Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как пить фолиевую кислоту


инструкция по применению, дозировка, как принимать фолиевую кислоту

Фармакодинамика
Витамин группы В (витамин В9), может синтезироваться микрофлорой кишечника. В организме фолиевая кислота восстанавливается до тетрагидрофолиевой кислоты, являющейся коэнзимом, участвующим в различных метаболических процессах. Необходима для нормального созревания мегалобластов и образования нормобластов. Стимулирует эритропоэз, участвует в синтезе аминокислот (в т.ч. глицина, метионина), нуклеиновых кислот, пуринов, пиримидинов, в обмене холина, гистидина.
Фармакокинетика
Фолиевая кислота, назначаемая в виде лекарственного средства, хорошо и полно всасывается в желудочно-кишечном тракте, преимущественно в верхних
отделах 12-перстной кишки (даже при наличии синдрома мальабсорбции на фоне тропического спру, в то же время пищевые фолаты плохо усваиваются при синдроме мальабсорбции). Интенсивно связывается с белками плазмы. Проникает через ГЭБ, плаценту и в грудное молоко. TCmax - 30 – 60 мин.
Депонируется и метаболизируется в печени с образованием тетрагидрофолиевой кислоты (в присутствии аскорбиновой кислоты под действием дигидрофолатредуктазы).
Выводится почками преимущественно в виде метаболитов; если принятая доза значительно превышает суточную потребность в фолиевой кислоте, то выводится в неизмененном виде.
Выводится с помощью гемодиализа.

Внутрь. Перед едой. Допускается проводить измельчение таблетки перед ее приемом для детей и лиц, которые испытывают затруднения при глотании.
Взрослые (включая лиц пожилого возраста):
При медикаментозном дефиците фолиевой кислоты – по 5 мг в день в течение 4 мес; при мальабсорбции – возможно применение до 15 мг ежедневно.
Для профилактики анемии при хроническом гемолитическом статусе: по 5 мг каждые 1 – 7 дней в зависимости от обострений заболевания.
Дети при гемолитической анемии и нарушениях обмена веществ
У детей в возрасте до 4 лет допускается применять таблетки в предварительно измельченном виде в виде порошка. Дозы фолиевой кислоты у детей составляют: в возрасте до 1 года 0,5 мг/кг (½ таблетки на 1 кг веса) 1 раз в день, но не более 5 мг/сут, в возрасте от 1 года до 12 лет – 2,5 – 5 мг/сут; старше 12 лет – 5 – 10 мг/сут 1 раз в день.
Для лечения макроцитарной (фолиеводефицитной) анемии назначают: взрослым и детям любого возраста начальную дозу – до 1 мг/сут (1 таблетка). Суточные дозы более 1 мг не усиливают гематологический эффект, и большая часть избытка фолиевой кислоты экскретируется в неизменном виде с мочой. В резистентных случаях могут потребоваться более высокие дозы. Начальные дозы применяют в течение около 14 дней или до получения гематологического и клинического ответа, затем переходят на поддерживающее лечение. Общая продолжительность терапии может составлять около 4 месяцев.
Поддерживающее лечение: для детей до 4 лет: для младенцев – 0,1 мг/сут, детей до 4-х лет – до 0,3 мг/сут; детям старше 4 лет и взрослым – по 0,5 мг (½ таблетки), при беременности и лактации – 1 мг/сут, но не менее 0,1 мг/сут.
При установленном дефиците фолиевой кислоты во время беременности: 5 мг в день в течение всей беременности. Для профилактики дефектов развития нервной трубки при наличии пороков развития в анамнезе: 4 – 5 мг ежедневно за 1 мес до планируемого зачатия и в течение 3 мес после него. В случае отсутствия пороков развития нервной трубки в анамнезе (или других предрасполагающих факторов): 0,5 мг (½ таблетки) ежедневно в течение 10 – 12 недель после последней менструации. Во время беременности назначение фолиевой кислоты в дозах выше 0,4 мг/сут может проводиться только после того, как исключена злокачественная (пернициозная) анемия, связанная с дефицитом витамина В12.
Длительность приема фолиевой кислоты не определена точно, иногда требуется многомесячный курс приема препарата для возобновления и сохранения нормального кроветворения. В случае устранения основных причин недостатка витамина, улучшения рациона питания или ликвидации сопутствующих заболеваний применение может быть прекращено досрочно. При сопутствующем алкоголизме, гемолитической анемии, хронических инфекционных заболеваниях, одновременном приеме противосудорожных лекарственных средств, после удаления желудка, нарушении всасывания питательных веществ, при печеночной недостаточности, циррозе печени, стрессе доза препарата должна быть повышена и может потребоваться более продолжительное лечение.

Реакции со стороны иммунной системы: редко (от 1/1000 до 1/10000 случаев) – кожная сыпь, кожный зуд, крапивница, бронхоспазм, эритема, гипертермия, анафилактические реакции (включая шок).
Со стороны желудочно-кишечного тракта: редко (от 1/1000 до 1/10000 случаев) – потеря аппетита, тошнота, вздутие живота и метеоризм.
Со стороны кроветворения: может маскировать проявления В12-дефицитной анемии.
Со стороны нервной системы: при приеме в дозах более 15 мг/сут возможно нарушение сна, проблемы с концентрацией внимания, раздражительность, возбудимость, депрессия, спутанность сознания. У лиц с эпилепсией – возможно увеличение частоты приступов судорог.

Лекарственное средство не предназначено для профилактики гипо- и авитаминоза у детей (из-за несоответствия суточной потребности и дозировки ЛС).
Для профилактики гиповитаминоза В9 наиболее предпочтительно сбалансированное питание. Продукты, богатые витамином В9 - зеленые овощи (салат, шпинат), помидоры, морковь, свежая печень, бобовые, свекла, яйца, сыр, орехи, злаки.
Фолиевая кислота удаляется с помощью гемодиализа, это следует принимать во внимание у лиц с тяжелой почечной недостаточностью.
Во время лечения терапевтический эффект должен контролироваться с помощью лабораторных анализов и диагноз должен быть пересмотрен в случае отсутствия ожидаемого эффекта. Необходимо контролировать уровни калия и железа/ферритина в сыворотке.
Обмен кобаламина должна быть установлен во всех случаях пернициозной анемии (не только во время беременности).
Фолиевая кислота не должна регулярно применяться у пациентов, имеющих коронарные стенты.
Следует проявлять осторожность при назначении фолиевой кислоты пациентам, которые могут иметь опухоли, зависимые от фолиевой кислоты.
Фолиевая кислота в дозах выше 0,1 мг ежедневно может скрывать пернициозную анемию путем улучшения гематологических показателей, тогда как неврологические проявления будут прогрессировать. В этой связи фолиевую кислоту не применяют для лечения В12-дефицитной (пернициозной), нормоцитарной и апластической анемии, а также анемии рефрактерной к терапии. Пока не исключена пернициозная анемия, назначение фолиевой кислоты в дозах, превышающих 0,1 мг/сут, не рекомендуется (исключение - беременность и период лактации).
При применении больших доз фолиевой кислоты, а также терапии в течение длительного периода возможно снижение концентрации в крови витамина В12 (цианокобаламина). Длительное применение фолиевой кислоты рекомендуется комбинировать с приемом витамина В12.
Во время лечения фолиевую кислоту следует принимать через 2 часа после приема антацидных средств, а также за 1 час до или через 4 часа после приема холестирамина.
Следует иметь в виду, что антибиотики могут искажать (давать заведомо заниженные показатели) результаты микробиологической оценки концентрации фолиевой кислоты плазмы и эритроцитов.
Лекарственное средство содержит сахарозу, что следует принимать во внимание пациентам с врожденной непереносимостью фруктозы, глюкозно-галактозной мальабсорбцией или сахаразно-изомальтазной недостаточностью.

С целью предупреждения развития мегалобластной анемии у больных, принимающих цитостатики (метотрексат) или противоэпилептические препараты, рекомендуется сопутствующее назначение фолиевой кислоты.
Анальгетики (длительная терапия), противосудорожные препараты (в т.ч. фенитоин и карбамазепин), эстрогены, пероральные контрацептивы увеличивают потребность в фолиевой кислоте.
Антациды (в т.ч. препараты Ca2+, Al3+ и Mg2+), холестирамин, сульфонамины (в т.ч. сульфасалазин) снижают абсорбцию фолиевой кислоты (применение фолиевой кислоты должно проходить за 1 час до или 4 часа после применения холестирамина, а антацидов через 2 ч после приёма фолиевой кислоты).
На фоне приема фолиевой кислоты снижается концентрация некоторых противосудорожных лекарственных средств (фенитоина, фенобарбитала, примидона), что может приводить к обострению эпилепсии и требует повышения дозы противоэпилептических средств.
Пириметамин, триамтерен, триметоприм снижают эффект фолиевой кислоты (вместо нее пациентам, применяющим эти препараты, следует назначать кальция фолинат). Сульфаниламиды и хлорамфеникол также снижают эффект фолиевой кислоты и требуют ее введения в более высоких дозах.
Фолиевая кислота изменяет терапевтическое и токсическое действие метотрексата, лефлуномида и терифлуномида. Повышает токсическое действие фторурацила, в связи с чем, данную комбинацию следует избегать.

Фолиевая кислота: 7 вещей, которые вы должны знать

Медицинский осмотр: Кармен Фукс, BPharm. Последнее обновление: 19 марта 2020 г.

1. Как это работает

  • Фолиевая кислота - один из витаминов группы B; витамин B9. Фолиевая кислота - это синтетическая версия витамина B9, который содержится в добавках и обогащенных продуктах. Фолиевая кислота - это естественная форма витамина B9, которая естественным образом содержится в таких продуктах, как спаржа, фасоль, свекла, брокколи, брюссельская капуста, печень, апельсины, горох, лосось, шпинат, продукты из цельной пшеницы и дрожжи.
  • Все восемь витаминов группы B помогают превращать углеводы в глюкозу и помогают организму усваивать жиры и белки. Наш мозг, глаза, волосы, печень, нервная система и кожа нуждаются в витаминах группы B для правильного функционирования и хорошего здоровья. Фолат и фолиевая кислота особенно важны в периоды быстрого роста и развития, например, во время беременности, младенчества и подросткового возраста.
  • Дефицит фолиевой кислоты / фолиевой кислоты является относительно распространенным явлением, особенно среди людей, которые регулярно употребляют алкоголь, страдают воспалительным заболеванием кишечника или целиакией.Симптомы дефицита фолиевой кислоты включают гингивит, плохой аппетит, замедленный рост, дефекты нервной трубки у младенцев, одышку и воспаление языка. Дефицит фолиевой кислоты также может быть связан с диареей, раздражительностью, забывчивостью и умственной вялостью.

2. Плюсы

  • Фолиевая кислота используется для лечения дефицита фолиевой кислоты и некоторых видов анемии.
  • Фолиевая кислота используется в сочетании с другими лекарствами для лечения дефицита витамина B12 (может привести к злокачественной анемии).
  • Относительно нетоксичен.
  • Фолиевая кислота / фолиевая кислота и витамин B12 необходимы для производства красных кровяных телец и утилизации железа.
  • Фолиевая кислота / фолиевая кислота также работают с другими витаминами группы B для контроля уровня в крови аминокислоты гомоцистеина.
  • Поскольку половина всех беременностей является незапланированной, эксперты рекомендуют всем женщинам детородного возраста ежедневно употреблять 0,4 мг (400 мкг) фолиевой кислоты. Это сделано для снижения риска расщелины позвоночника и анэнцефалии, двух распространенных и серьезных врожденных дефектов, которые могут возникнуть в течение 3-4 недель после зачатия (до того, как большинство женщин даже осознают, что они беременны).Следование этим рекомендациям резко снижает риск этих врожденных дефектов на 72–100%. Есть некоторые свидетельства того, что прием фолиевой кислоты во время беременности также снижает риск выкидыша, развития аутизма и задержки речевого развития. Некоторые исследования показывают, что он может защитить от возрастной потери слуха, возрастной дегенерации желтого пятна и некоторых форм рака. Польза фолиевой кислоты при лечении депрессии не ясна.
  • Употребление рекомендованных уровней фолиевой кислоты в рационе может помочь защитить от сердечных заболеваний, хотя неясно, оказывает ли прием добавок фолиевой кислоты такой же эффект.
  • Доступна генерическая фолиевая кислота.

3. Минусы

Если вам от 18 до 60 лет, вы не принимаете никаких других лекарств или не страдаете другими заболеваниями, вы с большей вероятностью испытаете следующие побочные эффекты:

  • Редко (и более вероятно при более высоких дозировках): тошнота, боль в животе, кожные реакции, проблемы со сном, потеря аппетита или судороги.
  • Высокий уровень фолиевой кислоты может маскировать дефицит витамина B12, поэтому перед приемом фолиевой кислоты проконсультируйтесь с врачом.Добавки фолиевой кислоты не подходят людям с мегалобластной анемией, у которых недостаточно витамина B12.
  • Все витамины группы B, включая фолиевую кислоту, водорастворимы; а это значит, что тело их не хранит. Требуется регулярный прием.
  • Людям, больным раком или имеющим судороги, или принимающим определенные лекарства, такие как тетрациклин (антибиотик), фенитоин, дараприм и некоторые химиотерапевтические препараты, следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать фолиевую кислоту, из-за возможности взаимодействия.Некоторые другие лекарства могут влиять на эффективность фолиевой кислоты.

Примечания: Как правило, пожилые люди или дети, люди с определенными заболеваниями (например, проблемы с печенью или почками, болезни сердца, диабет, судороги) или люди, принимающие другие лекарства, более подвержены риску развития более широкого спектра побочных эффектов. Чтобы увидеть полный список всех побочных эффектов, щелкните здесь.

4. Итог

Фолиевая кислота - это синтетическая форма фолиевой кислоты (также называемой витамином B9), которая необходима для правильного роста и развития, а также для некоторых других жизненно важных процессов в организме.Все женщины детородного возраста должны употреблять 0,4 мг (400 мкг) фолиевой кислоты / фолиевой кислоты в день в виде богатой фолиевой кислотой или обогащенной пищей или в качестве добавки.

5. Подсказки

  • Принимайте добавки с фолиевой кислотой, запивая полным стаканом воды, с едой или без нее.
  • Взять, как указано. Дозировки могут варьироваться в зависимости от возраста и статуса беременности / кормления грудью. Не принимайте больше рекомендованного. Если вы принимаете фолиевую кислоту из-за дефицита фолиевой кислоты, дозировка фолиевой кислоты также может уменьшаться по мере уменьшения вашего дефицита.
  • Даже если вы не планируете рожать, если вы женщина детородного возраста и возможностей, вам следует ежедневно потреблять 0,4 мг (400 мкг) фолиевой кислоты.
  • Если вас беспокоит риск развития сердечных заболеваний, убедитесь, что в вашем рационе содержится достаточный уровень витамина B в виде продуктов, богатых витамином B.

6. Реагирование и эффективность

Фолиевая кислота быстро всасывается, и пиковые уровни достигаются в течение часа после однократного приема.Поскольку фолиевая кислота растворима в воде, организм не накапливает ее, поэтому необходимо ежедневное потребление в виде продуктов, содержащих фолат, или добавок фолиевой кислоты.

7. Взаимодействия

Лекарства, которые взаимодействуют с фолиевой кислотой, могут либо уменьшить ее действие, повлиять на продолжительность ее действия, увеличить побочные эффекты, либо иметь меньший эффект при приеме с фолиевой кислотой. Взаимодействие между двумя лекарствами не всегда означает, что вы должны прекратить прием одного из лекарств; однако иногда это так.Поговорите со своим врачом о том, как следует контролировать взаимодействие лекарств.

Распространенные лекарства, которые могут взаимодействовать с фолиевой кислотой, включают:

  • противосудорожные средства, такие как карбамазепин, дивалпроекс, фенитоин и фенобарбитал
  • химиотерапевтических агентов, таких как капецитабин и фторурацил
  • метотрексат
  • панкреатин и панкрелипаза
  • руфинамид.

Обратите внимание, что этот список не является исчерпывающим и включает только распространенные лекарства, которые могут взаимодействовать с фолиевой кислотой.Вы должны обратиться к информации о назначении фолиевой кислоты для получения полного списка взаимодействий.

Дополнительная информация

Помните, храните это и все другие лекарства в недоступном для детей месте, никогда не передавайте свои лекарства другим и используйте фолиевую кислоту только по назначению.

Авторские права 1996-2020 Drugs.com. Дата изменения: 18 марта 2020 г.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Подробнее о фолиевой кислоте

Потребительские ресурсы

Другие марки: FA-8, Folacin-800

Профессиональные ресурсы

Сопутствующие лечебные руководства

.

Фолиевая кислота и фолиевая кислота (МПКБ)

Фолиевая кислота - это водорастворимый витамин B, который естественным образом содержится в пищевых продуктах. Фолиевая кислота - это синтетическая форма фолиевой кислоты, которая содержится в добавках и добавляется в обогащенные продукты, такие как белая мука, белый хлеб и различные макаронные изделия и батончики.

Бактерии используют фолиевую кислоту для синтеза нуклеиновых кислот, составляющих их ДНК. Хотя естественная фолиевая кислота (фолиевая кислота) в источниках пищи не должна препятствовать прогрессу в лечебном лечении хронических воспалительных заболеваний по Протоколу Маршалла.Основано на патогенезе Маршалла. (MP), употребление в пищу продуктов с добавлением фолиевой кислоты может усилить бактерии, которые пациенты MP пытаются убить. Пациенты с МП должны избегать добавок и поливитаминов, содержащих дополнительную фолиевую кислоту, и стараться ограничить потребление продуктов, содержащих дополнительную фолиевую кислоту.

Пациенты с МП должны стараться ограничить употребление продуктов, содержащих обогащенную муку или фолиевую кислоту. Обязательно проверьте этикетку.

Продукты питания Микрограммы (мкг) % «дневная норма»
Сухие завтраки, обогащенные 100% ДВ, чашки 400 100
Сухие завтраки, обогащенные 25% суточной нормы, ¾ чашки 100 25
Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный, ½ стакана 65 15
Яичная лапша, приготовленная, обогащенная, ½ стакана 50 15
Хлеб, белый, 1 ломтик 25 6
Хлеб, цельнозерновой, 1 ломтик 25 6

Фолиевая кислота, содержащаяся в пищевых продуктах, не является биоэквивалентной синтетическим источникам.Эквивалентность следующая (мкг = микрограмм):

  • 1 мкг диетического эквивалента фолиевой кислоты = 0,6 мкг фолиевой кислоты из обогащенных пищевых продуктов, или

  • 1 мкг пищевого фолата = 0,5 мкг добавки, принимаемой натощак

Фолиевая кислота превращается организмом в DHFR (дигидро-фолатредуктазу), которая может использоваться паразитическими бактериями для образования нуклеиновых кислот, которые составляют основу их выживания и репродуктивного цикла.

Фолиевая кислота настолько важна для роста бактерий, что многие методы лечения инфекций замедляют прогрессирование болезни, блокируя активность фолиевой кислоты.Традиционное лечение саркоидоза подтверждает, что фолиевая кислота действительно влияет на активность бактерий L-формы, трудно культивируемых бактерий, у которых отсутствует клеточная стенка и которые не обнаруживаются традиционными процессами культивирования. Иногда их называют бактериями с дефицитом клеточной стенки. Некоторым пациентам с саркоидозом назначают метотрексат (MTX), препарат, который временно замедляет прогрессирование болезни, блокируя активность фолиевой кислоты и, следовательно, активность DHFR. Еще один препарат, блокирующий активность DHFR, - это антибиотик Триметоприм, который используется для создания препарата Бактрим.Антибиотик Бактрим ранее использовался как часть протокола Маршалла.

Принято считать, что бактерии синтезируют весь свой дигидро-фолат напрямую и не нуждаются в фолиевой кислоте для генерации нуклеиновых кислот (для транскрипции ДНК, РНК и белков).

Эмпирически мы наблюдали, что пациенты с саркоидозом, как правило, способны переносить фолиевую кислоту в своем рационе, но их сывороточные фолаты остаются низкими даже при использовании высоких доз добавок.Ясно, что происходит что-то неожиданное, и сейчас мы не можем с этим справиться. Это может быть хозяин или взаимодействие между хозяином и патогеном.

Поскольку пациенты с иммунными заболеваниями часто имеют низкий уровень фолатов в сыворотке и поэтому их рекомендуют принимать добавки с фолиевой кислотой, мы помещаем фолиевую кислоту в список «лекарств, требующих ухода», чтобы люди не проглатывали ее волей-неволей, не задумываясь. первый.

Вы знаете, около 3% населения регулярно получают метотрексат, антагонист дигидрофолатредуктазы, для лечения артрита.Разве не странно, что, пока мы даем этим людям лекарства, которые блокируют метаболизм фолиевой кислоты, мы заливаем фолиевую кислоту всем в глотку, добавляя фолаты во всю очищенную муку и мучные изделия.

Тревор Маршалл, доктор философии

Фолиевая кислота в качестве добавки также может маскировать симптомы серьезного дефицита витамина B12.

У взрослого населения США с 1988 по 1994 год, то есть до обогащения зерновых культур фолиевой кислотой, среднее потребление фолиевой кислоты с пищей составляло примерно 250 мкг / день.

В марте 1996 года FDA издало мандат на обогащение муки и сырых зерен до уровня 140 мкг / 100 г, который должен быть полностью введен к январю 1998 года, по той причине, что дефицит витамина B был связан с расщелиной позвоночника и анэнцефалией у детей, рожденных. женщинам с плохим питанием.

Комбинированный анализ 2009 г. и расширенное наблюдение за участниками двух рандомизированных двойных слепых плацебо-контролируемых клинических испытаний показали, что лечение фолиевой кислотой плюс витамин B (12) было связано с увеличением исходов рака и общей смертности у пациентов с ишемическая болезнь сердца в Норвегии, где продукты не обогащаются фолиевой кислотой. 1)

Эпидемиологические исследования по вопросу о том, вредна ли фолиевая кислота при хронических заболеваниях, были несколько неоднозначными.

Однако одно недавнее чилийское исследование проанализировало данные о выписке из больницы за два 4-летних периода - до приема фолиевой кислоты фортификации (1992–1996 гг.) и после (2001–2004 гг.) - и обнаружил значительный увеличение числа зарегистрированных случаев рака толстой кишки. Прирост составил 162% в человеке. От 45 до 64 лет и 190% у людей от 65 до 79 лет. 2)

Пара комментариев, опубликованная в ноябрьском номере журнала Nutrition Reviews за ноябрь 2007 г., утверждает, что фолиевая кислота приносит пользу одним и вредит другим.

Доктор Соломонс, автор одного из комментариев к обзору «Обогащение пищи фолиевой кислотой: упала ли другая обувь?» 3) сообщает о необходимости тщательного пересмотра программы обогащения. «Один размер воздействия фолиевой кислоты с пищей не подходит всем. Это может быть полезно для одних и в то же время вредно для других », - пишет Соломонс.

Д-р Ён-Ин Ким является автором второго комментария: «Обогащение фолиевой кислотой и добавки - хорошо для некоторых, но не очень хорошо для других. 4) Согласно Киму, воздействие большого количества фолиевой кислоты в молодом и молодом возрасте может обеспечить пожизненную защиту от тенденции к образованию рака в различных органах, таких как толстый кишечник, тогда как такое воздействие в более позднем возрасте , когда произошло повреждение клеток, может стимулировать развитие опухоли.

Исследование, проведенное в 2010 г. House et al. показал существенные неблагоприятные исходы, связанные с приемом высоких доз витаминов группы В у пациентов с прогрессирующей диабетической нефропатией. 5) Эти побочные эффекты включали инфаркт миокарда, инсульт, реваскуляризацию и смертность от всех причин. По словам одного комментатора, если в ходе дальнейшего анализа исследования не появятся другие объяснения, эти результаты делают повторение аналогичного исследования в этой группе пациентов высокого риска неэтичным.

Выводы, сделанные в этих исследованиях и обзорах, согласуются с утверждением о том, что добавление фолиевой кислоты наиболее вредно для людей старшего возраста и предположительно с более высокой микробной нагрузкой.

.

Как фолиевая кислота помогает забеременеть

Правильное питание - залог здоровой беременности. Следовательно, если вы хотите забеременеть, жизненно важно принимать необходимые добавки, чтобы ваше тело было в лучшем состоянии.

Одним из веществ, которые обычно рекомендуют женщинам, пытающимся зачать ребенка, является фолиевая кислота. Он помогает в производстве красных кровяных телец, а также ДНК. Хотя известно, что прием фолиевой кислоты дает множество преимуществ беременным женщинам, он одинаково полезен для женщин, пытающихся забеременеть, и для мужчин.

Что такое фолиевая кислота?

Синтетическая форма витамина B9, фолиевая кислота - один из водорастворимых витаминов, которые способствуют фундаментальному действию клеточного метаболизма. Это один из восьми витаминов, растворимых в воде, и в своей естественной форме витамин B9 называется фолиевой кислотой. Они содержатся во многих продуктах, которые обычно едят, включая шпинат, тыкву, устрицы, морковь, окра, спаржу, печень и брокколи. Есть много других продуктов, которые содержат то же самое, в том числе птица, рис, бобы, яйца, орехи, мясо и молочные продукты.

При необходимости фолиевую кислоту можно добавлять в другие продукты, чтобы увеличить содержание в них витаминов. При необходимости его также можно найти в пищевых добавках, а также в хлебе, макаронах, крупах, рисе и многих других зерновых продуктах.

Как фолиевая кислота помогает повысить фертильность?

Известно, что фолиевая кислота полезна для фертильности. Вот несколько способов повысить фертильность.

Мужская фертильность

Фолиевая кислота способствует мужской фертильности и повышает шансы сперматозоидов оплодотворять яйцеклетку.Вот еще несколько способов его использования:

Фолиевая кислота увеличивает количество сперматозоидов, и это может помочь мужчинам получить необходимые добавки, чтобы помочь своим партнерам забеременеть. Хотя женщинам обычно необходимо правильно рассчитывать свой цикл и знать, когда у них начинается овуляция, иногда; проблемы могли быть с ее мужчиной. Когда количество сперматозоидов у мужчины низкое, сперматозоидов не хватит для путешествия и оплодотворения яйцеклетки, потому что путь длинный.

Этот путь проходит по маточным трубам от шейки матки к яйцеклетке, и сперматозоиды обычно проходят по этому пути.Если беременность наступает, когда мужчина принимает 700 мкг фолиевой кислоты, то это можно отнести к фолиевой кислоте.

  • Меньший риск аномалий сперматозоидов

Когда мужчины употребляют фолиевую кислоту, это не только помогает с их количеством сперматозоидов, но фактически помогает снизить их количество на 20–30%. Это снижает риск хромосомных аномалий, которые могут привести к врожденным дефектам, таким как синдром Дауна.

Хотя считалось, что дети рождаются с хромосомными нарушениями из-за дефектов яйцеклеток, выяснилось, что аномалии сперматозоидов также могут вызывать проблемы.Регулярное употребление фолиевой кислоты может помочь уменьшить эти проблемы и улучшить фертильность у мужчин.

  • Повышает фертильность при приеме с другими добавками

Лучший способ заставить фолиевую кислоту работать для мужчин - принимать ее вместе с другими добавками для повышения фертильности для мужчин, такими как витамин С и цинк. Это может помочь увеличить количество сперматозоидов, а также улучшить качество спермы. В сочетании с фолиевой кислотой они могут помочь увеличить общую подвижность и полезность сперматозоидов.Согласно исследованию, проведенному медицинским университетом в Нидерландах, фолиевая кислота повышает фертильность у мужчин примерно на 74%.

Женская фертильность

Фолиевая кислота имеет решающее значение для увеличения шансов женщины на беременность за счет улучшения условий фертильности в ее организме. Вот некоторые из преимуществ фолиевой кислоты для женщин:

  • Работа с другими витаминами

Работая с другими витаминами и минералами, фолиевая кислота помогает женщинам быстрее забеременеть, улучшая условия для оплодотворения спермой.Есть много других витаминов, которые помогают в этом процессе, и фолиевая кислота не единственная необходимая. Женщинам обычно рекомендуется принимать добавки фолиевой кислоты вместе с витаминами для беременных, которые обычно содержат около 40 мкг питательных веществ.

Всегда рекомендуется немного дополнительной фолиевой кислоты вместе с витамином С, витамином В6, цинком, железом и ниацином, среди прочего, чтобы помочь забеременеть.

Подобно тому, как фолиевая кислота улучшает качество спермы у мужчин, она также помогает улучшить качество яйцеклеток у женщин.Если женщина начинает получать фолиевую кислоту за несколько месяцев до попытки зачатия, то вероятность рождения ребенка с хромосомным / врожденным дефектом значительно снижается. Фолиевая кислота поможет сохранить яйцо здоровым и защитить его от болезнетворных агентов.

  • Улучшить качество цервикальной слизи

Консистенция цервикальной слизи очень важна, когда она помогает женщине зачать ребенка. Многие женщины составляют график своего цикла, проверяя текстуру и цвет цервикальной слизи, но когда приближается овуляция, важно отметить, что слизи в ней присутствует значительное количество.Эта слизь помогает сперматозоидам перемещаться и встречаться с яйцеклеткой.

Женщины, страдающие даже малейшими приступами анемии, могут испытывать трудности с овуляцией, потому что недостаток железа может нарушить баланс гормонов. Когда около 400 мкг фолиевой кислоты добавляют к другим минеральным добавкам, по крайней мере, за 3 месяца до зачатия, это может помочь повысить уровень железа в крови. Железо помогает регулировать гормональный фон, благодаря чему овуляция возвращается к ожидаемому уровню.

Рекомендуемое потребление фолиевой кислоты для мужчин и женщин

Уровни потребления фолиевой кислоты для мужчин и женщин можно разделить следующим образом:

  • Женщинам от 14 лет и старше, а также мужчинам рекомендуется 400 мкг
  • Для кормящих женщин, 500 мкг
  • Для беременных, 600 мкг

Обогащенный хлеб и крупы - лучший способ получить дозу фолиевой кислоты и фолиевой кислоты.Большинство продуктов содержат дополнительное количество фолиевой кислоты, поэтому регулярное их употребление должно улучшить уровень фертильности.

Продукты, богатые фолиевой кислотой

Вот несколько продуктов, богатых фолиевой кислотой. Вы можете употреблять их регулярно, чтобы помочь своему телу получить необходимое питание:

Продукты питания Сумма
Печень говяжья 215 мкг
Шпинат 131 мкг
Спаржа 89 мкг
Горох черноглазый 105 мкг
Белый рис 90 мкг
Салат ромэн 64 мкг
Брюссельская капуста 78 мкг
Авокадо 59 мкг
Брокколи 52 мкг
Шпинат 58 мкг

Источник: https: // www.verywellfamily.com/folic-acid-for-female-and-male-fertility-1959878

Безопасно ли женщинам принимать добавки с фолиевой кислотой?

Фолиевая кислота является важным требованием для женщин, и, несмотря на то, что ее добавляют в хлеб и крупы, многие женщины не получают ее в достаточном количестве. Женщинам, желающим забеременеть, рекомендуется суточная доза 400 мкг фолиевой кислоты. Во время беременности рекомендуется около 600 мкг.

Многие врачи порекомендуют витамины для беременных, чтобы помочь женщинам зачать ребенка, или просто поливитамины, которые нужно принимать ежедневно.Пока поливитамины включают 400 мкг фолиевой кислоты, лучше идти. Фолиевая кислота также является водорастворимым витамином, поэтому ее необходимо ежедневно заменять.

Каковы риски приема высоких доз фолиевой кислоты?

Существуют риски, связанные с тем, что в конечном итоге вы получаете слишком много фолиевой кислоты, и важно, чтобы вы получали только дозировку, рекомендованную врачом. Суточная доза фолиевой кислоты не должна превышать 1000 мкг. Большие дозы могут покрыть дефицит витамина B-12, но при чрезмерном потреблении может возникнуть фолиевая кислота и бесплодие.Уровни B-12 необходимо проверить перед тем, как продолжить, и включать дополнительные добавки.

Кроме того, высокие дозы могут нанести вред синтезу ДНК внутри сперматозоидов, а также могут взаимодействовать с другими лекарствами. Фолиевая кислота может снизить эффективность фенитоина, противосудорожного препарата. Некоторые смеси для лечения бесплодия также включают некоторые травы, которые взаимодействуют с препаратами для лечения бесплодия и вызывают проблемы.

Таким образом, фолиевая кислота может сыграть большую роль в повышении уровня фертильности как для мужчин, так и для женщин.Хотя они содержатся в большинстве распространенных продуктов, регулярная дополнительная доза фолиевой кислоты может помочь в зачатии. Рекомендуется посетить врача, прежде чем принимать какие-либо дополнительные дозировки, так как их слишком большое количество также может вызвать проблемы.

Также читают:

Варианты лечения бесплодия для мужчин и женщин
Домашние средства для увеличения фертильности у мужчин и женщин
Лучшие травы для повышения фертильности

.

20 продуктов с высоким содержанием витамина B9 Фолиевая кислота, фолиевая кислота, полезные рецепты с фолиевой кислотой

Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты витамина B9. Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты, фолиевой кислоты. Иногда, когда вы жалуетесь на усталость, проблемы с кожей или учащенное сердцебиение, врач выписывает таблетки фолиевой кислоты . При беременности также назначают прием фолиевой кислоты. Что это за питательное вещество и почему оно важно для вас?

Фолат или витамин B9 помогает вашему организму производить и поддерживать новые клетки, особенно красные кровяные тельца. Он помогает в развитии мозга, а также помогает предотвратить изменения ДНК, которые могут вызвать рак. Взрослым и взрослым детям требуется 100 мкг этого витамина каждый день. Известно, что его дефицит вызывает мегалобластную анемию как у взрослых, так и у детей. Мегалобластная анемия - это проблема крови, при которой наблюдается анемия с более крупными, чем обычно, эритроцитами. Это сопровождается такими симптомами, как утомляемость, учащенное сердцебиение, изменение цвета кожи и одышка. Фолат - это питательное вещество, которое также действует как антиоксидант и помогает защитить сердце и другие органы тела от воздействия вредных свободных радикалов.

Для беременных, , пожалуйста, избегайте использования вареной сои и соевой муки из таблицы ниже .

Остальные продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты безопасны для беременных.

Продукты с высоким содержанием витамина B9 Фолиевая кислота

Состав мкг / чашка
Горох (кабули чана), приготовленный 305
Лун 275
Chana Dal (бенгальский грамм), приготовленный 242
Бобы чаули (коровий горох), вареные 233
Пряный желтый лунный дал (разбитый жёлтый грамм), приготовленный 213
Урад Дал (чечевица колотая), приготовленная 199
Соевые бобы, приготовленные, 175
Тоувар Дал (Архар), приготовленный 169
Til (семена кунжута) 161
Гаварфали (Грозовые бобы), нарезанные 144
Листья чаули (листья коровьего гороха), нарезанные 101
Шпинат (Шпинат), нарезанный 84
Bhindi (Женский палец), измельченный 74
Мука из соевых бобов 68
Помидоры, нарезанные 47
Fansi (фасоль французская), нарезанная 46
Мука Bajra (Мука из черного проса) 44
Gehun ka atta (Цельнозерновая мука) 39
Арахис (Арахис) 27
Phudina (Листья мяты), нарезанные 11

Завтрак с высоким содержанием фолиевой кислоты

Мы все всегда росли, что никогда не должны пропускать завтрак.Это правда, но не менее важно завтракать, не менее важно иметь здоровый и питательный. Пусть ваш завтрак будет состоять из полезных злаков, муки, проростков, далса, фруктов и овощей. Используйте их в различных комбинациях, чтобы достичь цели по потреблению питательных веществ.

4 Flour Dosa - классический пример семейного завтрака. Он обязательно понравится каждому члену семьи. Конечно, это требует некоторого планирования, но оно того стоит.

4 Flour Dosa

4 муки Dosa

Для быстрого приготовления завтрака обратитесь к Moong Dal и Palak Cheela .

Moong Dal Palak Cheela сделана из полезного теста из мунг-дал и шпината, приправленного парой общедоступных приправ и паст.

Moong Dal Palak Cheela, Indian Pudla Snack

Moong Dal Palak Cheela, Индийская закуска пудла

Вариант завтрака с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка, который также богат фолиевой кислотой, - это Хумус с петрушкой .Окунитесь в аромат хумуса с травами и добавьте немного моркови или огурца, чтобы приготовить здоровый завтрак.

Parsley Hummus

Хумус с петрушкой

Индийский далс, богатый фолатом

Дальс является очень полезным дополнением к индийскому хлебу. В Индии много кухонь, и каждая из них, от гуджарати до пенджаби и от бенгали до Раджастхани, имеет свой собственный традиционный способ приготовления дал.

Лучше включать далс в обед, чем на ночь, а утром пищеварение лучше. Они являются отличным хранилищем фолиевой кислоты, а также белка, железа и клетчатки.

Basic Chana Dal Recipe

Базовый рецепт Chana Dal

Вы будете удивлены, узнав, что порция Basic Chana Dal удовлетворяет 33% дневной потребности. Объедините это еще один богатый фолиевой кислотой шпинат Папайя в форме масур дал со шпинатом , чтобы получить вдвое больше этого питательного вещества.

Masoor Dal with Spinach, Protein Rich Recipes

Масур Дал со шпинатом, рецепты с высоким содержанием белка

Любители специй могут комбинировать различные далы, чтобы приготовить пряных смешанных даллов.

Его очень быстро и легко приготовить, поэтому его можно приготовить с большим трудом на повседневной основе. Чтобы усилить вкус смешанного дал, вы можете даже придать ему изюминку, добавив вторую темперирующую смесь, пенджабский тадка поверх нее или дав даву чаанк !!

Spicy Mixed Dal

Пряный смешанный дал

Индийское одно блюдо, богатое фолатом

Спросите гуджарати, и Dal Dhokli обязательно возглавит их список.Это особенно восхищает воскресным утром в большинстве традиционных гуджаратских семей!

Dal Dhokli
Дал Дхокли

Еще одно приятное блюдо - кичди. Комфортная еда для многих, такие как Masoor Dal и Palak Khichdi и

Баджра Кичди с зеленым лунным далом Кичди - это блюда из одного горшка, которые очень легко приготовить. Вы можете заменить зеленый лун-дал на желтый лунный как вариант.

Masoor Dal and Palak Khichdi

Масур Дал и Палак Кичди

Ешьте кичди на ужин, так как он легче переваривается и довольно насыщает. Не стесняйтесь делать его более роскошным и невероятно ароматным, добавляя овощи, такие как горох, морковь, помидоры, брокколи и т. Д.

Индийские закуски, богатые фолатом

Когда мы говорим о еде, больше всего нервничают дети. Интересные и потрясающие закуски с использованием различных ингредиентов, богатых фолиевой кислотой, можно приготовить на собственной кухне.

Кроме того, вам не нужны экзотические ингредиенты. Просто используйте свою кладовую для создания таких деликатесов, как Moong Dal ki Chaat . Для суетливых детей, которые не едят овощи, этот чат - райское решение. В этом рецепте много овощей, которые содержат не только фолиевую кислоту, но и витамин А из моркови, витамин С из граната и белок из мунг-дал.

Moong Dal Ki Chaat (100 Calorie Snacks)

Мунг Дал Ки Чаат (закуски на 100 калорий)

Хотите закуски в ресторанном стиле, но при этом здоровые и питательные? У нас есть идеальный рецепт, который порадует ваши вкусовые рецепторы: Sprouts Tikki .Этот нежареный тикки, наполненный множеством полезных веществ, обязательно порадует ваши вкусовые рецепторы. Будьте готовы получить с ним немного фолиевой кислоты!

Sprouts Tikki, Healthy- Starter Sprouts Tikki Recipe

Ростки Тикки, Здоровые закуски Тикки Рецепт

Соки и напитки с высоким содержанием фолиевой кислоты

Соки и напитки - хороший вариант в перерывах между приемами пищи, чтобы получить такие питательные вещества, как фолиевая кислота. Они помогают избежать употребления нездоровых закусок.

Но чтобы получить максимальную пользу, приготовьте их в миксере и не процедите.

Avocado Spinach Pear Smoothie, Healthy Smoothie

Смузи с авокадо и шпинатом, груша, полезный смузи

Шпинат - это ингредиент, богатый фолиевой кислотой, который широко используется для приготовления соков и напитков. Комбинируйте его с различными другими питательными ингредиентами, чтобы приготовить разные сорта для разных дней недели. Некоторые полезные для здоровья варианты - это смузи из авокадо, шпината и груши, Palak Kale и яблочный сок и сок из шпината и мяты.

Spinach and Mint Juice ( Healthy Juice) Сок шпината и мяты (полезный сок)

Стакан со шпинатом, свеклой и грушевым соком обеспечивает 89 мкг фолиевой кислоты, что составляет 45% дневной потребности взрослого человека.

Наслаждайтесь полезными индийскими рецептами, богатыми фолиевой кислотой.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту