Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как пить масло черного тмина для похудения


польза и вред, применение и отзывы врачей

История использования людьми масла черного тмина насчитывает не одну тысячу лет. Лечебные свойства этого целебного средства были упомянуты еще философом Гиппократом, широко известным своими фундаментальными трактатами о медицине. В Древнем Египте черный тмин использовался не только в косметических целях, его массово добавляли в пищу. Он помогал в самых различных случаях: от сохранения и продления жизни до лечения ожогов и бесплодия.

Еще Авиценна писал, что черный тмин не только борется с болезнями, но и умножает «жизненные силы», является элексиром вечной молодости и долголетия. Поэтому не менее популярно не только лечение, но и постоянная профилактика. Тогда о слабости, переутомлении , снижении тонуса можно смело забыть и наслаждаться полноценной жизнью.

Чем же так полезно масло черного тмина?

В данной статье мы постараемся подробно описать свойства, предупредить о возможных побочных эффектах и поделиться рецептами использования этого уникального средства.

Что такое черный тмин, производство масла

Черный тмин (чернуха, калинджи, черный кориандр, кумин) представляет собой травянистое растение до 40см в высоту. Родина растения — Средиземноморье и Юго-Восточная Азия. В данный момент оно распространено более широко и произрастает даже в Европе. Практический интерес представляют семена. Их получают посредством дробления и последующей очистке собранных незрелых плодов.

Для получения масла применяется технология холодного отжима из семян. Только при такой технологии максимально сохраняются все витамины и микроэлементы, а также не разрушается структура полиненасыщенных жирных кислот. Поэтому нерафинированное масло, полученное холодным отжимом, значительно превосходит по лечебным свойствам остальные. Лучшим производителем масла черного тмина по праву считается Египет. Качество продукции компании Аль Хавадж обрело многочисленных поклонников далеко за пределами страны.

Химический состав, пищевая ценность масла

Многие люди интересуются составом этого уникального продукта. Сразу скажем, что масло черного тмина заметно отличается от других видов органических масел более сбалансированными количественными показателями содержания жирных кислот.

Сравнительная таблица:

жирные кислотывид масла
че

Преимущества, дозировка и побочные эффекты

Nigella sativa ( N. sativa ) - небольшое цветущее растение, которое растет в Юго-Западной Азии, на Ближнем Востоке и в Южной Европе (1).

Этот кустарник также дает плоды с крошечными черными семенами. Обычно называемые просто черными семенами, семян N. sativa имеют множество других названий, включая черный тмин, черный тмин, чернуху, цветок фенхеля и римский кориандр (2, 3).

Масло черного тмина получают из N.sativa и уже более 2000 лет используется в традиционной медицине благодаря своим многочисленным терапевтическим свойствам.

Исследования показывают, что он может иметь множество применений для здоровья, включая лечение астмы и помощь в похудании. Его также применяют местно, чтобы улучшить состояние кожи и волос (1, 2, 4, 5).

В этой статье рассматривается потенциальная польза масла черного тмина для здоровья, а также любые возможные побочные эффекты и информация о дозировке.

В традиционной медицине масло черного тмина использовалось для лечения различных заболеваний.В результате его иногда называют «панацеей» или универсальным целителем (4, 6).

Хотя не все его предлагаемые медицинские применения доказали свою эффективность, масло черного тмина и его растительные соединения были связаны с несколькими преимуществами для здоровья.

Высокое содержание антиоксидантов

Масло черного тмина богато антиоксидантами - растительными соединениями, которые помогают защитить клетки от повреждений, вызванных нестабильными молекулами, называемыми свободными радикалами (7, 8, 9, 10).

Антиоксиданты важны для здоровья, поскольку исследования показали, что они могут уменьшать воспаление и защищать от таких состояний, как болезни сердца, болезнь Альцгеймера и рак (11).

В частности, масло черного тмина богато тимохиноном, который обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием. В результате исследования показывают, что это соединение может защитить здоровье мозга и помочь в лечении нескольких типов рака (7, 12, 13, 14).

Может помочь в лечении астмы

Астма - это хроническое заболевание, при котором выстилка дыхательных путей набухает, а мышцы вокруг них сужаются, что затрудняет дыхание (15).

Исследования показали, что масло черного тмина, особенно тимохинон в масле, может помочь при лечении астмы, уменьшая воспаление и расслабляя мышцы дыхательных путей (4, 16, 17).

Одно исследование с участием 80 взрослых, страдающих астмой, показало, что прием 500 мг капсул масла черного тмина дважды в день в течение 4 недель значительно улучшил контроль над астмой (16).

Хотя многообещающие, необходимы более масштабные и продолжительные исследования для оценки долгосрочной безопасности и эффективности добавок масла черного тмина при лечении астмы.

Может способствовать снижению веса

Хотя точный механизм не совсем понятен, исследования показывают, что масло черного тмина может помочь снизить индекс массы тела (ИМТ) у людей с ожирением, метаболическим синдромом или диабетом 2 типа (18, 19 , 20).

В одном 8-недельном исследовании 90 женщин в возрасте от 25 до 50 лет с ожирением получали низкокалорийную диету и либо плацебо, либо 1 грамм масла черного тмина на прием пищи, всего 3 грамма в день (21).

В конце исследования те, кто принимал масло черного тмина, потеряли значительно больше веса и окружности талии, чем группа плацебо. В группе, принимающей масло, также наблюдалось значительное улучшение уровней триглицеридов и ЛПНП (плохого) холестерина (21).

Несмотря на эти многообещающие результаты, необходимы дополнительные исследования долгосрочной безопасности и эффективности приема масла черного тмина для похудания.

Может снизить уровень сахара в крови

Было показано, что для людей с диабетом постоянный высокий уровень сахара в крови увеличивает риск будущих осложнений, включая заболевания почек, болезни глаз и инсульт (22).

Несколько исследований с участием людей с диабетом 2 типа показывают, что доза 2 грамма в день измельченных цельных черных семян может значительно снизить уровень сахара в крови натощак и уровень гемоглобина A1c (HbA1c), показатель среднего уровня сахара в крови более 2–3 месяцев (23, 24, 25).

Хотя в большинстве исследований порошок черного тмина используется в капсулах, было показано, что масло черного тмина помогает снизить уровень сахара в крови (25).

Одно исследование с участием 99 взрослых с диабетом 2 типа показало, что и 1/3 чайной ложки (1,5 мл), и 3/5 чайной ложки (3 мл) в день масла черного тмина в течение 20 дней значительно снижали уровни HbA1c по сравнению с плацебо ( 26).

Может помочь снизить кровяное давление и уровень холестерина.

Масло черного тмина также было изучено на предмет его потенциальной эффективности в снижении кровяного давления и уровня холестерина.

Высокое кровяное давление и высокий уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП (плохого) являются важными факторами риска сердечных заболеваний (27).

Два исследования, одно с участием 90 женщин с ожирением и другое с участием 72 взрослых с диабетом 2 типа, показали, что прием 2–3 г капсул масла черного тмина в день в течение 8–12 недель значительно снижает уровень ЛПНП (плохой) и общий холестерин. уровни (21, 28).

Другое исследование с участием 90 человек с высоким уровнем холестерина показало, что употребление 2 чайных ложек (10 граммов) масла черного тмина после завтрака в течение 6 недель значительно снижает уровень ЛПНП (плохого) холестерина (29).

Масло также может помочь снизить кровяное давление.

Одно исследование с участием 70 здоровых взрослых показало, что 1/2 чайной ложки (2,5 мл) масла черного тмина два раза в день в течение 8 недель значительно снижает уровень артериального давления по сравнению с плацебо (30).

Хотя многообещающие, общие исследования масла черного тмина в снижении артериального давления и уровня холестерина ограничены. Для подтверждения оптимальной дозы необходимы дополнительные исследования.

Может защитить здоровье мозга

Нейровоспаление - это воспаление ткани мозга.Считается, что он играет важную роль в развитии таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона (13, 31).

Ранние исследования в пробирках и на животных показали, что тимохинон в масле черного тмина может уменьшить нейровоспаление. Следовательно, он может помочь защитить от заболеваний мозга, таких как болезнь Альцгеймера или Паркинсона (13, 32, 33, 34).

Тем не менее, в настоящее время очень мало исследований эффективности масла черного тмина у людей в отношении мозга.

Одно исследование с участием 40 здоровых пожилых людей выявило значительное улучшение показателей памяти, внимания и познания после приема 500 мг Н.sativa капсулы два раза в день в течение 9 недель (35).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить защитное действие масла черного тмина на здоровье мозга.

Может быть полезным для кожи и волос

Помимо медицинских целей, масло черного тмина обычно используется местно, чтобы помочь при различных кожных заболеваниях и увлажнить волосы.

Исследования показывают, что благодаря антимикробному и противовоспалительному действию масло черного тмина может помочь в лечении некоторых кожных заболеваний, включая (36, 37, 38):

  • прыщи
  • экзема
  • общая сухость кожи
  • псориаз

Несмотря на утверждения, что масло также помогает увлажнять волосы и уменьшать перхоть, никакие клинические исследования не подтверждают эти утверждения.

Другие потенциальные преимущества

Масло черного тмина может иметь и другие преимущества для здоровья, в том числе:

  • Противораковые эффекты. Исследования в пробирках показали, что тимохинон в масле черного тмина помогает контролировать рост и распространение нескольких типов раковых клеток (39, 40).
  • Уменьшает симптомы ревматоидного артрита. Из-за его противовоспалительного действия ограниченные исследования показывают, что масло черного тмина может помочь уменьшить воспаление суставов у людей с ревматоидным артритом (41, 42, 43).
  • Мужское бесплодие. Ограниченные исследования показывают, что масло черного тмина может улучшить качество спермы у мужчин с диагнозом бесплодие (44, 45).
  • Противогрибковое. Масло черного тмина также обладает противогрибковыми свойствами. В частности, он может защитить от Candida albicans , дрожжей, которые могут привести к кандидозу (46, 47).

Хотя ранние исследования показывают многообещающие возможности применения масла черного тмина, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы подтвердить эти эффекты и оптимальную дозировку.

резюме

Масло черного тмина содержит большое количество антиоксидантов и может иметь несколько преимуществ для здоровья. К ним относятся лечение астмы и различных кожных заболеваний, снижение уровня сахара и холестерина в крови, помощь в потере веса и защита здоровья мозга.

При использовании в небольших количествах для приготовления пищи масло черного тмина, вероятно, безопасно для большинства людей.

Однако есть ограниченные исследования долгосрочной безопасности приема больших доз в терапевтических целях.

Как правило, краткосрочное использование в течение 3 месяцев или менее не связано с какими-либо серьезными побочными эффектами. Однако в одном исследовании прием 1 чайной ложки (5 мл) масла черного тмина в день в течение 8 недель действительно вызывал тошноту и вздутие живота у некоторых участников (2, 48).

Одна потенциальная проблема заключается в том, что масло черного тмина может взаимодействовать с лекарствами, которые обрабатываются путем цитохрома P450. Обычные лекарства, которые могут быть затронуты, включают варфарин (кумадин) и бета-адреноблокаторы, такие как метопролол (лопрессор) (49, 50).

Есть также опасения, что употребление слишком большого количества масла черного тмина может нанести вред вашим почкам. В одном зарегистрированном случае женщина с диабетом 2 типа была госпитализирована из-за острой почечной недостаточности после приема 2–2,5 граммов капсул черного тмина ежедневно в течение 6 дней (51).

Однако другие исследования не показали отрицательного воздействия на здоровье почек. Фактически, некоторые исследования даже предполагают, что масло черного тмина оказывает защитное действие на функцию почек (2, 52, 53).

Если у вас есть проблемы с почками, перед приемом масла черного тмина рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Наконец, из-за ограниченного количества исследований беременным или кормящим женщинам следует избегать использования масла черного тмина, за исключением небольших количеств в качестве ароматизатора для еды.

В целом, необходимы дополнительные исследования безопасности масла черного тмина для человека, особенно для долгосрочного использования.

Резюме

Кулинарное использование масла черного тмина, вероятно, безопасно для большинства людей. Из-за отсутствия исследований безопасность длительного использования больших доз масла черного тмина в лечебных целях неизвестна.

В качестве добавки масло черного тмина можно принимать внутрь в таблетках или в жидкой форме. Масло также можно наносить наружно на кожу и волосы.

При покупке масла черного тмина в жидкой форме рекомендуется выбирать продукт высокого качества без каких-либо добавок.

Кроме того, поскольку добавки не проверяются на безопасность и эффективность Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), важно выбирать уважаемый бренд.

Это может помочь найти продукты, которые были сертифицированы ConsumerLabs, США.S. Pharmacopeial Convention, или NSF International, все они проверяют качество.

Масло черного тмина обладает сильным горьковатым и пряным вкусом. Его часто сравнивают с тмином или орегано. В результате, если вы употребляете масло черного тмина в виде жидкости, вы можете смешать его с другим сильно ароматизированным ингредиентом, таким как мед или лимонный сок.

Масло черного тмина можно нанести на кожу массирующими движениями для местного применения.

обзор

Масло черного тмина можно употреблять в капсулах или в жидкой форме.Однако из-за его сильного аромата перед приемом внутрь можно смешать масло с медом или лимонным соком.

Хотя масло черного тмина может иметь некоторые преимущества для здоровья, оно не заменяет какие-либо лекарства, которые вы, возможно, уже принимаете.

Кроме того, в настоящее время недостаточно данных для установления рекомендованной дозировки. Поэтому перед использованием масла черного тмина важно проконсультироваться с врачом.

Количество масла черного тмина, которое было изучено, сильно варьируется в зависимости от предполагаемого использования.

Например, для людей, страдающих астмой, прием 1 мг капсул масла черного тмина в день в течение 4 месяцев оказался безопасным и эффективным в качестве дополнительного лечения (16).

С другой стороны, в отношении похудания и снижения уровня сахара в крови исследования показали, что более эффективными являются более высокие дозы - 2–3 грамма масла черного тмина в день в течение 8–12 недель (19, 21, 23, 24). .

Поскольку дозировка может варьироваться в зависимости от использования, рекомендуется сначала поговорить с вашим лечащим врачом для получения индивидуальных рекомендаций по дозировке.

резюме

Из-за недостаточного количества исследований в настоящее время не существует установленной рекомендованной дозы масла черного тмина. Чтобы получить индивидуальные рекомендации по дозировке, важно проконсультироваться со своим врачом.

Масло черного тмина - обычная добавка, используемая в альтернативной медицине для лечения различных заболеваний.

Текущие исследования показывают, что масло черного тмина может быть эффективным при лечении астмы, способствовать снижению веса и снижению уровня сахара и холестерина в крови.

Кроме того, противовоспалительное и антиоксидантное действие тимохинона в масле черного тмина может защищать здоровье мозга и замедлять рост раковых клеток.

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования для определения долгосрочной безопасности и эффективности масла черного тмина.

Перед тем, как попробовать масло черного тмина, обязательно запишитесь на прием к врачу, чтобы определить, нужно ли принимать масло черного тмина и в каком количестве.

Интернет-магазин масла черного тмина.

.

Масло черного тмина для похудания

Многие люди, употребляющие масло черного тмина, подтверждают, что оно творит чудеса для контроля веса и борьбы с ожирением, но что на самом деле говорят научные данные?

Первые доказательства влияния масла черного тмина на вес были обнаружены в ходе испытаний на животных, изучающих безопасность масла черного тмина и его экстрактов. В одном испытании было отмечено, что крысы, получавшие масло черного тмина, не прибавляли в весе по сравнению с контрольной группой, получавшей такое же количество калорий. [1]

Испытания на людях, посвященные изучению воздействия масла семян чернушки сативы на мужчин с ожирением, подтвердили его положительное влияние на потерю веса.[2] Масло черного тмина сравнивали с плацебо и давали двум замаскированным группам мужчин с избыточным весом в возрасте от 30 до 50 лет в течение трех месяцев. В исследование было включено по 39 человек в каждой группе. Участники обследовались еженедельно. Результаты показали, что в группе, получавшей масло черного тмина, наблюдалась статистически значимая потеря веса и уменьшение окружности талии по сравнению с плацебо.

Участников также оценивали по ряду субъективных симптомов (см. Таблицу ниже). Интересно, что в группе, принимавшей масло черного тмина, все субъективные жалобы исчезли через первую неделю.В контрольной группе симптомы сохранялись до конца исследования.

Масло черного тмина усиливает метаболизм и помогает ускорить потерю веса в сочетании с физическими упражнениями и модификациями диеты.

Масло черного тмина привело к заметному улучшению симптомов в группе лечения с 1 недели, которое сохранялось до конца исследования. Симптомы группы плацебо не изменились.

Предыдущее исследование, в котором изучалось влияние порошка черного тмина на индекс массы тела, соотношение талии и бедер, артериальное давление, уровень сахара в крови натощак, липиды сыворотки, также подтвердило благоприятное влияние порошка N.sativa (черное семя) в капсуле было отмечено почти по всем переменным. Результаты этого исследования не были статистически значимыми из-за небольшого размера выборки. [3]

Важно помнить, что потребление активных семян Nigella sativa дает гораздо меньшую дозу по сравнению с маслом, которое по сути является высококонцентрированным экстрактом семян.

Другое исследование, которое специально рассматривало метаболическое влияние Nigella sativa на женщин в менопаузе, не обнаружило статистически значимых изменений массы тела, однако было обнаружено улучшение общего холестерина, триглицеридов, холестерина липопротеинов низкой плотности, холестерина липопротеинов высокой плотности и глюкозы в крови.[4]

В заключение, клинические данные подтверждают известные анекдотические и другие данные испытаний на животных моделях о том, что масло черного тмина полезно для похудания. Есть свидетельства того, что масло черного тмина оказывает положительное влияние на противодействие неблагоприятным последствиям ожирения. Необходимы дальнейшие крупномасштабные испытания, чтобы точно установить, сколько веса достигается при каждой дозе масла черного тмина.

——————————————————————————-

1. Тасееф Султан М., Батт М.С., Анджум FM.Оценка безопасности фиксированного и эфирного масла черного тмина у нормальных крыс Sprague Dawley: серологические и гематологические показатели. Food Chem Toxicol. 2009 ноябрь; 47 (11): 2768-75.

2. Датау Е.А., et al. Эффективность Nigella sativa на свободный тестостерон сыворотки и метаболические нарушения у мужчин с центральным ожирением. Acta Med Indonesia. 2010 июл; 42 (3): 130-4.

3. Qidwai W, et al. Эффективность, безопасность и переносимость порошкообразных семян Nigella sativa (kalonji) в капсулах в отношении уровня липидов в сыворотке, сахара в крови, артериального давления и массы тела у взрослых: результаты рандомизированного двойного слепого контролируемого исследования.J Altern Complement Med. 2009 июн; 15 (6): 639-44.

4. Ибрагим Р.М. и др. Защитные эффекты Nigella sativa на метаболический синдром у женщин в менопаузе. Adv Pharm Bull. 2014; 4 (1): 29-33.

.

Здоровье, кожа и побочные эффекты

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Люди использовали масло черного тмина для его лечебных свойств на протяжении тысяч лет.

Исследования показывают, что это масло может иметь множество полезных для здоровья и косметических свойств, таких как помощь в похудании, улучшение состояния кожи и даже лечение рака и диабета.

В этой статье мы рассмотрим научные данные о преимуществах масла черного тмина и исследуем возможные побочные эффекты и риски.

Черные семена также известны как черный тмин, черный тмин, калонджи и семена черного лука.

Они происходят от Nigella sativa , небольшого растения с бледно-фиолетовыми, синими или белыми цветками, которое растет в Восточной Европе, Западной Азии и на Ближнем Востоке.

Люди использовали крошечные черные семена плодов N. sativa в качестве естественного средства на протяжении тысяч лет. Семена также могут придавать аромат карри, соленьям и хлебу так же, как тмин или орегано.

Масло черного тмина содержит тимохинон, который является антиоксидантным и противовоспалительным соединением, которое также может уменьшать опухоли.

Люди могут принимать масло черного тмина в форме капсул или наносить его местно, чтобы улучшить состояние кожи. Масло также можно добавлять в массажные масла, шампуни, домашние средства по уходу за кожей и ароматизаторы.

Высококачественное масло черного тмина также подходит для использования в кулинарии, выпечке и производстве напитков.

Ученые различных специальностей исследовали возможные преимущества масла черного тмина.

Тем не менее, важно отметить, что на сегодняшний день во многих исследованиях в качестве моделей использовались клетки или животных, а исследования воздействия масла черного тмина на человека ограничены.

Преимущества для похудания

Исследования показали, что добавление черного тмина может помочь снизить индекс массы тела (ИМТ) людей. Участники исследования не сообщали о каких-либо серьезных побочных эффектах от приема этой добавки.

Систематический обзор, опубликованный в журнале Journal of Diabetes & Metabolic Disorders в 2013 году, показал, что масло черного тмина может быть эффективным в борьбе с ожирением.

Польза для кожи

Масло черного тмина может быть полезным для людей со следующими кожными заболеваниями:

  • Экзема : согласно небольшому исследованию 2013 года, сравнивающему терапевтические преимущества N. sativa с таковыми из лекарства, отпускаемые по рецепту, масло черного тмина могут уменьшить тяжесть экземы рук.
  • Угри : Исследования показывают, что антимикробное и противовоспалительное действие масла черного тмина может уменьшить угри.В одном исследовании 58 процентов участников оценили свой ответ на это лечение как хорошее, а 35 процентов сочли свои результаты умеренными.
  • Псориаз : исследование 2012 года на мышах показало, что масло также может иметь антипсориатические свойства.

Масло черного тмина может также увлажнять волосы, смягчать кожу и действовать как увлажняющий крем, хотя научных данных, подтверждающих эти преимущества, недостаточно.

Польза для здоровья

Масло черного тмина может быть полезно при некоторых состояниях здоровья, включая следующие:

Рак

Недавние исследования показали, что тимохинон в масле черного тмина может влиять на запрограммированную гибель клеток или апоптоз , в нескольких типах раковых клеток.К ним относятся рак мозга, лейкемия и клетки рака груди.

Однако большая часть исследований влияния масла черного тмина на рак использует клетки, а не живых людей, поэтому исследователи еще не знают, насколько эффективным может быть масло для лечения людей, больных раком.

Функция печени и почек

Согласно исследованию на крысах, проведенному в 2013 году, масло черного тмина может уменьшить осложнения при заболеваниях печени и почек и улучшить структуру органов. Исследователи не знают, будут ли эти эффекты возникать и у людей.

Диабет

Согласно статье, опубликованной в журнале Journal of Endocrinology & Metabolism , масло черного тмина может иметь противодиабетические свойства и улучшать уровень сахара в крови. Опять же, в этом исследовании использовались модели на животных, поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эффективность масла на людях.

Бесплодие

Плацебо-контролируемое клиническое испытание на мужчинах с аномальной спермой и бесплодием показало, что масло черного тмина может улучшить движение сперматозоидов и увеличить количество сперматозоидов и объем спермы.

Хотя масло черного тмина, кажется, имеет определенные преимущества для здоровья, эта добавка не заменяет лекарства.

Людям, принимающим лекарства, следует поговорить со своим врачом перед приемом травяных добавок, таких как масло черного тмина.

Врач может посоветовать возможные взаимодействия с лекарством, а также обсудить потенциальные преимущества и побочные эффекты добавки. Важно никогда не прекращать прием лекарств без совета врача.

Как и в случае с любой добавкой, беременным или кормящим женщинам следует поговорить со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли им масло черного тмина, прежде чем использовать его.

Масло черного тмина при местном применении может вызвать у некоторых людей аллергическую сыпь. Поэтому очень важно сначала протестировать его на небольшом участке кожи, чтобы убедиться, что он не вызывает реакции.

Люди также должны следить за тем, чтобы масло не попало в глаза, ноздри и другие чувствительные части тела.

Проглатывание масла черного тмина иногда может вызвать проблемы с пищеварением, такие как расстройство желудка, запор и рвота.

Чтобы получить самое безопасное и наиболее полезное масло черного тмина, всегда выбирайте высококачественное органическое масло черного тмина, которое имеет 100-процентную чистоту, терапевтическое качество и сертифицировано Министерством сельского хозяйства США.

Люди использовали масло черного тмина для его лечебных свойств на протяжении тысяч лет.

Многие исследования показали, что он может иметь оздоровительные и косметические преимущества при различных заболеваниях и кожных заболеваниях, хотя в этих исследованиях часто используются модели животных или клеток, а не людей.

Необходимы дополнительные исследования воздействия N. sativa на людей, чтобы подтвердить его преимущества.

Всегда консультируйтесь с врачом перед приемом масла черного тмина и выбирайте 100% чистое, терапевтическое, сертифицированное Министерством сельского хозяйства США органическое масло черного тмина.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не контролирует травы и добавки на предмет качества и чистоты, поэтому очень важно проявлять избирательность при покупке этих продуктов.

Многие магазины здоровья продают масло черного тмина, и оно доступно как в жидкой, так и в капсульной форме в Интернете.

.

Как использовать масло черного тмина (калонджи) для роста волос и облысения

У всех нас выпадало изрядное количество волос. Этой проблемы почти невозможно избежать из-за множества факторов, вызывающих выпадение волос. К сожалению, для некоторых из нас проблема не исчезает, и именно поэтому так важно начать ухаживать за волосами, как только вы заметите первые признаки облысения.

Абсолютно нормально выпадать от 50 до 100 прядей каждый день (1).Однако что-либо большее, чем это, может стать серьезным поводом для беспокойства. Заблаговременная борьба с проблемой помогает не только решить проблему, но и отрастить выпавшие волосы. В этой статье мы рассмотрим преимущества масла черного тмина (также известного как масло Nigella sativa или масло черного тмина) для волос и то, как оно может помочь вам в борьбе с выпадением волос.

Что такое масло черного тмина? Каковы его лечебные свойства?

Черные семена производятся Nigella sativa , цветком, произрастающим в Восточной Европе, Юго-Западной Азии и на Ближнем Востоке.Они широко известны как черный тмин, черный тмин, семена черного лука и калонджи. Эти семена тысячелетиями использовались в лекарствах от аллергии, астмы, диабета, головной боли, потери веса, артрита и кишечных глистов.

Сегодня черное семя чаще всего используется в косметических средствах и средствах для ухода за волосами. Масло, получаемое из этих семян, обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают снимать воспаление на коже.

Тимохинон , антиоксидантное и противовоспалительное соединение в масле, борется с кожными заболеваниями, вызванными бактериями и грибками (2).Тимохинон содержит белки, алкалоиды и сапонины, которые ускоряют рост волос и замедляют процесс старения клеток, тем самым предотвращая истончение волос (2). Уменьшает выпадение волос из-за воспаления волосяных фолликулов.

Масло черного тмина регулирует несбалансированный цикл роста волос и активирует волосяные фолликулы. Питает волосы, придает им блеск и устраняет сухость кожи головы.

Обычно масло черного тмина добавляют в шампуни, масла и домашние средства по уходу за волосами, поскольку оно улучшает объем и текстуру ваших волос и останавливает их выпадение при постоянном использовании.Он также предлагает широкий спектр других преимуществ для волос, которые обсуждаются в следующем разделе.

Преимущества масла черного тмина для волос

1. Поддерживает здоровье кожи головы

Масло черного тмина обладает противовоспалительными, противогрибковыми, антибактериальными, противовирусными и обезболивающими (обезболивающими) свойствами, которые помогают поддерживать здоровье кожи головы (3). Он устраняет такие проблемы, как перхоть, и успокаивает кожные заболевания, такие как псориаз и экзема. Это также помогает сохранить кожу головы увлажненной и уравновешивает выработку жира.

2. Стимулирует рост волос

Масло черного тмина содержит нигеллон и тимохинон, которые являются мощными антигистаминными средствами. Антигистаминные препараты обычно назначают пациентам с андрогенной или очаговой алопецией (4). Использование масла черного тмина - это безопасный способ воспользоваться преимуществами антигистаминных препаратов для возобновления роста волос без необходимости принимать какие-либо лекарства.

3. Сдерживает выпадение волос

Это наиболее известное преимущество масла черного тмина в отношении волос.Это один из лучших ингредиентов для лечения выпадения волос. Он содержит более 100 различных питательных веществ, которые являются богатыми источниками питания ваших фолликулов и волос. Дополнительное питание восстановит здоровье ваших фолликулов, что предотвратит выпадение волос (5).

4. Предотвращает поседение

Масло черного тмина также известно своей эффективностью в предотвращении и обращении вспять. Он содержит линолевую кислоту, которая предотвращает истощение пигментных клеток в ваших фолликулах (6). Это эффективное лечение для людей с витилиго - заболеванием кожи, при котором участки кожи со временем теряют пигмент (7).

5. Условия для волос

Кожный жир, натуральное масло, вырабатываемое кожей головы, сохраняет волосы увлажненными и питательными. Не у всех кожа головы производит одинаковое количество кожного сала, поэтому типы волос варьируются от сухих до жирных. Масло черного тмина нормализует выработку масла на коже головы. Это гарантирует, что ваши волосы останутся в хорошем состоянии, но не станут слишком жирными.

Масло состоит из жирных аминокислот (6), (8). Эти аминокислоты помогают удерживать влагу в стержне волоса, тем самым ослабляя вьющиеся волосы и делая их более управляемыми.

6. Предотвращает повреждения

Свободные радикалы могут нанести вред вашей коже головы и волосам. Масло черного тмина содержит антиоксиданты, которые нейтрализуют действие свободных радикалов на волосы. Это помогает сохранить ваши волосы и кожу головы здоровыми и без повреждений (6).

7. Улучшает кровообращение

Масло черного тмина содержит омега-3 и 6 биомолекул, которые способствуют кровообращению, особенно в голове. Это способствует быстрому росту волос в течение нескольких недель (6).

Вы можете использовать масло калонджи отдельно или в сочетании с другими ингредиентами для ускорения роста волос.Ниже приводится список средств с маслом калонджи, которые остановят выпадение волос и способствуют их отрастанию.

Как использовать масло черного тмина для роста волос и облысения

1. Обработка волос маслом Kalonji

Вам понадобится

2 столовые ложки масла черного тмина

Время подготовки

1 минута

Время обработки

30 минут- 1 час

Процесс
  1. Налейте масло черного тмина в ладони и потрите их друг о друга, чтобы согреть.
  2. Начните массирующими движениями нанести масло на кожу головы. Сосредоточьтесь на участках, на которых выпадает больше всего волос.
  3. Как только ваша кожа головы покрыта маслом, нанесите масло на волосы от корней до кончиков.
  4. Оставьте масло на 30 минут или час, а затем смойте его обычным шампунем.
Как часто?

2-3 раза в неделю.

Почему это работает

Массаж помогает стимулировать волосяные фолликулы и ускоряет рост волос. В дополнение к этому, масло калонджи будет питать ваши фолликулы необходимыми питательными веществами, необходимыми для производства здоровых волос (6).

2. Масло черного тмина с маслом-носителем для волос

Масло черного тмина можно использовать в сочетании с другими маслами-носителями для повышения его эффективности. Ниже приведены три процедуры с маслом калонджи с оливковым, кокосовым и касторовым маслом, которые способствуют росту волос.

i) Масло черного тмина и оливковое масло для волос
Вам понадобится
  • 1 столовая ложка масла черного тмина
  • 1 столовая ложка оливкового масла
Время подготовки

2 минуты

Время обработки

30 минут-1 час

Процесс
  1. Смешайте масло калонджи с оливковым маслом в миске.
  2. Начните массировать масляную смесь в кожу головы. Сосредоточьтесь на участках, на которых выпадает больше всего волос.
  3. Как только ваша кожа головы покрыта маслом, нанесите масло на волосы от корней до кончиков.
  4. Оставьте масло на 30 минут или час, а затем смойте его обычным шампунем.
Как часто?

2-3 раза в неделю.

Почему это работает

Эта процедура идеально подходит для людей с жирными / комбинированными волосами. Оливковое масло - отличный кондиционер для волос, который смягчает волосы и делает их шелковистыми.Он устраняет такие проблемы, как ломкость волос и секущиеся кончики, а также способствует росту волос (7). Оливковое масло в сочетании с маслом черного тмина может устранить перхоть, сохраняя кожу головы и волосы на 100% чистыми.

ii) Масло черного тмина и кокосовое масло для волос
Вам понадобится
  • 1 столовая ложка масла черного тмина
  • 1 столовая ложка кокосового масла
Время подготовки

2 минуты

Время обработки

45 минут

Обработка
  1. Смешайте масло черного тмина с кокосовым маслом в миске и нагрейте смесь в течение нескольких секунд в микроволновой печи, пока она не станет слегка теплой.
  2. Втирайте эту масляную смесь в кожу головы в течение 15 минут, а затем нанесите на всю длину волос.
  3. Когда ваши волосы и кожа головы будут покрыты масляной смесью, оставьте ее еще на 30 минут.
  4. Вымойте волосы обычным шампунем.
Как часто?

2-3 раза в неделю.

Почему это работает

Эта процедура идеально подходит для людей с нормальными волосами. Кокосовое масло обладает удивительными проникающими свойствами, которые позволяют ему проникать в стержни волос и фолликулы и насыщать их своими питательными веществами (8).При использовании в сочетании с маслом черного тмина оно повышает его эффективность в качестве средства от выпадения волос.

iii) Масло черного тмина и касторовое масло для роста волос
Вам понадобится
  • 1 1/2 столовой ложки масла черного тмина
  • 1/2 столовой ложки касторового масла
Время подготовки

2 минуты

Время обработки

30 минут - 1 час

Процесс
  1. Смешайте масло черного тмина и касторовое масло в миске.
  2. Начните массировать масляную смесь в кожу головы, уделяя особое внимание участкам, на которых выпадает больше всего волос.
  3. Как только ваша кожа головы покрыта маслом, нанесите масло на волосы от корней до кончиков.
  4. Оставьте масло на 30 минут - час, прежде чем смыть его обычным шампунем.
Как часто?

2-3 раза в неделю.

Почему это работает

Эта процедура идеально подходит для людей с сухими волосами. Касторовое масло хорошо известно своими ускоряющими рост свойствами. Он обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, а также богат витамином Е, минералами, белками и жирными кислотами омега-1 и 2 (9).Это помогает увеличить толщину волос и скорость их роста. В сочетании с маслом черного тмина оно может помочь сдержать выпадение волос и способствовать здоровому и быстрому росту волос.

3. Масло лимона и черного тмина для волос

Вам понадобится
  • Сок 1 лимона
  • 2 столовые ложки масла черного тмина
Время подготовки

5 минут

Время обработки

Ночевка

Процесс
  1. Выжмите сок из одного свежего лимона и массируйте им кожу головы.
  2. Оставьте на 15 минут, а затем вымойте волосы мягким шампунем.
  3. Дайте волосам высохнуть на воздухе, затем вотрите масло калонджи в кожу головы в течение 10 минут.
  4. Покрыв кожу головы, нанесите масло по всей длине волос от корней до кончиков.
  5. Ложитесь спать с маслом в волосах и на следующее утро смойте их шампунем.
Как часто?

1-2 раза в неделю.

Почему это работает

Лимон богат витамином С, который помогает повысить уровень коллагена в коже головы (10).Его кислотное содержание также уравновешивает pH кожи головы. Однако не держите его более 15 минут, так как это вызывает сухость и шелушение. Также избегайте этого средства, если у вас чувствительная кожа, поскольку лимонный сок может вызвать покраснение и раздражение. Это средство идеально подходит для людей с жирными волосами, которые часто выпадают.

[Читать: 7 способов, которыми лимон способствует росту волос ]

4. Масло черного тмина и мед для волос

Вам понадобится
  • 1/2 стакана кокосового масла
  • 1 столовая ложка меда
  • 1 столовая ложка масло черного тмина
  • Теплое полотенце
Время приготовления

2 минуты

Время обработки

20 минут

Процесс
  1. Смешайте все ингредиенты в миске до образования однородной пасты.
  2. Вмассируйте смесь в кожу головы. Сосредоточьтесь на участках, которые больше всего теряют волос.
  3. Как только ваша кожа головы будет покрыта, нанесите смесь по длине волос от корней до кончиков.
  4. Накройте волосы теплым полотенцем, чтобы улучшить эффективность маски для волос.
  5. Оставьте смесь на 20 минут - час, прежде чем смыть ее обычным шампунем.
Как часто?

Раз в неделю.

Почему это работает?

Мед - увлажнитель, который блокирует кондиционирующее действие обоих масел в ваших волосах, делая их мягкими и послушными.Вы также можете выпить смесь из одной чайной ложки масла черного тмина и одной столовой ложки меда в стакане воды. Это популярное средство, которое не только помогает сдерживать выпадение волос, но и имеет много других преимуществ для здоровья.

5. Масло черного тмина и пажитник

Вам понадобится
  • 1 ½ столовой ложки масла черного тмина
  • 1 столовая ложка семян пажитника
  • 2 столовые ложки кокосового масла
Время подготовки

3-4 минуты

Время обработки

1 час

Процесс
  1. Измельчите семена пажитника в мелкий порошок.
  2. Смешайте оливковое масло, масло черного тмина и порошок пажитника, чтобы получилась паста. Если паста слишком густая, добавьте немного воды.
  3. Отложите на час.
  4. Нанесите эту маску на кожу головы и волосы и оставьте на 20–30 минут.
  5. Тщательно смойте натуральным шампунем.
  6. Дайте волосам высохнуть естественным путем.
Как часто?

Раз в неделю.

Почему это работает

В сочетании кокосовое масло и пажитник действуют как прекрасное средство от таких проблем с волосами, как выпадение и истончение волос.Эта смесь делает волосы сильными и сияющими. Пажитник - отличный источник белка и никотина, которые способствуют росту волос, и лецитина, который делает ваши волосы здоровыми и сильными (11). Это средство питает корни волос и улучшает здоровье кожи головы.

Результаты - до / после

Поскольку масло черного тмина густо, его промывание может быть болезненным процессом. Ознакомьтесь с приведенными ниже советами, чтобы легко удалить масло черного тмина с волос.

Как легко удалить масло черного тмина с волос

Использование только масла черного тмина не вызывает накопления на коже головы, но использование его с другими маслами-носителями, такими как оливковое или касторовое масло, может привести к накоплению на коже головы.В таких случаях мойте волосы шампунем без сульфатов два раза в неделю. Это сохранит вашу кожу головы чистой и обезжиренной.

Хотя масло черного тмина творит чудеса с вашими волосами, оно обладает значительной долей потенциальных побочных эффектов. Ознакомьтесь с ними ниже.

Возможные побочные эффекты масла черного тмина

Перед нанесением масла черного тмина на волосы сделайте пластырь, чтобы избежать аллергической реакции или токсического эпидермального некролиза - типа тяжелой кожной реакции. Хотя о побочных эффектах масла черного тмина известно очень мало, в некоторых случаях оно может вызывать волдыри на коже, вызванные токсической реакцией.Это масло также нельзя использовать беременным женщинам. Если у вас гиперчувствительная кожа, перед использованием этого масла проконсультируйтесь с врачом.

Несмотря на то, что на рынке существует множество средств для ухода за волосами, использование традиционных масел на растительной основе может дать вам чудесные результаты. Одним из таких ингредиентов является масло черного тмина. Он имеет долгую историю использования в народной медицине для ухода за кожей, красоты и других медицинских целей. Итак, без лишних слов, попробуйте эти удивительные средства от выпадения волос. Кроме того, не забудьте рассказать нам о своем опыте в разделе комментариев ниже.

Список литературы

  1. «Визуальная шкала выпадения волос…» Dermatol Ther, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  2. «Черный тмин (Nigella sativa) и его составляющие…» Иран Дж. Основы медицинских наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  3. «Натуральный терапевтический подход Nigella sativa…» Исследования интегративной медицины, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  4. «Лечение очаговой алопеции» Дерматологические клиники, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  5. «Обзор космецевтического и внешнего применения Nigella sativa», журнал тропической медицины, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  6. «Эффективность смеси кокосового масла с травами…» Международный журнал этики в инженерном и управленческом образовании.
  7. «Преимущества оливкового масла для роста волос» Evergreen Beauty College.
  8. «Исследование способности различных масел проникать в волокна человеческого волоса» Журнал косметической науки, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  9. «CASTER OIL-800-22OCT15» Academia.
  10. «Ты то, что ешь!» Государственный университет Пенсильвании
  11. Академия «Польза мети (пажитника) для здоровья».
Рекомендованные статьи:
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Пуджа окончила факультет массовых коммуникаций и психологии. Ее образование помогло ей достичь идеального баланса между тем, что читатель хочет знать, и тем, что читатель должен знать.Как классическая танцовщица, у нее длинные черные волосы, и она знает, как трудно их сохранить. Она верит в домашние средства и бабушкины секреты достижения красивых и сочных волос. Когда она не пишет, она изучает Кучипуди, занимается йогой и рисует каракули.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту