Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как пить без похмелья


15 практических советов. Как избежать похмелья

У каждого человека, который злоупотребляет спиртными напитками, бывало, что на утро праздник закачивался и приходилось жалеть о количестве принятого алкоголя. Причем многие люди после вечеринки утверждают, что больше так напиваться не будут и начинают искать средства от похмелья.

ЧТО ТАКОЕ АЛКОГОЛЬ

Алкоголь — это этиловый спирт (C2H5OH), который мы знаем со школьных лет. После попадания в организм этанол довольно быстро всасывается из желудочно-кишечного тракта и попадает в кровь. Максимальная концентрация в крови достигается всего через полчаса, при приеме пищи это происходит дольше. Обычно этанол поступает в мышцы и мозг, что непосредственно влияет на центральную нервную систему организма.

Больше всего страдают от алкоголя клеточные мембраны и ферменты мозга. Таким образом, алкоголь имеет успокаивающее свойство, которое уменьшает тревогу, при этом тормозит работу мозга человек. То есть опьяняет Вас и приводит в состояние эйфории.

Небольшое количество спиртного выводится через лёгкие и почки, но почти 90 % поступившего в организм алкоголя приходится на работу печени. В основном для этого используется фермент алкогольдегидрогеназа, который окисляет спиртное до токсичного уксусного альдегида. Часть альдегида потом выводится с мочой, а другая часть превращается в уксусную кислоту, которая является безвредной для человека.

Таким образом, если алкоголя в организме избыток, то он не может быстро перерабатываться и токсичный уксусный альдегид не образуется. Тогда люди мучаются от обезвоживания, раскалывается голова, а во рту ужасный привкус. Это и есть похмелье.

ГЛАВНЫЕ СИМПТОМЫ ПОХМЕЛЬЯ

Плохо с утра? Голова болит? Тошнит? Ничего не лезет в рот? Это все похмелье.

Так, при большом количестве употребления алкоголя, на следующий день наступает похмелье, которое сопровождается следующими симптомами:

  • Головная боль. Голова будто раскалывается и становится тяжелой.
  • Сухость в рту. У Вас возникает огромное чувство жажды, хочется очень пить и много пить. Люди начинают пить все, что попадает под руку, главное не пейте алкоголь.
  • Раздражает всё вокруг. Вам становится трудно держать в себя в руках.
  • Глаза становятся красные. Кровеносные сосуды начинают переполняться избытком крови, а это уже большой риск заболевания глаз. Следите за своим состоянием.
  • Увеличивается уровень чувствительность. Человек начинает сильно реагировать на еле слушаемые шумы и любой избыток света.
  • Появляется рвота. Вам настолько становится плохо, что начинает тошнить. Тогда лучше пусть Вас вырвет. Таким образом, Ваш организм очистится от токсикации и Вам станет немного лучше.
  • У Вас начинают болеть конечности. Ужасно болят руки, ноги, как будто их кто-то выкручивает.
  • Пропадает аппетит. Вам совершенно не хочется есть. Ведь алкоголь содержит в себе много количество килокалорий.
  • Постоянно клонит в сон. Так как организм в избытке от полученной энергии от спиртного, Вам всегда хочется спать.
  • Возникает депрессия. Человек становится депрессивным, в таком состоянии ему все безразлично и ничего не надо.
  • Появляется апатия. Человеку стыдно и возникает чувство вины за содеянной в прошлый день. Хотя, возможно, ничего страшного не произошло.

СОВЕТЫ, ЧТО ДЕЛАТЬ ДО ВЕЧЕРИНКИ, ЧТОБ ИЗБЕЖАТЬ ПОХМЕЛЬЯ

  1. Лучшее средство – это, конечно, не пить, воздержаться от алкогольных напитков и провести вечер с бокалом сока. Это единственный способ избежать похмелья. Если это невозможно, то возможно облегчить некоторые симптомы. Для начала, пейте столько спиртного, сколько Вы считаете разумным для своего организма. Вы должны знать и ощущать свою норму алкоголя, чтобы Вам не стало плохо.
  2. За пару дней до вечеринки рекомендуется есть больше продуктов, которые содержат йод: морскую капусту, картофель, индейку. Это будет способствовать выработке гормонов щитовидной железы, что усилит окисление принимаемого спиртного.
  3. Выспаться. 8 или 9 часов хорошего сна поможет организму перенести употребление алкоголя.
  4. Принять витамин В6 – пироксидин несколько раз: за 14, 8 и 4 час до приема спиртных напитков. Данный витамин стимулирует ферментную активность печени что облегчает работу печени
  5. Также можно употребит витамин С, он сохраняет клети, разжижает кровь и является хорошим антиоксидантом. Что помогает уменьшить головную боль человека.
  6. За 2 или 3 час до вечеринки рекомендуется выпить 50 грамм крепкого спиртного. Что подготовит печень к нагрузке и активизирует ее ферменты, которые перерабатывает алкоголь.
  7. Также можно принять активированный уголь. Используйте таблетки исходя из Вашего веса (1 таблетка на 10 килограмм). Или примите полисбор, эти лекарства помогают организму легче перенести алкоголь.

ЧТО ДЕЛАТЬ ВО ВРЕМЯ ВЕЧЕРИНКИ

  1. Попадая в организм, алкоголь, как известно, всасывается в кровь из желудка и тонкого кишечника человека. Если пить алкоголь на голодный желудок, то алкоголь будет в крови через полчаса Вы быстро опьянеете. Поэтому ешьте. Это поможет замедлить алкоголь распространится по организму и оставаться трезвой. Однако стоит отказаться от жирной еды и масло, данные продукты вперемешку с алкоголем негативно влияет на печень и поджелудочную железу, нарушая работу всех систем организма.
  2. Лучше употреблять один напиток за весь вечер. Самым безопасным алкогольным напитком является сухое белое вино. Алкоголь, которые вызывается сильное похмелье – это крепкие напитки, такие как коньяк, виски и любые виды шипучих вин. Красное вино и шампанское станет причиной сильной головной боли с утра, поэтому рекомендуется воздержаться от принятия таких напитков. Если Вы пьете виски, то не пейте ничего другого. Пьете пиво, больше ничего не пейте и не мешайте разные виды.
  3. Пейте больше воды. На каждый стакан алкоголя в идеале выпить стакан воды. Чтобы организму было легче усваивать спиртное. Всегда пейте воду. А с вином или шампанским нужно пить еще больше воды. Так как спиртной очень сильно обезвоживает Ваш организм.
  4. Не советуется курить, когда Вы пьяны, желание курить обостряется, даже у тех, кто не курит в обычной жизни. Но это противопоказано, особенно кальян, так как курение только усугубляет состояние похмелья.
  5. Если Вы хотите провести долгую вечеринку, при этом не напившись, то лучше пить медленно, не меняя алкогольный напиток. Также негативное влияние оказывает смешения алкоголя и газированных напитков. Это вызывает сильное опьянение. Лучше, как говорилось, выпивать воду. Так спиртное будет успевать частично перерабатываться.
  6. Больше двигайтесь и ни в коем случае не сидите весь вечер – это очень опасно для Вашего организма. Выходите на улицу, дышите воздухом, танцуйте. Движение – это жизнь.
  7. Не ложитесь сразу спать. Перед сном необходимо выпить стакан воды, лучше с долькой лимона, что поможет в борьбе с обезвоживанием и смягчить головную боль с утра. Также можно выйти на свежий воздух или принять душ, но лучше если это будет не горячая вода, а слегка прохладная. Когда вы спите, метаболизм замедляется, и Вашему организму будет трудно справиться с переработкой спиртного.
  8. Для того, чтобы с утра не было так плохо от похмелья можно выпить анисовую настойку или настойку из цветков липы, что поможет облегчить работу пищеварении и ускорит удаление желчи из Вашего организма. Но не ешьте и не пейте за 3 часа до сна или Ваш организм не успеет вывести всю гадость из организма. Также желательно лечь на подушку выше обычно, чтобы отток крови был от лица.

ЕСЛИ ВЫ НЕ СМОГЛИ ИЗБЕЖАТЬ ПОХМЕЛЬЯ

Если Вы чувствуете себя плохо, не воспользовавшись данными советами, то можно облегчить Ваше текущее состояние.

Так, при похмелье лучше всего, если Вы примять горизонтальное положение лежа, и будете меньше двигаться. Лучше всего в день похмелья хорошо проспаться. Так похмелье проходит за 24 часа, поэтому лучше этот день пережить во сне. Или хотя бы лежите, смотрите фильмы и отдыхайте после бурного вечера.

Любой алкоголь и даже пиво как лекарство от похмелья ни в коем случае нельзя употреблять, это усугубит ситуацию: похмелье затянется, а организм будет хуже перерабатывать спиртное.

Сутра выпейте стакан воды и после обязательно поешьте, даже если совсем не хочется, после еды Вам станет лучше.

В день похмелья рекомендуется принимать фруктовые соки, сладкий крепкий чай с медом, мёд содержит в себе фруктозу, микро и макроэлементы, которые помогают быстро выводить токсины из организма и восстанавливают водно-солевой баланс, и лимоном, но избегайте травяных чаев, они замедляют процесс борьбы со спиртом, ни в коем случае не пейте кофе, также можно кушать горячий куриный бульон или другие, а также кисломолочные продукты.

Пейте сорбенты, например, активированный уголь, энтеросгель, смекту и другие.

Выпейте 2 чайные ложки рыбьего жира. Он помогает восстанавливать клетки организма, разжижает кровь и стабилизирует содержание сахара в крови.

Также можно принять теплую, главное не горячую ванну обязательно добавьте соль, через 15 минут Вам будет становиться лучше.

С вечера уберите в холодильник тканевую маску для лица. А с утра наложите ее и полежите так минут 20, результат Вам понравится не только внешне. Охлажденная маска поможет Вам прийти в себя.

Если Вы можете, то идите на прогулку. Полчаса или час медленным шагом прогулки на свежем воздухе помогут Вам. Пешая прогулка стимулирует натрийуретический гормон, который помогает почкам расслабиться и вывести большое количество жидкости из организма.

КАК УБРАТЬ ПЕРЕГАР

Запах употребленного только, что алкоголя легко спрятать за жвачкой, чашкой крепкого кофе или за чисткой зубов и полосканием рта. Однако перегар в день похмелье – это уже другой запах, который исходит от всего тела. Так как продукты распада этанола имеют специфичный аромат, который с трудом подается уничтожению. Но выход есть.

  • Пейте простую воду. Огромное количество воды в организме человека приводит к мочегонному эффекту. Так, при выходе мочи выйдут и продукты распада алкоголя. Что поможет уменьшить неприятный запах, исходящий от человека.
  • Конечно же, примите душ. Как известно с потом выходят токсины, поэтому необходимо их смыть. И вообще привести себя в порядок.
  • Включите в прием пищи продукты, насыщенные белком — мясо, яйца, нежирный творогом. Данный продукты помогут быстро очистить организм от остатков этанола.
  • Также добавьте в свое еду острые пряности. Специи помогают разогнать обменный процесс, что сократит время очищение организма от этанола, и уменьшит перегар.
  • Примите лекарства с янтарной кислотой, они помогут избавиться от неприятного запаха, но не помогут избавиться от похмелья.

Однако, Вы должны знать, что похмелье – это отравление избытком этилового спирта, которое плохо сказывается на человеческий организм. Употребление большого количества алкоголя негативно влияют на нервную систему и мозг, именно поэтому Вы ощущаете тошноту, сонливость и головную боль. Через день Вам станет лучше, но перебрать с алкоголем – это всегда большой риск. Алкогольное отравление может привести Вас к потере сознания. Это даже может кончится летальным исходом. Алкоголь того не стоит.

Пить или не пить? – вот в чём вопрос. Однако, если Вы не можете отказать от алкоголя, то хотя бы необходимо соблюдать меру. И, пожалуйста, не снимайте похмелье новой порцией алкоголя — это только ухудшит Ваше состояние. Будьте здоровы!

Автор статьи Виктория Загоруйко

Как избежать похмелья на утро после застолья: что пить перед пьянкой

1. За сутки до гуляния принять таблетку ацетилсалициловой кислоты.

2. Выпить 0,2 гр (200 мг) витамина В6 (пиридоксина) в день планируемой пьянки.

3. За 5-6 часов до праздника выпить спиртное эквивалентом 50мл водки с небольшой закуской или для мужчин часто выпивающих 100мл с плотной нежирной закуской.

4. За час — полтора проглотить Глутаргин, янтарную кислоту, если нет, то аскорбиновую пару таблеток.

5. Закусывать спиртное подходящими закусками без «быстрых» углеводов из расчета на 50 мл водки 250 гр теплой закуски + 150 мл жидкости.

6. Учесть, что после «первой и второй» каждая последующая 50-ти граммовая стопочка — это 3 часа похмелья.

7. Перед сном выпить антипохмельный препарат, пол-литра молока или острый томатно-яичный коктейль.

Похмельный синдром – это последствие алкогольного отравления, поэтому полностью избежать похмелье вам удастся лишь в случае полного отказа от спиртного. Но даже если вы сумели принять столь важное для вашего здоровья решение, придерживаться его не всегда удается.

Даже если вы с порога сразу же объявили всем присутствующим на мероприятии, что вы «на антибиотиках» или «вам вера не позволяет» употреблять спиртное, обязательно найдется настырный гость типа «ты меня уважаешь?»  И вот опять проснуться без похмелья не получилось.

Конечно есть истинные трезвенники, не употребляющие спиртное ни под каким предлогом и им не надо беспокоиться о том, как пить без похмелья. А вот товарищей «выпивающих», даже если изредка, очень даже заинтересуют ответы на этот вопрос.

Чтобы не было похмелья готовимся заранее

Существует даже схема, как избежать похмелья на утро после застолья, к выполнению которой следует приступать за несколько дней до пьянки. И чем ближе к «часу икс», тем интенсивнее меры. Вот шаги этого хитроумного плана, после применения которых можно надеяться на день безболезненного похмелья:

  • За несколько дней до запланированной даты начните насыщать свой организм йодом. Он необходим щитовидной железе для синтеза гормонов и борьбы с последствиями алкогольной интоксикации. Если нет доступа к качественным морепродуктам, можно использовать морскую капусту, консервированную печень трески. Но это продукты тоже «на любителя», поэтому, в крайнем случае, можно сделать йодовую сетку на коже. Ватную палочку обмокните в йод, и легкими быстрыми движениями нарисуйте подобие сетки на внутренней стороне локтевых сгибов или под коленями. Через непродолжительное время от этой росписи не останется и следа, весь йод впитается кожей. Так же в аптеке можно приобрести специальные препараты йода. Внимательно прочитайте инструкцию перед их употреблением. Повышение ферментативности от поступления йода наступает не сразу, пройти должно не менее 36 часов, поэтому начинать йодотерапию в день мероприятия будет практически быссмысленно.
  • В день застолья а в идеале и за несколько дней до этого, перейти на легкую пищу: побольше овощей, поменьше жирного мяса и колбас, бобовых, грибов. Это уменьшит концентрацию кишечных ядов в организме, с которыми в норме печень справляется. Но поскольку вы планируете «занять» ее перерабатыванием этила, лучше исключить все дополнительные нагрузки.
  • За сутки до начала гуляния можно принять ацетилсалициловую кислоту. Этот препарат усиливает производство микросомальных ферментов, что впоследствии поможет в нейтрализации этила. Дозировка единоразового применения 300-500 мг. «Аспирин», «Упсарин» и другие препараты ацетиловой кислоты противопоказаны при заболеваниях желудка: гастрит, язва и др., а так же несовместимы с алкоголем.
  • После пробуждения в день планируемой пьянки примите желчегонные препараты. Они разгрузят печень и уменьшат вязкость желчи, так же улучшат ее отток. Если вы знаете, что застолье будет богато на закуски и вы не планируете себе ни в чем отказывать, то можно повторить прием желчегонного за пару часов до начала. Лучше использовать препараты на растительной основе, к таким относятся: Холосас (на основе шиповника), Хофитол (артишок), Фебихол (куркума), Фламин (бессмертник), Инсадол (кукурузные рыльца), Берберис- Гоммакорд (барбарис). К препаратам, содержащим комплекс растительных экстрактов, относятся Травохол и Холагол. Используйте согласно инструкции по применению.
  • Часов за 10-12 до начала употребления спиртного необходимо очистить кишечник с помощью клизмы, либо слабительного с мягким действием (обычно на таких препаратах написано, что они подходят для детей и беременных).  Это так же очистит организм от кишечных ядов.
  • Так же, в день излияния усилить способность печени противостоять алкоголю поможет прием витамина В6 (пиридоксина). Доза будет лекарственной —  0,2 г в сутки (два раза по 100 мг), а не витаминной, поскольку суточная норма поступления этого витамина в организм приблизительно равна 5-10 мг.
  • Если забыли выпить «разгонную» за 5-6 часов, то за 3 часа до застолья необходим алкогольный аперитив. К примеру 30 грамм водки. Можно разбавить такое же количество джина тоником. Хоть тоник и является нерекомендуемым напитком для совмещения с алкоголем (он газированный и сладкий), в нем содержится хинин, так же усиливающий выделение ферментов. Поэтому джин-тоник очень популярен в качестве разгонной дозы перед вечером, после которого ожидается жуткое похмелье.
  • Когда остается совсем немного до начала «веселья», а именно час-полтора можно принять:
    • Янтарную кислоту — очень популярный «копеечный» препарат, применяемый и от симптомов уже наступившего похмелья. Это вещество рекомендуется выпить перед употреблением алкоголя, чтобы не было похмелья, так как оно самым активным образом участвует в расщеплении ядовитых метаболитов этила на безопасные соединения – углекислый газ и воду.
    • Глутаргин. Действующее вещество – аргинина глутамат. При алкогольной интоксикации Глутаргин алкоклин стимулирует утилизацию алкоголя в монооксигеназной системе печени, предупреждает угнетение ключевого фермента утилизации этанола — алкогольдегидрогеназы; ускоряет инактивацию и выведение токсических продуктов метаболизма этанола в результате увеличения образования и окисления янтарной кислоты; снижает угнетающее влияние алкоголя на ЦНС за счет нейромедиаторных свойств возбуждающей глутаминовой кислоты.Когда остается совсем немного до начала «веселья», а именно час-полтора, можно принять:

Как пить без похмелья: поведение за столом

Когда вы уже сели за стол и перед вами предстала картина с богатой палитрой закусок и напитков, возникает следующий резонный вопрос «что съесть чтобы не пьянеть?»

Не стоит чревоугодничать без разбора, если вы планируете на утро не болеть с похмелья. От вашего поведения, уже непосредственно во время застолья, во многом зависит состояние наутро. Советы типа «чем закусывать водку, чтобы не было похмелья», довольно совсестимы с веселым времяпрепроваждением и не испортят вам праздника, а могут даже продлить его и предотвратить преждевременное возвращение домой, по причине плохого самочувствия.

Итак, чтобы не было похмелья на следущий день, следует обратить внимание на это:

  • Закуски. Тут главное разобраться для самих себя, что для вас в приоритете: много пить и не пьянеть или уменьшить негативные последствия потребления алкоголя? На самом деле это разные вещи. Минимизировать похмелье на утро максимально может только выпивание по принципу «делаю вид что пью». Конечно это утрированный вариант, но тот факт, что алкоголь без похмелья возможен только в очень малых дозах – неоспорим. Поэтому для того, чтоб алкоголь как можно быстрее после попадания в организм начинал всасываться в кровь и перерабатываться, закуска должна быть легкой . Так же это позволит  реально оценивать свои силы. Очень часты случаи, когда, казалось бы выпил уже достаточно, но «не окосел». Кажется, что можешь позволить себе еще и еще, а на деле,выходит, что выпитый ранее этил еще не попал в кровь и не начал свое пагубное действие, а вы уже подкидываете новых дров в не разгоревшийся как следует костер, что может превратить его в пионерский. Если формулировка вопроса стоит именно так – «что съесть чтобы не опьянеть?», то закусывайте плотно «медленными» углеводами. Не налегайте на соленые закуски, это может привести к задержке жидкости в организме и отекам с похмелья.
  • Химический состав напитка. Чем более состав насыщен всевозможными примесями, тем больше приходится трудиться печени для выработки разнообразных ферментов  для расщепления: сивушных масел, сложных эфиров, высокомолекулярных спиртов ( пропилового, амилового, изоамилового, изобутилового), альдегидов и кетонов. Поэтому окрашенные напитки считаются более похмельными, хотя и качественная очищенная водка без похмелья  — вариант, возможный только при приеме ее в разумных количчествах и с подходящей закуской. Чем закусывать водку, чтобы не было похмелья с утра вы можете узнать здесь.
  • Качество алкоголя. От этого критерия может зависеть не только ваше похмельное самочувствие, но и ваша жизнь. Контрафактный алкоголь, в котором содержится метиловый спирт, может привести даже к летальному исходу. Но даже если качество очистки от токсичных веществ не настолько критично, паленка может привести к серьезному отравлению и очень длительному тяжелому похмелью.
  • Газированные и сладкие напитки — не самые лучшие спутники алкоголя. Всевозможные вариации на ситро, сами по себе вредны для здоровья, уже в силу своей условной натуральности и большого содержания сахара. А уж если смешивать их со спиртосодержащими жидкостями, это принесет двойной вред. Тем более, наличие углекислого газа ускорит процесс всасывания этила в кровь, а сахар усугубит дальнейшие последствия злоупотребления спиртным. По этой же причине алкогольные газированные и сладкие напитки (шампанское, вино, ликеры, наливки, вермуты и пр) считаются более похмельными, чем их крепкие аналоги (водка, коньяк). Самыми опасными являются слабоалкогольные газированные коктейли из магазина. Про них шуточно говорят, что в их составе вся таблица Менделеева. Не зря народная мудрость обращает на это внимание.
  • Красное вино содержит такое вещество как тирамин. Научно доказано, что тирамин приводит к головным болям. Поэтому, если вы отметили столь неприятный симптом похмелья более сильным именно после красного вина, следует от него отказаться.
  • Алкоголь является мощным диуретиком – веществом повышающим скорость образования мочи. Поэтому, уже спустя непродолжительное время после первых пары рюмок, можно заметить учащение позывов к мочеиспусканию. Тем более, для вывода токсичных продуктов распада этила из организма, необходим большой объем воды. Поэтому не забывайте выпивать параллельно с горячительными напитками достаточно жидкости. Лучше всего подойдут чистая вода либо кислая минералка (важно: запиваем спирт кислой минеральной водой, а с похмелья пьем гидрокарбонатную), можно использовать несладкий компот. Запивать сладкими соками и газированными напитками, как уже говорилось выше, нежелательно.
  • Частым советом, что принять перед застольем и что выпить на ночь чтобы не было похмелья, является прием адсорбентов. Но эффективность этого метода весьма сомнительна, ведь молекулы этила сравнительно маленькие, и они не адсорбируются углем. Показать это на практике может процесс очищения домашнего самогона угольными фильтрами. В них осаждаются другие вредные соединения типа сивушных масел или ацетона, но не сам спирт. Поэтому при алкогольном отравлении уголь поможет лишь от сопутствующих пищевых отравлений или поможет справится с алкогольными примесями.
  • Если вы курите, постарайтесь ограничить количество сигарет, хотя бы до привычного за такой же промежуток времени. Зачастую, когда человек выпивает, он выходит на перекур намного чаще обычного. Это можно объяснить несколькими факторами. Во-первых, играет роль сосудосужающий эффект от сигарет, в то время как алкоголь сильно расширяет сосуды – поэтому рука и тянется закурить в очердной раз. Во-вторых, немаловажным оказывается социальный фактор: обычно выходят на перекур из шумного помещения поговорить по душам, и тогда, если разговор затягивается, может быть выкурено подряд несколько сигарет. Никотин и смолы так же достаточно вредны для организма. А в сочетании с алкогольным отравлением сильно усугубляют плохое самочувствие.
  • Делайте перерывы между «первой и второй», и между всеми последующими тостами. Для чего люди пьют? Ведь основной эффект от спиртного – социализирующий. Алкоголь раскрепощает, дает легкость в общении и поведении. Вот и пользуйтесь этим расслабленным состояние, а не вливайте в себя одну за другой дозу этила, что в последствие приведет только к ужасному самочувствию. Двигайтесь, побольше танцуйте. Если это не в формате вечеринки, почаще выходите подышать свежим воздухом. Общайтесь, тогда вам не придется пить от «нечего делать».
  • Чтобы избежать наравне с похмельем и различных инфекционных заболеваний на фоне переохлаждения организма, не выскакивайте на холод в одной рубашке или тонком платье, да и в помещении не раздевайтесь максимально. Алкоголь дает ложное ощущение жары. Сильно расширяя сосуды, он приводит к быстрым потерям тепла тела. Поэтому очень частым летальным исходом от алкоголя в россии является замерзание на смерть уснувшего на улице опьяневшего человека.

Что делать перед сном, чтобы не было похмелья

Что следует делать после мероприятия:

  • Если вы в состоянии, желательно прогуляться перед сном. Возможно, это будет дорога домой, или же вы проведете домой друзей. Но стоит быть осторожными и не ходить в состоянии алкогольного опьянения в темное время суток и в одиночестве.
  • Если вы чувствуете тошноту и головокружение (вертолеты) перед сном, спровоцируйте рвоту. Дайте организму естественным путем избавиться от яда вместе с рвотными массами. Это предотвратит дальнейшее всасывания алкоголя в кровь и накопление токсичных веществ.
  • Перед сном можно выпить приготовленный заранее фармакологический антипохмельный препарат, коих сейчас развелось, в силу своей популярности, огромное множество. Подойдет тот же глутаргин, или настойка элеутерококка. Существует еще масса подобных средств, список и подробное описание которых можно прочитать тут.
  • Выпить как можно больше молока (хотя бы пол-литра), оно нейтрализует спирт в ЖКТ и является общедоступным средством при отравлении. Молоко должно быть натуральным.
  • Если нет молока, то можно приготовить себе коктейль из томатного сока, яйца (лучше вареного, но можно и сырого), черного и красного перца, с добавлением двух столовых ложек растительного масла и выпить перед сном, чтоб не было похмелья.

Помните, что организм способен переработать и вывести всего 6 гр. спирта в час. Это соответствует 15 мл водки или 60 мл вина. Поэтому рассчитывайте допустимый объем возлияний с учетом времени, через которое вы должны быть трезвым и не страдающим похмельным синдромом.

Алкогольный FAQ: Как пить и избежать похмелья

Как алкоголь действует на организм?

Немного теории. Алкоголь —это самый обычный этиловый спирт (C2H5OH), знакомый нам со школьных уроков химии. После попадания в организм этанол, являющийся небольшой растворимой в воде молекулой, довольно быстро всасывается из желудочно-кишечного тракта и попадает в кровь. Максимальная концентрация в крови достигается всего через полчаса (это если вы пили натощак — в противном случае еда замедляет всасывание). Этанол в основном поступает в мышцы и мозг, существенно влияя на центральную нервную систему. Основными мишенями его действия оказываются клеточные мембраны и ферменты мозга. Этанол ограничивает действие глутамата и запускает активность гамма-аминомасляной кислоты, важнейшего тормозного нейромедиатора. Одновременно спирт активирует дофаминовые и серотониновые рецепторы и выпуск опиоидных пептидов. Говоря проще, алкоголь производит успокаивающий эффект, уменьшает тревогу и растормаживает поведение. То есть опьяняет вас и приводит в состояние эйфории.

Некоторое количество алкоголя выводится лёгкими и почками, но почти 90 % поступившего в организм этанола перерабатывается в печени. В основном для этого используется фермент алкогольдегидрогеназа, который окисляет алкоголь до токсичного уксусного альдегида. Небольшая часть его впоследствии выводится с мочой, а остальное перерабатывается в безвредную уксусную кислоту. Другой способ окисления — с помощью микросомального фермента из семейства цитохром P450. У здорового человека так перерабатывается лишь незначительное количество алкоголя, но люди, страдающие хроническим алкоголизмом, благодаря этому решению могут окислять алкоголь в полтора раза быстрее.

Если этилового спирта слишком много, то организм не успевает оперативно перерабатывать и выводить токсичный уксусный альдегид. Всё плохо: мы мучаемся от обезвоживания, у нас болит голова, а во рту неприятный привкус. Привет, похмелье.

рейтинг топ-5 по версии КП

Это, наверное, одно из редких состояний, при котором допустимо самолечение. Время, как правило, лучшее лекарство от похмелья. Пока вы ждете, следующие советы помогут снять симптомы:

Пейте. Наполните большую бутылку с водой и делайте глоток каждые пару минут. Продолжайте пить в устойчивом темпе весь день и следующий. Вы также можете попробовать пить сок, спортивный напиток или травяной чай.

Ешьте. Пища, содержащая углеводы, может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и устранить расстройство желудка. Если вы чувствуете тошноту, выберите что-то простое, например, банан, тост или крекеры.

Пополняйте электролиты. Жидкости, богатые натрием, могут помочь сбалансировать уровень электролита, устраняя такие симптомы, как головная боль и головокружение. Попробуйте попить бульон или наш традиционный рассол, чтобы восполнить уровень натрия.

При необходимости принимайте обезболивающее.

Симптомы похмелья часто усиливаются из-за недостатка сна. Если можете, попробуйте поспать подольше или подремать днем. После нескольких дополнительных часов отдыха симптомы могут исчезнуть.

пошаговая инструкция с советами экспертов

Ученые и врачи пытались выяснить, что именно вызывает похмелье, но это сложнее, чем можно было бы предположить. Воздействие алкоголя на тело, по крайней мере, частично, носит воспалительный характер и связано с химическим действием, которое он оказывает на мозг.

Эксперты объясняют три фактора, которые часто вызывают побочные эффекты на следующий день от слишком большого количества спиртных напитков:

Обезвоживание. Алкоголь – мочегонное средство. Это означает, что он увеличивает выработку мочи. А если вы пьете алкоголь, значит, вы не пьете воду.

Плохой сон. Вначале алкоголь может помочь вам заснуть, но исследования показывают, что продукты метаболизма вызывают нарушение сна и неспособность засыпать ночью. Мы знаем, что сон – это естественная перезагрузка нашего тела. Поэтому, если мы не можем спать спокойно, а наше тело занято тем, чтобы избавиться от алкоголя и его побочных продуктов, оно не сможет выполнить свою обычную процедуру перезагрузки. Это может быть одной из причин, по которой на следующее утро мы чувствуем себя плохо и выглядим неважно.

Накопление токсинов. Алкоголь расщепляется в печени алкоголь-дегидрогеназой до ацетальдегида (ацетона). Ацетальдегид далее расщепляется ацетальдегид-дегидрогеназой и глутатионом.

Как избавиться от похмелья: исчерпывающее руководство

Начнём с печальной истины: единственный работающий способ избежать похмелья — не напиваться. Но мы понимаем, что уже поздно. Поэтому сначала экстренная помощь для борьбы с похмельем, а потом — советы на будущее.

Как избавиться от похмелья

Похмелье — это, по сути, отравление. Травимся мы продуктами распада этанола, и эти продукты уже находятся у нас в крови, поэтому лихорадит весь организм, а не только желудок. К сожалению, чтобы вывести ацетальдегид (основной яд, оставшийся после бурного вечера) нужно время. Нет средств, которые снимут похмелье «как рукой», но мы можем облегчить симптомы.

Восстановите баланс жидкости

У этанола есть мочегонный эффект, то есть он выводит жидкость из организма. Без воды тело медленнее избавляется от продуктов распада этанола, то есть похмелье длится дольше. При любом отравлении надо много пить мелкими глотками, при похмелье надо делать так же.

Мы понимаем, что это трудно, но надо постараться, после второй чашки чая дело пойдёт лучше. Пить лучше всего растворы для регидратации (из аптеки, например) или минеральную воду. Но если они не лезут, начните со сладкого чая или томатного сока или даже рассола. А вот кофе не поможет.

Попробуйте чай с мёдом

Нет стопроцентных доказательств того, что мёд поможет , но с этими средствами от похмелья всегда так: никогда не знаешь, от чего станет легче. Если нет аллергии, мёд — неплохое натуральное средство с массой полезных свойств.

Пейте сорбенты

Кишечные сорбенты надо было пить, конечно, до похмелья, но выводить из организма яды надо всеми доступными способами. Лучше отдавать предпочтение не старому доброму углю, а современным средствам, потому что проглотить 10–20 таблеток угля с похмелья — сомнительное счастье.

Пейте фруктовые соки и бульоны

Это не универсальное лечение, но такое жидкое питание помогает облегчить неприятные симптомы, а фруктоза из сока даёт энергию.

Выпейте специальный напиток

Если рядом есть человек, который может помочь, вручите ему этот рецепт и попросите приготовить. Когда трясёт, не до того, чтобы смешивать соки со специями. Зато напиток, поднесённый заботливыми руками, быстро поставит на ноги.

Не похмеляйтесь

Новая доза алкоголя — это дополнительная нагрузка. В организме и так полно продуктов распада алкоголя, пиво или другие напитки только добавят сложностей.

Когда подействует алкоголь, вам покажется, что стало легче. Но алкоголь «на старые дрожжи» быстро перерабатывается, потому что печень уже выделила множество ферментов для расщепления прошлой порции. Так что отравление станет сильнее.

Спите

Обычное похмелье проходит за 24 часа. Их надо просто пережить. Удобнее всего это делать во сне.

Примите обезболивающее

Если голова раскалывается так, что не получается даже спать, выпейте обезболивающее . Да, парацетамол и ибупрофен плохо влияют на желудок и печень, которым и так плохо. Но что поделать, иногда приходится делать сложный выбор. Но используйте только те лекарства, которые уже пробовали когда-то: вы должны быть уверены, что у вас с ними нормальные отношения.

Прогуляйтесь

Хотя бы по дому. Движение помогает отвлечься, а на свежем воздухе легче выводить из крови продукты распада с дыханием.

Что делать, когда с похмелья очень плохо

Алкогольное отравление может привести не только к мучительному утру. Иногда оно провоцирует более серьёзные состояния, вплоть до инсульта или инфаркта. Поэтому обращайтесь за неотложной помощью, если вы заметили :

  1. Сильную головную боль.
  2. Боль за грудиной, которая может отдавать в левую руку.
  3. Частое сердцебиение.
  4. Бледность вплоть до синевы.
  5. Понижение температуры тела.
  6. Рвоту, которая не останавливается и не даёт пить (всё сразу выходит обратно).
  7. Спутанность сознания (трудно отвечать на вопросы, непонятно, где вы находитесь).

Как выглядеть нормально даже с похмелья

Итак, вы уже можете держать голову прямо. Пора сделать усилие и добраться до зеркала, испугаться и заняться собой.

  1. Выпейте ещё стакан. Воды, просто воды. Во-первых, ещё не всё похмелье прошло. Во-вторых, вы вот так плохо выглядите именно потому, что коже не хватает этой самой воды. Вперёд.
  2. Умойтесь и побрейтесь. Особенно если после возвращения домой у вас не было сил или проблемы с координацией не дали провести гигиенические процедуры.
  3. Примите ванну. Полежать 20 минут в тёплой ванне с морской солью — бесценно.
  4. Сделайте маску из овсянки или используйте готовый скраб. Нужно удалить мёртвые клетки кожи и немного усилить кровообращение.
  5. Сделайте компресс из зелёного чая. Пакетики заваренного чая — хорошее средство от мешков под глазами.
  6. Сделайте лёгкий макияж. Ключевое слово — лёгкий. Тон лица выравнивайте прозрачными средствами, никакого скульптурирования. Для макияжа глаз хватит туши, для губ — блеска.

Попробуйте 💄

Как избавиться от перегара

Свежий алкогольный запах ещё можно спрятать обычной чисткой зубов и тщательным полосканием рта. Даже простая жвачка и чашка крепкого кофе очистят рот и уберут запах спирта.

Перегар, который вызывают продукты распада этанола, так просто не сдаётся, потому что эти самые продукты выделяет всё тело сразу. Чистить зубы всё равно придётся, но этого мало, нужно предпринять кое-что ещё:

  1. Пить чистую воду. Большое количество воды вызывает мочегонный эффект, а вместе с мочой продукты распада алкоголя выйдут из организма. Заодно уменьшится и неприятный запах. По сути, мы промываемся.
  2. Принять душ. С кожи надо смыть всё то, что уже выделилось с потом.
  3. Позавтракать белковой пищей: мясом, яйцами, нежирным творогом. Это поможет печени быстрее переработать остатки этанола.
  4. Завтрак должен быть с острыми пряностями. Даже небольшое ускорение обменных процессов, которое вызовут специи, сократит время «выветривания» перегара из тела.
  5. Используйте лекарства с янтарной кислотой. Многие средства от похмелья содержат этот компонент. И хотя от собственно неприятных ощущений он мало поможет, всё же с запахом станет полегче.

Что делать, чтобы похмелье не повторилось

Скорее всего, сейчас вы готовы поклясться, что больше никогда и ни за что. Но ведь в прошлый раз было то же самое. Поэтому, когда придёте в себя, просто изучите тему и ответственнее относитесь к тому, что, когда и как пьёте.

Как выбрать алкоголь

Алкоголь смертельно опасен, особенно если это поддельный алкоголь. Отравление метиловым спиртом, который невозможно обнаружить в бутылке подручными методами, ежегодно приводит к десяткам смертей. Когда покупаете алкоголь, всегда смотрите на:

  1. Место покупки. Никаких сомнительных ларьков и доставки через такси.
  2. Цену. Хорошие напитки не могут стоить дёшево. Лучше потерять деньги, чем здоровье.
  3. Упаковку. Плотно закрытая пробка, горлышко с дозатором, хорошая бумага для этикетки — это признаки качественного алкоголя. У многих производителей можно изучить упаковку на сайте, чтобы сравнить её с тем, что продаётся в магазине.
  4. Акцизную марку. Проверить настоящий алкоголь с помощью цифр на марке можно с помощью специального сервиса.

Добавьте в закладки 🍾

Что сделать до подхода к столу

Любое похмелье начинается задолго до того, как вы выпьете первую рюмку. Чтобы не употребить лишнего и не раскаиваться, нужно провести праздничную подготовку организма к алкогольным потрясениям:

  1. Размяться перед вечеринкой. Например, сделать зарядку или зайти в спортзал. Упражнения помогают бороться с действием алкоголя.
  2. Плотно поесть. Жирная пища препятствует всасыванию алкоголя в кровь.
  3. Выпить препараты, которые помогут переработать алкоголь. Это кишечные сорбенты вроде активированного угля (современные аналоги работают не хуже, а пить их надо меньше) и сухие дрожжи, которые помогают расщеплять спирт.

Не забудьте 🥴

Что делать во время вечеринки

Пока вы пьёте, у вас уже есть шанс сделать симптомы похмелья слабее. Вопрос в том, как пить:

  1. Не забывайте закусывать и выбирайте питательную пищу.
  2. Пейте не только алкоголь, но и соки и воду. Похмельная боль появляется из-за обезвоживания, так что пропитывайте клетки жидкостью. Только никакой газировки: пузырьки усилят опьянение. Это относится и к самим алкогольным напиткам. Так что не налегайте на шампанское.
  3. Не смешивайте напитки. На самом деле неважно, сколько разных видов алкоголя мы смешали и что пили сначала, а что потом. На наше состояние влияет только общее количество алкоголя, но из-за разницы в крепости и вкусах легко запутаться в ощущениях и перебрать.
  4. Танцуйте. Не умеете? Отправляйтесь погулять. Главное — больше двигаться, чтобы немного протрезветь или хотя бы проконтролировать себя: если ноги не держат и стены шатаются, то вам точно хватит.

Читайте также 🥃🧐🥃

11 законных способов почувствовать себя лучше после употребления алкоголя

Мы понимаем. Развлечься с друзьями иногда означает выпить более одного бокала красного вина. Тем не менее, не беритесь за шерсть собаки. Есть более здоровые способы проснуться и вернуться на правильный путь.

Хотя нет верного способа предотвратить похмелье, кроме воздержания, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы утро после этого было немного менее печальным.

Вот 12 научно обоснованных методов, которые помогут справиться с похмельем и, возможно, вообще предотвратить его.

1. Поедайте

Исследователям давно известно, что употребление пищи натощак ускоряет усвоение алкоголя организмом. Патон А. (2005). Алкоголь в организме. DOI: 10.1136 / bmj.330.7482.85 И то, что пиво содержит калории, не означает, что оно считается обедом.

Прежде чем раскрыть бутылку, поешьте хорошую еду с большим количеством белка и полезных углеводов. Вы также можете подумать о миске овса, которая, как было показано, защищает от вызванного алкоголем повреждения печени у лабораторных мышей (понимая, что мыши - не люди, и эти исследования необходимы для подтверждения этих результатов.) Мир С.М. и др. (2018). Добавление экстракта овса (Avena sativa L.) снижает вызванное алкоголем острое повреждение печени на мышиной модели. DOI: 10.1016 / j.nutres.2018.04.002

2. Выпейте стакан грушевого сока

Это одно из средств от похмелья, которое требует от вас активности. Пить грушевый сок после того, как вы уже заблудились, не поможет.

Перед тем, как отправиться на ночлег, вы можете попробовать выпить стакан корейского грушевого сока на 8 унций.

Это традиционное средство помогло некоторым испытуемым расщепить алкоголь и снизить уровень алкоголя в крови, что сделало симптомы, возникающие на следующее утро, немного менее интенсивными. Ли Х.С. и др. (2013). Влияние сока груши корейской (Pyruspyrifolia cv. Shingo) на тяжесть похмелья после употребления алкоголя. DOI: 10.1016 / j.fct.2013.04.007

Прежде чем вы начнете запасаться всем грушевым соком, который вы можете найти, важно отметить, что это было очень небольшое исследование (всего 14 удачливых субъектов), и не все испытали преимущества, в том числе с особым генотипом.

3. Идите один за одним

В известном исследовании 2010 года исследователи снабдили группу мужчин пивом с 4-процентным содержанием алкоголя в жарких и влажных условиях (звучит как настоящая вечеринка для нас).Затем они проанализировали мочу каждого человека в течение следующих 4 часов. Hobson RM, et al. (2010). Состояние гидратации и мочегонное действие небольшой дозы алкоголя. DOI: 10.1093 / alcalc / agq029

Исследование обнаружило два интересных момента. Во-первых, чем больше вы обезвожены, тем больше повышается концентрация алкоголя в крови.

Во-вторых, алкоголь высушивает вас, направляя больше жидкости в вашу мочу, но это можно смягчить с помощью старого доброго H 2 O.

Чтобы предотвратить похмелье или мигрень, вызванные обезвоживанием, постоянно пейте воду в течение ночи.Попробуйте смешать каждый алкогольный напиток с одним стаканом воды.

Чтобы оживить его, закажите газированную воду с небольшим количеством сока лайма. Вы можете просто забыть, что на самом деле не пьете коктейль.

4. Держите его светлым

Более темные напитки, такие как красное вино, виски или ром, содержат больше конгенеров, чем их более легкие аналоги, такие как белое вино.

Конгенеры образуются во время ферментации вместе с этанолом. Некоторые исследования показали, что более высокая концентрация этих соединений связана с некоторыми симптомами похмелья, такими как рвота. Mackus M, et al. (2017). Концентрация метанола в моче и тяжесть алкогольного похмелья. DOI: 10.1016 / j.alcohol.2016.12.004

Поклонникам алкоголя следует знать, что по этому вопросу все еще не принято жюри. В самом последнем исследовании, проведенном в 2017 году, в исследовании участвовало всего 36 человек, поэтому очевидно, что необходимы дополнительные исследования.

Тем не менее, если вы не готовы рисковать, возможно, отказ от виски в пользу водки может сделать завтра утром меньше отстой.

5. Пропустить газировку

Извините, что лопнул ваш пузырь (ха, посмотрите, что мы там делали?), Но мы рекомендуем вам отказаться от шампанского или любого другого алкоголя, смешанного с газированными напитками, например вашего рома. и кола.

Исследования показывают, что углекислый газ, образующий эти крошечные пузырьки, может заставить вашу пищеварительную систему быстрее усваивать алкоголь. Патон А. (2005). Алкоголь в организме. DOI: 10.1136 / bmj.330.7482.85.

6. Высыпайся

Хотя ты мог бы сбиться со второго удара головой о подушку после ночной пьянки, сон, который ты получил, был не крепким. Исследования показывают, что алкоголь нарушает качество и продолжительность вашего сна. Devenney LE, et al.(2019). Сон после сильного употребления алкоголя и уровень физической активности во время алкогольного похмелья. DOI: 10.3390 / jcm8050752

Прежде чем вы начнете пытаться вести себя как обычный человек, нажмите кнопку повтора и дайте себе еще несколько часов, чтобы уснуть от последствий прошлой ночи.

7. Заправляйтесь за столом для завтрака

Употребление алкоголя без достаточного количества еды в организме может вызвать падение сахара в крови. Steiner JL, et al. (2015). Влияние алкоголя на гликемический контроль и действие инсулина.DOI: 10.3390 / biom5042223 Это может быть одной из причин, почему на следующее утро вы чувствуете себя таким шатким и нечетким. Увеличьте количество углеводов с помощью стакана яблочного или апельсинового сока и ломтика пшеничного тоста.

8. Возьмите немного женьшеня

Женьшень был одним из основных продуктов китайской медицины на протяжении веков, и не без оснований. Этот скромный корень обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Наряду с укреплением иммунной системы для борьбы с простудой и другими недугами женьшень может помочь вашему организму более эффективно расщеплять алкоголь.Женьшень также обладает свойствами против тошноты.

В одном исследовании тестировалось средство от похмелья с красным женьшенем против простой воды на 25 мужчинах, которые выпили стакан виски. У мужчин из группы женьшеня был более низкий уровень алкоголя в крови и меньше симптомов похмелья. Lee MH, et al. (2014). Красный женьшень снимает последствия употребления алкоголя и симптомы похмелья у здоровых мужчин: рандомизированное перекрестное исследование. DOI: 10.1039 / c3fo60481k

9. Повысьте уровень электролитов

Когда вы теряете лишнюю жидкость из-за алкоголя, ваши электролиты тоже страдают.Поднимите свой уровень, перекусив такими продуктами, как бананы, шпинат, капуста или авокадо. Или налейте себе высокий стакан спортивного напитка, например Gatorade.

Если у вас есть Педиалит в холодильнике, он идеально подходит для тех ночей, когда вы переусердствуете. Этот раствор для регидратации больше не предназначен только для детей. Одна бутылка содержит вдвое больше натрия и в пять раз больше калия, чем бутылка Gatorade того же размера.

10. Выпейте имбирный чай.

Похмелье иногда сопровождается расстройством желудка.Если у вас узелки в животе, попробуйте теплую кружку имбирного чая, чтобы все успокоилось. Исследования показали, что имбирь помогает бороться с тошнотой и рвотой при различных состояниях. Lete I, et al. (2016). Эффективность имбиря в профилактике тошноты и рвоты во время беременности и химиотерапии. DOI: 10.4137 / IMI.S36273

11. Примите обезболивающее

Это может показаться чрезмерно упрощенным, но если все остальное не помогает, добавление пары обезболивающих может помочь вам облегчить головную боль.Так вы сможете снова заснуть или оживиться перед утренней презентацией.

Только не переусердствуйте. Аспирин может раздражать и без того расстроенный желудок, а ацетаминофен (тайленол) может усилить повреждение печени из-за чрезмерного употребления алкоголя. Ибупрофен может быть хорошим выбором.

Единственный верный способ избежать похмелья - это вообще отказаться от выпивки. Вы также можете ограничиться одним или двумя напитками на полный желудок, запивая стаканами воды в течение ночи.

Но послушайте, мы в Greatist знаем, что жизнь случается.Вы не первый, кто подумает, что последняя пина-колада во вчерашний счастливый час - это на один стакан слишком много. Здесь нет суждения.

Итак, если вы проснулись, заявив: «Я никогда, никогда больше не буду пить», с головокружительной болью, пора побаловать свое тело небольшой заботой. Восстановите нормальный уровень сахара в крови с помощью полезных углеводов и фруктовых соков.

В течение дня не забывайте пить, выпейте имбирный чай или спортивный напиток и немного отдохните. Самое главное, наберитесь терпения.Хотя кажется, что это будет длиться вечно, вы избавитесь от этого похмелья в кратчайшие сроки.

.

Как пить алкоголь, не получая похмелья - предотвратить, а не лечить

Он пожалеет об этом утром (Фото: Гетти)

Это утро после предыдущей ночи.

Женщина изобразила неизлечимый рак, чтобы убедить друзей профинансировать свадьбу своей мечты

Вы лежите в постели с разбитой головой, сухостью во рту, как в Сахаре, и отвратительной тошнотой, и через час вы должны быть на работе.

Да, это неизбежное тяжелое похмелье, и надежного лекарства не существует (по крайней мере, по мнению ученых).

Вы решаете больше никогда не пить, зная, что почти наверняка снова будете пить.

Но хотя вы не можете внезапно отменить все вечеринки из-за страха похмелья, вы можете пить умнее.

Не будь этой женщиной (Изображение: Гетти)

Вот наши главные советы, как избежать похмелья, которые могут быть особенно полезны в это время года…

Не пей

HA. Далее…

Получите еду на первом

Как гласит старая пословица, «есть - это обман».

Конечно, вы напьетесь быстрее, если будете пить натощак, но гораздо больше шансов, что на следующий день у вас разовьется головная боль.

Сделайте разумный поступок - сначала съешьте хорошую еду, в идеале богатую углеводами, чтобы дать себе здоровое начало нездоровому вечеру.

Не просто выпить выпивку

После этого все они выпили воды, как здравомыслящие парни (Изображение: Гетти)

Алкоголь вызывает обезвоживание, которое, в свою очередь, делает ваше похмелье гораздо более неприятным.

Избегайте обезвоживания, в идеале выпивая спортивный напиток, такой как Lucozade или кокосовая вода - оба содержат питательные вещества, которые вы теряете, когда пьете в городе.

Очевидно, их не так-то просто заказать, когда вы находитесь вне дома, поэтому вода - вполне эффективная альтернатива.

Выпить стакан воды между напитками может показаться чем-то, из-за чего мама вас придирает, но это действительно помогает вам избежать похмелья.

Напитки прозрачные

Это может звучать как городской миф, но исследования показали, что похмелье, как правило, усиливается, если вы пьете более темные жидкости, чем более легкие.

Красные вина, виски и темный ром содержат больше конгенеров, токсичных химикатов, которые вызывают сильное похмелье.

Откажитесь от них в пользу чистого алкоголя, такого как джин, белое вино или водка - в последнем почти нет сородичей.

Не покупайте дешевые спиртные напитки

Всегда ходи по высшему разряду, дорогая (Изображение: Getty)

Хотя это не очень хорошая новость, если считать пенни, есть причина, по которой более дешевые спиртные напитки стоят намного дешевле.

Более дорогие напитки обычно перегоняются больше раз и содержат меньше конгенеров, что дает вам более качественный напиток, который не вызовет у вас тошноту по утрам.

Избегайте пузырей

Плохие новости - алкоголь, смешанный с газированными напитками, вызывает особенно тяжелое похмелье.

Это хорошая причина отказаться от шампанского в канун Нового года, а также означает, что вам следует избегать любых спиртных напитков, смешанных с колой.

Пузырьки ускоряют абсорбцию алкоголя в вашем организме, заставляя вас напиваться быстрее, но вызывая обжигающее похмелье.

Не курить

Они не будут чувствовать себя такими влюбчивыми, когда их рвет по утрам (Изображение: Гетти)

И не только потому, что этот вкус во рту на следующее утро станет еще хуже.

Исследования показали, что люди, курящие вместе с алкоголем, как правило, увеличивают риск и тяжесть похмелья.

Вода перед сном - но не переусердствуйте

Если вы все еще находитесь в каком-то разумном состоянии, когда вы вернетесь домой, налейте себе хороший освежающий стакан воды.

Только не переусердствуйте, потому что перегрузка водой может создать слишком большую нагрузку на ваше тело.

А если ничего из этого не работает…

Собачья шерсть.

Да, это огромная авантюра, и следует тщательно взвесить все «за» и «против», прежде чем вы решите, что пить больше выпивки - это ваше последнее средство.

К сожалению, это ненадежное лекарство от похмелья, и хотя оно может отсрочить похмелье, оно может усугубить его, когда в конечном итоге наступит.

Эксперты могут подумать, что это глупо, но каждый сам по себе - просто знайте, во что вы ввязываетесь.

Получите всю необходимую информацию последние новости, приятные истории, аналитика и многое другое

.

Как выпить дюжину коктейлей и не похмелиться

Можно ли пить всю ночь и не похмелье?

Биохимик, ставший изготовителем коктейлей, говорит, что его рецепты предназначены для предотвращения уродливого «следующего дня» и не включают капельницу или хитроумные спортивные напитки.

40-летний Алекс Отт, лаборатория которого находится над захудалым пип-шоу на Таймс-сквер, утверждает, что выздоровление пьющих зависит от того, что они пьют ночью, а не на следующий день.

Доктор.Коктейль в его секретной «лаборатории». Анхель Шеврестт

«Я собираюсь показать вам другой способ развлечения - выпить 12 коктейлей и на следующий день все еще чувствовать себя хорошо», - сказал Отт, дневная работа которого состоит в создании меню бара более чем на 300 заведений, включая Sushi Samba и Refinery Hotel в городе, а также популярные за рубежом.

Он также работал в Лаборатории систем космического питания НАСА.

Отт готовит наполненные витаминами смеси во время своих «сафари», которые заманили Сьюзан Сарандон, Блейк Лайвли, Деми Мур и Алана Камминга в его секретную лабораторию возле Восьмой авеню.

Теперь он открывает подпольные квесты для всех жителей Нью-Йорка по цене от 300 долларов, и The Post проверяет его претензии.

Наша ночь началась в 19:30. с стопкой текилы в паре с долькой апельсина, посыпанной корицей. «Если вы хотите испытать эту ночь, вы должны мне поверить», - сказал ученый немецкого происхождения, изучавший биохимию и молекулярную биологию.

Отт подает межгалактическую трубку мира. Ангел Шеврестт

Затем Отт подал коктейль из джина с соком огурца, лайма и белой клюквы, когда мы сидели в окружении крошечных бутылочек с эфирными маслами, экстрактами и порошками, которые он использует для изобретения напитков.Он утверждает, что его коллекция ингредиентов стоит 1 миллион долларов.

«Это придает весну вашей походке и блеск вашим волосам», - сказал Отт о витаминах группы B и магнии в огурце, а также об антиоксидантах лайма. «Выпивки, которые у меня есть, имеют определенную цель. Этот более восполняющий ».

В чем секрет Отта? Он не согласен с проверенными временем советами, например, с одним видом спиртных напитков.

Вместо этого, самопровозглашенный «гомеопатический ренегат» использует фрукты, чай и экстракты, избегая при этом всего, что содержит искусственные ароматизаторы.По его словам, если вы будете смешивать спиртные напитки со здоровыми витаминными ингредиентами, вы избежите катастрофы.

«Вы можете смешивать любые спиртные напитки, как хотите!» - сказал он, также посоветовав пинту воды каждые два часа.

Он говорит, что цель состоит в том, чтобы усвоить витамины группы B для повышения выработки в организме глутатиона, антиоксиданта, который играет решающую роль в детоксикации печени и выводит ацетальдегид - побочный продукт метаболизма алкоголя, который более токсичен, чем сам алкоголь.

The Intergalactic Peace PipeAngel Chevrestt

Следующим был его «Ксанакс в стакане», эликсир на основе бурбона, малины, лимона, ромашки и чая дамиана, которые снимают стресс, заставляя гостей приготовить еще больше его зелий.

"Давай выпьем!" - проинструктировал Отт. «Чем быстрее вы его пьете, тем бодрее и счастливее становитесь, и в этом вся цель этого».

Было около 21:30. когда Отт дал нам каплю экстракта сычуаньской пуговицы, обезболивающего, который ощущался на языке как аккумуляторная кислота.

Участники сафари были навеселе, когда мы покинули чудаковатую мастерскую, убежденные, что предотвратили алкогольный делирий. Пока мы не добрались до бара в отеле Refinery - и питье взяли свое.К 12:30 мы выпили 10 напитков, из них 11-е - коктейль с бренди. Мы так и не добрались до 12.

В то время как один исследователь сафари избавился от похмелья, мне повезло меньше. Ботаники Отта предотвратили полную катастрофу, но не смогли разбудить меня к работе. Тем не менее, я знал, что без первых коктейлей Отта последствия будут намного хуже.

«Я учу людей смотреть не столько на алкоголь, сколько на то, с чем его смешивать, - сказал Отт.


Долгая ночь

The Struggle BuggyAngel Chevrestt

Бармен из 11 напитков Алекс Отт подал одну ночь (в основном без похмелья):

19:30 - Маленькая смерть: текила, свежий апельсин с корицей.

20:00 - Фонтан молодости: джин, сок белой клюквы, огурец, чашка Pimm’s No. 1, ангостурские биттеры.

8:15 вечера - Вариация Трубки Межгалактического Мира: Бурбон, ромашковый чай, чай Дамиана, лимон, порошок из фруктов монаха и малиновый сироп.

20:30 - Шот абсента, подожженный и налитый в рюмку

Табак Ванильный Ангел Шеврестт

20:50 - Багги Борьбы: текила, разбавленная паста тамаринда, анисовый сироп, ананас, мед и лайм

21:30 - Табачная ваниль: пряный ром, грушевый сок, порошок сандалового дерева, сжиженный мед, лимонный сок, экстракт ванили, краситель свеклы, стружка мускатного ореха.

22:30 - Другой багги борьбы

22:50 - Еще одна маленькая смерть

23:15 - Квиноа Old-Fashioned: виски Corsair из киноа, кленовый сироп сорта B, малина

23:45 - Восхитители: джин, апероль, вишневый сок, чашка Pimm’s No. 1 и клубная газировка

12:30 - Бо Джеймс: бренди, грушевый нектар, инжирное варенье, сандал, лайм

.

Как справиться с «влечением»

Выпив несколько напитков с друзьями на вечеринке или на вечеринке, можно сделать вечер веселым. Но похмелье у тебя на следующий день? Это гораздо менее весело.

Вы, вероятно, знакомы с обычными физическими симптомами похмелья - сильной головной болью, тошнотой, необходимостью носить солнцезащитные очки при первых лучах дневного света.

Но похмелье может иметь и психологические симптомы, особенно чувство тревоги. Об этом явлении так широко сообщалось, что у него даже есть собственное название: тревога.

Сама концепция тревожности, связанной с похмельем, довольно нова, и эксперты не выявили ни одной причины. Но у них есть несколько теорий.

Социальная тревога

«Многие люди используют алкоголь как социальную смазку», - говорит Синди Тернер, LSATP, MAC, LCSW.

Если вы живете с тревогой, особенно с социальной тревогой, вы можете обнаружить, что выпивка или две помогают вам расслабиться и справиться с нервными или тревожными чувствами перед (или во время) светского мероприятия.

«Около двух напитков или концентрация алкоголя в крови 0.055, имеет тенденцию усиливать чувство расслабления и уменьшать застенчивость, - продолжает Синди.

Но по мере того, как действие алкоголя проходит, беспокойство возвращается. Симптомы физического похмелья могут усугубить беспокойство и ухудшить ваше самочувствие.

Alcohol detox

Выпиваете ли вы один стакан или пять, ваше тело в конечном итоге должно вывести алкоголь из организма. По данным Cleveland Clinic, этот период детоксикации, который можно считать легкой формой абстиненции, может длиться до 8 часов.

В это время вы можете чувствовать беспокойство, беспокойство, нервозность или нервозность, как если бы вы имели дело с более тяжелой алкогольной абстинентностью.

Эмоциональная отстраненность

Согласно Тернеру, может иметь место и тип эмоциональной отстраненности.

Она объясняет, что когда эндорфины, естественные болеутоляющие средства вашего тела и гормоны хорошего самочувствия, высвобождаются в ответ на травмирующие события, их уровни естественным образом снижаются в течение нескольких дней.

Употребление алкоголя также вызывает выброс эндорфинов и, в конечном итоге, их снижение.

Итак, поначалу может показаться, что употребление алкоголя помогает заглушить любую физическую или эмоциональную боль, которую вы чувствуете. Но это не заставит его уйти.

Комбинация уменьшения количества эндорфинов и осознания того, что ваши проблемы все еще существуют, - это рецепт физического и эмоционального нездоровья.

Обезвоживание

Есть много причин, по которым эта линия в ванной у бара такая длинная. Во-первых, из-за алкоголя люди чаще мочатся, чем обычно.Кроме того, несмотря на все ваши усилия, вы, вероятно, не пьете столько воды, сколько следовало бы, когда пьете.

Сочетание этих двух факторов может привести к обезвоживанию. Исследования показывают, что это может способствовать возникновению беспокойства и другим изменениям настроения.

Дефицит фолиевой кислоты

Недостаток необходимых питательных веществ также может влиять на симптомы настроения. Исследование, проведенное в 2011 году среди взрослых, страдающих депрессией или тревожностью, предполагает связь между низким уровнем фолиевой кислоты и этими состояниями.

Алкоголь также может вызвать снижение уровня фолиевой кислоты, что может объяснить, почему на следующий день вы не совсем чувствуете себя собой.

Люди также чаще употребляют пищу, которая также может вызвать тревожные чувства.

Использование лекарств

Некоторые лекарства, в том числе некоторые лекарства от беспокойства и противовоспалительные препараты, могут взаимодействовать с алкоголем. Ваши лекарства могут быть менее эффективными, и вы можете чувствовать беспокойство, беспокойство или возбуждение.

Некоторые лекарства также несут риск других побочных эффектов, включая нарушение памяти или серьезные проблемы с физическим здоровьем, такие как язвы или повреждение органов.

Если вы принимаете какие-либо лекарства, проверьте этикетку, чтобы убедиться, что употреблять алкоголь во время приема безопасно. То же самое касается любых витаминов, травяных добавок и других лекарств, отпускаемых без рецепта.

Сожаление или беспокойство

Алкоголь помогает снизить ваши запреты, заставляя вас чувствовать себя более расслабленным и комфортным после нескольких напитков. «Но более трех порций напитка могут привести к нарушению баланса, речи, мышления, рассуждений и суждений», - говорит Тернер.

Это влияние на ваши суждения и рассуждения может заставить вас говорить или делать то, чего вы обычно не делаете.Когда вы вспоминаете (или пытаетесь вспомнить), что произошло на следующий день, вы можете почувствовать смущение или укол сожаления.

И если вы не совсем уверены в том, что сделали, вы можете нервничать, ожидая, пока ваши друзья расскажут вам, что произошло.

Непереносимость алкоголя

Иногда называемая алкогольной аллергией непереносимость алкоголя может вызывать множество симптомов, напоминающих физические симптомы тревоги, в том числе:

  • тошноту
  • учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение
  • головная боль
  • усталость

Другие симптомы включают сонливость или возбудимость и теплую покрасневшую кожу, особенно на лице и шее.Также возможно появление симптомов, связанных с настроением, включая чувство тревоги.

Плохой сон

Употребление алкоголя может повлиять на ваш сон, даже если вы мало пьете. Даже если вы выспались, вероятно, он был не самого лучшего качества, что может вас немного не беспокоить.

Если вы живете с тревогой, вы, вероятно, знакомы с этим циклом, который происходит с алкоголем или без него: симптомы тревоги ухудшаются, когда вы недостаточно спите, но те же самые симптомы мешают хорошо выспаться.

Почему некоторые люди просыпаются после выпивки, чувствуя себя расслабленными и готовыми к бранчу, в то время как другие остаются закутанными в одеяло, чувствуя тяжесть мира? Новое исследование показывает, что у очень застенчивых людей может быть более высокий риск возникновения тревоги из-за похмелья.

В исследовании 2019 года приняли участие 97 человек с разной степенью застенчивости, которые употребляли алкоголь в обществе. Исследователи попросили 50 участников пить, как обычно, а остальных 47 участников оставаться трезвыми.

Затем исследователи измерили уровень тревожности до, во время и после периода употребления алкоголя или трезвости.У тех, кто пил алкоголь, наблюдалось некоторое уменьшение симптомов тревоги при употреблении алкоголя. Но у тех, кто был очень застенчивым, на следующий день обычно наблюдался более высокий уровень беспокойства.

Известно также, что алкоголь усугубляет тревогу, поэтому вы можете быть более склонны к тревожности, если у вас уже есть тревога с самого начала.

Если вы не в первый раз участвуете в тревожном родео, вероятно, у вас уже есть набор инструментов, позволяющих справиться с этим. Но, вероятно, вам не хочется гулять, заниматься йогой или рассказывать о своих чувствах, если у вас сильно болит голова или комната вращается, когда вы двигаетесь.

Управляйте соматическими симптомами

Связь разума и тела, вероятно, играет большую роль в тревожном состоянии. Чувство физического благополучия не избавит вас от беспокойства полностью, но поможет вам лучше справиться с гоночными мыслями и заботами.

Правильное тело

Начните с удовлетворения основных физических потребностей:

  • Регидрат. Пейте много воды в течение дня.
  • Ешьте легкую пищу из мягких продуктов. Если вы страдаете тошнотой, такие продукты, как бульон, крекеры с содовой, бананы или сухие тосты, могут помочь вам успокоить желудок.Старайтесь есть все цельные и питательные продукты, которые вам хочется есть, и избегайте жирных или обработанных продуктов. Вы также можете попробовать эти продукты от похмелья.
  • Постарайтесь поспать. Если вам трудно заснуть, попробуйте принять душ, включить расслабляющую музыку или распылить эфирное масло для ароматерапии. Создайте комфортную среду для сна, чтобы вы могли расслабиться, даже если вы не можете спать.
  • Попробуйте обезболивающее, отпускаемое без рецепта. Если у вас сильная головная или мышечная боль, ибупрофен или другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь облегчить боль.Только убедитесь, что вы не принимаете больше рекомендованной дозы. Сочетание алкоголя с НПВП может привести к желудочному кровотечению, поэтому вы можете начать с меньшей дозы и посмотреть, поможет ли это, прежде чем принимать больше.

Сделайте глубокий вдох - а затем еще раз.

Глубокое медленное дыхание поможет вам расслабиться и замедлить учащенное сердцебиение.

Вдохните, считая до четырех, затем выдохните, считая еще раз до четырех. Делайте это в течение нескольких минут, пока не заметите замедление сердцебиения.Вы также можете попробовать дыхательную технику 4-7-8.

Попробуйте медитацию осознанности

Вы можете медитировать сидя или даже лежа в постели, если вы не чувствуете себя в состоянии стоять. Это может помочь начать с глубокого дыхания, поэтому лягте или сядьте, закройте глаза и сосредоточьтесь на своих мыслях и своих чувствах, физически и эмоционально.

Не пытайтесь судить о своих мыслях, избегать их или распаковывать их. Просто замечайте их, когда они появляются в вашем сознании.

Взгляд на ночь в перспективу

Часто большую часть беспокойства вызывает беспокойство о том, что вы могли сказать или сделать во время выпивки.Но помните: то, что верно для вас, вероятно, верно и для всех остальных.

Другими словами, вы, вероятно, были не единственным, кто сказал или сделал то, о чем вы сожалеете. Также возможно, что никто не заметил того, что вы сказали или сделали (или уже забыли об этом).

Зацикленность на том, что произошло, может ухудшить ваши чувства. Если бы вы были с близким другом, вы могли бы успокоиться, поговорив с ним. Но на данный момент может помочь уделить несколько минут и изучить свои мысли.

Что вас беспокоит больше всего? Зачем? Иногда, говоря себе о том, чего вы боитесь, и бросая вызов этому страху, вы можете справиться с этим.

Сильное похмелье, даже без паники, может заставить вас больше никогда не захотеть пить. Это один из способов избежать будущих приступов паники, но есть и другие способы снизить риск менее желательных эффектов алкоголя.

Напиток умный

В следующий раз, когда вы выпьете:

  • Избегайте пить натощак. Перекусите или перекусите, прежде чем собираетесь выпить. Если это не насытит, подумайте также о том, чтобы перекусить во время питья.Чувствуете голод перед сном? Попробуйте съесть еще одну небольшую закуску.
  • Соедините спирт с водой. После каждого напитка выпивайте стакан воды.
  • Не пей слишком быстро. Придерживайтесь одного алкогольного напитка в час. Есть склонность глотать напитки? Попробуйте простой напиток со льдом, который лучше подходит для потягивания.
  • Установите предел. Когда вы находитесь в данный момент и веселитесь, вы можете чувствовать себя совершенно нормально, если продолжаете пить.Но эти напитки в конечном итоге вас догонят. Перед выходом на улицу подумайте о том, чтобы установить для себя предел. Чтобы помочь вам придерживаться этого, подумайте о партнерстве с другом, чтобы вы могли нести ответственность друг перед другом.

Употребление алкоголя по своей сути не является плохим и проблемным. Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени расслабляться или даже время от времени испытывать похмелье. Но для одних умеренность труднее, чем для других.

Если вы часто испытываете беспокойство после употребления алкоголя, возможно, пришло время сделать шаг назад и переоценить ситуацию.

Умеренность в отношении алкоголя

«Если употребление алкоголя вызывает проблему, это проблема», - говорит Тернер. В своей практике она учит умеренности в отношении алкоголя. Это стратегия, которая может помочь некоторым людям избежать некоторых негативных последствий алкоголя.

«Умеренность обычно составляет менее двух порций для женщин и трех для мужчин», - говорит она. «Это количество позволяет людям насладиться приятными эффектами алкоголя до того, как произойдет физическое нарушение».

Она также считает, что умеренность алкоголя лучше всего работает, когда вы:

  • знаете, почему вы употребляете алкоголь
  • разрабатываете альтернативные методы решения сложных ситуаций
  • поддерживаете употребление алкоголя на безопасном уровне

Помните, что этот подход не работает для всех.

Расстройство, связанное с употреблением алкоголя

Расстройство, связанное с употреблением алкоголя, может быть трудным для лечения с помощью одной лишь умеренности. Если вы обнаружите, что модерация не работает, обратитесь за дополнительной помощью. Возможно, вы имеете дело с расстройством, связанным с употреблением алкоголя (AUD).

Признание AUD

Признаки включают:

  • неспособность бросить пить, даже когда вы пытаетесь
  • частое или сильное желание алкоголя
  • потребность в большем количестве алкоголя, чтобы почувствовать те же последствия
  • употребление алкоголя в небезопасных или безответственных целях способы (во время вождения, наблюдения за детьми, на работе или в школе)
  • Проблемы в школе или работе из-за употребления алкоголя
  • Проблемы в отношениях из-за употребления алкоголя
  • сокращение своих обычных хобби и проведение большего количества времени за алкоголем

Легко впасть в цикл употребления алкоголя, чтобы уменьшить симптомы тревоги, только чтобы на следующее утро они вернулись в десять раз больше.В ответ вы можете пить больше, чтобы справиться с тревогой. Это сложный цикл, который можно разорвать самостоятельно, но терапевт может помочь вам с ним справиться.

«На сеансе у меня клиенты думают о вызывающей тревогу ситуации, когда они могут употребить алкоголь», - объясняет Тернер. «Затем мы шаг за шагом разбиваем ситуацию и подготавливаем другой способ справиться с ней».

Не совсем готовы сделать этот шаг? Обе эти горячие линии предлагают круглосуточную бесплатную конфиденциальную поддержку:

Как и другие симптомы похмелья, тревога может быть временным дискомфортом.Но иногда это признак чего-то более серьезного. Если ваше беспокойство сохраняется или вы чувствуете, что вам нужно пить больше алкоголя, чтобы справиться с ним, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом или врачом.

В противном случае установите для себя некоторые границы и убедитесь, что в следующий раз, когда будете пить, в первую очередь расставляете еду, воду и сон.

.

Новый препарат позволяет вам пить, не напиваясь, и просыпаться без похмелья - по крайней мере, если вы крыса.

Новый препарат позволяет вам наслаждаться напитком, не напиваясь, и просыпаться без похмелья - по крайней мере, если вы » re a rat

  • Препарат, извлеченный из древнекитайского лекарства
  • Останавливает похмелье, предотвращает потерю сознания у крыс
  • Крысам дали 20 порций пива за два часа, но они восстановили равновесие за 15 минут
  • Теперь переходим к испытаниям на людях


Обновлено:

Крысы, которым вводили дозу химического вещества, не теряли сознание в состоянии алкогольного опьянения, не проявляли похмелья и не становились алкоголиками даже после нескольких недель употребления алкоголя. .Сейчас исследователи выясняют, подействует ли он на людей.

Химическое вещество из древнего лечебного средства на травах делает крыс практически невосприимчивыми к воздействию алкоголя.

Крысы, которые употребляли наркотик, могут потреблять огромное количество алкоголя, не теряя сознания, проявлять мало признаков похмелья и не становиться алкоголиками даже после нескольких недель твердого питья, говорят исследователи.

Химическое вещество извлекается из древнего азиатского лекарства - семян, впервые использованных в качестве лекарства от похмелья в 659 году.

Крысы реагируют на алкоголь так же, как и люди.

Исследователи Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе теперь стремятся выяснить, будет ли это соединение работать на людях.

Азиатские семена - от дерева Hovenia Dulcis - впервые были использованы в качестве лекарства от похмелья в 659 году, согласно ScienceDaily.

Исследователи начали свое исследование с изучения растительных соединений, которые предположительно обладают «антиалкогольным» действием.

Они быстро остановились на азиатском семени.

Они проверили один ингредиент - ДГМ или дигидромирицетин на крысах.

Крысам дали за два часа от 15 до 20 бутылок пива.

Большинство животных теряли сознание и оставались неподвижными при переворачивании.

Когда крысы давали DHM, они лучше «переносили» свой напиток. Им потребовалось больше времени, чтобы напиться, и, казалось, они протрезвели примерно через 15 минут.

Состав, похоже, помогал крысам справляться с похмельным синдромом.

Крысы, оправляющиеся от выпивки, казалось, оживились, когда им дали соединение.

Возможно, наиболее важным для медицинских работников является то, что это химическое вещество, кажется, останавливает желание крыс пить.

Хотя крысы, принимающие DHM, могут пить больше, они этого не делают.

«Когда вы употребляете алкоголь с DHM, вы никогда не становитесь зависимыми», - говорит ведущий исследователь Цзин Лян в исследовании, опубликованном в Journal of Neuroscience.

Похоже, что лекарство действует, блокируя рецепторы мозга. Другие многообещающие антиалкогольные препараты нацелены на тот же рецептор, но также вызывают судороги.


.

Как избавиться от похмелья

Последствия употребления слишком большого количества алкоголя, известные как похмелье, могут быть как физиологическими, так и психологическими и обычно проявляются наутро после ночи, полной алкоголя.

Разные люди будут испытывать разные побочные эффекты от переедания. Но общие симптомы включают учащенное сердцебиение, беспокойство, боль в теле, головокружение, неприятный запах изо рта, головную боль, вялость, тошноту, светобоязнь, чувствительность к громким звукам, раздражительность, усталость, боль в животе, неустойчивые двигательные функции и рвоту .

Употребление алкоголя не только вызывает похмелье, но и вызывает обезвоживание, а при чрезмерном употреблении его токсические эффекты могут нанести вред печени, мозгу, желудочно-кишечному тракту, центральной нервной системе и органолептическому восприятию.

Единственное настоящее лекарство от похмелья - это время. Однако есть несколько простых вещей, которые могут помочь облегчить некоторые симптомы и ускорить выздоровление.

Вот 10 лучших способов избавиться от похмелья.

1. Вода

Питьевая вода - лучший способ избавиться от симптомов похмелья.Алкоголь выводит воду из организма, и вам необходимо регулярно пить воду для регидратации организма. Кроме того, вода разбавляет загрязнения, оставшиеся в желудке.

Старайтесь выпивать не менее восьми-десяти стаканов воды в течение дня. Вместе с водой можно выпить несколько стаканов спортивных напитков, восполняющих электролиты.

Примечание: Не пейте напитки с кофеином, так как они способствуют обезвоживанию.

2. Лимон

Лимон может помочь избавиться от побочных эффектов чрезмерного употребления алкоголя, таких как тошнота, головокружение, чувствительность к свету и звуку, а также мышечные боли.Лимон помогает восстановить баланс организма, контролируя уровень сахара в крови и изменяя уровень pH.

  1. Добавьте две чайные ложки свежего лимонного сока и одну чайную ложку меда в стакан теплой воды.
  2. Хорошо перемешайте и медленно выпейте.
  3. Делайте это, как только проснетесь, а также еще два или три раза в течение дня.

3. Мед

Еще одно отличное лекарство от похмелья - мед. Мед, богатый калием, помогает нейтрализовать последствия чрезмерного употребления алкоголя.

Кроме того, мед содержит фруктозу - сахар, который помогает усваивать излишки алкоголя в организме, что в свою очередь снижает симптомы похмелья.

  • Принимайте от трех до четырех чайных ложек меда с часовыми интервалами, пока симптомы похмелья не уменьшатся.
  • Вы также можете добавить одну-две столовые ложки меда в одну чашку воды и пить медленно несколько раз в день.
  • Также вы можете намазать мед на кусок сухого тоста или крекера и съесть его много раз во время похмелья.

4. Тост и яйцо

Съесть несколько ломтиков обычного тоста с яйцом - хорошая идея, чтобы избавиться от симптомов похмелья. Углеводы в тостах - хороший источник питательных веществ для восстановления.

Кроме того, уголь в обугленной части тоста действует как фильтр, помогая удалить загрязнения из тела. Яйцо содержит цистеин, который расщепляет алкоголь в организме и снижает токсичность.

Утром после ночи, полной алкоголя, позавтракайте двумя или тремя тостами и яйцами.Перед завтраком не забудьте выпить 1-2 стакана воды.

5. Томатный сок

Томатный сок - еще один простой способ контролировать симптомы похмелья. Этот овощной сок содержит фруктозу - сахар, который помогает организму быстрее усваивать алкоголь. Кроме того, он богат витаминами, минералами и ферментами, которые помогают быстро преодолеть последствия употребления алкоголя.

  1. Налейте стакан свежего томатного сока или супа.
  2. Смешайте по одной столовой ложке свежего лимонного сока и меда с небольшим количеством кайенского перца.
  3. Пейте этот сок один раз утром и еще раз после обеда.

6. Банан

Из-за чрезмерного употребления алкоголя из организма выводится много калия. Чтобы восполнить запасы калия и потерю электролитов, есть одно простое решение - есть бананы. Они являются очень хорошим источником калия. Кроме того, бананы успокаивают желудок и повышают уровень энергии.

  • Съешьте один или два банана на завтрак после ночи, когда много пили, чтобы облегчить симптомы похмелья.
  • Вы также можете приготовить банановый молочный коктейль, подслащенный медом.

7. Имбирь

Имбирь - еще одно проверенное временем средство от таких симптомов похмелья, как тошнота и рвота. Кроме того, имбирь помогает переваривать алкоголь, успокаивает желудок и обеспечивает быстрое облегчение.

  • Жуйте небольшие кусочки имбиря в течение дня, чтобы избавиться от похмелья. Также можно выпить имбирный чай.
  • Или добавьте 10–12 ломтиков свежего корня имбиря примерно в четыре стакана воды и кипятите в течение 10 минут.Процедите, а затем добавьте сок одного апельсина, половины лимона и полстакана меда. Пейте его, пока он еще теплый, много раз в течение дня.

8. Мята перечная

Мята перечная - очень полезная трава для лечения симптомов похмелья. Он помогает пищеварению и помогает снять напряжение, вздутие живота и тошноту - некоторые из наиболее распространенных симптомов острого похмелья. Кроме того, мята перечная ускоряет процесс детоксикации.

  • Просто жуйте свежие листья перечной мяты в течение дня.Это расслабит кишечник и поможет быстро восстановиться.
  • Сделайте чашку чая из перечной мяты, заливая одну чашку кипятка на одну чайную ложку сушеной мяты. Накройте его, дайте настояться 15 минут, а затем процедите. Выпейте одну-две чашки этого травяного чая после пробуждения.
  • Другой вариант - добавить несколько капель масла мяты перечной в ванну с теплой водой. Замочите в этой воде 30 минут. Эта теплая успокаивающая ванна сразу же заставит вас почувствовать себя лучше! Чтобы облегчить головную боль, вызванную похмельем, можно просто использовать холодный компресс.

9. Полоскание маслом

Если вы просыпаетесь утром с очень сильным похмельем, полоскание маслом может быть решением вашей проблемы. Это естественный метод детоксикации, который помогает вывести вредные токсины из организма.

  1. Смочите одну столовую ложку кокосового масла вокруг рта и через зубы.
  2. Делайте это от 15 до 20 минут.
  3. Вылейте масло и прополощите рот водой.
  4. Сделайте это утром натощак, еще до того, как почистите зубы.

Примечание: Не полоскайте горло и не глотайте масло.

10. Сон

Правильный сон также может избавить от похмелья. После чрезмерного употребления алкоголя организм не может нормально выспаться, что очень важно для его восстановления.

Постарайтесь выспаться на следующий день как можно больше.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту