Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как пить настойку эхинацеи для поднятия иммунитета взрослым


Как принимать настойку эхинацеи для повышения иммунитета?

Крепкое здоровье — залог хорошего настроения и работоспособности человека. Укрепить ослабленный организм помогает не только здоровое питание, физические упражнения и хороший сон, но и витаминные добавки. Одним из наиболее эффективных способов поднятия иммунитета является употребления препаратов, содержащих целебные травы.

Полезные свойства

Эхинацея — представляет собой лекарственное растение, целебные свойства которого содействуют укреплению иммунитета. Растение широко применяется в медицине для производства лекарственных препаратов. В состав входят — полисахариды, инулин, эхинозиды, алкиламиды. Полезные вещества активизируют работу иммунной системы, подавляют распространение болезнетворных вирусов и бактерий, а также стимулируют поднятие защитных функций организма.

Применение препаратов, содержащих в составе целебное растение, способствует уничтожению грибковых инфекций на кожных покровах, заживлению открытых ран. Наиболее эффективным средством для применения в борьбе с ослабленной защитой организма является настойка эхинацеи.

Полезные свойства препарата:

  • Ликвидирует болезнетворную микрофлору;
  • Обладает заживляющим свойством;
  • Стимулирует поднятие иммунитета;
  • Успокаивает нервную систему, снимает напряжение;
  • Регулирует работу внутренних органов.

Лекарственное средство рекомендуется для употребления взрослых и детей, поскольку применение настойки не повышает риск развития аллергических реакций.

Как принимать взрослым?

При необходимости приема настойки эхинацеи, необходимо ознакомиться с правилами употребления препарата для взрослых. Лекарственный раствор рекомендуется принимать для профилактики инфекционных заболеваний, в особенности в весенний и осенний период, или в первые дни болезни.

Продолжительность курса приема настойки эхинацеи для поднятия иммунитета взрослым составляет два месяца. Лечение при необходимости можно повторить в течение года, но не более двух раз.

Дозировка настойки для взрослого человека составляет по 20 — 30 капель раствора, смешанного с водой, 3 раза в день. Рекомендуемое время для потребления травяного настоя за полчаса — час до приема пищи.

В период развития тяжелых инфекционных заболеваний для поднятия иммунитета взрослому, можно принимать лекарственное средство в первые четыре дня болезни по 20 капель до 6 раз в день.

Помимо настойки укреплению ослабленного организма способствует принятие эхинацеи в таблетках. Суточная доза употребления лекарства составляет 3 — 4 таблетки. Рекомендуемый срок применения не менее семи дней и не более восьми недель.

Как принимать детям?

Принимать эхинацею для поднятия иммунитета могут не только взрослые, но и дети. Настойка эхинацеи рекомендована для употребления детям после семи лет. При этом дозировка составляет от 5 до 15 капель раствора, разбавленного водой, соком, компотом, по два раза в день. Суточная дозировка для укрепления иммунной защиты подростков составляет по 20 капель три раза в сутки.

Для повышения защиты детской иммунной системы могут применяться таблетки, содержащие экстракт эхинацеи.

Норма для детей:

  • От 1 — 6 лет доза составляет по одной таблетке два раза в день;
  • С 6 — 12 лет по одной таблетке 2 — 3 раза;
  • После 12 необходимо принимать по 1 таблетке 3 или 4 раза в сутки.

Помимо таблеток и настоя для поднятия иммунитета маленьким детям используется чай с сушеной травой эхинацеи.

Препараты эхинацеи для повышения иммунитета

При поднятии иммунитета помимо настойки эхинацеи широкое распространение получили также лекарственные препараты в состав которых входит целебное растение.

Препараты эхинацеи для поднятия иммунитета:

  • Эхинацея П — лекарственное средство является биологически активным веществом, в состав которого также входят — витамины А и группы В, кальций, железо, кремний, селен, инулин, гликозид;
  • Иммунал — используется для укрепления иммунной системы человека. Препарат содержит в составе сок целебной травы. Рекомендуется принимать в периоды, когда организм нуждается в защите;
  • Иммунорм — разработан с использованием сока эхинацеи пурпурной. Стимулирует активность факторов иммунной защиты организма. Действие Иммунорма направлено на распознавание и ликвидацию чужеродных микроорганизмов;
  • Эстифан — лекарственное средство растительного происхождения. Содействует поднятию защиты организма за счет наличия в составе полисахаридов, эфирных масел, полиенов, алкамилов.

Помимо перечисленных средств можно использовать: Настойка Эхинацеи Доктор Тайс, Веторон.

Противопоказания к применению

Настойка эхинацеи для поднятия иммунитета применяется с осторожностью. Перед использованием препарата, рекомендуется ознакомиться с противопоказаниями к применению:

  • Индивидуальная непереносимость;
  • Дети до 7 лет;
  • Период беременности и вскармливания ребенка;
  • Наличие серьезных заболеваний — сахарный диабет, рак, СПИД, ВИЧ, туберкулез;
  • Аллергия на отдельный компонент лекарственного средства.

Побочные эффекты

Используемая для поднятия иммунитета эхинацея при ненадлежащем использовании может привести к развитию побочных эффектов.

Побочные действия:

  • Развитие аллергической реакции;
  • Отечность;
  • Головная боль;
  • Тошнота;
  • Слабость;
  • Сонливость.

Перед использованием средства рекомендуется осуществить пробный прием. При отсутствии негативной реакции организма в течение 3 часов, можно применять лекарство для поднятия иммунитета согласно назначенной дозировке.

Передозировка

Нарушение установленных правил для приема настойки эхинацеи стимулирует снижением иммунной защищенности человека.

Настойка Эхинацеи для повышения иммунитета

Автор Натали На чтение 4 мин. Просмотров 574 Опубликовано

Эхинацея пурпурная – красивое растение из семейства астровых, которое используется в декоративных целях, а также в народной медицине. Его свойства были известны задолго до изобретения антибиотиков и других лекарств, а сейчас оно считается одним из наиболее эффективных средств для повышения иммунитета.

Чтобы эхинацея принесла здоровью максимальную пользу, нужно знать, как принимать растение, показания и противопоказания к лечению.

Чем полезна эхинацея для иммунитета

Химический состав растения включает вещества, которые оказывают положительное воздействие на весь организм. В их число входят:

  • полисахариды, которые уничтожают патогенные микроорганизмы и способствуют регенерации клеток;
  • инулин стимулирует выработку белых кровяных телец, лимфоцитов и других компонентов крови;
  • эхинозиды относятся к натуральным антибиотикам – они способны бороться с бактериями и оказывать антиоксидантное воздействие;
  • алкиламиды обладают болеутоляющим и противовоспалительным эффектом.

Растение стимулирует обменные процессы, работу почек и печени, выводит из организма шлаки и свободные радикалы, благодаря чему снижается риск развития хронических заболеваний. Кроме того, оно повышает эластичность сосудов, нормализует уровень глюкозы в крови, устраняет болевые ощущения и улучшает функции внутренних органов.

Влияние эхинацеи на иммунитет

Основное свойство эхинацеи, за которое она ценится в медицине – стимуляция работы иммунной системы. Его обеспечивают химические вещества, которые входят в состав практически всех частей растения.

Посисахариды отвечают за выработку лимфоцитов, которые повышают иммунитет, активизируют защитные силы организма и увеличивают его сопротивляемость.

Кроме того, эхинацея участвует в процессах выработки гиалуроновой кислоты – особой жидкости, отвечающей за деление клеток, водно-солевой баланс, процессы метаболизма и кислородного обмена.

Средства с содержанием экстракта растения блокирует продукцию гиалуронидазы – антипода гиалуроновой кислоты, который способствует ее разрушению. Благодаря комплексному воздействию полезных веществ, которые содержатся в эхинацее, состояние и самочувствие человека значительно улучшается.

Настойка эхинацеи для иммунитета применяется при любых состояниях, связанных со снижением работы иммунной системы. Они проявляются частыми простудами, которые тяжело поддаются лечению, повышенной утомляемостью, субфебрильной температурой, герпетическими высыпаниями и другими признаками.

При наличии показаний ее можно принимать взрослым и детям старше 7 лет.

Как заваривать эхинацею

Эхинацея продается в аптеках в виде таблеток, сиропов, растворов и сухого сырья. Из него можно самостоятельно сделать настойку для иммунитета – для этого нужна трава и качественная водка или 70-градусный спирт.

Для приготовления берут 200 г сырья и 500 мл алкоголя, заливают растение и оставляют на 11 дней в темном прохладном месте. Его каждый день взбалтывают, после чего процеживают и хранят в стеклянной емкости так, чтобы на нее не попадали солнечные лучи.

Спиртовая настойка лучше всего усваивается организмом, но принимать ее рекомендуется только взрослым. Детям лучше купить экстракт эхинацеи в другой форме и принимать исключительно под медицинским контролем.

Как пить эхинацею для поднятия иммунитета

Самый важный вопрос – как принимать средства с содержанием экстракта растения, чтобы получить максимальный терапевтический эффект.

Эхинацею для повышения иммунитета необходимо принимать по схеме.

Для взрослых дозировка составляет 5-15 капель настойки, разведенных в достаточном количестве воды – их принимают 5-6 раз перед едой. После улучшения состояния переходят на поддерживающую дозу – 5-15 капель трижды в сутки, но не более двух месяцев подряд.

Детям в возрасте 7-12 лет необходимо пить по 5-10 капель 2-3 раза в сутки не более 6 недель подряд.

Противопоказания к применению

Эхинацея считается сильнодействующим средством, поэтому она имеет противопоказания к применению, в число которых входят:

  • индивидуальная гиперчувствительность;
  • алкогольная или наркотическая зависимость;
  • аутоиммунные заболевания;
  • острый лейкоз;
  • сахарный диабет;
  • тяжелые иммунодефицитные состояния – ВИЧ, СПИД и т.д.;
  • беременность и лактация;
  • возраст до 7 лет (иногда детям младшего возраста можно принимать эхинацею по показаниям врача).
При серьезных хронических патологиях настойку эхинацеи следует принимать с осторожностью, внимательно наблюдая за реакцией организма.

Во время лечения возможны побочные реакции – желудочно-кишечные расстройства, аллергические реакции, головные боли, головокружения и т.д.

При появлении неприятных симптомов прием лекарства нужно прекратить, а в случае ухудшения самочувствия немедленно обратиться к врачу.

При правильном применении эхинацея приносит организму немалую пользу. Согласно отзывам, средства с содержанием экстракта растения способствуют повышению иммунитета, облегчают течение простудных заболеваний, улучшают самочувствие и работоспособность.

Лекарственные средства хорошо переносятся взрослыми и детьми, редко вызывают побочные эффекты и оказывают мягкое воздействие на организм.

инструкция по применению для иммунитета, профилактики, как приготовить в домашних условиях, отзывы

Настойка эхинацеи — полезное средство с сильными лекарственными свойствами. Но перед употреблением важно изучить все особенности и правила применения препарата.

Состав настойки эхинацеи

Крепкую спиртовую настойку эхинацеи для поднятия иммунитета готовят из надземных частей и корней растения. В составе препарата сохраняются все активные вещества, присутствующие в сырье, а именно:

  • селен и железо;
  • бетаин и инулин;
  • калий, магний и марганец;
  • полисахариды;
  • кальций и цинк;
  • фенолкарбоновые кислоты;
  • глюкоза;
  • дубильные вещества и смолы;
  • алкалоиды;
  • жирные масла;
  • органические кислоты.

При настаивании на алкоголе полезные компоненты в составе эхинацеи не подвергаются термическому воздействию и не разрушаются. Это повышает ценность готового средства.

Важно! Настойку можно делать из любого вида эхинацеи, но обычно используют пурпурную, она распространена шире всего.

Для чего применяется и от чего помогает настойка эхинацеи

Растительный препарат находит применение при самых разнообразных заболеваниях. Его используют:

  • для профилактики простудных недугов;
  • при грибках, воспалениях и кокковых инфекциях;
  • при ранах и язвах для быстрого заживления;
  • при ревматизме для снятия воспаления суставов;
  • для очищения организма и вывода шлаков;
  • в качестве профилактики онкологии и для восстановления после химиотерапии;
  • при кишечных и желудочных инфекциях;
  • для лечения сахарного диабета;
  • при герпесе.

Пользуется спросом настойка эхинацеи при коронавирусе — возбудителя она не убивает, но укрепляет организм и помогает лучше справляться с любыми инфекциями. Средство устраняет зуд и отечность после укусов насекомых, применять его можно при экземе, псориазе, абсцессах и фурункулах. Настойка эхинацеи для мужчин рекомендована к употреблению при воспалительных процессах мочеполовой и репродуктивной сферы.

Настойка эхинацеи — хорошее противоаллергическое средство

Способы применения настойки эхинацеи

Инструкция по применению спиртовой настойки эхинацеи предлагает два способа использования средства:

  1. Внутрь. Дозировки различаются в зависимости от конкретного заболеваниях, но в целом правила рекомендуют употреблять не больше 60 капель за сутки.
  2. Наружно. Спиртовое средство используют для примочек, компрессов и полосканий, предварительно препарат разводят в воде или физрастворе.

Употреблять настойку эхинацеи непрерывно рекомендуют не более двух недель. В некоторых случаях длительность курса разрешается увеличить до 1-2 месяцев, но только по назначению врача.

Применение в народной медицине

Настойку эхинацеи назначают для лечения и в целях профилактики. Но в обоих случаях необходимо придерживаться безопасных проверенных рецептов.

Сколько капель и как принимать настойку эхинацеи для укрепления иммунитета, профилактики взрослым

В осенне-зимний период для защиты от сезонных простуд средство можно принимать еще до возникновения первых симптомов ОРВИ. Пьют его по 25 капель дважды в день, лекарство разводят в 100 мл воды. Всего курс лечения настойкой эхинацеи не должен превышать 10-14 дней, иначе разовьются побочные эффекты.

Применение настойки эхинацеи для лечения лимфоузлов под мышками, на шее

Противовоспалительные свойства крепкого целебного средства приносят пользу при увеличении шейных и подмышечных лимфоузлов. Обычно для лечения принимают по 30 капель препарата на 100 мл воды трижды в день.

Кроме того, можно делать компрессы с настойкой эхинацеи. Препарат разбавляют теплой жидкостью в соотношении 1:2, смачивают в растворе сложенную марлю и прикладывают к воспаленным узлам. Компресс закрепляют при помощи повязки и оставляют на всю ночь.

Как применять настойку эхинацеи для полоскания горла

Настойка эхинацеи полезна при ангине и раздражении горла при простуде. Делают следующий раствор для полосканий, в 100 мл воды размешивают маленькую ложку спиртового средства. Процедуры нужно проводить до пяти раз в день, пока самочувствие не улучшится.

Как принимать настойку эхинацеи при простуде

Растительный препарат эффективно борется с вирусами и бактериальными процессами, помогает устранить насморк и снимает высокую температуру. При ОРВИ и гриппе принимать средство рекомендуется по 30 капель до шести раз в сутки в первые дни развития заболевания. По мере улучшения состояния кратность приема сокращают до трех раз.

Настойка эхинацеи при пониженном давлении

Приготовление настойки эхинацеи оправдано при гипотонии, растение повышает артериальное давление. Пить средство нужно по 20 капель один раз в день на протяжении двух недель. Препарат улучшит состояние сосудов и поспособствует нормализации давления в долгосрочной перспективе.

Настойка эхинацеи снимает слабость и усталость

Совет! Если гипотония сопровождается головными болями, то разовую дозировку можно увеличить до 40 капель.

Настойка эхинацеи от герпеса

Лекарственное средство хорошо помогает при герпетических пузырьках на губах, снимает жжение и зуд и облегчает болевые ощущения. Применяют препарат следующим образом:

  • 5 мл крепкого средства разводят в 100 мл теплой воды;
  • как следует размешивают;
  • принимают раз в день на протяжении десяти суток.

Средство помогает за несколько дней избавиться от герпетических высыпаний и восстановить кожу. Поскольку препарат укрепляет иммунитет, на фоне его приема снижается риск последующего рецидива вирусной инфекции.

Настойка эхинацеи для волос

Эхинацея на спирту помогает укрепить структуру локонов, способствует росту новых волосков, снижает жирность кожи головы и устраняет перхоть. Средство можно добавлять по несколько капель в обычный шампунь или бальзам. Также пользуется популярностью следующая маска:

  • 15 мл спиртового экстракта эхинацеи смешивают с сырым яичным желтком;
  • добавляют 50 мл репейного масла;
  • перемешивают компоненты.

Маску распределяют по волосам, уделяя особенное внимание корням, и оборачивают пленкой. Держать средство на локонах нужно не меньше часа, затем его смывают с использованием натурального шампуня.

Настойка эхинацеи от прыщей на лице

Эхинацея на спирту помогает избавиться от прыщей и угревой сыпи, сужает поры и регулирует работу сальных желез. При проблемной коже рекомендуется ежедневно протирать лицо ватным диском, смоченным в натуральном препарате.

Важно! Поскольку спирт оказывает подсушивающее воздействие, кожу желательно увлажнять легким питательным кремом или смягчающими масками.

При атеросклерозе

Эхинацея на спирту помогает снизить уровень холестерина, укрепляет сосудистые стенки и повышает их эластичность. При атеросклерозе и для профилактики заболевания лекарственный препарат употребляют по 30 капель трижды в сутки до еды. Продолжать лечение нужно до двух месяцев, затем делают перерыв и при необходимости повторяют курс.

Настойка эхинацеи снижает вероятность развития инфарктов

При гинекологических заболеваниях

Отзывы о настойке эхинацеи для женщин рекомендуют употреблять ее при лечении гинекологических воспалений. Средство помогает при аднексите и эрозии маточной шейки, при венерических заболеваниях.

Обычно совмещают два способа терапии:

  • принимают средство внутрь — трижды в сутки по 25 капель;
  • проводят аппликации, препарат разводят водой в равном соотношении, смачивают в нем тампон и вводят внутрь тела на всю ночь.

Продолжают лечение 2-3 недели или дольше в соответствии с рекомендациями врача. Эхинацея на спирту не только снимает воспаления, но и нормализует гормональный фон и благотворно отражается на работе надпочечников.

При онкологии

Настойка эхинацеи бывает нужна после химиотерапии. В процессе лечения рака иммунитет больного резко снижается, в крови падает уровень лейкоцитов, и организм становится уязвим перед любыми вирусами и инфекциями. Для устранения негативных последствий химиотерапии препарат употребляют до пяти раз в день, суточная дозировка не должна превышать 60 капель.

Внимание! Использовать натуральное средство разрешено только совместно с официальными лекарствами и с одобрения лечащего врача.

При вирусе иммунодефицита

ВИЧ-инфекция опасна для больных в первую очередь серьезным ослаблением сопротивляемости организма. Иммуномодулирующие свойства эхинацеи на спирту способны принести пользу и снизить уязвимость инфицированных перед внешними угрозами. Принимают средство в профилактических целях по 20 капель трижды в сутки, стандартно разбавляя препарат водой.

При лечении необходимо учитывать, что ВИЧ является очень тяжелым заболеванием и требует комплексного подхода. Применение натурального препарата обязательно следует согласовать с лечащим врачом, на фоне приема необходимо по-прежнему употреблять официальные лекарства.

При заболеваниях селезенки

Среди показаний к применению настойки эхинацеи числятся заболевания селезенки. В организме человека этот орган отвечает за синтез лимфоцитов и моноцитов, обеспечивающих работу иммунной системы. Эхинацея на спирту приносит пользу при недостаточном кровоснабжении или воспалительных процессах, помогает очистить селезенку, нормализовать обмен веществ.

Настойка эхинацеи помогает предотвратить закупорку питающих селезенку сосудов

Принимать препарат необходимо по 40 капель на 50 мл жидкости до тех раз в сутки. Всего лечение средством продолжают не больше двух недель.

Применение при похудении

Настойка эхинацеи стимулирует обмен веществ и ускоряет пищеварение. Чтобы быстрее избавиться от лишних килограммов, можно ежедневно принимать по 20-30 капель препарата перед едой с небольшим количеством воды.

Спиртовое целебное средство при умеренном употреблении выводит из тканей токсины и шлаки. Кроме того, оно обладает мочегонным действием и способствует избавлению от отеков.

Как приготовить настойку эхинацеи в домашних условиях

При желании лекарственное средство можно приобрести в аптеке. Но есть и домашние рецепты приготовления препарата из сухого растительного сырья.

Как приготовить настойку эхинацеи на водке

Классический рецепт предлагает приготовить препарат из сухих листьев и качественной водки. Сделать настойку пурпурной эхинацеи можно так:

  • 100 г сырья измельчают и заливают 1 л алкоголя;
  • встряхивают сосуд;
  • на две недели убирают в темное прохладное место;
  • по готовности процеживают.

Пить препарат необходимо по 20-30 капель трижды за сутки для поддержания иммунитета и лечения воспалений.

Водочную домашнюю настойку эхинацеи употребляют в тех же количествах, что и аптечную

Как готовить настойку эхинацеи на спирту

Готовить растение можно также на крепком спирту, но в таком случае принято использовать не листья, а корни. Рецепт настойки из эхинацеи выглядит так:

  • 100 г корней заливают 500 мл медицинского спирта;
  • встряхивают закрытую емкость;
  • выдерживают две недели в темном месте, периодически взбалтывая;
  • процеживают сквозь сложенную марлю.

Используют препарат наружными способами для компрессов и для полоскания горла, можно употреблять его внутрь при различных недугах. Разовая дозировка составляет 30 капель.

Условия и сроки хранения

Хранить спиртовое средство можно как в холодильнике, так и при комнатной температуре, если она не превышает 25 °С. Главное условие — на лекарственный препарат не должен попадать свет. Средство лучше всего держать в стеклянном флаконе с непрозрачными стенками в закрытом шкафу.

Срок годности препарата составляет три года. По истечении этого времени настойку нужно утилизировать и приготовить новое средство.

Противопоказания к применению настойки эхинацеи и побочные эффекты

Лечебные свойства и противопоказания настойки эхинацеи зависят от индивидуальных особенностей организма. Употреблять препарат не рекомендуется при:

  • туберкулезе;
  • сахарном диабете;
  • лейкозе;
  • коллагенозе;
  • тяжелых аутоиммунных заболеваниях;
  • хронических недугах печени;
  • почечной недостаточности;
  • гипертонии;
  • склонности к алкоголизму.

Строго противопоказана настойка эхинацеи при беременности и лактации. Поскольку препарат изготавливают на спиртовой основе, употреблять его нельзя водителям перед поездкой на автотранспорте. С осторожностью принимать средство нужно всем, чья деятельность требует повышенной сосредоточенности, быстрой реакции и концентрации внимания.

Взаимодействие с другими лекарствами

Для получения положительного эффекта важно пить настойку эхинацеи правильно и не сочетать ее с некоторыми фармацевтическими препаратами. Негативное влияние на организм она может оказать при совместном приеме:

  • с Ципралексом;
  • с цитокинами;
  • с аспирином;
  • с Розувастином и Алпразоламом;
  • с кортикостероидами;
  • с Зиртеком и Сингуляром;
  • с антиаритмическими препаратами;
  • со средствами против грибка.

Польза и вред настойки эхинацеи при сочетании с перечисленными лекарствами становятся неоднозначными. Совместный прием может привести к развитию тошноты, аритмии и головокружений. Если употреблять растительный препарат вместе с антидепрессантами, полезный эффект последних будет снижен, и терапия не даст результатов.

С осторожностью нужно сочетать настойку эхинацеи с женьшенем, а также с элеутерококком. Каждое из растений обладает выраженным тонизирующим эффектом. Поэтому их совместный прием часто провоцирует развитие побочных эффектов настойки эхинацеи — нервное перевозбуждение, нарушение сердечного ритма, мигрень.

Что эффективнее и лучше — настойка эхинацеи или таблетки

Помимо жидкого экстракта, или настойки эхинацеи, популярностью пользуются таблетки с аналогичным названием, в них лекарственное сырье представлено в сухой форме. Нельзя однозначно сказать, что один из препаратов лучше, потому что оба обладают сильными целебными свойствами.

К плюсам настойки относят:

  • быстрый лекарственный эффект;
  • низкую стоимость;
  • возможность самостоятельного приготовления средства в домашних условиях.

Вместе с тем таблетки на основе растения более компактны, подходят для ношения с собой, а принимать их можно в любых обстоятельствах, не запивая водой. Кроме того, благодаря отсутствию спирта в составе они разрешены для употребления при язвенной болезни и панкреатите, при заболеваниях печени и склонности к алкоголизму.

Принимать таблетки эхинацеи можно, в том числе перед поездкой на машине

Какую форму препарата выбрать, зависит от индивидуальных требований и особенностей. Перед покупкой лекарственного средства стоит проконсультироваться с врачом и узнать мнение специалиста.

Заключение

Настойка эхинацеи — сильный лекарственный препарат, требующий осторожного применения. При отсутствии противопоказаний средство восстанавливает ослабленный иммунитет, позволяет быстро справиться с простудой и приносит пользу при серьезных хронических недугах.

Отзывы о применении настойки эхинацеи для иммунитета взрослыми

Васильев Игорь Владимирович, 46 лет, г. Москва

С наступлением осени ощущаю, как снижается концентрация, становится меньше сил и все время хочется спать. Для поднятия тонуса употребляю настойку эхинацеи, средство очень хорошо бодрит, причем эффект сохраняется надолго. К тому же препарат защищает от вирусов, сезонные ОРВИ обходят меня стороной уже несколько лет.

Старцева Светлана Александровна, 37 лет, г. Владимир

Каждый год обязательно болела ОРВИ, пока не попробовала настойку эхинацеи. Сначала сомневалась в эффективности, но уже первый профилактический курс дал результаты, осень удалось пережить без простуды. То же самое повторилось весной, хотя вокруг болели и коллеги, и домочадцы. Теперь полностью доверяю препарату и рекомендую его знакомым.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Как принимать настойку эхинацеи для поднятия и укрепления иммунитета

Эхинацея по внешнему виду похожа на аптечную ромашку, но отличается сиреневым цветом лепестков. Это растение широко применяется в народной медицине. Аптечные препараты на основе эхинацеи рекомендуются специалистами для лечения множества заболеваний и улучшения иммунной защиты организма. Настойка является самым действенным и популярным. Ее употребляют для укрепления иммунитета и лечения простудных болезней.

1

Полезные свойства растения

Эхинацея пурпурная

В народной медицине используются три разновидности эхинацеи: пурпурная, узколистная и бледная. В состав растений входит несколько групп соединений, полезных для здоровья человека:

Название Описание и действие
Эхинозиды

Больше всего этих веществ содержат корни и цветки растения.

Эхинозиды являются естественными антибиотиками, по своему действию сходны с пенициллином, оказывают губительное воздействие на разные группы патогенных микроорганизмов.

Выводят из организма человека свободные радикалы

Полисахариды

Вещества содержатся в надземной части растения.

Оберегают организм от вирусов и бактерий, способствуют регенерации клеток

Алкиламиды

В основном содержатся в корнях.

Снимают боль, поэтому используются в качестве анестетиков

Инулин

Извлекают из корней растения.

Стимулирует работу белых кровяных клеток, вследствие чего они быстрее избавляют организм от инфекции. По этой причине усиливается иммунитет

Благодаря наличию данных веществ, эхинацея оказывает следующие действия на организм человека:

  • антибактериальное;
  • противогрибковое;
  • противовирусное;
  • обезболивающее;
  • противовоспалительное;
  • противоревматическое;
  • противоаллергическое.

Эффективнее всего применение эхинацеи в лечении болезней верхних дыхательных путей, воспалений мочеполовой системы и разнообразных заболеваний кожи. Растение способно стимулировать естественную защиту организма.

Имбирь с лимоном и медом - лучшие рецепты для укрепления иммунитета

2

Польза настойки эхинацеи

Настойка эхинацеи пурпурной продается в любой аптеке и является одним из наиболее популярных средств для поднятия иммунитета. Принимать этот препарат рекомендуется в период обострений простудных заболеваний. Средство повышает сопротивляемость организма патогенной микрофлоре и вирусам.

Кроме иммунномодулирующих свойств, экстракт эхинацеи способен облегчить состояние больного при таких вирусных заболеваниях верхних дыхательных путей, как синусит, тонзиллит или гайморит. На фоне употребления настойки происходит быстрое выздоровление от гриппа, ОРВИ или ангины. Препарат рекомендуется употреблять для очищения организма после прохождения курса химиотерапии или длительного лечения антибиотиками. Настойка эхинацеи стимулирует обменные процессы.

Настойка боярышника: полезные свойства и противопоказания

2.1

Схема приема

Особенности приема настойки для повышения иммунной защиты зависят от состояния здоровья человека. Эффективнее всего начать правильно принимать препарат при первых признаках заболевания. В этом случае первичная доза лекарственного средства способна остановить болезнь.

Применять настойку эхинацеи необходимо после консультации со специалистом.

Во всех случаях для взрослых рекомендуются следующие дозировки и схемы приема настойки эхинацеи:

Заболевание Дозировка и схема приема
Начальная стадия ОРВИ
  1. 1. В первый день выпить по 30 капель настойки трижды, разведя препарат водой.
  2. 2. Далее 3 дня пить по 20 капель, разведенных в воде, 5–6 раз в сутки
Для поддержания иммунитета
  1. 1. Употреблять по 30 капель препарата 2–3 раза в сутки.
  2. 2. Курс приема должен составлять 1–2 месяца
Воспаления органов ЖКТ и мочевыводящих путей
  1. 1. Сначала нужно употребить 40 капель препарата.
  2. 2. Через 2 часа нужно выпить 20 капель настойки, затем в течение дня еще 40.
  3. 3. В последующем принимать средство по 20 капель трижды в сутки на протяжении 2 месяцев
Для лечения ран, ссадин и язв на коже

От 30 до 60 капель настойки разбавляют небольшим количеством воды, смачивают в жидкости марлю и накладывают на поврежденный участок кожи

При употреблении настойки эхинацеи важно растворять препарат в воде и не употреблять его дольше 2-х месяцев подряд. При более длительном непрерывном приеме происходит привыкание организма, и иммунитет ослабляется. В целях предупреждения заболеваний можно провести в течение года 2 или 3 курса профилактического употребления настойки.

Настойка женьшеня: польза, вред, показания к применению

2.2

Применение настойки в детском возрасте

Детям применение спиртовой вытяжки из эхинацеи до 12 лет запрещено. Заменить ее можно специальными сиропами, леденцами, таблетками и эмульсиями с содержанием полезной травы. В домашних условиях можно сделать водный настой из сухой травы эхинацеи или отвар.

Перед тем как давать препарат эхинацеи ребенку, нужно обязательно посоветоваться с педиатром.

Начиная с 12 лет малышу разрешается пить при простуде по 5–10 капель препарата трижды в сутки, разбавляя ее кипяченой водой в соотношении 1:3. Чай или отвар из сухой травы разрешается давать малышам с 3 лет по 50 мл не более 3 раз в сутки. Для удобства можно разводить препарат в обычном чае или соке. Курс приема средства не должен длится дольше 5 недель.

3

Рецепты

При желании настойку из эхинацеи можно приготовить самостоятельно. Для этого используют уже готовую высушенную траву, купленную в аптеке, или сырье, выращенное собственноручно. Если эхинацею выращивают самостоятельно, то для получения качественной настойки берут двухлетние растения. Сырье используют в свежем виде или заготавливают впрок, предварительно высушив без доступа солнечных лучей до ломкого состояния.

Рецепты приготовления настойки и других препаратов:

Вариант настойки Как приготовить
Настойка из листьев
  1. 1.

    200 г свежих листьев эхинацеи или 50 г высушенных поместить в стеклянную банку и долить 500 мл водки.

  2. 2. Банку закрыть крышкой и поставить в темную прохладную комнату на 10 суток.
  3. 3. Ежедневно взбалтывать содержимое емкости.
  4. 4. Готовую настойку процедить
Настойка из корневищ
  1. 1. 100 г корней растения тщательно вымыть, почистить и сложить в стеклянную банку, долить 500 мл качественной водки.
  2. 2. Емкость плотно закрыть и поставить в затемненное прохладное помещение на 12 дней.
  3. 3. Содержимое банки каждый день взбалтывать.
  4. 4. Перед употреблением процедить
Отвар эхинацеи
  1. 1. 1 ч. л. измельченных листьев залить 1 стаканом кипятка.
  2. 2. Отварить на водяной бане 15 минут.
  3. 3. Снять с огня и настаивать еще полчаса.
  4. 4. Перед употреблением процедить
Водный настой
  1. 1. 1 ч. л. травы запарить200 мл кипящей воды.
  2. 2. Закрыв емкость крышкой, оставить настояться до остывания.
  3. 3. Перед употреблением готовый настой процедить

4

Противопоказания и побочные эффекты

В список противопоказаний употребления настойки и других препаратов из эхинацеи входят:

  • индивидуальная непереносимость ингредиентов препарата;
  • гнойная форма ангины;
  • туберкулез;
  • сахарный диабет;
  • заболевания системного характера;
  • низкое артериальное давление;
  • ВИЧ;
  • атеросклероз;
  • беременность и период кормления ребенка грудью;
  • злокачественные новообразования.

В остальных случаях спиртовая вытяжка из эхинацеи воспринимается организмом хорошо. У некоторых людей могут проявиться побочные эффекты в виде расстройства сна, раздражительности, вялости, приступов тошноты или головных болей. Иногда дополнительно наблюдается расстройство пищеварения или высыпания на коже. Если после первоначального употребления организм реагирует на препарат негативно, его прием прекращают. В единичных случаях может потребоваться медицинская помощь в виде промывания желудка.

4.1

Похожие статьи

что это и как принимать

Здравствуйте. Тема статьи сегодня — эхинацея для иммунитета взрослым и детям. Действительно ли она повышает вашу иммунную систему? Насколько она эффективна?

В гонке вооружений с микробами мы проигрываем. Каждый год происходит массовая вспышка резистентных к лекарствам бактерий и вирусов, которые современная медицина просто не в состоянии распознать.

Растения, особенно травы, дают нам величайшую надежду. Так почему же растительная терапия может работать там, где фармацевтические компании терпят неудачу? Сложность в природе — прекрасная вещь.

Например, пенициллин имеет одну химическую составляющую — пенициллин. Бактерии, которые размножаются так быстро, могут легко найти способ обойти этот механизм.

С другой стороны, растения гораздо сложнее. У них были сотни тысяч лет, чтобы разработать свои сложные химические соединения, которые работают вместе, чтобы произвести сильные и эффективные лекарства.

Сложность эхинацеи делает ее мощным целителем. Растение содержит много химикатов, включая полисахариды, гликопротеины, алкамиды и флавоноиды.

Что такое эхинацея

Эхинацея — многолетнее растение родом из США. Название происходит от греческого слова ekhinos (ежик), потому что конус цветка напоминает маленького ежика.

Цветы эхинацеи состоят из конической оранжевой колючей головки, окруженной бледно-розовыми или фиолетовыми лепестками. И корень, и цветок используются в медицине.

Эхинацея пурпурная

Коренные американцы использовали растение для лечения болезней и травм, включая раны, укусы змей, ожоги, зубную боль и боли в суставах.

Популярность эхинацеи уменьшилась с появлением антибиотиков, но ее активно использовали травники в Европе после первого научного исследования в 1932 году.

Особенно известной она стала с начала 1980-х годов, когда начали исследовать природные средства, чтобы помочь иммунным расстройствам.

Сегодня как верхние части растения, так и корни используются для перорального введения в виде таблеток, экстрактов, свежевыжатого сока, чаев и настоек.

Существует девять видов эхинацеи, из которых три используются в медицине Echinacea angustifolia (узколистная), E. Purpurea (пурпурная) и E. Pallida (бледная).

Первый вид собирают в диком виде в США, и поэтому он самый дорогой. E. purpurea имеет широкий лист и является наиболее распространенной.

В чем разница между тремя основными типами эхинацеи

Эхинацея очень сложное соединение и 3 различных вида содержат различные активные компоненты.

Все три вида обладают иммуностимулирующей активностью, но поскольку каждый вид имеет небольшое изменение количества каждого активного компонента, их действие немного различно.

Коренные американцы использовали Echinacea angustifolia. Поскольку эхинацея пурпурная была распространена в Европе во время ее введения в торговлю добавками, ее начали использовать вместо узколистной эхинацеи.

Многие считают, что эхинацея пурпурная уступает эхинацее ангустифолии и поэтому менее эффективна.

Важно помнить, что не все продукты эхинацеи равны. На рынке существует множество продуктов эхинацеи с различным фитохимическим составом.

Лучше использовать препараты, которые содержать хотя бы 2 вида эхинацеи. Я посмотрела на препараты, предлагаемые на Айхерб. Чаще всего в составе встречается эхинацея пурпурная, иногда она идет вместе с узколистной или бледной эхинацеей.

Эхинацея бледная

Исследования эхинацеи

В 2006 году метаанализ (исследование, которое обобщает многие предыдущие исследования) пришел к выводу, что использование эхинацеи эффективно в профилактике симптомов простуды.

Исследователи обнаружили, что те, кто использует эхинацею, менее склонны к развитию простуды.

Исследование, опубликованное в 2006 году, показало, что 71% спортсменов не болели простудой в течение 2-месячного испытательного периода при приеме эхинацеи. (Интенсивные физические упражнения часто снижают иммунную функцию у спортсменов.)

В 2007 году исследователи, изучившие 14 различных исследований эхинацеи, обнаружили, что эхинацея снижает вероятность развития простуды на 58%, а также сокращает продолжительность простуды на полтора дня у людей, которые были инфицированы.

В 2015 году исследования показали, что эхинацея снижает риск развития повторных инфекций дыхательных путей и осложнений.

Лабораторные исследования показали, что эхинацея обладает противовирусной и антибактериальной активностью и что эхинацея может убивать патогены до того, как они заразят клетки организма.

Некоторые исследования в 2011 году показали, что эхинацея эффективнее всего для людей с высоким уровнем стресса и склонным к частым простудам.

Кроме того, было замечено, что эхинацея увеличивает активность иммунной системы у людей с низкой иммунной функцией, но не оказывает большого эффекта там, где иммунитет силен.

Эхинацея узколистная

Эхинацея: для чего применяют

Эхинацея традиционно используется чтобы:

  • лечить или предотвращать простуду, грипп и другие инфекции;
  • стимулировать иммунную систему;
  • лечить раны и проблемы кожи, как угорь или фурункулы;
  • уменьшать воспаление.

Эхинацея является одним из первых средств, которые холистические врачи рекомендуют как профилактический и терапевтический вариант лечения простудных заболеваний и инфекций верхних дыхательных путей.

Как работает эхинацея

Сотни научных исследований были сделаны, чтобы определить фармакологию и клинические применения эхинацеи для иммунитета взрослым.

Исследователи обнаружили, что три основных типа эхинацеи: Echinacea purpurea, E. pallida и E. Angustifolia, содержат широкий спектр активных компонентов, влияющих на различные аспекты иммунной функции.

Но в первую очередь эхинацея действует как противовоспалительное, иммуностимулирующее, антибактериальное и ранозаживляющее средство.

Полисахарид эхинацеи и компоненты фитостерина поддерживают иммунную систему, активируя лейкоциты (лимфоциты и макрофаги).

Эхинацея повышает неспецифическую активацию Т-клетки, тип клетки крови необходимый для сопротивления бактериям, дрожжам, грибкам, паразитам и вирусам (включая вирус герпеса, Эпштейн-Барр, и вирусы которые вызывают гепатит).

Затем Т-клетки увеличивают производство интерферона, важной части реакции организма на вирусные инфекции.

Эхинацея помогает сохранить ткани здоровыми, уменьшая распространение инфекционных агентов, атакуя гиалуронидазу. Гиалуронидаза — это фермент, который атакует гиалуроновую кислоту, которая помогает сохранить ткань неповрежденной.

Эхинацея оказывает мягкий кортизоноподобный эффект, который усиливает гормоны коры надпочечников. Это действие, по-видимому, отвечает за прямую противовоспалительную активность эхинацеи.

Эхинацея: противопоказания и побочные действия

Большинство исследований эхинацеи показали, что это безопасная трава с очень ограниченными побочными эффектами.

Возможны желудочно-кишечные расстройства и сыпь.

Из-за иммуностимулирующих эффектов эхинацея не должна приниматься лицами, страдающими рассеянным склерозом, СПИДом, туберкулезом, лейкозом и аутоиммунными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит и волчанка, или лицами, принимающими иммуносупрессивные препараты.

Кроме того, у людей, страдающих астмой или аллергией на родственные растения семейства астровых, включая амброзию, хризантемы, ноготки и маргаритки, вероятна аллергическая реакция на эхинацею.

Если вы беременны или кормите грудью, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать эхинацею. Не стоит давать ее детям без консультации врача.

Не стоит принимать эхинацею тем, кто принимает иммунодепрессанты.

Как долго принимать эхинацею

Дебаты все еще продолжаются о том, следует ли принимать эхинацею периодически, непрерывно или только в начале болезни.

Одно недавнее исследование показало, что ежедневное потребление эхинацеи продлевает срок жизни стареющих мышей и мышей с лейкозом.

Некоторые эксперты говорят, вы не должны принимать эхинацею больше восьми недель.

Хотя нет никаких доказательств того, что трава причинит вред после этого момента. Но лучше проконсультироваться с врачом или следовать инструкции.

Некоторые люди принимают эхинацею каждый день. Стоит принимать 1-2 капсулы (450 мг – 900 мг) в день. Для тех, кто борется с иммунным дисбалансом, принимайте 3-6 (1,350 мг – 2,700 мг) капсул в день, пока болезнь не утихнет.

Лучший совет: следовать указаниям на этикетке и/или поговорить с врачом, который знаком с вашими личными потребностями.

Как принимать эхинацею

Для общей стимуляции иммунной системы во время простуды, гриппа, инфекций верхних дыхательных путей или инфекций мочевого пузыря выберите одну из следующих форм и принимайте 3 раза в день, пока не почувствуете себя лучше, но не более 7-10 дней:

  • 1-2 грамма сухого корня или травы в виде чая;
  • 2-3 мл стандартизированного экстракта настойки;
  • 6-9 мл сока (выжимки ягод)
  • 300 мг стандартизированного порошкообразного экстракта, содержащего 4% фенолов;
  • Настойка (1:5): 1-3 мл (20-90 капель)
  • Стабилизированный свежий экстракт: 0,75 мл (15 – 23 капель)
  • Эхинацею в таблетках можно принимать в дозах 1000мг три раза в день.

Применяйте кремы или мази для медленно заживающих ран по мере необходимости.

Эхинацея лучше всего работает, когда вы находитесь на ранней стадии простуды.

Используйте настойку непосредственно на задней части горла регулярно, пока у вас болит горло или как средство от стрептококка.

Брызгайте каждые 15 минут, пока симптомы не начнут ослабевать. Это одно из самых простых и эффективных средств от боли в горле.

При ранах и царапинах: промойте рану и побрызгайте настойку эхинацеи прямо на рану. После этого можно наложить мазь или повязку, в зависимости от тяжести раны.

Чтобы найти лучшую настойку эхинацеи на спиртовой основе или оценить свежесть той, что у вас в аптечке, капните ее на язык. Покалывание или онемение означает, что эхинацея действует.

Ученые говорят, что «тест на покалывание» показывает наличие соединений, называемых изобутиламидами. Они содержатся в листьях, цветках и корнях эхинацеи и помогают лейкоцитам в теле поглощать и разрушать вирусы и бактерии.

Купить эхинацею можно в аптеке или в интернет-магазинах. Например на сайте 4fresh.  Держите купон на скидку: FKD126

Как сделать настойку эхинацеи

Чтобы сделать настойку эхинацеи со спиртом, вам понадобится:

  • Чистая стеклянная банка с крышкой.
  • Пищевой спирт, водка или яблочный уксус.
  • ½ Стакана сушеных листьев эхинацеи (из смеси корня и листьев)

Заполните банку на 1/3-1/2 высушенным листом эхинацеи (или листом+корнем).

Залейте кипятком, чтобы просто смочить всю сушеную траву (несколько столовых ложек). (Этот шаг является необязательным, но помогает выявить полезные свойства трав).

Заполните остальную часть банки (или всю банку, если не используете горячую воду) спиртом и перемешайте чистой ложкой.

Накройте банку крышкой. Храните банку в прохладном сухом месте, встряхивая ежедневно, не менее трех недель и до шести месяцев.

Процедите через марлю. Храните настойку в темных бутылках или чистых стеклянных банках.

Чай из эхинацеи

Если вы используете свежую эхинацею для чая, вам понадобится примерно в два раза больше листьев для чая той же силы.

Начните с 1/4 стакана сухих листьев эхинацеи (или 1/2 стакана свежей эхинацеи), залейте их 250 мл кипятка на траву. Дайте смеси настояться около 15 минут. Налейте в чашку.

Чай из эхинацеи не очень вкусный. Чтобы улучшить вкус, добавьте другие травы. Лимонник и мята имеют сильный, но приятный вкус.

Имбирь и кайенский перец также являются отличными ароматизаторами, маскирующими травы, которые помогут открыть вашу дыхательную систему.

Если вы хотите повысить целебные свойства чая из эхинацеи, попробуйте добавить любую из следующих трав:

  • Тысячелистник;
  • Липа;
  • Бузина черная;
  • Шиповник.

И еще один рецепт чая:

  • 1/4 чашки сушеной эхинацеи;
  • 1 чайная ложка сушеного лемонграсса;
  • 1 чайная ложка сушеной мяты

Смешайте все три травы вместе, а затем добавьте 250 мл воды. Дайте смеси настояться около 15 минут. Можно добавить мед.

Эхинацея для иммунитета детям

В недавнем исследовании одна группа родителей давали своим 1-5-летним детям продукт эхинацеи и витамина С.

Дети принимали препарат два раза в день в течение 12 недель. Вторая группа родителей давали детям плацебо. Дети, принимавшие эхинацею, простужались значительно меньше, по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Это говорит о том, что эхинацея и витамин С вместе могут помочь предотвратить грипп и простуду.

Но по данным агентства по регулированию лекарств и продуктов здравоохранения (MHRA), эхинацея может вызвать отек рта и языка, некоторые высыпания и даже анафилактический шок.

Медицинские исследования показывают, что детям в возрасте до 12 лет не следует назначать эхинацею, поскольку она может вызвать аллергические реакции. Поэтому не стоит самостоятельно назначать детям эту траву, проконсультируйтесь с вашим врачом.

Теперь вы знаете, как принимать эхинацею для иммунитета взрослым и детям.

как принимать настойку, домашние рецепты

Эхинацея пурпурная используется в качестве лечебного и профилактического средства. Она содержит множество полезных веществ, которые воздействуют на различные звенья и структуры в организме.

  • Полисахариды - основная составная клеточной оболочки. Благодаря достаточному количеству веществ, попадающих извне, клетка не тратит энергию на постройку полисахаридов, а лишь берет его из крови. Так, клетка более защищена от внедрения чужеродного агента. Стенка быстрее регенерируется в случае повреждения.
  • Инулин - отвечает за клетки иммунной системы. Он активизирует работу лимфоцитов и макрофагов. Они становятся более подвижными и проворными.
  • Эхинозиды - оказывают антиоксидантное и бактерицидное воздействие. Они извлекают из организма свободные радикалы, а также выступают в качестве антибиотиков естественного происхождения.
  • Алкиламины - активные биологические вещества, которые оказывают прямое обезболивающее действие и способствуют регенерации поврежденных тканей.

Эхинацея пурпурная богата витаминами и микроэлементами, которые оказывают общеукрепляющее действие на организм.

Фото 1. Употребление эхинацеи рекомендовано для поддержки организма. Источник: Flickr (Anastasia Lapteva).

Влияние растения на иммунитет

Эхинацея служит активирующим звеном для иммунитета - своеобразным толчком. Растение воздействует на систему на гуморальном уровне, служит прекрасным  иммуномодулятором, заставляет организм вырабатывать вещества, которые делают клеточные мембраны устойчивыми, и не дают различным вирусам и бактериям проникать внутрь клетки.

  • Активирует тучные клетки и Т-лимфоциты.
  • Стимулирует выработку интерферона, который необходим для активации В-лимфоцитов и клеток памяти.
  • Ускоряет активность фагоцитов и лейкоцитов - основное звено для борьбы с бактериями.

Это важно! Эхинацея активизирует иммунную систему до внедрения чужеродного агента. Готовый к "нападению" организм быстрее реагирует и справляется с болезнью.

Лекарства на основе эхинацеи

Экстракт эхинацеи в аптеках можно найти в 3 различных формах.

Настойка

Спиртовая настойка эхинацеи выпускается в темных флаконах объемом 20, 40 и 100 мл.

Состав препарата:

  • 20 гр корней с корневищами пурпурной эхинацеи;
  • спирт этиловый 60%.

Настойка оказывает быстрый эффект и сохраняет свои иммуномодулирующие свойства длительное время.

Из-за содержания спирта может вызвать проблемы с пищеварительной системой за счет повышения кислотности, угнетает регенерацию поврежденной печени.

Фиточай

Фиточай содержит в своем составе только цветки эхинацеи и листья стевии.

Он является прекрасной альтернативой настойке. Но пить чай могут только взрослые.

Выпускается в пакетированном виде, а также в картонной упаковке 50 г и 100 г.

Фото 2. Фиточай - приятное средство для укрепления иммунитета взрослых. Источник: Flickr (Chloe Watkins).

Таблетки

Основное действующее вещество препарата - высушенный сок растения в дозе 100 мг.

Для детей - это наиболее оптимальный вариант. Их можно использовать с 6-летнего возраста. Таблетки приятны на вкус. И курс терапии составляет не более 2 недель.

Единственный минус таблетированной формы - она на порядок дороже настойки и фиточая.

Правила приема

Средняя продолжительность лечения и профилактики - 4 недели. Через месяц стоит повторить курс.

Для справки! Препарат лучше всего принимать перед сезоном болезней. Эхинацея более эффективна в профилактике развития болезней.

Взрослые

Фиточай детям с 12 лет и взрослым рекомендуют пить трижды в день. Для этого нужно 1 чайную ложку сухого вещества залить кипятком объемом 200 мл. Настоять на протяжении 15 минут.

Если чай пакетированный. Вышеуказанные действия проделать с пакетиком чая.

Таблетки принимать первые 3 дня - по 2 штуки 2 раза в день. Остальные дни курса - 1 таблетка 2 раза в сутки. Средняя продолжительность курса - 2 недели.

Настойку эхинацеи принимают 3 раза в день по 15-20 капель в случае профилактики. При остром заболевании - первые 3 дня принимать ту же дозировку 5-6 раз в сутки. Затем переходить на профилактические дозы.

Это важно! Спиртовая настойка противопоказана больным гепатитом и пациентам с алкогольной зависимостью.

Дети

Прием таблетированной формы препарат разрешен с 6 лет. Таблетки принимать по 1 штуке в день. Средняя продолжительность курса 7-14 дней.

Настойку рекомендуют принимать в качестве профилактики детям 7-12 лет по 5-10 капель 3 раза в сутки. Максимальная длительность курса - 8 недель.

В случае острого процесса - 5-10 капель 4-5 раз в сутки первые 3 дня. Последующие дни уменьшить кратность до 3 раз.

Противопоказания и побочные эффекты

Противопоказания к применению препаратов эхинацеи:

  • индивидуальная непереносимость компонентов;
  • беременность и период лактации;
  • возраст до 6 лет;
  • туберкулез;
  • лейкозы;
  • СПИД;
  • сахарный диабет;
  • аутоиммунные заболевания.

Возможные побочные действия:

  • со стороны органов ЖКТ - изжога, тошнота, рвота, метеоризм, диарея;
  • со стороны иммунного ответа - крапивница, зуд, отек Квинке, анафилактическая реакция, бронхоспазм;
  • со стороны нервной системы - нарушение сна, раздражительность.

Домашние рецепты с эхинацеей

Если имеется собственный запас эхинацеи, почему бы не воспользоваться народными рецептами в домашних условиях.

Настой и отвар из эхинацеи

Этот рецепт отличается от настойки отсутствием спирта. Полезные свойства эхинацеи остаются прежними, лишь уменьшаются сроки хранения. Отвар и настой нужно принимать свежим.

Для этого понадобится:

  • для отвара - 1 столовую ложку травы заливают 0,5 л воды. Доводят до кипения. Ставят в теплое место на ночь настаиваться;
  • для настоя - 1 столовую ложку травы заливают в термосе 0,5 л кипящей воды. Оставляют на ночь;
  • полученную смесь процеживают. Принимать по 100 мл трижды в день перед едой.

Чайный сбор

Для получения полезных свойств нужно смешать 1 чайную ложку измельченных корней растения с 3 цветками. Залить кипящей водой и настоять 60 минут в теплом месте.

Теперь можно наслаждаться лечебным чаем, полным полезных веществ.

Преимущества, применение, побочные эффекты и дозировка

Эхинацея, также называемая пурпурной эхинацеей, является одной из самых популярных трав во всем мире.

Коренные американцы веками использовали его для лечения различных заболеваний.

Сегодня он наиболее известен как отпускаемое без рецепта лечебное средство от простуды или гриппа. Однако его также используют для лечения боли, воспалений, мигрени и других проблем со здоровьем.

В этой статье рассматриваются преимущества, использование, побочные эффекты и дозировка эхинацеи.

Эхинацея - это название группы цветковых растений семейства ромашковых.

Они родом из Северной Америки, где растут в прериях и открытых лесных районах.

Всего в этой группе девять видов, но только три используются в травяных добавках - Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia и Echinacea pallida (1).

Как верхние части растения, так и корни используются в таблетках, настойках, экстрактах и ​​чаях.

Растения эхинацеи содержат впечатляющее разнообразие активных соединений, таких как кофейная кислота, алкамиды, фенольные кислоты, розмариновая кислота, полиацетилены и многие другие (2).

Кроме того, исследования связывают эхинацею и ее соединения со многими преимуществами для здоровья, такими как уменьшение воспалений, повышение иммунитета и снижение уровня сахара в крови.

Резюме

Эхинацея - это группа цветковых растений, используемых в качестве популярного лечебного средства на травах. Они связаны со многими преимуществами для здоровья, такими как уменьшение воспалений, повышение иммунитета и снижение уровня сахара в крови.

Растения эхинацеи богаты растительными соединениями, которые действуют как антиоксиданты.

Антиоксиданты - это молекулы, которые помогают защитить ваши клетки от окислительного стресса, состояния, которое было связано с хроническими заболеваниями, такими как диабет, болезни сердца и многие другие.

Некоторыми из этих антиоксидантов являются флавоноиды, цикориевая кислота и розмариновая кислота (3).

Эти антиоксиданты, по-видимому, выше в экстрактах плодов и цветов растений по сравнению с другими частями, такими как листья и корень (4, 5, 6).

Кроме того, растения эхинацеи содержат соединения, называемые алкамидами, которые могут дополнительно усиливать антиоксидантную активность. Алкамиды могут восстанавливать изношенные антиоксиданты и помогать антиоксидантам лучше проникать в молекулы, склонные к окислительному стрессу (7).

Резюме

Эхинацея богата антиоксидантами, такими как флавоноиды, цикориевая кислота и розмариновая кислота, которые могут помочь защитить ваш организм от окислительного стресса.

Исследования эхинацеи показывают, что она имеет несколько впечатляющих преимуществ для здоровья.

Положительное влияние на иммунную систему

Эхинацея наиболее известна своим благотворным действием на иммунную систему.

Многочисленные исследования показали, что это растение может помочь вашей иммунной системе бороться с инфекциями и вирусами, что может помочь вам быстрее оправиться от болезней (8, 9, 10).

Это одна из причин, по которой эхинацею часто используют для профилактики или лечения простуды.

Фактически, обзор 14 исследований показал, что прием эхинацеи может снизить риск развития простуды более чем на 50% и сократить продолжительность простуды на полтора дня (11).

Однако многие исследования по этой теме плохо спланированы и не показывают реальной пользы. Из-за этого трудно понять, есть ли польза от простуды от приема эхинацеи или просто случайно (12).

Короче говоря, хотя эхинацея может повысить иммунитет, ее влияние на простуду неясно.

Может снизить уровень сахара в крови

Высокий уровень сахара в крови может повысить риск серьезных проблем со здоровьем.

Это включает диабет 2 типа, болезни сердца и ряд других хронических состояний.

Исследования в пробирках показали, что растения эхинацеи могут помочь снизить уровень сахара в крови.

В исследовании в пробирке было показано, что экстракт Echinacea purpurea подавляет ферменты, переваривающие углеводы. Это уменьшит количество сахара, попадающего в вашу кровь при употреблении (13).

Другие исследования в пробирках показали, что экстракты эхинацеи делают клетки более чувствительными к действию инсулина за счет активации рецептора PPAR-y, который является общей мишенью для лекарств от диабета (14, 15).

Этот конкретный рецептор работает, удаляя излишки жира в крови, что является фактором риска инсулинорезистентности. Это облегчает клеткам реакцию на инсулин и сахар (16).

Тем не менее, человеческие исследования воздействия эхинацеи на уровень сахара в крови отсутствуют.

Может уменьшить чувство тревоги

Тревога - распространенная проблема, от которой страдает почти каждый пятый взрослый американец (17).

В последние годы эхинацея стала потенциальным средством от беспокойства.

Исследования показали, что растения эхинацеи содержат соединения, которые могут уменьшить чувство тревоги. К ним относятся алкамиды, розмариновая кислота и кофейная кислота (18).

В одном исследовании на мышах три из пяти образцов эхинацеи помогли снизить тревожность. Кроме того, они не сделали мышей менее активными, в отличие от более высоких доз стандартного лечения (18).

Другое исследование показало, что экстракт Echinacea angustifolia быстро снижает чувство тревоги как у мышей, так и у людей (19).

Однако на данный момент существует лишь несколько исследований по эхинацеи и тревожности. Прежде чем продукты с эхинацеей можно будет рекомендовать в качестве возможного лечения, необходимы дополнительные исследования.

Противовоспалительные свойства

Воспаление - это естественный способ вашего тела способствовать заживлению и защите.

Иногда воспаление может выйти из-под контроля и длиться дольше, чем необходимо и ожидается. Это может повысить риск хронических заболеваний и других проблем со здоровьем.

Несколько исследований показали, что эхинацея помогает уменьшить чрезмерное воспаление.

В исследовании на мышах соединения эхинацеи помогли снизить важные воспалительные маркеры и потерю памяти, вызванную воспалением (20).

В другом 30-дневном исследовании у взрослых с остеоартритом было обнаружено, что прием добавки, содержащей экстракт эхинацеи, значительно снижает воспаление, хроническую боль и отек.

Интересно, что эти взрослые плохо реагировали на обычные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), но обнаружили, что добавка, содержащая экстракт эхинацеи, полезна (21).

Может помочь в лечении проблем с кожей

Исследования показали, что растения эхинацеи могут помочь в лечении общих проблем с кожей.

В ходе исследования в пробирке ученые обнаружили, что противовоспалительные и антибактериальные свойства эхинацеи подавляют рост Propionibacterium , частую причину появления прыщей (22).

В другом исследовании с участием 10 здоровых людей в возрасте 25–40 лет было обнаружено, что средства по уходу за кожей, содержащие экстракт эхинацеи, улучшают увлажнение кожи и уменьшают морщины (23).

Аналогичным образом, было показано, что крем, содержащий экстракт Echinacea purpurea , улучшает симптомы экземы и помогает восстановить тонкий защитный внешний слой кожи (24).

Однако экстракт эхинацеи, судя по всему, имеет короткий срок хранения, что затрудняет его включение в коммерческие продукты по уходу за кожей.

Может предложить защиту от рака

Рак - это заболевание, при котором происходит неконтролируемый рост клеток.

Исследования в пробирках показали, что экстракты эхинацеи могут подавлять рост раковых клеток и даже вызывать гибель раковых клеток (25, 26).

В одном исследовании в пробирке было показано, что экстракт Echinacea purpurea и хикоровая кислота (естественным образом обнаруженная в растениях эхинацеи) вызывают гибель раковых клеток (25).

В другом исследовании в пробирке экстракты растений эхинацеи ( Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia и Echinacea pallida ) убивали раковые клетки человека из поджелудочной железы и толстой кишки, стимулируя процесс, называемый апоптозом или контролируемой гибелью клеток (26).

Считается, что этот эффект происходит из-за иммуностимулирующих свойств эхинацеи (27).

Были некоторые опасения, что эхинацея может взаимодействовать с традиционными методами лечения рака, такими как доксорубицин, но более новые исследования не обнаружили взаимодействия (28, 29).

При этом, прежде чем давать какие-либо рекомендации, необходимы исследования на людях.

Резюме

Было показано, что эхинацея улучшает иммунитет, уровень сахара в крови, тревожность, воспаление и здоровье кожи. Он может даже обладать противораковыми свойствами. Однако исследования этих преимуществ на людях часто ограничены.

Продукты из эхинацеи безопасны и хорошо переносятся при краткосрочном использовании.

Были случаи, когда люди испытывали побочные эффекты, такие как (3):

  • Сыпь
  • Кожный зуд
  • Крапивница
  • Отек
  • Боль в желудке
  • Тошнота
  • Одышка
Однако эти

побочные эффекты чаще встречаются у людей с аллергией на другие цветы, такие как ромашки, хризантемы, календулы, амброзия и другие (30, 31).

Поскольку эхинацея стимулирует иммунную систему, людям с аутоиммунными расстройствами или людям, принимающим иммунодепрессанты, следует избегать этого или сначала проконсультироваться со своим врачом (3).

Хотя он кажется безопасным для краткосрочного использования, его долгосрочные эффекты все еще относительно неизвестны.

Резюме

Эхинацея кажется безопасной и хорошо переносимой в краткосрочной перспективе, но ее долгосрочные эффекты относительно неизвестны.

В настоящее время нет официальных рекомендаций по дозировке эхинацеи.

Одна из причин заключается в том, что результаты исследований эхинацеи сильно различаются.

Кроме того, продукты с эхинацеей часто могут не содержать того, что написано на этикетке. Одно исследование показало, что 10% образцов продуктов с эхинацеей не содержали эхинацеи (32).

Вот почему вы должны покупать продукты из эхинацеи проверенных брендов.

Тем не менее, исследования показали, что следующие дозы эффективны для поддержания иммунитета (11):

  • Сухой порошкообразный экстракт: 300–500 мг Echinacea purpurea три раза в день.
  • Настойки с жидким экстрактом: 2,5 мл три раза в день или до 10 мл в день.

Однако лучше всего следовать инструкциям, прилагаемым к вашей конкретной добавке.

Имейте в виду, что эти рекомендации предназначены для краткосрочного применения, поскольку долгосрочное воздействие эхинацеи на организм еще относительно неизвестно.

Резюме

Продукты с эхинацеей сильно различаются, что затрудняет установку стандартной рекомендованной дозировки.Дозировки зависят от формы эхинацеи, которую вы используете.

Было показано, что эхинацея улучшает иммунитет, уровень сахара в крови, тревожность, воспаление и здоровье кожи. Он может даже обладать противораковыми свойствами. Однако исследования на людях часто ограничены.

Считается безопасным и хорошо переносится при краткосрочном использовании.

Предлагаемые дозировки зависят от формы эхинацеи, которую вы используете.

Хотя он обычно используется для лечения простуды, результаты в этой области неоднозначны.Хотя исследования показали, что он может помочь предотвратить простуду, сократить ее продолжительность или облегчить симптомы, многие исследования были плохо спланированы или не показали реальной пользы.

Тем не менее, существует не так много таких продуктов, как эхинацея, с аналогичным потенциальным иммуностимулирующим действием, поэтому, возможно, стоит попробовать их.

.

Как приготовить настойку из эхинацеи ~ Рецепт своими руками

Настойки - удобный способ принимать лечебные травы. Они готовы к использованию, просто закапайте несколько капель в рот или стакан воды, и все готово. Проблема в том, что… настойки стоят дорого.

Простая настойка эхинацеи продается по цене от 8 до 12 долларов за унцию. Если вы заранее планируете сезон гриппа за несколько месяцев до этого, вы можете приготовить себе настойку эхинацеи всего за 1 доллар за унцию.

Преимущества настойки эхинацеи

Настойка эхинацеи узколистной широко известна своей способностью поддерживать здоровый иммунный ответ.Существуют десятки, если не сотни исследований, подтверждающих это, с довольно впечатляющей статистикой.

Исследователи из Университета Коннектикута обнаружили, что прием эхинацеи снижает вероятность простуды на 58%, а если вы действительно заболеете, эхинацея может сократить среднюю продолжительность болезни почти на полтора дня.

Универсальные средства борьбы с инфекциями обещают применение при лечении ряда инфекционных заболеваний, включая герпес, малярию, сифилис и инфекции мочевыводящих путей.

Эхинацея использовалась коренными американцами как естественное универсальное болеутоляющее, от головных болей до укусов змей.

Другие исследования показывают, что эхинацея является сильнодействующим противовоспалительным средством, которое может способствовать лечению многих заболеваний.

Дозировка настойки эхинацеи

Сколько настойки эхинацеи вы принимаете? Рекомендации сильно различаются. Большинство травников рекомендуют принимать полную капельницу, то есть от 25 до 30 капель настойки, три раза в день.

Травник Сьюзан Уид, автор бестселлера Wise Woman Herbal , рекомендует более конкретную дозировку в зависимости от веса. Она прописывает 1 каплю на каждые 2 фунта веса тела.

Для большинства детей это не больше, чем полная пипетка, и она признает, что часто округляет до полной пипетки для детей от 25 до 50 фунтов.

Для взрослых и детей старшего возраста она предлагает следующую дозировку настойки эхинацеи:

От 50 до 100 фунтов: 2 полных пипетки
От 100 до 150 фунтов: 3 полных пипетки
От 150 до 200 фунтов: 4 полных пипетки
От 200 до 250 фунтов: 5 полных пипеток

При заболевании или появлении острых симптомов полную дозу можно вводить каждые 1-2 часа.Если вы подхватите его до того, как сильно заболеете, каждые 3-4 часа должно хватить.

Тем не менее, для среднего взрослого весом 150 фунтов это много настойки эхинацеи в течение 2–3 дней. После этого она предлагает постепенно снижать дозу до более редких доз в течение недели или двух, чтобы укрепить вашу иммунную систему и предотвратить рецидив.

С учетом этих рекомендаций по дозировке настойки, сколько настойки эхинацеи нужно для борьбы с простудой?

Полная капельница составляет примерно 25–30 капель, и чуть менее 100 капель на чайную ложку или около 600 капель на унцию.

Если вы принимаете 3-4 полных пипетки, или примерно чайную ложку, каждые 1-2 часа, это полная бутылка на одну унцию за 6-12 часов.

Выращивание эхинацеи для продажи на местной ферме в Вермонте недалеко от нашего дома. Как только это произойдет, эхинацея станет плодовитой и будет приносить огромные урожаи год за годом.

Смеси настойки эхинацеи

Одним из преимуществ приготовления собственной настойки эхинацеи является то, что вы можете создавать свои собственные смеси. Мы склонны делать смесь настойки эхинацеи и бузины, потому что они имеют взаимодополняющий эффект, а также потому, что ягоды бузины помогают замаскировать резкий вкус эхинацеи.

Это означает, что лекарство усваивается легче, поэтому мы с большей вероятностью его действительно примем.

Другие распространенные смеси настойки эхинацеи включают:

  • Золотая печать
  • Тысячелистник
  • липа
  • Ромашка
  • Бузина
  • Бузина
  • Шиповник
  • Орегонский виноград
  • Имбирь
  • Кайен

Настойка эхинацеи Побочные эффекты

WebMD оценивает эхинацею как «вероятно безопасную» для большинства приложений.Любое лекарство всегда может вызвать аллергическую реакцию, но такие реакции случаются редко.

Главное предостережение для людей с аутоиммунными заболеваниями. Поскольку эхинацея взаимодействует с иммунной системой и может стимулировать ответ, это может вызвать проблемы, если у вас уже есть ненормально функционирующая иммунная система. В частности, если у вас сверхактивная иммунная система, это может усугубить ситуацию.

Как приготовить настойку из эхинацеи

Самый простой способ приготовить настойку эхинацеи - воспользоваться методом народного травника.Начните с чистой каменной кувшины и примерно наполовину наполните ее сушеной эхинацеей. Если у вас есть свежий растительный материал, наполните банку на 2/3.

Эхинацею легко вырастить из семян (семена доступны здесь), но не следует собирать урожай в течение первых 3 лет, когда она укоренится. Мы часто покупаем эхинацею оптом в Интернете. Фунт сушеной травы продается примерно за 20 долларов, и этого достаточно, чтобы приготовить около галлона настойки. Мы обычно делаем из него настойку, а остальное оставляем для чая.

После того, как вы добавили траву в каменную банку, просто залейте ее спиртом.

Добавьте нейтральный спирт, содержащий около 40% спирта (80 ед.). Водка - хороший выбор, но подойдет любой алкоголь. Некоторые люди предлагают использовать натуральный спирт с содержанием около 100%, но на самом деле это не очень хорошая идея. Сверхвысокое содержание алкоголя - не лучший способ извлечения лекарственных трав, если вы не имеете дело с особенно эластичной смолой.

Для простых травяных листьев, цветов и корней используйте около 40% спирта для достижения наилучших результатов.

Мне нравится использовать водку средней полки, потому что она делает полученную настойку более вкусной.Если вы выберете самый дешевый ликер, который можно купить за деньги, помните, что вам придется его выпить. Лучше выбрать самый дешевый ликер, который вы действительно выпили добровольно.

Заполните банку на полдюйма от верха, убедившись, что вы полностью залили весь травяной материал.

Закройте банку крышкой и быстро встряхните. Храните банку в темном прохладном месте не менее месяца, каждый раз встряхивая.

Настойка эхинацеи после 3 месяцев хранения.

После 1–3 месяцев настоя пора процедить настойку эхинацеи. Используйте мелкоячеистое сито или марлю, чтобы отфильтровать травяной материал от спирта. У вас должна получиться жидкость темно-янтарного цвета с сильным землистым запахом.

Настойка эхинацеи имеет немного резкости, поэтому лучше всего принимать ее, смешав с водой или соком.

Храните настойку эхинацеи вдали от прямых солнечных лучей, желательно в стеклянных бутылках янтарного цвета.Флаконы для настойки янтарного цвета многоразовые и удобны для дозирования. Вы можете купить дюжину бутылок из янтаря емкостью 2 унции дешевле, чем стоимость одной 30 грамм приготовленной настойки эхинацеи.

Они также достаточно малы, чтобы их можно было брать с собой в поездку и даже в ручной клади в самолете. Чаще всего я заболеваю во время путешествий, поэтому наличие портативного усилителя иммунитета - это большой плюс.

Как вы думаете? Готовы попробовать приготовить настойку эхинацеи самостоятельно?

Связанные

.

Цитрусовые, сладкий перец и многое другое

Кормление тела определенными продуктами может помочь укрепить вашу иммунную систему.

Если вы ищете способы предотвратить простуду, грипп и другие инфекции, вашим первым шагом должно стать посещение местного продуктового магазина. Планируйте свое питание, чтобы включить в него эти 15 мощных бустеров иммунной системы.

Важное примечание

Никакая добавка не вылечит или не предотвратит болезнь.

В связи с пандемией коронавируса COVID-19 в 2019 году особенно важно понимать, что никакие добавки, диета или другие изменения образа жизни, кроме физического дистанцирования, также известного как социальное дистанцирование, и соблюдение правил гигиены не могут защитить вас от COVID-19.

В настоящее время нет исследований, подтверждающих использование каких-либо добавок специально для защиты от COVID-19.

Большинство людей сразу же обращаются к витамину С после простуды. Это потому, что он помогает укрепить вашу иммунную систему.

Считается, что витамин С увеличивает выработку лейкоцитов, которые играют ключевую роль в борьбе с инфекциями.

Практически все цитрусовые содержат большое количество витамина С. Благодаря такому разнообразию, можно легко добавить небольшое количество этого витамина в любую еду.

К популярным цитрусовым относятся:

Поскольку ваш организм не производит и не хранит их, вам ежедневно необходим витамин С для поддержания здоровья. Рекомендуемая дневная доза для большинства взрослых составляет:

  • 75 мг для женщин
  • 90 мг для мужчин

Если вы выбираете добавки, избегайте приема более 2000 миллиграммов (мг) в день.

Также имейте в виду, что, хотя витамин С может помочь вам быстрее вылечиться от простуды, пока нет доказательств его эффективности против нового коронавируса SARS-CoV-2.

Если вы думаете, что цитрусовые содержат больше всего витамина С из всех фруктов или овощей, подумайте еще раз. Унция за унцию, красный сладкий перец содержит почти в 3 раза больше витамина С (127 мг), чем апельсин Флорида (45 мг). Они также являются богатым источником бета-каротина.

Помимо укрепления иммунной системы, витамин С может помочь сохранить здоровье кожи. Бета-каротин, который ваше тело превращает в витамин А, помогает сохранить здоровье глаз и кожи.

Брокколи богата витаминами и минералами.Брокколи, богатая витаминами А, С и Е, а также клетчаткой и многими другими антиоксидантами, является одним из самых полезных овощей, которые можно положить на тарелку.

Ключ к сохранению его мощности - это готовить как можно меньше, а еще лучше - не готовить совсем. Исследования показали, что приготовление на пару - лучший способ сохранить в пище больше питательных веществ.

Чеснок можно найти почти во всех кухнях мира. Он придает еде немного пикантности и незаменим для вашего здоровья.

Ранние цивилизации признали его ценность в борьбе с инфекциями.Чеснок также может замедлять затвердевание артерий, и есть слабые доказательства того, что он помогает снизить кровяное давление.

Иммуностимулирующие свойства чеснока, по-видимому, связаны с высокой концентрацией серосодержащих соединений, таких как аллицин.

Имбирь - еще один ингредиент, к которому многие обращаются после болезни. Имбирь помогает уменьшить воспаление, что помогает уменьшить боль в горле и воспалительные заболевания. Имбирь также помогает от тошноты.

Хотя имбирь используется во многих сладких десертах, он сохраняет тепло в виде гингерола, родственника капсаицина.

Имбирь может также уменьшить хроническую боль и даже обладать свойствами снижения уровня холестерина.

Шпинат попал в наш список не только потому, что он богат витамином С, но и из-за множества антиоксидантов и бета-каротина, которые могут повысить способность нашей иммунной системы бороться с инфекциями.

Как и брокколи, шпинат полезнее всего, когда его готовят как можно меньше, чтобы сохранить свои питательные вещества. Однако легкое приготовление пищи облегчает усвоение витамина А и позволяет высвобождать другие питательные вещества из щавелевой кислоты, антинутриента.Ознакомьтесь с некоторыми рецептами из шпината здесь.

Ищите йогурты, на этикетках которых есть фраза «живые и активные культуры», например греческий йогурт. Эти культуры могут стимулировать вашу иммунную систему, помогая бороться с болезнями.

Старайтесь покупать простые йогурты, а не те, которые приправлены и содержат сахар. Вместо этого вы можете подсластить простой йогурт полезными фруктами и сбрызнуть его медом.

Йогурт также может быть отличным источником витамина D, поэтому старайтесь выбирать бренды, обогащенные этим витамином.Витамин D помогает регулировать иммунную систему и, как считается, повышает естественную защиту нашего организма от болезней.

Сейчас проводятся клинические испытания, чтобы изучить его возможное влияние на COVID-19.

Когда дело доходит до профилактики и борьбы с простудой, витамин E имеет тенденцию уступать место витамину C. Однако этот мощный антиоксидант является ключом к здоровой иммунной системе.

Это жирорастворимый витамин, а это значит, что для его правильного усвоения требуется присутствие жира.Орехи, такие как миндаль, богаты витамином, а также содержат полезные жиры.

Взрослым нужно всего около 15 мг витамина Е в день. Полстакана миндаля, то есть около 46 целых очищенных миндальных орехов, обеспечивает около 100 процентов рекомендуемой дневной нормы.

Семена подсолнечника богаты питательными веществами, включая фосфор, магний и витамины B-6 и E.

Витамин E важен для регулирования и поддержания функции иммунной системы. Другие продукты с высоким содержанием витамина E включают авокадо и темную зелень.

Семена подсолнечника также невероятно богаты селеном. Всего в 1 унции содержится почти половина селена, необходимого среднестатистическому взрослому человеку ежедневно. В различных исследованиях, в основном на животных, изучалась его способность бороться с вирусными инфекциями, такими как свиной грипп (h2N1).

Возможно, вы знаете, что куркума является ключевым ингредиентом многих карри. Эта ярко-желтая горькая специя также в течение многих лет использовалась в качестве противовоспалительного средства при лечении как остеоартрита, так и ревматоидного артрита.

Исследования показывают, что высокие концентрации куркумина, придающего куркуме характерный цвет, могут помочь уменьшить повреждение мышц, вызванное физической нагрузкой.Куркумин является многообещающим усилителем иммунной системы (согласно результатам исследований на животных) и противовирусным средством. Требуются дополнительные исследования.

И зеленый, и черный чай содержат флавоноиды, один из видов антиоксидантов. В чем действительно преимущество зеленого чая, так это в содержании в нем галлата эпигаллокатехина (EGCG), еще одного мощного антиоксиданта.

Исследования показали, что EGCG усиливает иммунную функцию. Черный чай в процессе ферментации разрушает много EGCG. С другой стороны, зеленый чай готовят на пару, а не ферментируют, поэтому EGCG сохраняется.

Зеленый чай также является хорошим источником аминокислоты L-теанина. L-теанин может способствовать выработке в ваших Т-клетках соединений, борющихся с микробами.

Папайя - еще один фрукт, богатый витамином С. Вы можете найти вдвое больше рекомендуемого суточного количества витамина С в одном плоде среднего размера. Папайя также содержит пищеварительный фермент папаин, обладающий противовоспалительным действием.

Папайя содержит приличное количество калия, магния и фолиевой кислоты, которые полезны для вашего здоровья в целом.

Как и папайя, киви от природы полны тонны необходимых питательных веществ, включая фолиевую кислоту, калий, витамин K и витамин C.

Витамин C стимулирует лейкоциты для борьбы с инфекцией, в то время как другие питательные вещества киви поддерживают остальную тело функционирует нормально.

Когда вы заболели и тянетесь к куриному супу, вам становится легче, чем просто эффект плацебо. Суп может уменьшить воспаление и облегчить симптомы простуды.

Птица, например курица и индейка, богата витамином B-6.Около 3 унций легкого мяса индейки или курицы содержат почти треть от рекомендуемой дневной нормы B-6.

Витамин B-6 играет важную роль во многих химических реакциях, происходящих в организме. Это также жизненно важно для образования новых и здоровых красных кровяных телец.

Бульон или бульон, приготовленный из куриных костей, содержит желатин, хондроитин и другие питательные вещества, полезные для заживления кишечника и иммунитета.

Моллюски - это не то, что приходит на ум многим, кто пытается укрепить свою иммунную систему, но некоторые виды моллюсков содержат цинк.

Цинку не уделяют столько внимания, как многим другим витаминам и минералам, но он нужен нашему организму, чтобы наши иммунные клетки могли функционировать должным образом.

Разновидности моллюсков с высоким содержанием цинка включают:

  • устрицы
  • краб
  • лобстер
  • мидии

Имейте в виду, что вы не хотите, чтобы в вашем рационе было больше, чем рекомендовано в день :

  • 11 мг для взрослых мужчин
  • 8 мг для большинства взрослых женщин

Слишком большое количество цинка может фактически подавить функцию иммунной системы.

Разнообразие - залог правильного питания. Употребления только одного из этих продуктов недостаточно для борьбы с гриппом или другими инфекциями, даже если вы едите его постоянно. Обратите внимание на размер порций и рекомендуемую суточную дозу, чтобы не получать слишком много одного витамина и слишком мало других.

Правильное питание - отличное начало, и вы можете сделать еще кое-что, чтобы защитить себя и свою семью от гриппа, простуды и других болезней.

Начните с этих основ профилактики гриппа, а затем прочтите эти 7 советов по защите своего дома от гриппа.Возможно, самое главное - сделайте ежегодную вакцинацию от гриппа, чтобы защитить себя и других.

.

Могут ли добавки бороться с коронавирусом (COVID-19)? 15 иммунных бустеров

Важное примечание

Никакая добавка не вылечит или не предотвратит болезнь.

В связи с пандемией коронавируса COVID-19 в 2019 году особенно важно понимать, что никакие добавки, диета или другие изменения образа жизни, кроме физического дистанцирования, также известного как социальное дистанцирование, и правильные правила гигиены не могут защитить вас от COVID-19.

В настоящее время нет исследований, подтверждающих использование каких-либо добавок специально для защиты от COVID-19.

Ваша иммунная система состоит из сложной совокупности клеток, процессов и химикатов, которые постоянно защищают ваше тело от вторжения патогенов, включая вирусы, токсины и бактерии (1, 2).

Поддержание здоровья вашей иммунной системы круглый год является ключом к предотвращению инфекций и болезней. Выбор здорового образа жизни путем употребления питательной пищи, достаточного сна и физических упражнений - наиболее важные способы укрепить вашу иммунную систему.

Кроме того, исследования показали, что добавление определенных витаминов, минералов, трав и других веществ может улучшить иммунный ответ и потенциально защитить от болезней.

Однако учтите, что некоторые добавки могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту или без рецепта, которые вы принимаете. Некоторые из них могут не подходить для людей с определенными заболеваниями. Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

Вот 15 добавок, которые известны своим иммуностимулирующим потенциалом.

Витамин D - это жирорастворимое питательное вещество, необходимое для здоровья и функционирования вашей иммунной системы.

Витамин D усиливает эффект борьбы с патогенами моноцитов и макрофагов - белых кровяных телец, которые являются важной частью вашей иммунной защиты - и уменьшает воспаление, что способствует развитию иммунного ответа (3).

Многие люди испытывают дефицит этого важного витамина, который может отрицательно повлиять на иммунную функцию. Фактически, низкий уровень витамина D связан с повышенным риском инфекций верхних дыхательных путей, включая грипп и аллергическую астму (4).

Некоторые исследования показывают, что добавление витамина D может улучшить иммунный ответ. Фактически, недавние исследования показывают, что прием этого витамина может защитить от инфекций дыхательных путей.

В обзоре рандомизированных контрольных исследований 2019 года с участием 11321 человека добавление витамина D значительно снизило риск респираторных инфекций у людей с дефицитом этого витамина и снизило риск заражения у людей с адекватным уровнем витамина D (5).

Это предполагает общий защитный эффект.

Другие исследования отмечают, что добавки витамина D могут улучшить реакцию на противовирусное лечение у людей с определенными инфекциями, включая гепатит С и ВИЧ (6, 7, 8).

В зависимости от уровня в крови для большинства людей достаточно от 1000 до 4000 МЕ дополнительного витамина D в день, хотя тем, у кого более серьезный дефицит, часто требуются гораздо более высокие дозы (4).

резюме

Витамин D необходим для иммунной функции.Здоровый уровень этого витамина может помочь снизить риск респираторных инфекций.

Цинк - это минерал, который обычно добавляют в пищевые добавки и другие медицинские продукты, такие как леденцы, которые предназначены для укрепления вашей иммунной системы. Это потому, что цинк необходим для функционирования иммунной системы.

Цинк необходим для развития и коммуникации иммунных клеток и играет важную роль в воспалительной реакции.

Дефицит этого питательного вещества значительно влияет на способность вашей иммунной системы функционировать должным образом, что приводит к повышенному риску инфекций и заболеваний, включая пневмонию (9, 10).

Дефицит цинка поражает около 2 миллиардов человек во всем мире и очень часто встречается у пожилых людей. Фактически, считается, что до 30% пожилых людей испытывают дефицит этого питательного вещества (11).

Многочисленные исследования показывают, что добавки с цинком могут защитить от инфекций дыхательных путей, таких как простуда (12, 13).

Более того, добавка цинка может быть полезна тем, кто уже болен.

В исследовании 2019 года с участием 64 госпитализированных детей с острыми инфекциями нижних дыхательных путей (ALRIs) прием 30 мг цинка в день снизил общую продолжительность инфекции и продолжительность пребывания в больнице в среднем на 2 дня по сравнению с группа плацебо (14).

Добавки цинка также могут помочь сократить продолжительность простуды (15).

Продолжительный прием цинка, как правило, безопасен для здоровых взрослых, если суточная доза не превышает установленный верхний предел в 40 мг элементарного цинка (9).

Чрезмерные дозы могут нарушить всасывание меди, что может увеличить риск заражения.

резюме

Добавки цинка могут помочь защитить от инфекций дыхательных путей и сократить продолжительность этих инфекций.

Витамин С, пожалуй, самая популярная добавка для защиты от инфекций, поскольку она играет важную роль в укреплении иммунитета.

Этот витамин поддерживает функцию различных иммунных клеток и повышает их способность защищать от инфекций. Он также необходим для гибели клеток, что помогает поддерживать здоровье вашей иммунной системы, очищая старые клетки и заменяя их новыми (16, 17).

Витамин C также действует как мощный антиоксидант, защищая от повреждений, вызванных окислительным стрессом, который возникает при накоплении реактивных молекул, известных как свободные радикалы.

Окислительный стресс может отрицательно сказаться на здоровье иммунной системы и связан с многочисленными заболеваниями (18).

Было показано, что прием добавок витамина С уменьшает продолжительность и тяжесть инфекций верхних дыхательных путей, включая простуду (19).

Большой обзор 29 исследований с участием 11 306 человек показал, что регулярный прием добавок витамина C в средней дозе 1-2 грамма в день сокращает продолжительность простудных заболеваний на 8% у взрослых и на 14% у детей (20).

Интересно, что обзор также продемонстрировал, что регулярный прием добавок витамина С снижает частоту простуды у людей, находящихся под высоким физическим стрессом, включая марафонцев и солдат, до 50% (20, 21).

Кроме того, было показано, что лечение высокими дозами витамина С внутривенно значительно улучшает симптомы у людей с тяжелыми инфекциями, включая сепсис и острый респираторный дистресс-синдром (ОРДС) в результате вирусных инфекций (22).

Тем не менее, другие исследования показали, что роль витамина С в этих условиях все еще изучается (23, 24).

В целом, эти результаты подтверждают, что добавки витамина С могут существенно повлиять на здоровье иммунной системы, особенно у тех, кто не получает достаточного количества витамина с пищей.

Верхний предел витамина С составляет 2000 мг. Дополнительные суточные дозы обычно составляют от 250 до 1000 мг (25).

обзор

Витамин C жизненно важен для здоровья иммунной системы. Добавление этого питательного вещества может уменьшить продолжительность и тяжесть инфекций верхних дыхательных путей, включая простуду.

Черная бузина ( Sambucus nigra ), которая долгое время использовалась для лечения инфекций, изучается на предмет ее воздействия на иммунное здоровье.

В исследованиях в пробирках экстракт бузины демонстрирует мощный антибактериальный и противовирусный потенциал против бактериальных патогенов, ответственных за инфекции верхних дыхательных путей и штаммов вируса гриппа (26, 27),

Более того, было показано, что он усиливает иммунную систему ответ и может помочь сократить продолжительность и тяжесть простуды, а также уменьшить симптомы, связанные с вирусными инфекциями (28, 29).

Обзор 4 рандомизированных контрольных исследований с участием 180 человек показал, что добавки бузины значительно уменьшают симптомы верхних дыхательных путей, вызванные вирусными инфекциями (30).

Более раннее 5-дневное исследование 2004 года показало, что люди с гриппом, которые принимали 1 столовую ложку (15 мл) сиропа бузины 4 раза в день, испытывали облегчение симптомов на 4 дня раньше, чем те, кто не принимал сироп и принимал меньше зависит от лекарств (31).

Однако это исследование устарело и спонсировалось производителем сиропа из бузины, что могло исказить результаты (31).

Добавки из бузины чаще всего продаются в жидкой или капсульной форме.

Резюме

Прием добавок бузины может уменьшить симптомы верхних дыхательных путей, вызванных вирусными инфекциями, и помочь облегчить симптомы гриппа. Однако необходимы дополнительные исследования.

Лекарственные грибы использовались с древних времен для профилактики и лечения инфекций и болезней. Многие виды лекарственных грибов были изучены на предмет их иммуностимулирующего потенциала.

Известно, что более 270 признанных видов лекарственных грибов обладают иммуностимулирующими свойствами (32).

Кордицепс, львиная грива, майтаке, шитаке, рейши и хвост индейки - это все типы, которые, как было доказано, полезны для иммунного здоровья (33).

Некоторые исследования показывают, что добавление определенных видов лекарственных грибов может улучшить иммунное здоровье несколькими способами, а также уменьшить симптомы определенных состояний, включая астму и легочные инфекции.

Например, исследование на мышах с туберкулезом, серьезным бактериальным заболеванием, показало, что лечение кордицепсом значительно снижает бактериальную нагрузку в легких, усиливает иммунный ответ и уменьшает воспаление по сравнению с группой плацебо (34).

В рандомизированном 8-недельном исследовании с участием 79 взрослых добавление 1,7 грамма экстракта культуры мицелия кордицепса привело к значительному увеличению на 38% активности естественных киллеров (NK), типа лейкоцитов, которые защищают от инфекция (35).

Хвост индейки - еще один лекарственный гриб, который оказывает сильное влияние на здоровье иммунной системы. Исследования на людях показывают, что хвост индейки может усиливать иммунный ответ, особенно у людей с определенными типами рака (36, 37).

Многие другие лекарственные грибы были изучены на предмет их благотворного воздействия на здоровье иммунной системы. Лекарственные грибные продукты можно найти в виде настоек, чаев и добавок (38, 39, 40, 41).

обзор

Многие виды лекарственных грибов, в том числе кордицепс и хвост индейки, могут обладать иммуностимулирующим и антибактериальным действием.

Помимо перечисленных выше элементов, многие добавки могут помочь улучшить иммунный ответ:

  • Астрагал. Астрагал - трава, обычно используемая в традиционной китайской медицине (ТКМ). Исследования на животных показывают, что его экстракт может значительно улучшить иммунные реакции (42).
  • Селен. Селен - это минерал, необходимый для здоровья иммунной системы. Исследования на животных показывают, что добавки селена могут усиливать противовирусную защиту от штаммов гриппа, включая h2N1 (43, 44, 45).
  • Чеснок. Чеснок обладает мощными противовоспалительными и противовирусными свойствами.Было показано, что он улучшает иммунное здоровье, стимулируя защитные белые кровяные клетки, такие как NK-клетки и макрофаги. Однако исследования на людях ограничены (46, 47).
  • Андрографис. Эта трава содержит андрографолид, терпеноидное соединение, обладающее противовирусным действием против вызывающих респираторные заболевания вирусов, включая энтеровирус D68 и грипп A (48, 49, 50).
  • Солодка. Солодка содержит много веществ, включая глицирризин, которые могут помочь защитить от вирусных инфекций.Согласно исследованиям в пробирках, глицирризин проявляет противовирусную активность в отношении тяжелого коронавируса, связанного с острым респираторным синдромом (SARS-CoV) (51).
  • Pelargonium sidoides . Некоторые исследования на людях подтверждают использование экстракта этого растения для облегчения симптомов острых вирусных респираторных инфекций, включая простуду и бронхит. Тем не менее, результаты неоднозначны, и необходимы дополнительные исследования (52).
  • Комплекс витаминов группы В. витаминов группы B, включая B12 и B6, важны для здорового иммунного ответа.Тем не менее, у многих взрослых их дефицит, что может негативно сказаться на иммунном здоровье (53, 54).
  • Куркумин. Куркумин - основное активное вещество куркумы. Он обладает мощными противовоспалительными свойствами, и исследования на животных показывают, что он может помочь улучшить иммунную функцию (55).
  • Эхинацея. Эхинацея - это род растений семейства ромашковых. Было показано, что некоторые виды улучшают здоровье иммунной системы и могут оказывать противовирусное действие против нескольких респираторных вирусов, включая респираторно-синцитиальный вирус и риновирусы (56).
  • Прополис. Прополис - подобный смоле материал, производимый пчелами для использования в качестве герметика в ульях. Хотя он обладает впечатляющим иммуностимулирующим действием и может обладать противовирусными свойствами, необходимы дополнительные исследования на людях (57).

Согласно результатам научных исследований, перечисленные выше добавки могут обладать иммуностимулирующими свойствами.

Однако имейте в виду, что многие из потенциальных эффектов этих добавок на здоровье иммунной системы не были тщательно протестированы на людях, что подчеркивает необходимость будущих исследований.

Резюме

Астрагал, чеснок, куркумин и эхинацея - это лишь некоторые из добавок, которые могут обладать иммуностимулирующими свойствами. Тем не менее, они не были полностью протестированы на людях, и необходимы дополнительные исследования.

Многие добавки, представленные на рынке, могут помочь улучшить иммунное здоровье. Цинк, бузина и витамины C и D - это лишь некоторые из веществ, которые были исследованы на предмет их иммуностимулирующего потенциала.

Однако, хотя эти добавки могут принести небольшую пользу для здоровья иммунной системы, они не должны и не могут использоваться в качестве замены здорового образа жизни.

Соблюдение сбалансированной диеты, достаточное количество сна, регулярная физическая активность и отказ от курения - одни из наиболее важных способов сохранить здоровье вашей иммунной системы и снизить вероятность заражения и болезней.

Если вы решили, что хотите попробовать добавку, сначала поговорите со своим врачом, так как некоторые добавки могут взаимодействовать с определенными лекарствами или не подходят для некоторых людей.

Кроме того, помните, что нет никаких научных доказательств того, что какой-либо из них может защитить от COVID-19, даже если некоторые из них могут обладать противовирусными свойствами.

.

Эхинацея от простуды: работает ли она?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Эхинацея - это группа цветковых растений, принадлежащих к семейству маргариток, наряду с такими растениями, как подсолнух, цикорий, ромашка и хризантемы.

Существуют разные виды, популярны Echinacea purpurea . Другие виды включают Echinacea pallida, Echinacea laevigata, и Echinacea tennesseensis.

Листья и корни растения давно используются в традиционной медицине для уменьшения воспаления и усиления иммунной функции (1).

Это популярное натуральное средство для уменьшения симптомов простуды и гриппа, таких как заложенность носа, чихание и давление в носовых пазухах. Однако вы можете задаться вопросом, заслуживает ли эта трава места в вашей аптечке и действительно ли она предотвращает и лечит простуду.

В этой статье рассматривается безопасность и эффективность использования эхинацеи для лечения простуды.

Исследования показали неоднозначные результаты относительно способности эхинацеи уменьшать симптомы простуды.

Например, в одном обзоре 16 исследований был сделан вывод, что это растение более эффективно, чем плацебо, в профилактике и лечении инфекций верхних дыхательных путей, таких как простуда (2).

Другой обзор 14 исследований показал, что он снижает вероятность развития простуды на 58% и уменьшает продолжительность симптомов на 1,4 дня (3).

Аналогичным образом, в одном исследовании с участием 80 человек прием эхинацеи при появлении симптомов простуды сокращал продолжительность симптомов на 67% по сравнению с плацебо (4).

В обзоре, в котором приняли участие около 2500 человек, было обнаружено, что экстракт эхинацеи снижает риск рецидивирующих инфекций дыхательных путей и уменьшает такие осложнения, как пневмония, тонзиллит и ушные инфекции (5).

Многочисленные исследования в пробирках и на животных также показали, что экстракт может усиливать иммунную функцию за счет увеличения производства специфических иммунных клеток в организме (6, 7, 8).

Не только это, но также может помочь в лечении симптомов гриппа.

В одном исследовании с участием 473 человек, заболевших гриппом, употребление напитка на основе эхинацеи было столь же эффективным для лечения симптомов, как и противовирусное лекарство.Тем не менее, исследование финансировалось производителем лекарств, что могло повлиять на результаты (9).

С другой стороны, большой обзор 24 исследований показал, что эхинацея существенно не предотвращает симптомы простуды. Однако было обнаружено слабое доказательство того, что это растение может снизить частоту простуды (10).

Тем не менее, согласно обзору, многие исследования эффективности эхинацеи имеют высокий риск систематической ошибки и недостаточны, что означает, что результаты могут быть не статистически значимыми (10).

Следовательно, необходимы более качественные исследования, чтобы определить, может ли эта трава помочь при лечении простуды.

Резюме

Некоторые исследования показали, что эхинацея может помочь в профилактике и лечении простуды, но необходимы дополнительные исследования.

Хотя эхинацея обычно считается безопасной при использовании по назначению, она связана с потенциальными побочными эффектами, включая боль в животе, тошноту, сыпь, затрудненное дыхание и отек кожи (1).

Кроме того, хотя исследования показывают, что это растение можно безопасно использовать беременными и кормящими грудью женщинами, его следует использовать с осторожностью, пока не появятся более качественные исследования на людях (11, 12).

У детей эхинацея может быть связана с повышенным риском высыпания, поэтому ее часто не рекомендуется применять у детей младше 12 лет (13, 14).

Кроме того, если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства, перед применением эхинацеи лучше проконсультироваться со своим врачом.

Резюме

Эхинацея в целом безопасна и ассоциируется с минимальными побочными эффектами. Детям, людям с сопутствующими заболеваниями и беременным или кормящим женщинам следует соблюдать осторожность при его использовании.

Эхинацея широко доступна в магазинах здоровья, аптеках и в Интернете в виде чая, таблеток и настойки.

Хотя официальной рекомендованной дозировки экстракта эхинацеи не существует, в большинстве исследований оценивалось влияние дозировок 450–4000 мг в день на срок до 4 месяцев (10).

Многие капсулы и добавки содержат один или два типа корня эхинацеи и часто комбинируются с другими ингредиентами, такими как витамин С или бузина.

Также доступен чай с эхинацеей, который может содержать до 1000 мг корня на порцию.

Независимо от того, какую форму вы выберете, лучше всего начинать с низкой дозы и постепенно повышать ее, чтобы оценить вашу переносимость. Если вы заметили какие-либо отрицательные побочные эффекты, прекратите использование и проконсультируйтесь с врачом.

При покупке добавок ищите продукты, которые были протестированы независимой третьей стороной.

Резюме

Эхинацея содержится в форме чая, настойки и капсул. В большинстве исследований оценивали действие эхинацеи в дозах 450–4000 мг в день на срок до 4 месяцев.

Эхинацея - сильнодействующее растение с мощными лечебными свойствами.

Хотя некоторые исследования показали, что он может лечить и предотвращать простуду, другие исследования пришли к выводу, что оно вряд ли окажет какое-либо существенное влияние. Следовательно, необходимы более качественные исследования на людях.

Тем не менее, эхинацея оказывает минимальное вредное воздействие на здоровье и может стать отличным дополнением к вашему естественному режиму холодного боя, если вы сочтете это полезным.

.

Как естественным образом повысить свой иммунитет

Если вы хотите бороться с простудой или избежать желудочного гриппа, вам нужна сильная иммунная система. Хотя вакцинация, лекарства и другие методы лечения могут помочь вашему организму справиться с бактериями и вирусами, в конце концов, ваша иммунная система должна нести все это бремя. Слабая иммунная система подвергает вас риску легко заразиться болезнями и инфекциями. Следовательно, чтобы жить без болезней, важно повысить свой иммунитет.Хорошая новость в том, что вы можете сделать это, приняв меры предосторожности и выбрав несколько естественных методов для улучшения функционирования вашей иммунной системы. Вам интересно, как можно все это сделать? Продолжайте читать, чтобы узнать.

Содержание

Что такое иммунная система?

Иммунная система защищает наш организм от инфекционных организмов. Он является неотъемлемой частью защитного механизма нашего тела и необходим для нашего выживания. В отсутствие иммунной системы наш организм будет открыт для атак со стороны инородных тел, таких как бактерии, вирусы и другие патогены.

Давайте теперь поймем, как эта сложная сеть клеток, тканей и органов в нашей иммунной системе защищает нас.

Вернуться к оглавлению

Как работает иммунная система?

Иммунная система состоит из обширной сети тканей и клеток, которые постоянно ищут вторгающиеся патогены. Как только иммунная система обнаруживает инородное тело, она инициирует атаку против захватчиков.

Иммунная система распространяется по всему нашему телу и состоит из множества тканей, клеток, белков и органов, которые могут отличать ткани нашего тела от чужеродных.Иммунная сеть также обнаруживает мертвые или аномальные ткани, которые выводятся из организма. Клетки, отвечающие за некоторые из основных функций иммунной системы, - это белые кровяные тельца.

Белые кровяные тельца ищут патогены и посылают сигналы другим клеткам иммунной системы, чтобы они размножались в ответ на инородное тело, одновременно размножаясь сами. Эти клетки также известны как лейкоциты и хранятся в разных частях тела, таких как тимус, селезенка, костный мозг и лимфатические узлы.

Лейкоциты делятся на два типа:

  • Фагоциты: Эти клетки окружают патогены и в конечном итоге поглощают (поедают) их. Существует несколько типов фагоцитов, таких как нейтрофилы, моноциты, макрофаги и тучные клетки.
  • Лимфоциты: они помогают организму контролировать предыдущих захватчиков. Эти клетки начинают свою жизнь в костном мозге и дифференцируются в В-клетки и Т-клетки. В то время как В-лимфоциты вырабатывают антитела и предупреждают Т-клетки, последние разрушают поврежденные клетки и предупреждают другие лейкоциты.

В некоторых случаях функционирование нашей иммунной системы может нарушаться, что приводит к некоторым нарушениям иммунной системы, которые перечислены ниже.

Вернуться к TOC

Заболевания иммунной системы

Расстройства иммунной системы в основном подразделяются на три категории. Это:

  • Иммунодефициты : Эти нарушения обычно возникают, когда одна или несколько частей иммунной системы не работают должным образом. СПИД - один из наиболее распространенных примеров приобретенного иммунодефицита.Иммунодефицитное заболевание также может передаваться по наследству, например, хроническая гранулематозная болезнь.
  • Аутоиммунитет : Как следует из названия, при этом типе расстройства ваша иммунная система в конечном итоге нацелена на здоровые клетки вашего тела, а не на дефектные или чужеродные клетки. Некоторые из наиболее распространенных аутоиммунных заболеваний включают диабет 1 типа и ревматоидный артрит.
  • Гиперчувствительность : Когда иммунная система чрезмерно реагирует на инородное тело или триггер, она может повредить здоровые ткани.Примером гиперчувствительной реакции иммунной системы является анафилактический шок, который может даже стать опасным для жизни.

Если есть проблема с вашей иммунной системой или она просто слаба, у вас могут появиться следующие признаки и симптомы до появления различных состояний здоровья.

Вернуться к TOC

Признаки и симптомы слабой иммунной системы

Когда на карту поставлен ваш иммунитет, вы заметите следующие признаки:

  • Холодные руки, пальцы рук, ног, уши или нос
  • Понос длится более недели
  • Запор
  • Сухие глаза
  • Усталость
  • Легкая лихорадка
  • Частые головные боли
  • Сыпь
  • Боли в суставах
  • Выпадение волос или залысины
  • Повторяющиеся инфекции
  • Чувствительность к солнцу
  • Ощущение покалывания или онемения в руках и ногах
  • Проблемы с глотанием
  • Изменение веса
  • Белые пятна на коже
  • Пожелтение кожи

Эти симптомы также могут быть вызваны каким-либо другим состоянием здоровья, а не обязательно из-за слабого иммунитета.

Однако, если ваш иммунитет действительно низкий или слабый, это может быть вызвано разными причинами.

Вернуться к оглавлению

Что вызывает низкий иммунитет?

Есть четыре основных причины слабого иммунитета. К ним относятся:

  • Стресс
  • Недостаточные упражнения
  • Недоедание
  • Депривация сна

Другие факторы риска, которые могут ослабить вашу иммунную систему:

  • Возраст: Новорожденные, дети и пожилые люди чаще болеют. более слабый иммунитет.
  • Ожирение
  • Слишком много алкоголя
  • Лечебные процедуры, такие как химиотерапия и лучевая терапия
  • Заболевания, такие как диабет, СПИД и рак

Часто слабая иммунная система приводит ко многим проблемам со здоровьем. Так что лучше всего, если вы повысите свой иммунитет как можно раньше, чтобы помочь своему организму бороться с потенциальными патогенами и предотвратить дальнейшие осложнения. Вот некоторые из лучших домашних средств, которые помогут естественным образом повысить ваш иммунитет.

Вернуться к TOC

Как естественным образом повысить свой иммунитет

  1. Яблочный уксус
  2. Эфирные масла
  3. Эхинацея
  4. Корень астрагала
  5. Женьшень
  6. Орегано
  7. Чеснок
  8. Имбирь
  9. Бузина
  10. Куркума
  11. Мед манука
  12. Моринга
  13. Оливковое масло
  14. Пробиотики
  15. Лимонный сок
  16. Зеленый сок (спирулина)

Природные средства для повышения иммунитета

1.Яблочный уксус

Вам понадобится
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • 1 стакан воды
  • Мед
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте по столовой ложке яблочного уксуса и меда в чашку воды.
  2. Хорошо перемешайте и пейте ежедневно.
Как часто вы должны это делать

Пейте 1-2 раза в день.

Почему это работает

Яблочный уксус богат питательными веществами и проявляет антимикробные свойства (1).Это может помочь вашему организму избавиться от токсинов, повысить иммунитет и защитить ваше тело от инфекций.

Вернуться к TOC

2. Эфирные масла

a. Лимонное масло
Вам понадобится
  • 1 капля лимонного масла
  • 1 стакан воды
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте каплю лимонного масла в стакан воды.
  2. Смешать и употреблять ежедневно.
Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Почему это работает

Эфирное масло лимона обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают естественным образом выводить токсины из организма (2). Он также может помочь предотвратить болезни, поскольку богат витамином С, который обладает свойствами, повышающими иммунитет.

г. Лавандовое масло
Вам понадобится
  • 3 капли лавандового масла
  • Диффузор
  • Вода
Что вам нужно сделать
  1. Заполните диффузор водой.
  2. Добавьте в него три капли масла лаванды.
  3. Вдохните рассеянный аромат.
Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Стресс - одна из основных причин слабого иммунитета. Ароматерапия с использованием масла лаванды может помочь снять стресс и беспокойство и помочь вашему организму быстрее восстановиться (3).

Вернуться к TOC

3. Эхинацея

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка чая с эхинацеей
  • 1 стакан воды
  • Мед (необязательно)
Что вам нужно сделать
  1. Добавить чайная ложка чая с эхинацеей на стакан воды.
  2. Доведите до кипения в кастрюле и тушите 5 минут.
  3. Процедить и пить ежедневно.
Как часто вам следует это делать

Вы должны выпить около 8 унций чая с эхинацеей.

Почему это работает

Эхинацея - цветущее растение, которое является прекрасным средством повышения иммунитета. Многочисленные исследования доказали его эффективность в увеличении количества белых кровяных телец, повышая способность организма бороться с инфекциями (4).

Вернуться к оглавлению

4.Корень астрагала

Вам понадобится
  • 6 г сушеного корня астрагала
  • 1 стакан воды
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте 6 г корня астрагала в стакан воды.
  2. Доведите до кипения в кастрюле и тушите 5 минут.
  3. Процедить и употребить.
Как часто вам следует это делать

Пейте это дважды в день в течение нескольких месяцев.

Почему это работает

Корень астрагала выводит токсины из организма и помогает лучше справляться с физическим и эмоциональным стрессом.Это идеальное средство для естественного повышения иммунного ответа (5).

Вернуться к TOC

5. Женьшень

Вам понадобится
  • 1-2 чайные ложки чая с женьшенем
  • 1 стакан горячей воды
  • Мед (необязательно)
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте чашку горячей воды к 1-2 чайным ложкам чая с женьшенем.
  2. Настаивать около 5 минут и процедить.
  3. Добавьте немного меда для придания вкуса и немедленно выпейте.
Как часто вы должны это делать

Пейте не менее двух раз в день в течение 2–3 месяцев.

Почему это работает

Женьшень - популярное растение, которое используется для повышения иммунитета. Это повышает вашу сопротивляемость микробным атакам и инфекциям (6).

Вернуться к TOC

6. Орегано

Вам понадобится
  • ½ - 1 чайная ложка сушеного орегано
  • 1 стакан горячей воды
  • Мед
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте половину на одну чайную ложку порошка орегано на стакан горячей воды.
  2. Настоять несколько минут и процедить.
  3. Добавьте в чай ​​немного меда, чтобы усилить его вкус, и сразу же употребляйте.
  4. Вы также можете добавить орегано в свои любимые блюда или салаты, чтобы улучшить их вкус.
Как часто вам следует это делать

Выпивайте 1-2 чашки чая орегано в день.

Почему это работает

Орегано - богатый источник антиоксидантов, поэтому он идеально подходит для повышения иммунитета. Это также мощный антибиотик и противомикробное растение, которое помогает предотвратить инфекции и укрепить здоровье (7).

Вернуться к содержанию

7. Имбирь

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка измельченного имбиря
  • 1 стакан воды
  • Мед
Что вам нужно сделать
  1. Принесите чайную ложку измельченного имбирь до кипения в стакане воды.
  2. Варить на медленном огне 5 минут и процедить.
  3. Когда чай немного остынет, добавьте в него немного меда.
  4. Выпейте эту смесь.
  5. Имбирь можно также использовать для заправки салатов и других блюд.
Как часто вы должны это делать

Пейте имбирный чай не менее двух раз в день.

Почему это работает

Имбирь содержит гингерол, противовоспалительное соединение, которое может помочь уменьшить воспалительные реакции, происходящие внутри вашего тела (8). Имбирь также является природным антиоксидантом, который помогает вывести токсины из организма и повысить иммунитет.

Вернуться к TOC

8. Чеснок

Вам понадобится

1-2 очищенных зубчика чеснока

Что вам нужно сделать
  1. Пожуйте один-два зубчика чеснока.
  2. Рубленый чеснок также можно добавлять в блюда и салаты.
Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это один раз в день.

Почему это работает

Чеснок содержит соединение под названием аллицин, которое проявляет антиоксидантное и противомикробное действие (9). Чеснок также содержит множество других сероорганических соединений, которые обладают иммуномодулирующим действием, что повышает ваш иммунитет (10).

Вернуться к TOC

9. Зеленый чай

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка зеленого чая
  • 1 чашка горячей воды
  • Мед (по желанию)
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте чайную ложку зеленого чая в чашку горячей воды.
  2. Настоять несколько минут и процедить.
  3. Когда чай немного остынет, добавьте в него мед, чтобы усилить его аромат.
  4. Выпейте чай, пока он не остыл.
Как часто вам следует это делать

Выпивайте чашку зеленого чая два раза в день, чтобы увидеть его преимущества.

Почему это работает

Зеленый чай - это богатый источник полифенолов, таких как галлат эпигаллокатехина (EGCG), которые положительно влияют на ваш иммунный ответ (11). Регулярное употребление зеленого чая может изменить функцию ваших лейкоцитов, тем самым проявляя профилактический и терапевтический потенциал при многих заболеваниях.

Вернуться к TOC

10. Бузина

Вам понадобится

½ - 1 столовая ложка сиропа из бузины

Что вам нужно сделать

От половины до одной столовой ложки сиропа из бузины.

Как часто вам следует это делать

Вы должны принимать эту смесь один раз в день.

Почему это работает

Бузина популярна благодаря своим свойствам повышения иммунитета из-за присутствия в ней таких соединений, как самбукол (12). Он повышает иммунитет и предотвращает или замедляет осложнения со здоровьем.

Вернуться к TOC

11. Куркума

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка порошка куркумы
  • 1 стакан горячего молока
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте чайную ложку порошка куркумы в стакан горячего молока.
  2. Хорошо перемешать и употребить, когда смесь немного остынет.
Как часто вам следует это делать

Вы должны пить это один раз в день, желательно каждую ночь.

Почему это работает

Порошок куркумы обладает множеством преимуществ благодаря наличию в нем куркумина.Куркумин является сильным антиоксидантом, а также обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами, которые защищают ваш организм от болезней, повышая иммунитет (13).

Вернуться к содержанию

12. Манука Мед

Вам понадобится

1-2 чайные ложки меда манука

Что вам нужно сделать

Потребляйте 1-2 чайные ложки меда манука.

Как часто вам следует это делать

Вы должны употреблять это один раз в день.

Почему это работает

Мед манука - природный антисептик с превосходными антибактериальными свойствами (14).Он может помочь в лечении и профилактике инфекций, усиливая иммунный ответ на чужеродные патогены, особенно бактерии.

Вернуться к содержанию

13. Моринга

Вам понадобится

½ - 1 стакан листьев моринга

Что вам нужно сделать
  1. Возьмите от половины до одной чашки листьев моринга и тщательно вымойте их.
  2. Добавьте их в любимые салаты или любые другие блюда.
Как часто вам следует это делать

Вы должны включить морингу в свой ежедневный рацион.

Почему это работает

Листья моринги - богатые источники питательных веществ, таких как железо и витамин С, которые укрепляют ваш иммунный ответ (15), (16).

Вернуться к содержанию

14. Оливковое масло

Вам понадобится

1-2 столовые ложки оливкового масла первого отжима

Что вам нужно сделать

Добавьте от одной до двух столовых ложек первого оливкового масла в свои любимые салаты.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это ежедневно.

Почему это работает

Оливковое масло - идеальная замена вашим обычным кулинарным маслам, если вы хотите повысить свой иммунитет. Он проявляет антиоксидантную активность, которая помогает защитить ваше тело от окислительного повреждения и выводить токсины. Оливковое масло также может защитить вас от внешних атак микробов (17).

Вернуться к TOC

15. Пробиотический йогурт

Вам понадобится

1 миска пробиотического йогурта

Что вам нужно сделать

Съешьте миску пробиотического йогурта.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это один раз в день.

Почему это работает

Йогурт с пробиотиками способствует иммунорегуляторному действию, регулируя функционирование иммунных и кишечных клеток (18).

Вернуться к содержанию

16. Лимонный сок

Вам понадобится
  • ½ лимона
  • 1 стакан воды
  • Мед (при необходимости)
Что вам нужно сделать
  1. Выдавить сок пол-лимона на стакан воды.
  2. Хорошо перемешать и добавить немного меда.
  3. Выпейте сок непосредственно до того, как он станет горьким.
Как часто вы должны это делать

Делайте это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Лимонный сок является усилителем иммунитета благодаря своему составу витамина С и бактерицидным свойствам. Витамин С хорошо известен своей способностью улучшать иммунные реакции, а бактерицидное действие экстракта лимона может помочь предотвратить и лечить бактериальные инфекции (19), (20).

Вернуться к содержанию

17. Зеленый сок (спирулина)

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка порошка спирулины
  • 1 стакан воды или любого фруктового сока
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте чайную ложку порошка спирулины в стакан воды и хорошо перемешайте.
  2. Употребляйте ежедневно.
Как часто вы должны это делать

Вы должны употреблять эту смесь один раз в день.

Почему это работает

Спирулина - это тип бактерий, называемых цианобактериями, также называемых сине-зелеными водорослями.Его сушат и готовят как пищевую добавку из-за его богатого питательного состава, который помогает укрепить ваши иммунные реакции (21).

Выбор диеты также имеет значение, когда речь идет о укреплении здоровья вашей иммунной системы. Некоторые продукты могут повысить ваш иммунитет, а другие ухудшить ваше состояние. Следовательно, необходимо следовать этим советам по диете в дополнение к вышеуказанным средствам.

Вернуться к содержанию

Какие продукты повышают иммунную систему?

Вот некоторые продукты, которые могут успешно повысить ваш иммунитет и укрепить здоровье:

  • Цитрусовые
  • Семена льна
  • Яйца
  • Овес
  • Миндаль
  • Брокколи
  • Шпинат
  • Йогурт
  • Птица
  • Моллюски
  • Все эти продукты содержат важные питательные вещества, необходимые для правильного функционирования вашего организма и иммунной системы.

    Продукты, которые следует ограничить или исключить из своего рациона, чтобы помочь обсуждаемым здесь лекарствам работать лучше:

    • Фаст-фуд
    • Алкоголь
    • Кофеин
    • Сода
    • Сладкие продукты
    • Рафинированные масла
    • Продукты, содержащие глютен например, пшеница и ячмень
    • Сырые или недоваренные продукты

    Вот несколько советов по профилактике, которые предотвратят ослабление вашего иммунитета.

    Вернуться к содержанию

    Советы по профилактике

    • Высыпайтесь.
    • Управляйте уровнем стресса.
    • Не курить.
    • Следите за своим весом.
    • Ограничьте употребление алкоголя.
    • Мойте руки до и после еды.
    • Не употребляйте мясо или продукты, которые не были приготовлены должным образом.
    • Регулярно выполняйте упражнения.
    • Регулярно занимайтесь йогой для вашего благополучия.

    Ваше тело так или иначе подаст вам подсказки, если ваш иммунитет ослабевает. Итак, обратите внимание на эти признаки и примите необходимые меры предосторожности и лечение по мере необходимости.

    Помогла ли эта статья вам избавиться от всех ваших опасений? Свяжитесь с нами и сообщите нам в поле для комментариев ниже.

    Вернуться к оглавлению

    Ответы экспертов на вопросы читателей

    Сколько времени нужно, чтобы укрепить вашу иммунную систему?

    Для естественного повышения иммунитета с помощью средств, обсуждаемых в этой статье, может потребоваться от нескольких недель до пары месяцев.

    Какие витамины могут укрепить вашу иммунную систему?

    Витамины-антиоксиданты, такие как витамины C, E и A, могут чудесным образом повысить ваш иммунитет.Витамин B6 также может в значительной степени помочь.

    Как укрепить иммунную систему во время болезни?

    Если вы хотите повысить свой иммунитет или укрепить иммунную систему во время болезни, вы можете начать с употребления продуктов, богатых питательными веществами, такими как цинк, селен и витамины-антиоксиданты. Вы также должны пить достаточно воды, чтобы поддерживать водный баланс, если вы восстанавливаетесь после болезни.

    Как ваше тело борется с вирусом?

    Ваше тело борется с вирусной инфекцией с помощью Т- и В-лейкоцитов или лимфоцитов.В-клетки вырабатывают антитела, которые связываются с вирусом и предотвращают его размножение, а Т-клетки предупреждают другие иммунные клетки и даже помогают, убивая инфицированные вирусом клетки.

    Как провести тест на низкий иммунитет?

    Анализ крови, который помогает определить, есть ли у вас нормальные уровни белков, борющихся с инфекциями, или иммуноглобулинов в крови, в основном используется для проверки на низкий иммунитет. Медицинский осмотр или количество лейкоцитов (WBC) также могут помочь обнаружить слабую иммунную систему.

    Ссылки

    1. «Антимикробная активность яблочного уксуса против Escherichia coli, Staphylococcus aureus и Candida albicans; подавление экспрессии цитокинов и микробных белков », Научные отчеты, Национальная медицинская библиотека США,
    2.« Эфирное масло лимона цитрусовых: химический состав, антиоксидантная и противомикробная активность с его консервативным действием против Listeria monocytogenes, инокулированных в мясной фарш »Липиды в здоровье и болезнях, Национальная медицинская библиотека США
    3.«Влияние вдыхания аромата лаванды на предотвращение стресса, беспокойства и депрессии в послеродовом периоде» Иранский журнал исследований медсестер и акушерок, Национальная медицинская библиотека США,
    4. «Повышение врожденных и адаптивных иммунных функций несколькими видами эхинацеи», журнал Medicinal Food, Национальная медицинская библиотека США,
    5. «Экстракт Astragalus embranaceus активирует иммунный ответ в макрофагах через молекулы гепараназы», ​​Национальная медицинская библиотека США,
    6. «Женьшень,« повышение иммунитета »: действие женьшеня Panax на иммунную систему Журнал исследований женьшеня, Национальная медицинская библиотека США,
    7.«Влияние орегано на продуктивность и иммуномодулирующие факторы у поросят-отъемышей» Архив питания животных, Национальная медицинская библиотека США,
    8. «Антиоксидантные и противовоспалительные эффекты имбиря на здоровье и физическую активность: обзор текущих данных» Международный журнал профилактической медицины, Национальная медицинская библиотека США,
    9. «Антимикробные свойства аллицина из чеснока» Микробы и инфекции, Национальная медицинская библиотека США,
    10. «Иммуномодуляция и противовоспалительные эффекты сероорганических соединений чеснока в химиопрофилактике рака». Раковые агенты в медицинской химии, Национальная медицинская библиотека США,
    11.«Зеленый чай EGCG, функция Т-клеток и опосредованный Т-клетками аутоиммунный энцефаломиелит» Журнал исследовательской медицины, Национальная медицинская библиотека США,
    12. «Влияние самбукола, натурального продукта на основе черной бузины, на производство. цитокинов человека: I. Воспалительные цитокины »Европейская сеть цитокинов, Национальная медицинская библиотека США
    13.« Терапевтические эффекты куркумина при воспалительных и иммуноопосредованных заболеваниях: созданный природой мастер на все руки? Журнал клеточной физиологии, Национальная медицинская библиотека США,
    14.«Традиционное и современное использование натурального меда при заболеваниях человека: обзор». Иранский журнал фундаментальных медицинских наук, Национальная медицинская библиотека США,
    15. «Микронутриентный состав и приемлемость блюд, обогащенных листьями Moringa oleifera, детьми в районе Ада-Восток. , Гана »Международный журнал пищевых наук и питания, Национальная медицинская библиотека США,
    16.« Фитохимические вещества Moringa oleifera: обзор их питательного, терапевтического и промышленного значения »3 Biotech, Национальная медицинская библиотека США
    17.«[Оливковое масло, иммунная система и инфекция]» Nutricion Hospitalaria, Национальная медицинская библиотека США,
    18. «Пробиотики и иммунное здоровье» Текущее мнение в гастроэнтерологии, Национальная медицинская библиотека США,
    19. Питательные вещества «Витамин С и иммунная функция», Национальная медицинская библиотека США,
    20. «Бактерицидная активность лимонного сока и производных лимона против холерного вибриона», Биологический и фармацевтический бюллетень, Национальная медицинская библиотека США,
    21. «Активация врожденной иммунной системы человека спирулиной: увеличение выработки интерферона и Цитотоксичность NK при пероральном введении горячего водного экстракта Spirulina platensis »Международная иммунофармакология, Национальная медицинская библиотека США

    Рекомендованные статьи:
    Была ли эта статья полезной?

    Связанные

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

    Шахин имеет ученую степень в области генетики человека и молекулярной биологии. Она - генетик со знанием дела биотехнологии, иммунологии, медицинской генетики, биохимии, микробиологии и генетического консультирования. Ее страсть к писательству и ее образование существенно помогли ей в написании качественного контента на темы, связанные со здоровьем и благополучием. В свободное время Шахин любит исследовать мир и различные вкусы / кухни, которые он может предложить. Фотография - еще одно увлечение, которое она приобрела в последнее время.

    .

    Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту