного настроения и поведения во время интервью. Соматический фактор состоит из бессонницы и сомато-мышечных, соматосенсорных, сердечно-сосудистых, респираторных, желудочно-кишечных, мочеполовых и вегетативных симптомов.

Исследователи не обнаружили существенных различий между группами по общему количеству симптомов, валериана оказалась относительно более эффективной при психических симптомах (по подшкалам HAM-A), тогда как диазепам был лучше при тревожности, связанной с STAI.

Итог

Исследования in vitro и in vivo подтверждают концепцию, согласно которой компоненты экстракта валерианы могут повышать уровень ГАМК в центральной нервной системе и что он действует в определенном месте на рецепторах ГАМК. Клинических исследований, показывающих пользу валерианы, немного, и они предполагают, что она может лучше работать при психологических симптомах, чем при личном беспокойстве.

Валериана не снижает тревожность так же хорошо, как бензодиазепины, но может быть рассмотрена для тех, у кого есть нежелательные побочные эффекты при традиционном лечении.

Понижает ли артериальное давление?

В PubMed я не нашел исследований о влиянии валерианы на кровяное давление.

Облегчает ли менструальные спазмы?

Хотя валериана традиционно использовалась как менструирующее и успокаивающее средство с 11 -х годов века, существует мало научных доказательств, подтверждающих это. В научной литературе есть только одна статья, в которой рассматривается влияние валерианы на менструальные спазмы.Mirabi и др. [23] провели двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование, в котором 100 студентов были случайным образом распределены для приема валерианы или плацебо.

Валериану давали 3 раза в день в течение 3 дней, начиная с начала менструации, в течение 2 последовательных менструальных циклов. Исходно и во время циклов вмешательства оценивались тяжесть боли и системные проявления.

После вмешательства выраженность боли значительно уменьшилась в обеих группах (P <0.001), но степень снижения была больше в группе валерианы, при этом разница между двумя группами была статистически значимой (P <0,05). После вмешательства количество системных проявлений, связанных с дисменореей, уменьшилось, но существенной разницы между группами не было.

Итог

В настоящее время недостаточно доказательств, подтверждающих утверждение, что валериана облегчает менструальные спазмы. Необходимы дополнительные исследования.

Улучшает ли это управление стрессом?

Известно, что ГАМК, как главный тормозной нейромедиатор центральной нервной системы, замедляет активность нейронов. Согласно Luscher и др. [24], имеется множество доказательств того, что ГАМК играет важную роль в контроле над стрессом в мозге.

Как обсуждалось выше в разделах о сне и тревоге, экстракты валерианы могут увеличивать высвобождение ГАМК и уменьшать ее повторное поглощение нейронами.Поэтому кажется разумным, что валериана потенциально может помочь в снятии стресса.

К сожалению, в научной литературе мало, что конкретно рассматривает валериану для снятия стресса, особенно у людей.

Юнг и др. . [25, 26] провели два исследования действия валереновой кислоты (VA) на мышей, подвергшихся стрессовым условиям. В первом исследовании мышам давали VA в течение трех недель, прежде чем они подверглись физическому или психологическому стрессу.Они изучали ответы с помощью теста принудительного плавания (мышей помещают в незаменимый прозрачный резервуар, наполненный водой, и измеряют их поведение, связанное с бегством) и путем проверки уровня кортикостероидов, норэпинефрина, серотонина и их метаболитов в крови.

В контрольной группе время неподвижности и уровни кортикостероидов были значительно увеличены. Эти параметры были значительно снижены у мышей, получавших ВА. Кроме того, уровни метаболитов MHPG-SO4 и 5-HIAA повышались в гиппокампе и миндалевидном теле (соответственно) мозга мышей.Считается, что страх и тревога опосредуются именно этими областями мозга.

Аналогичные результаты были получены в их втором исследовании [26], в котором изучались оптимальные дозы VA и влияние VA на нейротрансмиттеры в области гиппокампа и миндалины.

В ходе клинических испытаний двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с однократной дозой, проведенное в 1988 г. Коненом и Освальдом [27], изучало влияние экстракта валерианы на работоспособность и настроение здоровых добровольцев в условиях социального стресса. Добровольцы были вызваны для решения арифметических задач в уме.Те, кто принимал валериану, субъективно чувствовали меньшее беспокойство, чем контрольная группа, и не испытывали седативного действия.

Кропли [28] обследовал 54 участника, которые дважды выполняли стандартные задания на умственное напряжение с интервалом в 1 неделю. Артериальное давление (АД), частота сердечных сокращений (ЧСС) и субъективные оценки давления оценивались в состоянии покоя и во время выполнения задания на умственное напряжение. Половина испытуемых получала каву или валериану в течение 7 дней, а остальные действовали как контрольные.

На втором сеансе наблюдалось значительное снижение систолического АД в группах валерианы и кавы, но не снижение диастолического АД.ЧСС реакция на стресс снизилась у валерианы, но не у группы кавы. Люди в группах валерианы и кавы сообщили о меньшем давлении во время второго задания по сравнению с первым. Производительность по задачам не изменилась.

Kennedy и др. [28] изучали комбинацию валерианы и мелиссы лекарственной (мелиссы). В этом двойном слепом, плацебо-контролируемом, рандомизированном, сбалансированном перекрестном эксперименте 24 здоровых добровольца получили три отдельные разовые дозы (600 мг, 1200 мг, 1800 мг) стандартизированного продукта, содержащего M.officinalis и V. officinalis плюс плацебо в отдельные дни, разделенные 7-дневным периодом вымывания.

Изменения настроения и тревожности оценивались во время перед введением дозы, а также через 1 час, 3 часа и 6 часов после введения дозы с помощью батареи моделирования стрессора определенной интенсивности (DISS).

Когнитивные способности также оценивались. Результаты показали, что доза комбинации 600 мг снижает негативные эффекты тревоги на батарею DISS. Кроме того, все три дозы привели к снижению производительности модуля задачи Струпа (демонстрация влияния на время реакции задачи), а две более низкие дозы привели к снижению общей оценки, полученной на батарее DISS.

Итог

Хотя теоретически валериана может оказывать положительное влияние на стресс, в настоящее время недостаточно научных данных, чтобы рекомендовать ее.

Безопасен ли корень валерианы (и / или добавки)?

Валериана, вероятно, безопасна для большинства людей при использовании в лечебных количествах в течение коротких периодов времени. В клинических исследованиях сообщалось о безопасном использовании валерианы в медицинских целях более чем у 12 000 человек в испытаниях продолжительностью до 28 дней.Безопасность длительного использования неизвестна. Некоторая информация предполагает, что валериана также может быть безопасной при приеме детьми в течение 4-8 недель.

Валериана может вызывать некоторые побочные эффекты, такие как головная боль, возбудимость, головокружение, тошнота, спазмы в животе и даже бессонница у некоторых людей.

Некоторые люди чувствуют себя вялыми по утрам после приема валерианы, особенно в более высоких дозах. После приема валерианы лучше не водить машину и не работать с опасными механизмами. Валериана может быть небезопасна, если вы беременны или кормите грудью.И это не было оценено, чтобы определить, безопасно ли это для детей до 3 лет.

Долгосрочная безопасность валерианы неизвестна. Чтобы избежать возможных побочных эффектов при прекращении приема валерианы после длительного приема, лучше всего постепенно уменьшить дозу в течение недели или двух, прежде чем полностью прекратить прием.

Возможны лекарственные взаимодействия. Валериана может усиливать действие других снотворных. Он также усиливает седативный эффект депрессантов, таких как алкоголь, бензодиазепины и наркотики.Валериана может мешать приему некоторых лекарств, отпускаемых по рецепту. И он может взаимодействовать с другими пищевыми добавками, такими как зверобой.

Заключение

Валериана уже много лет безопасно используется для лечения нарушений сна и беспокойства. In vitro и исследования на животных показали, что компоненты экстракта валерианы, в первую очередь валереновая кислота, действительно влияют на рецепторы ГАМК и концентрацию ГАМК в ткани мозга.

Эта биологическая активность послужила основой для исследований по поиску лечебных трав для лечения нарушений сна, беспокойства и заболеваний, связанных со стрессом.

К сожалению, доступно очень мало исследований на людях для оценки его эффективности, а те, что доступны, страдают из-за их небольшого размера и зависимости от субъективных критериев успеха или неудачи. Также отсутствует стандартизация формы используемой валерианы. Кроме того, валериану часто комбинируют с другими травами с аналогичным традиционным использованием, что делает невозможным оценку способности одного экстракта валерианы учитывать экспериментальные результаты.

Для тех, кто думает об использовании корня валерианы для лечения определенного состояния здоровья, было бы благоразумно обсудить это с медицинским работником перед тем, как начать.

.

15 вещей, которые нужно делать, когда вы беспокоитесь или сердитесь

Мы все время от времени переживаем и расстраиваемся. Это нормальная часть жизни, правда? Но что происходит, когда это беспокойство или гнев берет верх, и вы не можете успокоиться? Часто легче сказать, чем сделать, чтобы успокоить себя.

Вот почему несколько знакомых вам стратегий могут помочь вам, когда вы чувствуете тревогу или гнев. Вот несколько полезных советов, которые вы можете попробовать в следующий раз, когда вам понадобится успокоиться.

«Дыхание - это самый эффективный метод номер один для быстрого уменьшения гнева и беспокойства», - говорит Скотт Дехорти, LCSW-C, из компании Delphi Behavioral Health.

Когда вы нервничаете или злитесь, вы обычно делаете быстрые поверхностные вдохи. Дехорти говорит, что это посылает сообщение в ваш мозг, вызывая петлю положительной обратной связи, усиливающую вашу реакцию «бей или беги». Вот почему длительные глубокие успокаивающие вдохи нарушают этот цикл и помогают успокоиться.

Существуют различные дыхательные техники, которые помогут вам успокоиться.Один из них - трехчастное дыхание. Трехэтапное дыхание требует, чтобы вы сделали один глубокий вдох, а затем полностью выдохнули, уделяя внимание своему телу.

Когда вы освоитесь с глубоким дыханием, вы можете изменить соотношение вдоха и выдоха на 1: 2 (вы замедляете свой выдох, чтобы он был вдвое длиннее вашего вдоха).

Практикуйте эти техники в спокойном состоянии, чтобы знать, как их выполнять, когда вы беспокоитесь.

Позвольте себе сказать, что вы беспокоитесь или злитесь.Когда вы навешиваете ярлыки на свои чувства и позволяете себе это выражать, тревога и гнев, которые вы испытываете, могут уменьшиться.

Частью беспокойства или злости являются иррациональные мысли, которые не обязательно имеют смысл. Эти мысли часто являются «худшим сценарием». Вы можете попасть в цикл «а что, если», что может заставить вас саботировать множество вещей в своей жизни.

Когда у вас возникнет одна из этих мыслей, остановитесь и задайте себе следующие вопросы:

  • Возможно ли это?
  • Это рациональная мысль?
  • Случалось ли такое со мной раньше?
  • Что самое худшее, что может случиться? Могу ли я справиться с этим
    ?

После того, как вы ответите на вопросы, самое время переосмыслить свое мышление.Вместо «Я не могу перейти по этому мосту. Что, если произойдет землетрясение, и оно упадет в воду? » скажите себе: «Есть люди, которые переходят этот мост каждый день, и он ни разу не упал в воду».

Dehorty рекомендует получать эмоциональную энергию с помощью упражнений. «Иди гуляй или бегай. [Занимаясь] физической активностью [высвобождает] серотонин, чтобы помочь вам успокоиться и почувствовать себя лучше ».

Однако вам следует избегать физической активности, которая включает выражение гнева, например ударов кулаком по стенам или криков.

«Было доказано, что это усиливает чувство гнева, так как усиливает эмоции, потому что в конечном итоге вы чувствуете себя хорошо в результате гнева», - объясняет Дехорти.

Этот совет требует от вас практики дыхательных техник, которые вы выучили. Сделав несколько глубоких вдохов, закройте глаза и вообразите себя спокойным. Представьте, что ваше тело расслаблено, и представьте, что вы преодолеваете стрессовую или вызывающую беспокойство ситуацию, сохраняя спокойствие и сосредоточенность.

Создавая мысленную картину того, как выглядит спокойствие, вы можете вернуться к этому образу, когда вы беспокоитесь.

Имейте мантру для использования в критических ситуациях. Просто убедитесь, что это вам поможет. Дехорти говорит, что это может быть: «Будет ли это иметь значение для меня в этот раз на следующей неделе?» или "Насколько это важно?" или «Я позволю этому человеку / ситуации украсть мой мир?»

Это позволяет мышлению сместить фокус, и вы можете «проверить реальность» ситуации.

«Когда мы тревожимся или злимся, мы слишком сосредоточены на причине, и рациональные мысли покидаем наш разум. Эти мантры дают нам возможность позволить рациональной мысли вернуться и привести к лучшему результату », - объясняет Дехорти.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что уровень вашего беспокойства повышается, возьмите наушники и настройтесь на любимую музыку. Прослушивание музыки оказывает очень успокаивающее действие на ваше тело и разум.

Выйдите из ситуации, посмотрите в другую сторону, выйдите из комнаты или выйдите на улицу.

Dehorty рекомендует это упражнение, чтобы у вас было время для принятия более правильного решения. «Мы плохо думаем, когда тревожимся или злимся; мы думаем о выживании. Это нормально, если наша жизнь действительно в опасности, но если она не опасна для жизни, нам нужно наше лучшее мышление, а не инстинкты выживания », - добавляет он.

Когда вы нервничаете или злитесь, вам может казаться, что все мышцы вашего тела напряжены (и они, вероятно, так и есть). Практика прогрессивной мышечной релаксации поможет вам успокоиться и сосредоточиться.

Для этого лягте на пол, вытянув руки по бокам. Убедитесь, что ваши ноги не скрещены, а руки не сжаты в кулаки. Начните с пальцев ног и скажите себе отпустить их. Медленно двигайтесь вверх по телу, говоря себе, что нужно расслабить каждую часть тела, пока не дойдете до головы.

Если вы слишком злы или хотите поговорить об этом, возьмите дневник и запишите свои мысли. Не беспокойтесь о полных предложениях или пунктуации - просто пишите. Письмо помогает избавиться от негативных мыслей.

Вы можете сделать еще один шаг и составить план действий, чтобы сохранять спокойствие после того, как закончите писать.

Температура и циркуляция воздуха в комнате могут усилить ваше беспокойство или гнев. Если вы чувствуете напряжение, а в помещении жарко и душно, это может вызвать приступ паники.

Удалите себя из этой среды как можно скорее и выйдите на улицу, даже если это всего на несколько минут.

Не только свежий воздух поможет вам успокоиться, но и смена обстановки иногда может прервать ваш тревожный или гневный мыслительный процесс.

Если вы голодны или недостаточно гидратированы, многие из этих методов не сработают. Вот почему так важно не торопиться и съесть что-нибудь, даже если это всего лишь небольшой перекус.

Если ваше тело напряжено, велика вероятность, что ваша осанка пострадает.Сядьте прямо, сделайте глубокий вдох и опустите плечи. Для этого вы можете сосредоточиться на сведении лопаток вместе, а затем вниз. Это опускает ваши плечи. Сделайте несколько глубоких вдохов. Делать это можно несколько раз в день.

Когда вы беспокоитесь или злитесь, так много вашей энергии тратится на иррациональные мысли. Когда вы будете спокойны, найдите «центрирующий объект», например, маленькую плюшевую игрушку, полированный камень, который вы держите в кармане, или медальон, который носите на шее.

Скажите себе, что вы собираетесь прикоснуться к этому объекту, когда испытываете беспокойство или разочарование.Это сосредотачивает вас и помогает успокоить ваши мысли. Например, если вы на работе, и начальник заставляет вас беспокоиться, аккуратно потрите медальон вокруг шеи.

Массаж или иглоукалывание - прекрасный способ справиться с тревогой и гневом. Но не всегда легко найти время, чтобы это произошло. Хорошая новость в том, что вы можете сделать себе точечный массаж для мгновенного снятия беспокойства.

Этот метод включает в себя давление пальцами или рукой на определенные точки тела.Давление снимает напряжение и расслабляет ваше тело.

Одной из областей, с которой следует начать, является точка, где внутренняя сторона вашего запястья образует складку с вашей рукой. Надавите большим пальцем на эту область в течение двух минут. Это поможет снять напряжение.

.

Как приготовить травяную настойку

Травяные настойки - это старинные средства, которые могут помочь успокоить и вылечить все, что может вас вызвать. Вот как приготовить травяные настойки из растений из вашего сада.

Что такое травяная настойка?

На прошлой неделе я наткнулся на несколько сайтов в Интернете, посвященных аптечкам на основе трав. В дополнение к стандартным предметам, таким как ножницы, бинты и стерильные марлевые салфетки, большинство сайтов рекомендовали упакованные сушеные травы для чая, набор эфирных масел, травяные кремы и мази и несколько спиртовых настоек.

По счастливой случайности, хотя я и трезвенник, в тот день я направлялся в город, чтобы купить бутылку водки, чтобы сделать несколько настоек, чтобы дополнить свои собственные средства первой помощи. Настойки на травах действительно легко приготовить.

Традиционная травяная настойка изготавливается путем замачивания трав в этиловом спирте с высокой прочностью (иногда уксусе) для извлечения и концентрирования их лекарственных компонентов - молекул, которые растения производят для самозащиты и которые мы, люди, экспроприируем для собственных медицинских целей.

Настойки на этиловом спирте обычно предназначены для внутреннего применения. Травы, настойные в медицинском спирте (изопропиловом), гамамелисе или масле, называются линиментами и предназначены только для наружного применения.

Хотя вы можете настаивать листья или иголки, цветы, корни и кору, свежие или сушеные, я делаю свою в основном из свежих листьев, собранных в моих садах, лужайках и близлежащих диких местах. Сегодня я собираю листья и цветы лопуха, подорожник, буйный на лужайке, и мелиссу, манящую из сада трав.

Преимущество настоек

В зависимости от состояния, которое лечится (или предотвращается), лекарственные травы можно заваривать в чаи или варить на медленном огне в отварах, растирать в припарках и мазях, коптить (чтобы их лекарственные компоненты попадали в организм через легкие) или извлекать их в настойки. Настойки обычно принимают внутрь по несколько капель, несколько раз в день, часто с чаем или соком. Некоторые настойки можно наносить непосредственно на раны или кожные инфекции.

Настойки обладают рядом преимуществ по сравнению с другими травяными составами:

  • Спирт обычно извлекает и концентрирует больше ценных лекарственных соединений, чем водные экстракты (например,г., чаи, настои, тизаны).
  • В таком концентрированном виде настойки быстродействующие.
  • Спиртовые настойки, приготовленные с использованием этанола крепостью не менее 80, не портятся и при правильном хранении сохраняют свою эффективность в течение длительного времени. (Настойки, приготовленные на основе вина или уксуса, не извлекают столько активных фитосоединений, и они не сохранятся так долго, хотя их можно использовать в заправках для салатов и маринадах.)
  • Настойки портативны, их легко положить в сумочку или дорожную сумку.

Перед тем, как начать

  • Вам нужно будет кое-что узнать, желательно много, о том, как, почему, когда и в какой дозировке использовать ту или иную растительную настойку. Читайте книги и статьи, посещайте мастер-классы, консультируйтесь с местными травниками.
  • Вы должны быть на 100 процентов уверены, что правильно определили растение, которое планируете использовать. Обязательно приобретите гидов по дикорастущим растениям или присоединитесь к одному из местных семинаров по определению диких растений, предлагаемых в вашем районе.
  • Настаивайте только те растения, которые, как вы знаете, не обрабатывались пестицидами.
  • Не используйте растения, собранные по краям коммерческих полей или у обочин.

Что вам понадобится

  • Части растения, которые вы планируете настаивать. Чтобы не разбавить спирт водой, не мойте их. (Исключение составляют корни; возможно, вам придется их промыть или даже слегка почистить перед измельчением.) Если части растения уже влажные, разложите их и аккуратно промокните чистым полотенцем, чтобы высушить. Выбросьте все больные или поврежденные материалы.
  • Бутылка этилового спирта крепостью 80 (или выше). Многие травники предпочитают водку, потому что она относительно бесцветная, безвкусная и без запаха.
  • Стеклянная банка с плотной крышкой. Для приготовления спиртовой настойки не нужны большие бутыли; настойка - это сильнодействующее растительное лекарство, которое назначают по несколько капель за раз. Начните с небольших емкостей, таких как пол-литровые консервные банки или пустые банки из-под арахисового масла или джема.
  • Несколько маленьких темных бутылочек для хранения декантированной (ых) настойки (ей).Хранение их в темноте помогает защитить их потенцию.

Как приготовить травяную настойку

Измельчите большие листья, цветы или корни; нежные листья и цветки оставьте целыми. Затем слегка наполните стеклянную банку растительным материалом и добавьте достаточно спирта, чтобы покрыть растительный материал. Плотно закройте банку.

Наклейте этикетку и дату на банке. Включите настойку на частях растения и тип используемого спирта. Поставьте банку в прохладное темное место на месяц или дольше, время от времени встряхивая или помешивая и добавляя спирта, если необходимо, чтобы растительный материал был покрыт.

Процедите настойку через чистую марлю в стеклянный или керамический контейнер, скручивая ткань, чтобы удалить как можно больше настойки. Перелейте настойку в бутылки из темного стекла и плотно закройте крышкой (или крышкой). Промаркируйте каждую настойку, поставьте дату и храните в темном прохладном месте.

Вы можете увеличить концентрацию настойки, процеживая исходное растительное сырье и добавляя свежий материал.

Предупреждения

Как и любое лечебное средство, лечебные травы в любой форме обладают большой силой, в том числе и побочными реакциями.Прежде чем попробовать, узнайте как можно больше об используемых вами травах. В ваших домашних настойках нет стандартной «дозы». Начните с новой настойки, добавив несколько капель в теплую воду или чай, и медленно работайте, пока не добьетесь желаемых результатов.

Если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства по рецепту или страдаете хроническим заболеванием, не начинайте принимать лечебные травы без консультации со специалистом в области здравоохранения. Всегда включайте использование трав в информацию, которую вы предоставляете своим врачам и стоматологам.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту