Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как пить лактобактерин


инструкция по применению, аналоги, состав, показания

Препарат применять внутрь в виде раствора, а в акушерско-гинекологической практике - интравагинально. Для растворения препарата применять кипяченую воду комнатной температуры (20-25 °С)

Способ растворения: В стакан налить воду из расчета 1 чайная ложка на 1 дозу препарата (количество доз указано на этикетке). Вскрыв флакон, удалить колпачок и пробку, часть воды из стакана перелить во флакон и взболтать (препарат растворяется не более 5 минут, образуя гомогенную суспензию желтовато-бежевого или беловато-серого цвета). Растворенный препарат из флакона перелить в стакан с остатком воды и тщательно перемешать. 1 чайная ложка полученного в стакане раствора составляет 1 дозу препарата. Детям рекомендуется растворять содержимое флакона из расчета 1 мл на 1 дозу препарата.

Необходимое количество чайных ложек раствора (доз) рекомендуется принимать за 40-60 минут до еды, желательно запивать молоком.

Рекомендуемые суточные дозы для приема внутрь в зависимости от возраста:

Возраст Доза
Дети до 6 мес 3 дозы 2 раза в день
Дети от 6 мес до 1 года 3 дозы 3 раза в день
Дети от 1 до 3 лет 5 доз 2 раза в день
Дети старше 3 лет и взрослые 5 доз 2-3 раза в день

Суточную дозу и продолжительность курса лечения определяет врач в зависимости от особенностей заболевания и выраженности нарушений микрофлоры. Курс лечения обычно составляет от 3 недель до 2 месяцев.

При отсутствии эффекта от лечения на протяжении 2 недель, необходимо повторное исследование микрофлоры желудочно-кишечного тракта и коррекции с другими препаратами в зависимости от полученного результата. При рецидивах заболевания могут назначаться повторные курсы лечения после предварительно исследования микрофлоры.

Дети: Возможность применения препарата у детей оценивает врач с учетом предполагаемой пользы и возрастных особенностей пациента. Новорожденным и детям грудного возраста препарат назначают в процессе кормления, смешивая с грудным молоком.

При интравагинальном применении рекомендуется растворить содержимое флакона в 5-10 мл кипяченого воды комнатной температуры, пропитать раствором препарата ватный и марлевый стерильный тампон, ввести тампон во влагалище и оставить на 2-3 часа. У детей и подростков можно использовать орошения.

В акушерско-гинекологической практике Лактобактерин применяют по 5 доз 2 раза в день интравагинально, в течение 10-12 дней, начиная с 10-12 дня менструального цикла. Для предродовой подготовки беременных группы риска используют по 5 доз 1 раз в сутки в течение 5-8 дней. Лечение проводится под контролем восстановления частоты вагинального секрета до I-II степени и исчезновения клинических симптомов заболевания. В случае, если был пропущен прием очередной дозы, рекомендуется принять препарат как можно скорее. Если подошло время следующего приема, удваивать дозу для компенсации пропущенной дозы не следует.

Применение у лиц с нарушением функции печени и почек

Особенности применения препарата у лиц с нарушением функции печени и почек не изучены.

Советы, передовой опыт и напитки, которых следует избегать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Человек с кислотным рефлюксом или изжогой может чувствовать жжение, часто болезненное ощущение в горле и груди. Возможно, им придется исключить из своего рациона определенные продукты или напитки.

Кислотный рефлюкс возникает, когда ослаблен клапан, соединяющий желудок с пищеводом или пищеводом.Когда это происходит, желудочная кислота возвращается в пищевод.

Поскольку желудочная кислота является раздражителем, слизистая оболочка пищевода также воспаляется, что может вызвать дискомфорт.

Кислотный рефлюкс или изжога - один из наиболее частых симптомов более хронического, но распространенного заболевания пищеварительной системы, называемого гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).

В этой статье рассказывается о напитках, которые не следует употреблять людям с кислотным рефлюксом, а также о напитках, которые могут заменить их.

Некоторые напитки представляют особенно высокий риск, когда речь идет о кислотном рефлюксе.

Управление симптомами кислотного рефлюкса в основном включает в себя обучение и избегание триггеров. Некоторые продукты и напитки с гораздо большей вероятностью могут вызвать кислотный рефлюкс.

Поскольку кислотный рефлюкс имеет тенденцию возникать довольно скоро после употребления в пищу триггерной пищи, обычно легко сузить точную причину симптомов.

Алкоголь

Алкоголь дополнительно расслабляет клапан между желудком и пищеводом и стимулирует выработку желудком большего количества кислоты.

Газированные напитки

Пузырьки газированных напитков расширяются в желудке. Это оказывает давление на сфинктер и может вытолкнуть желудочную кислоту и содержимое обратно в пищевод.

Напитки с кофеином

Кофе, чай и газированные напитки содержат кофеин, который усиливает кислотный рефлюкс. Переход на эти напитки без кофеина может помочь свести к минимуму симптомы.

Шоколад

Шоколад содержит как кофеин, так и какао, и оба они усиливают симптомы кислотного рефлюкса.Таким образом, горячее какао или шоколадное молоко могут действовать как спусковой крючок.

Цитрусовые соки

Соки из цитрусовых, таких как апельсины или грейпфруты, очень кислые. Это может усугубить кислотный рефлюкс.

Существует ограниченный набор продуктов, которые могут лечить кислотный рефлюкс.

Избегание триггеров и продуктов, вызывающих симптомы, - лучший способ смягчить последствия заболевания. Однако некоторые напитки могут помочь уменьшить симптомы.

Имбирный чай

Имбирь естественным образом успокаивает желудок и помогает снизить выработку желудочной кислоты.Имбирный чай без кофеина с добавлением небольшого количества меда в качестве подсластителя - лучший способ употребления имбирного чая для человека с рефлюксом.

Существует отличный ассортимент различных имбирных чаев, которые можно купить в Интернете в источнике с тысячами отзывов покупателей. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Имбирный эль вряд ли поможет, потому что он газированный и может содержать кофеин. Большинство коммерческих газированных напитков с имбирным элем также не содержат достаточного количества имбиря, чтобы иметь эффект.

Йогурт

Молочные продукты иногда могут уменьшить симптомы кислотного рефлюкса.Люди с кислотным рефлюксом могут попробовать простой йогурт и при необходимости добавить немного меда для сладости.

Щелкните здесь, чтобы выбрать онлайн из широкого ассортимента простых йогуртов.

Молоко

Обезжиренное или обезжиренное молоко может помочь, но жирность может ухудшить симптомы. Миндальное молоко также может быть эффективным, поскольку оно щелочное и нейтрализует кислотность.

То, как человек употребляет напитки, также может усугубить кислотный рефлюкс или изжогу.

Вот несколько эффективных методов уменьшения симптомов:

  • Пейте в течение дня, чтобы избежать обезвоживания, и избегайте употребления большого количества жидкости за один присест.
  • Не употребляйте напитки поздно вечером.
  • Оставайтесь в вертикальном положении после того, как выпили.

Другие меры самопомощи могут помочь справиться с кислотным рефлюксом и другими симптомами ГЭРБ:

Лекарства

Ряд лекарств от изжоги и других симптомов ГЭРБ продается без рецепта (без рецепта).

К ним относятся:

  • антацидов, нейтрализующих желудочную кислоту, например гевискон или тамс. Доступны различные бренды антацидов для покупки онлайн.
  • Блокаторы H-2-рецепторов, которые могут снижать выработку кислоты в желудке на срок до 12 часов
  • Ингибиторы протонной помпы (ИПП), которые блокируют выработку кислоты на достаточно долгое время, чтобы позволить пищевому трубопроводу работать heal

Блокаторы H-2 рецепторов и ИПП можно приобрести у врача в более сильной форме, отпускаемой только по рецепту, если безрецептурные препараты не эффективны.Длительное использование может увеличить риск перелома костей, дефицита витамина B-12 и некоторых инфекций, таких как пневмония и Clostridium difficile.

Симптомы ГЭРБ включают:

  • кислотный рефлюкс или изжогу, то есть ощущение жжения в горле или груди
  • кислый привкус во рту
  • затруднение при глотании
  • боль в груди
  • боль в горле
  • охриплость голос
  • сухой кашель
  • ощущение комка в горле
  • срыгивание пищи или кислоты

Кислотный рефлюкс обычно является легким, но неприятным симптомом ГЭРБ.

У других людей есть более серьезные симптомы ГЭРБ, которые мешают повседневной деятельности.

Некоторые заболевания повышают риск тяжелых симптомов ГЭРБ, в том числе:

  • ожирение
  • беременность
  • употребление никотина
  • сухость во рту
  • диабет
  • определенные нарушения соединительной ткани
  • грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, при которой желудок выпячивается через открытие диафрагмы

Если человек испытывает регулярные и тяжелые эпизоды кислотного рефлюкса или изжоги, ему следует обратиться к врачу, так как это может перерасти в более серьезное состояние.

Когда обращаться к врачу

Кислотный рефлюкс, хотя и вызывает дискомфорт, хорошо поддается лечению.

В некоторых случаях можно легко справиться дома, изменив образ жизни и избегая триггеров. Тяжелые симптомы ГЭРБ могут потребовать приема лекарств или, в редких случаях, хирургического вмешательства.

Если у человека наблюдаются тяжелые или частые симптомы кислотного рефлюкса, ему следует посетить врача, чтобы исключить другие заболевания. Тем не менее, люди со случайным или легким рефлюксом обычно могут контролировать свое состояние с помощью простых изменений образа жизни, домашних средств и лекарств, отпускаемых без рецепта.

Врач может осмотреть пищевую трубку, чтобы проверить, нет ли более серьезных повреждений тканей.

Особенно важно обратиться за медицинской помощью, если кто-то думает, что у него кислотный рефлюкс или какие-либо другие симптомы ГЭРБ, но есть другие симптомы, включая боль в груди, одышку, боль в челюсти или боль в правой руке.

Эти признаки могут указывать на более серьезную проблему со здоровьем, например, на сердечный приступ.

Q:

Могу ли я пить алкоголь, газировку и кофеин, если у меня рефлюкс?

A:

Некоторые продукты могут ослабить нижний сфинктер пищевода и усугубить рефлюкс.Наиболее частыми виновниками являются алкоголь, сода и кофеин. Поэтому для человека с рефлюксом лучше избегать употребления этих напитков в максимально возможной степени.

Saurabh (Seth) Sethi, MD MPH Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

.

Как улучшить здоровье кишечника

Хотя Гиппократ выдвинул гипотезу о том, что все болезни начинаются в кишечнике более 2000 лет назад, в последнее время исследования начинают по-настоящему понимать огромное влияние, которое здоровье кишечника оказывает на общее состояние здоровья, благополучие и контроль болезней.

На самом деле кишечник и его функции чрезвычайно сложны. Человеческое тело состоит из бактерий, если не больше, чем клеток. Мы в основном бактерии-двуногие, бродящие по этой планете.Только около 10% наших клеток действительно человеческие, в то время как большинство - микробные.

Мы живем в эпоху, когда пересадка фекалий (фекалий) от одного человека другому - это «вещь». Чрезвычайно эффективная «вещь», излечивающая более 90% пациентов с Clostridium difficile. Но, тем не менее, настолько повреждены микробные системы человека.

Теперь мы можем ответить на лучшие вопросы: как это произошло? И как это исправить?

Человеческое тело - это одна экосистема с триллионами обитателей микроорганизмов.Это называется микробиомом человека. Мы не смогли бы жить без этой огромной колонии бактерий. Они находятся в наших глазах, коже, пищеварительной и дыхательной системе.

Самая большая колония микробов обитает в нашей пищеварительной системе. Там происходит целый мир, в котором определенные виды выполняют разные функции. Без флоры кишечника люди не смогли бы выжить.

Флору кишечника можно разделить на три группы:

Полезная (основная) флора : это самые важные и наиболее распространенные микробы (бактерии), обнаруживаемые у здорового человека. Основные полезные игроки: Бифидобактерии, лактобактерии, пропионобактерии, кишечная палочка (только физиологические штаммы), пептострептококки и энтерококки.

Оппортунистическая флора : Эти микробы выполняют различные функции в различных комбинациях. В здоровом организме условно-патогенная флора строго контролируется и регулируется полезными бактериями. Однако при ослабленной иммунной системе эти парни могут сбиться с пути и вызвать проблемы со здоровьем. Ключевые оппортунистические игроки: Бактероиды, пептококки, стафилококки, стрептококки, бациллы, клостридии, дрожжи, энтеробактерии, фузобактерии, эубактерии, катенобактерии и т. Д.

Переходная флора : Эти микробы ежедневно потребляются через токсины окружающей среды и обработанные пищевые продукты. Пока кишечник защищен полезными бактериями, эти микробы будут проходить через нашу пищеварительную систему без вреда. Но если он поврежден, переходная флора может привести к болезни. Ключевые игроки переходного периода: токсинов, химикатов, паразитов, бактерий в непереваренной пище и питье.

Иммунная система и здоровье кишечника

Immune System & Gut Health

Примерно 80% нашей иммунной системы находится в кишечнике.В основном, если ваши полезные микробы - M.I.A., велика вероятность, что вы заболели, мой друг. Барьер слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) построен так, чтобы пропускать очень мелкие полностью переваренные частицы.

Однако, когда желудочно-кишечный тракт подвергается стрессу, плотные соединения между клетками, выстилающими наш желудочно-кишечный тракт, или энтероцитами становятся рыхлыми. Это позволяет бесконтрольно попадать в кровоток более крупным частицам. Затем ваше тело воспринимает эти более крупные частицы как чужеродные и активирует иммунную систему, как и в случае любого патогена.

Проблема в том, что ваша иммунная система обладает отличной памятью (через В-клетки памяти). Им все равно, что это за большая частица. Для вашей иммунной системы это всего лишь злоумышленник, которого нужно уничтожить. Таким образом, если у вас есть кишечная проницаемость, в зависимости от того, через что проходят более крупные частицы, ваша иммунная система может начать атаковать буквально любые продукты, которые вы обычно едите, такие как помидоры, чеснок, огурцы, даже постный кусок стейка травяного откорма.

Проблема на этом не заканчивается, потому что если большая частица, похожая на ткань щитовидной железы, яичников, надпочечников или слизистых оболочек, проходит сквозь нее, возможно, вы только что подготовили почву для аутоиммунного заболевания - теперь ваша собственная иммунная система видит себя как иностранный.Это называется молекулярной мимикрией, и к этой цепочке событий нельзя относиться легкомысленно.

Без хорошо сбалансированной микрофлоры кишечника пищеварение и абсорбция не могут быть оптимальными. Эти бактерии обладают способностью расщеплять белки, углеводы, жиры и клетчатку. «Побочные продукты бактериальной активности в кишечнике очень важны для транспортировки минералов, витаминов, воды, газов и многих других питательных веществ через стенку кишечника в кровоток».

Take Away: Даже если вы следовали «идеальной» диете, потребляя все «суперпродукты» мира, вы не сможете бороться с поврежденной кишечной флорой.Важно сначала вылечить кишечник. Тогда вы сможете эффективно переваривать и усваивать полезные продукты и добавки. Клетчатка и лактоза (молочный сахар) - два вещества, которым необходимы хорошие бактерии для пищеварения.

Большинство людей не вырабатывают лактазу - фермент, расщепляющий лактозу - после младенчества. Но почему тогда одни люди могут заниматься молочными продуктами, а другие - нет? Это потому, что у этих людей много бактерий, переваривающих лактозу; один из самых примечательных - E.Coli. Да, это те же бактерии, от которых мы тоже можем заболеть.

Однако, если ваш кишечник населен физиологическими штаммами E. Coli , вы лучше подготовлены для борьбы с патогенными (плохими) видами E. Coli .

Что ставит под угрозу микробиом?

How to Establish a Healthy Gut?

Целостность кишечной флоры уходит корнями задолго до того, как ваши родители зачали вас. Придерживался ли отец в колледже строгой диеты с лапшой рамэн? Мама тусовалась с Беном и Джерри на рег, пока ты был в ее животике? Не винить диету наших людей, но это один из факторов, способствующих микробиому ребенка среди многих других факторов, в том числе:

Рождение и младенчество

Дети с кесаревым сечением
Дети на искусственном вскармливании

Антибиотики

Пенициллины
Тетрациклины
Аминогликозиды
Противогрибковые антибиотики
Антибиотики уничтожают все бактерии - плохие и хорошие.Таким образом, хотя порой это необходимо, доза этих лекарств по своей природе ослабит ваш иммунитет.

Другие препараты

Обезболивающие
Стероиды
Контрацептивы
Снотворные
Лекарства от изжоги

Готовые продукты

Сахар и обработанные углеводы
Зерновые волокна
Пищевая чувствительность - распространенные аллергены и пищевая чувствительность наносят ущерб вашей пищеварительной системе, что в конечном итоге приводит к закрытию желудочно-кишечного тракта, притуплению границ кисти, дисбактериозу и ухудшению здоровья кишечника .

Болезнь

Инфекционное заболевание
Вирусные инфекции
Хроническое заболевание
Алкоголизм
Дисбактериоз - или несоответствующее соотношение хороших и вредных бактерий, обитающих в кишечнике. Этому посвящены целые книги и статьи, но проще говоря: вы волк, которого кормите. Здоровые бактерии процветают на ярких фруктах и ​​овощах, плохие - на сахаре, искусственных подсластителях и нездоровых жирах.Кроме того, если у вас есть проблемы со временем прохождения, весьма вероятно, что у вас какой-то дисбактериоз и проблема с осью мозга и кишечника.

Напряжение

Кратковременное напряжение (довольно легко восстанавливается)
Длительное напряжение (необратимое повреждение)

Прочие факторы

Старость
Избыточные физические нагрузки
Хирургия
Загрязнение
Воздействие / проглатывание токсичных веществ
Экстремальный климат
Экологические токсины - такие элементы, как BPA, BT Токсин (содержится в ГМО-кукурузе) и глифосат (AKA Round-Up).
Кишечные паразиты, микробные инвазии или чрезмерный рост грибков - это гораздо чаще, чем вы думаете. Считается, что у 80-90% нашего населения есть какие-то нежелательные злоумышленники.

Take away: Подумайте дважды, прежде чем принимать антибиотики и принимать какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту. Пожалуйста, не принимайте это принципиально. Только не беги к врачу, как только вы насморкнетесь. Конечно, Z-Pack, вероятно, поможет вам почувствовать себя лучше в краткосрочной перспективе, но вы уничтожите все хорошие бактерии вместе с плохими.Кроме того, чрезмерное употребление антибиотиков приводит к устойчивости к антибиотикам. Так что, когда вам действительно нужны эти лекарства, они могут и не работать.

Избегайте обработанных пищевых продуктов. Звучит просто, но дело не в том, что более 80% американского продовольствия каким-либо образом изменяется или обрабатывается.

Контролируйте «экстремальное» поведение. Это может быть любое навязчивое действие или привычка, от слишком частых вечеринок до чрезмерных тренировок и всего, что между ними. Слишком много плохого ИЛИ хорошего вызывает стресс в организме и повреждает флору кишечника.

Практикуйте ТСХ в максимально естественной среде. Вы, вероятно, не станете свидетелем долговременных эффектов переработки этой стеклянной бутылки, но ваше тело будет. Избавившись от жизненных факторов стресса, таких как рабочее место 8 × 8, и войдя в местный парк, окруженный множеством зелени, вы неизбежно избежите многих из этих разрушительных факторов.

Как наладить здоровый кишечник?

How to Optimize Your Gut Health

Информация о том, как исправить здоровье кишечника, может занять целую книгу, не говоря уже о статье.Хотя мы, очевидно, не можем здесь вдаваться в подробности, мы можем дать вам несколько простых исправлений, которые помогут вам начать работу на правильном пути.

Восстановить выработку кислоты в желудке

Первым шагом в восстановлении производства кислоты в желудке является устранение факторов, которые ее тормозят. Это означает, что вы должны пройти тест на H. pylori, если вы подозреваете это, принять меры для борьбы с хроническим стрессом и избегать приема кислотослабляющих препаратов.

Следующий шаг - принять соляную кислоту (HCL). Прием HCL часто может помочь запустить собственное производство кислоты в организме.HCL помогает ограничить проблемы с пищеварением, а также потенциально серьезные последствия низкого уровня кислоты в желудке (такие как снижение всасывания питательных веществ, избыточный бактериальный рост и повышенная восприимчивость к инфекции.

Имейте в виду, что HCL всегда следует принимать с пепсином - или, еще лучше, с кислотоустойчивой протеазой - потому что вполне вероятно, что если желудок не вырабатывает достаточно HCL, он также не производит достаточного количества ферментов, переваривающих белок.

Заменить пищеварительные ферменты

Как упоминалось выше, наиболее важным шагом в увеличении выработки пищеварительных ферментов является восстановление выработки кислоты в желудке.

Это придаст химусу, поступающему в тонкий кишечник, надлежащий уровень pH (кислотность), который стимулирует выработку ферментов поджелудочной железой. Также важно контролировать хронический стресс и обеспечивать адекватное потребление питательных микроэлементов (коферментов).

Диета

Это немного сложнее дать краткий обзор, потому что существует очень много потенциальных причин, и некоторые из этих причин требуют довольно сложного подхода. Что мы можем сделать, так это дать вам несколько общих советов, которые будут полезны в большинстве случаев, независимо от причины.

Первым делом нужно исключить глютен. Глютен приводит к повышенной проницаемости кишечника, если у вас аллергия / чувствительность к глютену или нет (через активацию зонулинового пути). Глютен вам не друг.

Кроме того, всего два алкогольных напитка могут вызвать повреждение слизистой оболочки кишечника и, в свою очередь, проницаемости кишечника. Ночь обслуживания в бутылках и пиццы - это фантастический способ избавиться от невероятной воспалительной реакции и, возможно, даже до старого доброго аутоиммунного заболевания.

Ничего из этого не звучит сексуально или весело. Извините, но мы не устанавливаем правил, и в нашей практике мы обнаружили немало людей, которые сопротивляются снижению веса.

Эти люди пробуют все, но не могут избавиться от жира и постоянно хотят сахара. Это связано с тем, что всякий раз, когда ваша иммунная система выходит из-под контроля, вы будете постоянно сжигать сахар и не будете иметь никаких шансов на сжигание накопленного жира, независимо от того, как мало вы едите или сколько тренируетесь.

Исправление желудочно-кишечного тракта и обеспечение соединений между нашими энтероцитами - это первый шаг на пути к тушению воспалительного огня и реальной возможности сжечь висцеральный жир или выпуклость вокруг середины.

Следующим шагом будет попытка внести некоторые изменения в существующую палео диету или диету «настоящая пища». (Вы соблюдаете палео-диету или диету из «настоящих продуктов», не так ли? Если нет, то это первый шаг. Вот три диеты, которые мы сочли полезными, и они перечислены в том порядке, в котором мы предлагаем. вы их пробуете:

Добавьте ферментированные продукты. Сырые, ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кимчи, кефир или свекольный квас, богаты ферментами, и их следует употреблять регулярно, если они переносятся.
● Попробуйте элиминационную диету .Исключите глютен, молочные продукты и сахар как минимум на две недели (в идеале - 6 недель). Начните возвращать один продукт в свой рацион. Кусок проросшего цельнозернового хлеба - хорошее начало. Теперь вы начинаете игру ожидания.
● Диета GAPS . Диета GAPS - это комплексная, противовоспалительная, лечебная диета. Это особенно полезно при СИБР, дисбактериозе и воспалительном заболевании кишечника (ВЗК).

How to Optimize Your Gut Health

Наряду с этими советами по диете, мы предлагаем вам начать добавлять эти штаммы пробиотиков и добавки в свой ежедневный протокол.Дополнительные питательные вещества могут принести немедленное облегчение. К ним относятся:

Желчь быка. Хотя бычья желчь технически не является ферментом, она является одной из наиболее эффективных добавок для улучшения усвоения жиров.
Кислотостойкая протеаза. Улучшает переваривание белков; Кислотостойкая протеаза способна выдерживать низкий pH желудочного сока, что способствует усвоению белка.
Панкреатин. Смесь ферментов, вырабатываемых поджелудочной железой, включая липазу (переваривание жиров), протеазу (переваривание белков) и амилазу (переваривание углеводов).
Бромелайн. Фермент, содержащийся в ананасе, помогает переваривать белок и может оказывать системное противовоспалительное действие.
Имбирь. Пищеварительное средство, проверенное временем. Как и в случае с HCL, в большинстве случаев вам нужно будет принимать эти питательные вещества только временно, пока вы не сможете решить основные проблемы. Но пока что они могут быть невероятно полезными.

Пробиотические бактерии

Все больше и больше исследований показывают эффективность ежедневного приема пробиотиков в отношении энергетического обмена, силы иммунной системы и контроля заболеваний.Пробиотики - это штаммы полезных бактерий. Конечно, существуют тысячи штаммов пробиотиков, поэтому практически невозможно получить каждый штамм с помощью одной пробиотической добавки, но есть некоторые серьезные препараты, которые широко доступны и имеют решающее значение для ежедневного приема.

Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus plantarum
Lactobacillus rhamnosus
Bifidobacterium infantis
Bifidobacterium lactis

Пробиотические дрожжи

Saccharomyces Boulardii

Пребиотик

Органический топинамбур (корень)
Органический одуванчик (лист)

Пищеварительные ферменты

Амилаза
Протеаза
Липаза
Целлюлаза
Альфа-галактозидаза
Мальтаза
Лактаза
Глюкоамилаза
● Пектиназа Ксиланаза
бета-глюканаза
инвертаза
гемицеллюлаза
серратиопептидаза
пепсин

Горькие травы

Еще один способ стимулировать выработку кислоты в желудке - принимать горькие травы.«Горькие масла» использовались в традиционных культурах на протяжении тысячелетий для стимуляции и улучшения пищеварения. Совсем недавно исследования подтвердили способность горечи увеличивать отток пищеварительных соков, включая HCL, желчь, пепсин, гастрин и ферменты поджелудочной железы. Ниже приводится список горьких трав, обычно используемых в западной и китайской гербологии:

Одуванчик
Фенхель
Корень горечавки
Имбирь
Корень свеклы
Корень желтокорня
Расторопша
Мята перечная
Полынь
Желтая док-станция

соляная кислота

Бетаина гидрохлорид

Список литературы

1.Mutzel, Майк. Эффект живота: настоящий секрет о том, как диета, здоровье кишечника и кишечные бактерии помогают сжигать жир. Печать
2. Арриета, М. К. «Изменения кишечной проницаемости». Gut 55.10 (2006): 1512-520.
3. Харразян, Датис. Почему у меня все еще есть симптомы щитовидной железы? Когда мои лабораторные тесты в норме: революционный прорыв в понимании болезни Хашимото и гипотиреоза. Гарден-Сити, Нью-Йорк: Морган Джеймс, 2010. Печать.
4. Дэвис, Рид. «Функциональное диагностическое питание - Серия лекций 4.”Сертификация FDN. 8 августа 2015 г.

Введение в общее здоровье кишечника с помощью пробиотиков

Introducing the Total Gut Health Supplement Packets

.

7 естественных способов очистить легкие

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Методы очищения легких могут принести пользу людям, которые курят, людям, которые регулярно подвергаются загрязнению воздуха, а также тем, у кого есть хронические заболевания, поражающие дыхательную систему, такие как астма, хроническая обструктивная болезнь легких и муковисцидоз.

Вдыхание загрязненного воздуха, сигаретного дыма и других токсинов может повредить легкие и даже вызвать проблемы со здоровьем.Поддержание здоровья легких необходимо для поддержания здоровья остальных частей тела.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в результате воздействия загрязнения воздуха ежегодно во всем мире умирают 4,2 миллиона человек. Курение сигарет - причина смерти каждого пятого жителя США.

В этой статье мы обсуждаем некоторые методы, которые люди могут использовать, чтобы попытаться очистить свои легкие.

Здоровье легких жизненно важно для общего состояния здоровья человека. Легкие - это самоочищающиеся органы, которые начнут излечиваться, как только прекратится их воздействие загрязнителей, например, когда кто-то бросит курить.

После того, как легкие подверглись воздействию загрязняющих веществ, таких как сигаретный дым, в груди человека может возникать ощущение переполнения, скопления или воспаления. Слизь собирается в легких, чтобы поймать микробы и болезнетворные микроорганизмы, что усиливает ощущение тяжести.

Люди могут использовать определенные методы, чтобы очистить легкие от слизи и раздражителей, облегчить заложенность грудной клетки и другие неприятные симптомы.

Некоторые из этих методов могут также открыть дыхательные пути, улучшить объем легких и уменьшить воспаление, что может помочь уменьшить воздействие загрязнения и дыма в легких.

Ниже мы рассмотрим дыхательные упражнения и изменения в образе жизни, которые могут помочь удалить лишнюю слизь из легких и улучшить дыхание.

1. Паровая терапия

Паровая терапия, или паровая ингаляция, включает вдыхание водяного пара, чтобы открыть дыхательные пути и помочь легким отводить слизь.

Люди с заболеваниями легких могут заметить ухудшение своих симптомов в холодном или сухом воздухе. Такой климат может высушить слизистые оболочки дыхательных путей и ограничить кровоток.

И наоборот, пар придает воздуху тепло и влагу, что может улучшить дыхание и помочь разжижить слизь в дыхательных путях и легких.Вдыхание водяного пара может принести немедленное облегчение и помочь людям легче дышать.

Небольшое исследование с участием 16 мужчин с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), заболеванием легких, затрудняющим дыхание, показало, что терапия паровой маской привела к значительному снижению частоты пульса и дыхания, чем терапия без паровой маски.

Однако участники не сообщали о стойком улучшении их дыхательной функции.

Эта терапия может быть эффективным временным решением, но исследователям необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем они полностью поймут преимущества паровой терапии для здоровья легких.

2. Контролируемый кашель

Кашель - это способ организма естественным образом выводить токсины, скопившиеся в слизи. Контролируемый кашель разжижает излишки слизи в легких, отправляя ее через дыхательные пути.

Врачи рекомендуют людям с ХОБЛ выполнять это упражнение, чтобы очистить легкие.

Чтобы очистить свои легкие от лишней слизи, люди могут выполнить следующие действия:

  • сесть на стул, расслабив плечи, удерживая обе ступни на полу
  • сложите руки над животом
  • медленно вдохните через нос
  • медленно выдохните, наклоняясь вперед, прижимая руки к животу
  • кашляйте 2 или 3 раза на выдохе, слегка приоткрыв рот
  • медленно вдохните через нос
  • отдохните и повторите при необходимости

3.Отвод слизи из легких

Постуральный дренаж включает лежа в разных положениях для удаления слизи из легких под действием силы тяжести. Эта практика может улучшить дыхание и помочь в лечении или профилактике инфекций легких.

Методы постурального дренажа различаются в зависимости от положения:

1. На спине

  • Лягте на пол или на кровать.
  • Подложите подушки под бедра, чтобы грудь была ниже бедер.
  • Медленно вдохните через нос и выдохните через рот.Каждый выдох должен длиться вдвое дольше, чем вдох, что называется дыханием 1: 2.
  • Продолжайте в течение нескольких минут.

2. На боку

  • Лягте на бок, положив голову на руку или подушку.
  • Подложите подушки под бедра.
  • Практикуйте дыхательную схему 1: 2.
  • Продолжайте в течение нескольких минут.
  • Повторите с другой стороны.

3. На животе

  • Положите стопку подушек на пол.
  • Лягте животом на подушки. Не забывайте держать бедра выше груди.
  • Сложите руки под головой для поддержки.
  • Практикуйте дыхательную схему 1: 2.
  • Продолжайте в течение нескольких минут.

4. Упражнения

Регулярные упражнения могут улучшить физическое и психическое здоровье людей и снизить риск многих заболеваний, включая инсульт и сердечные заболевания.

Упражнение заставляет мышцы работать интенсивнее, что увеличивает частоту дыхания тела, что приводит к большему притоку кислорода к мышцам.Он также улучшает кровообращение, делая организм более эффективным в удалении избытка углекислого газа, который организм производит во время тренировок.

Организм начнет адаптироваться к требованиям регулярных упражнений. Мышцы научатся более эффективно использовать кислород и вырабатывать меньше углекислого газа.

Хотя людям с хроническими заболеваниями легких упражнения могут быть труднее, этим людям также может быть полезно регулярное выполнение упражнений. Людям, страдающим ХОБЛ, кистозным фиброзом или астмой, следует проконсультироваться с врачом перед тем, как начать новый режим упражнений.

5. Зеленый чай

Зеленый чай содержит много антиоксидантов, которые могут помочь уменьшить воспаление в легких. Эти соединения могут даже защитить ткань легких от вредного воздействия вдыхания дыма.

Недавнее исследование, в котором приняли участие более 1000 взрослых в Корее, показало, что люди, которые выпивали не менее 2 чашек зеленого чая в день, имели лучшую функцию легких, чем те, кто не пил ничего.

Зеленый чай можно купить в Интернете.

6. Противовоспалительные продукты

Воспаление дыхательных путей может затруднить дыхание и вызвать ощущение тяжести в груди и заложенности.Употребление противовоспалительных продуктов может уменьшить воспаление и облегчить эти симптомы.

К продуктам, которые помогают бороться с воспалением, относятся:

  • куркума
  • листовая зелень
  • вишня
  • черника
  • оливки
  • грецкие орехи
  • фасоль
  • чечевица

Узнайте больше о противовоспалительных диетах здесь.

7. Перкуссия грудной клетки

Перкуссия - еще один эффективный способ удаления излишков слизи из легких.Медицинский работник или респираторный терапевт будет использовать сложенную ладонью ладонь, чтобы ритмично постучать по грудной стенке, чтобы удалить скопившуюся слизь из легких.

Сочетание перкуссии грудной клетки и постурального дренажа может помочь очистить дыхательные пути от лишней слизи.

Токсины сигаретного дыма или загрязненного воздуха, попадающие в легкие, могут влиять на все тело. Эти токсины в конечном итоге попадают в слизь.

Хорошее респираторное здоровье зависит от того, эффективно ли организм удаляет слизь из легких и дыхательных путей.

Людям с поврежденными легкими может быть труднее, чем другим, выводить слизь из своего организма. Хронические состояния, такие как ХОБЛ, астма и кистозный фиброз, вызывают избыточное производство слизи или необычно густую слизь, которая может закупоривать легкие.

Методы очищения легких, включая постуральный дренаж, перкуссию грудной клетки и дыхательные упражнения, могут помочь удалить слизь из легких и дыхательных путей. Паровая терапия может предложить временное облегчение людям, которые страдают от заложенности носа или хронических респираторных заболеваний.

Регулярные занятия спортом, употребление зеленого чая и прием противовоспалительных продуктов - это изменения в образе жизни, которые могут улучшить здоровье легких и снизить риск заболеваний.

Прочтите статью на испанском языке.

.

Преимущества и принцип работы

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Детокс с английской солью - это теплая ванна с английской солью, которая может помочь улучшить естественный процесс детоксикации организма и способствовать заживлению.

В этой статье мы рассмотрим возможные преимущества ванн с солью Эпсома, способы использования ванн для детоксикации и связанные с этим риски.

Поделиться на Pinterest Включение соли Эпсома в теплую ванну может помочь расслабиться и снять стресс.

Двумя основными ингредиентами английской соли являются магний и сульфат. Считается, что сочетание обоих ингредиентов стимулирует процессы детоксикации.

Магний - это натуральное вещество, которое помогает множеству функций организма, включая удаление токсинов. Сульфат может укрепить стенки пищеварительного тракта и облегчить вывод токсинов.

Существует мало научных исследований, подтверждающих детоксицирующий эффект английской соли. Однако его сторонники утверждают, что ванна с английской солью для детоксикации может иметь следующие преимущества:

Успокаивает кожу

Вода для ванн с английской солью может смягчить грубую, сухую кожу и отшелушить омертвевшие клетки.Он также может успокоить кожу, пораженную кожными заболеваниями, включая экзему и псориаз.

Если у человека есть кожное заболевание, перед замачиванием в английской соли рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как это может усугубить симптомы.

Уменьшает болезненность и боль

Ванна с солью Эпсома может облегчить боль и уменьшить отек у людей, страдающих определенными типами воспалительных состояний, такими как ревматоидный артрит, волчанка, подагра и псориатический артрит.

Низкий уровень магния может облегчить боль у людей с артритом.Соль Эпсома содержит магний и может помочь организму избавиться от токсинов, вызывающих обострение воспаления, а также уменьшить отек, жесткость и боль.

Снижение стресса

Здоровый уровень магния может повысить уровень нейротрансмиттеров мозга, которые отвечают за сон и снижение стресса. Магний также может способствовать выработке мелатонина, гормона, вызывающего сон.

Людям, чувствующим стресс и подавленность, может помочь ванна с солью Эпсома. Некоторые исследования показали, что людям, страдающим психическим и физическим стрессом, полезно контролировать уровень магния.Хотя в исследовании рассматривались пероральные добавки, английская соль могла иметь аналогичный эффект.

Теплая ванна также может помочь человеку расслабиться, позволяя снять мышечное напряжение и восстановить силы после долгого дня.

Способствует здоровью стопы

Соль Эпсома может помочь в лечении инфекций стопы спортсмена и врастания ногтей на ногах. Человек может купаться в ванне с английской соленой водой или опускать ноги в теплую воду с английской солью, чтобы помочь ногам быстрее зажить и уменьшить зуд.

Смочите ноги в английской соли, чтобы уменьшить неприятный запах.

Вытягивание осколков

Осколки трудно удалить, не проталкивая их дальше под кожу. Принятие ванны с солью Эпсома в течение нескольких минут может уменьшить воспаление в пораженной области, смягчить занозу и облегчить ее удаление.

Английскую соль следует растворить в большом количестве воды, если она будет употребляться перорально. Добавление лимона может улучшить вкус.

Однако единственное преимущество употребления английской соли - это слабительное средство при запоре.

Хотя пероральное употребление соли Эпсома в очень малых дозах безопасно, нет достоверных доказательств того, что ее употребление оказывает какое-либо детоксицирующее действие.

Любой, кто собирается пить или есть английскую соль, должен сначала проконсультироваться с врачом. Многие лекарства, в том числе ацетаминофен, могут взаимодействовать с английской солью. Ванна с солью Эпсома успокаивает и смягчает кожу, а также облегчает боль при артрите.

Рекомендуется покупать только соль Эпсома, на этикетке которой есть USP, что означает, что она была протестирована для использования на людях в соответствии со стандартами, установленными Ассоциацией по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA).

На упаковке должна быть напечатана информация о ингредиентах и ​​лекарствах. Соль Эпсома можно купить в магазине по продаже диетических продуктов, в некоторых аптеках или в Интернете.

Чтобы принять ванну с английской солью, добавьте 2 стакана английской соли во время принятия ванны в ванне стандартного размера. Соль быстро растворяется, если положить ее под проточную воду.

Вода должна быть теплой, но не слишком горячей. Идеальная температура от 92 ° F до 100 ° F (от 33 ° C до 37 ° C).

Затем человек может полежать в ванне от 12 до 20 минут или дольше, если желает, и ему следует избегать использования мыла.

Людям следует отдыхать не менее 1 часа после детокс-ванны или принимать ванну перед сном, чтобы потом они могли заснуть.

Другие ингредиенты, которые можно добавить в ванну с английской солью для усиления ее эффекта, включают:

Оливковое масло

Оливковое масло содержит антиоксиданты, а также может помочь смягчить кожу при добавлении в ванну. Человек может использовать оливковое масло, добавляя ½ стакана масла при наполнении ванны водой.

При входе в ванну и выходе из нее необходимо соблюдать осторожность, чтобы не поскользнуться, поскольку масло может сделать поверхность ванны скользкой.

Не рекомендуется использовать оливковое масло в ванне для детей и пожилых людей, склонных к падению.

Эфирные масла

Добавление лечебных масел может сделать детокс-ванну более расслабляющей. Вот некоторые масла, которые люди могут попробовать:

  • лаванда
  • ваниль
  • бергамот
  • ладан
  • эвкалипт

Эфирное масло необходимо разбавить перед нанесением на кожу, поэтому лучше всего разбавить его маслом-носителем. перед купанием.

Обычно используется смесь из 3-5 капель эфирного масла на от ½ до 1 унции масла-носителя. Маслами-носителями могут быть масло сладкого миндаля, кокосовое масло или даже оливковое масло. Немного эфирного масла имеет большое значение, поэтому важно добавить всего несколько капель разбавленного масла в полную ванну.

Пищевая сода

Пищевая сода обладает противогрибковыми свойствами и может помочь уменьшить раздражающие микробы. Он также может смягчить кожу и уменьшить зуд.

Поделиться на Pinterest Соль Эпсома может взаимодействовать с лекарствами и быть опасной для некоторых людей при употреблении.

Ванны с английской солью обычно безопасны даже для детей. Однако пероральное употребление английской соли может быть опасно для беременных женщин, детей и людей с заболеваниями почек.

Передозировка английской соли редка, но может вызывать серьезные побочные эффекты, в том числе:

  • крайняя усталость
  • нечеткое зрение
  • головокружение и обмороки
  • проблемы с дыханием
  • медленное сердцебиение
  • мышечная слабость
  • изменения мочеиспускания

Необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать пользу и детоксикационный эффект ванн с английской солью.Однако люди, которые используют ванны с солью Эпсома для детоксикации, верят в их преимущества, такие как расслабление, снятие боли и смягчение кожи.

Теплые ванны помогают снизить стресс и улучшить сон. Добавление соли Эпсома может стать частью здорового расслабляющего образа жизни.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту