Как пить фестал до еды или после

Как принимать Фестал в таблетках (до еды или после, сколько, чем запивать)

В современном мире лекарства играют большую роль в жизни человека. В каждой семье есть своя аптечка, а порой и огромная аптека, в которой собран не один десяток препаратов от множества заболеваний. Почти каждый уверен, что стоит выпить всего одну другую таблеточку и болезнь тут же отступит. А ведь такой подход является ошибочным.

Любое лекарство нужно принимать в строго определенное время, в нужных количествах и, конечно, только по рекомендации врача. Хотя многие медикаменты можно купить в аптеке без рецепта. В этом случае необходимо внимательно читать инструкцию к препарату.

У многих в аптечке найдется лекарственный препарат Фестал. Известно, что он может быстро помочь при нарушениях процессов пищеварения, например, в дни обильных праздничных застолий.

Как же правильно принимать Фестал, чтобы эффект от этого лекарства был наилучший? Как выпить таблетку Фестала и не навредить своему организму? Можно ли систематически употреблять этот медикамент? С какими препаратами его можно совмещать, а с какими категорически нельзя? Поможет ли Фестал, если за обедом человек выпил алкоголь или в этом случае данное лекарство бесполезно?

Кратко о Фестале

Лекарственный препарат Фестал способствует нормализации работы поджелудочной железы. В его состав входят ферменты, которые стимулируют процессы распада компонентов пищи до такого состояния, когда они могут впитаться в кровь через стенки тонкого кишечника.

Кроме того, Фестал поддерживает необходимый баланс желчи в организме, то есть способен компенсировать её объем в случае нарушений функций печени.

Показания к применению

Данное ферментное средство показано в следующих случаях:

• восстановления секреторной способности поджелудочной железы;
• дистрофии желудка, печени, тонкого кишечника и желчного пузыря;
• сильного переедания;
• для восстановления метаболизма;
• для лечения хронического панкреатита и муковисцидоза.

Способ применения Фестала

Основная форма выпуска Фестала – это драже, в состав которого входят 192 мг панкреатина в ферментативной активностью липазы – 6000 ЕД FIP, амилазы – 4500 ЕД FIP и протеазы – 300 ЕД FIP.

Также в его состав входят желчь крупного рогатого скота – 25 мг и гемицеллюлаза – 50 мг.

• Суточная норма препарата составляет 3-6 драже. Частота приема – 3 раза в день по 1-2 таблетки.
• Увеличение дозы возможно, но только после консультации с врачом.
• Курс лекарственной терапии Фесталом может продолжаться от 1-2 недель и до 6-7 месяцев. Его длительность зависит от течения лечебного процесса и его положительного терапевтического эффекта. Для некоторых пациентов показана пожизненная заместительная терапия ферментным препаратом, например, при хронической форме панкреатита.
• Возможно единоразовое применение 1-2 драже Фестала в случае сильного переедания.

Рекомендации (до еды или после, чем запивать и пр.)

Для того чтобы все биологически активные компоненты работали эффективно, при приеме Фестала необходимо соблюдать следующие рекомендации:

1. Для того чтобы компоненты лекарства сразу начали действовать принимать его нужно во время или сразу после окончания приема пищи. Таблетки надо запивать небольшим объемом воды.
2. Разжевывать таблетку не следует, так как разрушение защитной оболочки таблетки приведет к тому, что ферменты не попадут в желудок и тонкий кишечник, а значит, ожидаемый эффект не будет достигнут.

Следует помнить, что при совместном применение лекарственных препаратов может снижаться их положительный эффект воздействия на организм. Так, тормозить активность ферментов могут препараты, в состав которых входят карбонат кальция или гидроксид магния. Эти вещества снижают уровень кислотности желудка.

А вот компоненты Фестала не способствуют всасыванию железа в кровь. Поэтому принимать это ферментативное средство не следует с железосодержащими препаратами. Так же стоит воздержаться от приема Фестала людям, страдающим анемией.

Антибиотики, сульфаниламид и ПАСК при совместном приеме с Фесталом всасываются эффективнее.

Совместное применение Фестала и алкогольных напитков нежелательно, так как лечебный эффект препарата резко снижается. Это связано с тем, что активность ферментов повышается в щелочной среде.

Алкоголь повышает кислотность среды в желудочно-кишечном тракте. Поэтому ферментные вещества теряют свою способность ускорять расщепление компонентов пищи. Однако при сильном переедании, даже если алкоголь присутствует в организме, Фестал принять можно.

Противопоказания и побочные эффекты

Фестал имеет ряд противопоказаний к приему:

1. Так препарат категорически воспрещен пациентам, подверженным приступами острого панкреатита. Дополнительные ферменты могут спровоцировать воспаление оболочек поджелудочной железы и усугубить состояние больного, вплоть до того, что ему понадобиться оперативное вмешательство.
2. Также Фестал противопоказан больным, предрасположенным к образование камней в желчном пузыре. Ферментный препарат может спровоцировать движение камней и песка из этого органа в протоки, и привести к их закупорке. Как следствие, развитие гепатоза и нарушений функционирования печени. Это может вызвать увеличение билирубина в моче.
3. Не рекомендован препарат и при хронической форме диареи, которая вызвана недостаточной всасывающей способностью стенок тонкого кишечника. Пищеварительные ферменты, входящие в состав Фестала, только усилят диарею.

Каждому, кто принимает ферментные средства, следует знать, что бесконтрольный прием может привести к развитию побочных эффектов. Прежде всего, это сбои в работе пищеварительной системе, признаками которых могут быть тошнота, боли в области живота, понос.

Длительная терапия Фесталом может привести к повышению в плазме крови уровня мочевой кислоты и развитию гиперурикозурии.

Фестала считается одним из самых безопасных препаратов группы энзимов. Однако во время беременности и лактации это лекарство следует принимать с большой осторожностью и под наблюдением врача.

Чаще всего у беременных проявляются следующие негативные эффекты: диарея, сильная тошнота, изжога, рвота. Анализы крови таких пациенток часто показывают повышенный уровень содержания мочевой кислоты в плазме, а это может привести к поражению почек.

Детям до трехлетнего возраста ферментные препараты применять не рекомендуется. В тех случаях, когда без энзимной терапии нельзя обойтись, суточная норма препарата должна составлять 1-2 драже Фестала в сутки. Схема приема у детей такая же, как и у взрослых пациентов – 3 раза в день. Лучше всего, если ребенок примет лекарство сидя, что способствует свободному проходу препарата в желудок.

С энзимами, также как и с остальными лекарственными средствами следует быть предельно внимательным, особенно в случае назначения их детям и беременным женщинам. Принимать их без консультаций у гастроэнтеролога категорически запрещено.

Специалист поможет подобрать правильную схему лечения, рассчитать суточную дозировку. Это позволит снизить вероятность негативного влияния ферментных компонентов на развивающийся или растущий организм. В случае появления болезненных или аллергических реакций, использование Фестала необходимо срочно прекратить.

Залогом успешной терапии также является правильное хранение лекарственных средств. Фестал следует хранить в сухом и темном месте при температуре не выше 20-24°С. Срок хранения – 3 года с момента выпуска. Информацию о дате производства медикамента можно найти на упаковке.

инструкция по применению, аналоги, состав, показания

В 1 драже содержится:
активные вещества: панкреатин – 192,00 мг, что эквивалентно (в единицах Международной Фармацевтической Федерации - F.I.P.):
липаза – 6000
α-амилаза – 4500
протеаза – 300;
гемицеллюлаза – 50,00 мг
желчи компоненты – 25,00 мг;
вспомогательные вещества: натрия хлорид, целлюлоза ацетат фталат, этилванилин, масло касторовое (Е15ОЗ), сахароза, желатин, глюкоза жидкая, тальк (Е553), кальция карбонат (Е170), экстракт акации, глицерин (Е422), полиэтиленгликоль 6000 (Е1521), титана диоксид (Е171).

Препарат компенсирует недостаточность секреторной функции поджелудочной железы и желчевыделительной функции печени.
Входящие в состав панкреатина ферменты: амилаза, липаза и протеаза облегчают переваривание углеводов, жиров и белков, что способствует их более полному всасыванию в тонком кишечнике.
Препарат также стимулирует выделение собственных ферментов поджелудочной железы, желудка и тонкого кишечника, а также желчи.
Фермент гемицеллюлаза способствует расщеплению растительной клетчатки, что также улучшает пищеварительные процессы, уменьшает образование газов в кишечнике.
Экстракт желчи действует желчегонно, способствует эмульгированию жиров, облегчая их всасывание и всасывание жирорастворимых витаминов, способствует выделению липазы поджелудочной железой.
Применение препарата приводит к улучшению функционального состояния ЖКТ, нормализации процесса пищеварения.
Фармакокинетика
Действие препарата Фестал является совокупным действием его компонентов, поэтому проведение кинетических наблюдений не представляется возможным; все вместе компоненты не могут быть прослежены с помощью маркеров или биоисследований. По этой же причине невозможно обнаружить и метаболиты препарата.

Анафилактические реакции, включая крапивницу и отек Квинке, тошнота, диарея, боли в животе, перианальное раздражение, анальный зуд, запор, стеноз толстого кишечника, фиброзирующая колонопатия, рвота, раздражение слизистой оболочки ротовой полости, повышение уровня мочевой кислоты в плазме крови, снижение эндогенного синтеза желчных кислот. При применении панкреатина в высоких дозах возможно развитие гиперурикозурии.
У детей при применении высоких доз возможно развитие перианального раздражения и раздражения слизистой оболочки полости рта. У детей с муковисцидозом при применении высоких доз панкреатина были зарегистрированы случаи кишечной непроходимости и запора.
При появлении перечисленных побочных реакций или реакции, не упомянутой в листке-вкладыше, необходимо обратиться к врачу!

С осторожностью назначают препарат пациентам, имеющим в анамнезе хронический панкреатит. Препарат может применяться по назначению врача в период восстановления или изменения диеты после обострения хронического панкреатита. Возможно применение Фестала для повышения абсорбции некоторых лекарственных средств (ПАСК, сульфонамиды, антибиотики).
Следует учитывать, что при высокой активности липазы, содержащейся в панкреатине, повышается вероятность развития тяжелых запоров у детей. В клинической практике наблюдались случаи фиброзирующей колонопатии, запоров и кишечной непроходимости у детей с муковисцидозом, ежедневно получавших препараты, содержащие панкреатин в высоких дозах.
Рекомендуется проконсультироваться с врачом в случае сохранения жалоб или ухудшения состояния пациента, а также при появления дополнительных симптомов.
Нарушения пищеварения могут возникать у пациентов с повышенной чувствительностью к панкреатину, или у больных с мекониевым илеусом или резекцией кишечника в анамнезе.
При применении панкреатина в высоких дозах в отдельных случаях возможно возникновение перианального раздражения.
В связи с необходимостью глотания драже целиком, препарат не рекомендуется для использования у младенцев и детей младшего возраста (до 6 лет), у которых может быть не завершено созревание функции глотания. Прием драже Фестала ребенком старше 6 лет рекомендуется в присутствии взрослого.
Таблетки нельзя жевать или дробить, так как это может привести к преждевременному высвобождению ферментов и как следствие появлению раздражения слизистой оболочки ротовой полости и/или снижению активности ферментов.
Лекарственное средство содержит пурины и должно применяться с осторожностью у пациентов со следующими заболеваниями:
-подагра
-гиперурикемия
-почечная недостаточность

Без рецепта.

Информация о производителе (заявителе):
Санофи Индия Лимитед, Индия
Sanofi House, СТ Survey № 117-В, L&T Business Park, Saki Vihar Road, Powai,
Mumbai 400 072, Индия
На производственных площадях:
ЛАКТОЗ (ИНДИЯ) ЛТД, УЧАСТОК № 6 ДЕРЕВНЯ ПОИЧА (РАНИЯ) – ТАЛУКА- САВЛИ, РАЙОН – ВАДОДАРА
Претензии по качеству лекарственного препарата и сообщения о нежелательных реакциях направлять:
Представительство АО «Sanofi-Aventis Groupe» Французская Республика
в Республике Беларусь (Беларусь): 220004 Минск, ул. Димитрова 5, офис 5/2, тел./факс: (375 17) 203 33 11;
в Республике Узбекистан (Узбекистан, Туркменистан, Таджикистан): 100015 Ташкент, ул. Ойбека, 24, офисный блок 3Д, тел.: (998 71) 281 46 28/29, факс.: (998 71) 281 44 81, www.sanofi.uz:
в Республике Грузия (Грузия и Армения): 0103 Тбилиси, ул. Метехи, 22, тел.: (995 59) 533 13 36;
в Республике Казахстан (Кыргызстан): 050013 г. Алматы, ул. Фурманова, 187 «Б», Бизнес центр «STAR» 3й эт., тел.: +7(727) 2445096/97, факс.: +7(727) 2582596; по вопросам к качеству препарата e-mail: [email protected]; по вопросам фармаконадзора e-mail: [email protected]

курс лечения и длительность приёма

Фестал является ферментным средством, которое предназначено для улучшения функционального состояния поджелудочной железы. Медикамент назначается для лечения различной патологии к исследованию структур желудочно-кишечного тракта. Правильное применение зависит от медицинских показаний. Курс лечения варьирует от нескольких дней до полугода.

Время чтения 5 мин.Просмотры 50Обновлено 26.03.2019

Дозировка и режим использования любого лекарственного средства влияют на терапевтическую эффективность. От того, как правильно принимать Фестал, зависит получение лечебного действия, связанного с облегчением процесса пищеварения.

Фестал относится к лекарственным средствам группы ферментные препараты и содержит панкреатин, представляющий вытяжку поджелудочной железы свиньи с ферментами. Они помогают расщеплять пищу. Лекарственное действие зависит от правильного применения, режима и дозировки.

Показания для лечения препаратом

Средство назначается для облегчения процесса пищеварения, преимущественно при уменьшении продукции собственных ферментов. К медицинским показаниям относятся:

1. Хроническое воспаление, сопровождающееся снижением продукции ферментов (снижение внешнесекреторной функции).
2. Состояние после частичного удаления (резекция) желудка и тонкой кишки.
3. Синдром раздраженного кишечника – функциональное нарушение без воспалительных изменений, которое сопровождается изменением перистальтики кишечника и процесса переваривания пищи.
4. Функциональная диарея (понос), которая имеет неинфекционное происхождение и обусловлена снижением количества ферментов.

Также препарат используется для облегчения пищеварения на фоне нарушения режима питания (прием жирной, жареной пищи, алкоголя). Он назначается в ходе подготовки кишечника к рентгенологическому или ультразвуковому исследованию. Фестал помогает улучшить усвоение некоторых жирорастворимых медикаментов (парааминобензойная кислота) и витаминов (витамины Д, А, Е).

Максимальная дневная дозировка

Для улучшения переваривания пищи рекомендуется использование Фестала. Дозировка по инструкции зависит от медицинских показаний и варьирует в пределах от 3 до 6 драже. Она разбивается на 3 приема через примерно одинаковые промежутки времени. При необходимости (нарушение пищеварения, являющееся результатом выраженной недостаточности собственных ферментов) в индивидуальном порядке лечащий врач может увеличивать суточную дозу.

Возможно применение один раз. Обычно это необходимо при подготовке к исследованию структур желудочно-кишечного тракта, для профилактики диспепсических нарушений или с целью улучшения всасывания жирорастворимых лекарств, витаминов.

Как принимать Фестал: до или после еды

Медикамент оказывает непосредственное влияние на процесс пищеварения, что отражается на правильном способе применения. Нужно знать, как пить Фестал – до или после еды. В его состав входят пищеварительные ферменты, катализирующие реакцию расщепления белков, жиров и углеводов. Правильное использование подразумевает выполнение двух основных правил:

1. Драже должны приниматься во время еды или непосредственно после ее приема. Это необходимо для того, чтобы панкреатин расщеплял поступившие соединения. Назначение лекарства на «голодный желудок» недопустимо.
2. Драже покрыты оболочкой, которая предотвращает разрушение панкреатина в агрессивной среде желудка. Для того чтобы предотвратить разрушение, их следует принимать целиком, не разжевывая. Для облегчения прохождения через пищевод драже можно запить небольшим объемом воды.

Сколько дней принимать лекарство

Для лечения функциональной диспепсии, характеризующейся временным нарушением процесса расщепления пищи, лекарство принимают не слишком долго, срок курса лечения в среднем составляет 5-7 дней.

Для комплексной терапии хронического панкреатита медикамент назначается курсом лечения, длительность которого может быть от нескольких месяцев до полугода.

Однократное использование лекарства возможно для подготовки к исследованию органов желудочно-кишечного тракта, облегчения пищеварения на фоне погрешностей в питании, а также для лучшего усваивания некоторых лекарств и витаминов.

Как долго можно пить Фестал без перерыва

Если в целом функциональная активность поджелудочной железы не нарушена, то препарат нельзя использовать длительным курсом. Без перерыва можно пить таблетки в течение периода времени, который не должен превышать 5 дней. Дополнительное поступление ферментов вызывает снижение активности органа, которое реализуется за счет регуляторного механизма по типу обратной связи. При этом продукция собственных ферментов существенно снижается, что может вызывать необходимость пожизненной заместительной терапии.

В случае первичного снижения активности поджелудочной железы препарат может назначаться более длительным курсом, который достигает полугода. Затем нужно делать небольшой перерыв для предотвращения развития привыкания к действующим компонентам.

Пожизненный прием

Пожизненное применение Фестала показано для заместительной терапии нарушения внешнесекреторной функции поджелудочной железы (постоянно нужно поступление панкреатина). Обычно это бывает необходимо при тяжелом течении хронического панкреатита в стадии декомпенсации, сопровождающейся существенным снижением активности органа, а также при некоторых врожденных заболеваниях, сказывающихся на функциональном состоянии желез внешней секреции организма.

При пожизненном использовании дозировка существенно снижается. Она составляет 1 драже 2-3 раза в сутки, принимаемых во время еды. Во время проведения пожизненной заместительной терапии лечащий врач назначает периодический контроль основных показателей функционального состояния системы пищеварения.

Подготовка к обследованию при помощи Фестала

Медикамент используется для комплексной подготовки перед исследованием органов желудочно-кишечного тракта, к которым относятся УЗИ и рентгенография. Вечером накануне исследования во время ужина однократно принимают 3-4 драже. Переваривание пищи облегчится и ускорится, а в кишечнике будет образовываться меньше газов (скопление газов в кишечнике не дает возможность получить достоверные результаты исследования).

Прием препарата с целью профилактики

Медикамент получил распространение и популярность в качестве средства профилактики неприятных явлений диспепсии, связанных с погрешностями в питании. Это касается употребления жирной, жареной пищи и алкоголя. Для этого во время застолья нужно употреблять 2-3 драже. Использование средства также помогает уменьшить выраженность неприятных проявлений похмелья.

Существуют ли риски для здоровья при бесконтрольном приеме Фестала: ответ врача

Медикамент характеризуется высоким профилем безопасности. Действующие соединения оказывают воздействие в просвете кишечника и не всасываются в кровь. Бесконтрольное применение, неправильная дозировка, режим (используется слишком часто) или длительный курс повышают риск развития негативных последствий, к которым относятся:

1. Аллергические реакции.
2. Усиление диспепсических явлений.
3. Нарушение функционального состояния поджелудочной железы, которое может спровоцировать развитие хронического панкреатита в последующем.

Чтобы всегда избегать рисков препарат для курсового лечения, следует использовать только после назначения врача.

Как принимать Фестал: до или после еды?

Проблемы с желудочно-кишечным трактом, к сожалению, не редкость для жителей нашей страны. Часто нас встречает целый букет неприятных ощущений после еды, с чем необходимо бороться. При наличии подобных проблем, специалисты рекомендуют принимать Фестал. Его же назначают и при самых различных заболеваниях желудка, когда серьезно затрудняется переваримость пищи.

Однако следует обратить внимание, что данный медикамент необходимо правильно употреблять. И здесь у жителей нашей страны возникают вопросы. Сколько таблеток Фестала принимать за раз? До или после еды? Постараемся разъяснить все непонятные моменты.

Зачем нужен данный медикамент

Люди в нашей стране любят праздники с размахом! Если у кого-то день рождения, профессиональный праздник либо же подходят всеми известные и любимые Новый год, 23 февраля, 8 Марта и прочие даты, мы начинаем готовиться к обильному застолью. Чего только не встретишь на наших столах, но что вкусно – то не всегда полезно. Большое количество жирной и жареной пищи может приводить к тому, что желудок попросту не справляется с ней. Тогда мы сталкиваемся с целым рядом неприятных явлений, таких как вздутие, тяжесть, тошноты и т. д.

Еще одна немаловажная проблема – любовь наших людей к большим ужинам. Ритм жизни часто исключает возможность нормальных завтраков и обедов, поэтому мы все компенсируем ужином. Но после обильного приема пищи перед сном у нас часто начинаются проблемы с пищеварением. Проблема в том, что в ночной период времени организм функционирует не так, как днем. Выделяется значительно меньшее количество ферментов, поэтому переварить тяжелый ужин часто бывает проблематично.

Читайте также: Зачем нужны витамины группы В

Фестал призван для того, чтобы сгладить последствия чрезмерной нагрузки на желудочно-кишечный тракт. В его состав входит целый ряд составляющих желчи, которые позволяют добиться следующих эффектов:

• качественного эмульгирования липидов;
• улучшения перистальтику кишечника;
• полноценного опорожнения кишечника, таким образом, препятствуя запорам.

Поэтому Фестал часто назначают для людей, страдающих острыми или хроническими проблемами с желудочно-кишечным трактом. Он позволяет избавить человека от целого ряда негативных эффектов, связанных с плохой переваримостью пищи, слабой моторикой кишечника и т. д. Но как правильно принимать лекарство в тех или иных ситуациях? Внимательно изучите инструкцию по использованию! В ней есть ответы на любые вопросы! Мы же приведем ее вкратце.

Как правильно пить лекарство

Обращаем ваше внимание, что существуют определенные правила применения Фестала. Как и у любого другого медикамента, можно выделить целый ряд предписаний по поводу того, как правильно его нужно принимать. Прежде всего, отметим, что оптимальная дозировка лекарства в драже включает в себя 1-2 штуки. Специалисты советуют использовать его в следующих ситуациях:

1. Если у вас намечается серьезное застолье, и вы боитесь возможных последствий в виде тяжести или тошноты, Фестал необходимо принимать до еды.
2. Если вы уже столкнулись с подобными неприятными явлениями, пара таблеток после употребления пищи позволит вам избавиться от них.

Читайте также: Как лечатся болезни селезенки

Помните, если вам необходимо решить проблемы с пищеварением перед сном либо же после застолья, Фестал употребляется именно в указанных дозировках. Однако если у вас присутствуют какие-либо серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом, они могут меняться. Консультируйтесь с лечащим врачом, который предоставит вам наиболее полную информацию по использованию лекарства. И помните, любое самолечение может серьезно навредить вашему организму, поэтому при серьезных нарушениях обязательно обращайтесь к специалисту.

Через какое время начинает действовать фестал. Как работает Фестал? Способ применения и дозирование

При наличии подобных проблем, специалисты рекомендуют принимать Фестал. Его же назначают и при самых различных заболеваниях желудка, когда серьезно затрудняется переваримость пищи.

Однако следует обратить внимание, что данный медикамент необходимо правильно употреблять. И здесь у жителей нашей страны возникают вопросы. Сколько таблеток Фестала принимать за раз? До или после еды? Постараемся разъяснить все непонятные моменты.

Зачем нужен данный медикамент

Люди в нашей стране любят праздники с размахом! Если у кого-то день рождения, профессиональный праздник либо же подходят всеми известные и любимые Новый год, 23 февраля, 8 Марта и прочие даты, мы начинаем готовиться к обильному застолью. Чего только не встретишь на наших столах, но что вкусно – то не всегда полезно. Большое количество жирной и жареной пищи может приводить к тому, что желудок попросту не справляется с ней. Тогда мы сталкиваемся с целым рядом неприятных явлений, таких как вздутие, тяжесть, тошноты и т. д.

Еще одна немаловажная проблема – любовь наших людей к большим ужинам. Ритм жизни часто исключает возможность нормальных завтраков и обедов, поэтому мы все компенсируем ужином. Но после обильного приема пищи перед сном у нас часто начинаются проблемы с пищеварением. Проблема в том, что в ночной период времени организм функционирует не так, как днем. Выделяется значительно меньшее количество ферментов, поэтому переварить тяжелый ужин часто бывает проблематично.

Фестал призван для того, чтобы сгладить последствия чрезмерной нагрузки на желудочно-кишечный тракт. В его состав входит целый ряд составляющих желчи, которые позволяют добиться следующих эффектов:

• качественного эмульгирования липидов;
• улучшения перистальтику кишечника;
• полноценного опорожнения кишечника, таким образом, препятствуя запорам.

Поэтому Фестал часто назначают для людей, страдающих острыми или хроническими проблемами с желудочно-кишечным трактом. Он позволяет избавить человека от целого ряда негативных эффектов, связанных с плохой переваримостью пищи, слабой моторикой кишечника и т. д. Но как правильно принимать лекарство в тех или иных ситуациях? Внимательно изучите инструкцию по использованию! В ней есть ответы на любые вопросы! Мы же приведем ее вкратце.

Как правильно пить лекарство

Обращаем ваше внимание, что существуют определенные правила применения Фестала. Как и у любого другого медикамента, можно выделить целый ряд предписаний по поводу того, как правильно его нужно принимать. Прежде всего, отметим, что оптимальная дозировка лекарства в драже включает в себя 1-2 штуки. Специалисты советуют использовать его в следующих ситуациях:

1. Если у вас намечается серьезное застолье, и вы боитесь возможных последствий в виде тяжести или тошноты, Фестал необходимо принимать до еды.
2. Если вы уже столкнулись с подобными неприятными явлениями, пара таблеток после употребления пищи позволит вам избавиться от них.

Помните, если вам необходимо решить проблемы с пищеварением перед сном либо же после застолья, Фестал употребляется именно в указанных дозировках. Однако если у вас присутствуют какие-либо серьезные пробл

Как принимать фестал до еды или после

Фестал – инструкция по применению

Проблемы с пищеварением случаются практически у каждого из нас. Как только какой праздник, опять ночь переедания и сочетания несочетаемых продуктов. Поэтому медколлегия tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) считает, что знакомство с препаратом фестал и инструкцией по применению будет совсем не лишним. Фестал относится к ферментным средствам.

Почему нашему организму время от времени необходим фестал?

Пищеварительные ферменты вырабатываются поджелудочной железой и другими органами пищеварения. В норме их должно хватать для переваривания всего, что мы едим. Но это в норме. Едим мы не всегда то, что можно есть. Обилие жирной, тяжелой, углеводистой пищи заставляет поджелудочную железу работать на износ. Она может не справиться, тем более, если у Вас уже были проблемы с этим органом или если Вы нагружаете подобным образом свой желудочно-кишечный тракт не один раз в году, а периодически. Для того чтобы помочь поджелудочной железе, можно ввести ферменты извне. Именно эти ферменты и находятся в препарате фестал.

Итак, в составе фестала присутствуют панкреатин, желчь и гемицеллюлаза.

Ферменты, находящиеся в панкреатине (липаза, амилаза и протеаза) помогут Вам переварить такие компоненты пищи, как жиры, углеводы и белки. Наличие в фестале бычьей желчи улучшает обработку всех компонентов пищи, а гемицеллюлаза поможет Вашему желудку справиться с тяжело усвояемой растительной клетчаткой. Кроме этого, прием фестала активизирует выработку ферментов самим организмом.

Когда принимать?

Если Ваша поджелудочная железа или иные органы пищеварения не справляются со своими задачами по причине воспалений или иных заболеваний, после оперативных вмешательств, радиотерапии, то Вам может помочь фестал. Также назначается фестал при возрастных дистрофических изменениях в органах пищеварения. Если Вы переели или питаетесь неправильно, то Вам также может помочь фестал. Если Вы временно не можете нормально пережевывать пищу или если Вы готовитесь к ультразвуковому обследованию или рентгену органов пищеварения, то Вам также следует принимать фестал.

Как принимать фестал?

Фестал принимают по одному драже вместе с пищей. Драже не нужно измельчать или пережевывать. В тяжелых случаях необходимо принимать по два драже. Принимать фестал можно практически любой срок. Если в организме совсем не вырабатываются ферменты, то фестал можно принимать даже много лет подряд.

Может ли фестал вызывать побочные явления?

Если Вы будете принимать фестал в слишком больших дозах, то у Вас могут случиться понос, рвота или неприятные ощущения в области эпигастрии. Иногда фестал может спровоцировать высыпания на коже, воспаление слизистой носа, истечение слез.

Кому нельзя принимать фестал?

Фестал запрещено употреблять при острой форме воспаления поджелудочной железы, а также в случае обострения хронического воспаления поджелудочной железы. Фестал не разрешено употреблять при сложных болезнях печени, сопровождающихся увеличением количества билирубина в крови, при неинфекционном гепатите, при застое в кишечнике, при эмпиеме желчного пузыря, а также при индивидуальной непереносимости компонентов.

Предупреждение

Не допускайте передозировок фестала. В таких случаях у Вас может увеличиться количество мочевой кислоты в моче и плазме крови. Если же Вы случайно приняли излишнее драже фестала, то прекратите употреблять этот препарат. Примите лекарства, уменьшающие неприятные ощущения.

Фестал влияет на усвоение организмом антибиотиков и сульфонамидов.

Фестал, как и биологически активные добавки, разрешено продавать в аптеках без рецепта. Не держите фестал в теплых и сырых местах. С момента выпуска фестал можно употреблять в течение трех лет. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Автор: Пашков М.К. Координатор проекта по контенту.

Вернуться к началу страницы

ВНИМАНИЕ! Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется широкому кругу читателей для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

www.tiensmed.ru

Как правильно принимать Фестал

Проблемы с желудочно-кишечным трактом, к сожалению, не редкость для жителей нашей страны. Часто нас встречает целый букет неприятных ощущений после еды, с чем необходимо бороться. При наличии подобных проблем, специалисты рекомендуют принимать Фестал. Его же назначают и при самых различных заболеваниях желудка, когда серьезно затрудняется переваримость пищи.

Однако следует обратить внимание, что данный медикамент необходимо правильно употреблять. И здесь у жителей нашей страны возникают вопросы. Сколько таблеток Фестала принимать за раз? До или после еды? Постараемся разъяснить все непонятные моменты.

Люди в нашей стране любят праздники с размахом! Если у кого-то день рождения, профессиональный праздник либо же подходят всеми известные и любимые Новый год, 23 февраля, 8 Марта и прочие даты, мы начинаем готовиться к обильному застолью. Чего только не встретишь на наших столах, но что вкусно – то не всегда полезно. Большое количество жирной и жареной пищи может приводить к тому, что желудок попросту не справляется с ней. Тогда мы сталкиваемся с целым рядом неприятных явлений, таких как вздутие, тяжесть, тошноты и т. д.

Еще одна немаловажная проблема – любовь наших людей к большим ужинам. Ритм жизни часто исключает возможность нормальных завтраков и обедов, поэтому мы все компенсируем ужином. Но после обильного приема пищи перед сном у нас часто начинаются проблемы с пищеварением. Проблема в том, что в ночной период времени организм функционирует не так, как днем. Выделяется значительно меньшее количество ферментов, поэтому переварить тяжелый ужин часто бывает проблематично.

Читайте также: Зачем нужны витамины группы В

Фестал призван для того, чтобы сгладить последствия чрезмерной нагрузки на желудочно-кишечный тракт. В его состав входит целый ряд составляющих желчи, которые позволяют добиться следующих эффектов:

• качественного эмульгирования липидов;
• улучшения перистальтику кишечника;
• полноценного опорожнения кишечника, таким образом, препятствуя запорам.

Поэтому Фестал часто назначают для людей, страдающих острыми или хроническими проблемами с желудочно-кишечным трактом. Он позволяет избавить человека от целого ряда негативных эффектов, связанных с плохой переваримостью пищи, слабой моторикой кишечника и т. д. Но как правильно принимать лекарство в тех или иных ситуациях? Внимательно изучите инструкцию по использованию! В ней есть ответы на любые вопросы! Мы же приведем ее вкратце.

Как правильно пить лекарство

Обращаем ваше внимание, что существуют определенные правила применения Фестала. Как и у любого другого медикамента, можно выделить целый ряд предписаний по поводу того, как правильно его нужно принимать. Прежде всего, отметим, что оптимальная дозировка лекарства в драже включает в себя 1-2 штуки. Специалисты советуют использовать его в следующих ситуациях:

1. Если у вас намечается серьезное застолье, и вы боитесь возможных последствий в виде тяжести или тошноты, Фестал необходимо принимать до еды.
2. Если вы уже столкнулись с подобными неприятными явлениями, пара таблеток после употребления пищи позволит вам избавиться от них.

Читайте также: Как лечатся болезни селезенки

Помните, если вам необходимо решить проблемы с пищеварением перед сном либо же после застолья, Фестал употребляется именно в указанных дозировках. Однако если у вас присутствуют какие-либо серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом, они могут меняться. Консультируйтесь с лечащим врачом, который предоставит вам наиболее полную информацию по использованию лекарства. И помните, любое самолечение может серьезно навредить вашему организму, поэтому при серьезных нарушениях обязательно обращайтесь к специалисту.

Почему вы не должны пить воду сразу после еды

_{Согласно экспертам, питьевая вода сразу после еды может вмешиваться в время, необходимое для вашей еды, чтобы переварить.}
Переходя к вопросу о питьевой воде сразу после еды, доктор Суд отмечает негативные последствия: «Выпивая воду сразу после еды, вы снова нарушаете естественное время, необходимое для переваривания пищи. Это также заставляет вас чувствовать голод быстрее, чем ожидалось, и приводит к перееданию и вздутию живота.Она рекомендует 30-минутный интервал до и после еды. «За эти 30 минут ваша система переходит к следующему этапу пищеварения».

Исследования показывают, что после еды важно сохранять некоторый промежуток между приемами пищи, так как это также помогает усвоению основных питательных веществ. Употребление воды сразу после еды приводит к разбавлению желудочного сока. Хотя наш желудок способен поглощать воду, но чрезмерное потребление воды после еды разбавляет ферменты, необходимые для пищеварения. На это отвечает меньшая секреция пищеварительных ферментов, что в свою очередь может привести к изжоге и повышенной кислотности.

.

Вы пьете воду непосредственно до или после еды? Аюрведа утверждает, что вы поступили неправильно!

Вы могли сталкиваться с этим вопросом довольно часто. Фактически, это очень распространенное сомнение, которое испытывает большинство людей. Некоторые врачи рекомендуют не пить воду во время еды. Вместо этого вы должны подождать час или около того, а затем выпить воды. Некоторые другие советуют не пить воду перед едой. С таким количеством предложений и советов, чему мы должны следовать? Когда именно нужно пить воду?

Давайте разрешим эту загадку с точки зрения аюрведы.

Когда мы пьем воду или когда должны пить воду? Очевидно, когда мы хотим пить. Жажда - это естественное побуждение, и когда оно возникает, к нему нужно проявлять внимание, независимо от того, возникла ли она в середине еды, до или после нее. Точно так же мы едим пищу, когда чувствуем голод, и мочимся или испражняемся только тогда, когда к этому есть позыв. Единственная цель всего этого - поддерживать циркадный ритм тела.

Питьевая вода после еды - хорошо или плохо?

Можно ли пить воду после еды? Многие врачи советуют не пить воду между приемами пищи.Но в Аюрведе есть противоречивый факт. Аюрведа рекомендует пить воду между приемами пищи.

Когда вы пьете воду перед едой, она ослабляет Агни, то есть силу пищеварения. Поскольку вода является охлаждающей жидкостью, она разбавляет желудочный сок, а это прямо противоположно пищеварительной силе организма. Следовательно, Аюрведа твердо убеждена в том, что вы не должны пить воду за несколько часов до еды. Также говорят, что питьевая вода перед едой также вызывает слабость и истощение.

Теперь, когда вы пьете воду сразу после еды, это напрямую влияет на качество еды и на пищеварительную силу организма. Какую бы пищу вы ни ели, питьевая вода добавляет ей охлаждающего эффекта, и есть вероятность, что вы станете ожирением, если будете регулярно следовать этой практике. Таким образом, Аюрведа не поддерживает пить воду сразу после еды.

Третий вариант, то есть питьевая вода во время еды, согласно Аюрведе, весьма полезен.Это увлажняет пищу, которую вы едите, и помогает расщепить ее на более мелкие частицы. А если вы едите что-нибудь маслянистое или острое, это также утоляет жажду. Таким образом, пить воду между приемами пищи - это идеальная и полезная привычка. Но это не значит, что вы должны выпить полный стакан воды, чтобы утолить жажду. Попробуйте пить минимальное количество воды во время еды. В противном случае ваш желудок будет наполнен водой, и вы будете съедать меньше еды.

Даже если вы хотите пить воду во время еды, убедитесь, что вода комнатной температуры. Питье очень холодной воды может уменьшить пищеварительный огонь, что делает пищеварительные ферменты неактивными и приводит к накоплению токсичных отходов в организме. Это также приводит к токсическим заболеваниям, таким как кислотный рефлюкс или грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Также избегайте газированных напитков или кофе во время еды.

Поэтому пить воду сразу после еды не рекомендуется. Когда вы закончите есть, подождите около получаса, а затем выпейте воды.Это утолит жажду и подарит чувство сытости. Через час или два вы можете выпить как можно больше воды, так как к тому времени процесс пищеварения закончится.

Следующий вопрос, который возникает, касается людей, которым прописывают лекарства, которые нужно принимать перед едой. Если пить воду перед едой - вредная привычка, как эти люди могут принимать лекарства?

Вы помните, как врач советовал вам принимать лекарства «за полчаса до еды»? Что ж, ответ там.Так как нельзя пить воду непосредственно перед едой, рекомендуется принимать лекарства за полчаса до еды. Также убедитесь, что вы пьете воду в ограниченном количестве.

Мы надеемся, что эта статья прояснила ваши сомнения, и информация окажется полезной. Поделитесь своим мнением в поле для комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. .

питьевой жидкости с едой: хорошо или плохо?

Некоторые утверждают, что употребление напитков во время еды вредно для пищеварения.

Другие говорят, что он может вызывать накопление токсинов, что приводит к различным проблемам со здоровьем.

Естественно, вы можете задаться вопросом, может ли простой стакан воды во время еды иметь негативные последствия - или это еще один миф.

В этой статье представлен научно обоснованный обзор того, как жидкости во время еды влияют на ваше пищеварение и здоровье.

Чтобы понять, почему считается, что вода нарушает пищеварение, полезно сначала понять нормальный процесс пищеварения.

Пищеварение начинается во рту, как только вы начинаете пережевывать пищу. При жевании слюнные железы начинают вырабатывать слюну, которая содержит ферменты, которые помогают расщеплять пищу.

Попадая в желудок, пища смешивается с кислым желудочным соком, который в дальнейшем расщепляет ее и производит густую жидкость, известную как химус.

В тонком кишечнике химус смешивается с пищеварительными ферментами поджелудочной железы и желчной кислотой из печени. Они дополнительно расщепляют химус, подготавливая каждое питательное вещество для всасывания в кровоток.

Большинство питательных веществ всасывается, когда химус проходит через тонкую кишку. Остается абсорбироваться лишь небольшая часть, когда она достигнет толстой кишки.

Попадая в кровоток, питательные вещества попадают в разные части вашего тела. Пищеварение заканчивается, когда из организма выводятся оставшиеся вещества.

В зависимости от того, что вы едите, весь процесс пищеварения может занять от 24 до 72 часов (1).

РЕЗЮМЕ

Во время пищеварения пища расщепляется в вашем теле, так что ее питательные вещества могут всасываться в кровоток.

Ежедневное употребление достаточного количества жидкости дает множество преимуществ.

Однако некоторые люди утверждают, что пить напитки во время еды - плохая идея.

Ниже приведены три наиболее распространенных аргумента в пользу того, что жидкости во время еды вредят вашему пищеварению.

Претензия 1: Алкоголь и кислые напитки отрицательно влияют на слюну

Некоторые люди утверждают, что употребление кислых или алкогольных напитков во время еды приводит к высыханию слюны, что затрудняет переваривание пищи.

Алкоголь действительно снижает выделение слюны на 10–15% на единицу алкоголя. Тем не менее, это в основном относится к крепким напиткам, а не к пиву и вину с низкой концентрацией алкоголя (2, 3, 4).

С другой стороны, кислые напитки увеличивают секрецию слюны (5).

Наконец, нет научных доказательств того, что алкоголь или кислые напитки при умеренном употреблении отрицательно влияют на пищеварение или усвоение питательных веществ.

Пункт 2: Вода, желудочная кислота и пищеварительные ферменты

Многие утверждают, что питьевая вода во время еды разбавляет желудочную кислоту и пищеварительные ферменты, затрудняя переваривание пищи вашим организмом.

Однако это утверждение подразумевает, что ваша пищеварительная система не может адаптировать свои выделения к еде, что неверно (6).

Претензия 3: Жидкости и скорость пищеварения

Третий популярный аргумент против употребления жидкости во время еды утверждает, что жидкости увеличивают скорость выхода твердой пищи из желудка.

Считается, что это сокращает время контакта еды с желудочной кислотой и пищеварительными ферментами, что приводит к ухудшению пищеварения.

Тем не менее, никакие научные исследования не подтверждают это утверждение.

Исследование, посвященное анализу опорожнения желудка, показало, что, хотя жидкости действительно проходят через пищеварительную систему быстрее, чем твердые вещества, они не влияют на скорость переваривания твердой пищи (7).

РЕЗЮМЕ

Питьевые жидкости - вода, алкоголь или кислые напитки - во время еды вряд ли нанесут вред вашему пищеварению.

Жидкости помогают расщеплять большие куски пищи, облегчая их прохождение по пищеводу в желудок.

Они также помогают плавно перемещать пищевые продукты, предотвращая вздутие живота и запоры.

Кроме того, во время пищеварения ваш желудок выделяет воду вместе с желудочной кислотой и пищеварительными ферментами.

Фактически, эта вода нужна для правильного функционирования этих ферментов.

РЕЗЮМЕ

Жидкости, потребляемые во время или до еды, играют несколько важных ролей в процессе пищеварения.

Питьевая вода во время еды также может помочь вам сделать паузу между укусами, давая вам время проверить свои сигналы голода и сытости.Это поможет предотвратить переедание и даже сбросить вес.

Кроме того, одно 12-недельное исследование показало, что участники, которые выпивали 17 унций (500 мл) воды перед каждым приемом пищи, теряли на 4,4 фунта (2 кг) больше, чем те, кто этого не делал (8).

Исследования также показывают, что питьевая вода может ускорить метаболизм примерно на 24 калории на каждые 17 унций (500 мл), которые вы потребляете (9, 10).

Интересно, что количество сожженных калорий уменьшилось, когда вода была нагрета до температуры тела.Это может быть связано с тем, что ваше тело использует больше энергии для нагрева холодной воды до температуры тела (9).

Тем не менее влияние воды на метаболизм в лучшем случае незначительно и применимо не ко всем (11, 12).

Имейте в виду, что это в основном относится к воде, а не к напиткам с калориями. В одном обзоре общее потребление калорий было на 8–15% выше, когда люди пили сладкие напитки, молоко или сок во время еды (13).

РЕЗЮМЕ

Питьевая вода во время еды может помочь регулировать аппетит, предотвратить переедание и способствовать снижению веса.Это не относится к напиткам, содержащим калории.

Для большинства людей употребление жидкости во время еды вряд ли отрицательно повлияет на пищеварение.

Тем не менее, если у вас гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), жидкости во время еды могут негативно повлиять на вас.

Это потому, что жидкости увеличивают объем желудка, что может повысить давление в желудке, как при обильном приеме пищи. Это может привести к кислотному рефлюксу у людей с ГЭРБ (14).

РЕЗЮМЕ

Если у вас ГЭРБ, ограничение потребления жидкости во время еды может уменьшить симптомы рефлюкса.

Когда дело доходит до питья жидкости во время еды, основывайте свое решение на том, что вам больше всего нравится.

Если употребление жидкости во время еды вызывает боль, вызывает чувство вздутия живота или усиливает желудочный рефлюкс, придерживайтесь питья жидкости до или между приемами пищи.

В противном случае нет никаких доказательств того, что вам следует избегать употребления алкоголя во время еды.

Напротив, напитки, употребляемые непосредственно перед едой или во время еды, могут способствовать гладкому пищеварению, вести к оптимальному увлажнению и оставлять чувство сытости.

Просто помните, что вода - лучший выбор для здоровья.

.

Что съесть перед тем, как пить? 15 ваших лучших вариантов

Перед тем, как употреблять алкоголь, помнить о том, каких продуктов следует избегать, так же важно, как и выбирать питательные продукты для приема пищи перед сном.

В некоторых случаях алкоголь может вызвать симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), состояния, которое характеризуется изжогой, тошнотой и отрыжкой (46).

Если у вас ГЭРБ или вы склонны к расстройству желудка, вы можете также избегать других триггеров перед употреблением алкоголя, таких как острая пища, шоколад, газированные напитки и кофеин (46).

Более того, соленые продукты, такие как картофельные чипсы, крендели и крекеры, могут вызывать вздутие живота и накопление жидкости, особенно в сочетании с алкоголем (47, 48).

Наконец, не забудьте пропустить рафинированные углеводы и сладкие продукты и напитки, такие как белый хлеб, макароны, сладости и газированные напитки.

Эти продукты питания и напитки не только быстрее перевариваются, но также могут вызывать колебания уровня сахара в крови, повышая риск переедания в ночное время (49).

Кроме того, не забывайте пить простую воду в течение ночи, чтобы уменьшить вероятность появления симптомов похмелья по утрам (50).

Резюме Перед употреблением алкоголя вы можете отказаться от соленой пищи, рафинированных углеводов и продуктов, вызывающих ГЭРБ.

.

Узнайте, когда лучше всего пить воду, чтобы получить максимальную пользу для вашего организма.

Общеизвестно, что для правильного функционирования организма необходимо выпивать восемь стаканов воды в день. Однако знаете ли вы, в какое оптимальное время пить воду?

Прочтите следующее, чтобы узнать, в какое время дня лучше всего пить воду, чтобы максимально повысить ее эффективность для вашего организма.

1) После пробуждения

Выпейте один стакан воды после пробуждения, чтобы активизировать внутренние органы. Вода поможет вывести токсины перед первым приемом пищи в день.

2) Перед едой

Выпейте стакан воды за 30 минут до еды, чтобы улучшить пищеварение. Помните, что не следует пить слишком рано до или после еды, так как вода разбавляет пищеварительные соки. Пейте воду через час после еды, чтобы организм усвоил питательные вещества.

3) Перед ванной

Выпейте стакан воды перед тем, как принять ванну, чтобы снизить артериальное давление.

4) Перед сном

Выпейте один стакан воды за час до сна, чтобы восполнить потерю жидкости, которая может произойти в течение ночи.

Щелкните на странице 2, чтобы увидеть пример хорошего графика питьевой воды

Ссылка: S13

.

7 лучших времен для питья воды

Независимо от вашей цели гидратации, пейте постоянно в течение дня. Вот семь случаев, когда потягивание - разумный ход:

1. Когда вы просыпаетесь, выпивайте одну-две чашки воды

Вместо того, чтобы с туманными глазами тянуться к кофе, выпейте одну-две чашки воды. вода в первую очередь. «Поскольку вы не пьете, пока спите, вы просыпаетесь уже обезвоженным», - объясняет Кригер. Наличие воды может вернуть вас к исходному уровню.Это также может помочь, если вы принимаете лекарства по утрам. Тогда да, пойди принеси себе кофе. Хорошая новость заключается в том, что он тоже считается жидкостью, и, хотя это напиток с кофеином, который имеет тенденцию к обезвоживанию, умеренное количество явы не обезвоживает, согласно небольшому предыдущему исследованию с участием 50 мужчин. (Тем не менее, кофе не заменяет воду.)

2. Чтобы уменьшить голод, стакан воды перед едой может помочь

Вода может играть роль в управлении весом, говорит Мелисса Митри, RDN, владелица ресторана Melissa Mitri Nutrition LLC в Милфорде, Коннектикут.«Выпивая чашку воды перед едой, вы чувствуете себя более сытыми и предотвращаете переедание», - говорит она. В самом деле, небольшое исследование показало, что питьевая вода перед едой помогает мужчинам и женщинам есть меньше и чувствовать такое же удовлетворение, как и группа, которая раньше не пила воду. Исследователи опубликовали свои выводы в октябре 2018 года в журнале Clinical Nutrition Research .

Может быть, лучше ледяной. Небольшое исследование мужчин, опубликованное в журнале European Journal of Nutrition в январе 2019 года, показало, что участники, выпившие два стакана воды со льдом при температуре 35 градусов по Фаренгейту, ели меньше еды по сравнению с группами, которые пили теплую или горячую воду, так как холодная температура замедляет пищеварение и может помочь снизить аппетит.

СВЯЗАННЫЙ: 21 Советы по снижению веса, которые действительно работают

3. Выпейте стакан воды, чтобы запить еду

Питьевая вода помогает пищеварению, - говорит Митри. Воду особенно важно пить вместе с продуктами с высоким содержанием клетчатки. По ее словам, клетчатка проходит через пищеварительную систему и поглощает воду, помогая формировать стул и способствовать его регулярности. Так что, если вы набираете на тарелку растительную пищу (как и следует!), Пейте и воду.

4. Пейте воду вместо кофе, чтобы вылечить полуденный спад. Этот спад вынуждает многих людей употреблять кофе до конца дня, но этот выбор напитка может нарушить ваш сон, говорит Митри. Было обнаружено, что даже употребление кофеина за шесть часов до сна нарушает сон по сравнению с плацебо, заключают прошлые исследования. Сладкая закуска может иметь аналогичные нежелательные последствия: а именно, энергетический сбой после всплеска.Вместо того, чтобы обращаться к этим несовершенным решениям, устраните основную причину, которой может быть обезвоживание. В обзоре, опубликованном в журнале Nutrients в январе 2019 года, отмечается, что помимо усталости обезвоживание может вызывать гнев, враждебность, замешательство и депрессию. Таким образом, если вы сделаете воду своей повседневной привычкой, это поможет сохранить вашу энергию и настроение.

СВЯЗАННЫЙ: 10 снеков для снятия стресса, которые нужно держать на столе

5. Пейте h30, когда у вас болит голова

Головная боль может быть симптомом обезвоживания, утверждает Национальный фонд головной боли.Более того, он также может вызывать приступы мигрени. Для людей с мигренью увеличение потребления воды может помочь уменьшить тяжесть, частоту и продолжительность мигрени, предполагает исследование с участием взрослых женщин в июле 2020 года, опубликованное в журнале Journal of Clinical Neuroscience .

6. Рационально увлажняйте организм до, во время и после тренировки

Увлажнение начинается за день или два до тренировки, говорит Кригер. Вы также не захотите хлопать водой перед тренировкой в ​​надежде получить водный баланс - это может привести к дискомфорту и вздутию живота при движении.Убедитесь, что вы регулярно пьете воду в дни перед тренировкой, особенно в тяжелые или потные дни. Фактически, согласно клинике Кливленда в Огайо, вы должны сосредоточиться на стратегии гидратации, начиная с недели до гонки на выносливость, поскольку исследование, проведенное в ноябре 2019 года в Sports Medicine , показывает, что даже небольшое обезвоживание может снизить производительность. Для умеренных тренировок (таких как бег трусцой, скоростная прогулка по утрам, прыжки на лежачем велосипеде) выпейте чашку воды примерно за 30 минут до тренировки и пейте глоток во время тренировки, добавляет Митри.После завершения тренировки не забывайте хорошо пить, чтобы восполнить потерянный из-за пота.

СВЯЗАННЫЙ: 8 продуктов с высоким содержанием воды, которые могут помочь предотвратить обезвоживание

7. Сделайте глоток или два воды перед сном

Не пейте чашку или две воды перед сном - вы ' Вам придется вставать посреди ночи, чтобы сходить в ванную, а это нарушит ваш сон. Тем не менее, не бойтесь приносить на ночь стакан воды к постели, на всякий случай, если почувствуете жажду.Для многих пациентов, принимающих лекарства, одним из распространенных побочных эффектов является сухость во рту, поэтому, по словам Кригера, полезно держать около 30 минут.

Советы экспертов, чтобы сформировать привычку к воде

Знайте, сколько бутылок с водой вам нужно выпить. Иногда бывает сложно сосчитать чашки, миллилитры или унции. Кригер говорит, что более простой метод отслеживания - сказать себе, что вы собираетесь выпить X бутылок. Например: вам необходимо четыре раза наполнить бутылку Swell емкостью 500 миллилитров (мл).Или вы собираетесь выпить четыре бутылки Дасани.

Сделайте питьевую воду интереснее. «Многие люди не любят воду», - говорит Кригер. В этом нет ничего плохого, но вы захотите поработать, чтобы определить, как вам это нравится, чтобы вы действительно выпили больше. Может это комнатная температура или со льдом. С фильтром или из-под крана. Или с дольками апельсина.

СВЯЗАННЫЙ: 12 способов предотвратить обезвоживание

Держите воду у постели больного. Это важно не только для того, чтобы избежать обезвоживания, но и для закрепления привычки, потому что это служит визуальным напоминанием о том, чтобы начать пить, - говорит Митри. Более того, «если вы начнете с воды, вам будет легче продолжать эту привычку в течение дня, а не играть в догонялки», - говорит она.

Попробуйте испытание. Старые привычки трудно сломать, а сформировать новые. Примите решение проблемы гидратации, как главный медицинский корреспондент ABC News, Дженнифер Эштон, доктор медицины, взяла на себя ее книгу The Self-Care Solution, , чтобы привлечь к себе внимание.Такие забавные приложения, как Plant Nanny, могут научить вас выполнять процесс «самостоятельного полива». Или попробуйте Madefor, который ориентирован на создание тех когнитивных связей, которые делают полезные для вас движения, такие как увлажнение, автоматическими.

.

---

Смотрите также

• 
  Как правильно пить минеральную воду славяновская
• 
  Как пить соду натощак для здоровья
• 
  Как жену отучить пить
• 
  Как пить ацетилку для разжижения крови
• 
  Как выбирать кофе в зернах
• 
  Юнидокс солютаб как пить
• 
  Как правильно пить чистый спирт
• 
  Масло черного тмина как пить для профилактики
• 
  Тамифлю как пить
• 
  При беременности как часто можно пить кофе
• 
  Как найти помещение под кофе с собой