Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как научить ребенка пить таблетки целиком


Как научить ребенка глотать таблетки и капсулы: советы мамам

В период болезни к волнению родителей о самочувствии ребенка добавляются другие проблемы. Дети не всегда готовы принимать лекарства. Для того чтобы уговорить их на это, требуется много времени и сил. Как научить ребенка глотать таблетки?

Как правильно давать лекарства

Каждый родитель сталкивается с вопросом, как дать таблетки ребенку в возрасте от 0 до 5 лет. Это может понадобиться при лечении кашля, рвоты и других заболеваний.

Как научить ребенка глотать таблетки? Такие препараты, как «Амброксол», «Ампициллин», «Парацетамол» вызывают массу негативных эмоций со стороны малыша при приеме. Однако давать таблетки нужно, поэтому существуют советы родителям, как это сделать правильно.

Перед тем как малыш примет лекарство, необходимо изучить его аннотацию. Родители должны знать противопоказания и побочные действия препарата, чтобы быть начеку. Маме следует на доступном языке объяснить малышу, для чего нужна та или иная таблетка. Все дети любознательны, поэтому удовлетворив их интерес, можно добиться согласия на прием лекарства.

Из процесса лечения можно сделать настоящую игру. Родителям следует напрячь свое воображение и придумать сказку о коварных микробах, которые обижают организм малыша. А вот добрые феи в виде таблеток борются с ними.

Многие родители слышали присказку о том, что для того, чтобы не навредить слизистой желудка, запивать таблетки нужно молоком. Несмотря на это, врачи настаивают, что для приема таблеток, микстур и сиропов должна применяться только вода. В крайних случаях, если лекарство очень горькое, то сладкий чай комнатной температуры.

Как научить глотать таблетки

Существует ряд советов, которые облегчат этот сложный процесс. Обучение начинают с возраста 3–3,5 года. В это время родители могут уже договориться с малышом, объяснить ему необходимость лечения, а также выслушать его страхи и опасения.

Как ни странно, но многие специалисты советуют проводить обучение, когда ребенок полностью здоров. При хорошем настроении и отсутствии боли в горле, он выполнит просьбу родителей без труда. В качестве заменителей настоящих капсул можно воспользоваться маленькими витаминами.

Когда ребенка можно научить глотать таблетки? Первые лекарства в его жизни не должны быть крупными. Начинают процесс обучения с 3 лет:

  1. Родителям нужно показать пример, чтобы малыш повторял за ними. Следует объяснить, что таблетки нужно запивать только водой.
  2. Мама должна научить ребенка правильно располагать ее на языке. Кладут таблетку далеко на язык, но не слишком близко к корню, чтобы не вызвать рвотный эффект. Это же касается и капсул.
  3. Мамам следует объяснить детям как глотать таблетки, не чувствуя их вкуса. Для этого их не нужно разжевывать.

Как научить ребенка глотать таблетки? Педиатры советуют придерживаться указанных выше рекомендаций. Они помогут родителям справиться с этой проблемой.

Если у малыша все получилось, то необходимо похвалить его. Можно наградить его чем-то вкусным и рассказать всем родственникам, что ребенок стал большим и лечить его не составит труда.

Обязательно нужно рассказать малышу, что он может пить только те таблетки, которые ему дают родители или бабушка. Делать это без разрешения запрещается.

Если таблетки большие

Как научить ребенка глотать таблетки целиком? Многие мамы в этом случае очень волнуются. Конечно, лучше всего не делить их на части, если того не требует дозировка. Родители не должны волноваться, ведь все их негативные эмоции передаются детям. При запивании водой таблетка попадет туда, куда необходимо.

Если первоначально у ребенка не получится проглотить таблетку, особенно большого размера, то родителям отчаиваться не стоит. Чтобы его не вырвало, можно растолочь ее в порошок и соединить с водой. Затем с помощью шприца аккуратно дать малышу.

Если таблетка горькая, то вливать следует ближе к корню языка. Это уменьшит неприятный вкус лекарства, а также сработает глотательный рефлекс.

Как договориться с ребенком

Как научить ребенка глотать таблетки? Чтобы процесс прошел гладко, нужно договорится с малышом. Этот метод не особо понятен карапузам до года, но более старшим детям он полезен. Некоторые психологи утверждают, что даже двухлетний ребенок может понять, что ему нужна таблетка, когда у него болит животик.

Многие родители пытаются насильно дать лекарство малышу. Подобный способ не всегда эффективен, потому что кроха может захлебнуться водой, поперхнуться таблеткой или вырвать. Поэтому специалисты настаивают на положительной мотивации малыша.

Лучше всего не заставлять ребенка пить необходимое ему лекарство, гораздо эффективнее договорится с ним. Для этого нужна благоприятная обстановка, родители не должны нервничать.

В доходчивой форме малышу объясняют, что пить таблетку ему необходимо для того, чтобы выздороветь. После невкусного лекарства мама может предложить ему вкусное вознаграждение.

Лучше всего договариваться с ребенком, а не обманывать его. Не следует говорить, что таблетка не горькая, в противном случае он перестанет доверять родителям.

Когда все аргументы исчерпаны

Как научить ребенка глотать таблетки? Когда малыш отказывается пить капсулы и другие таблетки и договориться с ним не получается, родителям не следует отчаиваться. Ведь плохое когда-нибудь заканчивается.

Некоторые родители прибегают к хитростям. В аптеке они приобретают специальные капсулы из глазури, в которые помещают настоящие таблетки. Благодаря этому, лекарство легко и просто проглатывается. Такой метод подходит для детей старше 3 лет.

А для грудничков лучше всего смешать измельченную таблетку в ложке с чем-то сладким, что разрешено ему пить. Для маленьких детей лучше всего принимать лекарственное средство в виде сиропа. Однако возникают ситуации, когда отдельные препараты не выпускаются в жидкой форме, специально для малышей.

Советы известного педиатра

Как научить ребенка глотать таблетки целиком? Комаровский советует учить ребенка, когда он здоров.

Как глотать таблетки родители могут продемонстрировать на личном примере.

Главное – объяснить ребенку, что запивать лекарство необходимо только водой. Таблетку кладут на средину языка, чтобы не вызвать рвотный рефлекс. Их необходимо глотать сразу, а не разжевывать, особенно, если они горькие.

Родители не должны волноваться, когда дают таблетки ребенку. В противном случае, он также будет нервничать.

Важно объяснить ребенку, что принимать необходимо те таблетки, которые дают родители. Без разрешения взрослых это делать запрещено.

В критических ситуациях дети должны понимать слово «надо» и не отказываться от приема таблеток. Обычно малыши понимают, что как бы они не сопротивлялись, все равно будет так, как нужно в этой ситуации.

Как научить ребенка глотать таблетки? Комаровский рассматривает ситуацию, когда малыш категорически отказывается от приема лекарства. Для этого необходимо воспользоваться следующими рекомендациями:

  • в связи с тем, что максимальное количество вкусовых рецепторов расположено на языке, желательно, чтобы таблетки не попали на него;
  • можно посоветовать ребенку зажать нос, если капсулы имеют неприятный запах;
  • можно дать ребенку пососать замороженный сок, в таком случае вкусовые рецепторы отключатся и он легко сможет проглотить лекарство.

Дети очень не любят, когда ими командуют. Родителям необходимо проявить смекалку, чтобы добиться приема лекарства.

Как правильно запивать лекарство

Чтобы избавиться от неприятного привкуса от таблеток, родители сразу дают ребенку попить. Обязательно необходимо учитывать совместимость лекарственных средств с различными напитками:

  • антибиотики не следует запивать молоком, их структура разрушается и они почти не усваиваются организмом;
  • запивать таблетки чаем не рекомендуется из-за содержащегося в нем танина и кофеина;
  • антибиотики, противовоспалительные и успокоительные препараты нельзя запивать соками, поскольку содержащиеся там вещества полностью нейтрализуют их действие.

Поэтому лучше всего запивать таблетки водой. Это способствует быстрому усвоению их организмом и не приведет к негативным последствиям.

Заключение

Многие родители в определенное время сталкиваются проблемами, стараясь научить ребенка глотать таблетки. Не стоит расстраиваться даже при неудачах. Важно стараться различными методами добиться положительного результата. Родители могут воспользоваться личным примером или применить другие способы. Со временем малыш обязательно научится принимать препараты, просто одним детям для этого нужно больше времени, а другим меньше.

Как научить ребенка глотать таблетки

Во время болезни ребенка к волнению о его самочувствии добавляются и проблемы терапии.

Дети не всегда готовы принимать медикаменты, и чтобы уговорить их на это, часто требуется много сил и времени.

Есть несколько советов для родителей – как научить ребенка глотать таблетки. Ведь именно на родителей педиатр возлагает ответственность за проведение успешной терапевтической схемы, назначенной врачом.

Особенности процесса глотания

Это сложный физиологический процесс, потому что глотка участвует не только в глотании, но и в дыхании.

Он представляет собой сложный рефлекторный мышечный акт, при котором еда переводится через глотку в пищевод.

Это осуществляется благодаря поочередному сокращению и расслаблению мышц.

Этот процесс делится на три фазы:

  1. Ротовая – управляется сознанием, являясь произвольной. Пережеванная и смоченная слюной еда представляет из себя скользкий пищевой комок – болюс. В процессе движения языка и щек он перемещается к спинке языка, при сокращении которого пища прижимается к твердому нёбу и перемещается на его корень, за пределы небно-язычных дужек.
  2. Глоточная – быстрая и непроизвольная, она не контролируется сознанием. Раздражение рецепторов корня языка приводит к сокращению мышц, приподнимающих мягкое небо. Оно закрывает сообщение глотки с носовой полостью, дабы избежать забрасывания в нее еды. Пищевой комок проталкивается в глотку движениями языка. При этом происходит сокращение мышц, смещающих подъязычную кость и поднимающих гортань. Пища не попадает в дыхательные пути благодаря тому, что их перекрывает надгортанник. Повышенное давление в полости рта и пониженное в глотке – способствует перемещению комка в глотку. Поднявшийся корень языка и плотно прилегающие к небу небно-язычные дужки, не дают пище забрасываться обратно в ротовую полость.

Когда пищевой комок поступает в глотку, продольные мышцы – подниматели поднимают глотку к верху.

Мышцы – сжиматели поочередно, от верхней к нижней, сокращаются и проталкивают комок к пищеводу.

Верхний пищеводный сфинктер остается закрыт, когда отсутствует акт глотания.

В результате увеличения давления во время глотания он открывается, и пищевой комок поступает в начало пищевода.

Первые две фазы глотания короткие – примерно одна секунда.

  1. Пищеводная – длительная и является непроизвольной. Она длится 1-2 секунды при попадании в пищевод жидкости и 8-9 при попадании твердой пищи.

В момент, когда происходит глоток, пищевод подтягивается к глотке и верхний пищеводный сфинктер расширяется, принимая болюс. Сокращающие кольцеобразно расположенные мышцы пищевода сокращаются и передвигают пищевой комок в сторону желудка.

На границе пищевода с желудком расположен нижний пищеводный сфинктер. Он ограничивает попадание агрессивного содержимого желудка в пищевод. Пищевой комок, достигнув этой границы, попадает в желудок, благодаря расслаблению нижнего пищеводного сфинктера.

Глоточную фазу невозможно выполнить, если в ротовой полости отсутствует пища или жидкость. Нельзя остановить глотание, которое началось из-за раздражения рецепторов корня языка.

Причины отсутствия соматического глотания

Соматическое глотание сменяет собой инфантильное глотание, которое в норме наблюдается у детей до 2 лет. К смене типа глотания приводит прорезывание зубов.

При инфантильном типе происходит прокладывание языка между беззубыми челюстями до упора в губы в момент глотания. Язык в таком случае не упирается в твердое небо.

Существует ряд причин, которые обуславливают отсутствие соматического глотания:

  1. Отсутствие в рационе малыша твердой пищи. Если ребенок с появлением зубов не прекращает употреблять исключительно жидкую еду, функция глотания не становится основной. Это станет причиной отсутствия соматического глотания.
  2. Короткая уздечка языка, которая мешает его прилеганию к твердому небу.
  3. При хронических отоларингологических процессах преобладает ротовое дыхание. Оно содействует переднему месторасположения языка и переходу на соматический тип глотания.
  4. С прорезыванием зубов, функция сосания отходит на второй план. Ее сменяет жевательная функция. При использовании соски более одного года, жевательная функция угнетается, что так же может привести к отсутствию соматического глотания.
  5. Использование соски: чересчур длинной или с крупным отверстием.
  6. При прорезывании молочных зубов на 3 месяца позднее от физиологической нормы.

Инфантильное глотание приводит к проблемам с прикусом. Чтобы исправить ситуацию нужно исключить все факторы, мешающие развитию соматического глотания. Если ситуация не меняется, следует обратиться к логопеду, который подберет индивидуальный комплекс упражнений.

Как научить ребенка глотать таблетки

Перед началом обучения следует создать благоприятную среду для ребенка.

Объяснить все преимущества проглатывания таблеток и капсул без разжевывания.

Приступать к обучению следует с возраста 3.5 лет, когда с ребенком можно договориться, выслушать его опасения и страхи.

Обучение проводят, когда ребенок не болеет. От здорового малыша в хорошем настроении и без больного горла будет легче добиться результатов. Например, можно использовать витамины, но не давать больше 1-2 штук за занятие, иначе у ребенка возникнет представление, что можно пить таблетки-витамины сколько захочешь.

  1. Следует показать малышу на своем примере, как принимать таблетки.
  2. Объяснить, что таблетки запиваются только водой.
  3. Рассказать, что правильно таблетку класть не близко к корню языка, чтобы не спровоцировать рвотный рефлекс. Лучше использовать простые и короткие фразы: «Возьми таблетку, а другой рукой стакан с водой. Положи таблетку на язык, запей и проглоти».
  4. Объяснить, что лучше глотать таблетки, не разжевывая: «Так не почувствуется вкуса, а таблетка будет растворяться в животе, борясь с болезнью».
  5. Дать ребенку возможность выбрать, когда принимать лекарство, если в инструкции нет четких указаний об этом.
  6. Возможность обнять любимую игрушку подарить ребенку спокойствие и комфорт.
  7. Не нужно волноваться, это передается малышу, что не будет способствовать успешному обучению.
  8. Для предотвращения бесконтрольного употребления лекарственных средств и отравлений, надо объяснить ребенку, что можно принимать только те таблетки, которые дают родители или врач. Донести до малыша, что нельзя без разрешения брать и глотать лекарства.
  9. Рассказать ребенку, что такое таблетки, от которых выздоравливают, но есть и те, от которых можно заболеть, если принимать их неправильно или без разрешения.
  10. Не пытаться насильно напоить ребенка лекарством. Это неэффективно и опасно. Ребенок может поперхнуться таблеткой или водой. Его может вырвать. Такой подход придаст приему медикаментов негативный оттенок, что в дальнейшем повлечет за собой нежелание ребенка принимать лекарства.
  11. Нужно поговорить с ребенком и объяснить ему, что это было необходимо для его здоровья. Предложить сладость за употребление невкусной таблетки. Родителям стоить проявить хитрость, но не обманывать малыша. Если он потеряет доверие, уже никогда не получится убедить его, что таблетка не горькая, даже если говорить это искренне.
  12. В случае успеха нужно поощрить ребенка небольшой игрушкой или сладостями и устной похвалой.

Нужно наблюдать за ребенком. Если он не может проглотить таблетку, заметить это просто. Причиной тому может служить гиперактивный рвотный рефлекс или хроническая рвота. Предыдущий негативный опыт применения лекарств тоже может препятствовать обучению.

Подводя итоги, хочется отметить, что самым важным является создание благоприятной обстановки в процессе обучения. Следует набраться терпения. Все дети индивидуальны и им требуется разное время, чтобы научиться глотать таблетки.

Достаточно уделять 10-20 минут в день на занятия с ребенком, разговаривать с ним, выслушивать его переживания по поводу приема лекарств. При соблюдении таких простых правил, успех не заставит себя ждать.

Как научить ребёнка принимать лекарства: заставляем ребенка выпить таблетки

Когда ребёнок болеет к беспокойству и волнению за него добавляется проблема лечения. Дети не любят пить лекарства, и иной раз, чтобы уговорить их на это, требуется потратить много терпения и сил.

Самая распространённая сложность в лечении касается приёма таблеток. Как научить ребёнка глотать таблетки? Конечно, существует ряд советов, способных облегчить эту задачу родителям. Ведь обычно именно на них возлагается решение данной проблемы.

Обучение лучше начинать с возраста 3,5 года. В это время с малышом уже можно договориться. Объяснить ему что-то и выслушать его страхи и опасения.

Как ни странно это звучит, но обучение в идеале нужно проводить, когда малыш здоров. В хорошем настроении и при отсутствии больного горла он скорее выполнит то, что вы от него хотите. В качестве обучающего материала можно использовать маленькие витамины. Первые таблетки в жизни малыша не должны быть горькими и крупными:

  • Покажите ребёнку пример, пусть он повторяет все действия за вами. Объясните, что запивать таблетки лучше всего простой водой.
  • Научите малыша правильно размещать таблетку на языке. Надо класть её далеко, но не слишком близко к корню, чтобы не вызвать рвотного рефлекса. Тоже касается, если вы спрашиваете, как научить ребенка глотать капсулы.
  • Объясните, как удобно глотать таблетки, не чувствуя их вкуса, а не разжевывать их. Расскажите, что они будут растворяться в животе, делая всё, чтобы болезнь ушла.
Многие мамы спрашивают, как научить ребёнка пить таблетки целиком. Конечно, лучше всего не делить их на части, если того не требует дозировка. Здесь главное не волноваться родителям. Ведь их волнения передаются и ребёнку. При запивании водой таблетка попадёт именно туда, куда и требуется.

Ваш кроха отлично справился с заданием и проглотил таблетку? Похвалите его! Наградите чем-либо вкусным и расскажите всем родственникам, какой он уже стал взрослый и как теперь легко его будет лечить.

Не забудьте рассказать малышу о том, что пить можно только те таблетки, которые даёт ему мама (папа, бабушка). Подчеркните, что есть таблетки, от которых можно выздороветь, но есть и те, от которых (если принимать их неправильно и без разрешения) можно, наоборот, заболеть.

Как заставить ребёнка пить лекарства

Многие родители пытаются силой влить в своё чадо лекарство. Подобный способ не всегда эффективен, кроха может захлебнуться водой, поперхнуться таблеткой, его может вырвать. Поэтому специалисты настаивают на положительной мотивации малыша.

Безусловно, в идеале не нужно заставлять малыша выпить необходимое ему лекарство, а гораздо эффективнее, договориться с ним. Для этого следует его успокоить, и успокоится самим.

После чего, поговорите с ребёнком. Объясните ему, что лекарства нужно пить, чтобы выздороветь. Предложите после невкусного препарата наградить его любимой сладостью.

Проявляйте хитрость, но никогда не обманывайте кроху, потому что в противном случае он не будет верить вам, даже если вы совершено искренне говорите, что эта таблетка не горькая.

Теги по теме: здоровьеребенок 1-3

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

Как научить ребенка глотать таблетки или капсулы

21.11.17

У многих детей с аутизмом есть проблемы с приемом лекарств, но это навык, который крайне важен для дальнейшей жизни и сохранения здоровья

 

 

Я поведенческий аналитик, и у меня двое взрослых сыновей, у одного из которых аутизм. До этого я более 30 лет работала лицензированной медсестрой, и мне кажется, что мой опыт в медицине оказался очень полезен для работы в области аутизма.

Благодаря своему первому образованию и опыту я могу отвечать на вопросы о приеме лекарств и тех уникальных проблемах, с которыми часто сталкиваются родители детей с аутизмом.

Когда Лукас был малышом, мы могли дать ему детский препарат в жидком виде, капнув его прямо в рот. Поскольку препарата было немного и препараты для детей обычно ароматизированы, то обычно он проглатывал лекарство без каких-либо проблем. Однако когда Лукас стал постарше, объем жидкого препарата стал гораздо больше, и дать ему лекарство становилось все сложнее.

Лукас был крайне избирателен в еде, поэтому, когда у него диагностировали аутизм в возрасте 3 лет, его вес был ниже нормы. Нам рекомендовали каждый день давать ему мультивитамины и другие пищевые добавки, такие как кислоты Омега-3. Иногда, когда он болел, мы также давали ему антибиотики и другие препараты для лечения инфекций и других заболеваний. Кроме того, в последующие годы ему назначали различные препараты для улучшения сна, уменьшения других проблем, связанных с аутизмом, а также для лечения аутоиммунного заболевания, которое диагностировали у Лукаса в 6 лет, и дисфункции автономной нервной системы, которую диагностировали в подростковом возрасте.

Вскоре после того как у Лукаса диагностировали аутизм, мы начали измельчать витамины, добавки и рецептурные препараты и смешивать их с яблочным пюре. После того как Лукас съедал ложку пюре с лекарством, мы обычно давали ему какое-то съедобное поощрение, после чего предлагали следующую ложку пюре и опять поощрение. Временами смесь получалась с отвратительным вкусом, так что Лукас начал сопротивляться и демонстрировать проблемное поведение, когда приходило время принимать лекарства.

Когда Лукасу было лет 5, я попросила поведенческого аналитика понаблюдать, как я даю сыну витамины и лекарства. Я искала идеи, как помочь Лукасу принимать лекарства без проблемного поведения. Поведенческий аналитик сказала, что измельченные таблетки придают смеси неприятный запах (и, вероятно, вкус), и единственный способ справиться с проблемой — научить Лукаса глотать таблетки.

Некоторые родители все смешивают с соком, но я не могла это делать, потому что Лукасу сок никогда не нравился, а в воде вкус скрыть невозможно. Кроме того, в последующие годы работы поведенческим аналитиком я наблюдала, что давать препараты в соке — это не лучший вариант, поскольку многие дети пьют сок очень медленно, и это влияет на время приема лекарства, и препарат может осесть на дне чашки, так что очень часто при смешивании лекарства с соком, родители не были уверены, какую дозу препарата ребенок действительно получил.

Измельчение таблеток и смешивание их с едой и напитками — это не идеальное решение, которое не может быть долговременным, ведь некоторые препараты, такие как Омега-3, обладают горьким и противным вкусом, а другие препараты выпускаются в капсулах, которые нельзя вскрывать.

Я очень рано поняла, что если ребенок с аутизмом не умеет глотать препараты, то по мере его взросления давать ему лекарства, добавки или витамины становится все сложнее и сложнее.

Я посетила несколько лекций по этой проблеме, на которых объясняли, как обучать навыку глотания таблеток с помощью процедур систематической десензитизации и постепенного увеличения требований (в данном случае постепенного увеличения размера таблетки), а также моделирования и положительного подкрепления. Мне удалось научить Лукаса и многих других детей глотать таблетки.

Лукас начал глотать таблетки, когда он должен был принимать преднизон в течении 21 дня из-за обострения аутоимунного заболевания. Когда препарат назначили, Лукасу было 14 лет, и, оглядываясь назад, я жалею, что не научила Лукаса глотать таблетки гораздо раньше. Когда врач назначил преднизон, он отметил, что у этих таблеток очень неприятный вкус. Врач предупредил меня, что если я измельчу таблетку, вкус будет отвратительным.

Поскольку я сообщила врачу, что я даю Лукасу измельченные таблетки в яблочном пюре, он посоветовал просто положить таблетку преднизона (она очень маленькая) в яблочное пюре так, чтобы Лукас ее не видел, а потом просто давать ему таблетки.

Оказалось, что таблетка преднизона была такой маленькой, что Лукас мог проглотить ее и даже не заметить. Поскольку Лукас привык глотать яблочное пюре, мы начали постепенно увеличивать размер таблеток. Также мы начали показывать ему, что мы кладем таблетки в пюре, а после мы давали ему поощрение.

Сейчас Лукас может принимать даже большие капсулы, но они все равно должны быть в пюре.

Если ваш ребенок согласен сделать большой глоток воды из открытой чашки, то я бы начала обучение именно с этого. Затем, как рекомендовалось на лекциях, которые я посещала, я бы начала с маленькой крупинки или самой маленькой макаронины, какую вы только сможете найти.

Некоторые рекомендуют начать с «тик-така» или другого леденца, но мне это не кажется хорошей идеей — ведь конфеты вкусные, а вам не нужно, чтобы ребенок начал жевать конфету или привык к приятному вкусу. Так что лучше подходят сухая крупа, фасолины или мелкие макаронные изделия — очень постепенно увеличивайте их размер, и обязательно давайте ребенку очень желанное поощрение сразу же после того, как он проглотил тренировочную «таблетку».

С некоторыми детьми можно моделировать этот навык напрямую: «Смотри как мама делает большой глоток!» Потом попросите ребенка повторить за вами. Затем: «Смотри как мама кладет крупинку на язык!» Потом опять глоток воды. Попросите ребенка повторить за вами и тут же предоставьте очень желанное поощрение.

Кроме того, вы можете использовать видеомоделирование, то есть записать на видео то действие, которое ребенок должен научиться повторять. (Также смотрите: «Как использовать видео для помощи детям с аутизмом»).

Если, как в случае с Лукасом, вам больше подходит метод пюре, то подготовьте пюре, поместите что-нибудь маленькое, например, очень маленькое макаронное изделие или крупинку в ложку с пюре, а потом дайте ложку ребенку, сразу же предоставьте поощрение за то, что ребенок проглотил пюре.

Постепенно увеличивайте размеры того, что проглатывает ребенок. Увеличивайте размер только после того, как ребенок стал успешен на предыдущем шаге. Например, после того как он три раза успешно проглотил маленькую крупинку, положите маленькую макаронину, а потом очень маленькую фасолину. И, разумеется, на каждом шаге вы должны предоставлять ребенку очень важное и желанное для него поощрение за успех.

Когда ваш ребенок уже научился принимать таблетки, то можно учить его другим очень важным навыкам, которые связаны с приемом лекарств. Например, ребенок, подросток или взрослый может научиться самостоятельно принимать лекарства из контейнера, в котором таблетки заранее раскладываются по дням, или же самостоятельно реагировать на таймеры или визуальное расписание, чтобы принимать нужные препараты в назначенное время.

Это проверенные стратегии на основе прикладного анализа поведения, которые могут помочь вашему ребенку или клиенту принимать лекарства. Однако если у ребенка есть серьезные медицинские проблемы, трудности с глотанием или проблемное поведение, связанное с лечением, то ему понадобится помощь специалиста, который может провести тщательный анализ поведения, на основе которого будет составлена индивидуальная программа для коррекции этих проблем.

Надеемся, информация на нашем сайте окажется полезной или интересной для вас. Вы можете поддержать людей с аутизмом в России и внести свой вклад в работу Фонда, нажав на кнопку «Помочь».

Невкусное пойло | Как заставить ребенка выпить лекарство?


Больной малыш - трагедия для любящих родителей. Когда ребенок болеет, он ничего не пьет, не есть, закатывает истерики и не слушается. Ситуация осложняется тем, что он абсолютно не желает пить лекарства. Врач прописал, а он не хочет лечится. Мы, родители, понимаем, что лечится надо. Но «ломать через колено» малыша и заливать в него горькое лекарство совсем не хочется. Ему ведь и так плохо, правда?

Сейчас, я пишу эту статью, а мой ребенок еще болен. Ей 3 года, совсем еще кроха. Но она выздоравливает и это хорошо. Однако неделю назад я серьезно столкнулся с проблемой: при температуре 39 градусов и ужасном кашле мой ребенок категорически отказывался принимать любое лекарство. Он не хотел лечиться. У меня возник справедливый вопрос: как заставить ребенка выпить лекарство?

Первое, что я сделал, стал искать информацию в Сети. Советы по типу:расскажите малышу, что у него в ротике плохие микробы построили замок и надо помочь защитникам организма лекарством - вызвали у меня смех. Не буду спорить, возможно, кому-то эти советы и помогают заставить выпить ребенка горькое лекарство, но в моем случае это не работает. И я пошел дальше.

Стоящие советы, как не странно, я обнаружил на буржуйских сайтах. Разумные. С примерами. Работающие на практике. К слову, ряд из них я опробовал лично и в некоторых случаях они оказались весьма эффективными. Так что следуйте за мной и вы получите действительно полезную информацию, которую сможете успешно применять при лечении вашего малыша.

Как заставить ребенка выпить лекарство?

Вы - взрослый, авторитетный и умный родитель. И в вашем арсенале всегда должно иметься несколько решений, чтобы заставить ребенка пить горькое лекарство. Но для этого вам нужно кое-что знать. Знать своего ребенка.

Наверняка вы обращали внимание, что одни лекарства малыш выпивает без труда, другие - категорически отказывается принимать. Было? Думаю, да. К примеру, у нас с горем пополам получалось поставить свечку ребенку ректально, а вот брызнуть что-то в горло - ни в какую.

Держите информацию о предпочтениях вашего малыша у себя в голове, дальше я вам все объясню.

Что происходит, когда ребенок заболевает?

Когда ребенок заболевает, родители, как правило, стараются быстрей вызвать врача, получить список лекарств и приступить к лечению. Это естественный и правильный ход событий. Сначала я тоже поступал точно также. «Раньше начнешь, раньше закончишь!» - обычно говорил я жене, подмигивая. Но если вы к диалогу с врачом подойдете со знанием психологии своего ребенка, то впоследствии вам будет намного легче заставить его принимать лекарства. Сейчас я объясню вам все более подробно.

Посещение ребенка врачом

Итак, участковый педиатр нанес вам визит. И вы уже знаете, как ваш ребенок реагирует на лекарства. Подойдите к разговору с врачом осмысленно и выясните у него несколько важных моментов:

  1. Спросите, возможно ли на данном этапе болезни обойтись без применения медицинских препаратов, безопасно ли отложить лечение ребенка на некоторый срок и воспользоваться народными средствами (травяной чай с вареньем, мед, обильное питье и т.д.).
  2. Врач прописывает вашему ребенку таблетки, но вы точно знаете, что малыш не будет их пить. Поинтересуйтесь, имеются ли аналоги выписанного лекарства в жидком состоянии или свечи для введения лекарства ректально. Зачастую такие лекарства имеются.
  3. Поинтересуйтесь у врача вкусовыми качествами пилюли. Если ваш малыш капризен к невкусным микстурам (а дети, как правило, капризны) попросите альтернативные, не слишком горькие.
  4. У опытных врачей в арсенале имеется несколько средств лечения болезней. Чтобы постоянно не бороться с ребенком, вы можете выбрать лекарство, которое дается не слишком часто. К примеру, 1-2 раза в день. Если альтернативы нет, поинтересуйтесь, можно ли увеличить дозировку лекарства (безопасно ли) и дать малышу выпить его за 1 присест, чем разделять экзекуцию на 3-4 раза.

Не смотря на простоту вопросов, многие не задают их из вежливости, другие - из скромности или просто по незнанию. Лично я не задавал. Жена, кстати, тоже. Тем не менее делать это нужно, если хотите впоследствии иметь меньше проблем с вливанием лекарств в ребенка. Думаю, что с врачами теперь более менее понятно. Переходим к Главным боевым действиям, к вопросу: как заставить ребенка выпить лекарство.

Что делать, если ребенок не хочет пить горькое лекарство

Мы (родители) в ответе за своих детей, в том числе и за их здоровье. Обратной стороной медали является то, что нам порой приходится действовать не так, как нам хочется, а так как надо. Со слезами на глазах и со скрипом в сердце, но как надо.

Я предлагаю вам несколько проверенных способов, как заставить ребенка выпить горькое лекарство. Все эти способы работают и неоднократно применялись мною на практике.

Совет № 1

Если ваш ребенок достаточно взрослый (от 3х лет), то можно попытаться убедить его доводами. Объясните, что это необходимо для его здоровья и другой альтернативы нет. Только лечиться. Зато впереди, когда он станет здоровым, его ждет зоопарк, куча мороженного и классный секретный бонус.

Моей дочке 3 года и этот способ на нее не действует. Рисовал воздушные замки, обещал золотые горы, но ее пересиливал страх перед лекарством «здесь и сейчас».

Совет № 2

Всегда используйте медицинский шприц, если ребенок не хочет пить жидкое лекарство. Во-первых: вы никогда не ошибетесь с дозировкой лекарства, а во-вторых: если ребенок категорически отказывается принимать микстуру, принудительно введите лекарство вдоль внутренней части щеки. Оно достигнет цели.

Очень эффективное средство. Правда, вместо медицинского шприца мы используем мерный шприц, который имеется в каждом детском лекарстве «Нурофен» (не реклама).

Совет № 3

Добавляйте лекарство в еду. Смешивайте измельченные таблетки (пилюли) с небольшим количеством сока или еды. Ключевое слово - «небольшим». Больной ребенок с трудом поглощает пищу, поэтому не нужно мешать лекарство с едой в пропорциях 1:100.

Хороший способ, если ребенок кушает и пьет, во время болезни. У нас, к сожалению, малышка практически ничего в рот не брала. Но на последних стадиях болезни этот способ приема лекарства отлично себя зарекомендовал. Диагноз - работает!

Совет № 4

Самое неприятное в лекарствах - послевкусие. Поэтому перед приемом лекарства приготовьте для ребенка сладкий сироп, сок или шоколад. Быстрое запивание (заедание) горького лекарства избавит вашего малыша от лишнего стресса.

Думаю, это общеизвестный факт. Однако некоторые о нейтрализации неприятного вкуса лекарства забывают.

Совет № 5

Этот способ я называю «иллюзией выбора». Я уже рассказывал о нем в своей предыдущей статье «Как манипулировать ребенком | приятное послушание», рекомендую ознакомиться. Суть метода заключается в том, что вы предлагаете ребенку самому сделать осмысленный выбор:

  • Ты хочешь, чтобы кто тебе дал это лекарство: папа или мама?
  • Ты будешь пить лекарство из шприца или с ложки?
  • Ты из красной или желтой чашки будешь пить лекарство?

Этот способ 100 % рабочий. Используем с женой его регулярно. Причем не только тогда, когда нужно выпить лекарство. Здесь малыш сам принимает осознанное решение и у него создается ощущение собственного выбора.

Совет № 6

Метод силы. Какими бы изощренными способы приема лекарства не были, есть такие пилюли, что малыш ни под какими «соусом» принимать не желает. А пить надо. В таких случаях родители вынуждены применять силовой метод. Вот вам несколько советов:

  • Во время приема лекарства говорите с ребенком спокойно и уверенно. Действуйте точно также.
  • Не нужно долго готовить малыша к приему лекарства. Только раскачаете ему нервы и он расплачется. Сказали, сделали. У меня иногда получалось запихнуть лекарство так, что доча даже понять не успевала, что произошло.
  • Обязательно после того, как ребенок выпил горькое лекарство, от чистого сердца похвалите его. Я обычно кричу ошарашенной доче: «Молодчина! Урра! Поздравляю, ты скоро станешь здоровой!» и крепко ее обнимаю.
  • Перед приемом невкусного лекарства пообещайте ребенку бонус. К примеру, пообещайте малышу поиграть с ним в какую-нибудь «забойную» игру, покажите ему интересный мультик или подарите наклейку. Годится все! А главное, работает. Малыш забывает напрочь о своих неприятных ощущениях.

Вот еще одна рекомендация от себя. Не обманывайте своих детей, что лекарство вкусное, если оно противней прокисшего молока или что больно не будет, если скорей всего будет чертовски больно. Ребенок все понимает и может потерять веру вашим словам. Я стараюсь быть честным.

Мне очень жалко своего малыша, ведь я люблю его всем сердцем. Честно. Но я буду делать то, что должен. И если нужно выпить моему ребенку горькое лекарство, то я не буду стоять в стороне и распускать сопли. Мы же в ответе за наших детей, разве нет?

Как научить ребенка пить таблетки целиком видео — Врач советует

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Как дать ребенку лекарство: советы родителям

Современные дети болеют чаще – об этом говорят все без исключения врачи. То ли экология дает о себе знать, то ли дети становятся более уязвимыми, а может быть мутация вирусов заставляет нас болеть по несколько раз в год. И каждое, даже самое незначительное заболевание, сопровождается приемом лекарственных средств. Зачастую дети отказываются пить таблетки и сиропы. Родителям приходится использовать немало уловок, чтобы заставить чадо выпить заветную жидкость.

Подготовка к приему лекарств

Перед тем, как дать ребенку лекарственное средство, нужно знать несколько нюансов.

  1. Для начала спросите у врача о действительной необходимости приема того или иного медикамента. Но ребенок не должен этого слышать, чтобы его не охватили сомнения – в этом случае он напрочь откажется принимать лекарство. На приеме спросите об аналогах лекарственного средства на тот случай, если вы не сможете найти препарат в аптеке.
  2. Купив нужное лекарство, принесите его домой, и тщательно изучите инструкцию к применению. Ознакомьтесь с дозировкой препарата, возможными побочными реакциями.
  3. В зависимости от действия некоторые лекарства можно принимать до еды (пробиотики), другие во время приема пищи (ферменты), а третьи только после трапезы (антибиотики). Старайтесь соблюдать эти правила – от этого зависит безопасность приема лекарственного средства, а также его эффективность.
  4. Не забудьте обратить внимание на условия хранения препарата. Некоторые лекарства (например, те же пробиотики), можно хранить только в холодильнике, в тепле живые бактерии погибают, и лекарство становится бесполезным.
  5. Распределите прием лекарственных средств так, чтобы между ними было одинаковое время. Особенно это касается антибиотиков и гормональных препаратов. Это обеспечивает среднюю терапевтическую дозу лекарства на протяжении суток. Если вам прописали пить средство три раза в день, лучше выпить его в 6 утра, в 2 часа дня и 10 вечера, то есть, через каждые 8 часов.
  6. Если ребенку нужно принимать несколько лекарственных средств, не нужно давать их одно за другим. Между приемом одного и второго лекарства нужно выдержать промежуток не менее получаса.
  7. Запивать лекарственные средства лучше простой водой. Сок, чай, компот могут повлиять на состав лекарства и ухудшить качество его всасывания в стенки желудка. К тому же, это может стать причиной аллергической реакции.

Эти простые правила помогут вам быть во всеоружии перед приемом лекарственных средств.

Как дать ребенку лекарство

В приеме медикаментов очень важна лекарственная форма. Фармакологические компании заботятся о том, чтобы малышу было просто и легко принять тот или иной препарат, поэтому большинство лекарств для малышей выпущены в форме сиропа. Зачастую он имеет приятный вкус, цвет и запах, что привлекает ребенка и заставляет его выпить содержимое ложки без особых капризов.

Если прописанное лекарство в виде таблетки или капсулы, нужно смотреть на возраст ребенка. Обычно таблетки умеют глотать детки, которым больше 4-5 лет. Малышам же таблетку нужно измельчать. Сделать это очень просто. Нужную дозу (целую таблетку, половинку или четвертинку) помещают в чайную ложку, а выпуклой частью второй ложки тщательно измельчают. После этого можно добавить к порошку немного воды и размешать, тут же в ложке. Затем дайте крохе выпить этот состав и обязательно предложите запить водой. Это поможет избавиться от неприятного горького вкуса.

Капсулу нужно открывать, делить содержимое на нужное количество частей и так же растворять в воде. Лекарственное средство можно растворять в небольшом количестве молока или смеси. Однако помните, что растворять лекарство нужно в малом количестве жидкости, чтобы малыш наверняка все выпил.

Если ребенок совсем маленький, и не может выпить лекарство с ложки, наберите нужное количество препарата в шприц без иглы. Осторожно, без резкого напора введите лекарство в рот, со стороны щеки. Очень удобно пользоваться специальными сосками-дозаторами, ребенок сам высосет нужное количество препарата без специальных манипуляций.

Что делать, если ребенок не хочет пить лекарство

Дать лекарство младенцу намного проще, ведь маленький кроха не сопротивляется. А вот уже после года малыш все понимает, его трудно заставить сделать то, чего он не хочет.

Чтобы дать малышу лекарство, посадите его к себе на колени. Одной рукой держите его за грудь, а второй предложите ложечку с нужным медикаментом. Если малыш отказывается открывать рот, слегка надавите ему на подбородок или легонько прижмите крылья носа.

Не давайте лекарство ребенку насильно – он может выплюнуть его или его может вырвать. Постарайтесь преподнести процесс в игровой форме. Давайте лекарство сначала куклам, мишкам и зайчикам, и только потом своему малышу. Можно рассказать крохе о злых микробах, которые заставляют его горло болеть. Не забудьте упомянуть про доброго волшебника Сиропа, который справится со злыми микробами и горлышко болеть больше не будет. Включите фантазию – только вы сможете найти подход к собственному ребенку.

Что делать, если ребенка вырвало

Рвота – обычное явление для ребенка, нежелающего пить лекарство. Если малыша вырвало в первых 10 минут после приема препарата, почти наверняка лекарство не попало в организм, поэтому нужно повторить принятие дозы. Но только не в том случае, если вы даете сердечное лекарство или гормоны – их передозировка весьма опасна. Рвота через полчаса после приема лекарства не страшна – за это время препарат полностью всосался. Если рвота постоянно повторяется после приема медикамента – обратите на это внимание лечащего врача. Возможно, это побочный эффект от приема самого лекарства.

Как вставлять ребенку свечки

Чтобы поставить ребенку свечку, малыша нужно положить на спинку и поднять ему ножки. Детям старше двух лет свечку вводят в положении лежа на левом боку. Предварительно достаньте свечку из холодильника и дайте ей согреться при комнатной температуре. Откройте упаковку свечи и смажьте ее немного вазелином. Раздвиньте ягодицы ребенка и осторожно вставьте свечку в задний проход. Сожмите ягодички, чтобы кроха не вытолкнул свечку. Лекарство начнет действовать уже через 10-15 минут. Не используйте для лечения детей взрослые свечки – их размер намного больше. Если под рукой не осталось детских свечей, разделите суппозиторий на несколько частей по длине.

Прием лекарственных средств – обычная процедура, но только не для детей. Неприятный вкус, необычная форма и цвет, тревожность мамы – все это может насторожить ребенка, и он легко отказывается пить лекарство. Найдите подход к своему чаду, ведь только вы знаете, в каком случае малыш непременно откроет рот и обязательно выпьет заветный сироп.

Видео: как давать лекарство детям

Источник: http://howtogetrid.ru/kak-dat-rebenku-lekarstvo-sovety-roditelyam/

Как дать таблетку ребенку: полезные советы

Каждый родитель сталкивается с одной такой огромной проблемой: как дать таблетку ребенку, чтобы не выплюнул? Особое внимание следует уделить тому, как правильно давать таблетки для грудничков и детей до трех лет.

Как дать таблетку ребенку правильно?

Каждый родитель сталкивается с такой проблемой как дать ребенку возрастом от 0 месяцев до 5 лет таблетку от кашля или при рвоте, или же антибиотик.

Поэтому такие препараты, как амброксол, ампицилин, парацетамол вызывают массу негодования при приеме со стороны ребенка, но давать лекарство нужно. Что же делать? Мы расскажем ниже.

Прежде чем, мы будем рассматривать все тонкости, как дать лекарство ребенку в различном возрасте, первостепенно мы расскажем общую инструкцию, как правильно давать лекарство малышам.

Ведь, например, мукалтин, необходимо растворять в 1/3 стакана теплой воды и давать малышу. При желании в смесь можно добавить сироп.

Основные правила, как давать малышу таблетку

Первое правило – это изучить инструкцию на предмет совместимости с пищевыми продуктами, так как есть большая вероятность, что малышу препарат нужно будет давать насильно. В особенности, если малышу нужно будет пить горькую таблетку или суспензию.

Второе правило – никогда не смешивайте «противное» лекарство с повседневной пищей. Такой метод может привести к тому, что кроха откажется одного из своих блюд. Ведь он запомнит, что после приема пищи, у него осталось послевкусие с отвратительным привкусом.

Третье правило – одна доза за один подход. Дозировка имеет важное значение в курсе лечения. И когда вы будете давать своему малышу лекарство, вам крайне необходимо сделать все с одного подхода. Ведь он не будет пить вторую порцию и уж тем более третью. Такой метод также применяется для того, чтобы он не выплюнул предлагаемое лекарство. Так сказать, применить момент внезапности.

Четвертое правило – позаботьтесь о послевкусии. Как только малыш выпил необходимую дозу лекарства, ее следует запить, или закусить чем-то вкусным.

Выполняя данные правила, у вас не возникнет проблем с приемом препаратов.

Что же делать, если ваш ребенок отказывается пить лекарство и активно сопротивляется?

Советы, как давать лекарственные препараты

К счастью, современная фармакология делает успехи при изготовлении и выпуске лекарственных средств для детей, большая часть, которых сделана в форме сиропов и суспензий.

В данные виды лекарств для лучшего приема детьми добавлены ароматические составляющие, перекрывающие горький и неприятный вкус. Также существуют лекарства только в виде таблеток, и мы расскажем, как же дать таблетку ребенку.

Большая в размерах таблетка

В этом случае, малыш неспособен ее проглотить. И для того, чтобы его не вырвало, таблетку необходимо растереть в порошок и смешать с водой или любой иной жидкостью. После чего при помощи шприца лекарство нужно аккуратно давать малышу.

Для того, чтобы максимально снизить горькость препарата, лучше всего, вливать его максимально близко к языковому корню. Во-первых, это снизит горечь, во-вторых, сработает глотательный рефлекс.

Договариваемся

Данный метод конечно не особо понятен месячному и годовалому ребенку, но вот маленькому человеку в возрасте до 5 лет, будет очень полезным. Хотя, как отмечают психологи, и малышу, которому, всего лишь, 1 год, тоже нужно говорить о том, что нужно есть таблетку, так как от нее перестанет болеть животик и т.п.

Что же делать, если он выплевывает таблетку и не желает больше употреблять лекарство? Тогда малыша нужно стимулировать.

Придумайте очень забавную игру, где есть чудо таблетка или смесь, которая очень противная на вкус, но обладает магическими свойствами или что-то в этом роде. В большинстве случаев, этот вариант срабатывает на ура.

План «А» и «Б» не сработал

Не стоит отчаиваться, все плохое когда-либо кончается. И вам просто нужно пережить капризы ребенка. А дать таблетку можно прибегнув к фокусам или обману, купите в аптеках специальные капсулы из глазури, в которую вкладывается таблетка и потом успешно проглатывается ребенком. Но данный метод эффективен детям постарше.

А вот годовалому или еще хуже месячному ребенку, таблетку можно смешать с чем-то сладким в ложечке. Для этого подойдет мед, варенье и иные лакомства, которые можно давать крохе.

Как говорится, главное, ко всему подходить ответственно и с креативом, не нужно расстраиваться и нервничать. Немножко терпения и умения, и ваш ребенок получит необходимую дозу даже самого горького лекарства.

Доктор Комаровский о том, как дать таблетку

Также мы предлагаем вашему вниманию мнение известно педиатра Е.О. Комаровского.

Если ребенок не может проглотить суспензию потому, что она густая, ее можно разбавить водой комнатной температуры, возможно даже соками.

Когда надо дать маленькому ребенку что-то жидкое, то для этих целей удобно использовать шприцы. Чтобы его удобно было лить, надо лить не прямо, а на боковую поверхность щеки, ограничивать объем, использовать специальные соски-дозаторы.

Природой так задумано, что в критических ситуациях умные и опытные взрослые диктуют и навязывают свою волю неразумным детям. Поэтому внутрисемейная демократия должна начинаться с того, что слова «нет» и «надо» должны произноситься очень редко, но если они произносятся, то они должны быть реализованы. Дети очень быстро понимают, что как бы они не отказывались – все равно все будет, как сказали родители и проще перетерпеть.

Дети очень не любят, когда ими командуют. Нужно проявлять смекалку, играть в демократию, применять такие слова, как: «скажи, чем бы ты хотел запить лекарство», «в каком виде ты бы хотел лекарство», «с каким вкусом ты хотел бы капельки». То есть главный вопрос здесь не должен обсуждаться.

А в этом видео доктор расскажет, что делать если малыш категорически отказывается принимать лекарство.

Еще несколько советов, как давать лекарство:

  • отмерять точный объем в миллилитрах, а не чайной, столовой ложке;
  • так как максимальное количество вкусовых рецепторов находится на языке,желательно, чтобы невкусное лекарство не попадало на язык;
  • если у лекарства неприятный запах – зажать нос;
  • дать замороженный сок пососать – он отключит вкусовые рецепторы и можно будет дать лекарство.

Конечно, лучше всего, чтобы лекарства в принципе были не нужны для вашего ребенка.

Источник: http://inet-health.ru/kak-dat-tabletku-rebenku/

Как правильно давать младенцу лекарство в виде таблетки или сиропа — инструкция для родителей

Сайт «Я Ваша Кроха» предупреждает: информация дана только для ознакомления, и не является врачебной рекомендацией. Перед применением лекарства обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Когда маленькие дети болеют, одна из серьезных проблем в их лечении – прием лекарств. Малыши еще не умеют глотать таблетки, к тому же, сами лекарства могут быть горькими или просто неприятными для ребенка на вкус. Как же быть, если нужно давать лекарства ребенку, который еще не в состоянии понять, почему он должен пить «эту гадость»? Существуют специальные способы и «хитрости», зная которые, родители смогут без проблем дать ребенку сироп или таблетку.

Как давать малышу лекарство в виде сиропа или суспензии

Сироп или суспензия – один из самых «щадящих» вариантов лекарства для ребенка. Очень часто детские препараты в такой лекарственной форме имеют вкусоароматические добавки и большинством малышей переносятся спокойно. При назначении лекарства в виде сиропа или суспензии нужно пользоваться следующими правилами:

  • Выясняем, какая дозировка нужна. Поскольку лекарство в жидкой форме, речь будет идти о миллилитрах. Ко многим лекарствам такого рода в комплекте имеются мерные ложечки или шприцы, но если их нет – нужно воспользоваться обычным шприцем без иглы. Отмерять объем лекарства «на глазок» не стоит: это чревато тем, что можно «недодать» или превысить дозировку;
  • Перед тем, как дать лекарство, флакон нужно встряхнуть. В основном это касается суспензий, потому что они не однородны по своей структуре и в покое «разделяются» на лекарственных порошок (ложится в осадок) и воду. После этого нужное количество лекарства набираем в шприц или ложечку;
  • Ребенка лучше зафиксировать: грудничка можно запеленать и держать, как при кормлении, слегка приподняв головку, а малыша постарше усадить на колени кому-то из взрослых и попросить, чтобы взрослый его подержал. Чтобы малыш не испачкался, можно повязать ему салфетку.
  • Дело за малым – малыш должен выпить лекарство:
    • Из ложечки: ложечкой нужно слегка отогнуть нижнюю губку малыша и, дождавшись, когда ребенок откроет рот, влить ему содержимое. Это может происходить и за раз, и в несколько приемов. Полностью засовывать ложку с лекарством малышу в рот нельзя: этим можно травмировать слизистую рта и вызвать бурный протест у ребенка;
    • Из пипетки: это «малышковый» способ для детей до полугода. Лекарство набирается в пипетку и в несколько заходов капается малышу в ротик. Дети, у которых уже появились зубки, могут случайно разгрызть стеклянную пипетку (например, если в порыве сопротивления сомкнут челюсти), поэтому для них такой способ не подходит;
    • Из шприца: подойдет либо медицинский шприц без иглы, либо шприц, который был в комплекте с лекарством. Шприц нужно вставлять ближе к уголку рта, с упором на нижнюю губу. Вводите лекарство медленно, чтобы малыш успевал глотать. Нельзя вливать сироп или суспензию прямо в горло: лекарство должно как бы стекать по внутренней стороне щеки;
    • С помощью пустышки: либо пустышка обмакивается в лекарство и дается малышу, либо она наполняется лекарством (можно проделать отверстие в соске и вставить туда пипетку с лекарством. См картинку ниже). В первом случае обмакивать пустышку и давать ребенку ее облизать нужно до тех пор, пока все необходимое количество лекарства не будет принято.

Что еще нужно знать родителям

  1. Горькое лекарство (например, антибиотик в виде суспензии) лучше вливать ближе к корню языка. Во-первых, там меньше вкусовых рецепторов и ребенок в меньшей степени ощутит горечь, а во-вторых, раздражение корня языка вызывает глотательный рефлекс, и даже если малыш будет бунтовать, он проглотит препарат рефлекторно.
  2. Лучше не разбавлять лекарство водой, молоком, соком или морсом, чтобы улучшить его вкус. Большой объем жидкости выпоить ребенку намного сложнее, особенно, если к вкусу напитка присоединится неприятный вкус лекарства. В результате этого организм не получит нужную дозу препарата.
  3. Некоторые лекарства могут плохо влиять на зубную эмаль и оставлять неприятный привкус во рту , поэтому после приема сиропа или суспензии надо почистить малышу зубки или протереть десна салфеткой (как чистить зубки).

Как давать ребенку таблетки или капсулы

Большинство лекарств, которые назначаются детям, имеют удобную лекарственную форму сиропа или суспензии, но иногда приходится лечить ребенка таблетками или капсулами. Это сложнее, но если все делать по правилам – вполне выполнимо.

  1. Уточните, что лекарство действительно разрешено ребенку по возрасту, а так же совместимо с его питанием и другими лекарствами.
  2. Рассчитайте, какую часть таблетки вам нужно будет дать ребенку. В инструкции всегда указано, сколько мг действующего вещества содержит одна таблетка или капсула, поэтому, следуя назначениям врача, определите, нужно ли вам будет делить таблетку на 2 или 4 части, или давать целую. В случае, если нужно будет делить, таблетку можно разрезать ножом и взять нужную часть, или растереть в порошок и делить на части уже его. Кстати , растирать таблетки в порошок удобнее всего между двумя ложками: в одну вкладываем таблетку, а другую ложку вкладываем в первую прямо на таблетку и осторожно растираем. С пилюлями все проще: ее нужно раскрыть и высыпать содержимое.
  3. Нужный объем порошка разводим жидкостью и даем любым из способов, которыми можно дать суспензию. Для разведения порошка нужно использовать ту жидкость, которая указана в инструкции. Чаще всего это вода или молоко (если можно).

Некоторые советы при лечении таблетками

  • Не стоит разводить истолченную таблетку большим количеством жидкости, чтобы дать из бутылочки. Как и в случае с суспензией, вкус таблетки может быть неприятен, поэтому легче дать ребенку чайную ложку горького раствора, чем 100 мл невкусного питья. К тому же, не всегда получается настолько мелко истолочь таблетку, чтобы все ее частички прошли через отверстие соски;
  • Не добавляйте лекарство в пюре или другую пищу: если таблетка имеет горький вкус, ребенок не сообразит, что еда стала горькой от нее, и может начать отказываться от пищи;
  • Если у препарата есть аналоги в других лекарственных формах, кроме таблеток (свечи, суспензии) – лучше воспользоваться ими;
  • Практически всем малышам не нравится пить лекарства, поэтому они могут кричать, уворачиваться, закрывать рот, выплевывать снадобье. Маме нужно оставаться спокойной, уверенной и настойчивой в своих действиях. Кричать на ребенка в этот момент не стоит: это только усугубит стресс и настроит малыша на негативный лад по отношению к любым манипуляциям и процедурам. Так же не стоит грубо толкать ложку или шприц малышу в ротик или зажимать нос, чтобы ребенок открыл рот. Вместо этого нужно слегка надавить на щечки;
  • Можно попробовать отвлечь ребенка от неприятных ощущений игрушкой, песенкой или мультиком;
  • Всегда хвалите малыша за то, что выпил лекарство и объясняйте, что этим он помогает лечению и скоро будет совсем здоров.

Как дать грудничку горькую таблетку? Вот что пишут мамочки на форумах:

ЮлиусМамиус: я на ложку развожу с водичкой и глубоко в горлышко и сразу титю по другому ни как.

КираПластинина: мы впрыскивали шприцем от нурофена, противно, морщится бедненький… но что делать.

Елена Елисеева: Да согласна, шприцем очень удобно вообще любое лекарство вливать. Горькие лучше вливать не на язык, а на щечку. Так во рту меньше горечи остается, на себе пробовала.

Ромашка: мы туго пеленали, набирали лекарство в нурофеновый шприц, держали щеки, чтобы ребенок не мог фыркнуть, плюнуть, вливали. Шприц заводили за щечку, подальше — не в горло, а между щекой и десной. Рвотного рефлекса не было — приходилось глотать.

ФросинаМама: Грудничку я так даю: любое лекарство в столовой ложке разбавляю своим молоком (вожно в шприц засосать от панадола и т.п.), если нет помощников — запеленать, разжать челюсти (нажать на скулы), влить, зажать нос и !сразу! грудь или бутылку (что там у вас?). Очухаться не успевает

Мария 0808: Нам выписывали диакарб, я его в порошок расталкивала, нужную часть на соску\ палец и в рот ребетенку, по щекам языку как бы размазывала, морщился но слизывал.

Как правильно запивать лекарство

Чтобы «сбить» неприятный привкус от лекарства, родители сразу после него дают ребенку попить. Это нужно делать с учетом совместимости лекарств с некоторыми напитками.

  • Антибиотики нельзя запивать молоком: молоко нарушает структуру лекарственного вещества и он почти не усваивается организмом;
  • Запивать лекарства чаем нельзя из-за содержащихся в нем танина и кофеина. танин снижает эффективность многих лекарств, а кофеин не совместим именно с успокаивающими средствами, поскольку дает противоположный, возбуждающий эффект;
  • Аспирин не запивают молоком, поскольку молоко, как щелочь, его полностью нейтрализует;
  • Антибиотики, противовоспалительные и успокоительные средства нельзя запивать соками, поскольку цитраты, содержащиеся в них, нейтрализуют действие этих лекарств. В частности, аспирин нельзя запивать цитрусовыми соками, а грейпфрутовый и клюквенный соки не совместимы почти ни с какими лекарствами.

Здоровье малыша – это самое дорогое, хотя сами детки лечиться не любят. Правильный прием лекарств в виде таблеток или суспензии избавит всю семью от стресса и поможет сохранить у ребенка спокойное отношение к разным лечебным процедурам.

  • Как сделать клизму новорожденному ребенку — http://razvitie-krohi.ru/zdorove-rebenka/kak-pravilno-sdelat-klizmu-grudnomu-rebenku.html;
  • Газоотводная трубочка — инструкция по применению;
  • Как закапывать капли в нос, уши и глаза новорожденному — http://razvitie-krohi.ru/zdorove-rebenka/kak-pravilno-zakapat-kapli-v-nos-ushi-i-glaza-rebenka.html;
  • Как и чем измерить температуру тела новорожденному ребенку — обзор градусников и как измерять температуру в подмышечной впадине, ректально (в прямой кишке), в ушке — http://razvitie-krohi.ru/uhod-za-rebenkom/kak-novorozhdennomu-rebenku-pomerit-temperaturu-gde-luchshe-izmeryat-i-kakim-termometrom.html

Дети и лекарства — Школа доктора Комаровского

Необходимость давать детям лекарства зачастую вызывает у родителей множество вопросов. Однако главное, что необходимо помнить: «Любое лекарственное средство, если не показано, то противопоказано». А если доктор прописал, тогда «ликбез» от Евгения Комаровского по дозировкам, лекарственным формам или, как «засунуть» в ребенка горькую пилюлю.

Источник: http://razvitie-krohi.ru/zdorove-rebenka/kak-pravilno-davat-mladentsu-lekarstvo-v-vide-tabletki-ili-siropa.html

Как научить пить из соломы

1. Для начала разрежьте обычную соломинку пополам. Мало того, что с более короткой соломинкой легче обращаться, так и ребенку требуется меньше сил, чтобы сосать жидкость из более короткой соломинки.

2. Окуните соломинку в чашку с жидкостью, которую предпочитает ребенок. Поместите кончик указательного пальца поверх соломинки, чтобы жидкость оставалась в соломинке. Выньте соломинку из чашки, прикрывая верх соломинки кончиком пальца.

3. Поместите трубочку на губы ребенка под слегка наклоненным вниз углом (так, чтобы, если вы отпустите палец, жидкость потечет в рот).

.

.

4. Уберите кончик пальца, чтобы жидкость вылилась в рот ребенка. Здесь цель состоит в том, чтобы ребенок понял, что он / она получает жидкость из соломинки. При этом попросите ребенка «сделать глоток».

5. Как только ребенок осознает идею получения жидкости из соломинки, попросите его / ее сомкнуть губы вокруг соломинки. Когда губы сомкнутся вокруг соломинки, отпустите кончик пальца, чтобы жидкость вышла. Возможно, вам придется выполнять упражнения на закрытие губ, чтобы помочь ребенку овладеть этим навыком. Может помочь сжатие губ. Также может помочь растяжение губ перед питьем из соломы. Чтобы узнать больше о закрытии губ, ознакомьтесь с этой и этой статьями.

6. Как только ребенок научится легко сомкнуть губы вокруг соломинки, пора приступить к высасыванию жидкости из соломинки. Поместите соломинку внутрь рта, не отрывая кончика пальца от верха соломинки. Когда начнется реакция сосания, выпустите жидкость. Быстро повторите, чтобы ребенок понял, что нужно постоянно пить.

7. Продолжайте практиковаться. Продолжайте, пока ребенок не поймет, что ему нужно сосать, чтобы получить жидкость, а затем переходите к обычной соломке, которая не была разрезана пополам.Это может занять больше, чем несколько раз. Будьте терпеливы, спокойны и благосклонны, все время хвалите. . Чтобы усложнить задачу, когда ребенок сможет легко пить через соломинку, используйте молочные коктейли или фруктовые коктейли. Более густые жидкости требуют больше работы!

КОВЧЕГ Bear Bottle, Cip-Kup или Sip-Tip также могут быть использованы, чтобы упростить этот переход. Эти наборы чашек снабжены специальным клапаном, который предотвращает попадание жидкости обратно в чашку. Другими словами, соломинка остается «полной», а жидкость остается в верхней части соломинки, поэтому требуется совсем немного усилий, чтобы сделать глоток.Это облегчает употребление алкоголя для людей с плохой оральной моторикой или слабым сосанием. Кроме того, это помогает легче и быстрее научиться пить, так как помогает детям легко получить это «ага!». момент понимания, что им нужно сосать, чтобы пить:

1. Сжимайте бутылку (или нажимайте на крышку глотка), пока соломинка не наполнится жидкостью. Затем еще раз надавите на салфетку, чтобы продемонстрировать, что жидкость выходит из соломинки. Поместите соломинку внутрь рта ребенка и выдавите в рот небольшое количество жидкости.Повторяйте, пока ребенок не поймет, что ему нужно сосать, чтобы пить.

2. Когда ребенок будет готов, выдавите жидкость только частично вверх по соломке, останавливаясь на небольшом расстоянии ниже ее верха. Поскольку жидкость в соломке не так высоко, для ее питья потребуется немного больше усилий.

3. Как только ребенку станет комфортно пить с такого расстояния, снова снизьте уровень жидкости и повторите.

4. Продолжайте повторять до тех пор, пока ребенок не сможет самостоятельно всосать жидкость через соломинку.

.

Надеюсь, эти советы вам пригодятся!

Дебби

Дебра К. Ловски, MS, CCC-SLP

.

.

Кормление малыша (от рождения до двух лет) | Детская больница CS Mott

Одно из лучших действий, которые вы можете сделать для своего ребенка, - это начать его или ее с здоровой, богатой питательными веществами пищи. В любом возрасте и на любом этапе вы не ошибетесь, если поможете своему ребенку научиться ценить здоровое питание.

Грудное вскармливание

Грудное молоко содержит уникальную смесь жирных кислот, лактозы, аминокислот, витаминов, минералов, ферментов и других важных факторов, которые вместе составляют идеальное детское питание.В нем есть все, что нужно ребенку для облегчения пищеварения, развития мозга и защиты от болезней и инфекций. Грудное вскармливание также полезно для мамы, поскольку снижает риск рака яичников, рака груди и остеопороза.

В течение первых 6 месяцев грудное молоко - это все, что нужно вашему ребенку для удовлетворения его или ее потребностей в питании. Если вы отнимаете ребенка от груди до 12 месяцев, обязательно давайте ему смесь, обогащенную железом.

Грудное вскармливание должно продолжаться до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится 12 месяцев (и после того, как ребенок и мама захотят продолжить).Не давайте малышу коровье молоко до достижения им возраста 12 месяцев, поскольку оно не обеспечивает правильного питания для вашего ребенка.

Ваш ребенок, находящийся на грудном вскармливании, также нуждается в добавках витамина D при исключительно грудном вскармливании (или в основном на грудном вскармливании). Младенцы могут испытывать дефицит витамина D, особенно зимой, когда солнце мало. Витамин D важен для здоровья костей. Ваш ребенок должен принимать 400 МЕ витамина D в день. Не стесняйтесь поговорить с врачом о витамине D.

Сколько должен есть ребенок на грудном вскармливании?

  • Большинство детей на грудном вскармливании едят чаще, чем дети, вскармливаемые смесью. Обычно они кормят грудью каждые 1-3 часа. Планируйте кормить ребенка грудью по требованию, то есть вначале примерно 8-12 раз в день.
  • Следите за признаками голода, такими как просыпание, засовывание рук в рот и вокруг него, поворот головы из стороны в сторону, чмокание губами, высунутый язык. Все это признаки того, что ваш ребенок голоден.
  • Плач - поздний признак голода, и суетливые младенцы могут быть более неистовыми во время еды, поэтому постарайтесь накормить ребенка, когда вы видите первые признаки голода, до того, как начнется плач.
  • Постарайтесь кормить ребенка каждой грудью по 10-20 минут во время каждого кормления. Не позволяйте ребенку оставаться в захвате дольше 20 минут с каждой стороны.

Хранение грудного молока

Безопасное хранение грудного молока может продлить срок службы грудного молока и помочь обезопасить ребенка. Молоко можно безопасно хранить при комнатной температуре несколько часов, а в холодильнике - несколько дней. Осторожная заморозка грудного молока позволит вам сохранить молоко в течение нескольких месяцев. Ознакомьтесь с рекомендациями по хранению молока и рассмотрите возможность размещения копии в удобном месте, чтобы у вас была под рукой информация, когда она вам понадобится.

Как согреть молоко

  • Из заморозки: разморозить в холодильнике на ночь или промыть под прохладной проточной водой
  • Охлажденное молоко или талое молоко: промыть теплой проточной водой или опустить в кастрюлю с теплой водой. Перемешайте / перемешайте бутылку и проверьте молоко на запястье, чтобы убедиться, что оно не слишком горячее.
  • Никогда не используйте микроволновую печь или грудное молоко. Микроволны нагреваются неравномерно, из-за чего некоторые участки бутылки и молока становятся такими горячими, что может обжечь ребенка. Это также может привести к потере полезных свойств грудного молока.

Информация и поддержка по грудному вскармливанию

Может показаться, что кормление грудью - это естественно и должно «происходить естественно». Однако это может потребовать много работы, особенно вначале. . Вот несколько мест, где можно найти поддержку при грудном вскармливании:

Состав для кормления

Смесь для младенцев - это также безопасный и здоровый способ кормить ребенка. В некоторых ситуациях со здоровьем его может порекомендовать ваш педиатр. Детские смеси, которые вы можете купить в магазинах, должны соответствовать четко определенным стандартам, установленным U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, и получать питание, необходимое для здоровья вашего ребенка. Смеси могут быть приготовлены из различных ингредиентов, некоторые на основе белка коровьего молока, некоторые на основе сои, а некоторые «гидролизуются» или расщепляются на более мелкие белки. Если у вас есть вопросы о том, какую смесь использовать, обсудите варианты со своим педиатром. Обратите внимание, что вашему ребенку, находящемуся на искусственном вскармливании, скорее всего, не нужен ни витамин D, ни другие витаминные добавки, поскольку все витамины входят в состав детских смесей.

Сколько должен есть ребенок, находящийся на искусственном вскармливании или искусственном вскармливании?

  • Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, как правило, имеют немного больше времени между кормлениями, чем дети на грудном вскармливании, обычно каждые 2-4 часа.
  • Планируйте кормление по требованию, которое может быть более частым вначале и откладываться по мере взросления вашего ребенка.
  • Следите за признаками голода, такими как просыпание, засовывание рук в рот и вокруг него, поворот головы из стороны в сторону, чмокание губами, высунутый язык. Все это признаки того, что ваш ребенок голоден.Плач - это поздний признак голода, и суетливые дети могут быть более неистовыми во время еды, поэтому старайтесь кормить ребенка, когда вы видите первые признаки голода, но до начала плача.
  • При кормлении из бутылочки нет необходимости заставлять ребенка доедать из бутылочки. Младенцы знают, когда они сыты. Они скажут, что вы отворачиваетесь, задремаете или выталкиваете сосок изо рта.
  • Рассматривайте время кормления как особое время связывания. Держите ребенка на руках и наслаждайтесь временем вместе.Никогда не подставляйте бутылочку во время кормления, так как ваш ребенок может подавиться, если не сможет отодвинуть бутылочку.
  • По прошествии первых нескольких дней ваш ребенок, находящийся на искусственном вскармливании, будет принимать 2–3 унции за одно кормление. К концу первого месяца ваш ребенок может получать до 2-4 унций за одно кормление.

Приготовление формулы

  • Следуйте инструкциям по смешиванию формул для порошковых формул, если иное не указано вашим педиатром.
  • Если вы планируете хранить приготовленную смесь в холодильнике, всегда храните ее в бутылках.
  • Никогда не используйте микроволновую печь для приготовления смеси или грудного молока. Микроволны могут нагреваться неравномерно, в результате чего некоторые участки бутылки и молока могут быть очень горячими. Это может обжечь вашего ребенка.
  • Согласно CDC, смесь и продукты, приготовленные с использованием колодезной воды, могут содержать избыток нитратов. Если вы используете колодезную воду, проверьте ее на содержание нитратов. Даже когда матери потребляют очень много нитратов, ребенок на грудном вскармливании не подвергается риску.

Кормление ребенка (2-6 месяцев)

Примерно в возрасте 2 месяцев большинство младенцев начинают растягивать свой ночной сон до 4-8 часов.Пока они хорошо растут и у них все еще есть достаточное количество мокрых и пухлых подгузников, можно позволить им спать, а не будить их для еды. Они компенсируют эти более длительные периоды кормления, потребляя больше в другое время кормления.

Кормление ребенка (4-6 месяцев)

Грудное молоко или смесь гораздо более питательны, чем любая твердая пища, которую вы можете дать своему ребенку. Подождите, пока ваш ребенок не покажет признаки своей готовности. Некоторые дети готовы примерно к 4 месяцам.

Когда вы переходите на твердую пищу, имейте в виду, что в этом возрасте твердые продукты не являются питанием.Твердая пища в этом возрасте предназначена для вкуса и отработки механики новой текстуры.

  • Ищите признаки готовности, в том числе:
    • Ребенок имеет устойчивый контроль головы и шеи в вертикальном положении
    • Ребенок проявляет интерес к еде, когда вы едите
    • Ребенок может переносить еду с ложки в рот
  • Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, должны начинать с цельнозерновых злаков, таких как рис или овсянка. Эти злаки обогащены железом, которое помогает предотвратить анемию.Их можно найти в разделе для младенцев в магазине. Это не то же самое, что рисовые или овсяные хлопья, которые едят дети и взрослые.
    • При первой загрузке хлопьев смешайте их с грудным молоком или смесью до получения жидкой консистенции. Ваш ребенок учится глотать и перемещать твердую пищу во рту. Когда ваш ребенок хорошо с этим справляется, вы можете сделать его толще.
    • Предлагайте ребенку 1-2 столовые ложки хлопьев в миске один раз в день. По мере того, как им это нравится, вы можете увеличивать количество до двух раз в день
    • Будьте терпеливы! Ваш ребенок может сначала отказаться от каши.Можно подождать несколько дней перед повторной попыткой.
  • Как только ваш ребенок сможет нормально есть одну пищу, можно вводить другие продукты
    • Давайте ребенку одно новое фруктовое или овощное пюре каждые несколько дней. Таким образом, если у вашего ребенка появится сыпь, вы сможете лучше определить, какая пища могла ее вызвать.
    • Пюре из фасоли и чечевицы является хорошим источником белка, а также в качестве мясного пюре.

Наконечники для запуска твердых тел

  • Используйте детскую ложку и миску, чтобы покормить ребенка.Не кладите крупу в бутылку. Ваш ребенок должен научиться есть свою пищу, а не пить ее.
  • Вынимайте за раз только небольшое количество детского питания. Вы можете оставить его при комнатной температуре или немного подогреть. Затем вы можете охладить открытую банку и использовать ее в течение следующих двух дней.
  • При желании вы можете приготовить детское питание самостоятельно. Готовьте овощи или фрукты на пару, а затем смешайте их. При необходимости вы можете сделать текстуру тоньше, добавив немного грудного молока или смеси.
  • Будьте осторожны с микроволновой печью, так как она может неравномерно разогреть пищу. Всегда хорошо перемешивайте пищу и проверяйте температуру перед кормлением ребенка.
  • Нет необходимости добавлять соль или сахар в детское питание. Это не приветствуется.
  • Подождите, пока вашему ребенку исполнится 1 год, прежде чем кормить его или ее медом. В меде содержатся бактерии (clostridium botulinum), которые могут быть очень опасными и вызывать паралич у младенцев.

Пищевая аллергия и профилактика

Наука и мнения о пищевой аллергии и профилактике в последние годы изменились.Новые исследования показывают, что отложенное введение арахиса увеличивает риск развития аллергии на арахис. Для большинства младенцев в настоящее время рекомендуется вводить продукты, содержащие арахис, наряду с другими видами твердой пищи в возрасте от 4 до 11 месяцев. Если в семейном анамнезе имеется сильная пищевая аллергия или у вашего ребенка тяжелая экзема или аллергия на яйца, ему следует сначала пройти обследование на аллергию на арахис. Большинству детей, даже с легкой или умеренной экземой, рекомендуется начинать с пищи, содержащей арахис.

Одним из способов введения продуктов, содержащих арахис, является добавление арахисового порошка в хлопья. Вы также можете смешать арахисовое масло с фруктовым пюре (например, яблочным пюре) или кашами для младенцев. Поговорите со своим педиатром, если вы заметили признаки пищевой аллергии, такие как рвота, диарея или сыпь, после приема новой пищи. Если у вашего ребенка когда-либо появляется отек лица или затрудненное дыхание после еды, немедленно звоните 9-1-1. И помните, что цельный арахис - это опасность удушья для детей младше 4 лет.

Кормление ребенка (8–12 месяцев)

Примерно 8 месяцев - хорошее время для знакомства с едой, приготовленной руками - маленькими, мягкими кусочками пищи размером с укус.Позвольте вашему ребенку трогать, нюхать и пробовать разные виды пищи. Однако будьте терпеливы, потому что теперь, когда ваш ребенок становится более независимым, ему может потребоваться больше времени для еды.

  • Вы можете начать добавлять сыр, йогурт и творог для получения белка и кальция. Однако в настоящее время коровье молоко все еще отсутствует. Крошечные белки коровьего молока плохо усваиваются малышом. В йогурте или сыре молочные белки деформируются под воздействием тепла таким образом, что ваш ребенок может их переварить.
  • Даже если у вашего ребенка нет зубов, вы можете добавить мясной фарш или небольшие кусочки мясных деликатесов.За этими деснами скрывается сила! Однако избегайте стейков или мяса, для измельчения которого требуются коренные зубы.
  • Предотвращение удушья очень важно, поэтому в целях безопасности убедитесь, что продукты нарезаются на мелкие кусочки.
  • Никогда не оставляйте ребенка одного, пока он ест. Вы должны быть рядом, чтобы убедиться, что они не упадут со стула и не подавятся едой.
  • Следующие продукты трудно пережевывать без полного набора зубов. Они могут вызвать удушье. Предлагайте их своему ребенку только в том случае, если он нарезан на очень маленькие кусочки, которые он сможет хорошо жевать и проглотить.
    • Кусочки и ломтики яблок
    • Виноград
    • Хот-доги
    • Колбаса
    • Попкорн
    • Целые орехи
    • Овощи сырые

Кормление малыша (1-2 года)

В возрасте 1 года младенцы могут перейти на цельное коровье молоко. Важно употреблять цельное молоко, потому что детям до 2 лет лишний жир нужен для развития мозга. Годовалым младенцам, находящимся на грудном вскармливании, будет полезно продолжать кормить грудью до тех пор, пока и мама, и ребенок довольны этим.Когда приходит время отлучать от грудного вскармливания, ваш ребенок также может начать употреблять цельное молоко. Ваш малыш должен получать от 16 до 24 унций молока в день. Это позволяет им получать достаточно кальция, витамина D и жиров. Однако, если ваш ребенок получает слишком много молока и насыщается им, он может не получать достаточно питательных веществ из других продуктов.

Ваш малыш должен присоединиться к вам за столом во время еды и узнавать о приеме пищи как о семейном времени. По мере роста семейные обеды приносят много пользы.

  • Ваш ребенок должен получать продукты из всех пищевых групп: овощи, фрукты, белки, злаки и молочные продукты
  • Посоветуйте ребенку пользоваться чашкой, а не бутылкой
  • Начать учить манерам за столом, в том числе пользоваться вилкой / ложкой
  • Будьте терпеливы! Малыши могут быть разборчивыми в еде, решая, что в один прекрасный день нравится что-то одно, а завтра не хочется есть.Предлагайте небольшие порции всех блюд и делайте время еды интересным! Подавайте красочные блюда с разным вкусом и текстурой. Даже если они сегодня откажутся от еды, продолжайте подавать ее и поощряйте их попробовать, но не заставляйте их есть.
  • Для семейного обеда все должны есть одинаковую пищу. Это побудит вашего ребенка попробовать то, что у него на тарелке.
  • Предлагайте вашему ребенку трехразовое питание и 2 закуски в день
  • Для здоровья зубов ваш ребенок должен выпивать 8 унций фторированной воды каждый день (городская вода содержит фтор

Каждый ребенок особенный.Не беспокойтесь, если ваш ребенок ест немного больше или меньше, чем предлагает это руководство. На самом деле это совершенно нормально. Предлагаемые продукты и размеры порций - это только рекомендации, которые помогут вам начать.

Молоко и сок

Если ваш ребенок не хочет есть пищу, но пьет много молока и сока, он или она может восполнять запасы калорий (энергии) из этих жидкостей.

Дети дошкольного возраста не должны выпивать более 24 унций молока каждый день. После 2 лет давайте ребенку молоко с пониженным содержанием жира (обезжиренное или 1% -ное молоко).

Сок не так питателен, как свежие цельные фрукты. Он вообще не нужен вашему ребенку. Он добавляет избыток сахара и калорий в рацион вашего малыша, а частое употребление может вызвать кариес и кариес. По данным Американской академии педиатрии, если нет клинических показаний, сок нельзя вводить до 12 месяцев.

  • Потребление фруктового сока должно быть ограничено до 4 унций в день.
  • Внимательно прочтите этикетки и убедитесь, что это 100% фруктовый сок.Сокосодержащие напитки, напитки или коктейли могут содержать очень мало или совсем не содержать настоящего фруктового сока. Эти напитки могут выглядеть как фруктовый сок, но содержат не больше питательных веществ, чем газированная вода.
  • Детям не следует пить сок из бутылочек или чашек, которые позволяют им легко употреблять сок в течение дня, потому что постоянное присутствие сока во рту может вызвать кариес.
  • Детям нельзя пить фруктовый сок перед сном.
  • Употребление слишком большого количества сока может привести к плохому питанию, диарее, газам, болям в животе, вздутию живота и кариесу.
  • Всем детям следует рекомендовать есть цельные фрукты.

Чтобы уменьшить количество сока, который принимает ваш ребенок, попробуйте разбавлять его водой и постепенно добавлять больше воды каждый день, пока ваш ребенок не будет пить простую воду, чтобы утолить жажду. Это поможет вашему ребенку постепенно вносить изменения. Или, как вкусную альтернативу соку, попробуйте фруктовый смузи, приготовленный из цельных фруктов и йогурта в блендере.

Soda Pop

Вашему ребенку нельзя пить газированные напитки или другие подслащенные напитки.Сода наполняет вашего ребенка пустыми калориями или искусственными подсластителями и часто содержит кофеин. Если вы пьете, по зубам будет проходить кислая или сладкая жидкость. Не забывайте моделировать привычки правильного питания и, если вашей семье нравятся эти напитки, приберегите их для случайного особого угощения. Приобретайте здоровые привычки как можно раньше и не давайте ребенку газировку / поп-напиток, пока он не станет старше. Вода должна быть основным утоляющим жажду вашим ребенком.

Придирчивые едоки

Когда дело доходит до понимания того, что делать с придирчивым поведением в еде, знайте свои обязанности и обязанности вашего ребенка в отношении еды.Вы сами решаете, что предложить, а ваш ребенок решает, что есть и сколько из предложенных вариантов. Если у вашего ребенка есть энергия, он здоров и растет, он, вероятно, получает достаточно еды. Если вас беспокоит привередливое пищевое поведение, поговорите с врачом вашего ребенка.

Закуски

Чем раньше вы начнете перекусывать, тем лучше. Думайте о закусках как о мини-приемах пищи и используйте их, чтобы включить в рацион ребенка больше злаков, фруктов и овощей. Старайтесь включать в каждый перекус как минимум две группы продуктов.

  • Держите здоровые закуски готовыми и доступными для вашего ребенка. Возьмите с собой в прогулки полезные закуски, вместо того чтобы полагаться на фастфуд.
  • Нарежьте мягкие сырые овощи или фрукты (например, огурец или банан) на куски. Наложите их на тонкие палочки для кренделя. Чтобы предотвратить обесцвечивание, окуните фрукты после разрезания в апельсиновый сок. Попросите ребенка помочь!
  • Хотя некоторым детям может быть сложно заставить их есть их, овощи - лучшие друзья ребенка. В сыром виде питательная ценность овощей непревзойденна.Попробуйте брокколи или цветную капусту (деревья), тонкие морковные палочки, ломтики зеленого перца, помидоры черри или дольки помидоров и многое другое. Нарежьте их на палочки или монеты, а затем окуните в сальсу, хумус или йогуртовый соус. Это отличная альтернатива жирным соусам с майонезом или сметаной. Для маленьких детей готовьте овощи на пару, чтобы они размягчились.
  • Kids также выбирают смузи из блендера, приготовленные из простого йогурта и цельных фруктов. Летом из них можно заморозить «фруктовое мороженое».
  • Используя формочки для печенья забавной формы, нарежьте ломтики сыра, нежирного мяса для обеда или цельнозернового хлеба (убедитесь, что первым ингредиентом является «цельнозерновая мука» или другое цельное зерно).Затем сложите их вместе, чтобы получились веселые бутерброды. Ешьте и края.
  • Любимые фрукты - это часто виноград (не забудьте разрезать его пополам для детей до 4 лет), тонко нарезанные дольки яблока и ломтики банана. Выбирая фрукты, важно помнить о множестве доступных вариантов, включая ягоды, груши, грейпфрут и дольки апельсина, кусочки дыни и ананас. И не забывайте о более экзотических фруктах, таких как киви, папайя, манго и карамбола.

Дополнительные ресурсы

Первоначально написано и составлено Кайлой Бойз, RN

Отредактировано Алиссой Войцеховски, доктором медицины, Келли Оррингер, доктором медицины и Сарой Лауле, доктором медицины

Обновлено в марте 2018 г.

.

Берегите свое здоровье: руководство для подростков

По мере того, как вы становитесь старше, вы можете начать принимать собственные решения по многим вопросам, которые для вас наиболее важны. Вы можете выбирать себе одежду, музыку и друзей. Вы также можете быть готовы принимать решения относительно своего тела и здоровья.

Принятие здоровых решений о том, что вы едите и пьете, насколько вы активны и сколько спите, - отличное место для начала. Здесь вы выучите

Не забудьте проверить "Знаете ли вы?" коробки для еще более полезных советов и идей.

Знаете ли вы?

Около 20 процентов детей в возрасте от 12 до 19 лет страдают ожирением. Но небольшие изменения в привычках питания и физической активности могут помочь вам достичь здорового веса и сохранить его.

Как организм использует энергию?

Вашему телу нужна энергия для функционирования и роста. Калории из еды и напитков дают вам эту энергию. Думайте о еде как о энергии для зарядки аккумулятора в течение дня. В течение дня вы используете энергию батареи, чтобы думать и двигаться, поэтому вам нужно есть и пить, чтобы оставаться в тонусе.Баланс энергии, которую вы получаете через пищу и напитки, с энергией, которую вы используете для роста, активности и повседневной жизни, называется «энергетическим балансом». Энергетический баланс может помочь вам сохранить здоровый вес.

Вашему телу нужна энергия для функционирования. Калории из еды и напитков дают вам эту энергию.

Сколько калорий нужно вашему организму?

Разным людям нужно разное количество калорий, чтобы быть активными и поддерживать здоровый вес. Количество необходимых калорий зависит от того, мужчина вы или женщина, от ваших генов, от вашего возраста, от вашего роста и веса, от того, растете ли вы и насколько вы активны, что может быть не одинаковым каждый день.

Как управлять своим весом или контролировать его?

Некоторые подростки пытаются похудеть, очень мало едят; исключение целых групп продуктов, например, продуктов с углеводами или «углеводов»; пропуск приема пищи; или голодание. Эти подходы к похудению могут быть нездоровыми, потому что они могут упускать важные питательные вещества, в которых нуждается ваше тело. Фактически, нездоровая диета может помешать вам контролировать свой вес, потому что это может привести к циклу, когда вы едите очень мало, а затем переедаете из-за того, что вы слишком голодны.Нездоровая диета также может повлиять на ваше настроение и рост.

Курение, рвота, прием таблеток для похудения или слабительных средств для похудения также могут привести к проблемам со здоровьем. Если вы вызываете рвоту или принимаете таблетки для похудания или слабительные средства для контроля веса, у вас могут быть признаки серьезного расстройства пищевого поведения, и вам следует немедленно поговорить со своим врачом или другим взрослым, которому вы доверяете. Если вы курите, что увеличивает риск сердечных заболеваний, рака и других проблем со здоровьем, бросьте курить как можно скорее.

Если вы считаете, что вам нужно похудеть, сначала проконсультируйтесь с врачом. Врач или диетолог могут сказать вам, нужно ли вам похудеть и как это сделать, чтобы это было здорово.

Выбирайте здоровую еду и напитки

Здоровое питание - это контроль над тем, сколько и какие продукты вы едите, а также напитки, которые вы пьете. Попробуйте заменить продукты с высоким содержанием сахара, соли и нездоровых жиров фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, белковой пищей с низким содержанием жира, а также обезжиренными или обезжиренными молочными продуктами.

Фрукты и овощи
Сделайте половину своей тарелки фруктами и овощами. Темно-зеленые, красные и оранжевые овощи содержат большое количество необходимых вам питательных веществ, таких как витамин С, кальций и клетчатка. Добавление в бутерброд помидоров и шпината или любой другой доступной зелени, которая вам нравится, - это простой способ получить больше овощей в еде.

Зерна
Выбирайте цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб, коричневый рис, овсяные хлопья и цельнозерновые хлопья, вместо рафинированных злаков, белого хлеба и белого риса.

Выбирайте цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб, коричневый рис, овсянку и цельнозерновые хлопья.

Белок
Употребляйте нежирное или нежирное мясо, такое как индейка или курица, а также другие богатые белком продукты, такие как морепродукты, яичные белки, бобы, орехи и тофу.

Молочные продукты
Укрепите кости с помощью обезжиренных или нежирных молочных продуктов. Если вы не можете переваривать лактозу - содержащийся в молоке сахар, который может вызвать боль в желудке или газы, - выбирайте молоко без лактозы или соевое молоко с добавлением кальция.Обезжиренный или нежирный йогурт также является хорошим источником молочной пищи.

Советы по здоровому питанию

  • Постарайтесь ограничить употребление таких продуктов, как печенье, конфеты, замороженные десерты, чипсы и картофель фри, которые часто содержат много сахара, вредных жиров и соли.
  • Чтобы быстро перекусить, попробуйте подзарядить грушу, яблоко или банан; небольшой пакетик молодой моркови; или хумус с нарезанными овощами.
  • Не добавляйте сахар в еду и напитки.
  • Пейте обезжиренное или нежирное молоко и избегайте сладких напитков.Сода, энергетические напитки, сладкий чай и некоторые соки содержат сахар - источник дополнительных калорий. Рекомендации по питанию на 2015-2020 годы призывают получать менее 10 процентов дневных калорий за счет добавленных сахаров.

Жиры
Жиры - важная часть вашего рациона. Жир помогает вашему телу расти и развиваться и даже может поддерживать здоровье кожи и волос. Но жиры содержат больше калорий на грамм, чем белок или углеводы, а некоторые из них вредны для здоровья.

Некоторые жиры, например растительные масла, жидкие при комнатной температуре, для вас лучше, чем другие жиры.Продукты, содержащие полезные масла, включают авокадо, оливки, орехи, семена и морепродукты, такие как лосось и тунец.

Твердые жиры, такие как сливочное масло, маргарин и сало, остаются твердыми при комнатной температуре. Эти жиры часто содержат насыщенные и трансжиры, которые вредны для здоровья. Другие продукты с насыщенными жирами включают жирное мясо, сыр и другие молочные продукты из цельного молока. Откажитесь от таких продуктов, как жареный цыпленок, чизбургеры и картофель фри, которые часто содержат много насыщенных и трансжиров.Варианты, которые стоит рассмотреть, включают бутерброд с индейкой с горчицей или постное мясо, индейку или вегетарианский бургер.

Продукты, содержащие полезные масла, включают авокадо, оливки, орехи, семена и морепродукты, такие как лосось и тунец.

Вашему организму необходимо небольшое количество натрия, которое в основном содержится в соли. Но получение слишком большого количества натрия из продуктов и напитков может повысить кровяное давление, что вредно для вашего сердца и вашего тела в целом. Даже если вы подросток, важно обращать внимание на свое кровяное давление и здоровье сердца, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем по мере взросления.

Старайтесь употреблять менее 2300 мг или не более 1 чайной ложки натрия в день. Это количество включает соль, содержащуюся в уже приготовленной пище, а также соль, которую вы добавляете при приготовлении или употреблении пищи.

Обработанные продукты, такие как консервированные или упакованные, часто содержат больше натрия, чем необработанные продукты, такие как свежие фрукты и овощи. По возможности отдавайте предпочтение свежим или замороженным фруктам и овощам, а не обработанным пищевым продуктам. Попробуйте добавлять травы и специи вместо соли, чтобы приправить пищу, если вы готовите еду самостоятельно.Не забудьте промыть овощные консервы водой, чтобы удалить лишнюю соль. Если вы употребляете упакованные продукты, проверьте количество натрия, указанное на этикетке «Пищевая ценность». На рисунке 1 ниже показана обновленная этикетка пищевых продуктов, которую Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) США одобрило для использования на большинстве упакованных пищевых продуктов, начиная с 2018 года.

Рис. 1. Наглядное сравнение оригинальной и новой этикеток с данными о пищевой ценности

Текущая этикетка Обновленная этикетка
Источник: U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов

Предельное количество добавленных сахаров

Некоторые продукты, например фрукты, от природы сладкие. В другие продукты, такие как мороженое и запеченные десерты, а также в некоторые напитки, добавлен сахар, чтобы придать им сладкий вкус. Эти сахара добавляют калории, но не витамины или клетчатку. Постарайтесь потреблять менее 10 процентов ежедневных калорий за счет добавления сахара в еду и напитки. Возьмите яблоко или банан вместо шоколадного батончика.

Возьмите яблоко или банан вместо шоколадного батончика.

Знаете ли вы?

Многим подросткам нужно больше этих питательных веществ:

  • кальций, для укрепления костей и зубов. Хорошие источники кальция - обезжиренное или нежирное молоко, йогурт и сыр.
  • витамин D для здоровья костей. Хорошие источники витамина D включают апельсиновый сок, цельные апельсины, тунец и обезжиренное или нежирное молоко.
  • калий, чтобы снизить кровяное давление. Попробуйте банан или печеный картофель с кожурой, чтобы повысить уровень калия.
  • волокна, чтобы помочь вам оставаться регулярным и чувствовать себя сытым.Хорошие источники клетчатки - это фасоль и сельдерей.
  • протеин, который поможет вам стать сильнее. Арахисовое масло; яйца; тофу; бобовые, такие как чечевица и горох; а курица, рыба и нежирное мясо - хорошие источники белка.
  • железа, чтобы помочь вам расти. Красное мясо содержит форму железа, которая лучше всего усваивается вашим организмом. Шпинат, фасоль, горох и обогащенные железом злаки также являются источниками железа. Вы можете помочь своему организму лучше усваивать железо из этих продуктов, если вы также едите продукты с витамином С, например апельсин.

Контролируйте свои порции пищи

Порция - это количество еды или напитков, которое вы решите съесть за один раз, будь то в ресторане, из пакета, в школе, у друга или дома. Многие люди едят больше, чем им нужно, особенно вдали от дома. Готовые блюда - из ресторана, продуктового магазина или в школе - могут давать вам порции большего размера, чем нужно вашему организму, чтобы оставаться заряженным. Следуя этим советам, вы сможете есть и пить достаточное количество еды и напитков, будь вы дома или в другом месте.

Знаете ли вы?

Всего в одном большом обеде быстрого питания может быть больше калорий, чем вам нужно за целый день. А когда людям подают больше еды, они могут есть или пить больше, даже если они им не нужны. Эта привычка может привести к увеличению веса. Когда вы едите фаст-фуд, выбирайте небольшие порции или более здоровые блюда, например овощное обертывание или салат, а не картофель фри или жареную курицу.

Пройдите тест на искажение порций, чтобы узнать, как менялись размеры порций за последние годы.

Выбирая фаст-фуд, выбирайте более здоровые варианты.

Be media smart

Реклама, телешоу, Интернет и социальные сети могут повлиять на ваш выбор еды и напитков, а также на то, как вы решите проводить свое время. Многие рекламные объявления пытаются заставить вас потреблять жирную пищу и сладкие напитки. Помните о некоторых уловках, которые использует реклама, чтобы повлиять на вас:

  • В объявлении может быть показана группа подростков, потребляющих еду или напитки или использующих продукт, чтобы заставить вас думать, что все подростки делают или должны делать то же самое. В объявлении могут даже использоваться такие фразы, как «все подростки нужны» или «всем подросткам нужны».”
  • Рекламодатели иногда показывают известных людей, которые используют или рекомендуют продукт, потому что они думают, что вы захотите купить продукты, которые используют ваши любимые знаменитости.
  • В рекламе часто используются мультяшные фигурки, чтобы еда, напитки или развлечения выглядели захватывающими и привлекательными для молодежи.

Не пропускайте приемы пищи

Пропуск приемов пищи может показаться простым способом похудеть, но на самом деле это может привести к увеличению веса, если вы будете есть больше, чтобы восполнить это. Даже если вы очень заняты учебой и занятиями, важно стараться не пропускать приемы пищи.Следуйте этим советам, чтобы поддерживать заряд энергии на весь день и оставаться здоровым:

  • Завтракать каждый день. Завтрак помогает вашему телу двигаться. Если утром у вас мало времени, возьмите что-нибудь с собой, например яблоко или банан.
  • Собирайте обед в школьные дни. Упаковка обеда может помочь вам контролировать свои порции еды и напитков и увеличить шансы, что вы съедите его, потому что вы его приготовили.
  • Поужинайте всей семьей. Когда вы вместе с семьей едите домашнюю еду, у вас больше шансов потреблять здоровую пищу. Совместное питание также дает вам возможность восстановить связь друг с другом и поделиться новостями о своем дне.
  • Примите участие в покупках продуктов и планировании еды дома. Покупки продуктов, планирование и приготовление еды с членами семьи или друзьями могут быть интересными. Вы можете не только выбрать любимый продуктовый магазин, полезные продукты и рецепты, но и помочь другим членам вашей семьи питаться здоровой пищей.

Знаете ли вы?

Подростки, которые завтракают, могут лучше учиться в школе. Завтракая, вы улучшите память и сможете сосредоточиться в течение учебного дня.

Двигайтесь

Физическая активность должна быть частью вашей повседневной жизни, независимо от того, занимаетесь ли вы спортом, посещаете уроки физкультуры (PE) в школе, выполняете работу по дому или передвигаетесь на велосипеде или пешком. Регулярная физическая активность поможет вам управлять своим весом, укрепить мышцы и кости и стать более гибким.

Аэробика и образ жизни
Вы должны быть физически активными не менее 60 минут в день (PDF, 14.2 МБ). По большей части 60 минут или более активности в день должны быть аэробными физическими упражнениями средней или высокой интенсивности, и вы должны включать в себя физические нагрузки высокой интенсивности как минимум 3 дня в неделю. Примеры аэробной физической активности или активности, которая заставляет вас дышать тяжелее и увеличивает частоту сердечных сокращений, включают бег трусцой, езду на велосипеде и танцы.

Прогуляйтесь или покатайтесь на велосипеде по окрестностям.

Для более умеренной тренировки попробуйте быструю ходьбу, бег трусцой или езду на велосипеде по ровным улицам или дорожкам.Чтобы повысить интенсивность, превратите прогулку в бег трусцой или бег в бег - или добавьте холмы в ходьбу, бег трусцой или поездку на велосипеде. Вам не обязательно делать 60 минут в день сразу, чтобы получить пользу от своей активности.

Как часть ваших 60 минут или более ежедневной физической активности, вы должны включать физические упражнения для укрепления мышц, такие как поднятие тяжестей, как минимум 3 дня в неделю.

Обычные занятия, такие как уборка в комнате или вывоз мусора, могут не повысить пульс, как при езде на велосипеде или беге трусцой.Но они также являются хорошим способом поддерживать активность на регулярной основе.

Приложения для фитнеса, которые вы можете загрузить на свой компьютер, смартфон или другое мобильное устройство, могут помочь вам отслеживать, насколько вы активны каждый день.

Знаете ли вы?

Действия складываются!

Стреляйте в обручи в течение 30 минут в рамках 60-минутной ежедневной физической активности.

Вот пример того, как уместить 60 минут физической активности в свой день:

10 минут - пешком или на велосипеде до дома друга
+
30 минут - игра в баскетбол
+
10 минут - погоня за собакой по двору
+
10 минут - пешком домой


= 60 минут активности!

Развлекайся с друзьями

Быть активным может быть веселее с другими людьми, например с друзьями или членами семьи.Вы также можете найти друзей, когда станете активными, присоединившись к спортивной команде или танцевальному клубу. Смешивайте вещи, выбирая разные занятия каждый день. Попробуйте кикбол, фонарик или другие действия, которые заставят вас двигаться, например, прогулку по торговому центру. Приглашайте друзей и бросайте им вызов, чтобы они были здоровы вместе с вами. Запишитесь на совместные активные мероприятия, такие как благотворительные прогулки, веселые пробежки или охота за мусором.

Что делать, если у меня нет денег на спортивный инвентарь или занятия?

Чтобы оставаться активным, вам не нужны деньги или оборудование.Вы можете запустить или использовать бесплатные общественные объекты, такие как школьные дорожки и баскетбольные площадки, чтобы быть активными хотя бы 60 минут каждый день. Если вы хотите заняться спортом или игрой, для которой вам нужно оборудование, посоветуйтесь со своими соседями или друзьями в школе, чтобы узнать, можете ли вы одолжить или поделиться принадлежностями. Ваш школьный консультант, учитель физкультуры или тренер могут сказать вам, сколько стоит присоединиться к интересующей вас спортивной команде. Они могут знать, отменяет ли ваша школа сборы или снижает их, или можете ли вы подать заявку на «стипендию» на определенную сумму. деятельность.

Вынесите на улицу

Может быть, вы или некоторые из ваших друзей проводите много времени в помещении, смотря телевизор, просматривая веб-страницы, используя социальные сети или играя в видеоигры. Вместо этого попробуйте заняться активным отдыхом, чтобы сжечь калории. Вот и другие занятия, которые стоит попробовать:

  • Устройте соревнования по скакалке или хула-хупу.
  • Играть во фрисби.
  • Постройте полосу препятствий или поищите мусор.
  • Играть в волейбол или флаг-футбол.

Если вы застряли в помещении или у вас мало времени, попробуйте подняться и спуститься по лестнице в своей квартире или доме.Вы также можете найти танцевальные и другие видео о фитнесе и упражнениях в Интернете или на некоторых телеканалах. Некоторые процедуры длятся всего 15 или 20 минут, поэтому вы можете втиснуть их между домашними заданиями, выходом на улицу или другими занятиями. Вы также можете выбрать активные спортивные игры, если у вас есть игровая система.

Советы по сокращению экранного времени

Постарайтесь ограничить время использования экрана до 2 часов в день, не считая домашнего задания:

  • Замените время после занятий у телевизора и видеоигр физическими упражнениями дома, в школе или в вашем районе.
  • Выключайте мобильный телефон или другое устройство перед сном. Уберите их с тумбочки или кровати.

Достаточно спать

Иногда трудно выспаться, особенно если у вас есть работа, вы помогаете заботиться о младших братьях или сестрах или заняты другими делами после школы. Как и здоровое питание и достаточная физическая активность, полноценный сон важен для здоровья.

Вам необходимо достаточно спать, чтобы хорошо учиться в школе, безопасно работать и водить машину, а также бороться с инфекциями.Недостаток сна может сделать вас капризным и раздражительным. Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования показали, что недосыпание также может способствовать увеличению веса.

Если вам от 13 до 18 лет, вы должны спать от 8 до 10 часов каждую ночь. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы высыпаться.

Не торопитесь

Изменить привычки бывает сложно. А развитие новых привычек требует времени. Воспользуйтесь приведенными ниже советами и контрольным списком в разделе «Будьте борцом за здоровье», чтобы сохранять мотивацию и достигать своих целей.Ты можешь это сделать!

  • Вносите изменения медленно. Не ждите, что за ночь ваши привычки в еде, питье или физической активности изменятся. Слишком быстрое изменение может снизить ваши шансы на успех.
  • Выясните, что вас сдерживает. Есть дома нездоровые закуски, которые слишком соблазнительны? Еда и напитки, которые вы выбираете в школьной столовой, слишком богаты жирами и сахаром? Как можно изменить эти привычки?
  • Установите несколько реалистичных целей. Если вы пьете газированные напитки, попробуйте заменить пару стаканов водой. Если на какое-то время вы будете пить меньше содовой, попробуйте исключить ее. Затем установите другую цель, например, увеличивать физическую активность каждый день. Как только вы достигли одной цели, добавьте другую.
  • Найдите друга в школе или кого-нибудь дома, чтобы поддержать ваши новые привычки. Попросите друга, брата или сестру, родителя или опекуна помочь вам внести изменения и придерживаться ваших новых привычек.

Планирование здорового питания и физических упражнений только для вас

Быть здоровым - значит много работать, не так ли? Ну, этого не должно быть.Бесплатный онлайн-инструмент MyPlate Daily Checklist поможет вам составить ежедневный план питания. Все, что вам нужно сделать, это ввести, мужчина вы или женщина, ваш вес, рост и сколько физической активности вы получаете каждый день. Контрольный список покажет вам, сколько калорий вы должны потреблять в день и какое количество фруктов, овощей, злаков, белков и молочных продуктов вам следует есть, чтобы не выходить за рамки целевого уровня калорий.

Другой инструмент, называемый Планировщиком веса тела NIH, позволяет адаптировать планы калорийности и физической активности для достижения ваших личных целей в течение определенного периода времени.

Посетите БАМ, где вы найдете рецепты, которые помогут вам спланировать легкие и полезные блюда, подобные приведенным ниже. Тело и ум.

Завтрак: банан, ломтик цельнозернового хлеба с авокадо или помидором и обезжиренным или нежирным молоком
Обед: бутерброд с индейкой с темным листовым салатом, помидорами и красным перцем целиком. пшеничный хлеб
Ужин: две цельнозерновые оболочки тако с курицей или черной фасолью, обезжиренным или нежирным сыром и салатом ромэн
Закуска: яблоко, банан или воздушная кукуруза

Будь чемпионом по здоровью

Проведение большей части дня вдали от дома иногда может затруднить употребление здоровой пищи и напитков.Став «борцом за здоровье», вы можете помочь себе и членам семьи, а также своим друзьям стать более здоровыми, потребляя более здоровую пищу и напитки и становясь более активными. Используйте этот контрольный список, чтобы выработать здоровые привычки в течение дня, дома вы или в пути:

Каждую ночь берите с собой здоровый обед и закуски на следующий день. Съешьте упакованный обед. Старайтесь не покупать газированные напитки, чипсы и конфеты в торговых автоматах.

Каждую ночь ложитесь спать регулярно, чтобы зарядиться энергией тела и разума.Выключайте телефон, телевизор и другие устройства, когда ложитесь спать. Старайтесь спать от 8 до 10 часов каждую ночь.

Ешьте здоровый завтрак.

Пройдите в школу пешком или на велосипеде, если вы живете поблизости и можете делать это безопасно. Пригласите друзей присоединиться к вам.

Между уроками вставайте и ходите, даже если следующий предмет находится в той же комнате.

Занимайтесь физкультурой вместо того, чтобы сидеть в стороне.

Примите участие в выборе еды и напитков дома.Помогите приготовить ужин и поделитесь им с семьей за обеденным столом.

Клинические испытания

Национальный институт диабета, болезней пищеварительной системы и почек (NIDDK) и другие подразделения Национального института здоровья (NIH) проводят и поддерживают исследования многих заболеваний и состояний.

Что такое клинические испытания и подходят ли они вам?

Клинические испытания являются частью клинических исследований и лежат в основе всех достижений медицины. Клинические испытания ищут новые способы предотвращения, обнаружения или лечения заболеваний.Исследователи также используют клинические испытания, чтобы изучить другие аспекты лечения, такие как улучшение качества жизни людей с хроническими заболеваниями. Узнайте, подходят ли вам клинические испытания.

Какие клинические испытания открыты?

Клинические испытания

, которые в настоящее время открыты и набираются, можно просмотреть на сайте www.ClinicalTrials.gov.

.

Ни капли не пить (Ни капли, # 1) Минди МакГиннис

Сожаление было для людей, которым нечего защищать, людей, у которых не было воды.

Линн знает все, что угрожает ее пруду: засуха, бесснежная зима, койоты и, самое главное, люди, ищущие выпивки. Она следит за тем, чтобы любой, кто подходит к пруду, ушел из-за жажды или вообще не ушел.

Уверенная в своих силах, Линн не использует мир за пределами близлежащих полей и

Сожаление было о людях, которым нечего защищать, о людях, у которых не было воды.

Линн знает все, что угрожает ее пруду: засуха, бесснежная зима, койоты и, самое главное, люди, ищущие выпивки. Она следит за тем, чтобы любой, кто подходит к пруду, ушел из-за жажды или вообще не ушел.

Уверенная в своих силах, Линн не пользуется миром за пределами близлежащих полей и лесов. Иметь жизнь - значит посвятить ее выживанию и постоянной работе по сбору дров и воды. Наличие пруда требует силы духа, чтобы защитить его, чему мама хорошо научила ее в тихие часы на крыше с винтовками в руках.

Но клубы дыма на горизонте означают одно: незнакомцев. Таинственные следы у пруда, ночные угрозы и выстрелы слишком ясно дают понять, что у Линн есть именно то, что они хотят, и они не остановятся, пока не получат это….

С помощью запоминающегося, скупого языка и невероятной драмы, опасности и романтики автор дебюта Минди МакГиннис изображает путешествие одной девушки в бесплодном мире, не столь отличном от нашего.

.

Способ всего мозга успокоить хаос и воспитать развивающийся разум вашего ребенка Дэниел Дж. Сигель

NEW YORK TIMES BESTSELLER - Новаторские эксперты, стоящие за The Whole-Brain Child и Yes Brain решают самые сложные задачи. Проблема воспитания: дисциплина.

Подчеркивая увлекательную связь между неврологическим развитием ребенка и тем, как родители реагируют на плохое поведение, No-Drama Discipline представляет собой эффективную и сострадательную дорожную карту для борьбы с истериками и напряжением.

NEW YORK TIMES BESTSELLER - Эксперты-новаторы, стоящие за The Whole-Brain Child и The Yes Brain , решают главную проблему воспитания: дисциплину.

Подчеркивая увлекательную связь между неврологическим развитием ребенка и реакцией родителей на плохое поведение, No-Drama Discipline представляет собой эффективную и сострадательную дорожную карту, позволяющую справляться с истериками, напряжением и слезами, не вызывая сцен.

Определяя истинное значение слова «d» (инструктировать, а не , а не кричать или упрекать), авторы объясняют, как достучаться до вашего ребенка, перенаправить эмоции и превратить срыв в возможность для роста.Таким образом, цикл негативного поведения (и наказания) по существу прекращается, поскольку решение проблем становится взаимовыгодной. В этом руководстве по сохранению рассудка вы откроете для себя

- стратегии, которые помогут родителям определить свою собственную философию дисциплины - и освоите лучшие методы передачи уроков, которые они пытаются преподать.
- факты о развитии детского мозга - и какие именно дисциплины является наиболее подходящим и конструктивным для всех возрастов и стадий.
- способ спокойно и с любовью общаться с ребенком - независимо от того, насколько экстремально его поведение - при одновременном установлении четких и последовательных ограничений.
- советы по проведению вашего ребенка через истерика, направленная на достижение понимания, сочувствия и исправления
- двадцать дисциплинарных ошибок, которые совершают даже лучшие родители - и как оставаться сосредоточенными на принципах целостного воспитания и дисциплинарных методах

В комплекте с откровенными рассказами и шутливыми иллюстрациями, которые приносят авторы 'предложения к жизни, Дисциплина без драмы показывает вам, как работать с развивающимся умом вашего ребенка, мирно разрешать конфликты и вдохновлять на счастье и укреплять стойкость каждого члена семьи.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту