Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как пить циклим при климаксе


Ци-клим при климаксе: как принимать, отзывы женщин

В определенном возрасте у каждой женщины наступает климакс. Обычно первые симптомы проявляются после 45 лет, но это ориентировочный возраст. По различным причинам климакс может начаться раньше или запоздать. Это состояние связано с гормональными изменениями в организме, сопутствующими угасанию работы функции яичников. Через несколько лет они совсем перестанут работать, исчезнет способность к зачатию, начнется совершенно новый период, полный открытий и маленьких личных радостей. Но до этого придется пережить довольно сложный этап, сопровождающийся распространенными климактерическими симптомами.

Чтобы сохранить прежний ритм жизни, нужно своевременно поддержать организм комплексными препаратами, снижающими неприятные проявления. По отзывам женщин, при климаксе Ци-клим очень эффективен и дает хороший результат даже в сложных случаях.

Описание препарата Ци-клим

У производителя Эвалар много действенных средств. Препараты отличаются высоким качеством, широким спектром действия, подтвержденным клиническими испытаниями. Среди комплексных средств, снимающих симптомы климакса, большинство женщин отдают предпочтение линии Ци-клим.

Достойная замена  гормональных препаратов, но состоит преимущественно из растительных компонентов. Экстракт цимицифуги относится к группе фитоэстрогенов и успешно замещает недостаток природного гормона при климаксе без увеличения массы тела и других побочных эффектов. Он благотворно влияет на нервную систему, снижая эмоциональную восприимчивость, выравнивая настроение, предупреждая депрессивные состояния и приступы раздражительности. С его помощью можно поспорить с природой и немного продлить молодость, поскольку присутствие в составе эстрогеноподобных веществ стимулирует выработку организмом коллагена и гиалуроновой кислоты, отвечающих за состояние кожи, волос, ногтей, обновление клеток.

Состав и действие

В Ци-клим Аланин действующим веществом является бета-аланин, способный купировать приливы, учащенное сердцебиение, резкие спазмы сосудов. В качестве вспомогательных компонентов вводятся крахмал, целлюлоза, тальк, стеарат кальция.

Действуя на системы, отвечающие за терморегуляцию организма, бета-аланин нормализует их функционирование, упорядочивая работу активных центров в гипоталамусе. Также он усиливает иммунитет, снимает чувство усталости, повышает работоспособность. Он стабилизирует состояние сердечно-сосудистой системы, предупреждая спонтанные спазмы сосудов, оказывает профилактическое действие, устраняя последствия приливов.

Следует знать! Препарат имеет накопительный эффект, поэтому немедленного действия ждать не нужно. Он постепенно нормализует гормональный фон, следом начинаются положительные изменения со стороны других систем организма. Результат появится после 2 — 4 недель приема.

Таблетки Ци-клим содержат:

  • экстракты цимицифуги, пустырника;
  • витамины А, Е, С, группу В;
  • микро и макроэлементы.

Средство оказывает седативное действие, повышает уровень эстрадиола, облегчая проявление ранних и отсроченных климактерических расстройств. Какой Ци-клим лучше принимать при климаксе, посоветует врач, исходя из результатов обследования.

Форма выпуска

В продаже есть 2 вида: таблетки и крем. Таблетированная форма более компактна, быстро действует, удобна в применении, разработана для комплексного воздействия на организм. В упаковке 60 штук по 200 мг. Крем выпускается в тубе объемом 50 мг., предназначен для наружного применения, улучшает цвет лица, состояние кожи.

Показания к применению

Основная задача препарата заключается в облегчении климактерических симптомов в период менопаузы. Поэтому его назначают при:

  • резких перепадах артериального давления;
  • нарушениях координации и головокружениях;
  • приступах мигрени;
  • приливах;
  • учащенных сердцебиениях;
  • спазмах сосудов головного мозга;
  • нарушениях в эмоциональной сфере, включая приступы раздражительности, тревожности, плаксивости, апатии;
  • появлении бессонницы;
  • снижении или отсутствии сексуального влечения;
  • дискомфорте в интимной зоне.

Важно помнить! Препарат можно принимать только по назначению врача после обследования и консультаций кардиолога, эндокринолога, гинеколога, невролога.

Прием препарата в период климакса

Ци-клим при климаксе принимается курсом. Дозировку, длительность и кратность приема определяет врач, исходя из индивидуальных особенностей организма и тяжести состояния. Допускается его сочетание с другими средствами при лечении хронических болезней. Стандартный прием таблеток — по 1 шт. утром и вечером, в одно и то же время. Разжевывать таблетку не нужно, она снабжена защитной оболочкой для прохождения через пищевод. Попадая в желудок, она растворяется, высвобождая активные компоненты. Запивать лекарство соком, чаем или молоком не рекомендуется. Оптимальный вариант — 1/3 стакана теплой воды.

Случаи передозировки не зафиксированы, но превышать дозировку неразумно, поскольку нарушится фиксированный объем поступления действующих веществ в организм, а последующее уменьшение при вхождении в график спровоцирует проявление побочных реакций.

Противопоказания и рекомендации

Нельзя принимать препарат, если началась аллергия на составляющие компоненты. Может возникнуть тошнота, удушье, сильный кашель. Совмещение с энтеросорбентами и антацидными препаратами уменьшает терапевтический эффект.

При диагностике эндометриоза и миомы матки употреблять препарат можно только под регулярным наблюдением врача. Прерывать курсовое лечение не рекомендуется, поскольку возможно возвращение климактерических симптомов. После прохождения полного курса необходим перерыв и консультация врача.

Побочные эффекты

Поскольку препарат содержит фитогормоны, в первые дни приема начинается нормализация работы эндокринной системы, что может вызвать тошноту, боли в области желудка. Если симптомы не проходят, то необходимо обратиться к врачу и пересмотреть график приема средства или отказаться от него, заменив другим.

Возможны индивидуальные реакции организма, поэтому в первую неделю нужно внимательно следить за своим самочувствием, отмечая изменения. При возникновении чувства стесненности дыхания, учащения пульса, резких головных болях, высыпаниях на коже прием препарата прекращается, но такие побочные эффекты наблюдаются очень редко и, в основном, связаны с индивидуальной непереносимостью одного из компонентов.

Витамины Ци-клим после 45 лет

После 45 лет у большинства женщин климакс набирает обороты, расшатывая системы организма, изматывая постоянными сменами настроения, внезапными недомоганиями, потерей интереса к работе и общению. Увеличивается потребность в витаминах, микро и микроэлементах. Если вовремя обратить внимание на самочувствие и начать принимать меры заранее, то удастся обойтись без серьезных лекарств.

Прием Ци-клима нормализует работу систем организма. Препарат относится к БАДам, поэтому принимать его нужно месте с пищей. В его составе много полезных компонентов, но они не закрывают суточную потребность в необходимых веществах. Превышать дозировку не рекомендуется, употреблять одновременно 2-3 препарата одинакового действия тоже. Чтобы польза была максимальной, нужно серьезно пересмотреть рацион питания. Именно в совокупности действия кроется секрет красоты и привлекательности в период климакса. Спокойная, уверенная в себе женщина привлекает внимание, заставляет считаться с ее мнением, живет полноценной жизнью, когда опыт помогает не совершать глупых ошибок молодости и наслаждаться золотой порой зрелости.

Отзывы о препарате

Татьяна 41 год

Ранний климакс застал врасплох, хотя я и знала об этой семейной особенности. Сначала думала, что подхватила простуду, но она не поддавалась лечению обычными препаратами. После того, как начал меняться менструальный цикл, до меня дошла вся прелесть ситуации. Обидно, конечно, что так рано, но что поделать. Моя подруга старше почти на 10 лет, посмеялась вместе со мной над моей наивностью и приободрила, отправив к врачу за назначением. Хорошо, что я пошла. Оказалось, что мне назначили Ци-клим, но в минимальной дозировке, только 1 таблетка с утра, поскольку диагностировали эндометриоз в начальной стадии. Сказали, что это тоже из-за начала климакса. Лекарство подошло, стала чувствовать себя лучше. Рада, что вовремя спохватилась и помог натуральный препарат, без гормонов.

Оксана 48 лет

Услышала по телевизору рекламу про Ци-клим, решила попробовать, замучилась по нескольку раз день задыхаться от жара, а потом целый час мерзнуть. Хорошо, что он продается без рецепта, в аптеке предупредили, что нужно строго соблюдать дозировку и периодичность приема. Выбрала Ци-клим аланин. Первые 2 дня подташнивало, потом все прошло. Через неделю чуть не бросила прием, результатов не было. Потом пришлось идти к гинекологу, там и уточнила, как быть. Оказывается, для ощутимого действия нужно его пить не меньше 2 — 3 недель. Пока прошло только 2, посмотрим, что будет дальше, уже самой интересно. Пока плохого не вижу, надеюсь, что скоро начнется хорошее.

Яна 51 год

Ци-клим принимаю 2 года, курсами по 3 месяца, недавно перешла на разновидность Ци-клим витамины после 45. Мне все нравится, наверное, я нашла свой препарат. Как принимать Ци-клим при климаксе, я узнала сама, изучив инструкцию. При первых эмоциональных срывах решила перестраховаться и купить что-нибудь для поддержки нервов. На гормоны подсаживаться не хотелось, тем более, что в роду есть риск рака груди. Замена показалась хорошей, я не ошиблась в выборе.

Вероника 47 лет

В аптеке обратила внимание на упаковку в ряду витаминов, понравился ее внешний вид. Присмотрелась к названию и вспомнила рекламу. Решила попробовать, вдруг будет полегче переносить приливы. Другие недомогания как-то перетерпеть, а когда кружится голова и не хватает воздуха — тут просто беда. Интересный эффект получился, сначала начала резко набирать вес, за неделю прибавила 3 кг., а потом аппетит постепенно куда-то делся вместе с головной болью. Я почти перестала нервничать по пустякам, стала крепче спать, за 3 недели исчезли 4 кг. и плохое настроение. Проконсультировалась у рача, он сказал, что я все сделала правильно, уточнил, что нужно пропить курс в течение 2 месяцев, потом отменить и посмотреть на самочувствие.

Амина 53 года

Стала со временем себя плохо чувствовать, лекарства не люблю и стараюсь обойтись травами. Меня убедили, что Ци-клим похож на них по действию, а химических веществ там нет. Начала принимать, как врач назначил. Действительно, похоже на отвары, действует постепенно, часто даже не замечаю, что выспалась, а потом вспоминаю, что не просыпалась ночью и в туалет стала бегать меньше. Настроение поправилось, а голова пока еще частенько болит. Пью таблетки по 1 два раза в день, стараюсь не забывать. Пока переношу хорошо и результат есть.

как подойдут к концу месячные?

Что нужно знать о менопаузе?

Менопауза - это естественный процесс, через который женщины проходят по достижении определенного возраста, и сигнализирующий о том, что месячные у женщины подошли к концу.

Хотя достижение менопаузы технически означает, что у вас была последняя менструация, мы часто используем эту фразу, чтобы описать подготовку к прекращению менструации. Месячные редко прекращаются внезапно, у многих женщин в течение некоторого времени наблюдаются нерегулярные периоды.Это могут быть более тяжелые, более болезненные менструации или более легкие, менее частые - эти модели могут продолжаться в течение нескольких лет. Каждая женщина индивидуальна, но обычно считается, что менопауза полностью прошла после того, как не было менструации в течение как минимум двух лет.

Наряду с часто нерегулярными менструациями, многие женщины часто испытывают целый ряд симптомов в преддверии менопаузы, когда эстроген начинает падать, это может быть что угодно, от приливов до боли в суставах.

На этой странице я даю краткий обзор того, что включает в себя менопауза, и, в частности, ее влияние на менструальный цикл.Посетите A.Vogel Talks Menopause для получения более подробной информации и видеоблогов от нашего эксперта по менопаузе Эйлин.

Причина менопаузы

Каждый месяц за начало менструального цикла отвечает ряд гормонов. Они контролируются другими гормонами, которые выделяются гипофизом в головном мозге. Когда женщина достигает определенного возраста, уровень гормонов гипофиза начинает снижаться, что, в свою очередь, означает, что яичники перестают вырабатывать половые гормоны так же эффективно, что означает прекращение овуляции.Когда овуляция прекращается, прекращаются и менструации.

Однако этот процесс часто происходит очень постепенно, и часто встречаются гормональные колебания - это означает, что нерегулярные месячные и другие симптомы, описанные ниже, часто являются частью переживания.

Симптомы менопаузы

Поскольку снижение уровня гормонов эстрогена и прогестерона во время менопаузы обычно происходит постепенно, оно часто сопровождается колебаниями. В результате этих колебаний может возникнуть ряд симптомов:

  • Обильные месячные с более коротким циклом - В результате колебаний гормонов и более высокого уровня эстрогена ваши месячные могут стать более тяжелыми и наступать чаще, чем каждые 28 дней.
  • Нерегулярные периоды, более легкое течение - Нерегулярные периоды часто встречаются в преддверии менопаузы. Ваши месячные могут стать легче и исчезать на несколько недель или месяцев
  • Приливы и ночная потливость - Приливы и ночная потливость являются обычными симптомами менопаузы. Не совсем понятно, почему это происходит, но считается, что колеблющиеся уровни гормонов каким-то образом взаимодействуют с центром контроля температуры в головном мозге, гипоталамусом
  • Изменение веса - Половые гормоны могут влиять на другие гормоны, которые важны для регулирования веса тела - гормоны стресса и гормоны, регулирующие обмен веществ, могут легко стать объектом критики

И ряд других! К сожалению, может возникнуть целый ряд симптомов, связанных с менопаузой.Щелкните ссылку, чтобы узнать больше.

Факторы образа жизни, поддерживающие вас во время менопаузы

Существует ряд простых советов по самопомощи, которые вы можете попробовать дома, чтобы контролировать симптомы менопаузы:

  • Диета - Во время менопаузы даже очень небольшие изменения в образе жизни могут иметь большое значение - к лучшему или к худшему! Постарайтесь сократить количество рафинированных углеводов и сладких сладостей, так как вы рискуете еще больше выбросить гормоны, обостряя тягу к еде и способствуя увеличению веса.Ешьте много свежих фруктов и овощей, богатых витаминами и минералами, выбирайте цельнозерновые источники углеводов, увеличивайте потребление омега-3 с большим количеством жирной рыбы и включайте источник белка в каждый прием пищи
  • Подумайте о напитках - Важно не только то, что вы едите, но и то, что вы пьете. Убедитесь, что вы пьете не менее 1,5 литра простой негазированной воды в день, чтобы поддерживать водный баланс и регулярное движение кишечника. Кроме того, старайтесь как можно больше избегать сладких напитков, алкоголя и кофеина, поскольку они могут вызвать нагрузку на эндокринную систему и вызвать у вас беспокойство или нервозность
  • Стресс - Во время менопаузы стресс может усугубляться, поэтому важно не позволять ему овладеть вами.Практикуйте дыхательные упражнения или попробуйте принять участие в уроке йоги после работы, прежде всего убедитесь, что вы уделяете время тому, что вам нравится, и отвлекайтесь от стрессов современной жизни

Чем могут помочь лечебные травы?

Есть несколько лечебных трав, которые могут помочь при симптомах менопаузы и связанных с ними проблемных периодов.

  • Agnus castus - Agnus castus - лицензированное лечебное средство на травах, которое помогает облегчить симптомы ПМС.В преддверии менопаузы ваши месячные могут стать более тяжелыми и болезненными, чем раньше, из-за колебаний гормона эстрогена
  • Изофлавоны сои - Наша поддержка для менопаузы содержит экстракт ферментированных соевых бобов, содержащий фитоэстрогенные изофлавоны, которые мягко поддерживают вас во время менопаузы
  • Sage - Наши таблетки Menoforce® Sage - это лицензированное лечебное средство на травах, используемое для снятия чрезмерного потоотделения и приливов в период менопаузы.

Чем может помочь ваш врач?

Если ваши симптомы становятся невыносимыми, а советы по самопомощи и лекарственные травы не помогли, возможно, пришло время посетить врача.

Традиционно врачи рекомендуют ЗГТ при менопаузе. ЗГТ включает введение лекарств, обеспечивающих синтетические формы полового гормона эстрогена и прогестерона. Это может помочь с некоторыми симптомами менопаузы на начальном этапе, но для многих женщин после

HRT, они снова испытывают симптомы менопаузы, так как наблюдается аналогичное снижение уровня гормонов.ЗГТ также имеет несколько плохих публикаций в последние годы из-за некоторых побочных эффектов и рисков для здоровья.

В некоторых ситуациях ЗГТ может быть необходима или рекомендована - поговорите со своим врачом для получения дополнительной информации и для тщательного обсуждения и рассмотрения ваших вариантов.

.

5 способов остановить учащенное сердцебиение во время менопаузы

Полный текст видео смотрите ниже

Сегодняшняя тема

Здравствуйте и добро пожаловать в мой еженедельный видеоблог. И сегодня на разговорах А. Фогеля о менопаузе я собираюсь поговорить о сердцебиении и пяти способах, которые вы можете попытаться избежать. Ужасное сердцебиение. Я получал их не очень часто, но когда я впервые столкнулся с ними, я искренне подумал, что у меня серьезный сердечный приступ.

Это очень пугает, и такое ощущение, что твое сердце вот-вот вырвется из груди.И это может быть одна из таких ситуаций, которая может привести вас в полную панику. И мы обнаружили, что очень много женщин действительно испытывают это в какой-то момент во время менопаузы. Они либо попадают в отделение неотложной помощи, либо идут к своему врачу, проходят целую серию анализов, а затем анализы возвращаются, и вам говорят: «С вашим сердцем все в порядке».

Что, с одной стороны, является хорошей новостью, но если вы продолжаете испытывать учащенное сердцебиение, тогда вы начинаете очень беспокоиться: «А, я собираюсь сделать это сегодня, и Б, доктор ошибся? мне?" Итак, я собираюсь немного изучить их сегодня и дать вам несколько советов о том, как избегать их или как бороться с ними, если вы их получите.

На что похоже учащенное сердцебиение?

Теперь, когда я говорю о сердцебиении, я говорю о том факте, что вы чувствуете, как будто ваше сердце трепещет.

Иногда вы могли пропустить удар, вы думаете: «О, мое сердце действительно перестало биться». Или вы можете обнаружить, что внезапно ваше сердце действительно сильно бьется без видимой причины, и вы можете сидеть вполне счастливые, смотреть телевизор или даже ложиться спать, и внезапно вы обнаружите, что ваше сердце действительно выходит за борт.Единственное, что я должен здесь сказать, это действительно важно, если вы испытываете боль в груди, если вы чувствуете, что ваше сердце сильно стучит, тогда мы не говорим о сердцебиении, и в этом случае, пожалуйста, обратитесь к врачу. или A&E, как только сможете.

Что вызывает учащенное сердцебиение во время менопаузы?

Как всегда, во всем обвиняют плохую менопаузу, и иногда симптомы, которые вы получаете, на самом деле вообще не связаны с менопаузой. Так как же возникает сердцебиение при климаксе?

Гормональные изменения

Первый явно гормональный.Мы знаем, что падение эстрогена может повлиять на электрическую систему вашего сердца.

И происходит то, что из-за того, что система немного заклинивает, вы можете обнаружить, что ваше сердце начинает немного биться, или иногда два сердцебиения могут очень близко друг к другу, и вы чувствуете, что затем пропустил сердцебиение. Очень часто именно ваш эстроген влияет на работу сердца.

Ночная потливость и обезвоживание

У нас ночная потливость.Это может быть большой проблемой, особенно если вы просыпаетесь утром первым делом, и еще до того, как вы приоткрыли глаза, ваше сердце начинает трепетать или трепетать.

И очень часто это происходит из-за гидратации. Если у вас ночная потливость или даже приливы по вечерам, вы ложитесь спать и всю ночь переживаете в состоянии обезвоживания. И мы знаем, что обезвоживание - действительно серьезная причина сердцебиения.

Нарушение баланса натрия и калия

Это также может быть связано с дисбалансом между натрием и калием.Тело имеет очень тонкий баланс между ними, и иногда, если они не сбалансированы, это само по себе может повлиять на ваше сердцебиение, поэтому важно иметь это в виду.

Стресс и тревога

Стресс и тревога в целом, опять же, если мы в стрессе в течение дня, если мы все время тревожимся, все, что здесь происходит, это то, что ваша нервная система становится перевозбужденной, она выбрасывает адреналин, и адреналин начинает расти. качать сердце. Это ваша классическая ситуация борьбы или бегства, и, к сожалению, во время менопаузы мы регулярно попадаем в эту ситуацию, так что это большой фактор, способствующий сердцебиению.

Это может быть и обычная повседневная жизнь. Знаете, мы всегда в стрессе, если мы не спим, если мы устали, все это может повлиять на нашу нервную систему, которая, в свою очередь, может вызвать учащенное сердцебиение.

Как остановить учащенное сердцебиение

Так что же с этим делать?

1. Контролируйте приливы и потливость

Если у вас приливы, если у вас ночная потливость, и некоторые женщины обнаруживают, что учащенное сердцебиение связано с приливом или ночной потливостью, вы получите то, то другое.Если вы их получаете, то шалфей может быть действительно полезным для общего лечения приливов и ночной потливости, и это также, как правило, работает довольно быстро.

2. Пейте много воды

Мы можем смотреть на воду. Помните, что обезвоживание приводит к разным причинам, поэтому регулярно пополняйте организм водой. И некоторые женщины обнаруживают, что, если они чувствуют приближение учащенного сердцебиения, если они попадают в ситуацию, когда они говорят: «О, вот и мы», выпивка воды в самом начале может помочь уменьшить ее воздействие на вас. Что ж.

3. Избегайте стимуляторов

Избегайте вещей, которые могут ускорить работу нервной системы, и в основном это кофеин. Я помню, как я уже объяснял ранее, когда я впервые испытал это, я был за рулем и действительно думал, что со мной происходит что-то ужасное, и я сидел в машине и думал: «У меня сердечный приступ».

И затем я думаю: «Нет, у меня не может быть сердечного приступа. Я слишком молод для сердечного приступа». Когда я сел и подумал об этом, я понял, что около двух часов назад мне предложили чашку очень крепкого кофе.Это было днем, а днем ​​я не пью кофе. Я знаю, что мне это совсем не нравится.

И я понял, что для меня этого действительно большого количества кофеина через два часа было достаточно, чтобы начать серию сердцебиений. Так что внимательно следите за своим кофе, чаем и газированными напитками.

Продукты с высоким содержанием соли и сахара тоже могут сделать это, так что помните об этом. Это один из тех случаев, когда, если у вас сердцебиение возникает в одно и то же время каждый день, ведите свой дневник с едой и напитками, и вы можете обнаружить, что между ними всеми существует общая связь, которая затем поможет вам сортировать и справиться с этим гораздо легче.

4. Увеличьте количество питательных веществ

Улучшите свое питание. Мы знаем, что низкий уровень магния, а также дисбаланс уровней натрия и калия могут вызвать учащенное сердцебиение. Поэтому убедитесь, что у вас действительно хорошая диета. Ешьте мало и часто, чтобы не упасть и уровень сахара в крови.

Посмотрите на магний, кальций и калий. У нас есть прекрасное средство под названием Balance Mineral Drink, в котором есть все это, и это действительно прекрасное средство.Я знаю, мой коллега и я, мы часто немного выпиваем его днем. Это хорошо для дневного спада энергии, а также помогает успокоить сердцебиение.

5. Не паникуйте

Не паникуйте, когда вы их получите, потому что от этого станет еще хуже. Если вы начнете паниковать, ваш адреналин вырастет еще больше и станет хуже. И я знаю, что это сложно, я был там, и ты попадаешь в режим паники еще до того, как успеваешь дышать. Но если можете, начните практиковать упражнения по глубокому дыханию, а когда начнет появляться учащенное сердцебиение, просто дышите через них, и очень часто это также может помочь все успокоить.

Итак, один из не очень приятных симптомов менопаузы, но с этим легко справиться. Но помните: если вы вообще беспокоитесь, сначала проверьте это у врача. Если вы продолжите беспокоиться об этом, это приведет к перегрузке нервной системы и ухудшению сердцебиения.

Так что пройдите обследование, чтобы успокоить разум, а затем вы можете попробовать эти советы и посмотреть, как у вас дела. Если у кого-то из вас есть другие полезные советы, которые помогут с учащенным сердцебиением, поделитесь ими с нами.И я с нетерпением жду встречи с вами на следующей неделе на очередном выпуске A.Vogel Talks Menopause.

.

Как выброс кастрюль и других идей может задержать МЕНОПАУЗУ

Увеличение веса, старение, снижение полового влечения и повышенный риск сердечных заболеваний, некоторых видов рака и болезни крошащихся костей, остеопороза. Неудивительно, что большинство женщин боятся менопаузы и хотели бы отложить ее как можно дольше.

Но для все большего числа людей изменение жизни, похоже, происходит раньше, чем когда-либо. По данным Национальной службы здравоохранения, наиболее распространенный возраст менопаузы, который начинается, когда у женщины не было менструации в течение года, составляет 51 год.

Но опрос 2000 женщин в прошлом месяце показал, что в среднем у большинства женщин менструация прекращается в возрасте около 46 лет. Более того, согласно исследованию ученых из Имперского колледжа Лондона, каждая шестнадцатая женщина испытывает изменения до достижения возраста. 40.

Хотя наступление менопаузы в значительной степени зависит от наших генов, хорошая новость заключается в том, что вы можете внести изменения в образ жизни, чтобы отсрочить ее.

КУПИТЬ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ С НИЗКИМ ЖИРОМ

Исследователи из Гарварда обнаружили, что у тех, кто потреблял обезжиренные молочные продукты, в том числе нежирные сыры и йогурты, наступила менопауза чуть более чем на три с половиной года

Вы можете подумать просто предотвращают распространение среди людей среднего возраста, перейдя на нежирные молочные продукты.

Но в исследовании, в котором участвовало 46 000 женщин, исследователи из Гарварда обнаружили, что у тех, кто потреблял обезжиренные молочные продукты, в том числе нежирные сыры и йогурты, наступила менопауза чуть более чем на три с половиной года.

Ученые считают, что коровье молоко может содержать ряд метаболитов - или ферментов, образующихся, возможно, в процессе удаления жира, - которые увеличивают количество женского полового гормона эстрогена в организме женщины, помогая ее репродуктивным органам работать дольше. .

ТОРГОВЛЯ СВОИМИ НЕПРИПЫТАЮЩИМИСЯ

Не только то, что вы едите, может повлиять на то, как долго вы можете отложить менопаузу. То, как вы готовите пищу, также может иметь значение.

Антипригарные сковороды покрыты перфтороктановой кислотой (PFOA), синтетическим химическим веществом, используемым для отталкивания жира и воды, которые были определены как разрушители гормонов.

Антипригарные сковороды покрыты перфтороктановой кислотой (PFOA), синтетическим химическим веществом, используемым для отталкивания жира и воды, который был идентифицирован как разрушитель гормонов

In one U.S. исследование, 26 000 женщин были проверены на этот тип химического вещества в их крови. Было обнаружено, что в возрасте от 42 до 64 лет с самым высоким уровнем менопаузы наступила раньше.

Эксперт по менопаузе доктор Мэрилин Гленвилл говорит, что разумно выбирать посуду с осторожностью, тем более что ПФОК накапливается в организме с годами.

Она говорит: «Мы еще не знаем, насколько важны эти химические вещества, но они могут иметь кумулятивный эффект на протяжении всей жизни женщины.

«Использование правильных кастрюль и сковородок для приготовления пищи может иметь важное значение, поскольку фактическая поверхность посуды, которую вы используете, может в конечном итоге впитаться в пищу при нагревании до высоких температур.

«Мой совет - полностью избегать использования сковородок и посуды с антипригарным покрытием, поскольку это просто не стоит того, чтобы иметь возможность подвергнуться токсическому воздействию. Так же легко готовить с посудой из нержавеющей стали, чугуна или стекла ».

ЕСТЬ БОЛЬШЕ РЫБЫ

Женщины, которые едят рыбу два или более раз в неделю, были среди тех, у кого менопауза началась позже

Не просто экономить рыбу по пятницам, ешьте в течение недели, чтобы избежать менопаузы.

Турецкие исследователи изучили пищевые привычки 157 женщин в возрасте от 45 до 60 лет, переживших менопаузу.Они обнаружили, что женщины, которые ели рыбу два или более раз в неделю, были среди тех, у кого менопауза началась позже в группе.

Считается, что жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, помогают гипофизу в мозгу стимулировать яичники женщины, чтобы они продолжали производить яйца.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ НАТУРАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА КРАСОТЫ

Основное беспокойство вызывают фталаты, которые содержатся в четырех из пяти косметических продуктов.

Они входят в состав тонального крема, крема для лица, губной помады и лака для ногтей, так как придают гладкую текстуру и длительный эффект, но, как было установлено, также нарушают гормональный баланс.

Доктор Наталья Гриндлер из Вашингтонского университета, штат Миссури, изучила уровни фталатов в крови или моче 5700 женщин.

Было обнаружено, что у тех, у кого было наибольшее количество, менопауза прошла в среднем на 2,3 года раньше других.

Доктор Гриндлер говорит: «Мы многого не знаем на данный момент, наше исследование все еще предварительное, но этого достаточно, чтобы предположить, что оно оказывает пагубное воздействие в долгосрочной перспективе».

Чтобы избежать любого риска, Доктор Гленвилл советует более внимательно относиться к средствам, которые вы регулярно наносите на кожу.

«Поскольку ваша кожа является наиболее абсорбирующим органом тела, вам действительно нужно или вы хотите, чтобы все эти химические вещества попали в ваш кровоток?

«Тщательно проверяйте список ингредиентов и, по возможности, придерживайтесь натуральных продуктов растительного происхождения».

ОТКРОЙТЕ ПЛЕНКУ

В наши дни большая часть наших продуктов поставляется в пластиковой упаковке, и мы также используем такие материалы, как липкая пленка это свежее.

Это может повлиять на наши гормоны, потому что эти пластичные пластмассы содержат химические вещества, которые, как было установлено, нарушают репродуктивную и гормональную системы у животных и детей.

Пластиковые пластики, такие как липкая пленка, содержат химические вещества, которые, как было установлено, нарушают репродуктивную и гормональную системы у животных и детей, и считается, что они могут затронуть и пожилых женщин

Хотя пока не ясно, как это повлияет на гормоны пожилым женщинам, некоторые эксперты рекомендуют подход «лучше безопасно, чем сожалеть», указывая на рост проблем со здоровьем, таких как рак груди и других эстроген-зависимых состояний, таких как миома или эндометриоз, которые, возможно, связаны с этими химическими веществами.

Д-р Гленвилл советует никогда не нагревать пищу в пластике - и если вам нужно покупать пищу, завернутую в нее, снимайте упаковку, когда придете домой. Она говорит: «Вместо этого храните продукты в холодильнике в посуде с блюдцем, накрывающим ее, или используйте жиронепроницаемую бумагу». изменение жизни раньше, чем их менее трудолюбивые коллеги.

Французские исследователи изучили состояние здоровья и образ жизни более 1500 женщин в возрасте 50 лет.

Они обнаружили, что те, кто работал более 48 часов в неделю, с большей вероятностью пережили менопаузу до 51 года, чем те, кто работал меньше.

Согласно исследованию, чем больше стресса на работе, тем раньше наступит менопауза. Жизнь женщин, занимающих особо ответственные должности, изменилась не меньше, чем годом ранее.

Женский тренер по здоровью Одри Суррубилль Арнольд из Lotus Power Health говорит, что многие женщины могут с головой уйти в менопаузу из-за своих стрессовых нагрузок.

Она говорит: «Когда ваше тело находится в состоянии стресса и должно решить, что важнее: воспроизводство или выживание, оно выберет последнее. Ваша репродуктивная система будет нарушена, и это может привести к ранней менопаузе ».

УМЕНЬШИТЕ СЕМЕЙНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Доктор Мэрилин Гленвилл (на фото) говорит, что давление повседневной жизни может повлиять на женские гормоны

Падение возраста менопаузы происходит не только из-за д-р Гленвилл говорит, что женщины оказались втянутыми в поколение сэндвичей - заботятся о родителях и детях - и чувствуют, что их постоянно бомбардируют физически и эмоционально.«Женщины старше 40 лет могут испытывать давление повседневной жизни, связанной с заботой о престарелых родителях, а также о детях, которые остаются дома дольше.

«В этот период жизни гормоны постоянно меняются. Это постоянное давление может действовать как последняя капля - и их периоды прекращаются и никогда не вернутся ».

КРОССВОРД

Ученые обнаружили связь между интеллектуальным тестированием себя и задержкой менопаузы.

Причина в том, что эстроген регулирует не только половые циклы.Это также делает ваш мозг более острым - и память работает хорошо.

Хотя повысить уровень эстрогена с помощью интеллектуальных упражнений невозможно, если вы чувствуете слабость, выполнение упражнений для мозга поможет компенсировать последствия падения уровня гормонов.

ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРИТЬ

Запасы яйцеклеток у женщины развиваются в яичниках, когда она еще не родилась.

Подавляющее большинство из них теряется естественным образом с годами или никогда не созревает. К 51 году большинство из них закончились - и все меньше и меньше выпускается до тех пор, пока ваш репродуктивный цикл полностью не остановится.

Когда это происходит, запас эстрогена падает - и, наконец, становится настолько низким, что вызывает симптомы менопаузы, включая приливы, сухость влагалища, изменения настроения и, в конечном итоге, потерю фертильности.

Курение - один из факторов, который может быстрее убить яйца.

Курение может убить яйца раньше, чем они умрут естественным образом. У большинства курильщиков менопауза наступает примерно на два года раньше, чем у некурящих (изображение представлено моделью)

Исследования показали, что у большинства курильщиков менопауза наступает примерно на два года раньше, чем у некурящих.

Доктор Сара Брюэр, автор книг «Живи дольше, выгляди моложе», говорит: «Те, кто выкуривает более десяти сигарет в день, на 40 процентов чаще испытывают менопаузу раньше, чем некурящие, а также имеют более выраженные симптомы.

«Наиболее вероятные причины заключаются в том, что токсины, содержащиеся в сигаретном дыме, влияют на ферменты, участвующие в выработке половых гормонов, так что производство эстрогена падает.

«Также возможно, что курение оказывает прямое токсическое воздействие на примитивные яйцеклетки в яичниках, что мешает им оставаться жизнеспособными.’

Natural Solutions To Menopause от доктора Мэрилин Гленвилл опубликовано PanMacmillan по цене 12,99 фунтов стерлингов. Посетите marilynglenville.com

.

Симптомы и признаки ранней менопаузы

Сухость и атрофия влагалища

Когда уровень эстрогена падает, ткани влагалища начинают сохнуть и становятся менее эластичными. Секс становится неудобным; вы можете быть более подвержены инфекциям; ваше влагалище часто зудит и легко раздражается, а в эмоциональном плане вы можете чувствовать себя старше.

Ваше влагалище обычно очень эластичное, его можно легко растянуть во время секса и родов. Но по мере снижения уровня эстрогена стенки влагалища становятся тоньше и теряют часть своей эластичности.Ваше влагалище становится суше, и требуется больше времени для его смазывания. Наконец, он может атрофироваться - становиться несколько меньше по ширине и длине.

Если вы испытываете внезапное падение уровня эстрогена (как при хирургической менопаузе), эти вагинальные симптомы могут появиться более внезапно, чем при естественной преждевременной менопаузе. В любом случае, это очень неприятный побочный эффект менопаузы - и часто очень эмоционально расстраивает, когда вам 20 или 30 лет.

Вы можете обнаружить, что сексуальное возбуждение занимает все больше времени.Сексуальная стимуляция, которой вы раньше наслаждались, может стать неприятной. Половой акт может быть очень неудобным и даже болезненным. В худшем случае ваше влагалище может даже разорваться во время полового акта.

В целом, секс может становиться все менее и менее приятным, из-за чего вы чувствуете себя еще хуже из-за преждевременной менопаузы. Помню, я начал думать, что в не слишком зрелом возрасте 38 лет мои дни наслаждения сексом закончились - и был очень рад, когда узнал, что ошибался.

Это хорошая новость в отношении сухости влагалища: это один из наиболее поддающихся лечению симптомов менопаузы - и очень часто он полностью обратим.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту