Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как лучше пить фортранс


подготовка к колоноскопии и аналоги препарата

Фортранс — это комбинированный препарат, обладающий осмотическим слабительным действием. Цель данной статьи показать читателю как принимать фортранс правильно. Данный препарат является аналогом клизмы, которую ставят перед полостными операциями. Однако многие люди используют его с целью похудеть.

 

Как правильно пить фортранс для похудения?

Практически все врачи не рекомендуют употреблять данный препарат для похудения, так как данное средство не дает нужного результата. Однако большинство людей не берут внимание данный совет и все равно стараются похудеть, используя данный препарат. Отсюда возникает вопрос: как правильно пить Фортранс, чтобы сбросить лишний вес?

Содержание статьи:

Необходимо выпить на ночь такое количество пакетиков средства, которое соответствует вашему весу. Вся информация имеется на упаковке препарата. После этого нельзя ничего есть, и пить только водичку. Однако вам придется очень долго не покидать пределы туалета. Вся процедура длиться до тех пор, пока из организма не выйдет практически все содержимое желудочно-кишечного тракта. Как правило, это 6-12 часов. На следующий день нужно отварить стакан белого риса, не солить и есть его в течение всего дня, разделив на 4-6 порций.


Советы о том, как правильно варить чечевицу, доступны по этой ссылке.

Статья о том, что такое холецистит и каковы причины его возникновения.

В этой статье https://dietomarket.ru/sredstva/seldereevyiy-sup-dlya-pohudeniya.html вы можете ознакомиться с отзывами людей попробовавших сельдереевый суп для похудения.

Кроме этого, на протяжении недели нужно принимать бифидумбактерин или бактисуптил, ведь Фортранс выводит все полезные микроорганизмы из кишечника. В итоге, поле такой процедуры можно сбросить 2-3 кг, но, как показывает практика, через несколько недель эти килограммы снова возвращаются.

При этом препарат нельзя принимать постоянно, иначе могут возникнуть следующие последствия:

  • Атония кишечника;
  • Выпадение волос;
  • Вздутие живота, газообразование;
  • Механические повреждения толстого кишечника, трещины, геморрой;
  • Замедление обмена веществ;
  • Уменьшение тонуса мышц.

Подготовка к колоноскопии

Фортранс на сегодняшний день является самым эффективным медикаментозным препаратом для очистки кишечника.

Перед тем, как перейти к процедуре колоноскопии, необходимо хорошенько подготовиться.

Подготовка к колоноскопии с препаратом фортранс включает в себя:

  • За несколько дней до проведения процедуры необходимо отказаться от приема таких антидиарейных препаратов, как Лоперамид, Имодиум и Лопедиум. Данные медикаменты существенно понижают моторику кишечника, а это недопустимо при его очищении.
  • Нельзя употреблять пищу, богатую на клетчатку, питаться нужно только жидкой едой. Клетчатка обладает свойством впитывать влагу и увеличивает кишечную массу, а это нежелательно, если будет осуществляться очистка кишечника Фортрансом.
  • В последний день перед проведением процедуры разрешается поесть, а после этого не принимать пищу до завершения обследования.

Фортранс: как принимать правильно?

  • Первым делом следует определить необходимый объем препарата для употребления. Для этого следует свой вес разделить на 25, в итоге получаете число пакетиков, которые нужно принимать;
  • Приготавливаете раствор. Разводите содержимое пакетиков в воде, в пропорции 1 пакетик на 1 л воды;
  • По причине неприятного вкуса лекарства, необходимо приготовить лимон или мандарин, чтобы заесть его.
  • Выпивать приготовленный раствор нужно в количестве 1 стакана четыре раза в час. Вся процедура занимает 2-3 часа.

Процесс очистки кишечника начнется спустя 1 час после приема, однако принимать раствор после этого все равно нужно, пока не выпьете весь.

У вас может возникнуть вздутие живота, примерно в первой половине периода очистки, так что не пугайтесь, так должно быть.

Следует отметить, что данная процедура является вполне комфортной, так как она не сопровождается неприятными ощущениями, болями и спазмами в животе

После такой процедуры очистки необходимо заняться восстановлением микрофлоры кишечника. Поэтому следует принимать препарат «Линекс» или же другие эффективные полезные средства для кишечника.

Препарат Фортранс – аналоги

На сегодняшний день известно большое количество медикаментозных препаратов, которые являются аналогами нашего лекарства. К самым известным аналогам следует отнести:

  • Бикасодил – применяют при кратковременном симптоматическом лечении запоров, перед диагностическими процедурами, хирургическими акушерским вмешательством, а также перед — и послеоперационный период.
  • Магния Сульфат – применяют при запорах, а также в качестве антидота при отравлении солями бария.
  • Шоколакс-предназначен для кратковременного применения при эпизодических запорах.
  • Пиколакс – применяют при запорах или в ситуациях для облегчения дефекации.
  • Сметка — используют для симптоматического лечения острой диареи у детей и младенцев при комплексном приеме раствора для пероральной регидрации у взрослых.


Чистка кишечника фортрансом — способы применения

Порошок, находящийся в пакетике, следует разводить в соотношении: 1 пакетик на 1 л воды.

Принимать раствор нужно небольшими глотками на протяжении 3-6 часов, начиная с полдня перед обследованием. Несмотря на то, что по инструкции его нужно принимать с самого утра до процедуры, но, как показывает практика, лучше всего будет, принять весь объем вечером, чтобы кишечник успел очиститься.

После того, как вы приступили к приему, пищу употреблять запрещается. Необходимо придерживаться следующего расчета: если колоноскопия будет проводиться утром следующего дня, то сегодня разрешается принимать пищу до 2-3 часов дня. После этого нужно, чтобы пища смогла усвоиться в течение 1,5-2 часов, а затем уже можно пить Фортранс.

Следовательно, сразу возникает вопрос: как принимать фортранс и в каком количестве? Количество определяется из пропорции 1 литр на 20 кг веса.

Очень часто люди с легкостью выпивают первый литр разведенного медикамента, а вот следующие литры вызывают чувство тошноты вследствие большого количества выпитой жидкости. Чтобы избежать чувства тошноты, следует закусывать долькой лимона или запивать лимонным соком, разбавленным небольшим количеством воды. После этого тошнота должна исчезнуть и вам легче будет пить раствор фортранса.

Также многие рекомендую употреблять его охлажденным, благодаря чему можно избежать тошноты.

Еще следует после каждого стакана препарата съедать пол чайной ложки любого варенья, но только кислого и без кожуры и косточек, иначе они могут остаться в кишечнике.

Используя все перечисленные советы, станет намного легче употреблять Фортранс, и вас не будут посещать неприятные ощущения.


Вся правда про цикорий и его полезные свойства в этой заметке.

Всю информацию о кремлевской диете читаем здесь.

Как использовать метформин для похудения, инструкция по применению в целях снижения веса расположена по этой ссылке — https://dietomarket.ru/preparati-dlya-pohudeniya/metformin-dlya-poxudeniya-otzyvy.html.

Через сколько действует фортранс

Через сколько действует Фортранс,целиком и полностью зависит от каждого конкретного организма. В большинстве случаев он начинает действовать спустя 1-2 часа. Однако бывают ситуации, когда действие начинается спустя 3-4 часа. В таких ситуациях необходимо выполнять круговые движения по часовой стрелке на животе, делать легкий массаж живота и по больше двигаться.

Между приемом Фортранс и обычной клизмой существует ряд различий:

  • При очищении клизмой не нужно выпивать большое количество воды;
  • При постановке очистительных клизм, человек испытывает дискомфорт;
  • Дома ставить клизмы не всегда удобно самостоятельно. Как правило, кто-то должен вам помогать. Приеме приеме Фортранса помощь ассистента вам не нужна.

Фотранс – очень эффективное средство для очищения кишечника. По сравнению с другими слабительными, данный препарат прекрасно выводит шлаки. Однако нужно помнить, что после приема Фортранса необходимо употреблять пробиотики, чтобы восстановить микрофлору кишечника.

Понравилась статья? Поделитесь ею 🙂

Путеводитель по выживанию в Транссибе - Путеводитель по России

Два основных вопроса, которые люди задают о Транссибе, - это безопасно ли это и есть ли Интернет. Это также может помочь узнать немного больше о самом поезде, поскольку это поможет вам узнать, какие места бронировать, где хранить свой багаж, и в основном поможет вам выжить в течение нескольких дней на борту. Итак, мы подготовили раздел, который отвечает на все эти вопросы.

Насколько безопасна Транссибирь?

Безопасность всегда важна для путешественников по Транссибу.Дело в том, что российские поезда - одни из самых безопасных в мире. Не только в каждом вагоне поезда есть кондуктор, который следит за чистотой и порядком, но и в каждом поезде есть дежурство полиции на случай, если что-то пойдет не так. Причина не в том, что в поезде происходит слишком много проблем. Скорее, Транссибирь - единственный хорошо функционирующий маршрут, соединяющий Сибирь с европейской частью России. Поэтому нужно избегать каких-либо проблем, чтобы обеспечить бесперебойное движение поездов по линии (в основном, дело в деньгах).Поэтому охрана поездов почти такая же строгая, как и в аэропортах. При этом общая атмосфера по-прежнему довольно спокойная: можно потусоваться в поезде, выпить водки, повеселиться - главное, чтобы это не доставляло слишком много неудобств окружающим.

Следует иметь в виду, что если вы путешествуете в купе, вы можете застрять с кем-то, кто вам не нравится. Так что, если вы хотите этого избежать, попробуйте купить билет в обычном вагоне 3-го класса (в котором нет отсеков, но все же относительно удобно), забронируйте все купе для себя (что дорого, хорошо) или, по крайней мере, получите верхняя двухъярусная кровать: так вы всегда можете подползти и притвориться, что спите.

Транссибирские советы по безопасности

Подружитесь - в поезде много замечательных людей, и подружившись с ними, вы сделаете свою поездку веселой и безопасной. Если вы не говорите по-русски, просто спросите их, можете ли вы сфотографироваться, и примите их предложение поесть / выпить с вами. Через полчаса вы станете лучшими друзьями!

Возьмите с собой личную аптечку. В поезде только один, у начальника поезда (его купе обычно в вагоне №0 сразу после кондуктора).Врачи есть только на станциях.

Не употребляйте слишком много алкоголя и следите за тем, что пьете. Я видел на некоторых досках объявлений людей, говорящих о том, как они любят пить традиционные русские напитки - например, водку - во время путешествия по Транссибу. Что ж, будьте осторожны, водка может быть не хорошего качества, и грабители любят добавлять снотворное (чтобы вы уснули) в чай ​​или водку или что-то в этом роде.

российских и китайских дилеров в поезде. Эти поезда популярны у российских и китайских дилеров. Они забирают все свои товары (дешевую одежду, продукты и т. Д.) И пакуют им грузовики. Так что во время коротких остановок в городах России станции больше напоминают рынки. Единственный способ не кататься с ними - это взять 1-й класс или заказать целое купе (4 спальных места).

Не храните деньги в одном месте и получайте наличные . Держите большую часть своих денег, документов и билетов всегда при себе. Это более безопасно, и в случае, если вас оставит поезд, вы сможете что-то с этим сделать.На вокзалах (или очень далеко от поезда) банкоматов нет, поэтому лучше получить достаточно рублей наличными до того, как сесть в поезд. Также прочтите советы по безопасности денег в разделе Практика / Деньги.

Держите багаж под кроватью. Если это нижняя двухъярусная кровать, вы всегда будете контролировать, кто имеет доступ к багажу. Если у вас есть кровать сверху, то багаж лучше хранить в зоне надземного хранения и прикрепить цепью или веревкой к любой металлической конструкции (их много и хватит 1 метра веревки), чтобы грабители не смогли укради его быстро и бесшумно в ночи.

При серьезных проблемах крикнуть: «Пожарь!» (Огонь!) , так что большинство людей придут к вам ради спасения собственной жизни.

Всегда говорите таможенникам правду о сумме наличных денег (если у вас их больше, чем разрешено, вы просто отдадите их офицеру, и никаких проблем, но если они найдут больше, то вы сказали , они даже могут снять вас с поезда). Опять же, если у вас много денег, лучше носить их на кредитной карте или в дорожных чеках, так будет меньше проблем.Но помните, что в Монголии сложно найти банкоматы. Обычно что-либо до эквивалента 3000 долларов в рублях не должно быть проблемой.

Будьте осторожны, садясь и садясь на остановках поезда. Поезда по Транссибу останавливаются всего на 5-20 минут. Если вы решили выйти на улицу, будьте осторожны: вы можете услышать шипение, и поезд может уехать. Говорят, пассажиров не ждут. В случае, если вы опоздали на поезд, у вас есть два варианта: либо пойти к мастеру станции и попросить его связаться с поездом, чтобы забрать ваши вещи с поезда на следующей станции (а затем вы садитесь на другой поезд, чтобы добраться до следующей станции). Станьте сами).Другой вариант - быстро бежать за такси и заставить их следовать за поездом до следующей остановки. Последний вариант более дорогой и авантюрный, но в итоге неплохой, потому что такси в России (особенно в небольших городах) не слишком дорогое, и даже часовая погоня за поездом обойдется вам не дороже 1000R-1500R (20-30 долларов).

Как занять лучшие места в поезде

В России насчитывается 3 поездов : 1-го класса (купе на 2 человека), 2-го класса (купе - купе на 4 человека) и общего вагона 3-го класса (плацкарт - имеет открытые купе на 4 человека и на 2 человека. вдоль борта поезда).Самый безопасный и удобный вариант - 1-й класс, но и очень дорогой. Другой вариант - получить все купе 2-го класса (даже если у вас меньше людей, это нормально). Наконец, 3-й класс - platzcart - очень хорош, если вы путешествуете в одиночку и хотите быть в безопасности и у вас будет хорошая компания. Что касается 2-го класса, то иногда у вас может быть сосед, который вам не нравится, 3-й класс помогает вам избежать этого, поскольку это более публичное пространство. Проблема с 3-м классом, однако, в том, что от него может сильно пахнуть грязными носками, особенно если поезд ехал уже 2 дня, так что будьте готовы к этому.

Что касается сидений , мы предпочитаем верхние полки, потому что вы всегда можете уединиться, когда вам это нужно, и никто не побеспокоит вас сесть на кровать или забрать их вещи, когда вы действительно хотите отдохнуть. У всех вагонов есть место для хранения над верхними полками, так что это хороший вариант также, если вы хотите иметь быстрый доступ к своему багажу (который вы можете прикрепить с помощью велосипедного замка, чтобы никто не взял его на одной из их остановок. ).

Туалеты, души и личная гигиена

В каждом вагоне есть туалет и раковина, так что у вас будет доступ к элементарной гигиене.Они не самые чистые, но и не грязные.
На всякий случай имеет смысл взять с собой чистящие салфетки, личный рулон туалетной бумаги и антибактериальное мыло. Души есть только в вагонах 1-го класса, но если вы подружитесь с кондуктором, вы можете получить доступ к ним за небольшую плату. Также можно взять с собой легкие сандалии.

Wi-Fi и Интернет в Транссибирском поезде

В поезде нет Wi-Fi, но вы можете получить SIM-карту с быстрым интернетом 3G / 4G, чтобы вы могли проверять свою электронную почту и Facebook по пути.Покрытие 3G (быстрый интернет) довольно хорошее на всей Транссибирской магистрали, в то время как 4G доступен в окрестностях крупных городов. Следует иметь в виду, что российские операторы мобильной связи имеют роуминг даже в России, поэтому лучше включить специальный тариф на роуминг данных, который даст вам 1 Гб трафика по более низкой цене, когда вы выезжаете за пределы региона, который вы купили. Ваша SIM-карта. Подойдет любой из 3-х основных операторов: Мегафон, Билайн или МТС. Позже в Сибири «Мегафон» и «Билайн» лучше работают на таких местах, как Байкал.

Багаж в Транссибирском поезде

Другое дело - ваш багаж. Воровство происходит не слишком часто, но это риск. Так что на случай, если у вас есть что-то слишком ценное, всегда носите это с собой в маленькой сумке, а большую сумку оставляйте под нижним сиденьем двухъярусной кровати (для этого есть отделение - вам нужно открыть кровать, чтобы это достать) или над верхом двухъярусная кровать в багажном отделении (труднодоступная). Кроме того, не бойтесь просить попутчиков присмотреть за вашими вещами, если вы уезжаете, и следить за своими вещами во время остановок, особенно когда люди выходят из поезда.

Еда и вода: еда в транссибирском поезде

Еда и вода - это вообще не проблема. Поезд останавливается каждые несколько часов, и на платформе есть люди, продающие вкусные домашние полуфабрикаты - даже ночью. На самом деле это огромная часть опыта, когда мы получаем все это и пробуем фирменные блюда из каждого региона. Самые распространенные продукты - это вареный картофель, мясо, соленые огурцы и салаты из капусты. Они также продают напитки и воду. Тем не менее имеет смысл иметь собственный запас питьевой воды и некоторых основных продуктов (особенно для завтрака) хотя бы в начале пути.У кондукторов тоже есть кое-что в продаже, но они могут быть немного дороже.

Русские люди обычно привозят с собой еду и покупают на остановках. Традиционно приносят яйца вкрутую, соленые огурцы, хлеб, вяленые лепешки, такие как «Suckaris», и колбасу «colbasa». На остановках покупают вареный картофель, еще яйца, пирожные, пиво, водку, сушеную лапшу, свежую или соленую рыбу и свежие овощи, такие как домашние помидоры, огурцы. Многие старые бабушки, живущие в городах, где останавливается Транссибирский поезд, готовят свежие продукты перед каждой остановкой.Для них это приятный бизнес, и то, что они готовят, часто бывает очень вкусным. Например, делают всякие «Пирожки», например. пирожные с начинкой из творога или мяса, овощей или рыбы.

Чай - традиционный напиток для поездов Транссиба. В каждом вагоне есть свой бойлер, поэтому вы всегда можете получить бесплатно горячую воду и заварить себе чай в традиционных русских железнодорожных бокалах в металлических держателях. Есть специальная чашка, характерная для поезда: стакан рукой засовывается в металлический держатель.Можно попросить чай у проводника, который наполнит эту специальную чашку горячей водой и опустит внутрь чайного пакетика. Хорошая вещь - попросить чай один раз, а затем оставить чашку и выпить в ней свой чай. Горячая вода в поезде бесплатна, и, поскольку она кипит, пить ее не должно быть опасно. Еда, которую продают на вокзалах местные жители, просто отличная, вкусная и очень дешевая. Здесь можно купить все: от бутылки пива или воды до домашнего картофеля, куриной грудки или копченой рыбы из озера Байкал.Так что запасать еду с собой не обязательно, возможно, только некоторые вещи, которые вы не найдете по пути, например, мюсли и молоко. В разделе «Транссибирский маршрут» на этом сайте.


Садитесь / выходите на Транссибирский поезд: остановки

Действительно, лучший способ путешествовать по Транссибу - несколько раз сойти с поезда. В разделе «Введение» мы перечисляем места (в России), которые мы считаем интересными для посещения.

Однако есть одна небольшая проблема.Стандартные билеты на поезд в России (включая Транссибирский) не открыты - у вас будет конкретная дата и поезд, на котором вы должны ехать. Итак, если вы хотите сойти по дороге, вам придется либо спланировать все заранее, либо покупать билеты по дороге. Но есть опасность (особенно в высокий сезон), что билетов не останется.

Есть способ обойти это: некоторые агентства (в том числе и то, что предлагает услуги на нашем сайте - Услуги / Билеты на поезд) продают особые билеты на поезд, которые позволяют вам выехать из любого места по определенному маршруту.А затем, забронировав еще одну часть пути, садитесь на следующий поезд (и так далее, сколько хотите).

Чтобы проиллюстрировать, скажем, вы хотите поехать из Москвы в Пекин, и вы знаете, что хотите остановиться в Новосибирске, но тогда вы не знаете, как долго вы хотите там остановиться, или остановитесь ли где-нибудь еще потом. Затем вы бронируете всю поездку Москва - Пекин и заявляете, что обязательно остановитесь в Новосибирске, но затем хотите быть свободными в том, сколько времени вы там проведете, и о своем следующем поезде, и о том, где вы остановитесь следующей.Вы покупаете билет Москва - Пекин, при полностью оплаченном маршруте Москва - Новосибирск, остальной маршрут (Новосибирск - Пекин) оплачивается за полцены. Когда вы остановитесь в Новосибирске и проведете там достаточно времени, вам нужно будет прийти на вокзал, показать им свой билет (с Новосибирском - Пекином за полцены) и сказать им, что вы хотите сесть на конкретный поезд, следующий определенным дата из Новосибирска до определенного пункта назначения (например, Иркутск). Вам нужно будет доплатить сверх вашего билета (в данном случае около 30 долларов), а другая часть вашего билета будет оплачена полностью (то есть часть Новосибирск - Иркутск).Прилетев в Иркутск, вы там наслаждаетесь, а когда уже уверены в своих планах, снова идите на вокзал и покупайте другой участок маршрута. Наконец, когда вы доберетесь до Пекина, вы будете использовать свой билет. Прежде чем добраться до конечного пункта назначения, всегда держите все купленные билеты при себе - не выбрасывайте их.

Опять же, вы можете получить этот тип билетов только через агентства (не на железнодорожной станции), и агентство, с которым мы работаем, может предоставить вам эти билеты (мы сами воспользовались их услугами летом 2002 года и остались очень довольны).
Чтобы забронировать билет, перейдите в раздел Услуги / Билеты на поезд.

.

Руководство из 10 пунктов, как не оскорблять трансгендеров

«Общество движется очень быстро, - сказал музыкант Джозеф Тавадрос в программе вопросов и ответов ABC в понедельник вечером.

«Есть еще много людей, которые не понимают трансгендеров - я не понимаю всех аспектов трансгендеров», - сказал он. «Но я просто должен уважать это».

Комментарии Тавадроса были адресованы новаторской феминистке, ученой и писательнице Жермен Грир, которую попросили отстаивать ее давние убеждения, что транс-женщины «не настоящие женщины».

При этом Грир снова сумел оскорбить трансгендерное сообщество, заявив, что трансгендерные люди «не могут знать», что они родились не того пола.

Но Грир - не единственный человек, который оскорбил трансгендерное сообщество, которое говорит, что пренебрежение и случайная трансфобия слишком часто появляются в СМИ.

Итак, мы решили составить руководство для желающих понять и обсудить гендерные вопросы с уважением и без непреднамеренного оскорбления транс-сообщества.

Это неполно, но это начало.

1. Что такое трансгендер?

Руководитель трансгендерных и гендерных проектов Minus18 Марго Финк говорит, что с самого начала важно понимать, что значит быть трансгендером.

«Отчасти проблема в том, что люди могут описать это по-разному», - говорит Финк.

«Одно определение, которое, как я обнаружил, начали использовать многие службы защиты [транс] и службы поддержки психического здоровья, которое является довольно инклюзивным и репрезентативным, это:« Человек, гендерная идентичность которого отличается от той, которая им назначена. при рождении.'"

2. Почему так важно использовать правильное местоимение транссексуала или гендерно-неоднородного человека?

" Первая форма дискриминации и предубеждений - отрицание существования группы или человека ... по отношению к транс- и гендерно-разнородным ", - говорит исполнительный директор Transgender Victoria Салли Голднер.

" Лучший способ спросить [трансгендера, какое местоимение он использует] - это сказать что-то вроде: "Я бы действительно любите проявлять уважение и разъяснять, какие местоимения вы используете ».

«Не произносите« предпочтительное »местоимение, потому что тогда это звучит почти как выбор».

Трансгендер Виктория исполнительный директор Салли Голднер. (прилагается)

Редактор журнала LGBTI Star Observer Элиас Джахшан говорит, что очень важно правильно использовать местоимения.

«Если вы не уверены, сохраняйте нейтралитет, используя слова« они »или« они ». Никогда, никогда не используйте« это ».

« Если они не идентифицируют себя как «он» или «она» , то обычно лучший способ сделать это - использовать их имя.

«Большинство трансгендерных людей ценят, когда мы [Star Observer] спрашиваем об их местоимении, просто чтобы прояснить это ... есть деликатный способ задать этот вопрос».

3. Почему неуместно спрашивать трансгендера, перенесли ли он операцию?

Если вы не будете задавать навязчивые вопросы прямолинейному человеку, не задавайте их и трансгендеру, - говорит Голднер.

«Не спрашивайте внезапно:« Была ли операция? »», - говорит Голднер.

«Подойдете ли вы к 55-летней цисгендерной женщине и спросите:« Вам делали гистерэктомию? »

«Если кто-то хочет поговорить об этом в нужном месте и в нужное время, то это его призвание, но не ставьте людей в тупик с инвазивными вопросами о хирургии, о... какое нижнее белье вы носите, как вы ходите в туалет и тому подобное.

«Образование - это одно, но неуважительное любопытство заходит слишком далеко», - добавляет Голднер. «Речь идет о проверке, это в некотором смысле о согласии, а не о том, что трансгендерные люди присутствуют здесь для вашего развлечения».

Финк говорит, что вопросы об анамнезе трансгендеров, гормонах или хирургии часто приходят из безобидных мест, но важно помнить, что такие вопросы очень личные.

«Вы спрашиваете о гениталиях или теле человека или истории болезни, и это может заставить транс-человека почувствовать себя очень маленьким до того, что у них между ног или даже того, что его делают зрелищем», - говорит Финк.

4. Почему неверно предполагать, что трансгендеры «становятся» мужчинами или женщинами?

В вопросах и ответах в понедельник вечером Жермен Грир намекнула, что трансгендерные люди внезапно «стали» их новым полом.

Предположение, что транс-идентичность - это что-то, что случается с человеком, не соответствует сути, говорит Марго Финк из Minus18. (Flickr: Мэрилин Рокси)

«Если вы 50-летний водитель грузовика, у которого было четверо детей от жены, и вы решили, что все время были женщиной, я думаю, вы ошибаетесь. , "Сказала Грир.

Но Финк говорит, что предположение, что транс-идентичность - это что-то, что случается с человеком, не соответствует сути.

«Важно помнить, что трансгендерный человек, осознающий свою гендерную идентичность или примиряющийся с ней, может произойти в любом возрасте, в любое время и в любом месте», - говорит Финк.

«Способы и различные формы выхода на свободу настолько сильно различаются и могут быть остановлены рядом факторов, будь то безопасность, принятие, понимание.

» Итак, когда Жермен Грир говорит что-то вроде: «Несправедливо, что транс женщина могла быть замужем за другой женщиной, когда у них были дети », - это гиперспецифический пример, который не характерен для всех.

«Эта предпосылка о« решении »быть женщиной не соответствует сути. У многих из нас нет выбора, и это просто то, кем мы являемся, и это неплохо.

5. Что такое «мертвое наименование» и почему его следует избегать?

«Мертвое наименование» - это когда прежнее имя или местоимение человека используется вместо имени, под которым они живут. Многочисленные средства массовой информации умерли по имени Кейтлин Дженнер, ссылаясь на свое прежнее имя и местоимение даже после того, как она публично объявила свое новое имя.

«Эти имена для многих людей являются своего рода мертвой, похороненной частью их личности, которая на самом деле может представлять большую боль, "- говорит Финк.

" Хотя некоторых людей это устраивает в очень специфических обстоятельствах... [мертвое наименование] и использование смешанных местоимений может на самом деле вызвать еще больше путаницы и искажать то, что этот транс-человек думает о себе ».

Джахшан добавляет:« В Star Observer мы используем прежнее имя человека только в том случае, если это абсолютно необходимо чтобы предоставить контекст, в противном случае мы избегаем его по мере возможности.

«Это может сбить с толку, но простое разъяснение этого человеку, о котором вы пишете, имеет большое значение».

6. Почему термин «кроссдрессинг» является оскорбительным?

Использование термина «переодевание» вместо «транс» оскорбительно и неточно, и его следует избегать, - говорит Голднер.

«Проблема в том, что ... люди, например, могут сказать, что трансгендерные люди - это просто мужчины, переодевающиеся в женщин. Так что идея, что [транс] - это просто игра-переодевание, а не врожденное чувство собственного достоинства.

«Это банализирует это и не представляет транс- и гендерно-разнородных людей в максимально возможной степени», - говорит Голднер.

«Всегда используйте слово« кроссдрессинг »только в том случае, если рассматриваемый человек говорил об этом как о чем-то, что они делают.

Финк добавляет: «Когда [трансгендерные люди], наконец, могут носить свою собственную одежду, может быть довольно пренебрежительно сказать:« Этот человек переодевается в другую одежду ».Он также ошибочно принимает цисгендерный человек в костюме с опытом трансгендера ».

7. Почему неуместно использовать фразу« рожденный в неправильном теле »?

Распространенное выражение, используемое в рассказах о Трансгендерные и гендерные различия людей заключаются в том, что они родились не в том теле.

Кейтлин Дженнер была названа «мертвой» СМИ, которые использовали ее прежнее имя и местоимение вместо ее правильного имени. (Twitter: Кейтлин Дженнер)

Но Это стереотип, которого следует избегать, говорит Голднер, потому что не все трансгендеры относятся к этому опыту.

«Это не совсем точно и делает упор на тело, когда гендер связан с чувством врожденного« я »и с душой», - говорит Голднер. «Если кто-то не говорит, что его устраивает [это выражение], не используйте его».

Добавляет Финк: «Это то, что некоторые люди чувствуют, но на самом деле они не очень характерны для всех ... Дело не только в теле, и обычно это не так:« Раньше было одно, а теперь другое », это больше: «Я был этим, и теперь я готов поговорить об этом.'

"Есть ощущение, что пол [трансгендерных людей] меняется, когда им делают операцию или когда они проходят определенные медицинские процедуры - что есть один момент [когда пол" меняется "].

" Многие люди, которых я знаю, сказали: " Я всегда принадлежал к тому полу, но у меня не [всегда] был язык или слова, чтобы передать это, и я действительно распаковал это ».

8. Является ли термин« транс »таким же, как« трансгендеры »? Что более правильно?»

Хотя термин «трансгендер» широко используется и принят, со временем некоторые ЛГБТИ-СМИ разработали свои руководства по стилю, чтобы лучше представить спектр половой и гендерной идентичности.Таким образом, термин транс рассматривается как более всеобъемлющий.

Джахшан говорит: «Многие ЛГБТИ-СМИ адаптировались к« транс »терминологии, особенно в Америке, они используют ее, поэтому мы пошли по их стопам.

« В руководстве по стилю Star Observer мы говорим только: « транс ', потому что это почти как общий термин для ряда различных гендерных идентичностей, которые подпадают под него.

«Слово« транс »является всеобъемлющим; оно чувствительно к сообществу, и также не должно указывать, является ли человек транс-мужчиной, транс-женщиной или небинарным.

9. Почему люди расстраиваются, когда люди, не являющиеся трансгендерами, выступают от имени транс-сообщества?

Многие люди выражают возмущение, когда публичных деятелей, таких как Грир, которые не являются трансгендерами или гендерно разнообразными, призывают говорить о трансгендерных людях.

Но Финк говорит, что СМИ несут ответственность за то, чтобы трансгендеры были вовлечены в такие разговоры.

Жермен Грир в вопросах и ответах. (ABC)

«Как, к сожалению, мы видели в последние несколько месяцев ... В средствах массовой информации и политике теоретические дискуссии о транс-проблемах без привлечения самих трансгендеров стали обычным явлением, и становится очень легко забыть, что мы говорим о реальной группе людей с чувствами и борьбой », - говорит Финк.

«Исключая их, это может дегуманизировать их ... [недопонимания] ... случается меньше, когда трансгендерным людям предоставляется возможность представлять себя и устранять неправильные представления».

Джахшан говорит об этом иначе.

«Цисгендерная женщина не имеет абсолютно никакого права говорить от имени транс-женщин, потому что их опыт совершенно другой», - говорит он. «Единственное, что у них действительно общего ... это то, что они оба идентичны женщинам.

» Видеть, как кто-то вроде Жермен Грир говорит о проблемах трансгендерных людей, - все равно, что женщины видят, как мужчины говорят о проблемах феминизма.... должен быть трансгендерный голос или кто-то, чтобы уравновесить точку зрения Жермен Грир ».

10. Почему важно, чтобы СМИ уравновешивали« негативные »истории о трансгендерных людях?

Финк говорит, что существует тенденция в СМИ, чтобы сосредоточиться только на негативных или травмирующих историях трансгендерных и гендерно различных людей.

«Трансгендерное поведение само по себе может быть действительно позитивным и воодушевляющим, если это разрешено, - говорит Финк.

« Это важно признать, что есть еще много препятствий, которые нужно преодолеть, но я думаю, что после определенного момента она может стать чем-то вроде ситуации вдохновения типа порно.

«Когда вы не сравниваете истории о страданиях с историями успеха и счастья, особенно для молодежи, очень трудно смотреть в будущее ... это затрудняет мысль:« Ну, если я выйду , на что будет похожа моя жизнь? '

«Когда мне было 10, я обнаружил слово« трансгендер »через [такие телешоу, как] Джерри Спрингер и NCIS, и трансгендеров избивали или убивали их семьи, и для меня это было ужасно.

«Возможно, я бы не почувствовал себя таким напуганным и отрицательным, если бы увидел [в СМИ], что транс на самом деле может быть очень счастливым и нормальным явлением.«

.

Как это может помочь вашему здоровью?

Питьевая вода, горячая или холодная, сохраняет ваше тело здоровым и увлажненным.

Некоторые люди утверждают, что горячая вода помогает улучшить пищеварение, уменьшить заложенность носа и даже способствовать расслаблению по сравнению с питьевой холодной водой.

Большинство преимуществ горячей воды для здоровья основаны на анекдотических отчетах, поскольку в этой области мало научных исследований. Тем не менее, многие люди ощущают пользу от этого средства, особенно утром или прямо перед сном.

При употреблении горячих напитков исследования рекомендуют оптимальную температуру от 130 до 160 ° F (от 54 до 71 ° C). Повышенная температура может вызвать ожоги или ожоги.

Для дополнительного укрепления здоровья и немного витамина С попробуйте добавить дольку лимона в горячую воду, чтобы приготовить лимонную воду.

В этой статье рассматриваются 10 способов использования горячей воды.

Чашка горячей воды создает пар. Держите чашку с горячей водой и глубоко вдыхайте этот нежный пар, чтобы ослабить закупорку носовых пазух и даже облегчить головную боль.

Поскольку пазухи и горло покрыты слизистыми оболочками, горячая вода может помочь согреть эту область и успокоить боль в горле, вызванную скоплением слизи.

Согласно более раннему исследованию 2008 года, горячий напиток, такой как чай, быстро и надолго избавлял от насморка, кашля, боли в горле и усталости. Горячий напиток оказался более эффективным, чем тот же напиток комнатной температуры.

Питьевая вода помогает пищеварительной системе работать. По мере того, как вода проходит через желудок и кишечник, организм лучше устраняет отходы.

Некоторые считают, что употребление горячей воды особенно эффективно для активизации пищеварительной системы.

Теоретически горячая вода может также растворять и растворять съеденную пищу, которую ваше тело, возможно, плохо переваривает.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать это преимущество, хотя исследование 2016 года показало, что теплая вода может иметь благоприятное влияние на перистальтику кишечника и отхождение газов после операции.

А пока вы чувствуете, что горячая вода помогает вашему пищеварению, нет ничего плохого в том, чтобы использовать ее в качестве лекарства.

Недостаток воды, горячей или холодной, может отрицательно сказаться на функционировании нервной системы, в конечном итоге влияя на настроение и работу мозга.

Исследования 2019 года показали, что питьевая вода может улучшить деятельность центральной нервной системы, а также настроение.

Это исследование показало, что питьевая вода повышает мозговую активность участников во время сложных действий, а также снижает уровень тревожности, о которой они сообщают сами.

Обезвоживание - частая причина запоров.Во многих случаях питьевая вода является эффективным способом облегчить и предотвратить запор. Сохранение гидратации помогает смягчить стул и облегчить его отхождение.

Регулярное употребление горячей воды может помочь сохранить регулярный стул.

Хотя некоторые данные показывают, что прохладная вода лучше всего подходит для регидратации, питьевая вода любой температуры поможет сохранить гидратацию

Институт медицины рекомендует женщинам получать 78 унций (2,3 литра) воды каждый день, а мужчинам - 112 унций. (3.3 литра) в сутки. Эти цифры включают воду из продуктов, таких как фрукты, овощи и все, что тает.

Вам также нужно гораздо больше воды, если вы беременны или кормите грудью, занимаетесь тяжелой деятельностью или работаете в жарких условиях.

Попробуйте начать день с порции горячей воды и закончить ее другой порцией. Вашему организму нужна вода для выполнения практически всех важных функций, поэтому ценность ее трудно переоценить.

Сколько воды нужно пить каждый день? Подробнее читайте здесь.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что, хотя естественная реакция организма в холодных условиях - дрожь, употребление теплых жидкостей может помочь уменьшить дрожь.

Субъекты носили костюмы, в которых циркулировала вода, температура которой была немного выше нуля, затем они пили воду при различных температурах, в том числе до 126 ° F (52 ° C).

Исследователи обнаружили, что быстрое употребление горячей воды помогло испытуемым меньше работать для поддержания температуры тела. В исследовании отмечается, что это может быть удобно людям, работающим или тренирующимся в холодных условиях.

Здоровый кровоток влияет на все, от артериального давления до риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Теплая ванна помогает органам кровообращения - артериям и венам - расширяться и более эффективно переносить кровь по всему телу.

Питьевая горячая вода может иметь аналогичный эффект. Тем не менее, мало исследований, подтверждающих, что это эффективно.

В качестве бонуса тепло от горячей воды или купания в ночное время может помочь вам расслабиться и подготовить вас к спокойному сну.

Поскольку употребление горячей воды помогает улучшить функции центральной нервной системы, вы можете в конечном итоге почувствовать меньшее беспокойство, если будете пить ее.

Согласно исследованию 2014 года, употребление меньшего количества воды привело к снижению чувства спокойствия, удовлетворения и положительных эмоций.

Таким образом, потребление жидкости может улучшить ваше настроение и уровень расслабления.

Хотя нет окончательных доказательств того, что горячая вода имеет определенное преимущество в этом отношении, исследование 2020 года показало, что употребление большего количества воды может помочь защитить почки, одновременно разбавляя отходы в крови.

По данным Фонда артрита, питьевая вода важна для промывания организма. Он также помогает бороться с воспалением, сохраняет суставы хорошо смазанными и предотвращает подагру.

Ахалазия - это заболевание, при котором пищеводу трудно перемещать пищу в желудок.

Люди с ахалазией плохо глотают. Им может казаться, что пища застревает в пищеводе, а не попадает в желудок. Это называется дисфагией.

Исследователи не знают почему, но более раннее исследование 2012 года показало, что употребление теплой воды может помочь людям с ахалазией более комфортно перевариваться.

Слишком горячая питьевая вода может повредить ткани пищевода, обжечь вкусовые рецепторы и ошпарить язык. Будьте очень осторожны при употреблении горячей воды. Пить прохладную, а не горячую воду лучше всего для регидратации.

Однако в целом питьевая горячая вода не оказывает вредного воздействия и ее можно безопасно использовать в качестве лечебного средства.

Несмотря на то, что прямых исследований преимуществ горячей воды по сравнению с холодной водой не проводилось, питьевая горячая вода считается безопасной и может быть хорошим способом избежать обезвоживания в течение дня.

Привыкнуть пить горячую воду легко. Попробуйте начать свой день с стакана кипяченой воды, дайте ему немного остыть. Если вы не пьете чай или кофе, попробуйте горячую воду с лимоном.

Добавьте к своему распорядку легкий сеанс растяжки, и вы почувствуете себя более энергичным и подготовленным к работе в течение дня.

Если вкус теплой воды вам не нравится, добавьте в напиток немного цитрусовых, например лимона или лайма.

Пить теплой воды перед сном - отличный способ расслабиться после напряженного дня.Знание о пользе для здоровья поможет вам крепко спать.

.

Ваш полный путеводитель по Транссибирской магистрали

Воздушные путешествия - это все о пункте назначения; Путешествие на поезде - это путешествие. Поезда открывают интимные окна для видов, звуков, запахов, вкусов и даже прикосновения к месту, чего никогда не может сделать самолет. И немногие поездки делают это лучше, чем поездка по Транссибирской магистрали, одной из самых длинных железных дорог в мире.

Сеть железнодорожных линий Транссибирской магистрали пересекает семь часовых поясов на огромном пространстве Россия , от центра Европы до Тихоокеанского побережья.Маршрут протяженностью 9 288 км от Москвы до Владивостока почти в 2,5 раза превышает расстояние между Джамму и Каньякумари. После того, как вы сядете в поезд, вы сможете провести в поезде семь долгих и развлекательных дней.

Почему я должен сидеть в поезде семь дней?
Пока поезд мчится по России, вы окажетесь в первом ряду перед театром пейзажей и культур, разворачивающихся на Евразийском континенте. Ваши попутчики - дружелюбные местные жители и любители приключений - поделятся с вами историями и водкой.Ожидайте, что вы выучите пару карточных игр или присоединитесь к их песням и танцам (даже те, кто не говорит по-английски, могут спеть Эминема с большим успехом). Индийцы увидят любовь России к Болливуду, когда пассажиры старшего возраста начнут ворковать свои любимые мелодии на хинди. (Как только бабушка напротив меня узнала, что я из Индии, она начала ворковать: « ичак дана… бичак дана », ее глаза горели ностальгией. Она призналась, что не знает, что означают эти слова, но хвасталась что она знала все песни Раджа Капура наизусть!).

Общие карточные игры - обычное дело во время путешествия. Фото: Туул и Бруно Моранди / Алами Stock Photo

Но что, если я не хочу так долго находиться в поезде?
Большинство людей не знают! Транссибирская магистраль дает вам беспрецедентный доступ в Россию. Выберите один из установленных маршрутов или составьте собственный маршрут с объездами. Выйдите и разветвляйтесь, чтобы испытать все: от великолепных лесов Красноярска до очаровательных монгольских красот Улан-Батора и Запретного города в Китае.Вы также можете начать свое путешествие в Санкт-Петербурге и убедиться, что увидели все самое лучшее в России, прежде чем отправиться на восток.

То есть я тоже могу поехать в Китай и Монголию?
Да. В то время как классический маршрут пролегает из Москвы во Владивосток, трансмонгольские и трансманчжурские сестринские линии отрываются от классического маршрута и направляются в Улан-Батор (также Улан-Батор) в Монголии и Пекин в Китае соответственно. Вот почему это лучший опыт железной дороги, потому что он может провести вас не через одну, а через три невероятные страны.Вот карта, которая поможет вам понять:

Карта: Soumik Lahiri

Когда лучше всего отправиться в эту поездку?
Лучшее время для проезда по Транссибирской магистрали - с середины мая до конца сентября, когда в России тепло. Любители зимы могут отправиться в декабрь или январь, чтобы покататься на коньках по замерзшему озеру Байкал, самому глубокому озеру в мире. Если вам повезет, вы увидите рыбу, плавающую под ледяной коркой озера!

Сколько мне нужно времени и как мне решить, куда идти?
Зависит от того, сколько у вас времени.Вы можете проглотить его, как рюмку водки, или как чашку горячего русского чая .

Обычно на это путешествие требуется не менее двух недель. Двухнедельный маршрут будет выглядеть так:

  • Санкт-Петербург → Москва → Иркутск → Владивосток
  • Москва → Иркутск → Улан-Батор → Пекин

Чем больше у вас будет времени, тем лучше. Я жил в Санкт-Петербурге и несколько раз бывал в Москве. Итак, моя трехнедельная поездка была:

  • Санкт-Петербург → Нижний Новгород → Пермь → Екатеринбург → Омск → Красноярск → Иркутск → Владивосток

Если у вас есть больше свободного времени, рассмотрите этот четырехнедельный маршрут:

  • St Петербург → Москва → Екатеринбург → Новосибирск → Красноярск → Иркутск → Хабаровск → Владивосток
  • Москва → Казань → Омск → Новосибирск → Иркутск → Улан-Батор → Пекин

А как насчет виз?
Гражданам Индии необходимы визы в Россию (3000 рупий), Монголию (3000 рупий) и Китай (3900 рупий).Все цены основаны на стоимости однократной туристической визы.

Хорошо. Где мне сесть?
Предпочтительными отправными точками, как правило, являются города, с которыми лучше всего связаны международные авиалинии. Индийские путешественники могут выбирать между Москвой и Пекином как нулевой километр. В зависимости от того, где вы начнете, вы можете отправиться на восток из Москвы во Владивосток (или Улан-Батор и Пекин). Или же вы можете начать с Пекина и отправиться на запад в Москву.

Какие остановки вы порекомендуете?
Лучшие остановки Транссибирской магистрали с запада на восток:

Санкт-Петербург

Наслаждайтесь произведениями искусства в Эрмитаже, одном из крупнейших музеев мира, расположенном в Зимнем дворце.

moscowrussia

Москва

Кремль и Красная площадь, этот город находится на нулевом километре классического Транссибирского маршрута. Не забудьте сделать селфи у безумно красочного собора Василия Блаженного (на фото) .

kazanrussia

Казань

Прогуляйтесь по территории Казанского кремля (цитадели) или сделайте медитативный перерыв в потрясающей мечети Кул-Шариф из сапфира и слоновой кости (на фото) .

The Yekaterinburg War Memorial - also known as the Black Tulip War Memorial – in Yekaterinburg, Russia.. Image shot 2009. Exact date unknown.

Екатеринбургский военный мемориал.Фото: Trevor Mogg / Alamy Stock Photo

Ekaterinburg

Бесспорная столица Урала может похвастаться яркой культурной жизнью. Перейдите здесь границу из Европы в Азию.

omskrussia

Успенский собор в Омске. Фото: 123Rf

Омск

Очаровательный городок с традиционными православными церквями с луковичными куполами, уникальной архитектурой и прекрасной оперной сценой.

novosibirskrussia

Новосибирский театр оперы и балета. Фото: 123Rf

Новосибирск

Неофициальная столица Сибири и третий по величине город России идеально подходит для короткой остановки.Здесь даже есть музей Транссибирской магистрали и памятник лабораторным мышам!

krasnoyarskrussia

Красноярск

Любители приключений могут прогуляться по густым лесам в поисках гигантских вулканических образований, называемых столбы (на фото) или прыгнуть на тарзанке с моста на реке Енисей.

irkutskrussia

Иркутск

Побег на остров Охлон на Байкале или прогулка по Великой Байкальской тропе.

A crowd walks in the city center of Ulan Ude, Buryatia, Siberia, Russia

Центр города Улан-Удэ. Фото: Ларри Дейл Гордон / Алами Сток Фото

Улан-Удэ (на Трансмонгольской линии)

Перекусите позы (традиционные бурятские пельмени) перед тем, как перейти на Трансмонгольскую железную дорогу и отправиться в Улан-Батор, столицу Монголии.Проведите время за городом, чтобы полюбоваться звездами в пустыне Гоби или покататься на оленях в долине Дархад.

Russia, Siberia, Chita; One of the cities at which the trans-siberian railway stops

Фото: John Warburton-Lee Photography / Alamy Stock Photo

Chita (для Трансманчжурской линии)

Перейдите на Трансманчжурскую железную дорогу на Пекин. Исследуйте Запретный город, прокатитесь на велосипеде по Великой Китайской стене и попробуйте экзотические блюда на улице закусок Ванфуцзин.

vladivostokrussia

Владивосток

Все еще с нами на классическом Транссибирском маршруте? Вы будете вознаграждены отметкой 9 288 км, украшенной гербом России, за преодоление одной из самых длинных железных дорог в мире.

Это дорогое дело?
Я совершил это путешествие, будучи студентом, поэтому будьте уверены, деньги не помешают эпическому приключению.

Вы можете составить собственный маршрут с предложенными остановками или добавить несколько своих. Турагент поможет вам забронировать билеты, или вы можете посетить сайт РЖД (билеты доступны за 45 дней до отправления). Помните, что все поезда приходят и уходят по московскому времени.Бонусный совет для людей с ограниченным бюджетом: приезжайте рано и уезжайте поздно из любого города, чтобы сэкономить на расходах в отеле, вместо этого ночевав в поезде.

Конечно, если вы хотите развлечься, вы можете выбрать один из нескольких элитных поездов. Подробнее об этом позже.

Какие места мне следует бронировать?

Сцены из пласткарта, или купе спящего класса. Фото: Andrew McConnell / Alamy Stock Photo

На выбор есть три основных класса: SV (произносится как es vay ) - это первоклассные купе, вмещающие до двух человек, купе, или купе второго класса - до четырех. , и пласткарт (также пласткартный ) или вагон третьего класса мест 52. plastkart может показаться ошеломляющим, но это идеальный способ окунуться в атмосферу России и завести хороших друзей.

Стоимость билетов зависит от класса, типа поезда и расстояния между начальной и конечной точками. Например, билет первого класса Москва-Владивосток на премиальный поезд РЖД «Россия» стоит около 1400 долларов (94000 рупий) на человека. Моя собственная поездка между Санкт-Петербургом и Владивостоком (с семью билетами на семь остановок) стоила около 450 долларов (30 000 рупий).Как мне это удалось? Пристал к пласткарту, с двумя проездными всего на купе .

Индивидуальные путешественницы, такие как я, находят plastkart особенно полезными, потому что вы не контролируете, с кем делите купе SV или kupe . plastkart гарантированно найдет путешественников женского пола с гендерным балансом. Семьи с детьми могут выбрать купе (второй класс). Это дает вам уединение вашего собственного купе, не будучи чрезмерным.

Что я могу найти в поездах?
Независимо от того, каким классом вы решите поехать, вы получите чистое белье и наволочки, одеяла, горячую воду для чая и лапшу быстрого приготовления, что было в основном моей транссибирской диетой! Но, конечно, чем больше вы платите, тем больше у вас удобств. В более дорогие занятия входят закуски и обеды, и даже горячий душ! В новых поездах также есть Интернет-залы.

Что мне упаковать?
Даже если вы путешествуете летом, возьмите с собой свитер, зонт (Россия - большая страна, поэтому где-то вы найдете непогоду) и теплую шапку на тот случай, если ваше окно plastkart не закрывается должным образом. холодная ночь (говорю по опыту!).Держите пару удобной обуви для ходьбы, желательно водонепроницаемой. Носите с собой красивую одежду и модную обувь, если вы планируете пойти на спектакль, скажем, в Большом театре в Москве. Русские любят наряжаться для культурных мероприятий, поэтому, возможно, вам не захочется появляться в джинсах, как я!

Тем, кто путешествует на plastkart , следует иметь при себе немного водки и еды для обмена. Хотя проносить свой алкоголь в поезда вагонами-ресторанами запрещено, вы вряд ли получите выговор. Попутчики предложат вам еду и напитки, так что это только вежливо, если вы можете предложить что-нибудь взамен! Также носите с собой много воды для питья и туалетной бумаги (потому что мало ли!).

Активным путешественникам, желающим отправиться в поход / лагерь, следует иметь при себе фонарик, прочные ботинки и средство от комаров. Держите при себе и основную партию лекарств. Если вы планируете провести время в Сибири, обязательно перед поездкой сделайте прививку от японского клещевого энцефалита.

Что делать, если я не говорю на местных языках?
Вы встретитесь с носителями английского языка в большинстве крупных городов России, Монголии и Китая. Но жизнь станет немного проще (и веселее!), Если вы выучите кириллицу , которая используется как в России, так и в Монголии.Самые популярные языковые приложения: SpeakEasy Russian (Android и iOS), AccelaStudy (русский и китайский для iOS), Learn Mongolian - Free WordPower (Android и iOS) и Pleco (китайский для Android и iPhone).

Интересно, но что, если я просто хочу сесть и расслабиться? Нет более легкого выхода?
Конечно! Туроператоры класса люкс предлагают индивидуальные туры, обычно продолжительностью более двух недель, с установленными остановками и экскурсиями по городам.Попробуйте Golden Eagle Luxury Trains (где билет Silver Class стоит 15 895 долларов (10 50 000 рупий). Вот как выглядит поездка на борту:

Фото: Golden Eagle Luxury Trains

Бар в Golden Eagle Роскошный поезд.

gegoldclasscabin

Фото: Golden Eagle Luxury Trains

Комната в салоне Gold Class.

gegoldclass

Фото: Golden Eagle Luxury Trains

Ванная комната в салоне Gold Class

goldeneaglerestaurant

Фото: Golden Eagle Luxury Trains

Ресторан.

goldeneaglefood

Фото: Golden Eagle Luxury Trains

Угощение в меню.

Lake Baikal Train

Фото: Golden Eagle Luxury Trains

Поезд проезжает озеро Байкал.

Другой вариант - Lernidee Trains по цене чуть менее 6000 долларов на человека (Rs4lakh). В обоих поездах вам гарантирован полный комфорт и отличный сервис, которые сделают ваше путешествие незабываемым.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту