Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как пить без последствий


Топ 17 советов как пить алкоголь без последствий

На носу — корпоратив?

Хочется расслабиться, отдохнуть… Но как подумаешь, что может быть назавтра или уже текущей ночью…. Брррр…. Как бы научиться пить без последствий?!

Испытанные способы, помогающие не опьянеть

Согласно утверждениям, они принадлежат спецслужбам. Насколько это правдиво нам доподлинно не известно.

Но многими любителям повеселиться, а также теми, кому приходится по долгу службы жертвовать собой, принимая участие в регулярных встречах на высшем уровне, они испытаны и пришлись по душе.


  1. Плотно поешьте перед «употреблением». Понимаем, что не самый заманчивый вариант что-то есть перед тем, как принимать участие в застолье. Но тогда прежде чем развернуться вовсю на самом мероприятии — сначала наполните желудок, ограничиваясь простым пригублением спиртного при первых тостах.
  1. Поскольку для расщепления алкогольсодержащих веществ организм вырабатывает особый фермент — «алкогольдегидрогеназа», как вариант, можно за 1.5-2 часа до мероприятия выпить 100г крепкого напитка. За оставшееся до планируемых возлияний время уже будет идти процесс выработки необходимых компонентов, что придаст вам большую устойчивость.
  1. Активированный уголь или иное адсорбирующее средство поможет тем, что «возьмет на себя» сивушные масла.
  1. Долька лимона в напитке, продукты, содержащие высокое количество витамина С, снижают риски опьянения.
  1. За столом пейте побольше жидкости, предпочтительно кислые соки.
  1. Нелишне напомнить, что следует не смешивать напитки, не употреблять на понижение градуса (к примеру, не полируйте водку пивом). Избавьте печень от излишних нагрузок.
  1. При непреодолимом желании выпить коктейль, – остановите свой выбор на содержащих томатный или лимонный сок.
  1. Сырое яйцо (если нет риска подхватить сальмонеллез) и 20г сливочного масла, принятые незадолго до застолья защитят стенки желудка от всасывания алкоголя.
  1. Раз уж гульба, то гуляйте! И не примените танцевать. В движении быстрее выводятся токсины, ускоряется метаболизм.
  1. Неплохо выйти на свежий воздух, слегка выветрить хмель.
  1. В преддверии праздников, еще за несколько дней можно употреблять побольше йодсодержащих продуктов. Стимулированная таким образом щитовидная железа, функции которой описаны здесь, активизирует выработку гормонов, способствующих утилизации спиртного. За столом также налегайте на креветки, кальмары, фейхоа.
  1. Улучшит функции желудка мезим-форте, вобэнзим. Примите их за час до еды или в самом начале торжества.
  1. Обильный «закусон» будет барьером для всасывания алкоголя. Но тогда он может ударить своим присутствием по крови. Не опьянеть поможет холодец, по некоторым сведениям способный обезвреживать продукты распада спиртного.
  1. Не лишним будет знать, что лучше отдать предпочтение светлым напиткам. От темных — похмелье более сильное.

Секрет!
Спиртное впитывается через слизистую рта быстрее. Выпивайте напиток залпом!

  1. Избегайте употребления во время застолья:
  • Молочных продуктов. Активизация поджелудочной железы в данном случае может поспособствовать алкогольной интоксикации, более тяжкому похмелью.
  • Маринованных овощей. Уксус действует замедляюще на процесс расщепления алкоголя, тем самым обостряет токсичное влияние этанола на печень, почки. А обезвоживание усугубляет удар.
  • Сладости, содержащие значительное количество простых сахаров.

Они конкурируют с алкоголем в процессе переработки, тем самым продлевая время его нахождения в организме и токсичного воздействия, что может завершиться отравлением.

  1. Почувствовали опьянение? Примите что-либо из адсорбентов. То же самое желательно сделать перед сном, а также посетить туалет, чтобы избавиться от токсинов, не хранить их в себе до утра.
  1. Ну и ни в коем случае не смешивайте алкоголь с медикаментами. Такой «адский коктейльчик» может усилить действие алкогольной интоксикации, нанести серьезный ущерб здоровью и даже привести к смертельному исходу.

Не рискуйте, если вы принимаете какие-либо лекарства

Особо опасно это с антибактериальными противомикробными и противопаразитарными препаратами.

Созданные за последние годы новые мощные антибиотики, убивающие супербактерии в реакции со спиртным могут выдать совершенно неожиданный эффект и последствия.

Такие, как:

  • Цефазолин замедляет окисление спиртов, тем самым продлевают воздействие интоксикантов и состояние опьянения.
  • Фурадонин, фурацилин блокируют выработку алкогольдегидрогеназы — выше означенного фермента. Что приводит к накоплению в организме вредных продуктов промежуточного окисления и тяжелейшей форме похмелья.
  • Сочетание спиртного с противотуберкулёзными препаратами осуществляется мощный удар по печени.
  • Тяжелое поражение этого важнейшего органа происходит также при взаимодействии алкоголя с парацетамолом. О том, как разгрузить, очистить печень, нами рассказано ранее.
  • Спиртное расширяет сосуды и как бы изначально помогает противогипертоническим препаратам, однако следом за этим действие этанола на нервную систему спровоцирует еще больший подъем артериального давления.
  • Лечебный эффект многих лекарств нейтрализуется.
  • Соединение с сердечно-сосудистыми препаратами, напротив, вызовет резкое падение давления, тошноту, головокружение.
  • Употребление алкоголя с успокоительными или снотворными средствами действует угнетающе на центральную нервную систему, что может иметь следствием поражение дыхательного центра мозга, остановке сердца.
  • Прием спиртного на фоне антикоагулянтов разжижающими кровь, препятствующими образованию тромбов может спровоцировать кровотечение, кровоизлияния, что чревато смертельным исходом. Однако красное вино (сухое) в небольших дозах обладает антитромботическим свойством.
  • Алкоголь в сочетании с инсулином, принимаемом при диабете, резко снизит содержание глюкозы, может спровоцировать гипогликемический приступ, привести к коме.
  • Энергетики, содержащие тонизирующие вещества и алкоголь, напротив, угнетающий нервную систему не дают возможности реально оценить степень опьянения. Увеличение дозы усиливает нагрузку на органы, проявляющиеся спазмами сосудов, гипертензией, возможностью инсульта, инфаркта.

Интересно! Красное вино расценивается учеными и рекомендуется людям преклонных лет, как одно из средств продления долголетия.

 Давайте разумно подходить к своему здоровью, адекватно оценивать свои возможности и потенциальные последствия возлияний, отдыхать в радость, а не в ущерб!

Как пить и оставаться трезвым

Вы и сами знаете, что лучше всего не пить вообще. Да, бывают безопасные дозы алкоголя для органов, которые созданы для фильтрации токсинов, например печени. Для других органов любая доза алкоголя, увы, вредна. Но все мы люди, и бывают ситуации, когда не выпить не получается. Для таких случаев мы разобрались, как делать это с меньшим ущербом для здоровья. Здесь мы собрали ещё больше информации о том, как помочь организму, побеждённому алкоголем или некачественными продуктами.

1. Подкрепитесь чем‑то лёгким и полезным

  • Почему это работает: часть алкоголя — примерно 20% — всасывается в кровь сразу из желудка. Остальное сначала идёт в тонкий кишечник. Когда в желудке есть еда, переход алкоголя в тонкую кишку замедляется. Печень, которая фильтрует поток крови с этанолом, успевает перерабатывать спирт, и вы не пьянеете.

Пустой желудок — моментальное опьянение. В идеальный предкутёжный рацион входит лёгкая пища, богатая протеином и полезными жирами. Например, салат с авокадо и куриной грудкой, рыба с овощами, рагу из индейки, яичница с фасолью в томате, греческий йогурт с ягодами и цельнозерновыми крекерами.

Не стоит объедаться жареной картошкой или жирным мясом — они увеличивают нагрузку на печень, которой и без того приходится непросто. Избегайте солёной еды: в сочетании с алкоголем соль нарушает водный обмен в организме. А это прямая дорога к тяжёлому похмелью.

Придерживайтесь такого рациона и по ходу вечера. Лучше перекусывать оливками и несолёными орешками, чем сухарями с приправами или чипсами.

2. Растягивайте каждый бокал

  • Почему это работает: средняя скорость, с которой печень здорового взрослого нейтрализует алкоголь, — 10 г спирта в час. Остальное разносится по органам, попадает в мозг и нарушает работу нейротрансмиттеров — молекул, которые отвечают за ваше настроение и поведение. Чтобы этого не происходило, алкоголь должен поступать медленно.

Скорость опьянения у всех своя и связана с возрастом, весом, приёмом лекарств и другими факторами. Вы наверняка замечали, что кто‑то может выпить литр пива и быть как стёклышко, а других уносит от глотка мохито.

Средней безопасной дозой считается бокал вина (125 мл), полпинты пива (300 мл) или один шот крепкого алкоголя (35 мл) в час.

Выбирайте напиток, который сможете растянуть на час. Удобный вариант — бокал пива или вина. Можно медленно попивать и виски со льдом, даже если в России не принято цедить крепкий алкоголь.

А учёные из Школы экспериментальной психологии Бристольского университета вообще говорят , что на скорость поглощения алкоголя влияет форма бокала. Они обнаружили, что из ровного стакана люди пьют в два раза медленнее, чем из посуды с изогнутыми краями или стенками. Возможно, это связано с оптическим восприятием: в прямом бокале легче отследить, как быстро убывает напиток.

3. Примите энтеросорбент

  • Почему это работает: в теле человека этанол окисляется в уксусный альдегид, затем в ацетат и только потом разлагается на воду и углекислый газ. Первые продукты распада — токсичные канцерогенные вещества. Организм будет всеми силами стараться избавиться от них. Энтеросорбент поможет быстро связать токсины в желудке и вывести естественным путём.

Энтеросорбент — это своего рода липучка, к которой приклеиваются вредные вещества. Если принять такой препарат перед вечеринкой, он будет нейтрализовать токсические продукты, как только они поступят в организм. Сколько токсинов «наклеит» на себя энтеросорбент и выведет, зависит от его сорбционной ёмкости.

Высокие сорбционные показатели у препарата «Полисорб». Это порошок без цвета и запаха, который нужно размешать в воде. Чтобы пить и не отравлять организм, примите «Полисорб» за час до застолья: две столовые ложки на полстакана воды.

Если опоздали с профилактикой и перебрали, выпейте энтеросорбент сразу по возвращению домой, а потом ещё раз утром. От этого вы не побежите на работу вприпрыжку, но будете оживать гораздо быстрее.

4. Избегайте сахара и газировки

  • Почему это работает: когда алкоголь попадает в желудок, организм бросает все силы на его выведение. Прочие процессы отходят на второй план, в том числе производство гормонов, нужных для метаболизма сахара. Выходит, что уровень сахара в крови растёт, а инсулиновая активность — падает. Это приводит к более тяжёлому похмелью, а ещё повышает потенциальный риск диабета второго типа. Если в алкоголе есть углекислота (газы) и сахар, он быстрее всасывается в кровь.

Мононапитки — лучший выбор, если решили выпить, но не напиваться. С ними вам будет проще контролировать, сколько чистого алкоголя вы употребили за час. Сладкие сиропы и газировка делают крепкие коктейли на вкус как лимонадик и усыпляют вашу бдительность.

Логично предположить, что, раз вся проблема в сахаре, можно намешать коктейлей с диетической содовой. Но это не так. Есть исследования , подтверждающие, что такие напитки дают ещё более высокие показатели концентрации алкоголя в крови, чем их сахаросодержащие аналоги.

Даже если вы ничего не смешиваете, от сладкого игристого вина вы запьянеете быстрее, чем от сухого и без газа. В Университете Суррея провели эксперимент : две группы людей с одинаковым весом пили игристое и обычное вино. Через пять минут у первой в крови было обнаружено 0,54 мг алкоголя, а у второй — 0,39 мг.

5. Пейте воду

  • Почему это работает: алкоголь — это диуретик, который перераспределяет воду в организме. Последствия — во рту сухо, трясутся руки, раскалывается голова. С регулярным поступлением воды организму проще поддерживать баланс жидкостей.

Чтобы алкогольная волна не затуманила разум, разбавляйте её водой. Возьмите за правило чередовать каждый дринк с полным стаканом воды. Негазированной — вы помните про влияние углекислоты на скорость всасывания алкоголя. Чтобы не давиться простой водой, добавляйте в неё мяту, имбирь, лимон или другие фрукты и ягоды.

Лучше не сочетать выпивку с кофеином — другим известным диуретиком и стимулятором . В обычных условиях эффект от крепкого кофе и чая проявляется довольно мягко, но в паре с алкоголем они будут раскачивать сердечно‑сосудистую систему, повышать давление и увеличивать нагрузку на сердце.

6. Не курите. Да, вот так

  • Почему это работает: никотин меняет работу нейротрансмиттеров в мозге в ответ на поступление алкоголя и стимулирует чувство удовлетворения. Мозг воспринимает это как сигнал о том, что действие надо повторить, — и вы пьёте снова и снова. Ещё ацетальдегиды в сигаретном дыме закладывают базу для завтрашней головной боли и тяжёлого похмелья.

Мы понимаем, что это будет непросто, если вы курильщик или привыкли покуривать, когда выпьете. Но цель на вечер — пить без тяжёлых последствий. Вы уже приняли разумное решение, и есть смысл дополнить его победой над сигаретами.

Придерживаясь первых пяти советов, вы сохраните контроль над разумом, и не курить будет чуточку проще. Для надёжности попросите друзей не давать вам сигареты и не звать на перекур. Когда захочется покурить, держите занятыми руки — крутите украшение, брелок, салфетку. Не пытайтесь полностью прогнать мысли о сигаретах. Примите своё желание, потом вспомните, что сегодня решили не курить, и подумайте, как будете горды собой завтра.

Краткая памятка

Перед выпивкой

  • Поешьте что‑то с протеинами и полезными жирами, не объедайтесь тяжёлым и жирным.
  • Примите энтеросорбент, например «Полисорб». Две столовые ложки порошка на полстакана воды.

Во время застолья

  • Пейте из расчёта один дринк (10 г спирта) в час.
  • Отдавайте предпочтение напиткам без газов и сахара, не пейте коктейли с кучей компонентов.
  • Не опрокидывайте бокал залпом, растягивайте напиток.
  • После каждой порции алкоголя выпивайте стакан воды.
  • Не курите. Всего одну сигаретку тоже не курите. Это спровоцирует желание пить и курить дальше.
  • Перекусывайте нежирными и несолёными снеками: орешками, оливками, овощами.

Читайте также 🔥

Выпивать без последствий? Это реально!

Что делать если у Вас на носу имеется много праздников: корпоративы, деловые коктейли, свадьбы и небывалые гуляния? Сами понимаете, даже если Вы не хотите пить, то все равно заставят это делать, а, если уж выпьете, тогда Вас, возможно разморит, наделаете глупостей, и о Вашем пьяном «случае» будут вспоминать еще долгое время. Чтобы репутация оставалась незапятнанной, и при этом Вы не были белой вороной, необходимо научиться нескольким нехитрым приемам, как пить и не пьянеть.

Содержание статьи:

Как «правильно» пить алкоголь, чтобы не было плохо? 

Хотелось бы предложить вам несколько самых полезнейших советов как правильно употреблять алкогольные напитки. Можете считать, что это инструктаж по применению алкоголя:

  1. Не торопитесь. Множество людей напиваются в стельку всего лишь из–за того, что не дожидаются, пока первая порция подействует, и сразу же вливают следующую. Для того чтобы почувствовать влияние алкоголя, должно пройти 20–30 минут, поэтому, выпивая порцию, ждите как минимум 15 минут, прежде чем выпить следующую.
  2. Ограничьтесь одной порцией в час. С такой «скоростью» множество людей может усваивать спиртные напитки. Это поможет Вам избегать алкогольных отравлений. Под термином «порция» исследователи подразумевают количество, эквивалентное (15 г) чистого спирта. Это приблизительно одна банка пива (350 мл), или одна рюмка водки (50 мл), или бокал вина (120 мл).
  3. Рассчитывайте свои возможности. За редким исключением бывает так, чтобы человек, который весит 65 кг, перепивал человека весовой категорией 115 кг. Поэтому необходимо соразмерять дозы с Вашей весовой категорией. Чтобы напиться приблизительно в одинаковой степени, 70 кг мужчине потребуется примерно в два раза меньше алкоголя, чем человеку, весящему 120 кг.
  4. На вечеринке или на корпоративном приеме чередуйте порции спиртных напитков со стаканом содовой или минеральной воды. Лимонный сок или минеральная вода абсолютно не содержат калорий и со стороны выглядят так же, как и порция тоника или джина, которая содержит 170 калорий. Это также помогает защищать организм от обезвоживания, которое вызывается алкогольными напитками.
  5. Не пейте натощак. Пить необходимо только на сытый желудок – это, вероятно, самый лучший способ избегания тяжелого похмелья, за исключением того, чтобы просто пить меньше. Еда замедляет усвоение алкогольных напитков, а чем медленнее они усваиваются, тем меньше их доходит до мозга.

Как подготовиться к застолью? Рецепты для того, чтобы не напиться.

Существует множество разнообразных «секретов» подготовки к застолью. Вот самые лучшие рецепты, которые помогают не напиваться, когда мешаешь алкоголь:

  • Можно съесть что-нибудь масляное или жирное, например, выпить столовую ложку растительного масла. Этот продукт препятствуют быстрому всасыванию спирта в пустой желудок. Для таких случаев прекрасно подойдет также крем из сыра. Для его приготовления необходимо взять 200 г сметаны, 100 г сливочного масла, 10 г соли, 10 г перца, 40 г тертого сыра, сок из 2 лимонов и 1 пучок петрушки. Все это перемешать, намазать на хлеб и съесть около 2-3 таких бутербродов.
  • Перед тем как идти пить, необходимо выпить 2 сырых яйца. Оказывается и такой способ действует, но уже по немного иной схеме! Все прекрасно понимают, что спирт сжигает белки. Так вот, когда выпиваешь сырое яйцо, а затем алкоголь, спиртные напитки начинают упорно сжигать яйца и совсем не проникают в Ваш организм.
  • Торможению воздействия также способствует принятие 4-5-ти таблеток активированного угля за час до употребления алкогольных напитков. С аналогичной целью минут за 40 до употребления алкоголя можно принимать по одной таблетке Фестала и Аспирина, для обеспечения в условиях перегрузки нормальной деятельности желудка.
  • Перед застольем полезным будет также выпивать чашечку хорошо заваренного зеленого или черного чая с мятой, чая с лимоном или черного кофе (кофе и лимон в чае быстро нейтрализует алкоголь). После застолья такой прием можно повторять. При этом легкое опьянение проходит намного быстрее.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!

Культура опьянения: Казанские бармены о том, как пить без последствий

Чтобы пить без похмелья, нужно пить в 18 лет — в 26 без похмелья уже невозможно. Шутка. На самом деле тут все просто: больше воды. На порцию алкоголя лучше выпивать как минимум стакан, чтобы на следующий день все было хорошо. В нашем баре мы всегда даем гостям воду: если этого не делать, на следующий день нас не будут вспоминать добрыми словами. Самый нейтральный напиток — это водка-тоник. У кого-то голова болит после виски, а у кого-то после водки. Если выпить литр виски на двоих — голова будет болеть в любом случае. Вообще, человеческий организм без последствий может переработать одну порцию крепкого алкоголя и 150 грамм некрепкого в час. Естественно, во время этого нужно есть.

Пиво — очень злой напиток, особенно крафтовое. Если выпивается крепкий алкоголь, а потом пиво, — похмелье будет обязательно. Другой момент — это количество сахара в напитке: чем его больше, тем тяжелее утром, потому что происходит сгущение крови и распад вредных веществ в организме. Сахар усиливает этот эффект. Если пить коктейли, содержащие только ликеры с какой-то сладкой частью, утром будет сильно болеть голова. Зато чем суше напиток, тем добрее утро. Например, очень много людей, которые «догоняются» егермейстером, — и это неправильно, потому что с утра им навряд ли будет хорошо. У всех людей разная цель при употреблении алкоголя: если хочется убиться, то егермейстер — лучший друг, но утром придется прибегнуть к аспирину и активированному углю. Еще один совет — выпивать перед сном литр воды и одну-две таблетки цитрамона или аспирина. Благодаря этим таблеткам происходит разжижение крови: их как раз прописывают людям в возрасте, чтобы кровь быстрее передвигалась по венам. Алкоголь сгущает кровь на последнем этапе, на начальном он ее разжижает.

Очень многое, на самом деле, зависит еще и от бармена: если гость пришел и сказал, что у него завтра важный день, то бармен сделает все возможное, чтобы утром ему было хорошо. Если все упростить, то можно прибегнуть к следующим способам: во-первых, необходимо выбирать, где пить безопасно. В некоторых местах можно наткнуться на некачественный алкоголь: сейчас очень часто под видом виски продают подделки. Во-вторых, не нужно частить: если с утра хочешь проснуться, надо выпить пару напитков в час, запивая их водой и закусывая. Поможет и старый фокус —напитки с желтками: желток обволакивает стенки желудка пленкой, тем самым замедляя процесс всасывания алкоголя. Если вы чувствуете, что находитесь в плохом состоянии, но хотите пить дальше, лучше взять напитки, которые просто помогают держаться в одном состоянии — ту же водку-тоник.

Перед сном в идеале нужно прогуляться, а после этого выпить побольше воды и пару таблеток. Утром никогда не похмеляться, поскольку это путь к запою или к новым пьянкам. Тяжелыми для организма напитками являются также игристые вина и шампанское. Если хочется выпить чего-то такого, можно сделать коктейль с фруктовым пюре. Или, например, простая виски-кола не очень крепкая сама по себе, но в самой газировке много сахара, поэтому даже после четырех таких коктейлей утром может быть нехорошо. Диетическая кола в этом случае не спасает. Вместо нее можно брать коктейли с простыми лимонадами типа «Дюшес» и «Спрайт». Их многие недооценивают, но они хорошо смешиваются с алкоголем. Универсальный способ — плотно кушать перед, во время и после вечеринки. А самый лучший вариант для меня — это чистка организма, много воды и свежий воздух.

Алкоголь без последствий | Passion.ru

Готовимся к празднику

Для того чтобы на протяжении всего празднования выглядеть достойно и «не потерять лицо», можно принять меры уже за несколько часов до застолья.

В первую очередь, нельзя садиться за стол голодным. Имеет смысл съесть немного жирной пищи, хотя бы пару бутербродов со сливочным маслом. Не помешает и пара таблеток активированного угля, это поспособствует более быстрой переработке алкоголя. Такую же функцию выполняет чашка свежезаваренного черного или зеленого чая с лимоном или мятой, а также крепкий кофе.

Кроме того, есть интересный и достаточно эффективный способ избежать излишнего опьянения под названием «прививка». При этом необходимо за 4-5 часов до застолья выпить примерно 100 мл крепкого алкоголя и плотно закусить. Такой способ поможет оставаться в форме даже при достаточно большом количестве выпитого.

В любом случае надо помнить, что подобные меры смогут лишь оттянуть наступление серьезного опьянения, но никоим образом не повлияют на негативное действие алкоголя.

Запиваем и не смешиваем

Помимо всего прочего, алкоголь имеет неприятное свойство вызывать обезвоживание всего организма, поэтому на протяжении всей вечеринки надо стараться пить как можно больше безалкогольной негазированной жидкости.

Но это действует с некрепким алкоголем, например, с вином. Крепкие напитки, наоборот, запивать нельзя, от этого можно захмелеть еще быстрее, гораздо полезнее закусывать их соленой или жирной пищей.

Не стоит смешивать алкоголь разной степени крепости, а также увлекаться коктейлями: есть риск не уследить за реальным количеством выпитого. Кроме того, не рекомендуется смаковать напиток во рту: алкоголь довольно быстро всасывается через слизистую оболочку ротовой полости, даже не попав в желудок.

Если не получается хранить верность одному напитку на протяжении всего празднования, стоит хотя бы контролировать постепенное «повышение» градуса: пить после текилы или рома легкое вино или шампанское точно не стоит.

Диетолог объяснил, как правильно пить энергетики без вреда здоровью

Безалкогольные энергетические напитки можно назвать безопасными для здоровья человека, но с поправкой на количество выпитого, сахар и наличие хронических болезней. Об этом рассказал радио Sputnik диетолог, специалист по лечению пищевой зависимости Иван Алименко.

Специалист отметил, что наслышан про многочисленные мифы, преследующие энергетики. Считается, что их употребление сильно портит зубы, вызывает обезвоживание и диабет, стойко поднимает артериальное давление. Алименко считает, что эти утверждения не совсем правдивы.

Значительные последствия для организма энергетики могут оставить, только если пить их "вёдрами". Изначально здоровому человеку не стоит пугаться баночки энергетика. А при наличии "узких хронических заболеваний" и чрезмерно активное употребление воды может нанести вред. Например, при гипертонии, когда необходимо соблюдать питьевой режим, чтобы не повышать давление.

Самые сильные опасения вызывает сахар, входящий в состав этих напитков. На сто граммов энергетика приходится полторы чайные ложки сахара, что станет опасной дозой для больных диабетом.

Польза от употребления энергетиков как таковая только одна — временный прилив сил. Тут эффект сравним с тем, что даёт кофе. Разница лишь в том, что вреда от кофе меньше.

Ранее диетологи рассказали, как есть сладкое и не толстеть и почему не нужно сидеть на диетах.

Последствия вождения в нетрезвом виде

Несмотря на значительные улучшения за последние 20 лет или около того, вождение в нетрезвом виде остается серьезной социальной проблемой в Канаде и во всем мире. По оценкам MADD Canada, от 1200 до 1500 человек ежегодно погибают в результате несчастных случаев, связанных с употреблением наркотиков или алкоголя, и считается, что вождение в нетрезвом виде влияет на жизнь примерно 70 000 человек в Канаде каждый год.

Расходы на страхование

Влияние вождения в нетрезвом виде на страховую премию вашего автомобиля огромно.19-летний водитель, осужденный за вождение в нетрезвом виде, может рассчитывать на выплату от 12 000 до 20 000 долларов в год за страховку в зависимости от того, попал ли он в аварию в результате, в то время как осужденный 40-летний подросток может рассчитывать на выплату от 7 000 до 11 000 долларов в год. .

Правовые последствия

Вождение в нетрезвом виде является приговором Уголовного кодекса и остается в вашей истории в течение 6 лет. Если вас поймают, вы получите автоматическое приостановление действия лицензии, которая останется в вашей страховой книжке в течение шести лет.Даже если вы выиграете дело в суде, приостановление действия лицензии останется в вашей истории и продолжит влиять на ваши страховые взносы.

Если вам предъявлено обвинение в нарушении правил вождения, вам придется обращаться в суд как минимум дважды. В первый раз, обычно на следующий рабочий день, вам будет предъявлено официальное обвинение в правонарушении. Обычно через 90 дней ваша лицензия возвращается, однако судебное разбирательство может затянуться еще долго, в зависимости от специфики вашей ситуации. Если вас признают виновным в вождении в нетрезвом виде, вам грозят следующие штрафы:

  • За первую судимость взимается минимальный штраф в размере 600 долларов в дополнение к лишению прав на 12 месяцев и еще 12 месяцам лишения свободы. требуется для использования устройства блокировки зажигания.Устройство блокировки зажигания - это устройство, установленное рядом с зажиганием вашего автомобиля, которое требует, чтобы вы предоставляли образец дыхания для запуска автомобиля, а затем другой образец дыхания через определенные промежутки времени, пока автомобиль находится в эксплуатации. Устройство предназначено для того, чтобы физически помешать вам управлять транспортным средством в состоянии алкогольного опьянения.
  • За второй приговор вам грозит как минимум 14 дней тюремного заключения, а также трехлетняя приостановка действия лицензии и еще два года необходимости использования устройства блокировки зажигания для вождения.
  • Для третьего или последующего осуждения минимальный штраф составляет
.

Что происходит, если пить слишком много воды?

Для правильного функционирования каждой клетке тела требуется вода. Однако чрезмерное употребление алкоголя может привести к отравлению водой и серьезным последствиям для здоровья.

Трудно случайно выпить слишком много воды, но это может случиться, как правило, в результате чрезмерного увлажнения во время спортивных соревнований или интенсивных тренировок.

Симптомы водной интоксикации являются общими - они могут включать спутанность сознания, дезориентацию, тошноту и рвоту.

В редких случаях водная интоксикация может вызвать отек мозга и привести к летальному исходу.

В этой статье описаны симптомы, причины и последствия отравления водой. Также учитывается, сколько воды человек должен пить каждый день.

Поделиться на PinterestЧеловек может отравиться водой, если выпьет слишком много воды.

Водное отравление, также известное как отравление водой, представляет собой нарушение функции мозга, вызванное употреблением слишком большого количества воды.

Это увеличивает количество воды в крови.Это может привести к разбавлению электролитов, особенно натрия, в крови.

Если уровень натрия опускается ниже 135 миллимолей на литр (ммоль / л), врачи называют проблему гипонатриемией.

Натрий помогает поддерживать баланс жидкостей внутри и вне клеток. Когда уровень натрия падает из-за чрезмерного потребления воды, жидкости перемещаются снаружи внутрь клеток, вызывая их набухание.

Когда это происходит с клетками мозга, это может быть опасно и даже опасно для жизни.

Итог : Водное опьянение возникает в результате употребления слишком большого количества воды. Избыток воды разбавляет натрий в крови и заставляет жидкости перемещаться внутри клеток, вызывая их набухание.

Когда человек потребляет чрезмерное количество воды и клетки его мозга начинают набухать, давление внутри его черепа увеличивается. Это вызывает первые симптомы водной интоксикации, которые включают:

Тяжелые случаи водной интоксикации могут вызывать более серьезные симптомы, например:

Накопление жидкости в головном мозге называется отеком мозга.Это может повлиять на ствол мозга и вызвать дисфункцию центральной нервной системы.

В тяжелых случаях водное отравление может вызвать судороги, повреждение мозга, кому и даже смерть.

Итог : Слишком большое количество воды может увеличить давление внутри черепа. Это может вызвать различные симптомы и в тяжелых случаях привести к летальному исходу.

Водное отравление встречается редко, и очень трудно случайно выпить слишком много воды. Однако это может случиться - было множество медицинских сообщений о смерти из-за чрезмерного потребления воды.

Водное отравление чаще всего поражает людей, участвующих в спортивных мероприятиях или тренировках на выносливость, или людей с различными психическими расстройствами.

Спортивные соревнования

Отравление водой особенно часто встречается у спортсменов на выносливость. Это может произойти, если человек выпьет много воды без правильного учета потерь электролита.

По этой причине гипонатриемия часто возникает во время крупных спортивных мероприятий.

Как сообщают авторы одного исследования, из 488 участников Бостонского марафона 2002 года у 13% были симптомы гипонатриемии, а у 0.У 06% наблюдалась критическая гипонатриемия с уровнем натрия менее 120 ммоль / л.

В случае отравления водой во время этих событий наступил смерть. Один случай произошел с бегуном, который потерял сознание после марафона.

Из-за неправильной регидратации у него уровень натрия упал ниже 130 ммоль / л. Затем у бегуна образовалась вода в мозгу, известная как гидроцефалия, и грыжа в стволе мозга, что стало причиной его смерти.

Военная подготовка

В одном медицинском заключении описывается 17 солдат, у которых развилась гипонатриемия после того, как они выпили слишком много воды во время тренировки.Уровень натрия в крови у них был 115–130 ммоль / л, в то время как нормальный диапазон составляет 135–145 ммоль / л.

Согласно другому сообщению, трое солдат скончались от гипонатриемии и отека мозга. Эти смерти были связаны с употреблением более 5 литров воды всего за несколько часов.

Симптомы гипонатриемии могут быть ошибочно приняты за обезвоживание. Согласно одному сообщению, солдат, которому был поставлен неверный диагноз обезвоживания и теплового удара, умер от водной интоксикации в результате усилий по регидратации.

Психические расстройства

Компульсивное употребление воды, также называемое психогенной полидипсией, может быть симптомом различных психических расстройств.

Чаще всего встречается у людей с шизофренией, но также может возникать у людей с аффективными расстройствами, психозами и расстройствами личности.

Итог : Водное отравление может быть опасным для жизни, и оно наиболее часто встречается среди солдат на тренировках, спортсменов на выносливость и людей с шизофренией.

Трудно случайно выпить слишком много воды. Однако это может случиться, и было много сообщений о смерти из-за чрезмерного потребления воды.

Люди, подверженные риску смерти от отравления водой, как правило, принимают участие в спортивных соревнованиях на выносливость или в военных тренировках. Человек, который не делает ни того, ни другого, вряд ли умрет от употребления слишком большого количества воды.

Гипергидратация и водная интоксикация случаются, когда человек выпивает больше воды, чем его почки могут избавиться с мочой.

Количество воды - не единственный фактор, время также играет роль.

Согласно данным, приведенным в исследовании 2013 года, почки могут выводить около 20–28 литров воды в день, но они могут удалять не более 0,8–1 литра каждый час.

Чтобы избежать гипонатриемии, важно не опережать почки, выпивая больше воды, чем они могут вывести.

Авторы исследования сообщают, что симптомы гипонатриемии могут развиться, если человек выпивает 3–4 литра воды за короткий период, хотя они не дают точной оценки времени.

Согласно одному отчету, симптомы заболевания у солдат развились после употребления не менее 2 литров (1,9 литра) воды в час.

Другой отчет описывает развитие гипонатриемии после употребления более 5 литров в течение нескольких часов.

Водная интоксикация и длительная гипонатриемия наблюдались также у здорового 22-летнего заключенного, выпившего 6 литров воды за 3 часа.

Наконец, согласно одному отчету, у 9-летней девочки развилось водное опьянение после употребления 3.6 литров воды за 1–2 часа.

Итог : Почки могут выводить 20–28 литров воды в день, но они не могут выводить более 0,8–1,0 литров в час. Чрезмерное употребление алкоголя может быть вредным.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), не существует официальных инструкций о том, сколько воды человеку необходимо пить каждый день.

Правильное количество зависит от таких факторов, как масса тела, уровень физической активности, климат и от того, кормят ли они грудью.

В 2004 году Национальная медицинская академия рекомендовала женщинам в возрасте 19–30 лет потреблять около 2,7 литров в день, а мужчинам того же возраста - около 3,7 литров в день.

Некоторые люди до сих пор следуют правилу 8 × 8, которое рекомендует выпивать восемь стаканов воды по 8 унций в день. Однако это не было основано на исследованиях.

Жажда может помочь не каждому. Например, спортсменам, пожилым людям и беременным женщинам может потребоваться пить больше воды каждый день.

Чтобы рассчитать правильное количество, можно учитывать калории.Если человеку нужно 2000 калорий в день, он также должен потреблять 2000 миллилитров воды в день.

Подробнее о рекомендациях по ежедневному потреблению воды можно узнать здесь.

Слишком много воды может привести к отравлению водой. Это редко и имеет тенденцию к развитию у спортсменов и солдат, работающих на выносливость.

Официальных указаний по количеству питьевой воды нет. Чтобы избежать водного отравления, некоторые источники рекомендуют пить не более 0,8–1,0 л воды в час.

.

Когда вы подозреваете, что ваш подросток пьет: какие последствия вы должны иметь?

Часто в родительской коучинговой команде мы слышим от родителей, которые говорят примерно следующее: «Мой подросток вчера вечером гулял с друзьями. Думаю, они пили, но не уверен. Какие последствия я могу дать своему ребенку, чтобы этого больше не повторилось? »

Когда мне поступают подобные звонки, я слышу, как эти родители заботятся и любят своих детей, желая защитить их от любого вреда, который может произойти, когда их подросток находится под воздействием наркотиков и алкоголя.Я также слышу гнев и разочарование по поводу того, что их ребенок, возможно, не подчиняется их правилам относительно употребления алкоголя несовершеннолетними. Также существует неуверенность в том, как с этим бороться, поскольку родитель не знает наверняка, что произошло накануне вечером.

Самое полезное, что вы можете сделать как родитель, - это собрать все факты. Хотя этот страх и разочарование легко отреагировать, вы можете навредить своим отношениям, если без конкретных доказательств обвините своего ребенка в проступке. Вместо того, чтобы следовать интуиции: «Я просто знаю, что он что-то задумал!» посмотрите, что происходит, чтобы вызвать эти чувства.Он действует необычным образом? Он пахнет алкоголем? Он не отвечал на свой мобильный, когда вы звонили? Вы также можете попытаться поговорить с родителями других детей, чтобы узнать, что произошло.

Когда вы получите информацию, мы рекомендуем поговорить с подростком в прямой, неконфронтационной манере. Например, вы можете сказать: «Меня беспокоит, что что-то могло случиться прошлой ночью, когда вы гуляли с друзьями. Когда ты пришел сегодня домой, твои глаза были налиты кровью, и мама Джо сказала, что тебя не было вчера вечером, и ты сказал мне, что был.Что здесь происходит?" Дайте ребенку возможность рассказать свою точку зрения.

Когда ваш ребенок говорит свою сторону, мы рекомендуем просто послушать. Не перебивайте ребенка и не обвиняйте его во лжи. Хотя это очень эмоциональная ситуация, обвинения и обвинения не помогут вашим отношениям с ребенком. Затем вы можете воспользоваться возможностью еще раз сформулировать свои семейные правила и ожидания. Например: «Запрещено пить до 21 года, и это противоречит нашим домашним правилам.Это также приводит к решению некоторых проблем: «Что вы собираетесь делать, если вы гуляете с друзьями, и кто-то предлагает вам пиво?»

Если вы обнаружите, что ваш подросток пил, мы рекомендуем привлечь его к ответственности за свои действия. (Чтобы узнать, как это сделать, ознакомьтесь со всеми нашими статьями здесь). Вы также можете привлечь своего ребенка к ответственности за другие действия, которые он, возможно, предпринял, например, опоздание на комендантский час или отсутствие там, где он сказал вам, что он будет. Хотя мы не рекомендуем наказывать за последствия, если у вас нет доказательств того, что ваш подросток делал что-то не так, вы можете более внимательно следить за поведением ребенка и при необходимости следить за ним.Мы также рекомендуем сообщить вашему ребенку, каковы будут последствия, если вы обнаружите, что он пил. Хотя трудно оказаться в этой неопределенной ситуации, это предпочтительнее, чем ущерб и негодование, которые могут вызвать обвинения без доказательств.

.

Ваша реакция на употребление алкоголя и как справиться

Вы, наверное, знаете, чем это закончится, когда вы и ваша команда решите броситься на выстрел - все тот же яд, и все выйдет из-под контроля.

Час спустя один из вас готовится драться с вешалкой. Другой бесконтрольно плачет и признается в чувстве неполноценности. Третий головокружительно помещает все это в свою историю в Instagram. Э ... что здесь происходит?

Исследования воздействия алкоголя дают некоторые подсказки: можно предсказать, как люди будут вести себя в нетрезвом виде, задолго до того, как разразится драка в баре, наблюдая, как они ведут себя трезвыми.

Алкоголь является растормаживающим средством, что означает, что он подавляет запреты в нашем мозгу, заставляя нас чувствовать себя более импульсивными, менее тревожными и менее ограниченными - а иногда, если особый напиток достаточно хорош, все заканчивается.

«Алкоголь имеет тенденцию усиливать определенные черты личности, такие как агрессия, дружелюбие и т. Д., Но обычно он не вызывает изменения на 180 градусов», - сказал Джейсон Эдмондс, биолог-фармацевт.

«Например, человек, который обычно становится агрессивным в состоянии алкогольного опьянения, вероятно, имеет склонность к агрессии и разочарованию и в трезвом состоянии», - говорит Эдмондс.

Исследования показывают, что алкоголь по-разному влияет на поведение людей, но во многом это зависит от их личности. Согласно недавнему исследованию влияния алкоголя на поведение, люди склонны полагать, что алкоголь меняет их личность больше, чем другие люди вокруг них. Виноград Р.П. и др. (2017). Экспериментальное исследование пьяной личности с использованием отчетов самих себя и наблюдателей. DOI: 10.1177 / 2167702616689780

Другими словами, старая поговорка: «Слова пьяного человека - мысли трезвого человека» на самом деле может иметь некоторую точность.Но то, как вы ведете себя в пьяном виде, - это не только то, что вы чувствуете внутри.

«Хотя мы хотели бы думать, что существует одно объяснение того, что предсказывает, станете ли вы« счастливым »или« грустным »пьяным перед наступлением ночи, это может быть не так», - сказала Джессика Мэджидсон, доктор философии. , профессор психологии Мэрилендского университета.

Ниже приведены примеры распространенных типов пьяного поведения и их возможные причины:

Люди, особенно мужчины, которые склонны к гневу или агрессии, будучи трезвыми, с большей вероятностью будут действовать агрессивно, когда они пьяны.Шокер, мы знаем.

Исследователи описывают этих людей как импульсивных и близоруких. Но есть также свидетельства того, что алкоголь подавляет нашу способность обнаруживать страх и печаль в других. Может быть, поэтому вы совершенно не замечаете, когда в пьяном виде сталкиваетесь с кем-то, идущим через клуб. Honan CA, et al. (2018). Алкогольное опьянение ухудшает распознавание страха и печали в других и метакогнитивное осознание способности распознавать эмоции. DOI: 10.1037 / emo0000404

Те, кто регулярно сохраняет хладнокровие, часто остаются такими же, когда пьют, даже после того, как кто-то их спровоцирует.Люди, которые дальновидны и думают о последствиях своих действий в трезвом виде, с меньшей вероятностью выйдут из-под контроля, когда они пьют. («Он придурок, иди прочь…»)

Но, хотя спокойный пьяный в данный момент может стать похожим на дзен, исследования показывают, что расслабляющие эффекты алкоголя кратковременны. Американская ассоциация тревожности и депрессии сообщает, что около 20 процентов людей с социальным тревожным расстройством также имеют проблемы со злоупотреблением алкоголем или зависимостью.

И хотя эта первая после работы Маргарита может расслабиться в данный момент, алкоголь может поднять уровень беспокойства через несколько часов, а иногда и на следующий день.

В стрессе люди иногда выпивают, чтобы расслабиться. («Тост за эту работу, которую мы ненавидим!») Но медицинские исследования все чаще обнаруживают, что чрезмерное потребление алкоголя в долгосрочной перспективе может вызвать стресс, изменяя нервные пути мозга. Беккер ХК, (2017). Влияние стресса, связанного с хроническим воздействием алкоголя, на употребление алкоголя. DOI: 10.1016 / j.neuropharm.2017.04.028

Итак, в следующий раз, когда начальник предлагает купить, подумайте об отказе.

Помимо личных качеств, на поведение в состоянии алкогольного опьянения также могут влиять физиологические особенности.Исследования показывают, что около 0,05 BAC - это уровень, при котором люди достигают максимального головокружения. Кроме того, вы просто ухудшаете суждение, употребляя алкоголь, так что думает, что вы испытываете еще большую эйфорию.

И чем больше вы пьете, тем дольше вы добираетесь до того же уровня опьянения. Это одна из причин, по которой у алкоголиков с большей вероятностью ассоциируется такое пьяное поведение, но, как уже упоминалось, это больше зависит от того, каков человек в трезвом виде.

«Выпей меня, я дома!» В отличие от сильно пьющих, люди, которые редко выпивают больше, чем глоток Шардоне, обычно чувствуют себя спокойными, когда пьют.Приготовьтесь затащить этих людей в такси после ночного отдыха.

Знаковый обзор воздействия алкоголя на сон в 2001 году показал, что употребление алкоголя за 30–60 минут до сна положительно коррелировало с повышенной сонливостью, но также может вызывать беспокойство и плохой сон во второй половине сеанса сна. Roehr T, et al. (2001.) Сон, сонливость и употребление алкоголя.

Характеристики, проявляющиеся после нескольких посещений бара, могут быть скрыты на работе или в других социальных ситуациях, поскольку алкоголь может заставить людей действовать, не беспокоясь о последствиях.

«Они могли бы лучше контролировать эти эмоции, когда были трезвыми, но они все еще присутствуют на каком-то уровне», - сказал Эдмондс.

Вот почему пьянство в окружении коллег почти всегда плохая идея. Минуту вы с Карен из бухгалтерии обмениваетесь вежливыми шутками над дайкири. В следующий раз она в слезах выбегает из бара, потому что вы сказали ей, что вы на самом деле думаете о ее настольном календаре с песчанками.

«Человек привносит кое-что в уравнение, - говорит Мэджидсон, - но на самом деле это« смешивается »с окружающей средой, в которой он пьёт.”

К счастью, есть способы избежать ссоры или разрушения отношений с коллегами из-за счастливого часа, который немного вышел из-под контроля. Вот несколько советов:

1. Будьте в хорошей компании

Держитесь подальше от ситуаций и людей, которые беспокоят вас в трезвом виде. Если друг вашей девушки заставляет вас закатить глаза во время закусок, не бросайтесь с ними выстрелами после десерта. Это не закончится хорошо.

2. Знай, сколько - это слишком много

Согласно NIH, «пьянство» обычно означает более четырех напитков в день для мужчин и более трех для женщин.Но вы также должны понимать свои личные пределы и когда вам следует остановиться.

Если вы часто забываете о количестве выпитых напитков, попробуйте подсчитать их с помощью приложения для смартфона или аналогичным способом. Убедитесь, что счетчик находится там, где вы его видите.

3. Гидрат

Алкоголь является мочегонным средством, то есть заставляет вас чаще мочиться. Это может вызвать обезвоживание. Избегайте обезвоживания, выпивая один стакан воды для каждого напитка или выбирая миксеры, такие как вода или газированная вода.

Помните, как бы мы ни хотели думать, что мы знаем, что произойдет, когда мы выпьем, алкоголь может поразительным образом повлиять на наш мозг.

«То, что часто предсказывает то, как мы будем действовать в состоянии алкогольного опьянения, - это сочетание множества факторов, многие из которых мы, вероятно, не можем контролировать», - сказал Мэджидсон.

Итак, если вы хотите гарантировать, что не проснетесь ночью после запоя с колотящимся черепом и с нечистой совестью, есть только один способ гарантированно сработать: вообще не напиваться.

.

Как долго вы можете прожить без еды? Последствия голодания

Как долго?

Потребление пищи и воды имеет важное значение для жизни человека. Вашему организму для правильного функционирования необходима энергия из пищевых источников и гидратация из воды. Многие системы вашего тела оптимально работают при разнообразном питании и ежедневном потреблении достаточного количества воды.

Но наши тела также могут прожить дни без воды. Мы можем обходиться без еды днями, а иногда и неделями из-за изменений в нашем метаболизме и потреблении энергии.

Прекращение приема пищи и воды на длительный период времени также известно как голодание. Ваше тело может умереть от голода через день или два без еды и воды. В это время тело начинает функционировать иначе, чтобы уменьшить количество сжигаемой энергии. В конце концов голод приводит к смерти.

Не существует твердого «практического правила», как долго вы можете прожить без еды. Отсутствуют научные исследования голодания, потому что сейчас считается неэтичным изучать голодание на людях.

Есть некоторые исследования, которые исследуют старые исследования голода, а также исследуют недавние случаи голодания в реальном мире. К таким случаям относятся голодовки, религиозные посты и другие ситуации.

Эти исследования выявили несколько наблюдений о голоде:

  • В статье в Archiv Fur Kriminologie говорится, что организм может прожить от 8 до 21 дня без еды и воды и до двух месяцев, если есть доступ к достаточному количеству воды.
  • Современные голодовки помогли понять проблему голода. В одном исследовании, опубликованном в British Medical Journal, упоминалось несколько голодовок, которые прекратились через 21-40 дней. Эти голодовки прекратились из-за серьезных, опасных для жизни симптомов, которые испытывали участники.
  • Похоже, существует определенное «минимальное» число на шкале индекса массы тела (ИМТ) для выживаемости. По данным журнала Nutrition, мужчины с ИМТ менее 13 и женщины с ИМТ менее 11 не могут поддерживать жизнь.
  • В статье в British Medical Journal делается вывод о том, что те, кто имеет нормальный вес, теряют больший процент веса тела и мышечной ткани быстрее, чем те, кто страдает ожирением, при голодании в течение первых трех дней.
  • По данным журнала Nutrition, состав тела женщин позволяет им дольше переносить голод.

Многим из нас кажется невозможным прожить дни и недели без еды и воды. В конце концов, дневное голодание или даже часовая растяжка без еды и воды могут сделать многих из нас раздражительными и лишенными энергии.

Ваше тело фактически приспосабливается, если вы участвуете в кратковременном голодании или не имеете доступа к пище и воде в течение очень долгого времени. Это позволяет людям участвовать в религиозных постах и ​​даже пробовать «голодные» диеты, такие как подход «есть-прекратить-есть», без нанесения непоправимого вреда своему телу.

Вашему телу требуется около восьми часов без еды, чтобы изменить свою работу. До этого он работал так, как если бы вы ели регулярно.

В нормальных условиях ваш организм расщепляет пищу на глюкозу.Глюкоза обеспечивает организм энергией.

Когда организм не имеет доступа к пище в течение 8–12 часов, запасы глюкозы истощаются. Ваше тело начнет превращать гликоген из печени и мышц в глюкозу.

После того, как уровень глюкозы и гликогена истощится, ваш организм начнет использовать аминокислоты для получения энергии. Этот процесс повлияет на ваши мышцы и может продлить ваше тело в течение примерно трех дней голодания, прежде чем метаболизм сделает серьезный сдвиг, чтобы сохранить мышечную ткань тела.

Чтобы предотвратить чрезмерную потерю мышечной массы, организм начинает полагаться на жировые запасы для производства кетонов для получения энергии, процесс, известный как кетоз. За это время вы значительно похудеете. Одна из причин, по которой женщины могут выдерживать голод дольше, чем мужчины, заключается в том, что их тела имеют более высокий жировой состав. Самки также способны удерживать белок и мышечную ткань лучше, чем самцы во время голодания.

Чем больше доступно жировых запасов, тем дольше человек обычно может выжить во время голодания.Как только жировые запасы полностью метаболизируются, тело возвращается к расщеплению мышц для получения энергии, поскольку это единственный оставшийся источник топлива в организме.

Вы начнете испытывать серьезные неблагоприятные симптомы на стадии голодания, когда ваше тело использует свои мышечные резервы для получения энергии. В исследовании, опубликованном в British Medical Journal, говорится, что за теми, кто голодает, следует внимательно следить на предмет серьезных побочных эффектов голодания после потери 10 процентов веса тела.В нем также говорится, что при потере 18 процентов веса тела могут возникнуть очень серьезные заболевания.

У вас гораздо больше шансов пережить голод в течение нескольких недель, а возможно, и месяцев, если вы сможете потреблять здоровое количество воды. В вашем организме гораздо больше резервов для замены пищи, чем жидкости. Без надлежащего увлажнения функция почек ухудшится в течение нескольких дней.

Согласно одной статье, те, кто находится на смертном одре, могут прожить от 10 до 14 дней без еды и воды.Отмечены более длительные периоды выживания, но они встречаются реже. Помните, что прикованные к постели люди не тратят много энергии. Здоровый и подвижный человек погибнет гораздо раньше.

Одно исследование, посвященное голодовкам, показало, что человеку необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды в день, чтобы пережить голодание в течение более длительного периода времени. В исследовании также предлагалось добавлять в воду половину чайной ложки соли в день, чтобы улучшить функцию почек.

Жизнь без доступа к пище и воде может иметь пагубные последствия для вашего тела.Многие системы вашего организма начнут ухудшаться, несмотря на то, что ваше тело может в течение нескольких дней и недель обходиться без еды и воды.

Некоторые из побочных эффектов голодания включают:

  • обморок
  • головокружение
  • падение артериального давления
  • замедление сердечного ритма
  • гипотония
  • слабость
  • обезвоживание
  • нарушение функции щитовидной железы
  • боль в животе
  • низкий уровень калия
  • Колебание температуры тела
  • Посттравматический стресс или депрессия
  • Инфаркт
  • Органная недостаточность

Те, кто страдает от голода в течение длительного времени, не могут сразу начать потреблять нормальное количество пищи.Тело необходимо очень медленно приучать к еде, чтобы избежать побочных реакций, известных как синдром возобновления питания, включая:

  • сердечные заболевания
  • неврологические состояния
  • опухоль тканей тела

возобновление приема пищи после голодания потребует под наблюдением врача и может включать в себя употребление вареных овощей, продуктов без лактозы и диеты с низким содержанием белка и сахара.

Человеческие тела довольно устойчивы и могут функционировать дни и недели без надлежащей еды и воды.Это не означает, что длительное отсутствие еды полезно для здоровья и что его следует практиковать.

Ваше тело может поддерживать себя в течение недели или двух без доступа к пище и воде и, возможно, даже дольше, если вы потребляете воду. Те, кто страдает от голода, должны будут находиться под наблюдением врача, чтобы выздороветь после периода отсутствия питания, чтобы не указывать на синдром.

.

Руководство по согласию

Вопрос согласия был выдвинут на передний план общественного обсуждения за последний год - не только в Соединенных Штатах, но и во всем мире.

После многочисленных сообщений о громких инцидентах сексуального насилия и развития движения #MeToo одно становится все более очевидным: нам срочно требуется дополнительное образование и обсуждение согласия.

Хотя такие знаменитости, как Билл Косби, Харви Вайнштейн и Кевин Спейси, возможно, положили начало разговору о согласии, в действительности каждая третья женщина и каждый шестой мужчина в США сталкиваются с сексуальным насилием в течение своей жизни.

Однако этот недавний диалог показал, что существуют противоречивые представления о согласии и том, что составляет сексуальное насилие или изнасилование.

Когда дело доходит до согласия, пора собрать всех на одну страницу.

Чтобы помочь продвинуть разговор о согласии, Healthline сотрудничает с NO MORE, чтобы создать руководство по согласию. Посмотрите, что мы хотим сказать ниже.

Согласие - это добровольное, полное энтузиазма и ясное соглашение между участниками на определенную сексуальную активность. Период.

Нет места разным взглядам на то, что такое согласие. Люди, выведенные из строя из-за наркотиков или алкоголя, не могут согласиться.

Если четкое, добровольное, последовательное и постоянное согласие дано не всеми участниками, это сексуальное насилие. Когда дело доходит до согласия, здесь нет места двусмысленности или предположениям, и нет других правил для людей, которые встречались раньше.

Секс без согласия - это изнасилование.

Согласие:

Ясно

Согласие четкое и недвусмысленное.Ваш партнер с энтузиазмом занимается сексом? Давали ли они устное разрешение на каждое сексуальное действие? Тогда у вас есть четкое согласие.

Молчание - это не согласие. Никогда не предполагайте, что у вас есть согласие - вы должны уточнить, спросив.

Постоянно

У вас должно быть разрешение на все действия на каждом этапе полового акта. Также важно отметить, что согласие можно отозвать в любой момент - в конце концов, люди меняют свое мнение!

Согласованный

Каждый участник сексуальной активности должен быть способен дать свое согласие.Если кто-то слишком опьянен или выведен из строя из-за алкоголя или наркотиков, либо не бодрствует, либо полностью просыпается, он не может дать согласие.

Непризнание того, что другой человек был слишком слаб, чтобы дать согласие, не является «сексом под алкоголем». Это сексуальное насилие.

Добровольное

Согласие должно даваться свободно и добровольно. Неоднократные призывы к половому акту до тех пор, пока они не скажут «да», - это не согласие, а принуждение.

Согласие требуется для всех, включая людей, состоящих в постоянных отношениях или состоящих в браке.Никто не обязан делать то, что он не хочет делать, и наличие отношений не обязывает человека заниматься каким-либо видом сексуальной активности.

Важно понимать, что любой вид сексуальной активности без согласия, включая прикосновения, ласки, поцелуи и половой акт, является формой сексуального насилия и может считаться преступлением.

Очень важно спросить согласия до начала сексуальной активности . Открыто говорить о том, чего вы оба хотите, и устанавливать границы важно в любых отношениях, независимо от того, случайные они или долгосрочные.

В здоровом сексуальном контакте обе стороны должны чувствовать себя комфортно, сообщая о своих потребностях без страха. Если вы инициируете секс и становитесь злым, разочарованным или настойчивым, когда ваш партнер отказывается от любой сексуальной активности, это не нормально.

Сексуальные или несексуальные действия, возникающие из-за страха, вины или давления, являются принуждением и формой сексуального насилия. Если вы занимаетесь сексуальной активностью, а человек отказывается идти дальше или кажется нерешительным, остановитесь на мгновение и спросите его, комфортно ли ему заниматься этим или он хочет сделать перерыв.

Дайте им понять, что вы не хотите делать то, что им не нравится на 100%, и что нет ничего плохого в том, чтобы ждать и делать что-то еще.

При любом половом контакте ответственность за то, чтобы другой человек чувствовал себя комфортно и в безопасности, лежит на лице, начинающем половую жизнь.

Вы можете беспокоиться о том, что просьба о согласии убьет настроение, но альтернатива - не спрашивать согласия и потенциально подвергать кого-то сексуальному насилию - неприемлемо .

Согласие необходимо и серьезно, но это не означает, что нужно сесть для клинического обсуждения или подписания форм! Есть способы попросить согласия, которые не являются полной шуткой.

Кроме того, если вы чувствуете себя достаточно комфортно, чтобы подойти поближе, то открыто говорить о том, чего вы хотите и что нужно, - это прекрасно и сексуально!

Способы говорить о согласии:

Вы можете сразу перейти к делу и спросить:

  • Могу я вас поцеловать?
  • Можно это снять? Что на счет этого?
  • Вы ​​хотите заняться сексом или хотите подождать?
  • Могу я [заполнить бланк]?

Вы также можете воспользоваться возможностью использовать открытое общение о сексе и границах в качестве прелюдии.Вот несколько идей:

  • Я думаю, это круто, когда мы [заполняем поле], вы хотите это сделать?
  • Это так хорошо, когда вы [заполняете поле], вы хотите это сделать?
  • Могу я снять вашу одежду?
  • Можно тебя здесь поцеловать?

Если вы уже в самом разгаре, можете сказать:

  • Вам удобно, когда я это делаю?
  • Вы ​​хотите, чтобы я остановился?
  • Как далеко вы можете пойти сегодня вечером?

Помните, что согласие должно быть постоянным.Это означает, что даже если вы находитесь в агонии из-за тяжелого сеанса поцелуев или прелюдии, ваш партнер должен дать согласие, прежде чем вы перейдете на следующий уровень.

Спросить, комфортно ли им, хотят ли они этого и хотят ли они продолжать, важно, поэтому продолжайте общаться, а не просто делать предположения.

Согласие под влиянием - непростая задача. Нереалистично (и не совсем верно с юридической точки зрения) утверждать, что согласие невозможно, если стороны пили. Многие люди пьют и остаются достаточно последовательными, чтобы дать согласие.

Однако исследования показывают прямую связь между чрезмерным употреблением алкоголя и риском совершения сексуального насилия. Примерно половина сексуальных посягательств связана с употреблением алкоголя преступником, лицом, подвергшимся нападению, или и тем, и другим.

Сексуальное насилие, даже если оно связано с употреблением алкоголя, никогда не является виной жертвы. Если вы и другие находитесь под влиянием, вы должны понимать риски, оценивая, есть ли у вас согласие на участие в сексуальной деятельности.

Если одна из сторон находится под воздействием наркотиков или алкоголя, еще важнее обозначить свои собственные границы и быть особенно чувствительными к границам вашего партнера.

Вот несколько полезных советов, которым следует следовать:

  • Если вы начинаете половую жизнь, вы несете ответственность за получение согласия. В случае, если кто-либо из них находится под влиянием, определение согласия - четкое, постоянное, последовательное и добровольное - так же важно, как и прежде.
  • Если кто-то спотыкается или не может стоять, не опираясь на что-либо, невнятно произнося слова, засыпая или его рвет, он недееспособен и не может дать согласие .
  • Если у кого-то нет ни одного из вышеперечисленных признаков, но вы знаете, что он пил или принимал наркотики, The Good Men Project рекомендует спросить что-то вроде: «Вы чувствуете себя достаточно ясно, чтобы принимать решения относительно секса?» И независимо от того, что ваш партнер говорит в ответ на это, , если ВЫ чувствуете, что он недостаточно ясен, просто остановите .

Вы знаете, что имеете согласие, когда другой человек ясно сказал «да» - без давления - и дал вам разрешение на что-то.

Вот примеры того, как выглядит согласие:

  • Каждый человек с энтузиазмом вступает в половую жизнь после того, как согласился на секс.
  • На каждом этапе пути существует постоянное общение во время секса, секса или во время серьезных отношений.
  • Уважение к другому человеку, когда он говорит «нет» или в чем-то неуверен - от отправки фотографий во время секстинга до сексуальной активности.
  • Другой человек способен принимать осознанные решения, он не находится в состоянии алкогольного опьянения, недееспособности или принуждения.Согласие необходимо демонстрировать свободно и ясно.
  • Отсутствие «нет» не означает «да». То же самое касается «может быть», молчания или отсутствия ответа.

У вас нет согласия другого человека, если:

  • они спят или без сознания
  • вы используете угрозы или запугивание, чтобы заставить кого-то что-то сделать
  • они вывели из строя наркотики или алкоголь
  • вы используете авторитетное положение или доверие, например, учитель или работодатель
  • они передумали - более раннее согласие не считается согласием позже
  • вы игнорируете их желания или невербальные сигналы остановиться, например, отталкивая
  • у вас есть согласие на одно половой акт, но не другой половой акт
  • вы заставляете их сказать «да»

Люди общаются, используя слова и действия, в то время как некоторым людям удобнее одно, чем другое.Когда дело доходит до согласия, это может вызвать некоторую путаницу.

Вербальные сигналы - это когда человек использует слова, чтобы выразить то, что он хочет или не хочет, в то время как невербальные сигналы подаются с помощью языка тела или действий, чтобы выразить себя.

Вот примеры слов и фраз, которые указывают на устное согласие:
  • Да
  • Я уверен
  • Я хочу
  • Не прекращайте
  • Я все еще хочу
  • Я хочу, чтобы вы

Некоторые Примеры слов и фраз, которые указывают на то, что у вас НЕ есть согласие:

  • Нет
  • Стоп
  • Я не хочу
  • Я не знаю
  • Я не уверен
  • Я не знаю Я так не думаю
  • Я хочу, но…
  • Это заставляет меня чувствовать себя некомфортно
  • Я больше не хочу этого делать
  • Это кажется неправильным
  • Может быть, нам следует подождать
  • Сменить тему

A человек может сообщить о своем несогласии, используя действия и язык тела.Это возможные невербальные сигналы, указывающие на то, что у вас нет согласия:

  • отталкивание
  • отстранение
  • избегание зрительного контакта
  • качают головой нет
  • молчание
  • физически не отвечает - просто лежит неподвижно
  • плачет
  • выглядит напуганным или грустным
  • не снимает свою одежду

Даже если кажется, что человек подает невербальные сигналы, из-за которых кажется, что он этим занимается и хочет заняться сексом, убедитесь, что вы получили устное согласие перед тем, как продолжение.Будьте уверены, а не просто предполагайте.

Часто люди, пережившие сексуальное насилие, молчат и, кажется, «уступают» сексуальному акту из страха причинить вред или желая, чтобы инцидент закончился, а НЕ потому, что они соглашаются на этот акт.

Вот краткие инструкции по вступлению в половые отношения по обоюдному согласию:

  • Согласие можно отозвать в любое время, даже если вы уже начали интимные отношения. При отзыве согласия вся сексуальная активность должна быть прекращена.
  • Находящиеся в отношениях отношения никого ни к чему не обязывают.Согласие никогда не должно подразумеваться или предполагаться, даже если вы состоите в отношениях или уже занимались сексом раньше.
  • У вас нет согласия, если вы используете чувство вины, запугивание или угрозы для принуждения кого-либо к сексу, даже если этот человек говорит «да». Сказать «да» из страха - это , а не согласие.
  • Молчание или отсутствие ответа - это , а не согласие.
  • При получении согласия будьте ясны и кратки. Согласие вернуться к вам не означает, что они соглашаются на сексуальную активность.
  • Если вы инициируете секс с кем-то, кто находится под воздействием наркотиков или алкоголя, вы обязаны получить постоянное и четкое согласие. Если кто-то спотыкается или не может стоять, не опираясь на кого-то или что-то, невнятно произнося слова, засыпая или его вырвало, он недееспособен и не может дать согласия.
  • Нет согласия, когда вы используете свою силу, доверие или авторитет для принуждения кого-то к сексу.

Определение сексуального насилия не всегда ясно, в зависимости от источника.

Сексуальное насилие - это любой нежелательный сексуальный, физический, словесный или визуальный акт, который вынуждает человека вступать в сексуальный контакт против его воли. Существуют разные формы сексуального насилия.

Вот некоторые примеры:

  • изнасилование
  • приставание
  • инцест
  • домогательства
  • нежелательные ласки или прикосновения под или над одеждой
  • обнажение или высвечивание без согласия
  • принуждение кого-то к позированию для сексуальных фотографий или видео
  • обмен обнаженные фотографии без согласия (даже если они были предоставлены вам с согласия)

Если вы подверглись сексуальному насилию, может быть трудно понять, куда обратиться или какие шаги предпринять дальше.Знайте, что вы не одиноки и , что с вами случилось, не ваша вина .

Что делать, если вы подверглись сексуальному насилию:
  • Позвоните 911, если вы находитесь в непосредственной опасности или получили травму.
  • Обратитесь к тому, кому доверяете. Вам не нужно проходить через это в одиночку.
  • Обратитесь в полицию, чтобы сообщить о сексуальном насилии. То, что с тобой случилось - преступление.
  • Если вас изнасиловали, немедленно получите комплект «комплект для изнасилования». Это можно сделать в больнице или клинике, и это будет полезно для сбора доказательств, независимо от того, решили ли вы сообщить в полицию о сексуальном посягательстве.
  • Обратитесь в местный центр сексуального насилия за консультацией.
  • Позвоните на национальную горячую линию по вопросам сексуального насилия по телефону 1-800-656-4673.

Есть также много ресурсов, которые могут вам помочь.

NOMORE.org предлагает обширный список телефонных и онлайн-ресурсов, которые могут помочь вам связаться с услугами в вашем районе. Посетите https://nomore.org/need-help-now/.


Адриенн Сантос-Лонгхерст - писатель-фрилансер и писатель, которая больше десяти лет много писала о здоровье и образе жизни.Когда она не сидит в своем письменном сарае, исследуя статью или не беря интервью у медицинских работников, ее можно найти резвящейся в своем пляжном городке с мужем и собаками на буксире или плещущимися по озеру, пытаясь освоить гребную доску с веслом.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту