Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как пить чтоб не было похмелья


подготовка и правила распития алкоголя

Встречи с родственниками и торжества с друзьями практически всегда сопровождаются распитием алкогольных напитков.

Распространенное последствие таких гуляний – сильное похмелье на следующее утро, сопровождающееся головной болью и тошнотой. Но существуют способы не только бороться с похмельным синдромом, но и предотвратить его возникновение.

Что сделать до застолья?

Существует целая схема действий, как предотвратить похмелье на следующий день после застолья. Чтобы на следующее утром не мучиться от неприятной симптоматики похмельного синдрома, нужно придерживаться таких рекомендаций:

  • перед вечеринкой необходимо хорошенько выспаться (не менее 8 часов) – так организм легче перенесет алкоголь;
  • предварительно нужно 2 раза принять пироксидин (витамин B6) – за 10 и за 4 часа до мероприятия. Пироксидин активизирует работу печени, за счет чего орган будет вырабатывать большее количество ферментов, необходимых для расщепления этанола. Принимать можно до 150 мг в сутки;
  • за 3 часа до вечеринки можно выпить 50 г виски, коньяка или любого другого крепкого спиртного – так печень будет подготовлена к повышенной нагрузке;
  • чтобы уменьшить пагубное воздействие токсинов, образующихся в ходе распада этилового спирта, предварительно можно принять несколько таблеток активированного угля. Дозировка рассчитывается по следующей схеме – на 10 кг веса принимают 1 таблетку.

Активированный уголь

Чтобы утром не было похмелья, врачи также советуют за 3-4 дня до торжества изменить свой рацион и включить в него как можно больше овощей.

Что поможет медленнее пьянеть?

Чтобы после застолья не болела голова и не было тошноты, категорически запрещено выпивать на голодный желудок, поскольку пища замедляет всасывание этанола. Перед вечеринкой нужно перекусить, хотя бы немного. При этом съесть рекомендуется что-нибудь жирное, например, бутерброд с салом.

Совместимость алкогольных напитков

Чтобы не было похмелья, нужно запомнить следующие правила потребления алкоголя:

  • нельзя мешать между собой напитки, отличающиеся по технологии изготовления;
  • нельзя совмещать разные по крепости напитки;
  • запрещено переходить от светлых напитков к темным;
  • в крайнем случае начинать нужно с менее крепкой выпивки и не понижать градус.

Также при потреблении спиртного нужно всегда помнить о мере и не «перебирать». Допустимая доза алкоголя индивидуальна для каждого человека. Параметр зависит от пола, возраста и особенностей организма.

Чтобы не болеть с похмелья, также необходимо знать, насколько совместимы между собой разные типы напитков:

  • Виски и коньяк. Крепость и состав этих напитков различается, поэтому комбинировать их не стоит. При их смешивании на утро возникает сильное похмелье.
  • Пиво и вино. Потреблять вино после пива не рекомендуется, так как при совмещении данной алкогольной продукции возможно появление тошноты и рвоты.
  • Водка и вино. Вино быстро всасывается в слизистые желудка и кишечника, водка же медленнее. После ее потребления человек некоторое время не ощущает опьянения, но когда алкоголь полностью впитается в кровь, наступит сильнейший похмельный синдром, сопровождающийся головной болью и рвотными позывами.

Алкоголь

Что касается разрешенных сочетаний, то между собой можно комбинировать:

  • ликеро-наливочные изделия и все виды вин;
  • вина, бальзамы и пунши;
  • водку, коньяк и ром.

Как нужно пить спиртное?

Верный способ, как не болеть с похмелья на следующий день после застолья – правильно потреблять спиртные напитки. Избежать похмельного синдрома помогут следующие правила:

  • необходимо следить за количеством выпитого и не превышать допустимую дозу;
  • во время употребления алкоголя рекомендуется пить воду или соки – это поможет предотвратить обезвоживание;
  • между тостами стоит делать перерывы в 20-30 минут, в противном случае можно быстро опьянеть;
  • каждый бокал с алкоголем нужно как следует закусывать. Предпочтение при этом стоит отдать теплой пище, богатой белками;
  • при распитии спиртного нужно как можно больше двигаться – танцевать или выходить дышать свежим воздухом.

После того, как вечеринка будет закончена, на ночь стоит выпить не менее 2 бокалов минеральной негазированной воды.

Чем закусывать?

Чтобы минимизировать риск возникновения сильного похмелья на следующий день, нужно уделить особое внимание выбору закуски. Наиболее подходящей закуской считается:

  • Продукты, богатые витамином B: орехи, яйца, брокколи, салат, морепродукты и рыба – стимулируют работу печени.
  • Фрукты и овощи – содержат большое количество пектина и клетчатки, что ускоряет метаболизм и переработку продуктов распада алкоголя.
  • Сыр и постное мясо – такие продукты считаются универсальной закуской и подходят ко всем типам алкоголя.

Оптимальный вариант – закусывать часто и небольшими порциями. Так человек будет ощущать себя сытым и не станет перепивать.

На заметку! Если в качестве закуски были поданы тяжелые блюда, после вечеринки можно принять пару таблеток Мезима или Вобэнзима. Эти и подобные препараты ускоряют пищеварение и уменьшают нагрузку на органы ЖКТ.

Что можно сделать после застолья?

Если вечеринка была организована спонтанно и не удалось провести предварительную подготовку, которая помогла бы избежать сильного похмельного синдрома, существуют определенные меры, которые можно принять после распития спиртного.

Контрастный душ

Вот что нужно делать сразу после ухода гостей:

  • рекомендуется очистить желудок, искусственно вызвав рвоту;
  • можно принять контрастный душ – холодная вода поможет быстро устранить опьянение, а горячая нормализует циркуляцию крови;
  • для нейтрализации и выведения токсинов нужно принять любой адсорбент, например, активированный уголь;
  • чтобы организм как можно скорее восстановился после вечеринки, нужно хорошенько выспаться.

Что еще можно предпринять для предотвращения похмелья?

Чтобы после употребленного алкоголя не было сильного похмелья, после застолья можно принять специализированные средства, предназначенные для нейтрализации похмельного синдрома. В аптеке можно приобрести такие препараты как Зорекс, Антипохмелин, Алка-Зельтцер, Медихронал.

Подобные препараты обладают комплексным действием – они не только борются с обезвоживанием и ускоряют процесс выведения токсинов, но также нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и предотвращают возникновение тошноты. Использовать подобные лекарства нужно строго в соответствии с инструкцией.

Заключение

Похмельный синдром – неприятное состояние, которое сильно выматывает человека и выбивает его из колеи. Существует множество способов, как избежать похмелья на следующий день после мероприятия. Однако, разумнее всего – научиться правильно пить и контролировать количество потребляемого спиртного.

15 практических советов. Как избежать похмелья

У каждого человека, который злоупотребляет спиртными напитками, бывало, что на утро праздник закачивался и приходилось жалеть о количестве принятого алкоголя. Причем многие люди после вечеринки утверждают, что больше так напиваться не будут и начинают искать средства от похмелья.

ЧТО ТАКОЕ АЛКОГОЛЬ

Алкоголь — это этиловый спирт (C2H5OH), который мы знаем со школьных лет. После попадания в организм этанол довольно быстро всасывается из желудочно-кишечного тракта и попадает в кровь. Максимальная концентрация в крови достигается всего через полчаса, при приеме пищи это происходит дольше. Обычно этанол поступает в мышцы и мозг, что непосредственно влияет на центральную нервную систему организма.

Больше всего страдают от алкоголя клеточные мембраны и ферменты мозга. Таким образом, алкоголь имеет успокаивающее свойство, которое уменьшает тревогу, при этом тормозит работу мозга человек. То есть опьяняет Вас и приводит в состояние эйфории.

Небольшое количество спиртного выводится через лёгкие и почки, но почти 90 % поступившего в организм алкоголя приходится на работу печени. В основном для этого используется фермент алкогольдегидрогеназа, который окисляет спиртное до токсичного уксусного альдегида. Часть альдегида потом выводится с мочой, а другая часть превращается в уксусную кислоту, которая является безвредной для человека.

Таким образом, если алкоголя в организме избыток, то он не может быстро перерабатываться и токсичный уксусный альдегид не образуется. Тогда люди мучаются от обезвоживания, раскалывается голова, а во рту ужасный привкус. Это и есть похмелье.

ГЛАВНЫЕ СИМПТОМЫ ПОХМЕЛЬЯ

Плохо с утра? Голова болит? Тошнит? Ничего не лезет в рот? Это все похмелье.

Так, при большом количестве употребления алкоголя, на следующий день наступает похмелье, которое сопровождается следующими симптомами:

  • Головная боль. Голова будто раскалывается и становится тяжелой.
  • Сухость в рту. У Вас возникает огромное чувство жажды, хочется очень пить и много пить. Люди начинают пить все, что попадает под руку, главное не пейте алкоголь.
  • Раздражает всё вокруг. Вам становится трудно держать в себя в руках.
  • Глаза становятся красные. Кровеносные сосуды начинают переполняться избытком крови, а это уже большой риск заболевания глаз. Следите за своим состоянием.
  • Увеличивается уровень чувствительность. Человек начинает сильно реагировать на еле слушаемые шумы и любой избыток света.
  • Появляется рвота. Вам настолько становится плохо, что начинает тошнить. Тогда лучше пусть Вас вырвет. Таким образом, Ваш организм очистится от токсикации и Вам станет немного лучше.
  • У Вас начинают болеть конечности. Ужасно болят руки, ноги, как будто их кто-то выкручивает.
  • Пропадает аппетит. Вам совершенно не хочется есть. Ведь алкоголь содержит в себе много количество килокалорий.
  • Постоянно клонит в сон. Так как организм в избытке от полученной энергии от спиртного, Вам всегда хочется спать.
  • Возникает депрессия. Человек становится депрессивным, в таком состоянии ему все безразлично и ничего не надо.
  • Появляется апатия. Человеку стыдно и возникает чувство вины за содеянной в прошлый день. Хотя, возможно, ничего страшного не произошло.

СОВЕТЫ, ЧТО ДЕЛАТЬ ДО ВЕЧЕРИНКИ, ЧТОБ ИЗБЕЖАТЬ ПОХМЕЛЬЯ

  1. Лучшее средство – это, конечно, не пить, воздержаться от алкогольных напитков и провести вечер с бокалом сока. Это единственный способ избежать похмелья. Если это невозможно, то возможно облегчить некоторые симптомы. Для начала, пейте столько спиртного, сколько Вы считаете разумным для своего организма. Вы должны знать и ощущать свою норму алкоголя, чтобы Вам не стало плохо.
  2. За пару дней до вечеринки рекомендуется есть больше продуктов, которые содержат йод: морскую капусту, картофель, индейку. Это будет способствовать выработке гормонов щитовидной железы, что усилит окисление принимаемого спиртного.
  3. Выспаться. 8 или 9 часов хорошего сна поможет организму перенести употребление алкоголя.
  4. Принять витамин В6 – пироксидин несколько раз: за 14, 8 и 4 час до приема спиртных напитков. Данный витамин стимулирует ферментную активность печени что облегчает работу печени
  5. Также можно употребит витамин С, он сохраняет клети, разжижает кровь и является хорошим антиоксидантом. Что помогает уменьшить головную боль человека.
  6. За 2 или 3 час до вечеринки рекомендуется выпить 50 грамм крепкого спиртного. Что подготовит печень к нагрузке и активизирует ее ферменты, которые перерабатывает алкоголь.
  7. Также можно принять активированный уголь. Используйте таблетки исходя из Вашего веса (1 таблетка на 10 килограмм). Или примите полисбор, эти лекарства помогают организму легче перенести алкоголь.

ЧТО ДЕЛАТЬ ВО ВРЕМЯ ВЕЧЕРИНКИ

  1. Попадая в организм, алкоголь, как известно, всасывается в кровь из желудка и тонкого кишечника человека. Если пить алкоголь на голодный желудок, то алкоголь будет в крови через полчаса Вы быстро опьянеете. Поэтому ешьте. Это поможет замедлить алкоголь распространится по организму и оставаться трезвой. Однако стоит отказаться от жирной еды и масло, данные продукты вперемешку с алкоголем негативно влияет на печень и поджелудочную железу, нарушая работу всех систем организма.
  2. Лучше употреблять один напиток за весь вечер. Самым безопасным алкогольным напитком является сухое белое вино. Алкоголь, которые вызывается сильное похмелье – это крепкие напитки, такие как коньяк, виски и любые виды шипучих вин. Красное вино и шампанское станет причиной сильной головной боли с утра, поэтому рекомендуется воздержаться от принятия таких напитков. Если Вы пьете виски, то не пейте ничего другого. Пьете пиво, больше ничего не пейте и не мешайте разные виды.
  3. Пейте больше воды. На каждый стакан алкоголя в идеале выпить стакан воды. Чтобы организму было легче усваивать спиртное. Всегда пейте воду. А с вином или шампанским нужно пить еще больше воды. Так как спиртной очень сильно обезвоживает Ваш организм.
  4. Не советуется курить, когда Вы пьяны, желание курить обостряется, даже у тех, кто не курит в обычной жизни. Но это противопоказано, особенно кальян, так как курение только усугубляет состояние похмелья.
  5. Если Вы хотите провести долгую вечеринку, при этом не напившись, то лучше пить медленно, не меняя алкогольный напиток. Также негативное влияние оказывает смешения алкоголя и газированных напитков. Это вызывает сильное опьянение. Лучше, как говорилось, выпивать воду. Так спиртное будет успевать частично перерабатываться.
  6. Больше двигайтесь и ни в коем случае не сидите весь вечер – это очень опасно для Вашего организма. Выходите на улицу, дышите воздухом, танцуйте. Движение – это жизнь.
  7. Не ложитесь сразу спать. Перед сном необходимо выпить стакан воды, лучше с долькой лимона, что поможет в борьбе с обезвоживанием и смягчить головную боль с утра. Также можно выйти на свежий воздух или принять душ, но лучше если это будет не горячая вода, а слегка прохладная. Когда вы спите, метаболизм замедляется, и Вашему организму будет трудно справиться с переработкой спиртного.
  8. Для того, чтобы с утра не было так плохо от похмелья можно выпить анисовую настойку или настойку из цветков липы, что поможет облегчить работу пищеварении и ускорит удаление желчи из Вашего организма. Но не ешьте и не пейте за 3 часа до сна или Ваш организм не успеет вывести всю гадость из организма. Также желательно лечь на подушку выше обычно, чтобы отток крови был от лица.

ЕСЛИ ВЫ НЕ СМОГЛИ ИЗБЕЖАТЬ ПОХМЕЛЬЯ

Если Вы чувствуете себя плохо, не воспользовавшись данными советами, то можно облегчить Ваше текущее состояние.

Так, при похмелье лучше всего, если Вы примять горизонтальное положение лежа, и будете меньше двигаться. Лучше всего в день похмелья хорошо проспаться. Так похмелье проходит за 24 часа, поэтому лучше этот день пережить во сне. Или хотя бы лежите, смотрите фильмы и отдыхайте после бурного вечера.

Любой алкоголь и даже пиво как лекарство от похмелья ни в коем случае нельзя употреблять, это усугубит ситуацию: похмелье затянется, а организм будет хуже перерабатывать спиртное.

Сутра выпейте стакан воды и после обязательно поешьте, даже если совсем не хочется, после еды Вам станет лучше.

В день похмелья рекомендуется принимать фруктовые соки, сладкий крепкий чай с медом, мёд содержит в себе фруктозу, микро и макроэлементы, которые помогают быстро выводить токсины из организма и восстанавливают водно-солевой баланс, и лимоном, но избегайте травяных чаев, они замедляют процесс борьбы со спиртом, ни в коем случае не пейте кофе, также можно кушать горячий куриный бульон или другие, а также кисломолочные продукты.

Пейте сорбенты, например, активированный уголь, энтеросгель, смекту и другие.

Выпейте 2 чайные ложки рыбьего жира. Он помогает восстанавливать клетки организма, разжижает кровь и стабилизирует содержание сахара в крови.

Также можно принять теплую, главное не горячую ванну обязательно добавьте соль, через 15 минут Вам будет становиться лучше.

С вечера уберите в холодильник тканевую маску для лица. А с утра наложите ее и полежите так минут 20, результат Вам понравится не только внешне. Охлажденная маска поможет Вам прийти в себя.

Если Вы можете, то идите на прогулку. Полчаса или час медленным шагом прогулки на свежем воздухе помогут Вам. Пешая прогулка стимулирует натрийуретический гормон, который помогает почкам расслабиться и вывести большое количество жидкости из организма.

КАК УБРАТЬ ПЕРЕГАР

Запах употребленного только, что алкоголя легко спрятать за жвачкой, чашкой крепкого кофе или за чисткой зубов и полосканием рта. Однако перегар в день похмелье – это уже другой запах, который исходит от всего тела. Так как продукты распада этанола имеют специфичный аромат, который с трудом подается уничтожению. Но выход есть.

  • Пейте простую воду. Огромное количество воды в организме человека приводит к мочегонному эффекту. Так, при выходе мочи выйдут и продукты распада алкоголя. Что поможет уменьшить неприятный запах, исходящий от человека.
  • Конечно же, примите душ. Как известно с потом выходят токсины, поэтому необходимо их смыть. И вообще привести себя в порядок.
  • Включите в прием пищи продукты, насыщенные белком — мясо, яйца, нежирный творогом. Данный продукты помогут быстро очистить организм от остатков этанола.
  • Также добавьте в свое еду острые пряности. Специи помогают разогнать обменный процесс, что сократит время очищение организма от этанола, и уменьшит перегар.
  • Примите лекарства с янтарной кислотой, они помогут избавиться от неприятного запаха, но не помогут избавиться от похмелья.

Однако, Вы должны знать, что похмелье – это отравление избытком этилового спирта, которое плохо сказывается на человеческий организм. Употребление большого количества алкоголя негативно влияют на нервную систему и мозг, именно поэтому Вы ощущаете тошноту, сонливость и головную боль. Через день Вам станет лучше, но перебрать с алкоголем – это всегда большой риск. Алкогольное отравление может привести Вас к потере сознания. Это даже может кончится летальным исходом. Алкоголь того не стоит.

Пить или не пить? – вот в чём вопрос. Однако, если Вы не можете отказать от алкоголя, то хотя бы необходимо соблюдать меру. И, пожалуйста, не снимайте похмелье новой порцией алкоголя — это только ухудшит Ваше состояние. Будьте здоровы!

Автор статьи Виктория Загоруйко

что выпить перед пьянкой, чтобы избежать похмельного синдрома?

Что такое похмельный синдром, знает почти каждый. Алкогольная интоксикация отражается как на физическом, так и на психоэмоциональном состоянии человека. Чтобы предупредить симптомы отравления этанолом, необходимо перед употреблением алкоголя правильно подготовиться к застолью.

Причины похмелья

Принцип действия алкогольных напитков на организм построен таким образом. Этанол попадает в ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) и всасывается в кровь, вследствие чего происходит торможение ЦНС (центральной нервной системы).

Так как переработкой этилового спирта занимается печень, первый удар приходится именно по ней. Чтобы вывести алкоголь, требуется затратить очень много энергетических ресурсов организма. Значительная потеря витаминов и минералов приводит к истощению и ухудшению самочувствия.

Чтобы понять, как после пьянки избежать похмелья, необходимо разобраться в факторах, которые влияют на состояние человека при приеме выпивки:

  • Здоровые люди обычно реже сталкиваются с бодуном. Это связано с тем, что их печень нормально функционирует и успевает справиться с этиловым спиртом, поступающим в организм. Болеть с похмелья они могут в тех случаях, когда очень много выпьют или же, если употребят некачественный продукт.
  • Вторая причина неприятных симптомов, которые проявляются наутро, кроется в алкогольном стаже. Если пить регулярно, побочные эффекты от алкоголя будут выражены более ярко.
  • На похмелье также влияет наследственность. В организме некоторых людей вырабатывается очень мало фермента, который участвует в расщеплении этилового спирта. У других лиц его количество значительно больше. Этим объясняются столь разные по силе реакции на выпивку.
  • У представительниц прекрасного пола похмелье с утра бывает чаще, что связано со скоростью обменных процессов женского организма.

Как избежать похмелья?

Если разобраться в причинах похмелья, наступающего с утра, становится ясно, как избежать алкогольной интоксикации. Можно заблаговременно подготовиться к застолью. Скорректировав питание и приняв за несколько часов лекарственные средства, человек минимизирует побочные действия этилового спирта.

Чтобы предотвратить бодун, также необходимо:

  • Провести процедуры для очистки организма от продуктов разложения этанола, что поможет поддержать и активизировать печень.
  • Нормализовать водный баланс.
  • Ускорить обменную функцию. Благодаря активизации метаболизма, расщепление этилового спирта будет протекать быстрее. При этом нормализуются работа кишечника и окислительные процессы. Использовать средства от похмелья можно как перед употреблением алкоголя, так и после застолья. В зависимости от интервала между спиртным и началом лечения применяются разные вещества, которые нейтрализуют токсины.

Приблизительно 60% алкоголя всасывается в тонком кишечнике, 30% — в желудке и 10% в ротовой полости.

Что принимать перед застольем?

Самое лучшее решение – это профилактика, которая поможет исключить похмелье. Однако застолья не всегда бывают запланированными и поэтому подготовиться к ним иногда нереально.

Если же о мероприятии было известно заранее, у человека есть возможность предупредить неприятные последствия:

  • Некоторые рекомендуют немного выпить перед торжеством. Достаточно 50-100 мл водки, чтобы организм начал вырабатывать ферменты для расщепления этанола. Принимать алкоголь для профилактики желательно за 1-2 часа до торжества.
  • Настойка элеутерококка действует аналогично небольшой порции водки. Необходимо выпить 20 мл перед пьянкой, чтобы организм был готов к борьбе с ядовитыми веществами.
  • Помогает также предварительный прием пищи. Обычно люди быстро пьянеют, когда употребляют выпивку на пустой желудок. Поэтому еда предупредит этот эффект.

Чтобы на следующий день не болеть с похмелья, нужно знать, какие лекарственные средства и пища более эффективны.

Еда, продукты

Из еды рекомендуется употреблять продукты с высокой концентрацией йода, которые положительно воздействуют на работу щитовидной железы. Вырабатываемые этой пищей гормоны помогают ускорить процесс окисления этилового спирта. Начинать употреблять содержащую йод еду лучше всего за 2-3 суток до намеченного мероприятия.

К йодосодержащим продуктам относятся:

  • морская капуста;
  • фейхоа;
  • грецкие орехи;
  • креветки, мидии и другие моллюски.

Принимая решение использовать БАД (биологически активные добавки), содержащие йод, желательно посоветоваться с лечащим врачом.

Медикаменты

Чтобы избежать похмелья с утра, можно также применить лекарственные средства. Перед застольем используются:

  • Желчегонные препараты. Они помогут не болеть с похмелья, так как улучшают отток желчи из печени и предупреждают застойные явления. Следовательно, нагрузка на орган минимизируется, а ферменты вырабатываются активней. Принимать эти лекарства нужно утром, в день намеченного праздника.
  • Если на столе будет много жирной еды, прием желчегонного средства рекомендуется повторить за 2-3 часа до начала мероприятия.
  • Медикаменты, в составе которых есть аспирин. Они активизируют выработку ферментов, расщепляющих этиловый спирт. Достаточно принять 1 таблетку за сутки и вторую – за 12 часов до события.
  • Янтарную кислоту. Вещество активизирует энергетические ресурсы организма и улучшает обменные процессы. Это помогает ускорить выведение ядов. Рекомендуется принять 2 таблетки за 60 минут до выпивки. Регулярно пользоваться таким методом не стоит, но однократно разрешается.
  • Глутаргин. Сочетание аргинина и глутаминовой кислоты помогает улучшить процесс расщепления алкоголя, а также защищает печень. Состав нужно принять за 2 часа до празднования. Дозировка определяется в зависимости от количества действующего вещества в таблетке.

Что еще можно делать, чтобы не было похмелья? Отличным вариантом решения задачи являются энтеросорбенты. Они помогают нейтрализовать продукты разложения этанола, облегчая состояние наутро. Поможет усилить эффективность этих средств очистительная клизма.

Аналогично действует и активированный уголь. Можно воспользоваться такой схемой: 4 таблетки принимается за 6 часов до выпивки, еще 2 – за 2 часа и 2 – через 2 часа после спиртного. Уголь связывает этанол и предупреждает симптомы отравления.

Что делать, чтоб наутро не болеть с похмелья? Предупредить бодун можно, используя витамины группы B. Они активизируют печень, процесс выработки ферментов и уменьшают алкогольное опьянение. Для этой цели подойдут Нейромультивит, Неуробекс, Нейрогамма, Нейровитан или Пентовит.

Препараты, содержащие ферменты, активизируют процесс расщепления этанола. Они оказывают поддержку печени и минимизируют нагрузку на поджелудочную железу. Медикаменты этой группы можно принимать за 1 час до застолья. Дозировка указана в инструкции.

Решая, что именно пить перед грядущей пьянкой, нужно учитывать противопоказания к лекарственным средствам. В противном случае препарат может принести больше вреда, чем пользы.

Как пить, чтобы не было похмелья?

Рекомендации относительно того, что делать, чтобы исключить похмелье, помогут минимизировать побочное действие алкоголя. Во время мероприятия:

  • Не следует смешивать горячительные напитки. К примеру, начиная пить водку, лучше ограничиться только этим видом выпивки.
  • Желательно отказаться от газированных напитков, так как они усиливают всасывание этанола.
  • Нужно закусывать «горячим». Такая пища предотвращает опьянение.
  • В качестве закуски для водки лучше использовать соленья (квашеная капуста, соленые огурцы и помидоры), а также мясные и рыбные блюда.
  • С шампанским рекомендуется употреблять икру и сыр.
  • Закусывать красное вино желательно мясом, а белое – рыбой.

Задумываясь над тем, как правильно пить алкогольные напитки, чтобы не было похмелья, следует учитывать, что на переработку 250 мл вина требуется 1 час. Если у человека нет цели опьянеть, лучше не торопиться наполнять рюмку. Интервалы в 30-40 минут помогут предупредить неприятные симптомы.

Курильщикам в период употребления алкогольных напитков желательно отказаться от сигарет, так как никотин может усиливать и ускорять процесс опьянения.

Не стоит зацикливаться на пище и выпивке. Общение, танцы и участие в мероприятии помогут отвлечься от стола с алкоголем. Физическая активность поддержит организм в тонусе.

пошаговая инструкция с советами экспертов

Ученые и врачи пытались выяснить, что именно вызывает похмелье, но это сложнее, чем можно было бы предположить. Воздействие алкоголя на тело, по крайней мере, частично, носит воспалительный характер и связано с химическим действием, которое он оказывает на мозг.

Эксперты объясняют три фактора, которые часто вызывают побочные эффекты на следующий день от слишком большого количества спиртных напитков:

Обезвоживание. Алкоголь – мочегонное средство. Это означает, что он увеличивает выработку мочи. А если вы пьете алкоголь, значит, вы не пьете воду.

Плохой сон. Вначале алкоголь может помочь вам заснуть, но исследования показывают, что продукты метаболизма вызывают нарушение сна и неспособность засыпать ночью. Мы знаем, что сон – это естественная перезагрузка нашего тела. Поэтому, если мы не можем спать спокойно, а наше тело занято тем, чтобы избавиться от алкоголя и его побочных продуктов, оно не сможет выполнить свою обычную процедуру перезагрузки. Это может быть одной из причин, по которой на следующее утро мы чувствуем себя плохо и выглядим неважно.

Накопление токсинов. Алкоголь расщепляется в печени алкоголь-дегидрогеназой до ацетальдегида (ацетона). Ацетальдегид далее расщепляется ацетальдегид-дегидрогеназой и глутатионом.

рейтинг топ-5 по версии КП

Это, наверное, одно из редких состояний, при котором допустимо самолечение. Время, как правило, лучшее лекарство от похмелья. Пока вы ждете, следующие советы помогут снять симптомы:

Пейте. Наполните большую бутылку с водой и делайте глоток каждые пару минут. Продолжайте пить в устойчивом темпе весь день и следующий. Вы также можете попробовать пить сок, спортивный напиток или травяной чай.

Ешьте. Пища, содержащая углеводы, может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и устранить расстройство желудка. Если вы чувствуете тошноту, выберите что-то простое, например, банан, тост или крекеры.

Пополняйте электролиты. Жидкости, богатые натрием, могут помочь сбалансировать уровень электролита, устраняя такие симптомы, как головная боль и головокружение. Попробуйте попить бульон или наш традиционный рассол, чтобы восполнить уровень натрия.

При необходимости принимайте обезболивающее.

Симптомы похмелья часто усиливаются из-за недостатка сна. Если можете, попробуйте поспать подольше или подремать днем. После нескольких дополнительных часов отдыха симптомы могут исчезнуть.

Алкогольный FAQ: Как пить и избежать похмелья

Как алкоголь действует на организм?

Немного теории. Алкоголь —это самый обычный этиловый спирт (C2H5OH), знакомый нам со школьных уроков химии. После попадания в организм этанол, являющийся небольшой растворимой в воде молекулой, довольно быстро всасывается из желудочно-кишечного тракта и попадает в кровь. Максимальная концентрация в крови достигается всего через полчаса (это если вы пили натощак — в противном случае еда замедляет всасывание). Этанол в основном поступает в мышцы и мозг, существенно влияя на центральную нервную систему. Основными мишенями его действия оказываются клеточные мембраны и ферменты мозга. Этанол ограничивает действие глутамата и запускает активность гамма-аминомасляной кислоты, важнейшего тормозного нейромедиатора. Одновременно спирт активирует дофаминовые и серотониновые рецепторы и выпуск опиоидных пептидов. Говоря проще, алкоголь производит успокаивающий эффект, уменьшает тревогу и растормаживает поведение. То есть опьяняет вас и приводит в состояние эйфории.

Некоторое количество алкоголя выводится лёгкими и почками, но почти 90 % поступившего в организм этанола перерабатывается в печени. В основном для этого используется фермент алкогольдегидрогеназа, который окисляет алкоголь до токсичного уксусного альдегида. Небольшая часть его впоследствии выводится с мочой, а остальное перерабатывается в безвредную уксусную кислоту. Другой способ окисления — с помощью микросомального фермента из семейства цитохром P450. У здорового человека так перерабатывается лишь незначительное количество алкоголя, но люди, страдающие хроническим алкоголизмом, благодаря этому решению могут окислять алкоголь в полтора раза быстрее.

Если этилового спирта слишком много, то организм не успевает оперативно перерабатывать и выводить токсичный уксусный альдегид. Всё плохо: мы мучаемся от обезвоживания, у нас болит голова, а во рту неприятный привкус. Привет, похмелье.

7 доказательных способов предотвратить похмелье

Лечение похмелья с помощью очередной выпивки кажется парадоксальным.

Тем не менее, это известное средство от похмелья, часто обозначаемое фразой «шерсть собаки (которая тебя укусила)» (11).

Хотя эффективность этой привычки не доказана, за ней стоит интересная наука.

Проще говоря, считается, что употребление большего количества алкоголя влияет на метаболизм метанола, хорошо известного конгенера, который в следовых количествах содержится в некоторых напитках.

После употребления алкоголя ваше тело превращает метанол в формальдегид, высокотоксичное вещество. Формальдегид может частично отвечать за многие симптомы похмелья (11, 12, 13).

Однако употребление алкоголя утром после сильного питья может замедлить этот процесс преобразования, предотвращая образование формальдегида (14, 15).

Вместо этого метанол безвредно выводится из организма через дыхание и мочу. Вот почему этанол часто используется для лечения отравления метанолом (16).

Тем не менее, пить утром еще раз не рекомендуется как средство от похмелья - это может просто отсрочить неизбежное.

Утреннее употребление алкоголя часто связано с алкогольной зависимостью, и для облегчения похмелья не стоит рисковать своим здоровьем.

Резюме Употребление большего количества алкоголя на следующее утро - известное средство от похмелья. Однако этот рискованный метод может принести больше вреда, чем пользы.
.

Как предотвратить похмелье перед употреблением алкоголя: способы избежать вейсалгии

перейти к содержанию Получите лечение. Вызов (866) -520-2708
  • Ресурсы
    • Справочники по алкогольной зависимости
      • Что такое алкоголизм?
      • Идентификация алкоголика
      • Жизнь с алкоголиком
      • Типы алкоголиков
      • Смешение алкоголя и наркотиков
      • Толерантность к алкоголю
    • Побочные эффекты алкоголизма
      • Последствия злоупотребления алкоголем
      • Социальные эффекты алкоголя
      • Физические эффекты алкоголя
      • Психологические эффекты алкоголя
      • Делириум Тременс
      • Отравление алкоголем
    • Похмелье Руководства
      • Что такое похмелье?
      • Похмелье после разного алкоголя
      • Похмелье, опасное для здоровья
      • Лекарства от похмелья
      • Как вылечить похмелье
      • Как предотвратить похмелье
  • Руководства
    • Руководства по алкоголизму
      • Вождение под влиянием
      • Подростковый алкоголизм: Руководство для родителей
      • Ветераны и злоупотребление алкоголем
      • Употребление алкоголя во время беременности
      • Взрослые дети алкоголиков
      • Расстройства алкогольного спектра плода
    • Интернет-инструменты
      • Анкета для проверки на алкоголь
      • Калькулятор BAC
      • Как быстро протрезветь
  • Лечение
    • Лечение алкоголизма
      • Варианты лечения алкогольной зависимости
      • Признаки, пора бросить пить
      • 12-шаговые программы
      • Альтернативы 12 шагов
      • SMART Recovery
      • Национальные горячие линии по борьбе с алкоголизмом
    • Лекарства от алкоголизма
      • Антабус (Дисульфирам)
      • Налтрексон (вивитрол)
      • Кампрал (Акампросате)
      • Топамакс (Топирамат)
      • Либриум (хлордиазепоксид)
      • Валиум (диазепам)
  • Реабилитация
    • Типы реабилитационных центров
      • Центры лечения алкоголизма
      • Стационар Rehabs
      • Амбулаторное лечение
      • Бесплатная Rehabs
      • Подросток Rehabs
      • Комплексные реабилитации
    • Реабилитация Ф.A.Q.
.

11 законных способов почувствовать себя лучше после употребления алкоголя

Мы понимаем. Развлечься с друзьями иногда означает выпить более одного бокала красного вина. Тем не менее, не беритесь за шерсть собаки. Есть более здоровые способы проснуться и вернуться на правильный путь.

Хотя нет верного способа предотвратить похмелье, кроме воздержания, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы утро после этого было немного менее печальным.

Вот 12 научно обоснованных методов, которые помогут справиться с похмельем и, возможно, вообще предотвратить его.

1. Поедайте

Исследователям давно известно, что употребление пищи натощак способствует более быстрому усвоению алкоголя организмом. Патон А. (2005). Алкоголь в организме. DOI: 10.1136 / bmj.330.7482.85 И то, что пиво содержит калории, не означает, что оно считается обедом.

Прежде чем раскрыть бутылку, поешьте хорошую еду с большим количеством белка и полезных углеводов. Вы также можете подумать о миске овса, которая, как было доказано, защищает от вызванного алкоголем повреждения печени у лабораторных мышей (мы понимаем, что мыши не люди, и эти исследования необходимы для подтверждения этих результатов.) Мир С.М. и др. (2018). Добавление экстракта овса (Avena sativa L.) снижает вызванное алкоголем острое повреждение печени на мышиной модели. DOI: 10.1016 / j.nutres.2018.04.002

2. Выпейте стакан грушевого сока

Это одно из средств от похмелья, которое требует от вас активности. Пить грушевый сок после того, как вы уже заблудились, не поможет.

Перед тем, как отправиться на ночлег, вы можете попробовать выпить стакан корейского грушевого сока на 8 унций.

Это традиционное средство помогло некоторым испытуемым расщепить алкоголь и снизить уровень алкоголя в крови, что сделало симптомы, возникающие на следующее утро, немного менее выраженными. Ли Х.С. и др. (2013). Влияние сока груши корейской (Pyruspyrifolia cv. Shingo) на тяжесть похмелья после употребления алкоголя. DOI: 10.1016 / j.fct.2013.04.007

Прежде чем вы начнете запасаться всем грушевым соком, который вы можете найти, важно отметить, что это было очень маленькое исследование (всего 14 счастливчиков), и не все испытали преимущества, в том числе с особым генотипом.

3. Идите один за одним

В известном исследовании 2010 года исследователи снабдили группу мужчин пивом с 4-процентным содержанием алкоголя в жарких и влажных условиях (звучит как настоящая вечеринка для нас).Затем они проанализировали мочу каждого человека в течение следующих 4 часов. Hobson RM, et al. (2010). Состояние гидратации и мочегонное действие небольшой дозы алкоголя. DOI: 10.1093 / alcalc / agq029

Исследование обнаружило два интересных момента. Во-первых, чем больше вы обезвожены, тем больше повышается концентрация алкоголя в крови.

Во-вторых, алкоголь высушивает вас, направляя больше жидкости в вашу мочу, но это можно смягчить с помощью старого доброго H 2 O.

Чтобы предотвратить похмелье или мигрень, вызванные обезвоживанием, постоянно пейте воду в течение ночи.Попробуйте смешать каждый алкогольный напиток с одним стаканом воды.

Чтобы оживить его, закажите газированную воду с небольшим количеством сока лайма. Вы можете просто забыть, что на самом деле не пьете коктейль.

4. Держите его светлым

Более темные напитки, такие как красное вино, виски или ром, содержат больше конгенеров, чем их более легкие аналоги, такие как белое вино.

Конгенеры образуются во время ферментации вместе с этанолом. Некоторые исследования показали, что более высокая концентрация этих соединений связана с некоторыми симптомами похмелья, такими как рвота. Mackus M, et al. (2017). Концентрация метанола в моче и тяжесть алкогольного похмелья. DOI: 10.1016 / j.alcohol.2016.12.004

Поклонникам алкоголя следует знать, что по этому вопросу все еще не принято жюри. В самом последнем исследовании, проведенном в 2017 году, в исследовании участвовало всего 36 человек, поэтому очевидно, что необходимы дополнительные исследования.

Тем не менее, если вы не готовы рисковать, возможно, отказ от виски в пользу водки может сделать завтра утром меньше отстой.

5. Пропустить газировку

Извините, что лопнул ваш пузырь (ха, посмотрите, что мы там делали?), Но мы рекомендуем вам отказаться от шампанского или любого другого алкоголя, смешанного с газированными напитками, например вашего рома. и кола.

Исследования показывают, что углекислый газ, образующий эти крошечные пузырьки, может заставить пищеварительную систему быстрее усваивать алкоголь. Патон А. (2005). Алкоголь в организме. DOI: 10.1136 / bmj.330.7482.85.

6. Высыпайся

Хотя ты мог бы сбиться со второго удара головой о подушку после ночной пьянки, сон, который ты получил, был не крепким. Исследования показывают, что алкоголь нарушает качество и продолжительность вашего сна. Devenney LE, et al.(2019). Сон после сильного употребления алкоголя и уровень физической активности во время алкогольного похмелья. DOI: 10.3390 / jcm8050752

Прежде чем вы начнете пытаться вести себя как обычный человек, нажмите кнопку повтора и дайте себе еще несколько часов, чтобы уснуть от последствий прошлой ночи.

7. Заправляйтесь за столом для завтрака

Употребление алкоголя без достаточного количества еды в организме может вызвать падение сахара в крови. Steiner JL, et al. (2015). Влияние алкоголя на гликемический контроль и действие инсулина.DOI: 10.3390 / biom5042223 Это может быть одной из причин, почему на следующее утро вы чувствуете себя таким шатким и нечетким. Увеличьте количество углеводов с помощью стакана яблочного или апельсинового сока и ломтика пшеничного тоста.

8. Возьмите немного женьшеня

Женьшень был одним из основных продуктов китайской медицины на протяжении веков, и не без оснований. Этот скромный корень обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Наряду с укреплением иммунной системы для борьбы с простудой и другими недугами женьшень может помочь вашему организму более эффективно расщеплять алкоголь.Женьшень также обладает свойствами против тошноты.

В одном исследовании тестировалось средство от похмелья с красным женьшенем против простой воды на 25 мужчинах, которые выпили стакан виски. У мужчин из группы женьшеня был более низкий уровень алкоголя в крови и меньше симптомов похмелья. Lee MH, et al. (2014). Красный женьшень снимает последствия употребления алкоголя и симптомы похмелья у здоровых мужчин: рандомизированное перекрестное исследование. DOI: 10.1039 / c3fo60481k

9. Повысьте уровень электролитов

Когда вы теряете лишнюю жидкость из-за алкоголя, ваши электролиты тоже страдают.Поднимите свой уровень, перекусив такими продуктами, как бананы, шпинат, капуста или авокадо. Или налейте себе высокий стакан спортивного напитка, например Gatorade.

Если у вас есть Педиалит в холодильнике, он идеально подходит для тех ночей, когда вы переусердствуете. Этот раствор для регидратации больше не предназначен только для детей. Одна бутылка содержит вдвое больше натрия и в пять раз больше калия, чем бутылка Gatorade того же размера.

10. Выпейте имбирный чай.

Похмелье иногда сопровождается расстройством желудка.Если у вас узелки в животе, попробуйте теплую кружку имбирного чая, чтобы все успокоилось. Исследования показали, что имбирь помогает бороться с тошнотой и рвотой при различных состояниях. Lete I, et al. (2016). Эффективность имбиря в профилактике тошноты и рвоты во время беременности и химиотерапии. DOI: 10.4137 / IMI.S36273

11. Примите обезболивающее

Это может показаться чрезмерно упрощенным, но если все остальное не помогает, добавление пары обезболивающих может помочь вам облегчить головную боль.Так вы сможете снова заснуть или оживиться перед утренней презентацией.

Только не переусердствуйте. Аспирин может раздражать и без того расстроенный желудок, а ацетаминофен (тайленол) может усилить повреждение печени из-за злоупотребления алкоголем. Ибупрофен может быть хорошим выбором.

Единственный верный способ избежать похмелья - это вообще отказаться от выпивки. Вы также можете ограничиться одним или двумя напитками на полный желудок, запивая стаканами воды в течение ночи.

Но послушайте, мы в Greatist знаем, что жизнь случается.Вы не будете первым, кто подумает, что последняя пина-колада во вчерашний счастливый час - это на один стакан слишком много. Здесь нет суждения.

Итак, если вы проснулись, заявив: «Я никогда, никогда больше не буду пить», с головокружительной болью, пора побаловать свое тело небольшой заботой. Восстановите нормальный уровень сахара в крови с помощью полезных углеводов и фруктовых соков.

В течение дня не забывайте пить, пейте имбирный чай или спортивные напитки и отправляйтесь отдыхать. Самое главное, наберитесь терпения.Хотя кажется, что это будет длиться вечно, вы избавитесь от этого похмелья в кратчайшие сроки.

.

Сколько алкоголя вызовет похмелье? GP раскрывает секрет науки за выпивкой

Люди, которые не пьют ответственно - что является обычным явлением в праздничный период - обычно страдают от головной боли, тошноты, головокружения, сонливости, растерянности и жажды.

Эффекты могут длиться до 24 часов после употребления алкоголя. Тем не менее, есть простые способы избежать страшного утра и сделать симптомы более терпимыми.

Д-р Роджер Хендерсон беседовал исключительно с Express.co.Соединенное Королевство.

«Единственный способ избежать похмелья - это не употреблять алкоголь», - сказал он.

«Некоторые люди более склонны к похмелье, чем другие. Люди обезвоживаются, потому что алкоголь является мочегонным средством.

«Многие симптомы похмелья возникают из-за обезвоживания и токсичности алкоголя.

«Не существует установленного правила, которое бы гласило, сколько вам нужно пить, чтобы получить обезвоживание или похмелье.

«Как правило, если у вас есть две или более пинты или шесть-десять единиц в системе, у вас разовьется степень обезвоживания.

«Есть спиртные напитки, которые хуже вызывают похмелье».

Исследование, проведенное Центром алкоголя и наркомании Университета Брауна, показало, что похмелье зависит от того, какой алкоголь вы употребляете.

Конгенеры - химические токсины, образующиеся в процессе ферментации, - присутствуют в более темных напитках. В бурбоне содержится в 37 раз больше конгенеров, чем в водке.

Он также сказал, что напитки, содержащие больше примесей, могут вызвать худшее похмелье, в том числе Long Island Iced Teas, который содержит джин, водку, белый ром, текилу, куантро, Old Fashioned, который включает бурбон, биттер Angostura, Cosmopolitan, который содержит куантро и водка и Manahattan, в которой есть виски и вермут.

Доктор Роджер сказал, что употребление газированных напитков и напитков через соломинку с большей вероятностью вызовет похмелье.

«Единственный способ предотвратить похмелье - не пить слишком много.

«Если вы хотите снизить риск похмелья, то к каждому напитку нужно пить безалкогольный напиток или воду.

«Если вы знаете, что выпили изрядно, вы всегда должны стараться выпить пол-литра воды перед сном. Если вы пьете его на следующее утро, вы играете в догонялки.

Доктор Роджер сказал, что чувство жажды на самом деле является одним из последних симптомов обезвоживания.

Он сказал: «В первую очередь - головная боль, чувство голода, плохая концентрация, раздражительность и утомляемость. Затем люди испытывают жажду ».

Врач также сказал, что это миф, кофе отрезвляет людей быстрее - он просто дает людям немного кофеина.

«Это не поможет от похмелья. Ваша печень будет усваивать алкоголь с постоянной скоростью, что бы вы ни делали. Ничто из того, что вы можете сделать, не изменит этого.»

Пять советов доктора Хендерсона по предотвращению похмелья

  • Замените потерянные соли. Перед сном примите лечебный напиток для пероральной регидратации, такой как Dioralyte, чтобы восполнить потерю сахара, солей и основных минералов, истощенных алкоголем. Сахар помогает воде и электролитам абсорбироваться из кишечника и облегчает симптомы на следующий день.
  • Еда - это не обман! Правильный прием пищи перед началом ночи может помочь замедлить всасывание алкоголя в кровоток.НИКОГДА не пейте натощак, так как алкоголь также раздражает слизистую оболочку желудка.
  • На каждый алкогольный напиток выпивайте стакан воды. Это поможет вам контролировать количество выпиваемой выпивки и скорость ее употребления.
  • Выбирайте напиток с умом. Токсичные химические вещества, образующиеся при алкогольных ферментах, в больших количествах содержатся в напитках, таких как бренди. Но все дело в количестве, от этой бутылки белого вина все равно будет похмелье!
  • Хорошо поешьте на следующее утро.Если вы страдаете от тряски, вероятно, это связано с недостатком сахара в крови в вашем организме. Лучший завтрак от похмелья - тост с медом и стаканом фруктового сока. Это дает вам калий, натрий и фруктозу, которые необходимо восполнить после ночного отдыха.

.

Лучшая пища для похмелья: советы и профилактика

Яйца

Яйца являются хорошим источником питательных веществ и содержат простые белки, которые особенно нежны для желудка.

Это может быть особенно важно в утро похмелья, когда человек может испытывать тошноту и расстройство пищеварения.

Людям следует избегать употребления яиц с жирной пищей, такой как масло, масло или жирное мясо. Масла могут еще больше расстроить чувствительный желудок.

Бананы

Бананы содержат большое количество калия.Употребление банана поможет восстановить уровень калия в организме после ночи, полной алкоголя.

Бананы также содержат клетчатку и сахар. Клетчатка способствует пищеварению и может облегчить симптомы пищеварения; сахар дает человеку энергию, необходимую для начала дня.

Авокадо

Авокадо - еще один отличный источник калия и калорий для тех, кто нуждается в зарядке по утрам. Однако некоторые люди могут обнаружить, что жир в авокадо раздражает их пищеварительную систему.

Овес

Многие считают овес идеальной пищей для похмелья. Это потому, что овес содержит много питательных веществ, которые алкоголь выводит из организма.

Как отмечается в Национальной базе данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США, овес содержит питательные вещества и минералы, такие как:

Овес также содержит полезные противовоспалительные волокна, называемые бета-глюканами. Продукты, обладающие противовоспалительными свойствами, могут помочь уменьшить воспаление, связанное с похмельем.

Добавление бананов, фиников или меда в кашу даст дополнительную энергию на следующий день.

Темная листовая зелень

Поделиться в Pinterest Темная листовая зелень может помочь при диарее или запоре из-за чрезмерного употребления алкоголя.

Темная листовая зелень - одна из самых питательных пищевых продуктов. Они содержат множество питательных веществ, аминокислот и минералов. Они помогают организму оправиться от воздействия алкоголя.

Темная листовая зелень также является хорошим источником клетчатки. Клетчатка может помочь с некоторыми проблемами пищеварения, такими как диарея или запор, которые могут быть вызваны чрезмерным употреблением алкоголя.

Добавить шпинат в омлет - это быстрый и простой способ съесть зелень утром после похмелья.

Полезные углеводы

Углеводные закуски обычно легко усваиваются людьми и обеспечивают организм быстрым источником энергии. Это особенно полезно во время похмелья, когда человек может чувствовать тошноту и усталость.

Некоторые простые углеводы, такие как тосты, рогалики или простые крекеры, дают энергию, оказывая мягкое воздействие на желудок.

Однако следует избегать слишком соленой или жирной углеводной пищи, такой как чипсы.Это может вызвать расстройство чувствительного пищеварительного тракта.

Вода

Алкоголь действует как мочегонное средство, то есть заставляет человека чаще мочиться. Это избыточное мочеиспускание может легко привести к незначительному обезвоживанию.

Обезвоживание может вызвать неприятные симптомы похмелья, такие как головная боль и сильная жажда. Сохранение гидратации - один из лучших способов предотвратить и облегчить похмелье.

Газированная вода

В исследовании 2016 года изучалось, может ли употребление определенных безалкогольных напитков вместе с алкоголем повысить метаболизм алкоголя у мышей.Газированная вода была одним из напитков, которые ускоряли метаболизм алкоголя и помогали предотвратить вызванное алкоголем повреждение печени.

Газированная вода помогает печени расщеплять побочные продукты алкоголя в организме. Обычно эти побочные продукты вызывают симптомы похмелья.

Природная газированная вода также содержит натрий и другие минералы. Они помогают восстановить уровень электролитов после обезвоживания.

Зеленый чай

Если у человека наблюдается расстройство желудка на следующий день после питья, он может отказаться от утренней чашки кофе.Напитки с высоким содержанием кофеина могут еще больше усугубить расстройство желудка. Зеленый чай может быть гораздо лучшей альтернативой.

Зеленый чай был одним из безалкогольных напитков, которые ускоряли метаболизм алкоголя в исследовании 2016 года, приведенном выше. Как и газированная вода, он также помогает предотвратить повреждение печени, вызванное алкоголем.

Фруктовые или растительные соки

Свежие фруктовые и овощные соки не только содержат воду, но также содержат большое количество питательных веществ, антиоксидантов и электролитов. Они могут быть особенно полезны для организма, восстанавливающегося после ночной пьянки.

В исследовании 2016 года изучалось влияние различных фруктов на метаболизм алкоголя у мышей. У мышей, которые употребляли сок лимона, карамбола или груши в состоянии сильного алкогольного опьянения, наблюдалась пониженная концентрация алкоголя в крови.

Исследователи предположили, что эти фрукты могут помочь предотвратить похмелье и другие побочные эффекты чрезмерного употребления алкоголя.

Исследование 2018 года показало, что определенная смесь фруктового и овощного сока уменьшает некоторые симптомы похмелья у здоровых взрослых.Смесь сока состояла из:

  • грушевого сока
  • зеленого виноградного сока
  • сока ашитаба, растения из семейства морковных

Одна группа участников пила смесь сока за 30 минут до употребления алкоголя, тогда как контрольная группа пил воду. Участники, которые пили сок, реже испытывали головную боль и жажду. Они также показали значительно более низкий уровень алкоголя в крови по сравнению с контрольной группой.

Неясно, полезны ли эти фрукты утром после сильного выпивки.Тем не менее, вода, сахар и минералы во фруктах помогают уменьшить обезвоживание.

Электролитные напитки

Во время похмелья многие люди обращаются к напиткам для регидратации, таким как Педиалит. Они богаты электролитами.

Для удобства некоторые люди переходят на напитки с электролитом и спортивные напитки, такие как Gatorade и Powerade. Как и Pedialyte, они содержат необходимые электролиты, такие как натрий и калий. Однако большинство спортивных напитков также содержат много сахара и калорий.

В качестве более здоровой альтернативы люди могут попробовать натуральную кокосовую воду. Исследование 2012 года показало, что кокосовая вода и спортивные напитки одинаково эффективны при лечении обезвоживания.

Есть несколько мифов об алкоголе и похмелье. Следующие ниже утверждения не только вряд ли вылечат похмелье, но и могут даже усугубить его. Поэтому людям следует избегать следующего:

Употребление большего количества алкоголя по утрам

Некоторые люди считают, что лучшее лекарство от похмелья - это употребление большего количества алкоголя после пробуждения.Эта теория, вероятно, основана на том факте, что симптомы похмелья обычно появляются, когда уровень алкоголя в крови становится очень низким.

Хотя употребление большего количества алкоголя может временно облегчить похмелье, это просто отсрочит похмелье. Как только организм перерабатывает алкогольный напиток, у человека, скорее всего, снова будет похмелье.

Употребление жирной пищи

Употребление жирной пищи может помочь замедлить всасывание алкоголя в кровь. Однако этот метод полезен только в том случае, если человек ест жирную пищу до того, как употребляет алкоголь.

Употребление жирной пищи на следующее утро может расстроить чувствительную пищеварительную систему и усугубить похмелье.

.

Похмелье: профилактика, лечение и мифы

Вы собираетесь на большую праздничную вечеринку и планируете повеселиться, возможно, выпить несколько напитков, немного пива, немного вина или чего-нибудь покрепче. Если это канун Нового года или другое торжество, может быть, будет еще шампанского.

Празднование - это хорошо, но не переусердствуйте. И самое главное, если вы не садитесь за руль после употребления алкоголя.

К сожалению, многие люди переусердствуют и на следующий день просыпаются с головной болью и тошнотой в желудке.

Есть ли лекарство от похмелья? В этой статье профессор психиатрии Университета Северной Каролины, специализирующийся на лечении и исследованиях, связанных с алкоголем, дает некоторые ответы.

Краткие сведения о лекарствах от похмелья:

  • От похмелья нет лекарства, но меры предосторожности могут снизить риск его возникновения.
  • Обязательно поесть перед запоем.
  • Может помочь прогулка со стаканом воды.
  • Регидратация - ключ к успеху.
  • Спортивные напитки могут помочь уменьшить некоторые симптомы.
  • Ибупрофен может облегчить симптомы, но избегайте приема аспирина и тайленола.

Похмелье - это когда вы просыпаетесь с чувством тошноты, головной боли, усталости, неспособности сконцентрироваться и, возможно, чувствительности к свету после питья накануне вечером.

Алкоголь или этанол - это токсин, поэтому неудивительно, что он вызывает у людей недомогание.

Именно этанол вызывает ключевой признак похмелья, а именно обезвоживание.Это потому, что это заставляет пьющего больше мочиться. Обезвоживание вызывает головную боль.

Но обезвоживание - не единственная проблема.

Этанол также раздражает желудок. Это приводит к воспалению и препятствует перемещению переваренной пищи через кишечник. Это также заставляет пищеварительную систему вырабатывать больше желудочной кислоты. Это способствует тошноте.

Кроме того, при переработке этанола в организме образуется побочный продукт, ацетальдегид, который накапливается в организме. Это еще один токсин, который может оказывать неблагоприятное воздействие на организм.

Существует также теория, что похмелье - это иммунный ответ на токсичный этанол.

Иммунный ответ - это реакция организма на попадание в него инородного тела или нежелательного вещества. Это защитный механизм организма.

Исследователи обнаружили, что во время похмелья в организме больше цитокинов. Цитокины обычно вырабатываются во время иммунной реакции.

Отравление алкоголем

Отравление алкоголем - это шаг вперед по сравнению с похмельем, но хотя похмелье обычно случается на следующий день, симптомы отравления алкоголем могут проявиться во время питья, а также на следующий день.

Отравление алкоголем может быть смертельным. Если кто-то потеряет сознание после употребления алкоголя, это серьезная медицинская помощь, и человека следует немедленно доставить в больницу.

Как алкоголь или похмелье влияют на человека, в некоторой степени зависит от человека.

Существует множество мифов о лекарствах от похмелья, но, по словам профессора Джеймса Гарбутта из Университета Северной Каролины в Медицинской школе Чапел-Хилл, Северная Каролина, научно не доказано, что ни один из них работает.

Профессор Гарбут специализируется на лечении и исследованиях алкоголизма.

Он рассказал Medical News Today :

«Похмелье - одно из негативных последствий чрезмерного употребления алкоголя, но есть и много других, включая несчастные случаи, которые могут быть серьезными, потерю контроля над эмоциями, такими как гнев или печаль, и неправильное решение. - пример классической корпоративной вечеринки, которая пошла не так ».

«Самое важное, что я хотел бы подчеркнуть, - это то, что людям вообще не следует пить слишком много.

Проф. Гарбутт, Боулзский центр изучения алкоголя, UNC

Однако, если вы время от времени слишком много тусоваетесь, обязательно делайте это с умом. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы ответственно выпить несколько напитков и не допустить похмелья.

Вот несколько советов, которые могут помочь снизить вероятность похмелья.

Ешьте

Профессор Гарбутт советует людям есть перед тем, как пить.

«Прием пищи - важный элемент в сокращении потребления алкоголя и снижении риска интоксикации», - говорит он.

«Ешьте перед тем, как сделать свой первый глоток алкоголя, и продолжайте принимать пищу до конца ночи».

Пища, и особенно жиры, помогают замедлить усвоение алкоголя организмом. Но для того, чтобы по-настоящему быть эффективным, пища должна быть сначала в желудке. Если вы подождете, пока не почувствуете себя разбитым или пьяным, чтобы начать есть, уже слишком поздно.

Выпейте стакан воды

Еще один полезный прием - пить много воды.

Профессор Гарбут предлагает, чтобы после того, как вы допили алкоголь, вы должны выпить стакан воды перед следующим раундом.

Это снизит концентрацию алкоголя в крови и поможет предотвратить обезвоживание.

Ибупрофен

Если у вас все-таки похмелье, вы можете помочь выздороветь.

Прием двух ибупрофена перед сном, а затем еще раз после пробуждения поможет уменьшить головную боль.

Аспирин не рекомендуется, потому что алкоголь может усугубить гастрит, а аспирин может увеличить риск эрозии желудка и кровотечения.

«Сложите эти две вещи вместе, и может повыситься риск желудочно-кишечного кровотечения», - проф.- говорит Гарбут.

Вам также следует избегать ацетаминофена, активного ингредиента тайленола. У некоторых людей прием этого препарата, когда в их организме присутствует алкоголь, может вызвать серьезное повреждение печени.

Регидратация

Регидратация очень важна. Профессор Гарбутт предполагает, что употребление спортивного напитка, такого как Gatorade, поможет как регидратировать вас, так и восполнить потерю соли и других электролитов из-за учащенного мочеиспускания, вызванного употреблением алкоголя.

А что насчет тех «лекарств» от похмелья, о которых мы все слышали?

Проф.Гарбут высказывает свое мнение:

Пить кофе : Это не помогает. Кофеин может помочь вам почувствовать себя бодрее, но не побороть другие симптомы. Это не позволит вам водить машину.

«Собачья шерсть»: Выпивка еще одной порции того, что вызвало похмелье, только задержит выздоровление.

Прием пищи «на следующее утро» : Большой жирный завтрак с беконом и яйцом или любой другой легендарный прием пищи «на следующее утро» мог бы немного помочь, если бы вы съели его до того, как начали пить.

Итак, когда дело доходит до похмелья, смысл ясен.

От похмелья нет лекарства, но есть способы предотвратить его, чтобы ваша веселая вечеринка не превратилась после этого в жалкое утро.

Совет профессора Гарбутта прост: пейте ответственно и не переусердствуйте.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту