Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как пить аскорил до еды или после


инструкция по применению, классификация, статьи » Справочник ЛС

Особые указания 

Сальбутамол:

Бронходилататоры не следует применять в качестве единственного или основного лекарственного средства при лечении пациентов с тяжелым или нестабильным течением бронхиальной астмы. При тяжелой бронхиальной астме необходимо проведение регулярной оценки состояния, включая определение функции легких, так как у пациентов есть риск возникновения тяжелых приступов и даже смертельного исхода. Лечащим врачам таких пациентов следует решать вопрос о назначении им пероральных глюкокортикостероидов и/или максимальной рекомендованной дозы ингаляционных глюкокортикостероидов.

Если лечение становится неэффективным, пациентам следует обратиться за медицинской помощью.

Дозу или частоту применения следует повышать только по рекомендациям врача.

Пациенты, принимающие сальбутамол, для облегчения симптомов также могут принимать бронходилататоры короткого действия.

Повышение потребности в применении бронходилататоров, в особенности ингаляционных бета2‑агонистов короткого действия, для облегчения симптомов бронхиальной астмы свидетельствует об ухудшении контроля заболевания. Пациентам следует дать указания обращаться за медицинской помощью, если лечение бронходилататорами короткого действия становится менее эффективным или если им требуется больше ингаляций, чем обычно.

В подобной ситуации следует провести повторную оценку состояния пациентов и решить вопрос о необходимости проведения усиленного курса противовоспалительной терапии (например, более высокими дозами ингаляционных глюкокортикостероидов или курса терапии пероральными глюкокортикостероидами). Лечение тяжелых обострений бронхиальной астмы должно быть проведено в общем порядке.

Пациентов следует предупредить о том, что в случае ослабления эффекта при обычном купировании приступа, а также при уменьшении обычного времени действия препарата, им следует не увеличивать дозу или частоту использования, а обратиться за медицинской помощью.

Сальбутамол вызывает периферическую вазодилатацию, которая может сопровождаться рефлекторной тахикардией и увеличением сердечного выброса. Следует применять с осторожностью у пациентов, страдающих стенокардией, тяжелыми формами тахикардии или тиреотоксикозом.

При применении симпатомиметиков, включая сальбутамол, могут наблюдаться сердечно-сосудистые эффекты. На основании некоторых данных, полученных в периоде пострегистрационного применения, а также опубликованных данных, были отмечены редкие случаи ишемии миокарда, ассоциированной с сальбутамолом. Пациентов с основным тяжелым заболеванием сердца (например, с ишемической болезнью сердца, аритмией или тяжелой сердечной недостаточностью), применяющих сальбутамол, следует предупредить о необходимости обращения за медицинской помощью в случае появления боли в груди или других симптомов, свидетельствующих об ухудшении заболевания сердца. Необходимо уделить внимание оценке таких симптомов, как одышка или боль в груди, поскольку они могут быть как респираторного, так и сердечного происхождения.

Лечение тяжелых обострений бронхиальной астмы необходимо проводить обычным способом.

Применять с осторожностью совместно со средствами для анестезии, такими как хлороформ, циклопропан, галотан и другими галогенсодержащими препаратами.

Сальбутамол не должен вызывать затруднения при мочеиспускании, так как он не стимулирует альфа‑адренорецепторы в отличие от таких симпатомиметических средств, как эфедрин. Однако у пациентов с гипертрофией предстательной железы были сообщения о затруднениях при мочеиспускании.

При применении бета2‑агонистов преимущественно парентеральным способом или с помощью небулайзера может возникать потенциально серьезная гипокалиемия. Рекомендуется применять особую осторожность при лечении тяжелых обострений бронхиальной астмы, так как гипокалиемия может усиливаться вследствие гипоксии и одновременного применения производных ксантина и кортикостероидов. В таких ситуациях рекомендуется контролировать концентрацию калия в сыворотке крови.

Как и другие агонисты бета‑адренорецепторов, сальбутамол может вызывать обратимые метаболические изменения, например, повышение концентрации глюкозы в крови. Пациенты с сахарным диабетом могут быть неспособны компенсировать повышение концентрации глюкозы в крови, и у таких пациентов сообщалось о развитии кетоацидоза. Одновременное применение кортикостероидов может усиливать данный эффект.

Бромгексин:

Следует применять с осторожностью у пациентов с язвенной болезнью желудка.

Пациентов необходимо предупредить о возможном усилении секреции слизи.

Сообщалось лишь о единичных случаях тяжелых поражений кожи, таких как синдром Стивенса-Джонсона и токсический эпидермальный некролиз (ТЭН), имевших связь по времени с приемом отхаркивающих средств, в частности бромгексина гидрохлорида. Большинство из них можно объяснить тяжестью основного заболевания и/или применением сопутствующих препаратов. Кроме того, на ранней стадии синдром Стивенса-Джонсона или ТЭН может манифестировать неспецифическими гриппоподобными продромальными симптомами, такими как лихорадка, ломота, ринит, кашель и боль в горле. Диагностические ошибки, связанные с этими неспецифическими гриппоподобными продромальными симптомами, могут приводить к назначению симптоматического лечения препаратами от кашля и простуды. Поэтому при возникновении поражений кожи или слизистых оболочек следует немедленно обратиться за медицинской помощью и в качестве меры предосторожности прекратить прием бромгексина гидрохлорида.

Гвайфенезин:

Не применять одновременно с препаратами, подавляющими кашель или комбинированными противопростудными препаратами.

Гвайфенезин окрашивает мочу в розовый цвет.

При избыточном применении гвайфенезин может вызывать образование камней в почках.

В случае сбора мочи в пределах 24 часов после приема гвайфенезина его метаболит может изменить цвет мочи, и лабораторно может определяться 5‑гидроксииндолуксусная кислота (5‑ГИУК) и ванилилминдальная кислота (ВМК).

С осторожностью

  • сахарный диабет;
  • артериальная гипертензия;
  • язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки в стадии ремиссии;
  • гипертиреоз;
  • стенокардия;
  • тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • при заболеваниях бронхов, сопровождающихся чрезмерным скоплением секрета.

Не следует применять в сочетании с бета-адреноблокаторами.

Применение при беременности и в период грудного вскармливания

Препарат противопоказан в период беременности и в период грудного вскармливания.

Влияние на способность управлять транспортными средствами, механизмами

Учитывая профиль побочных эффектов (головокружение, сонливость и другие) рекомендуется во время лечения воздерживаться от управления транспортными средствами и механизмами, от занятий другими потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций.

инструкция по применению, аналоги, состав, показания

Сальбутамол, как  все  симпатомиметические амины, должен использоваться с осторожностью у пациентов с конвульсивными расстройствами, гипер-тиреозом, сахарным диабетом и у пациентов с повышенной чувствительностью к  симпатомиметическим  аминам.

Сальбутамол, как все другие β-адренергические агонисты, может вызвать   сердечно-сосудистые изменения  у некоторых пациентов:  частоты пульса, арте-риального давления, изменения  электрокардиограммы:   выравнивание волны T, удлинение интервала QT и снижение сегмента ST. Поэтому  сальбутамол должен использоваться с осторожностью у пациентов с сердечно-сосудистыми нарушениями, особенно с коронарной недостаточностью, сердечными аритмиями и артериальной гипертонией.

Ухудшение состояния больного с бронхиальной астмой, наблюдаемое при приеме Аскорила  в течение 1 часа или через несколько дней (дестабилизация астмы) - требует переоценки   лечения   и  возможной терапии  кортико-стероидами.

Сальбутамол  может вызвать парадоксальный бронхоспазм, прием Аскорила необходимо прекратить и  начать альтернативную  терапию.

Аллергические  реакции могут  возникнуть после применения сальбутамола:   редкие случаи крапивницы, отек Квинке, сыпь, бронхоспазм,  отек гортани; редко: мультиформная эритема и синдром Стивенса-Джонсона у детей.

Необходима предосторожность при применении гвайфенезина при  лечении кашля, сопровождаемого  большим количеством слизи, постоянного или хронического кашля,  связанного с курением, астмой, хроническим бронхитом, или эмфиземой. Гвайфенезин окрашивает мочу в розовый цвет.

Бромгексин должен использоваться  с осторожностью у  пациентов с желу-дочной или дуоденальной язвой.

Одновременное назначение Аскорила с препаратами, содержащими кодеин и другими  противокашлевыми средствами затрудняет отхождение разжиженной мокроты.

Особенности влияния лекарственного средства на способность управлять  транспортным средством или потенциально опасными механизмами

В период приема препарата лучше воздержаться от управления автотранспортом и иной деятельности, требующей точной координации, быстроты реакции и концентрации внимания.

инструкция по применению, показания, форма выпуска, аналоги, отзывы

Ни для кого не секрет, что кашель – это очень опасное явление, сигнализирующее о наличии простуды или других вирусных заболеваний. Существует просто огромное количество методов его лечения. При этом широко используются как различные медикаменты, так и способы народной медицины. Очень важно найти тот метод, который идеально подойдет именно для вас. В этой статье мы рассмотрим все особенности применения препарата «Аскорил». Инструкция, а также показания, противопоказания, аналоги, мнения пациентов и врачей, состав и формы выпуска интересуют многих. Поэтому внимательно ознакомьтесь с представленной информацией для того, чтобы себя максимально вооружить и обезопасить. В данной статье можно найти сведения по поводу применения «Аскорила» (до или после еды использовать, как долго принимать, какую дозировку соблюдать). Итак, приступим.

Особенности состава и выпускаемые формы

Лекарство «Аскорил» является столь эффективным средством против кашля, так как имеет в составе идеально подобранные активные вещества. Действенными считаются такие компоненты, как гидрохлорид бромгексина, сульфат сальбутамола и гвайфенезин. Однако кроме этих компонентов в составе можно найти и такие вспомогательные вещества, как тальк, стеарат магния, кукурузный крахмал, а также гидрофосфат кальция и диоксид кремния.

При этом инструкция к «Аскорилу» описывает его как средство, выпускаемое в форме сиропа и таблеток, предназначенных для перорального использования. Пилюли помещены в блистеры, по десять штук в каждый. А вот сами блистеры уже уложены в картонные упаковки. Каждая такая упаковка будет содержать по одному, два или же пять блистеров. Сами таблетки окрашены в белый цвет и имеют разделительную полоску на одной стороне.

Врачи не рекомендуют таблетированную форму выпуска деткам, не достигшим шестилетнего возраста, так как существует огромный риск передозировки. В этом случае лучше всего использовать сироп, предназначенный для применения вовнутрь. Средство можно купить в бутылочке объемом в сто миллилитров. Жидкость окрашена в оранжевый оттенок, и при этом имеет довольно приятный вкус и запах. Поэтому малышу не составит особого труда ее принять.

В состав сиропа «Аскорил» входят точно такие же активные вещества, как и в состав таблетированной формы выпуска. Однако в этом случае рассчитать дозировку для малыша будет намного проще. Кроме активных веществ, в состав жидкости входят также и дополнительные компоненты, такие как натрия бензоат, глицерол, лимонная кислота, ароматизаторы, полисахарид и красители.

Какое влияние средство оказывает на организм

Согласно инструкции, «Аскорил» имеет в составе несколько идеально подобранных активных компонентов. Комбинация составлялась таким образом, чтобы действующие вещества могли усиливать эффект друг друга. Итак, входящие в состав действующие медикаменты способны оказывать на человеческий организм такие воздействия:

  • Бронхи состоят из гладкой мускулатуры, которая под влиянием активных компонентов расслабляется, а значит, спазмы постепенно устраняются. При этом расширяются кровеносные сосуды, что способствует увеличению жизненной емкости легких. Также значительно расширяется диаметр путей, отвечающих за поступление воздуха.
  • Активные компоненты также способствуют активному откашливанию и отхаркиванию. Мокрота в органах дыхания начинает значительно разжижаться и постепенно выводиться из организма. Как известно, мокрота, вызывающая кашель, обычно очень вязкая. Инструкция к «Аскорилу» объясняет, что входящие в состав активные компоненты делают мокроту достаточно жидкой для того, чтобы она смогла быстро покинуть организм.
  • Препарат также способен расслаблять бронхи и успокаивать приступы кашля. Средство обладает неплохим антибактериальным эффектом.

Лекарство начинает действовать очень быстро. Уже через тридцать минут можно заметить первые положительные результаты.

В каких случаях средство можно принимать

На самом деле лекарство «Аскорил» имеет довольно широкий спектр применения. Согласно инструкции по применению, а также мнению врачей, данный медикамент можно использовать в таких случаях:

  • наличие бронхиальной астмы;
  • туберкулез различного происхождения и формы;
  • различные воспалительные инфекции бронхов, трахей и легких;
  • заболевания органов дыхания, связанные с вредными профессиями (например, работа, связанная с вдыханием вредной производственной пыли).

Обычно таблетки «Аскорил» справляются с заболеваниями дыхательной системы, сопровождающимися наличием в легких вязкой мокроты.

Особенности применения препарата

Во время прохождения курса лечения очень важно соблюдать правильную дозировку. Взрослым людям рекомендуется принимать по одной пилюле три раза в день. Если же таблетки были выписаны ребенку старше шести лет, то в этом случае ему рекомендуется принимать по полтаблетки два-три раза в день, в зависимости от состояния здоровья. А вот деткам, не достигшим шестилетнего возраста, не рекомендуется принимать данный препарат в форме выпуска таблеток, так как существует просто огромная вероятность передозировки.

Многие люди задаются вопросом: принимать «Аскорил» до или после еды? Согласно информации, указанной в инструкции по применению, а также рекомендациям докторов, лучше всего принимать данное средство в любой форме выпуска после еды. Для этого необходимо подождать полчаса, после чего можно принять данное лекарство. Врачи не рекомендуют запивать таблетки минеральной водой, так как она способствует плохой усвояемости данного лекарства.

Средство в детской практике хоть и нечасто, но все же принимается. Конечно, каждый случай уникальный. Кому-то подходит один лекарственный препарат, а кому-то нет. Медикамент «Аскорил» не рекомендуется использовать тем деткам, у которых скапливается чрезмерно большое количество жидкой мокроты, так как это может только усугубить ситуацию.

А вот если ребенка мучает сухой кашель, то сироп «Аскорил» будет являться идеальным решением, так как он сделает мокроту более жидкой и ускорит ее выведение из организма. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не лечите самостоятельно вашего ребенка, тем самым вы только ухудшите ситуацию.

Очень важно знать, сколько дней пить «Аскорил». Чаще всего врачи рекомендуют недельный курс лечения. Малышам, не достигшим двенадцатимесячного возраста, не рекомендуется вовсе принимать данное лекарство.

В каких случаях средство противопоказано полностью

Как и большинство других медикаментов, «Аскорил» имеет противопоказания. Поэтому не рекомендуется заниматься самолечением. Обязательно обратитесь в лечебное заведение и расскажите врачу о всех присутствующих у вас патологиях. Итак, рассмотрим, в каких же случаях принимать препарат все же противопоказано:

  • Ни в коем случае нельзя принимать сироп и таблетки «Аскорил» людям, которые имеют повышенную чувствительность к любому компоненту, который входит в состав данного лекарства.
  • Также от применения лекарства лучше воздержаться пациентам, страдающим патологиями сердечно-сосудистой системы. Особенно это касается пациентов с повышенным артериальным давлением, а также с неправильным сердечным ритмом и сужением отверстия аорты.
  • Не стоит использовать лекарство при чрезмерной выработке организмом гормонов щитовидной железы.
  • Также от использования лекарства придется отказаться пациентам, которые страдают диабетом, неподдающимся лечению медикаментозными средствами.
  • Не стоит принимать средство тем людям, которые страдают почечной или печеночной недостаточностью. Однако в некоторых случаях врачи все же делают исключения и выписывают медикамент пациентам с такими патологиями. И все же в таких случаях дозировку придется уменьшить, а лечение проводить в условиях стационара.
  • Также не стоит проводить лечение «Аскорилом» пациентам, имеющим повышенное внутриглазное давление и запущенные формы язвы желудка.

«Аскорил»: побочные действия на организм человека

Применение данного лекарственного средства способно приводить к негативным реакциям, поэтому принимать его стоит с особой осторожностью. Если на фоне его использования вы заметите какие-либо побочные эффекты, обязательно расскажите об этом врачу. Возможно, данное лекарство вам не подходит, поэтому доктор вынужден будет подобрать другое средство. Итак, рассмотрим, к каким же негативным реакциям приводит применение «Аскорила»:

  • Со стороны центральной нервной системы нередко возникают головокружения, бессонница или, наоборот, повышенная сонливость, проявляются судороги и головные боли. В редких случаях пациенты замечали тремор и повышенную нервную возбудимость.
  • Со стороны пищеварительной системы чаще всего наблюдаются тошнота, понос, рвота, потеря аппетита, а также боли в области живота. При наличии язв в желудке состояние может значительно ухудшиться. Иногда к побочным действиям «Аскорила» можно отнести и изменение химического состава крови.
  • Препарат также может оказывать влияние и на сердечно-сосудистую систему. В некоторых случаях данный медикамент значительно понижал уровень артериального давления, а также учащал сердцебиение.
  • Те люди, у которых наблюдается непереносимость к любым компонентам, входящим в состав данного лекарства, жалуются на возникновение аллергических реакций, которые чаще всего дают о себе знать в виде возникновения сыпи на кожных покровах, а также зуда и покраснений.
  • Довольно часто на фоне применения лекарства у людей моча приобретает розоватый оттенок. Однако такое явление считается нормальным, поэтому сильно переживать при наличии такого явления не стоит.

Применение беременными и кормящими женщинами

На сегодняшний день «Аскорил» от кашля пользуется большой популярностью. Препарат считается безопасным, так как его можно использовать деткам, и очень эффективным. Однако учите, активные вещества, входящие в состав медикамента, способны проникать сквозь плаценту, поэтому могут нанести непоправимый вред будущему малышу.

Также средство не рекомендуется использовать и женщинам в период лактации. Однако в некоторых случаях врачи все же делают исключения. Во время прохождения курса лечения женщина должна перестать кормить своего ребенка грудным молоком. Также рекомендуется избегать этой процедуры и в течение нескольких дней после прохождения курса лечения.

Аналоги препарата «Аскорил»

На сегодняшний день существует огромное количество различных лекарств, имеющих заменители. Не является исключением и препарат «Аскорил». Обычно аналоги назначают врачи в тех случаях, если по каким-либо причинам пациент не может принимать данное лекарственное средство. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и выписывать себе заменители самостоятельно. Не стоит забывать о том, что некоторые виды лекарств вам могут попросту не подходить, поэтому, используя их, вы только навредите своему здоровью.

Итак, рассмотрим, какие аналоги назначают врачи своим пациентам чаще всего: «Лазолван», «Доктор МОМ», «Пектусин», «Экватол», «Кашнол», «Корень солодки» и многие другие.

Конечно, все перечисленные выше заменители являются очень эффективными и способными оказывать на человеческий организм необходимый терапевтический эффект. Однако неправильное их использование может нанести существенный вред здоровью. Поэтому только врач может выписать наиболее подходящее лекарство именно для вас.

Мнения пациентов и врачей

Согласно отзывам врачей, «Аскорил» способен неплохо справиться с любыми видами кашля. Особенно это касается сухого. Активные компоненты лекарства очень быстро разжижают мокроту и ускоряют ее выведение из организма. По словам докторов, хорошие результаты можно заметить уже на третий-четвертый день применения лекарства. Однако на этом лучше не останавливаться и продлить лечение еще на пару дней.

По словам пациентов, препарат прекрасно справляется со своим назначением. «Аскорил» от кашля полностью избавляет уже через несколько дней. При этом средство подойдет для применения как деткам, так и взрослым. Главное, правильно рассчитать дозировку и соблюдать все рекомендации по применению. Средство имеет две формы выпуска, поэтому каждый сможет подобрать ту, которая подходит именно для него.

Сироп очень просто принимать деткам, так как он имеет довольно приятные вкус и аромат. Однако некоторые пациенты жалуются, что на фоне применения данного лекарства возникают такие побочные эффекты, как пониженное артериальное давление, головные боли, а также повышенная сонливость. Поэтому, если есть возможность, таким пациентам рекомендуется подобрать другое лекарственное средство.

Особенности покупки и хранения

Применение взрослыми «Аскорила» может обойтись и без ведома врача, так как купить лекарство можно в любой аптеке, не имея при себе соответствующего документа. Однако по поводу деток нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Срок годности препарата составляет 24 месяца от даты производства. При этом хранить средство нужно в сухом проветриваемом месте при комнатной температуре. Рекомендуется сберегать лекарство подальше от детских глаз и рук.

Выводы

Займитесь своим здоровьем уже сегодня. Кашель может быть серьезным сигналом тревоги. Поэтому чем раньше вы начнете его лечить, тем быстрее будет продвигаться этот процесс. Будьте здоровы и берегите себя и не забывайте о том, что здоровье у вас только одно.

инструкция по применению и аналоги

Аскорил помогает бороться с сухим кашлем, а инструкция по применению подскажет, как и когда его можно употреблять. С помощью этого лекарства, выпускаемого в разных формах, проводится лечение пациентов всех возрастных категорий, в том числе и детей. Из-за наличия противопоказаний и возможных нежелательных явлений следует предварительно ознакомиться с условиями приёма медпрепарата. В частности, это касается женщин в положении.

Составляющие и фармакологический эффект

Когда начинают беспокоить простудные проявления, необходимо обратиться за советом к врачу. По результатам обследования будут подобраны максимально эффективные средства. Часто пациентам прописывается препарат Аскорил (иногда ошибочно пишут Аскарил).

Лекарство обладает комбинированным действием и имеет показания к применению. Оно будет уместным в тех случаях, когда развиваются лёгочные и бронхиальные патологии острой либо хронической формы, при которых вязкая мокрота очень плохо отделяется.

Речь идёт о:
  • бронхиальной астме;
  • трахеобронхите;
  • обструктивном бронхите;
  • воспалении лёгких;
  • коклюше;
  • эмфиземе лёгких;
  • туберкулёзе;
  • пневмокониозе.

Как известно, кашель бывает:

  1. Сухим, то есть отделение густых мокрот отсутствует.
  2. Влажным – мокрота откашливается без проблем.

Чтобы выделяемая слизь вместе с болезнетворными микроорганизмами была устранена из дыхательного тракта как можно скорее, требуется преобразование сухого кашля в мокрый. Поэтому больные должны пить лекарство, обладающее необходимыми свойствами, – Аскорил.

У препарата бывает разная форма выпуска.

В фармацевтических пунктах есть возможность найти средство в виде:
  • плоских белых таблеток;
  • прозрачного оранжевого сиропа, имеющего специфичный запах и приятный вкус.

Лекарство в таблетированной форме упаковывается по 10 и 20 штук. Аскорил таблетки разрешено давать ребёнку от 6 лет.

Аскорил экспекторант сироп при производстве разливается в пластмассовые флаконы, имеющие объём 100 или 200 мл, накрывается алюминиевой крышечкой и помещается в коробку. Чтобы было легче соблюдать дозировку, флакон дополняется колпачком. Средство в форме сиропа разрешается принимать детям, которым ещё нет даже года.

Аскорил при сухом кашле обладает действием:
  • бронхолитическим.
  • отхаркивающим.
  • муколитическим.

Эффект от использования средства достигается благодаря наличию составляющих:

  1. Сальбутамола. Действующее вещество является бронхолитиком. Занимается стимуляцией бета-рецепторов, находящихся в бронхах с сосудами, устранением спазмов, понижением сопротивления в дыхательных путях и увеличением жизненной ёмкости парных органов. Расширяет коронарные артерии, при этом показатели АД не снижаются.

Если есть показания к применению лекарства, то после попадания внутрь наблюдается высокий уровень абсорбции вещества. Его поглощение в некоторой степени замедляется употреблением пищи.

Сальбутамол способен просачиваться через плаценту. Выведение происходит спустя 3 суток.

  1. Бромгексина. Муколитик с отхаркивающим и противокашлевым свойством. Благодаря ему организм быстрее избавляется от мокроты.

Почти 99 % составляющего поглощается из ЖКТ, причём всасывание происходит на протяжении получаса.

Бромгексин легко преодолевает плацентарный барьер. Удаление из организма осуществляется через почки. Если присутствует хроническая почечная недостаточность, возникают проблемы с выведением.

  1. Гвайфенезина. Данное муколитическое вещество способствует появлению мокрого кашля и лучшему отхождению накопившегося секрета.

Всасывается быстро, как и предыдущий компонент. Способ выведения – через лёгкие и почки.

Что даёт лечение Аскорилом? Сочетание действующих компонентов благоприятным образом сказывается на состоянии больных любого возраста.

Зная, при каком кашле принимать препарат, можно:
  • убрать бронхиальный спазм;
  • увеличить ёмкость парных органов;
  • сократить сопротивление дыхательных путей;
  • упростить отхождение секрета с заблаговременным увеличением его количества.

О лекарстве есть много положительных отзывов. То есть если мы пьём Аскорил, состояние непременно улучшится.

Тест: Провоцирует ли ваш образ жизни заболевания легких?

Лимит времени: 0

0 из 20 заданий окончено

Вопросы:

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  18. 18
  19. 19
  20. 20

Информация

Поскольку почти все мы живем в городах с очень не благоприятными для здоровья условиями, и в добавок к этому ведем неправильный образ жизни, эта тема является очень актуальной на данный момент. Мы совершаем многие действия или наоборот — бездействуем, совершенно не задумываясь о последствиях для своего организма. Наша жизнь в дыхании, без него мы не проживем и нескольких минут. Данный тест позволит определить может ли Ваш образ жизни спровоцировать заболевания легких, а так же поможет задуматься о вашем здоровье дыхательной системы и исправить свои ошибки.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается...

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Время вышло

  • Вы ведете правильный образ жизни

    Вы человек достаточно активный, который заботится и думает о своей дыхательной системе и здоровье в целом, продолжайте заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и Ваш организм будет Вас радовать на протяжении всей жизни. Но не забывайте вовремя проходить обследования, поддерживайте свой иммунитет, это очень важно, не переохлаждайтесь, избегайте тяжелых физических и сильных эмоциональных перегрузок. Старайтесь свести к минимуму контакт с больными людьми, при вынужденном контакте не забывайте про средства защиты (маска, мытье рук и лица, очистки дыхательных путей).

  • Пора бы уже задуматься о том, что Вы, что-то делаете не так…

    Вы находитесь в группе риска, стоит задуматься о вашем образе жизни и начать заниматься собой. Обязательна физкультура, а еще лучше начать заниматься спортом, выберите тот вид спорта, который больше всего нравится, и превратите его в хобби (танцы, прогулки на велосипедах, тренажерный зал или просто старайтесь больше ходить). Не забывайте вовремя лечить простуды и грипп, они могут привести к осложнениям на легких. Обязательно работайте со своим иммунитетом, закаляйтесь, как можно чаще находитесь на природе и свежем воздухе. Не забывайте проходить плановые ежегодные обследования, лечить заболевания легких на начальных стадиях гораздо проще, чем в запущенном виде. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок, курение либо контакт с курильщиками по возможности исключите либо сведите к минимуму.

  • Пора бить тревогу!

    Вы совершенно безответственно относитесь к своему здоровью, тем самым разрушая работу Ваших легких и бронхов, пожалейте их! Если хотите долго прожить, Вам нужно кардинально изменить все ваше отношение к организму. В первую очередь пройдите обследование у таких специалистов как терапевт и пульмонолог, вам необходимо принимать радикальные меры иначе все может плохо закончиться для Вас. Выполняйте все рекомендации врачей, кардинально измените свою жизнь, возможно, стоит поменять работу или даже место жительства, абсолютно исключите курение и алкоголь из своей жизни, и сведите контакт с людьми, имеющими такие пагубные привычки к минимуму, закаляйтесь, укрепляйте свой иммунитет, как можно чаще бывайте на свежем воздухе. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок. Полностью исключите из бытового обращения все агрессивные средства, замените на натуральные, природные средства. Не забывайте делать дома влажную уборку и проветривание помещения.

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  18. 18
  19. 19
  20. 20
  1. С ответом
  2. С отметкой о просмотре
  1. Задание 1 из 20

    Связан ли ваш образ жизни с тяжелыми физическими нагрузками?

  2. Задание 2 из 20

    Как часто вы проходите обследование легких (напр. флюрограмму)?

  3. Задание 3 из 20

    Занимаетесь ли Вы спортом?

  4. Задание 4 из 20

    Храпите ли Вы?

  5. Задание 5 из 20

    Лечите ли вы ОРЗ, ОРВИ, грипп и другие воспалительные или инфекционные заболевания?

  6. Задание 6 из 20

    Тщательно ли соблюдаете личную гигиену (душ, руки перед едой и после прогулок и т.д.)?

  7. Задание 7 из 20

    Заботитесь ли вы о своем иммунитете?

  8. Задание 8 из 20

    Болели ли у Вас родственники или члены семьи серьезными заболеваниями легких (туберкулез, астма, пневмония)?

  9. Задание 9 из 20

    Живете ли Вы или работаете в неблагоприятной окружающей среде (газ, дым, химические выбросы предприятий)?

  10. Задание 10 из 20

    Пользуетесь ли Вы, либо ваши домочадцы источниками сильных запахов (аромасвечи, благовония и т.д.)?

  11. Задание 11 из 20

    Есть ли у Вас сердечные заболевания?

  12. Задание 12 из 20

    Как часто вы находитесь в помещении с сыростью или запыленными условиями, плесенью?

  13. Задание 13 из 20

    Часто ли вы болеете ОРЗ, ОРВ?

  14. Задание 14 из 20

    Есть ли у Вас или у кого-то из родственников сахарный диабет?

  15. Задание 15 из 20

    Есть ли у вас аллергические заболевания?

  16. Задание 16 из 20

    Каков образ жизни Вы ведете?

  17. Задание 17 из 20

    Курит ли кто-то у вас в семье?

  18. Задание 18 из 20

  19. Задание 19 из 20

    Есть ли у Вас в доме приборы для очистки воздуха?

  20. Задание 20 из 20

    Часто ли пользуетесь бытовой химией (чистящие средства, аэрозоли и т.д.)?

Особенности употребления медпрепарата в детском возрасте

Если у детей присутствует кашель, дыхание становится проблематичным. Малыши испытывают дискомфорт в грудной клетке и не могут нормально спать. На помощь придёт сироп от кашля Аскорил. Важно только посоветоваться с врачом, когда лекарство давать.

Аскорил, как уже говорилось, существует в форме таблеток, но жидкий состав легче проглотить. Тем более, лекарство приятно пахнет смородиной, поэтому не понадобится уговаривать маленького пациента принять очередную порцию средства.

Чтобы мокрота из бронхов легче отхаркивалась, необходимо добиться уменьшения её вязкости. Для этого и нужен Аскорил-экспекторант. Следует знать, что главной задачей так называемых экспекторантов является разжижение густого секрета. При влажном кашле, как и при выделении слизи в значительном количестве детский Аскорил не употребляется.

К препарату обязательно прилагается инструкция по применению для детей, из которой родители смогут узнать:
  • какой состав имеет лекарство;
  • в какой дозировке и сколько дней можно принимать Аскорил;
  • кому средство запрещено;
  • к каким побочным явлениям следует быть готовыми;
  • с чем не рекомендуется совмещать приём Аскорила.

Поскольку у препарата присутствует немало противопоказаний, Аскорил детям по собственному усмотрению давать ни в коем случае нельзя. Ребёнку лекарства прописывает только специалист. При этом не имеет значения, что именно понадобится пить – сироп или таблетки.

Важный момент: микстура от кашля хоть и назначается при возникновении симптомов, сопровождающих патологическое поражение лёгких или бронхов, однако используется она только в качестве дополнительного средства.

Как принимать Аскорил, на какой период рассчитано его применение?

В аннотации к микстуре сказано, что доза зависит от возрастной категории и дают её только по совету специалиста:
  1. Малышам до года, в большинстве случаев, Аскорил не дают. Но при необходимости врач определит дозировку в индивидуальном порядке.
  2. С годовалого возраста и до 6 лет в сутки положено пить по чайной ложке 3 раза.
  3. 6-12-летним пациентам следует трижды в день дать по 5-10 мл.
  4. С 12 лет рекомендуется за раз принимать 10 мл лекарства, при этом также делается 3 подхода днём.

Сколько дней можно пить Аскорил? Обычно достаточно 5-7 дней. Можно ли допускать, чтобы больные пили препарат дольше? Если симптоматика чересчур интенсивная, лечение может продолжаться около 14 дней.

При использовании таблетированного препарата детишкам от 6 лет до 12 дают трижды в сутки по половине таблетки, тем, кому уже есть 12 лет, положено принимать по таблетке 3 раза на протяжении дня. Важно следить за детьми, чтобы они правильно принимали Аскорил.

Чтобы состав начал хорошо действовать, специалисты советуют после приёма таблетки выпить много воды. Щелочное питьё для того, чтобы запить лекарство, не подходит. Имеется в виду, к примеру, молоко с добавлением соды.

Аскорил для детей иногда провоцирует побочные действия.

Когда принимается слишком много микстуры, не исключается появление:
  • проблем со сном;
  • судорог;
  • головных болей;
  • чрезмерной возбудимости;
  • болей в животе;
  • тошноты;
  • диареи;
  • снижения АД;
  • учащённого сердцебиения.

В очень редких случаях при использовании Аскорила больной может пострадать от ларингоспазмов, обморока и остановки дыхания.

Если дозировка соблюдается правильно, подобных проявлений не будет.

Существующие ограничения

Аскорил пригодится и для взрослых, главное, понимать, от какого кашля его стоит пить и в каком количестве. Не стоит забывать, что не всем применение показано, на что в аннотации указывает производитель. Там же можно узнать, какие могут появляться побочные эффекты.

Лечение предусматривает употребление 3 таблеток в день. В инструкции по применению сироп также разрешается взрослым пациентам. За раз рекомендуется пить 10 мл микстуры.

Больные интересуются: если я пью назначенный препарат, то сколько дней понадобится пить Аскорил, чтобы добиться выздоровления? Продолжительность терапии устанавливается медиком. Зачастую на протяжении 5-7 суток уже наблюдаются значительные улучшения.

Разницы нет, когда пациент примет лекарство, – до или после еды. От этого его эффективность не уменьшится. Хотя, по словам врачей, лучше принять препарат после употребления пищи через полчаса-час, чтобы желудок не был пустым.

Аннотация к препарату даёт описание лекарств, с которыми совмещать Аскорил не стоит.

Противопоказана совместимость с:
  1. Симпатомиметиками.
  2. Тиофеллином.
  3. Лекарствами, в состав которых входит кодеин.
  4. Противокашлевыми средствами.
  5. Антибиотическими препаратами. Антибиотик при одновременном приёме с Аскорилом намного быстрее попадает в ткани лёгких.

Алкоголь во время терапии Аскорилом также противопоказан.

Аскорил-экспекторант необходимо уметь правильно хранить, о чём говорит инструкция по применению. Нельзя допускать, чтобы сироп подвергался воздействию солнечных лучей. Температура хранения – не меньше 17 градусов и не больше 27. Для приобретения лекарства понадобится предписание врача.

Далеко не всем взрослым и детям Аскорил разрешён.

Его не будут прописывать при:

  • повышенной чувствительности к составляющим;
  • вынашивании малыша;
  • грудном кормлении;
  • тахиаритмии;
  • миокардите;
  • сердечных пороках;
  • диабете декомпенсированного типа;
  • тиреотоксикозе;
  • глаукоме;
  • печеночной либо почечной недостаточностях;
  • язве желудка либо двенадцатиперстной во время обострения;
  • кровоизлиянии из желудка;
  • артериальной гипертензии.

Аскорил при беременности никогда врачом не назначается, потому что его компоненты свободно преодолевают плацентарный барьер. Накопление веществ негативным образом скажется на развитии плода. В частности, ограничения объясняются воздействием сальбутамола, который обладает стимулирующим воздействием. Если беременным будет прописан Аскорил, возможно увеличение тонуса матки.

Поэтому, чтобы усилить откашливание у будущей мамы без вреда для ребёнка, подбираются более безопасные лекарства.

Например, подойдет лечение:
  • Муколтином;
  • Гербионом;
  • Бронхипретом;
  • Геделиксом.

Если необходимо провести терапию средством в лактационный период, от кормления грудью лучше пока воздержаться.

Когда не соблюдается дозировка либо имеется непереносимость какого-либо компонента, пациент может столкнуться с:
  • головокружением с головной болью;
  • повышением нервной возбудимости;
  • нарушениями сна;
  • тремором и судорожными явлениями;
  • тошнотой, позывами к рвоте;
  • расстройством стула;
  • приступом язвы;
  • учащением сердечного ритма;
  • бронхоспазмами;
  • коллапсом;
  • аллергическими реакциями;
  • окрашиванием мочи в розоватый цвет.

Аналогичные лекарства

Если к применению Аскорила существуют противопоказания, необходимо воспользоваться другими препаратами.

Следует знать, что Аскорил имеет аналоги, однако не по действующим компонентам, а по терапевтическому воздействию. Чем можно заменить данный вид лекарства?

Вместо Аскорила подходит приём средств различного производства:
  1. Лазолвана. Его отличие состоит в активном веществе и более широком спектре применения. При помощи Лазолвана можно лечиться на любом этапе простудного недуга, в то время как Аскорил уместен лишь при наличии сухого кашля.
  2. Амбробене. Отхаркивающее средство, которое выпускается в различных формах.
  3. АЦЦ. Таблетированный препарат, у которого присутствуют муколитические и отхаркивающие свойства. Стоит дешевле, чем Аскорил.
  4. Эреспала. Продаётся в виде суспензии и таблеток, но по цене дороже.
  5. Пектусина. Растительное средство с наличием противомикробного и противовоспалительного действий. Способ применения Пектусина имеет особенности. Таблетку необходимо поместить в ротовую полость и дождаться, пока она растворится.
  6. Бронхикума. Используется и при сухом, и при влажном кашле.
  7. Бронхипрета. Обладает действием комбинированного характера и производится в различных формах.
  8. Стоптуссина. Средство, являющееся двухкомпонентным, оказывает воздействие противокашлевое с отхаркивающим.

Никогда не нужно заниматься самолечением, особенно когда помощь требуется ребёнку. По неосторожности можно серьёзно усугубить состояние. Лучше довериться медику и строго придерживаться его рекомендаций.

питьевой жидкости с едой: хорошо или плохо?

Некоторые утверждают, что употребление напитков во время еды вредно для пищеварения.

Другие говорят, что он может вызывать накопление токсинов, что приводит к различным проблемам со здоровьем.

Естественно, вы можете задаться вопросом, может ли простой стакан воды во время еды иметь негативные последствия - или это всего лишь еще один миф.

В этой статье представлен научно обоснованный обзор того, как жидкости во время еды влияют на ваше пищеварение и здоровье.

Чтобы понять, почему считается, что вода нарушает пищеварение, полезно сначала понять нормальный процесс пищеварения.

Пищеварение начинается во рту, как только вы начинаете пережевывать пищу. При жевании слюнные железы начинают вырабатывать слюну, которая содержит ферменты, помогающие расщеплять пищу.

Попадая в желудок, пища смешивается с кислым желудочным соком, который далее расщепляет ее и производит густую жидкость, известную как химус.

В тонком кишечнике химус смешивается с пищеварительными ферментами поджелудочной железы и желчной кислотой из печени. Они дополнительно расщепляют химус, подготавливая каждое питательное вещество для всасывания в кровоток.

Большинство питательных веществ всасывается, когда химус проходит через тонкую кишку. После того, как он достигнет толстой кишки, остается только небольшая его часть.

Попадая в кровоток, питательные вещества попадают в разные части вашего тела. Пищеварение заканчивается, когда из организма выводятся оставшиеся вещества.

В зависимости от того, что вы едите, весь процесс пищеварения может занять от 24 до 72 часов (1).

РЕЗЮМЕ

Во время пищеварения пища расщепляется внутри вашего тела, так что ее питательные вещества могут всасываться в кровоток.

Ежедневное употребление достаточного количества жидкости дает множество преимуществ.

Однако некоторые люди утверждают, что пить напитки во время еды - плохая идея.

Ниже приведены три наиболее распространенных аргумента, которые используются для утверждения, что жидкости во время еды вредят вашему пищеварению.

Претензия 1. Алкоголь и кислые напитки отрицательно влияют на слюну.

Некоторые люди утверждают, что употребление кислых или алкогольных напитков во время еды высыхает слюну, что затрудняет переваривание пищи.

Алкоголь действительно снижает выделение слюны на 10–15% на единицу алкоголя. Тем не менее, это в основном относится к крепким напиткам, а не к пиву и вину с низкой концентрацией алкоголя (2, 3, 4).

С другой стороны, кислые напитки увеличивают секрецию слюны (5).

Наконец, нет научных доказательств того, что алкоголь или кислые напитки при умеренном употреблении отрицательно влияют на пищеварение или усвоение питательных веществ.

Пункт 2: Вода, желудочная кислота и пищеварительные ферменты

Многие утверждают, что питьевая вода во время еды разбавляет желудочную кислоту и пищеварительные ферменты, затрудняя переваривание пищи вашим организмом.

Однако это утверждение подразумевает, что ваша пищеварительная система не может адаптировать свои выделения к еде, что неверно (6).

Претензия 3: Жидкости и скорость пищеварения

Третий популярный аргумент против употребления жидкости во время еды утверждает, что жидкости увеличивают скорость выхода твердой пищи из желудка.

Считается, что это уменьшает время контакта еды с желудочной кислотой и пищеварительными ферментами, что приводит к ухудшению пищеварения.

Тем не менее, никакие научные исследования не подтверждают это утверждение.

Исследование, посвященное анализу опорожнения желудка, показало, что, хотя жидкости действительно проходят через пищеварительную систему быстрее, чем твердые вещества, они не влияют на скорость переваривания твердой пищи (7).

РЕЗЮМЕ

Питьевые жидкости - вода, алкоголь или кислые напитки - во время еды вряд ли повредят вашему пищеварению.

Жидкости помогают расщеплять большие куски пищи, облегчая их скольжение по пищеводу в желудок.

Они также помогают плавно перемещать пищевые продукты, предотвращая вздутие живота и запоры.

Кроме того, во время пищеварения ваш желудок выделяет воду вместе с желудочной кислотой и пищеварительными ферментами.

Фактически, эта вода необходима для правильного функционирования этих ферментов.

РЕЗЮМЕ

Жидкости, потребляемые во время или до еды, играют несколько важных ролей в процессе пищеварения.

Питьевая вода во время еды также может помочь вам сделать паузу между укусами, давая вам время проверить свои сигналы голода и сытости.Это поможет предотвратить переедание и даже сбросить вес.

Кроме того, одно 12-недельное исследование показало, что участники, которые выпивали 17 унций (500 мл) воды перед каждым приемом пищи, теряли на 4,4 фунта (2 кг) больше, чем те, кто этого не делал (8).

Исследования также показывают, что питьевая вода может ускорить метаболизм примерно на 24 калории на каждые 17 унций (500 мл), которые вы потребляете (9, 10).

Интересно, что количество сожженных калорий уменьшилось, когда вода была нагрета до температуры тела.Это может быть связано с тем, что ваше тело использует больше энергии для нагрева холодной воды до температуры тела (9).

Тем не менее влияние воды на метаболизм в лучшем случае незначительно и применимо не ко всем (11, 12).

Имейте в виду, что это в основном относится к воде, а не к напиткам с калориями. В одном обзоре общее потребление калорий было на 8–15% выше, когда люди употребляли сладкие напитки, молоко или сок во время еды (13).

РЕЗЮМЕ

Питьевая вода во время еды может помочь регулировать аппетит, предотвратить переедание и способствовать снижению веса.Это не относится к напиткам, которые содержат калории.

Для большинства людей употребление жидкости во время еды вряд ли окажет негативное влияние на пищеварение.

Тем не менее, если у вас гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), жидкости во время еды могут негативно повлиять на вас.

Это потому, что жидкости увеличивают объем желудка, что может повышать давление в желудке, как при обильном приеме пищи. Это может привести к кислотному рефлюксу у людей с ГЭРБ (14).

РЕЗЮМЕ

Если у вас ГЭРБ, ограничение потребления жидкости во время еды может уменьшить симптомы рефлюкса.

Когда дело доходит до питья жидкости во время еды, основывайте свое решение на том, что вам больше всего нравится.

Если употребление жидкости во время еды болезненно, вызывает чувство вздутия живота или усиливает желудочный рефлюкс, придерживайтесь питья жидкости до или между приемами пищи.

В противном случае нет никаких доказательств того, что вам следует избегать употребления алкоголя во время еды.

Напротив, напитки, употребляемые непосредственно перед едой или во время еды, могут способствовать гладкому пищеварению, вести к оптимальному увлажнению и оставлять чувство сытости.

Просто помните, что вода - лучший выбор для здоровья.

.

Вы пьете воду непосредственно до или после еды? Аюрведа утверждает, что вы поступили неправильно!

Вы могли сталкиваться с этим вопросом довольно часто. Фактически, это очень распространенное сомнение, которое испытывает большинство людей. Некоторые врачи рекомендуют не пить воду во время еды. Вместо этого вам следует подождать час или около того, а затем выпить воды. Некоторые другие советуют не пить воду перед едой. С таким количеством предложений и советов, чему мы должны следовать? Когда именно нужно пить воду?

Давайте разгадываем эту загадку с точки зрения аюрведы.

Когда мы пьем воду или когда должны пить воду? Очевидно, когда мы хотим пить. Жажда - это естественное побуждение, и когда оно возникает, к нему нужно проявлять внимание, независимо от того, возникла ли она в середине еды, до или после нее. Точно так же мы едим пищу, когда чувствуем голод, и мочимся или испражняемся только тогда, когда к этому есть позыв. Единственная цель всего этого - поддерживать циркадный ритм тела.

Питьевая вода после еды - хорошо или плохо?

Можно ли пить воду после еды? Многие врачи советуют не пить воду между приемами пищи.Но в Аюрведе есть противоречивый факт. Аюрведа рекомендует пить воду между приемами пищи.

Когда вы пьете воду перед едой, она ослабляет Агни, то есть силу пищеварения. Поскольку вода является охлаждающей жидкостью, она разбавляет желудочный сок, а это прямо противоположно пищеварительной силе организма. Следовательно, Аюрведа твердо убеждена, что вы не должны пить воду за несколько часов до еды. Также говорят, что питьевая вода перед едой также вызывает слабость и истощение.

Теперь, когда вы пьете воду сразу после еды, это напрямую влияет на качество еды и на пищеварительную силу организма. Какую бы пищу вы ни ели, питьевая вода добавляет ей охлаждающего эффекта, и есть вероятность, что вы станете ожирением, если будете регулярно следовать этой практике. Таким образом, Аюрведа не поддерживает пить воду сразу после еды.

Третий вариант, то есть питьевая вода во время еды, согласно Аюрведе, весьма полезен.Это увлажняет пищу, которую вы едите, и помогает расщепить ее на более мелкие частицы. А если вы едите что-то жирное или острое, это также утоляет жажду. Таким образом, пить воду между приемами пищи - это идеальная и здоровая привычка. Но это не значит, что вы должны выпить полный стакан воды, чтобы утолить жажду. Попробуйте пить минимальное количество воды во время еды. В противном случае ваш желудок будет наполнен водой, и вы будете съедать меньше еды.

Даже если вы хотите пить воду во время еды, убедитесь, что вода комнатной температуры. Питье очень холодной воды может уменьшить пищеварительный огонь, что делает пищеварительные ферменты неактивными и приводит к накоплению токсичных отходов в организме. Это также приводит к токсическим заболеваниям, таким как кислотный рефлюкс или грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Также не употребляйте газированные напитки или кофе во время еды.

Поэтому пить воду сразу после еды не рекомендуется. Когда вы закончите есть, подождите около получаса, а затем выпейте воды.Это утолит жажду, а также даст ощущение сытости. Через час или два вы можете выпить как можно больше воды, так как к тому времени процесс пищеварения закончится.

Следующий вопрос, который возникает, касается людей, которым прописывают лекарства, которые нужно принимать перед едой. Если пить воду перед едой - вредная привычка, как эти люди могут принимать лекарства?

Вы помните, как врач советовал вам принимать лекарства «за полчаса до еды»? Что ж, ответ там.Поскольку нельзя пить воду непосредственно перед едой, рекомендуется принимать лекарства за полчаса до еды. Также убедитесь, что вы пьете воду в ограниченном количестве.

Мы надеемся, что эта статья прояснила ваши сомнения, и информация окажется полезной. Поделитесь своим мнением в поле для комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. .

Протеин перед сном для набора мышечной массы

Если вы хотите сбросить или набрать вес, диета с достаточным количеством белка является ключевым фактором.

Диетические рекомендации для американцев предполагают, что ваши ежедневные калории должны состоять из:

  • От 10 до 35 процентов белка
  • От 45 до 65 процентов от углеводов
  • От 20 до 35 процентов жира

0,8 грамма на килограмм массы тела. Однако исследования показывают, что спортсменам полезно больше белка, чтобы максимизировать рост мышц.Тем, кто часто и последовательно поднимает тяжести или тренируется с отягощениями, полезно потреблять от 1,3 до 1,8 грамма белка на килограмм веса тела в день.

Это означает, что активный мужчина весом 180 фунтов должен потреблять от 106 до 147 граммов белка в день для роста мышц. Активная 140-фунтовая женщина должна потреблять от 83 до 114 граммов белка в день.

Есть ли оптимальное время для употребления этого протеина? Хотя достижение общей суточной нормы потребления является наиболее важным, исследования показывают, что время потребления белка может иметь значение.

Исследования неоднозначны относительно того, оказывает ли потребление белка сразу после тренировки положительное влияние на рост мышц. Несколько исследований действительно показывают, что белок, употребляемый перед сном, действительно может способствовать росту мышц.

Белок поставляет аминокислоты, которые укрепляют наши мышцы. Наши мышцы восстанавливаются и растут, пока мы спим. В это время повышается уровень гормона роста. Этот гормон ускоряет рост мышц и уменьшает жир.

Исследования показали, что если вы потребляете достаточное количество белка прямо перед сном, вы в полной мере воспользуетесь этим всплеском гормона роста и максимизируете рост мышечной массы.Это происходит потому, что вы предоставляете аминокислоты, необходимые для восстановления и роста.

В исследовании 2012 года оценивалось влияние употребления белка перед сном с участием 16 здоровых молодых мужчин. Они выполнили один сеанс тяжелой атлетики вечером и получили 20 граммов протеина сразу после тренировки. За тридцать минут до сна восемь мужчин выпили напиток с 40 граммами казеина. Скорость синтеза мышечного белка увеличилась у восьми мужчин, употреблявших казеиновый напиток перед сном.Это свидетельствует о том, что белок увеличивает восстановление после тренировки в течение ночи.

В другом исследовании, проведенном в 2015 году, участвовали 44 молодых человека, прошедших 12-недельную программу тренировок с отягощениями. Все участники придерживались диеты с высоким содержанием белка (1,3 грамма белка на килограмм веса тела). Одна группа употребляла перед сном напиток, содержащий 27,5 граммов белка и 15 граммов углеводов. Другая группа получала напиток плацебо. Группа, употребляющая протеиновый напиток, заметила большее улучшение мышечной силы, размера мышц и размера мышечных волокон.

Однако оба этих исследования имели ограничения. В обоих исследованиях неясно, привело ли увеличение общего суточного потребления белка или потребления белка перед сном к увеличению мышечной массы.

Однако общий объем исследований потребления белка и роста мышц привел к тому, что Международное общество спортивного питания заняло позицию, согласно которой «казеиновый белок (~ 30-40 г) перед сном может резко увеличить MPS [синтез мышечного белка] и скорость метаболизма в течение ночи.Они рекомендуют принимать протеин на ночь спортсменам, которые тренируются рано утром без еды или вечером после ужина.

И в другом исследовании 2015 года, сравнивающем углеводные закуски и белковые закуски перед сном, у белковой группы улучшился метаболизм.

В исследовании 2011 года изучалась потеря мышечной массы с возрастом. В исследовании приняли участие шестнадцать «здоровых пожилых мужчин». Восемь проглотили перед сном казеин, медленно усваиваемый белок. Другая половина принимала плацебо.Те, кто употреблял казеиновый белок, показали более положительный белковый баланс всего тела за ночь. Это означает, что диетический белок перед сном способствует росту мышц даже у пожилых и менее активных людей.

Однако другие недавние исследования показывают, что у людей, ведущих малоподвижный образ жизни с избыточным весом, перекус перед сном повышает уровень инсулина на следующее утро. Это потенциально может привести к увеличению веса. Похоже, это верно как для белков, так и для углеводов. Таким образом, преимущества белковой закуски перед сном перед сном лучше всего проявляются у спортсменов, людей, ежедневно занимающихся спортом, или у пожилых людей.

Если вы хотите увеличить мышечный рост во время сна, что вам следует есть? Среднестатистическому взрослому человеку следует стремиться к потреблению от 10 до 20 граммов белка.

Хорошие источники белка:

  • птица
  • рыба и морепродукты
  • тофу
  • бобовые, чечевица и горох
  • Греческий йогурт, творог и сыр рикотта
  • яйца
8 орехи 8 орехи 30 грамм курицы, лосося, 90-процентного постного говяжьего фарша или 1 стакан вареной фасоли или чечевицы помогут вам достичь отметки в 20 граммов белка.Некоторые подходящие закуски с высоким содержанием белка включают:

  • 1 стакан творога 1% жирности молока
  • 1 ломтик хлеба с арахисовым маслом и стакан 1% молока
  • контейнер на одну порцию простого греческого йогурта с ягодами
  • три яйца вкрутую

Рецепты с высоким содержанием белка

Хотя протеиновые порошки, коктейли и батончики также могут обеспечить достаточное количество белка, в большинстве приемов пищи предпочтительнее употреблять «настоящую» пищу.

Эти добавки не содержат тех же питательных веществ, что и цельные продукты, такие как постное мясо, яйца или йогурт. Они также часто содержат сахар или искусственные подсластители и могут быть калорийными. Более того, добавки строго не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Тем не менее, в упомянутых выше исследованиях использовались белковые добавки, а не смешанные белковые блюда.

Если у вас возникают проблемы с удовлетворением ежедневных рекомендованных потребностей в калориях или белках, протеиновый коктейль может быть хорошим вариантом.Министерство сельского хозяйства США рекомендует около 2600 калорий в день для умеренно активного мужчины и 2000 калорий в день для умеренно активной женщины для поддержания веса. Если вы хотите похудеть, ваши потребности в калориях будут ниже.

Если вы хотите стимулировать рост мышц после тренировок, подумайте о добавлении белка в свой ночной распорядок. Предоставляя аминокислоты, которые необходимы вашим мышцам для восстановления и восстановления во время сна, вы можете добиться успеха во время сна.

.

Когда лучше всего принимать креатин?

В дни, когда вы тренируетесь, есть три основных варианта, когда принимать креатин.

Вы можете принимать его незадолго до тренировки, вскоре после тренировки или в какое-то время, не близкое к тому, когда вы занимаетесь.

Другой вариант - разделить суточную дозу и принимать ее в течение дня.

Стоит ли принимать его после тренировки?

Несколько исследователей пытались найти лучшее время для приема креатиновых добавок.

В одном исследовании изучалось, было ли более эффективным для взрослых мужчин потреблять пять граммов креатина до или после тренировки (16).

В течение четырехнедельного исследования участники тренировались с отягощениями пять дней в неделю и принимали креатин до или после тренировки.

В конце исследования большее увеличение мышечной массы и большее уменьшение жировой массы были замечены в группе, принимавшей креатин после тренировки.

Однако в других исследованиях не сообщалось об отсутствии разницы между приемом до или после тренировки (17).

В целом, исходя из имеющихся ограниченных исследований, неясно, есть ли какие-либо достоверные различия между приемом креатина до или после тренировки.

Лучше принимать добавки незадолго до или после тренировки

Кажется, что прием добавок незадолго до или после тренировки может быть лучше, чем прием добавок задолго до или после тренировки.

В одном 10-недельном исследовании взрослым, тренировавшимся с отягощениями, была предложена пищевая добавка, содержащая креатин, углеводы и белок (18).

Участники были разделены на две группы. Одна группа принимала добавку вскоре до и после тренировки, в то время как другая группа принимала добавку утром и вечером, что не близко к тренировке.

В конце исследования группа, которая принимала добавку близко к тренировке, набрала больше мышц и силы, чем группа, которая принимала добавку утром и вечером.

На основании этого исследования, возможно, лучше принимать креатин перед тренировкой, а не в другое время дня.

Например, вы можете принять всю дозу после тренировки или разделить дозу, принимая половину перед тренировкой, а другую половину - после нее.

Резюме:

Не совсем ясно, когда лучше всего принимать креатин, но, вероятно, лучше принимать его ближе к моменту тренировки.

.

23 совета по облегчению приготовления еды

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Планирование и приготовление еды - замечательные навыки, которые нужно иметь в своем личном наборе инструментов для здоровья и хорошего самочувствия.

Хорошо продуманный план питания может помочь вам улучшить качество вашей диеты или достичь определенной цели в отношении здоровья, сэкономив при этом ваше время и деньги (1).

Вот 23 простых совета, которые помогут развить привычку к успешному планированию еды.

Если вы никогда не составляли план питания или возвращаетесь к нему после долгого перерыва, это может показаться немного пугающим.

Развитие привычки планировать питание ничем не отличается от любых других положительных изменений в своей жизни. Начинать с малого и постепенно укреплять уверенность в себе - отличный способ сделать вашу новую привычку устойчивой.

Начните с планирования нескольких приемов пищи или закусок на неделю вперед. В конце концов, вы поймете, какие стратегии планирования работают лучше всего, и сможете постепенно развивать свой план, добавляя больше приемов пищи по своему усмотрению.

2. Рассмотрите каждую группу продуктов питания

Готовите ли вы еду на неделю, месяц или всего на несколько дней, важно убедиться, что каждая группа продуктов питания представлена ​​в вашем плане.

В самом здоровом плане питания особое внимание уделяется цельным продуктам, таким как фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновые, высококачественный белок и полезные жиры, при ограничении источников очищенных зерен, добавленных сахаров и избытка соли (2).

Просматривая свои любимые рецепты, думайте о каждой из этих групп продуктов.Если какой-либо из них отсутствует, постарайтесь заполнить пробелы.

Хорошая организация - ключевой компонент любого успешного плана питания.

Организованная кухня, кладовая и холодильник делают все, от создания меню до покупки продуктов и приготовления еды, с легкостью, поскольку вы будете точно знать, что у вас под рукой и где находятся ваши инструменты и ингредиенты.

Нет правильного или неправильного способа организовать места для приготовления еды. Просто убедитесь, что эта система работает на вас.

4.Инвестируйте в качественные контейнеры для хранения

Контейнеры для хранения пищевых продуктов являются одним из важнейших инструментов для приготовления еды.

Если вы сейчас работаете со шкафом, полным несоответствующих контейнеров с отсутствующими крышками, процесс приготовления еды может вас сильно расстроить. Покупка высококачественной тары стоит вашего времени и денег.

Перед покупкой подумайте о предполагаемом использовании каждого контейнера. Если вы будете замораживать, разогревать в микроволновой печи или мыть их в посудомоечной машине, убедитесь, что вы выбрали безопасные для этого контейнеры.

Стеклянная тара экологически безопасна и безопасна для использования в микроволновой печи. Они широко доступны в магазинах и в Интернете.

Также удобно иметь разные размеры для разных типов продуктов.

5. Держите кладовую хорошо укомплектованной

Поддержание базового запаса основных продуктов для кладовой - отличный способ оптимизировать процесс приготовления еды и упростить создание меню.

Вот несколько примеров здоровых и универсальных продуктов, которые можно хранить в кладовой:

  • Цельнозерновые: коричневый рис,
    киноа, овес, булгур, цельнозерновые макароны, полента
  • Бобовые: консервированные или сушеные
    черная фасоль, фасоль гарбанзо, фасоль пинто, чечевица
  • Консервы: с низким содержанием натрия
    бульон, помидоры, томатный соус, артишоки, оливки, кукуруза, фрукты (без добавления сахара
    ), тунец, лосось, курица
  • Масла: оливковое, авокадо,
    кокосовое
  • Основы для выпечки: разрыхлитель, пищевая сода, мука, кукурузный крахмал
  • Другое: Миндальное масло,
    арахисовое масло, картофель, смешанные орехи, сушеные фрукты

Держа под рукой некоторые из этих предметов первой необходимости, вам нужно беспокоиться только о том, чтобы покупать свежие продукты в течение недели.Это поможет снизить стресс и повысить эффективность планирования питания.

6. Держите под рукой разнообразные специи.

Травы и специи могут сделать блюдо отличным от вкусного. Для большинства людей плана питания, который постоянно состоит из вкусных блюд, может быть достаточно, чтобы закрепить привычку к планированию питания.

Помимо того, что травы и специи являются исключительными усилителями вкуса, они богаты растительными соединениями, которые обеспечивают множество преимуществ для здоровья, таких как снижение клеточного повреждения и воспаления (3).

Если у вас еще нет солидного запаса сушеных трав и специй, просто берите 2–3 банки своих любимых блюд каждый раз, когда вы идете за продуктами, и медленно собирайте коллекцию.

7. Сделайте сначала покупки в кладовой

Перед тем, как сесть за стол, чтобы составить план питания, проведите инвентаризацию того, что у вас уже есть под рукой.

Осмотрите все места для хранения продуктов, включая кладовую, морозильную камеру и холодильник, и отметьте, какие продукты вы хотите или должны использовать.

Это помогает вам перемещаться по уже имеющимся продуктам, сокращает количество отходов и предотвращает ненужные покупки одних и тех же продуктов снова и снова.

8. Постоянно выделяйте время

Лучший способ интегрировать рутину планирования еды в свой образ жизни - сделать это приоритетом. Это может помочь вам регулярно выделять время, посвященное исключительно планированию.

Для некоторых составление плана питания может занять всего 10–15 минут в неделю.Если ваш план также включает в себя предварительное приготовление некоторых продуктов или порционирование блюд и закусок, вам может потребоваться несколько часов.

Независимо от вашей конкретной стратегии, ключ к успеху - это уделять время и оставаться последовательными.

9. Назначьте место для сохранения и хранения рецептов

Избегайте ненужных разочарований, связанных с попытками запомнить рецепты, сохраняя их в определенном месте, на которое вы можете легко ссылаться в любое время.

Это может быть в цифровом формате на вашем компьютере, планшете или мобильном телефоне, или в физическом месте в вашем доме.

Отведенное место для ваших рецептов экономит время и помогает снизить любой потенциальный стресс, связанный с планированием еды.

Может быть сложно всегда вдохновляться на создание совершенно нового меню каждую неделю, но вам не обязательно делать это в одиночку.

Если вы отвечаете за планирование и приготовление еды для всей семьи, не бойтесь спрашивать членов своей семьи.

Если вы в основном готовите для себя, поговорите с друзьями о том, что они готовят, или воспользуйтесь интернет-ресурсами, например социальными сетями или блогами о еде, для вдохновения.

11. Отслеживайте и записывайте свои любимые блюда

Может быть неприятно забыть рецепт, который действительно понравился вам или вашей семье.

Или того хуже - вы забываете, как сильно вам не нравится рецепт, только для того, чтобы сделать его снова и снова пережить это.

Избегайте этих кулинарных затруднений, постоянно записывая свои любимые и нелюбимые блюда.

Также полезно вести записи любых изменений, которые вы внесли или хотели бы внести в конкретный рецепт, чтобы вы могли быстро начать развивать свои кулинарные навыки от любителя до эксперта.

12. Всегда ходите в продуктовый магазин со списком (или делайте покупки в Интернете).

Идти в продуктовый магазин без списка покупок - хороший способ потратить время и в конечном итоге купить много ненужных вещей. .

Наличие списка поможет вам сосредоточиться и бороться с искушением купить еду, которую вы не планируете использовать, только потому, что она продается.

В зависимости от того, где вы живете, некоторые крупные продуктовые сети предлагают возможность делать покупки в Интернете и либо забирать продукты в назначенное время, либо заказывать их доставку.

С вас могут взимать плату за эти услуги, но они могут стать отличным инструментом для экономии времени и предотвращения длинных очередей и отвлекающих рекламных акций, с которыми вы, вероятно, столкнетесь в магазине.

13. Избегайте покупок, пока вы голодны.

Не ходите в продуктовый магазин, когда вы голодны, поскольку это может увеличить риск импульсивных покупок, о которых вы, вероятно, пожалеете позже.

Если вы чувствуете легкий приступ голода перед тем, как отправиться в магазин, не бойтесь сначала перекусить, даже если это выходит за рамки вашего обычного режима приема пищи и перекусов.

Воспользуйтесь преимуществами оптового отделения в местном супермаркете, чтобы сэкономить деньги, покупать только необходимое количество и уменьшить ненужные упаковочные отходы.

Эта часть магазина - отличное место для покупок основных продуктов из кладовой, таких как рис, хлопья, киноа, орехи, семена, сушеные фрукты и бобы.

Приносите свои контейнеры, чтобы вам не приходилось использовать пластиковые пакеты для перевозки крупногабаритных грузов домой.

15. Планируйте и используйте остатки пищи

Если вы не хотите тратить время на приготовление пищи каждый день недели, запланируйте зарабатывать достаточно, чтобы остались остатки.

Приготовление нескольких дополнительных порций того, что вы готовите на ужин, - отличный способ пообедать на завтра без каких-либо дополнительных усилий.

Если вам не нравятся остатки еды, подумайте, как вы можете использовать их заново, чтобы они не ощущались как остатки.

Например, если вы запекаете на ужин целую курицу с корнеплодами, измельчите оставшуюся курицу и используйте ее для тако, супа или в качестве заправки салата на обед на следующий день.

Пакетное приготовление - это когда вы готовите большое количество отдельных продуктов с целью их использования по-разному в течение недели.Этот метод особенно полезен, если у вас мало времени на приготовление еды в течение недели.

Попробуйте приготовить большую партию киноа или риса и запекать большой поднос с овощами, тофу или мясом в начале недели, чтобы использовать их для салатов, жаркого, скрэмбл или зерновых тарелок.

Вы также можете приготовить салат из курицы, тунца или нута, чтобы использовать его в бутербродах, есть с крекерами или добавлять в салаты.

Приготовление определенных продуктов или блюд большими партиями и их замораживание для последующего использования - отличный способ сэкономить время, сократить количество отходов и увеличить бюджет на питание - и все это одновременно.

Вы можете использовать этот метод для простых продуктов питания, таких как бульон, свежий хлеб и томатный соус, или для всех блюд, таких как лазанья, суп, энчилада и буррито на завтрак.

18. Предварительно порционируйте еду

Порционирование блюд в отдельные емкости - отличная стратегия приготовления еды, особенно если вы пытаетесь съесть определенное количество еды.

Этот метод популярен среди спортсменов и любителей фитнеса, которые внимательно следят за потреблением калорий и питательных веществ.Это также отличный способ похудеть или даже продвинуться вперед, когда у вас мало времени.

Чтобы воспользоваться этим методом, приготовьте большой обед, содержащий как минимум 4–6 порций. Разложите каждую порцию в индивидуальном контейнере и храните в холодильнике или морозильной камере. Когда будете готовы, просто разогрейте и ешьте.

19. Вымойте и подготовьте фрукты и овощи прямо сейчас.

Если ваша цель состоит в том, чтобы есть больше свежих фруктов и овощей, попробуйте мыть и готовить их, как только вы вернетесь домой с фермерского рынка или продуктового магазина.

Если вы откроете холодильник и найдете свежеприготовленный фруктовый салат или палочки из моркови и сельдерея, готовые для перекуса, у вас больше шансов достать эти продукты, когда вы голодны.

Предвидя свой голод и выбирая здоровые и удобные продукты, легче не тащиться за пакетом картофельных чипсов или печенья только потому, что они быстрые и легкие.

Не бойтесь признать необходимость срезать углы.

Если вы плохо умеете нарезать овощи или у вас нет времени на периодическое приготовление и предварительную порцию блюд, вероятно, в вашем местном продуктовом магазине есть готовые полезные блюда.

Предварительно нарезанные фрукты и овощи или готовые блюда обычно дороже, но если фактор удобства - это то, что нужно, чтобы уменьшить стресс в вашей жизни или заставить вас есть больше овощей, это того стоит.

Помните, что не у всех процессы планирования и приготовления пищи выглядят одинаково. Если вы будете знать, когда вам нужно сократить масштабы и повысить эффективность, это поможет вам придерживаться своих целей в долгосрочной перспективе.

21. Используйте мультиварку или скороварку.

Мультиварки и скороварки могут быть спасителями при приготовлении пищи, особенно если у вас нет времени стоять над плитой.

Эти инструменты обеспечивают большую свободу и свободу действий при приготовлении пищи, поэтому вы можете готовить еду, одновременно завершая другие дела или выполняя поручения.

Легко застрять в диете и есть одни и те же продукты день за днем.

В лучшем случае еда может быстро надоесть и привести к потере кулинарного вдохновения. В худшем случае, отсутствие вариаций может способствовать дефициту питательных веществ (4).

Чтобы этого избежать, старайтесь регулярно готовить новые продукты или блюда.

Если вы всегда выбираете коричневый рис, попробуйте заменить его лебедой или ячменем. Если вы всегда едите брокколи, замените его цветной капустой, спаржей или романеско.

Вы также можете позволить сезонам изменить ваше меню за вас. Употребление в пищу сезонных фруктов и овощей поможет вам разнообразить свой рацион и в то же время сэкономить деньги.

Вы с большей вероятностью сохраните свою новую привычку планировать питание, если вам это нравится. Вместо того, чтобы думать об этом как о чем-то, что вы должны сделать, попробуйте мысленно переосмыслить это как форму заботы о себе.

Если вы домашний повар, подумайте о том, чтобы приготовить еду как семейное дело. Попросите членов семьи помочь вам нарезать овощи или приготовить суп на неделю вперед, чтобы эти занятия превратились в полезное время, проведенное вместе, а не просто в качестве рутинной работы.

Если вы предпочитаете готовить еду в одиночку, включите любимую музыку, подкаст или аудиокнигу, пока вы это делаете. Вскоре это может быть то, чего вы с нетерпением ждете.

Планирование и приготовление еды - отличный способ сделать выбор в пользу более здоровой пищи и сэкономить время и деньги.

Хотя поначалу это может показаться ошеломляющим, существует множество стратегий, которые вы можете использовать для выработки устойчивой привычки к планированию питания, которая будет работать в соответствии с вашим уникальным образом жизни.

.

11 способов избавиться от тяги к нездоровой пище и сахару

Осознанное питание - это практика осознанности, типа медитации, в отношении еды и приема пищи.

Он учит вас осознавать свои пищевые привычки, эмоции, голод, тягу и физические ощущения (22, 23).

Внимательное питание учит различать тягу к еде и физический голод. Это помогает вам выбрать свой ответ вместо того, чтобы действовать бездумно или импульсивно (24).

Осознанное питание предполагает присутствие во время еды, замедление скорости и тщательное пережевывание пищи.Также важно избегать отвлекающих факторов, таких как телевизор или смартфон.

Одно 6-недельное исследование на людях, которые переедают, показало, что осознанное питание снижает количество эпизодов переедания с 4 до 1,5 в неделю. Это также уменьшало тяжесть каждого запоя (25).

Резюме

Внимательное питание - это научиться распознавать разницу между тягой и настоящим голодом, помогая вам выбрать свой ответ.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту