Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как пить и с похмелья не болеть


Как не болеть с похмелья на следующий день

С таким неприятным явлением как похмелье, сталкивались многие люди хотя бы один раз в жизни. Головная боль, тошнота, рвота, обезвоживание – это все утренние последствия праздничного застолья накануне вечером. После употребления больших доз алкоголя, возникают вопросы: как не болеть с похмелья и какие меры помогут устранить неприятные последствия пьянки?

Что такое похмелье

Состояние похмелья – это постинтоксикационное состояние вследствие употребления спиртосодержащих напитков, которое сопровождается неприятными физиологическими эффектами, такими как сильная головная боль, раздражительность, сухость во рту, избыточная потливость. Кроме того, нередко возникает тошнота, болит желудок и кишечник. Такое состояние вызывают продукты распада спирта.

Что помогает с похмелья

Сон – лучшее средство против последствий приема алкоголя. От похмелья помогает контрастный душ или теплая ванна. Облегчить плохое самочувствие может употребление разных свежевыжатых фруктовых соков: яблок, апельсин или гранатов. В этих напитках содержится много фруктозы и аскорбиновой кислоты. Они-то и помогают быстрее нейтрализовать метаболиты алкоголя в организме.

Такими же целебными свойствами обладает и мед, поэтому небольшое количество этого сладкого средства утром с чаем не будут лишними. Восстановить нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта поможет чашка мясного бульона. Крепкий черный кофе или зеленый чай значительно улучшат кровообращение, восстановят силы. При этом напиток желательно должен быть сладким и теплым.

Таблетки

На сегодняшний день разработано множество фармакологических препаратов от похмелья, которые содержат вещества, помогающие побороть симптомы алкогольной интоксикации. Вот некоторые представители таких лекарственных средств:

  1. Аскофен. Препарат помогает избавиться от сильной головной боли на следующий день после пьянки. Содержит в составе лимонную кислоту, глюкозу, фруктозу, кофеин и парацетамол. Преимуществом лекарственного средства является быстрое действие, а минусом – негативное действие на центральную нервную систему.
  2. Аспирин. Медикамент расширяет сосуды и повышает проницаемость стенок сосудов, что помогает выводить токсины. Плюсом использования таблеток Аспирина является его дешевизна и сильный обезболивание, а недостатком – высокая вероятность резкого понижения артериального давления.

Быстродействующие средства

Существует множество способов быстро избавиться от похмелья. Среди них встречаются народные рецепты, проверенные временем, полноценные лекарственны препараты. К общедоступным вариантам относятся: прием валидола, большого количества минеральной воды, разбавленные кислые соки, кисломолочные напитки (айран, тан, кефир) с сахаром. Также для того, чтобы быстро снять похмелье, можно выпить пару таблеток аспирина.

Что нужно сделать утром после похмелья

После веселого вечера рекомендуется начать восстановление с устранения сильного чувства жажды. После употребления крепких спиртных напитков (водки, виски, коньяк и др.) она появляется неизменно, поскольку из-за метаболизма алкоголя организм теряет много жидкости, из-за чего возникают симптомы похмелья после опьянения. Состояние обезвоживания опасно для здоровья: вода необходима внутренним органам для их полноценной функциональности. Кроме того, благодаря жидкости совершаются все обменные процессы в головном мозге человека.

Восстанавливать водный баланс следует при помощи обычной питьевой или минеральной воды, кислыми напитками (морсом, водой с лимоном, медом), огуречным рассолом или соком квашеной капусты. На протяжении первого часа после пробуждения необходимо выпить около 1-1,5 л жидкости небольшими порциями. Снять тошноту поможет стакан кефира, молока или крепкого несладкого черного чая. Значительно улучшает самочувствие контрастный душ: благодаря ему расширяются сосуды, разжижается кровь и ускоряются обменные процессы. Это помогает печени и почкам выводить токсины.

Чего лучше не делать на утро с похмелья

Принято считать, что небольшие дозы слабого алкоголя (пива или вина) после пьянки помогут снять симптомы похмелья. Однако при употреблении этих напитков усугубляется состояние обезвоживания, токсины не выводятся из организма, наоборот, накапливаются, усиливая неприятные симптомы. Кроме того, такой способ устранения похмелья способствует развитию хронического алкоголизма.

Как предотвратить похмелье

Чтобы избежать сильного опьянения и, как следствие, похмелья, следует выпить активированный уголь (3-4 таблетки) или другой сорбент, который предотвратит всасывание алкоголя в кровоток. Кроме того, предотвратить неприятные последствия праздника, поможет предварительное употребление жирной пищи или напитков. Существует группа специальных фармакологических препаратов, направленная на предупреждение похмелья.

Что выпить перед застольем, чтобы не опьянеть

Пить без похмелья поможет употребление крепкого алкоголя в небольшой дозе, т.н. "прививка". За 5-6 часов до намеченного мероприятия следует выпить 30-50 мл водки, коньяка или виски. Организм начнет вырабатывать особые ферменты – алкогольдегидрогеназы, которые отвечают за переработку этилового спирта и могут помочь печени справиться с токсинами. В результате "прививки" основное количество алкоголя распадаться на метаболиты сразу после поступления в кровоток.

Масло перед алкоголем

Перед употреблением спиртного рекомендуется съесть небольшое количество сливочного масла: оно создаст некий барьер между слизистой стенкой желудка и спиртным напитком, вследствие чего скорость всасывания алкоголя значительно снизится, опьянение наступит позже в легкой форме. Сливочное мало можно заменить другими продуктами, которые содержат большое количество жира (авокадо, некоторые сорта рыбы, сало).

Таблетки перед употреблением алкоголя

Избежать похмелья на утро поможет прием сорбентов перед пьянкой, которые не дадут продуктам распада алкоголя попасть в кровоток:

  1. Активированный уголь. Этот фармакологический препарат связывает молекулы этилового спирта, что значительно снижает его концентрацию в плазме крови и эффект опьянения. Преимуществом применения лекарства является отсутствие противопоказаний, побочных эффектов при применении, а недостатком – возможное обострение хронического гастрита при частом использовании.
  2. Диоксид кремния. Лекарственное средство в форме порошка используется при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, нарушает всасывание алкоголя, его метаболитов в кровоток, благодаря чему, согласно отзывам, его применение предотвращает опьянение и похмелье.

Что съесть, чтобы не пьянеть

Необходимо хорошо поесть перед тем, как выпить первую порцию алкоголя. Желательно, чтобы это была калорийная еда, содержащая много клетчатки. Например, жирное мясо и овощи будут долго перевариваться, не позволят этиловому спирту быстро всосаться в кровь и опьянеть раньше времени. А вот от быстрых углеводов лучше отказаться во время застолья: глюкоза значительно усилит опьянение. Кроме того, чтобы не опьянеть слишком быстро, употребляйте витамины группы В и С.

Кроме того, накануне пьянки не рекомендуется крепкий чай или кофе. Эти напитки в большом количестве содержат кофеин, который усугубит потерю жидкости, алкогольную интоксикацию и похмелье. В самом разгаре праздника не забывайте пить много воды – это предотвратит обезвоживание после принятых доз алкоголя. Утром после застолья аппетит, как правило, отсутствует, однако рекомендуется съесть что-нибудь сытное, углеводное, например, овсяную кашу с бананами или яичницу, бутерброды с маслом. Такая пища повысит уровень глюкозы в крови и облегчит похмелье.

Народные советы

Существует множество народных рецептов и советов для облегчения состояния после опьянения. Вот некоторые из них:

  1. Разбейте в чашку одно куриное яйцо, добавьте половину чайной ложки уксуса, щепотку соли и перца. Тщательно перемешайте и выпейте залпом. Перец можно заменить небольшим количеством кетчупа, томатного сока или пасты. Такой способ помогает печени выводить продукты распада алкоголя.
  2. В горячее молоко добавьте немного касторового масла и ложку меда. После того, как смесь остынет, ее следует выпить залпом.
  3. Прием жидкости, содержащей соли и витамины в большом количестве (кислые соки или кружка натурального хлебного кваса) утром после праздника будут способствовать восстановлению водно-солевого баланса в организме.

Видео

Как спастись от похмелья Смотреть видео

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Как не болеть с похмелья

   Приветствую дорогие наши читатели. Давайте узнаем как не болеть с похмелья. Новогодние праздники очень близко, и тема достаточно актуальна.

  Не только в праздники, но и очень часто после хорошо проведённого вечера с распиванием алкогольных напитков на следующее утро люди страдают от похмелья. Болит голова с похмелья, печень переживает сильную нагрузку, человеку трудно встать с постели.

  Некоторые люди умеют правильно себя вести за столом, грамотно пьют алкоголь, и соответственно утром легко идут на работу или выполняют все свои дела. Давайте подробнее рассмотрим, что нужно делать для того, чтобы не страдать похмельем.

Причины и симптомы появления похмелья.

   Похмелье возникает из-за отрицательного влияния продуктов распада алкоголя на организм человека. Распад алкоголя приводит к образованию ацетальдегида, который вызывает тошноту, рвоту, интоксикацию, головные боли, сухость во рту, обезвоживания организма.

Хорошая табличка, мол что делать при похмелье

   Сам алкоголь достаточно опасен для мозга человека. Дело в том, что красные кровяные тельца слипаются в группы по действием спирта, тогда они не могут пройти в тончайших сосудах головного мозга, что вызывает кислородное голодание.

   В итоге некоторые нервные клетки отмирают и их выведение из организма вызывает сильные головные боли. Последствия могут быть разными. Это не опасно, если не усугублять алкоголем. Зато понятно, что «творится» у алкаша в голове.

   Печень не в состоянии справится с алкоголем, который губительно влияет на все внутренние органы. Кроме печени страдают почки, сердце, суставы. Поэтому прежде чем выпить рюмочку алкоголя важно задуматься о последствиях застолья, а также правильно подготовить свой организм к предстоящему празднику, чтобы помочь всем органам как можно легче перенести попадание алкоголя в организм.

   Понимание этих вещей поможет узнать как не болеть с похмелья.

Предупреждение похмельного синдрома.

Методы, благодаря которым можно предупредить неприятные утренние симптомы похмелья делятся на три группы:

  1. Подготовка к застолью;
  2. Поведение вовремя праздника;
  3. Утренние лечебные процедуры.

   Готовясь к празднику, выпейте пару таблеток, улучшающих процесс пищеварения. Препарат приведёт к ускорению метаболических процессов и будет быстро выводить продукты переработки этилового спирта из организма.

   За несколько часов до застолья выпейте сырое яйцо. Именно этот продукт не даст быстро пьянеть. Если по каким-то причинам вы не может выпеть яйцо, замените его сливочным маслом или салом.

Что делать при похмелье

   Кроме того, пить без похмелья поможет употребление крепкого алкоголя в небольшой дозе, т.н. «прививка». За 5-6 часов до намеченного мероприятия следует выпить 30-50 мл водки, коньяка или виски. Организм начнет вырабатывать особые ферменты – алкогольдегидрогеназы, которые отвечают за переработку этилового спирта и могут помочь печени справиться с токсинами. В результате «прививки» основное количество алкоголя распадаться на метаболиты сразу после поступления в кровоток.

   Избежать похмелья на утро поможет прием сорбентов перед пьянкой, которые не дадут продуктам распада алкоголя попасть в кровоток:

  •    Активированный уголь. Этот фармакологический препарат связывает молекулы этилового спирта, что значительно снижает его концентрацию в плазме крови и эффект опьянения. Преимуществом применения лекарства является отсутствие противопоказаний, побочных эффектов при применении, а недостатком – возможное обострение хронического гастрита при частом использовании.
  •    Диоксид кремния. Лекарственное средство в форме порошка используется при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, нарушает всасывание алкоголя, его метаболитов в кровоток, благодаря чему, согласно отзывам, его применение предотвращает опьянение и похмелье.
  •    Так же любые лекарства для поддержания печени, например Гепатрин. Они помогут справиться печени с поступающими токсинами во время застолья.

Правила поведения во время праздника.

   Существует ряд рекомендаций по поводу поведения во время праздничного застолья, которые помогут утром не болеть с похмелья:

  • Отдыхать нужно активно! Между трапезами старайтесь как можно больше танцевать, выходить на свежий воздух, учувствуйте в активных конкурсах. Движение поможет быстрее выводиться алкоголю из вашего организма;
  • Обязательно, перед тем как выпить алкоголь нужно проследить, чтобы в вашем желудке была пища;
  • Напитки нужно пить залпом, не задерживая их во рту. Так как они могут впитаться в кровь через слизистую полости рта, что приведёт к быстрому опьянению;
  • Закусывайте все напитки жирной и кислой пищей. Но не стоит переедать, чтобы сильно не нагружать печень;
  • Полезно закусывать картофелем, так как он впитывает в себя до 40 процентов алкоголя.

   Следуя простым рекомендациям можно избежать утреннего похмелья.

   Самое главное правило никогда не мешать алкогольные напитки. Запивать их лучше простой негазированной водой или кислыми соками.

   Советы как правильно пить, чтобы не болеть с похмелья:

Научатся ли русские культуре выпивания? Давным давным давно… умели мы… культурно выпивать.
  •    Первым делом нужно правильно выбрать напиток. Именно алкогольный напиток сыграет главную роль в том, будет ли болеть у вас голова на утро, или нет. Самыми опасными считаются напитки, в состав которых входит много этанола. Именно это вещество вызывает похмельный синдром. Не очень опасной считается водка. Большую опасность предоставляет коньяк, бренди, виски и шампанское. Не стоит увлекаться красным вином, так как в нём содержится тирамин, который вызывает сильные головные боли;
  •    Не пейте игристые напитков. Любой напиток с пузырьками вызывает опасность для здоровья. Газированные напитки ускоряют всасывание алкоголя в кровь. Печень хочет сдержать поток, но не в состоянии это сделать, из-за чего алкогольный напиток проникает в кровоток. Точное количество выпитого алкоголя проявится утренним похмельем;
  •    Важно сопоставлять выпитый алкоголь со своим весом. Очень редко человек с массой тела 50 килограмм может выпить больше за человека с массой тела в 100 килограмм. Чтобы получить ничью, человеку с 50 килограммами нужно выпить на половину меньше чем человеку с 100 килограммами.
    Другими словами — нужно знать свою меру а не гнаться за окружающими.
  •    Вовремя застолья нужно пить много простой воды, чтобы предупредить обезвоживание, а также между тостами выдерживайте паузу. Не стоит пить за каждый тост, если вы пьёте очень редко, так как с непривычки вы очень быстро опьянеете.

Утренние лечебные процедуры.

   Чтобы не болеть утром с похмелья не стоит сильно напиваться.

  Еще, принято считать, что небольшие дозы слабого алкоголя (пива или вина) после пьянки помогут снять симптомы похмелья. Однако при употреблении этих напитков усугубляется состояние обезвоживания, токсины не выводятся из организма, наоборот, накапливаются, усиливая неприятные симптомы. Кроме того, такой способ устранения похмелья способствует развитию хронического алкоголизма.

   Но, что, же делать, если голова раскалывается и похмельный синдром подобрался близко? Воспользуйтесь следующими советами:

  •    В 200 миллилитров натурального апельсинового сока добавьте лимонный сок и 100 грамм мёда. Взбейте миксером на протяжении пяти минут. Затем добавьте белок и хорошо перемешайте. Напиток выпейте залпом, и вам очень быстро станет легче;
  •    Перед сном можно выпить 2 таблетки но-шпы с 1 таблеткой аспирина и активированным углём. Почему именно такой состав таблеток? Уголь выведет токсины из организма, но-шпа поможет лучше работать печени, а аспирин снизит давление и предотвратить появление головной боли;
  •    Чтобы избавиться от похмелья и неприятного запаха изо рта нужно выпить две ампулы витамина В6, разведённых в воде;
  •    Чтобы не болеть с похмелья, можно сделать следующее. В стакане воды растворите три таблеточки аспирина. Во втором стакане разведите корвалол в воде. Съешьте активированный уголь (нужную дозу), запейте подготовленными растворами. После чего отправляйтесь спать. Ближе к обеду от похмелья не останется ни следа;
  •    Чтобы как можно быстрее вывести накопившиеся токсины из организма примите контрастный душ, не обращая внимания на головные боли, тошноту и ломоту мышц;
  •    Так как алкоголь приводит к развитию обезвоживания, постарайтесь пить как можно больше жидкости – простой и минеральной воды, чая. Утолять жажду можно кисломолочными напитками – кефиром, ряженкой или разными айранами и танами. Такие напитки снимут воспаление в желудке, поможет лучше усваиваться белку;
  •    Чтобы ещё больше не навредить сердечно-сосудистой системе ни в коем случае не курите с похмелья;
  •    Чтобы организм быстрее начал по-прежнему хорошо работать приготовьте борщ, суп или солянку. Не нужно мучить его твёрдой пищей.

   Если Вам не помогают никакие мероприятия, проведенные дома, а становится только хуже, обязательно обратитесь к врачу! Вызовите скорую помощь. Не нужно тянуть или стесняться, что вы выпили или даже перебрали! Последствия могут быть опасными для жизни.

Народные советы.

   Чтобы не болеть с похмелья, можно воспользоваться советами народной медицины:

Хорошо закусывайте при выпивании
  •    Выпейте рассол. Лучше всего если он будет из капусты или огурцов;
  •    Примите контрастный душ, затем выпейте абсорбент и таблетку от головной боли и ложитесь спать;
  •    Пейте много простой воды. Её можно разбавить лимонным соком;
  •    Важно употреблять продукты богатые витамином С. Он отлично борется с алкоголем и его последствиями. Например, можно пить соки с лимона, апельсина, чай из шиповника, малины, кушать варенье с красной или черной смородины;
  •    Полезно скушать горячий куриный бульон;
  •    Отлично поможет при похмелье холодец. Почему? Потому что в нём много жиров, которые связывают действие алкоголя. Холодец утолит голод, благодаря чему организм станет более устойчивым к алкогольным напиткам;
  •      В некоторых случаях снять похмелье помогает секс;
  •    Не стоит пренебрегать отдыхом. Если есть возможность, хорошо проспитесь, чтобы через день чувствовать себя бодрым и полным сил;
  •    Выпейте кофе или чай. Эти напитки приведут организм в тонус, и он начнёт правильно и нормально работать;
  •    Для выведения токсинов полезно делать походы в баню или сауну;
  •    Остатки похмельного синдрома устранят 100 грамм мёда;

  Чтобы очистить кишечник вызовите рвоту и сделайте очистительную клизму. Благодаря таким действиям токсины быстрее выведутся из организма.

  Для поддержания сердечной и сосудистой деятельности, а также пополнения запасов калия в организме съешьте несколько штук бананов.

   Ну в вроде все, теперь вы знаете как и что можно сделать, чтобы не болеть с похмелья. Все описанные выше методы не идеальны. Что-то Вам поможет, что-то нет, все зависит от Вашего организма, у всех он разный. Но большинству эти советы подходят.

Лучше всего конечно же употреблять алкоголь в меру и хорошо кушать. Тогда похмелье Вам не грозит. А на этом у меня все, до встречи в новых статьях, всем пока, не болейте.

 Так же присоединяйтесь к нам в Одноклассниках: https://ok.ru/polzablog

что выпить перед пьянкой, чтобы избежать похмельного синдрома?

Что такое похмельный синдром, знает почти каждый. Алкогольная интоксикация отражается как на физическом, так и на психоэмоциональном состоянии человека. Чтобы предупредить симптомы отравления этанолом, необходимо перед употреблением алкоголя правильно подготовиться к застолью.

Причины похмелья

Принцип действия алкогольных напитков на организм построен таким образом. Этанол попадает в ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) и всасывается в кровь, вследствие чего происходит торможение ЦНС (центральной нервной системы).

Так как переработкой этилового спирта занимается печень, первый удар приходится именно по ней. Чтобы вывести алкоголь, требуется затратить очень много энергетических ресурсов организма. Значительная потеря витаминов и минералов приводит к истощению и ухудшению самочувствия.

Чтобы понять, как после пьянки избежать похмелья, необходимо разобраться в факторах, которые влияют на состояние человека при приеме выпивки:

  • Здоровые люди обычно реже сталкиваются с бодуном. Это связано с тем, что их печень нормально функционирует и успевает справиться с этиловым спиртом, поступающим в организм. Болеть с похмелья они могут в тех случаях, когда очень много выпьют или же, если употребят некачественный продукт.
  • Вторая причина неприятных симптомов, которые проявляются наутро, кроется в алкогольном стаже. Если пить регулярно, побочные эффекты от алкоголя будут выражены более ярко.
  • На похмелье также влияет наследственность. В организме некоторых людей вырабатывается очень мало фермента, который участвует в расщеплении этилового спирта. У других лиц его количество значительно больше. Этим объясняются столь разные по силе реакции на выпивку.
  • У представительниц прекрасного пола похмелье с утра бывает чаще, что связано со скоростью обменных процессов женского организма.

Как избежать похмелья?

Если разобраться в причинах похмелья, наступающего с утра, становится ясно, как избежать алкогольной интоксикации. Можно заблаговременно подготовиться к застолью. Скорректировав питание и приняв за несколько часов лекарственные средства, человек минимизирует побочные действия этилового спирта.

Чтобы предотвратить бодун, также необходимо:

  • Провести процедуры для очистки организма от продуктов разложения этанола, что поможет поддержать и активизировать печень.
  • Нормализовать водный баланс.
  • Ускорить обменную функцию. Благодаря активизации метаболизма, расщепление этилового спирта будет протекать быстрее. При этом нормализуются работа кишечника и окислительные процессы. Использовать средства от похмелья можно как перед употреблением алкоголя, так и после застолья. В зависимости от интервала между спиртным и началом лечения применяются разные вещества, которые нейтрализуют токсины.

Приблизительно 60% алкоголя всасывается в тонком кишечнике, 30% — в желудке и 10% в ротовой полости.

Что принимать перед застольем?

Самое лучшее решение – это профилактика, которая поможет исключить похмелье. Однако застолья не всегда бывают запланированными и поэтому подготовиться к ним иногда нереально.

Если же о мероприятии было известно заранее, у человека есть возможность предупредить неприятные последствия:

  • Некоторые рекомендуют немного выпить перед торжеством. Достаточно 50-100 мл водки, чтобы организм начал вырабатывать ферменты для расщепления этанола. Принимать алкоголь для профилактики желательно за 1-2 часа до торжества.
  • Настойка элеутерококка действует аналогично небольшой порции водки. Необходимо выпить 20 мл перед пьянкой, чтобы организм был готов к борьбе с ядовитыми веществами.
  • Помогает также предварительный прием пищи. Обычно люди быстро пьянеют, когда употребляют выпивку на пустой желудок. Поэтому еда предупредит этот эффект.

Чтобы на следующий день не болеть с похмелья, нужно знать, какие лекарственные средства и пища более эффективны.

Еда, продукты

Из еды рекомендуется употреблять продукты с высокой концентрацией йода, которые положительно воздействуют на работу щитовидной железы. Вырабатываемые этой пищей гормоны помогают ускорить процесс окисления этилового спирта. Начинать употреблять содержащую йод еду лучше всего за 2-3 суток до намеченного мероприятия.

К йодосодержащим продуктам относятся:

  • морская капуста;
  • фейхоа;
  • грецкие орехи;
  • креветки, мидии и другие моллюски.

Принимая решение использовать БАД (биологически активные добавки), содержащие йод, желательно посоветоваться с лечащим врачом.

Медикаменты

Чтобы избежать похмелья с утра, можно также применить лекарственные средства. Перед застольем используются:

  • Желчегонные препараты. Они помогут не болеть с похмелья, так как улучшают отток желчи из печени и предупреждают застойные явления. Следовательно, нагрузка на орган минимизируется, а ферменты вырабатываются активней. Принимать эти лекарства нужно утром, в день намеченного праздника.
  • Если на столе будет много жирной еды, прием желчегонного средства рекомендуется повторить за 2-3 часа до начала мероприятия.
  • Медикаменты, в составе которых есть аспирин. Они активизируют выработку ферментов, расщепляющих этиловый спирт. Достаточно принять 1 таблетку за сутки и вторую – за 12 часов до события.
  • Янтарную кислоту. Вещество активизирует энергетические ресурсы организма и улучшает обменные процессы. Это помогает ускорить выведение ядов. Рекомендуется принять 2 таблетки за 60 минут до выпивки. Регулярно пользоваться таким методом не стоит, но однократно разрешается.
  • Глутаргин. Сочетание аргинина и глутаминовой кислоты помогает улучшить процесс расщепления алкоголя, а также защищает печень. Состав нужно принять за 2 часа до празднования. Дозировка определяется в зависимости от количества действующего вещества в таблетке.

Что еще можно делать, чтобы не было похмелья? Отличным вариантом решения задачи являются энтеросорбенты. Они помогают нейтрализовать продукты разложения этанола, облегчая состояние наутро. Поможет усилить эффективность этих средств очистительная клизма.

Аналогично действует и активированный уголь. Можно воспользоваться такой схемой: 4 таблетки принимается за 6 часов до выпивки, еще 2 – за 2 часа и 2 – через 2 часа после спиртного. Уголь связывает этанол и предупреждает симптомы отравления.

Что делать, чтоб наутро не болеть с похмелья? Предупредить бодун можно, используя витамины группы B. Они активизируют печень, процесс выработки ферментов и уменьшают алкогольное опьянение. Для этой цели подойдут Нейромультивит, Неуробекс, Нейрогамма, Нейровитан или Пентовит.

Препараты, содержащие ферменты, активизируют процесс расщепления этанола. Они оказывают поддержку печени и минимизируют нагрузку на поджелудочную железу. Медикаменты этой группы можно принимать за 1 час до застолья. Дозировка указана в инструкции.

Решая, что именно пить перед грядущей пьянкой, нужно учитывать противопоказания к лекарственным средствам. В противном случае препарат может принести больше вреда, чем пользы.

Как пить, чтобы не было похмелья?

Рекомендации относительно того, что делать, чтобы исключить похмелье, помогут минимизировать побочное действие алкоголя. Во время мероприятия:

  • Не следует смешивать горячительные напитки. К примеру, начиная пить водку, лучше ограничиться только этим видом выпивки.
  • Желательно отказаться от газированных напитков, так как они усиливают всасывание этанола.
  • Нужно закусывать «горячим». Такая пища предотвращает опьянение.
  • В качестве закуски для водки лучше использовать соленья (квашеная капуста, соленые огурцы и помидоры), а также мясные и рыбные блюда.
  • С шампанским рекомендуется употреблять икру и сыр.
  • Закусывать красное вино желательно мясом, а белое – рыбой.

Задумываясь над тем, как правильно пить алкогольные напитки, чтобы не было похмелья, следует учитывать, что на переработку 250 мл вина требуется 1 час. Если у человека нет цели опьянеть, лучше не торопиться наполнять рюмку. Интервалы в 30-40 минут помогут предупредить неприятные симптомы.

Курильщикам в период употребления алкогольных напитков желательно отказаться от сигарет, так как никотин может усиливать и ускорять процесс опьянения.

Не стоит зацикливаться на пище и выпивке. Общение, танцы и участие в мероприятии помогут отвлечься от стола с алкоголем. Физическая активность поддержит организм в тонусе.

подготовка и правила распития алкоголя

Встречи с родственниками и торжества с друзьями практически всегда сопровождаются распитием алкогольных напитков.

Распространенное последствие таких гуляний – сильное похмелье на следующее утро, сопровождающееся головной болью и тошнотой. Но существуют способы не только бороться с похмельным синдромом, но и предотвратить его возникновение.

Что сделать до застолья?

Существует целая схема действий, как предотвратить похмелье на следующий день после застолья. Чтобы на следующее утром не мучиться от неприятной симптоматики похмельного синдрома, нужно придерживаться таких рекомендаций:

  • перед вечеринкой необходимо хорошенько выспаться (не менее 8 часов) – так организм легче перенесет алкоголь;
  • предварительно нужно 2 раза принять пироксидин (витамин B6) – за 10 и за 4 часа до мероприятия. Пироксидин активизирует работу печени, за счет чего орган будет вырабатывать большее количество ферментов, необходимых для расщепления этанола. Принимать можно до 150 мг в сутки;
  • за 3 часа до вечеринки можно выпить 50 г виски, коньяка или любого другого крепкого спиртного – так печень будет подготовлена к повышенной нагрузке;
  • чтобы уменьшить пагубное воздействие токсинов, образующихся в ходе распада этилового спирта, предварительно можно принять несколько таблеток активированного угля. Дозировка рассчитывается по следующей схеме – на 10 кг веса принимают 1 таблетку.

Активированный уголь

Чтобы утром не было похмелья, врачи также советуют за 3-4 дня до торжества изменить свой рацион и включить в него как можно больше овощей.

Что поможет медленнее пьянеть?

Чтобы после застолья не болела голова и не было тошноты, категорически запрещено выпивать на голодный желудок, поскольку пища замедляет всасывание этанола. Перед вечеринкой нужно перекусить, хотя бы немного. При этом съесть рекомендуется что-нибудь жирное, например, бутерброд с салом.

Совместимость алкогольных напитков

Чтобы не было похмелья, нужно запомнить следующие правила потребления алкоголя:

  • нельзя мешать между собой напитки, отличающиеся по технологии изготовления;
  • нельзя совмещать разные по крепости напитки;
  • запрещено переходить от светлых напитков к темным;
  • в крайнем случае начинать нужно с менее крепкой выпивки и не понижать градус.

Также при потреблении спиртного нужно всегда помнить о мере и не «перебирать». Допустимая доза алкоголя индивидуальна для каждого человека. Параметр зависит от пола, возраста и особенностей организма.

Чтобы не болеть с похмелья, также необходимо знать, насколько совместимы между собой разные типы напитков:

  • Виски и коньяк. Крепость и состав этих напитков различается, поэтому комбинировать их не стоит. При их смешивании на утро возникает сильное похмелье.
  • Пиво и вино. Потреблять вино после пива не рекомендуется, так как при совмещении данной алкогольной продукции возможно появление тошноты и рвоты.
  • Водка и вино. Вино быстро всасывается в слизистые желудка и кишечника, водка же медленнее. После ее потребления человек некоторое время не ощущает опьянения, но когда алкоголь полностью впитается в кровь, наступит сильнейший похмельный синдром, сопровождающийся головной болью и рвотными позывами.

Алкоголь

Что касается разрешенных сочетаний, то между собой можно комбинировать:

  • ликеро-наливочные изделия и все виды вин;
  • вина, бальзамы и пунши;
  • водку, коньяк и ром.

Как нужно пить спиртное?

Верный способ, как не болеть с похмелья на следующий день после застолья – правильно потреблять спиртные напитки. Избежать похмельного синдрома помогут следующие правила:

  • необходимо следить за количеством выпитого и не превышать допустимую дозу;
  • во время употребления алкоголя рекомендуется пить воду или соки – это поможет предотвратить обезвоживание;
  • между тостами стоит делать перерывы в 20-30 минут, в противном случае можно быстро опьянеть;
  • каждый бокал с алкоголем нужно как следует закусывать. Предпочтение при этом стоит отдать теплой пище, богатой белками;
  • при распитии спиртного нужно как можно больше двигаться – танцевать или выходить дышать свежим воздухом.

После того, как вечеринка будет закончена, на ночь стоит выпить не менее 2 бокалов минеральной негазированной воды.

Чем закусывать?

Чтобы минимизировать риск возникновения сильного похмелья на следующий день, нужно уделить особое внимание выбору закуски. Наиболее подходящей закуской считается:

  • Продукты, богатые витамином B: орехи, яйца, брокколи, салат, морепродукты и рыба – стимулируют работу печени.
  • Фрукты и овощи – содержат большое количество пектина и клетчатки, что ускоряет метаболизм и переработку продуктов распада алкоголя.
  • Сыр и постное мясо – такие продукты считаются универсальной закуской и подходят ко всем типам алкоголя.

Оптимальный вариант – закусывать часто и небольшими порциями. Так человек будет ощущать себя сытым и не станет перепивать.

На заметку! Если в качестве закуски были поданы тяжелые блюда, после вечеринки можно принять пару таблеток Мезима или Вобэнзима. Эти и подобные препараты ускоряют пищеварение и уменьшают нагрузку на органы ЖКТ.

Что можно сделать после застолья?

Если вечеринка была организована спонтанно и не удалось провести предварительную подготовку, которая помогла бы избежать сильного похмельного синдрома, существуют определенные меры, которые можно принять после распития спиртного.

Контрастный душ

Вот что нужно делать сразу после ухода гостей:

  • рекомендуется очистить желудок, искусственно вызвав рвоту;
  • можно принять контрастный душ – холодная вода поможет быстро устранить опьянение, а горячая нормализует циркуляцию крови;
  • для нейтрализации и выведения токсинов нужно принять любой адсорбент, например, активированный уголь;
  • чтобы организм как можно скорее восстановился после вечеринки, нужно хорошенько выспаться.

Что еще можно предпринять для предотвращения похмелья?

Чтобы после употребленного алкоголя не было сильного похмелья, после застолья можно принять специализированные средства, предназначенные для нейтрализации похмельного синдрома. В аптеке можно приобрести такие препараты как Зорекс, Антипохмелин, Алка-Зельтцер, Медихронал.

Подобные препараты обладают комплексным действием – они не только борются с обезвоживанием и ускоряют процесс выведения токсинов, но также нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и предотвращают возникновение тошноты. Использовать подобные лекарства нужно строго в соответствии с инструкцией.

Заключение

Похмельный синдром – неприятное состояние, которое сильно выматывает человека и выбивает его из колеи. Существует множество способов, как избежать похмелья на следующий день после мероприятия. Однако, разумнее всего – научиться правильно пить и контролировать количество потребляемого спиртного.

Как не болеть с похмелья утром, что сделать и как быстро избавиться

Типичные симптомы похмелья: головная боль, светобоязнь, сильная жажда, чувствительность к шуму, тошнота и раздражительность, нет сил, что-то делать и вообще смотреть на мир. Как не болеть с похмелья утром и быстро восстановиться после застолья? Чтобы избежать неприятных симптомов, стоит об этом позаботиться уже перед мероприятием.

Таким способом может быть томатный сок и блюда богатые витамином C, вода с медом, легкий кофе и завтрак. Прежде всего, необходимо обеспечить адекватную гидратацию организма и поддержание оптимального уровня глюкозы.

Откуда берется похмелье – каковы причины

Даже те, кто считает себя непьющим либо малопьющим может хоть раз да испытать на себе, что такое похмелье. Стоит смешать напитки, выпить некачественное, либо оказаться у накрытого стола в состоянии усталости или нездоровья и вот уже всего пара стопок или бокал вина способен преподнести наутро неприятные сюрпризы.

Что уж говорить о тех, кто не зная меры, опрокидывает рюмку за рюмкой, не думая о том, чем придется расплачиваться. Им это состояние знакомо не понаслышке.

Похмелье включает ряд факторов:

  • гипогликемию (и, следовательно, состояние пониженного уровня глюкозы в крови),
  • обезвоживание,
  • дефицит глютамина и витамина B12,
  • а также отравление альдегидом.

Наиболее признанной теорией о том, откуда берется похмелье — это наличие двух факторов: обезвоживания и интоксикации альдегидом.

Сон лучшее средство побороть синдром похмелья

Сам этанол является веществом, которое очень быстро всасывается в желудочно-кишечном тракте. Лишь только незначительная часть удаляется с мочой и выдыхаемым воздухом, все остальное попадает в печень, где преобразуется в ацетальдегид.

Ацетальдегид является в десятки раз токсичнее для организма, чем сам этанол, отсюда и симптомы похмелья. В случае потребления избыточного количества этанола, также отравления алкоголем.

Похмелье может быть настолько тяжелым, что приведет к летальному исходу.

Более того, этанол является ингибитором вазопрессина (гормон, отвечающий за реабсорбции воды в почечных канальцах), а значит, увеличивает выведение воды из организма вместе с мочой. Что приводит к значительному обезвоживанию организма, которое проявляется изменением мочи до темного цвета.

Этим путем организм избавляется от электролитов, а недостаточное количество калия или магния может привести к нарушениям работы сердца или ослаблением мышц.

Второй признанной теорией является возникновение состояния гипогликемии. В нормальных условиях печень высвобождает глюкозу в ответ на гормон, который называется глюкагон для того, чтобы не допустить опасного снижения уровня сахара.

Спиртной напиток тормозит этот процесс, так как распознается как яд и его удаление становится приоритетом для печени, а регуляция уровня глюкозы отходит на задний план. Это состояние является крайне опасным для людей с сахарным диабетом.

Способы профилактики перед употреблением алкоголя

Натураьные соки и кисломолочные продукты являются отличным среством от похмелья

Чтобы не страдать от похмельного синдрома, перед потреблением алкоголя, стоит хотя бы минимально подготовить организм и попытаться предотвратить ужасное состояние.

  1. Свести к минимуму риск появления симптомов похмелья можно применять фармакологические средства. Принять пищевую добавку, которая предотвратит синдром на следующий день. На рынке таких препаратов становится все больше и их можно выбрать без рецептов и рекомендаций. Они доступны в виде напитков, таблеток или порошка для приготовления раствора.
  2. Перед  употреблением спиртного напитка стоит отдохнуть, потому что усталость будет усиливать симптомы синдрома на следующий день.
  3. Предварительно стоит выпить стакан сока из томатов. Не до конца понят механизм, почему томатный сок хорош на похмелье. Одна из теорий гласит, что он является богатым источником калия, который останавливает всасывание этанола.
  4. Рекомендуется употребление пищи, которая богата витамином С. Его потери в результате действия этанола, могут быть значительными. Лучше всего если это будет лимон, квашенная капуста, клюква или цитрусовые. Аскорбиновая кислота в этом деле плохой заменитель натурального витамина С.

Как не похмеляться

Способы избавиться от похмелья стоит применять с первого выпитого бокала:

  1. Стоит отказываться от так называемых цветных спиртных напитков. Чем больше вкусовых добавок, консервантов и красителей, тем больше риск появления симптомов тяжелого похмелья.
  2. Не смешивать различные виды алкоголя. Смешивание разных напитков приводит усилению похмелье на следующий день.
  3. Следует ограничить, а лучше отказаться от курения сигарет. Никотин повышает риск появления симптомов отравления алкоголем. Одновременно спиртные напитки и курение значительно увеличивает риск развития рака, включая рак полости рта.
  4. Организм требует предоставления соответствующего количества глюкозы, отсюда необходимость потреблять большое количество еды. Лучше всего это делать небольшими порциями, через какие-то промежутки времени.
  5. Отличный вариант избежать утреннего похмелья — это 20-минутный перерыв между каждым потреблением алкоголя во время мероприятия. Столько времени нужно, чтобы этанол впитался.
  6. Кроме того, после каждой порции напитка нужно выпить минимум стакан воды, чтобы предотвратить обезвоживание.

    Настоятельно рекомендуется воздержаться от сладких газированных напитков. Большим заблуждением является то, что алкоголь можно потреблять с колой или другими газировками.

    Они вызывают резкое повышение уровня глюкозы в крови и его очень быстрое снижение в ответ на выброс инсулина.
  7. Минеральную воду следует также выпить перед сном. Желательно в количестве не менее двух стаканов. Это предотвращает обезвоживание и помогаеобойтись наутро без похмелья.

Позаботьтесь о том, чтобы вселье и удовольствие от вечеринки не сменилось наутро тяжелым похмельным синдромом наутро. Тогда в памяти останeутся только хорошие воспоминания, не омраченные мучительными усилиями облегчить свое состояние и вернуть работоспособность.

Как избавиться от похмелья

Чтобы уменьшить симптомы похмелья после вечеринки необходимо, прежде всего, пить много воды и негазированных напитков.

  1. Лучшим способом избавления от похмелья является вода или изотонический напиток, благодаря которому восстанавливаются потерянные минералы.
  2. Подойдет также томатный сок, который богат калием и кефир с низким содержанием жира.
  3. Легкий кофе чистит капилляры, это позволит избавиться от головной боли.
  4. Сок квашеной капусты или соленых огурцов предоставит потерянный витамин C.
  5. Домашним способом от похмелья является чай из смородины с медом. Благодаря содержанию фруктозы он ускоряет выведение алкоголя из организма.

Стоит позаботиться о легком завтраке. Очень хорошо зарекомендовали себя тосты в качестве источника углеводов, а также яйца всмятку или в виде яичницы. Такой завтрак после бурного веселья и невоздержанных возлияний позволит поднять уровень глюкозы в крови. Неприятные симптомы похмелья уменьшит прохладный душ.

Среди средств и советов для облегчения состояние похмельного синдрома следует выбирать те, которые доставят организму глюкозу и электролиты. Они помогут справиться с эффектом гипогликемии и дефицитом минеральных веществ.

Отличная статья 1

пошаговая инструкция с советами экспертов

Ученые и врачи пытались выяснить, что именно вызывает похмелье, но это сложнее, чем можно было бы предположить. Воздействие алкоголя на тело, по крайней мере, частично, носит воспалительный характер и связано с химическим действием, которое он оказывает на мозг.

Эксперты объясняют три фактора, которые часто вызывают побочные эффекты на следующий день от слишком большого количества спиртных напитков:

Обезвоживание. Алкоголь – мочегонное средство. Это означает, что он увеличивает выработку мочи. А если вы пьете алкоголь, значит, вы не пьете воду.

Плохой сон. Вначале алкоголь может помочь вам заснуть, но исследования показывают, что продукты метаболизма вызывают нарушение сна и неспособность засыпать ночью. Мы знаем, что сон – это естественная перезагрузка нашего тела. Поэтому, если мы не можем спать спокойно, а наше тело занято тем, чтобы избавиться от алкоголя и его побочных продуктов, оно не сможет выполнить свою обычную процедуру перезагрузки. Это может быть одной из причин, по которой на следующее утро мы чувствуем себя плохо и выглядим неважно.

Накопление токсинов. Алкоголь расщепляется в печени алкоголь-дегидрогеназой до ацетальдегида (ацетона). Ацетальдегид далее расщепляется ацетальдегид-дегидрогеназой и глутатионом.

Что есть и пить после пьяной ночи

Иногда просыпаешься и понимаешь, что были сделаны ошибки. Может быть, это был третий коктейль или крепкий стаут. В чем бы ни был виноват, у вас голова болит, а желудок не в порядке.

Вы можете утопить свое сожаление в прерийной устрице, но будьте уверены, вы можете избавиться от похмелья, не запихивая сырое яйцо в глотку.

Узнайте, какие продукты могут облегчить симптомы после вечеринки, а каких следует избегать, например, пластиковый стаканчик, наполовину полный вчерашнего пива.

Вейки, вейки, яйца и. . .

Яйца - это звездный бранч не зря. Они полны витамина B12, который может зарядить вас энергией, и трудолюбивых аминокислот, таких как цистеин и таурин.

Как и сода, цистеин также помогает вывести ацетальдегид из организма. Это химическое вещество, которое вызывает столько агонии после того, как ваша печень выполняет свою работу по переработке выпивки. Li Z и др. (2018). Клеточные и молекулярные доказательства элиминации ацетальдегида и антиокисления внутриклеточной среды под действием L-цистеина.DOI: 10.1155 / 2018/6864574

Говоря о вашей пораженной печени, она будет благодарна за таурин, который улучшает ее функцию и может помочь защитить ее. Хейдари Р. и др. (2016). Влияние таурина на хроническое и острое повреждение печени: основное внимание уделяется аммиаку в крови и головном мозге. DOI: 10.1016 / j.toxrep.2016.04.002

Подпитка калийными электростанциями

Бананы, авокадо, финики и листовая зелень содержат калий, важный электролит, который часто истощается после ночного приготовления соуса.Сделайте из этих плохих парней смузи от похмелья.

Успокойтесь в супе

Ничто так не говорит о «безумной ночи», как тарелка знаменитого маминого куриного супа, верно? Возможно, это не самая обычная еда для похмелья, но чашка лапши может помочь восполнить уровень натрия и воды. Если вы не любите твердую пищу, пейте костный бульон.

Мисо-суп также является отличным средством для вегетарианцев после завтрака. Кроме того, пробиотики могут улучшить здоровье кишечника, что, вероятно, может использовать ваш кишечник.

Ноши крекеры или тосты с медом

Если вам нужна мгновенная энергия, углеводы станут вашим лучшим помощником. Крекеры и тосты из цельнозерновой муки - это сухие безвкусные блюда, которые поднимают уровень сахара в крови, не вызывая волнения в желудке.

Поскольку крекеры могут содержать консерванты, выберите более здоровый вариант, например, васа или 100-процентный сорт из цельной пшеницы.

Сбрызните медом для усиления эффекта. Просто не забудьте добавить немного протеина, когда это возможно, чтобы минимизировать скачок сахара в крови.

Ложка в хлопьях

Если утром вы чувствуете себя неважно, ищите в кладовой овсяные хлопья или тарелку хлопьев.

Овсянка содержит множество необходимых питательных веществ, таких как витамины группы В, кальций, магний и железо. Большинство злаков обогащены витаминами и минералами, которые поднимут вам настроение. Налейте себе миску или перекусите сухими кусочками, если ваш желудок не хочет молочных продуктов. Как вариант, используйте молоко на растительной основе.

Откройте кран

Алкоголь - мочегонное средство.Вот почему выпивка порождает все эти дополнительные походы в туалет. Когда жидкость в вашем организме истощается, объем крови падает, в том числе в голове - привет, стучит.

Выпивая h30 перед тем, как плюхнуться на подушку, можно предотвратить ноющую головку, но утром также поможет бутылка с водой. Делайте медленные глотки или грызите кусочки льда, если желудок не говорит.

Выпейте эти электролиты глотком

Когда вы пьете алкоголь, вы теряете жидкость. А когда вы теряете жидкость, электролиты вашего тела уходят с ней.Истощение электролитов может вызвать такие симптомы, как тошнота, головокружение и истощение.

Возьмите Gatorade или аналогичный напиток, чтобы восстановить стат. Или откройте коробку с кокосовой водой, в которой меньше сахара, чем во многих спортивных напитках.

Наконец, еще одно лекарство, которое стало культовым: Pedialyte, напиток, предназначенный для обезвоженных детей, содержит даже больше натрия и калия, чем Gatorade, при гораздо меньшем количестве калорий.

Профессиональный совет: пейте электролиты перед сном, чтобы предотвратить заражение вирусом коричневого гриппа.

Упакуйте свои симптомы чаем

Если вы молились богу фарфора или ваш кишечник переживает бурное море, попробуйте травяной чай. Звук имбиря или перечной мяты успокаивает желудок и облегчает позывы к откашливанию.

Вырежьте сок от похмелья

Ваш выбор лекарства от похмелья может зависеть от того, что находится в вашем холодильнике в данный момент. Если вы родитель, это может быть ящик для сока вашего малыша.

Одно исследование показало, что разбавленный яблочный сок более эффективен, чем раствор для поддержания электролитов, в профилактике и лечении обезвоживания у больных детей. Freedman SB, et al. (2016). Влияние разбавленного яблочного сока и предпочтительных жидкостей по сравнению с поддерживающим раствором электролита на неэффективность лечения у детей с легким гастроэнтеритом. DOI: 10.1001 / jama.2016.5352

То же самое может помочь вам быстро вернуться к взрослой жизни. Хотя, к сожалению, чем старше мы становимся, тем хуже становится похмелье.

Уберите рассол из этого маринада

Если вы чувствуете себя маринованным, почему бы не попить немного маринованного сока? Да, это странное средство от похмелья, но рассол насыщен натрием - ценным электролитом, которого у вас может не хватить после того, как вы натерлись.

Доза кислой смеси может уменьшить морщины и даже облегчить захват тисков на животе или голове.

Выпейте чашку чая

Если вы ежедневно пьете яву, придерживайтесь своей привычки. Пропуск кофеина, если вы привыкли к нему, может усилить или вызвать головную боль. Кроме того, нельзя отрицать, что отвар дает вам заряд энергии.

Но, хотя тройная порция эспрессо или случайного энергетического напитка может показаться лучшим вариантом, не торопитесь. Слишком много кофеина может усугубить головную боль, так как это слабое мочегонное средство.Кислота также может усилить тошноту.

Дайте ему газировку

Возьмите Sprite или минеральную воду без сахара по вашему выбору и потягивайте. Сода помогает расщеплять ацетальдегид - побочный продукт, вызывающий головную боль и тошноту, который остается, когда печень метаболизирует этанол.

Не ищите жирную бомбу

Вопреки распространенному мнению, покупать местную жирную ложку - не самая лучшая идея. Обильная жирная еда на самом деле лучше предотвращает похмелье, чем лечит его.Ведь жареные продукты могут вызвать раздражение желудка.

Но съев пиццу, тако или гамбургер до , когда ликер начнет течь, может помочь замедлить всасывание алкоголя в кровоток. Это может уменьшить ваше похмелье в первой половине дня

Кроме того, сытная еда может помочь вам меньше пить.

Пропустить шерсть собаки

Есть старая поговорка, что у вас должна быть «шерсть собаки, которая вас укусила». В случае похмелья дворняжка будет еще больше.

Но ученые говорят, что эта мудрость - чушь. Выпивка по утрам - не выход. Алкогольный напиток - или три - еще больше обезвожит вас и, вероятно, приведет к ухудшению симптомов похмелья, когда кайф утихнет. Персонал баптистского медицинского центра Уэйк Форест. (2017). «Собачья шерсть» не вылечит похмелья [Пресс-релиз]. https://newsroom.wakehealth.edu/News-Releases/2017/03/Hair-of-the-dog-wont-cure-that-hangover

Избегайте кислоты

Отложите OJ после ночи на городок.Кислота в кислых цитрусовых, таких как апельсин и грейпфрут, может раздражать и без того чувствительный желудок. Некоторые люди утверждают, что томатный сок является дополнительным источником натрия, но если вы склонны к рефлюксу, держитесь подальше.

К сожалению, от алкогольной хандры нет научного лекарства, но определенные продукты и напитки могут, по крайней мере, немного улучшить ваше самочувствие или вернуть к определенному уровню функциональности.

И все люди разные. Ваш друг может поклясться, что позавтракает раменом, тогда как мысль о лапше в глотке после прожорливой ночи может вызвать у вас рвоту.

Используйте свою интуицию. Вы хотите чего-нибудь соленого? Как насчет чего-нибудь хрустящего? Ваши желания могут помочь вам найти то, что лучше всего успокоит ваше похмельное животное.

.

11 законных способов почувствовать себя лучше после употребления алкоголя

Мы понимаем. Развлечься с друзьями иногда означает выпить более одного бокала красного вина. Тем не менее, не беритесь за шерсть собаки. Есть более здоровые способы проснуться и вернуться на правильный путь.

Хотя нет верного способа предотвратить похмелье, кроме воздержания, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы утро после этого было немного менее печальным.

Вот 12 научно обоснованных методов, которые помогут справиться с похмельем и, возможно, вообще предотвратить его.

1. Поедайте

Исследователям давно известно, что употребление пищи натощак способствует более быстрому усвоению алкоголя организмом. Патон А. (2005). Алкоголь в организме. DOI: 10.1136 / bmj.330.7482.85 И то, что пиво содержит калории, не означает, что оно считается обедом.

Прежде чем раскрыть бутылку, поешьте хорошую еду с большим количеством белка и полезных углеводов. Вы также можете подумать о миске овса, которая, как было доказано, защищает от вызванного алкоголем повреждения печени у лабораторных мышей (мы понимаем, что мыши не люди, и эти исследования необходимы для подтверждения этих результатов.) Мир С.М. и др. (2018). Добавление экстракта овса (Avena sativa L.) снижает вызванное алкоголем острое повреждение печени на мышиной модели. DOI: 10.1016 / j.nutres.2018.04.002

2. Выпейте стакан грушевого сока

Это одно из средств от похмелья, которое требует от вас активности. Пить грушевый сок после того, как вы уже заблудились, не поможет.

Перед тем, как отправиться на ночлег, вы можете попробовать выпить стакан корейского грушевого сока на 8 унций.

Это традиционное средство помогло некоторым испытуемым расщепить алкоголь и снизить уровень алкоголя в крови, что сделало симптомы, возникающие на следующее утро, немного менее выраженными. Ли Х.С. и др. (2013). Влияние сока груши корейской (Pyruspyrifolia cv. Shingo) на тяжесть похмелья после употребления алкоголя. DOI: 10.1016 / j.fct.2013.04.007

Прежде чем вы начнете запасаться всем грушевым соком, который вы можете найти, важно отметить, что это было очень маленькое исследование (всего 14 счастливчиков), и не все испытали преимущества, в том числе с особым генотипом.

3. Идите один за одним

В известном исследовании 2010 года исследователи снабдили группу мужчин пивом с 4-процентным содержанием алкоголя в жарких и влажных условиях (звучит как настоящая вечеринка для нас).Затем они проанализировали мочу каждого человека в течение следующих 4 часов. Hobson RM, et al. (2010). Состояние гидратации и мочегонное действие небольшой дозы алкоголя. DOI: 10.1093 / alcalc / agq029

Исследование обнаружило два интересных момента. Во-первых, чем больше вы обезвожены, тем больше повышается концентрация алкоголя в крови.

Во-вторых, алкоголь высушивает вас, направляя больше жидкости в вашу мочу, но это можно смягчить с помощью старого доброго H 2 O.

Чтобы предотвратить похмелье или мигрень, вызванные обезвоживанием, постоянно пейте воду в течение ночи.Попробуйте смешать каждый алкогольный напиток с одним стаканом воды.

Чтобы оживить его, закажите газированную воду с небольшим количеством сока лайма. Вы можете просто забыть, что на самом деле не пьете коктейль.

4. Держите его светлым

Более темные напитки, такие как красное вино, виски или ром, содержат больше конгенеров, чем их более легкие аналоги, такие как белое вино.

Конгенеры образуются во время ферментации вместе с этанолом. Некоторые исследования показали, что более высокая концентрация этих соединений связана с некоторыми симптомами похмелья, такими как рвота. Mackus M, et al. (2017). Концентрация метанола в моче и тяжесть алкогольного похмелья. DOI: 10.1016 / j.alcohol.2016.12.004

Поклонникам алкоголя следует знать, что по этому вопросу все еще не принято жюри. В самом последнем исследовании, проведенном в 2017 году, в исследовании участвовало всего 36 человек, поэтому очевидно, что необходимы дополнительные исследования.

Тем не менее, если вы не готовы рисковать, возможно, отказ от виски в пользу водки может сделать завтра утром меньше отстой.

5. Пропустить газировку

Извините, что лопнул ваш пузырь (ха, посмотрите, что мы там делали?), Но мы рекомендуем вам отказаться от шампанского или любого другого алкоголя, смешанного с газированными напитками, например вашего рома. и кола.

Исследования показывают, что углекислый газ, образующий эти крошечные пузырьки, может заставить пищеварительную систему быстрее усваивать алкоголь. Патон А. (2005). Алкоголь в организме. DOI: 10.1136 / bmj.330.7482.85.

6. Высыпайся

Хотя ты мог бы сбиться со второго удара головой о подушку после ночной пьянки, сон, который ты получил, был не крепким. Исследования показывают, что алкоголь нарушает качество и продолжительность вашего сна. Devenney LE, et al.(2019). Сон после сильного употребления алкоголя и уровень физической активности во время алкогольного похмелья. DOI: 10.3390 / jcm8050752

Прежде чем вы начнете пытаться вести себя как обычный человек, нажмите кнопку повтора и дайте себе еще несколько часов, чтобы уснуть от последствий прошлой ночи.

7. Заправляйтесь за столом для завтрака

Употребление алкоголя без достаточного количества еды в организме может вызвать падение сахара в крови. Steiner JL, et al. (2015). Влияние алкоголя на гликемический контроль и действие инсулина.DOI: 10.3390 / biom5042223 Это может быть одной из причин, почему на следующее утро вы чувствуете себя таким шатким и нечетким. Увеличьте количество углеводов с помощью стакана яблочного или апельсинового сока и ломтика пшеничного тоста.

8. Возьмите немного женьшеня

Женьшень был одним из основных продуктов китайской медицины на протяжении веков, и не без оснований. Этот скромный корень обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Наряду с укреплением иммунной системы для борьбы с простудой и другими недугами женьшень может помочь вашему организму более эффективно расщеплять алкоголь.Женьшень также обладает свойствами против тошноты.

В одном исследовании тестировалось средство от похмелья с красным женьшенем против простой воды на 25 мужчинах, которые выпили стакан виски. У мужчин из группы женьшеня был более низкий уровень алкоголя в крови и меньше симптомов похмелья. Lee MH, et al. (2014). Красный женьшень снимает последствия употребления алкоголя и симптомы похмелья у здоровых мужчин: рандомизированное перекрестное исследование. DOI: 10.1039 / c3fo60481k

9. Повысьте уровень электролитов

Когда вы теряете лишнюю жидкость из-за алкоголя, ваши электролиты тоже страдают.Поднимите свой уровень, перекусив такими продуктами, как бананы, шпинат, капуста или авокадо. Или налейте себе высокий стакан спортивного напитка, например Gatorade.

Если у вас есть Педиалит в холодильнике, он идеально подходит для тех ночей, когда вы переусердствуете. Этот раствор для регидратации больше не предназначен только для детей. Одна бутылка содержит вдвое больше натрия и в пять раз больше калия, чем бутылка Gatorade того же размера.

10. Выпейте имбирный чай.

Похмелье иногда сопровождается расстройством желудка.Если у вас узелки в животе, попробуйте теплую кружку имбирного чая, чтобы все успокоилось. Исследования показали, что имбирь помогает бороться с тошнотой и рвотой при различных состояниях. Lete I, et al. (2016). Эффективность имбиря в профилактике тошноты и рвоты во время беременности и химиотерапии. DOI: 10.4137 / IMI.S36273

11. Примите обезболивающее

Это может показаться чрезмерно упрощенным, но если все остальное не помогает, добавление пары обезболивающих может помочь вам облегчить головную боль.Так вы сможете снова заснуть или оживиться перед утренней презентацией.

Только не переусердствуйте. Аспирин может раздражать и без того расстроенный желудок, а ацетаминофен (тайленол) может усилить повреждение печени из-за злоупотребления алкоголем. Ибупрофен может быть хорошим выбором.

Единственный верный способ избежать похмелья - это вообще отказаться от выпивки. Вы также можете ограничиться одним или двумя напитками на полный желудок, запивая стаканами воды в течение ночи.

Но послушайте, мы в Greatist знаем, что жизнь случается.Вы не будете первым, кто подумает, что последняя пина-колада во вчерашний счастливый час - это на один стакан слишком много. Здесь нет суждения.

Итак, если вы проснулись, заявив: «Я никогда, никогда больше не буду пить», с головокружительной болью, пора побаловать свое тело небольшой заботой. Восстановите нормальный уровень сахара в крови с помощью полезных углеводов и фруктовых соков.

В течение дня не забывайте пить, пейте имбирный чай или спортивные напитки и отправляйтесь отдыхать. Самое главное, наберитесь терпения.Хотя кажется, что это будет длиться вечно, вы избавитесь от этого похмелья в кратчайшие сроки.

.

Как предотвратить похмелье перед употреблением алкоголя: способы избежать вейсалгии

перейти к содержанию Получите лечение. Вызов (866) -520-2708
  • Ресурсы
    • Справочники по алкогольной зависимости
      • Что такое алкоголизм?
      • Идентификация алкоголика
      • Жизнь с алкоголиком
      • Типы алкоголиков
      • Смешение алкоголя и наркотиков
      • Толерантность к алкоголю
    • Побочные эффекты алкоголизма
      • Последствия злоупотребления алкоголем
      • Социальные эффекты алкоголя
      • Физические эффекты алкоголя
      • Психологические эффекты алкоголя
      • Делириум Тременс
      • Отравление алкоголем
    • Похмелье Руководства
      • Что такое похмелье?
      • Похмелье после разного алкоголя
      • Похмелье, опасное для здоровья
      • Лекарства от похмелья
      • Как вылечить похмелье
      • Как предотвратить похмелье
  • Руководства
    • Руководства по алкоголизму
      • Вождение под влиянием
      • Подростковый алкоголизм: Руководство для родителей
      • Ветераны и злоупотребление алкоголем
      • Употребление алкоголя во время беременности
      • Взрослые дети алкоголиков
      • Расстройства алкогольного спектра плода
    • Интернет-инструменты
      • Анкета для проверки на алкоголь
      • Калькулятор BAC
      • Как быстро протрезветь
  • Лечение
    • Лечение алкоголизма
      • Варианты лечения алкогольной зависимости
      • Признаки, пора бросить пить
      • 12-шаговые программы
      • Альтернативы 12 шагов
      • SMART Recovery
      • Национальные горячие линии по борьбе с алкоголизмом
    • Лекарства от алкоголизма
      • Антабус (Дисульфирам)
      • Налтрексон (вивитрол)
      • Кампрал (Акампросате)
      • Топамакс (Топирамат)
      • Либриум (хлордиазепоксид)
      • Валиум (диазепам)
  • Реабилитация
    • Типы реабилитационных центров
      • Центры лечения алкоголизма
      • Стационар Rehabs
      • Амбулаторное лечение
      • Бесплатная Rehabs
      • Подросток Rehabs
      • Комплексные реабилитации
    • Реабилитация Ф.A.Q.
    .

    7 шагов, чтобы вылечить похмелье

    перейти к содержанию
    • Поиск
    • Корзина
    • Админ
    ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

    Просмотр по теме

    • Здоровье сердца «Назад
      • Артериальное давление
      • Холестерин
      • Заболевание коронарной артерии
      • Сердечный приступ
      • Сердечная недостаточность
      • Сердечные препараты
      • Ход
    • Разум и настроение «Назад
      • Наркомания
      • СДВГ для взрослых и детей
      • Болезнь Альцгеймера и деменция
      • Беспокойство
      • Депрессия
      • Улучшение памяти
      • Психическое здоровье
      • Позитивная психология
      • Напряжение
    • Боль «Назад
      • Артрит
      • Боль в спине
      • Головная боль
      • Замена сустава
      • Другая боль
    • Оставаться здоровым «Назад
      • Старение
      • Баланс и мобильность
      • Диета и похудание
      • Энергия и усталость
      • Физические упражнения и фитнес
      • Здоровое питание
      • Физическая активность
      • Скрининговые тесты для мужчин
      • Скрининговые тесты для женщин
      • Сон
    • Рак «Назад
      • Рак молочной железы
      • Колоректальный рак
      • Другие виды рака
      • Здоровье и болезни простаты
      • Рак кожи
    • Заболевания и состояния «Назад
      • Взрослые и дети СДВГ
      • Болезнь Альцгеймера и деменция
      • Диабет
      • Здоровье пищеварительной системы
      • Болезнь сердца
      • Другие болезни и состояния
      • Остеопороз
      • Ход
      • Заболевания щитовидной железы
    • Здоровье мужчины «Назад
      • Контроль рождаемости
      • Эректильная дисфункция
      • Физические упражнения и фитнес
      • Здоровое питание
      • Сексуальное здоровье мужчин
      • Рак простаты
      • Здоровье и болезни простаты
      • Скрининговые тесты для мужчин
    • Женское здоровье «Назад
      • Контроль рождаемости
      • Здоровье и болезни груди
      • Физические упражнения и фитнес
      • Здоровое питание
      • Менопауза
      • Остеопороз
      • Беременность
      • Скрининговые тесты для женщин
      • Сексуальное здоровье женщин
    • Детское Здоровье «Назад
      • Взрослые и дети СДВГ
      • Аутизм
      • Основные этапы развития
      • Learning Disab
    .

    лекарств от похмелья - NHS

    Сильные головные боли, тошнота, головокружение, обезвоживание: любой, кто когда-либо пил слишком много, знает последствия.

    Алкоголь заставляет больше мочиться, что может привести к обезвоживанию. Обезвоживание - это причина многих симптомов похмелья.

    Лекарства от похмелья - это вообще миф. Лекарств от похмелья не существует, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы избежать похмелья и, если оно у вас есть, уменьшить дискомфорт.

    Советы по предотвращению похмелья

    Чтобы избежать похмелья:

    • Не пейте больше, чем вы знаете, с чем может справиться ваше тело. Если вы не уверены, сколько это стоит, будьте осторожны.
    • Не пить натощак. Прежде чем начать пить, примите пищу, содержащую углеводы (например, макароны или рис) или жиры. Еда поможет замедлить усвоение алкоголя вашим организмом.
    • Не пейте напитки темного цвета, если вы обнаружили, что чувствительны к ним.Они содержат природные химические вещества, называемые конгенерами, которые раздражают кровеносные сосуды и ткани мозга и могут усугубить похмелье.
    • Пейте воду или негазированные безалкогольные напитки между каждым алкогольным напитком. Газированные напитки ускоряют всасывание алкоголя в организм.
    • Выпейте около пол-литра воды перед сном. Держите стакан воды у кровати, чтобы пить, если вы просыпаетесь ночью.

    Лечение похмелья

    Чтобы избавиться от похмелья, необходимо восстановить водный баланс организма, чтобы помочь вам справиться с болезненными симптомами.Лучшее время для регидратации - перед сном после питья.

    Обезболивающие помогают при головных болях и мышечных спазмах.

    Сладкая пища может помочь вам уменьшить дрожь. В некоторых случаях для успокоения желудка может потребоваться антацид.

    Бульонный суп (жидкий бульон на овощной основе) является хорошим источником витаминов и минералов, которые могут восполнить истощенные ресурсы. Кроме того, хрупкий желудок легко переваривает пищу.

    Вы можете восполнить потерю жидкости, выпивая мягкие жидкости, не влияющие на вашу пищеварительную систему, такие как вода, газированная вода и изотонические напитки.

    Чего следует избегать

    Употребление большего количества алкоголя или «собачьей шерсти» не помогает. Пить по утрам - опасная привычка, и вы можете просто отложить появление симптомов до тех пор, пока излишки алкоголя не исчезнут.

    Если вы много пьете, врачи советуют подождать не менее 48 часов, прежде чем употреблять алкоголь (даже если у вас нет похмелья), чтобы дать вашему организму время восстановиться.

    Иногда, конечно, легче следовать этому совету из-за похмелья.

    Рекомендации для регулярно пьющих

    Чтобы снизить риск для здоровья от алкоголя, если вы пьете большую часть недель:

    • Не пейте более 14 единиц в неделю на регулярной основе
    • Распределите количество алкоголя на 3 или более дней, если вы регулярно пьете до 14 единиц в неделю
    • , если вы хотите сократить потребление, старайтесь проводить несколько дней без алкоголя каждую неделю

    14 единиц эквивалентны 6 пинтам пива средней крепости или 10 маленьким стаканам вина малой крепости.

    Знайте свои единицы

    Бутылка красного, белого или розового вина объемом 750 мл (крепость 13,5%) содержит 10 единиц.

    Воспользуйтесь нашим гидом, чтобы узнать, сколько единиц в вашем любимом напитке.

    Таблица с указанием распространенных напитков и содержания в них алкоголя
    Тип напитка Кол-во алкогольных единиц
    Одна небольшая порция спиртных напитков * (25 мл, крепость 40%) 1 шт.
    Алкопоп (275 мл, крепость 5.5%) 1,5 шт.
    Бокал красного, белого или розового вина (125 мл, крепость 12%) 1,5 шт.
    Бутылка лагера, пива или сидра (330 мл, крепость 5%) 1,7 шт.
    Банка лагера, пива или сидра (440 мл, крепость 5,5%) 2 шт.
    Пинта лагера низкой крепости, пива или сидра (568 мл, крепость 3,6%) 2 шт.
    Стандартный бокал красного, белого или розового вина (175 мл, крепость 12%) 2.1 шт.
    Пинта более крепкого лагера, пива или сидра (568 мл, крепость 5,2%) 3 шт.
    Большой бокал красного, белого или розового вина (250 мл, крепость 12%) 3 шт.

    * Джин, ром, самбука, текила, водка, виски. Одна большая (35 мл) мерка крепких напитков составляет 1,4 единицы.

    Вы можете отслеживать свое употребление алкоголя с помощью приложения One You Drink Free Days.

    Последняя проверка страницы: 6 января 2020 г.
    Срок следующего рассмотрения: 6 января 2023 г.

    .

    Быстрая помощь при похмелье. Беспокойство после употребления алкоголя

    Наряду с головной болью, тошнотой в животе и решимостью больше никогда не пить пить, похмелье также может вызвать беспокойство. Беспокойство и похмелье часто тесно связаны. Если вы от природы тревожный человек и / или кто-то, кому был поставлен клинический диагноз тревожного расстройства, похмелье может вызвать нежелательные ощущения стресса, которые трудно контролировать.

    Прочтите, чтобы узнать, как похмелье может усилить вашу тревогу, а также что вы можете сделать, когда это произойдет.

    Депрессия и психическое здоровье после употребления алкоголя

    Не все, что связано с развитием тревожности, будет легко понять. Одна из вещей, которые мы знаем о мозге после употребления алкоголя, заключается в том, что депрессия и тревога нередко ухудшаются. Это связано с нейрохимическими изменениями в сочетании с некоторыми нашими мыслями после тяжелой ночной пьянки, из-за чего мы чувствуем себя еще хуже.

    Если вы чувствуете депрессию и тревогу после питья, у вас много компании.Самое верное средство от физических изменений во время отмены алкоголя - это время, но вы можете сделать некоторые вещи, чтобы уменьшить беспокойство и облегчить некоторые из ваших симптомов.

    Похмельные боли и паранойя

    Одна из наиболее серьезных проблем, связанных с тревогой после похмелья, - это беспокойство о том, что вы делали, находясь под влиянием. Помните вы все это или нет, эти чувства естественны, но они также могут быть преувеличены из-за физических эффектов похмелья.Добавьте к этому историю беспокойства, и оно может показаться неконтролируемым.

    Похмелье вызывает больше, чем просто тревогу, и некоторые из этих симптомов могут подпитывать и это беспокойство. Симптомы, которые вы можете почувствовать при похмелье, сами по себе могут быть достаточно тревожными, но также могут стать объектами фиксации, заставляя вас зацикливаться на том, что они могут означать .

    Головная боль, которая может варьироваться от легкого покалывания до болезненного ощущения колотушки, вероятно, знакома человеку с тревогой.Стрессовые головные боли распространены среди очень тревожных людей, и, как и любая головная боль, в том числе вызванная похмельем, они могут заставить вас беспокоиться, что с вашей головой что-то не так. Если вы не можете четко вспомнить предыдущие события, стресс от этой боли может быть еще более сильным, заставляя вас задуматься, не поранились ли вы физически.

    Тошнота может вызвать подобную паранойю. Кроме того, если ваша тошнота настолько сильна, что вызывает рвоту, вы можете начать беспокоиться, что вы съели что-то плохое или что у вас есть какой-то вирус.Рвота также может способствовать обезвоживанию и затруднять прием пищи, что делает вас еще более подверженными стрессу из-за физического напряжения.

    Другая проблема может заключаться в реальных травмах, полученных во время употребления алкоголя, которые не заметны до похмелья и трезвости. Эти травмы могут пугать и беспокоить, особенно если вы не помните, как вы их получили, и ваше воображение может разыграться. Боль от травмы может быть такой же простой, как ушиб или синяк, но есть вероятность чего-то значительного.Если вы обнаружите, что это беспокоит вас, можно обратиться к врачу. Но убедитесь, что вы пьете воду, рассматриваете себя в зеркало и разговариваете с друзьями о вероятности получения травмы.

    Сильное обезвоживание

    Употребление алкогольных напитков, а также рвота, вызванная тошнотой, могут привести к обезвоживанию. Обычно, когда вы обезвожены, ваше тело обычно вырабатывает гормон вазопрессин, который заставляет вас прекращать мочеиспускание, чтобы удерживать как можно больше воды. Алкоголь снижает количество антидиуретического гормона в вашем организме, что означает, что вы чаще мочитесь, что быстро снижает количество воды в вашем теле.

    Симптомы обезвоживания могут включать головные боли, снижение артериального давления, головокружение или обмороки. Незнание, почему у вас кружится голова, может быть пугающим опытом и заставить вас подозревать, что с вашим мозгом что-то не так. Обморок также может сильно дезориентировать и тревожить, если вы не понимаете, почему это происходит. Если это произойдет:

    • Пейте много воды (и НЕ пейте ничего, что может вызвать дальнейшее обезвоживание, например, больше алкоголя или напитков с кофеином, таких как газировка).
    • Лягте, чтобы не пораниться во время приступов головокружения или обморока.
    • Рассмотрите возможность обращения к врачу, если вы не видите улучшения.

    Беспокойство замешательства и провалов памяти

    И спутанность сознания, и провалы в памяти обычны для людей с похмельем. Вначале замешательство может быть вызвано ужасным чувством и непониманием почему. После первоначального замешательства вы все еще можете обнаружить, что не можете ясно мыслить из-за физической боли или обезвоживания, а также из-за усталости из-за плохого качества сна.Эта неспособность ясно мыслить может привести к поспешным выводам (например, «У меня болит голова: у меня сотрясение мозга!»).

    Путаница также может быть вызвана провалами в вашей памяти. Невозможность вспомнить, что происходило до того, как проснуться с похмельем, и все сопутствующие ему симптомы могут вызвать сильный стресс, заставляя вас размышлять обо всех плохих вещах, которые могли с вами случиться. Список по сути бесконечен, особенно после отключения электроэнергии, когда вы не помните промежуток времени - почти все могло случиться.Более разумные опасения включают высказывание того, чего вы не имели в виду, в то время как более сильные страхи могут возникать из-за того, что вы представляете, что на вас кто-то напал или оскорбил.

    Беспокойство из-за сожаления о плохих решениях

    Если вы помните свои действия и поведение до похмелья, скорее всего, они были немного нехарактерными и часто вызывающими сожаление. Когда вы теряете контроль над импульсами из-за употребления алкоголя, практически все, что вы думаете о том, чтобы сказать или сделать, имеет шанс быть сказанным или сделанным.

    К сожалению, выпивка с людьми, с которыми вы близки, может привести к тому, что вы будете говорить и делать вещи, которые вы будете вынуждены столкнуться с последствиями следующего раза, когда вы их увидите, перспектива чего может вызвать у вас беспокойство и даже панику.

    Если вы не помните свои действия или поведение, их свидетельства могут присутствовать в вашем районе, что может вызвать у вас сожаление и стресс, особенно если есть свидетельства какого-либо уничтожения имущества, и это имущество было оставлено там кем-то другим, или держали или одалживали у друга или любимого человека.Если вы страдаете от сожаления, сделайте следующее:

    • Береги себя. Пока вы не почувствуете себя более нормально, начинать конфронтацию - плохая идея, если ваше настроение или физическое состояние заставят вас сказать или сделать больше вещей, о которых вы потом пожалеете.
    • Как только вы почувствуете себя готовым, извинитесь. Это может быть хорошей профилактической мерой, даже если вы не думаете, что сказали или сделали что-то обидное, потому что, хотя то, что вы сказали или сделали, могло не казаться в то время обидным, ваше суждение, вероятно, было немного неверным.Быть в безопасности, извиняясь на всякий случай, вы можете избежать напряжения и гнева со стороны близких вам людей, которые в противном случае усугубили бы ваш стресс.
    • Придумайте и себе план действий. Одна из проблем, связанных с ошибками во время употребления алкоголя, заключается в том, что вы слишком легко можете просто извиниться, сожалеть и двигаться дальше. В идеале вы хотите перестать совершать эти ошибки в будущем, а это значит, что неплохо составить для себя план того, как вы собираетесь занимать свое время на следующий месяц, чтобы вы больше не пить и не отдавались себе шанс выздороветь.

    Противостояние реальности

    В единичном случае реальность, окружающая вас во время похмелья, может быть меньше причиной стресса, чем кажется. В некоторых случаях рациональная оценка может заставить вас поверить в то, что ваше поведение действительно вызвало у вас проблемы, и, возможно, пришло время обратиться за помощью. Однако это не означает, что вам следует паниковать. Если вы будете действовать с умом, это поможет вам эффективно решать проблемы и двигаться вперед.

    Была ли эта статья полезной?
    Поделиться статьей:
    Категория:
    .

    Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту