Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как пить лецитин в капсулах


Лецитин в капсулах: инструкция, польза, противопоказания

Лецитин является природным жиром, который содержится в мембранах клеток человека,  животных и растений. Он нужен для поддержания структуры клеток и здоровья на этом начальном уровне. При недостатке поступления лецитина с пищей его нужно принимать в виде биодобавок.

Польза

Лецитин необходим человеческому организму в течение всей жизни. Он содержит целый комплекс полезных, питательных веществ, которые участвуют во всех ведущих процессах жизнедеятельности.

Основные полезные качества:

  1. питает клетки нервной системы;
  2. уменьшает содержание холестерина в крови;
  3. помогает работать поджелудочной железе;
  4. улучшает функционирование почек, печени;
  5. активизирует выработку инсулина;
  6. помогает полному усвоению многих витаминов;
  7. увеличивает защитные силы организма;
  8. улучшает работу головного мозга;
  9. помогает лечить психические отклонения;
  10. повышает стрессоустойчивость;
  11. нормализует работу щитовидной железы;
  12. увеличивает подвижность сперматозоидов;
  13. способствует выздоровлению кишечника;
  14. предотвращает застой молока при грудном вскармливании.

Лецитин успешно применяется в косметологии. Его пьют для избавления от лишнего веса и снижения проявлений целлюлита.

Виды лецитина

В зависимости от сырья, из которого производят лецитин для биодобавок и витаминных комплексов, его разделяют на соевый и подсолнечный. По воздействию на организм они признаются равными.

Однако стоит обращать внимание на качество соевого лецитина, знать из какого сырья он был произведен и в каких условиях соя выращена. Не секрет, что часто недобросовестный производитель может использовать более дешёвый генномодифицированный продукт. Что в конечном счете принесет организму больше вреда, чем пользы. Если вы не уверены в качестве, то отдайте предпочтение подсолнечному лецитину.

Также соевый лецитин содержит некоторое количество фитоэстрогенов, поэтому представителям мужского пола лучше принимать подсолнечный лецитин.

Подводя итог, перечислим случаи, по которым следует отказаться от соевого лецитина:

  1. если соя вызывает аллергическую реакцию;
  2. некачественное сырье;
  3. от соевого продукта лучше отказаться мужчинам.

В остальных случаях вы спокойно можете употреблять соевый лецитин, не опасаясь за собственное здоровье.

Для получения растительных жиров из подсолнечника применяется механический способ, что делает лецитин чистым продуктом. Для изготовления соевого лецитина бывает используются химические вещества, что негативно сказывается на составе.

Выбирая соевый лецитин в капсулах, отдавайте предпочтение проверенным производителям с мировым именем, которые не экономят на исходном сырье и на способах его переработки.

Показания к применению

Богатый химический состав лецитина помогает при лечении и профилактике многих заболеваний. Активные фосфолипиды, масла, витамины, полиненасыщенные жирные кислоты и углеводы помогают справляться со сложными патологиями.

Показания к приёму лецитина:

  1. заболевания печени, например, цирроз, гепатит;
  2. отравление разного происхождения;
  3. поражения печени, например, алкогольные, лучевые;
  4. атеросклеротические поражения сосудов, в том числе и в целях профилактики;
  5. снижение работоспособности, внимания;
  6. продолжительные стрессы, эмоциональные перегрузки;
  7. кожные патологии, например, псориаз, нейродермит;
  8. заболевания почек;
  9. патологии сердца, кровеносных сосудов;
  10. возрастные изменения в организме;
  11. бронхиальная астма;
  12. гиперлипидемия.

Хорошо помогает лецитин в восстановительный период после перенесённых инфарктов и инсультов. Назначают натуральные жиры беременным для облегчения состояния. Лецитин повышает эффективность терапии при лечении многих заболеваний женской сферы, например, мастопатии. Употребление лецитина снижает вероятность развития рака молочной железы.

Капсульная форма выпуска

Биодобавки с лецитином выпускаются в виде капсул, гранул, жидкости и порошка.

На iHerb можно приобрести любую удобную форму, но капсулы будут предпочтительнее. Биодобавку в форме капсул легко принимать. Они хорошо проглатывается. Дозировку удобно отмерять и контролировать.

В системе пищеварения капсула быстро проходит желудок, не растворяется в пищеварительном соке. Она в начальной форме доходит до кишечника, где оболочка переваривается, лецитин всасывается в кровь в полном объёме.

Этого нельзя сказать про биодобавки в виде гранул, жидкости или порошка. Обычно у них приятный вкус, их также удобно пить. Но полезные вещества начинают растворяться уже в желудке, что не желательно.

Выгодная покупка биодобавок

Приобрести полезные биодобавки выгоднее на сайте американского интернет – магазина iHerb (Айхерб). Он известен во всём мире, стал популярен в России. Уже почти 25% покупателей сайта являются нашими соотечественниками.

Преимущества приобретение товаров на Айхерб:

  • низкая цена из-за прямых поставок от производителя;
  • разнообразный ассортимент от ведущих производителей;
  • высокое качество товара, которое может быть подтверждено сертификатами мирового уровня;
  • быстрая сборка заказа;
  • работа консультантов, которые помогут с оформлением заказа;
  • понятный интерфейс, с которым легко разобраться;
  • постоянное проведение акций, которые дают возможность снизить стоимость заказа.

При заказе на определённую сумму (она указывается на сайте) можно получить бесплатную доставку в Россию. Можно объединиться с друзьями и выгодно получить качественный товар.

Некоторые товары не продаются в нашей стране. На Айхербе можно купить разный товар – от  детских игрушек и предметов гигиены  до спортивного питания.

В магазине представлено большое разнообразие добавок на основе лецитина в капсулах, перечислим наиболее популярные из них.

Лучшие добавки с соевым лецитином в капсулах

Лецитин в капсулах от Now Foods

Смотреть цену на iHerb

Известный американский производитель витаминных комплексов Now Foods с 1948 года занимается выпуском товаров для поддержания здоровья. Они отличаются высоким качеством, оригинальными рецептами.

Лецитин в капсулах от фирмы Now Foods – это продукт высочайшего качества. Соя для добавки выращена в экологически чистых районах планеты без использования генной инженерии.

Выпускается лецитин в желатиновых капсулах. Желатин животного (бычьего) происхождения, то есть вегетарианцам данная добавка не подойдет. Производитель гарантирует отсутствие в составе ГМО и других компонентов, которые способны вызвать аллергическую реакцию.

В трех капсулах содержится 3,6 г. (3600 мг) активного вещества. Препарат способствует защите печени, активизации работы головного мозга и нервной системы.

Необходимо принимать 3 капсулы ежедневно через одинаковые интервалы времени вместе с едой или сразу после нее. В упаковке содержится 100 штук. Этого достаточно для 3 месяцев приёма для одного взрослого 1 человека.

Минимальная длительность курса составляет 1 месяц, потом надо сделать перерыв на 7 дней и можно продолжить приём биодобавки. Такая схема установлена в связи с большим содержанием активного вещества в одной капсуле.

Лецитин от компании Source Naturals

Смотреть цену на iHerb

Большая американская компания, основанная в 1982 году, специализируется на производстве препаратов для улучшения иммунитета. Продукция фирмы отличается отсутствием ГМО, наличием линейки продуктов для веганов, низкой ценой, по сравнению с конкурентами.

Лецитин от компании Source Naturals производится в желатиновых капсулах, имеет выраженный запах. Вырабатывается из экологически чистой сои. Одна порция (2 капсулы) содержит 20 калорий и 2,4 г. (2400 мг) основного действующего вещества.

Препарат способствует защите печени от вредного влияния пищевых продуктов и окружающей среды, лекарственных средств, алкогольных напитков.

Производитель рекомендует употреблять по 1-2 капсуле в день вместе с приёмом пищи.

В капсулах от компании Source Naturals небольшое содержание активного вещества, так что принимать их можно без перерыва. В упаковке 200 капсул. Их хватит более, чем на 3 месяца для одного человека. За это время уже появятся положительные результаты приёма препарата.

Неотбеленный лецитин от компании Natural Factors

Смотреть цену на iHerb

Компания Natural Factors начала производить витаминные комплексы и товары для поддержания здоровья в 50-е годы прошлого века. Специалисты искали лучшие рецепты для изготовления препаратов, новые методы для сохранения пользы в биодобавках. Продукция фирмы славится качеством, чистотой производства, натуральными компонентами.

Особенностью биодобавки является использование неотбелённого лецитина. Это цельный растительный жир является натуральной фосфолипидной фракцией. Её употребление способствует активизации всех жизненных процессов. Происходит насыщение полезными веществами, нейтрализация вредных жирных продуктов, предупреждение повышения уровня холестерина. Вырабатывается лецитин из сои высочайшего качества. Производится в виде капсул в желатиновой оболочке.

В одной капсуле содержится 1,2 г (1200 мг.) активного вещества.

Производитель в целях профилактики различных заболеваний печени и других внутренних органов рекомендует принимать по 1 штуке ежедневно. Однако по рекомендации врача при необходимости дозировка может быть увеличена в несколько раз в соответствии с целями назначения.

Лецитин в такой маленькой дозировке можно употреблять постоянно без перерыва. В упаковке содержится 180 штук. Этого хватит на 6 месяцев приёма для одного взрослого человека.

Экстракт чеснока с лецитином от компании Kyolic

Смотреть цену на iHerb

Американская компания Kyolic является дочерним предприятием японского концерна Wakunaga Pharmaceutical. Несколько десятилетий ведётся разработка и производство биодобавок с высокой эффективностью, основанной на использовании натурального сырья.

Совместное применение экстракта чеснока (600 мг на две капсулы) и лецитина (380 мг на две капсулы) позволяет наиболее эффективно бороться с повышенным уровнем плохого холестерина в организме и поддерживать хорошую работу сердечно-сосудистой системы.

Биодобавка выпускается в виде желатиновых капсул. Она содержит экстракт выдержанного чеснока, который специально выращивали и выдерживали в процессе экстрадиции, чтобы избавиться от запаха, но сохранить полезные свойства. Также в капсуле имеется соевый лецитин.

В одной капсуле содержится 380 мг активного вещества.

Производитель советует принимать по 2 штуке дважды в день во время еды.

Продолжительность курса может быть длительной. Желательно делать перерывы, поле 1-2 месяцев употребления, после чего можно возобновить прием.

Природный лецитин от компании Bluebonnet Nutrition

Смотреть цену на iHerb

Известная американская компания из Техаса с 1991 занимается разработкой и выпуском продукции для здоровья из натуральных компонентов. Лецитин для препарата вырабатывался из сои. Содержит естественный набор высокоэффективных жирных кислот. Способствует натуральному оздоровлению организма, помогает в лечении и профилактике многих заболеваний. Выпускается препарат в форме гелевых капсул.

Одна штука содержит 1365 мг лецитина.

Производитель рекомендует принимать по 1 капсуле ежедневно. Лечащий врач может изменить схему приёма препарата.

Продолжительность курса составляет от 2 до 3 месяцев, с профилактической целью – 1,5 месяца. В упаковке находится 180 штук. Этого хватит на 6 месяцев приёма для одного человека.

Лецитин в капсулах для детей

Лецитин полезен для детей, так как способствует развитию организма, обеспечивает правильное формирование мозга. Также это вещество помогает справиться со стрессами. В подростковом возрасте стимулирует адекватный синтез половых гормонов. Это предупреждает развитие полового инфантилизма.

Капсулы с лецитином чаще всего не рекомендуются к приему детьми только потому, что данная форма выпуска для них зачастую не совсем удобна: капсулы большие, их довольно сложно проглотить, маленькому ребенку практически невозможно. Однако, если покупается одна банка для всей семьи, то капсулу можно вскрыть, а ее содержимое вылить в кашу, суп или салат, которые будет есть малыш.

Для детей, как и для представителей мужского пола, лучше приобретать подсолнечный лецитин. Он практически не вызывает аллергической реакции и не содержит фитоэстрогенов.  Отличным вариантом такой добавки будет лецитин от компании Now Foods.

Now Foods, Подсолнечный лецитин, 1200 мг

Смотреть цену на iHerb

Лекарственное взаимодействие

Лецитин помогает лучше усваиваться жирорастворимым лекарственным препаратам и питательным элементам. С ним хорошо принимать куркумин, экстракт зелёного чая, виноградных косточек, расторопшу.

Лецитин нельзя принимать с препаратами для разжижения крови, например, Аспирином, Варфарином, Гепарином. Он снижает их терапевтическое действие.

Слишком активное употребление лецитина, передозировка, способны привести к увеличению печени, поэтому надо строго соблюдать схему приёма биодобавки, не забывать про физическую активность.

Длительность приёма

Биодобавки с лецитином рекомендуется принимать продолжительное время. Курс лечения составляет от 1,5-2 месяцев и больше. В некоторых случаях для восстановления здоровья требуется несколько лет. Нужно проконсультироваться с врачом о проведении курса лечения и длительности профилактики, целесообразности повторения.

Лецитин хорошо переносится, имеет такой широкий круг применения, что рекомендуется специалистами в качестве витаминной добавки для повседневного применения, но при условии соблюдения дозировки. Это удобно выполнять при употреблении в капсулах.

Хранение лецитина в капсулах

Хранение не требует особых условий. Нужно ставить упаковку в место, недоступное для детей, домашних животных. Препарат надо защищать от прямых солнечных лучей, влаги.

Побочное действие

Лецитин редко вызывает негативные осложнения, большинство потребителей хорошо переносят БАД. Производители не используют при изготовлении препарата ГМО, глютен, яйца, дрожжи, кукурузу, моллюсков и другие продукты, способные вызвать непереносимость.

В некоторых случаях после употребления биодобавки может возникнуть чувство тяжести в желудке, диарея, приступы тошноты. Если через 1-2 часа побочные явления не пройдут, а состояние будет ухудшаться, надо обратиться к врачу.

Возможные противопоказания

У препарата натуральное происхождение, но его применение имеет некоторые ограничения. Основные биодобавки рассчитаны на взрослых потребителей. Для приёма детям надо заказывать специальные детские препараты с содержанием лецитина в малых дозах.

Беременным и кормящим женщинам надо посоветоваться с врачом, перед принятием решения о приёме биодобавки. При наличии хронического заболевания надо также проконсультироваться с лечащим доктором. Основная терапия не должна противоречить приёму БАДа.

Выводы

Уникальный состав лецитина определяет его полезные качества. Его удобно принимать в форме капсул в биодобавках. На сайте Айхерб продаются БАДы разных производителей высокого качества на выгодных условиях. Принимать лецитин рекомендуется продолжительное время, так как он помогает от многих заболеваний и является отличным профилактическим средством.

Другие популярные добавки на основе лецитина в капсулах:

Swisse, Ultiboost, лецитин, 1200 мг, 180 капсул

Nature’s Plus, Лецитин из яичных желтков, 600 мг, 90 вегетарианских капсул

Now Foods, Фосфатидилсерин из лецитина подсолнечника, 100 мг, 120 капсул

Полный список лучших товаров на лецитина в капсулах вы можете посмотреть здесь

Добавить комментарий

Подписывайтесь на наш канал YouTube!
Распаковки посылок, обзоры товаров iHerb, скидки и личный опыт!

Лецитин

Лецитин
Домашний

Лецитин полезен. Как хорошо? Каждая столовая ложка (7,5 г) гранул лецитина содержит около 1700 мг фосфатидилхолина, 1000 мг фосфатидилинозита и около 2200 мг незаменимых жирных кислот в виде линолевой кислоты. Он также содержит ценные похожая на рыбий жир, омега-3 линоленовая кислота. Это правило, а не исключение, если одно или несколько из этих ценных веществ недостаточно поставляются нашим ежедневным рационом.

Лецитиновый вкус грязный. Насколько хреново? Что ж, лецитин, который доступен в капсулах, - это самый популярный. Они продаются в магазинах здорового питания и, по общему признанию, удобно, но и дорого. Чтобы получить хотя бы одну столовую ложку лецитина вам придется принять от восьми до двенадцати капсул! Поскольку обычная дополнительная доза составляет три или более столовых ложки в день, это много капсулы проглотить. Намного дешевле жидкий лецитин. Вкус так как жидкий лецитин должен быть приобретен, так сказать.Легче примите, если предварительно смазать ложку молоком или патокой. После принятия жидкий лецитин, разумно иметь "охотник" за любым молочным продуктом или, опять же, патока. Мозги говядины и барана также являются отличным источником лецитин, но не ждите, что я их рекомендую.

Наверное, лучший способ легко получить много лецитина - это принять гранулы лецитина. Размешайте гранулы быстро превращаются в сок или молоко. Они не растворятся, а скорее будет дрейфовать, пока вы пьете.Гранулы лецитина могут также можно использовать как добавку к любой холодной пище. На ум приходит мороженое. Также они неплохи, если их размешать в йогурте. Если положить лецитин гранулы на горячую пищу, они растают, и у вас будет жидкость лецитин.

Если что комментарий "мозгов" некоторое время назад все еще беспокоит вас, пожалуйста в виду, что все дополнительные формы лецитина сделаны из сои фасоль. Альтернативный источник, не являющийся соей, - яичный желток. Как правило, максимум польза достигается, когда вы едите слегка приготовленный желток (например, в яйцо всмятку).

Кстати, правильный LECITHIN произносится как «МЕНЬШЕ ТОНКИЙ. Это легко помните, потому что вы, вероятно, менее худой, чем раньше.

Некоторые люди обеспокоены исследованиями, утверждающими, что прием лецитина или холина приводит к производство токсичного вещества, триметилен-N-оксида (ТМАО), которое увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и некоторых форм рака. Во-первых, в исследованиях лехитин не проверялся.Проверялся только холин. Во-вторых, ТМАО - это побочный продукт бактерий, и его производство зависит от того, насколько хороша - или плоха - окружающая среда в толстой кишке. Это может быть связано с диетой, поскольку мясоеды производят больше ТМАО. Веганы зарабатывают мало, если вообще зарабатывают. Употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки и прием пробиотиков увеличивает популяции полезных бактерий, подавляя при этом вредные бактерии. В-третьих, ваше тело вырабатывает холин-содержащий лецитин и легко усваивает холин прямо в мозг. Это указывает на диетическую важность холина.Эволюция не будет способствовать абсорбции - и уж тем более производству - вредного вещества.


Авторские права C 2019, 2007 и в предыдущие годы Эндрю В. Сол.

Эндрю Саул - автор книги FIRE ВАШ ДОКТОР! Как быть независимым здоровьем (отзывы читателей на http://www.doctoryourself.com/review.html ) и ДОКТОР СЕБЯ: Естественное исцеление, которое работает. (обзор на http: // www.doctoryourself.com/saulbooks.html )


Эндрю В. Сол

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ. Этой страницы нет в любым способом, предлагаемым в качестве рецепта, диагностики или лечения любого заболевания, болезнь, немощь или физическое состояние. Любая форма самолечения или программа альтернативного здоровья обязательно должна включать принятие некоторого риска, и никто не должен предполагать иное.Человек нуждающиеся в медицинской помощи должны получить ее у врача. Проконсультируйтесь с вашим врач, прежде чем принимать какое-либо решение о состоянии здоровья.

Ни у автора, ни у веб-мастера нет разрешили использование их имен или использование любых материалов, содержащихся в в связи с продажей, продвижением или рекламой любого продукта или аппарат. Копирование одного экземпляра для индивидуального некоммерческого использования разрешено. разрешено при условии, что не было внесено никаких изменений в содержание, и даны ссылки.

.

Лецитин для лечения рецидивов закупорки протоков • KellyMom.com

Автор: Келли Боньята, IBCLC

Нил Тэкаберри flickr cc

Лецитин рекомендован для борьбы с повторяющейся закупоркой протоков. Обычная рекомендуемая дозировка при рецидивирующей закупорке протоков составляет 3600-4800 мг лецитина в день или 1 капсула (1200 миллиграмм) 3-4 раза в день. Через неделю-две без закупорки мама может уменьшить дозировку на одну капсулу. Если в течение следующих 2 недель закупорки не будет, она может снова уменьшить ее на одну.Маме может потребоваться продолжить прием 1-2 капсул в день, если прекращение приема лецитина приводит к дополнительному закупорке протоков.

Лецитин - очень распространенная пищевая добавка, которая естественным образом содержится во многих других продуктах питания. Противопоказаний к его применению кормящими матерями нет.

Причина, по которой лецитин может помочь предотвратить закупорку протоков, не ясна. По словам доктора Джека Ньюмана: «Это может быть сделано за счет уменьшения вязкости (липкости) молока за счет увеличения процентного содержания полиненасыщенных жирных кислот в молоке.Лецитин - это эмульгатор (используется для диспергирования и суспендирования жиров / масел): молекулы фосфолипидов (например, лецитин) содержат гидрофобные и гидрофильные элементы; гидрофобная часть имеет сродство к жирам и маслам, а гидрофильная часть имеет сродство к воде.

Дополнительная информация по технике безопасности:

Согласно «Докторской энциклопедии витаминов и минералов» Шелдона Сола Хендлера, доктора медицины, доктора философии. (1990, стр. 258-269) максимальная дозировка лецитина составляет 50 граммов в день.Рекомендуемая максимальная дозировка при повторяющихся закупорках протоков составляет 4,8 грамма в день - менее 1/10 максимальной рекомендованной дозировки.

Холин входит в состав лецитина. Лецитин, продаваемый в магазинах здорового питания, содержит около 1-2% холина. В редких случаях у людей, принимающих чистый холин, может появиться запах рыбы - это связано с дефицитом ферментов печени, которые ухудшают метаболизм холина. Форма холина в лецитине (фосфатидилхолин) не должна вызывать этой проблемы. Если у вас появляется рыбный запах на теле, прекратите принимать добавки холина и обратитесь к врачу.Этот дефицит может развиться у людей с печеночной недостаточностью, равно как и у людей с нормальной печенью, которые принимают более 20 граммов (чистого) холина в день.

Кроме того, люди с предрасположенностью к депрессии могут впадать в депрессию при приеме высоких доз холина или лецитина. Эти люди должны находиться под наблюдением врача.

Более подробную информацию о лецитине и грудном вскармливании можно найти здесь.

B-комплекс, масло примулы вечерней и тимьян также рекомендованы для лечения рецидивирующих закупорок протоков.

.

Как мне использовать лецитин для похудания? (с иллюстрациями)

Хотя многие считают, что лецитин помогает при похудании, нет никаких научных доказательств того, что лецитин является эффективным питательным веществом для похудания. Однако лецитин является эмульгатором жира и помогает организму более эффективно перерабатывать и усваивать жиры. Он также помогает печени в переработке жира, благодаря чему он также может способствовать метаболизму жиров.

Лецитин естественным образом содержится в яйцах.

Лецитин - это липид, состоящий из холина, инозита, фосфора и линолевой кислоты. Считается, что он защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает работу мозга и защищает печень и почки; некоторые также утверждают, что он помогает похудеть, хотя это не было научно доказано.

Лецитин естественным образом содержится в капусте.

Лецитин естественным образом содержится во многих продуктах питания, включая яйца, капусту и чечевицу. Чтобы принять лецитин для похудания, его также можно употреблять в виде добавки или в виде порошка, посыпанного на пищу, смешанного с йогуртами или хлопьями или приготовленных в коктейлях. Липид можно производить из многих продуктов, но коммерческие разновидности лецитина часто производят из сои.

Лецитин можно посыпать йогуртом.

Многие думают, что использование лецитина для похудания эффективно из-за роли лецитина в переработке жиров в организме.Лецитин - это жировой эмульгатор, что означает, что он сохраняет жиры растворенными в жидкости, и поэтому он помогает организму обрабатывать и перемещать жиры. Некоторые считают, что жировые эмульгаторы лецитина могут даже «растворить» накопленные жировые запасы в организме. Лецитин также способствует здоровью и работе печени, части тела, которая перерабатывает жиры, и, следовательно, также может влиять на метаболизм жиров.

Потребление лецитина более 30 граммов может вызвать дискомфорт в желудке.

Следует отметить, что существует очень мало научных доказательств, подтверждающих эти заявления об эффективности лецитина для похудания. Хотя он действует как жировой эмульгатор в организме, он не связан с потерей веса. На сегодняшний день нет доказательств, подтверждающих теорию о том, что лецитин расщепляет существующие жировые отложения в организме.

Масштаб.

Даже если использование лецитина для похудания может оказаться неэффективным, это питательное вещество имеет много других положительных побочных эффектов на организм. Считается, что лецитин улучшает работу мозга и память. Он также помогает расщеплять холестерин в крови, чтобы он не забивал вены и артерии. Лецитин также известен своим благотворным действием на здоровье печени в целом.

Лецитин часто используется в качестве добавки для снижения веса.

Прежде чем добавлять лецитин в рацион, пользователи должны знать о некоторых возможных побочных эффектах. Дозы менее 30 граммов в день редко вызывают побочные эффекты, но иногда бывают связаны с низким кровяным давлением, которое имеет побочные эффекты в виде спутанности сознания, головокружения и обморока. Ежедневное потребление лецитина выше 30 граммов было связано с желудочно-кишечными проблемами, такими как тошнота, диарея или рвота, а также с головными болями и сыпью. Люди, испытывающие эти симптомы, должны прекратить прием лецитина и поговорить со своим врачом.

Сохранение здоровых привычек в питании, вероятно, поможет в любом стремлении к снижению веса. Лецитин можно принимать в виде добавок. Соевый лецитин может помочь предотвратить образование желчных камней.Ежедневное потребление лецитина более 30 граммов связано с такими проблемами, как головные боли. .

Как выбрать лучшие капсулы с лецитином? (с изображениями)

Выбор правильных капсул лецитина жизненно важен для обеспечения того, чтобы в рацион добавлялись правильные питательные вещества. Хотя соевый лецитин имеет множество преимуществ для человеческого организма, некоторые формы лецитина могут принести больше вреда, чем пользы. Чтобы выбрать правильную добавку лецитина, необходимо взвесить несколько факторов, в том числе, является ли она натуральной или неестественной, ферментированной или неферментированной, а также правильная доза.

Лецитин часто используется в качестве добавки для снижения веса.

Качественные органические и натуральные капсулы соевого лецитина - это пищевая добавка, содержащая холин, водорастворимое важное питательное вещество, которое способствует развитию мозга и предотвращает сердечные заболевания. Это также может повлиять на потенциальный IQ ребенка, если принимать во время беременности, хотя официально это не подтверждено. Другие преимущества включают улучшенный уровень холестерина, защиту от окисления, более здоровые волосы и кожу, повышенную мышечную выносливость и облегчение артрита.

Соевый лецитин может помочь предотвратить образование желчных камней.

Однако эти преимущества могут быть сведены на нет, если пользователи потребляют неестественные капсулы лецитина.Проблема с неестественными или неорганическими диетическими добавками лецитина заключается в том, что ученые не определили, как они влияют на организм человека. Такие капсулы с лецитином производятся с использованием генетически модифицированных (ГМ) организмов, которые обладают потенциалом негативного изменения других микроорганизмов в желудке. Вот почему безопаснее выбирать натуральный лецитин.

Капсулы с органическим лецитином могут способствовать здоровью волос.

Другая проблема заключается в том, ферментирована ли соя в капсулах с лецитином или нет. Многочисленные исследования связывают неферментированную сою с повышенным риском рака, нарушением менструального цикла и даже снижением уровня тестостерона. Однако, когда соя впервые ферментируется, содержащиеся в ней токсины разрушаются. Остается более безопасная и легкоусвояемая форма сои. Однако производство лецитиновых капсул с неферментированной соей дешевле, поэтому они более доступны на рынке.

О пользе сои, источника некоторых видов лецитина, ведутся серьезные споры.

Последний, но наиболее часто игнорируемый фактор - это дозировка. Разумная дозировка лецитина еще не определена, но тесты проб и ошибок определили, что две дозы по 3.Идеально принимать 6 граммов лецитина каждый день. Однако имейте в виду, что разные капсулы лецитина имеют разный состав, что означает, что они могут иметь разные инструкции. В целом, однако, лучше выбирать пилюли лецитина, содержащие не более 1200 мг на дозу.

Капсулы с лецитином можно принимать в качестве пищевой добавки, чтобы обеспечить необходимое количество питательных веществ в рационе.

Принимая более высокую дозу лецитина, пользователь рискует получить передозировку лецитина. Хотя это состояние не смертельно, оно может привести к ряду неприятных симптомов, включая боль в животе, диарею и тошноту. Поскольку побочные эффекты лецитина не были должным образом изучены, могут возникнуть дополнительные риски, но эти риски неизвестны.

Неферментированная соя может нарушить менструальный цикл женщины.Боль в животе может быть признаком передозировки лецитина. Лецитин нельзя принимать во время беременности. .

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту