Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как кофе влияет на женскую грудь


Уменьшение груди: очередной миф о кофе

Поделиться интересностью!;)

Кофе — любимый напиток миллионов, его пьют буквально во всём мире. Но у него есть и свои противники, которые периодически пытаются доказать, что употреблять кофе вредно и даже опасно. Может быть, это поклонники чаепития, возможно — отдельные любители пива, есть вероятность, что кто-то из медиков или учёных хочет просто получить на этом свою долю известности. Время от времени, например, появляются сообщения о том, что этот благородный напиток уменьшает женскую грудь.

Откуда это пошло

Периодически в интернете всплывают сведения о том, что некие шведские онкологи доказали, что уже три чашечки кофе в день уменьшают размер женской груди. Якобы исследования на этот счёт проводились на 300 женщинах и были получены соответствующие результаты.

Если допустить, что такое исследование действительно происходило, сразу возникает несколько вопросов:

  • откуда известно, что виной этого уменьшения являлся именно кофе, ведь за период исследования женщины наверняка употребляли и другие продукты;
  • непонятно, в каких возрастных рамках находились испытуемые, ведь изменение размера груди зависит от того, сколько лет женщине, каково её состояние здоровья и т. п.;
  • не объясняется, каким образом контролировалось количество употребляемого напитка, вряд ли всех 300 волонтеров запирали в закрытом помещении и неусыпно за ними наблюдали;
  • наконец, сколько времени длился эксперимент, тоже неясно, вряд ли это 2—3 недели, а если несколько месяцев или лет, нереально, что все 300 женщин каждый день пили только кофе.

Непонятно и то, почему за отсчёт были выбраны только 3 чашечки. А если выпивать по пять в день, грудь, следуя этой логике, исчезнет совсем?

Что происходит на самом деле

Разумеется, если пить кофе безудержно в огромных масштабах, в организме женщины, да и мужчины тоже, могут произойти негативные процессы разного характера. Но учёными неоднократно доказано: регулярное употребление кофе в умеренных дозах способствует выработке женского полового гормона эстрогена. Он благотворно влияет на обменные процессы и буквально омолаживает женский организм.

Более того, научно доказано, что кофе препятствует развитию онкологических заболеваний, в том числе и рака груди — частой болезни, которая поражает женский организм и от которой до сих пор женщины, к сожалению, умирают, если лечение не начать вовремя.

Что касается женского бюста вообще, употребление кофе может предотвратить или уменьшить ожирение — вот это точно. А уменьшение груди из-за этого напитка — очередной миф.

Как кофе влияет на размер груди женщины

Всем известна пословица «Мы — это то, что мы едим». Однако в некоторых случаях это выражение имеет несколько иное значение. Некоторые продукты не предоставляют человеческому телу строительный материал, а отбирают то, что уже есть.
В первую очередь это касается обожаемого многими кофе. Этот прекрасный напиток бодрит, придает сил, но также обезвоживает и — к величайшему сожалению представительниц нежного пола — приводит к уменьшению грудных желез. Последнее утверждение недавно доказали ученые Лундского университета (Швеция).

Осторожно, кофе!

В одном из старейших и почтеннейших учебных заведений Лунда в 2014—2017 годах группа ученых под руководством профессора Елены Жернстроэм провела любопытное исследование. В нем приняло участие порядка 300 шведок в возрасте от 21 до 48 лет. Задачей ученых было определение влияния некоторых продуктов питания на женскую красоту.
Поскольку кофе в Европе является одним из любимейших напитков миллионов, без него исследование никак не могло обойтись. В эксперименте приняли участие истые кофеманки, которые ежедневно поглощают по 3—5 чашек натурального заварного кофе, и среднестатистические барышни, ограничивающиеся одной-двумя чашечками.
Исследование длилось порядка двух лет. Лундские специалисты тщательно фиксировали, какая дама сколько кофе выпивала и как менялись ее параметры за время эксперимента. Оказалось, что злостные кофеманки потеряли по нескольку сантиметров в объеме груди. При этом, естественно, учитывалось уменьшение за счет железистой, а не жировой ткани (последняя начинает «уходить», когда женщина худеет).

Кофеин и эстроген — не друзья

Шведские ученые выяснили, что большое количество поступающего в организм кофеина снижает выработку эстрогена, главного гормона женской привлекательности и сексуальности. Дамы, злоупотребляющие кофеином, вызывают у себя искусственное снижение производства этого гормона. Отсюда — уменьшение грудных желез.
Первая хорошая новость для фанаток кофе заключается в том, что для описанного эффекта необходимо выпивать более трех чашек любимого напитка в день. Второй плюс пристрастия к кофе — с его помощью можно снизить риск возникновения онкологии груди. «Виноваты» в этом все те же эстрогены. Чем их меньше, тем меньше шансов для злокачественных новообразований.
Необычные свойства кофе привлекают все больше внимания ученых. В декабре 2017-го в Стенфордском университете группа специалистов под руководством профессора Рассела Полдрака выяснила, что кофеин положительно влияет на нейронные связи в головном мозге, снижая частоту возникновения депрессивных расстройств и некоторых других психических патологий.

Почему кофе уменьшает грудь женщин

Всем известна пословица «Мы — это то, что мы едим». Однако в некоторых случаях это выражение имеет несколько иное значение. Некоторые продукты не предоставляют человеческому телу строительный материал, а отбирают то, что уже есть.
В первую очередь это касается обожаемого многими кофе. Этот прекрасный напиток бодрит, придает сил, но также обезвоживает и — к величайшему сожалению представительниц нежного пола — приводит к уменьшению грудных желез. Последнее утверждение недавно доказали ученые Лундского университета (Швеция).

Осторожно, кофе!

В одном из старейших и почтеннейших учебных заведений Лунда в 2014—2017 годах группа ученых под руководством профессора Елены Жернстроэм провела любопытное исследование. В нем приняло участие порядка 300 шведок в возрасте от 21 до 48 лет. Задачей ученых было определение влияния некоторых продуктов питания на женскую красоту.
Поскольку кофе в Европе является одним из любимейших напитков миллионов, без него исследование никак не могло обойтись. В эксперименте приняли участие истые кофеманки, которые ежедневно поглощают по 3—5 чашек натурального заварного кофе, и среднестатистические барышни, ограничивающиеся одной-двумя чашечками.
Исследование длилось порядка двух лет. Лундские специалисты тщательно фиксировали, какая дама сколько кофе выпивала и как менялись ее параметры за время эксперимента. Оказалось, что злостные кофеманки потеряли по нескольку сантиметров в объеме груди. При этом, естественно, учитывалось уменьшение за счет железистой, а не жировой ткани (последняя начинает «уходить», когда женщина худеет).

Кофеин и эстроген — не друзья

Шведские ученые выяснили, что большое количество поступающего в организм кофеина снижает выработку эстрогена, главного гормона женской привлекательности и сексуальности. Дамы, злоупотребляющие кофеином, вызывают у себя искусственное снижение производства этого гормона. Отсюда — уменьшение грудных желез.
Первая хорошая новость для фанаток кофе заключается в том, что для описанного эффекта необходимо выпивать более трех чашек любимого напитка в день. Второй плюс пристрастия к кофе — с его помощью можно снизить риск возникновения онкологии груди. «Виноваты» в этом все те же эстрогены. Чем их меньше, тем меньше шансов для злокачественных новообразований.
Необычные свойства кофе привлекают все больше внимания ученых. В декабре 2017-го в Стенфордском университете группа специалистов под руководством профессора Рассела Полдрака выяснила, что кофеин положительно влияет на нейронные связи в головном мозге, снижая частоту возникновения депрессивных расстройств и некоторых других психических патологий.

Как кофе влияет на размер груди

Всем известна пословица «Мы — это то, что мы едим». Однако в некоторых случаях это выражение имеет несколько иное значение. Некоторые продукты не предоставляют человеческому телу строительный материал, а отбирают то, что уже есть.
В первую очередь это касается обожаемого многими кофе. Этот прекрасный напиток бодрит, придает сил, но также обезвоживает и — к величайшему сожалению представительниц нежного пола — приводит к уменьшению грудных желез. Последнее утверждение недавно доказали ученые Лундского университета (Швеция).

Осторожно, кофе!

В одном из старейших и почтеннейших учебных заведений Лунда в 2014—2017 годах группа ученых под руководством профессора Елены Жернстроэм провела любопытное исследование. В нем приняло участие порядка 300 шведок в возрасте от 21 до 48 лет. Задачей ученых было определение влияния некоторых продуктов питания на женскую красоту.
Поскольку кофе в Европе является одним из любимейших напитков миллионов, без него исследование никак не могло обойтись. В эксперименте приняли участие истые кофеманки, которые ежедневно поглощают по 3—5 чашек натурального заварного кофе, и среднестатистические барышни, ограничивающиеся одной-двумя чашечками.
Исследование длилось порядка двух лет. Лундские специалисты тщательно фиксировали, какая дама сколько кофе выпивала и как менялись ее параметры за время эксперимента. Оказалось, что злостные кофеманки потеряли по нескольку сантиметров в объеме груди. При этом, естественно, учитывалось уменьшение за счет железистой, а не жировой ткани (последняя начинает «уходить», когда женщина худеет).

Кофеин и эстроген — не друзья

Шведские ученые выяснили, что большое количество поступающего в организм кофеина снижает выработку эстрогена, главного гормона женской привлекательности и сексуальности. Дамы, злоупотребляющие кофеином, вызывают у себя искусственное снижение производства этого гормона. Отсюда — уменьшение грудных желез.
Первая хорошая новость для фанаток кофе заключается в том, что для описанного эффекта необходимо выпивать более трех чашек любимого напитка в день. Второй плюс пристрастия к кофе — с его помощью можно снизить риск возникновения онкологии груди. «Виноваты» в этом все те же эстрогены. Чем их меньше, тем меньше шансов для злокачественных новообразований.
Необычные свойства кофе привлекают все больше внимания ученых. В декабре 2017-го в Стенфордском университете группа специалистов под руководством профессора Рассела Полдрака выяснила, что кофеин положительно влияет на нейронные связи в головном мозге, снижая частоту возникновения депрессивных расстройств и некоторых других психических патологий.

Кофе влияет на размер груди › Статьи и новости › ДокторПитер.ру

Шведские ученые сделали удивительное открытие: три чашечки кофе в день могут значительно повлиять на грудь женщины.

Правда, для тех, кто мечтает о пышном бюсте, новости не очень приятные: у 60 процентов женщин она уменьшается. Специалисты шведского университета города Лунд обнаружили закономерность уменьшения женского бюста пропорционально выпитому кофе. Действовать кофеин на женский организм начинает тогда, когда его дневная концентрация достигает трех чашек.

(От чего страдает женская грудь, узнайте здесь)

Медики наблюдали за женщинами, которые предпочитают пить три и более чашек кофе в день. В среднем на семнадцать процентов уменьшился размер груди у таких кофеманок. Тогда ученые попытались выяснить причину такой зависимости, и нашли ее в генной области. Оказывается, у более чем половины женщин есть в организме ген, реагирующий на кофеин. Как только повышается его «допустимая норма», он начинает мутировать, что и выражается впоследствии уменьшением размеров груди.

(Чем полезен кофе, читайте здесь)

Если женщины видят в этом неприятные последствия, то медицинских работников радует это открытие. Как сообщили корреспондентам WellNews.ru, кроме уменьшения размеров бюста, этот ген проявляет в то же время антионкологическое действие. Это означает, что кофеманки имеют меньший риск заболеть раком груди, чем другие, при учете того, что они обладают вышеуказанным геном.

Источник: wellnews.ru

Можно или нельзя пить кофе при мастопатии? Влияние кофе на женскую грудь

Мастопатия – это женское заболевание, доставляющее немало беспокойства. Конечно – это и самочувствие, ведь постоянное ощущение напряжения и давления молочных желез, очень дискомфортно, при этом приходится отказывать себе в некоторых лакомствах, например кофе, шоколад, а они одни из любимых.

Содержание страницы

Влияние кофе на женскую грудь при мастопатии

Кофе влияет на состояние женской груди. Не всем стоит беспокоиться, его влияние проявляется в том случае, когда в груди происходили патологические изменения тканей. Так, что если женщина, чувствует незначительное набухание молочных желез перед менструацией, не надо вдаваться в панику и бежать по врачам.

Лечение мастопатии индивидуально в каждом отдельном случае, общим остаётся одно – это то, что при любом методе лечения, необходимо строго соблюдать диету в которой отсутствует излюбленный кофе.

В этом случае содержание кофеина в напитке не играет роли, ведь пациенткам показан зеленый чай, в котором содержание этого вещества лишь немного меньше, чем в кофе. Приведём простое сравнение: в чашке кофе (в зависимости от крепости заваривания) содержится от 90 мг кофеина, а в чашке натурального зеленого чая – 85.

Основным действующим веществом, влияющим на усугубление заболевания,  становится теобромин содержащийся в кофе, он провоцирует и ативизирует гормональные всплески, категорически противопоказанные при мастопатии, сводящие на нет всё лечение.

Содержание этого вещества в кофе вполне достаточно для того, чтобы спровоцировать осложнения при мастопатии.

Можно ли пить растворимый кофе при мастопатии

Натуральный и растворимый кофе очень различны, не только по вкусу, но не стоит пренебрежительно относится к растворимому напитку и думать, что в нём и кофе-то никакого нет, а значит и веществ, входящих в состав натурального тоже нет, поэтому пить его можно при любом заболевании. Действие растворимого кофе, точно такое-же, как и натурального, а может ещё и хуже, из-за содержащихся в нём добавок.

Кофе в растворимом порошке или гранулах содержится, есть в нём и кофеин, и теобромин. Конечно он не настолько качественный и стопроцентный, как натуральный, но он есть, и влияет на организм и самочувствие, оказывая действие, такое же, как и натуральный. Поэтому не надо относиться к напитку из растворимого кофе пренебрежительно — это огромный риск при мастопатии для женского здоровья, поэтому нельзя пить его ни в каком виде.

Кофе и грудное вскармливание: влияет ли это на ребенка?

Не прекращайте пить кофе, если кормите грудью. Ежедневное употребление умеренного количества кофеина или примерно двух-трех чашек по 8 унций в день вряд ли окажет неблагоприятное воздействие на вашего ребенка.

Имейте в виду, что содержание кофеина в чашке кофе может варьироваться в зависимости от типа кофейных зерен и времени заваривания. Эксперты рекомендуют ежедневно употреблять от 200 до 300 миллиграммов кофеина как «безопасный» уровень.

Прочтите, чтобы узнать больше о кофеине и грудном вскармливании.

Уровень кофеина в грудном молоке достигает пика примерно через один-два часа после употребления, а затем постепенно снижается. Когда вы пьете кофе, через грудное молоко действительно проходит очень мало кофеина.

Согласно результатам более раннего исследования 1984 года, от 0,06 до 1,5 процента дозы кофеина для матери попадает в организм ребенка во время грудного вскармливания.

Кофеин содержится в других продуктах питания и напитках, таких как чай, шоколад, энергетические напитки и газированные напитки.Не забудьте включить все источники кофеина при расчете ежедневного потребления кофеина.

Хотя Американская академия педиатрии классифицирует кофеин как «лекарство для беременных, обычно совместимое с грудным вскармливанием», все же рекомендуется ограничить потребление до 300 миллиграммов кофеина или меньше в день.

Если вы выпиваете 10 или более чашек кофе каждый день, вы можете заметить определенные побочные эффекты у своего ребенка, в том числе:

  • раздражительность
  • плохой сон
  • нервозность
  • беспокойство

Недоношенные дети и новорожденные перерыв употребляют кофеин медленнее, чем младенцы старшего возраста.Вы можете увидеть побочные эффекты у младенцев после меньшего количества чашек кофе.

Некоторые дети могут быть более чувствительны к кофеину, чем другие. Если вы заметили повышенную раздражительность или плохой сон после употребления кофеина, подумайте о том, чтобы уменьшить его потребление или подождать, чтобы употребить кофе после кормления ребенка.

Слишком много кофеина может вызвать неприятные последствия и для мамы. Ежедневное употребление более четырех чашек может вызвать раздражительность, нервозность или беспокойство.

Другие побочные эффекты могут включать:

  • мигрень
  • проблемы со сном
  • частое мочеиспускание
  • расстройство желудка
  • учащенное сердцебиение
  • мышечный тремор

Влияет ли кофеин на выработку грудного молока?

Нет никаких доказательств того, что употребление кофе или кофеина в умеренных количествах влияет на количество грудного молока, производимого вашим организмом.

Сливание и сцеживание - это то, о чем вы, возможно, слышали раньше, особенно в отношении употребления алкоголя при кормлении грудью.Идея состоит в том, что вы откачиваете молоко, на которое может воздействовать потенциально вредное вещество, такое как алкоголь или кофеин.

Фактически, сцеживание используется только для того, чтобы сохранить ваш запас, если вы не хотите кормить ребенка в определенное время. Этот метод не удаляет вещества из молока. Вместо этого вам придется подождать, пока кофеин естественным образом не усвоится из вашего грудного молока.

Если вас беспокоит, что ваш ребенок потребляет кофеин с грудным молоком, помните, что уровень кофеина в грудном молоке достигает пика примерно через один-два часа после того, как вы выпили кофе.

Чтобы снизить риск передачи кофеина вашему ребенку, выпейте чашку кофе прямо перед кормлением ребенка или, если ваш ребенок проходит между кормлениями более 2 часов, подождите, чтобы выпить кофе сразу после того, как вы закончили кормление ребенка.

Количество кофеина может сильно различаться в зависимости от марки, времени заваривания или других факторов приготовления. То, что вы считаете чашкой кофе, может сильно варьироваться.

В результате содержание кофеина в «одной чашке» может варьироваться от 30 до 700 мг, в зависимости от того, насколько велика ваша чашка кофе и какой кофе вы пьете.

Эксперты, устанавливающие рекомендации по кофеину, определяют чашку кофе как 8 унций сваренного кофе или 1 унцию более крепких напитков, таких как эспрессо.

А как насчет светлого, среднего и темного пива?

Возможно, разница в содержании кофеина в жареном не такая большая, как вы думаете. Все сводится к тому, как измеряется кофе: зерна легкой обжарки плотнее; темная обжарка имеет меньшую массу.

Если измерять светлое и темное жаркое только по объему, то в пиве легкой обжарки может содержаться значительно больше кофеина.Когда они измеряются по весу, содержание кофеина может быть примерно таким же.

Новым мамам может быть трудно спать по семь-восемь часов каждую ночь. Но маскировка усталости с помощью кофе иногда может усугубить проблему.

Вот еще несколько способов получить прилив энергии в течение дня без кофеина.

Пейте больше воды

Увеличение потребления воды может помочь сохранить гидратацию тела. Возможно, вы даже почувствуете себя более энергичным.Ведь один из первых признаков обезвоживания - чувство усталости.

Кормящие женщины должны стремиться к 13 чашкам жидкости в день.

Двигайте телом

Упражнение может быть последним, о чем вы думаете, когда чувствуете усталость, но прогулка вокруг квартала или просмотр видео с быстрой тренировкой могут повысить уровень эндорфинов и снизить уровень стресса. Это также может улучшить качество вашего сна.

После того, как после родов вы будете готовы к физической активности, попробуйте уделять умеренной активности около 150 минут в неделю.

Ешьте we ll

Обеспечение вашего организма сбалансированным питанием особенно важно во время кормления грудью.

Хотя рекомендации различаются в зависимости от вашего веса и уровня активности, вам следует стремиться к дополнительным 500 калориям в день или в общей сложности от 2300 до 2500 калорий в день во время грудного вскармливания. Достаточное количество пищи может помочь вам повысить уровень энергии и количество молока.

Сократите список дел

Постарайтесь расставить приоритеты в своем списке дел и сосредоточить энергию на себе и на общении с ребенком.Первый год жизни вашего ребенка - отличное время, чтобы принять предложения друзей и родственников, которые помогут вам снизить умственную и физическую нагрузку.

Общайтесь с другими

В первые дни можно легко изолировать себя, особенно если ваш младенец постоянно ест, а вы устали. Выйдя из дома и встретившись с друзьями и семьей, вы поднимете себе настроение и зарядитесь энергией.

Выпить чашку кофе - это удобный и успокаивающий ритуал, от которого не нужно отказываться только потому, что вы кормите грудью.Держите потребление умеренным, от 200 до 300 миллиграммов кофеина каждый день.

Большинство младенцев не проявляют побочных эффектов при таком уровне потребления, но следите за такими признаками, как нервозность, раздражительность или плохой сон у вашего ребенка и младенцев. Соответственно скорректируйте свое потребление и подумайте о том, чтобы поговорить с вашим врачом или консультантом по грудному вскармливанию за дополнительными советами.

.

Плотная ткань груди и кофеин: что нужно знать

Короткий ответ - да. Кофеин может повлиять на ткань груди. Однако кофеин не вызывает рак груди.

Детали сложные и могут сбивать с толку. Суть в том, что связь между кофеином и тканями груди не обязательно должна изменить ваши привычки пить кофе или чая.

Вот что мы вкратце знаем:

  • Кофеин не является фактором риска рака груди.
  • Может быть небольшая связь между плотностью ткани груди и кофеином.Это не означает причину.
  • Многие исследования пришли к выводу, что плотная ткань груди является сильным фактором риска рака груди.

В этой статье мы подробнее рассмотрим кофеин, плотность груди и связь между плотностью груди и раком груди.

Исследований кофеина и плотности тканей груди очень мало, и результаты неоднозначны.

Исследование 2000 года не обнаружило связи кофеина с плотностью груди. Точно так же исследование подростков, употреблявших кофеин, в 2019 году не обнаружило связи с плотностью груди у женщин в пременопаузе.

Однако исследование, проведенное в 2018 году с участием 4130 здоровых женщин, обнаружило небольшую связь между потреблением кофеина и плотностью груди. Результаты исследования различались в зависимости от того, находились ли женщины в пременопаузе или в постменопаузе:

  • Женщины в постменопаузе с более высоким потреблением кофеина или кофе без кофеина имели более низкий процент плотности ткани груди.
  • У женщин в пременопаузе с более высоким потреблением кофе процент плотности груди был выше.
  • У женщин в постменопаузе, получающих гормональную терапию, которые потребляли больше кофе и кофеина, процент плотности груди был ниже.Поскольку гормональная терапия, как правило, связана с увеличением плотности груди в целом, исследование предполагает, что употребление кофеина может уменьшить этот эффект.

Что в кофеине может повлиять на ткани груди?

Связь между кофеином и плотностью ткани груди до конца не изучена.

Предполагается, что многие биологически активные соединения (фитохимические вещества) в кофеине могут стимулировать ферменты, участвующие в метаболизме эстрогена, и уменьшать воспаление.Эти фитохимические вещества могут также ингибировать транскрипцию генов, добавляя метильные группы к молекулам ДНК.

В испытаниях на животных соединения кофе подавляли образование опухолей груди, как сообщалось в исследовании 2012 года, посвященном кофеину и раку груди. Исследование 2015 года показало, что кофеин и кофейная кислота обладают противораковыми свойствами по отношению к генам рецепторов эстрогена.

Наличие плотной груди означает, что у вас больше фиброзной или железистой ткани, а не столько жировой ткани.Почти половина американских женщин имеет плотную грудь. Это нормально.

Согласно определению Американского колледжа радиологии, существует четыре класса плотности груди:

  • (A) почти полностью жировая ткань груди
  • (B) отдельные участки плотной ткани
  • (C) грудь различной (неоднородной) плотности ткань
  • (D) чрезвычайно плотная ткань груди

Около 40 процентов женщин попадают в категорию C и около 10 процентов - в категорию D.

Плотная грудь особенно часто встречается у молодых женщин и женщин с меньшей грудью.Почти три четверти женщин в возрасте от 30 лет имеют плотную ткань груди, по сравнению с четвертью женщин в возрасте от 70 лет.

Но любой, независимо от размера груди и возраста, может иметь плотную грудь.

Как узнать, плотная ли у вас ткань груди?

Вы не можете почувствовать плотность груди, и это не связано с ее упругостью. Это не может быть обнаружено при медицинском осмотре. Единственный способ увидеть плотность ткани груди - это маммография.

Плотность ткани груди хорошо известна как высокий риск рака груди.Риск выше для 10 процентов женщин, у которых очень плотная грудь.

Однако наличие плотной груди не обязательно означает, что у вас разовьется рак груди. Проблема с плотной грудью заключается в том, что даже трехмерная маммограмма (называемая цифровым томосинтезом груди) может пропустить развивающийся рак в плотной ткани груди.

По оценкам, до 50 процентов случаев рака груди нельзя увидеть на маммограмме у женщин с плотной грудью.

Рассмотрите возможность проведения ежегодных ультразвуковых тестов

Если ваша маммограмма показывает, что у вас плотная ткань груди, особенно если более половины ткани груди плотная, обсудите с врачом дополнительное ежегодное ультразвуковое исследование.

Ультразвуковое исследование груди выявляет дополнительно от 2 до 4 опухолей на 1000 женщин, обследованных с помощью маммографии.

Рассмотрите возможность ежегодного обследования МРТ.

Для женщин с высоким риском рака груди из-за плотной ткани груди или других факторов риска обсудите со своим врачом возможность ежегодного обследования на МРТ. МРТ груди выявляет в среднем 10 дополнительных случаев рака на 1000 женщин, даже после маммографии и ультразвукового исследования.

Если у вас нет маммографии, вы не можете узнать, есть ли у вас повышенный риск рака груди из-за плотной груди, подчеркивает представитель Национального института рака (NCI).Женщинам следует обсудить семейный анамнез и другие факторы риска со своим врачом, чтобы определить график маммографии, наиболее подходящий для них.

Следует ли проходить ежегодный дополнительный скрининг груди, если у вас плотная грудь, - это личное решение. Обсудите с врачом плюсы и минусы.

Дополнительный скрининг увеличивает раннее выявление рака груди в плотной груди. А раннее выявление опухоли рака груди дает лучший результат.

Целевая группа превентивных служб США сообщила в 2016 году, что имеющихся данных недостаточно для «оценки баланса пользы и вреда» от дополнительного обследования женщин с плотной грудью.Потенциальный вред включает:

  • возможных ложноположительных результатов
  • инфекция при биопсии
  • ненужное лечение
  • психологическое бремя

На веб-сайте strongbreast-info.org рассматриваются плюсы и минусы скрининга.

Дополнительную информацию о скрининге вы также можете найти в руководстве пациента по вариантам скрининга на веб-сайте некоммерческой организации areyoudense.org.

«Вы не можете изменить плотность груди, но вы можете контролировать свою грудь с помощью ежегодной трехмерной маммографии и ультразвукового исследования», - Джо Каппелло, исполнительный директор Are You Dense, Inc.- рассказала Healthline.

В статье 2017 года о риске рака груди, в которой анализировалось 18 437 женщин с раком груди, было высказано предположение, что уменьшение плотности ткани груди может существенно снизить количество случаев рака груди. Но для этого потребуются новые исследовательские разработки.

Исследователи предполагают, что снижение плотности груди может быть гипотетически достигнуто с помощью профилактического использования цитрата тамоксифена для женщин из групп высокого риска.

Тамоксифен - это антиэстрогеновый препарат.Рандомизированное клиническое исследование, опубликованное в 2004 году, показало, что лечение тамоксифеном снижает плотность груди, особенно у женщин моложе 45 лет.

«Поддерживайте здоровый вес и регулярно выполняйте физические упражнения», - рекомендует представитель NCI. «Это две вещи, которые вы можете сделать, , , чтобы снизить риск рака груди, хотя вы не можете изменить плотность груди или свою генетическую предрасположенность к раку груди».

Годы исследований кофеина и рака груди показали, что употребление кофе или других напитков с кофеином не увеличивает риск рака груди.

Это касается как молодых, так и пожилых женщин. Но по не полностью объясненным причинам более высокое потребление кофеина, по-видимому, снижает риск рака груди у женщин в постменопаузе.

Исследование, проведенное в 2015 году среди 1090 женщин Швеции с раком груди, показало, что потребление кофе не связано с общим прогнозом болезни. Но у женщин с опухолями эстроген-рецепторного типа, которые пили две или более чашки кофе в день, частота рецидивов рака снизилась на 49 процентов по сравнению с аналогичными женщинами, которые пили меньше кофе.

Авторы исследования 2015 года предполагают, что кофеин и кофейная кислота обладают противораковыми свойствами, которые уменьшают рост рака груди, делая опухоли рецепторов эстрогена более чувствительными к тамоксифену.

Текущие исследования изучают, какие свойства кофеина могут повлиять на риск рака груди и прогрессирование рака груди.

Согласно многочисленным исследованиям, проведенным на протяжении десятилетий, кофеин не вызывает рак груди.

Имеются ограниченные доказательства небольшой связи между кофеином и плотностью груди, которая различается у женщин в пременопаузе и в постменопаузе.

Наличие плотной ткани груди является сильным фактором риска рака груди. Женщинам с плотной тканью груди следует ежегодно проходить маммографию и рассмотреть возможность проведения дополнительных скрининговых тестов. Раннее обнаружение рака груди приводит к лучшему результату.

Каждая женщина индивидуальна и подвержена разному риску рака. Хорошая новость заключается в том, что в настоящее время растет осведомленность о рисках рака груди и плотности груди.

Многие онлайн-ресурсы могут ответить на вопросы и познакомить вас с другими женщинами, которые борются с риском рака груди или раком груди, в том числе с недавним.org и strongbreast-info.org. В Национальном институте рака есть информация о раке груди, а также горячая линия и чат, где можно ответить на вопросы.

.

Как кофе влияет на вес?

Кофе - один из самых популярных напитков в мире.

Однако влияние кофе на контроль веса неоднозначно.

Его преимущества включают контроль аппетита и улучшенный обмен веществ, что может способствовать снижению веса.

Тем не менее, кофе содержит кофеин, который может привести к плохому сну и усилению тяги к сахару у некоторых людей - оба фактора могут отрицательно повлиять на вес. Кроме того, многие кофейные напитки содержат добавленный сахар и лишние калории.

В этой статье подробно рассматривается, как кофе влияет на ваш вес.

Черный кофе - без каких-либо дополнительных ингредиентов - очень низкокалорийный и может помочь вам достичь здорового веса.

Кофе с низким содержанием калорий

Пытаясь похудеть, вы должны создать дефицит калорий. Вы можете сделать это, увеличив физическую активность или потребляя меньше калорий.

Самый простой способ снизить потребление калорий - выбрать низкокалорийные напитки.Например, замена всего 1 стакана (240 мл) высококалорийного сахаросодержащего напитка на такое же количество воды может привести к потере веса более чем на 4 фунта (1,9 кг) за 6 месяцев (1).

Сам по себе кофе является очень низкокалорийным напитком. Фактически, в 1 чашке (240 мл) заваренного кофе всего 2 калории (2).

Однако кофе содержит это ничтожное количество калорий, только если вы пьете его черным - без добавления сахара, молока или каких-либо других ингредиентов.

Если вы пытаетесь снизить общее количество потребляемых калорий, лучше начать с замены высококалорийных напитков, таких как газированные напитки, сок или шоколадное молоко, обычным кофе.

Кофеин может ускорить обмен веществ

Кофеин - природный стимулятор, обычно содержащийся в кофе, чае и газированных напитках. На порцию кофе обычно содержится наибольшее количество кофеина из этих трех напитков.

Одна чашка (240 мл) сваренного кофе содержит около 95 мг кофеина. Тем не менее, содержание кофеина варьируется в зависимости от типа зерен, стиля обжарки и приготовления (3).

Кофеин может улучшить ваш метаболизм - показатель того, сколько калорий ваше тело сжигает каждый день.Это одна из причин, по которой кофеин включен во многие добавки для похудения.

Однако могут потребоваться большие дозы кофеина, чтобы существенно повлиять на метаболизм.

Например, одно исследование показало, что доза кофеина в 4,5 мг на фунт массы тела (10 мг на кг) увеличивает метаболизм на 13%. Это равняется 680 мг кофеина - колоссальные 7 чашек (1660 мл) кофе для человека, который весит 150 фунтов (68 кг) (4).

Тем не менее, некоторые исследования показывают, что регулярное употребление кофеина может улучшить поддержание массы тела и потерю веса.

В одном исследовании увеличение потребления кофеина было связано с меньшим увеличением веса в течение 12 лет. Тем не менее, участники, потреблявшие больше всего кофеина, были лишь примерно на 1 фунт (0,4–0,5 кг) легче, чем участники с меньшим потреблением кофеина (5).

Другое исследование рассматривало людей, которые успешно сбросили вес. Те, кто потреблял больше всего кофе и кофеина, более успешно поддерживали потерю веса с течением времени (6).

Кофеин может снизить аппетит

Кофеин также может помочь снизить аппетит.

Аппетит контролируется множеством различных факторов, включая состав питательных веществ при приеме пищи, гормоны и уровень активности. Кофе с кофеином может снизить уровень гормона голода грелина (7).

Кроме того, исследования показывают, что употребление кофе с кофеином может снизить количество потребляемых вами калорий в течение дня по сравнению с тем, чтобы не пить его (8, 9).

Однако исследования кофеина как средства подавления аппетита противоречивы, и некоторые исследования сообщают, что кофеин практически не влияет на чувство сытости (10).

Таким образом, необходимы дополнительные исследования.

Резюме

Обычный черный кофе очень низкокалорийный и с высоким содержанием кофеина. Кофеин - это натуральный стимулятор, который может повысить ваш метаболизм и снизить уровень гормонов голода, что может предотвратить увеличение веса.

Хотя некоторые исследования показывают, что кофе может быть полезным для похудания, он также может негативно повлиять на вес по нескольким причинам.

Кофеин может нарушить режим здорового сна

Кофеин действует как стимулятор, блокируя действие аденозина, химического вещества в вашем мозгу, которое вызывает сонливость (11).

Это может быть полезно, если вам нужен дополнительный заряд энергии. Однако, если кофе выпить позже в течение дня, он может нарушить ваш режим сна.

В свою очередь, это может привести к увеличению веса. Плохой сон связан с более высокой массой тела, повышенным аппетитом и большей тягой к обработанной пище (12, 13, 14).

Популярные кофейные пары могут привести к полноте

Многие люди ассоциируют кофе со сладким лакомством, например с выпечкой. Это связано с тем, что кофеин изменяет ваше восприятие сладости, что может привести к тягу к сладкой пище (15).

Ежедневное добавление к кофе закуски с высоким содержанием сахара может привести к увеличению веса.

Чтобы избежать тяги к сахару и потенциального увеличения веса, которое может возникнуть при употреблении высококалорийных сладких угощений, наслаждайтесь кофе с продуктами, которые являются источником белка и полезных жиров, например горсткой орехов или яичным завтраком.

Белок и жир способствуют сытости и могут снизить частоту тяги к сахару (16).

Некоторые кофейные напитки содержат много калорий и сахара.

Хотя обычный кофе низкокалорийный, многие кофейные напитки содержат много калорий и сахара.

Кофейни и популярные франшизы продают подслащенные кофейные напитки с добавлением сахара и сотнями калорий. Например, Starbucks Grande (16 унций или 470 мл) карамельного фраппучино содержит 420 калорий и более 16,5 чайных ложек (66 грамм) сахара (17).

Регулярное употребление сладких напитков, таких как смеси подслащенного кофе, связано с увеличением веса и повышенным риском ожирения (18).

Кроме того, многие люди добавляют в кофе сливочное или кокосовое масло, чтобы приготовить модный напиток, известный как «Пуленепробиваемый кофе».

Хотя добавление в свой рацион полезных жиров, таких как кокосовое масло, может принести пользу здоровью, добавление слишком большого количества этих высокожировых и высококалорийных продуктов в кофе - без учета дополнительных калорий - может иметь неприятные последствия и привести к нежелательному увеличению веса.

Резюме

Кофе с кофеином может негативно повлиять на сон, что может способствовать увеличению веса. Более того, некоторые кофейные напитки содержат много сахара и / или жиров, что может привести к избыточному потреблению калорий и последующему увеличению веса.

Есть много способов насладиться чашкой кофе ежедневно, не набирая вес.

Самый важный совет - избегать добавления в кофе лишнего сахара. Сахар присутствует во многих ароматизированных сливках и предварительно приготовленных латте, и многие люди добавляют столовый сахар или жидкие подсластители, такие как сироп агавы, прямо в свою чашку джо.

Вот несколько способов уменьшить потребление сахара и при этом добавить аромат кофе:

  • Посыпьте немного корицы.
  • Используйте несладкое миндальное молоко, кокосовое молоко или половинки.
  • Используйте небольшое количество натурального, не калорийного подсластителя, например стевии.
  • Добавьте несколько капель ванильного экстракта.
  • Растопите небольшой квадрат высококачественного темного шоколада.

Хотя кокосовое молоко и половинка содержат мало сахара, они содержат больше калорий, чем другие добавки. Лучше всего добавлять эти продукты в кофе в небольшом количестве, чтобы не допустить избыточного потребления калорий.

Кофе имеет горький вкус от природы, поэтому вам может потребоваться постепенно уменьшать количество добавляемого подсластителя, чтобы настроить вкусовые рецепторы.Например, в следующий раз, когда вы купите подслащенный латте, попробуйте попросить половину обычного количества ароматизирующего сиропа.

А еще лучше приготовить кофе дома. Это позволит вам не только контролировать количество подсластителя, но и сэкономить деньги.

Если вам нравится кофе Bulletproof, попробуйте выбрать полезные жиры, такие как масло травяного откорма или кокосовое масло, и употребляйте их в небольших количествах. Кроме того, следите за ежедневным потреблением калорий, чтобы не переусердствовать.

Резюме

Вы можете минимизировать риск набора веса с помощью кофе, ограничив добавление сахара, добавив более здоровые альтернативы вкуса и избегая лишних калорий.

Кофе сам по себе не вызывает увеличения веса - и, фактически, может способствовать похуданию, ускоряя обмен веществ и помогая контролировать аппетит.

Однако это может негативно повлиять на сон, что может способствовать увеличению веса. Кроме того, многие кофейные напитки и популярные кофейные пары содержат много калорий и сахара.

Чтобы минимизировать риск набора веса, попробуйте отказаться от добавления сахара и высококалорийных добавок.

Ежедневное употребление чашки кофе может быть здоровым способом начать свой день. Однако важно помнить об ингредиентах, используемых при приготовлении или заказе напитка.

.

Влияет ли кофеин на женщин иначе, чем на мужчин?

Кофеин действительно может влиять на организм женщин иначе, чем на мужчин.

Не секрет, что химический состав женского тела отличается от мужского. Это, прежде всего, результат разного уровня гормонов, присутствующих у каждого пола.

Эти гормональные различия могут просто влиять на то, как молекула кофеина работает при метаболизме в организме женщины или мужчины.

Ниже приведены некоторые исследования, в которых изучались различия в действии кофеина при сравнении результатов, полученных как мужчинами, так и женщинами.

Кофеин может помочь женщинам лучше во время стрессовых ситуаций

Похоже, что женщинам в стрессовых ситуациях приносит пользу кофеин, тогда как мужчинам, находящимся в таком же стрессе, кофеин фактически мешает.

Исследователи из Бристольского университета, Великобритания, ставили испытуемых мужского и женского пола в стрессовые ситуации, когда им приходилось решать сложные проблемы и представлять свои выводы своим сверстникам.Некоторым давали кофе без кофеина, а другим - обычный кофе.

Женщины, потреблявшие кофеин, работали намного лучше, чем женщины без кофеина, в то время как мужчины, потреблявшие кофеин, на самом деле работали хуже, чем мужчины, пьющие кофе без кофеина.

Кофеин и артериальное давление у женщин и мужчин

Исследование, опубликованное в Американском журнале кардиологии, показало, что кофеин одинаково повышает кровяное давление как у мужчин, так и у женщин. Но причина этого была в другом.

  • У мужчин кофеин вызывает повышенное сопротивление сосудов.
  • У женщин кофеин вызывает увеличение сердечного выброса.

У женщин повышенный уровень кортизола после приема пищи после приема кофеина


В исследовании, опубликованном в журнале Pharmacology Biochemistry and Behavior, изучалось, как кофеин влияет на уровень кортизола во время стресса, физических упражнений и еды.

  • Во время стрессовых ситуаций мужчины с кофеином выделяют больше кортизола, чем женщины с кофеином.
  • Во время упражнений кофеин повышает уровень кортизола как у мужчин, так и у женщин.
  • После еды кофеин повысил уровень кортизола у женщин больше, чем у мужчин.

Исследователи пришли к выводу, что уровень кортизола у мужчин повышается в результате воздействия кофеина на центральную нервную систему, тогда как у женщин это происходит из-за взаимодействия кофеина с периферическими механизмами метаболизма.

Кофеин и переносимость боли


Кофеин давно рекламируется за его болеутоляющие свойства, но это может быть разным для мужчин и женщин.

В исследовании, опубликованном в «Психофизиологии», изучалось обезболивающее действие кофеина как у мужчин, так и у женщин. Они пришли к выводу, что кофеин действительно увеличивает болевой порог, но этот эффект был сильнее у мужчин, чем у женщин.

Может быть, экседрин лучше действует на мужчин, чем на женщин?

А как насчет мальчиков и девочек-подростков?

Недавнее исследование Университета Буффало изучило, как кофеин влияет на мальчиков и девочек-подростков, и обнаружило некоторые различия.

Они обнаружили, что в целом мальчики лучше реагируют на кофеин, но реакция девочек меняется в зависимости от того, на какой стадии менструального цикла она находится.

Об этом свидетельствуют изменения частоты сердечных сокращений и артериального давления. Src.

В любом случае мужчины и женщины не могут быть созданы одинаково, когда дело доходит до воздействия кофеина, но различия довольно тонкие, согласно исследованиям, которые у нас есть на сегодняшний день.

Написано Тедом Каллмайером, последнее обновление - 17 июня 2014 г.

.

Влияние кофеина на организм

Многие из нас полагаются на утреннюю чашку кофе или немного кофеина во второй половине дня, чтобы помочь нам прожить день. Кофеин настолько широко доступен, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) утверждает, что около 80 процентов взрослого населения США употребляют кофеин в той или иной форме каждый день. Но кофеин делает гораздо больше, чем просто не дает уснуть. Это стимулятор центральной нервной системы, который влияет на ваш организм разными способами.

Знание симптомов кофеина и его долгосрочного воздействия на организм может заставить вас дважды подумать, прежде чем выпить четвертую чашку кофе.Прочтите, чтобы узнать больше об этих эффектах.

Кофеин сам по себе не имеет питательной ценности. Он безвкусный, поэтому вы не обязательно узнаете, есть ли он в вашей еде. Даже некоторые лекарства могут содержать кофеин без вашего ведома.

Этот ингредиент почти всегда вызывает какие-либо симптомы. Как минимум, вы можете почувствовать себя более энергичным, но со временем слишком много кофеина может вызвать симптомы отмены. По данным клиники Майо, для большинства здоровых взрослых безопасно употреблять до 400 миллиграммов кофеина в день.Имейте в виду, что чашка кофе стандартного размера составляет восемь унций. Если вы пьете кружку или лечитесь в кофейне, скорее всего, вы пьете 16 унций или больше, поэтому важно читать этикетки.

По мере того, как вы потребляете одинаковое количество кофеина ежедневно, ваше тело развивает к нему толерантность. На вашу толерантность к кофеину также могут влиять другие факторы, такие как ваш возраст, масса тела и общее состояние здоровья. Если вы хотите уменьшить количество потребляемого кофеина, лучше уменьшать его постепенно.

Кофеин действует как стимулятор центральной нервной системы. Когда он достигает вашего мозга, наиболее заметным эффектом становится бдительность. Вы будете чувствовать себя более бодрым и менее уставшим, поэтому его часто добавляют в лекарства для лечения сонливости, головных болей и мигрени.

Исследования также показали, что люди, которые регулярно пьют кофе, имеют более низкий риск развития болезни Альцгеймера и деменции, а также снижают риск самоубийства на 45 процентов. Эти преимущества доступны только людям, которые пьют высокооктановый кофе, а не кофе без кофеина.Некоторые люди считают кофе полезным напитком, но, как и большинство продуктов, чрезмерное употребление в пищу может вызвать побочные эффекты.

Например, слишком много кофеина может вызвать головную боль. В первую очередь это связано с отменой кофеина. Кровеносные сосуды в вашем мозгу привыкают к воздействию кофеина, поэтому, если вы внезапно перестанете употреблять кофеин, это может вызвать головную боль.

Другие симптомы отмены кофеина включают:

У некоторых людей внезапная отмена может вызвать тремор.

Хотя это очень редко, также возможна передозировка кофеином.Симптомы передозировки включают:

Передозировка может привести к смерти из-за судорог. Передозировка происходит при употреблении большого количества кофеина, чаще всего в виде энергетических напитков или таблеток для похудания. По данным Mayo Clinic, безопасным считается до 400 миллиграммов кофеина. Это примерно 4 чашки кофе, хотя количество кофеина в напитках сильно различается.

Кофеин увеличивает количество кислоты в желудке и может вызвать изжогу или расстройство желудка. Дополнительный кофеин также не сохраняется в вашем теле.Он перерабатывается в печени и выводится с мочой. Вот почему у вас может возникнуть учащенное мочеиспускание вскоре после приема кофеина.

Если у вас есть проблемы с желудком, такие как кислотный рефлюкс или язвы, спросите своего врача, можно ли вам употреблять кофеин.

Кофеин всасывается из желудка. Максимального уровня он достигает в крови в течение часа или двух.

Кофеин может вызвать повышение артериального давления на короткое время. Считается, что этот эффект связан либо с увеличением адреналина, либо с временной блокировкой гормонов, которые естественным образом расширяют ваши артерии.У большинства людей нет длительного воздействия на кровяное давление, но если у вас нерегулярный сердечный ритм, кофеин может заставить ваше сердце работать сильнее. Если у вас высокое кровяное давление (гипертония) или проблемы с сердцем, спросите своего врача, безопасен ли для вас кофеин.

Передозировка кофеина может вызвать учащенное или нерегулярное сердцебиение и проблемы с дыханием. В редких случаях передозировка кофеина может привести к смерти из-за судорог или нерегулярного сердцебиения.

Кофеин в больших количествах может мешать усвоению и метаболизму кальция.Это может способствовать истончению костей (остеопороз). Если вы потребляете слишком много, кофеин может вызвать подергивание мышц.

Симптом отмены кофеина может включать боль в мышцах.

Кофеин перемещается с кровотоком и проникает через плаценту. Поскольку это стимулятор, он может вызвать учащение сердцебиения и метаболизма вашего ребенка. Слишком много кофеина также может вызвать замедление роста плода и повышение риска выкидыша. В большинстве случаев немного кофеина безопасно во время беременности.

По данным клиники Майо, вам следует ограничить потребление кофеина от 200 до 300 миллиграммов в день, если вы пытаетесь забеременеть. Есть некоторые свидетельства того, что большое количество кофеина может мешать выработке эстрогена и метаболизму, необходимому для зачатия.

.

13 Польза кофе для здоровья, основанная на научных данных

Кофе может помочь людям меньше чувствовать усталость и повысить уровень энергии (1, 2).

Это потому, что он содержит стимулятор под названием кофеин - наиболее часто употребляемое психоактивное вещество в мире (3).

После того, как вы выпьете кофе, кофеин попадает в кровоток. Оттуда он попадает в ваш мозг (4).

В головном мозге кофеин блокирует тормозящий нейротрансмиттер аденозин.

Когда это происходит, количество других нейротрансмиттеров, таких как норадреналин и дофамин, увеличивается, что приводит к усиленному возбуждению нейронов (5, 6).

Многие контролируемые исследования на людях показывают, что кофе улучшает различные аспекты функции мозга, включая память, настроение, бдительность, уровень энергии, время реакции и общую психическую функцию (7, 8, 9).

Резюме Кофеин блокирует тормозящий нейротрансмиттер в вашем мозгу, что вызывает стимулирующий эффект. Это улучшает уровень энергии, настроение и различные аспекты функции мозга.
.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту