Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как часто можно пить чай с мятой женщинам


польза и вред для женщин

Приготовить чай можно из самых разных ингредиентов, одним из популярных является мята. О мятном чае давно ведутся дискуссии. Кто-то утверждает, что это панацея от всех болезней, другие говорят, что им лучше не увлекаться. Однако неоспоримым является то, что этот напиток в умеренных дозах благотворно влияет на женский организм.

Свойства мяты в чае для женщин

О полезных свойствах мяты и чая из нее люди знают давно. Особенно (по ряду причин) ароматный мятный напиток полюбился женщинам. Мята, являющаяся основным ингредиентом душистого чая, полезного для женского организма, обладает следующими основными свойствами:

  1. Успокоительным: снижает возбудимость нервной системы, способствует хорошему сну.
  2. Противовоспалительным: может применяться в комплексе с препаратами традиционной медицины при лечении гриппа, ОРВИ.
  3. Мочегонным: обеспечивает выведение из организма избыточной жидкости и солей. Крайне важное свойство для женщин, решивших похудеть.
  4. Обезболивающим: снижает разного рода боль, с которой большинство женщин сталкивается постоянно.
  5. Желчегонным: способствует устранению проблем, возникающих в пищеварительной системе.

Действие мятного чая на женский организм, польза напитка для женщин

В большинстве случаев, если мятный чай употребляется женщиной в умеренных дозах, он оказывает положительное воздействие на женский организм. Так, чай с мятой помогает прекрасной половине человечества справиться с болью в нижней части живота, которая часто сопровождает протекание менструации. Душистый напиток снижает дискомфортные ощущения в эти дни.

Обезболивающее свойство мятного чая обеспечивает также улучшение состояния женщины при мигрени, головной и мышечной боли. Напиток способствует снижению артериального давления (поэтому гипотоникам лучше отказаться от употребления чая с мятой).

Женщины – тонкие и часто ранимые натуры с переменчивым настроением. Справляться с резкими изменениями своего душевного состояния также помогает мятный чай. Он успокаивающе действует на нервную систему, снижая напряжение женщины. Чай с этой ароматной травой – отличное средство для борьбы с депрессиями, стрессами и простой печалью, которая так часто угнетает девушек в разные дни их жизни.

Постоянный прием мятного чая в разумных дозах влияет на гормональный фон женщины, снижая в организме уровень мужских гормонов. Так уменьшается рост волос там, где представительницы слабого пола не хотят их видеть (под мышками и т.д.).

Мятный чай – спасение для женщин «старшей группы детского сада» во время климакса. Благодаря душистому напитку дамы легче переносят протекание этого длительного и довольно неприятного физиологического процесса, связанного с естественными изменениями работы женских половых желез.

Вред мятного чая для женщин

Как уже было замечено выше, чай с мятой может доставить неприятности людям, страдающим от пониженного артериального давления. В связи с этим напиток не стоит употреблять женщинам-гипотоникам. Чрезмерно частое употребление чая с мятой вызывает сонливость, что также может вредить женщине в ее повседневной жизни. Кроме того, напиток способен принести вред, если у человека наблюдается аллергическая реакция на мятный чай (мяту, ментол).

Важно! С осторожностью и только после консультации с врачом следует употреблять чай женщинам, находящимся на лечении и принимающим определенные виды лекарств. Мятный напиток не рекомендуется пить, например, при камнях в почках, хиатальной грыже. Нельзя допускать передозировки чая: он может стать причиной диареи, судорог, замедления ритма сердца и т.д.

Мятный чай для беременных и кормящих женщин

«Можно ли пить мятный чай беременным и кормящим женщинам» – спорный вопрос, который на сегодняшний день не имеет однозначного ответа. Однако будущим мамам и недавно родившим женщинам в период кормления малыша грудью все же лучше не рисковать и отказаться от употребления чая с мятой.

Рецепты мятного чая для женщин

Многие женщины следят за своей фигурой и часто хотят избавиться от лишнего веса. Совместно с диетой помогает похудеть и мятный чай. Рассмотрим несколько рецептов напитков с мятой для похудения.

Зеленый чай с мятой

Для его приготовления нужно взять:

  • 300 мл воды;
  • 1 чайную ложку зеленого чая;
  • 1 чайную ложку свежего протертого имбиря;
  • 1 кофейную ложечку тмина;
  • 5 листочков мяты.

Такой состав чая позволяет женщине быстрее избавиться от жировых отложений, делая живот и бедра более «стройными». Указанные ингредиенты нужно поместить в емкость из стекла и залить кипятком. Затем напиток следует закрыть и оставить настаиваться в течение 20 минут. Пить такой чай надо 3 раза в сутки (примерно равными порциями), за 30 минут до приема пищи.

С имбирем, лимоном и мятой

Мятный чай можно употреблять не только в горячем виде. Холодный напиток с мятой придаст свежести и бодрости женщине и также поспособствует скорейшему похудению.

Для приготовления освежающего чая необходимо взять:

  • 2 л чистой простой воды;
  • 1 порезанный на мелкие ломтики огурчик;
  • 1 лимон, нарезанный прямо с коркой;
  • 1 чайную ложку протертого свежего имбиря;
  • 12 листков свежей мяты.

Все компоненты нужно положить в емкость с водой, после чего приготовленную смесь следует убрать в холодильник (или другое холодное место) на всю ночь. Употреблять напиток можно до 5 раз за сутки.

Своим рецептом приготовления мятного напитка, ускоряющего процесс метаболизма и тем самым способствующего похудению, делятся в этом видео.

Напиток с мятой можно готовить и на основе простого черного чая. Приведем пару таких рецептов.

Мятный чай с клюквой

Нужно взять:

  • 500 мл воды;
  • 3 столовых ложки черного чая;
  • 2 столовых ложки мяты;
  • 100 г клюквы;
  • 2 столовых ложки меда.

Указанное количество ингредиентов рассчитано на 2 порции. В чайник закладываются заварка и мята, смесь далее заливается кипятком и настаивается в течение 10 минут. В это время подготавливается клюква. Ягоды надо промыть, после чего протереть через сито или растолочь в емкости. В подготовленную клюкву добавляется мед. Затем эта медово-ягодная масса смешивается с чаем в заварочном чайнике и настаивается еще 5 минут в закрытом виде. Напиток готов!

Обратите внимание! По этому рецепту можно приготовить и охлаждающий напиток, в этом случае в негорячий чай следует добавить еще несколько кубиков льда. Это прекрасный и вкусный напиток, который поможет женщине освежиться и снять отеки в летний зной.

С сухофруктами

Понадобятся:

  • 800 мл воды;
  • 4 веточки мяты;
  • 3 столовые ложки черного чая;
  • по 4 штучки кураги и чернослива;
  • 20 г изюма;
  • 4 дольки лимона.

Рецепт указан на 4 порции. Для приготовления этого напитка нужно залить черный чай и сухофрукты вскипяченной водой, заварочный чайник со смесью следует укутать в полотенце. После того, как чай настоялся, его можно подавать на стол. Для этого в красивые стаканы кладут мятные веточки и подготовленные лимонные дольки. Также для сладкоежек может добавляться мед. Этот красивый и насыщенный цветами и вкусом напиток улучшит хмурое настроение любой представительницы прекрасной половины человечества.

Мята в составе чая может являться также одним из основных компонентов травяного сбора.

Чай с мятой для иммунитета

Нужно взять:

  • перечную мяту и мелиссу по 2 веточки;
  • листья черной смородины и малины в количестве 3 и 2 соответственно;
  • немного лимонной цедры;
  • мед;
  • 400 мл воды.

Все растения хорошо промываются, затем кладутся в заварочную емкость и заливаются прокипяченной водой (90-950С), туда же добавляется цедра. Настаивать смесь следует в продолжение 5-7 минут. Далее чай разливается по кружечкам, желающие добавляют мед.

Приготовленный антиоксидантный и противовирусный напиток очищает организм, придает бодрости и энергии, согревает душу и тело.

Для расширения указанного рецепта можно добавить липу, крапиву, шалфей, ромашку и другие целебные травы.

Ну и, конечно, нельзя не сказать о классическом рецепте мятного чая. Для приготовления этого простого, но ценного напитка потребуются лишь вода и листья мяты (можно также готовить на основе обычного зеленого чая). Такое «зелье» расслабит женщину, снимет напряжение от прожитого дня и поспособствует быстрому засыпанию.

Обратите внимание! При приготовлении чая всегда лучше добавлять ингредиенты в нагретый заварочный чайник (обдается кипятком).

Сегодня на просторах Интернета можно найти множество интересных и необычных рецептов приготовления чая с мятой. Он обладает свойствами, которые способствуют улучшению физического и психологического состояния женщин. Однако каждой даме следует помнить, что во всем должна быть мера и даже в «мятном» чаепитии.

Чай с мятой польза и вред для организма женщины, мужчины и детей

Чай с мятой – ароматный и освежающий напиток. После него появляются силы, пищеварение налаживается и исчезает бессонница.
О пользе мятного чая человечеству известно давно. Напиток признавали лечебным еще во времена Авиценны. Сейчас он широко используется как профилактическое средство от простуды и для похудения.

Как часто можно пить мятный чай

Практически никаких ограничений относительно употребления мяты в качестве чая нет. Но всегда нужно помнить, что он обладает седативным действием, поэтому при частом употреблении можно столкнуться с проблемой вялости. А в таком состоянии организм не способен усваивать витамины.

Состав и калорийность чая с мятой

Энергетическая ценность мяты находится на довольно низком уровне, в ней содержится всего лишь 40 ккал. Богато растение на содержание аминокислот. В нем содержится марганец, калий, цинк, железо и магний.

Чем полезен чай с мятой, витамины и минералы

Основная польза растения для человека – успокаивающий эффект. Чай из листьев позволяет устранить чувство тревоги, справиться с депрессией. Чтобы достигнуть максимального эффекта, необходимо пить чай перед отходом ко сну. Но стоит учитывать, что если смешать черный чай и мяту, то человек получить обратный эффект – возбуждение и бодрость.

Много в мяте ментола, который оказывает бактерицидное действие на организм, снижает активность бактерий и вирусов. Благодаря этому веществу, чай помогает укрепить иммунитет и справиться с простудой.

Тот же ментол позволяет тонизировать организм при сильной потере влаги во время жары. Для этого чай лучше пить в охлажденном виде.

Чай способствует снижению кислотности желудка, стимулирует обменные процессы и приводит к нормальным показателям давление. Напиток способствует снижению головных болей.

Полезен будет чай лицам, которые увлекаются солеными блюдами, мята помогает вывести лишнюю воду из организма.

Польза чая с мятой для женщин

Для женского организма мята очень полезна. Она стимулирует выработку половых гормонов, параллельно снижая количество мужских. Эта особенность дает возможность отрегулировать гормональный фон и наладить менструальный цикл.

Положительный эффект дает чай женщинам, которые вошли в период климакса. Напиток смягчает симптоматику и убирает тревожность.

Польза чая с мятой для мужчин

Относительно пользы употребления мужчинами чая с мятой, очень много споров в медицинских кругах. Допустимо употребление одной чашки напитка в день, чтобы успокоить нервы, но не больше. Из-за способности уменьшать количества тестостерона, чай все же не очень полезен для мужчин.

Чай с мятой при беременности и грудном вскармливании

До родов, чай не считается полезным для женщины. В нем содержится много эстрогена, который может стать причиной преждевременных родов. Но все же в небольших дозах и изредка, мятный чай можно, чтобы избавиться от тревожности и быстро заснуть.

Во время лактации, чай однозначно противопоказан, он снижает количество молока.

До и после родов, мятное эфирное масло однозначно запрещено для использования.

Можно ли чай с мятой детям

Учеными мало изучена мята, в особенности ее действие на организм детей. По этой причине, ранее наступления 4 лет, чай не рекомендован к введению в рацион. К тому же он может стать причиной появления зуда и сыпи.

Полезен ли чай с мятой для похудения

Чай с мятой рекомендуется пить во время похудения. Особо хорошего эффекта можно добиться в борьбе с лишним весом, если смешивать его с зеленым чаем. Такой напиток позволит снизить чувство голода и будет выступать в качестве натурального стимулятора работы желудка.

Мятный чай не должен содержать сахара и его употребление должно сопровождаться большим употреблением воды, так как напиток обладает ярко выраженным мочегонным эффектом.

Чай с мятой при диабете

У мятного чая ГИ равняется 10 единиц, соответственно, он будет полезен при наличии сахарной болезни.

При наличии этой болезни, чай рекомендуется перед употреблением проваривать на протяжении 15 минут и только потом употреблять. Пить его лучше натощак, в небольшом количестве. Однако не стоит пить такой напиток ежедневно, так как он может стать причиной затрудненного дыхания.

Как принимать чай с мятой в лечебных целях

По большому счету, мята подойдет для любых травяных смесей. Если ее смешивать с ромашкой, то напиток усилит успокоительный эффект, а имбирь и корица окажут бодрящий эффект. Добавленный мед и лимон в мятный чай, помогут укрепить иммунные силы. Помните, что мед недопустимо добавлять в кипяток, а только после того, как напиток немного остынет. Мята, смешанная с мелиссой, устраняет мигрень.

Если готовите чай или напиток для ребенка, то пропорции компонентов уменьшаются вдвое.

Чай с мятой вред и противопоказания

Недопустимо употребление мятного чая при наличии гипотонии. Не стоит пить его в период обострения хронических заболеваний почек и печени, в периоды ремиссии увлекаться им также не стоит.

Мужчинам также не стоит увлекаться мятой, так как она снижает количество мужского полового гормона. Особую опасность чай несет для юношей, когда у них идет активное половое созревание.

Как выбрать и хранить мяту

Если покупаете мяту, то обращайте внимание на ее свежесть, место среза должно быть подсушенным, но не высохшим. Листья должны быть чистые и не вялые, не должно присутствовать сгнивших листьев и стеблей. Обязательно нюхайте растение, у него должен быть приятный аромат.

Откажитесь от покупки влажного растения, оно быстро испортится. На листьях не должно быть никаких признаков заболевания. Сильный блеск говорит о том, что растение обрабатывали химическими веществами для увеличения срока хранения, в нем будет ограниченное количество полезных веществ.

Свежую мяту хранят в закрытых контейнерах в холодильнике, но предварительно удаляют весь конденсат.

Мята, которая продается в засушенном виде, не должна содержать никаких посторонних компонентов. Откажитесь от покупки мяты в пакетиках. Хранить такой чай необходимо при комнатной температуре в стеклянной таре.

Мятный чай – это прекрасный напиток, подаренный самой природой. Но мужчинам и деткам его следует употреблять крайне редко и в небольшом количестве.

Читайте также:

польза и вред, противопоказания, как часто можно пить

Среди популярных фитопрепаратов мята по праву занимает первые позиции. Польза от приема мяты для женщин однозначно превышает возможный вред. Многолетние растения этого рода насчитывают 25 видов, самым распространенным из которых является мята перечная.

Состав мяты перечной

Среди веществ, входящих в состав мяты, наиболее ценны эфирные масла, флавоноиды и ментол. В зависимости от сорта мяты, ментола может содержаться примерно 60%. Именно благодаря ему и ощущается легкий холодок при употреблении чая из растения. Это вещество имеет способность к местной анестезии. Содержит мята и дубильные вещества.

мята польза и вред для женщинПользу и вред мяты для женщин должен определять врач

В мяту перечную входят ретинол, почти все витамины группы В, аскорбиновая кислота и витамин РР.

Основные макроэлементы представлены кальцием, магнием и калием. Среди микроэлементов главенствует железо. Дополняют список цинк, медь и марганец, а также жирные кислоты.

Польза мяты для организма

Это растение – настоящая находка. В народе перечную мяту давно называют «женской травой». С помощью отваров и настоек из этого растения можно получить такую пользу для организма:

  • уменьшить или излечить воспаления органов малого таза;
  • добиться облегчения болей при месячных;
  • убрать негативные симптомы климакса;
  • устранить застой молока в период лактации;
  • добиться седативного эффекта по отношению к психике;
  • провести витаминизацию иукрепить иммунитет.

Кроме этого, мята обладает сосудосуживающими свойствами. Это позволяет применять ее для понижения высокого артериального давления. Масло из мяты используют при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, при простудах, ларингитах и фарингитах.

Чай и отвар мяты для похудения и красоты

Еще одно направление «женского» применения мяты – косметология. Экстракты из мяты тонизируют кожу, убирая при этом местное раздражение. Жирная кожа после применения мятных лосьонов становится чище и суше. Вещества, входящие в состав травы, позволяют очистить поры от токсинов и тонизируют ее. Мяту широко применяют при производстве шампуней, ополаскивателей для волос и ротовой полости.

мята для здоровьяМята - настоящая находка для здоровья женщин

Для похудения обычно применяют вещества, ускоряющие обменные процессы. С этой целью в чай с мятой можно добавлять немного имбиря. Такой двухкомпонентный отвар мяты с имбирем успешно применяют для борьбы с лишними килограммами.

Мята при беременности 

Однозначно доказано, что отвары мяты помогают снять токсикоз в первом и повышают общий тонус организма во втором триместре беременности. Но мяту на поздних сроках вынашивания ребенка мяту стоит исключить из рациона. Это связано с тем, как влияет на женские гормоны это растение. Большая концентрация эстрогенов в его составе способна преждевременно стимулировать родовую деятельность.

Противопоказания

Ограничения к приему мяты связаны с пониженной кислотностью желудка. Это растение угнетает выработку желудочного сока, что приводит к расстройству работы желудочно-кишечного тракта. Не показана мята при варикозном расширении вен и гипотонии. Также следует исключить употребление мяты при аллергии на компоненты этого растения.

Если женщина употребляет мяту осознанно и грамотно, то это растение обязательно принесет ощутимую пользу для здоровья.

Читайте также: полезные свойства кинзы для женщин

Польза и вред чая с мятой для женщины: способы применения и противопоказания

Мята относится к семейству яснотковых, отличается пряным ароматом и освежающим вкусом. Применяется в медицине, косметологии, кулинарии, парфюмерии, а также является любимейшим напитком с древнейших времен. Как гласит греческая легенда, растение получило название по имени нимфы Минты, которую жена бога Гадеса превратила в пряную траву, приревновав к мужу. Чай с мятой приносит пользу для женщин, но иногда, может нанести вред.

Полезные свойства мяты для женщины

Полезный состав мяты перечной помогают дамам легче перенести климакс, успешнее лечить гинекологические заболевания, бороться со стрессами.

Мята с давних времен считается женским растением

Растение содержит:

  • клетчатку;
  • витамины: С, В1, B3,В5, В2, В9, А;
  • макро-и микроэлементы: марганец, калий, цинк, кальций, железов, магний, фосфор;
  • кислоты;
  • пищевые волокна;
  • масла эфирные;
  • фитостеролы;
  • флавоноиды;
  • дубильные вещества.

Благодаря уникальным свойствам мята применяется для лечения и восстановления работы всех органов, для снятия стрессов, поддержания молодости и красоты.

Улучшает настроение

XXI век — время больших нагрузок на слабую половину человечества: карьера, воспитание детей, спорт и учеба. Насыщенная жизнь приводит к хронической усталости, подавленному настроению и бессоннице.

Благодаря кислотам (фолиевой, розмариновой и другим) организм человека становится более устойчивым к стрессам

Справиться с симптомами помогает мята, обладающая успокаивающими свойствами. Это источник необходимых организму витаминов группы В, отвечающих за правильное функционирование нервной системы.

Омолаживает

Каждая дама мечтает выглядеть моложе своих лет. Витаминный комплекс А, С, В2, В12, ментол, флавоноиды, микроэлементы способствуют обновлению клеток, увлажняют и насыщают кожные покровы, улучшая состояние коллагена.

Кислоты, которые содержатся в мяте, отшелушивают отмершие клетки дермы, выравнивают тон, препятствуют появлению морщин

Стабилизирует гормональный фон

Симптомы гормонального дисбаланса — повышенная утомляемость, головная боль, увеличение веса, нервозность, простудные заболевания. Без лечения впоследствии возникают проблемы с репродуктивной системой.

Бороться гормональным сбоем можно с помощью синтетических препаратов, но они оказывают побочные эффекты. Растительные средства поднимут уровень фитоэстрагена без отрицательных последствий.

Улучшает состояние в ПМС

Исследования ученых доказали, что в предменструальный период 70-90% женщин испытывают те или иные неприятные симптомы. Возможны головокружение, появление болей в нижней части живота, вздутие и другие.

Витамин В6, который содержится в мяте, играет важную роль в улучшении настроения, уменьшении раздражительности и плаксивости

Магний устраняет мышечные спазмы, замедляет сердцебиение, нормализует сон, борется с отеками. В комплексе применении эти вещества наиболее эффективно снижают симптомы ПМС.

Способствует похудению

Настои и отвары с мятой обладают тонизирующим действием, усиливают обмен веществ, что приводит к потере лишних килограммов. Очищенная от токсинов жировая ткань уходит быстрее.

Для поддержания нормальной массы тела требуются витамины, даже при нехватке одного из них процессы синтеза органических соединений замедляются, организм инстинктивно начинает запасать питательные вещества. Входящие в состав мяты витамины защищают от ожирения.

Рецепты

Для приготовления напитков берется ранее не кипяченая чистая вода, заваривать следует в фарфоровом или стеклянном чайнике.

Чай для похудения

Напиток можно пить холодным, добавив немного льда

Ингредиенты:

Способ приготовления: поместить продукты в посуду, залить горячей водой и настоять 10 минут. Пить травяной чай нужно до еды 3 раза в сутки.

Для иммунитета

Чай с мятой и клюквой снимет отеки, повысит иммунитет, улучшит настроение

На одну порцию потребуется:

  • чай черный — 2 ст. л;
  • листья мяты — 1 ст. ложка;
  • клюква — 70 г;
  • мед — 3 ч. л.
  • вода — 250 мл.

Как приготовить: заварить чай и листья в чайнике, настоять 7 минут. Измельчить клюкву, добавить в нее мед и соединить с травами. Настоять еще несколько минут. Пить по 150 мл после еды.

От кашля

Мята с молоком положительно подействует на общее состояние при простуде, облегчит боль при ангине

Потребуются ингредиенты:

  • молоко — 250 мл;
  • мята сушеная — 15 г.

Как приготовить: горячим молоком залить измельченную травку в емкости, плотно укутать одеялом и оставить для настаивания на 30 минут. Питье хранить в холодном месте не более двух суток.

От нервного напряжения

Травяной чай с сухофруктами повысит иммунитет, уменьшит головную боль, снимет нервное напряжение

Ингредиенты:

  • мята — 4 листика;
  • вода — 0,4 л;
  • чай зеленый — 2 ст. ложки;
  • курага — 2 шт.;
  • чернослив — 3 шт.;
  • изюм — 10 шт.;
  • лимон — по вкусу.

Приготовление: залить заварку и сухофрукты кипятком, накрыть полотенцем. Через 15 минут положить в настой мятные листья и лимон, разлить по чашкам. Пить между приемами пищи по 0,5 стакана.

Отвар от простудных заболеваний

Пить чай нужно по 150 г после еды

Ингредиенты:

  • укропное семя — 10 г;
  • сушеная мята — 150 г;
  • вода — 0,3 л.

Смесь поместить в чайник, довести до кипения, потомить полчаса на водяной бане.

Способы применения мяты

Люди с древнейших времен пьют мятные напитки. Они действуют как седативные средства, если употреблять их в вечернее время: успокоят, улучшат настроение, снизят повышенное давление, снимут эмоциональную нагрузку.

Обычно в лечебных целях траву применяют курсами по 2-3 недели с перерывами на 2 месяца, но не более 3-х стаканов в сутки

Употребление перед сном не приведет к набору лишнего веса. Не секрет, что дамы любят при усталости или плохом настроении побаловать себя булочками или мороженым. Чтобы сохранить красивую фигуру, рекомендуется выпивать на ночь чашечку отвара — уровень стресса снижается и потребность в сладком пропадает.

Отвары и настойки применяют как дополнительное средство к лекарствам. Продолжительность и объем потребления определяется фитотерапевтом в зависимости от состояния пациента.

Частый прием может привести к понижению давления, сонливости, вялости, обострению варикозного расширения вен.

Противопоказания

Любое лечебное средство может принести вред, особенно при неправильном употреблении — последствия в этом случае непредсказуемы.

Передозировка мятой может спровоцировать нарушение сна, спазмы в бронхах, боли в области сердца, нервозность и другие симптомы

Противопоказания:

  • заболевания органов ЖКТ — печени, желчного пузыря, желудка и почек;
  • сахарный диабет;
  • индивидуальная непереносимость;
  • пониженное давление;
  • беременность и грудное вскармливание;
  • пониженный уровень тестостерона;
  • варикозное расширение вен.
  • дети до 5 лет.

Вкусная ароматная трава остается универсальным лекарством и любимым напитком для многих людей, улучшая самочувствие и укрепляя здоровье. Рекомендуем почитать еще рецепты с мятой, а также про пользу и вред чая с чабрецом.

Чай с мятой🌿 польза и вред, 26 свойств для женщин и мужчин, рецепты мятного чая

Мятный чай — это освежающий напиток, настоянный на листьях медоносной английской мяты, выведенной скрещиванием двух диких видов — колосистой и водной. Встречаются другие названия — перечная или холодная. Используется в фармакологии, косметологии, парфюмерии и кулинарии.

Для употребления в пищу подходит мелисса (лимонная мята). Душистые листочки заваривают отдельно или в сочетании с травами. Вкусным получается чёрный и зелёный чай с добавлением мяты. Растение обладает полезными качествами, которые раскрываются при приготовлении горячего напитка. Разберёмся, какими лечебными свойствами обладает мятный чай, кому он полезен, а кому вреден. Расскажем о правилах сбора, заготовки сырья, поделимся рецептами заваривания.

Лечебные, полезные свойства

Мята использовалась со времён Древнего Рима. Для благоприятной атмосферы в доме распрыскивали мятную воду, перед трапезой ей протирали поверхность стола для поддержания хорошего настроения домочадцев и гостей. Народные целители издавна знали, чем полезна мята. При различных недугах полагалось делать ингаляции, компрессы или заваривать мятный чай, польза которого широко изучается в настоящее время.

Чем полезен мятный чай:

  1. Нормализует эмоциональный фон, помогает избавиться от депрессии, справиться со стрессом.
  2. Выпитый на ночь напиток — эффективное средство от бессонницы, при повышенной тревожности.
  3. Утренний приём наполняет организм энергией, придаёт сил, бодрости.
  4. Устраняет запоры.
  5. Повышает мозговую активность.
  6. Оказывает слабое мочегонное действие, снимает отёчность.
  7. Облегчает головную, зубную боль.
  8. Эффективен против тошноты, рвоты.
  9. Сбивает температуру.
  10. Устраняет симптомы ОРВИ, облегчает кашель, способствует отхождению мокроты.
  11. Улучшает пищеварение.
  12. Ускоряет кровоток. Чай используется для лечения варикозного расширения вен.
  13. Нормализует обмен веществ.
  14. Понижает артериальное давление.
  15. Помогает при грибковых заболеваниях кожи, слизистых оболочек.
  16. Снижает потливость ступней.
  17. Стимулирует работу сердца.
  18. Замедляет увядание кожи, омолаживает, борется с морщинами за счёт высокого содержания антиоксидантов.
  19. Способствует выведению солей.
  20. Оказывает спазмолитическое действие.
  21. Обладает противосудорожным эффектом.
  22. Помогает при метеоризме.
  23. Дезинфицирует ротовую полость, обеспечивает свежее дыхание.
  24. Хорошее противовоспалительное средство .
  25. Повышает работоспособность.
  26. Укрепляет иммунитет.

Мятный чай можно пить в любое время суток. Ежедневное употребление в умеренных количествах не навредит при отсутствии противопоказаний.

Противопоказания и возможный вред

  1. Индивидуальная непереносимость. Чай может спровоцировать острую реакцию в виде зудящей сыпи, заложенности носа, отёка Квинке. В первый приём сделайте 1–2 глотка. Симптомы могут проявиться в течение 3 часов.
  2. Низкое давление.
  3. Возраст до 3 лет.
  4. Расстройства репродуктивной системы.

Особенности пользы, вреда для женщин и мужчин

Для женщин

Мята оказывает положительное влияние на женский организм:

  1. Нормализует гормональный фон. Полезно пить мятный чай женщинам с повышенным тестостероном. Под воздействием активных компонентов концентрация мужского гормона снижается, рост волос на теле и лице замедляется, налаживается менструальный цикл.
  2. Помогает уменьшить симптомы ПМС.
  3. Сокращает частоту приливов при климаксе, облегчает общее состояние.
  4. Улучшает здоровье кожи и волос, особенно в период полового созревания.
  5. Помогает устранить воспаления органов малого таза.
  6. Полезна при миоме матки.

Мятную заварку используют для тонизирования жирной кожи и сужения пор. Для этого её замораживают в пакетах или формах и ежедневно после умывания протирают лицо кубиком льда.

При бесплодии ограничьте употребление мятного настоя до 1 чашки в неделю. Действующие компоненты травы угнетают репродуктивную способность яйцеклеток. Нельзя принимать чай при планировании беременности, если были случаи выкидыша или замирания плода.

Для мужчин

Существует мнение, что мята вызывает половое бессилие. Учёные выяснили, что под влиянием комплекса химических веществ в составе листьев происходит угнетение выработки мужских половых гормонов. Злоупотребление освежающим напитком приводит к снижению эрекции и уменьшению активности сперматозоидов.

Но чай с побегами мяты в умеренных количествах полезен для мужского организма. При напряжённом умственном или физическом труде выпивайте в неделю 1–2 чашки ароматного напитка с добавлением лимона и липового мёда. Это поможет расслабиться и восстановить затраченную энергию. Мальчикам разрешено давать свежий настой в умеренных количествах для укрепления защитных сил организма.

Беременным и кормящим

Врачи советуют избегать приёма отваров с перечной мятой при вынашивании ребёнка. Активные соединения способны вызвать сокращения маточных стенок, что может привести к выкидышу на ранних сроках или к преждевременным родам на третьем триместре.

При беременности и грудном вскармливании более безопасна мелисса. Слабо заваренный чай с лимонной мятой уменьшает тошноту при токсикозе, улучшает настроение, устраняет вздутие, предотвращает развитие послеродовой депрессии.

Для стимуляции лактации рекомендовано выпивать по 100 мл напитка в сутки 3 раза в неделю.

Избыток ментола имеет противоположное действие — выработка молока прекращается. Кормящей маме не следует злоупотреблять мятными настоями. При гиперлактации 2 чашки напитка помогут избежать застоя молока, унять боль в молочных железах, предотвратить развитие мастита.

Включать чай с мелиссой в рацион позволено со 2 месяца после родов. При этом необходимо наблюдать за реакцией новорождённого. При появлении признаков аллергии, колик, расстройства пищеварения от напитка нужно отказаться.

Можно ли детям

Не следует поить ребёнка мятным чаем до 3 лет. Напиток может спровоцировать нервное перевозбуждение.

В первый раз допустимая доза — 30–50 мл настоя, затем дневную норму можно постепенно увеличить до 150 мл. Для максимальной пользы заваривайте комплекс трав — мелиссу, ромашку, липовый цвет или добавляйте душистые листочки в некрепкий чёрный чай.

Рекомендации диетологов при похудении

Зелёный чай с мятой рекомендован как вспомогательное средство для похудения. Химические элементы в составе растения положительно влияют на обменные процессы, ускоряют метаболизм.

Снижение веса обуславливается:

  • желчегонным эффектом;
  • нормализацией микрофлоры кишечника;
  • выведением токсических соединений, шлаков;
  • угнетением тяги к сладостям.

Правильное питание в сочетании с напитком из мятных листьев способствует быстрой потере лишних килограммов.

Похудеть поможет не только настой из свежей или сухой мяты. В свежезаваренный зелёный, чёрный или травяной чай можно добавить 2 капли натурального эфирного масла мяты. Употребляйте средство за 15 минут до еды.

Химический состав, калорийность

Целебными свойствами растение обязано своему богатому составу. Цветы, стебли и листья содержат:

  • эфирное масло;
  • смолы;
  • фитостерины;
  • сапонины;
  • дубильные вещества;
  • рамнозу;
  • глюкозу;
  • аргинин;
  • каротин.

Наряду с этими веществами, присутствуют кислоты:

  • урсоловая;
  • хлорогеновая;
  • уксусная;
  • валериановая;
  • кофейная;
  • олеаноловая;
  • аскорбиновая.

Основная составляющая мятного масла — ментол. Активность проявляют такие вещества, как карвон, лимонен, цитраль.

Ароматная трава обогащена витаминами Е, D, А, РР, содержит витамины группы В. В ней собраны полезные минеральные соединения:

  • железо;
  • натрий;
  • марганец;
  • медь;
  • фосфор;
  • цинк;
  • кальций;
  • магний.

Энергетическая ценность зависит от того, в каком виде мяту употреблять.

ВидКалорийность на 100 г, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Свежая493,70,48
Сушёная28519,9622,2
Чай без подсластителя8,380,50,11,7

Применение в медицине

Ментол, содержащийся в мятном масле, используют при производстве препаратов для лечения болезней дыхательной, сердечно-сосудистой систем, невралгий, дерматологических поражений. Доказана польза мятного чая при различных заболевания, но при определённых диагнозах употребление негативно сказывается на самочувствии. Разберёмся, как действует напиток при той или иной патологии.

Сахарный диабет

Вещества, выделяющиеся из мятных листьев при заваривании, понижают уровень сахара в плазме крови. Показано пить по 250 мл настоя 3 раза в сутки. В качестве подсластителя разрешается использовать сорбит. Для профилактики развития диабета достаточно 2 чашек в день перед едой.

Панкреатит

Мятный чай — одно из эффективных травяных средств при воспалении поджелудочной железы.

Применяют следующий настой:

  1. В эмалированной посуде смешать высушенную полынь, тысячелистник, мяту, фенхель и бессмертник в одинаковых пропорциях, залить холодной водой. На 1 л воды по 30 г каждого ингредиента.
  2. Поставить ёмкость на водяную баню, накрыть крышкой.
  3. Через полчаса смесь процедить, остудить.
  4. Принимать по 200 мл дважды в день за 20 минут до еды.

Лечение проводят двухнедельным курсом, затем перерыв 10 дней, и повторяют.

Сбор трав устраняет ноющую и спастическую боль, уменьшает воспаление.

Гастрит

Чаи и отвары на основе листьев этого растения мягко влияют на раздражённую поверхность желудка, успокаивает изжогу, боль. Ментол уничтожающе воздействует на причину гастрита — бактерию Helicobacter pylori. Ежедневное употребление способствует избавлению от неприятных симптомов.

Для приготовления понадобится:

  • семена укропа — 2 ч. л.;
  • тысячелистник — 2 ч. л.;
  • зверобой — 2 ч. л.;
  • английская мята — 4 ч. л.

Компоненты смешиваем, заливаем 0,8 л воды. Накрываем крышкой, ставим томиться на водяную баню на 1,5 часа. Остывший отвар процеживаем. Курс приёма — 14 дней по 1 стакану жидкости натощак.

При низкой кислотности мятные напитки принимайте с осторожностью, соблюдайте строгую дозировку.

Для повышения аппетита, устранения жжения и спазмов применяют следующее средство:

Корень валерианы, перечную мяту и спорыш смешиваем в равных пропорциях, заливаем горячей, но не кипящей водой из расчёта — 3 ст. л. сырья на 1 л воды.
Настаиваем в термосе 10–12 часов.
Процеживаем.
Пить в тёплом виде утром и перед сном по 100 мл в течение 10 дней.

Такие настои также полезны при язве желудка, двенадцатиперстной кишки.

Простуда

Горячий чай с мятой — одно из противопростудных народных средств. Жар, сухой кашель, озноб, насморк проходят в течение 2–3 дней, если начать приём напитка с первого дня заболевания. Для усиления эффекта добавляют лимон и ложку свежего мёда.

При респираторных инфекциях рекомендуется делать утренние и вечерние ингаляции. Для этого в миску наливаем 1 л кипятка, добавляем 3–4 капли эфирного мятного масла. Накрываем голову полотенцем и вдыхаем пар в течение 5 минут.

Похмелье

Мятный чай — лучший способ прийти в форму наутро после застолья.

Существует несколько проверенных рецептов, способных поставить на ноги в краткие сроки даже после употребления большого количества горячительных напитков:

  1. От тремора, головной боли, тошноты избавит настой из мяты и цветков ромашки. Траву смешивают в равных пропорциях. На 300 мл кипятка кладём 2 ч. л. сухой смеси. Настаиваем 20 минут, фильтруем. Пить нужно тёплым.
  2. Прояснить сознание, снять головокружение можно с помощью раствора с мятным маслом. В стакан прохладной воды добавляем 5 капель эфира. Выпить залпом.
  3. Эффективное средство от симптомов отравления алкоголем — травяной сбор из тысячелистника, мелиссы, зверобоя, полыни с добавлением корня дягиля, аира и можжевеловых плодов. Смесь завариваем в термосе из расчёта 5 ч. л. сырья на 1 л воды. Настаиваем 1,5 часа. Принимать целебный настой можно горячим или холодным.

Подсластители добавлять запрещено, это снизит эффект.

Для профилактики похмельного синдрома перед употреблением спиртного выпейте такой напиток:

  1. Смешиваем 1 ч. л. чёрного или зелёного чая с 1 ч. л. мяты.
  2. Добавляем 1,5 ст. л. лимонного сока.
  3. Заливаем 300 мл горячей кипячёной воды.
  4. Настаиваем 15 минут.
  5. Фильтруем.

Пьют охлаждённым.

Отравление

При интоксикации организма возможна сильная диарея, рвота, тошнота, помутнение сознания. Устранить проблему может своевременное промывание желудка, приём сорбентов, очищение крови капельницами со специальным составом.

Облегчить симптомы можно в домашних условиях с помощью мятного чая:

  1. Измельчённую траву зверобоя смешиваем в равном соотношении с душицей и листьями мяты.
  2. Заливаем 1 ст. л. сбора 1 л кипятка.
  3. Настаиваем 20 минут.

Средство принимают тёплым по 100 мл каждые полчаса.

Гипертония

Повышенное давление в артериях приводит к развитию сердечных патологий. Для профилактики, лечения гипертонии советуют принимать настои с перечной мятой.

Полезные качества ментола, флавоноидов, минералов в составе растения способствуют улучшению состояния больного:

  1. Выводят лишний холестерин, очищают и укрепляют стенки сосудов.
  2. Расширяют сосуды, понижают АД.
  3. Повышают выносливость сердца к физическим нагрузкам.
  4. Поднимают венозный тонус.
  5. Способствуют выработке кровяных телец.
  6. Уменьшают риски внутренних кровотечений.
  7. Нормализуют сердечный ритм.
  8. Устраняют сдавливающую головную боль.

Пейте 2 раза в день в течение 3 недель, затем сделать недельный перерыв и повторить курс. Вместо сахара подслащивайте напиток мёдом или пейте несладким.

Варикоз

Целесообразность применения мяты при варикозном расширении вен в настоящее время является предметом споров и разногласий в медицинской среде. За последние годы проведены исследования, которые доказали профилактическую пользу растения.

Склонность к болезни в 2 раза чаще проявляется у женщин, наиболее уязвимы люди старше 30 лет с малоподвижным образом жизни. Ежедневное употребление мятного чая не позволит венам потерять тонус, эластичность, предотвратит зарождение болезни — тяжесть в ногах, отёчность, чувство жжения.

При заболевании на ранней стадии мятный настой в сочетании с препаратами местного действия не допустит прогрессирования варикоза. Под влиянием активных компонентов не произойдёт застоя венозной крови, кровоток в капиллярах ускорится.

Полезные вещества перечной мяты предотвратят воспаление сосудов, появление сосудистых сеток, звёздочек. При запущенной болезни наблюдается образование венозных узлов, набухание вен, ноющие боли. В этом случае частый приём напитка с мятой чреват усугублением состояния из-за сосудорасширяющего свойства травы. Для снятия болей разрешено выпивать 200 мл в неделю после врачебной консультации.

Профилактика рака, исследования

В связи с ростом заболеваемости раком в течение последних 15 лет специалистами изучалось влияние активных веществ листьев перечной мяты на образование и развитие патогенных клеток разных видов рака.

В 2009 году проведено исследование клеточной восприимчивости рака предстательной железы к ментолу. В ходе опытов установлено губительное влияние вещества на поражённые клетки.

В 2011 году изучалось действие 5 трав и сборов на рост клеток рака толстой кишки. Результаты исследования доказали противоопухолевую активность лимонной и перечной мяты. В сочетании с шалфеем угнетающее действие травы на распространение болезни усиливалось.

В США путём проведения опытов с группой добровольцев было установлено, что мятный экстракт снижает частоту и тяжесть побочных эффектов у пациентов, получающих химиотерапию.

В 2017 году в штате Огайо 50 добровольцев с диагностированной лейкемией прошли исследование, целью которого было установить влияние ароматерапии на агрессивность сопутствующих лейкозу симптомов. Пациенты, перенёсшие интенсивную химиотерапию, засыпали в комнатах, наполненных ароматами ромашки, перечной мяты, лаванды. Через несколько недель был сделан вывод, что у больных нормализовался сон, прошла депрессия, одышка, улучшился аппетит.

В 2016 году учёные провели анализ влияния мятного чая на поведение нескольких ферментов человека. Ежедневное употребление напитка показало накопительную активность основных действующих веществ растения в отношении медицинских препаратов, применяемых одновременно с употреблением чая. Изменялась фармакокинетика лекарств, ускорялись метаболические процессы. Итоги исследования выявили химиопрофилактическое действие настоя перечной мяты против распространения раковых клеток.

Вывод: трава эффективна, в том числе в составе чая, как средства, предотвращающего образование, распространение и рост рака различной локализации, а также как средства, ослабляющего тяжесть сопутствующих симптомов и побочных явлений после агрессивного лечения.

Когда собирать и как хранить

Сбор целебной зелени производится в период завязи бутонов. В природных условиях активное цветение начинается в июне и длится до конца сентября, поэтому дикорастущую или произрастающую в палисаднике мяту собирают в мае–начале июня. В некоторых регионах этот период приходится на конец лета. Растения, выращиваемые в теплице, имеют другой жизненный цикл, ориентируйтесь на начало бутонизации.

Собираем верхнюю часть с соцветиями, срезаем 1/3 длины стебля, оставляя корень в земле. Снизу трава жёсткая и не годится для заготовок. Ростки не срывают, а аккуратно срезают, чтобы не повредить оставшиеся побеги. Выбираем сухой и солнечный день. Оптимально вечернее или послеобеденное время. Максимальную пользу приносит растение возрастом 2–4 года.

Подготовка сырья:

  • перебираем собранные стебельки, очищаем от сухих веточек, подпорченных листьев;
  • промываем под проточной водой от пыли, загрязнений и жучков;
  • выкладываем на открытом воздухе на сухую тканевую поверхность, чтобы просушить от влаги;
  • при желании измельчаем.

Методы заготовки перечной мяты:

  1. Сушка.
  2. Заморозка.
  3. Охлаждение.
  4. Приготовление подсластителя.

Как высушить

Способы:

  1. Мяту равномерно раскладываем на доске или клеёнке. При сушке на открытом воздухе накрываем её марлей. В жаркие дни убираем сырьё под навес от вредного воздействия палящего солнца. Процесс занимает 3–4 дня.
  2. В домашних условиях на подоконник стелим бумагу, сверху равномерно распределяем траву. Из-за слабой циркуляции воздуха в помещении 2 раза в день перемешиваем листочки. Такой способ требует больше времени — 4–7 суток.
  3. Связываем стебли хлопковой нитью, собирая в пучки по 4–5 веточек. Вывешиваем на сушилке в хорошо вентилируемой комнате либо на свежем воздухе. Оставляем на неделю.

Хранить сушёную заготовку нужно в хлопчатобумажных либо льняных тканевых мешочках, хорошо пропускающих воздух. Для хранения измельчённой мяты подойдёт деревянная, глиняная или керамическая посуда с плотной крышкой. Необходимо убрать ёмкости в сухое прохладное место, не допускать сырости, чтобы избежать появления плесени. Срок хранения — 2 года.

Как заморозить

Замороженная мята хранится 5–9 месяцев.

Способы заготовки сырья:

  1. Мытую, просохшую от влаги мяту выкладываем на пищевую плёнку по 5–7 стебельков. Туго заворачиваем в несколько слоёв, помещаем в полиэтиленовый пакет, убираем в морозилку.
  2. В плотные пакеты с zip-застёжкой укладываем свежее сырьё так, чтобы при закрывании осталось немного места. Храним в морозильной камере при температуре до 18 градусов.
  3. Отделяем листы от веточек, при желании мелко их нарезаем. В пакеты или формочки для льда укладываем зелень, заливаем дистиллированной водой. Замораживаем.

Мятный лёд подходит не только для приготовления прохладительного напитка, но и используется для протирания кожи вокруг глаз. Это придаст лицу свежесть, уберёт припухлости и синяки под глазами.

Как охладить

Мяту можно охладить. Отрезаем 1 см стебля, перевязываем пучок травы резинкой или нитью. Наливаем в банку 250 мл проточной воды, ставим зелень, сверху укутываем пищевой плёнкой.

Минус такого способа — в холодильнике трава хранится не дольше 4 недель. Если за это время её не использовать, листочки начнут гнить, покроются слизью и плесенью.

Как сделать подсластитель

  1. Мелко режем 500 г мяты.
  2. Добавляем равное количество сахарного песка.
  3. Перемешиваем с помощью блендера до однородности.
  4. Раскладываем по чистым стеклянным банкам, закрываем капроновыми крышками.

Хранить в холодильнике 4 месяца. Для вкусного и ароматного чая достаточно добавить 2 ч. л. смеси.

Как правильно выбрать при покупке

Мята продаётся в свежем или сушёном виде, в составе травяных сборов или в виде пакетированного чая.

При покупке мятных чаёв в пакетиках обращайте внимание на состав. Он должен быть натуральным, без красителей и ароматизаторов.

Сушёная трава продаётся в аптеках. На упаковке должен быть указан срок годности.

При покупке обратите внимание:

  1. В пучке все листья должны быть чистыми, без гнили, грязи, белого налёта и повреждений. Даже один плохой лист провоцирует быструю порчу всех стеблей.
  2. У качественного продукта листики имеют равномерный насыщенный зелёный окрас, они плотные, упругие без пятен и сухого края.
  3. Срез на веточке должен быть свежим, невялым и не высохшим.
  4. Зелень обладает характерным тонким ароматом, который усиливается, если лист потереть пальцем.
  5. При прикосновении к настоящей мяте от неё исходит приятный холодок.

Листья не должны чрезмерно блестеть, это указывает на химическую обработку. Откажитесь от покупки влажной травы с запахом сырости.

Секреты заваривания

Для заваривания выбирайте стеклянный, керамический чайник или термос. Последний вариант предпочтительнее: листья хорошо пропариваются, максимально отдавая все важные химические вещества напитку.

Перед завариванием вскипятите воду, обдайте заварник крутым кипятком. Охладите воду до 70–80 градусов. При более высокой температуре происходит разрушение пищеварительных ферментов, в чае из мяты теряется около 30% полезных свойств.

Классические рецепты

Для традиционного мятного чая понадобятся сухие листья растения, вода и подсластитель.

Приготовление:

  1. В заварочный чайник кладём мяту из расчёта 1 ч. л. на чашку плюс 1 ч. л. на заварник.
  2. Кипятим воду, остужаем до 80 градусов.
  3. Заливаем траву, укутываем чайник полотенцем, оставляем на 10–15 минут.
  4. Готовый настой разливаем, по вкусу добавляем сахар или мёд.

Классический марокканский чай:

  1. В керамическом чайнике завариваем 4 ч. л. зелёного китайского чая, залив его 1 л кипятка.
  2. Через 15 минут переливаем заварку в миску, добавляем 2 ст. л. сахара.
  3. На медленном огне доводим до кипения.
  4. Нарезаем 1 пучок свежей мяты, кипятим 2 минуты.
  5. Разливаем напиток по чашкам с высоты 30–50 см для образования пены.

Существует много способов приготовления вкусного напитка с мятой. Ароматную заготовку добавляйте к зелёной или чёрной заварке, комбинируйте с другими травами, пряностями или кусочками ягод. Попробуйте мятный чай, заваренный по предложенным рецептам.

С цитрусами

Мята и мелисса хорошо сочетается с цитрусами.

Напиток с комбинацией фруктовой кислинки и травяной свежести спасает от жажды в жаркую погоду, тонизирует, дарит бодрость.

На 4 порции:

  • зелёный чай — 3 ч. л.;
  • свежая мелисса — 5 веточек;
  • лимон — 1/2 шт.;
  • апельсин — 1 шт.;
  • мёд — по вкусу.

Приготовление:

  1. Фрукты очищаем от кожуры.
  2. Цедру крупно режем, смешиваем с заваркой и слегка размятыми листьями мелиссы.
  3. Заливаем горячей кипячёной водой, завариваем 15 минут.
  4. Из мякоти апельсина и лимона выдавливаем сок, вливаем в чай.
  5. Добавляем мёд по вкусу.

Получившийся настой хорошо подходит для желающих похудеть. В этом случае его пьют несладким, охлаждённым.

С имбирём

Имбирно-мятный чай обладает согревающим эффектом. С его помощью лечат простуду, ангину, повышают иммунитет. Предлагаем заготовить специальный сироп, который достаточно просто разбавить кипятком для получения целебного средства.

Ингредиенты:

  • свежая мята — 300 г;
  • сахар — 200 г;
  • вода — 2 стакана;
  • имбирный корень — 25 г.

Приготовление:

  1. Имбирь очищаем от кожицы, режем ломтиками.
  2. Мяту крупно нарезаем.
  3. В эмалированную посуду всыпаем сахар, заливаем водой, ставим на слабый огонь.
  4. Доводим до кипения, постоянно помешивая.
  5. Добавляем имбирь, варим 5 минут.
  6. Кладём зелень, перемешиваем.
  7. Томим под крышкой 3–5 минут.
  8. Снимаем с плиты, тщательно укутываем кастрюлю полотенцем.
  9. Настаиваем 1,5 часа, процеживаем.

Сироп хранить в холодильнике 2–3 недели.

С ягодами

Добавление ягод придаёт чаю дополнительную пользу. Напиток с мятой и черникой поддерживает остроту зрения, с малиной оказывает жаропонижающее действие, с клубникой или земляникой тормозит мутацию клеток рака, с облепихой поднимает настроение.

Малиново-мятный

Ингредиенты:

  • свежая или замороженная малина — 3 ст. л.;
  • мята — 10–12 листиков;
  • вода — 1 л;
  • мёд — по вкусу.

Приготовление:

  1. Мяту мелко рвём.
  2. Малину разминаем ложкой, смешиваем с мёдом.
  3. Компоненты кладём во френч-пресс.
  4. Заливаем горячей кипячёной водой.
  5. Настаиваем 10 минут.

Черничный

Ингредиенты:

  • мята сухая — 3 ч. л.;
  • черника — 2 ст. л.;
  • сахар — 4 ч. л.;
  • лимон — ½ шт.
  • вода 80 градусов — 1 л.

Приготовление:

  1. Чернику с сахаром взбиваем в блендере.
  2. Лимон режем тонкими дольками.
  3. В термосе смешиваем все составляющие.
  4. Завариваем 15 минут.

Земляничный

Ингредиенты:

  • земляника — 150 г;
  • мята свежая — 5 веточек;
  • лимон — 4 дольки;
  • вода — 800 мл;
  • сахар — по вкусу.

Приготовление:

  1. Ягоды моем, нарезаем кусочками.
  2. Мяту рвём на части.
  3. Лимон, зелень, землянику смешиваем в заварочном чайнике, заливаем водой.
  4. Запариваем 15 минут.

Разливаем по чашкам, кладём сахар.

С сухофруктами

Холодный чай с перечной мятой и сухофруктами охлаждает в знойную погоду, утоляет жажду.

Ингредиенты:

  • чёрный цейлонский чай — 4 ч. л.;
  • мята — 4 побега;
  • лимон — ½ шт.;
  • курага — 8 шт.;
  • изюм — 1 ст. л.;
  • чернослив — 8 шт.;
  • вода — 1 л.

Приготовление:

  1. Нарезаем курагу с черносливом мелкими кусочками, а лимон — дольками.
  2. Траву слегка разминаем.
  3. Воду кипятим, остужаем до 70 градусов.
  4. Смешиваем все ингредиенты в стеклянном заварнике, оставляем завариваться до полного остывания.
  5. Фильтруем.

С пряностями

Мелисса и мята хорошо сочетаются с тёплыми специями. Такой напиток бодрит, согревает, улучшает циркуляцию крови.

Ингредиенты:

  • сухая мята — 2 ст. л.;
  • вода — 1,2 л;
  • кардамон — 2 шт.;
  • душистый перец — 4 горошины;
  • молотый имбирь — ¼ ч. л.;
  • гвоздика — 2 шт.;
  • лимон, мёд — по вкусу.

Приготовление:

  1. На раскалённой сковороде 2 минуты обжариваем специи.
  2. Завариваем траву, добавляем пряности.
  3. Настаиваем 15 минут.
  4. Лимон толчём с мёдом, кладём в готовый напиток.

С корицей

Корица придаёт чаю с мятой пикантность и необычный вкус.

На 2 порции:

  • лайм — ¼ шт.;
  • цедра лимона тёртая — 2 ч. л.;
  • мята — 1 ч. л.;
  • чёрная заварка — 2 ч. л.;
  • корица — 2 палочки;
  • вода — 600 мл;
  • сахар — по вкусу.

Приготовление:

  1. Мнём мяту.
  2. Соединяем цедру лимона, дольки лайма с чайной заваркой и травой.
  3. Натираем корицу на крупной тёрке, добавляем к другим компонентам.
  4. Заливаем горячей кипячёной водой.
  5. Настаиваем 20 минут, процеживаем.
  6. Кладём рафинад.

С мёдом и клюквой

Вкуснее всего такой напиток получается на основе чёрного чая. Он богат витамином С и используется для профилактики респираторных заболеваний.

Ингредиенты:

  • заварка — 2 ст. л.;
  • мята сушёная — 1 ст. л.;
  • клюква — 150 г;
  • вода — 1 л;
  • липовый мёд — 2 ст. л.

Приготовление:

  1. Кипятим воду, остужаем в течение 5 минут.
  2. В термосе смешиваем заварку с ароматной травой, заливаем водой.
  3. Блендером взбиваем клюкву с мёдом, при желании его можно заменить сахарным песком.
  4. Отправляем получившуюся кашицу в чай, настаиваем 15 минут.
  5. Фильтруем.

С шиповником

Мятный настой с шиповником имеет мочегонный эффект, понижает артериальное давление при гипертонии.

Ингредиенты:

  • мята — 3 ч. л.;
  • зелёный чай — 2 ч. л.;
  • вода — 700 мл;
  • подсластитель — по вкусу;
  • шиповник — 2 ст. л.

Приготовление.

  1. Промываем ягоды, укладываем в термос вместе с заваркой и мятными листьями.
  2. Заливаем горячей водой.
  3. Настаиваем 1 час.
  4. Кладём сахар, мёд или порошок стевии.

С молоком

Молоко в сочетании с мятой усваивается плохо, избегайте употребления перед сном.

Ингредиенты:

  • вода — 400 мл;
  • молоко — 400 мл;
  • заварка чёрная — 1 ст. л.;
  • мята — 1 пучок;
  • сахар — 4 ч. л.;
  • бадьян — 2 звёздочки.

Приготовление:

  1. В кастрюлю высыпаем чай и сахар.
  2. Заливаем холодной водой.
  3. Доводим до кипения, кладём мяту.
  4. Кипятим 3 минуты.
  5. Добавляем молоко, помешиваем до закипания.
  6. Процеживаем, добавляем бадьян.

С какими травами сочетается

Усилить лечебные свойства чая можно путём добавления различных трав при заваривании по классическому рецепту. Мяту с другими кореньями заваривают в пропорции 1:1 или 2:1, чтобы добиться максимальной пользы и не испортить вкус напитка.

С мятой сочетаются растения:

  1. Душица. Помогает при астме, бронхите и прочих заболеваниях дыхательных органов. Оказывает мочегонный эффект, способствует улучшению свёртываемости крови, используется как действенное обезболивающее средство.
  2. Календула. Оказывает умеренное гипотензивное действие, способствует регенерации слизистых оболочек пищеварительного тракта, заживлению ранок и язв.
  3. Иван-чай. Уменьшает боли при менструации, снимает раздражение при ПМС и в период климакса. Способствует ускорению липидного обмена, обладает антигрибковыми, бактерицидными свойствами.
  4. Мелисса. Разновидность мяты имеет схожие свойства, но действует более мягко. Полезна при нервных расстройствах, стрессах, помогает справиться с усталостью и послеродовой депрессией.
  5. Ромашка. Полезна сердечникам. Укрепляет сосуды, снижает глюкозу, нормализует уровень холестерина. Антибактериальное средство, эффективно борется с воспалением органов мочеполовой системы.
  6. Смородина. Ягоды и листья содержат аскорбиновую кислоту, витамины и широкий спектр минеральных веществ. Очищают печень и кровь от токсинов и радионуклидов, стабилизируют гормональный фон при диабете.
  7. Чабрец. Ароматная трава с высоким содержанием эфирного масла. Обладает бактерицидными качествами. Природный спазмолитик. Быстро помогает при мигрени, расслабляет, снимает стресс.
  8. Шалфей. В комплексе с мятой обеспечивает профилактику онкологических заболеваний. Устраняет кандидозы, воспалительные процессы. Улучшает мозговую деятельность.
  9. Зверобой. Отвечает за восстановление поражённых тканей, предотвращает распространение вирусных инфекций, активен в отношении ряда бактерий. Эффективное средство против артрита.
  10. Пустырник. Обладает успокоительными свойствами, помогает побороть агрессию, чувство тревоги, страха. Нормализует сон. Ускоряет выздоровление при простатите.

Перед использованием убедитесь в отсутствии аллергии и противопоказаний.

Краткий вывод

Мята — универсальное растение, произрастающее в большинстве стран мира. Её полезные качества ценятся как в народной, так и в традиционной медицине. Чай на основе душистой травы улучшает эмоциональное состояние и поправляет здоровье человека. Употребление напитка должно быть умеренным, чтобы не спровоцировать нежелательные реакции организма.

Польза и вред мятного чая для женщин и мужчин. Лечебные свойства

Летнее время — это прекрасная пора для любителей трав. Их можно заваривать в свежем виде, а также заготавливать на целый год, чтобы под рукой всегда было полезное «натуральное снадобье». К одним из популярных лечебных трав относится мята. Она неприхотлива и встречается почти в каждом огороде, многие выращивают ее на подоконнике. Достаточно добавить всего несколько листиков в чай, чтобы получить ароматный и целебный напиток.

Мятный чай прекрасно утоляет жажду, освежает и тонизирует в знойное лето. Вместе с тем, он успокаивает нервную систему и приводит в порядок работу многих органов. Какими еще полезными свойствами он обладает, и что за добавки рекомендуется добавлять для усиления его действия будет рассказано ниже.

Полезные и лечебные свойства чая из мяты

Чай насыщен ценными веществами, в первую очередь витаминами С, В2, В5 и В9. Именно благодаря им прием напитка положительно сказывается на защитных функциях организма и работе нервной системы. Рибофлавин (В2) также отвечает за поддержание здорового и ухоженного вида кожи.

Дубильные вещества в составе мяты способствуют избавлению от заболеваний желудочно-кишечного тракта, выведению токсинов и тяжелых металлов; фитонциды — подавлению роста и развития вредоносных бактерий.

Кроме этого, в состав входят микроэлементы (железо, калий, магний, медь, натрий, фосфор, цинк). А столь востребованный в летний зной тонизирующий и освежающий эффект мятного чая, дает ментол. Органическое вещество будет полезно и при гипертонии, для стимулирования сердечной мышцы.

  • укрепляет иммунитет,
  • лечит простудные заболевания,
  • устраняет головную боль,
  • приводит в норму пищеварительную систему,
  • снимает спазмы при желудочных коликах,
  • уменьшает газообразование,
  • устраняет чувство тошноты,
  • очищает организм от токсинов,
  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы,
  • снижает кровяное давление,
  • успокаивает и расслабляет,
  • помогает справиться с бессонницей,
  • нормализует гормональный фон,
  • регулирует менструальный цикл,
  • устраняет симптомы климакса,
  • устраняет неприятный запах изо рта.

Несмотря обширные лечебные свойства, основная польза чая из мяты заключается в успокаивающем действии. Рекомендуется его пить при бессоннице, повышенной раздражительности и нервозности. Но злоупотреблять таким «успокоительным» не стоит. Достаточно выпивать по одной чашке перед сном, чтобы прийти к внутренней гармонии и забыть о тревожных мыслях.

Очень интересно, что холодный мятный чай обладает противоположными свойствами — он придает человеку силы и заряжает энергией. Для усиления тонизирующего эффекта напитка рекомендуется добавлять щепотку корицы или имбиря. Количество освежающего чая не должно превышать 2 стаканов в день.

Польза мятного чая для женщин

Напиток принято считать женским, так как он помогает стабилизировать столь переменчивое настроение представительниц прекрасного пола, и оказывает омолаживающий эффект. Он способствует выработке гормонов и стабилизации гормонального фона. Это делает чай особенно незаменимым во время климакса и ожидания малыша. Также он улучшает состояние в предменструальный период.

Антиоксиданты в составе мяты замедляют процесс старения, восстанавливают клетки эпидермы и улучшают внешний вид кожи.

При беременности можно пить в небольшом количестве

Если пить травяной чай в умеренных количествах, то вреда он не нанесет. Напротив, он облегчит состояние будущей мамы: устранит симптомы раннего токсикоза и запоры, проблемы со сном и усмирит гормональные всплески.

Во время беременности он станет прекрасной альтернативой синтетическим лекарственным препаратам в лечении простуды и заболеваний пищеварительной системы. Помимо этого, снимает отечность.

Но почему же многие врачи не советуют употреблять этот чай? Дело в том, что мята содержит высокий процент фитоестрогенов, которые способны спровоцировать гипертонус матки и привести к преждевременным родам. Вдобавок трава расширяет сосуды, что тоже не желательно при гестации. Но чтобы получить такой негативный результат от употребления чая, надо принимать его в очень больших количествах и довольно-таки продолжительное время.

Можно ли мужчинам чай с мятой

Его негативное влияние на мужскую потенцию вызывает множество споров. В действительности он оказывает такой же расслабляющий эффект, как и на женщин, не вызывая побочного действия.

Вред мужскому здоровью можно нанести только в случае злоупотребления и продолжительного заваривания листьев. Если же выпивать всего по 250 мл в день слабозаваренного чая, то поводов для беспокойства не будет.

Противопоказания и вред

  • индивидуальная непереносимость,
  • пониженное давление,
  • варикоз.

Мятный чай — это прекрасный успокаивающий напиток, но стоит принимать его в умеренных количествах. Как уже говорилось выше, во время беременности он может спровоцировать преждевременные роды, а у мужчин снизить их либидо.

Напиток стоит аккуратно давать и детям, так как он может привести к снижению их активности.

Как правильно заваривать мятный чай

☕ Мята сама по себе очень ароматная и вкусная, поэтому ее можно заваривать как самостоятельный травяной настой. Для его приготовления подойдут свежие и сушеные листочки. Как заготовить сырье, можно узнать из статьи «Польза и вред мяты для организма».

Для приготовления напитка на одного человека понадобится всего 2 – 4 свежих листочка мяты или 0,5 ч.л. сушеного растительного сырья. Залейте горячей водой и дайте настояться 10 – 15 мин. Для подслащения можно добавить мед.

☕ Для приготовления напитка рекомендуется использовать эмалированную или стеклянную посуду.

☕ С целью усиления полезных свойств и вкусовых качеств добавляйте в напиток натуральные добавки в виде пряностей (корица, имбирь), меда, ягод, лимона, мелиссы и т.п. Веточки мяты также можно использовать в качестве добавок. Их заваривают вместе с зеленым или черным чаем, травяными сборами.

Как приготовить прохладительный напиток

В данном случае лучше всего подходят свежие листья. Залейте 2 – 3 веточки мяты 1 л кипятка и дождитесь пока напиток остынет. При подаче добавьте кубики льда и украсьте листочками травы и дольками лимона.

Лечебные свойства и вкусовые качества мятного чая очень ценятся во многих странах. Наслаждайтесь напитком и вы. Пейте его во время банных процедур и по вечерам для создания уюта.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как пить мятный чай, как настоящий марокканский

Марокканский мятный чай / © Тибо Демар, Flickr

Местные жители со смехом называют его берберским виски, а туристы и местные жители едят его в течение дня. Приготовленный из свежей мяты, которую ежедневно покупают на местном рынке, и зеленого чая, доступного в небольших магазинчиках, он подслащен невероятным количеством сахара. После того, как берберский виски доведен до совершенства и разлит по небольшим чайным чашкам, он готов к употреблению.

Дело не в модном кафе

Настоящий марокканец знает, что дело не в том, чтобы попивать мятный чай в модном кафе, а в том, что этот основной напиток готовят в самых скромных местах - в переулках на базарах, в дома над Бутагазом или даже у путешествующего продавца чая на шумных рынках.

Мятный чай @DanielWanke / Pixabay

Идеально в любое время дня

Нередко можно начать день с чашки мятного чая.Или продолжать пить в течение дня, особенно в зимние месяцы, чтобы согреться. Не удивляйтесь, если вам подадут чашку мятного чая на ужин, особенно когда подают блюда из баранины, включая tanjia и mechoui . Местные жители знают, что к тарелке бессары и отлично подойдет мятный чай и свежая булочка.

Будьте в курсе, где вы сидите

Туристические кафе, как правило, берут более высокие цены за столики на крыше, а вид на них стоит дорого, особенно те, которые выходят на Джемаа-эль-Фна и Баб-Бужлуд в Фесе.Хотя это, безусловно, того стоит из-за вида, рассчитывайте заплатить до 20 дирхамов за чай.

Ужин в Джемаа-эль-Фна © Мэнди Синклер

Здесь ритуал

Ожидайте, что вам предложат стакан мятного чая по прибытии в чей-то дом, на базарах при переговорах о продаже и даже после посещения хаммама. При подаче чая первый стакан обычно наливают три раза, чтобы чай был идеально перемешан и подслащен. Самый старый человек в комнате всегда обслуживается первым.

На приготовление нужно время

Каждый котелок свежезаварен до совершенства, сначала в него добавляют черный чай, доводят его до кипения, а затем добавляют мяту и сахар. Поскольку его часто готовят на газовой плите, для приготовления свежего напитка нужно время. Ожидайте, что вам придется подождать до 15 минут, пока придет горячий чайник с чаем.

Чайный сервиз @ beejees / Pixabay

Не беспокойтесь о том, сколько добавлено сахара

Без сахара мятный чай довольно горький.А местные жители Марокко любят сладкий мятный чай. Сколько сахара добавлено, должно оставаться в секрете, но те, кто умеет готовить горшок, знают, что для достижения идеальной сладости требуется несколько кубиков.

К чаю приходят сладости

Если чай недостаточно сладкий, вам могут подать тарелку марокканских пирожных к сладкому напитку. Липкая выпечка с миндальной начинкой, фисташками и медом - вам будет предоставлено разнообразие, чтобы исследовать сладкую сторону Марокко.Идеальное послеобеденное угощение.

Познакомьтесь с прошлым

По мере того, как Starbucks и современные кафе открываются по всему Марокко, некоторые из лучших кафе остаются теми, которые открылись несколько десятилетий назад с аутентичной атмосферой. Café de France в Джемаа-эль-Фна, кондитерская Driss в Эс-Сувейре и кафе, окружающие Баб-Бужлуд, - вот лишь несколько мест, где вы увидите как местных жителей, так и туристов, стекающихся за чашкой мятного чая в течение дня.

.

Преимущества, питание и советы по питанию

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Мята или Мента принадлежит к семейству Lamiaceae, которое включает от 15 до 20 видов растений, включая мяту перечную и мяту курчавую. Это популярная трава, которую люди могут использовать в свежем или сушеном виде во многих блюдах и настоях. Производители зубной пасты, жевательной резинки, конфет и косметических товаров часто используют масло мяты.

Использование свежей мяты и других трав и специй в кулинарии может помочь человеку добавить аромат, уменьшив при этом потребление натрия и сахара.

На протяжении всей истории люди использовали различные виды мяты в медицине. Различные типы растений мяты обладают рядом антиоксидантных свойств и обладают потенциальной пользой для здоровья, особенно для людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК).

В этой статье мы расскажем о питательной ценности мяты и объясним ее возможные преимущества для здоровья.Мы также даем советы, как включить в рацион больше мяты.

Эта статья является частью коллекции статей о пользе для здоровья популярных продуктов.

Мята может иметь несколько потенциальных преимуществ для здоровья.

Устранение проблем с желудочно-кишечным трактом

Мята - это успокаивающее растение, которое люди использовали на протяжении тысяч лет, чтобы успокоить расстройство желудка или расстройство желудка.

Обзор 2019 года показал, что плацебо-контролируемые исследования подтверждают использование масла мяты перечной в качестве средства от ряда желудочно-кишечных заболеваний, включая несварение желудка, СРК, боли в желудке у детей и чувство тошноты после операции.

Авторы обзора обнаружили, что мята действует против вредных микробов, регулирует расслабление мышц и помогает контролировать воспаление.

В другом обзоре того же года оценивались 12 рандомизированных контролируемых испытаний и было обнаружено, что масло перечной мяты является безопасным и эффективным средством лечения болевых симптомов у взрослых с СРК.

Тем не менее, рандомизированное двойное слепое исследование 2019 года с участием 190 человек с СРК показало, что масло мяты перечной не уменьшало значительно симптомы.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить преимущества продуктов из мяты в управлении СРК.

Аллергия

Растения мяты содержат антиоксидант и противовоспалительное средство, называемое розмариновой кислотой.

Исследование 2019 года на крысах показало, что розмариновая кислота снижает симптомы астмы по сравнению с контрольной группой, которая не получала добавки.

Согласно обзору 2019 года, опубликованному в Frontiers in Pharmacology , семейство мятных растений содержит ряд растительных соединений, обладающих антиаллергенным действием.

Однако содержание экстракта мяты в маслах и мазях может быть намного выше, чем в диетической мяте.Существует очень мало исследований о влиянии диетической мяты на симптомы аллергии.

Успокаивающие симптомы простуды

Мята содержит ментол. Это ароматическое противозастойное средство, которое может помочь разрушить мокроту и слизь, облегчая их изгнание.

Нанесение ментоловых мазей или паров может быть безопасным и эффективным лечением для детей, страдающих простудой.

Однако Американская ассоциация легких (ALA) сообщает, что научные исследования не подтверждают использование ментола для лечения симптомов простуды.

Несмотря на это, некоторые люди могут обнаружить, что симптомы простуды уменьшаются после применения втирания паров ментола.

Управление диетических добавок (ODS) сообщает, что масло мяты перечной может вызывать раздражение и покраснение кожи. Они рекомендуют родителям или опекунам не наносить мазь непосредственно на грудь или лицо ребенка из-за серьезных возможных побочных эффектов после прямого вдыхания.

Листья мяты - нежное растение с нежными стеблями. Лучше всего добавлять их в сыром виде или в конце процесса приготовления.Это помогает им сохранять нежный вкус и текстуру.

Покупая мяту, обратите внимание на яркие безупречные листья. Храните их в многоразовом пластиковом пакете в холодильнике до 1 недели.

Мяту относительно легко выращивать, и люди могут выращивать ее в домашних условиях, что делает ее экологически безопасным способом придания вкуса блюдам.

При приготовлении мяты используйте острый нож и аккуратно разрежьте. Использование тупого ножа или чрезмерное измельчение приведет к повреждению травы и потере аромата на поверхности разделочной доски.

Ближневосточные блюда, такие как баранина, супы и овощные салаты, часто содержат мяту для вкуса.

Другие идеи включают:

Приготовление мятного лаймада, смешав сок лайма с сахаром или стевией и взбитыми листьями мяты. Сверху полейте фильтрованной водой и кубиками льда.

Добавление мяты в сальсу из свежих фруктов с нарезанными яблоками, грушей, соком лимона или лайма, халапеньо и медом. Подавать с чипсами из лаваша с корицей или поверх запеченного цыпленка.

  • Разбавьте воду, добавив листья мяты и огурцы для освежающего удовольствия.
  • Добавьте несколько нарезанных листиков мяты в следующее тесто для печенья с шоколадной крошкой.
  • Залить горячей водой листья мяты и настаивать 5-6 минут для домашнего мятного чая. Попробуйте использовать шоколадные листья мяты для изюминки.
  • Измельчить мяту и перемешать со свежим ананасом для быстрого перекуса.

Кроме того, вы можете попробовать эти полезные и вкусные рецепты от дипломированных диетологов:

Как и многие травы, мята может оказывать вредное воздействие на некоторых людей.

Людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) не следует употреблять мяту в попытке успокоить проблемы с пищеварением.Согласно обзору 2019 года, мята обычно вызывает симптомы ГЭРБ.

Прием больших доз масла мяты перечной может быть токсичным. Очень важно придерживаться рекомендуемых доз масла мяты перечной.

Чистый ментол ядовит и не предназначен для внутреннего потребления. Люди должны наносить его только на кожу или близлежащую поверхность, например подушку, для рассеивания паров.

Не наносите масло мяты на лицо грудного или маленького ребенка, так как оно может вызвать спазмы, затрудняющие дыхание.

Поговорите со своим врачом, чтобы определить, могут ли какие-либо из ваших лекарств взаимодействовать с мятой или мятным маслом.

Порция из 2 столовых ложек или 3,2 грамма (г) свежей мяты перечной обеспечивает:

Мята также содержит следовые количества:

Хотя мята содержит несколько питательных веществ, количество, которое человек обычно использует в еде, недостаточно чтобы обеспечить значительную часть ежедневной потребности человека.

Мята в рационе наиболее полезна как замена соленым, сладким или калорийным ароматизаторам.Мази или добавки с мятой обеспечивают большую часть своих преимуществ.

МАГАЗИН МЯТНЫХ ПРОДУКТОВ

Мятные продукты, упомянутые в этой статье, можно приобрести в Интернете.

Q:

Действительно ли жевательная резинка со вкусом мяты очищает зубы?

A:

Мята обладает освежающим вкусом, благодаря которому во рту становится ощущение чистоты. Он также обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые могут улучшить здоровье зубов и десен.

Акт жевания также помогает при чистке рта и зубов.По данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), жевательная резинка выделяет больше слюны. Он может помочь очистить полость рта, поскольку нейтрализует и смывает кислоту во рту из-за расщепления пищи.

Общий совет ADA - жевать жевательную резинку без сахара, чтобы снизить риск кариеса.

Natalie Olsen, R.D., L.D., ACSM EP-C Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет..

Когда пить чай (когда лучше пить черный чай, зеленый чай и т. Д.)

Это частый вопрос. Но тот, который может немного сбивать с толку.

Новые любители чая часто задаются вопросом, когда пить чай. Обычно они означают, какое время суток лучше.

Но этот вопрос также может означать, какое время года лучше всего. Или по каким поводам. Или в какую погоду. Или в какой момент жизни.

В итоге я взял на себя смелость ответить на этот вопрос всячески.Я также добавил раздел о разных типах чая и о том, какие ситуации требуются для каждого типа.

Наконец, я добавил несколько общих связанных вопросов, которые люди задавали мне в прошлом.

Когда пить чай

Как уже упоминалось, на этот вопрос можно ответить несколькими способами. Это может означать, когда днем, когда в течение года, в каких случаях, когда в жизни и так далее. Я подхожу ко всем возможностям этого вопроса, поэтому вы обязательно найдете ответ, который ищете.

Лучшее время для употребления черного и зеленого чая в течение дня

Чай содержит кофеин, который может увеличить вашу энергию. Он также поддерживает пищеварительную систему. У большинства людей снижается уровень энергии после еды и по утрам.

Исходя из этого, есть смысл пить чай сразу после еды в течение дня. Большинство любителей чая рекомендуют делать это через пятнадцать-двадцать минут после еды. Также есть много преимуществ, чтобы выпить чашку чая по утрам.

Однако, поскольку многие из ваших любимых чаев действительно содержат кофеин, пить чай после ужина обычно не рекомендуется.

Но если после ужина вы захотите выпить чашку горячего чая, попробуйте переключиться на травяную смесь. Травяные чаи, такие как ромашковый, помогут вам расслабиться после долгого рабочего дня и даже способствуют лучшему ночному отдыху. Вы даже можете добавить алкоголь в свой чай для хорошего ночного колпачка.

Если вы не являетесь поклонником травяных чаев и действительно хотите черный, улун, зеленый, желтый или пуэр чай, вы можете приготовить чай, используя холодную воду.Холодный чай содержит значительно меньше кофеина, чем чай, заваренный горячим.

Другой вариант - ходзичи. Ходзича - это японский зеленый чай, который в Японии дают детям из-за низкого содержания кофеина. Этот чай обжаривается во время производства, что значительно снижает количество кофеина.

Правильный чай в нужное время года

Мы все видели сезонные кофейные напитки, которые каждую осень выпускают в нашей любимой сети кофеен.А как насчет сезонных чаев?

Это вообще вещь? Есть ли в определенное время года, когда вы должны пить определенный сорт чая?

Если вы покупаете свежий листовой чай, будет разумнее просто пить его, пока он свежий. Многие люди выбирают этот вариант, потому что свежий чай имеет больше питательных веществ и вкуснее.

Когда вы покупаете свежий зеленый чай, его срок годности составляет четыре месяца, улун - шесть месяцев, а черный - год.

Черный чай имеет более длительный срок хранения, потому что он полностью окислен, поэтому он хранится намного дольше, чем неокисленный чай. В случае постферментированного чая, такого как пуэр, нет особой необходимости пить его в течение определенного периода времени, поскольку с возрастом он становится лучше на вкус.

Чай, соответствующий погоде

Подобрать чай по погоде - тоже отличная идея. Хотите выпить чашку горячего черного чая, когда на улице сто градусов?

Наверное, нет.

Вместо этого попробуйте подобрать чай, который вы пьете, с текущими погодными условиями. Белый чай и другие менее окисленные чаи обладают своего рода охлаждающим эффектом, независимо от того, подается ли чай горячим или холодным.

Охлаждающий эффект белого и зеленого чая помогает сбалансировать организм в условиях жаркой погоды. Это делает их обоих отличным горячим чаем в летнее время.

Когда погода станет немного холоднее, вы можете придерживаться чая, который поможет согреть ваше тело.В холодную погоду лучше всего подойдет черный чай. Если вы любите чай улун, выберите более темную смесь.

Чай, который мы любим, когда становимся старше

По мере взросления наша кожа становится уже не такой толстой, как в 20–30 лет. Производство коллагена замедляется до ползания, и во многих случаях кожа может стать почти тонкой как бумага. Вот почему в старости мы более чувствительны к холоду.

Из-за этого вам не следует пить холодные чаи.Вам также следует избегать чаев из молодых листьев, таких как белые чаи, многие зеленые чаи и некоторые черные чаи (в основном игольчатые чаи). Эти чаи также могут быть слишком резкими для чувствительного желудка. Лучше чаи, приготовленные из более старых и крупных листьев, например, большинство чаев улун, черный чай лапсанг сушонг или зеленый чай с семенами дыни.

Следует ли избегать употребления чая?

По большей части чай совершенно безопасен для питья. Однако бывают случаи, когда вы захотите избежать этого.Обычно это касается детей в возрасте до двенадцати лет, людей, чрезвычайно чувствительных к кофеину, или, в редких случаях, беременных женщин. Узнайте больше о чае, когда ждете здесь.

Как часто я могу пить чай?

Поскольку чай содержит кофеин, лучше не пить его после трех или четырех часов дня. Однако, если вы пьете травяной чай, то нет причин, по которым вы не можете наслаждаться им весь день. Большинство травяных чаев содержат менее 0.4 миллиграмма кофеина.

Если вы пьете чай с высоким содержанием кофеина, постарайтесь выпивать максимум три чашки в день. Если тяга к чаю все еще не исчезла, после третьей чашки переключитесь на травяную смесь.

Пейте чай после еды, но не раньше

Как я уже упоминал ранее, после еды всегда приятно выпить чашечку чая. Выпивая чашку чая после еды, вы можете предотвратить расстройство желудка, которое может возникнуть, если вы выпьете напиток с кофеином натощак.Кроме того, многие люди считают, что высокое содержание катехинов может негативно сказаться на вашей печени, если вы пьете чай натощак.

Как увеличить усвоение питательных веществ

Чаепитие за один-два часа до или после еды может помочь увеличить усвоение питательных веществ и железа. Если вам диагностировали анемию, старайтесь избегать приема чая во время еды, поскольку он может негативно повлиять на способность организма усваивать железо.

Идеальный чай для любой ситуации

Мы рассмотрели, какой чай следует пить в зависимости от сезона, вашего возраста и времени суток.

Но есть ли идеальный чай, который можно выпить в офисе, или тот, который может накачать вас прямо перед тренировкой?

Есть чаи, которые вы можете выбрать в зависимости от того, как вы себя чувствуете, где вы находитесь или куда собираетесь, будь то офис или спортзал.

Пить чай перед тренировкой - отличная идея. Зеленый чай действительно может помочь вам сжигать больше жира, поскольку большинство его сортов содержат большое количество кофеина. Это также может помочь безопасно повысить вашу энергию, позволяя проводить более эффективные и длительные тренировки.

Конечно, если у вас высокая толерантность к кофеину и вы обычно пьете энергетический напиток заранее, то чай на самом деле не поможет вам повысить вашу энергию. Но это определенно более безопасный вариант, чем энергетические напитки, и может стать отличной альтернативой, если вы пытаетесь сократить потребление кофеина.

Вот еще несколько отличных чаев, которые можно выпить, а также случаи, для которых они особенно хорошо подходят. Многие из них - это травяные чаи. Подробнее об этом читайте в моей статье о лучших брендах травяного чая.

Фенхель

Чай перед тренировкой может быть полезен и в другом смысле. Заставить себя ходить в спортзал может стать своего рода мысленной битвой.

К счастью, масла в чае с фенхелем могут помочь сбалансировать настроение и позволить вам сосредоточить внимание на предстоящей тренировке, предотвращая умственную борьбу перед тренировкой. Это также улучшит ясность ума и даст вам небольшой заряд энергии, так что вы будете чувствовать себя хорошо подготовленным к занятиям в тренажерном зале.

Женьшень

Корень женьшеня, который в основном встречается в Северной Америке и Азии, уже более двух тысяч лет используется для улучшения концентрации и внимания. Выпейте чашку зеленого чая с женьшенем утром или прямо перед большим испытанием, чтобы улучшить концентрацию внимания.

зеленый

Зеленый чай имеет несколько преимуществ для здоровья. Многие энтузиасты фитнеса утверждают, что он может помочь сбросить вес и повысить метаболизм из-за высокого содержания катехинов.Из-за большого количества катехинов он также может ускорить процесс сжигания жира в организме.

Если вы не знаете, когда пить зеленый чай: утром или вечером, я облегчу вам задачу. Не пейте зеленый чай на ночь, так как большинство его сортов содержат много кофеина. Один из них с низким содержанием кофеина - это ходзича, поэтому, если вы настаиваете на чае на ночь, сделайте его ходзичем.

Гибискус

Этот сорт чая богат флавоноидами, которые снижают всасывание жиров.Если вы выпьете чашку чая из гибискуса сразу после еды, это может помешать организму удерживать нежелательные жиры из вашей еды. Узнайте больше о чае из гибискуса в моей статье о травяных чаях и их пользе.

Солодка

Если вы устали от послеобеденной чашки кофе и вам нужен новый способ преодолеть послеобеденный спад, тогда чашка чая с лакричником может быть именно тем, что вам нужно.

Вкус этого чая поразит вас, но он также является прекрасным тонизирующим средством для надпочечников, позволяя ему производить приятный естественный прирост энергии.

Матча

Этот чай обладает почти бесконечной пользой для здоровья. Ежедневное употребление его может улучшить ваше настроение, ускорить метаболизм и снизить уровень холестерина. Это также может быть идеальным началом дня. Одна потенциальная проблема: в нем самое высокое содержание кофеина среди всех чаев.

Матча - порошок зеленого чая. В отличие от большинства чаев, где листья замачиваются, но не употребляются в пищу, маття состоит из цельных измельченных листьев. Вы потребляете все это, когда пьете матча.В виде порошка он также отлично подходит для приготовления пищи. Ознакомьтесь с этими 102 замечательными рецептами матча.

Улун

Этот сорт чая содержит и теофиллин, и кофеин. Оба эти компонента хорошо работают вместе, чтобы ускорить обмен веществ, но может ли улун действительно помочь вам сбросить вес? На самом деле, нет. Не так, как вам обычно кажется. Прочтите мою статью о пользе чая улун, чтобы узнать больше.

Мята перечная

Чай с перечной мятой не только освежает, но и идеально подходит для питья в конце дня или в то время, когда вы чувствуете стресс.Известно, что этот чай облегчает расстройство желудка и дискомфорт, а также помогает расслабить мышцы живота.

Это также отличный выбор, если вы собираетесь отправиться на встречу или справиться с любой стрессовой ситуацией, поскольку в ней нет кофеина и не вызывает беспокойства, повышенного стресса или нервной дрожи.

Лимонник

Отличный выбор на утро, этот чай помогает, повышая энергию, выводя токсины из организма и стимулируя ферменты в печени.Если вы переходите на новую диету и ищете безопасный чай с низким содержанием калорий и без кофеина, как кофе, то лимонник - хороший вариант.

Связанные вопросы

Ниже приведены некоторые часто задаваемые вопросы. Если у вас есть дополнительные вопросы, задавайте их в комментариях ниже. Я читаю их все и отвечаю на все возникающие вопросы.

Лучшее время, чтобы пить чай улун?

Чай улун можно пить в любое время дня, хотя я бы не стал пить его за несколько часов до сна.Как правило, он содержит меньшее количество кофеина, чем другие виды чая, но все же содержит кофеин. Многие люди клянутся, что выпивают чашку после еды, чтобы улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ.

Лично я всегда выбираю сорт чая и пью его весь день. Поэтому, если сегодня улун, я пью его с утра до вечера, а часто и сразу после ужина.

Пить черный чай ночью?

Пить черный чай на ночь - не лучшая идея, если кофеин препятствует вашему сну, как это делает большинство из нас.Тем не менее, то же самое верно и для любого чая, приготовленного из растения камелии китайской, то есть черного чая, зеленого чая, чая улун, белого чая, желтого чая и чая пуэр. Все они содержат более или менее одинаковое количество кофеина.

Пейте перед сном травяные чаи, так как они практически не содержат кофеина. Другой вариант - заваривать чай холодным способом, так как это также приводит к гораздо более низкому содержанию кофеина.

Когда пить зеленый чай: утром или ночью?

Большая часть зеленого чая содержит довольно много кофеина, потому что он сделан из более молодых листьев, которые содержат больше кофеина.Чай из семян дыни (луань гуапянь) является исключением. Он сделан из зрелых листьев, что означает меньше кофеина.

Как упоминалось ранее, в ходжича также меньше кофеина. Фактически, он содержит меньше всего кофеина, чем любой чай из чайного растения (то есть не травяные чаи).

Тем не менее, даже в чае с высоким содержанием кофеина его гораздо меньше, чем в кофе. Питьевая небольшая чашка зеленого чая перед сном имеет преимущества, которые оправдывают небольшой риск нарушения сна. У большинства людей не будет проблем, но у тех, кто особенно чувствителен к кофеину, могут.Стоит один раз попробовать увидеть.

Что касается питья утром, некоторые люди могут страдать от желудочно-кишечных расстройств, если пьют чай натощак. Если у вас чувствительный желудок, лучше не пить чай, пока вы не съедите что-нибудь.

Лучшее время для питья ромашкового чая?

Ромашковый чай не содержит кофеина, поэтому его можно пить в любое время. Это обычно считается мягким транквилизатором, поэтому многие люди любят пить его перед сном, чтобы помочь уснуть.Это один из лучших чаев, помогающих уснуть.

Мятный чай до или после еды?

Мятный чай можно пить в любое время. Если вы надеетесь, что он поможет пищеварению или уменьшит вздутие живота, принимайте его после еды. Но чай с перечной мятой также отлично подходит для расслабления, поэтому вы также можете выпить чашку чая днем ​​или вечером перед сном.

Может ли чай успокоить расстройство желудка?

Да, и имбирь, и мятный чай обычно используются для естественного лечения расстройства желудка.Имбирь часто используют беременные женщины, которые хотят предотвратить или вылечить утреннее недомогание.

Есть определенные чаи, которые могут вызвать расстройство желудка, например слабительные или детокс-чаи. Если вы пьете любой из этих сортов, внимательно следуйте инструкциям и употребляйте только умеренно.

Почему так популярен зеленый чай?

Есть много причин, по которым зеленый чай, кажется, является популярным для большого числа любителей чая. Но поскольку некоторые сорта имеют мягкий сладкий вкус, это также популярный выбор среди людей, которые обычно не пьют чай.

Он великолепен на вкус как холодный, так и горячий, он очень универсален с точки зрения того, что вы можете добавить к нему, чтобы изменить вкус, и он не содержит много кофеина, а это означает, что он не заставит вас чувствовать себя беспокойным или нервным. Если вы просто не являетесь поклонником зеленого чая, но действительно хотите получить пользу для здоровья, прочтите мою статью о том, как сделать зеленый чай приятным на вкус естественным путем. Вы также можете попробовать смешать черный чай с зеленым.

Когда пить чай: последние мысли

Знание, когда пить чай в течение дня, а когда нет, может иметь решающее значение с точки зрения качества вашего сна и того, как вы себя чувствуете утром.Теперь вы также знаете, какой чай выбрать в зависимости от времени суток, сезона и даже ситуации.

По сути, есть так много сортов чая на выбор, что вы обязательно найдете тот, который идеально вам подходит. Не имеет значения, нужен ли вам освежающий напиток на лето, напиток, который может помочь в похудании, или напиток, который поможет вам начать с утра.

Когда бы вы ни захотели выпить чаю, вы найдете подходящий чай для того времени, места или случая.

Нравится этот пост? Поделись, пожалуйста...

Вам также может понравиться ...

.

Как приготовить свежий мятный чай

Свежий мятный чай легко приготовить, и он прекрасно работает как в горячем, так и в холодном виде.

Каждую ночь после ужина вы обязательно найдете меня с чашкой горячего мятного чая в руках. Ночная чашка чая - это мой маленький ритуал, знаменующий конец дня.

Пить чай успокаивает, это не то, через что можно торопиться, это требует, чтобы вы притормозили и расслабились. Для меня это жизненно важный момент спокойствия и комфорта перед тем, как отправиться на ночь.

Мятный чай замечателен тем, что его так легко приготовить самому. Вы можете смешать несколько разных видов мяты, например, мяту курчавую, перечную и шоколадную мяту, чтобы приготовить свою особую смесь, или просто сделайте это просто и придерживайтесь одного. Одна из моих любимых продуктов для пищеварения - это мята перечная, поэтому я часто завариваю простой мятный чай, чтобы пить после еды.

Попробовав чашку свежезаваренного мятного чая, вы больше никогда не вернетесь к сушеному мятному чаю, который продается в коробке.Невозможно сравнить вкус пивоварения из свежих листьев и сушеных. Свежий мятный чай имеет яркий и чистый вкус, а вкус сушеной мяты может быть довольно горьким и тусклым при слишком длительном заваривании. Главное - раздавить свежие листья, пока они варятся, чтобы высвободить эфирные масла.

Чай из свежей мяты также прекрасно работает как холодный настой. Ночью я делаю его горячим, но днем ​​я даю ему остыть (добавляя немного меда, пока он еще теплый, чтобы подсластить), затем переливаю в кувшин и держу в холодильнике, пока мне не понадобится что-нибудь мятное и освежающее. пить.

Как приготовить свежий мятный чай


Чай из свежей мяты легко приготовить в домашних условиях, и он прекрасно сочетается с горячим или холодным настоем.

10 мин Время приготовления

10 мин Общее время

Сохранить рецепт

Распечатать рецепт

Ингредиенты

  • Большая горсть свежих листьев мяты (органических) или из вашего сада
  • Около 2 стаканов / 240 мл фильтрованной воды (в зависимости от того, насколько крепка) вы хотите свой чай)
  • Мед или подсластитель на выбор по вкусу

Инструкции

  1. Примерно оторвите листья руками и поместите их в небольшое ситечко, расположенное над чайником или стеклянной миской.
  2. Доведите воду до кипения и полейте листьями. (Вода должна покрывать листья в сетчатом фильтре)
  3. Накройте чайник или миску и дайте листьям настояться не менее 5-10 минут.
  4. Осторожно надавите на листья мяты тыльной стороной деревянной ложки или мяты, чтобы освободить масло, затем снимите сито, надавливая на листья, чтобы извлечь как можно больше жидкости.
  5. Разлейте по чайным чашкам или кружкам и при желании подсластите медом или сахаром.

Примечания

Для мятного чая со льдом: следуйте инструкциям выше, добавляя подсластитель, если чай еще теплый, а затем храните в холодильнике до подачи.Подавать со льдом с дополнительной веточкой свежей мяты.

7.8.1.2

5

https://gourmandeinthekitchen.com/fresh-mint-tea-recipe/

gourmandeinthekitchen.com

(Раскрытие информации: этот пост содержит партнерские ссылки. Узнайте, что это значит для вас здесь.)

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ДАННОГО РЕЦЕПТА

Посмотрите, что я рекомендую для этого рецепта.

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript. Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

Сильви Ширази - разработчик рецептов и фотограф еды, стоящий за Gourmande in the Kitchen.В течение последних 10 лет она старалась сделать питание более здоровым и доступным, используя рецепты без глютена, зерна, палео и веганские блюда, не содержащие обработанных ингредиентов.

.

Вздутие живота: пейте мятный чай, чтобы уменьшить боль и отек в желудке

  • Вздутие живота может быть вызвано аллергической реакцией на что-то в пище, слишком быстрым приемом пищи или отказом от продуктов, вызывающих вздутие живота
  • изменения диеты
  • Употребление этого чая может помочь уменьшить вздутие живота

Вздутие живота и спазмы можно уменьшить, выпив мятный чай.

Диетолог Мейв Мэдден описала «чудесный» чай как средство, уменьшающее вздутие живота.

«Мята содержит соединение, называемое ментолом, которое помогает нормализовать кишечные сокращения», - сказала она в своей книге «Избавься от вздутия живота».

«Это идеальное домашнее средство для всех, кто страдает синдромом раздраженного кишечника.

«Натуральные масла мяты помогают расщеплять и удалять газы из пищеварительного тракта».

Healthline, медицинский веб-сайт в США, утверждает, что мятные чаи, содержащие перечную мяту, могут помочь уменьшить симптомы вздутия живота.

«Мята перечная - трава, которую часто используют для облегчения проблем с пищеварением, включая СРК.

«Чай из перечной мяты успокаивает кишечник, снимает раздражение брюшной полости и уменьшает вздутие живота.

«Одно исследование показало, что мята перечная также расслабляет желудочно-кишечные ткани на животных моделях. Однако необходимы дополнительные исследования на людях.

«Вы можете добавить каплю чистого эфирного масла мяты перечной в чашку травяного чая или чашку горячей воды. Вы также можете приготовить чай из пакетированного или рассыпного чая с мятой.

Исследование 2011 года показало, что чай из перечной мяты может активировать обезболивающий канал в толстой кишке, согласно веб-сайту о здоровье Everyday Health.

«Этот канал, называемый TRPM8, может уменьшить боль, связанную с употреблением некоторых острых продуктов, таких как горчица или перец чили.

«С тех пор многочисленные исследования подтвердили, что масло мяты перечной является полезным средством от СРК».

Они посоветовали воздержаться от мятных леденцов, чтобы облегчить вздутие живота, так как это может способствовать изжоге.

«Если у вас изжога, вероятно, лучше избегать продуктов с ароматом мяты, чтобы избежать раздражения, которое может возникнуть вместе с ней.”

Некоторые упражнения также могут помочь уменьшить вздутие живота.

Утверждается, что пациенты могут облегчить боль от вздутия живота, выполняя эту быструю позу йоги.

Поза «кошачья корова» направлена ​​на избавление от симптомов СРК и скопившихся газов, по словам диетолога Мейв Мэдден.

Лучшее время для выполнения позы йоги - незадолго до сна, сказала она.

Пациенты также могут предотвратить возвращение этого состояния, если они принимают пищу в светлое время суток.

.

Польза для здоровья, количество питья и побочные эффекты

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Мята перечная - мятная трава, произрастающая в Европе и Азии. На протяжении сотен лет люди использовали перечную мяту как ароматизатор, так и из-за ее лечебных свойств.

Мята перечная входит в состав множества современных продуктов, включая зубные пасты, конфеты и чаи.

Многие люди пьют чай с перечной мятой, потому что им нравится вкус, но он также может иметь ряд потенциальных преимуществ для здоровья.

Хотя исследования самого чая из перечной мяты не так много, исследователи изучили некоторые масла и другие соединения в листьях мяты перечной, такие как ментон, лимонен и ментол.

В этой статье мы исследуем некоторые потенциальные преимущества для здоровья мятного чая. Мы также расскажем, как приготовить свежий мятный чай в домашних условиях, а также о рисках и соображениях.

Мята перечная - популярный ароматизатор благодаря чистому, приятному запаху и вкусу. Чай из перечной мяты может помочь освежить дыхание человека, а также может иметь другие преимущества для борьбы с неприятным запахом изо рта.

Например, небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что полоскание горла смесью масел перечной мяты, лимона и чайного дерева помогло уменьшить неприятный запах изо рта у участников после операции на позвоночнике.

В одном обзоре 2015 года говорится, что масло перечной мяты обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь уменьшить количество бактерий, вызывающих зубной налет и заболевания десен.

Одно исследование 2016 года показало, что масло мяты перечной может облегчить боль и расслабить мышцы.

Ментол обладает охлаждающим эффектом, который может помочь уменьшить напряжение или головную боль при мигрени, когда человек наносит масло мяты перечной на лоб или виски.

Не исключено, что аромат мятного чая может иметь аналогичный эффект.

Другое исследование 2016 года показало, что пары эфирных масел, таких как масло мяты перечной, обладают антибактериальными свойствами, которые могут помочь облегчить некоторые типы инфекций верхних дыхательных путей.

Вдыхание пара и паров может помочь облегчить заложенность носа при простуде и других инфекциях верхних дыхательных путей.

Некоторые люди считают, что пары мятного чая, который содержит ментол, также помогают.

Люди давно используют перечную мяту как средство от проблем с пищеварением, таких как расстройство желудка, вздутие живота и газы.

В одном систематическом обзоре 2017 года были обнаружены доказательства того, что прием капсул с маслом перечной мяты может помочь уменьшить боль у детей с функциональным абдоминальным болевым расстройством.

Возможно, что пить чай из перечной мяты может иметь аналогичный эффект.

Масло перечной мяты также может помочь уменьшить выраженность менструальных спазмов или дисменореи.

В одном исследовании 2016 г. изучалась эффективность масла мяты перечной у 127 молодых женщин с дисменореей. Согласно результатам исследования, капсулы с маслом мяты перечной были так же эффективны при облегчении менструальной боли, как и мефенамовая кислота, которая является разновидностью нестероидного противовоспалительного препарата.

Люди могут также захотеть попробовать чай с перечной мятой в качестве домашнего средства от менструальных спазмов.

Масла мяты перечной могут также помочь облегчить симптомы усталости и повысить уровень энергии.

В исследовании 2018 года с участием 24 человек капсулы масла мяты перечной снижали умственную усталость и улучшали когнитивные функции по сравнению с плацебо. Однако исследование было очень небольшим, поэтому для подтверждения результатов потребуются дальнейшие исследования.

Некоторые исследования показали, что эфирные масла мяты перечной могут помочь убить вредные бактерии.

Например, одно исследование 2018 года показало, что масла мяты перечной помогли уменьшить рост бактерий, таких как Escherichia coli , Listeria и Salmonella в ананасовом соке.

Однако масла перечной мяты были менее эффективны в уменьшении количества бактерий, когда исследователи добавляли их в сок манго.

Кроме того, в одном обзоре 2015 года были обнаружены доказательства того, что масло мяты перечной может помочь уменьшить количество вредных бактерий во рту, а в одном обзоре 2013 года сделан вывод о том, что ментол обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами.

Чайные пакетики с мятой перечной широко доступны во многих магазинах здоровья и продуктовых магазинах. Тем не менее, люди могут быстро приготовить свежий чай из перечной мяты дома, используя только листья перечной мяты и горячую воду.

Чтобы приготовить мятный чай в домашних условиях:

  1. Налейте в кастрюлю 2 стакана воды.
  2. Доведите воду до кипения, затем выключите огонь.
  3. Добавьте в воду четыре или пять разорванных листьев мяты перечной.
  4. Закройте кастрюлю крышкой и дайте листьям настояться 5 минут или по вкусу.
  5. Процедите чай в кружку.

Ряд чаев из перечной мяты также можно купить в Интернете.

Человек может пить мятный чай в течение всего дня.

Чай из перечной мяты по своей природе не содержит кофеина, а это означает, что он не будет мешать человеку спать по ночам.

Чай из перечной мяты также не содержит калорий, что делает его отличной альтернативой газированным напиткам, фруктовым сокам и другим сладким напиткам.

Однако добавление в чай ​​сахара, меда или сливок добавит калорийности напитку.

Чай из перечной мяты, как правило, безопасен для людей любого возраста. Однако некоторые люди считают, что употребление чая с перечной мятой может вызвать или усугубить симптомы изжоги и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

Людям, страдающим аллергией на перечную мяту или какие-либо химические вещества, содержащиеся в ней, не следует пить мятный чай.

Чай из перечной мяты - популярный травяной чай, который не содержит калорий и кофеина.

Некоторые исследования показали, что масла мяты перечной могут иметь ряд других преимуществ для здоровья, таких как свежее дыхание, лучшее пищеварение и уменьшение боли от головных болей. Чай из перечной мяты также обладает антибактериальными свойствами.

Тем не менее, проведено мало убедительных исследований в отношении конкретных преимуществ употребления чая с перечной мятой для здоровья.

Хотя чай из перечной мяты в целом очень безопасен, некоторые люди с ГЭРБ считают, что его употребление может вызвать или усугубить их симптомы.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту