Как долго можно пить расторопшу

Очень часто, люди познакомившись с расторопшей и узнав о ее полезных свойствах останавливают свой выбор на капсулах. Оно и понятно. Форма выпуска привычна и удобна, принимать легко, производители обещают максимально полезный эффект.

Предлагаю в этой статье разобрать все нюансы применения расторопши в капсулах, лечебные свойства и противопоказания этого продукта. Полный список заболеваний, при которых можно принимать препараты расторопши находится здесь.

Что находится внутри капсул

Нередко этот вопрос волнует людей впервые рискнувших попробовать данный продукт. Чаще всего, в продаже можно встретить капсулы расторопши 3 видов (сортирую по содержанию внутри):

1. Капсулы с маслом расторопши
2. Капсулы (таблетки) с экстрактом расторопши
3. Капсулы (Бады) с множеством составляющих внутри

Разберем каждый вид более подробно.

Масло расторопши в капсулах – полезные свойства, область применения, инструкция.

Продается в любой аптеке, стоит очень дешево. Состав: масло расторопши и желатиновая оболочка, которая полностью растворяется в желудке. Все, больше там ничего нет!

Если рассматривать целебные свойства, то по идее, они должны быть аналогичны жидкому маслу расторопши. Но на практике, ни конечно в разы уступают жидкому маслу холодного отжима.

Полезные свойства

Масло расторопши имеет богатейший состав. В нем содержится очень много полиненасыщенных, насыщенных и мононенасыщенных кислот, большое количество различных микро и макро элементов, эфирных масел и прочих полезных веществ.

Регулярное употребление масла способно быстро восстановить иммунитет, восстановить ослабленный (например после операции или болезни) организм..

Среди лечебных свойств масла расторопши было выявлено его положительное воздействие на печень, сердечно – сосудистую систему, желудочно – кишечный тракт, состояние кожи и волос.

Это только краткая информация о полезных свойствах масла расторопши. Более полно раскрывают тему эти статьи:

Область применения

• Заболевания печени (о том, как почистить печень расторопшей)
• Заболевания сердечно-сосудистой системы
• Повышенный холестерин
• Заболевания желчного пузыря, селезенки
• Послеоперационный период
• Восстановительный период после перенесенных тяжелых заболеваний (в том, числе печени)
• Период после прохождения химио или лучевой терапии
• Прием лекарственных препаратов для лечения заболеваний печени имеющих побочный эффект
• Период лечения алкогольной или наркотической зависимости
• Ослабленный иммунитет
• Плохое состояние волос, кожи, ногтей
• Явный дефицит в организме полиненасыщенных жирных кислот

Инструкция по применению

Стандартная схема приема выглядит так:

• Взрослым и детям старше 14 лет по 2 капсулы  3 раза в день во время еды.
• Курс лечения — 1 месяц, при необходимости курс лечения повторяют.

Капсулы с экстрактом расторопши – полезные свойства, применение

Обычно выпускаются в форме таблеток (реже капсул). Действующее вещество – экстракт расторопши. Кроме него в состав входит силимарин и какое-нибудь вспомогательное вещество, например, микрокристаллическая целлюлоза (Е460).

Для тех, кто не знает, что такое экстракт цитата из Википедии:

Экстракт (вытяжка) — это концентрированное извлечение из лекарственного растительного сырья или сырья животного происхождения, представляющее собой подвижные, вязкие жидкости или сухие массы.

Полезные свойства экстракта расторопши

Обладает практически теми же лечебными свойствами, что и семена расторопши в чистом виде. Обладает гепатопротекторным действием, восстанавливает клетки печени и в целом, благоприятно воздействует на нее.

Экстракт в полной мере содержит все полезные вещества, микроэлементы (и силимарин в том числе).

О полезных свойствах расторопши пятнистой есть и ее семян есть отдельные статьи, раскрывающие эту тему более подробно:

Показания к применению

• Защита печени от вредного воздействия алкоголя, сигарет и лекарств
• Нормализация функции печени
• Различные острые и хронические патологические состояния
• Хронический гепатит
• Восстановительный период после перенесенного гепатита
• Цирроз
• Жировая инфильтрация печени

Cтатья была вам полезна? Вы можете отблагодарить автора просто поделившись ей в своих социальных сетях при помощи этих кнопочек.

Как принимать таблетки с экстрактом расторопши

Стандартная схема приема выглядит так:

• взрослым и детям старше 14 лет по 1 капсуле 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема от 4 до 6 недель. Допускается длительное применение экстракта (вплоть до 3-х месяцев)

Капсулы расторопши со сложным составом – полезные свойства, область и правила применения

В продаже можно встретить капсулы расторопши со сложным составом, насчитывающим до десятка компонентов. Разберем этот случай на примере препарата VIVASAN (Швейцария). Он имеет довольно много ингредиентов и цену 2500-2700 тысяч за упаковку в 60 капсул.

Итак, давайте посмотрим чего же эти швейцарцы положили нам в капсулу?

Состав:

• Экстракт расторопши
• Соевое нерафинированное масло
• Лецитин соевый
• Молочный жир
• Воск пчелиный
• Кокосовое масло
• Пальмовое масло

Ну и сама капсула, которая состоит их желатина. Нашли какие то важные, дорогие вещества обладающие мощными целебными свойствами, кроме экстракта расторопи? Вот и я не нашла! За что люди платят такие деньги ума не приложу? Видимо за Швейцарию!!!

Отсюда простой вывод – “Не все Швейцария, что блестит”. Я конечно утрирую немного, но думаю смысл понятен. Те же капсулы с экстрактом расторопши можно приобрести в 5-7 раз дешевле. А можно пойти дальше и на эти деньги купить готовых семян расторопши и на их основе готовить порошок, отвар или настой. Поверьте, лечебный эффект и польза от такого подхода будет в разы больше.

Полезные свойства

Не увидела в составе этих дорогущих капсул никаких полезных свойств, кроме тех, которыми обладает экстракт расторопши! О его пользе я писала выше.

Я например, слабо понимаю какими лечебными свойствами может обладать пальмовое или соевое масло, молочный жир…По моему здесь налицо явное впихивание брендового продукта за большие деньги под видом продукции со сложным составом способной решить все проблемы со здоровьем. Покупать или нет, решайте сами!

Единственным плюсом здесь видится возможность приема для детей (начиная с 2 лет), что опять же, указано в инструкции, но я бы и тут посоветовала этого не делать! Поскольку любые препараты расторопши в таком нежном возрасте просто-напросто противопоказаны!
 

Показания к применению

Все показания взяты из аннотации к данному препарату.

• Токсическое поражение печени
• Диабет
• Алкоголизм, наркомания, токсикомания
• Восстановительный период после химиотерапии
• Интоксикации у лиц, занятых на химическом производстве, в гальванических цехах, у работников АЭС
• Острые и хронические гепатиты
• Дистрофия и цирроз печени
• Жировой гепатоз
• Хронический холецистит
• Дискинезия желчевыводящих путей
• Панкреатит
• Описторхоз
• Недостаток молока в период лактации
• Псориаз
• Профилактика атеросклероза и др. заболеваний сердечно-сосудистой системы

Увидев среди показаний – недостаток молока в период лактации я сильно удивилась, поскольку любые препараты расторопши в период кормления грудью просто-напросто противопоказаны! Поэтому будьте осторожны!

Схема приема

Взрослым и детям от 12 лет:

• По 1 капсуле 2-3 раза в день во время еды с пищей. Курс лечения – 1 месяц.

Детям с 2 до 3 лет:

• По 1/4 капсулы 2-3 раза в день во время еды

Детям с 3 до 6 лет:

• По 1/3 капсулы 2-3 раза в день во время еды

Детям с 6 до 12 лет:

• По 1/2 капсулы 2-3 раза в день во время еды

Противопоказания к применению расторопши в капсулах

• Индивидуальная непереносимость
• Беременность
• Период лактации у женщин
• Желчекаменная болезнь
• Гормональный сбой
• Эндометриоз
• Психические расстройства

Чистка печени расторопшей: как заваривать и сколько пить

Очистка печени – это полезная процедура, которая заставляет орган полноценно работать, предотвращает развитие патологических нарушений. Существует множество вариантов проведения терапевтического мероприятия. Один из наиболее популярных чистка печени расторопшей. Эффект лечения зависит от степени понимания специфики использования растения.

Полезные свойства расторопши для работы печени

Расторопша (чертополох молочный) – сорняковое растение с белыми или розовыми цветами, колючими пятнистыми листами. Широко применяется в кулинарии, в народной и традиционной медицине.

Трава богата витаминами, слизью, силимарином и другими компонентами, оказывает благотворное влияние на печень человека:

• нейтрализует токсины,
• стимулирует выработку ферментов,
• синтезирует белок, глутатион,
• стимулирует желчный пузырь,
• уменьшает вероятность развития холестериновой дистрофии,
• восстанавливает поврежденные клетки,
• снижает риск ожирения органа,
• защищает печень от внешнего неблагоприятного влияния.

Расторопша эффективно нормализует работу желудочно-кишечного тракта, обмена веществ. Ее применяют для очищения при алкогольной интоксикации или во время приема таблеток.

Правила приема расторопши

Растение используют для профилактики и лечения. Помимо общей очистки, фитолекарство способствует защите печени от неблагоприятных воздействий.

Чтобы правильно почистить железу внешней секреции, рекомендуется после приема препарата лечь, разместить заранее приготовленную грелку в области правого подреберья и прогревать печень 30-40 минут. Затем грелку убирают и проводят 1 час под теплым одеялом. На период очистки из рациона исключают жирную, жареную, соленую, острую пищу, сладости. Необходимо полностью отказаться от алкоголя. Предпочтение нужно отдать правильным продуктам натуральным сокам или минеральной воде.

Масло

Чистка печени маслом расторопши помогает организму освободиться от токсических веществ, повышает защиту органа от воздействия ядов и загрязнений. Основное преимущество фитопрепарата насыщенность полезными компонентами, среди которых витамин Е, называемый естественным антиоксидантом. Масло расторопши способствует избавлению от болей в печени и активному желчному выведению.

Продукт можно приобрести в любой аптеке. Он выпускается как жидкость или в виде капсул. Взрослые употребляют ежедневно по 1 чайной ложке жидкого масла или по 4 капсулы трижды в сутки. Желательно принимать средство во время еды.

Растительную выжимку используют для приготовления лекарственной суспензии.

Хранить бутылочки с маслом необходимо в темном сухом месте при температуре не выше 25°С. Желательно, чтобы препарат находился вне досягаемости детей.

Семена

Семена расторопши для очистки печени включают в состав очищающего чая или отвара. На основе зерен делается спиртовая настойка или полезная суспензия. Как правило, семечки растения измельчают, но допустимо использовать их целыми. Регулярное применение фитосредства способствует улучшению функционирования железы и исчезновению симптомов недомоганий – горечи во рту, боли в области подреберья, тошноты, проблем с кожным покровом.

Из семян добывают полезное масло и получают порошкообразную смесь – шрот. Правила применения расторопши зависят от того, каким образом обрабатывалось исходное сырье.

Для цельных или молотых зерен дневная дозировка одинакова: по 1 ч. л. три раза в день.

Советуем почитать

• Очищение печени шиповником и сорбитом: способы чистки
• Очищение печени магнезией, процедура и этапы очищения
• Признаки необходимости чистки печени от жира

Порошок

Порошок молочного чертополоха измельченные семена. Средство наиболее эффективно, поскольку в ход идут все зерновые компоненты.

“Мука” расторопши употребляется в сухом виде или становится ингредиентом суспензии. Измельченное растение пьют по 5 г трижды в сутки, обильно запивая чистой водой либо минералкой без газа, за 30 минут до приема пищи.

Для приготовления суспензии 50 г (10 ч. л.) порошка смешивают с 70 г аналогичного масла, тщательно перемешивают и помещают в герметичную емкость. Хранят смесь в темном сухом месте, принимают трижды за сутки по 1 ч. л. Перед употреблением емкость хорошо встряхивают.

Шрот

Шрот – второе название порошка, в который перетирают семя расторопши. Под ним продукт выпускают и продают в аптеке. Приобретать расторопшу в виде шрота стоит, если нет возможности измельчить зерна самостоятельно. Упакована “растительная дробь” в полиэтиленовый герметичный пакет и картонную коробку. На пачке обычно напечатана инструкция по применению.

Для очистки печени эффективно использование отвара корней растения. Для его приготовления берут 30 г корня, заливают 1 стаканом горячей воды. Емкость помещают на медленный огонь и варят на протяжении получаса. После остывания смесь процеживают, добавляют 1 стакан теплой кипяченой воды. Принимать отвар рекомендуется ежедневно натощак по 1 ст. л.

Цветы, листья и сок молочного чертополоха полезны для организма и используются как сырье для настоек, как пряности и ингредиенты блюд. Меню, включающее расторопшу, помогает защитить весь организм от влияния патогенных раздражителей.

Как правильно заваривать

Знатоки народного лечения собрали наиболее эффективные рецепты, в которых прописано, как заваривать расторопшу в домашних условиях.

Наиболее популярный рецепт: 1 чайная ложка семян заливается 1 стаканом кипятка. Смесь оставляют для запаривания на 20 минут, затем процеживают. Полученное количество напитка рекомендуется делить на 3 приема. Небольшими глотками отвар принимают за полчаса до завтрака, обеда и ужина.

Вариант второй: измельчить 1 ст. л. семян расторопши (можно воспользоваться кофемолкой), влить 0,5 л воды, поставить на медленный огонь и варить до тех пор, пока объем жидкости не уменьшится примерно наполовину. После этого снять с огня, дать настояться. Как только отвар остынет, процедить. Принимать по 1 ст. л. каждый час. Для усиления желчегонного эффекта к настойке добавляют несколько граммов измельченной травы репешок.

Чистить печень у детей можно отваром расторопши на молоке. В кастрюлю засыпают 1 ст. л. цельных семян травы, заливают их 1 стаканом теплого молока и отправляют на огонь. После закипания тщательно перемешивают. Оставляют на выключенной плите настаиваться на всю ночь. Утром отвар еще раз доводят до кипения, после чего остужают и процеживают. Дают ребенку пить 4 раза в сутки по 0.25 стакана (примерно 50 г) после каждого приема пищи.

Какой информации не хватает в статье?

• В каких случаях может быть опасной чистка
• Как понять что печень нуждается в очищении
• Больше рецептом домашнего очищения
• Обзор специальных препаратов

Сколько времени необходимо пить расторопшу

Курс лечения расторопшей зависит от возраста человека, его образа жизни, формы используемого продукта. Терапия лекарственным растением может проводиться от 1 недели до нескольких месяцев.

Если используется травяное масло, курс очищения продолжается 30-60 дней. Для большей эффективности рекомендуется повторять чистку 2-3 раза в год.

Применять семечки в составе чая или отвара рекомендуется не дольше 2 месяцев. Предпочтительный перерыв между курсами очистки обычно составляет 3-4 месяца, после чего терапию повторяют. Если же употребление лекарства осуществляется в течение всего дня (методика приема через каждый час), время очистки составляет максимум 2 недели

Использование суспензии допустимо не дольше 30 дней, что связано с высокой концентрацией эффективных компонентов в данном средстве.

Шрот расторопши в чистом виде разрешено пить не более 2 недель. После этого нужно сделать перерыв на 2 недели, затем повторить курс.

При наличии заболеваний очищать организм следует в течение 3 месяцев. Недопустимо приступать к очистке в период обострения печеночных заболеваний. Чтобы не нанести вред собственному организму, перед началом мероприятия необходимо проконсультироваться с врачом.

Противопоказания к терапии

Чертополох молочный – полезное средство для лечения или профилактики различных недугов. Тем не менее, существуют противопоказания, ограничивающие прием травы. Чистить печень от загрязнений расторопшей запрещено, если присутствует:

1. Индивидуальная чувствительность к растению.
2. Период беременности.
3. Грудное вскармливание.
4. Психические расстройства.
5. Камни в желчном пузыре.
6. Онкологические образования в печени.

При возникновении расстройств пищеварения, появлении сыпи, покраснений или болезненных ощущений во время очищающих процедур в домашних условиях следует отменить терапию и обратиться за консультацией к доктору.

Очищение печени травой расторопшей – хороший способ стабилизировать работу внутреннего органа. Чтобы процедура дала положительный результат, необходимо пошагово следовать инструкциям по применению продукта. Для контроля состояния печени желательно проводить мероприятие под присмотром квалифицированного специалиста.

Статья была одобрена редакцией

Как пить шрот расторопши – несколько простых способов

Здравствуйте уважаемые читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». Уже не за горами долгожданные Новогодние каникулы, а это значит, что, как говорится, «даже трезвенники и язвенники», забыв обо всех диетах, будут принимать участие в веселых и обильных застольях. То есть, мы будем праздновать, а наша печень будет денно и нощно трудиться.

Очень хотелось бы ей как-то помочь, чтобы можно было беззаботно веселиться, не опасаясь болей и обострений, которые могут нагрянуть как раз после праздников. В этой статье я расскажу о таком чудесном средстве, а именно — как пить шрот расторопши. Это замечательное снадобье поможет укрепить печень накануне грандиозных пиршеств, а также даст ей возможность прийти в себя после праздников.

Что такое расторопша, и «с чем ее едят»

Растение расторопша – это близкий родственник артишока и чертополоха. Их цветки и внешний вид настолько схожи между собой, что порой различить их под силу только специалисту.

Все трое являются злостными сорняками, но только артишок – еще и деликатес, а расторопша – чудесное лекарственное сырьё. Это красивое, высокое растение (расторопша может достигать высоты 1,5 метров) съедобно целиком. Цветы, стебли, листья, корни, семена расторопши пятнистой – все это можно употреблять в пищу. Правда, делать это довольно затруднительно, потому что растение покрыто множеством острых колючек, которые нужно удалять.

Но если не полениться, и аккуратно срезать все шипы, то наградой будет вкусный, сочный и чрезвычайно полезный салат с благородной горчинкой. Такое блюдо содержит массу биологически активных веществ, необходимых для здоровья микроэлементов, жирорастворимых витаминов и антиоксидантов.

Расторопшу можно есть как в сыром, так и в вареном, и в жареном виде. Шрот расторопши тоже имеет применение в самых разных видах. Его можно:

• использовать в качестве приправы;
• добавлять в каши и салаты;
• посыпать порошком бутерброды – вкус получается весьма специфическим;
• заваривать как чай.

В чем польза расторопши?

Следует заметить, что о пользе расторопши люди знают уже более двух тысяч лет, и рецепты разнообразных снадобий на ее основе можно найти в каждой старинной медицинской книге. Они использовались для лечения псориаза, желтухи, цирроза печени, а также от кашля. Современные исследования показали, что она является настолько мощным гепатопротектором, что способна не только облегчать работу печени и выводить токсины, но даже обезвреживать вирус гепатита.

Полезные вещества содержатся во всех частях растения, но особенно много их в семенах. Эти маленькие зернышки, увенчанные пушистыми парашютиками, являются настоящей кладовой вещества под названием силимарин. Чем полезен этот антиоксидант?

Именно он в огромной мере способствует быстро очищению печени и восстановлению ее функций даже при таком тяжелом заболевании, как цирроз.

Содержащийся в семенах силимарин интенсивно воздействует на печень и стимулирует синтез необходимых белков. Также он активизирует процесс связывания токсичных веществ и вывод их из тела.

Поэтому регулярное употребление шрота расторопши способствует регенерации поврежденных участков печени и ее общему оздоровлению.

Если говорить кратко, то к главным достоинствами расторопши относятся:

• улучшение выработки желчи;
• снижение риска развития желчнокаменной болезни;
• снижение уровня плохого холестерина;
• помощь пищеварению;
• противовоспалительное действие;
• общее укрепление иммунитета;
• облегчение симптомов похмелья;
• облечение течения геморроя;
• способствует снижению веса;
• облегчение предменструального синдрома.

Как правильно принимать шрот?

Когда человек принимает решение включить в свой рацион шрот, всегда возникает множество вопросов: как правильно пить? Нужно принимает его до или после еды? Сколько пить? Каковы показания к применению?

Сейчас мы постараемся прояснить все эти моменты.

Шрот можно использовать практически всем. Противопоказаниями к приему расторопши является следующее:

• детский возраст;
• беременность и период кормления грудью;
• индивидуальная непереносимость;
• эпилепсия;
• психические расстройства;
• хронический холецистит, панкреатит, мочекаменная и желчекаменная болезни;
• астма;
• гормональные нарушения.

Самый простой способ использования шрота – принимать его по одной чайной ложке во время еды. Либо эту чайную ложку можно принимать утром, сразу же после пробуждения, и записать ее стаканом воды.

Можно воспользоваться более сложным рецептом и приготовить отличный чай, облегчающий пищеварение. Для этого вам понадобятся:

• 4 части шрота или измельченных семян;
• 1 часть семян фенхеля;
• 3 части корня одуванчика;
• 1 часть мяты.

Этот состав нужно заварить, и дать ему настояться в течение 15 минут.

Необходимо помнить, что расторопша является очень сильнодействующим средством, поэтому превышать максимальную дозировку (100-250 мг в день) нельзя. Иначе вместо оздоровления можно получить кожные высыпания, тошноту и боли в животе.

Есть ли у шрота противопоказания?

Действие расторопши является мягким, и побочные эффекты возникают редко. Обычно отмечается послабляющий эффект, особенно если человек увлекается жирной пищей.

Но шрот и семена расторопши обладают выраженными эстрогеноподобными свойствами, поэтому их нельзя использовать тем, кто страдает заболеваниями, связанными с нарушением гормонального фона (эндометриоз, новообразования в матке и яичниках, простатит).

Кроме того, силимарин нельзя принимать, если ведется лечение статинами, иммунодепрессантами, противосудорожными препаратами и другими лекарствами. Поэтому если вы принимаете какие-либо препараты, то прежде чем включить в свой рацион расторопшу, необходимо обязательно посоветоваться с врачом.

Была ли статья «Задумались над вопросом: как пить шрот расторопши? Его можно не только пить, но и есть» полезной Вам? Выскажите своё мнение в комментариях ниже. Также можете подписаться на рассылку сайта, чтобы получать свежие материалы на почту.

Если Вам понравилась статья «Задумались над вопросом: как пить шрот расторопши? Его можно не только пить, но и есть» поделитесь ей с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей Facebook, Twitter, Google+, Вконтакте, Мой мир, Одноклассники и многих других, открываемых кнопкой «ПЛЮС».

отзывы и инструкция :: SYL.ru

Расторопша для печени в таблетках дает просто потрясающие результаты. Редко вызывает побочные явления. Оздоравливает организм. Обладает противовоспалительным и антибактериальным действием. Помогает восстановить печень и предупреждает ее дальнейшее разрушение. Выводит шлаки и токсины.

Полезные свойства растения

Расторопша – это растение, относящееся к семейству астровых. Бывает однолетним и двулетним. Стебель голый и местами ветвистый. Цветки розовые. Ложе мясистое и полностью покрыто мягкими волосками. Цветение происходит в августе. Плод представляет собой семянку с хохолком.

Существует два вида расторопши, но в медицине задействуют только один, пятнистый сорт. Именно он содержит большое количество питательных веществ. Есть в нем флавоноиды и флаволигнаны, в том числе силидианин, силибинин, силикристин. В составе присутствуют алкалоиды, жирное масло, до 25%, сапонины, витамины, микро- и макроэлементы. Растение богато смолой, белками, гистамином и тирамином.

Расторопша ценится за то, что:

• улучшает состояние пищеварительного тракта;
• повышает аппетит;
• способствует увеличению веса;
• благотворно воздействует на печень;
• понижает холестерин и нормализует уровень сахара в крови;
• контролирует синтез половых гормонов;
• увеличивает содержание гемоглобина;
• лечит заболевания полости рта;
• положительно воздействует на мочеполовую систему.

Расторопша полезна для всего организма, но принимать её надо с умом. Ведь при неправильном использовании возможны побочные реакции.

Влияние расторопши на печень

Печень – это один из важных составляющих нашего организма. Она больше всего страдает от неправильного питания, приема медикаментов и негативного воздействия окружающей среды. Продолжительное негативное воздействие на печень приводит к различным заболеваниям. Самыми тяжелыми из которых являются гепатит и цирроз.

Для восстановления клеток печени врачи нередко прописывают больным расторопшу. Растительное средство применяют как в натуральном виде, так и в форме шрота, капсул, масла и таблеток. Расторопша для печени в таблетках облегчает процесс лечения и избавляет от ежедневного заваривания травы с учетом дозировки.

Данная культура:

• помогает мембранам печени восстановиться, зажить и укрепиться;
• стимулирует ее очистительную функцию;
• положительно влияет на кровообращение в мелких сосудах;
• благоприятно воздействует на желчный пузырь;
• нормализует белковый обмен и выделение желчи;
• связывает между собой и выводит из организма токсические соединения;
• предупреждает дистрофию печени;
• обладает антиоксидантными свойствами.

Расторопша – это гепатопротектор растительного происхождения. Может использоваться как при лечении печени, так и для профилактики заболеваний указанного органа.

Показания к применению

Расторопша для печени в таблетках (инструкция к растительному средству прилагается и подробно описывает все нюансы приема) показана при интоксикации печеночного органа, которая возникла из-за продолжительного приема алкоголя, под воздействием галогенсодержащих углеводородов и тяжелых металлов, а также в результате медикаментозной терапии.

Рекомендуют принимать ее при хроническом, токсическом и инфекционном гепатите, циррозе печени, но только в комплексном лечении. Назначением к использованию служат дистрофия печени и расстройство липидного обмена. Прописывают таблетки с расторопшей при жировой инфильтрации печени.

Траву в таблетках применяют при холецистите, нефролитиазе и дискинезии желчевыводящей системы. Расторопша ликвидирует последствия терапии нефротоксичными препаратами, поможет при застое желчи и уролитиазе.

В ряде случае силимарин (экстракт расторопши) принимают для профилактики заболеваний печени.

Когда не стоит употреблять таблетки?

Расторопша для печени в таблетках отзывы имеет только положительные. Но несмотря на это, препарат может и навредить. Особенно если не соблюдать схему лечения и не учитывать противопоказаний.

Не стоит принимать растительный препарат, если существует аллергия на ингредиенты, входящие в состав таблеток. Отказаться от лечения травой нужно в период беременности и во время кормления малыша грудью. Нельзя использовать расторопшу детям до 12 лет, а также при панкреатите, холецистите и печеночной недостаточности. Запрещено использовать растительное средство при эпилепсии и астме.

Обычно таблетки с расторопшей переносятся хорошо и лишь в редких случаях вызывают побочные явления. Среди негативных реакций отмечаются:

• тошнота;
• диарея;
• диспепсия;
• высыпания на коже;
• зуд;
• алопеция.

Все негативные явления носят временный характер и проходят после отмены препарата.

Расторопша для печени в таблетках: инструкция

Отзывы людей, принимавших препарат для лечения печени, отмечают, что таблетки улучшают её состояние и не вызывают побочных эффектов. Лекарство нужно принимать длительно. Курс составляет 30 дней и больше в зависимости от назначения врача. После перерыва терапию можно возобновить.

Таблетки с расторопшей для печени пьют по 1-2 штуки до трех раз в день. В случаях тяжелого поражения печени дозу увеличивают до 3-4 таблеток за один прием. В целях профилактики назначают 2-3 таблетки в день.

Точную схему применения препарата прописывает врач.

Особые указания к лечению

Судя по отзывам, расторопша для печени в таблетках быстро и эффективно излечивает заболевания внутренних органов. Инструкция по применению предупреждает, что таблетки не способны заменить собой диету, которая показана при заболеваниях печени.

Растительные таблетки следует употреблять с осторожностью, если имеются болезни, вызванные гормональными нарушениями в организме. К таким недугам относятся:

• миома матки;
• карцинома женских половых органов, молочных и предстательной желез;
• эндометриоз.

В этом случае силимарин действует на деятельность эстрогенов. Если у человека имеются нарушения в работе желудочно-кишечного аппарата, то расторопша способна усилить аппетит и спровоцировать увеличение веса. Поэтому растительное средство не стоит использовать для похудения. Также оно приводит в норму метаболические процессы в организме больного человека.

Обзор препаратов расторопши в таблетках

Расторопша для печени в таблетках (отзывы указывают, что при заболеваниях печени растительное средство нужно принимать продолжительный период) продается в каждой аптеке. Препаратов с её содержанием множество. Наиболее популярными являются:

«Карсил» и «Карсил форте». Данные препараты созданы из семян расторопши пятнистой, имеют ряд положительных свойств:

• приводят в норму состояние клеточных мембран;
• стимулируют синтез белковых соединений;
• нормализуют липидный обмен;
• защищают от негативного воздействия;
• обладают антиоксидантными свойствами;
• снижают билирубин;
• восстанавливают клетки.

«Легалон». Средство изготовлено из концентрата расторопши:

• стимулирует процессы регенерации тканей;
• выводит токсины;
• препятствует дальнейшему разрушению клеток печени;
• активизирует РНК-полимеразу и синтез белка;
• предупреждает всасывание токсических веществ.

Таблетки имеют различную концентрацию действующего вещества.

«Силегон». Действующее вещество – силибинин. Препарат создан из плодов расторопши. Используется при интоксикации печени, при циррозе и гепатитах, находящихся на разной стадии развития. Показан при гиперлипопротеинемии.

«Силибинин». Изготовлен из плодов расторопши. Используется при различных заболеваниях печени и желчевыводящих путей. Редко вызывает побочные эффекты и практически не имеет противопоказаний.

«Силимар». Препарат сделан в России. Создан из сухого экстракта расторопши. Используется при токсическом поражении печени, различных формах гепатита и цирроза. Может применяться и для профилактики токсикозов.

«Силимарин Гексал». Изготовлен из экстракта расторопши. Используется при заболеваниях печени в комплексной терапии. Очищает от токсинов. Применяется при нарушении жирового обмена.

Расторопша для печени в таблетках: отзывы врачей

Обычно врачи не доверяют народной медицине, поэтому редко назначают лечение травами. Несмотря на это, доверие докторов заслужили такие препараты, как «Карсил», «Силимар», «Легалон». Их часто прописывают медики своим пациентам для восстановления печени, после перенесенного гепатита и цирроза. Рекомендуют пить эти таблетки и после курса антибиотиков, когда начинает побаливать печень.

Во избежание побочных эффектов, этими препаратами не следует злоупотреблять. Пить таблетки нужно в строго определенной дозировке, назначенной врачом. В запущенной стадии развития болезни расторопша применяется в комплексе с серьезными лекарственными средствами. В ином случае болезнь может прогрессировать, что существенно усложняет дальнейшее лечение.

Расторопша при гепатите: что говорят пациенты?

Отзывы о расторопше для печени в таблетках при гепатите различны. Наибольшее количество больных утверждает, что этот препарат бесполезен при таком серьезном заболевании, как гепатит. Советуют его пить в комплексе с другими лекарствами и для поддержания печени.

В некоторых случаях дает потрясающие результаты расторопша для печени в таблетках при гепатите С. Отзывы некоторых подтверждают, что данная травка творит чудеса. Эти люди расторопшу начали пить от безысходности, так как врачи разводили руками и отказывались им помочь, мотивируя тем, что болезнь слишком запущена. Больные в отчаянии пили длительное время расторопшу, периодически делая перерывы. У некоторых больных после этого печень максимально восстановилась, что подтверждали результаты анализов. Этим людям трава спасла жизнь, защитила печень от дальнейшего разрушения и помогла ей восстановиться, хорошо почистила ее.

Но таких людей немного, а врачи часто утверждают, что при гепатите расторопшу пить бесполезно. Советуют не заниматься самолечением и применять для лечения этой болезни более серьезные препараты. Хотя, по их словам, расторопша особого вреда не несет.

Отзывы положительные

Применяется для лечения многих недугов расторопша для печени в таблетках. Отзывы пациентов отмечают, что снимается ощущение тяжести в правом боку. Мягко и деликатно она воздействует на печень, очищает её постепенно. Некоторые утверждают, что после курса приема таблеток у них улучшился цвет лица, усилился рост волос, исчезла пигментация.

Многим помогла расторопша восстановиться после отравления алкоголем, лечения антибиотиками, а также после переедания. Также улучшилось состояние здоровья пациентов при циррозе печени и холецистите.

Есть те, кто пьет таблетки расторопши два раза в год для профилактики. У них больше нет тяжести в правом боку, исчезла горечь во рту. Также улучшился биохимический анализ крови. Эти лица перестали сидеть на жесткой диете и едят все, что хотят. Иммунитет у них повысился настолько, что они перестали болеть простудными заболеваниями.

Отрицательное мнение

Расторопша для печени в таблетках отзывы имеет и негативные. Такие пациенты указывают, что растительное средство вызывает диарею и вздутие живота. Не помогает оно и при запущенных заболеваниях печени.

Из-за слабительного действия препарата ускоряется выведение желчи из организма. Полезные и питательные вещества не успевают усваиваться, что вызывает потерю жизненных сил и энергии.

Поэтому, чтобы лекарство в полной мере воздействовало на организм, его нужно употреблять только после консультации с врачом.

Отзывы о «Карсиле»

Таблетки с расторопшей для печени «Карсил» являются наиболее популярными среди аналогов. Это объясняется не только их доступной ценой, но и эффективностью. Препарат принимают не меньше месяца, только тогда ощущается результат.

Помогают таблетки при высоком показателе билирубина и АлАт. Используют лекарство для профилактики заболеваний печени после переедания и для предупреждения синдрома похмелья. Часто назначают «Карсил» после перенесенной желтухи, для восстановления работы печени. Прописывают его при хроническом холецистите, где к лечению добавляют диету пятого стола.

Препарат зарекомендовал себя самым положительным образом, но в некоторых случаях вызвал побочные эффекты в виде диареи и горечи во рту.

Как долго остается годным молоко после истечения срока продажи?

По данным Национального научного фонда (NSF), 78% потребителей сообщают, что выбросили молоко и другие молочные продукты после того, как прошла дата, указанная на этикетке (1).

Тем не менее, дата на вашем молоке не обязательно означает, что пить его уже небезопасно. Фактически, большинство видов молока можно употреблять за несколько дней до даты, указанной на этикетке.

В этой статье объясняется, что означает дата на вашем молоке и как долго молоко можно пить после указанной даты.

Путаница в маркировке даты на пищевых продуктах составляет почти 20% пищевых отходов в США (2).

Это во многом связано с тем, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует маркировку даты на пищевых продуктах, за исключением детских смесей (2, 3).

Некоторые штаты регулируют, следует ли и как указывать дату истечения срока годности молока, но эти правила различаются между штатами (4).

Это означает, что вы можете увидеть на упаковке молока несколько типов фиников, ни один из которых не указывает на безопасность пищевых продуктов (3):

• Лучше всего, если используется .Эта дата указывает, когда лучше всего употреблять молоко.
• Продать через . Эта дата может помочь магазинам в управлении запасами, поскольку она указывает, когда продавать молоко, чтобы обеспечить лучшее качество.
• Используется . Эта дата - последний день, когда вы можете ожидать, что продукт будет высокого качества.

Таким образом, напечатанная дата может дать вам представление о том, когда качество начнет снижаться. Однако это не означает, что у вашего молока истечет срок годности, и его будет небезопасно пить сразу после этой даты.

Резюме

FDA не требует от производителей указывать срок годности молока. Вместо этого вы часто будете видеть дату «использовать до» или «до», что является рекомендацией относительно качества, не обязательно безопасности.

В США большая часть молока, покупаемого в продуктовом магазине, пастеризована (5).

Пастеризация - это процесс нагревания молока для уничтожения потенциально вредных бактерий, включая E. coli , Listeria и Salmonella .Таким образом, срок хранения молока увеличивается на 2–3 недели (6, 7).

Однако пастеризация не может убить все бактерии, а те, которые остаются, будут продолжать расти, что в конечном итоге приведет к порче молока (8).

Одно исследование показало, что температура в вашем холодильнике сильно влияет на то, как долго ваше молоко остается в хорошем состоянии после указанной даты. Просто за счет снижения температуры холодильника с 43 ° F (6 ° C) до 39 ° F (4 ° C) срок годности был увеличен на 9 дней (8).

Хотя конкретных рекомендаций нет, большинство исследований показывают, что до тех пор, пока оно хранилось надлежащим образом, неоткрытое молоко обычно остается годным в течение 5–7 дней после указанной даты, в то время как вскрытое молоко хранится не менее 2–3 дней после этой даты ( 3, 8, 9).

Если молоко не является стабильным при хранении, его никогда нельзя оставлять при комнатной температуре более чем на 2 часа, поскольку это увеличивает риск заболеваний пищевого происхождения (3).

Напротив, сырое молоко не пастеризовано и имеет более короткий срок хранения. Употребление этого напитка также может повысить риск заболеваний пищевого происхождения (10, 11).

И, наконец, неохлажденное молоко, также называемое стабильным при хранении или асептическим молоком, которое производится с использованием ультратермической обработки (УВТ). УВТ похожа на пастеризацию, но использует более высокую температуру, что делает закрытые молочные продукты безопасными для хранения при комнатной температуре (12).

Нераспечатанное, ультрапастерированное молоко обычно хранится на 2–4 недели после указанной даты, если оно хранится в прохладной сухой кладовой, и до 1–2 месяцев в холодильнике. Однако после вскрытия молока ультрапастеризованное молоко следует хранить в холодильнике и употреблять в течение 7–10 дней (9).

Конечно, независимо от даты, указанной в списке, всегда важно в первую очередь проверять молоко на наличие каких-либо признаков порчи, таких как кислый запах или изменение текстуры.

Способы продлить срок хранения молока

Молоко может быть годным в течение нескольких дней после даты окончания продажи или срока годности.Однако вы все равно можете получить испорченное молоко, если не будете хранить его должным образом.

Вот несколько советов о том, как предотвратить быстрое порчу молока (13):

• , если оно не стабильно при хранении, поместите молоко в холодильник как можно скорее после покупки
• поддерживайте температуру в холодильнике между 38 ° F (3 ° C) и 40 ° F (4 ° C)
• храните молоко на внутренней полке в холодильнике, а не на полке в дверце
• после использования, всегда плотно закрывайте и быстро возвращайте коробку в холодильник

Хотя молоко можно замораживать на срок до 3 месяцев, замораживание и последующее размораживание могут привести к нежелательным изменениям текстуры и цвета.При этом пить будет безопасно (14).

РЕЗЮМЕ

Большинство молока можно пить даже после открытия в течение нескольких дней после истечения срока годности или срока годности. Правильное хранение и обращение могут помочь ему дольше оставаться свежим и безопасным. Однако перед употреблением всегда важно проверять, нет ли признаков порчи.

Поскольку дата на молоке не всегда указывает на безопасность, лучший способ определить, можно ли пить молоко, - это использовать органы чувств.

Один из первых признаков того, что у вашего молока просрочен срок годности, является изменение запаха.

Испорченное молоко имеет отчетливый кислый запах, который возникает из-за молочной кислоты, вырабатываемой бактериями. Другие признаки порчи включают слегка желтый цвет и комковатую текстуру (15).

Резюме

Признаки того, что молоко испортилось и его нельзя пить, включают кислый запах и привкус, изменение цвета и комковатую текстуру.

Один или два глотка испорченного молока вряд ли вызовут серьезные побочные эффекты.

Однако умеренное или большое употребление может вызвать пищевое отравление и привести к таким симптомам, как тошнота, рвота, боль в желудке и диарея (16).

Если симптомы не исчезнут или ухудшатся, или если вы начнете испытывать признаки обезвоживания, важно записаться на прием к врачу (16).

Резюме

Хотя глоток испорченного молока вряд ли причинит какой-либо вред, употребление умеренного или большого количества может вызвать пищевое отравление и вызвать такие симптомы, как рвота, боль в желудке и диарея.

Из-за путаницы в маркировке картонных упаковок для молока многие потребители выбрасывают молоко, прежде чем оно испортится.

Хотя всегда важно проверять молоко перед употреблением, большинство видов молока можно пить через несколько дней после даты, указанной на этикетке. Тем не менее, вкус может начать ухудшаться.

Чтобы избежать пищевых отходов, старое молоко можно использовать для приготовления блинов, выпечки или супов.

Сколько молока нужно пить? В течение многих лет нам говорили, что это полезно для костей, теперь исследования показывают, что рак простаты link

Сколько молока нужно пить? В течение многих лет нам говорили, что оно полезно для костей, теперь исследования показывают связь с раком простаты

Пета Би для MailOnline
Обновлено: 11:30 GMT, 20 июля 2010 г.

Молоко часто называют самой полезной природой.

Он не содержит добавок, искусственных красителей и консервантов - и наполнен витаминами и минералами.

Он обеспечивает уникальную смесь белка, магния, калия и витаминов группы B, не говоря уже о кальции, необходимом для костей.

Раннее обучение: детям давно говорят, что употребление молока поможет им вырасти большими и сильными, но новые исследования показывают, что оно может вызывать рак

Но действительно ли это тот эликсир, в который мы верим?

Некоторые эксперты считают, что в некоторых случаях высокое потребление может не защитить от болезней, а вызвать их.

Два новых исследования - итальянское, опубликованное в этом месяце, и более раннее канадское исследование - связали потребление молока со значительно более высоким риском рака простаты.

Канадское исследование, опубликованное в журнале «Простата», показало, что мужчины, выпившие четыре стакана молока по 200 мл, имеют вдвое больший риск заболевания.

За последние десятилетия были проведены другие исследования, связывающие потребление молока с ревматоидным артритом, акне, астмой, сердечными заболеваниями и рассеянным склерозом.

Одно исследование начала 90-х годов, опубликованное в New England Journal of Medicine, показало, что белки в молоке нарушают выработку инсулина, гормона, который стабилизирует уровень сахара в крови, повышая риск диабета.

Такие выводы - наряду с тем фактом, что многие люди избегают молока, потому что думают, что оно полно калорий (на самом деле, всего 132 калории в 200-миллилитровом стакане цельного молока, 92 в полуобезжиренном и 66 в обезжиренном) - означает, что мы пьем меньше молока, чем когда-либо.

Потребление молока упало на 1,3% в период с 2007 по 2008 год до 1,5 литров на человека в неделю, что на 14% ниже, чем десять лет назад.

Но заслуживает ли молоко плохой прессы?

Противники молока утверждают, что оно содержит коровьи гормоны, в том числе инсулиноподобный фактор роста 1 (IGF-1).

Аргумент состоит в том, что они стимулируют рост и могут способствовать развитию рака простаты и, возможно, в меньшей степени, рака яичников.

Лобби, выступающее против молока, утверждает, что молоко производится коровами для телят и его совершенно полезно пить - если вы теленок.

Они говорят, что их аргументы подтверждаются исследованиями, показывающими, что пищеварительная система человека на ранних этапах не была способна усваивать молоко.

Например, исследователи из Университетского колледжа Лондона предположили, что несколько тысяч лет назад люди избегали молока, потому что оно приводило к желудочным болям и расстройству желудка.

Это связано с тем, что европейцам не хватало гена для производства фермента лактазы, расщепляющего молочный сахар лактозу.

Эволюция означает, что 90 процентов жителей Северной Европы имеют этот ген, но оставшиеся 10 процентов не переносят лактозу.

Некоторые эксперты считают, что для многих молоко остается проблемой.

В обзоре национальных диетических рекомендаций взрослым людям всех возрастов в США недавно было рекомендовано выпивать три стакана молока в день.

«Проспективные исследования и рандомизированные испытания неизменно показывают отсутствие связи между потреблением молока и риском переломов.

Однако профессор Уолтер Уиллетт, председатель отдела питания Гарвардской школы общественного здравоохранения, говорит, что мало доказательств, оправдывающих такие рекомендации, утверждая, что такие меры «могут причинить вред некоторым людям».

Willett говорит, что «многие исследования показали связь между высоким потреблением молока и риском смертельного или метастатического рака простаты, что объясняется тем фактом, что высокое потребление увеличивает уровень гормона, способствующего росту IGF-1, в крови».

Это может даже не улучшить здоровье костей, как мы думаем.

«Проспективные исследования и рандомизированные испытания неизменно показывают отсутствие связи между потреблением молока и риском переломов», - говорит профессор Виллетт.

Тем не менее, выступая на британской конференции в прошлом году, один из ведущих мировых ученых-диетологов, профессор Роберт Хини из медицинской школы Университета Крейтон в Небраске, зашел еще дальше и предположил, что люди не могут быть полноценно питаться без молока и молочных продуктов.

«Адекватное потребление кальция необходимо для роста костей в детстве и поддержания костей у пожилых людей, но нам нужна диета, богатая белком, фосфором, калием и витамином D», - сказал он.

«Среди современных продуктов питания молочные продукты, особенно молоко и йогурт, выделяются как имеющие самый богатый профиль питательных веществ с точки зрения содержания энергии.

«Было бы практически невозможно составить адекватную диету без трех порций в день».

И положительных исследований молока гораздо больше, чем отрицательных, - говорит Бриджит Бенелам, ученый из Британского фонда питания.

Она указывает на обзор данных, опубликованный в прошлом году в Журнале Американского колледжа питания, который показал, что по крайней мере 11 исследований показали, что диета, богатая молочными продуктами, увеличивает плотность костей, снижая риск остеопороза, особенно у женщин.

Несмотря на то, что молочные продукты являются основным источником насыщенных жиров - типа жиров, повышающих риск сердечных заболеваний, - нет связи между молоком и сердечными заболеваниями.

Напротив, недавние открытия показывают, что калий в молоке может помочь снизить кровяное давление.

Отчет в последнем выпуске American Journal of Clinical Nutrition также предполагает, что линолевая кислота, конъюгированная с жирными кислотами, обнаруженная в молоке, может помочь снизить риск сердечного приступа.

И хотя самые сильные негативные связи связаны с раком простаты, это далеко не подтверждено.

Два года назад в документе Университета Южной Каролины не было обнаружено никаких предположений о том, что молоко увеличивает риск в 27 000 случаев заболевания.

«Отрицательные данные о потреблении молока неубедительны», - говорит Бенелам.

«Молоко остается наиболее легко усваиваемым и богатым источником кальция и других питательных веществ в рационе человека».

Вот почему вы должны пить молоко ежедневно.

.

Как долго вы можете прожить без еды? Последствия голодания

Как долго?

Потребление пищи и воды имеет важное значение для жизни человека. Вашему организму для правильного функционирования необходима энергия из пищевых источников и гидратация из воды. Многие системы вашего тела оптимально работают при разнообразном питании и ежедневном потреблении достаточного количества воды.

Но наши тела также могут прожить дни без воды. Мы можем обходиться без еды днями, а иногда и неделями из-за изменений в нашем метаболизме и потреблении энергии.

Прекращение приема пищи и воды на длительный период времени также известно как голодание. Ваше тело может умереть от голода через день или два без еды и воды. В это время тело начинает функционировать иначе, чтобы уменьшить количество сжигаемой энергии. В конце концов голод приводит к смерти.

Не существует твердого «практического правила», как долго вы можете прожить без еды. Отсутствуют научные исследования голодания, потому что сейчас считается неэтичным изучать голодание на людях.

Есть некоторые исследования, в которых исследуются старые исследования голода, а также изучаются недавние случаи голодания в реальном мире. К таким случаям относятся голодовки, религиозные посты и другие ситуации.

Эти исследования выявили несколько наблюдений относительно голода:

• В статье в Archiv Fur Kriminologie говорится, что организм может прожить от 8 до 21 дня без еды и воды и до двух месяцев, если есть доступ к достаточному количеству воды.
• Современные голодовки помогли понять проблему голода. В одном исследовании, опубликованном в British Medical Journal, упоминалось несколько голодовок, которые прекратились через 21-40 дней. Эти голодовки прекратились из-за серьезных, опасных для жизни симптомов, которые испытывали участники.
• Похоже, существует определенное «минимальное» число на шкале индекса массы тела (ИМТ) для выживаемости. По данным журнала Nutrition, мужчины с ИМТ менее 13 и женщины с ИМТ менее 11 не могут поддерживать жизнь.
• В статье в British Medical Journal делается вывод о том, что те, кто имеет нормальный вес, теряют больший процент веса тела и мышечной ткани быстрее, чем те, кто страдает ожирением, если голодать в течение первых трех дней.
• По данным журнала Nutrition, состав тела женщин позволяет им дольше переносить голод.

Многим из нас кажется невозможным прожить дни и недели без еды и воды. В конце концов, дневное голодание или даже часовая растяжка без еды и воды могут сделать многих из нас раздражительными и лишенными энергии.

Ваше тело фактически приспосабливается, если вы участвуете в кратковременном голодании или не имеете доступа к пище и воде в течение очень долгого времени. Это позволяет людям участвовать в религиозных постах и ​​даже пробовать «голодные» диеты, такие как подход «есть-прекратить-есть», без нанесения непоправимого вреда своему телу.

Вашему телу требуется около восьми часов без еды, чтобы изменить свою работу. До этого он работал так, как если бы вы ели регулярно.

В нормальных условиях ваш организм расщепляет пищу на глюкозу.Глюкоза обеспечивает организм энергией.

Когда организм не имеет доступа к пище в течение 8–12 часов, ваши запасы глюкозы истощаются. Ваше тело начнет преобразовывать гликоген из печени и мышц в глюкозу.

После того, как уровень глюкозы и гликогена истощится, ваш организм начнет использовать аминокислоты для получения энергии. Этот процесс повлияет на ваши мышцы и может продлить ваше тело в течение примерно трех дней голодания, прежде чем метаболизм сделает серьезный сдвиг, чтобы сохранить мышечную ткань тела.

Чтобы предотвратить чрезмерную потерю мышечной массы, организм начинает полагаться на жировые запасы для производства кетонов для получения энергии, процесс, известный как кетоз. За это время вы значительно похудеете. Одна из причин, по которой женщины могут выдерживать голод дольше, чем мужчины, заключается в том, что их тела имеют более высокий жировой состав. Самки также способны удерживать белок и мышечную ткань лучше, чем самцы во время голодания.

Чем больше доступно жировых запасов, тем дольше человек обычно может выжить во время голодания.Как только жировые запасы полностью метаболизируются, тело возвращается к расщеплению мышц для получения энергии, поскольку это единственный оставшийся источник топлива в организме.

Вы начнете испытывать серьезные неблагоприятные симптомы на стадии голодания, когда ваше тело использует свои мышечные резервы для получения энергии. В исследовании, опубликованном в British Medical Journal, говорится, что за теми, кто голодает, следует внимательно следить на предмет серьезных побочных эффектов голодания после потери 10 процентов веса тела.В нем также говорится, что при потере 18 процентов веса тела могут возникнуть очень серьезные заболевания.

У вас гораздо больше шансов пережить голод в течение недель, а возможно, и месяцев, если вы сможете потреблять здоровое количество воды. У вашего тела гораздо больше резервов для замены пищи, чем жидкости. Без надлежащей гидратации ваша функция почек ухудшится в течение нескольких дней.

Согласно одной статье, те, кто находится на смертном одре, могут прожить от 10 до 14 дней без еды и воды.Отмечены более длительные периоды выживания, но они встречаются реже. Помните, что прикованные к постели люди не тратят много энергии. Здоровый и подвижный человек погибнет гораздо раньше.

Одно исследование, посвященное голодовкам, показало, что человеку необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды в день, чтобы пережить голодание в течение более длительного периода времени. В исследовании также предлагалось добавлять в воду половину чайной ложки соли в день, чтобы улучшить функцию почек.

Жизнь без доступа к пище и воде может иметь пагубные последствия для вашего тела.Многие системы вашего тела начнут ухудшаться, несмотря на то, что ваше тело может в течение нескольких дней и недель обходиться без еды и воды.

Некоторые из побочных эффектов голодания включают:

• обморок
• головокружение
• падение артериального давления
• замедление сердечного ритма
• гипотония
• слабость
• обезвоживание
• нарушение функции щитовидной железы
• боль в животе
• низкий уровень калия
• Колебание температуры тела
• Посттравматический стресс или депрессия
• Инфаркт
• Органная недостаточность

Те, кто страдает от голода в течение длительного времени, не могут сразу начать потреблять нормальное количество пищи.Тело необходимо очень медленно приучать к еде, чтобы избежать побочных реакций, известных как синдром возобновления питания, включая:

• сердечные заболевания
• неврологические состояния
• опухоль тканей тела

возобновление приема пищи после голодания потребует под наблюдением врача и может включать в себя употребление вареных овощей, продуктов без лактозы и диеты с низким содержанием белка и сахара.

Человеческие тела довольно устойчивы и могут функционировать дни и недели без надлежащей еды и воды.Это не означает, что длительное отсутствие еды полезно для здоровья и что его следует практиковать.

Ваше тело может поддерживать себя в течение недели или двух без доступа к пище и воде и, возможно, даже дольше, если вы потребляете воду. Те, кто страдает от голода, должны будут находиться под наблюдением врача, чтобы выздороветь после периода отсутствия питания, чтобы не ссылаться на синдром.

.

Как употребление большего количества воды может помочь вам похудеть

Многие органы здравоохранения рекомендуют выпивать восемь стаканов воды (около 2 литров) в день.

Однако это число совершенно случайно. Как и во многих других случаях, потребность в воде полностью зависит от человека (20).

Например, людям, которые много потеют или регулярно занимаются спортом, может потребоваться больше воды, чем тем, кто не очень активен.

Пожилым людям и кормящим матерям также необходимо более внимательно следить за потреблением воды (21).

Имейте в виду, что вы также получаете воду из многих продуктов и напитков, таких как кофе, чай, мясо, рыба, молоко и особенно фрукты и овощи.

Как правило, вы всегда должны пить воду, когда испытываете жажду, и пить столько, чтобы утолить жажду.

Если вы обнаружите, что у вас болит голова, вы в плохом настроении, постоянно голодны или испытываете проблемы с концентрацией внимания, то вы можете страдать от легкого обезвоживания. Пить больше воды может помочь исправить это (22, 23, 24).

Согласно исследованиям, 1-2 литра воды в день должно быть достаточно, чтобы помочь сбросить вес.

Вот сколько воды вам следует выпить, в разных измерениях:

• Литры: 1–2.
• Унции: 34–67.
• Стаканы (8 унций): 4–8.

Однако это всего лишь общие рекомендации. Некоторым людям может понадобиться меньше, а другим - гораздо больше.

Также не рекомендуется пить слишком много воды, так как это может вызвать отравление водой. В крайних случаях это даже привело к смерти, например, во время соревнований по питью воды.

Итог:

Согласно исследованиям, 1-2 литра воды в день достаточно для похудания, особенно при употреблении перед едой.

.

Сколько воды нужно пить в день?

Ваше тело на 60 процентов состоит из воды.

Организм постоянно теряет воду в течение дня, в основном с мочой и потом, но также из-за обычных функций организма, таких как дыхание. Чтобы предотвратить обезвоживание, вам нужно пить много воды и пить каждый день.

Существует множество различных мнений о том, сколько воды нужно пить каждый день.

Специалисты в области здравоохранения обычно рекомендуют восемь стаканов по 8 унций, что соответствует примерно 2 литрам, или половине галлона в день.Это называется правилом 8 × 8, и его очень легко запомнить.

Однако некоторые эксперты считают, что пить воду нужно постоянно в течение дня, даже если вы не испытываете жажды.

Как и в большинстве случаев, это зависит от человека. Многие факторы (как внутренние, так и внешние) в конечном итоге влияют на то, сколько воды вам нужно.

В этой статье рассматриваются некоторые исследования потребления воды, чтобы отделить факты от вымысла, и объясняет, как легко поддерживать высокий уровень гидратации для ваших индивидуальных потребностей.

Сколько воды вам нужно, зависит от многих вещей и варьируется от человека к человеку. Для взрослых общая рекомендация Национальной академии наук, инженерии и медицины США составляет около:

• 11,5 стакана (2,7 литра) в день для женщин
• 15,5 стакана (3,7 литра) в день для мужчин

Это включает жидкости из воды, напитков, таких как чай и сок, а также из пищи. Вы получаете в среднем 20 процентов воды из продуктов, которые вы едите (1, 2).

Возможно, вам понадобится больше воды, чем кому-то другому. Количество воды также зависит от:

• Где вы живете. Вам понадобится больше воды в жарких, влажных или сухих местах. Вам также понадобится больше воды, если вы живете в горах или на большой высоте (3).
• Ваш рацион. Если вы пьете много кофе и других напитков с кофеином, вы можете потерять больше воды из-за дополнительного мочеиспускания. Скорее всего, вам также понадобится пить больше воды, если в вашем рационе много соленой, острой или сладкой пищи.Или больше воды необходимо, если вы не едите много гидратирующих продуктов с высоким содержанием воды, таких как свежие или приготовленные фрукты и овощи.
• Температура или время года. Из-за потоотделения вам может потребоваться больше воды в теплые месяцы, чем в более прохладные.
• Ваше окружение. Если вы проводите больше времени на открытом воздухе на солнце, в жаркую погоду или в отапливаемом помещении, вы можете быстрее почувствовать жажду.
• Насколько вы активны. Если вы активны в течение дня, много ходите или стоите, вам потребуется больше воды, чем тому, кто сидит за столом.Если вы занимаетесь спортом или занимаетесь какой-либо интенсивной деятельностью, вам нужно будет пить больше, чтобы покрыть потерю воды.
• Ваше здоровье. Если у вас инфекция или жар, или если вы теряете жидкость из-за рвоты или диареи, вам нужно будет пить больше воды. Если у вас такое заболевание, как диабет, вам также понадобится больше воды. Некоторые лекарства, например диуретики, также могут вызвать потерю воды.
• Беременные или кормящие грудью. Если вы беременны или кормите ребенка грудью, вам нужно пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания.В конце концов, ваше тело выполняет работу за двоих (или больше).

Резюме

На количество воды, необходимое для поддержания здоровья, влияет множество факторов, таких как ваше здоровье, активность и окружающая среда.

Многие люди утверждают, что, если вы не будете пить в течение дня, ваш энергетический уровень и работа мозга начнут ухудшаться.

Есть много исследований, подтверждающих это.

Одно исследование с участием женщин показало, что потеря жидкости на 1,36 процента после физических упражнений ухудшает настроение и концентрацию и увеличивает частоту головных болей (4).

Другое исследование, проведенное в Китае с участием 12 мужчин в университете, показало, что отсутствие питьевой воды в течение 36 часов оказывает заметное влияние на усталость, внимание и концентрацию внимания, скорость реакции и кратковременную память (5).

Даже легкое обезвоживание может снизить физическую работоспособность. Клиническое исследование пожилых здоровых мужчин показало, что потеря воды в организме всего на 1 процент снижает их мышечную силу, мощность и выносливость (6).

Потеря 1 процента веса тела может показаться не такой уж большой, но это значит, что нужно терять значительное количество воды.Обычно это происходит, когда вы сильно потеете или находитесь в очень теплой комнате и не пьете достаточно воды.

Резюме

Легкое обезвоживание, вызванное упражнениями или жарой, может отрицательно сказаться как на вашей физической, так и на умственной работоспособности.

Есть много утверждений о том, что употребление большего количества воды может снизить массу тела за счет повышения метаболизма и снижения аппетита.

Согласно исследованию, употребление большего количества воды, чем обычно, коррелирует со снижением массы тела и показателей состава тела.(7).

Другой обзор исследований показал, что хроническое обезвоживание связано с ожирением, диабетом, раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями (8).

Исследователи в другом более раннем исследовании подсчитали, что употребление 68 унций (2 литров) в день увеличивает расход энергии примерно на 23 калории в день из-за термогенной реакции или более быстрого метаболизма (9). Сумма увеличивалась, но со временем могла увеличиваться.

Питьевая вода за полчаса до еды также может уменьшить количество потребляемых вами калорий (10).Это может произойти из-за того, что организм легко принимает жажду за голод.

Одно исследование показало, что люди, которые выпивали 17 унций (500 мл) воды перед каждым приемом пищи, теряли на 44% больше веса за 12 недель по сравнению с теми, кто этого не делал (11).

В целом кажется, что употребление достаточного количества воды, особенно перед едой, может дать вам импульс в управлении аппетитом и поддержании здоровой массы тела, особенно в сочетании с планом здорового питания.

Более того, употребление большого количества воды имеет ряд других преимуществ для здоровья.

Резюме

Питьевая вода может вызвать небольшое временное ускорение метаболизма, а употребление ее примерно за полчаса до каждого приема пищи может помочь вам съесть меньше калорий.

Оба эти эффекта могут способствовать снижению веса у некоторых людей.

Для нормального функционирования вашего организма необходимо пить достаточно воды. Некоторые проблемы со здоровьем также могут помочь при повышенном потреблении воды:

• Запор. Увеличение потребления воды может помочь при запоре, очень распространенной проблеме (12, 13).
• Инфекции мочевыводящих путей. Недавние исследования показали, что увеличение потребления воды может помочь предотвратить повторные инфекции мочевыводящих путей и мочевого пузыря (14, 15)
• Камни в почках. Более раннее исследование показало, что потребление большого количества жидкости снижает риск образования камней в почках, хотя необходимы дополнительные исследования (16).
• Увлажнение кожи. Исследования показывают, что большее количество воды приводит к лучшему увлажнению кожи, хотя необходимы дополнительные исследования для улучшения прозрачности и воздействия на прыщи (17, 18)

Резюме

Питье большего количества воды и поддержание достаточного увлажнения может помочь с некоторыми проблемами со здоровьем. такие как запор, инфекции мочевого пузыря, камни в почках и обезвоживание кожи.

Обычная вода - не единственный напиток, который способствует поддержанию баланса жидкости. Другие напитки и продукты могут иметь значительное влияние.

Один из мифов состоит в том, что напитки с кофеином, такие как кофе или чай, не помогают гидратации, потому что кофеин является мочегонным средством.

Фактически, исследования показывают, что мочегонное действие этих напитков слабое, но у некоторых людей они могут вызывать дополнительное мочеиспускание (19). Тем не менее, даже напитки с кофеином помогают наполнить организм водой в целом.

Большинство продуктов содержат воду в разном количестве.Мясо, рыба, яйца и особенно фрукты и овощи содержат воду.

Вместе кофе или чай и продукты, богатые водой, могут помочь поддерживать баланс жидкости.

Резюме

Другие напитки, включая кофе и чай, могут способствовать поддержанию баланса жидкости. Большинство продуктов также содержат воду.

Поддержание водного баланса необходимо для вашего выживания.

По этой причине в вашем организме есть сложная система, позволяющая контролировать, когда и сколько вы пьете.Когда общее содержание воды опускается ниже определенного уровня, возникает жажда.

Это тщательно уравновешивается механизмами, подобными дыханию - вам не нужно думать об этом сознательно.

Ваше тело знает, как сбалансировать уровень воды и когда подать сигнал о необходимости пить больше.

Хотя жажда может быть надежным индикатором обезвоживания, полагаться на чувство жажды может быть недостаточно для оптимального здоровья или выполнения упражнений (20).

В момент появления жажды вы, возможно, уже ощущаете последствия недостаточной гидратации, такие как усталость или головные боли.

Использование цвета мочи в качестве ориентира может быть более полезным, чтобы узнать, достаточно ли вы пьете (21). Старайтесь получать бледную прозрачную мочу.

На самом деле за правилом 8 × 8 нет науки. Это совершенно произвольно (1, 22). Тем не менее, определенные обстоятельства могут потребовать увеличения потребления воды.

Самая важная из них может быть во время повышенного потоотделения. Сюда входят упражнения и жаркая погода, особенно в засушливом климате.

Если вы сильно потеете, обязательно восполните потерю жидкости водой.Спортсменам, выполняющим длительные и интенсивные упражнения, также может потребоваться восполнение электролитов, таких как натрий и другие минералы, вместе с водой.

Ваша потребность в воде увеличивается во время беременности и кормления грудью.

Вам также нужно больше воды, если у вас жар, рвота или диарея. Если вы хотите похудеть, подумайте об увеличении потребления воды.

Кроме того, пожилым людям может потребоваться сознательно следить за потреблением воды, потому что механизмы жажды могут начать давать сбой с возрастом.Исследования показывают, что взрослые старше 65 лет подвержены более высокому риску обезвоживания (23).

Резюме

Большинству людей не нужно слишком сильно концентрироваться на потреблении воды, так как организм автоматически получает сигнал о жажде.

Однако определенные обстоятельства требуют повышенного внимания к тому, сколько воды вы пьете.

В конце концов, никто не может сказать вам, сколько именно воды вам нужно. Это зависит от многих факторов.

Попробуйте поэкспериментировать, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас.Некоторые люди могут лучше себя чувствовать, употребляя больше воды, чем обычно, а для других это приводит только к более частым походам в ванную.

Если вы хотите, чтобы все было просто, эти рекомендации должны применяться к большинству людей:

1. Пейте достаточно часто в течение дня, чтобы моча была прозрачной и бледной.
2. Пейте, когда хотите пить.
3. Во время сильной жары, физических упражнений и других упомянутых показаний не забывайте пить достаточно, чтобы компенсировать потерю или дополнительную необходимую жидкость.
4. Вот и все!

Прочтите эту статью на испанском языке.

.

---

Смотрите также

• 
  Как сажать морковь с кофе
• 
  От чего льняное масло и как его пить
• 
  Как и когда правильно пить воду
• 
  Как пить льняное масло для очищения и похудения
• 
  Амитриптилин как пить
• 
  Женале как часто можно пить
• 
  Можно ли пить укроп при беременности как мочегонное
• 
  Как часто можно пить алкоголь без вреда для здоровья
• 
  Глицерин как пить до или после еды
• 
  Как пить циклоферон взрослым
• 
  Циклоферон для профилактики как пить