Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как пить цикловита при нерегулярном цикле


инструкция по применению. Показания к применению, состав

Биологически активная добавка к пище Комплекс витаминно-минеральный Цикловита® таблетки, покрытые оболочкой

Свидетельство о государственной регистрации: ТУ 9197-026-00480684-10, изм №1

Состав ЦИКЛОВИТА® 1: наполнитель сахар, аскорбиновая кислота (витамин С), разрыхлитель крахмал, цинк сернокислый 7-водный, наполнитель каолин, рутин, α- токоферола ацетат (витамин Е), никотинамид, рибофлавин (витамин В2), пиридоксина гидрохлорид (витамин В6), кальция пантотенат, тиамина гидрохлорид (витамин В1), липоевая кислота (тиоктовая кислота), марганец сернокислый 5-водный, лютеин, фолиевая кислота, ретинола ацетат (витамин А), натрия селенит, цианокобаламин (витамин В12), витамин D3, корригент цвета двуокись титана, связующее вещество: гуммиарабик, поливинилпирролидон; пролонгатор шеллак, скользящее вещество: тальк, кальция стеарат; разрыхлитель лимонная кислота, краситель: «Солнечный закат», хинолиновый желтый; глазирователь воск пчелиный.

Содержит краситель, который может оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей.

% от рекомендуемого уровня суточного потребления1 / % от адекватного уровня потребления* в одной таблетке ЦИКЛОВИТА® 1:

Витамин С** 200 мг (333%), рутин 30 мг (100%*), витамин Е** 15 мг (150%), цинк 12 мг (80%), никотинамид 8 мг (44%), витамин В2** 5 мг (313%), витамин В6** 5 мг (250%), кальция пантотенат 5 мг (83%), витамин В1** 4 мг (286%),  липоевая кислота 3 мг (10%*), марганец** 2,5 мг (125%*),  лютеин 0,5 мг (10 %*), фолиевая кислота** 400 мкг (200%), витамин А 0,17 мг (500 МЕ) (21%), селен 50 мкг (71%),  витамин В12** 6 мкг (600%), витамин D3 5 мкг (200 МЕ) (100%).

Состав ЦИКЛОВИТА® 2: наполнитель сахар, аскорбиновая кислота (витамин С), разрыхлитель крахмал, α-токоферола ацетат (витамин Е), наполнитель каолин, рутин, никотинамид, цинк сернокислый 7-водный, кальция пантотенат, липоевая кислота (тиоктовая кислота), пиридоксина гидрохлорид (витамин В6), лютеин, меди цитрат, тиамина гидрохлорид (витамин В1), рибофлавин (витамин В2), марганец сернокислый 5- водный, ретинола ацетат (витамин А), фолиевая кислота, натрия йодид, натрия селенит, витамин D3, цианокобаламин (витамин В12), корригент цвета двуокись титана, связующее вещество: гуммиарабик, поливинилпирролидон; пролонгатор шеллак, скользящее вещество: тальк, кальция стеарат; разрыхлитель лимонная кислота, краситель: хинолиновый желтый, индигокармин; глазирователь воск пчелиный.

Содержит краситель, который может оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей.

% от рекомендуемого уровня суточного потребления1 / % от адекватного уровня потребления* в одной таблетке ЦИКЛОВИТА® 2:

Витамин  С**  250 мг  (416%), витамин  Е**  40 мг  (400%), рутин  15  мг (50%*), никотинамид 5 мг (28%), цинк 4 мг (27%), кальция пантотенат 2,5 мг (42%), липоевая кислота 2,5 мг (8%*), медь 1 мг (100%*), витамин В6 1,5 мг (75%), лютеин 1,25 мг (25%*), витамин В1 1 мг (71%), витамин В2 1 мг (63%), марганец 0,6 мг (30%*), витамин А 0,57 мг (1650 МЕ) (71%), фолиевая кислота 200 мкг (100%), йод 75 мкг (50%), селен 27,5 мкг (39%), витамин D3 2,5 мкг (100 МЕ) (50 %), витамин В12** 1,5 мкг (150%).

Описание: ЦИКЛОВИТА® 1- сферические двояковыпуклые таблетки от светло- кремового до кремового цвета с характерным запахом массой 850 мг. ЦИКЛОВИТА® 2- сферические двояковыпуклые таблетки от светло-зеленого до зеленого цвета с характерным запахом массой 850 мг.

По данным литературных источников:

Витамины и минералы играют важную роль в регуляции работы органов репродуктивной системы. Дефицит их потребления в ряде случаев может приводить к нарушениям гормонального баланса и развитию различных гинекологических заболеваний и патологических состояний.

Рациональное применение витаминов и минералов в соответствующие фазы менструального цикла способствует нормализации работы репродуктивной системы. Циклическая витамино- и минералотерапия является важной частью комплексной терапии различных функциональных заболеваний органов репродуктивной системы, в том числе нарушений менструального цикла, включая нерегулярные менструации, болезненные менструации, а также синдрома предменструального напряжения (в т.ч. нагрубание и болезненность молочных желез).

ЦИКЛОВИТА® – Является источником 12 витаминов, 5 минералов, рутина и лютеина. Данный витаминно-минеральный комплекс создан специально с учетом циклических изменений в организме женщины и связанными с ними изменениями в потребности в витаминах и микроэлементах в разные фазы менструального цикла. Действие ЦИКЛОВИТА® 1 и ЦИКЛОВИТА® 2 обусловлено эффектами входящих в их состав компонентов.

Совместимость компонентов, входящих в состав ЦИКЛОВИТА® 1 и ЦИКЛОВИТА® 2, обеспечена специальной технологией.

В состав биологически активной добавки ЦИКЛОВИТА® 1 и ЦИКЛОВИТА® 2 входят:

Витамин А (ретинола ацетат) - необходим для роста костей, синтеза стероидных гормонов, нормальной репродуктивной функции, эмбрионального развития, для регуляции деления и дифференцировки эпителия. Участвует в формировании зрительных пигментов, необходимых для сумеречного и цветового зрения.

Витамин В1 (тиамина гидрохлорид) играет важную роль в белковом, углеводном и жировом обмене, а также в процессах проведения нервного возбуждения. Защищает мембраны клеток от токсического воздействия продуктов перекисного окисления. Нормализует деятельность эндокринной системы, а также сердечно-сосудистой, центральной и периферической нервной системы.

Витамин В2 (рибофлавин) регулирует окислительно-восстановительные процессы, участвует в тканевом дыхании, углеводном, белковом и жировом обменах, а также в синтезе гемоглобина и эритропоэтина. Необходим для поддержания нормальной зрительной функции, а также нормальной микрофлоры кишечника. Обладает гонадотропным действием, участвует в обмене эстрогенов.

Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) участвует в обмене веществ; необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы. Способствует  повышению всасывания магния в кишечнике и потенцирует его фармакологические эффекты. Восполняет дефицит пиридоксина, который может возникать на фоне приема оральных контрацептивов и других эстроген-содержащих препаратов. Дефицит пиридоксина является фактором риска развития предменструального синдрома (ПМС), так как он играет важную роль в метаболизме триптофана, серотонина и ГАМК, недостаток которых может приводить к развитию ПМС. Недостаток пиридоксина также может приводить к возникновению дефицита прогестерона.

Витамин В12 (цианокобаламин) необходим для образования дезоксирибозы и ДНК, креатина, метионина, липотропного фактора – холина. Витамин В12 участвует в образовании миелина,  образующего  оболочку нервных волокон. Необходим для нормального кроветворения - способствует созреванию эритроцитов, а также повышает устойчивость эритроцитов к гемолизу. Снижает концентрацию холестерина в крови. Оказывает благоприятное влияние на функцию печени и нервной системы. Витамин В12 играет ключевую роль в процессах овуляции, поэтому особенно важно обеспечить его достаточное потребление в первую фазу менструального цикла.

Витамин С (аскорбиновая кислота) участвует в регулировании окислительно- восстановительных процессов, углеводного обмена, свертываемости крови, регенерации тканей; повышает устойчивость организма к инфекциям, уменьшает проницаемость сосудистой стенки. За счет активации дыхательных ферментов в печени усиливает ее дезинтоксикационную и белковообразовательную функции. Витамин С играет важную роль в поддержании гормонального статуса организма, участвуя в синтезе стероидных гормонов. При дефиците прогестерона во второй (лютеиновой) фазе менструального цикла аскорбиновая кислота способствует восстановлению его уровня.

Витамин Е (α-токоферола ацетат) обладает антиоксидантным действием: тормозит реакции свободного окисления радикалов и ненасыщенных жирных кислот, предупреждает образование перекисей, повреждающих клеточные мембраны. Необходим для синтеза половых гормонов, нормализует соотношение прогестерона и эстрадиола, что особенно важно во вторую фазу менструального цикла.

Колекальциферол (витамин D3) участвует в регуляции кальций-фосфорного обмена, увеличивает всасываемость кальция в кишечнике и реабсорбцию фосфатов в почках. Способствует минерализации костей, формированию костного скелета и зубов, необходим для нормального функционирования паращитовидных желез.

Никотинамид (витамин РР) участвует в метаболизме жиров, протеинов, аминокислот, пуринов, тканевом дыхании, гликогенолизе. Оказывает противопеллагрическое действие.

Лютеин – пигмент, относящийся к группе кислородсодержащих каротиноидов. Необходим для нормального функционирования сетчатки глаза. Защищает глаза от повреждения, возникающего вследствие воздействия ультрафиолетового света, является компонентом антиоксидантной системы сетчатки. Лютеин накапливается в гранулезных клетках яичника и участвует в процессе формирования желтого тела.

Фолиевая кислота участвует в синтезе аминокислот, нуклеиновых кислот, пуринов, пиримидинов, в обмене холина, гистидина, стимулирует кроветворение. Обладает гонадотропным действием, участвует в обмене эстрогенов.

Кальция пантотенат играет важную роль в процессах ацетилирования и окисления, участвует в углеводном и жировом обмене. Необходим для синтеза стероидных гормонов.

Липоевая кислота ( тиоктовая кислота) играет важную роль в энергетическом балансе организма, участвует в регулировании липидного и углеводного обменов, оказывает липотропный и антиоксидантный эффект, влияет на обмен холестерина, улучшает функцию печени, также улучшает трофику нервных клеток.

Рутин оказывает ангиопротекторное действие: уменьшает скорость фильтрации воды в капиллярах и их проницаемость для белков. При наличии венозной недостаточности, лимфостаза уменьшает отек нижних конечностей.

Селен - микроэлемент, входящий в состав всех клеток организма. Обеспечивает антиоксидантную защиту клеточных мембран, усиливает действие витамина Е. Играет важную роль в поддержании гормонального статуса организма, участвуя в метаболизме тиреоидных гормонов.

Медь способствует антиоксидантной защите клеток, предупреждает анемию и кислородное голодание органов и тканей, способствует снижению риска развития остеопороза. Необходима для синтеза коллагена и эластина; укрепляет стенки сосудов.

Марганец играет важную роль в метаболизме клетки, входит в состав активного центра многих ферментов, участвует в защите организма от вредных воздействий перекисных радикалов.

Йод участвует в липидном и белковом обмене; необходим для нормальной функции щитовидной железы и синтеза тиреоидных гормонов, участвующих в поддержании гормонального статуса организма, в том числе репродуктивной функции.

Цинк входит в состав основных ферментов, участвует в различных биохимических реакциях. Стимулирует процессы регенерации кожи и рост волос, а также оказывает иммуномодулирующее действие. Цинк необходим для синтеза и секреции лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов гипофиза.

Область применения

ЦИКЛОВИТА® рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника витаминов: А, С, Д, Е, группы В (В1, В2, В6, В12, кальция пантотената, никотинамида, фолиевой кислоты), липоевой кислоты; минеральных элементов (селена, меди, марганца, йода, цинка), рутина и лютеина для женщин репродуктивного возраста.

Потребность в дополнительном источнике витаминов и минералов у женщин может возникать при повышенных нагрузках, в период перед менструациями, после перенесенных гинекологических заболеваний, во время длительного приема гормональных контрацептивов и многих других ситуациях.

ЦИКЛОВИТА® является сбалансированным двухфазным витаминно-минеральным комплексом для применения в соответствии с фазами менструального цикла (в первую (1- 14 дни) и во вторую (15-28 дни) фазу цикла).
Клинические исследования БАД ЦИКЛОВИТА®, проведенные в Ивановской ГМА, показали, что у женщин с функциональными нарушениями менструального цикла, такими как нерегулярные менструации, болезненные менструации синдром предменструального напряжения (в т.ч. нагрубание и болезненность молочных желез), применение БАД Цикловита® 1 и Цикловита® 2 в течение 3 месяцев приводило к уменьшению выраженности болезненных ощущений во время менструации, предменструального напряжения и способствовало становлению регулярного менструального цикла. Применение БАД Цикловита® 1 и Цикловита® 2 в течение 3 месяцев устраняло проявления-дефицита витаминов (усталость, слабость, неустойчивость настроения, нарушения сна, трещины в углах рта, ломкость ногтей), нормализуя содержание витаминов и минералов к крови в соответствующие фазы менструального цикла, а также способствовало улучшению состояния кожи (уменьшение жирности кожи лица и выраженности угревой сыпи, себореи кожи головы), волос, ногтей и нормализации психоэмоционального состояния.

Рекомендации по применению

Внутрь, во время еды, запивая обильным количеством жидкости.

Продолжительность приема – 1 месяц. При необходимости возможны повторные приемы. Рекомендуемая схема приема:

  1. ЦИКЛОВИТА® 1 – в первой фазе менструального цикла (в период с 1-го по 14-й день от 1-го дня менструации), по 1 таблетке в сутки;
  2. ЦИКЛОВИТА® 2 – во второй фазе менструального цикла (в период с 15-го по 28-й день от 1-го дня менструации), по 2 таблетки в сутки (по 1 таблетке утром и вечером).

При регулярном менструальном цикле продолжительностью 28 дней следует принимать ЦИКЛОВИТА® 1 с 1-го дня менструального цикла в течение 14 дней до середины цикла, затем принимать ЦИКЛОВИТА® 2 в течение последующих 14 дней: с наступлением следующего менструального цикла, без перерыва, начать прием ЦИКЛОВИТА® 1.

При регулярном менструальном цикле продолжительностью менее28 дней следует принимать ЦИКЛОВИТА® 1 с 1-го дня менструального цикла до середины цикла, после чего перейти к приему ЦИКЛОВИТА® 2: с наступлением следующего менструального цикла начать прием ЦИКЛОВИТА®.

При регулярном менструальном цикле продолжительностью более 28 дней следует принимать ЦИКЛОВИТА® 1 с 1-го дня менструального цикла в течение 14 дней, затем принимать ЦИКЛОВИТА® 2 в течение последующих 14 дней, после чего сделать перерыв в приеме БАД и приступить к новому курсу приема ЦИКЛОВИТА® 1 с 1-го дня следующего менструального цикла.

При отсутствии регулярных менструаций следует принимать ЦИКЛОВИТА® 1 с 1-го  дня менструального цикла в течение 14 дней, после чего перейти к приему ЦИКЛОВИТА® 2 в течение последующих 14 дней, затем перейти к следующему курсу приема ЦИКЛОВИТА® 1 и ЦИКЛОВИТА® 2 без перерыва.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Условия хранения: при температуре не выше 25 оС и относительной влажности воздуха не более 60 % в оригинальной упаковке, в недоступном для детей месте.

Не является лекарственным средством.

Реализация населению через аптечную сеть и специализированные отделы торговой сети.

Форма выпуска: таблетки массой 850 мг.

По 14 таблеток в контурную ячейковую упаковку, одну контурную ячейковую упаковку БАД «ЦИКЛОВИТА® 1» и две контурные ячейковые упаковки БАД «ЦИКЛОВИТА® 2» помещают в пачку,
или
две контурные ячейковые упаковки БАД «ЦИКЛОВИТА® 1» и четыре контурные ячейковые упаковки БАД «ЦИКЛОВИТА® 2» помещают в пачку,
или
три контурные ячейковые упаковки БАД «ЦИКЛОВИТА® 1» и шесть контурных ячейковых упаковок БАД «ЦИКЛОВИТА® 2» помещают в пачку,
или
по 14 таблеток БАД «ЦИКЛОВИТА® 1» и по 28 таблеток БАД «ЦИКЛОВИТА® 2»  в банки полимерные, одну банку БАД «ЦИКЛОВИТА® 1» и 1 банку БАД «ЦИКЛОВИТА® 2» помещают в пачку.

Срок годности

2 года с даты изготовления. Не использовать по истечении срока годности.

Производитель/Организация, принимающая претензии от потребителей: ОАО «Фармстандарт-УфаВИТА»

450077, Россия, г. Уфа, ул. Худайбердина, 28, тел./факс. (347) 272 92 85,

www.pharmstd.ru

Произведено по заказу ПАО «Отисифарм», www.otcpharm.ru Товарный знак ПАО «Отисифарм»

1 - ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки»,

* - Единые санитарно-эпидемиологические и гигиенические требования к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)» Таможенного союза ЕврАзЭС

** - Содержание не превышает верхний допустимый уровень потребления

Причины нерегулярного менструального цикла

Эта статья также доступна на: português, español

Нерегулярный цикл - это менструальный цикл, который постоянно выходит за пределы «обычного» диапазона по неожиданной причине.

Некоторая непостоянство продолжительности вашего цикла - это нормально. Нерегулярность также является нормальным явлением и ожидается, когда у вас впервые в жизни начинаются менструации ( менархе, ) и когда они подходят к концу ( перименопауза, ). Они также ожидаются после беременности, а также при прекращении или запуске метода гормональной контрацепции (1).

Между этими периодами циклы, которые постоянно нерегулярны, могут указывать на проблему, которую необходимо решить с вашим лечащим врачом. Нерегулярные циклы могут быть вызваны поведением, образом жизни и окружающей средой. Они также могут быть вызваны заболеваниями, которые влияют на ваши гормоны или структурные репродуктивные пути. Эти состояния часто остаются невыявленными и нелеченными.

Постоянно нерегулярные циклы могут иметь серьезные последствия для здоровья в краткосрочной и долгосрочной перспективе.

Что определяет нерегулярный цикл?

Цикл считается клинически нерегулярным, если большинство циклов за предыдущие шесть месяцев выходят за пределы допустимого диапазона.Люди с нерегулярными циклами могут заметить, что их периоды случаются нечасто, часто или очень непредсказуемо.

Нерегулярная продолжительность цикла

  • Подростки: Циклы вне диапазона 21–45 дней (2)

  • Взрослые: Циклы вне диапазона 24–38 дней (3)

  • Взрослые: Циклы, которые меняются длиной на более 7–9 дней (например, цикл длится 27 дней в одном месяце, 42 в следующем) (4)

  • Периоды, которые внезапно прекращаются на срок более 90 дней (исключения включают беременность, менопауза и недавно прекращенные гормональные противозачаточные средства) (3)

Почему возникают нерегулярные циклы

Вот некоторые из наиболее распространенных причин, по которым циклы становятся нерегулярными.Разные причины приводят к разным типам нарушений.

Жизненный цикл и беременность

  • После менархе (2–3 года после начала менструации)

  • Перименопауза (по окончании цикла)

  • Беременность

  • Послеродовой период ( после беременности)

  • Грудное вскармливание

  • Рецидивирующие выкидыши (известные или неизвестные) (5)

Циклы сна / бодрствования

  • Посменная работа или ночная работа

  • Нарушения сна

  • Реактивная задержка / дальние путешествия (6,7)

Физические / эмоциональные изменения

  • Хронический стресс

  • Интенсивные упражнения

  • Употребление психоактивных веществ / злоупотребление

  • Быстро изменения веса

  • Расстройства пищевого поведения (недостаток калорий, переедание)

    9 0028
  • Некоторые лекарства (8-11)

Заболевания, которые могут вызывать нерегулярные циклы

  • Синдром поликистозных яичников

  • Расстройства щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз)

  • Неуправляемый диабет

    Инфекции репродуктивного тракта

  • Полипы матки

  • Миома матки

  • Патологии шейки матки или влагалища

  • Определенные виды рака или доброкачественные опухоли

  • 82 Первичная недостаточность

  • Нарушения свертывания крови

  • Другие заболевания (12-15)

Почему это важно

Постоянно нерегулярные циклы могут иметь серьезные последствия для здоровья в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Они могут привести к целому ряду более серьезных заболеваний и вызвать тревожные симптомы. Здоровье менструального цикла связано со здоровьем вашего сердца, метаболизмом, сном, фертильностью и многим другим (7,13-15). Вот почему важно как можно раньше диагностировать любые потенциальные проблемы и лечить их с помощью поставщика медицинских услуг.

Разговор с врачом

Во время разговора со своим врачом покажите им историю своего цикла. Также сообщите им, если вы недавно заметили неожиданные изменения в своем теле, такие как необъяснимая боль в животе, трудности с контролем веса или необычный рост волос на лице или теле.Это может помочь им определить, что может быть причиной нарушения вашего цикла.

Медицинский работник, вероятно, задаст вопросы о ваших симптомах, вашем медицинском и менструальном анамнезе и проведет простой медицинский осмотр. В некоторых случаях они также могут:

  • Задавать вопросы о вашем полном анамнезе, включая медицинский и хирургический анамнез, социальный анамнез и семейный анамнез

  • Провести анализы крови, чтобы проверить уровни гормонов и сахара в крови .Гормоны, на которые они обычно проверяют, включают тестостерон, гормон щитовидной железы, пролактин и тесты на метаболизм сахара.

  • Проведите УЗИ органов малого таза (сонограмму) яичников и матки

Управление клинически нерегулярным циклом поможет вам достичь ваших краткосрочных целей, таких как более регулярные менструации или беременность, и долгосрочные цели оставаться здоровыми и здоровыми.

.

Как определить овуляцию при нерегулярном цикле

Регулярный менструальный цикл говорит о том, что с женским сексуальным здоровьем все в порядке, и каждый месяц организм готовится к зачатию. Овуляция происходит каждый месяц, когда созревшее яйцо готово к оплодотворению. Это время считается самым благоприятным для зачатия. При регулярном ежемесячном выяснении времени овуляции просто. Но как насчет случаев, когда месячные нерегулярны, начинаются в разные дни цикла и имеют разную продолжительность? Как определить овуляцию при нерегулярном цикле?

Кратко об овуляции

Не все пары знают, что зачать ребенка нельзя в любой момент.А чтобы увеличить шансы забеременеть, нужно понимать, в какие дни вероятность наибольшая.

Ежемесячно в одном из двух яичников созревает яйцеклетка и выходит из нее. При стабильном менструальном цикле овуляция происходит примерно посередине.

Созревание ооцита происходит под действием гормонов. Когда он созревает, фолликул разрывается, и яйцеклетка попадает в брюшную полость, отправляется в маточные трубы для встречи со спермой и оплодотворением.Если на этот раз не будет полового акта, зачатие не произойдет и яйцеклетка погибнет (время жизни около 24 часов). Он будет удален из тела вместе с мертвым эндометрием матки. Через 12-14 дней начнется месячный и новый менструальный цикл, а в другой завязь будет созревать новой яйцеклеткой. Соответственно, организм готовится к новой овуляции.

Причины нарушения менструального цикла

Норма, если менструальный цикл длится 21-35 дней. Первый день - это первый день, когда вы начинаете мазать.Допустимое отклонение менструального цикла на 1-3 дня, что считается нормой. Если цикл нерегулярный, задержка между менструациями большая, это сигнал о нарушениях, которые могут быть вызваны причинами:

  • заболеваний половой сферы;
  • быстрое похудание или увеличение веса;
  • частые и продолжительные стрессы;
  • гормональных нарушений.

Менструальный цикл может иметь разную продолжительность, даже до 60 дней, и менструация может начинаться в разное время.В этом случае нужно быстро обратиться к врачу для определения причины неудач. Это очень важно, потому что это может зависеть от невозможности зачать ребенка.

В случае регулярного менструального цикла определить день овуляции легко, сделав несложные вычисления. Когда нерегулярный цикл не идеален, неизвестно, сколько будет длиться ваш цикл и когда вы начнете менструацию. Для определения овуляции в этом случае вы можете использовать один из методов.

УЗИ

Метод эффективен и дает возможность проанализировать работу яичников, определить, когда фолликул, выпустивший яйцеклетку, созрел, другими словами, день овуляции.

Исследование проводится ежедневно, начиная с 7 дней менструального цикла, пока врач не увидит на мониторе фолликул (диаметром 18-21 мм). Достигнув таких размеров, что он лопнет, и яйцо вылезет из него. Овуляция. Чтобы точно определить время, исследования нужно проводить неоднократно.

Аптечный тест

С помощью специальных тестов можно определить день ожидаемой овуляции. Но проблема в том, что при нестабильном цикле сложно определить тестовый день.В этом случае за основу нужно взять самый короткий менструальный цикл за последние полгода.

Тест на овуляцию в действии и использовании аналогичен тесту на беременность, но он реагирует на уровень лютеинизирующего гормона в моче, а не на ХГЧ.

Для получения результатов необходимо поместить тест-полоску под струю мочи и выдержать время. Сравнив результат с контрольной линией. Овуляции не было, если линия бледнее контрольной. В этом случае тест нужно провести через несколько дней.Если полоска имеет тот же цвет, что и контрольная линия, или более темная, это говорит о том, что овуляция произошла или будет 1-1. 5 часов.

Метод простой и требует времени, но он дорогостоящий, особенно если речь идет о нерегулярном цикле. Тестов нужно много, а они дорогие. Еще один недостаток теста в том, что он по каким-то причинам может показывать ложный результат, например, при поликистозе яичников изменяется уровень лютеина.

Гормоны

Перед овуляцией концентрация лютеинизирующего гормона в крови увеличивается.На основе этого метода определения овуляции аптечные тесты, однако, определив ее в крови, результаты будут точными. Метод сложный и дорогостоящий, поэтому используется редко.

Определение плодовитости

В данном случае определение овуляции основано на трех параметрах: базальная температура, шейное положение половых органов, слизь из шейки матки.

Измерение BT

Чтобы получить более точную ВТ, необходимо ограничить движение. Измерение следует проводить после пробуждения утром, перед тем, как встать с постели.Градусник лучше, чем ртутный, необходимо ввести в прямую кишку на 5 минут. Важно, чтобы перед измерением был хороший сон (минимум 6 часов). Если женщина принимает гормональные препараты, результаты измерения базальной температуры будут неверными.

Женщина должна знать, что на протяжении менструального цикла БТ изменяется. На первом этапе она не поднимается выше 36,7 ° C. В момент выхода фолликула из ооцита базальная температура повышается до 37 ° С, что свидетельствует о начале овуляции.На таком уровне держится температура, и к началу месячных кровотечений уменьшается. Если температура продолжает держаться, снижения не происходит, можно говорить о беременности.

Положение шейки матки

Определить положение репродуктивного органа шейки матки можно при пальпации. В первой фазе цикла он низкий и плотный на ощупь. При овуляции трудно, потому что она становится мягкой и поднимается. На втором этапе шейка возвращается на прежнее место, она плотная.

Слизь из шейки матки

Во влагалище осторожно ввести 2 пальца, вынуть их и осмотреть слизь. Первая фаза цикла характеризуется небольшим количеством слизи непрозрачной и густой. Когда яйцеклетка выходит из фолликула, слизь становится прозрачной, сильно ее тянет. Количество слизи уменьшается, она становится плотной во второй фазе цикла.

Все измерения проводить ежедневно, начиная с первого дня цикла, в течение 3 месяцев. Результаты должны быть записаны, а для наглядного представления лучше построить график.Исходя из этого, вы можете определить, как долго длится менструальный цикл и когда ожидается овуляция.

Если все сделано правильно, метод дает высокую эффективность в определении времени овуляции. Его можно использовать для защиты от нежелательной беременности.

Сигналом организма о наступлении овуляции может стать болезненность и шероховатость груди. Так женский организм готовится к потенциальной беременности. Но болезненность груди - признак нарушения гормонального фона, приближения менструации, сбоя менструального цикла.Поэтому точного назвать нельзя.

О приближении овуляции может говорить и сильно повышенное сексуальное желание у женщин из-за изменения гормонального фона.

Даже при нерегулярном менструальном цикле определить овуляцию можно одним из вышеперечисленных методов. Но правильнее не игнорировать сбои цикла, а обратиться к врачу для выявления и устранения причин, их вызывающих.

.

Как изменить свой менструальный цикл, чтобы сделать все лучше

  • На протяжении менструального цикла ваши гормоны меняются, что заставляет вас чувствовать и действовать по-разному в зависимости от времени месяца.
  • Синхронизация цикла - это когда вы адаптируете свою диету, режим упражнений, социальный календарь и даже важные рабочие задания к различным фазам месячного менструального цикла.
  • Менструальный цикл делится на четыре фазы: менструальный, фолликулярный, овуляторный и лютеиновый.
  • Исследования показывают, что колебания женских половых гормонов влияют на настроение, уровень энергии, привлекательность, переносимость боли и тягу к еде.

Вы могли заметить, что сразу после менструации вы начинаете чувствовать прилив энергии. Внезапно этот класс спиннинга кажется довольно привлекательным. Или на середине цикла вы чувствуете себя особенно уверенно, а ваш социальный календарь забит до отказа. Эти закономерности не случайны. На протяжении менструального цикла гормоны меняются, что заставляет вас чувствовать и действовать по-разному в зависимости от времени месяца.Таким образом, выясняется, что корректировка вашего поведения для поддержки вашего тела в процессе управления этими изменениями может помочь вам чувствовать себя лучше. Именно здесь появляется относительно новая тенденция биохакинга, называемая синхронизацией цикла. Эта концепция была изобретена функциональным диетологом Алисой Витти в WomanCode, ее основополагающей работе по этой теме (Витти также является создателем приложения для отслеживания менструального цикла MyFLO). Загрузите эту удобную синхронизацию цикла. диаграмму, чтобы начать.

СВЯЗАННЫЕ: Получите бесплатные руководства, электронные книги, рецепты и многое другое, чтобы зарядить ваше здоровье

Что такое синхронизация цикла?

Синхронизация цикла - это когда вы адаптируете свою диету, режим упражнений, социальный календарь и даже важные рабочие задания к различным фазам месячного менструального цикла.Таким образом, вы оказываете своему телу необходимую поддержку, а не заставляете его постоянно работать на одном и том же высоком уровне.

«Во время менструального цикла женщины осознание того, как меняются наши гормоны и мозговые волны, может помочь нам использовать циклическую энергию и силу нашей фертильности для улучшения здоровья, творчества и проявления», - говорит Кара Мария Ананда, преподаватель и основатель женского здоровья. Университета Майя, комплексной оздоровительной онлайн-программы для женщин.

Если синхронизация вашего цикла звучит немного глупо, исследования показывают, что колебания женских половых гормонов - в первую очередь эстрогена и прогестерона - во время менструального цикла женщины влияют на ее настроение, уровень энергии, привлекательность, переносимость боли и типы продуктов, которые она хочет есть. [1] Некоторые исследования показывают, что изменение того, что вы едите и как вы занимаетесь спортом в разные фазы, может даже помочь вам похудеть. [2]

«Мне нравится думать об этом как о самопомощи во время менструального цикла или использовании вашей гормональной энергии в течение всего цикла», - говорит Джолин Брайтен, врач-натуропат, работающий в функциональной медицине и основательница Rubus Health - клиники женской медицины, специализирующейся на лечении гормональные нарушения.

По теме: послушайте чат Brighten с Дейвом о женском здоровье в серии Bulletproof Radio (iTunes)

Стоит ли это делать?

Короткий ответ - да, каждая женщина может извлечь выгоду из синхронизации своего цикла.Это может быть особенно полезно, если вы:

  • пытаются зачать
  • страдает синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), гормональным заболеванием, которое может повлиять на вашу фертильность.
  • борется с такими симптомами ПМС, как беспокойство, вздутие живота, спазмы и увеличение веса
  • испытывают обильные, болезненные или нерегулярные месячные
  • пытаются забеременеть
  • имеют низкое либидо

Женщин приучили думать, что они должны быть одинаковыми все время - активными, продуктивными и готовыми к сексу в любой момент цикла, - говорит Катинка Локацио, основательница оздоровительного центра Earth & Sky Healing Arts. уделяя особое внимание женскому здоровью и естественной фертильности.

Cycle Syncing - это «переучивать людей быть в своем теле и признать, что женщины имеют цикличность по своей природе, и в этом есть реальная сила, и вы можете ее использовать», - говорит она. «Когда ваш цикл не в порядке, вы можете привязать себя к определенным циклическим ритмам и использовать их как инструмент для восстановления баланса».

Если вы принимаете гормональные противозачаточные средства, такие как противозачаточные таблетки, у вас не будут те же фазы, что и в естественном цикле. Гормональные контрацептивы выделяют синтетические формы эстрогена и прогестерона, которые изменяют ваш естественный уровень гормонов - это останавливает овуляцию вашего тела.Вы по-прежнему можете следить за своим самочувствием в течение месяца и вносить коррективы, но ваши симптомы не всегда будут отражать те, которые вы ощущали во время естественного цикла.

С чего начать

Первый шаг - войти в контакт со своим телом, говорит Локацио, особенно если вы недавно отказались от гормональных противозачаточных средств, из-за которых вы теряете связь с естественными ритмами. Обратите внимание на то, какую еду вы хотите и каков ваш уровень энергии в разное время месяца.

«Это такой большой шаг для людей, чтобы даже попасть в свое тело», - говорит Локацио. «Начните с наблюдения, а затем начните отслеживать свой цикл».

Вам также необходимо определить продолжительность менструального цикла. Вы можете сделать это, используя приложение для отслеживания периодов, такое как MyFLO или Period Calendar, или просто отметить первый день менструации в календаре и отсчитать дни оттуда до начала следующей менструации. Делайте это в течение пары месяцев, и вы получите хорошее представление о продолжительности своего цикла.

Цикл синхронизации фаз

Далее вам нужно познакомиться с различными фазами вашего цикла. Врачи делят цикл женщины на три фазы: фолликулярную (которая включает менструацию и примерно неделю после нее), овуляторную и лютеиновую. Но для целей синхронизации цикла менструация рассматривается как отдельная фаза, поскольку то, как женщины чувствуют себя в это время, отличается от более поздней части фолликулярной фазы. Читайте дальше, чтобы узнать, что происходит в вашем теле в течение месяца, а также какие продукты, упражнения и умственные способности лучше всего подходят для каждой фазы.

Менструальная фаза (дни с 1 по 7)

Менструальная фаза начинается в первый день, когда вы видите кровь. Во время месячного цикла слизистая оболочка матки (или матки) становится все толще и толще от крови, тканей и питательных веществ. Если в этом месяце вы не забеременеете, уровень эстрогена и прогестерона начнет падать. Это приводит к тому, что ваша матка теряет наросты - кровь, известную как ваши месячные.

Как вы себя чувствуете: Во время менструации вы естественным образом втягиваетесь внутрь себя.«Найдите время, чтобы замедлиться и настроиться, чтобы накопить энергию на оставшуюся часть цикла», - говорит Ананда.

«У нас более высокий уровень активности дельта-мозговых волн во время менструации, что увеличивает наше желание отдыхать, обеспечивая омоложение, и может привести к увеличению творческих способностей и состояния потока», - говорит она.

Эта фаза также связана с отпусканием, поэтому исследуйте вещи, которые больше не служат вам, и отпустите их. «Это хорошее время для серьезной саморефлексии и выработки стратегии, поскольку обе доли вашего мозга тесно связаны друг с другом», - говорит Брайтен.Попробуйте вести дневник или создать доску визуализации своих целей на ближайший месяц или год.

Что есть: Сосредоточьтесь на теплой и питательной пище, такой как тушеное мясо, супы, слегка приготовленные темные листовые овощи и богатые железом продукты, такие как мясо откорма травой. «Сейчас хорошее время, чтобы есть продукты, богатые железом и витамином B, чтобы поддержать потерю крови и энергию», - говорит Брайтайн.

Убедитесь, что вы получаете много омега-3 жирных кислот - исследования показывают, что полезные жиры уменьшают общие симптомы ПМС, включая депрессию, болезненность груди и вздутие живота. [3] Ешьте дикого лосося и принимайте высококачественные добавки с омега-3. Масло криля - отличный выбор - оно более эффективно, чем рыбий жир омега-3 при лечении симптомов ПМС, поскольку жиры, содержащиеся в масле криля, легче усваиваются организмом. [4]

Попробуйте: Рецепт домашнего коллагенового костного бульона; Палео Стейк Чаша; Запеченный лосось со спаржей и фенхелем

Как тренироваться: В начале менструации ваша энергия находится на самом низком уровне.«Ваши гормоны падают, чтобы вызвать менструацию, из-за чего вы чувствуете усталость и чувствуете необходимость делать это медленно», - говорит Брайтайн.

Уважайте потребности своего тела, выделяя время на уход за собой или побаловать себя, например, массаж или сон. Если вы занимаетесь физическими упражнениями, «стремитесь к легкой йоге, пилатесу, ходьбе и сохраните высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) на потом в своем цикле», - добавьте Brighten. Лучше избегать тренировок с высокой нагрузкой, поскольку они могут повредить связки матки. Кроме того, на этом этапе вы более чувствительны к боли. [5]

Фолликулярная фаза (дни с 8 по 13)

Во время этой фазы уровень гормонов начинает медленно расти. Гипофиз в головном мозге выделяет фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), который способствует росту до 30 фолликулов (маленьких мешочков с жидкостью в яичниках). Каждый фолликул содержит яйцо. Позже в этой фазе только один из этих фолликулов продолжает расти. Он начинает производить эстроген, который утолщает слизистую оболочку матки, чтобы подготовиться к имплантации оплодотворенной яйцеклетки.

По мере того, как гормоны начинают расти во время этой фазы, также будет расти ваш уровень энергии и умственная активность. «На этом этапе мы растем, расширяемся и пинаем задницу», - говорит Брайтен.

Как вы себя чувствуете : ваш мозг острее, и вы готовы решать проблемы. Вы также чувствуете себя общительным и готовы к общению. «Сейчас самое подходящее время для того, чтобы наметить свое мировое господство, поэтому, если вы откладывали достижение своей следующей цели, то сейчас самое время сделать свой ход», - говорит Брайтен. Попробуйте новые занятия - вступите в походный клуб или возьмите кулинарный мастер-класс.Если возможно, запланируйте на это время встречи по стратегии работы.

Что есть: Наполните свою тарелку белком и овощами, чтобы контролировать уровень эстрогена. Выбирайте яйца, выращенные на пастбищах, и рыбу, пойманную в дикой природе. Вы также должны есть продукты с высоким содержанием витамина Е, такие как сладкий картофель и листовая зелень - они питают растущие фолликулы.

Попробуйте: Дикий лосось с капустой в масле; Гнезда Zoodle с запеченными яйцами; Тост из сладкого картофеля, лосося и авокадо

Как тренироваться: Более интенсивные тренировки начнут приносить удовольствие.«По мере повышения уровня тестостерона и эстрогена вы обнаружите, что тяжелые веса, HIIT и сложные упражнения восстанавливают силы», - говорит Брайтайн. Попробуйте то, чего вы никогда раньше не делали, например танцы или акройогу.

Овуляторная фаза (дни с 14 по 21)

Овуляция начинается с выброса лютеинизирующего гормона, который вызывает разрыв фолликула и высвобождение зрелой яйцеклетки из яичника. Выпущенная яйцеклетка движется по фаллопиевой трубе, где может встретиться с проходящими сперматозоидами и оплодотвориться.

Вы знаете, что у вас овуляция - и, следовательно, фертильность - когда вы замечаете изменения в выделениях из влагалища. Он становится прозрачным и эластичным, как сырые яичные белки - это цервикальная слизь. Повышение уровня эстрогена заставляет шейку матки выделять больше слизи, что помогает защитить сперму, когда она движется к яйцеклетке. Также начинает повышаться уровень тестостерона, настраивая вас на секс.

Как вы себя чувствуете: Это время для того сложного разговора, которого вы избегали.«Во время овуляции ваша бета-активность мозговых волн высока, что повышает бдительность и ускоряет обучение», - говорит Ананда. «Это идеальное время в вашем цикле для нетворкинга, публичных выступлений и начала новых проектов». Вы также настроены на любовь. «Это время, когда вы будете чувствовать себя резво, поэтому подумайте о том, чтобы назначить свидание на этом этапе», - говорит Брайтэн.

Что есть: Ешьте овощи семейства крестоцветных, такие как цветная капуста, брокколи и бок-чой. Они богаты глутатионом, антиоксидантом, который помогает организму выводить токсины, включая избыток эстрогена.Или возьмите оральный глутатион, инкапсулированный в липиды на основе триглицеридов со средней длиной цепи (MCT) - это облегчает проникновение антиоксиданта через слизистую оболочку кишечника. Принимайте два раза в день плюс витамин С для улучшения усвоения. Попробуйте: Glutathione Force

Также употребляйте продукты, богатые магнием, такие как шпинат и темный шоколад, поскольку хорошее количество магния помогает сбалансировать эстроген и прогестерон, - говорит Brighten. Продукты с высоким содержанием витамина B, такие как яйца и мясо, выращенное на пастбищах, также являются хорошей идеей - они помогают поддерживать высвобождение яйцеклетки и облегчают имплантацию, если вы пытаетесь забеременеть.

Попробуйте: пюре из цветной капусты с беконом; Салат из бритой брюссельской капусты с винегретом из лимонного тимьяна

Как выполнять упражнения: Вы будете готовы к работе. Выбирайте высокоэффективные тренировки и групповые настройки, например, спиннинг. «Скорее всего, вы захотите больше общаться с сообществом, что может сделать групповые занятия фитнесом отличным выбором в настоящее время», - говорит Брайтен.

Лютеиновая фаза (дни с 22 по 28)

Если сперматозоид оплодотворил яйцеклетку (известное как зачатие), оплодотворенная яйцеклетка пройдет по фаллопиевой трубе в матку, где имплантируется в слизистую оболочку матки.Уровни прогестерона и эстрогена находятся на пике в течение большей части этой фазы - они помогают утолщать слизистую оболочку матки для подготовки к имплантации. Если яйцеклетка не оплодотворена, уровни прогестерона и эстрогена упадут, и ваша матка потеряет слизистую оболочку (это также называется менструацией).

Как вы себя чувствуете: Ваше внимание начинает обращаться внутрь, и вы чувствуете желание пристроиться и провести время дома. Это хорошее время, чтобы заняться административными задачами. «Здесь вы думаете немного нестандартно и хотите, чтобы все было сделано», - говорит Брайтен.«Позвольте этим творческим сокам течь и использовать эту фазу для какого-то крупного проявления».

Что есть: Выбирайте землистые продукты, такие как супы и корнеплоды, например сладкий картофель и ямс. Органическая ежевика, малина, клубника и черника богаты биофлавоноидами и витамином С, «который поддерживает выработку прогестерона для здоровья, устранение эстрогена и может помочь обуздать тягу, не повышая уровень сахара в крови», - говорит Brighten.

Продолжайте есть мясо, выращенное на пастбищах, полезные жиры и такие продукты, как капуста, морковь и брокколи, которые «необходимы для поддержания баланса нейротрансмиттеров и предотвращения симптомов ПМС», - добавляет Брайтайн.

Попробуйте: Пудинг из клубники и риса со сливками; Кожура сладкого картофеля с говяжьим фаршем с розмарином и авокадо

Как тренироваться: На этом этапе вы захотите сократить свои упражнения, но продолжайте двигаться, если можете, поскольку тренировки улучшают ваше настроение и уменьшают вздутие живота. «У вас могут быть моменты высокой энергии, за которыми следуют провалы», - говорит Брайтен. «Настройте упражнения в соответствии с тем, как вы себя чувствуете в этот день, и уважайте то, что нужно вашему телу.”

Старайтесь выполнять больше восстанавливающих упражнений, таких как растяжка и йога, прямо перед началом менструации. «К концу цикла ваша матка удваивается в весе и размере», - говорит Локацио. «Если вы делаете массивную пробежку прямо перед началом менструации, значит, вы постоянно это делаете».

Присоединяйтесь к более чем 1 миллиону поклонников

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СПИСКУ ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ ДЕЙВА ДЛЯ ПОСЛЕДНИХ НОВОСТЕЙ
И ЭКСКЛЮЗИВНЫХ СОВЕТОВ О КАК СТАТЬ СУПЕР ЧЕЛОВЕКОМ

Вам также может понравиться
.

неправильных глаголов | АНГЛИЙСКИЙ СТРАНИЦА

Словарь неправильных глаголов Englishpage.com для изучающих английский язык содержит более 370 неправильных глаголов, используемых в современном английском языке, а также карточки и упражнения для отработки этих форм. Чтобы просмотреть наш Расширенный словарь неправильных глаголов , который содержит более 470 глаголов, включая редкие и устаревшие формы, щелкните здесь.

Список неправильных глаголов

Карточки и упражнения на неправильный глагол

Если вы хотите выучить неправильные глаголы, вам нужно практиковаться, практиковаться, практиковаться.Ниже мы создали пять наборов карточек, а также простые упражнения на неправильные глаголы, чтобы помочь изучающим английский язык выучить 100 самых распространенных неправильных глаголов в английском языке.

Общие вопросы об английских неправильных глаголах

Что такое неправильные глаголы?

Неправильные глаголы - это глаголы, которые не подчиняются обычным правилам спряжения. Например, неправильный глагол быть имеет несколько уникальных форм ( Я , вы , он ), которые сильно отличаются от обычных глаголов, таких как готовить ( Я готовлю , вы готовите , он готовит ).

Сколько неправильных глаголов в английском языке?

Englishpage.com провел обширный анализ текста более 2000 романов и ресурсов, и на данный момент мы нашли 680 неправильных глаголов, включая префиксные глаголы ( неправильно понимают, , перечитывают ), а также редкие и устаревшие формы ( цветов, , между прочим). ).

Какие примеры неправильных глаголов?

Хорошие примеры неправильных глаголов: иметь , понимать и рисовать .Обратите внимание, что в их прошлых формах было , понималось, и рисовало, сильно отличаются от обычных глаголов, которые заканчиваются на -d или -ed. Дополнительные примеры см. В списке неправильных глаголов Englishpage.com.

Какие неправильные глаголы встречаются в английском языке чаще всего?

Согласно текстовому анализу более 2000 романов и ресурсов, проведенному Englishpage.com, наиболее распространенными неправильными глаголами в английском языке являются: быть , иметь , сказать , сделать , знать , получить , увидеть , думаю , идут и принимают .

Есть ли большие различия в неправильных формах глаголов, используемых в британском английском и американском английском?

В то время как многие ссылки показывают сильные различия между британским и американским английским в употреблении неправильных глаголов, исследование Englishpage.com показывает, что существует гораздо большее пересечение, чем можно предположить из многих из этих ссылок. (Там, где мы обнаружили реальную статистическую разницу, британские формы были выделены курсивом.)

Какие времена глаголов имеют неправильные формы в английском языке?

В английском языке неправильные формы глаголов встречаются в простом настоящем и простом прошедшем, а также в причастиях прошедшего времени.Помните, что причастия прошедшего времени используются во многих формах глаголов, включая: совершенное настоящее, совершенное прошедшее время, совершенное будущее, пассивные формы и условные формы прошедшего времени.

Подробнее о словаре неправильных глаголов

Для получения дополнительной информации о нашем словаре неправильных глаголов и наших исследованиях щелкните здесь. .

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту