Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как пить циннаризин до еды или после


инструкция по применению, показания, побочные действия

В начале лечения следует воздерживаться от приема алкоголя.

В связи с содержанием лактозы моногидрата пациентам с редкой врож-денной непереносимостью галактозы, дефицитом Lapp-лактазы или мальаб-сорбцией глюкозы-галактозы не рекомендован прием данного лекарственного средства.

В связи с наличием антигистаминного эффекта циннаризин может повлиять на результат при антидопинговом контроле спортсменов (ложноположительный результат), а также нивелировать положительные реакции при проведении кожных диагностических проб (за 4 дня до исследования лечение следует отменить).

При длительном применении рекомендуется проведение контрольного обследования функции печени, почек, картины периферической крови.

Женщинам, принимающим циннаризин, не рекомендуется кормление грудью.

Пациентам, страдающим болезнью Паркинсона, следует назначать только в тех случаях, когда преимущества от его назначения превышают возможный риск ухудшения состояния.

В период лечения необходимо соблюдать осторожность при вождении автотранспорта и занятии др. потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций.

инструкция по применению, классификация, статьи » Справочник ЛС

Внутрь, после еды.

При нарушении мозгового кровообращения

По 25-50 мг (1-2 таблетки) 3 раза в день.

При нарушениях периферического кровообращения

Взрослым - по 50-75 мг (2-3 таблетки) 3 paзa в день. При заболеваниях периферических артерий терапевтический эффект достигается медленно, и максимальное действие циннаризина отмечается после нескольких недель непрерывного лечения, однако значительное улучшение кровотока достигается уже через 1 неделю.

Максимальная суточная доза не должна превышать 225 мг (9 таблеток).

При вестибулярных нарушениях

Взрослым - по 25 мг (1 таблетка) 3 paзa в день.

Дети от 5 до 12 лет: рекомендуется половина взрослой дозы.

Рекомендуемые дозы не должны быть превышены.

Для профичактики морской и воздушной болезни

Взрослым - по 25 мг (1 таблетка) за 30 мин перед предстоящей поездкой (при необходимости повторный прием 25 мг через 6 часов).

Дети от 5 до 12 лет: рекомендуется половина взрослой дозы.

При высокой чувствительности к циннаризину лечение начинают с 1/2 дозы, постепенно увеличивая дозу препарата.

Для достижения оптимального и длительного терапевтического эффекта препарат следует принимать непрерывно, длительно (от нескольких недель до нескольких месяцев).

Дозирование в особых случаях

Пациенты с поражением печени: во избежание кумуляции рекомендуется корректировка дозы у пациентов с печеночной недостаточностью.

Лица пожилого возраста: не требуется изменения режима дозирования.

Дети: детям от 5 до 12 лет рекомендовано назначать 1/2 дозы, рекомендованной взрослым; доза для детей старше 12 лет соответствует дозе, рекомендованной взрослым.

Циннаризин – инструкция по применению, для чего назначают и как принимать, противопоказания и отзывы

Врачмедик

Поиск Найти

ВКонтакте
  • Обследования и анализы
    • МРТ
    • Анализ крови
    • Анализ кала
    • Анализ мочи
    • УЗИ
    • Флюорография
  • Здоровье от А до Я
    • Гинекология
    • Ревматология
    • Проктология
    • Онкология
    • Гастроэнтерология
    • Неврология
    • Кардиология
    • Урология
    • Отоларингология
    • Дерматология
    • Маммология
    • Терапия
    • Флебология

Циннаризин польза и вред

Главная » Польза и вред » Циннаризин польза и вред

Препарат "Циннаризин": отзывы врачей положительны

Каждому человеку сегодня знакомо состояние переутомления. Рассеивается внимание, становится невозможно сосредоточиться на самых простых вещах. Внезапно начинает подводить память, появляется шум в ушах, бессонница, раздражительность. Многие пытаются не придавать значения этим симптомам, тем самым только усугубляя возникшую проблему. Но пренебрегать своим здоровьем не следует. Даже молодым людям, студентам и школьникам рекомендуется при появлении таких симптомов обращаться к врачу. Возможно, речь идет о недостаточном снабжении мозга кислородом.

Врач после обследования назначит правильное лечение. Скорее всего, среди препаратов, поддерживающих здоровье, будет средство "Циннаризин". Отзывы врачей об этом лекарстве позволяют сделать вывод о его высокой эффективности. Препарат практически не имеет противопоказаний. Он запрещен только кормящим мамам и беременным. Во всех остальных случаях медикамент "Циннаризин", отзывы не только медиков, но и людей, принимавших это лекарство, позволяет быстро избавиться от проблем с ослаблением памяти, внимания, усталостью, раздражительностью.

Кому показано лекарство? Круг диагнозов, при которых препарат оказывает положительное действие, очень широк.

Лекарство "Циннаризин Софарма" (по названию производящей компании) активирует мозговое и периферическое кровообращение. Обладая повышенной тропностью к некоторым клеткам мозга, данный медикамент улучшает нарушенную микроциркуляцию, улучшает свойства крови.

Препарат "Цинаризин", инструкция указывает на это, повышает сопротивляемость клеток недостатку кислорода. Он обладает антигистаминным и седативным действием, но не угнетает сердечную деятельность. Именно поэтому лекарство "Циннаризин", отзывы специалистов не расходятся во мнении, рекомендуется при следующих заболеваниях и отклонениях:

  • атеросклерозе;
  • ишемии;
  • дисциркуляторной энцефалопатии;
  • посттравматических состояниях после травм головы и черепа;
  • головокружениях, шуме в ушах;
  • мигрени;
  • деменции разного происхождении;
  • нарушении памяти, внимания, мышления;
  • утрате психического равновесия, эмоциональной возбудимости или подавленности, утомляемости;
  • болезнях Рейно, Бюргера, других нарушениях периферического кровообращения;
  • акроацинозе;
  • трофических язвах;
  • диабетической ангиопатии;
  • профилактики лабиринтных нарушений.

Препарат "Циннаризин" не рекомендован при болезни Паркинсона. Беременным он назначается только в том случае, если ожидаемая от него польза должна значительно превысить вероятный вред.

Лекарственное средство "Циннаризин", отзывы только некоторых пациентов отмечали это, может вызвать сухость во рту, легкие диспепсические расстройства. Иногда после приема препарата возникает легкое головокружение, появляется головная боль или сонливость. Крайне редко возникают кожные реакции: зуд, красная волчанка. Еще реже появляется тремор или ослабление конечностей.

Принимать препарат "Циннаризин" рекомендуется после еды. Обычно для профилактики нарушений кровообращения достаточно до 50 мг лекарства, разделенного на несколько приемов в день. Чтобы усилить кровообращение периферическое, дозу повышают до 70 мг.

Препарат "Циннаризин" обладает еще одним отличным свойством: он предотвращает укачивание, «морскую болезнь». Достаточно за полчаса до поездки выпить 25 мг препарата, и можно не беспокоиться об укачивании. В случае если поездка очень длительна, через 6 часов можно принять вторую таблетку.

Не стоит забывать о том, что точную дозировку лекарства подбирает врач, ориентируясь на особенности больного. Самостоятельный прием медикамента может вызвать передозировку или нанести другой вред организму.

Поскольку препарат способен вызывать некоторые побочные эффекты (тремор, сонливость и пр.), его нужно осторожно употреблять тем людям, деятельность которых требует быстрой реакции и особой концентрации внимания.

fb.ru>

«Циннаризин»: от чего помогает препарат? Инструкция по применению и отзывы о лекарстве

Таблетки, содержащие действующее вещество циннаризин, оказывают антигистаминный эффект и используются для контроля тошноты и рвоты, а также помогают справиться со спазмами сосудов головного мозга. Рассмотрим, для чего назначают «Циннаризин», его побочные действия и противопоказания к применению.

Коротко о главном

Циннаризин - это синтетическое вещество, производное дифенилпиперазина, которое выступает блокатором кальциевых L-типа каналов и воздействует преимущественно на сосуды мозга. В качестве активного действующего вещества оно входит в состав таких препаратов, как:

  • «Стугерон»;
  • «Вертизин»;
  • «Циннаризин»;
  • «Цинедил»;
  • «Циннарон»;
  • «Циннасан».

Все эти препараты относятся к разряду антигистаминных средств, выпускаемых преимущественно в таблетках. Рассмотрим, от чего помогает «Циннаризин».

Инструкция к препарату

Прежде чем использовать любое лекарственное средство, необходимо внимательно прочесть инструкцию, которая обычно находится в упаковке вместе с таблетками. Предлагаем ознакомиться с особенностями использования препарата «Циннаризин».

«Циннаризин»: показания к применению

Итак, этот препарат назначают в таких случаях:

  • при атеросклеротических изменениях в сосудах головного мозга;
  • для восстановления после ишемического инсульта;
  • при двигательных проблемах и вестибулярных расстройствах для устранения таких

Циннаризин: показания к применению | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Что такое Циннаризин

Циннаризин был синтезирован еще в 50-х годах прошлого столетия фармацевтической компанией Janssen Pharmaceutica.

В 1962 году он поступил в продажу и позиционировался как противоаллергическое средство, обладающее сосудорасширяющими свойствами и улучшающее кровообращение.

То есть показаний для его приема было более чем предостаточно: по большому счету их можно найти у любого человека старше 60 лет.

Препарат представляет собой блокатор медленных кальциевых каналов, то есть препятствует транспорту этого соединения в клетки. Обмен кальция важен для мышечного сокращения, в том числе он влияет на тонус гладкой мускулатуры.

Блокирование транспорта приводит к расслаблению мышечных клеток, расширению просвета сосудов, улучшению циркуляции крови по ним.

Кальций также необходим для протекания аллергической реакции, при уменьшении его интенсивности иммунная система человека перестает так бурно реагировать на действие различных аллергенов.

Какое действие оказывает Циннаризин

Учитывая механизм действия препарата, производитель заявлял, что Циннаризин оказывает очень много различных эффектов.

Это и противоаллергическое, и спазмолитическое (преимущественно в отношении мелких капилляров) действия, и снижение возбудимости нервных клеток, вестибулярного аппарата.

Причем важной особенностью является то, что он не влияет на уровень пульса и артериального давления, то есть значимым образом не вмешивается в гемодинамику.

Он уменьшает реакцию сосудов, сердца и нервных клеток на действие биогенных веществ, которые вырабатываются в стрессовых и экстремальных ситуациях: адреналин, норадреналин, дофамин и др.

Снижает степень ишемии и последствия атеросклероза церебральных, коронарных и периферических сосудов.

Выходит, что Циннаризин могут назначать по совершенно различным показаниям врачи самых разных специальностей.

Однако проведенные клинические исследования показали разные результаты, что не давало возможность однозначно убедиться в эффективности лекарства по всем заявленным производителем позициям.

Показания для применения Циннаризина

На сегодняшний день в инструкции по медицинскому применению значатся следующие показания для применения Циннаризина в нашей стране. К ним относятся:

  • различные симптомы серьезной цереброваскулярной недостаточности, к которым относится хроническая головная боль, головокружение центрального происхождения, умственные и когнитивные нарушения, значимое снижение памяти;
  • вестибулярные нарушения, а именно вестибулярное головокружение, болезнь Меньера, нистагм, шум в ушах, тошнота и рвота центрального происхождения;
  • у людей, страдающих «морской» болезнью в период нахождения в транспорте (корабле, поезде и др.) и для профилактики;
  • в качестве одного из компонентов терапии мигрени наряду с триптанами и нестероидными противовоспалительными средствами;
  • при нарушениях периферического кровообращения, в качестве вспомогательного звена лечения атеросклероза сосудов, варикозной болезни и др.

Проблемы при приеме Циннаризина

Проведенные исследования и наблюдения за больными, принимающими Циннаризин, выявили достаточно настораживающий факт: препарат нередко вызывал у пациентов экстрапирамидные расстройства. Это паркинсонизм, хорея, тремор и другие заболевания.

Выходит, что лекарство применялось по поводу одних нервных болезней, но становилось причиной других, не менее тяжелых.

Поэтому в инструкцию по применению было внесено предостережение, что его не стоит принимать людям, страдающим болезнью Паркинсона.

По этой причине эксперты ВОЗ убрали из показаний к применению поражения периферических сосудов (атеросклероз, варикозную болезнь), ишемическое поражение сердца, конечностей и головного мозга.

В результате ведущей патологией, которая является поводом для назначения этого лекарства, являются вестибулярные нарушения, морская болезнь и мигрень.

Таким образом, спектр показаний сильно сужается, делая Циннаризин препаратом узкого профиля.

Его также нежелательно принимать беременным, кормящим мамам, детям до пяти лет и лицам с непереносимостью лактозы.

Лекарство может вызывать различные побочные эффекты, такие, как сонливость, сильная головная боль, диспептические расстройства, появление «волчаноподобной» сыпи и, как любое другое, аллергические реакции немедленного типа.

Особые указания при приеме Циннаризина

Учитывая тот факт, что это лекарство может оказать весьма серьезное действие на центральную нервную систему, назначать и отменять его должен только врач, желательно — невролог.

Самостоятельное применение Циннаризина недопустимо, и уж тем более не стоит давать его своим детям для банальной подготовки к экзаменам.

Последнюю ситуацию можно сравнить с выражением «бить из пушки по воробьям»: для улучшения памяти и когнитивных способностей можно использовать более безопасные препараты.

Лекарство не стоит комбинировать со спиртными напитками по причине возможного седативного эффекта и риска усиления взаимодействия. От вождения автомобиля и выполнения опасных работ при приеме Циннаризина также стоит отказаться.

Тем, кто уже принимают снотворные, противоэпилептические, седативные средства быть особенно внимательными, так как эти препараты взаимно усиливают действие друг друга.

Средство может дать положительный результат при проведении антидопингового контроля, поэтому об этом должны знать люди, профессионально занимающиеся спортом.

В заключении можно сказать, что Циннаризин — это не безобидный витамин, который можно принимать в трудных жизненных ситуациях. Он серьезно влияет на работу нервной и сердечно-сосудистой системы, поэтому назначать и отменять его должен только доктор.

По этой причине лекарство продается только по рецепту врача.

В какое время суток лучше принимать циннаризин. Показания по применению. Омарон или Циннаризин — что лучше

Международное наименование. Cinnarizine

Состав и форма выпуска. 1-(Дифенилметил)-4-(3-фенил-2-пропенил)пиперазин. 1 таблетка содержит: Активное вещество: циннаризин - 0,025 г. Вспомогательные вещества: лактоза, пшеничный крахмал, повидон, тальк, аэрозоль, стеарат магния. Таблетки круглые, двояковыпуклые, белого или почти белого цвета. Упаковка по 50 или 250 штук.

Фармакологическое действие. Сосудорасширяющее, улучшающее мозговое кровообращение, улучшающее периферическое кровообращение. Блокирует кальциевые каналы L-типа. Ингибирует поступление в клетки ионов кальция и уменьшает их содержание в депо. Снижает тонус гладкомышечных элементов артериол, улучшает коронарное и периферическое кровообращение. Имеет высокую тропность к сосудам головного мозга, улучшает мозговое кровообращение, уменьшает головную боль, шум в ушах. Подавляет реакции на биогенные сосудосуживающие вещества (адреналин, норадреналин, брадикинин). Повышает эластичность мембран эритроцитов и понижает вязкость крови. Повышает резистентность клеток к гипоксии. Уменьшает возбудимость вестибулярного аппарата, в т.ч. подавляет нистагм. Обладает умеренной антигистаминной активностью. У пациентов с нарушением периферического кровообращения улучшает кровоснабжение тканей и потенцирует постишемическую гиперемию.

Циннаризин способствует восстановлению кровообращения головного мозга.

Состав и действие препарата

Основное вещество препар

Циннаризин: сонный антигистамин, применяемый при тошноте и головокружении.

Если вы покупаете циннаризин в аптеке или супермаркете, следуйте инструкциям, прилагаемым к упаковке, или обратитесь за советом к фармацевту.

Если вам или вашему ребенку был назначен циннаризин, следуйте инструкциям врача о том, как и когда его принимать.

Рекомендуется принимать таблетки циннаризина после еды. У вас меньше шансов вызвать расстройство желудка.

Таблетки можно рассосать или разжевать либо проглотить целиком, запивая водой.

Сколько брать

Циннаризин выпускается в таблетках по 15 мг. Ваша доза будет зависеть от того, почему вы ее принимаете.

По путевке

Взрослые и дети в возрасте от 12 лет - принимать по 2 таблетки за 2 часа до поездки, затем по 1 таблетке каждые 8 ​​часов во время поездки, если необходимо.

Детям в возрасте от 5 до 11 лет: давайте по 1 таблетке за 2 часа до поездки, затем по половине таблетки каждые 8 ​​часов во время поездки, если необходимо.

При головокружении и тошноте, вызванных проблемами внутреннего уха

Взрослые и дети от 12 лет - обычная доза составляет 2 таблетки 3 раза в день.

Детям в возрасте от 5 до 11 лет - обычная доза составляет 1 таблетку 3 раза в день.

Что делать, если я возьму слишком много?

Прием слишком большого количества циннаризина может вызвать у вас сонливость или спутанность сознания, плохое самочувствие или тошноту, слабость или дрожь, а также очень быстрое, неровное или учащенное сердцебиение (сердцебиение).

Может вызвать у ребенка припадки или судороги.

Если вам нужно ехать в A&E, не садитесь за руль - попросите кого-нибудь отвезти вас или вызовите скорую помощь.

Возьмите с собой упаковку или листовку с циннаризином, а также оставшееся лекарство.

Что, если я забуду свое лекарство?

Если вы забыли принять дозу циннаризина, примите ее, как только вспомните. Если только не пришло время для следующей дозы. В этом случае пропустите пропущенную дозу и примите следующую дозу в обычное время.

Важно, чтобы между дозами оставалось не менее 8 часов. Не принимайте 2 дозы одновременно. Никогда не принимайте дополнительную дозу, чтобы наверстать упущенное.

Если вы часто забываете о дозах, можно установить будильник, чтобы напомнить вам. Вы также можете посоветоваться с фармацевтом о том, как не забыть принимать лекарство.

.

Вы пьете воду непосредственно до или после еды? Аюрведа утверждает, что вы поступили неправильно!

Вы могли сталкиваться с этим вопросом довольно часто. Фактически, это очень распространенное сомнение, которое испытывает большинство людей. Некоторые врачи рекомендуют не пить воду во время еды. Вместо этого вы должны подождать час или около того, а затем выпить воды. Некоторые другие советуют не пить воду перед едой. С таким количеством предложений и советов, чему мы должны следовать? Когда именно нужно пить воду?

Давайте разрешим эту загадку с точки зрения аюрведы.

Когда мы пьем воду или когда должны пить воду? Очевидно, когда мы хотим пить. Жажда - это естественное побуждение, и когда оно возникает, к нему нужно проявлять внимание, независимо от того, возникла ли она в середине еды, до или после нее. Точно так же мы едим пищу, когда чувствуем голод, и мочимся или испражняемся только тогда, когда к этому есть позыв. Единственная цель всего этого - поддерживать циркадный ритм тела.

Питьевая вода после еды - хорошо или плохо?

Можно ли пить воду после еды? Многие врачи советуют не пить воду между приемами пищи.Но в Аюрведе есть противоречивый факт. Аюрведа рекомендует пить воду между приемами пищи.

Когда вы пьете воду перед едой, она ослабляет Агни, то есть силу пищеварения. Поскольку вода является охлаждающей жидкостью, она разбавляет желудочный сок, а это прямо противоположно пищеварительной силе организма. Следовательно, Аюрведа твердо убеждена, что вы не должны пить воду за несколько часов до еды. Также говорят, что питьевая вода перед едой также вызывает слабость и истощение.

Теперь, когда вы пьете воду сразу после еды, это напрямую влияет на качество еды и на пищеварительную силу организма. Какую бы пищу вы ни ели, питьевая вода добавляет ей охлаждающего эффекта, и есть вероятность, что вы станете ожирением, если будете регулярно следовать этой практике. Таким образом, Аюрведа не поддерживает пить воду сразу после еды.

Третий вариант, то есть питьевая вода во время еды, согласно Аюрведе, весьма полезен.Это увлажняет пищу, которую вы едите, и помогает расщепить ее на более мелкие частицы. А если вы едите что-нибудь маслянистое или острое, это также утоляет жажду. Таким образом, пить воду между приемами пищи - это идеальная и здоровая привычка. Но это не значит, что вы должны выпить полный стакан воды, чтобы утолить жажду. Попробуйте пить минимальное количество воды во время еды. В противном случае ваш желудок будет наполнен водой, и вы будете съедать меньше еды.

Даже если вы хотите пить воду во время еды, убедитесь, что вода комнатной температуры. Питье очень холодной воды может уменьшить пищеварительный огонь, что делает пищеварительные ферменты неактивными и приводит к накоплению токсичных отходов в организме. Это также приводит к токсическим заболеваниям, таким как кислотный рефлюкс или грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Также избегайте газированных напитков или кофе во время еды.

Поэтому пить воду сразу после еды не рекомендуется. Когда вы закончите приедать, подождите около получаса, а затем выпейте воды.Это утолит жажду и подарит чувство сытости. Через час или два вы можете выпить как можно больше воды, так как к тому времени процесс пищеварения закончится.

Следующий вопрос, который возникает, касается людей, которым прописывают лекарства, которые нужно принимать перед едой. Если пить воду перед едой - вредная привычка, как эти люди могут принимать лекарства?

Вы помните, как врач советовал вам принимать лекарства «за полчаса до еды»? Что ж, ответ там.Так как нельзя пить воду непосредственно перед едой, рекомендуется принимать лекарства за полчаса до еды. Также убедитесь, что вы пьете воду в ограниченном количестве.

Мы надеемся, что эта статья прояснила ваши сомнения, и информация окажется полезной. Поделитесь своим мнением в поле для комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. .

План диеты для похудания: почему питьевая вода ДО еды может помочь вам сбросить килограммы

Сокращение потребления сахара и крахмала, употребление белков, жиров и овощей и выполнение большого количества упражнений - это лишь некоторые из самых известных секретов похудения.

Говорят, что употребление большого количества воды также имеет множество преимуществ для здоровья.

Но знаете ли вы, что питьевая вода, особенно перед едой, может помочь в похудании.

Согласно научно доказанным исследованиям, питьевая вода может повысить метаболизм на 24–30 процентов в течение периода 1: 1.5 часов, что поможет вам сжечь еще несколько калорий.

Исследование выделено Healthline.com на своем веб-сайте.

Одно исследование, в частности, показало, что употребление пол-литра воды за полчаса до еды помогло людям, сидящим на диете, потреблять меньше калорий и сбросить на 44 процента больше веса.

Результаты были опубликованы в статье под названием «Потребление воды увеличивает потерю веса во время низкокалорийной диеты у людей среднего и пожилого возраста».

Другие исследования показывают, что употребление пинты ледяной воды после обеда может помочь похудеть.

Исследование, опубликованное в «Журнале клинической эндокринологии и метаболизма», показало, что употребление ледяной воды может помочь вам похудеть.

Согласно исследованию, выпивать пинту ледяной воды после каждого приема пищи достаточно, чтобы повысить ваш метаболизм на 30 процентов через 30-40 минут.

Когда вы пьете очень холодную воду, вашему организму приходится усерднее работать, чтобы справиться с холодом.

Нагревание стакана ледяной воды на 8 унций до температуры тела сжигает около семи калорий.

Так что выпивайте 10 стаканов холодных напитков в день в течение недели, и вы сожжете дополнительно 490 калорий за неделю.

Это означает, что в течение года вы можете сбросить более семи фунтов.

Если вы ищете другой напиток, который поможет вам похудеть, вы можете попробовать яблочный уксус.

Напиток был предложен, чтобы помочь вам сбросить килограммы.

.

Узнайте, когда лучше всего пить воду, чтобы получить максимальную пользу для вашего организма.

Общеизвестно, что для правильного функционирования организма необходимо выпивать восемь стаканов воды в день. Однако знаете ли вы, в какое оптимальное время пить воду?

Прочтите следующее, чтобы узнать, в какое время дня лучше всего пить воду, чтобы максимально повысить ее эффективность для вашего организма.

1) После пробуждения

Выпейте один стакан воды после пробуждения, чтобы активизировать внутренние органы. Вода поможет вывести токсины перед первым приемом пищи в день.

2) Перед едой

Выпейте стакан воды за 30 минут до еды, чтобы улучшить пищеварение. Помните, что нельзя пить слишком рано до или после еды, поскольку вода разбавляет пищеварительные соки. Пейте воду через час после еды, чтобы организм усвоил питательные вещества.

3) Перед ванной

Выпейте стакан воды перед тем, как принять ванну, чтобы снизить артериальное давление.

4) Перед сном

Выпейте один стакан воды за час до сна, чтобы восполнить потерю жидкости, которая может произойти в течение ночи.

Щелкните на странице 2, чтобы увидеть пример хорошего графика питьевой воды

Ссылка: S13

.

Что съесть перед бегом

Подготовка - это ключевой момент для бегунов любого уровня подготовки.

Правильная заправка пробежки помогает снизить утомляемость и ускорить восстановление.

С другой стороны, употребление неправильной пищи или ее отсутствие перед пробежкой может вызвать спазмы желудка или привести к страшной «стене» - явлению, когда уровень энергии резко падает.

Вот несколько рекомендаций о том, как подпитывать пробежку правильными блюдами и закусками.

Важно заправлять топливо за три-четыре часа вперед, особенно если вы бегаете на длинные дистанции (1).

Бег на дистанцию ​​включает в себя такие соревнования, как бег на 10 км (6,2 мили), полумарафон (21 км или 13,1 мили) и марафон (42 км или 26,2 мили).

Если вы бегаете менее 60–90 минут, прием пищи перед бегом становится менее важным (1).

Обед перед запуском служит двум целям. Один - чтобы вы не чувствовали себя голодными до и во время бега, а другой - для поддержания оптимального уровня сахара в крови для ваших тренирующихся мышц.

Еда должна быть с высоким содержанием углеводов, умеренным содержанием белка и низким содержанием питательных веществ, замедляющих пищеварение, в основном жиров и клетчатки.

Обязательно выпивайте 17–20 унций (500–590 мл) воды во время еды перед пробежкой, чтобы обеспечить достаточный уровень гидратации (2).

Вот несколько примеров обеда перед обедом:

  • Пять взбитых белков и одно целое яйцо с двумя кусочками белого тоста с желе и бананом.
  • Одна чашка (225 граммов) нежирного творога, одна чашка (150 граммов) черники, один ломтик белого тоста и одна столовая ложка меда.
  • Один белый рогалик среднего размера с двумя ломтиками индейки и горчицы (по желанию) с 30 виноградом.
  • Один запеченный картофель среднего размера со сметаной и 85 граммов жареной куриной грудки с обеденным рулетом.
  • Одна чашка (200 граммов) приготовленной пасты с 1/2 стакана (130 граммов) соуса маринара, 85 граммами куриной грудки и ломтиком хлеба, слегка намазанным маслом.

Продукты, которых следует избегать:

  • Продукты с высоким содержанием жира: Густые соусы и кремы, жареные продукты или продукты, приготовленные с большим количеством масла или растительного масла.
  • Продукты с высоким содержанием клетчатки: Цельные зерна с высоким содержанием клетчатки, бобы и крестоцветные овощи, такие как брокколи и цветная капуста.
Резюме

За три-четыре часа до забега или тренировки бегуны на длинные дистанции должны съесть пищу, которая легко переваривается и усваивается организмом. Идеальная еда перед бегом должна быть с высоким содержанием углеводов, умеренным содержанием белка и низким содержанием жира и клетчатки.

Закуска перед пробежкой, съеденная за 30–60 минут до тренировки, дает вашему организму быструю подпитку.

Закусывать перед пробежкой необходимо только в том случае, если вы собираетесь бегать дольше 60 минут, но это также нормально, если вы просто предпочитаете делать это независимо от продолжительности бега.

Он служит той же цели, что и предварительный прием пищи, контролируя чувство голода и обеспечивая оптимальный уровень сахара в крови.

Закуска перед бегом состоит в основном из углеводов и намного меньше калорий, чем еда перед бегом.

Закусывайте небольшими порциями, так как упражнения со слишком большим количеством пищи в желудке могут привести к расстройству желудка, тошноте и рвоте (2).

Примеры закусок перед запуском включают:

  • Кусок фруктов, например банан или апельсин
  • Половина спортивного энергетического батончика
  • Половина английского маффина с медом или желе
  • 15 крекеров, например соленые. или крендельки
  • Полчашки сухих хлопьев

В дополнение к закускам перед бегом выпейте 5–10 унций (150–295 мл) воды, чтобы поддерживать водный баланс (2, 3).

Ограничьте количество продуктов, которые вы бы употребляли перед тренировкой, включая продукты с высоким содержанием жира и клетчатки.

Вы также можете отказаться от молочных продуктов, особенно если вы не знаете, как вы их переносите. Молочные продукты производятся из молока и содержат сахар и лактозу.

У некоторых людей употребление слишком большого количества лактозы может вызвать расстройство желудка, например вздутие живота, газы или диарею (4, 5).

Продукты с высоким содержанием лактозы - это продукты, содержащие молоко, сыр, масло или сливки. Йогурт также является молочным продуктом, но, как правило, лучше переносится, поскольку в нем меньше лактозы (6, 7, 8).

Резюме

Закуска перед употреблением состоит в основном из легкоусвояемых углеводов, таких как фрукты или крекеры. В зависимости от того, как вы переносите молочные продукты, лучше избегать их перед пробежкой.

Ваши запасы гликогена могут истощиться в течение одного-двух часов после бега (9).

Гликоген - это запасенная форма глюкозы или сахара в крови, на которую полагается ваше тело, когда ему требуется больше энергии.

Тем не менее, чтобы пополнить запасы энергии и отсрочить усталость, рекомендуется съедать 30–60 граммов углеводов в час с интервалом 15–20 минут для пробежек продолжительностью более 90 минут (2).

Перекус во время забега может включать:

  • Спортивные напитки: Эти напитки содержат электролиты, которые вы теряете с потом, и высокий процент углеводов для восстановления энергии.
  • Энергетические гели: Эти концентрированные источники углеводов содержат сахар и другие ингредиенты, такие как электролиты или кофеин. Они поставляются в небольших одноразовых пакетиках.
  • Энергетические батончики: Они, как правило, с высоким содержанием углеводов и умеренным содержанием белка. Белок помогает вашим мышцам восстанавливаться и восстанавливаться.
  • Другие закуски: Сухофрукты, пакеты с медом, мармеладные мишки и другие конфеты восстанавливают энергию так же хорошо, как их более дорогие аналоги.

Независимо от того, какую закуску вы предпочитаете во время забега, убедитесь, что это то, что вы можете взять с собой во время пробежки или будет доступно вам во время забега.

В зависимости от того, сколько вы потеете, вам также нужно пить воду на протяжении всей гонки. Сделайте это, выпивая 17–34 унций (500–1000 мл) воды в час (2).

Но будьте осторожны, чтобы не переувлажнить. Если вы выпиваете 240 мл спортивного напитка за час, не пейте 500–1000 мл воды в дополнение к этому количеству.

Сводка

Для пробежек продолжительностью более 90 минут обязательно заправляйтесь углеводными напитками, гелями, батончиками или другими удобными средствами для уменьшения усталости.

Когда дело доходит до заправки бегом, обязательно поэкспериментируйте с тем, что лучше всего подходит для вас.

Например, вы можете обнаружить, что белый рис вместо печеного картофеля для еды перед запуском лучше ложится на живот.

Или вы можете заметить, что употребление банана в качестве закуски перед бегом не вызывает спазмов желудка во время бега, в отличие от яблока.

Тренировочные пробежки - лучшее время, чтобы поэкспериментировать с разными продуктами, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас (10).

Никогда не делайте ничего нового в день соревнований, чего вы не делали на практике, потому что вы рискуете не знать, как ваше тело отреагирует на это изменение.

Резюме

Тренировочные пробежки дают прекрасную возможность поэкспериментировать с разными продуктами и посмотреть, как ваше тело на них реагирует.

Любая тренировка на выносливость требует особого внимания к питанию перед и во время бега.

Заправляйтесь едой с высоким содержанием углеводов и умеренным содержанием белка за 3–4 часа до тренировочного забега или соревнования на длинные дистанции.

В течение 30–60 минут перед пробежкой придерживайтесь легкой закуски с высоким содержанием углеводов.

Для пробежек продолжительностью более 90 минут не забудьте заправляться спортивными напитками или другими закусками во время гонки.

Снижайте потребление жиров и клетчатки во время еды и закусок перед тренировкой, чтобы обеспечить достаточное время для переваривания и всасывания.

Во время тренировок важно поэкспериментировать с различными продуктами и напитками, чтобы увидеть, какая стратегия заправки лучше всего подходит для вас.

.

Сахар, беременность, диабет, углеводы и многое другое

Как связаны головокружение и прием пищи?

Прием пищи обычно помогает уменьшить головокружение за счет повышения уровня сахара в крови. Поэтому, когда вы чувствуете головокружение после еды или перекуса, этот симптом может вызывать недоумение (не говоря уже о том, что вызывает тошноту).

Головокружение после еды связано с множеством потенциальных первопричин. У большинства из них есть излечимые варианты, которые могут помочь избавиться от головокружения.

Несколько различных состояний и основных причин могут вызвать головокружение после еды.Иногда вы можете просто вставать слишком быстро после долгого сидения. Это внезапное изменение объемов жидкости и кровотока может вызвать временное головокружение.

Постпрандиальная гипотензия

Постпрандиальная гипотензия - это состояние, которое возникает после еды. Это вызвано усилением притока крови к желудку и кишечнику, который отводит кровь от других частей тела.

В результате частота сердечных сокращений увеличивается, и по телу перекачивается больше крови. Кровеносные сосуды также сужаются.Оба фактора могут вызвать у человека головокружение после еды. Около одной трети пожилых женщин и мужчин обычно страдают этим заболеванием.

Помимо головокружения, у человека с постпрандиальной гипотензией могут быть следующие симптомы:

  • стенокардия (боль в груди)
  • слабость
  • тошнота
  • визуальные изменения

В редких случаях постпрандиальная гипотензия может вызвать мини-инсульты. Они также известны как транзиторные ишемические атаки. Люди с высоким артериальным давлением подвержены риску постпрандиальной гипотензии.

Врачи еще не нашли лекарства от постпрандиальной гипотензии, но могут порекомендовать изменения в питании и образе жизни, которые могут помочь снизить частоту этого заболевания.

Недиабетическая гипогликемия

Недиабетическая гипогликемия - это редкое заболевание, которое может вызвать головокружение после еды из-за внезапного падения уровня сахара в крови.

Человек с недиабетической гипогликемией может иметь реактивную гипогликемию, при которой сахар в крови падает, а не повышается после еды.

Врачи не до конца знают основную причину этого состояния, но подозревают, что пища заставляет организм выделять слишком много инсулина.

Инсулин - это гормон, отвечающий за переработку сахара в крови и снижение уровня глюкозы. В результате уровень сахара в крови человека падает слишком быстро, и он чувствует головокружение.

Симптомы, связанные с недиабетической гипогликемией, включают:

  • спутанность сознания или нервозность
  • чувство тревоги
  • чувство сильной сонливости
  • голод
  • раздражительность
  • дрожь
  • потливость

В некоторых случаях это состояние можно лечить хирургическим путем и вылечил.Там, где это невозможно вылечить, изменение диеты может помочь справиться с симптомами, уменьшив вероятность того, что произойдет значительное падение уровня сахара в крови.

Врач также может посоветовать вам проверять уровень сахара в крови после еды, чтобы вы могли перекусить, чтобы повысить уровень сахара в крови, прежде чем он упадет.

Диетические триггеры

Иногда еда, которую вы съели, может вызвать состояние (временное или хроническое), вызывающее головокружение. Например, употребление определенных продуктов связано с мигренью, одним из симптомов которой является головокружение.

Примеры продуктов, которые, как известно, вызывают мигрени, включают:

  • алкоголь
  • шоколад
  • молочные продукты
  • продукты с глутаматом натрия
  • маринованные продукты
  • орехи

употребление кофеинсодержащих продуктов, таких как кофе или газированные напитки, может также способствуют головокружению у некоторых людей. Чувствительность к кофеину варьируется в широких пределах.

Кофеин является стимулятором и может увеличить частоту сердечных сокращений. Те, у кого в анамнезе были проблемы с сердцем, и те, кто старше, могут не переносить эти изменения сердцебиения.Результатом может быть головокружение.

У некоторых людей с такими состояниями, как головокружение или болезнь Меньера, головокружение может усиливаться после употребления определенных продуктов. Эти состояния затрагивают внутреннее ухо и могут повлиять на ваше равновесие. Триггерные продукты могут включать продукты с высоким содержанием соли, алкоголь и продукты, которые, как известно, вызывают мигрень.

Позвоните в службу 911 и обратитесь за неотложной помощью, если у вас возникли симптомы, сопровождающие головокружение, например:

  • боль в груди
  • спутанность сознания
  • изменения сознания

В противном случае, если вы испытываете более частые случаи головокружения после еды вам следует записаться на прием к лечащему врачу.Не следует игнорировать головокружение как симптом, потому что многие основные причины излечимы.

Кроме того, поскольку головокружение может привести к падению и другим несчастным случаям, лучше всего устранить симптом, чтобы предотвратить потенциальную травму.

Лечение головокружения после еды обычно зависит от основной причины. Например, если причиной проблемы является постпрандиальная гипотензия, некоторые методы лечения могут включать следующие варианты:

  • Выбирайте продукты, которые дольше перевариваются , например цельнозерновые, фрукты и овощи.Продукты с высоким содержанием сахара и рафинированные углеводы (например, белый хлеб, белый рис и картофель) быстро перевариваются и увеличивают риск постпрандиальной гипотензии.
  • Пейте много воды , особенно перед едой. Один-два стакана воды могут увеличить объем крови в теле человека, так что его кровяное давление вряд ли упадет.
  • Ешьте несколько небольших порций в день вместо нескольких больших приемов пищи. Поскольку организм использует больше энергии и кровотока для переваривания большой еды, прием пищи небольшими порциями может уменьшить головокружение после еды.
  • Вставайте медленно в течение первого часа после еды , так как в это время наиболее вероятно возникновение головокружения после еды.
  • Избегайте продуктов, вызывающих головокружение , таких как кофеин, алкоголь и продукты с высоким содержанием натрия.

Если ваше головокружение является результатом употребления определенной пищи или пищевой аллергии, вам следует избегать этой пищи. Если вы не уверены, какая именно пища вызывает проблему, поговорите со своим врачом о элиминационной диете, чтобы определить точную первопричину.

Q:

Что вызывает головокружение после еды, когда вы беременны?

Анонимный пациент

A:

Многие вещи могут вызвать головокружение после еды во время беременности. Сама по себе беременность может быть связана с головокружением по таким причинам, как низкий уровень сахара в крови и нарушение кровотока из-за гормонального фона. Иногда при длительном сидении быстрое стояние может привести к головокружению из-за быстрого распределения объема крови. Редко реактивная гипогликемия наблюдается при беременности.

Daniel Murrell, MD Ответы отражают мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

Внеся основные изменения в диету, вы обычно можете уменьшить частоту возникновения головокружения после еды. Однако, если головокружение станет более частым явлением, вам следует обратиться к врачу.

Вы также должны придерживаться безопасных привычек при вставании из сидячего положения, например иметь стул позади себя, чтобы не упасть.Если вы чувствуете головокружение, сядьте или лягте и выпейте больше воды до тех пор, пока приступ головокружения не пройдет, это может помочь уменьшить ваши симптомы.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту