Как пить мастодинон до еды или после

Дженерики и аналоги

Сегодня в лекарственном производстве присутствуют аналогичные медицинские препараты, обладающие похожими свойствами, но в них находятся другие химические составляющие. Препаратов-дженериков, которые были бы точной копией оригинального Мастодинона в производстве нет. Аналогами лекарства могут быть гомеопатические препараты в виде таблеток, капель, капсул, растворов для инъекций.

Что говорят врачи и пациенты о препарате Мастодинон

Лекарственное средство достаточно востребовано у врачей широкого профиля и у онкологов. Актуальные отзывы о лекарстве позитивные, чему можно привести следующие примеры:

Николай Петрович, врач — онколог из Москвы, 10.10.2018 года пишет.

«Препарат хорошо помогает в лечении доброкачественных новообразований, особенно, ранее выявленных. Пациенты хорошо его переносят, побочные эффекты выявлены не были. При заболевании мастопатией отмечается полное излечение и повторные рецидивы не наблюдаются».

Галина Федоровна, врач маммолог, 01.10.2018 года пишет.

«Контрольная группа пациентов, принимавшая препарат выписана из стационара в хорошем состоянии, практически у всех наблюдается обратное развитие фиброзно — кистозных образований. Препарат хорошо переносится. Пациенты трудоспособны и не страдают какими-либо психическими расстройствами».

Кроме отзывов врачей, мы имеем благодарные отклики от пациентов, прошедших полный курс лечения.

Наталия, пациентка онкологического центра, проходила лечение в 2017 году.

«Два года назад поставили диагноз фиброзное доброкачественное образование матки с нарушением менструального цикла. Состояние ухудшалось каждый день, дошло до того, что вынуждена была оставить любимую работу. Не могла ходить, тяжесть в животе, боли, кровотечения. После курса лечения чувствую себя прекрасно. Вышла на работу, боли и кровотечения прекратились. Анемия также прошла. Препарат принимала три месяца».

Анна, 60 лет, проходила курс лечения в областной больнице.

«На фоне климакса были обнаружены доброкачественные новообразования в матке и молочных железах. Кроме плохого состояния из-за климакса, вынуждена была терпеть боли внизу живота, ужасное напряжение и чувство тяжести в груди.

Дошло до того, что не могла подняться по лестнице на третий этаж. Пробовали разную терапию, ничего не помогало. Облегчение наступило только после трехмесячного приема мастодинона. Чувствую себя очень хорошо, благодарна врачам за лечение».

Татьяна, проходила лечение в 2018 году в отделении онкогинекологии.

«Мастодинон принимала три месяца. сначала была небольшая тошнота и все время хотела спать, но в течении трех дней все симптомы прошли, и дальнейшая терапия проходила легко. Через шесть недель произошло явное улучшение самочувствия, прекратились кровотечения. Смогла приступить к работе».

Материал подготовлен совместно с врачом-гомеопатом Галиевым Владимиром Алексеевичем и медиа-агентством Е-Медика.

Узнать больше об авторах можно по этой ссылке.

Мастодинон таблетки до еды или после. Влияние мастодинона на менструальный цикл женщины

Многие женщины жалуются на болевые ощущения в молочных железах. Непосильные нагрузки, депрессии, регулярные стрессовые ситуации, нерациональное питание способствуют развитию женских заболеваний. Инструкция по применению «Мастодинона» утверждает, что препарат можно использовать для лечения мастопатии, менструальных нарушений. Насколько это эффективно?

Зачастую боли в груди не связаны с проблемами молочных желез. Это могут быть проявления остеохондроза, невралгии, заболеваний сердца и сосудов. «Мастодинон» эффективен по отношению к функциональным расстройствам, когда дисфункция вызвана проблемами нарушения регуляции половых органов и молочных желез гипофизом и гипоталамусом.

Принцип действия

«Мастодинон» - гомеопатическое лекарственное средство, которое предназначено для лечения мастопатии , нарушений месячного цикла, предменструального синдрома .
Выпускается препарат в двух формах.

• Капли . Это прозрачная и ароматная жидкость слабо-желтого цвета. При приеме внутрь сначала имеет сладкий вкус, а потом горький. Производится в темных флаконах-капельницах по 100 и 50 мл.
• Таблетки. Бежевого цвета, круглые, без запаха по 20 штук в блистерах.

Состав активных компонентов в обеих формах выпуска одинаковый. (Все это экстракты лекарственных растений, что подробно указано в следующей таблице). Идентичная и биодоступность. Поэтому задумываться о том, что лучше, таблетки или капли «Мастодинона», не стоит.

Таблица - Состав препарата «Мастодинон»

Вспомогательным веществом в каплях выступает этиловой спирт (47-53%). В таблетках - крахмал картофеля, магния стеарат, лактоза.

В составе «Мастодинона» нет гормонов, только натуральное сырье. Помимо основного действия, препарат позволяет снизить в организме уровень гормона пролактина. Повышение его нарушает нормальную деятельность гипофиза, из-за чего страдает функция яичников. Как результат возникает гиперпролактинемия, которая является причиной бесплодия у обоих полов и гинекомастии (увеличение молочных желез) у мужчин.

Снижение концентрации пролактина в женском организме способствует обратному развитию кистозно-фиброзной мастопатии. Отзывы о таблетках «Мастодинон» (а также о его капельной форме) подтверждают снижение лабораторных показателей пролактина после курса лечения.

Показания для назначения

«Мастодинон» используется как симптоматический препарат в комплексной терапии следующих патологических состояний:

• кистозно-фиброзная форма мастопатии - проявляется болью, нагрубанием, уплотнением тканей груди;
• бесплодие и/или нарушение цикла - в случае, если это возникают из-за неполноценности желтого тела, на фоне , при миоме матки , эндометриозе ;
• предменструальный синдром - помогает при мигренеподобной головной боли, нагрубании и болезненности грудных желез, отечности, запорах, выраженной нервозности.

Показания к применению «Мастодинона» могут быть расширены на усмотрение врача. Например, лекарство используется для терапии проявлений климакса , при поликистозе.

Препарат не предназначен для изолированного лечения фиброаденом или кист в молочных железах. «Мастодинон» не приводит к их исчезновению или уменьшению размеров. Но данное гомепатическое средство может использоваться для профилактики образования новых узлов и кист, а также для уменьшения боли и напряженности в молочных железах, которые всегда сопутствуют этой патологии.

Инструкция по применению «Мастодинона»

«Мастодинон», независимо от формы выпуска, приним

инструкция по применению 🚩 как часто можно принимать мастодинон 🚩 Лечение болезней

Инструкция по применению "Мастодинона"

"Мастодинон" выпускается в двух формах: в таблетках и в виде спиртового раствора. В его состав входят вещества натурального происхождения: это экстракты прутняка, альпийской фиалки, тигровой лилии, стеблелиста василистниковидного, грудошника горького, касатика разноцветного. "Мастодинон" снижает выработку гормона пролактина, превышение нормальной концентрации которого приводит к патологическим процессам в тканях молочных желез и другим нарушениям. Препарат применяют для предотвращает возникновения фиброзно-кистозной мастопатии. Его назначают также при возникновении предменструального синдрома, сопровождающегося болезненностью молочных желез, отеками, головной болью, запором, повышенной нервозностью; при нарушении менструального цикла и бесплодии, при различных нарушениях менструального цикла, при лечении бесплодия, вызванного нарушением функции желтого тела.

"Мастодинон" назначают по тридцать капель, растворенных в небольшом количестве воды, или по одной таблетке два раза в сутки (утром и вечером). Оптимальным будет прием "Мастодинона" за двадцать минут до еды или через сорок минут после еды. Препарат нужно принимать не менее 3-х месяцев. Обычно первые признаки улучшения состояния появляются через шесть недель. При регулярном приеме препарата хороший эффект от лечения появляется через 6 месяцев.

В случае, если симптомы возвращаются после прекращения приема препарата, требуется продолжить лечение.

Противопоказания, побочные действия "Мастодинона"

Прием алкоголя снижает эффективность действия "Мастодинона".

Частые вопросы

Частые вопросы

Марина: У меня фиброзно-кистозная мастопатия с железистым включением. Я принимала Мастодинон^® в течение 4 м-цев, на 15 день цикла вместе с витамином Е. Как прекратила, у меня снова появились выделения молока, грудь разбухла. Маммолог далее предлагает биологически активные добавки, такие, как Кэлп (с йодом), Альфальва (орг. люцерна), Мастовит. Мне ничего не помогает. Я в тупике. Посоветуйте, как дальше быть? Спасибо.

Ответ: Уважаемая Марина, если отмечалось уменьшение клинической симптоматики на фоне приема Мастодинона, было бы оптимально возобновить прием препарата после консультации с врачом. Также рекомендуем вам ознакомиться с полезными советами по лечению мастопатии здесь: https://mastopatiaforum.ru/mastopatiya-lechenie-bez-mucheniya.html

Светлана: У моей мамы в мае 2006 года после приема курса лечения паразитарной формы (аденовирус и микроорганизмы), появилось уплотнение в правой груди. Она продолжает это лечение, уплотнение не растет и не болит. С помощью диагностического аппарата "Аберон - 11" был установлен диагноз - полипом груди. Что это такое? Как оно развивается и с какой скоростью? Чем его лечить? Можно ли пить Мастодинон^®? И вообще, можно ли обойтись без хирургического вмешательства?

Ответ: Уважаемая Светлана! Заболевания молочных желез, как правило, относятся к серьезной патологии и требуют назначения лечения после полноценной врачебной консультации. Поставить диагноз, не видя вашей мамы, невозможно. О том, куда и к кому можно обратиться, читайте здесь: https://mastopatiaforum.ru/kto-tut-glavnyj-po-mastopatii.html

Смирнова Вера: Здравствуйте! Мне 32 года, около 15 лет страдаю фиброзно-кистозной мастопатией (нагрубание и болезненность), два года назад маммолог прописал лечение: Мастодинон^® 6 мес. без перерыва и прожестожель 1 мес. к концу лечения прибавила в весе 8 кг. от которых не могу избавиться. Может ли это быть от лечения? По маммографии и узи сдвигов не было. Стоит ли повторить курс или попробовать что-то другое?

Ответ: Уважаемая Вера! На фоне приема Мастодинона действительно может произойти небольшая прибавка веса, что в ряде случаев можно связать с улучшением аппетита на фоне нормализации психоэмоциональной сферы. По поводу целесообразности назначения дальнейшего лечения обратитесь к лечащему врачу. Также рекомендуем вам ознакомиться с советами по питанию при мастопатии: https://mastopatiaforum.ru/morkovka-protiv-mastopatii.html

Света: Скажите, пожалуйста, Мастодинон^® нужно принимать во время еды, перед или после еды? И можно ли пить капли Мастодинон^®, принимая противозачаточные таблетки. Не снижает ли он действие последних?? Спасибо.

Ответ: Мастодинон^® принимается независимо от приема пищи. При одновременном применении Мастодинона снижение эффективности оральных контрацептивов не выявлено.

Гуля: Добрый день! У меня фиброзно-кистозная мастопатия уже как 4 года, мне 29 лет, год назад врач прописал Мастодинон^®, я его пила в течение 6 месяцев, потом сделала перерыв и снова стала пить в течение 6 месяцев. примерно через год УЗИ показало, что киста увеличилась в объеме. Подскажите, пожалуйста, является ли Мастодинон^® "истиной в последней инстанции", т.е. гарантией излечения? Либо надо попутно принимать какие-либо другие таблетки и вообще может быть нужно хирургическое вмешательство?

Ответ: Дорогая Гуля! Мастодинон^® обычно дает хорошие результаты при лечении фиброзно-кистозной мастопатии. Но мастопатия требует постоянного динамичного наблюдения у специалиста и мы бы посоветовали вам обратиться к специалисту для подтверждения или корректировки диагноза, поставленного вам 4 года назад. Возможно, вам требуется иная форма лечения. Самое важное при мастопатии – действовать методично. Выработать план действий совместно с вашим врачом. Также вашему вниманию представляем статью : https://mastopatiaforum.ru/mastopatiya-plan-vashej-pobedy.html

Инна: Здравствуйте, в прошлом году у меня была фиброзно-кистозная мастопатия, я принимала Мастодинон^® и йодомарин, три месяца, все прошло, но сейчас у меня опять уплотнение той же груди (больше чем было), может ли быть это раковая опухоль и почему опять уплотнение, я же долечилась.

Ответ: Уважаемая Инна! Мы настоятельно рекомендуем Вам проконсультироваться со специалистом для уточнения диагноза и назначения лечения.

Татьяна: Скажите, пожалуйста, возможно ли применение Мастодинона при лямблиозе?

Ответ: Уважаемая Татьяна! Лямблиоз не является противопоказанием к применению Мастодинона.

Саида: Можно ли принимать Мастодинон^® в период кормления грудью?

Ответ: Уважаемая Саида! Мастодинон^® нельзя использовать, если вы собираетесь продолжать кормление грудью. Он снижает лактацию, а значит, у вас может исчезнуть молоко. Сразу после того, как вы закончите кормить грудью, вы можете приступить к использованию препарата.

Ольга: Добрый день! Подскажите, пожалуйста, с какого дня цикла лучше всего начать принимать Мастодинон^®? Спасибо!

Ответ: Уважаемая Ольга! Прием Мастодинона, равно как и любого препарата «Бионорики СЕ» для лечения гинекологических заболеваний, не зависит от цикла. Начинать прием можно с любого дня. Желаем крепкого здоровья!

Наталья: Добрый день! При попытке сделать интервал в приеме Мастодинона сильные боли в груди возобновились буквально на следующий день. Авторитетный врач-гомеопат сказала, что по статистике примерно 40% женщин испытывают болевые ощущения после отмены Мастодинона и попадают к нему в сильную зависимость. Как мне быть? Мой доктор-гинеколог, к сожалению, не работает с гомеопатией. Спасибо.

Ответ: Уважаемая Наталья! К сожалению, вы ничего не пишите о диагнозе, при котором вам предписали принимать Мастодинон^®, поэтому о природе ваших болей судить очень сложно. Возможен следующий вариант. При диффузных формах фиброзно-кистозной мастопатии иногда необходим достаточно длительный прием препарата, и боль связана с тем, что ваше заболевание не долечено.
Другой вопрос, что радикальных методов лечения ряда патологий (в том числе мастопатии) не существует, поэтому прописанные вам препараты будут облегчать ваше состояние в течение того времени, пока вы их принимаете. Мастодинон^® уменьшает выраженность беспокоящих вас симптомов, но после отмены препарата в ряде случаев симптоматика может восстановиться, если продолжают действовать провоцирующие факторы, такие как, например, стресс. Как и зачем бороться со стрессом при мастопатии, вы можете узнать здесьl

Ольга: Добрый день! У меня фиброаденома молочной железы. Может ли помочь Мастодинон^®? Заранее спасибо!

Ответ: Уважаемая Ольга, Лекарственный препарат компании «Бионорика СЕ» Мастодинон^® применяется при диффузных формах мастопатии. Целесообразность назначения препарата в каждом конкретном случае решает врач.

Марина: Здравствуйте! Мне назначили препарат Мастодинон^® для нормализации гормонального фона в течение 3-х месяцев. При каком приеме - капли или таблетки эффект лучше?

Ответ: Эффект одинаков. Обе лекарственные формы идентичны по составу и действию.

Надежда: Здравствуйте, скажите, пожалуйста, можно ли принимать одновременно ОК (Ярина) и Мастодинон^®?

Ответ: Негативных межлекарственных взаимодействий между приемом ОК и Мастодиноном не выявлено. Поэтому вы можете принимать ОК и Мастодинон^®, если это необходимо.

Ира: Приняла упаковку Мастодинона в надежде, что моя проблема (болезненное состояние мол. желез) разрешится. Так вот, болезненность осталась, и, мало того, болит еще больше! Дотронуться к груди вообще нельзя (5 размер). Может быть, препарат мне не подходит? Или это такова реакция? Жду ответ.

Ответ: Препарат назначается первоначально на срок не менее 3-х месяцев. Улучшение обычно наступает через 6 недель. Если улучшения не наступает, обратитесь к врачу для уточнения диагноза и назначения дополнительного лечения.

Марина: Является ли Мастодинон гомеопатией?

Ответ: Препарат Мастодинон^® зарегистрирован как гомеопатический препарат, согласно немецкой гомеопатической номенклатуре. Однако основное действующее вещество Витекс священный содержится в составе этого препарата в фитотерапевтической дозировке, в то время как другие 5 растительных составляющих находятся в гомеопатических разведениях. И поэтому можно говорить об этом препарате, как о фитогомеопатическом. Хочется подчеркнуть, что все препараты компании Бионорика СЕ зарегистрированы как лекарственные средства и имеют большой опыт клинического применения.

ТАТЬЯНА: 1) Какие реакции возникают во время приёма Мастодинона? - 2) Возможно ли опухание при этом молочных желез?

Ответ: При приеме препарата Мастодинон^® возможно появление аллергических реакций. В очень редких случаях возможны боли в желудке, тошнота, небольшое увеличение веса, зудящие экзантемы, угри и головные боли. Случаев нагрубания молочных желез при приеме препарат Мастодинон^® не отмечалось.

Ольга: Здравствуйте. Месяц назад, после установленного диагноза "фиброзно-кистозная мастопатия", был назначен Мастодинон^® в таблетках. После 3-х недельного приема появился дискомфорт во рту и горле - периодическая сухость, безвкусие, легкое першение, хотя слюна выделяется. Ощущения необычные и непонятные. Так как ничего подобного со мной раньше не было и на данный момент ни горло, ни желудок не болит (могут быть симптомы безвкусия) я думаю, что это реакция на Мастодинон^®. Бывали такие отзывы? Может ли это быть реакция организма на одно из составляющих? И что делать мне? Буду благодарна за ответ, так как пока нет возможности обратиться к назначившему препарат врачу.

Ответ: Уважаемая Ольга! На фоне приема Мастодинона бывают побочные эффекты в виде аллергических реакций, жалоб со стороны желудочно-кишечного тракта, повышенной чувствительности к компонентам препарата. Для решения вопроса о целесообразности продолжения лечения обратитесь к лечащему врачу.

Ольга: Добрый день! У меня фиброаденома молочной железы. Может ли помочь Мастодинон^®? Заранее спасибо!

Ответ: Уважаемая Ольга! Мастодинон^® успешно применяется при лечении фиброаденомы молочной железы. И, тем не менее, для уточнения диагноза и определения оптимальной дозы, мы рекомендуем вам обратиться к врачу.

Елена: Здравствуйте! Я принимаю Мастодинон по назначению врача уже месяц, но боли в молочных железах ничуть не уменьшились. Это означает, что мне не подешел препарат? Можете посоветовать, на что его можно заменить?

Ответ: Уважаемая Елена! 1 месяц – это недостаточное время для проявления терапевтического эффекта препарата Мастодинон^® в полной мере. Мастопати – заболевание, требующее длительной терапии, не менее 3 месяцев. Первые положительные результаты обычно отмечаются через 3-4 недели после начала применения. Тем не менее, необходимо пройти полный курс лечения, чтобы получить стойкий эффект. Наберитесь терпения, ведь здоровье – это самое важное!

Светлана: Подтверждено ли действие Мастодинона какими-либо исследованиями? Я слышала, что гомеопатические препараты в принципе неэффективны.

Ответ: Уважаемая Светлана! Препарат Мастодинон^® прошел множество клинических исследований в России и за рубежом, и неоднократно доказал свое положительное действие в лечении мастопатии. Доказано не только снижение выраженности симптомов мастопатии, но и улучшение объективной рентгенологической картины. Результаты этих исследований публикуются в изданиях для врачей. Некоторые можно найти онлайн, например, статья, опубликованная в «Русском медицинском журнале»

Больше полезных советов и информации о мастопатии здесь: https://mastopatiaforum.ru/

Когда лучше всего принимать креатин?

В дни, когда вы тренируетесь, есть три основных варианта, когда принимать креатин.

Вы можете принимать его незадолго до тренировки, вскоре после тренировки или в какое-то время, не близкое к тому, когда вы занимаетесь.

Другой вариант - разделить суточную дозу и принимать ее в течение дня.

Стоит ли принимать его после тренировки?

Несколько исследователей пытались найти лучшее время для приема креатиновых добавок.

В одном исследовании изучали, было ли более эффективным для взрослых мужчин потреблять пять граммов креатина до или после тренировки (16).

В течение четырехнедельного исследования участники тренировались с отягощениями пять дней в неделю и принимали креатин до или после тренировки.

В конце исследования большее увеличение мышечной массы и большее уменьшение жировой массы было отмечено в группе, принимавшей креатин после тренировки.

Однако в других исследованиях не сообщалось об отсутствии разницы между приемом до или после тренировки (17).

В целом, исходя из имеющихся ограниченных исследований, неясно, есть ли какие-либо достоверные различия между приемом креатина до или после тренировки.

Лучше принимать добавки незадолго до или после тренировки

Кажется, что прием добавок незадолго до или после тренировки может быть лучше, чем прием добавок задолго до или после тренировки.

В одном 10-недельном исследовании взрослым, тренировавшимся с отягощениями, была предложена пищевая добавка, содержащая креатин, углеводы и белок (18).

Участники были разделены на две группы. Одна группа принимала добавку вскоре до и после тренировки, в то время как другая группа принимала добавку утром и вечером, что не близко к тренировке.

В конце исследования группа, которая принимала добавку близко к тренировке, набрала больше мышц и силы, чем группа, которая принимала добавку утром и вечером.

На основании этого исследования, возможно, лучше принимать креатин перед тренировкой, а не в другое время дня.

Например, вы можете принять всю дозу после тренировки или разделить дозу, принимая половину перед тренировкой, а другую половину - после нее.

Резюме:

Не совсем ясно, когда лучше принимать креатин, но, вероятно, лучше принимать его ближе к моменту тренировки.

питьевой жидкости с едой: хорошо или плохо?

Некоторые утверждают, что употребление напитков во время еды вредно для пищеварения.

Другие говорят, что он может вызывать накопление токсинов, что приводит к различным проблемам со здоровьем.

Естественно, вы можете задаться вопросом, может ли простой стакан воды во время еды иметь негативные последствия - или это еще один миф.

В этой статье представлен научно обоснованный обзор того, как жидкости во время еды влияют на ваше пищеварение и здоровье.

Чтобы понять, почему считается, что вода нарушает пищеварение, полезно сначала понять нормальный процесс пищеварения.

Пищеварение начинается во рту, как только вы начинаете пережевывать пищу. При жевании слюнные железы начинают вырабатывать слюну, которая содержит ферменты, которые помогают расщеплять пищу.

Попадая в желудок, пища смешивается с кислым желудочным соком, который в дальнейшем расщепляет ее и производит густую жидкость, известную как химус.

В тонком кишечнике химус смешивается с пищеварительными ферментами поджелудочной железы и желчной кислотой из печени. Они дополнительно расщепляют химус, подготавливая каждое питательное вещество для всасывания в кровоток.

Большинство питательных веществ всасывается, когда химус проходит через тонкую кишку. Остается абсорбироваться лишь небольшая часть, когда она достигнет толстой кишки.

Попадая в кровоток, питательные вещества попадают в разные части вашего тела. Пищеварение заканчивается, когда из организма выводятся оставшиеся вещества.

В зависимости от того, что вы едите, весь процесс пищеварения может занять от 24 до 72 часов (1).

РЕЗЮМЕ

Во время пищеварения пища расщепляется в вашем теле, так что ее питательные вещества могут всасываться в кровоток.

Ежедневное употребление достаточного количества жидкости дает множество преимуществ.

Однако некоторые люди утверждают, что пить напитки во время еды - плохая идея.

Ниже приведены три наиболее распространенных аргумента в пользу того, что жидкости во время еды вредят вашему пищеварению.

Претензия 1: Алкоголь и кислые напитки отрицательно влияют на слюну

Некоторые люди утверждают, что употребление кислых или алкогольных напитков во время еды приводит к высыханию слюны, что затрудняет переваривание пищи.

Алкоголь действительно снижает выделение слюны на 10–15% на единицу алкоголя. Тем не менее, это в основном относится к крепким напиткам, а не к пиву и вину с низкой концентрацией алкоголя (2, 3, 4).

С другой стороны, кислые напитки увеличивают секрецию слюны (5).

Наконец, нет научных доказательств того, что алкоголь или кислые напитки при умеренном употреблении отрицательно влияют на пищеварение или усвоение питательных веществ.

Пункт 2: Вода, желудочная кислота и пищеварительные ферменты

Многие утверждают, что питьевая вода во время еды разбавляет желудочную кислоту и пищеварительные ферменты, затрудняя переваривание пищи вашим организмом.

Однако это утверждение подразумевает, что ваша пищеварительная система не может адаптировать свои выделения к еде, что неверно (6).

Претензия 3: Жидкости и скорость пищеварения

Третий популярный аргумент против употребления жидкости во время еды утверждает, что жидкости увеличивают скорость выхода твердой пищи из желудка.

Считается, что это сокращает время контакта еды с желудочной кислотой и пищеварительными ферментами, что приводит к ухудшению пищеварения.

Тем не менее, никакие научные исследования не подтверждают это утверждение.

Исследование, посвященное анализу опорожнения желудка, показало, что, хотя жидкости действительно проходят через пищеварительную систему быстрее, чем твердые вещества, они не влияют на скорость переваривания твердой пищи (7).

РЕЗЮМЕ

Питьевые жидкости - вода, алкоголь или кислые напитки - во время еды вряд ли нанесут вред вашему пищеварению.

Жидкости помогают расщеплять большие куски пищи, облегчая их прохождение по пищеводу в желудок.

Они также помогают плавно перемещать пищевые продукты, предотвращая вздутие живота и запоры.

Кроме того, во время пищеварения ваш желудок выделяет воду вместе с желудочной кислотой и пищеварительными ферментами.

Фактически, эта вода нужна для правильного функционирования этих ферментов.

РЕЗЮМЕ

Жидкости, потребляемые во время или до еды, играют несколько важных ролей в процессе пищеварения.

Питьевая вода во время еды также может помочь вам сделать паузу между укусами, давая вам время проверить свои сигналы голода и сытости.Это поможет предотвратить переедание и даже сбросить вес.

Кроме того, одно 12-недельное исследование показало, что участники, которые выпивали 17 унций (500 мл) воды перед каждым приемом пищи, теряли на 4,4 фунта (2 кг) больше, чем те, кто этого не делал (8).

Исследования также показывают, что питьевая вода может ускорить метаболизм примерно на 24 калории на каждые 17 унций (500 мл), которые вы потребляете (9, 10).

Интересно, что количество сожженных калорий уменьшилось, когда вода была нагрета до температуры тела.Это может быть связано с тем, что ваше тело использует больше энергии для нагрева холодной воды до температуры тела (9).

Тем не менее влияние воды на метаболизм в лучшем случае незначительно и применимо не ко всем (11, 12).

Имейте в виду, что это в основном относится к воде, а не к напиткам с калориями. В одном обзоре общее потребление калорий было на 8–15% выше, когда люди пили сладкие напитки, молоко или сок во время еды (13).

РЕЗЮМЕ

Питьевая вода во время еды может помочь регулировать аппетит, предотвратить переедание и способствовать снижению веса.Это не относится к напиткам, содержащим калории.

Для большинства людей употребление жидкости во время еды вряд ли отрицательно повлияет на пищеварение.

Тем не менее, если у вас гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), жидкости во время еды могут негативно повлиять на вас.

Это потому, что жидкости увеличивают объем желудка, что может повысить давление в желудке, как при обильном приеме пищи. Это может привести к кислотному рефлюксу у людей с ГЭРБ (14).

РЕЗЮМЕ

Если у вас ГЭРБ, ограничение потребления жидкости во время еды может уменьшить симптомы рефлюкса.

Когда дело доходит до питья жидкости во время еды, основывайте свое решение на том, что вам больше всего нравится.

Если употребление жидкости во время еды вызывает боль, вызывает чувство вздутия живота или усиливает желудочный рефлюкс, придерживайтесь питья жидкости до или между приемами пищи.

В противном случае нет никаких доказательств того, что вам следует избегать употребления алкоголя во время еды.

Напротив, напитки, употребляемые непосредственно перед едой или во время еды, могут способствовать гладкому пищеварению, вести к оптимальному увлажнению и оставлять чувство сытости.

Просто помните, что вода - лучший выбор для здоровья.

Узнайте, когда лучше всего пить воду, чтобы получить максимальную пользу для вашего организма.

Общеизвестно, что для правильного функционирования организма необходимо выпивать восемь стаканов воды в день. Однако знаете ли вы, в какое оптимальное время пить воду?

Прочтите следующее, чтобы узнать, в какое время дня лучше всего пить воду, чтобы максимально повысить ее эффективность для вашего организма.

1) После пробуждения

Выпейте один стакан воды после пробуждения, чтобы активизировать внутренние органы. Вода поможет вывести токсины перед первым приемом пищи в день.

2) Перед едой

Выпейте стакан воды за 30 минут до еды, чтобы улучшить пищеварение. Помните, что не следует пить слишком рано до или после еды, так как вода разбавляет пищеварительные соки. Пейте воду через час после еды, чтобы организм усвоил питательные вещества.

3) Перед ванной

Выпейте стакан воды перед тем, как принять ванну, чтобы снизить артериальное давление.

4) Перед сном

Выпейте один стакан воды за час до сна, чтобы восполнить потерю жидкости, которая может произойти в течение ночи.

Щелкните на странице 2, чтобы увидеть пример хорошего графика питьевой воды

Ссылка: S13

Когда лучше всего принимать белок?

Люди часто задаются вопросом, когда лучше всего принимать протеиновый порошок.

Это зависит от вашего здоровья и фитнес-целей. Вы можете потреблять его в определенное время дня, в зависимости от того, хотите ли вы похудеть, нарастить или сохранить мышцы.

Вот лучшее время для приема протеина в зависимости от ваших конкретных целей.

Потеря веса

Белок - одно из важнейших питательных веществ для похудания.

Диета с высоким содержанием белка может помочь повысить метаболизм и снизить аппетит (9).

Белок помогает обуздать аппетит, снижая уровень гормона голода грелина, одновременно повышая уровень гормонов, снижающих аппетит, таких как глюкагоноподобный пептид-1 (GLP-1), пептид YY (PYY) и холецистокинин (CCK) (10 , 11).

Это означает, что употребление богатой белком закуски между приемами пищи может привести к тому, что вы потребляете меньше калорий в течение дня (12, 13).

Одно исследование показало, что люди, которые после полудня ели закуски из йогурта с высоким содержанием белка, съедали за ужином на 100 калорий меньше, чем те, кто ел крекеры или шоколад в качестве полдника.Йогурт, крекеры и шоколад содержат одинаковое количество калорий (13).

Чтобы максимально эффективно снижать вес, старайтесь в течение дня есть много продуктов, богатых белком.

Резюме Употребление богатых белком закусок между приемами пищи идеально подходит для похудания. Это может помочь обуздать голод, что может привести к тому, что вы будете есть меньше калорий позже в течение дня.

Строительство мышц

Белок важен для наращивания мышц.

Чтобы нарастить мышечную массу и силу, вам необходимо потреблять больше протеина, чем ваше тело расщепляет естественным образом во время силовых тренировок или подъема тяжестей (14, 15).

Лучшее время для потребления белка для оптимального роста мышц - спорная тема.

Любители фитнеса часто рекомендуют принимать протеиновые добавки через 15–60 минут после тренировки. Этот временной интервал известен как «анаболическое окно» и считается идеальным временем для получения максимальной отдачи от таких питательных веществ, как белок (16).

Однако недавние исследования показали, что это окно намного больше, чем предполагалось ранее.

По данным Международного общества спортивного питания, потребление белка в любое время до двух часов после тренировки идеально подходит для наращивания мышечной массы (17).

Для обычного человека упражнения с отягощениями и потребление достаточного количества белка более важны, чем время потребления белка (18).

Тем не менее, людям, тренирующимся натощак, например перед завтраком, может быть полезно принимать протеин вскоре после тренировки, поскольку они не употребляли протеин какое-то время (19).

Резюме Чтобы нарастить мышцы, старайтесь потреблять белок в течение двух часов после тренировки. Людям, которые тренируются натощак, например перед завтраком, в идеале следует принимать протеин сразу после тренировки.

Предотвращение потери мышечной массы

Сохранение мышечной массы особенно важно по мере взросления.

Исследования показывают, что люди после 30 лет теряют примерно 3–8% своей мышечной массы каждые десять лет. К сожалению, потеря мышц связана с более высоким риском переломов и более короткой продолжительностью жизни (20, 21).

Ученые рекомендуют равномерно распределять потребление белка в течение дня, чтобы предотвратить потерю мышечной массы с возрастом. Это означает, что вы должны есть примерно 25–30 граммов белка за один прием пищи (22).

Большинство американцев едят за обедом в три раза больше белка, чем за завтраком.Это делает потребление большего количества белка за завтраком идеальным способом равномерно распределить потребление белка (23).

Резюме Чтобы предотвратить потерю мышечной массы, старайтесь съедать 25–30 граммов белка за один прием пищи. Прием протеиновых добавок во время еды, во время которой вы потребляете меньше белка, например во время завтрака, может помочь распределить потребление в течение дня.

Физические упражнения и восстановление

Спортсмены часто задаются вопросом, когда им следует принимать протеин для повышения производительности и восстановления.

Для тренировок на выносливость сочетание протеина с источником углеводов во время и после тренировки может улучшить работоспособность и восстановление, а также уменьшить болезненность (24).

Например, исследование 11 велосипедистов показало, что употребление протеиновых и углеводных напитков во время тренировок улучшает восстановление и уменьшает болезненность мышц по сравнению с плацебо (25).

При тренировках с отягощениями белок может помочь улучшить как работоспособность, так и восстановление, независимо от того, употребляется он с углеводами или нет (24, 26).

Для большинства людей употребление достаточного количества белка более важно, чем время приема белка. Однако спортсменам, участвующим в тренировках с отягощениями, может быть полезно принимать протеин непосредственно до или после тренировки (24).

Резюме Спортсмены на выносливость могут увидеть улучшение показателей и восстановления после приема протеина с источником углеводов во время и после тренировки. Спортсмены, занимающиеся силовыми тренировками, могут получить пользу от приема протеина непосредственно перед или после тренировки.

Как избавиться от газов, болей и вздутия живота

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Газ в норме?

В среднем взрослый человек выделяет газы от 13 до 21 раз в день. Газ - это нормальная часть процесса пищеварения. Но если в вашем кишечнике скапливается газ, и вы не можете его удалить, вы можете начать чувствовать боль и дискомфорт.

Боль, вызванная газами, вздутие живота и частое отхождение газов, может усугубляться любым действием, вызывающим диарею или запор.Газы также могут быть вызваны:

• перееданием
• глотанием воздуха во время еды или питья
• жеванием резинки
• курением сигарет
• употреблением определенных продуктов

Записаться на прием к врачу, если у вас симптомы газов:

• вызвать у вас бедствие
• изменить внезапно
• сопровождаются запором, диареей или потерей веса

Ваш врач может определить основную причину. Если у вас еще нет основного поставщика медицинских услуг, вы можете найти врачей в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.

Часто газы возникают из-за того, что вы едите. Пища переваривается в основном в тонком кишечнике. То, что остается непереваренным, ферментируется в толстой кишке бактериями, грибами и дрожжами в процессе пищеварения. В результате этого процесса образуются метан и водород, которые выбрасываются в виде газов.

Для многих людей достаточно изменить привычки питания, чтобы уменьшить газообразование и его сопутствующие симптомы. Один из способов определить, какие продукты вызывают у вас газ, - это вести дневник питания. Распространенными виновниками являются:

• продукты с высоким содержанием клетчатки
• продукты с высоким содержанием жира
• жареные или острые продукты
• газированные напитки
• искусственные ингредиенты, обычно содержащиеся в продуктах с низким содержанием углеводов и без сахара, такие как сахарный спирт, сорбитол и мальтит.
• фасоль и чечевица
• крестоцветные овощи, такие как брюссельская капуста, цветная капуста и брокколи
• чернослив или сливовый сок
• продукты, содержащие лактозу, такие как молоко, сыр и другие молочные продукты
• ферментируемые олигосахариды, дисахариды , моносахариды и полиолы (FODMAP) - молекулы, содержащиеся в широком спектре пищевых продуктов, таких как чеснок и лук, которые могут быть трудно перевариваемыми
• Напитки и добавки, отпускаемые без рецепта с клетчаткой

Как только вы выясните, какая пища вызывает газ, вы можете изменить свой рацион, чтобы избежать этого.

Если изменение диеты не помогает полностью, вы можете попробовать несколько вариантов.

Мята перечная

Исследования показали, что чай или добавки с мятой перечной могут уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника, включая газы. Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать принимать добавки. Мята перечная может мешать всасыванию железа и некоторым лекарствам. У некоторых людей это также может вызвать изжогу.

Добавки будут содержать указания о том, сколько вы должны взять на бутылку.Для достижения наилучших результатов пейте по чашке мятного чая перед каждым приемом пищи.

Ромашковый чай

Ромашковый чай также помогает уменьшить несварение желудка, газы и вздутие живота. У некоторых людей употребление ромашкового чая перед едой и перед сном может уменьшить симптомы.

Симетикон

Симетикон - это лекарство, отпускаемое без рецепта, которое доступно под несколькими различными торговыми марками. К ним относятся:

Симетикон работает, уплотняя пузырьки газа в желудке, что позволяет легче их вытеснять.Следуйте инструкциям по дозировке и обязательно обсудите это лекарство со своим врачом, если вы принимаете другие лекарства или беременны.

Активированный уголь

Активированный уголь - это еще один вид отпускаемых без рецепта лекарств, которые помогают избавиться от газов, застрявших в толстой кишке. Таблетки вы принимаете непосредственно перед едой и через час после нее.

Яблочный уксус

Разбавьте столовую ложку яблочного уксуса в напитке, например в воде или чае. Пейте прямо перед едой или до трех раз в день, пока это необходимо для уменьшения симптомов.

Физическая активность

Физические упражнения могут помочь избавиться от застарелых газов и боли от газов. Попробуйте ходить после еды, чтобы избежать газа. Если у вас болит газ, вам могут помочь прыжки со скакалкой, бег или ходьба.

Лактазные добавки

Лактоза - это сахар в молоке. Люди с непереносимостью лактозы не могут переваривать этот сахар. Лактаза - это фермент, который организм использует для расщепления лактозы. Добавки с лактазой доступны без рецепта и могут помочь вашему организму переваривать лактозу.

Гвоздика

Гвоздика - трава, используемая в кулинарии. Гвоздичное масло помогает уменьшить вздутие живота и газ, вырабатывая пищеварительные ферменты. Добавьте две-пять капель в стакан воды и пейте после еды.

Если заболевание не вызывает проблемы, предотвращение газообразования может быть лучше всего достигнуто путем изменения образа жизни и диеты:

• Сядьте во время каждого приема пищи и ешьте медленно.
• Старайтесь не вдыхать слишком много воздуха во время еды и разговора.
• Прекратить жевать резинку.
• Избегайте газированных и других газированных напитков.
• Избегайте курения.
• Найдите способы включить упражнения в свой распорядок дня, например, прогуляться после еды.
• Исключите продукты, вызывающие газы.
• Избегайте пить через соломинку.

При определенных условиях может возникать избыток газа. К ним относятся:

Газ может быть болезненным, но обычно не опасен. Если у вас проблемы с газами или вздутие живота, обратите внимание на свою диету и образ жизни, чтобы узнать, какие изменения вы можете внести.Во многих случаях изменение образа жизни и диеты может полностью устранить проблему.

Запишитесь на прием к врачу, если вы не заметите изменений после нескольких недель изменения образа жизни и диеты. Они могут провести тесты, чтобы определить, вызваны ли ваши симптомы каким-либо заболеванием.

12 здоровых продуктов, которые помогают сжигать жир

Кофе - один из самых популярных напитков во всем мире.

Это отличный источник кофеина, который может улучшить настроение и улучшить умственную и физическую работоспособность (12).

Кроме того, он помогает сжигать жир.

В небольшом исследовании с участием девяти человек те, кто принимал кофеин за час до тренировки, сжигали почти в два раза больше жира и могли тренироваться на 17% дольше, чем группа без кофеина (13).

Исследования показали, что кофеин увеличивает скорость метаболизма на впечатляющие 3–13%, в зависимости от потребляемого количества и индивидуальной реакции (14, 15, 16, 17).

В одном исследовании люди принимали 100 мг кофеина каждые два часа в течение 12 часов. Худые взрослые люди сжигали в среднем 150 дополнительных калорий, а взрослые, ранее страдающие ожирением, сжигали 79 лишних калорий в течение периода исследования (18).

Чтобы получить пользу от кофеина для сжигания жира без потенциальных побочных эффектов, таких как тревожность или бессонница, старайтесь принимать 100–400 мг в день. Это количество содержится примерно в 1–4 чашках кофе, в зависимости от его крепости.

Резюме:

Кофе содержит кофеин, который, как было доказано, улучшает умственную и физическую работоспособность, а также ускоряет обмен веществ.

Смотрите также

• 
  Кофе с собой как бизнес выгодно или нет
• 
  Как пить крапиву при обильных месячных
• 
  Как кофе влияет на жкт
• 
  Парацетамол как часто пить
• 
  Как кофе влияет на давление человека
• 
  Как влияет кофе на здоровье
• 
  Как пить кордицепс тяньши
• 
  Как правильно пить таблетки
• 
  Как пить малину перед родами
• 
  Как пьют в японии
• 
  Как долго нужно пить фолиевую кислоту при беременности