Как научить ребенка пить воду из бутылочки

 Как приучить ребенка к бутылочке со смесью: советы для родителей

Содержание статьи

Иногда мамы сталкиваются с ситуациями, когда возникает необходимость приучить ребенка к бутылочке. При кажущейся простоте в этом деле могут возникнуть разнообразные проблемы –  некоторые малыши отказываются от новшества, капризничают. Рассмотрим, с чем связаны такие трудности и как их преодолеть.

В каком случае бутылочка необходима?

Сразу отметим, что предлагать малышу бутылочку следует только в случае искусственного вскармливания. При грудном кормлении соски и пустышки использовать не следует, поскольку кроха очень быстро привыкнет к ним и может отказаться от груди. Груднички вместе с молоком получают все необходимое для полноценного развития, поэтому в каких-либо добавках не нуждаются.

В каких же ситуациях возникает необходимость научить пить из бутылочки? Их несколько:

• Нехватка грудного молока. В этом случае приходится переводить кроху на смеси.
• Использование матерью сильнодействующих медицинских препаратов, ведущих к нарушению лактации.
• Часто переводить на кормление из бутылочки приходится недоношенных детей.
• Необходимость давать малышу лекарства. Так, очень многие дети страдают от проблем в работе пищеварительного тракта, колик, газообразования. Для их лечения используются отвары (например, фенхеля), давать которые удобнее всего именно при помощи бутылки. Если прием препарата будет разовым или кратковременным, к новшеству прибегать не стоит – лекарство можно дать из ложечки или при помощи шприца без иглы.
• Допаивание. При повышенной температуре или отравлении ребенку требуется больше жидкости, чем он получает из материнского молока. Поэтому и возникает необходимость в допаивании. Подобная ситуация возможна и в случае, если кроха в жаркое время года вынужден постоянно находиться в теплом помещении и нуждается в увеличенной норме воды.

Определенного возраста, оптимального для приучения, нет: все зависит от обстоятельств, вынуждающих маму переводить кроху на искусственное вскармливание. Отметим, что при ГВ и отсутствии у мамы и малыша проблем со здоровьем без приучения к бутылочке вполне можно обойтись и даже лучше поступить именно так.

Возможные сложности и их причины

Приучить ребенка к бутылке иногда бывает довольно сложно из-за ряда причин.

1. Самая простая – отсутствие голода. Мама предлагает питание в тот момент, когда малыш еще не хочет есть, именно поэтому он начинает капризничать и плакать.
2. Неподходящая температура жидкости. Важно, чтобы смесь была такой же температуры, что и грудное молоко (36-37°С). Если же это условие нарушить, малыш может отказаться от пищи. Для проверки лучше всего использоваться специальный градусник, если такового нет – попробовать предлагаемую смесь.
3. Сама емкость или соска имеет специфический запах, который не нравится крохе. В этом случае поможет только замена.
4. Смесь обладает неприятным запахом или вкусом. Также придется отказаться в пользу более приемлемого варианта.
5. Не подходит форма соски либо скорость поступления жидкости из нее.
6. Малыш пытается пить в неудобном положении, поэтому у него ничего не получается, он плачет и капризничает. Следует подобрать правильную позицию.
7. Наконец, если в квартире царит атмосфера постоянных конфликтов, родители ругаются, то ребенок испытывает сильнейший стресс. Приучение к новому действию его лишь усугубляет.

Важно сделать так, чтобы эти негативные факторы полностью пропали, тогда и обучение пройдет легко и без проблем.

Как приучить: 5 главных правил

Чтобы научить ребенка использовать бутылочку со смесью по назначению, следует воспользоваться такими правилами:

1. Процесс должен быть постоянным – малышу предлагается сделать хотя бы один глоток каждый день, постепенно дозировка увеличивается. Лучше всего проводить такие «уроки» в те моменты, когда кроха хочет есть, в таких условиях он быстрее перестанет капризничать и постарается утолить свой голод доступным способом. Так, утреннее кормление из бутылочки – оптимальный вариант для начинающих.
2. Переход на новый тип питания для ребенка является сильнейшим стрессом, поэтому маме нужно постараться создать такие условия, в которых крохе будет максимально комфортно. Так, кормить его следует в той же позе, что и раньше, при ГВ, а саму бутылочку разместить так, чтобы она находилась примерно в том же месте, что и материнская грудь.
3. Бывают ситуации, когда стоит доверить кормление крохи новым способом кому-либо из родственников, поскольку ребенок чувствует запах молока, исходящий от матери, и может категорически отказываться от смеси, требуя привычное «лакомство». Способ подходит только в том случае, если ребенок привык в этому родственнику и не плачет в его присутствии.
4. Мамам нужно быть готовыми к тому, что, возможно, придется покупать несколько бутылочек и сосок до того момента, когда, наконец, будет выбрана подходящая. Поэтому за красивыми дорогостоящими моделями лучше не гнаться, главные требования – безопасность и удобство для крохи.
5. Нельзя оставлять малыша с бутылочкой в одиночестве, особенно если ему менее 4 месяцев, поскольку возникает риск захлебывания.

Некоторые мамы могут допустить такую ошибку: при необходимости дать ребенку невкусное лекарство начинают «обучение» именно с него. В этом случае вполне закономерно, что кроха будет капризничать и отказываться, ведь горький полезный отвар очень ему неприятен. Поэтому первое знакомство с соской и бутылочкой должно пройти с использованием вкусной смеси, сходной с грудным молоком, или же самого материнского молока. Поместив соску в рот крохе, следует слегка нажать на нее, чтобы содержимое попало по назначению и малыш ощутил его вкус.

Еще одна хитрость – смазать соску небольшим количеством грудного молока, в этом случае снижается вероятность того, что кроха выплюнет ее. Не стоит ругаться и нервничать, если малыш не понимает, чего от него хотят. Победить нежелание ребенка есть смесь из бутылочки поможет только терпение и планомерная работа.

Как выбрать?

Ключевое правило успеха – правильно подобранная бутылочка, которая подходит малышу. Рассмотрим, на что нужно обращать внимание при покупке.

Начать нужно с определения емкости.

• Для самых маленьких лучше остановиться на небольших размерах, 80-120 мл вполне достаточно.
• Далее можно переходить на объем 150-350 мл, такие емкости удобны для полного насыщения малышей.

Затем выбирают оптимальную форму:

• для воды и напитков – с широким горлышком;
• для смесей, прикорма – с узким.

Следующий шаг – выбор материала. Здесь в приоритете безопасность. Так, качественный пищевой пластик не разобьется случайно, такую емкость довольно просто брать с собой на прогулку, она компактная и легкая. Однако подобные варианты не годятся для наливания в них горячих напитков и для кипячения.

Стекло – экологически чистый материал, который прослужит длительное время, допускает кипячение. Однако стеклянная емкость будет довольно тяжелой. Обращаться с ней нужно осторожно, ведь стекло может разбиться.

Современная посуда для малышей изготавливается также из мягкого силикона, который не вызывает аллергии. Такую емкость легко сдавить, чтобы дать ребенку кашу, однако это свойство затрудняет мытье.

Специалисты также рекомендуют обратить внимание на следующие моменты:

• Удобнее будет выбрать емкость со шкалой – так мама всегда будет точно знать, сколько съел ее малыш.
• Если ребенок постоянно страдает от колик, можно предложить ему особую, изогнутую форму бутылочки, благодаря которой воздух не попадает в соску и, соответственно, в рот и желудок крохи.
• За бутылочкой необходимо тщательно следить. Именно поэтому лучше приобрести разбирающиеся модели – такие как следует промыть гораздо проще, чем цельные.
• При покупке емкости следует сразу приобрести ершик для чистки.
• При выборе соски следует опираться на возраст крохи: нумерация 0 подходит для малышей до 3 месяцев, 1 – для 3-6 мес., 2 – от 6 мес. В первые три месяца предпочтительным материалом для соски считается латекс, он эластичный и очень мягкий. Для малышей от 3 мес. лучше всего использовать силикон. В период прорезывание зубов хорошо подойдет резиновая модель, однако долго останавливаться на ней не стоит.
• Дети любят все яркое, поэтому при выборе бутылочки стоит обратить внимание и на привлекательность ее внешнего вида.

Важно и качество изделия – крышка должна плотно прилегать к бутылочке, чтобы содержимое не протекало.

Правила кормления из бутылочки

Начать следует с правильного приготовления смеси, для чего нужно придерживаться инструкции, имеющейся на упаковке. Далее порядок действий таков:

1. Надеть на малыша нагрудник. Мама должна быть одета в такую одежду, которую не жалко испортить.
2. Проверить, как стекает молоко из бутылки. Правильно, если оно капает при наклоне.
3. Малыш должен быть в хорошем настроении. Недопустимо кормить ребенка, если он плачет, сначала нужно его успокоить.
4. Во время кормления бутылочка находится под наклоном – так, чтобы молоко наполняло соску.
5. Голова ребенка должна быть несколько приподнята, держать малыша горизонтально нельзя. В целом положение крохи должно быть примерно таким же, как и при ГВ.
6. При кормлении важно делать несколько пауз, во время которых ребенок сможет срыгнуть.
7. После еды бутылочку следует сразу убрать.

Не стоит тут же укладывать ребенка, ему нужно дать время, чтобы он срыгнул. После кормления нужно вымыть бутылочку и соску без использования средств для мытья посуды, а затем – дать им полностью высохнуть.

Действуя осторожно, можно без проблем научить малыша пить из бутылочки, не заставляя его испытывать дискомфорт. Главное – правильно выбрать удобную для ребенка модель и не использовать любые «формы насилия». Повторимся, что подобное обучение необходимо только для искусственников, а если ребенок кормится грудью, то пусть так и будет, бутылочка в этом случае – лишний элемент.

Как приучить ребенка пить из бутылочки?

Мне пришлось срочно остановить кормление из-за операции

А дочка (5 мес) теперь ничего не ест

Перепробовали все виды молока искусственного, какие только нашли (и жидкое, и сухое, и каши)

От фруктов, соков, йогурта тоже отказывается

Я в полном отчаянии, она много веса потеряла, уже прошла почти неделя этого ада

Первые дни орала дико часами, а теперь хоть не орет, но не ест вообще почти ничего

Мы попробовали уже все виды бутылочек и сосок, но это бесполезно

Перепробовали кучу разного детского пюре, тоже все зря

С ложечки тоже не ест

Сами готовим пюре, офощные и фруктовые, но тоже не берет

Мы так и продолжаем каждый день пробовать, пробовать все, но ничего не работает! Что же нам делать? Это так сложно!

Съедает жалкие крохи и миллилитры всего, что мы пытаемся ей дать, вместо 5 положенных полноценных кормлений она может за день съесть всего 200мл в общей сложности

так не может продолжаться..... какой то ад

Как приучить ребенка к бутылочке: Причины отказа рекомендации

Как приучить ребенка к бутылочке — не каждый ребенок соглашается кушать из бутылочки с первого раза. Но часто случается так, что у мамочки нет другого выхода и кроху приходиться приучать к искусственному вскармливанию. Это может произойти по причине раннего выхода женщины на работу, наличия у нее серьезного заболевания, частых отлучек из дома, невозможности вовремя покормить ребенка или и вовсе противопоказания к ГВ.

Чтобы малыш привык есть из бутылочки, женщине потребуется не только терпение, но и смекалка. Облегчить процесс привыкания к ИВ, помогут советы, приведенные в нашей статье, которые сделают переход с грудного вскармливания на бутылочку, спокойным и комфортным как для малыша, так и для его мамы.

Содержание

В чем причина отказа ребенка от бутылочки?

Ситуация, когда малыш игнорирует бутылочку является нормой. В ней нет ничего страшного. Это происходит потому, что в детском организме заложены знания о том, что основной его рацион должен состоять из грудного молока, которое кроха будет получать вовсе не из бутылочки, а из материнской груди.

Именно по этой причине, ребенок на подсознательном уровне тянется к груди, а сосок для него гораздо удобнее и приятнее любой соски.

Но зачастую причиной того, что малыш отказывается от искусственного вскармливания, является вовсе не бутылочка, а абсолютного другие причины, заключающиеся в том, что:

Ребенок не голодный — это самая распространенная причина того, что карапуз отказывается от бутылочки, но родители почему-то не обращают на него внимание. Здесь следует учитывать и тот факт, что потребность в частоте и количествах приема пищи зависит от возраста малыша. Поэтому не нужно удивляться, если кроха после исполнения полугода начнет активно требовать бутылочку и с удовольствием пить из нее, хотя раньше он отказывался от нее и всячески отрицал;

Ребенку не нравится смесь, чай или другая пища, которую ему дают из бутылочки. Родители должны понимать, что у каждой детской смеси свой вкус и иногда он весьма специфический. Она может быть слишком сладкой или вообще безвкусной. Поэтому чтобы кроха мог выбрать «свою», ему следует предложить несколько видов детского питания. А если давать ребенку из бутылочки, чай, воду или лекарство, а потом питание, то он может и вовсе ее не принять, так как она будет ассоциироваться у него с чем-то неприятным и невкусным. Поэтому в случае с лекарствами, давать их лучше другим способом или проявить смекалку и фантазию.

Горячее или холодное питание

Следует помнить, что слизистые оболочки ротовой полости малыша гораздо чувствительнее, чем у взрослых. Поэтому температура детской смеси должна быть в районе 36-37 градусов. Именно такие температурные показатели имеет молоко матери. Поэтому такая температура жидкости для ребенка самая нормальная.

Неудобная соска — соска, понравившаяся родителям, может абсолютно прийтись не по вкусу их чаду. Ему может не понравиться ее форма либо величина отверстия, через которое поступает смесь. Иногда малыш отказывается от бутылочки, хотя раньше нормально из нее пил. Это может произойти по причине того, что родители купили новую соску на бутылочку, которая не такая по форме, как была старая. Кроме этого, она может неприятно пахнуть резиной, перебивая малышу аппетит.

Неудобная поза и не комфортная обстановка для кормления. Не всегда то положение для кормления, которое удобно для мамочки, будет комфортным для малыша. Можно попробовать кормить его посадив себе на руки, лежа, сбоку или в других позициях. Также может понадобится смена обстановки, для того, чтобы малыш сам начал пить из бутылочки.

Возможно, одна из вышеописанных причин, мешает малышу привыкнуть к искусственному вскармливанию, устранив ее, родители смогут приучить ребенка к бутылочке.

Советы и рекомендации по приучению ребенка к бутылочке

Если кроха находится на грудном вскармливании, а мамочка использует бутылочку для поения малыша травяным чаем, водой или лекарствами, то приучать к ней ребенка вовсе не обязательно. Некоторые педиатры и стоматологи уверены в том, что соска негативно влияет на формирование прикуса у ребенка. Поэтому если родители боятся его испортить, то заменить бутылочку можно мензуркой, ложкой или шприцом без иголки.

Но если все же было принято решение перейти на смешанное или полностью искусственное вскармливание, приучение просто необходимо, и для этого придется приложить усилия.

Как приучить ребенка к бутылочке, что нужно сделать? Для этого необходимо соблюдать следующие рекомендации:

Действовать постепенно и методично — чтобы познакомить малыша с бутылочкой, ему нужно дать изучить новый предмет. Когда ребенок будет не голодным, ему следует дать бутылочку для ознакомления. Приучать к такому способу кормления, нужно постепенно, давая смесь на начальных этапах всего несколько раз в день, переходя к плавному увеличению количества кормлений. Если мамочка планирует выходить на работу, то приучать ребенка к бутылочке следует примерно за две недели перед предстоящим событием. Предлагая ребенку взять соску, ему необходимо аккуратно выдавить капельку смеси в рот и посмотреть на реакцию;

Имитировать грудное вскармливание — для малыша мамина грудь ассоциируется с заботой, защитой и успокоением. По этой причине искусственное вскармливание при помощи бутылочки следует максимально приблизить по ощущениям к грудному. Во время ИВ, малыша нужно держать также, как и при грудном вскармливании. Соску бутылочки необходимо расположить на уровне соска. Лучше всего положить ребенка на колени, одной рукой придерживая его, а второй – бутылочку;

Экспериментировать

Если родителям пришлось столкнуться с отказом малыша от искусственного вскармливания, не нужно паниковать. Следует по предлагать ребенку бутылочку с различными сосками, выбрать которые не проблема, ввиду их широкого ассортимента. Пусть кроха попробует стандартные круглые, ортодонтические, силиконовые, плоские, латексные соски и те, которые являются имитацией женского соска. Чаще всего малыши на удивление родителей, выбирают самые простые и дешевые соски. Кроме соски, можно попробовать поменять температуру детского питания, так как одним детям нравится теплое питье, а вторым – прохладное.

Выбирать оптимальное время для кормления — кормить малыша нужно только тогда, когда он проголодается, раньше это делать не имеет смысла. Также нельзя дожидаться и того момента, пока кроха станет сильно голодным. Он начнет сильно плакать и нервничать, а значит он вряд ли захочет знакомиться с неизвестной ему бутылочкой и будет требовать от мамочки, чтобы она кормила его так, как и прежде.

Просить помощи — если ребенок находился на грудном вскармливании и его переводят на искусственное, то привыкание к бутылочке будет тяжелым и присутствие при этом матери, может только усложнить процесс. По этой причине лучше попросить поучаствовать в приучении бабушку или няню, доверять это дело отцу ребенка не стоит, так как у него нет должного опыта ухода за малышом и он вряд ли выдержит крики, плач и капризы карапуза. А вот бабушка или няня справятся с этим без каких-либо проблем.

Быть терпеливой и ненавязчивой — во время приучения ребенка к бутылочке, мамочке очень важно быть терпеливой и заботливой. При первом кормлении, чтобы настроить кроху на правильный лад, нужно аккуратно провести соской по его губам. Возможно, следуя инстинктам, заложенным в ребенке природой, он сам начнет сосать соску также, как до этого грудь мамы. Необходимо проследить за тем, чтобы соска была взята малышом полностью. Если ребенок не проявляет никакой инициативы, нужно попробовать самостоятельно положить соску ему в рот.

Заключение

Когда малыш все-таки привыкнет к бутылочке и начнет с нее самостоятельно пить, родителям будет необходимо следить за гигиеной и безопасностью кормления. Бутылочку и соску следует обязательно стерилизовать перед кормлением, а во время принятия ребенком пищи, нельзя оставлять его одного, чтобы кроха не поперхнулся или не подавился.

Если искусственное вскармливание используется в качестве докорма, то чтобы ребенок не разучился сосать грудь, соску на бутылке следует выбирать с небольшим отверстием, чтобы карапуз прилагал усилия при сосании, так как он делает это при грудном вскармливании.

Учитывая все вышеперечисленные рекомендации, ребенка удастся приучить к бутылочке быстро и без каких-либо проблем.

Как приучить ребенка к бутылочке

Далеко не все младенцы с первого раза соглашаются получать питание из бутылочки. Но часто у мамы просто нет выбора. Для того чтобы приучить ребенка пить из бутылочки, понадобится смекалка и терпение. А если воспользоваться некоторыми советами, то проблема решится быстро и спокойно, как для вас, так и для самого ребенка.

К сожалению, мама не всегда может приложить своего младенца к груди. Иногда этому препятствует ее болезнь или вынужденное отлучение от ребенка на длительное время, также нередки случаи, когда грудное вскармливание бывает противопоказано.

Также мама может давать ребенку из бутылочки травяной чай, воду, детские сборы. Однако основной причиной приучения малютки к кормлению с помощью бутылочки является переход к другому типу вскармливания – смешанному либо искусственному.

Почему ваш малыш отказывается от бутылочки?

Ситуация, когда грудничку не нравится пить из бутылочки, абсолютно нормальна. Ведь природа распорядилась так, что основой его рациона является грудное молоко, а лучшим средством кормления – женская грудь. Поэтому кроха уже с рождения подсознательно тянется к груди, и сосок для него удобнее любой самой дорогой соски. Но не всегда причиной отказа становится сама бутылочка:

• грудничок не голоден

Это банальная причина, но иногда родители не принимают данный факт во внимание. Также стоит учесть, что потребность детей в жидкости увеличивается пропорционально их возрасту. К тому же, более взрослый ребенок и двигается чаще. Поэтому не удивляйтесь, когда полугодовалый малыш с удовольствием пьет из бутылочки, которую он упорно не хотел признавать в два месяца.

• ребенку не нравится питье, которое дают ему из бутылочки

Дело в том, что каждая адаптированная молочная смесь обладает своими вкусовыми качествами. Она может быть более сладкой или более пресной. Поэтому дайте попробовать малышу несколько видов смесей.

Вода, чай или лекарственное средство тем более могут прийтись малышу не по нраву. В этих случаях, чтобы напоить ребенка, требуется смекалка и фантазия.

• холодная или слишком горячая жидкость

Помните, что слизистая детского рта намного чувствительнее, чем у взрослых. Поэтому всегда нагревайте питье до температуры в 36-37 градусов. Именно такую температуру имеет материнское молоко. Следовательно, данный показатель для маленьких детей самый оптимальный.

• неподходящая соска

Соска, которая приглянулась вам, может совсем не устраивать вашего ребенка. Ему может не нравится скорость поступления жидкости, которая зависит от величины отверстия, а также сама форма изделия. Бывает, что ребенок отказывается от соски, хотя раньше пил из нее с удовольствием. Скорее всего, вы недавно сменили соску, форма которой не пришлась ему по душе. А может быть, от нее исходит резкий запах резины, перебивающей аппетит ребенка.

• неверная поза и неправильно подобранная обстановка

То положение, которое при кормлении комфортно для мамы, может быть неудобным для новорожденного. Попробуйте давать ему бутылочку в положении сидя на руках, лежа, сбоку и в других позах. Смените обстановку. Возможно, очень скоро вы найдете позу и место, где младенец согласится попить из бутылочки.

Читаем также: как правильно выбрать бутылочку для кормления

Рекомендации

Если ваше чадо находится на грудном вскармливании, а бутылочка вам нужна исключительно для принятия лекарства или докорма, то приучать малыша к ней вовсе необязательно. Тем более что многие педиатры и детские стоматологи высказываются о негативном влиянии сосок и бутылочек на формирование прикуса. Поэтому в этом случае можно использовать мензурку, ложечку или шприц без иголки. А если без бутылочки не обойтись, то вам предстоит постараться.

Персональное видеопоздравление от Деда Мороза:

Что делать, чтобы малыш начал пить из бутылочки:

• действуйте постепенно

Для знакомства крохи с новым предметом, дайте ему осмотреть бутылочку и подержать ее в ручках, когда он еще не голоден. Приучайте к кормлению из бутылки постепенно, начиная с одного раза в день и плавно увеличивая количество кормлений. Если вы выходите на работу, учить ребенка пить с бутылочки нужно не позже, чем за две недели до этого события. Предлагая питье, выдавите из соски капельку молока в ротик малыша.

• имитируйте кормление грудью

Мамина грудь является источником материнской заботы, успокоения и защиты. Поэтому, если это удобно для самого ребенка, питье с бутылочки должно ассоциироваться с грудным вскармливанием. Во время кормления держите его так, как вы держали бы его при кормлении грудью. Соска бутылочки должна находиться на уровне соска груди. Удобнее всего расположить малютку на коленях и, придерживая его одной рукой, второй придерживать бутылочку.

• экспериментируйте

Если вы сталкиваетесь с твердым отказом новорожденного от бутылочки, имеет смысл предложить ему бутылочку с разными сосками, ассортимент которых сегодня велик. Пусть малыш опробует силиконовую, латексную, стандартную круглую, плоскую и ортодонтическую соску, напоминающую сосок женской груди. Иногда, удивляя родителей, дети выбирают самую дешевую обычную соску. Также можно предложить бутылочку, слегка изменяя температуру жидкости. Ведь одни малыши любят теплое питье, а другие лучше относятся к прохладному.

• выбирайте оптимальное время

Естественно, нет смысла предлагать попить из бутылочки сытому ребенку. Но и дожидаться, когда он очень сильно проголодается, тоже не стоит. Голодный младенец будет нервничать и капризничать. И, как вы понимаете, он вряд ли пожелает заняться изучением нового средства для кормления, а будет требовать, чтобы его кормили как прежде.

• попросите помощи

Присутствие мамы при попытке напоить младенца из бутылочки далеко не всегда способствует успеху, особенно если он еще сосет грудь. Поэтому попросите помочь бабушку, няню или другую женщину, обладающую опытом ухода за маленькими детьми. Отцы детей далеко не всегда способны выдержать детские капризы. Потому на начальном этапе приучения к бутылочке папу лучше не привлекать.

• будьте ненавязчивы и терпеливы

В таком ответственном процессе, как приучение к бутылочке, главное – забота и терпение. При самом первом кормлении попробуйте аккуратно провести соской по губкам крохи. Не исключено, что, следуя инстинкту, он сам возьмет ее в ротик, как взял бы сосок груди. Проследите, чтобы соска была взята полностью. Если же ребенок не проявляет инициативы, осторожно вложите соску в его ротик.

Читаем также: Сколько грудного молока или смеси должен съедать новорожденный за сутки в первые дни жизни

Когда ваши усилия принесут плоды, и ваш ребенок согласится принимать питье и еду из бутылочки, не забудьте о соблюдении гигиены и безопасности. Присутствуйте во время всего процесса кормления. Если вашей целью является докорм младенца смесью при сохранении грудного вскармливания, покупайте соски с несильным потоком, чтобы ему приходилось «трудиться», как и во время кормления грудью.

Читаем также: Все об искусственном вскармливании (ИВ)

Видео: приучаем к бутылочке

[sc:ads ]

Видео галерея: Как кормить из бутылочки

Когда младенцы могут пить воду и как их кормить

Лиза оказалась перед дилеммой. Климат был жарким, но она не была уверена, следует ли напоить своего шестимесячного ребенка водой. Малышу еще предстояло попробовать h3O, и Лиза хотела знать, когда младенцы начинают пить воду.

Среди различных сомнений, которые вызывает у молодой матери, одно уместное - поить ребенка. В то время как мы четко знаем, когда начинать давать детям твердую пищу, в отношении воды нет особой ясности.Это зависит от возраста ребенка, режима питания и занятий.

Когда ребенок может пить воду? Вы можете позволить ей пить столько воды, сколько она хочет? Найдите ответы на все свои вопросы в этой статье MomJunction.

Когда младенцы могут пить воду?

Когда вашему ребенку исполнится шесть месяцев, вы можете начать давать воду небольшими порциями. Это время, когда вы вводите твердую пищу, а также когда она становится более активной. Вы также можете предложить прозрачный суп, но не газировку или другие сладкие напитки.Вы можете начать с чашки-поильника, ложки или бутылочки.

Однако избыток воды может вызвать боль в животе или любой другой дискомфорт (1).

[Читать: Безопасна ли минеральная вода для ребенка ]

Разве не безопасно давать воду раньше, чем через полгода?

Обычно это происходит не по следующим причинам (2):

1. Влияет на усвоение питательных веществ: Вода наполняет ребенка пустыми калориями и может повлиять на его способность усваивать питательные вещества из грудного молока или смеси.В грудном молоке или смеси достаточно воды, из-за избытка воды у детей выделяется больше мочи. Это может привести к потере веса и повышению уровня билирубина, а также увеличить риск заражения.

2. Водное отравление: Слишком много воды может вызвать водное отравление у младенцев, тем самым разбавляя питательные вещества в организме. Это приведет к судорогам и снижению температуры тела.

3. Обезвоживание: По мнению исследователей Детского центра Джонса Хопкинса, США, младенцам младше шести месяцев нельзя давать воду, поскольку их почки еще не развиты, они выводят натрий вместе с избытком воды (3) .

4. Избыток воды может стимулировать почки вымывать натрий и электролиты, вызывая обезвоживание.

5. Нет аппетита к грудному молоку: Животик ребенка наполнен водой, и она не хочет пить грудное молоко. Это заставит ее пропустить суточную дозу питательных веществ (4).

Давайте теперь посмотрим, сколько воды должен пить ребенок через шесть месяцев.

Вода для детей в возрасте от шести до 12 месяцев:

Когда вы начинаете давать твердую пищу примерно в шесть месяцев, потребление молока ребенком снижается с 25-30 унций до 14-25 унций в день.Это, однако, зависит от типа твердых веществ, которые вы вводите, и от частоты, с которой ребенок ест.

Наряду с грудным молоком или молочной смесью ей не может требоваться более двух-четырех унций воды каждый день (5). Если ваш ребенок очень активен, вы можете время от времени давать ему еще воды.

Вода для детей старше 12 месяцев:

Когда вашему ребенку исполняется 12 месяцев, потребление молока сокращается до 16 унций в день. К этому времени вы, возможно, уже ввели в рацион различные продукты и установили режим завтрака, обеда и ужина.Таким образом, при уменьшении потребления молока, разнообразном приеме пищи и повышении активности потребность вашего ребенка в воде естественным образом возрастает (6).

По данным Министерства сельского хозяйства США, малышам требуется около 1,3 литра воды в день (7). Он включает воду из молока, продуктов питания и других источников. Правильная гидратация поможет облегчить дефекацию и восполнить потерю жидкости.

Какую чашку или бутылку лучше всего использовать?

Возможно, вам придется выбирать разные виды чашек или бутылочек в зависимости от возраста вашего малыша.

Около шести месяцев : В этом идеальном возрасте для наливания воды используйте чашку с ручками и соломинку или мягкий носик. Следует выбрать съемный непроливающий клапан. Чашка со свободным потоком поможет вашему ребенку пить, не сосая. Это также помогает развитию полости рта, поскольку она использует разные мышцы для питья.

Если ребенок переходит с грудного молока на смесь, ему должна подойти бутылочка с соской, похожей на грудь. Прикосновение вашего ребенка будет естественным.

Около 12 месяцев: Это возраст, в котором вы можете помочь им пить из чашек.Если она уже пьет из носика или соломинки, ей будет легче перейти на чашки. Вы можете использовать спортивную чашку или открытую чашку. Идеально подходит непроливающий клапан.

[Читать: Как выбрать бутылочку для ребенка ]

Как поить ребенка?

Убедитесь, что ребенок аккуратно пьет воду. Следующие инструкции могут помочь:

• Научите ребенка держать чашку / стакан.

• Затем помогите ей наклонить чашку ровно настолько, чтобы вода текла ровно.

• Держите чашку, пока она пьет из нее.

• Вам придется делать это регулярно, прежде чем она сможет держать чашку без вашей помощи и не проливая содержимое.

• Вы можете использовать непроливающие стаканы, чтобы вода не проливалась. Чашки-поилки безопасны, даже если их перевернуть вверх дном, так как вода не выходит, пока ребенок не сосет ее.

• Вы можете экспериментировать с несколькими поильниками, пока не найдете ту, которая удобна для вашего ребенка.

Следуйте этим основным рекомендациям, чтобы приучить ребенка к воде и поддерживать его водный баланс.

Некоторые дополнительные меры по поддержанию адекватного обезвоживания вашего ребенка

Вы можете сделать первые дни потребления воды интересными и полезными для вашего ребенка. Вот несколько советов:

• Давайте ребенку часто есть небольшие количества. Давайте в течение дня небольшое количество воды или водянистой жидкости.

• Используйте разноцветные чашки и соломинки разной формы, чтобы вашему ребенку понравилась питьевая вода.

• Остерегайтесь погодных условий и активности. Дайте достаточно воды во время активности и в жаркую погоду. Пусть они принимают не менее четырех унций каждые 20 минут.

• Давайте больше продуктов, богатых водой, например супов или фруктов, таких как апельсин, арбуз и виноград. Добавьте в воду лайма, лимона, апельсинов или огурцов, чтобы пить было весело.

• Вы можете восполнить потерю жидкости, давая своему ребенку смесь, грудное молоко или раствор для регидратации. Однако не давайте ей простую воду для регидратации.

Не спешите вводить воду ребенку. В первые шесть месяцев грудное молоко - это все для нее: еда, вода, фрукты и овощи в одном флаконе. Через шесть месяцев вливайте воду постепенно, но убедитесь, что ребенок не пьет так много, что теряет аппетит.

Часто задаваемые вопросы

1. Следует ли давать кипяченую воду младенцам?

Да, кипятить и охлаждать воду для вашего ребенка полезно. Кипячение убивает микроорганизмы, тем самым снижая риск заражения.Согласно Американской академии педиатрии, стерильную воду следует использовать для младенцев даже при приготовлении детской смеси (8).

2. Можно ли младенцам пить воду из бутылок?

Давать воду детям в бутылках небезопасно, так как она может содержать много натрия и сульфатов. Давайте воду с низким содержанием натрия и сульфатов. Один литр воды должен содержать менее 200 мг натрия (Na) и 250 мг сульфата (SO или SO4). Вы можете использовать бутилированную воду с маркировкой очищенная, деионизированная, деминерализованная и дистиллированная (9).

[Читать: Безопасна ли щелочная вода для младенцев ]

3. Можно ли разбавить смесь водой?

Не добавляйте лишнюю воду для разбавления комбикорма. Прочтите инструкции по приготовлению формулы и добавьте рекомендуемое количество. Добавление избытка воды может только повысить риск водной интоксикации, при которой ваш ребенок потребляет меньше питательных веществ, чем нужно.

4. Когда младенцы могут пить водопроводную воду?

Вы можете начать поить воду из-под крана сразу после того, как порекомендуете воду ребенку, но убедитесь, что вода не фторирована.Вы также можете использовать фильтр для воды, чтобы фильтрация удаляла определенные добавки, такие как хлор и фторид, чтобы вода из-под крана оставалась свежей (10).

5. Можно ли сок пить?

Вы можете давать сок своему ребенку, когда ему исполнится 12 месяцев. Но убедитесь, что это 100% фруктовый сок без добавления сахара или консервантов, иначе он увеличивает риск кариеса. Давайте не более четырех унций в день вместе с едой или перекусом, потому что сок может наполнить животик. Это также может привести к диарее, опрелости и увеличению веса (11).

Мы надеемся, что наше маленькое руководство поможет вам плавно начать процесс введения воды вашему ребенку. Если у вас есть еще идеи, которыми вы можете поделиться, не стесняйтесь писать их ниже.

Рекомендуемые статьи:

Когда дети могут начать пить воду и сколько кормить

Последнее обновление 12 марта 2020 г.

Правила частого питья воды и соблюдения определенных требований для общего здоровья и гидратации, которым мы следуем, не применяются к младенцам. Это подводит нас к важным вопросам: с какого месяца новорожденные могут пить воду? Каковы признаки обезвоживания у младенцев? Вы даже можете задаться вопросом, может ли месячный ребенок пить воду! Давайте рассмотрим все важные и точные сведения о том, как поить младенцев.

Видео: Введение воды младенцам

Когда дети могут начать пить воду?

Многие молодые родители не уверены, когда им следует вводить воду в рацион своего ребенка. В отличие от взрослых, которым необходимо ежедневно потреблять значительное количество воды, у младенцев дело обстоит иначе. Их потребность в воде варьируется в зависимости от возраста, и предоставление слишком большого количества воды до того, как их системы будут готовы к этому, может иметь неблагоприятные последствия.

От рождения до 4 месяцев

Младенцам, находящимся на грудном вскармливании, не требуется дополнительная вода, поскольку грудное молоко считается суперпродуктом, отвечающим всем диетическим потребностям младенца и его жидкости.Это связано с тем, что грудное молоко обеспечивает необходимое количество жидкости, необходимое вашему ребенку для поддержания водного баланса. Короче говоря, вам не следует даже беспокоиться о предоставлении дополнительной воды новорожденному, если вы кормите грудью по требованию.

Ребенку, находящемуся на искусственном вскармливании, также не требуется слишком много дополнительной воды. Большинство смесей для младенцев содержат конкретные инструкции по количеству воды, которое необходимо добавить для достаточного разбавления. Когда вы следуете этим инструкциям и регулируете консистенцию смеси в зависимости от возраста ребенка, она обеспечивает достаточное увлажнение его, когда он ест вовремя.

5-8 месяцев

Следует ли младенцам пить воду в эти месяцы? Ответ заключается в том, что на этот счет нет жестких правил. Пока ему не исполнится 6 месяцев, ребенку нет необходимости пить ничего, кроме грудного молока или смеси. Воду обычно вводят младенцам после того, как они прошли стадию новорожденности и постепенно переходят на другие продукты, помимо грудного молока.

Младенцы обычно начинают с твердой пищи в возрасте от 5 до 8 месяцев.В это время вы можете давать ребенку пить воду в чашке-поильнике несколько раз в день. Это не должно происходить слишком часто, если предположить, что вы все еще кормите ребенка грудью или кормите ребенка смесью помимо твердой пищи.

9 - 12 месяцев

Когда им исполнится год или около того, вы можете продолжать кормить грудью; предлагать воду или разбавленный сок в чашке во время еды. Однако избегайте газированных напитков или напитков с искусственными подсластителями. Как молодая мама, вы можете быть сбиты с толку относительно потребностей вашего ребенка в воде.Поскольку их слишком мало, чтобы выразить жажду, вы можете беспокоиться о том, что ваш ребенок не получает достаточного количества жидкости или вам следует добавлять в грудное молоко воду. Младенцы обычно общаются с помощью различных сигналов или звуков и, как правило, указывают на чашку с водой или используют язык жестов, чтобы сказать, что хотят воды. Если во время кормления они отказываются от еды или проглатывают пищевой комок, это означает, что им нужна вода. Когда предлагают воду, младенцы пьют столько, сколько нужно. Если взять чашу с водой, они могут плакать или наклоняться вперед, чтобы дотянуться до чашки, что означает, что им нужно больше воды.Grizzling - это непрерывный тихий крик, который можно увидеть, если у ребенка болит животик или если есть неспособность совершать движения, обычно из-за недостаточного потребления воды.

Как ввести воду младенцам?

Воду следует давать младенцам только после того, как они начнут твердую пищу. Пока им не исполнился год, их почки еще не созрели в достаточной степени, чтобы усваивать слишком много воды. В результате их потребности в воде минимальны. Тем не менее, можно познакомить ребенка со вкусом воды, давая ребенку небольшие глотки за раз.Вы можете наполнить бутылочку или поильную чашку ребенка водой и сделать из нее несколько глотков, когда он выразит жажду. Кроме того, не давайте ребенку воду из открытой чашки, пока он не станет намного старше.

Сколько воды давать младенцам

Если вам интересно, сколько воды необходимо для 6-месячного ребенка, вы должны знать, что это зависит от ребенка и его пищевых привычек. Если он все еще находится на грудном вскармливании, нескольких глотков будет более чем достаточно, чтобы насытить его. Обезвоживание ребенка случается редко, когда младенцы получают необходимую жидкость с грудным молоком или смесью.Так что это не должно вызывать беспокойства. Младенцам младше 4 месяцев не нужно давать им воду отдельно. Их тела гидратируются из жидкостей в их кормах.

Водная интоксикация у младенцев

Хотя слишком много воды не причиняет непоправимого вреда здоровым взрослым, для маленьких детей это может быть довольно опасно. Слишком много воды детям младше 6 месяцев может нарушить естественную способность организма усваивать питательные вещества из грудного молока или смеси.Употребление слишком большого количества воды за очень короткий промежуток времени может привести к снижению уровня натрия в организме. Их почки недостаточно зрелые, чтобы обрабатывать большое количество воды за раз, и это может привести к опасному состоянию, которое называется водной интоксикацией. Если у вашего ребенка наблюдаются симптомы водной интоксикации - нечеткое зрение, раздражительность, истощение после употребления воды, - требуется немедленная медицинская помощь. Слишком много воды может вызвать судороги у младенцев. По этой же причине неразумно давать младенцам уроки плавания.Вероятность того, что они проглотят огромное количество воды в бассейне, может вызвать отравление водой и привести к неотложной медицинской помощи.

Нужно ли младенцам иногда пить воду?

Хотя новорожденным детям не нужно пить воду, их организм будет нуждаться в ней по мере взросления. Итак, по мере роста вашего ребенка вы можете смело вводить воду в его рацион. Младенцы могут выпивать около 30 мл воды до 4-6 месяцев, но ограничьте количество воды.Вы можете постепенно увеличивать потребление воды, когда вашему ребенку от 9 месяцев до 1 года. Когда вашему ребенку исполнится год, его организм станет достаточно зрелым, чтобы переносить большее количество воды. Однако даже после того, как он достигнет своего первого дня рождения, регулируйте потребление воды.

часто задаваемых вопросов о том, как давать воду ребенку

Давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных сомнений относительно того, как давать воду маленьким младенцам, и рассмотрим дальнейшие сомнения.

Безопасно ли давать воду 6-месячному или младшему ребенку?

Ответ: вы всегда можете дать несколько глотков воды младенцам в возрасте от 4 до 6 месяцев.Однако количество, превышающее 30-60 мл, небезопасно в один день.

Можно ли разбавить формулу водой?

Если вы используете готовую формулу, возможно, вам не потребуется добавлять в нее воду. Однако, если вы используете порошкообразную смесь, вам нужно будет добавить воды, чтобы ее перемешать. Будьте осторожны, не смешивайте больше воды, чем рекомендуется, так как это может вызвать такие осложнения, как судороги.

Когда дети могут начать пить воду?

Многие родители задаются вопросом, в каком возрасте можно поить ребенка.Как упоминалось ранее, младенцы, находящиеся на грудном вскармливании и вскармливании смеси, не нуждаются в дополнительной воде. Фактически рекомендуется вводить воду в рацион ребенка только после того, как ему исполнится 4-6 месяцев.

Что делать, если ребенок обезвоживается?

У ребенка, которого вскармливают исключительно грудью по требованию, очень мало шансов на обезвоживание. Даже дети, находящиеся на искусственном вскармливании, получают необходимое количество воды с пищей.

Можно ли давать воду грудному ребенку?

Не рекомендуется поить грудного ребенка.Потребности ребенка в жидкости удовлетворяются за счет самого грудного молока.

Может ли слишком много воды для младенцев привести к признакам судорог?

Да, чрезмерное потребление воды вызовет состояние, называемое водной интоксикацией у маленьких детей. Это очень опасное состояние, которое может привести к драматическим припадкам. Это также оказывает значительное влияние на организм ребенка, так как уровень натрия упадет из-за слишком большого количества воды.

Вода - это неизбежная необходимость для выживания живых организмов.Взрослым нам рекомендуется пить много воды каждый день и соблюдать рекомендованные суточные потребности для оптимального здоровья, но с младенцами дело обстоит иначе. Обязательно следуйте рекомендациям врача по поить ребенка, чтобы он оставался здоровым.

Ресурсы и ссылки: Чего ожидать

10 удивительных преимуществ питьевой воды и то, как она делает детей умнее

Внутри: Знаете ли вы, что тело ребенка на 75% состоит из воды? Вода необходима для жизни, и детям нужно много воды, чтобы чувствовать себя хорошо, сосредотачиваться, концентрироваться и думать. Вода также даст вашим детям необходимую энергию и умственные способности, чтобы помочь им учиться легче и лучше. Вот 10 удивительных преимуществ питьевой воды и почему детям (и взрослым) нужно много воды каждый день, чтобы оставаться счастливыми и здоровыми!

Эта инфографика поможет вам понять, насколько важна вода для всех функций организма вашего ребенка.Обратите внимание на разные органы тела и процентное содержание воды в каждом органе. Вода - главный компонент каждого органа тела.

Вода необходима. И каждый, в том числе и ваши дети, должны каждый день пить много этого живительного вещества. Знаете ли вы, что люди могут обходиться без еды до трех недель? Другое дело - вода. Показатели выживаемости связаны с водой? Всего несколько дней. Вода нужна для жизни!

Тело вашего ребенка на семьдесят пять процентов состоит из воды.Для взрослого - 70%. И что интересно, наша Земля на 70% состоит из воды.

Ваши дети теряют воду каждый день с потом и мочой, и им необходимо восполнить потерю. Кроме того, из-за лихорадки, рвоты или диареи ребенок теряет воду. Даже если ваш ребенок не испытывает жажды, это не значит, что его / ее организм не нуждается в воде. Ознакомьтесь с рекомендациями по использованию воды ниже. Обратите внимание на инфографику, сколько воды содержится во всех наших жизненно важных органах.

Сколько ежедневного потребления воды?

Есть рекомендации по забору воды по возрасту.Но это только рекомендации. Следует учитывать и другие факторы - занимаются ли ваши дети спортом? Погода жаркая, сухая или влажная? В таком случае вашему ребенку (и вам) потребуется больше воды. Не ждите, пока ваш ребенок почувствует жажду - к тому времени его тело уже обезвожено.

Рекомендовано для ежедневного приема воды:

Дети в возрасте 5-8 лет: пять (8 унций / шт.) Стаканов воды каждый день или 40 унций

Возраст 9-12: семь (8 унций / шт.) Стаканов воды ежедневно или не менее 56 унций

Возраст 13+: от восьми до десяти (8 унций./ шт.) стаканов воды или не менее 80 унций

Дополнительные преимущества питьевой воды: 10 причин, по которым дети должны пить воду

Вот 10 важных причин, по которым вы и ваши дети должны пить много воды каждый день:

# 1 Вода устраняет обезвоживание

Вода помогает детям оставаться гидратированными, что важно для работы их мозга и для их здоровья!

Обезвоживание означает, что вашему организму не хватает воды для нормального функционирования.Семьдесят пять процентов людей (включая детей) хронически обезвожены.

Даже легкое обезвоживание

• замедлит метаболизм вашего ребенка на 3% и вызовет усталость
• заставит вашего ребенка чувствовать себя сварливым или усталым
• вызовет у ребенка головную боль

В человеческом организме нет воды для рисования во время обезвоживания, поэтому жизненно важно, чтобы ваш ребенок пил воду в течение дня.

Предложение:

Обезвоживание может произойти очень быстро - держите воду с собой в машине, чтобы дети испытывали жажду.Если они занимаются спортом или заняты напряженной внешкольной деятельностью, отправьте их с большим количеством воды в рюкзаках или спортивных рюкзаках.

Если ваши дети приходят из школы сварливыми или уставшими, дайте им стакан воды. Лично я предпочитаю воду комнатной температуры для детей младшего возраста. Иногда очень холодный стакан воды может вызвать головную боль, особенно когда они уже устали или испытывают легкое обезвоживание.

Вот еще 8 причин, по которым детям (и взрослым) нужно пить воду каждый день.Удивительно, какие проблемы со здоровьем может решить вода.

# 2 Вода помогает детям, страдающим астмой и аллергией

Вашим детям нужна вода для роста их клеток. По мере роста 75% объема клетки должно быть заполнено водой. Это одна из причин, по которой у детей развивается астма и аллергия на этапе физического развития: у них не хватает воды для функционирования систем организма. Некоторые исследования показывают, что астма может быть вызвана хроническим обезвоживанием, и если увеличить количество воды и добавить немного соли на язык, кашель при астме исчезает.

Дети также подвержены аллергии, если они увеличивают потребление пищи, но не воды.

Предложение:

Если у вас есть ребенок, страдающий астмой или аллергией, вода, очевидно, поможет. Детям с аллергией следует выпивать стакан воды ПЕРЕД приемом пищи. А детям с астмой нужно пить больше воды. Им также необходимо прекратить пить газированные напитки, содержащие кофеин, и уменьшить потребление апельсинового сока, что может вызвать аллергическую реакцию у некоторых детей.

# 3 Вода уменьшает голодные боли

В исследовании Вашингтонского университета было обнаружено, что люди, сидящие на диете, которые выпивают один стакан воды перед сном, почти на 100% снимают ночные голодные боли! Питьевая вода помогает разделить чувство жажды и голода. Тридцать семь процентов американцев страдают от очень слабого механизма жажды. На самом деле он настолько слаб, что его часто принимают за голод. Многие дети и родители, которые чувствуют голод, действительно нуждаются в воде.

Предложение:

Ваш ребенок встает ночью с жалобами на голод или жажду? Если да, дайте ему / ей стакан воды за час до сна или даже за 30 минут до сна. Если они встают с чувством голода или жажды, дайте им еще стакан воды. Вы, наверное, думаете: «Они будут всю ночь ходить в ванную». Возможно, но если организм вашего ребенка нуждается в воде, вода, которую он пьет, будет использоваться для пополнения его органов и клеток.

Если вы хотите, чтобы мозг вашего ребенка работал с максимальной производительностью, ему необходимо пить воду. Это помогает с энергией, мышлением, концентрацией и концентрацией.

# 4 Вода снижает усталость и помогает детям учиться

Когда ваши дети хотят пить, они очень быстро устают. Фактически, исследования показывают, что отсутствие восполнения запасов воды в организме является спусковым механизмом №1 дневной усталости. По словам доктора медицины Ф. Батмангхелиджа, вода является основным источником энергии и называется «денежным потоком» тела.

Недавно одна из моих подруг в Facebook жаловалась на директора детской школы. Детям не разрешалось пить воду до обеда, а после этого им приходилось ждать, пока они будут готовы пойти домой, чтобы набрать еще воды. Это правило, вероятно, было дано для того, чтобы дети не бросали занятия и не ходили в туалет. Однако это плохая идея!

Детям в школе нужна вода, чтобы им помогать:

• Сохраняйте свой мозг живым и работающим
• Вода дает ребенку электрическую энергию для функций мозга, особенно мышления.
• Она необходима для устойчивого сосредоточения энергии.
• Вода также может помочь предотвратить синдром дефицита внимания у детей (и взрослых). На самом деле, у детей, которые пьют много воды, продолжительность их внимания увеличивается.
• Вода объединяет функции ума и тела. Это помогает детям и подросткам с желанием ставить цели и иметь цель. Трудно поверить, что вода способна на это, но исследования показывают, что может и делает.

Важно понимать, как дети учатся - и это начинается с увлажнения детской системы водой.

Предложение:

Отправляйте воду в бутылках вместе с детьми в школу. Пусть их учителя точно знают, почему вы это делаете. Если они не понимают, посоветуйте им прочитать исследование, связывающее воду с обучением.

Детям в школе нужна вода в течение дня, чтобы сохранять ясность ума при обучении

# 5 Пейте воду, чтобы облегчить боли роста, боли в спине и суставах

Боли в спине, суставах и мышцах не относятся к категории старение.Это также может случиться с вашими детьми. Боли роста распространены среди детей. Предварительные исследования показывают, что 8-10 стаканов воды в день могут значительно облегчить боли в спине, суставах и мышцах до 80% пациентов.

Предложение:

Если ваши дети испытывают боли при росте, давайте им много воды в течение дня и стакан воды примерно за час до того, как они отправятся спать (чтобы они могли опорожнить мочевой пузырь, прежде чем они уснут) . Это должно помочь.

# 6 Питьевая вода помогает с кратковременной памятью

Знаете ли вы, что всего лишь 2% -ное падение воды в организме может вызвать нечеткую кратковременную память? Это также может привести к тому, что у детей возникнут проблемы с пониманием базовой математики, и им будет трудно сосредоточиться на экране компьютера или распечатанной странице в книге.Питьевая вода каждый день может помочь предотвратить потерю памяти в пожилом возрасте.

Предложение:

Перед тем, как начать домашнее задание, убедитесь, что ваши дети выпили большой стакан воды. И, как я уже сказал выше, отправляйте их в школу с бутылкой воды или термосом с водой. Это необходимо для их памяти и обучения.

Даже 2% -ное падение воды в теле вызовет нечеткое мышление. Вы или ваши дети устали? сердитый? Выпейте стакан воды, утоляющей жажду и стимулирующей мозг!

# 7 Вода снижает риск некоторых видов рака

Питьевая вода может помочь предотвратить некоторые виды рака.Например:

• Питье 5 стаканов воды в день помогает снизить риск рака толстой кишки на 45%
• Питье 5 стаканов воды каждый день может снизить риск рака груди на 79%
• Когда человек выпивает хотя бы 5 стаканов воды в день, у них на 50% меньше вероятность развития рака мочевого пузыря.

Вода также способствует нормализации кроветворной системы в костном мозге, что помогает предотвратить лейкоз и лимфому у детей.

Предложение:

Хотя некоторые из этих форм рака не являются типичными для детей, рекомендуется приучить детей пить много воды каждый день.Это просто может помочь предотвратить некоторые виды рака у взрослых, потому что вода поддерживает работу иммунной системы с максимальной эффективностью и может бороться с инфекциями и раковыми клетками там, где они образуются.

# 8 Глоток или жрать?

Если ваш ребенок пьет воду в течение дня, его организм будет поддерживать водный баланс, а его способности к обучению и функционированию существенно возрастут. Если они будут пить воду (пить ее очень быстро), они очистят свои системы. Оба полезны для их тела и разума.

Рекомендация:

Питье или пить воду полезно для здоровья вашего ребенка. Я бы посоветовал им пить воду в течение дня, чтобы поддерживать свой ум в отличной форме. Если им нужно очистить свою систему - выпейте ее.

Употребление газированных напитков, соков или даже молока не учитывается при ежедневном потреблении воды. Сода обезвоживает организм, не говоря уже о высоком содержании сахара как в газированных напитках, так и в соках. Если сомневаетесь - возьмите стакан воды!

# 9 Питьевая газировка, сок или молоко не учитываются при приеме воды

Многие родители думают, что пока их ребенок получает какую-либо жидкость (молоко, сок, газировку) в организме, они будут гидратированный.Это частично верно. Однако газированные напитки и соки содержат большое количество сахара, а сахар выводит воду из толстой кишки и может вызвать запор и / или диарею. Кроме того, натрий в газированных напитках увеличивает обезвоживание. Дети не нуждаются в избытке соли или сахара в своем рационе. Это мешает им учиться. Им нужна вода.

Предложение:

Сделайте воду лучшим напитком для вашей семьи. Вы будете рады, что сделали. Вы заметите, что ваши дети обладают устойчивой, сосредоточенной энергией; их мозг будет работать лучше и эффективнее, что приведет к более здоровому и позитивному обучению.

# 10 Питьевая вода помогает очистить кожу подростка

Когда ваши дети станут подростками, они будут беспокоиться о своей коже. Здоровая кожа без прыщей важна для подростков и их самооценки. Есть много причин появления прыщей у подростков, но несколько вещей, которые могут помочь, - это пить много воды, отказаться от газированных напитков и есть много фруктов и овощей. Фрукты и овощи содержат много воды и помогают очистить клетки.

Питьевая вода каждый день поможет улучшить кожу подростка за счет:

• выведения токсинов из тела
• промывки системы
• увлажнения кожи
• придания коже более гладкости
• уменьшения эффектов старения

Рекомендация:

Поощряйте вашего подростка пить много воды каждый день.Это определенно помогает подросткам с проблемной кожей. Я знаю это по своему личному опыту и своим сыновьям-подросткам. Чем больше мы пили воды, тем более здоровой и безупречной была кожа.

Наконец, вот несколько моих любимых книг о воде для вашей семьи. Когда я готовился к получению трех сертификатов по питанию, одной из обязательных книг для чтения было «Вы не больны, вы испытываете жажду». Это отличная книга, полная документальных исследований о важности питьевой воды.Станьте еще более просветленными с помощью этого удивительного животворящего вещества!

Этот блог - часть моей серии «Лакомые кусочки мудрости для родителей». Чтобы просмотреть 5-минутный видеоролик YouTube «Удивительные преимущества воды и как она делает детей умнее», щелкните здесь.

Хотите запомнить этот пост? Отправьте сообщение «10 удивительных преимуществ питьевой воды и то, как она делает детей умнее» на своей любимой доске Pinterest!

Часто задаваемые вопросы

Здорово ли пить 2 литра воды в день?

Два литра - это 8 чашек воды в день, и НЕТ, это определенно не слишком много воды.Вот рекомендации по воде в зависимости от возраста. Дети в возрасте 5-8 лет: пять (8 унций / шт.) Стаканов воды каждый день или 40 унций. Возраст 9-12: семь (8 унций / шт.) Стаканов воды в день или не менее 56 унций. Возраст 13 лет - взрослый: от восьми до десяти. (8 унций / шт.) Стаканы воды или не менее 80 унций.

Может ли питьевая вода помочь избавиться от жира на животе?

Да, но добавьте в воду свежий лимонный сок. В исследовании Вашингтонского университета было обнаружено, что люди, сидящие на диете, выпивающие один стакан воды перед сном, почти на 100% снимают ночные голодные боли! Питьевая вода помогает разделить чувство жажды и голода.Тридцать семь процентов американцев страдают от очень слабого механизма жажды. На самом деле он настолько слаб, что его часто принимают за голод. Многие дети и родители, которые чувствуют голод, действительно нуждаются в воде.

Каковы преимущества питья большого количества воды?

У питьевой воды много преимуществ: Вода устраняет обезвоживание. Вода помогает детям, страдающим астмой и аллергией. Вода снимает голодные боли. Он снижает утомляемость и помогает детям, подросткам и взрослым учиться.Пейте воду, чтобы облегчить боли при росте, спине и суставах. Питьевая вода помогает с кратковременной памятью.

Полезна ли питьевая вода для кожи?

Да. Питьевая вода каждый день поможет улучшить состояние кожи за счет вывода токсинов из организма; промывка системы; увлажнение кожи; делая кожу более гладкой; уменьшение эффектов старения.

Рекомендации по возрасту и советы по гидратации

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Хотя кажется неестественным не давать воду своим малышам на раннем этапе, есть законные доказательства того, почему младенцам не следует пить воду примерно до шести месяцев.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, не нуждаются в дополнительной воде, так как грудное молоко на 80 процентов состоит из воды и обеспечивает жидкость, в которой нуждается ваш ребенок.Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, сохранят водный баланс с помощью смеси.

Если ваш ребенок хорошо питается грудным молоком, смесью или и тем, и другим, его гидратационный статус не должен вызывать беспокойства.

Не рекомендуется давать ребенку воду до шести месяцев по следующим причинам.

1. Вода, как правило, насыщает вашего ребенка, что снижает его интерес к кормлению. Это действительно может способствовать снижению веса и повышению уровня билирубина.
2. Обеспечение водой новорожденного может привести к водной интоксикации, которая может снизить уровень других питательных веществ в организме ребенка.
3. Слишком много воды заставляет почки вымывать электролиты, включая натрий, что приводит к дисбалансу.

Когда ваш малыш находится на той стадии, когда вы вводите пюре из твердых веществ, можно добавить воду.

По данным Детской больницы Филадельфии (CHOP), после введения твердых веществ в возрасте от 4 до 6 месяцев потребление молока ребенком снижается с 30 до 42 унций в день до примерно 28-32 унций в день.

Все зависит от того, как вводятся твердые вещества, какие виды твердых веществ вводятся и как часто они потребляются. Цель для детей от 6 до 12 месяцев - обеспечить адекватное питание и общий рост.

Чтобы добиться этого, вводите твердые частицы медленно и с несколькими экспозициями. В это время можно добавлять воду. Однако при условии адекватного потребления смеси или грудного молока вашему ребенку может потребоваться не более 2–4 унций воды в течение 24 часов.

Вода традиционно вводится через поильную чашку. В этот период времени, когда ваш ребенок становится более активным, вы можете обнаружить, что иногда полезно давать ему дополнительную воду.

Купить: Магазинчик для поилки.

Когда вашему ребенку исполнится 12 месяцев, его потребление молока сократится, в идеале - до 16 унций в день.

На этом этапе вы, возможно, установили распорядок, включающий завтрак, обед и ужин, при этом вводя в рацион разнообразные новые продукты.Из-за повышенной активности вашего ребенка, уменьшения потребления молока и разнообразного приема пищи потребление воды естественным образом увеличится.

Детская больница CHOC в округе Ориндж, штат Калифорния, рекомендует, чтобы годовалые дети получали примерно один стакан воды на 8 унций каждый день.

Эта сумма увеличивается с каждым годом. Количество чашек на 8 унций, которые ребенок более старшего возраста потребляет каждый день, должно соответствовать их возрасту (максимум до восьми чашек на 8 унций в день). Например, двухлетний ребенок должен потреблять две чашки по 8 унций в день.

Питьевая вода поможет вашему ребенку правильно опорожнить кишечник и восполнить потерю жидкости.

Для большинства детей все, что вам нужно сделать, это обеспечить частый доступ к воде, и они будут пить достаточно, чтобы удовлетворить свои потребности. Если вам кажется, что у вас возникают проблемы с тем, чтобы побудить ребенка пить воду через поильную чашку, попробуйте эти дополнительные советы, чтобы обеспечить достаточное увлажнение.

Поощряйте частые глотки маленькими глотками

Предлагайте небольшое количество воды в течение дня. Ваш ребенок будет гидратирован, но не будет насытиться другими жидкостями, что может повлиять на его прием пищи.

Если вы используете разбавленный фруктовый сок, ограничьте его потребление до 4 унций чистого сока в день.

Делайте жидкости забавными

Маленьких детей, кажется, заинтриговали цвета и формы. Вы можете использовать разноцветные чашки и соломинки забавной формы, чтобы ваши дети были в восторге от питья воды.

Купить: Магазин для стаканчиков и соломок.

Помните о погоде и активности

Дети не могут регулировать температуру своего тела так же легко, как взрослые, поэтому им труднее восстановиться и остыть.Поощряйте прием жидкости до, во время и после занятий.

Рекомендуем выпивать не менее 4 унций жидкости каждые 20 минут или всякий раз, когда случается перерыв. Унция воды равна примерно одному «глотку» вашего малыша.

Включите в рацион продукты, богатые водой.

Продукты, такие как супы или фрукты, такие как арбузы, апельсины и виноград, богаты водой. Вы также можете добавить в воду аромат лимона, лайма, огурца или апельсина, чтобы она была веселой и вкусной.

Ваш ребенок может быть готов сделать первый глоток воды в шесть месяцев.Однако важно понимать, что у новорожденных, младенцев и детей ясельного возраста уровень гидратации совсем другой, чем у взрослых.

То, что мы ожидаем от себя в жаркую погоду или во время активности, сильно отличается от того, что мы бы хотели делать. Если вы уделяете внимание активности ребенка и даете ему достаточный доступ к воде после 1 года, вы будете принимать правильные решения.

Анита Мирчандани, MS, RD, CDN, получила степень бакалавра в Нью-Йоркском университете и степень магистра клинического питания в Нью-Йоркском университете.Пройдя интернатуру по диетологии в пресвитерианской больнице Нью-Йорка, Анита стала практикующим зарегистрированным диетологом. Анита также имеет действующие сертификаты фитнеса по велоспорту в помещении, кикбоксингу, групповым упражнениям и индивидуальным тренировкам.

[Вводный вопрос] Питьевая вода - Карты

1. Питьевая вода

а. Как вы думаете, нам следует пить много воды?

Да, нам обязательно нужно пить много воды, это полезно для нашего здоровья. Питьевая вода очень полезна для здоровья, она сохраняет нашу кожу и тело увлажненными. Если мы не будем пить достаточно воды, наше тело пострадает от обезвоживания.

г. Как часто вы пьете воду?

Я стараюсь выпивать не менее 34 литров воды каждый день, поэтому обычно я пью воду через каждые 23 часа в течение дня.

г. Вы пьете воду в бутылках или воду из автоматов?

Мне нравится пить воду из машин, таких как очистители воды, потому что я считаю, что вода в машинах более чистая и безопасная по сравнению с водой, упакованной в пластиковые бутылки

г. Какую воду ты любишь пить?

Ну, я люблю пить воду комнатной температуры, потому что когда я пью холодную воду, у меня болит горло

2. Карты

а.Вы часто пользуетесь картами?

Да, я использую карты для навигации. В настоящее время я использую приложение «Карты» на своем мобильном телефоне для определения направлений во время путешествий. Приложение также сообщает мне о загруженности дорог и времени, которое потребуется, чтобы добраться до места назначения.

г. Кто научил вас пользоваться картой?

Мы учимся пользоваться картами в нашей школе, но в настоящее время мобильные приложения, такие как карты Google, упростили изучение карт.

г. Вы предпочитаете электронную карту или бумажные карты?

Я предпочитаю электронные карты на моем мобильном телефоне, так как он более интерактивен и сообщает мне направления, информацию о дорожном движении и время, чтобы добраться до места назначения.

15 преимуществ питьевой воды и другие факты о воде

Сохранение гидратации имеет решающее значение для здоровья и благополучия, но многие люди не потребляют достаточное количество жидкости каждый день.

Около 60 процентов тела состоит из воды, и около 71 процента поверхности планеты покрыто водой.

Возможно, именно вездесущая природа воды означает, что питье в достаточном количестве каждый день не стоит на первом месте в списках приоритетов многих людей.

Краткие сведения о питьевой воде

• Взрослые люди на 60 процентов состоят из воды, а наша кровь на 90 процентов состоит из воды.
• Не существует общепринятого количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно.
• Вода необходима для почек и других функций организма.
• При обезвоживании кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и образования морщин.
• Питьевая вода вместо газированных напитков помогает похудеть.

Для правильного функционирования все клетки и органы тела нуждаются в воде.

Вот несколько причин, по которым нашему телу нужна вода:

1. Она смазывает суставы.

Хрящи в суставах и дисках позвоночника содержат около 80 процентов воды. Длительное обезвоживание может снизить амортизирующую способность суставов, что приведет к боли в суставах.

2. Образует слюну и слизь

Слюна помогает нам переваривать пищу и сохраняет влажность рта, носа и глаз. Это предотвращает трение и повреждение. Питьевая вода также сохраняет чистоту рта.Употребление вместо сладких напитков также может уменьшить разрушение зубов.

3. Он доставляет кислород по всему телу

Кровь более чем на 90 процентов состоит из воды, и кровь переносит кислород к различным частям тела.

4. Улучшает здоровье и красоту кожи.

Из-за обезвоживания кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и преждевременного образования морщин.

5. Он смягчает мозг, спинной мозг и другие чувствительные ткани.

Обезвоживание может повлиять на структуру и функции мозга.Он также участвует в производстве гормонов и нейротрансмиттеров. Продолжительное обезвоживание может привести к проблемам с мышлением и рассуждением.

6. Регулирует температуру тела.

Вода, которая хранится в средних слоях кожи, выходит на поверхность кожи в виде пота при нагревании тела. По мере испарения охлаждает тело. В спорте.

Некоторые ученые предположили, что, когда в организме слишком мало воды, увеличивается накопление тепла, и человек менее способен переносить тепловую нагрузку.

Наличие большого количества воды в организме может снизить физическое напряжение, если тепловой стресс возникает во время упражнений. Однако необходимы дополнительные исследования этих эффектов.

7, От этого зависит пищеварительная система

Кишечнику необходима вода для нормальной работы. Обезвоживание может привести к проблемам с пищеварением, запорам и повышенной кислотности желудка. Это увеличивает риск изжоги и язвы желудка.

8. Смывает отходы организма.

Вода необходима для процессов потоотделения и удаления мочи и кала.

9. Помогает поддерживать кровяное давление.

Недостаток воды может привести к сгущению крови и повышению кровяного давления.

10. Это необходимо дыхательным путям

При обезвоживании дыхательные пути ограничены телом, чтобы минимизировать потерю воды. Это может усугубить астму и аллергию.

11. Обеспечивает доступность минералов и питательных веществ.

Они растворяются в воде, что позволяет им достигать различных частей тела.

12. Предотвращает повреждение почек.

Почки регулируют жидкость в организме. Недостаток воды может привести к образованию камней в почках и другим проблемам.

13. Повышает работоспособность во время физических упражнений.

Некоторые ученые предположили, что потребление большего количества воды может повысить работоспособность во время напряженной деятельности.

Чтобы подтвердить это, необходимы дополнительные исследования, но в одном обзоре было обнаружено, что обезвоживание снижает производительность при занятиях продолжительностью более 30 минут.

14. Потеря веса

Вода также может помочь в похудании, если ее употреблять вместо подслащенных соков и газированных напитков. «Предварительная загрузка» воды перед едой помогает предотвратить переедание, создавая ощущение сытости.

15. Снижает вероятность похмелья.

Во время вечеринок несладкая газированная вода со льдом и лимоном, чередуя с алкогольными напитками, может помочь предотвратить чрезмерное употребление алкоголя.

Вода помогает растворять минералы и питательные вещества, делая их более доступными для организма.Это также помогает удалять отходы.

Эти две функции делают воду жизненно важной для почек.

Каждый день почки фильтруют около 120–150 литров жидкости.

Из них примерно 1-2 литра выводятся из организма в виде мочи, а остальная часть восстанавливается с кровотоком.

Вода необходима для работы почек.

Если почки не функционируют должным образом, продукты жизнедеятельности и избыток жидкости могут накапливаться внутри тела.

Нелеченная хроническая болезнь почек может привести к почечной недостаточности.Органы перестают работать, требуется диализ или трансплантация почки.

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) - второй по распространенности тип инфекции в организме. На их долю ежегодно приходится около 8,1 миллиона обращений к поставщикам медицинских услуг в США.

Если инфекция распространяется на верхние мочевыводящие пути, включая почки, это может привести к необратимому повреждению. Внезапные или острые инфекции почек могут быть опасными для жизни, особенно при сепсисе.

Питье большого количества воды - простой способ снизить риск развития ИМП и помочь в лечении уже существующей ИМП.

Камни в почках мешают работе почек. Если присутствует, может осложнить ИМП. Эти сложные ИМП, как правило, требуют более длительного лечения антибиотиками, обычно продолжительностью от 7 до 14 дней.

Основная причина образования камней в почках - недостаток воды. Люди, сообщающие о них, часто не пьют рекомендуемое дневное количество воды. Камни в почках также могут увеличить риск хронического заболевания почек.

В ноябре 2014 года Американский колледж врачей выпустил новые рекомендации для людей, у которых ранее были камни в почках.В рекомендациях говорится, что увеличение потребления жидкости для обеспечения 2 литров мочеиспускания в день может снизить риск рецидива камней как минимум наполовину без каких-либо побочных эффектов.

Обезвоживание происходит, если мы потребляем и теряем больше воды, чем поглощает организм. Это может привести к дисбалансу электролитов в организме. Электролиты, такие как калий, фосфат и натрий, помогают передавать электрические сигналы между клетками. Почки поддерживают стабильный уровень электролитов в организме при правильном функционировании.

Когда почки не могут поддерживать баланс уровней электролитов, эти электрические сигналы смешиваются. Это может привести к судорогам с непроизвольными движениями мышц и потерей сознания.

В тяжелых случаях обезвоживание может привести к почечной недостаточности, которая может быть опасной для жизни. Возможные осложнения хронической почечной недостаточности включают анемию, поражение центральной нервной системы, сердечную недостаточность и ослабленную иммунную систему.

Некоторая часть воды, необходимая организму, поступает из продуктов с высоким содержанием воды, таких как супы, помидоры, апельсины, но большая часть поступает с питьевой водой и другими напитками.

Во время повседневной жизни организм теряет воду, и ее необходимо восполнить. Мы замечаем, что теряем воду из-за таких действий, как потоотделение и мочеиспускание, но вода теряется даже при дыхании.

Питьевая вода из-под крана или из бутылки - лучший источник жидкости для организма.

Молоко и соки также являются хорошими источниками жидкости, но напитки, содержащие алкоголь и кофеин, такие как безалкогольные напитки, кофе и пиво, не идеальны, потому что они часто содержат пустые калории.Питьевая вода вместо газированной воды может помочь с похуданием.

Ранее считалось, что напитки с кофеином обладают мочегонными свойствами, что означает, что они заставляют организм выделять воду. Однако исследования показывают, что потеря жидкости из-за напитков с кофеином минимальна.

Количество воды, необходимое каждый день, варьируется от человека к человеку в зависимости от того, насколько они активны, сколько потеют и т. Д.

Не существует фиксированного количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно, но существует общее мнение о том, что такое здоровое потребление жидкости.

По данным Национальной академии наук, инженерии и медицины США, среднее рекомендуемое ежедневное потребление воды как с едой, так и с напитками составляет:

Это будет около 15,5 чашек для мужчин и чуть более 11 чашек для женщин. Однако около 80 процентов этого количества должно поступать из напитков, включая воду, а остальное - из пищи.

Это означает, что:

• Мужчины должны выпивать около 100 унций или 12,5 стакана жидкости
• Женщины должны выпивать около 73 унций или немногим более 9 чашек

Свежие фрукты и овощи и все безалкогольные жидкости учитываются эта рекомендация.

Времена, когда наиболее важно пить много воды, включают:

• при высокой температуре
• при жаркой погоде
• при диарее и рвоте
• при сильном потоотделении, например, из-за к физической активности

Вот некоторые факты о воде:

• У младенцев и детей процент воды выше, чем у взрослых. Когда рождаются младенцы, они примерно на 78 процентов состоят из воды, но к 1 году этот показатель падает до 65 процентов.
• В жировой ткани меньше воды, чем в мышечной.
• У мужчин больше воды, чем у женщин, в процентном отношении.

Достаточно ли мы пьем воды?

В исследовании, проведенном Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в 2013 году, были проанализированы данные опроса Национального института рака за 2007 год о пищевых отношениях и поведении.

Из выборки 3397 взрослых исследователи обнаружили:

• 7 процентов взрослых заявили, что не потребляют питьевую воду ежедневно
• 36 процентов взрослых сообщили, что пьют 1-3 чашки питьевой воды в день
• 35 процентов взрослые сообщили, что пьют 4-7 чашек питьевой воды в день
• 22 процента взрослых сообщили о том, что они пьют 8 или более чашек в день

Люди с большей вероятностью выпивали менее 4 чашек питьевой воды в день, если они потребляли 1 чашку или меньше фруктов или овощей в день.

В исследовании измерялось только потребление питьевой воды. Жидкость можно получить из других напитков, но лучше всего использовать воду, потому что она не содержит калорий, кофеина и спирта.

Семь процентов респондентов сообщили, что не пьют воду вообще каждый день, а те, кто пил мало воды, также потребляли меньше фруктов и овощей. Это говорит о том, что определенное количество людей рискуют своим здоровьем, не получая достаточного количества жидкости.

Даже если респонденты, сообщившие о низком уровне потребления воды, получали достаточно жидкости, вполне вероятно, что они получали бы ее из источников, которые потенциально могут нанести ущерб их здоровью иным образом.

«Биологическая потребность в воде может быть удовлетворена с помощью простой воды или продуктов питания и других напитков», - пишут авторы исследования. «Результаты предыдущих эпидемиологических исследований показывают, что потребление воды может быть обратно пропорционально количеству калорийных подслащенных напитков и другой жидкости».

Смотрите также

• 
  Как сделать кофе обычный
• 
  Как пить аскорбинку в драже
• 
  Свежемолотый кофе как хранить
• 
  Как пить пиперазин взрослому
• 
  Как заготовить цикорий для кофе
• 
  Как бросить пить алкоголь
• 
  Парацетамол как часто можно пить
• 
  Как пить амитриптилин по схеме
• 
  Как пить фуросемид
• 
  Как для профилактики пить соду
• 
  Противозачаточные таблетки димиа как пить