Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как и сколько пить полисорб


Полисорб инструкция по применению

Полисорб - дозировка и способ применения

Во-первых, Полисорб всегда принимается в виде водной суспензии, то есть порошок смешивается с 1/4 – 1/2 стакана воды, и никогда не принимается сухим внутрь.

АО «Полисорб» — единственный производитель в России многофункционального энтеросорбента Полисорб. На фармацевтическом рынке АО «Полисорб» работает с 1997 года. За это время были заключены долгосрочные договора с рядом ведущих отечественных фармацевтических дистрибьюторов. Предприятие зарекомендовало себя как стабильный и надежный деловой партнер.

Таблица рекомендуемых доз для Полисорба:

до 10 кг

вода

30-50 мл

0,5-1,5 чайные ложки в сутки

11-20 кг

вода

30-50 мл

1 чайная ложка «без горки» на 1 прием

21-30 кг

вода

50-70 мл

1 чайная ложка «с горкой» на 1 прием

31-40 кг

вода

70-100 мл

2 чайные ложки «с горкой» на 1 прием

41-60 кг

вода

100 мл

1 столовая ложка «с горкой» на 1 прием

более 60 кг

вода

100-150 мл

1-2 столовые ложки «с горкой» на 1 прием

Калькулятор дозировки

Вес теладо 10 кг11-20 кг21-30 кг31-40 кг41-60 кгболее 60 кг

ПоказаниеПищевая аллергияХроническая аллергия, крапивница, поллиноз, атопияОтравлениеКишечные инфекцииВирусный гепатитОчищение организмаХроническая почечная недостаточностьТоксикоз беременныхПохмельеПрофилактика похмелья

Дозировка препарата

Способ применения

Особенности приёма

Кол-во приёмов

Длительность

  • 1 чайная ложка Полисорба «с горкой» содержит 1 грамм препарата.

  • 1 грамм — наиболее рекомендуемая разовая детская дозировка.

  • 1 столовая ложка Полисорба «с горкой» содержит 2,5-3 грамма препарата.

  • 3 грамма — средняя разовая взрослая дозировка.

Конкретная дозировка Полисорба рассчитывается в зависимости от показания к применению (смотрите ниже), массы пациента и симптомов. В случае сложности с расчетом, вы можете получить бесплатную консультацию по телефону: 8-800-100-19-89, или в разделе консультации.

Сохранить

Способ применения Полисорб при основных показаниях

Заболевание

Способ применения

Особенности приема

Кол-во приемов

Длительность

Пищевая аллергия

Размешать порошок в зависимости от массы тела в ¼-1/2стакане воды

Во время еды или сразу после

3 раза в день

10-14 дней

Отравление

Промывание желудка с 0,5-1% раствором Полисорб (2-4 столовые ложки на 1 литр воды)

Далее – прием внутрь суспензии Полисорба в зависимости от массы тела

3 раза в день

3-5 дней

Кишечные инфекции

Размешать порошок в зависимости от массы тела в ¼-1/2стакане воды: 1 сутки – принимать через каждый час. 2 сутки – четыре раза в сутки по дозе.

Прием в составе комплексного лечения

3-4 раза в день

5-7 дней

Вирусный гепатит

С первых дней болезни Размешать порошок в зависимости от массы тела в ¼-1/2стакане воды

Прием в составе комплексного лечения

3-4 раза в день

7-10 дней

Очищение организма

Размешать порошок в зависимости от массы тела в ¼-1/2стакане воды

За час до еды или через час после еды

3 раза в день

7-14 дней

Токсикоз беременных

Размешать порошок в зависимости от массы тела в ¼-1/2стакане воды

За час до еды или через час после еды

3 раза в день

10-14 дней

Похмелье

1 сутки – принимать 5 раз в день через час. 2 сутки – принимать 4 раза в день через час

Пить больше жидкости

1 сутки – 5 раз 2 сутки – 4 раза

2 дня

Полисорб - это современный сорбент с широким спектром действия, который связывает вредные вещества и выводит их из организма. Полисорб применяется при таких заболеваниях, как отравление, аллергия, диарея. Также Полисорб применяется для очищения организма от токсинов и вредных веществ. Разрешен к применению с самого рождения.

Если у Вас возникли сложности для подсчета индивидуальной дозы препарата Полисорб, вы можете получить бесплатную консультацию по телефону: 8-800-100-19-89, или в разделе консультации.

Вы можете приобрести Полисорб в любой аптеке Вашего города. Для Вашего удобства, можете воспользоваться сервисом apteka.ru, которая доставит препарат в удобную по местоположению аптеку.

Полисорб - мощный сорбент нового поколения на основе природного кремния, эффективный для лечения диареи, отравления, аллергии, токсикоза, похмельного синдрома и при очищении организма.

Показания к применению

  • Острые и хронические интоксикации различного происхождения у взрослых и детей.

  • острые кишечные инфекции любого генеза, включая пищевые токсикоинфекции, а также диарейный синдром неинфекционного происхождения, дисбактериоз (в составе комплексной терапии).

  • гнойно-септические заболевания, сопровождающиеся выраженной интоксикацией.

  • острые отравления сильнодействующим и ядовитыми веществами, в том числе лекарственными препаратами и алкоголем, алкалоидами, солями тяжелых металлов и др.

  • пищевая и лекарственная аллергия.

  • вирусный гепатит и другие желтухи (гипербилирубинемия).

  • хроническая почечная недостаточность (гиперазотемия).

  • жителям экологически неблагоприятных регионов и работникам вредных производств, с целью профилактики.

Какие основные преимущества препарата Полисорб?

  • Максимально высокая сорбционная поверхность среди сорбентов 300 м2/гр.

  • Высокий профиль безопасности - опыт применения в России с 1997 г.

  • Мгновенная скорость действия сразу после попадания в ЖКТ, облегчение наступает через 2-4 минуты после приема.

  • Назначается детям с рождения, беременным и кормящим женщинам, пожилым и взрослым людям.

Получите консультацию специалиста или ознакомьтесь с отзывами

Купить Полисорб Вы можете в интернет-аптеке или ознакомиться с ближайшими пунктами продаж в Вашем городе.

Срок годности: 5 лет. Не использовать по окончанию срока годности.

Условия хранения: При температуре не выше 25°С. После вскрытия упаковки хранить в плотно закрывающейся емкости. Срок хранения водной взвеси не более 48 часов. Хранить в недоступном для детей месте.

Условия отпуска из аптек: Без рецепта.

Телефон бесплатной горячей линии для консультаций: 8-800-100-19-89

Полисорб — неорганический неселективный полифункциональный энтеросорбент на основе высокодисперсного кремнезема с размерами частиц до 0.09 мм и с химической формулой SiO2.

Полисорб обладает выраженными сорбционными и детоксикационными свойствами. В просвете ЖКТ препарат связывает и выводит из организма эндогенные и экзогенные токсические вещества различной природы, включая патогенные бактерии и бактериальные токсины, антигены, пищевые аллергены, лекарственные препараты и яды, соли тяжелых металлов, радионуклиды, алкоголь.

Полисорб сорбирует также некоторые продукты обмена веществ организма, в т.ч. избыток билирубина, мочевины, холестерина и липидных комплексов, а также метаболиты, ответственные за развитие эндогенного токсикоза.

В сравнении с сорбентом старого поколения активированным углем, порошок Полисорб – энтеросорбент нового поколения с высокой скоростью работы – действие уже через 2-4 минуты после приема (не требуется время на растворение таблеток). 1 столовая ложка порошка Полисорб заменяет 120 таблеток активированного угля по объему своей сорбционной поверхности, максимально тщательно обволакивает желудочно-кишечный тракт и собирает на себя все вредные вещества, соответственно, качество его работы значительно выше. Кроме того, выпить небольшое количество порошка с водой значительно приятнее, чем глотать десятки таблеток несколько раз в день, поэтому пациенты предпочитают водную суспензию Полисорба. За два десятка лет Полисорб «поселился» в каждой третьей семье. Врачи хорошо знают препарат, благодаря его длительному опыту применения в России и странах СНГ и максимальным качествам, по которым оценивается энтеросорбент.

Редко — аллергические реакции, диспепсия, запоры. При длительном, более 14 дней, приеме Полисорба возможно нарушение всасывания витаминов, кальция, в связи с чем рекомендуется профилактический прием поливитаминных препаратов, кальция.

Взаимодействие с другими лекарствами. Возможно снижение лечебного эффекта одновременно принимаемых внутрь лекарств.

Противопоказания:

  • Язвенная болезнь желудка и 12-ти перстной кишки в фазе обострения.

  • Кровотечения из желудочно-кишечного тракта.

  • Атония кишечника.

  • Индивидуальная непереносимость препарата.

Производитель/Адрес претензий по качеству: АО «Полисорб», 456652, Челябинская обл., г. Копейск, ул.Томская, д.14

Тел/факс: (351) 778-51-26

Применение сорбента Полисорб

Узнайте больше

Как принимать Полисорб для достижения максимального результата?

Многофункциональные сорбенты, позволяющие решить сразу множество проблем, прочно входят в нашу жизнь, и каждый лекарственный препарат имеет свою градацию дозировок. В качестве идеального примера можно рассмотреть Полисорб МП, поскольку спектр его действия пока максимален среди сорбентов. И самый важный момент в данном случае – Как принимать Полисорб?

Когда применять сорбент?

Использовать абсорбирующие вещества нужно каждый раз, когда в организм попадают вредные, опасные, токсичные вещества. К ним может относиться алкоголь, некачественная пища, ядовитые соединения, аллергены, вирусы и бактерии, продукты распада болезнетворных микроорганизмов, избыток некоторых лекарств. Также сорбенты помогают выводить из организма продукты брожения и успокаивают раздраженный кишечник.

Полисорб МП, как пример, который подходит для любой из перечисленных выше задач, также стимулирует перистальтику и помогает похудеть, и, что особенно интересно, способен связывать радионуклиды и соли тяжелых металлов, которые могут попадать в организм с пищей.

Исходя из столь разнообразных функций, необходимо пить Полисорб:

• При отравлениях
• При диарее
• При ротавирусах
• При аллергии
• При инфекционных заболеваниях, например, при гриппе
• При кандидозе
• При алкогольной интоксикации
• При нахождении в зонах техногенных аварий и катастроф
• При работе с токсичными, вредными и опасными веществами

Врачи так же могут прописать применение Полисорба при различных аутоиммунных заболеваниях, нарушениях в работе желудка и кишечника, при восстановлении после операций – для снижения возможной нагрузки на организм.

Как правильно принимать сорбент?

Полисорб МП можно приобрести только в порошковой форме, а для применения необходимо самостоятельно приготовить суспензию. Поскольку порошок не растворяется, технология приготовления довольно специфична: необходимо взять от четверти до половины стакана воды, всыпать в нее порошок, интенсивно перемешать и сразу выпить, чтобы частицы препарата не успели осесть на дно.

Лучше разводить препарат в воде комнатной температуры, пить – натощак. В идеале до приема пищи должно быть не менее часа, а последний прием лекарств должен состояться за 1,5-2 часа до применения сорбента. Именно так может быть достигнута максимальная эффективность, при которой будут связаны токсины и яды, однако действующие лекарственные вещества успеют выполнить свою работу.

Количество Полисорба зависит от веса пациента: 100-200 мг на кг веса, что в итоге дает от 6 до 12-13 г порошка в сутки. После того, как точная доза определена, ее разделяют на 3-4 равных приема. Употреблять каждую дозу необходимо с соблюдением всех правил, планируя, таким образом, утренний, дневной, вечерний и ночной приемы Полисорба.

Чтобы не пользоваться весами и легко отмерять необходимый объем сорбента, можно запомнить простое соотношение: стандартная чайная ложка с горкой вмещает около 1 г сыпучего вещества, а в столовой ложке поместится от 2,5 до 3 г. Таким образом, средняя доза, необходимая взрослому человеку на один прием, будет составлять примерно одну столовую ложку с горкой.

Разведенный сорбент пьют сразу, и заготавливать суспензию на весь день нельзя. Сколько раз в день пить суспензию – лучше решить вместе с врачом, а время приема, до или после еды – согласовывать исходя из целей приема.

Полисорб МП в сложной схеме лечения

Если использовать сорбент сам по себе, без других лекарственных препаратов, то никаких проблем с расчетом времени приема не возникает. Дневный прием может стать «плавающим», либо смещенным, равно как и утренний. Разовый прием Полисорба при алкогольном отравлении так же не вызывает особенных вопросов.

Можно применять Полисорб и совместно с другими лекарствами, однако здесь действует правило: от приема других лекарств необходимо отступать не менее часа, а лучше – полутора, иначе лечебное действие основной терапии может снизиться. Прием некоторых лекарств вообще требует заметного смещения доз и времени употребления Полисорба. И этот момент необходимо обсуждать с лечащим врачом до того, как начнется курс сорбента.

Вместе с Полисорбом совершенно бессмысленно принимать большинство препаратов, которые всасываются в кишечнике – сорбент просто выведет их из организма. Именно поэтому планирование курса так важно для хронических больных, которые принимают лекарства длительными периодами.

Некоторые препараты нежелательно связывать в один прием. И для таких ситуаций лечение сорбентами требует филигранного планирования. Здесь придется дозировать препараты строго по часам, в чем могут помочь планировщики и органайзеры со звуковым сигналом. При нахождении в стационаре данный вопрос решает врач, а вот при амбулаторном лечении можно попросить о помощи и контроле родственника или сиделку.

Сорбенты для детей

Дать сорбент ребенку можно с рождения, однако желательно проводить лечение после одобрения педиатра. Поскольку для малышей диарея особенно опасна, минимальную детскую дозу можно выпивать до приезда доктора, и обязательно сообщать специалисту о выпитых сорбентах.

Как давать сорбент ребенку, которому не нравится вкус суспензии – разговор отдельный. Можно попробовать развести и взболтать жидкость в бутылочке, разбавить натуральным соком или молоком. Детям постарше разрешается добавить в суспензию варенье или сахар, хотя это не слишком полезно. Облегчить прием можно, добавив Полисорб в жидкий кисель.

Максимальная суточная детская доза Полисорба равна его весу, разделенному на 10, однако на практике достаточно расчетной дозировки 100 мг на 1 кг веса малыша.

Если отравился питомец

От отравлений и заболеваний страдают не только люди, но и домашние питомцы. Животное не может сказать, что и как оно чувствует, однако страдает не меньше, чем человек. Применять сорбент при диарее у собак и кошек можно и нужно, однако дозировки придется считать индивидуально, исходя из минимальной дозы, как и для детей.

Так, коту весом 3 кг будет достаточно 300 мг порошка, то есть трети чайной ложки.
Чтобы выпоить животному лекарство, необходимо взять 3-граммовый шприц, снять иглу, набрать суспензию и осторожно, медленно ввести препарат за щеку животного, за клыками. Для этого можно приподнять губу и мягко зафиксировать питомца. Следите, чтобы объем суспензии не занимал больше трети шприца: желудок котенка или щенка очень мал, так что лучше разделить прием суспензии на несколько подходов раз в 3-4 часа.

Как часто можно лечить любимца сорбентами, стоит спросить у ветеринара. И конечно, любое лечение необходимо вести под контролем специалиста, избегая рискованных самоназначений. Разрешается лечить несложные отравления амбулаторно, однако ветеринар обязан проверить состояние питомца, поскольку диарея может сопровождать и инфекционные заболевания. Совместно с ветеринаром можно обсудить и препараты для восстановления здоровья любимца.

Почему стоит держать Полисорб в аптечке?

Выяснив, как именно принимать Полисорб, многие ждут ситуации, когда он понадобится, и не имеют препарата в аптечке. Ожидая, что в состоянии острого отравления или мощнейшей вирусной интоксикации хватит сил дойти до аптеки. Но, как правило, в ситуации, когда нудно срочно принимать сорбент, нет сил даже на то, чтобы заварить кипятком чайный пакетик.

Данный пример вполне применим и к ситуациям похмелья, и к внезапным аллергическим проявлениям. Все они невероятно ослабляют, и наличие лекарства прямо в квартире намного облегчит состояние. Возможный сценарий, при котором помочь и сходить в аптеку никто не сумеет, тоже надо учитывать, запасая среди жизненно необходимых средств упаковку Полисорба.

Второй пункт, редко принимаемый во внимание – это время. Поскольку сорбент действует сразу и в течение некоторого времени после приема, от того, насколько быстро была принята первая доза, зависит весь курс лечения.

Именно поэтому иметь препарат в аптечке не только удобно, но и жизненно важно.

От чего помогает полисорб. 10 способов как применять, способ применения

Каждый человек хотя бы однажды сталкивался с проблемой дискомфорта в кишечнике. Причин такого нездорового состояния существует огромное количество — от поедания плохо промытых фруктов или овощей до проникновения в организм бактерий. Чтобы избавиться от неприятных ощущений и быстро оказаться в строю, необходимо вывести из организма вредные вещества.
Сегодня очень популярным препаратом при различных отравлениях и кишечных расстройствах является средство Полисорб — относительно недорогое средство, которое завоевало доверие миллионов людей за счет быстрого положительного эффекта в лечении.

Препарат Полисорб, описание и механизм действия

Полисорб – это эффективный препарат-сорбент в виде белых хлопьев без запаха. Основное действие – выведение вредных веществ из организма.

Активные компоненты препарата впитывают в себя, подобно губке, токсины и вирусные молекулы, находящиеся в кишечнике, и выводят их наружу естественным путем в неизменном виде, без всасывания в ЖКТ. Средство действует избирательно, не затрагивая здоровых молекул.

От чего помогает Полисорб

Препарат имеет обширную сферу применения. Рассмотрим наиболее распространенные причины применения препарата.

1. Пищевые отравления.

Проявляются обычно через 10 — 12 часов после приёма испорченных продуктов. Зачастую сопровождаются диареей, рвотой, тошнотой.

2. Выведение из организма токсичных веществ.

При попадании в организм токсинов первыми симптомами являются повышение температуры, бледность кожи, сонливость и быстрая утомляемость, высыпания на теле, неприятный запах изо рта.

3. Вирусный гепатит.

Данное заболевание можно распознать по кожному зуду, изменению цвета слизистых оболочек на желтый цвет, боли под ребром с правой стороны, горечь во рту, потеря аппетита.

4. Хроническая почечная недостаточность.

Проявляется в виде сильного зуда кожи, резко возникающих синяков, ослабленных мышц и отечности на лице.

5. Очищение организма.

При ослаблении иммунитета, аллергии, наличии таких заболеваний, как экзема, дерматит, или нарушение микрофлоры кишечника, необходимо очистить организм от накопившихся в нем вредных микроорганизмов.

6. Похмельный синдром после чрезмерного употребления алкогольных напитков.

7. Кишечные инфекции.

Данный недуг характеризуется сильной болью в животе, нарушением стула (диареей или запором), плохим аппетитом и головной болью.

8. Токсикоз при беременности.

Обычно токсикоз проявляется в виде позывов к рвоте, раздражительности к сильным запахам и даже в виде похудения на несколько килограммов.

9. Несовершенства на коже лица.

Довольно необычным методом применения препарата является использование его в качестве косметических средств в виде лечебных и очищающих масок.

Как применять, инструкция по применению полисорба, дозировка

Полисорб следует применять строго по инструкциям, в зависимости от проблемы, которую необходимо разрешить с помощью препарата.

1. Применение при отравлениях.

Когда человек съедает испорченный продукт, в организме быстро начинают накапливаться токсины, поэтому первым действием при отравлении является вывод токсичных веществ и блокирование их дальнейшего распространения.

Для этого вначале необходимо прочистить желудок: 2 грамма Полисорба растворить в одном стакане воды и немедленно принять, а через 15 минут вызвать рвоту.

После этого принимать Полисорб через каждые 2-3 часа, пока не будет использована дозировка сухого вещества в количестве 6 граммов.

Далее, оставшееся суточное количество, исходя из инструкции делится на части так, чтобы возможно было принимать сорбент в небольших количествах каждые 2 часа.

Помимо использования Полисорба необходимо принимать Регидрон, так как в случае отравления организм теряет влагу и сильно обезвоживается, что негативно сказывается на здоровье.

На следующий день после отравления препарат Полисорб следует принимать по 4 грамма около четырех раз в день.

Лечение в следующие дни зависит от состояния здоровья и может быть продолжено еще в течение нескольких дней.

2. Применение при токсикозе во время беременности.

Многие женщины на первых сроках чувствуют постоянное чувство тошноты и испытывают рвотные позывы.

Чтобы облегчить состояние, рекомендуется соблюдать несколько простых правил:

Не вставать с постели резко.

Почаще проветривать комнату.

Избегать употребления вредной пищи – жаренного, жирного, слишком соленого, сладкого.

Не переедать, а питаться не большими порциями, каждые 3 — 4 часа.

Если даже при соблюдении всех описанных мер улучшений не наступает, разрешено начать прием Полисорба в количестве до 20 граммов в сутки.

Рекомендованную дозировку следует разделить на несколько приёмов. Уже после двухдневного применения состояние обычно нормализуется и токсикоз исчезает.

3. Кишечные инфекции.

Инфекционные заболевания лечатся большой дозировкой препарата – по ложке сухого вещества на половину стакана воды каждый час.

За сутки необходимо принять не менее шести доз препарата. На второй день количество приёмов снижается до 3-4 в сутки. Курс лечения должен длиться около десяти дней.

Стоит отметить, что даже после выздоровления, человек может быть заразен еще около двух недель.

4. Вирусный гепатит.

В данном случае препарат используется в качестве детоксикационного средства в указанной инструкцией дозе. Принимают препарат в первую неделю течения заболевания.

5. Похмельный синдром.

Чтобы избавиться от неприятных последствий после чрезмерного употребления алкоголя, в первый же день похмелья рекомендуется принимать раствор из 2 столовых ложек хлопьев Полисорба, разведенного в половине стакана воды.

Такой высококонцентрированный напиток необходимо выпить не менее пяти раз, с интервалом в 60 минут.

На второй день приём препарата нужно продолжить, даже если симптомы похмелья сняты. Это необходимо для полного избавления организма от алкогольных токсинов.

Кстати, помогает Полисорб не только снять похмелье, но и избежать его. Для этого просто нужно принять дозу Полисорба за пару-тройку часов до принятия спиртных напитков. Эта мера также поможет не опьянеть слишком быстро.

6. Полисорб для красоты кожи.

Салоны красоты давно используют в уходовых средствах за проблемной кожей лечебные маски с содержанием сорбента.

Эти маски эффективно чистят кожу лица от загрязнений, выводят из кожи шлаки, сужают поры. Сделать маски из сорбента несложно и дома – это очень бюджетно и действенно.

Самые распространенные рецепты масок для лица из Полисорба:

Маска для жирной кожи с воспалениями и прыщами.

Взять одну ложку Полисорба, добавить немного воды и по три капли масла мяты и чайного дерева. Смесь тщательно перемешать и нанести на лицо.

Через 5 — 7 минут на первый высохший слой наложить состав повторно. Выдержать 15 минут, умыться прохладной водой.

Маска для молодости кожи.

1 ложка препарата разбавляется 2 ложками чистой воды, смесь тщательно перемешивается, добавляется 2 ложки сметаны или сливок.

Наносится состав на чистую кожу на 20 минут, затем тщательно смывается с лица теплой водой. После применения накладывается жирный питательный крем.

От черных точек и очищения забитых пор.

Полисорб в количестве 1 ложки разбавить чистой водой так, чтобы получилась консистенция йогурта. Обильно нанести смесь на лицо, особое внимание уделить проблемным участкам. Смыть спустя 15-20 минут.

Препарат разрешено применять не всем, как и любой медикамент, Полисорб имеет определённые противопоказания.

Противопоказания к применению

Запрещено лечиться препаратом при язве желудка или двенадцатиперстной кишки, при кровотечениях ЖКТ различной этиологии, индивидуальных отрицательных реакциях на ингредиенты Полисорба, при атонии кишечника (нарушении опорожнения).

Возможные побочные эффекты от применения

В основном какие-либо нежелательные эффекты при использовании препарата наступают редко, тем не менее производитель предупреждает о возможности наступления следующих из них:

1. Нарушении подвижности кишечника, что приводит к возникновению запора.

2. Аллергической сыпи на коже.

3. Неполадок с пищеварением, в том числе появлением отрыжки, неприятным привкусом во рту.

В целом можно сделать вывод, что Полисорб — это безопасное средство для взрослых, маленьких детей и даже для беременных женщин.

Поэтому, будет совсем не плохо иметь препарат в домашней аптечке в качестве средства первой помощи при различных желудочно-кишечных расстройствах.

Автор статьи К. А. Будз

Полисорб ПЛЮС: инструкция по применению

  Биологическая активная добавка к пище рекомендована в качестве дополнительного источника янтарной кислоты.

  Состав:
Кремния диоксид коллоидный – не менее 97 %
Янтарная кислота – не менее 1,8 %

  Янтарная кислота — источник: при приеме янтарной кислоты отмечается: повышение устойчивости к стрессу, улучшение работы почек и печени, очищение организма от вредных веществ, укрепление иммунитета, повышение умственной и физической работоспособности, адаптация организма к неблагоприятным условиям. Способствует уменьшению утомляемости, слабости и снижению восприимчивости к инфекциям. Янтарная кислота — источник: при приеме янтарной кислоты отмечается: повышение устойчивости к стрессу, улучшение работы почек и печени, очищение организма от вредных веществ, укрепление иммунитета, повышение умственной и физической работоспособности, адаптация организма к неблагоприятным условиям. Способствует уменьшению утомляемости, слабости и снижению восприимчивости к инфекциям.Янтарная кислота обладает антигипоксическим, антиоксидантным, метаболическим действием, снижает образование свободных радикалов, восстанавливает активность ферментов антиоксидантной защиты и энергетический потенциал клетки. Активирует окислительно-восстановительные ферменты дыхательной цепи митохондрий, стимулирует синтез белка и нуклеиновых кислот, способствует утилизации глюкозы и жирных кислот.

Кремния диоксид коллоидный — энтеросорбент: обладает сорбционными и детоксикационными свойствами. Очищает организм от токсинов, аллергенов, радионуклидов. Способствует выведению липидных комплексов и продуктов распада алкоголя.
 
Рекомендации по применению:
Принимать внутрь только в виде водной суспензии!
Перед вскрытием банку встряхнуть с плотно закрытой крышкой!
Взрослым, предварительно размешав в 100 мл воды, принимать по 2 чайные ложки с «горкой» (2 г) 2 раза в день за 1 час до еды.
(1 чайная ложка содержит 1 г)
Курс приема 7-10 дней.
Повторные курсы спустя 2-3 недели.

Противопоказания:
• Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе обострения;
• Кровотечения из желудочно-кишечного тракта;
• Атония кишечника;
• Индивидуальная непереносимость компонентов продукта;
• Беременность и кормление грудью;
• Детям до 14 лет.

 ! Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
БАД ПОЛИСОРБ ПЛЮС не является лекарственным препаратом.

Форма выпуска: Порошок для приготовления суспензии для приема внутрь.
Условия хранения: в сухом, защищенном от попадания прямых солнечных лучей, недоступном для детей месте при температуре не выше +25 С.
Срок годности: 3 года.

Производитель:
АО «Полисорб», РФ,
456652, Челябинская обл., г. Копейск, ул. Томская, 14
тел. 8-800-100-19-89 (звонок по РФ бесплатный)
тел. (351) 278-19-89, тел./факс: (351) 778-51-26.
www.polisorbplus.com, e-mail: [email protected]
 
Свидетельство о государственной регистрации
№ RU.77.99.88.003.Е.001519.04.16 от 08.04.2016 г.
ТУ9156-001-45627624-16

Узнайте больше


Как принимать Полисорб для очищения организма и профилактики кишечных инфекций

  • Для очищения организма
  • Аналоги

Полисорб является активным сорбентом, который способен быстро связывать токсины и вредные микроорганизмы, попадающие в органы пищеварения. Препарат также способен выводить различные ядовитые вещества, пищевые аллергены, лекарственные препараты.

Состав и форма выпуска

Перед тем, как принимать Полисорб в форме порошка, необходимо его разводить, чтобы получилась суспензия. Порошок можно приобрести в пластиковых баночках по 12, 25, 50 г, также можно приобрести маленькие пакетики объемом по 3 г каждый.

Именно такой пакетик (3 г) считается суточной дозой для взрослого человека. Активным действующим сорбирующим веществом препарата является кремния диоксид, кроме этого в лекарстве не содержится ничего. По внешнему виду препарат представляет собой порошок белого цвета, имеется характерный легкий запах. В момент соединения порошка с водой образуется густая светлая консистенция.

Принцип действия

У препарата Полисорб довольно широкая сфера применения. Кроме того, что лекарство хорошо снимает признаки отравления и любую другую интоксикацию, Полисорб назначается в комплексном лечении многих заболеваний, к примеру, грипп, дерматозы, аллергия.

Препарат является активным сорбентом, быстро снимает симптомы отравления, выводит все виды токсинов из организма. Главный принцип действия Полисорба — вывод токсинов из организма. После того, как вредные токсины или химические соединения попадут в организм из внешней среды, активное вещество препарата помогает быстрее освободиться от них.

Полисорб помогает выводить:

  • грибок, бактерии и вирусы различного происхождения;
  • токсины патогенных микроорганизмов;
  • антитела;
  • лекарства и ядовитые вещества;
  • продукты расщепления алкоголя.

Кроме этого препарат способен активно связывать продукты, выделяемые при обмене веществ в организме человека. В результате избытка таких продуктов может развиваться интоксикация и некоторые заболевания. Полисорб в таких случаях выводит продукты распада, образующиеся при обмене веществ. К ним относят билирубин, мочевина, холестерин, липиды. Полисорб является универсальным средством при всех интоксикациях. Сорбент активно применяется в комплексе с другими препаратами для лечения многих заболеваний.

Полисорб помогает сократить прием некоторых лекарственных средств для лечения того или иного заболевания. Назначается при обычном гриппе или простуде, так как быстро связывает токсины и выводит наружу, кроме этого устраняет симптомы общей интоксикации, а именно мышечную боль, слабость, головокружение. Специалисты установили, что прием Полисорба способен устранить температуру без приема жаропонижающих средств, улучшить общее состояние при простуде, также снизить время, которое необходимо для полного выздоровления.

Показания

Перед тем как принимать Полисорб, необходимо знать в каких случаях он применяется:

  • при любых острых или хронических интоксикациях у взрослых и детей;
  • при острых кишечных инфекциях, которые вызваны патогенными микроорганизмами;
  • при всех видах пищевого отравления;
  • при дисбактериозе;
  • при гнойных и воспалительных процессах;
  • при отравлениях ядом или сильнодействующими веществами, алкоголем, соединениями тяжелых металлов;
  • при сильной аллергии на некоторые продукты питания, лекарственные препараты;
  • при высоком содержании в организме билирубина, вызванном различными заболеваниями;
  • при высоком содержании мочевины, креатинина;
  • при острой почечной недостаточности;
  • для профилактики отравления у людей, которые работают на предприятиях с вредными соединениями или ядами.

Противопоказания и побочные эффекты

Полисорб применяется не во всех случаях, у него, как и у любого другого препарата имеются противопоказания:

  • Индивидуальная непереносимость.
  • Язва желудка.
  • Слабый тонус кишечника.
  • Кровотечения в желудочно-кишечном тракте.

Если не соблюдать правильную дозировку, могут возникнуть побочные реакции от применения Полисорба:

  • Запор или понос.
  • Нарушение обмена веществ.
  • Неправильное пищеварение.
  • Дисфункция желудка.
  • Вывод кальция из организма.
  • Отек.
  • Анемия.
  • Ослабленность иммунитета.
  • Слабая мозговая активность.

Если принимать Полисорб для похудения и при этом нарушать допустимую дозировку, можно уничтожить полезную микрофлору в кишечнике, также вызвать дефицит необходимых минералов и витаминов. Поэтому, если имеются сомнения в том, как принимать Полисорб, необходимо обратиться к врачу за консультацией.

Как пить Полисорб для очищения организма

Полисорб довольно часто применяется для очистки организма. Как только препарат попадает внутрь, он начинает связывать все вредные вещества и выводить их вместе с калом, сам при этом выводится таким же образом.

Чтобы получить хороший эффект необходимо знать, как пить Полисорб для очистки:

  • Полисорб разводится теплой водой, в такой дозировке: 1 г порошка на 10 кг веса, при этом образуется суспензия белого цвета. Порошок сначала делится на порции, которые разводятся перед самым приемом пищи. Следует помнить, что открытый пакет хранится не долго. Суспензия должна выпиваться сразу после приготовления, хранить ее нельзя.
  • Каждая доза порошка разводится в 50 мл воды, ее необходимо выпивать за час до еды.
  • Взрослый может принять за сутки не более 20 г препарата, детям доза подбирается строго по весу, при этом вес ребенка делится на 10, что и будет служить разовой дозой, которую разрешено принимать до 4 раз в сутки.
  • Для полного очищения необходимо принимать лекарство 10-12 дней.
  • Сухой, неразведенный порошок нельзя принимать, так как это вызовет раздражение слизистой оболочки пищеварительных органов.

Сначала очищается кишечник, после этого начинает очищаться кровь. После того, как из крови уйдут вредные вещества, она сама выводит лишние токсины из организма. Препарат, таким образом, постепенно очищает внутренние органы и кровь, при этом нормализуются все процессы в организме. Очищаться необходимо при ослабленном иммунитете, вирусных заболеваниях, аллергии, нарушении в работе пищеварительной системы, а также в профилактических целях.

При аллергии

Аллергия, возникшая в результате приема лекарств или пищи, лечится так:

  • Сначала промывается желудок. Для этого необходимо взять 10 г порошка и развести в 1 л воды, полученный состав вводят через анальное отверстие при помощи клизмы.
  • После промывания Полисорб необходимо принимать перорально на протяжении 5 дней по 3 г, до 4 раз в сутки.

При отравлении

Первое, что необходимо сделать при пищевом отравлении — это вывести токсины из организма. Сначала промывается желудок разведенным порошком Полисорба. После того, как желудок промыт, спустя 4 часа препарат принимается внутрь еще в дозировке 6 г. Оставшаяся часть порошка (6 г) должна быть поделена на несколько раз, таким образом, чтобы больной принимал препарат каждые 2 часа, запивая водой.

Сорбент Полисорб и его аналоги

Препарат назначается детям с рождения. В частности, его применяют при различных отравлениях, пищевых или кишечных, а также при диатезе, дисбактериозе, при тех заболеваниях, которыми могут болеть новорожденные дети. Грудным детям препарат назначают в основном при диатезе, а также для его профилактики. Порошок можно разводить в грудном молоке матери, сцеженном предварительно перед самым приемом. Для старших детей можно разводить Полисорб в соке или чае.

 

Сорбент Полисорб дается перед едой, не ранее 60 минут или через 2 часа после нее.

Для удобства расчета дозировки:

  • в 1 ч.л. входит 1 г порошка;
  • в 1 ст.л. входит 3 г порошка.

Дозировка для ребенка рассчитывается исходя из веса. Вес ребенка надо разделить 10, именно такую дозу надо давать для лечения глистов до 4 раз в день.

Как принимать при беременности

Беременные женщины могут принимать Полисорб, не опасаясь за жизнь ребенка, препарат совершенно безвреден.

Если приходится принимать лекарство более 10 дней, в таком случае необходимо дополнительно употреблять кальций и другие витамины, после осмотра и назначения врача, так как Полисорб может выводить необходимые для здоровья ребенка микроэлементы из организма матери. Доза препарата беременной такая же, как у взрослого человека.

Беременные должны принимать препарат по 3 г 3 раза в сутки, за час до еды. Длительность лечения определяется по мере исчезновения симптомов отравления. Обычно курс лечения не превышает 7 дней.

Передозировка

В случае превышенной дозы могут появиться аллергия, рвота, головокружение, боли в животе, возможен понос.

Аналоги:

  • Смекта.
  • Микроцел.
  • Энтеродез.
  • Энтерумин.

Полисорб или Энтеросгель

Оба препарат являются хорошими сорбентами. Плюс Энтеросгеля в том, что его не нужно разводить с водой. Запиваются водой также оба препарата. Энтеросгель отличается высокой селективной способностью, то есть связывает все вредные токсины и не затрагивает полезные минералы. Сорбент Полисорб способен выводить минералы, к примеру, кальций. Если применять второй препарат долгое время, может развиться анемия, слабость в мышцах, ослабленность иммунитета.

Отзывы

Олеся, Москва «Полисорб отличный препарат, он везде со мной, так как выручал меня и моих близких не раз. После отравления его легко принимать, быстро помогает встать на ноги. Побочных реакций от него никогда не было, дозировку легко соблюдать, можно приобрести сразу дозированные пакетики.»

Ирина, Тверь «Порошок хороший, даем ребенку и сами принимаем при отравлении исключительно.»

Олег, Улан-Удэ «Полисорбом я лечусь давно, при малейших отравлениях, или вздутиях с болью в животе. Лекарство хорошо помогает, стоит не дорого, суспензия приятная на вкус и запах.»

Автор: Оксана Свиридова

Топ-5 вопросов о Полисорбе | Полисорб МП

Полностью изолировать собственный организм от вредных веществ невозможно. Токсины, микроорганизмы, аллергены и бактерии в большом количестве присутствуют в окружающей среде, и мы постоянно испытываем на себе их нагрузку. Особенно остро их действие на себе испытывают жители мегаполисов. Чем хорош Полисорб в связи с указанной выше информацией? Как и при каких заболеваниях используется средство? Ниже мы приведем 5 основных вопросов о препарате и ответы на них.


Полисорб и похмелье: кто победит?

Итак, помогает ли Полисорб при употреблении алкоголя? Вернее, речь пойдет о похмелье. Прием средства можно начинать на любой стадии алкогольной интоксикации. Полисорб устраняет любые из перечисленных ниже симптомов:

  • головную боль;

  • тошноту и рвоту;

  • тремор конечностей;

  • общее недомогание;

  • понос и т.д.

Попадая внутрь, лекарство распознает продукты распада алкоголя и оставшийся неразложившимся этиловый спирт, обволакивает их, лишая возможности и дальше оказывать отрицательное воздействие на организм. Скрепляет вредные вещества вместе, и выводит их естественным путем, улучшая самочувствие.

Чтобы устранить похмелье, необходимо размешать столовую ложку с горкой порошка Полисорб в половине стакана воды, и выпить мелкими глотками. Эту процедуру следует повторять 1 раз в час в течение 5 часов подряд. При этом похмелье можно просто предотвратить, используя ту же разовую дозировку. Для этого:

  • выпить лекарство за час до приема алкоголя;

  • повторить прием перед сном после приема алкоголя;

  • утром натощак принять еще полстакана средства.

В этом случае похмелье вам не грозит.

Полисорб и диарея: как работает средство?

При диарее Полисорб может применяться для детей и взрослых, причем совершенно независимо от возраста, даже для грудничков. Подробная дозировка расписана в инструкции по применению средства, и количество вещества, необходимого для лечения зависит от веса пациента.

Для взрослых:

Размешать порошок, пить в первый день болезни по 1 дозе каждый час на протяжении 5 часов подряд, во второй и все последующие дни (до недели) — по 1 дозе четыре раза в сутки.

Лекарство оказывает на организм практически моментальное воздействие — начинает работать с 4 минуты, достигнув кишечника. Средство одновременно облегчает все симптомы диареи, выводит из организма вредоносные элементы, вызвавшие недуг.

Причинами диареи могут стать:

При проявлениях интоксикации любого характера Полисорб помогает организму как можно быстрее очиститься от провоцирующих диарею факторов. Здесь же можно дать ответ на еще один вопрос о том, может ли быть понос от Полисорба? Нет, только при индивидуальной непереносимости. Скорее наоборот, и чтобы предотвратить чрезмерное закрепление стула, нужно в период лечения пить как можно больше жидкости.

Полисорб или аллергия с диатезом: неужели так просто?

Довольно часто у детей-сладкоежек возникает аллергия на сладкое. Все без исключения родители знают, что при первых же признаках этих болезней следует немедленно исключить из рациона сладости. Далее рекомендуется дать сорбент. Итак, сколько нужно выпить Полисорба, чтобы устранить симптомы аллергии или диатеза? Подробная схема приема и количество вещества описаны в инструкции по применению средства.

Принимать средство разрешено детям с рождения, причем размешивать порошок можно даже с грудным молоком (для грудничков). При интенсивной симптоматике врачи назначают комбинированное лечение, в которое входят различные по спектру воздействия на организм средства:

  • антигистаминные препараты можно давать малышам только по назначению врача;

  • спреи, мази, капли местного воздействия.

Однако перечисленные лекарства устраняют симптомы или нивелируют их, а Полисорб, нейтрализуя действие аллергенов, полностью выводит их из организма. В течение первых же суток приема вы увидите значительное улучшение состояния здоровья ребенка.

Полисорб и ОРВИ, грипп: как справиться с этой проблемой?

Действительно, Полисорб эффективно помогает справиться с интоксикацией, возникающей при гриппе и ОРВИ. Она тоже возникает на фоне отравления токсинами и выражается в следующих симптомах:

  • ломота во всем теле;

  • ощущение слабости и апатия;

  • головная боль;

  • сонливость.

В период лечения взрослому человеку необходимо пропить Полисорб курсом. Для этого 1 столовую ложку средства с горкой размешивать в половине стакана воды, и принимать 3 раза в день. Прием энтеросорбента ускоряет восстановление организма на 3-5 дней. Чтобы в будущем избежать простуд, можно пить лекарство для профилактики до 10 дней по 3 раза в день.

Какие вещества выводит Полисорб из организма?

В ходе многочисленных клинических исследований доказано, что Полисорб выводит из организма только вредные вещества, не затрагивая полезную микрофлору. В этой связи можно ответить на вопрос — можно ли принимать Полисорб во время лактации и беременности? Так как лекарство не проникает в кровь, не выводит из организма полезные вещества, в этот сложный момент для женщины, когда подавляющая масса лекарств противопоказаны, оно действительно поможет быстро устранить причину болезни.

Краткая инструкция по применению средства

Полисорб всегда применяется в виде суспензии — размешанного в воде порошка. Нельзя принимать лекарство внутрь в сухом виде.

Количество необходимого для лечения того или иного недуга вещества напрямую зависит от веса пациента. Случаев передозировки средства не зарегистрировано. Приблизительная дозировка: 1 ст.л. Полисорба с горкой ~ 2,5-3 г вещества (разовая дозировка для взрослых).

Это современный сорбент широкого спектра действия, связывающий вредные компоненты, и выводящие их естественным путем. Применяется при отравлениях, аллергии, диарее, используется для очищения организма от токсинов. Продается в аптеках, расфасованный в пластиковые банки или пакетики-саше с разовой взрослой дозой. Практически не имеет противопоказаний к приему.

Почему Полисорб подойдет вам?

  • Рекомендован к применению людям всех возрастов.

  • Начинает действовать через 1-4 минуты после приема.

  • Не содержит консервантов, красителей и подсластителей. Нейтрален на вкус.

  • Мягко выводит вредное и нормализует микрофлору кишечника.

Дозировка препарата рассчитывается индивидуально в зависимости от его веса согласно инструкции.

Если  у Вас возникли  сложности для подсчета индивидуальной дозы препарата Полисорб, вы можете получить бесплатную консультацию по телефону: 8-800-100-19-89 или в разделе консультации.


Узнайте больше


Плетеные рассасывающиеся шовные материалы Polysorb ™ Поддержка продукта

За последние несколько лет в Polysorb ™ было внесено несколько улучшений. Первоначальное соотношение сердечника к оболочке составляло 80% сердечника к 20% оболочки. Это сделало шов более эластичным, но нить была склонна соскальзывать и отделялась от сердцевины. Текущее соотношение сердечника к оболочке составляет 20% сердечника к 80% оболочки. Это соотношение эквивалентно плетеной синтетической абрсорбируемой нити конкурента. Конструкция оплетки и покрытие шовного материала Polysorb ™ были улучшены, чтобы обеспечить лучший поток через ткань и более надежный узел.При правильной технике связывания Polysorb ™ имеет более прочный и надежный узел.
  • Обладает ли Polysorb ™ большей реактивностью тканей, чем плетеный синтетический рассасывающийся шовный материал конкурентов?

    Polysorb ™ по существу имеет тот же химический состав, что и продукт конкурента.Оба они абсорбируются путем гидролиза, и их профили абсорбции находятся между 56-70 днями. Тестирование in vivo не показало заметной разницы в реактивности между Polysorb ™ и плетеной синтетической рассасывающейся нитью конкурентов.
  • Какой соответствующий шовный материал в портфеле Ethicon?

    Викрил ™ *

  • .

    Сколько воды нужно пить в день?

    Ваше тело на 60 процентов состоит из воды.

    Организм постоянно теряет воду в течение дня, в основном с мочой и потом, но также из-за обычных функций организма, таких как дыхание. Чтобы предотвратить обезвоживание, вам нужно пить много воды и пить каждый день.

    Существует множество различных мнений о том, сколько воды нужно пить каждый день.

    Специалисты в области здравоохранения обычно рекомендуют восемь стаканов по 8 унций, что соответствует примерно 2 литрам или половине галлона в день.Это называется правилом 8 × 8, и его очень легко запомнить.

    Однако некоторые эксперты считают, что пить воду нужно постоянно в течение дня, даже если вы не испытываете жажды.

    Как и в большинстве случаев, это зависит от человека. Многие факторы (как внутренние, так и внешние) в конечном итоге влияют на то, сколько воды вам нужно.

    В этой статье рассматриваются некоторые исследования потребления воды, чтобы отделить факты от вымысла, и объясняет, как легко поддерживать высокий уровень гидратации в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

    Сколько воды вам нужно, зависит от многих вещей и варьируется от человека к человеку. Для взрослых общая рекомендация Национальной академии наук, инженерии и медицины США составляет около:

    • 11,5 стакана (2,7 литра) в день для женщин
    • 15,5 стакана (3,7 литра) в день для мужчин

    Это включает жидкости из воды, напитков, таких как чай и сок, а также из пищи. Вы получаете в среднем 20 процентов воды из продуктов, которые вы едите (1, 2).

    Возможно, вам понадобится больше воды, чем кому-то другому. Количество воды также зависит от:

    • Где вы живете. Вам потребуется больше воды в жарких, влажных или сухих местах. Вам также понадобится больше воды, если вы живете в горах или на большой высоте (3).
    • Ваш рацион. Если вы пьете много кофе и других напитков с кофеином, вы можете потерять больше воды из-за дополнительного мочеиспускания. Скорее всего, вам также понадобится пить больше воды, если в вашем рационе много соленой, острой или сладкой пищи.Или больше воды необходимо, если вы не едите много гидратирующих продуктов с высоким содержанием воды, таких как свежие или приготовленные фрукты и овощи.
    • Температура или время года. Из-за потоотделения вам может потребоваться больше воды в теплые месяцы, чем в более прохладные.
    • Ваше окружение. Если вы проводите больше времени на открытом воздухе на солнце, в жаркую погоду или в отапливаемом помещении, вы можете быстрее почувствовать жажду.
    • Насколько вы активны. Если вы активны в течение дня, много гуляете или стоите, вам потребуется больше воды, чем тому, кто сидит за столом.Если вы занимаетесь спортом или занимаетесь какой-либо интенсивной деятельностью, вам нужно будет пить больше, чтобы покрыть потерю воды.
    • Ваше здоровье. Если у вас инфекция или жар, или если вы теряете жидкость из-за рвоты или диареи, вам нужно будет пить больше воды. Если у вас такое заболевание, как диабет, вам также понадобится больше воды. Некоторые лекарства, например диуретики, также могут вызвать потерю воды.
    • Беременные или кормящие грудью. Если вы беременны или кормите ребенка грудью, вам нужно пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания.В конце концов, ваше тело выполняет работу за двоих (или больше).
    Резюме

    На количество воды, необходимое для поддержания здоровья, влияет множество факторов, таких как ваше здоровье, активность и окружающая среда.

    Многие люди утверждают, что, если вы не будете пить в течение дня, ваш энергетический уровень и работа мозга начнут ухудшаться.

    Есть много исследований, подтверждающих это.

    Одно исследование с участием женщин показало, что потеря жидкости на 1,36 процента после упражнений ухудшает настроение и концентрацию и увеличивает частоту головных болей (4).

    Другое исследование, проведенное в Китае с участием 12 мужчин в университете, показало, что отсутствие питьевой воды в течение 36 часов оказывает заметное влияние на утомляемость, внимание и концентрацию внимания, скорость реакции и кратковременную память (5).

    Даже легкое обезвоживание может снизить физическую работоспособность. Клиническое исследование пожилых здоровых мужчин показало, что потеря воды в организме всего на 1 процент снижает их мышечную силу, мощность и выносливость (6).

    Потеря 1 процента веса тела может показаться не такой уж большой, но это значит, что нужно терять значительное количество воды.Обычно это происходит, когда вы сильно потеете или находитесь в очень теплой комнате и не пьете достаточно воды.

    Резюме

    Легкое обезвоживание, вызванное физическими упражнениями или жарой, может отрицательно сказаться на вашей физической и умственной работоспособности.

    Есть много утверждений о том, что употребление большего количества воды может снизить массу тела за счет повышения метаболизма и снижения аппетита.

    Согласно исследованию, употребление большего количества воды, чем обычно, коррелирует со снижением массы тела и показателей состава тела.(7).

    Другой обзор исследований показал, что хроническое обезвоживание связано с ожирением, диабетом, раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями (8).

    Исследователи в другом более раннем исследовании подсчитали, что употребление 68 унций (2 литров) в день увеличивает расход энергии примерно на 23 калории в день из-за термогенной реакции или более быстрого метаболизма (9). Сумма увеличивалась, но со временем могла увеличиваться.

    Питьевая вода примерно за полчаса до еды также может снизить количество потребляемых вами калорий (10).Это может произойти из-за того, что организм легко принимает жажду за голод.

    Одно исследование показало, что люди, которые выпивали 17 унций (500 мл) воды перед каждым приемом пищи, теряли на 44% больше веса за 12 недель по сравнению с теми, кто этого не делал (11).

    В целом кажется, что употребление достаточного количества воды, особенно перед едой, может помочь вам в управлении аппетитом и поддержании здоровой массы тела, особенно в сочетании с планом здорового питания.

    Более того, употребление большого количества воды имеет ряд других преимуществ для здоровья.

    Резюме

    Питьевая вода может вызвать небольшое временное ускорение метаболизма, а употребление ее примерно за полчаса до каждого приема пищи может помочь вам съесть меньше калорий.

    Оба эти эффекта могут способствовать снижению веса у некоторых людей.

    Для нормального функционирования вашего организма требуется достаточное количество воды. Некоторые проблемы со здоровьем также могут помочь при повышенном потреблении воды:

    • Запор. Увеличение потребления воды может помочь при запоре, очень распространенной проблеме (12, 13).
    • Инфекции мочевыводящих путей. Недавние исследования показали, что увеличение потребления воды может помочь предотвратить повторные инфекции мочевыводящих путей и мочевого пузыря (14, 15)
    • Камни в почках. Более раннее исследование показало, что потребление большого количества жидкости снижает риск образования камней в почках, хотя необходимы дополнительные исследования (16).
    • Увлажнение кожи. Исследования показывают, что большее количество воды приводит к лучшему увлажнению кожи, хотя необходимы дополнительные исследования для улучшения прозрачности и воздействия на прыщи (17, 18)
    Резюме

    Питье большего количества воды и поддержание достаточного увлажнения может помочь с некоторыми проблемами со здоровьем. такие как запор, инфекции мочевого пузыря, камни в почках и обезвоживание кожи.

    Обычная вода - не единственный напиток, который способствует поддержанию баланса жидкости. Другие напитки и продукты могут иметь значительное влияние.

    Один из мифов состоит в том, что напитки с кофеином, такие как кофе или чай, не помогают гидратации, потому что кофеин является мочегонным средством.

    Фактически, исследования показывают, что мочегонное действие этих напитков слабое, но у некоторых людей они могут вызывать дополнительное мочеиспускание (19). Тем не менее, даже напитки с кофеином помогают наполнить организм водой в целом.

    Большинство продуктов содержат воду в разном количестве.Мясо, рыба, яйца и особенно фрукты и овощи содержат воду.

    Вместе кофе или чай и продукты, богатые водой, могут помочь поддерживать баланс жидкости.

    Резюме

    Другие напитки, включая кофе и чай, могут способствовать поддержанию баланса жидкости. Большинство продуктов также содержат воду.

    Поддержание водного баланса необходимо для вашего выживания.

    По этой причине в вашем организме есть сложная система, позволяющая контролировать, когда и сколько вы пьете.Когда общее содержание воды опускается ниже определенного уровня, возникает жажда.

    Это тщательно уравновешивается механизмами, подобными дыханию - вам не нужно думать об этом сознательно.

    Ваше тело знает, как сбалансировать уровень воды и когда подать сигнал о необходимости пить больше.

    Хотя жажда может быть надежным индикатором обезвоживания, полагаться на чувство жажды может быть недостаточно для оптимального здоровья или выполнения упражнений (20).

    В момент, когда приходит жажда, вы, возможно, уже ощущаете последствия недостаточного увлажнения, такие как усталость или головные боли.

    Использование цвета мочи в качестве ориентира может быть более полезным, чтобы узнать, достаточно ли вы пьете (21). Старайтесь получать бледную прозрачную мочу.

    На самом деле за правилом 8 × 8 нет науки. Это совершенно произвольно (1, 22). Тем не менее, определенные обстоятельства могут потребовать увеличения потребления воды.

    Самая важная из них может быть во время повышенного потоотделения. Сюда входят упражнения и жаркая погода, особенно в засушливом климате.

    Если вы сильно потеете, обязательно восполните потерю жидкости водой.Спортсменам, выполняющим длительные интенсивные упражнения, также может потребоваться пополнение электролитов, таких как натрий и другие минералы, вместе с водой.

    Ваша потребность в воде увеличивается во время беременности и кормления грудью.

    Вам также нужно больше воды, если у вас жар, рвота или диарея. Если вы хотите похудеть, подумайте также об увеличении потребления воды.

    Кроме того, пожилым людям может потребоваться сознательно следить за потреблением воды, потому что механизмы жажды могут начать давать сбой с возрастом.Исследования показывают, что взрослые старше 65 лет подвержены более высокому риску обезвоживания (23).

    Резюме

    Большинству людей не нужно слишком сильно концентрироваться на потреблении воды, так как организм автоматически получает сигнал о жажде.

    Однако определенные обстоятельства требуют повышенного внимания к тому, сколько воды вы пьете.

    В конце концов, никто не может сказать вам, сколько именно воды вам нужно. Это зависит от многих факторов.

    Попробуйте поэкспериментировать, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас.Некоторые люди могут лучше себя чувствовать, употребляя больше воды, чем обычно, в то время как для других это приводит только к более частым походам в туалет.

    Если вы хотите, чтобы все было просто, эти рекомендации должны применяться к большинству людей:

    1. Пейте достаточно часто в течение дня, чтобы моча была прозрачной и бледной.
    2. Пейте, когда хотите пить.
    3. Во время сильной жары, физических упражнений и других упомянутых показаний не забывайте пить достаточно, чтобы компенсировать потерю или дополнительную необходимую жидкость.
    4. Вот и все!

    Прочтите эту статью на испанском языке.

    .

    Что происходит, если пить слишком много воды?

    Для правильного функционирования каждой клетке тела требуется вода. Однако чрезмерное употребление алкоголя может привести к отравлению водой и серьезным последствиям для здоровья.

    Трудно случайно выпить слишком много воды, но это может случиться, как правило, в результате чрезмерного увлажнения во время спортивных мероприятий или интенсивных тренировок.

    Симптомы водной интоксикации являются общими - они могут включать спутанность сознания, дезориентацию, тошноту и рвоту.

    В редких случаях водная интоксикация может вызвать отек мозга и привести к летальному исходу.

    В этой статье описаны симптомы, причины и последствия отравления водой. Также учитывается, сколько воды человек должен пить каждый день.

    Поделиться на PinterestЧеловек может отравиться водой, если выпьет слишком много воды.

    Водное отравление, также известное как отравление водой, представляет собой нарушение функции мозга, вызванное употреблением слишком большого количества воды.

    Это увеличивает количество воды в крови.Это может привести к разбавлению электролитов, особенно натрия, в крови.

    Если уровень натрия опускается ниже 135 миллимолей на литр (ммоль / л), врачи называют проблему гипонатриемией.

    Натрий помогает поддерживать баланс жидкостей внутри и вне клеток. Когда уровень натрия падает из-за чрезмерного потребления воды, жидкости перемещаются снаружи внутрь клеток, вызывая их набухание.

    Когда это происходит с клетками мозга, это может быть опасно и даже опасно для жизни.

    Итог : Водное опьянение возникает в результате употребления слишком большого количества воды. Избыток воды разбавляет натрий в крови и заставляет жидкости перемещаться внутри клеток, вызывая их набухание.

    Когда человек потребляет чрезмерное количество воды и клетки его мозга начинают набухать, давление внутри черепа увеличивается. Это вызывает первые симптомы водной интоксикации, которые включают:

    Тяжелые случаи водной интоксикации могут вызывать более серьезные симптомы, например:

    Накопление жидкости в головном мозге называется отеком мозга.Это может повлиять на ствол мозга и вызвать дисфункцию центральной нервной системы.

    В тяжелых случаях водное отравление может вызвать судороги, повреждение мозга, кому и даже смерть.

    Итог : употребление слишком большого количества воды может увеличить давление внутри черепа. Это может вызвать различные симптомы и в тяжелых случаях привести к летальному исходу.

    Водное отравление встречается редко, и очень трудно случайно выпить слишком много воды. Однако это может случиться - было множество медицинских сообщений о смерти из-за чрезмерного потребления воды.

    Водное отравление чаще всего поражает людей, участвующих в спортивных мероприятиях или тренировках на выносливость, или людей с различными психическими расстройствами.

    Спортивные соревнования

    Отравление водой особенно часто встречается у спортсменов на выносливость. Это может произойти, если человек выпьет много воды без правильного учета потерь электролита.

    По этой причине гипонатриемия часто возникает во время крупных спортивных мероприятий.

    Как сообщают авторы одного исследования, из 488 участников Бостонского марафона 2002 года 13% имели симптомы гипонатриемии, а 0.У 06% наблюдалась критическая гипонатриемия с уровнем натрия менее 120 ммоль / л.

    В случае отравления водой во время этих событий наступил смерть. Один случай произошел с бегуном, который потерял сознание после марафона.

    Из-за неправильной регидратации у него уровень натрия упал ниже 130 ммоль / л. Затем у бегуна образовалась вода в мозгу, известная как гидроцефалия, и грыжа в стволе мозга, что и стало причиной его смерти.

    Военная подготовка

    В одном медицинском отчете описывается 17 солдат, у которых развилась гипонатриемия после того, как они выпили слишком много воды во время тренировки.Уровень натрия в крови у них был 115–130 ммоль / л, в то время как нормальный диапазон составляет 135–145 ммоль / л.

    Согласно другому сообщению, трое солдат скончались из-за гипонатриемии и отека мозга. Эти смерти были связаны с употреблением более 5 литров воды всего за несколько часов.

    Симптомы гипонатриемии могут быть ошибочно приняты за обезвоживание. Согласно одному сообщению, солдат, которому был поставлен неверный диагноз обезвоживания и теплового удара, умер от водной интоксикации в результате усилий по регидратации.

    Психические расстройства

    Компульсивное употребление воды, также называемое психогенной полидипсией, может быть симптомом различных психических расстройств.

    Чаще всего встречается у людей с шизофренией, но также может возникать у людей с аффективными расстройствами, психозами и расстройствами личности.

    Итог : Водное отравление может быть опасным для жизни, и оно наиболее часто встречается среди солдат на тренировках, спортсменов на выносливость и людей с шизофренией.

    Трудно случайно выпить слишком много воды. Однако это может случиться, и было много сообщений о смерти из-за чрезмерного потребления воды.

    Люди, подверженные риску смерти от отравления водой, как правило, принимают участие в спортивных соревнованиях на выносливость или в военных тренировках. Человек, который не делает ни того, ни другого, вряд ли умрет от употребления слишком большого количества воды.

    Гипергидратация и водная интоксикация случаются, когда человек выпивает больше воды, чем его почки могут избавиться с мочой.

    Количество воды - не единственный фактор, время также играет роль.

    Согласно данным, приведенным в исследовании 2013 года, почки могут выводить около 20–28 литров воды в день, но они могут удалять не более 0,8–1 литра каждый час.

    Чтобы избежать гипонатриемии, важно не опережать почки, выпивая больше воды, чем они могут вывести.

    Авторы исследования сообщают, что симптомы гипонатриемии могут развиться, если человек выпивает 3–4 литра воды за короткий промежуток времени, хотя они не дают конкретной оценки времени.

    Согласно одному отчету, симптомы заболевания у солдат развились после употребления не менее 2 литров (1,9 литра) воды в час.

    Другой отчет описывает развитие гипонатриемии после употребления более 5 литров в течение нескольких часов.

    Водная интоксикация и длительная гипонатриемия наблюдались также у здорового 22-летнего заключенного, который выпил 6 литров воды за 3 часа.

    Наконец, согласно одному отчету, у 9-летней девочки развилось водное опьянение после употребления 3.6 литров воды за 1–2 часа.

    Итог : Почки могут выводить 20–28 литров воды в день, но они не могут выводить более 0,8–1,0 литра в час. Чрезмерное употребление алкоголя может быть вредным.

    По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), не существует официальных инструкций о том, сколько воды человеку необходимо пить каждый день.

    Правильное количество зависит от таких факторов, как масса тела, уровень физической активности, климат и от того, кормят ли они грудью.

    В 2004 году Национальная медицинская академия рекомендовала женщинам в возрасте 19–30 лет потреблять около 2,7 литров в день, а мужчинам того же возраста - около 3,7 литров в день.

    Некоторые люди до сих пор следуют правилу 8 × 8, которое рекомендует выпивать восемь стаканов воды по 8 унций в день. Однако это не было основано на исследованиях.

    Жажда может помочь не каждому. Например, спортсменам, пожилым людям и беременным женщинам может потребоваться пить больше воды каждый день.

    Чтобы рассчитать правильное количество, можно учитывать калории.Если человеку нужно 2000 калорий в день, он также должен потреблять 2000 миллилитров воды в день.

    Подробнее о рекомендациях по ежедневному потреблению воды можно узнать здесь.

    Слишком много воды может привести к отравлению водой. Это редко и имеет тенденцию к развитию у спортсменов и солдат, работающих на выносливость.

    Официальных указаний по количеству питьевой воды нет. Чтобы избежать водного отравления, некоторые источники рекомендуют пить не более 0,8–1,0 л воды в час.

    .

    15 преимуществ питьевой воды и другие факты о воде

    Сохранение гидратации имеет решающее значение для здоровья и благополучия, но многие люди не потребляют достаточное количество жидкости каждый день.

    Около 60 процентов тела состоит из воды, и около 71 процента поверхности планеты покрыто водой.

    Возможно, именно вездесущая природа воды означает, что питье в достаточном количестве каждый день не стоит на первом месте в списках приоритетов многих людей.

    Краткие сведения о питьевой воде

    • Взрослые люди на 60 процентов состоят из воды, а наша кровь на 90 процентов состоит из воды.
    • Не существует общепринятого количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно.
    • Вода необходима для почек и других функций организма.
    • При обезвоживании кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и образования морщин.
    • Питьевая вода вместо газированных напитков помогает похудеть.
    Поделиться на Pinterest Возможные преимущества питьевой воды варьируются от сохранения здоровья почек до похудания.

    Для правильного функционирования все клетки и органы тела нуждаются в воде.

    Вот несколько причин, по которым нашему телу нужна вода:

    1. Она смазывает суставы.

    Хрящи в суставах и дисках позвоночника содержат около 80 процентов воды. Длительное обезвоживание может снизить амортизационную способность суставов, что приведет к боли в суставах.

    2. Образует слюну и слизь.

    Слюна помогает нам переваривать пищу и сохраняет влажность рта, носа и глаз. Это предотвращает трение и повреждение. Питьевая вода также сохраняет ротовую полость в чистоте.Употребление вместо сладких напитков также может уменьшить разрушение зубов.

    3. Он доставляет кислород по всему телу

    Кровь более чем на 90 процентов состоит из воды, и кровь переносит кислород к различным частям тела.

    4. Улучшает здоровье и красоту кожи.

    При обезвоживании кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и преждевременного образования морщин.

    5. Он смягчает мозг, спинной мозг и другие чувствительные ткани.

    Обезвоживание может повлиять на структуру и функции мозга.Он также участвует в производстве гормонов и нейротрансмиттеров. Продолжительное обезвоживание может привести к проблемам с мышлением и рассуждением.

    6. Регулирует температуру тела.

    Вода, которая хранится в средних слоях кожи, попадает на поверхность кожи в виде пота при нагревании тела. По мере испарения охлаждает тело. В спорте.

    Некоторые ученые предположили, что, когда в организме слишком мало воды, запас тепла увеличивается, и человек менее способен переносить тепловую нагрузку.

    Наличие большого количества воды в организме может снизить физическое напряжение, если тепловой стресс возникает во время упражнений. Однако необходимы дополнительные исследования этих эффектов.

    7, От этого зависит пищеварительная система

    Кишечнику необходима вода для нормальной работы. Обезвоживание может привести к проблемам с пищеварением, запорам и повышенной кислотности желудка. Это увеличивает риск изжоги и язвы желудка.

    8. Смывает отходы организма.

    Вода необходима для процессов потоотделения и удаления мочи и кала.

    9. Помогает поддерживать кровяное давление.

    Недостаток воды может привести к сгущению крови и повышению кровяного давления.

    10. Это необходимо дыхательным путям

    При обезвоживании дыхательные пути ограничиваются телом, чтобы минимизировать потерю воды. Это может усугубить астму и аллергию.

    11. Обеспечивает доступность минералов и питательных веществ.

    Они растворяются в воде, что позволяет им достигать различных частей тела.

    12. Предотвращает повреждение почек.

    Почки регулируют жидкость в организме. Недостаток воды может привести к образованию камней в почках и другим проблемам.

    13. Повышает работоспособность во время физических упражнений.

    Некоторые ученые предположили, что потребление большего количества воды может улучшить работоспособность во время напряженной деятельности.

    Чтобы подтвердить это, необходимы дополнительные исследования, но в одном обзоре было обнаружено, что обезвоживание снижает производительность при занятиях более 30 минут.

    14. Потеря веса

    Вода также может помочь в похудании, если ее употреблять вместо подслащенных соков и газированных напитков. «Предварительная загрузка» воды перед едой может помочь предотвратить переедание, создавая ощущение сытости.

    15. Снижает вероятность похмелья.

    Во время вечеринок несладкая газированная вода со льдом и лимоном, чередуя с алкогольными напитками, может помочь предотвратить чрезмерное употребление алкоголя.

    Вода помогает растворять минералы и питательные вещества, делая их более доступными для организма.Это также помогает удалять отходы.

    Эти две функции делают воду жизненно важной для почек.

    Ежедневно почки фильтруют около 120–150 литров жидкости.

    Из них примерно 1-2 литра выводятся из организма в виде мочи, а остальная часть восстанавливается с кровотоком.

    Вода необходима для работы почек.

    Если почки не функционируют должным образом, продукты жизнедеятельности и избыток жидкости могут накапливаться внутри тела.

    Нелеченная хроническая болезнь почек может привести к почечной недостаточности.Органы перестают работать, требуется диализ или трансплантация почки.

    Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) - второй по распространенности тип инфекции в организме. На их долю ежегодно приходится около 8,1 миллиона обращений к поставщикам медицинских услуг в США.

    Если инфекция распространяется на верхние мочевыводящие пути, включая почки, это может привести к необратимым повреждениям. Внезапные или острые инфекции почек могут быть опасными для жизни, особенно при сепсисе.

    Питье большого количества воды - простой способ снизить риск развития ИМП и помочь в лечении уже существующей ИМП.

    Камни в почках мешают работе почек. Если присутствует, может осложнить ИМП. Эти сложные ИМП, как правило, требуют более длительного лечения антибиотиками, обычно продолжительностью от 7 до 14 дней.

    Основная причина образования камней в почках - недостаток воды. Люди, сообщающие о них, часто не пьют рекомендуемое дневное количество воды. Камни в почках также могут увеличить риск хронического заболевания почек.

    В ноябре 2014 года Американский колледж врачей выпустил новые рекомендации для людей, у которых ранее были камни в почках.В рекомендациях говорится, что увеличение потребления жидкости для обеспечения 2 литров мочеиспускания в день может снизить риск рецидива камней как минимум наполовину без каких-либо побочных эффектов.

    Обезвоживание происходит, если мы потребляем и теряем больше воды, чем потребляет организм. Это может привести к дисбалансу электролитов в организме. Электролиты, такие как калий, фосфат и натрий, помогают передавать электрические сигналы между клетками. Почки поддерживают стабильный уровень электролитов в организме при правильном функционировании.

    Когда почки не могут поддерживать баланс уровней электролитов, эти электрические сигналы смешиваются. Это может привести к судорогам с непроизвольными движениями мышц и потерей сознания.

    В тяжелых случаях обезвоживание может привести к почечной недостаточности, что может быть опасным для жизни. Возможные осложнения хронической почечной недостаточности включают анемию, повреждение центральной нервной системы, сердечную недостаточность и ослабленную иммунную систему.

    Некоторая часть воды, необходимая организму, поступает из продуктов с высоким содержанием воды, таких как супы, помидоры, апельсины, но большая часть поступает с питьевой водой и другими напитками.

    Во время повседневной жизни организм теряет воду, и ее необходимо восполнить. Мы замечаем, что теряем воду из-за таких действий, как потоотделение и мочеиспускание, но вода теряется даже при дыхании.

    Питьевая вода из-под крана или из бутылки - лучший источник жидкости для организма.

    Молоко и соки также являются хорошими источниками жидкости, но напитки, содержащие алкоголь и кофеин, такие как безалкогольные напитки, кофе и пиво, не идеальны, потому что они часто содержат пустые калории.Питьевая вода вместо газированной воды может помочь с похуданием.

    Ранее считалось, что напитки с кофеином обладают мочегонными свойствами, что означает, что они заставляют организм выделять воду. Однако исследования показывают, что потеря жидкости из-за напитков с кофеином минимальна.

    Количество воды, необходимое каждый день, варьируется от человека к человеку, в зависимости от того, насколько они активны, сколько потеют и так далее.

    Не существует фиксированного количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно, но есть общее мнение о том, что такое здоровое потребление жидкости.

    По данным Национальной академии наук, инженерии и медицины США, среднее рекомендуемое дневное потребление воды как с едой, так и с напитками составляет:

    Это будет около 15,5 чашек для мужчин и чуть более 11 чашек для женщин. Однако около 80 процентов этого количества должно поступать из напитков, включая воду, а остальное - из пищи.

    Это означает, что:

    • Мужчины должны выпивать около 100 унций или 12,5 стакана жидкости
    • Женщины должны выпивать около 73 унций или немногим более 9 чашек

    Свежие фрукты и овощи и все безалкогольные жидкости учитываются эта рекомендация.

    Время, когда наиболее важно пить много воды:

    • , когда у вас жар;
    • при жаркой погоде;
    • , если у вас диарея и рвота;
    • , когда вы сильно потеете, например, из-за к физической активности

    Вот некоторые факты о воде:

    • Младенцы и дети имеют более высокий процент воды, чем взрослые. Когда рождаются дети, они примерно на 78 процентов состоят из воды, но к возрасту 1 год этот показатель падает до 65 процентов.
    • В жировой ткани меньше воды, чем в мышечной.
    • У мужчин больше воды, чем у женщин, в процентном отношении.

    Достаточно ли мы пьем воды?

    В исследовании, проведенном Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в 2013 году, были проанализированы данные опроса Национального института рака за 2007 год о пищевых отношениях и поведении.

    Из выборки 3397 взрослых исследователи обнаружили:

    • 7 процентов взрослых заявили, что не потребляют питьевую воду ежедневно
    • 36 процентов взрослых сообщили, что пьют 1-3 чашки питьевой воды в день
    • 35 процентов взрослые сообщили, что они пьют 4-7 чашек питьевой воды в день
    • 22 процента взрослых сообщили, что они пьют 8 или более чашек в день

    Люди с большей вероятностью выпивают менее 4 чашек питьевой воды в день, если они потребляют 1 чашку или меньше фруктов или овощей в день.

    В исследовании измерялось только потребление питьевой воды. Жидкость можно получить из других напитков, но лучше всего использовать воду, потому что она не содержит калорий, кофеина и спирта.

    Семь процентов респондентов сообщили, что не пьют воду вообще каждый день, а те, кто пил мало воды, также потребляли меньше фруктов и овощей. Это говорит о том, что определенное количество людей рискуют своим здоровьем, не получая достаточного количества жидкости.

    Даже если респонденты, сообщившие о низком уровне потребления воды, получали достаточно жидкости, вполне вероятно, что они получали бы ее из источников, которые потенциально могут нанести ущерб их здоровью иным образом.

    «Биологическая потребность в воде может быть удовлетворена с помощью простой воды или продуктов питания и других напитков», - пишут авторы исследования. «Результаты предыдущих эпидемиологических исследований показывают, что потребление воды может быть обратно пропорционально количеству калорийно подслащенных напитков и другой жидкости».

    .

    6 причин, почему питьевая вода может помочь вам похудеть

    Исследователи до сих пор не уверены, почему употребление большего количества воды помогает человеку похудеть, но многие исследования показывают определенную положительную корреляцию между повышенным потреблением воды и потерей веса.

    Ниже приведены шесть причин, по которым вода помогает похудеть.

    1. Вода является естественным средством подавления аппетита

    Когда желудок чувствует, что он полон, он посылает в мозг сигналы, чтобы он прекратил есть. Вода может помочь занять место в желудке, вызывая чувство сытости и уменьшая чувство голода.

    Человек может также думать, что он голоден, когда он действительно хочет пить. Выпить стакан воды перед тем, как что-нибудь съесть, поможет избежать ненужных перекусов.

    В исследовании 2014 года 50 женщин с избыточным весом выпивали 500 миллилитров (мл) воды за 30 минут до завтрака, обеда и ужина в дополнение к своему обычному потреблению воды в течение 8 недель подряд.

    Участники испытали снижение массы тела, жировой прослойки и индекса массы тела.Они также сообщили о подавлении аппетита.

    Исследование, проведенное в прошлом году, дало аналогичные результаты.

    2. Вода увеличивает сжигание калорий

    Некоторые исследования показывают, что питьевая вода помогает сжигать калории.

    В исследовании 2014 года у 12 человек, которые выпили 500 мл холодной воды комнатной температуры, наблюдалось увеличение расхода энергии.

    Они сожгли на 2–3 процента больше калорий, чем обычно, за 90 минут после того, как выпили воду.

    Вода также может временно увеличить расход энергии в состоянии покоя или количество сожженных калорий во время отдыха.

    Питьевая холодная вода может еще больше повысить эффективность сжигания калорий, так как организм расходует энергию или калории на нагрев воды для пищеварения.

    3. Вода помогает вывести отходы из организма

    Когда организм обезвожен, он не может правильно удалить отходы в виде мочи или кала.

    Вода помогает почкам фильтровать токсины и шлаки, в то время как орган сохраняет важные питательные вещества и электролиты.Когда организм обезвожен, почки задерживают жидкость.

    Обезвоживание также может привести к твердому или комковатому стулу и запорам. Вода удерживает отходы, смягчая или разжижая затвердевший стул.

    Вода также помогает организму оправиться от проблем с пищеварением, таких как диарея и несварение желудка.

    Когда в организме накапливаются отходы, люди могут чувствовать вздутие живота, опухание и усталость. Вздутие живота может увеличить талию человека.

    Сохранение гидратации - хороший способ избежать накопления отходов, которые могут добавить несколько лишних килограммов.

    4. Питьевая вода может снизить общее потребление жидких калорий.

    Жидкие калории легко накапливать, выпивая газированные напитки, сок или подслащенный кофе или чай.

    Большинство людей также игнорируют, сколько калорий они потребляют в спортивных напитках или алкогольных напитках.

    Замена даже нескольких высококалорийных напитков каждый день водой или другими некалорийными напитками, такими как травяной чай, может иметь долгосрочные преимущества для похудания.

    Авторы исследования 2012 года обнаружили, что замена двух или более высококалорийных напитков на некалорийные напитки каждый день в течение 6 месяцев приводила к средней потере веса от 2 до 2.5 процентов в группе женщин с ожирением.

    В исследовании, проведенном в 2015 году, участники женского пола каждый день после обеда пили 250 мл воды, посещая 24-недельную программу похудания. Они потеряли на 13,6% больше веса, чем женщины, участвовавшие в той же программе, которые после обеда пили столько же диетических напитков.

    Результаты крупномасштабного исследования показали, что мужчины и женщины, заменявшие одну порцию сахаросодержащего напитка на воду или низкокалорийный напиток каждый день в течение 4 лет, набирали 0 баллов.На 49 килограммов (кг) меньше, чем в аналогичной группе без изменений.

    Это же исследование показало, что взрослые, которые заменили хотя бы одну порцию фруктового сока водой или низкокалорийным напитком, набрали на 0,35 кг меньше, чем их сверстники.

    5. Вода необходима для сжигания жира

    Без воды организм не может должным образом усваивать накопленные жиры или углеводы.

    Процесс метаболизма жира называется липолизом. Первым этапом этого процесса является гидролиз, который происходит, когда молекулы воды взаимодействуют с триглицеридами (жирами) с образованием глицерина и жирных кислот.

    Питье достаточного количества воды необходимо для сжигания жира из продуктов питания и напитков, а также для сжигания накопленного жира.

    Мини-обзор от 2016 года показал, что увеличение потребления воды привело к усилению липолиза и потере жира в исследованиях на животных.

    6. Вода помогает при тренировках

    Одной из важнейших составляющих любого плана похудания являются упражнения.

    Вода помогает мышцам, соединительным тканям и суставам двигаться правильно. Это также помогает легким, сердцу и другим органам работать эффективно, поскольку они повышают активность во время упражнений.

    Гидратация снижает риск того, что может помешать хорошей тренировке, например мышечных судорог и усталости.

    Всегда пейте воду до, во время и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания.

    Очень важно держать под рукой воду, особенно если вы занимаетесь спортом в жарких, влажных или очень солнечных условиях.

    .

    Как это влияет на вашу энергию, вес и многое другое

    Человеческое тело на 60% состоит из воды.

    Обычно рекомендуется выпивать восемь стаканов воды объемом 8 унций (237 мл) в день (правило 8 × 8).

    Несмотря на то, что за этим конкретным правилом стоит немного научных данных, очень важно поддерживать водный баланс организма.

    Вот 7 доказанных преимуществ употребления большого количества воды для здоровья.

    Если вы не будете пить воду, ваша физическая работоспособность может пострадать.

    Это особенно важно во время интенсивных упражнений или высокой температуры.

    Обезвоживание может иметь заметный эффект, если вы потеряете всего 2% воды, содержащейся в вашем теле. Тем не менее, спортсмены нередко теряют до 6–10% своего веса воды с потом (1, 2).

    Это может привести к изменению контроля температуры тела, снижению мотивации и повышенной утомляемости. Это также может затруднить выполнение упражнений как физически, так и морально (3).

    Было показано, что оптимальная гидратация предотвращает это и может даже снизить окислительный стресс, возникающий во время упражнений высокой интенсивности.Это неудивительно, если учесть, что мышцы примерно на 80% состоят из воды (4, 5).

    Если вы интенсивно тренируетесь и склонны к потоотделению, потребление жидкости поможет вам добиться максимальных результатов.

    РЕЗЮМЕ

    Потеря всего 2% воды в организме может значительно ухудшить вашу физическую работоспособность.

    Ваш мозг сильно зависит от вашего состояния гидратации.

    Исследования показывают, что даже легкое обезвоживание, такое как потеря 1–3% веса тела, может нарушить многие аспекты функции мозга.

    В исследовании с участием молодых женщин исследователи обнаружили, что потеря 1,4% жидкости после упражнений ухудшает настроение и концентрацию внимания. Это также увеличило частоту головных болей (6).

    Многие члены той же исследовательской группы провели подобное исследование на молодых людях. Они обнаружили, что потеря жидкости на 1,6% пагубно влияет на рабочую память и усиливает чувство тревоги и усталости (7).

    Потеря жидкости в размере 1–3% равна примерно 1,5–4,5 фунта (0,5–2 кг) потери веса тела для человека с весом 150 фунтов (68 кг).Это может легко произойти при обычной повседневной деятельности, не говоря уже о физических упражнениях или сильной жаре.

    Многие другие исследования с участием разных субъектов от детей до пожилых людей показали, что легкое обезвоживание может ухудшить настроение, память и работу мозга (8, 9, 10, 11, 12, 13).

    РЕЗЮМЕ

    Легкое обезвоживание (потеря жидкости на 1–3%) может снизить уровень энергии, ухудшить настроение и привести к значительному снижению памяти и работоспособности мозга.

    У некоторых людей обезвоживание может вызывать головные боли и мигрень (14, 15).

    Исследования показали, что головная боль - один из наиболее распространенных симптомов обезвоживания. Например, исследование с участием 393 человек показало, что 40% участников испытали головную боль в результате обезвоживания (14).

    Более того, некоторые исследования показали, что питьевая вода может помочь облегчить головную боль у тех, кто испытывает частые головные боли.

    Исследование с участием 102 мужчин показало, что употребление дополнительных 50,7 унций (1,5 литра) воды в день привело к значительным улучшениям по шкале качества жизни, специфичной для мигрени, системе оценки симптомов мигрени (16).

    Кроме того, 47% мужчин, которые пили больше воды, сообщили об уменьшении головной боли, в то время как только 25% мужчин в контрольной группе сообщили об этом эффекте (16).

    Однако не все исследования согласны с этим, и исследователи пришли к выводу, что из-за отсутствия высококачественных исследований необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, как увеличение гидратации может помочь улучшить симптомы головной боли и уменьшить частоту головной боли (17).

    РЕЗЮМЕ

    Питьевая вода может помочь уменьшить головные боли и симптомы головной боли.Однако для подтверждения этой потенциальной выгоды необходимы более качественные исследования.

    Запор - распространенная проблема, которая характеризуется нечастым испражнением и затрудненным стулом.

    Увеличение потребления жидкости часто рекомендуется как часть протокола лечения, и есть некоторые доказательства, подтверждающие это.

    Низкое потребление воды является фактором риска запора как у молодых, так и у пожилых людей (18, 19).

    Повышение гидратации может помочь уменьшить запор.

    Минеральная вода может быть особенно полезным напитком для людей, страдающих запорами.

    Исследования показали, что минеральная вода, богатая магнием и натрием, улучшает частоту и стабильность опорожнения кишечника у людей с запорами (20, 21).

    РЕЗЮМЕ

    Обильное питье может помочь предотвратить и облегчить запор, особенно у людей, которые обычно не пьют достаточно воды.

    Мочевые камни - это болезненные образования минеральных кристаллов в мочевыводящей системе.

    Самая распространенная форма - камни в почках.

    Имеются ограниченные доказательства того, что потребление воды может помочь предотвратить рецидивы у людей, у которых ранее были камни в почках (22, 23).

    Более высокое потребление жидкости увеличивает объем мочи, проходящей через почки. Это снижает концентрацию минералов, поэтому они с меньшей вероятностью кристаллизуются и образуют сгустки.

    Вода также может помочь предотвратить первоначальное образование камней, но для подтверждения этого необходимы исследования.

    РЕЗЮМЕ

    Повышенное потребление воды, по-видимому, снижает риск образования камней в почках.

    Похмелье - это неприятные симптомы, возникающие после употребления алкоголя.

    Алкоголь - мочегонное средство, поэтому из-за него вы теряете больше воды, чем принимаете. Это может привести к обезвоживанию (24, 25, 26).

    Хотя обезвоживание не является основной причиной похмелья, оно может вызывать такие симптомы, как жажда, усталость, головная боль и сухость во рту.

    Хороший способ уменьшить похмелье - это выпивать стакан воды между напитками и выпивать хотя бы один большой стакан воды перед сном.

    РЕЗЮМЕ

    Похмелье частично вызвано обезвоживанием, и питьевая вода может помочь уменьшить некоторые из основных симптомов похмелья.

    Обильное питье может помочь сбросить вес.

    Это потому, что вода может увеличить чувство насыщения и ускорить метаболизм.

    Некоторые данные свидетельствуют о том, что увеличение потребления воды может способствовать снижению веса за счет небольшого увеличения метаболизма, что может увеличить количество калорий, которые вы сжигаете ежедневно.

    Исследование, проведенное в 2013 году с участием 50 молодых женщин с избыточной массой тела, показало, что употребление дополнительных 16,9 унций (500 мл) воды 3 раза в день перед едой в течение 8 недель привело к значительному снижению массы тела и жировых отложений по сравнению с измерениями до исследования. (27).

    Время тоже важно. Наиболее эффективно пить воду за полчаса до еды. Это может заставить вас чувствовать себя более сытым и вы потребляете меньше калорий (28, 29).

    Согласно одному исследованию, выпившие на диете 16 человек.9 унций (0,5 литра) воды перед едой потеряли на 44% больше веса за период 12 недель, чем люди, сидящие на диете, которые не пили воду перед едой (30).

    Даже легкое обезвоживание может повлиять на вас умственно и физически.

    Убедитесь, что вы получаете достаточно воды каждый день, независимо от того, является ли ваша личная цель 64 унции (1,9 литра) или другое количество. Это один из лучших способов улучшить свое здоровье в целом.

    .

    Смотрите также


    Войти



    Опечатка?

    Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
    И мы в ближайшее время ее исправим!

    Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту