Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как бросить пить спиртное самому


Как бросить пить алкоголь — 10 простых способов

Человек, который задается вопросом, как бросить пить алкоголь, уже находится на полпути к победе. Как правило, те, кто страдает от алкогольной зависимости, не видят в этом никакой проблемы, а, значит, и не пытаются найти ее решение. Для того чтобы избавиться от этой вредной привычки, необходимо выбрать для себя наиболее простой, но эффективный способ, который возможно использовать в домашних условиях. Ниже представлены 10 наиболее распространенных способов, чтобы бросить пить самостоятельно.

Первым шагом на пути к трезвому образу жизни является твердое желание навсегда отказаться от спиртного. И если человек по каким-то причинам не желает обращаться за помощью к специалистам, то можно попытаться сделать это самому. При этом немаловажно выбрать оптимальный способ борьбы со злоупотреблением алкогольными напитками, который позволит справиться с проблемой не выходя из дома.

10 способов бросить пить алкоголь

Существует огромное количество методов избавления от алкогольной зависимости. Но, прежде чем остановиться на каком-то одном, необходимо тщательно изучить все, а при необходимости, использовать их в комплексе. Главное – это, чтобы человек сам хотел преодолеть пагубное пристрастие и принять решение бросить пить навсегда.

Способ № 1. Прием медикаментов

Перед тем как приступить к медикаментозному лечению тяги к спиртному, лучше проконсультироваться в отношении того или иного лекарственного препарата со специалистом. Дело в том, что некоторые таблетки и капли для борьбы с зависимостью имеют ряд противопоказаний и побочных явлений, поэтому подходят не всем. Также важна дозировка в каждом индивидуальном случае и совместимость с другими препаратами.

К тому же, для приобретения в аптеке большинства из них потребуется рецепт, который можно получить, посетив нарколога или психотерапевта. Если болезнь не слишком запущена, то имеется возможность лечиться амбулаторно. Только врач сможет правильно назначить лечение с учетом стадии и степени тяжести заболевания, а также состояния пациента.

К наиболее популярным лекарственным средствам от алкоголизма относят:

  1. Колме – это капли без запаха и вкуса, которые применяют при запоях, хронической форме алкоголизма, вызывают тошноту, рвоту и ряд других негативных симптомов.
  2. Эспераль – препятствует всасыванию этанола, в результате чего у пациента учащается сердцебиение, возникает чувство страха и рвотные позывы, что позволяет вызвать отвращение к спиртному.
  3. Торпедо – после введения средства внутривенно (и последующего приема спиртного) возникает реакция, которая похожа на отравление;
  4. Тетурам – также вызывает симптомы интоксикации организма, что формирует отвращение к алкоголю.
  5. Копринол – способствует улучшению метаболизма на клеточном уровне, позволяет справиться с проявлениями похмелья.
  6. Налтрексон – используют в составе комплексной терапии алкоголизма.
  7. Alco Лок – способствует скорейшему расщеплению и выведению токсинов, которые являются продуктами распада алкоголя, помогает быстрее очистить организм. Большим плюсом является возможность лечения без ведома пациента.
  8. Избавиться от тяги к спиртному также вполне реально при помощи капель от алкоголизма Алко Barrier. Они включают в себя натуральные компоненты и практически не имеют противопоказаний (с осторожностью следует принимать тем, у кого имеется повышенная чувствительность к отдельным компонентам препарата). Также применяются без ведома больного.

Важно знать! Заниматься самолечением не стоит, поскольку это может повлечь за собой негативные последствия, вплоть до летального исхода. Перед приемом лекарственного препарата в обязательном порядке следует проконсультироваться с врачом.

Способ № 2. Применение народных средств

В копилке народной медицины имеется значительное количество методов лечения алкоголизма. Но при приготовлении по определенному рецепту отвара, настоя или чая, следует максимально точно придерживаться указанной дозировки.

Наиболее популярные народные средства от алкоголизма включают:

  1. Настойка на лавровом листе – для ее приготовления берут 7-8 сухих лавровых листьев и помещают в литровую емкость, содержащую крепкий спиртной напиток. Настаивают на протяжении недели и затем пьют. Это средство вызывает рвоту и понос, а при использовании в течение недели формирует отвращение к алкоголю.
  2. Гриб Навозник (Википедия) является весьма эффективным средством, помогающим снять тягу к алкоголю. Его рекомендуется приготовить в любом виде и съесть. Блюдо с данным компонентом приятное на вкус, имеет характерный грибной аромат, но в сочетании с алкоголем влечет за собой интоксикацию организма. Ее основными проявлениями являются головная боль и тошнота, которые не проходят в течение нескольких дней.
  3. Настойка из ореховых сережек – литровую банку наполняют сережками с орешника (это возможно в период цветения), после чего заливают их водкой. Пьют вместо спиртного.
  4. Отвар из листьев толокнянки – эффективен при пивном алкоголизме. Для его приготовления берут листья толокнянки в объеме 2 столовых ложек и заливают их стаканом кипящей воды. Далее готовят чай в течение 15 минут на медленном огне. Полученный настой пьют по столовой ложке 5 – 6 раз на протяжении дня (курс лечения составляет не менее 2 месяцев).

Наилучших результатов удается добиться при использовании сборов растений, в которых каждый из компонентов дополняет другие и усиливает их действие. Таким средством является и чай от алкоголизма Тибетский сбор, он характеризуется натуральным составом, к его применению нет противопоказаний и побочных явлений.

Примечание! Многие считают, что средства, полученные из растений, можно принимать в неограниченном количестве, так как они безвредны для здоровья. Это не соответствует действительности, поскольку в их составе содержатся токсические соединения, которые в определенной концентрации могут вызвать сильное отравление. Поэтому, чтобы не пострадать от самолечения, нужно принимать отвары и настои в строго установленном объеме.

Способ № 3. Психологические методы

Не нужно думать, что от вредных привычек в силах избавиться только те, кто имеет силу воли. Психологи утверждают, что самое важное – это правильно сформировать мотивацию, и, что примечательно, у каждого человека она своя. То есть на начальном этапе борьбы с алкогольной зависимостью необходимо понять, что болезнь существует, и справиться с ней будет не просто.

Также нужно найти для себя ряд причин, почему жизнь без алкоголя будет лучше, чем прежде. На этом базируется ряд авторских методик, включая легкий способ бросить пить (Ален Карр). В их основе лежит то, что человек сам должен прийти к осознанному желанию избавиться от пагубной тяги к спиртным напиткам, и только после этого приступать к решению проблемы на практике.

Способ № 4. Помощь психотерапевта

Не каждый алкоголик (а тем более, если заболевание находится в запущенном состоянии) в силах справиться с алкогольной зависимостью. Поэтому, если самостоятельно в домашних условиях сделать это не получается, и следует срыв за срывом, не стоит стыдиться своего недуга, а незамедлительно обращаться к психотерапевту.

Существует множество методик, которые за один сеанс позволяют избавиться от желания употреблять спиртное. В их число включают и кодирование по Довженко, в основе которого лежит воздействие на подсознание пациента путем применения гипноза. Но не нужно думать, что психотерапевт поможет разрешить все проблемы, здесь многое зависит от желания человека. Поэтому такие методы способны только поддержать тех, кто решил бросить пить навсегда.

Способ № 5. Групповая терапия

Для многих из тех, кто не понаслышке знает, что такое алкогольная зависимость, важно осознавать, что они не одни в борьбе с пагубным пристрастием. Не зря особой популярностью пользуются клубы анонимных алкоголиков, где каждый может поделиться своими достижениями и ошибками и ощутить поддержку. При этом, такой способ подходит тем, кто преодолевать сложности предпочитает сообща.

Способ № 6. Физическая активность

Можно заниматься спортом в тренажерном зале или фитнес-клубе, можно делать упражнения дома или сделать своей привычкой ежедневную утреннюю пробежку по парку. Здесь каждый выбирает то, что ему больше подходит. При этом важно избегать перегрузок и не перенапрягаться. В результате это может привести к стрессу, а значит, к очередному срыву.

Способ № 7. Следование здоровому образу жизни

А это означает, что необходимо сразу отказаться от всех существующих зависимостей. Зачастую алкогольная и никотиновая зависимости сопутствуют друг другу. Если человек начинает снова курить, то высока вероятность того, что он снова возьмет в руки рюмку. И, наоборот, в состоянии алкогольного опьянения весьма сложно обойтись без сигареты. Это касается игровой и пищевой зависимости.

Совет! Только на первый взгляд, кажется, что сразу невозможно бросить пить, курить, бесконтрольно играть в азартные и компьютерные игры и в неограниченном количестве поглощать еду. На самом деле, легче начать новую жизнь, отказавшись от всех вредных привычек. Главное – верить, что это реально.

Способ № 8. Устранение причин алкоголизма

Чаще всего причины употребления спиртных напитков кроются в том, что человеку нечем заполнить образовавшуюся пустоту. Он не знает, как еще можно по-другому расслабиться и отдохнуть. На практике достаточно правильно распланировать свой день таким образом, чтобы человек был постоянно чем-то занят. Без отдыха тоже не обойтись, но вовсе не обязательно, сочетать его с приемом алкоголя.

Весьма важно работать в таком режиме, чтобы свести вероятность стрессовых ситуаций к минимуму. Для этого необходимо полностью поменять свое отношение к окружающему миру, меньше воспринимать негатив, акцентируя внимание на положительных событиях и эмоциях.

Способ № 9. Наличие увлечений, хобби

Если нет возможности зарабатывать деньги, занимаясь любимым делом, то хотя бы в свободное время нужно делать то, что по-настоящему интересно. Это может быть коллекционирование, занятия спортом, путешествия. Лучше всего найти единомышленников, с которыми можно будет разделить свое увлечение и поделиться достижениями или чем-то новеньким.

Способ № 10. Поддержка близких

В процессе борьбы с алкогольной зависимостью немаловажно знать, что есть люди, которые не бросят и поддержат даже в самых сложных ситуациях. Чаще всего эту роль выполняют родственники или друзья. Обычно женщине проще преодолеть желание выпить, если у нее есть дети. Она чувствует себя нужной и понимает, что нужно как можно быстрее бросать пить.

Советы психологов и наркологов

Семин Александр Иванович, врач-нарколог, стаж – 8 лет. Если не получается бросить пить самостоятельно, то стоит обратиться за помощью в наркологическую клинику. Зачастую избавиться от алкогольной зависимости сложно, но правильный подбор препаратов позволяет справиться с самыми запущенными случаями. Я рекомендую своим пациентам капли от алкоголизма АлкоЛок. Это сравнительно новое средство, которое уже успело зарекомендовать себя с лучшей стороны. Его можно принимать всем, вне зависимости от возраста и состояния здоровья.

Ипатова Мария Николаевна, психолог, стаж – 15 лет. Ко мне часто обращаются родственники страдающих алкоголизмом. Для того чтобы избавиться от вредной привычки, нужно по-настоящему захотеть это сделать. Человек должен полностью переосмыслить свою жизнь и понять, что спиртному нет в ней места. Это является залогом того, что человек сможет бросить пить навсегда.

Дренягина Елизавета Федоровна, врач-нарколог, стаж – 12 лет. Довольно часто человек пьет пиво, и не считает себя алкоголиком. При этом, пивной алкоголизм не менее серьезен, чем регулярное употребление более крепких напитков. Поэтому избавление от алкогольной зависимости предполагает полный отказ от всех разновидностей спиртного (сюда входят и слабоалкогольные напитки). Некоторые переходят с более крепких напитков к менее крепким, но от этого проблема никуда не исчезает. Даже если человек пьет пиво несколько раз в неделю, и не может от него отказаться ни под каким предлогом, ему нужно обращаться за помощью к врачу

Советы бывших алкоголиков

Михаил Андреев, 43 года. Пить начал, когда мне исполнилось 18 лет. Пил больше 20 лет и не только по праздникам. Решил, что хватит, когда начались серьезные проблемы со здоровьем. В результате пришлось проходить лечение в наркологической клинике, поскольку справиться с этой привычкой самостоятельно мне не удалось. Очень жалею о том, что не обратился за помощью раньше – полжизни прошло в хмельном угаре. Сейчас веду здоровый образ жизни, начал заниматься спортом. Хочу сказать, что и без спиртного жизнь может быть интересной и насыщенной

Петрова Екатерина, 28 лет. С проблемой алкогольной зависимости столкнулась в 18 лет, когда поступила в институт. Возлияния до утра в общежитии были нормой, и на втором курсе я перестала ходить на пары. А когда мама приехала в очередной раз ко мне в гости, я была не в состоянии с ней разговаривать. Через день она привезла мне капли Колме и рассказала, как их пить. Через неделю я переехала на квартиру, а от желания выпить не осталось и следа. Поэтому всем рекомендую!

Игнат Викторович, 39 лет. Всегда считал, что мужчине нужно время от времени расслабиться в баре или с друзьями. Но когда меня сократили на работе, времени стало больше, а желание выпить все сильнее и сильнее. Через 2 месяца у жены сдали нервы, и она принесла капли АлкоЛок. Они практически не имели цвета и запаха и я начал их пить. Чувствовал себя после этого прекрасно. А в очередной раз, когда поднес рюмку ко рту, понял, что я больше не могу переносить даже запах алкоголя. Сейчас все хорошо, у меня новая работа и взаимопонимание в семье. Пить больше не хочу и вам не советую.

Видео: как бросить пить навсегда

Автор этого видео Арсений Кайсаров рассказывает о своем способе избавления от алкогольной зависимости. Он предлагает досконально изучить симптомы отвыкания от спиртного, которые являются своего рода психическими расстройствами (они характерны для человека, который находится в состоянии трезвости, но систематически употребляет алкоголь). Затем следует ознакомиться с процессом срыва и его первыми симптомами. Это делается с той целью, чтобы не допустить срыв в дальнейшем. Затем следует пройти сложный и длительный период отвыкания, после чего начать учиться жить комфортно в трезвости (над этим придется постоянно работать). Это нелегкий, но весьма эффективный путь, который позволяет бросить пить навсегда.

Алгоритм - как бросить пить алкоголь (если хочется, но не получается бросить)

Я — человек-систематизатор, люблю собирать разносторонние знания, все раскладывать на алгоритмы — так проще потом действовать по шагам, по чеклистам, в голове порядок.

Точно так же давно изучаю разные зависимости (про них у меня есть очень большой пост, и там много дополнительной информации). Суть у них единая, костяк алгоритма для любых аддикций одинаков.

Употреблять алкоголь я прекратила сейчас потому, что в моем возрасте начинает гораздо лучше ощущаться его угнетающее, токсическое воздействие (подробнее я писала в недавнем отчете). Расплата слишком большая для организма и для мозга. Я хочу жить долго, быть здоровой и иметь много денег — для этого мне нужно и мое тело, и мои мозги. Я слишком прагматично отношусь к своей жизни, поэтому хочу своевременно остановиться с разрушающими моментами.

Многие бросают именно в возрасте 35-45 лет, потому что организм уже изношен, истощен, перегружен не самым здоровым питанием, не самым лучшим отношением к нему, а тут еще и дополнительный яд. Уже все ощущается сильнее.

В общем, если вы хотите прекратить употреблять алкоголь, но пока у вас не получалось сделать это самостоятельно, то вот для вас ниже АЛГОРИТМ.

Я постаралась сделать универсальный набор действий, единый, подходящий для разных ситуаций.

Поможет и для избавления от курения, пищевой зависимости, наркотиков, но со своими нюансами (не все пункты подойдут).

Если зависимость уже возникла, если хочется все чаще и больше (по сравнению с парой лет назад, например) — то тут уже никакое КУ (культурное употребление) не получится, надо бросать совсем, или будет прогрессирование, все большая потеря контроля и деградация. Примите это сразу — миллионы людей до вас пытались, и у них не получилось. Попытки употреблять другой вид алкоголя, пить реже, пить меньше, как-то еще по-другому просто отнимут у вас несколько лет, а то и десятков лет, а прогрессирование болезни будет продолжаться, а то и приведет к смерти (как это часто случается).

У кого-то зависимости не возникает. Чем это обусловлено — никто точно пока не знает. Науке неизвестно.

Если у вас все в порядке, но есть знакомый, который точно САМ ХОЧЕТ, но не может бросить алкоголь — можно ему подсунуть этот алгоритм. Если он не хочет, то можно 1 раз намекнуть, что выход есть. Но если точно не хочет, ему все нравится, и при этом вы начнете спасать — это начнется созависимость и спасательство с кучей своих собственных проблем.

Вокруг этой темы много стыда и шейминга, но на самом деле тут все просто.

Пропаганда общества, программирование с детства, что пить алкоголь — это правильно, хорошо, нормально, престижно, весело, круто, празднично + наркотическая природа этилового спирта = человек попадает в ловушку зависимости.

А потом, смотря, как у него с опорами (прокачкой сфер жизни), каков возраст, гены, что было в детстве, каково окружение, другие условия — кто-то выберется довольно легко, кто-то совсем не выберется и умрет.

При практически полном отсутствии информации о природе и механизмах алкогольной зависимости, люди слепо идут, как крысы под дудку. Алкоголь косит больше людей, чем что-либо еще на этой планете.

 

 
Ничего особенного в этом нет — любой может попасть. Ничего такого уникального в вашей ситуации нет — полно таких же ситуаций и людей. Даже если вам иногда хочется умереть — как бы цинично это ни звучало, но это тоже вполне обычная ситуация на второй стадии алкогольной зависимости, и огромное количество людей с виду приличных, работающих, хорошо зарабатывающих людей, матерей и отцов, ощущает то же самое. Потому что алкоголь — сильный депрессант. Поэтому не мучайтесь зря насчет этой своей особенности, и просто приступайте к нащупыванию выхода, и к действиям.

 

АЛГОРИТМ, КАК БРОСИТЬ ПИТЬ АЛКОГОЛЬ (если хочется, но не получается просто взять и не пить):

1) Вам понадобятся те, кто вас понимает. Если у вас пока не получалось самостоятельно, то вам нужно правильное окружение для поддержки и модели. Вступить в сообщество (живое — Анонимные Алкоголики или виртуальное – те же АА онлайн, форумы, как Алкоформер, Алконар, Весвало и разные другие) и первые месяцев 6 зависать там КАЖДЫЙ (!) день. Если чувствуешь угрозу срыва и дальше — оставаться там навечно, хоть 20 лет. Помогать другим, новичкам, воспринимать это как возврат долга (помогли тебе — помогаешь и ты по цепочке), служение. Окружение действует по принципу «Что может другой — можешь и ты». То есть твоя зависимость перестает казаться чем-то непреодолимым, если десятки людей это делают на твоих глазах.

 
2) Расписать себе 2 дорожки — письменно сесть и написать, как пойдет твоя жизнь дальше, если будешь продолжать пить, в деталях. И какой она будет в твоих самых смелых мечтах, если бросишь сейчас. Как именно влияет на тебя алкоголь — по пунктам. Что ты теряешь, что он тебе портит, какие возможности упускаешь, как все ухудшается.

Если зависимость у вас уже есть, то надо принять, что вы — алкоголик. И отталкиваться дальше от этой правды.

 
3) Изучить «матчасть» — почитать книги «Как не пить» Стеценко, «Как избежать алкогольного срыва» Королева, «Алкоголизм — путь к успеху» Руденко, «Путь выздоровления» и «Остаться трезвым» Горски, «Легкий способ бросить пить» Аллена Карра, блог и Youtube канал Арсения Кайсарова «Навигатор трезвости», другие книги.

Пара бесплатных курсов от Доктора Звягина:

— «Бросить пить (базовый курс). Лечение алкоголизма»
— «Лечение алкоголизма. С чего начать?»

Очень многое там четко объяснено и дано пошагово. Без этого будет слишком много слепых пятен в теории, бесплодных попыток, отчаяния и неверия в себя.

Посмотреть фильмы про алкоголь, алкоголизм, наркотики — вы вполне можете их нагуглить. Такие, как «Дни вина и роз», «Потерянный уик-энд», «Когда мужчина любит женщину», «Экипаж», «28 дней» и другие — про разрушение человеческих жизней и тех, кто рядом с ними.

 
4) Знать про Симптомы Отмены (Симптомы Отвыкания) — СО. После употребления алкоголя вплоть до 1.5 лет могут накатывать симптомы отвыкания. Они могут быть выражены как угодно — тяжесть в груди, раздражительность, ощущение, что все плохо, злость, напряженность, чувство жалости к себе, головная боль.

Во многом работа с зависимостью — это отслеживание накатывания тяги или симптомов отмены и точечное их пережидание, работа с ними. Поесть, отдохнуть, что-то еще. Вот в этом как раз очень помогут книги выше, особенно Горски, Кайсаров — у них много про профилактику срывов.

У Арсения Кайсарова можно тут почитать про них.

«Симптомы отвыкания – это неадекватные негативные чувства, причиной которых служит прошлое употребление алкоголя.

Симптомы отвыкания – это главная причина, почему человек пьет снова и снова.

Причина этим неадекватным чувствам только одна – прошлое употребление алкоголя.

Однако человек в большинстве случаев принимает эти чувства за свои собственные.»

Выпивая алкоголь, как по взмаху руки, симптомы отвыкания проходят. Исчезает чувство беспокойства и тревоги. Человек получает долгожданное облегчение.

Кажется, что причина убрана и больше не о чем беспокоится. Но не тут-то было.

Своим употреблением алкоголя человек заложил себе еще надолго вперед симптомы отвыкания, которые он будет испытывать с новой силой, если вдруг опять захочет «бросить пить».

Если человек бросит пить, то примерно от 6 до 12 месяцев он будет испытывать негативные последствия употребления алкоголя в виде симптомов отвыкания. При полном воздержании, симптомы отвыкания в итоге проходят, и человек сможет продолжать комфортно жить в трезвости.

В процессе воздержания симптомы отвыкания приходят периодически.

Общая длительность одного эпизода симптомов отвыкания может составлять от нескольких часов до целого дня.»
(С) Арсений Кайсаров.


"Мощно из 2020 в 2021 год" - очень полезный предновогодний марафон вместе со мной. Давайте завершим и стартанем правильно и эффективно! 3 дня, и лучшие упражнения, которые действительно работают - прямо во время Зимнего Солнцестояния. Лучшее время для анализа, итогов, планирования, квестов про свою жизнь.   

Также помню, у Арсения в одном из вебинаров — «Что нужно, чтобы не испытывать боль, порезавшись ножом? Потерпеть и не резать себя больше снова».

Вот так же и с алкоголем. Что сделать, чтобы не хотеть пить алкоголь? Перетерпеть длительное время симптомы отмены и не пить снова (иначе опять все начнется сначала).

Уже через 2-3 месяца неупотребления становится существенно легче. Мысли об алкоголе, тяга уменьшаются, и их становится легко отгонять. Это важно знать и помнить.

Как и важно знать и помнить то, что, хоть Арсений и написал, что это проходит, но, судя по тому, что пишут люди, которые долго не пьют, это продлится и дальше, а у многих и всю жизнь будет изредка накатывать. Смотря, кто как поработал со своими мозгами и своей жизнью. У кого-то исчезнет. Но вообще, считается, что алкоголизм — неизлечимая болезнь.

 
5) Понять, хорошенько уяснить себе, что все, что было до этого — это устоявшиеся связки, привычки, нейронные связи, навыки. Пить в пятницу, на выходных, в стрессе, в одиночестве, когда упахался, на праздник, на шашлыках, с приходом конкретного друга, на Новый год и т.д. — это все всего лишь привычки. Их надо заменять новыми действиями, и с каждым новым ИНЫМ действием, будет что-то потихоньку меняться и в голове. Формировать нужно новые привычки. Устал — отдохнуть, хочется порадовать себя — вкусно поесть, сходить в кино, пораньше лечь спать, стресс — тоже отдохнуть, побыть на природе, помедитировать, позаниматься йогой, сходить на массаж, в бассейн и так далее. Делать такие новые связки, как «Пятница – отлично отдохнул», «Суббота – съездил на природу, к родителям или изучил что-то новое» и т.д.

 
6) Понять, что нужно перестать бороться с зависимостью, с алкоголем, нужно идти параллельно ему. «Мне это не нужно», «Я не хочу» — вот что должно со временем стать внутри.

Такие установки, как «Эх, хотел бы, но нельзя». «Хотел бы, хочу, но мне нельзя, я болен» — это так называемая «сухость», а не трезвость. Это держаться «на зубах», ходить раздраженным, злым, и в какой-то момент все равно сдаться.

Надо совершенно менять подход.

Принять и признать, что ты — алкоголик (даже, если ты нигде не валяешься, но если у тебя просто есть зависимость, и растет частота и количество употребления). Надо учиться видеть огромное количество плюсов, бонусов, радости, возможностей, свободы от трезвой жизни и понимать эту глупость — за свои же собственные деньги покупать себе проблемы, травить себя и портить себе здоровье, жизнь, финансы, будущее своим детям ради сомнительного кайфа от наркотика.

Надо сдаться и понять, что наркотическая зависимость — слишком мощная сила, и она раздавит вас, если вы будете пытаться справляться с ней только на силе воли. Сила воли конечна.

Здесь нужно подход на «Мне не надо», «Нам не по пути», «Я не буду вставать в лобовую атаку с мчащимся поездом», идти параллельно. Сдаться — один из первых шагов в АА.

Ведь живут же как-то аллергики без апельсинов, диабетики без сахара, не пытаются хакнуть систему, пробовать есть запрещенный им продукт в меньших дозах, или только по воскресеньям с утра или как-то еще. Они учатся счастливо жить, не думая об этом совсем, если не хотят страдать по этому поводу. А тут мы имеем дело не с каким-то обычным, но запрещенным продуктом, а с настоящим, очень сильным наркотиком, который нельзя недооценивать.

 
7) Четко знать, что алкоголику категорически нельзя быть Усталым, Голодным, Злым, Одиноким. Постоянно себя сканировать на это все. Тяга пришла – а отдыхаю ли я достаточно? А голодный ли я сейчас? А, может, меня злит какая-то ситуация? Учиться разбираться со всем этим трезвым. Учиться постоянно чувствовать в себе эти 4 момента. Учиться справляться со стрессом, проблемами, конфликтами трезвым.

Главный смысл этого всего, что у алкоголика и так нервная система и сила воли на пределе — сильно перегружены сдерживанием себя и перестройкой с привычного источника кайфа, с наркотика на жизнь без него. А если он еще и голоден или устал — это вышибает его и делает слабым, доступным для зависимости, он как бы открывается для нее. Вообще, алкоголики очень ранимые, взвинченные, нервные, раздражительные поначалу. Через 1-2 месяца начинается спокойствие и совершенно другое реагирование на все ситуации, на других людей. Это все в первую очередь из-за отмены наркотика.

«…у алкоголика все довольно просто — если ходишь трезвый, значит уже много делаешь. Так много, что мало кому удается.» (с) Стеценко О.В.

 
8) Вообще, много и вкусно есть, желательно еще и сладкое в моменты тяги — это очень (!) эффективный инструмент, один из самых лучших. Как только хочется выпить — срочно много поесть, до отвала. Не менять одну зависимость на другую, месяца через 3 начать останавливаться (хотя еще смотря, с какой периодичностью запои). Но точечно использовать сытную и вкусную (а часто и именно сладкую) еду как инструмент нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО.

 
9) Сформировать список увлечений, дел для трезвой жизни и реализовывать их. Даже из 12 шагов АА (Анонимных Алкоголиков) только первый — про алкоголь, остальные — про строительство трезвой жизни и изменение мышления.

Понять, какие именно потребности закрывал тебе алкоголь. У кого-то это в первую очередь отдохнуть, выдохнуть после тяжелой работы, снять стресс. Кому-то развлечение в шумных компаниях. Кто-то пьет один, чтобы «улететь, уйти в транс». Кто-то прячется в норку. Кому-то кажется, что он так лучше пишет или еще как-то творит, креативнее. Для кого-то это единственный способ реагировать на «плохое» поведение других людей. У кого-то это называется «побаловать себя». У кого-то бывает с расстройства, а у кого-то наоборот, когда все хорошо, с радости. Кто-то пьет без денег, кто-то — когда получит много денег или просто все стабильно и хорошо. Определить потребности и прописать, как их можно закрывать по-здоровому. Хочется радости — приятные занятия и вкусная еда. Хочется уйти в норку — сериалы, игры, просто тупить, соцсети, что угодно. Хочется отдыха — отдыхать по-здоровому, спать, и так далее. ПЛАНИРОВАТЬ свои трезвые, насыщенные дни, особенно те, когда подступают симптомы отмены. Прямо вот на бумажке или в компьютере планируйте трезвые приятные дни и занятия.

 
10) «Сегодня я не пью». Многим помогает не ставить глобальных целей типа «не пью никогда», следить, чтобы именно и только сегодня (один день) ты не поднес ко рту первую рюмку (стакан) и все. Ничего сложного. Хотя иногда это очень сложно, но на утро обычно гораздо легче и ты всегда себе благодарен, и рад. Максимум тяга может продлиться несколько дней или несколько недель, но это редко.

 
11) Осознавать, что мысли — это просто мысли, что тяга обычно уходит через 15 минут — 2-3 часа. Она редко держится несколько дней, но даже, если это и так, все равно отпускает. Мысли — не повод действовать так, как они тебе говорят. Это просто привычка, и она уйдет. Мысли — как облака. Пробежали и пробежали, ты посмотрел и все. Ты НЕ ОБЯЗАН поступать так, как тебе сказала первая залетная мысль. И даже если она долбит тебе. Ты — это не мысль. Ты отдельно от нее. Если она скажет тебе пойти, упасть со скалы?

Это как, когда учишься кататься на мотоцикле или велосипеде. Когда ты попал в какую-нибудь колею и падаешь — ты не обязательно должен упасть. В первые разы ты будешь кричать «ААА падаю!» и падать. А потом сообразишь, что ПАДАТЬ ТО НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО. Можно просто удержаться. Надо просто держать транспорт и упереться ногами крепче, чем обычно. И опытным путем к тебе это понимание придет. Нужно осознавать, что мысль обязательно уйдет, надо держаться трезвости крепче, задействовать разный арсенал инструментов. Отслеживать, как со временем (через 1-2-3 месяца, а тем более, через 6 месяцев, год) мысль, тяга становится все менее навязчивой и легко уходит, как очень легкое облачко.

 
12) Замедлить темп жизни. Не пытаться успеть все и сразу, не впрягаться в новые дела в первый год трезвости – новые проекты, ремонт, диета, спорт, тренажерный зал и т.д. Вот без исключений. Даже подумать, что можно сбросить с себя. Не думать, что ты такой исключительный, самый умный и сильный, у тебя получится все, и тебе можно, «потому что нужно». Не допускать чрезмерной усталости и сложных ситуаций (как с ремонтом часто бывают). Больше гулять, отдыхать. Читать, играть, быть с близкими, на природе, заняться саморазвитием, йогой, медитацией, что-то еще такое. Трезвость — в приоритете. Все остальное потом. Даже если растет вес, простаивают проекты, меньше денег, чем хочется.

Алкоголики — это часто трудоголики, перфекционисты, отличники, которые при помощи алкоголя немножко приоткрывают себе вентиль, чтобы выпустить пар от перенапряга, постоянной гонки, стресса. Поэтому часто проблема неумения отдыхать, лениться, расслабляться стоит очень остро, и этому нужно осознанно учиться.

 
13) Приучить себя постоянно планировать свою трезвую жизнь. Особенно, как только начинает стучаться тяга, срыв – замедляться, много вкусно есть, отдыхать и все планировать – хорошие приятные занятия на утро, вечер, выходные, пятницу и т.д. Придумывать новые занятия, встречаться с людьми, которые не пьют, больше проводить время с близкими, заниматься тем, чем давно мечтал, пробовать, экспериментировать. Культивировать радость от трезвого утра, вечера, выходного, проговаривать, делиться с людьми (которые это поймут), расписывать в дневнике – каким-то таким образом умножать это все для себя.

 
14) Не бывать первые месяцы в местах, где употребляют алкоголь вообще, не видеть таких людей, не смотреть такие фильмы, сериалы кроме противоалкогольных. ИЗБЕГАТЬ тех, кто этим занимается. Потому что ты можешь оказаться уставшим, голодным, злым, одиноким в этот момент и сдаться, поддаться примеру других людей, особенно, если это значимые для вас люди.

 
15) Ежедневно, без пропусков вести дневник Шичко. Найти дневник и видео про него можно здесь. Менять свое отношение к алкоголю, перепрограммировать себя. Не ставить алкоголь на пьедестал. Не «пивко», «вина попить», а «употребить этиловый яд и наркотик», «отравиться этанолом», «употребить этиловый спирт». А попить можно чайку, кофе, морса, компота, кефира, воды, газировки, молока и много чего еще. Это именно Шичко открыл, что проблемой того, что такое огромное количество людей страдает алкоголизмом, является социальная пропитейная запрограммированность населения. Когда алкоголь (самый опасный в социальном плане и мощный по своей зависимости наркотик) стоит рядом с детскими напитками, рядом с хлебом, когда родители его радостно пьют, то в голову человека вбивается, что это правильно, нормально. А потом «внезапно» подкарауливает зависимость, а про нее то никто не рассказал.

 
16) Меняться. ОБЯЗАТЕЛЬНО изучить тему про эгоцентризм, инфантилизм — именно они в корне всего, они во многом ПРИЧИНА того, что вы — алкоголик (или имеете другую зависимость). Также обычно тут идет зависимая самооценка, отсутствие любви к себе и самоуважения.

Учиться быть честным с собой и другими. Менять свои отношения с людьми. Учиться видеть чужие точки зрения, чужие интересы наравне со своими, быть более чутким, ВИДЕТЬ людей, понимать их, осознавать их отдельно от себя. Учиться опираться только на себя, и ничего не отстаивать, не пытаться стребовать силой то, что тебе не хотят дать — включая любовь, уважение, внимание.

Учиться не злиться, когда что-то идет не по плану, не так, как хотелось бы. Учиться приятию. Не пытаться влиять на то, что не в зоне твоего влияния — учиться не обращать внимания на все это. Вводить и культивировать позитивное и благодарное отношение к жизни – есть много инструментов для этого.

Пока вы не начнете прорабатывать эгоцентризм и инфантилизм, скорее всего вам будет очень трудно бросить пить. Иначе каждый раз, когда кто-то поступает не так, как вам хотелось бы, как вам кажется правильно по отношению к вам, вам будет хотеться найти забытье в алкоголе.

Убирать фокус с себя — со своих проблем, страданий, переживаний, мучений, что никто не понимает, не любит, не помогает. Убирать сконцентрированность на себе. Учиться видеть других людей, быть полезным, быть более легким.

Типичный сильный инфантил-алкоголик — это который приходит и начинает рассказывать про свои страдания. «Мне очень плохо», «Я хочу пить поменьше», «Я хочу умереть», «Со мной произошли вот такие вот ужасы», «Меня скоро бросит муж», «Мой ребенок меня стыдится». Хочется спросить «И?». Но никаких И… у инфантила нет. Он погружается в страдания и ждет, что кто-то придет и все разрулит. Например, муж сжалится и раздумает бросать пьющую жену, только потому что она сильно страдает. Или еще как-то ситуация сама изменится. Инфантил не планирует делать действия, он планирует дальше страдать, посильнее. И ждать какой-то помощи извне. А если помощи не будет, то он себя загубит, «назло маме отморозит уши».

Типичный сильный эгоцентрик-алкоголик — это обвиняющий всех и вся. Все у него виноваты, все плохие. Муж или жена себя не так, плохо повели, не правильно, поэтому он пошел и напился. Начальник не понял, клиент дурак, все идиоты, государство плохое, никто его не понимает и не ценит. Никого кроме себя он не видит. Если другие люди не делают того, что хотел бы он для себя с их стороны, — он идет и напивается.

Я обы очень рекомендовала любому человеку с любой зависмостью пройти мой 5-дневный интенсив по энергии и улучшению жизни. Потому что там все начинается с проработки хаоса в жизни и утечек энергии, поиска и составления списка недовольств, понимания, что с каждым делать и так далее. У зависимых всегда много недовольств собой, жизнью, другими людьми, обстоятельствами. Дальше идет составления ближайшего плана по улучшению жизни. И моя обратная связь, можно задать любые вопросы. Это может хорошо помочь дать старт в новую жизнь.

 
17) Хорошенько осознать, насколько ГЛУПО покупать себе вред здоровью и жизни за свои же деньги. Насколько глупо так вредить своему роду — своим близким, потомкам.

Не ты пьешь алкоголь, а болезнь, зависимость, наркотик пьет тебя. Не ты куришь сигарету — яд курит тебя, не ты ешь вредную еду, а вредная еда поедает твои органы и твое здоровье.

 
18) Постоянно помнить про принцип «Не оглядывайся – окаменеешь». Не думать о прежней жизни, где была алкогольная эйфория, выкидывать эти мысли из головы. Выбрасывать тут же, как появились, не оглядываться на прежнюю жизнь. Ее больше нет. А новые нейронные связи строятся со скрипом, долго и сложно. Поэтому гнем свою линию и смотрим ТОЛЬКО вперед. Все постепенно изменится и внутри, в голове от правильного поведения.

 
19) Уводить внимание на другие сферы жизни — работа, увлечения, учеба, спорт, танцы, работа по дому, в саду, плавание, прогулки, дети, семья, игры (хотя тут конечно нужна умеренность, кто-то не рекомендует иметь зависимое поведение в плане тех же компьютерных, но вот лично я считаю, это нормально, и многим помогает, если нет серьезной крайности).

У алкоголика проблема, что источники кайфа сузились до 1 единственного – алкоголя. И ему нужно уводить внимание и разводить источники кайфа по нескольким.

В общем, изучать тему алкоголизма очень правильно и полезно, но нужно заниматься не только этим, но еще разными полезными и приятными занятиями, развиваться, как личность, как специалист.

По теориям Эволюции нужно прокачивать противоположный ресурс — Здоровье (в случае с любой химической и пищевой зависимостью — аддикцией в ресурсе Транс). Когда ты занимаешься своим телом, здоровым питанием, тренажерным залом, спортом, растяжкой, красотой, любишь свое тело, ухаживаешь за ним, радуешься, как оно себя лучше чувствует — тем лучше тебя это сдерживает от саморазрушения, от того, чтобы снова начать себя отравлять.

 
20) Помнить про наличие эйфорической памяти мозга. Даже у запойных алкоголиков, у которых все было просто кошмарно, был инсульт, эпилепсия, семья ушла, все разрушилось, все равно часто эйфорическая память стирает все минусы, все плохое, делает их в памяти употребление приятным, заманчивым, стоящим событием.

Об этом нужно знать и всегда помнить, быть осведомленным. Знать, что это и почему.

Понимать, что происходит, когда тебе вчера было так плохо и ты зарекался никогда больше не пить, а сегодня тебя снова сильно тянет.

«Зависимое мышление заставляет нас мыслить саморазрушительным образом, приводя нас в ситуации высокого риска, типа похода в бар или пропуска собрания.

Мы переполнены саморазрушительными мыслями, которые приведут нас к употреблению, если мы не сделаем с ними что-нибудь.

Озабоченность делает нас неспособными к честности. Чтобы понять причину этого, мы должны осознать свою зависимую озабоченность. Зависимая озабоченность может быть комбинацией шести элементов:

Эйфорическая память
Позитивные ожидания
Триггерные (запускающие) события
Одержимость
Компульсивность
Тяга

Эйфорическая память — это процесс фокусирования сознания на преувеличенно хороших воспоминаниях об употреблении алкоголя и наркотиков, при одновременной блокировке плохих воспоминаний. Эйфорическая память позволяет нам верить в то, что когда мы употребляли химические вещества, это вызывало в основном положительные переживания, тогда как на самом деле это было не так. Я часто называю это «Синдромом старых добрых времен».
(С)

 
21) Не быть слишком самоуверенным и не думать, что если не пил полгода, то ты излечился или можно выпить бокал шампанского на праздник — все вернется на ту же самую стадию и этому тысячи историй в интернете. Так всегда бывает со всеми. Сначала начнете себе позволять раз в месяц, потом раз в две недели, раз в неделю, через день — вернется к тому, что было до этого.

 
22) Пожестче с собой. Надо не допускать чувства вины, самобичевания (они ведут к тому, что еще сильнее хочется залезть в бутылку). Но именно вот в плане того, чтобы не допускать мыслей о срыве, не срываться, держаться, даже если вдруг накатило и хочется — тут надо ПОЖЕСТЧЕ. ТУПО НЕ ПЕЙ сегодня и все. Делай, что хочешь, но не пей. Слишком часто люди начинают жалеть себя, погружаться в это все — «Ой, я бедный, так себя замучил, пить алкоголь себе не даю, все отдыхают расслабляются, я один как дурак, ничего мне нельзя». Надо жестко гнать все эти мысли. Тем более, что обычно это голос зависимости, наркотика. Ну и вашего инфантилизма, эгоцентризма.

Тут тонкая грань между сухостью и трезвостью. Сухость — когда человек держится, «на зубах», но хочет пить в принципе и выпить сейчас. А трезвость — когда ему нравится трезвая жизнь, он хочет быть трезвым, хочет бросить это синее болото, разрушающее его жизнь, но иногда накатывает и приходится держаться какое-то время (один вечер или даже 15 минут).

 
23) Просто делайте ежедневные правильные действия, и ваше мышление будет меняться. Именно ДЕЙСТВИЯ сначала, а мышление будет меняться благодаря им. Ваш путь выстраивается прямо у вас под ногами. В первый месяц вы еще не верите, что вы сможете, особенно в первые недели. Но потом шажок за шажком, не пьете только сегодня, раз — и у вас прошло 3-4 месяца, потом полгода-год. И в голове все меняется, меняется, и благодаря правильным ежедневным действиям вы меняетесь внутри.

Есть люди, которые вроде бы хорошо знают, что нужно делать, но не делают. Такие алкоголики обычно умирают.

Есть люди, которые знают, и делают. Такие живут долго и счастливо.

 
В общем, это все не так просто, но возможно. Но, чтобы провернуть все эти шаги (или большинство), у человека должно быть собственное желание, хотя бы начальное, тут слишком много постоянной работы над собой.

 
Если вам мало мотивации, и у вас есть дети, посмотрите это видео:



Хотите большего? Хотите все самое ценное от меня?

«100 ключей к пониманию, куда утекают наши энергия и время» - скачивайте бесплатно мой чек-лист!

"Мощно из 2020 в 2021 год" - очень полезный предновогодний марафон вместе со мной. Давайте завершим и стартанем правильно и эффективно! 3 дня, и лучшие упражнения, которые действительно работают - прямо во время Зимнего Солнцестояния. Лучшее время для анализа, итогов, планирования, квестов про свою жизнь.   

Мощная встряска всего за 5 дней. Приглашаю вас на мой живой практический интенсив «Порядок в голове - порядок в жизни» - самые важные и базовые темы проработки недовольств, проблем и источников утекания энергии. 5 дней для ощутимого изменения жизни!

Получайте ежедневно короткие посты на тему саморазвития и личной эффективности, улучшения жизни:

Подписывайтесь на мой аккаунт в INSTAGRAM!

Фейсбук

Группа во вКонтакте

Телеграм

Твиттер


  
  
Получайте анонсы подобных постов себе на почту

Подпишитесь и получайте время от времени что-нибудь действительно (!) интересное из сферы саморазвития, психологии, личной эффективности.

Я делюсь только лучшим и рабочим!

Вы успешно подписались!

Что-то пошло не так..

Ваши вопросы, комментарии и отзывы, оставленные ниже - самая большая благодарность для меня, если эта статья была вам полезна.

что такое алкогольная зависимость, способы бросить пить навсегда.

Алкогольная зависимость всерьез осложняет жизнь пьющего человека и близких ему людей. Проблемы со здоровьем, напряженные отношения в семье, потеря уважения окружающих – все это сопутствующие факторы пьянства. Вы понимаете масштабы проблемы и хотите бросить пить алкоголь навсегда? Ознакомьтесь с некоторыми несложными рекомендациями, откройте для себя жизнь без зависимости.

Как бросить пить самостоятельно

Алкоголизм и алкогольная зависимость

Алкоголизмом называют патологическое состояние, характеризующееся психической и физической зависимостью от выпивки. Решив навсегда бросить пить алкоголь, определите причины его появления.

Причины

Зависимость провоцирует множество причин: тяжелый стресс, кончина близкого человека, расставание с партнером, потеря работы. Лица с депрессивным типом характера больше подвержены развитию зависимости, и им бросить пить алкоголь сложнее. В зоне риска люди с заниженной самооценкой, выраженным чувством вины. Большое влияние оказывает наследственность, окружение.

Симптомы и стадии

Выделяются три основные стадии болезни и продром стадия. При продроме у человека еще есть возможность легко отказаться от употребления спиртных напитков, и он не будет мучиться из-за их отсутствия. Он охотно пьет алкоголь, но не испытывает потребности продолжать застолье, когда все уже разошлись. После употребления напитков легко возвращается к трезвому образу жизни.

  • Первая стадия. Человек испытывает ощутимое желание выпить. Тягу можно сравнить с чувством голода или жаждой. При неблагоприятных факторах желание становится более выраженным, но если оно не реализуется, то со временем он забывает о потребности. Тяга начинается вновь при следующей неблагоприятной ситуации. При возможности выпить, человек нуждается в большей дозе, чем при продроме. Пытается достичь выраженного состояния опьянения.
  • Вторая стадия. Характерна явным снижением рвотного рефлекса при употреблении алкогольных напитков, приступами агрессии, провалами в памяти, раздражительностью. На этом этапе, как и на предыдущем, стоит всерьез озаботиться вопросом, как бросить пить. Стадия отличается тем, что спиртное принимается не систематически, и трезвость чередуется с запоями или единичными случаями выпивки. Рекомендации бросить пить алкоголь воспринимаются в штыки, больной легко находит оправдание потребности, перекладывает ответственность на тех, кто его якобы «довел». После первой дозы не могут контролировать дальнейшее принятие алкоголя, могут напиться до беспамятства. Резко отказавшись от выпивки, наблюдают у себя абстинентный синдром (учащенное сердцебиение, дрожание рук, бессонница).
  • Третья стадия. Если человек не видит необходимости в том, чтоб бросить пить алкоголь, на ситуацию стоит обратить внимание близким людям. Стадия характеризуется снижением устойчивости к спиртному. Человек достигает состояния опьянения, приняв незначительную дозу. При последующем приеме алкоголя состояние мало меняется. Выпивка для таких больных становится нормой, как и запои. Резкий отказ от алкоголя может привести к развитию алкогольного делирия. Нередко присутствует тяжелая психическая деградация, нанесен урон внутренним органам.

Как самостоятельно бросить пить алкоголь

Бросить пить алкоголь навсегда вполне возможно, но для этого следует принять твердое решение. На пути к новой жизни предстоит пройти несколько важных этапов. Решив бросить пить алкоголь, вы должны осознать, что теперь необходимо полное воздержание от него.

Этого достичь намного проще при соблюдении пунктов:

  • формирование нового образа жизни;
  • интерес к рациональным делам;
  • введение новых полезных привычек;
  • изучение разноплановой информации.

Хотите бросить пить алкоголь – измените привычное мышление. В период зависимости формируется немало негативных установок, мешающих комфортному существованию в трезвости. Заменяйте негативные убеждения на позитивные.

Влияние на организм

Психика попытается обмануть вас, когда вы решите бросить пить алкоголь, посылая различные «причины» для дальнейшего употребления.

Научитесь с ними бороться, соблюдая условия:

  • воздержитесь полностью от алкоголя и усвойте, что не может быть никаких причин, чтобы к нему вернуться;
  • измените устоявшийся режим дня, питание;
  • приготовьтесь к преодолению последствий долгосрочного употребления алкоголя;
  • найдите хобби, занимающее свободное время;
  • сделаете занятия спортом регулярными;
  • откажитесь от старых установок, измените мышление.

Помните, что путь к трезвости тернист и бросить пить алкоголь навсегда нелегко, но если его не преодолеть, ситуация обернется плачевно.

Как перестать пить пиво и слабоалкогольные напитки

Существует ошибочное убеждение, что пиво и слабоалкогольные напитки не вызывают зависимости. Реальная картина иная и она устрашает. Регулярное употребление пива – разновидность алкоголизма, пагубно влияющая на здоровье и психику человека. Бросить пить алкоголь сложно, и к пиву это применимо не меньше, чем к водке.

Пиво

Заметив за собой склонность к употреблению пива, задайтесь вопросом, как бросить пить, пока урон органам не достиг критической отметки. В желудке и кишечнике пивных алкоголиков почти всегда происходят процессы брожения, планомерно отравляющие слизистую. Печень перестает справляться с нагрузкой, развивается пивной гепатит, страдает сердечно-сосудистая система.

Не стоит недооценивать масштабы этой проблемы. Из-за того, что речь идет о слабоалкогольных напитках, некоторые полагают, что ничего плохого не происходит, но любой алкоголизм губителен. Первый шаг на пути избавления от привычки – осознание ее вреда. Если для вас немыслимо расслабиться или провести вечер без банки пива – алкоголизм налицо.

Приняв решение бросить пить алкоголь, в этом случае придерживаться ему сложно. Действовать придется постепенно. Сведите употребление к минимуму. «Удовольствие» не наступит и мозг решит, что пиво и слабоалкогольные напитки больше не нужны.

Никакие уловки не действуют, бросить пить алкоголь не получается? Перейдите на напиток с ярко выраженным вкусом. Вишневый, персиковый, виноградный или другой сок, нравящейся вам. Среди кисломолочных: ряженка, кефир, йогурт. Найдите вкусную замену привычному алкоголю. Напитки можно заменить на полезные вкусности: любимые фрукты, сладкие творожки и прочее.

Что поможет избавиться от зависимости навсегда

Не знаете, как бросить, пить, простые методы недейственны? Варианты есть.

Детоксикация

Присмотритесь к препаратам, быстро выводящим из организма продукты разложения алкоголя и токсины, копившиеся не один год. Обычно они применимы для промывания, помогающего вывести человека из длительного запоя. Бросить пить алкоголь навсегда они не заставят, но позволят человеку «очнутся» и самому прийти к такому решению.

Для выполнения детоксикации применяют препараты, помогающие эффективному выводу ацетальдегида, активно вступающего во взаимодействие с ферментами печени. Это сильный яд для человеческого организма.

Человек, долгое время не способный бросить пить алкоголь, подвергает риску организм, пропитывающийся ацетальдегидом. Будучи не в состоянии справиться с выведением яда самостоятельно, орган начинает отказывать, перестает функционировать. Злоупотребление спиртным снижает выработку естественных ингибиторов. Нужен толчок, способный запустить потерянные функции организма – детоксикация. После нее необходимо прийти к моральному решению – бросить пить алкоголь.

Детоксикация

Кодирование

Эффективный метод, помогающий побороть пристрастие к алкоголю. Относится к поддерживающим методам, действующим на глубокое подсознание больного. Обычно сопровождается регулярными консультациями с наркологом, посещением группы анонимных алкоголиков, медикаментозной терапией. При недостаточной силе воли эта стадия лечения может обернуться рецидивом. В период кодирования особенно важна поддержка близких людей. Человек будто замирает между алкоголизмом и здоровой жизнью, и от многих факторов зависит, каким путем он пойдет дальше. Если человек примет твердое решение покончить с выпивкой, то такое лечение станет не временным ограничителем, а стартом новой жизни.

Как бросить бухать, если сорвался

Планируете бросить пить алкоголь? Это подразумевает полный отказ от спиртного. Не получилось придерживаться намеченного курса, и произошел срыв? Если вы понимаете, что это плохо, и сводит на нет многие предыдущие шаги, то начало успеху положено. Осознав глубину проблемы, не корите себя, а предпримите новую попытку пройти путь до конца. Определим ситуации, провоцирующие такие срывы.

Все упомянутые факторы по возможности исключите из жизни:

  1. Чаще срыв случается при возникновении ситуации, при которой человек злоупотреблял ранее. Пример: плохая компания. Результат: «Заехал в гости к брату, он предложил выпить по рюмочке, не смог ему отказать». Если не можете отказывать, то сознательно избегайте ситуаций, при которых вам может поступить предложение.

  2. Праздники и общие застолья. Фактор, вытекающий из предыдущего. Не уверены в собственной силе воле и способности отказаться от предложенной рюмки? Не посещайте застолий, праздников, предусматривающих распитие спиртных напитков.

  3. Окружение. Оставьте в своем окружении людей, не провоцирующих вас на пьянки. Если нужно, смените номер телефона. Некоторые даже переезжают в другой район, чтобы избежать соседей-алкоголиков или родственников, страдающих той же проблемой. Новую жизнь проще начать подальше от провоцирующих факторов.

  4. Привычные установки. Они тоже мешают бросить пить алкоголь. Пример: купил новую духовку – надо обмыть, у соседа родился сын – надо отметить, был тяжелый рабочий день – надо расслабиться. Обычно все эти «надо» сопровождаются спиртным – вы решили, что должно быть именно так. Измените привычную модель поведения, и вместо выпивки отмечайте, расслабляйтесь иными способами.

Застолье

Советы нарколога

По мнению нарколога, бросить пить алкоголь человек может своими силами при осознании всей глубины падения.

Общие действенные рекомендации:

  • Постепенно, но уверено снижайте дозу выпиваемого, если не можете сделать это «одним махом». Придерживаясь эту рекомендации, через месяц вы должны полностью распрощаться со спиртным.
  • Бросить пить алкоголь легче людям, проявляющим физическую активность, занимающимся спортом и выбирающим активные виды отдыха.
  • Возникло желание глотнуть вина, пива или чего покрепче? Замените желаемое на фруктовый или овощной сок, вкусные сочные фрукты.
  • Избегайте компаний, злоупотребляющих спиртными напитками или не практикующих застолья без их наличия.
  • Уберите с глаз все предметы, напоминающие о зависимости: бутылки, бокалы.
  • Вам будет проще бросить пить алкоголь, при избегании нервных расстройств. Этому способствует отдых, продолжительный сон.
  • Употребляйте продукты с высоким содержанием витамина В – ученые считают, что они значительно уменьшат тягу к выпивке.
  • Найдите время на контрастный душ – он придаст бодрости. Еще лучше – обратиться к профессиональному массажисту. При симуляции кровообращения (душ, массаж), наблюдается укоренный вывод токсинов, помогающий детоксикации.
  • Чаще расслабляйтесь в теплой ванне под негромкую мелодичную музыку.

Обычно самостоятельное лечение занимает более длительный период, чем терапия. Если пациент полон решимости завязать со спиртным, то такой подход будет более действенный, чем медицинский – он основан на силе воли и твердом решении, а не на специальных препаратах. Миллионы людей побороли зависимость, и вы окажетесь в их числе, как только настроитесь на борьбу с негативной привычкой. Попросите поддержки у близких людей – обычно злоупотребление спиртным мучает не только больного, но и его семью, поэтому, наверняка, они будут рады помочь вам. Не уверены, что в силах справиться самостоятельно? Используйте комплексный подход, посетите нарколога.

Смотреть видео

Как бросить пить алкоголь самостоятельно: методы, с помощью которых можно навсегда отказаться от спиртного в домашних условиях - видео и отзывы

Найти семью, в которой алкоголь не стал традиционным гостем не только в дни праздников, но и вечером после работы, сложно. Тем не менее, многие, опасаясь последствий алкогольной зависимости, стараются встать на путь трезвости.

В некоторых случаях для этого приходится прибегать к помощи наркологов. Однако не всем хочется афишировать свою проблему. Вполне возможно решить ее в домашних условиях.

Тревожные признаки

Нет ничего опасного в бокале вина за праздничным ужином. Многие врачи даже утверждают, что алкоголь в незначительных количествах полезен. Однако иногда спиртное незаметно становится частью жизни человека.

По ряду признаков возможно определить, что употребление горячительных напитков превратилось во вредную привычку, требующую лечения. К опасным симптомам относятся:

  • употребление алкоголя более 2 раз в неделю;
  • употребление алкоголя без повода или в качестве расслабляющего средства после работы;
  • отсутствие удовольствия от вещей, которые радуют непьющих людей, без очередной дозы спиртного;
  • употребление горячительных напитков просто так, без компании;
  • провалы в памяти;
  • плохое настроение, конфликтность и агрессивность без спиртного;
  • неконтролируемое поведение после выпивки, совершение неадекватных поступков, несвойственных человеку в трезвом состоянии;
  • желание выпить с похмелья.

Эти признаки свидетельствуют о начальной стадии алкоголизма, которая уже стала болезнью. Человек может ходить на работу, вести обычный образ жизни, быть состоявшейся и уважаемой личностью и наряду с этим зависеть от спиртного. Часто пьющий не осознает, что уже на этом этапе нуждается в лечении.

Можно ли вылечиться

Важно вовремя распознать проблему и начать борьбу с ней. Признаки зависимости должны насторожить пьющего и его окружение. Не стоит ждать момента, когда пьянство станет регулярным. Когда алкоголик перестает себя контролировать, поможет только нарколог и медикаментозные препараты.

Важно! Вторая стадия алкоголизма в большинстве случаев требует лечения у специалиста.

Посещение клиники – мероприятие не из приятных. Если это государственное учреждение, то о заболевании сообщают на место работы, после чего возможны проблемы с восхождением по карьерной лестнице и трудоустройством. Лечение у нарколога становится клеймом на всю жизнь.

Человек, осознавший, что употребление спиртного незаметно превратилось в привычку и вскоре может перерасти в заболевание, должен немедленно принять меры, не дожидаясь усугубления ситуации.

Как отказаться навсегда

Избавиться от зависимости сложно. Для этого важно, чтобы алкоголик сам захотел вылечиться и проявил сильный характер. Нет необходимости сразу обращаться в клинику или прибегать к таким серьезным процедурам, как кодирование. Существует несколько популярных методов лечения алкоголизма в домашних условиях.

Условно-рефлекторная терапия

Этот способ основан на применении фармацевтических препаратов, активное вещество которых вызывает негативную реакцию на алкоголь. Самые популярные из них – Колме, Тетурам и Лендивин.

Сами по себе такие средства безвредны. Однако в сочетании с алкогольными напитками они вызывают ряд неприятных симптомов: головокружение, перепады артериального давления, тошноту, порой доходящую до рвоты.

Важно! Перед применением аптечных препаратов от алкоголизма следует ознакомиться с побочными эффектами и противопоказаниями.

Такие средства хорошо себя зарекомендовали. Любители горячительных напитков со временем полностью отказываются от алкоголя после отмены препаратов. Даже запах спирта вызывает негативную реакцию. Приобрести препараты можно в аптеке без рецепта.

Нетрадиционная терапия

Такое лечение основано, прежде всего, на самовнушении и заключается в проведении магических обрядов и чтении заговоров. Нетрадиционная терапия будет эффективна в том случае, если больной верит в потусторонний мир.

Услуги излечения от алкоголизма часто предлагают знахарки. Однако провести ритуал пьющий может самостоятельно, а можно попросить помощи у близких друзей или родственников.

Специалисты скептически относятся к такому методу лечения зависимости. Тем не менее, судя по отзывам вылечившихся нетрадиционными способами, вера способна творить чудеса.

Психологическая литература

Действенна в лечении алкоголизма психологическая помощь. Необязательно ходить в специализированный центр или записываться на прием к психологу. На сегодняшний день достаточно подобрать подходящую литературу.

Множество авторов обращались к этой теме. У каждого из них свой подход в лечении алкоголизма. В книгах излагаются последствия заболевания и советы по тому, как избавиться от губительной привычки.

Самым популярным изданием такого рода называют книгу Алена Карра “Легкий способ бросить пить”. Пьянство – не единственная вредная привычка, от которой автор помог избавиться своим читателям. Его перу принадлежат также работы о борьбе с лишним весом и курением.

Откровенное письмо читательницы! Вытащила семью из ямы! Я была на грани. Мой муж начал пить практически сразу после нашей свадьбы. Сначала по чуть-чуть, в бар заглянуть после работы, в гараж сходить с соседом. Опомнилась я, когда он начал ежедневно возвращаться сильно пьяным, грубил, пропивал зарплату. По-настоящему стало страшно, когда первый раз толкнул. Меня, потом дочь. Наутро извинился. И так по кругу: безденежье, долги, ругань, слезы и ... побои. А по утрам извинения.Чего только мы не пробовали, даже кодировали. Не говорю уже о заговорах (есть у нас бабка, которая вроде всех вытаскивала, только не мужа моего). После кодирования полгода не пил, все вроде стало лучше, стали жить как нормальная семья. А в какой-то день - опять, задержался на работе (как он сказал) и притащился вечером на бровях. До сих пор помню свои слезы в тот вечер. Я поняла, что надежды нет. И где-то через два или два с половиной месяца я наткнулась в интернете на алкотоксик. На тот момент я уже совсем опустила руки, дочь вообще уехала от нас, стала жить у подруги. Почитала про препарат, отзывы и описание. И, особо не надеясь, купила - терять нечего вообще. И что думаете?!! Стала добавлять капли мужу с утра в чай, он не замечал. Через три дня пришел вовремя домой. ТРезвый!!! Через неделю стал выглядеть приличнее, самочувствие улучшилось. Ну тут я ему и призналась, что капли подсовываю. На трезвую голову отреагировал адекватно. В итоге пропил курс алкотоксика, и уже полгода к алкоголю ни-ни, на работе повысили, дочь домой вернулась. Я боюсь сглазить, но жизни стала новой! Я каждый вечер мысленно благодарю тот день, когда узнала про это чудо-средство! Всем рекомендую! Спасет семьи и даже жизни! Читать про средство от алкоголизма здесь.

В число популярных мотивирующих книг относят также такие работы: Рой Эскапа «Пить, чтобы бросить пить», Теренс Т. Горски «Остаться трезвым – Руководство по профилактике срыва» и многие другие. Хорошо зарекомендовали себя труды российского психолога Владимира Леви.

Лечение без последствий

Во время лечения зависимости важно учесть 2 момента: не навредить лечением и не вернуться впоследствии к вредной привычке.

Важно! При возникновении проблем со здоровьем в процессе лечения алкоголизма необходимо обратиться к врачу.

Стремясь сэкономить, некоторые вместо фармацевтических препаратов, вызывающих отвращение к алкоголю, используют народные средства такого же действия. В еду и напитки добавляют траву копытня, чемерицу Лобеля, плаун-баранец и другие травы.

Это ядовитые растения, которые могут привести к летальному исходу даже в минимальных количествах. Из народных средств допустимы отвар из таких трав, как чабрец, полынь, золототысячник, календула и валериана.

Чтобы не вернуться к вредной привычке, рекомендуют заменить ее полезной. Интересное занятие будет отвлекать от мыслей о спиртном. На начальном этапе желание выпить присутствует у всех. Алкоголик не должен испытывать по этому поводу чувства вины. Важно пережить этот момент и не испытывать силу воли посещением вечеринок с горячительными напитками.

Советы

Несколько простых советов помогут алкоголикам в борьбе с пьянством:

  1. Признайте свою проблему.
  2. При малейших признаках зависимости начинайте лечение.
  3. Запаситесь терпением: лечение от алкоголизма – долгий процесс.
  4. Заручитесь помощью друзей и близких.
  5. Откажитесь от методов лечения, несущих угрозу здоровью.
  6. Найдите для себя увлекательное занятие, хобби: рукоделие, рисование, занятия спортом и т.д.
  7. Избегайте праздничных застолий и компаний, в которых употребляют спиртное.
  8. Найдите подходящую мотивацию. Поможет достичь цели литература по психологии.

Отзывы

О том, что с алкоголизмом возможно справиться без помощи специалистов, свидетельствуют многочисленные рассказы бывших любителей выпить.

Олег, 28 лет: Я попробовал спиртное в 20 лет и никогда бы не подумал, что столкнусь с проблемой алкоголизма. Однако я ошибался. Сначала я выпивал с друзьями по пятницам, а позже – почти каждый день. Избавиться от алкоголизма мне помогла только сила воли и мотивационные ролики в интернете. При возникновении желания выпить просматривал видео о последствиях алкоголизма. Постепенно тяга к спиртному исчезла. Сейчас позволяю себе немного алкоголя по праздникам.

Антонина, 35 лет: Я пристрастилась к горячительным напиткам во время работы в алкомаркете. Стала выпивать понемногу после работы. Со временем поняла, что без алкоголя ощущаю апатию. Я поделилась проблемой с подругой, которая посоветовала мне купить в аптеке капли от алкоголизма Колме. Препарат достаточно дорогой, но после первого же приема я стала чувствовать тошноту даже от запаха спиртного. Работу поменяла. Таблетки пила месяц, после чего полностью отказалась от алкоголя.

Виктор, 38 лет: Я пил так много, что перестал контролировать себя в состоянии опьянения. Жена ушла с ребенком и поставила условие, что вернется, только если брошу пить. Это стало главной мотивацией. В аптеке купил Тетурам для подавления тяги к спиртному. Попробовал выпить рюмку водки после приема таблетки. Состояние было, как при тяжелейшем похмелье. Записался в тренажерный зал, читал книгу знаменитого Карра. Было сложно, но сейчас я не пью вообще уже 1,5 года

Полезное видео: полное излечение

На видео ниже своим опытом борьбы с вредной привычкой делится человек, который употреблял алкоголь с 14 лет и смог самостоятельно навсегда бросить пить. Мужчина благодарит своих друзей. Неудивительно, ведь без поддержки близких достичь поставленной цели очень сложно. Бывший алкоголик делится со зрителями и главным секретом: толчком к решению избавиться от алкоголизма стала книга Владимира Довганя “Путь победителя”. Мужчина прочитал ее 5 лет назад и с тех пор начал свой путь борьбы с зависимостью. Он уверен, что воспитает детей правильно и в его семье больше не будет алкоголиков.

Выводы

Для лечения зависимости можно использовать как один из предложенных методов, так и все способы сразу. Все зависит от конкретного случая. Главное – не торопиться с походом в клинику, где чаще всего для избавления от пьянства советуют кодирование. Такая процедура не всегда помогает и отрицательно сказывается на состоянии здоровья, поэтому прибегать к ней лучше только в крайних случаях.

Самостоятельно победить алкоголизм в домашних условиях может каждый. Безусловно, это сложное испытание, и придется потрудиться, чтобы преодолеть тягу к спиртному. Тем не менее, сила воли и поддержка близких помогут в этой нелегкой ситуации.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях

Народные средства от алкоголизма

Перед тем как бросить пить алкоголь самостоятельно, стоит обратить внимание не только на покупные препараты, но и народные средства, которые можно приготовить в домашних условиях. Если вы настойчиво желаете узнать как бросить пить, народные средства точно должны вам помочь.

Самыми работающими растениями являются копытень, чабрец (тимьян), плаун-баранец, полынь и золототысячник, кислый щавель, хвощ и солодка, любисток и лавр, берёзовые почки. Как их использовать?

Если вы настойчиво желаете узнать как бросить пить, народные средства точно должны вам помочь. Самыми работающими растениями являются копытень, чабрец (тимьян), плаун-баранец, полынь и золототысячник, кислый щавель, хвощ и солодка, любисток и лавр, берёзовые почки. Как их использовать?

  • Копытень. Взять одну столовую ложку листьев или корней растения, отварить в 0.2 л воды. Добавить одну столовую ложку полученного отвара в 100 мл водки, выпить. Уже после нескольких применений почувствуется отвращение к выпивке;
    Взять незрелую зелёную корочку грецкого ореха и смешать с копытнем в пропорции 2:1. Налить стакан вина, добавить туда одну чайную ложку смеси, настоять полчаса, после чего выпить. Длительность приёма – месяц;
  • Кислый щавель. Взять 200 грамм щавелевых корней, залить четырьмя стаканами обычной воды, оставить на ночь. Утром «антиалкогольный» настой подогреть 15 минут на слабом огне, затем дать 1 час отстояться. Выпить за час до приёма пищи 3 раза в день. Продолжать пить 10 дней;
  • Хвощ и солодка. Смешайте две травы от алкоголизма в равных пропорциях, а затем возьмите 100 грамм. Их заливают тремя литрами крутого кипятка, дополнительно держат 10 минут на огне, а затем час настаивают и процеживают. Приём – трижды в день по стакану до еды;
  • Любисток и лавр. Необходимо взять 2 листа лавра, 1 корень любистока и настаивать на водке неделю. Полученный настой процедить и выпивать. Должно появиться требуемое отвращение;
  • Берёзовые почки. Высушенные почки смешать с сахаром, поджечь и потушить. Над образовавшимся дымом нужно подышать, а затем выпить спиртного. По мнению медиков, это будет последняя выпитая капля.Чабрец (тимьян). Взять чайную ложку травы, залить в стакане кипятка и настоять 20 минут, процедить. Принимать такую траву от пьянства следует трижды за день по столовой ложке перед едой.Плаун-Баранец. Понадобятся ветки растения, которые можно найти в старом сосновом бору. Взять всего 10 г веток (сухих), отварить в 0.2 л воды 15 минут, процедить. Употреблять по две столовые ложки через каждый час до признаков рвоты или отвращения к спиртному.Полынь и золототысячник. Смешать полынь и золототысячник в пропорции 1:4 и сделать отвар: одну столовую ложку положить в стакан кипятка. Приём – одна столовая ложка перед едой трижды в день.

Если вы нацелены бросить пить навсегда, народными средствами это будет сделать гораздо дешевле.

Что касается самих препаратов от алкоголизма, то их классификация включает много видов. Разделение происходит по принципу воздействия на организм. Одни медикаменты влияют на влечение к алкоголю, другие – вызывают к нему полное отвращение.

Анализ проблемы

Женщина никогда не станет пить просто так. Значит, когда-то в ее жизни произошло нечто ошеломляющее или из ряда вон выходящее. Чтобы исправить данную ситуацию, потребуется большое волевое усилие и желание все изменить в лучшую сторону. Вылечить алкоголизм – значит, суметь больше не возвращаться к такому состоянию, когда хочется чем-то одурманить сознание. Здравомыслящий человек должен понимать, что алкоголь погубит его жизнь. Все имеющиеся перспективы и возможности пройдут мимо, если вовремя не задуматься о том, что происходит и не начать активно действовать. С чего следует начинать глубокий анализ проблемы? Задайте себе следующие вопросы и попытайтесь найти максимально честный ответ на них: почему вам хочется пить алкоголь? Каких ощущений в жизни не хватает, что пытаетесь заменить? Хотите ли вы бросить пить?

Некоторые люди, решившись на лечение от привычки постоянно употреблять алкоголь, признаются в том, что даже не подозревали о том, насколько это сложно. Вылечить человека на самом деле можно только тогда, когда он сам хочет этого и максимально уверен в собственных силах. У женщины, которая выпивает, очень сильно подавлена воля, поэтому ей придется ошибаться множество раз, прежде чем будут достигнуты первые серьезные результаты.

Трезвый взгляд на жизнь

Лечение женского алкоголизма в домашних условиях должно начинаться с четкого понимания, зачем это нужно конкретному человеку. У каждого стимул свой, нужно найти собственную нить, которая и приведет к успеху. Вылечить алкоголизм самостоятельно очень трудно. И даже заручившись помощью любящих родных, не всегда получается этот сделать так быстро, как хотелось бы. Лечение может затянуться на месяцы и даже годы. Необходимо очень сильно захотеть измениться, начать новую жизнь. Только тогда появятся действительно значимые результаты, которые устроят и создадут повод гордиться своим достижением.

Трезвый взгляд на жизнь предполагает, что человек берет на себя полную ответственность за все, что происходит. Женщине, которая периодически выпивает, нужно всерьез разобраться с тем, что ее на самом деле мучает. С этой целью можно сходить к специалисту – психологу, который поможет найти истинную причину образовавшейся пустоты в душе и постараться ее заполнить другими ценностями. Лечение должно быть комплексным. Цель бросить пить предполагает полный отказ от алкоголя.

Как бросить пить

Зачастую от алкоголя страдают печень, сердце, почки и мозг. Тебе понадобятся лекарства и народные средства для того, чтобы привести свой организм в порядок:

  • таблетки и микстуры пропишет врач, исходя из степени тяжести дегенеративных изменений в твоём теле;
  • специфические средства от алкогольной зависимости также нужно получить от врача, он определит, что тебе подойдёт;
  • готовь себе отвар овса для поддержания печени, травяные настой для укрепления сосудов и сердца, успокоительные сборы от бессонницы и тревожного состояния;
  • начни закаливаться, не забывай про регулярную гигиену, почаще мойся, принимай душ и не ходи в грязной, пропотевшей одежде.

Если совсем невмоготу — можно закодироваться препаратом «Эспераль», или гипнотической кодировкой, которая создаст в мозгу алко барьер. Второе предпочтительнее, потому что никак не влияет на состояние организма, но при твёрдом желании трезвости поможет навсегда избавиться от алкоголизма.

И немного о секретах

Вы когда-нибудь боролись с алкоголизмом в семье? Судя по тому, что вы читаете эту статью – опыта у вас не мало. И конечно вы не по наслышке знаете что такое:

  • муж постоянно пьяный;
  • скандалы в семье;
  • все деньги расходуються на алкоголь;
  • доходит до побоев;

А теперь ответьте на вопрос: Вас это устраивает? Сколько можно это терпеть? А сколько денег вы уже “слили” на неэффективное лечение? Правильно – пора с ними кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивную историю Елены Малышевой, в которой она раскрыла секрет избавления от алкоголизма.

Для борьбы с алкоголизмом необходимо соблюдать ряд мер, направленных как на предупреждение развития зависимости, так и на эффективное избавление от нее:

  • с детства необходимо прививать ответственность, связанную с употреблением спиртного, то есть человек должен знать к чему это может привести;
  • не стоит часто устраивать попойки, если есть риск развития зависимости;
  • не нужно искать покоя в алкоголе — он лишь затмевает разум, но никак не избавляет от проблем;
  • необходимо тщательно следить за близкими и подмечать особенности культуры питья спиртных напитков, чтобы на ранних этапах диагностировать зависимость;
  • ни в коем случае нельзя ругать и оказывать психологическое давление на больного — это приведет только к еще большей замкнутости и скрытности, то есть усугубит ситуацию — лучше искать мягкий подход без негатива;
  • больного следует убедить в необходимости лечения, иначе оно будет неэффективным, так как тяга к алкоголю в первую очередь связана с психологией.

Лечение женской алкогольной зависимости — сложный процесс, но осуществимый. Для начала нужно искать подход к пациенту и стараться убедить его в необходимости избавления от пагубной привычки. Ругать или пускать на самотек — не вариант. Самостоятельно такие люди не способны что-то сделать, так как они больше не хозяева своих желаний.

В данном случае без внешней помощи не обойтись. Только после осознания самим пациентом всей серьезности проблемы и ощущения поддержки со стороны нужно искать метод лечения, который подбирается индивидуально в зависимости от особенностей заболевания.

Предисловие

15 июля 1983 года Аллен Карр, заядлый курильщик с тридцатилетним стажем, потушил только что выкуренную сигарету и объявил об открытии нового метода отказа от никотина. Метода, позволяющего любому курильщику раз и навсегда бросить вредную привычку – без волевых усилий, уловок или заменителей, не страдая от синдрома отвыкания, не набирая лишнего веса и, самое главное, не проводя весь остаток жизни в тяжкой борьбе с желанием закурить в тайном опасении, что на вечеринке без сигареты не будет так весело, а со стрессом без нее и вовсе не справиться.

В тот момент мало кто мог поверить в реальность такого волшебного исцеления. Ведь всем было известно, что отказ от курения требует колоссального напряжения воли, как правило, сопровождается прибавкой в весе и мучительными последствиями воздержания от никотина. В общем, бросить курить так же сложно, как покорить Эверест. К сожалению, миллионы курильщиков продолжают страдать от подобного заблуждения.

Учитывая тысячи рабочих часов и миллионные суммы, затраченные медиками на поиски эффективного метода отказа от никотина, вполне понятно, как им трудно поверить в то, что бывший курильщик без какого-либо медицинского образования в одиночку справился с проблемой, одолеть которую не под силу профессионалам. В это скорее могут поверить члены Общества анонимных алкоголиков. Как бывшему анонимному алкоголику мне прекрасно известно, что миллионы из нас своими жизнями обязаны не медикам, а товарищам по несчастью.

Сейчас Аллен Карр широко признан в мире как ведущий специалист по оказанию курильщикам помощи в избавлении от вредной привычки. Его первая книга «ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ» остается бестселлером с 1985 года, когда она впервые вышла в издательстве Penguin. Эта книга была переведена более чем на 20 языков и стала лидером продаж в Германии, Австрии и Швейцарии. На основе метода Аллена Карра создана всемирная сеть клиник.

Впервые я услышал об Аллене Карре от друзей, которые прошли курс лечения в его клинике и остались очень довольны результатами. Я скептически отнесся к этим восторгам, ведь большинство из них на тот момент бросили курить всего несколько дней назад. Я не сомневался, что они заплатили целое состояние за новейшее «волшебное» целительное средство и попытаются уговорить меня попасться на эту же удочку. Сейчас мне и самому не верится в это, но тогда я хотел, чтобы они вернулись к старой привычке. Меня раздражало, что их совершенно не беспокоит, когда я курю в их присутствии, и постепенно я понял, что они искренне получают удовольствие от новой жизни. Вместо сочувствия, что они лишились наслаждения от курения, я стал им завидовать. Долгие годы я чувствовал себя парией, потому что продолжал курить. Как постоянно пошатывающийся член «братства» я в полной мере сознавал, что алкоголь разрушает мою жизнь. Мое оправдание заключалось в том, что я считал алкоголь существенной социальной «подпоркой». Теперь из-за своего пристрастия к алкоголю я снова ощущал себя парией. Так я оказался в клинике Аллена Карра. В полной уверенности, что мне это не поможет, я ни словом не обмолвился о своем намерении даже жене, не то, что друзьям. Через четыре часа, когда я вышел из клиники, мне не терпелось рассказать об этом всему миру.

Карр утверждает, что его метод одинаково эффективен для любых видов зависимости. Я очень рад возможности засвидетельствовать: этот метод не только избавил меня от курения, но и помог очнуться от кошмара, управлявшего моей жизнью, – алкоголизма. Когда-то я был убежден, что алкоголизм неизлечим. Карр доказал, что я был не прав. Сегодня я сожалею только о том, что прежде ничего не знал об Аллене Карре. Не беспокойтесь, если поначалу вы будете настроены скептически. Аллен именно этого от вас и ожидает. Не буду рассказывать о том, как действует его метод и в чем его эффективность. Скажу только одно: когда вы закончите эту книгу, для вас будет загадкой, как вы раньше не понимали столь очевидных вещей.

Заменить вредную привычку полезным делом

Когда представительница прекрасного пола предпринимает попытки бросить пить, ей крайне важно чем-то заменить алкоголь. Кому-то подойдет активно заниматься спортом, другим необходимо начать читать книги.

Многое зависит от характера человека, стремления быстрее избавиться от пагубной привычки. Важно на самом первом этапе постараться найти интересное, вдохновляющее дело, которому захочется посвятить свободное время.

Занятия спортом

Они не только полезны для здоровья, но еще и приносят массу положительных эмоций. Лечить алкоголизм нужно посредством регулярных тренировок. Просто замечательно, если вы увлечетесь катанием на велосипеде или игрой в баскетбол. Со временем заметите, что у вас возникло больше радости, сформировалась привычка считать свои достижения. Занятия спортом дисциплинируют личность, заставляют ее придерживаться определенного ритма жизни.

Йога и медитация

Самостоятельно лечить алкогольную зависимость можно с помощью погружения в себя и работы со своими тонкими ресурсами. Сегодня все больше людей учатся владеть собственным телом для того, чтобы привести в порядок эмоции, мысли, чувства. Йога и медитация позволяет полностью погрузиться в себя, найти собственную точку опоры, выстроить перспективный план выхода из кризисного состояния. Тот, кто регулярно занимается духовными практиками, сам становится внутренне богаче и сильнее. Со временем апатия сменяется твердой уверенностью в себе и в том, что можно победить любые преграды.

Метод «вкусного пирожного»

Он заключается в том, что женщине, страдающей алкоголизмом, предлагается заменять привычные ощущения, достигнутые под воздействием спиртного, на что-то, доставляющее удовольствие. Это вполне могут быть сладости: пирожные и конфеты. Не беда, что придется немного набрать вес. Это гораздо меньшее зло по сравнению с тем, чтобы регулярно отравлять организм. Бросить пить становится уже не страшно, и лечить дурную привычку гораздо приятнее

Не нужно постоянно ругать себя за недостатки, важно идти вперед и радоваться даже малейшим достижениям. Бросить пить будет не так болезненно, если каждый раз вы будете знать, что дома за такой подвиг вас ожидает награда – вкусное лакомство.

Пирожное можно заменить шоколадом или любым другим десертом. Главное при этом, чтобы само ожидание вызывало положительные эмоции.

Ложь или правда

«Алкоголь не является наркотиком». Враньё! Спиртное подобно наркотику вызывает зависимость, причём как в физиологическом смысле, так и в психологическом.

Поэтому смело приписывайте его к наркотикам и обходите стороной.

«Давай выпьем – сегодня ведь такой повод – день борьбы с алкоголем». Эту фразу произносят люди, которым, как правило, не с кем устроить посиделки за бутылочкой крепкого.

Научитесь отказывать таким людям, иначе повод будет находиться каждый день. И помните: сейчас есть масса развлечений, которые позволят отмечать праздники без употребления спиртного.

«Выпей и сразу успокоишься». Это неправда. Расслабляющее действие длится лишь короткий промежуток времени и только при употреблении небольших дозировок.

Значительная порция спиртного не только подавит настроение, но и приведёт к эмоциональности, агрессивности.

«Спиртное придаёт уверенности». Ложь! Алкоголь не придаёт уверенности, а лишает здравого рассудка.

«Не надо мне лечиться – я же немного пью». Невозможно бороться с алкогольной зависимостью, когда вы не осознаёте глобальности проблемы.

«В малых дозах алкоголь полезен для здоровья». В этой фразе есть доля правды. Действительно, 5 гр. коньяка или 50 гр. красного вина могут расширить сосуды и повысить артериальное давление людям, страдающим гипотонией.

Только и всего. При превышении указанной дозы пользы никакой не будет.

Это самые распространённые мифы, которые могут привести любую женщину к алкоголизму. Запомните эти фразы и избегайте их.

Как самостоятельно забыть об алкоголизме

Человек, который начинает спиваться, — это всегда проблема, прежде всего, для его семьи. Для того, чтобы избавиться от алкогольной зависимости, пьющий человек должен признаться самому себе, что он зависим от алкоголя и захотеть самому вернуться к нормальной жизни. Мотивации для этого у каждого свои.

Одни могут проявить силу воли и отказаться от спиртного самостоятельно, более слабые нуждаются в помощи со стороны. Алкоголиками чаще становятся мужчины, а женщины, в силу особенностей своего организма, быстрее поддаются зависимости.

Как правило, при застольях люди превышают допустимую норму употребления алкоголя и пьянеют. Для нормального человека это является сигналом для прекращения употребления горячительного, а зависимый продолжает веселиться и вливает в себя все больше зелья. Регулярные возлияния приводят к моральному и физическому разрушению. У пьющего возникает непреодолимое желание выпить, а если этого не сделать — наступает, своего рода, ломка, похмелье.

Чаще всего люди начинают выпивать, чтобы убежать от проблем, при стрессовых ситуациях, от скуки и пр. Чем раньше человек осознает свою проблему, тем легче избавиться от зависимости.

Как же бросить пить легко и самостоятельно?

Есть много примеров в жизни, когда алкоголики говорили себе стоп и прекращали пить. Решив покончить с зеленым змием, нужно это делать здесь и сейчас, а способ каждый выбирает свой. Для того, чтобы бросить пить, алкоголик начинает принимать:

  • средства, вызывающие отвращение к выпивке, при виде которой у больного начинается тошнота и рвота;
  • медикаменты, снижающие тягу к спиртному;
  • медикаменты от похмелья;
  • витамины и седативные препараты.

Избавиться от алкоголизма можно, проявив силу воли и изменив образ жизни. Толчком к стопу может служить похмелье. Наступление абстинентного синдрома крайне неприятное и тяжелое. Мучают головные боли, руки и ноги трясутся, постоянно тошнит, сна и аппетита нет. Хочется быстрее избавиться от этого состояния. В этот момент и нужно сделать перерыв.

https://youtube.com/watch?v=c6a476iBL1k

Следующим этапом будет удержание от похмелья, в чем может помочь нежелание вернуться в неприятное состояние. Желательно, чтобы в этот момент для подстраховки в доме не было ни капли спиртного, не пришли друзья-алкоголики, не пригласили на застолье и пр. Хорошо заняться спортом, занять себя чем-то увлекательным, чтобы не оставалось свободного времени и в голову не лезли дурные мысли. Легче бросить пить, когда есть единомышленники, а в окружении нет пьющих.

Даже тяжелую ломку можно перетерпеть, помогая себе выйти из запоя сбалансированным питанием, укреплением уверенности в своем выздоровлении и восстановлении. Главное условие — ни капли спиртного и тогда с каждым днем будет становиться легче.

Для самостоятельного отказа от спиртного нужно найти свою мотивацию, мощный стимул, который сможет перевесить пагубную тягу. У кого-то — это страх перед болезнью, потерей семьи или работы, стыд перед детьми или родителями, потеря любимого человека и пр.

Отказом от выпивки может стать осознание того, что в мире есть много прекрасного, которое становится недоступным и не совместимым с алкоголем. Зачем мучиться, если можно жить, наслаждаясь жизнью.

Самостоятельно бросить пить можно только приняв выстраданное, но свое решение, контролируя свое поведение, анализируя и осознавая свое излечение. Осознанный отказ от спиртного является большим плюсом, производя смену самоощущения. Человек не ощущает себя жертвой и не испытывает к себе жалости, которые могут привести к срыву и запою.

Особенности фитотерапии

Бросить пить самостоятельно может помочь фитотерапия. Побороть тягу к спиртному помогают:

  • кукольник;
  • иван-чай;
  • любисток;
  • зверобой;
  • копытень;
  • чабрец и др.

Некоторые люди для избавления от зависимости прибегают к более экстравагантным способам. К примеру, делают настойку на водке из лесных клопов, прием которой заставляет забыть об алкоголе навсегда. Кто-то получает порцию пчелиных укусов, после которых пропадает тяга к выпивке.

Бросить выпивку можно посредством приема лекарственных препаратов, вызывающих отвращение и неприятный вкус. Прием тетурама способен вызвать непереносимость алкоголя, а капли колме вызовут рвотный рефлекс при виде выпивки. Шипучими таблетками антабус лечится даже хронический алкоголизм. Алко Барьер устранит похмельный синдром, снимет интоксикацию и восстановит.

Избавиться от зависимости поможет осознание личной победы над спиртным, настойчивое желание вернуться к нормальному образу жизни, самоконтроль и ощущение свободы, убеждение в правильности решения.

Как бросить пить навсегда: практические рекомендации

Что тебя вылечит?

Жена твердит: «Муж пьёт!» Дети страдают, глядя на пьющего отца. Пора взяться за ум.Можно ли самостоятельно в домашних условиях справиться с пьянством? Всё зависит от степени пристрастия. Но даже если недуг зашёл очень далеко, существует ряд вспомогательных средств, которые в совокупности могут дать положительный результат. Основные из них:

  • Препараты, назначенные врачом — антидепрессанты, нейролептики, ноотропные лекарства, средства для восстановления функций печени и пр.
  • Психотерапия индивидуальная и групповая.
  • Кодирование лекарственными средствами или гипнозом.

Чем длительнее период, в который ты пил, тем сложнее справиться с зависимостью. Порой без лекарств выкарабкаться бывает уже невозможно.

Что поддержит?

Если появилось твёрдое желание стать трезвенником, вернуть семью и наладить быт — стоит употребить и дополнительные приёмы:

  • Завести друзей и единомышленников. Стесняешься — найди форум, где общаются анонимные алкоголики, там никто не будет знать тебя в лицо.
  • Бороться со стрессами, ибо именно они могут спровоцировать новый срыв. Если лекарства мало помогают успокаивать нервы, значит надо повторно прийти к врачу, чтобы он скорректировал лечение и назначил другие таблетки и пилюли.
  • Наполнить жизнь смыслом, найти новую работу, хобби, заняться спортом, читать интересные книги, гулять, научиться готовить.

Как любое хроническое заболевание, алкоголизм может дать рецидив даже через длительный промежуток времени. Нужно бросить пить навсегда и не брать в рот ничего спиртного, даже пива. Тем более, что пиво каждый день женщина, твоя жена, почему-то допускает, чем расслабляет тебя и ты начинаешь думать, что в нём нет большой беды. Это не так. В солодовом напитке содержится тот же спирт плюс другие вещества, вызывающие привыкание.

Всегда помни, что кратковременный соблазн может разрушить все твои достижения.

Несколько советов, как бросить пить навсегда

  • Избегай столкновений со спиртным, убери в доме всё, что есть, не покупай даже «на всякий случай» и «для других», уговори то же самое делать всех домочадцев. Объясни жене, как помочь мужу бросить пить, пусть тоже почитает статьи на эту тему.
  • Не ходить на встречи и праздники, если знаешь, что там будут пить. Полюби себя и думай прежде всего о себе, ибо это тот случай, когда чужие обиды тебя не должны волновать.
  • Перестань общаться с теми, кто настойчиво предлагает выпить, даже если это твои друзья. Избегай любых встреч с собутыльниками — лучше временно прослыть нехорошим человеком, чем умереть алкоголиком.
  • Борись с мыслями про выпивку. Вспомни, чему хотел научиться в детстве и займись этим. Что бы это ни было, никогда не поздно попробовать. Даже фехтованием и спортивной гимнастикой можно заняться в любом возрасте.
  • Старайся не смотреть фильмов и не читать книг, где много пьют. Пока не излечился — не читай даже книг типа «Как я бросил пить», они могут содержать лишние подробности, которые тебя спровоцируют.
  • Больше гуляй, бывай на свежем воздухе. Как потянет выпить — устрой пробежку или наруби дров, займись приготовлением пищи, поступи на курсы кулинарии или в кружок кройки и шитья.
  • Помогает упорядоченный режим дня, в котором не останется места для выпивки. Работа, семья, общение с детьми, прогулки и пр. Вовремя питайся и ложись спать в одно и то же время.
  • Если не можешь сразу полностью отказаться от алкоголя, специалисты советуют вести учёт выпитому. Тогда ты сможешь проследить, не увеличиваешь ли ты дозы. Их нужно постепенно уменьшать.
  • Но если тебе это под силу — лучше сразу полностью откажись от всего спиртосодержащего.

На помощь спешат медикаменты

Помочь избавиться от алкогольной зависимости самостоятельно женщине могут специально созданные для борьбы с данным недугом различные лекарственные препараты. Эти средства можно приобрести в любом аптечном пункте. Все подобные лекарства подразделяются на три типа:

  1. Значительно снижающие потребность в очередной выпивке: Ивадол, Либракс, Грандаксин, Нозепам, Тазепам, Тизерцин, Диазепам.
  2. Работающие на снятие абстинентного синдрома и помогающие выводить остатки метаболитов этанола из организма. Это Медихронал, Метадоксил, Метоклопрамид, Литонит, Нейромультивит, Аспаркам, Пикамилон.
  3. Лекарства, при приеме которых у человека формируется отвращение к спиртному. Они работают на возникновении неприятной симптоматике при попадании в организм спиртного. Это следующие препараты: Дисульфирам, Лидевин, Колме, Эспераль, Тетурам.

Но, прежде чем принимать подобные средства, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Данные препараты из-за своего агрессивного химического состава, могут негативно повлиять на эмоциональное и психическое состояние, а также имеют массу противопоказаний.

При борьбе с алкозависимостью самое главное – иметь нужный настрой

Гипноз и кодирование

Лечение алкоголизма у женщин — задача непростая, в домашних условиях с ней часто невозможно справиться. Именно поэтому родные или друзья прибегают к услугам нарколога. Врач проводит очищение организма капельницами, использует для мотивации гипноз. Затем при согласии пациентки проходит сеанс кодирования различными способами. Любая специализированная наркологическая клиника готова предоставить такие услуги за определенную плату.

Описание процедуры:

  • Вначале проводится диагностика, пациентка заполняет тест, отвечает на вопросы нарколога. При необходимости затем проводят очищение печени и крови. Для этого используют капельницы с растворами, специальные медикаменты.
  • После этого проходит индивидуальный сеанс беседы с психотерапевтом и родственниками, выясняются причины алкоголизма.
  • Конечный этап — кодирование. Оно призвано обеспечить формирование неприязни к спиртному, должно вызвать отвращение. При медикаментозном кодировании используются препараты в виде капсул, таблеток или капель. Средство вшивают в районе плеча или лопатки, предупреждая о возможных последствиях. Второй метод — гипноз. Пациентке во время непродолжительного гипнотического сеанса внушают стойкое отвращение к алкоголю, воздействуя на ее подсознание. Обычно требуется 2-3 таких сеанса для закрепления результата.

Время действия кодировки варьируется от 6 месяцев до 2-3 лет, после этого сеанс при необходимости повторяют.

Какие способы применять для лечения алкогольной зависимости, нужно решать самому.

Главное — обратить внимание на проблему, постараться решить ее самостоятельно или при помощи специалистов. Поможет в этом кодирование, гипноз, самовнушение, прием натурального и эффективного препарата АлкоБарьер.

Кодирование по Довженко

Кодирование по методу Довженко – способ, базирующийся на использовании нескольких психиатрических методик:

  • психоанализе;
  • гипно-суггестивном воздействии;
  • нейролингвистическом программировании.

Последствия алкоголизма

Кодирование используется для купирования у пациенток различных форм патологических пристрастий, в том числе при комплексной терапии наркомании, алкоголизма, игромании и т.д. Метод основан на применении гипноза. Основателем данного способа является врач-нарколог Александр Романович Довженко. В основу воздействия положена стрессовая терапия.

Лечение проводится в условиях медицинского учреждения. Используя гипноз, специалист четко и доходчиво разъясняет пациентке информацию о пагубном влиянии алкоголя на здоровье человека. При этом больной дается установка на отвращение к спиртному и отказ от систематического злоупотребления горячительными напитками. Стоит учесть, что в большинстве случаев женщине требует также медикаментозная помощь. Наиболее эффективно данный метод действует при работе с пациентками с первой стадией алкогольной зависимости.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях

Как бросить пить алкоголь? Сегодня довольно сложно представить любое празднество, застолье, юбилей, торжество, поход в ресторацию без чего-нибудь горячительного. Для кого-то рюмочка коньячка перед сном является нормой, кто-то выпивает не более бокала вина на празднестве, но есть отдельная категория лиц, для которых потребление спиртосодержащих жидкостей является смыслом существования. К сожалению, действительность такова, что проблема непомерного потребления алкоголя знакома не понаслышке многим. Одни сами столкнулись с рассматриваемой зависимостью, иные наблюдали её страшные последствия внутри семьи.

Данное пагубное влечение приносит много горестей родственникам и самому выпивающему. И прежде всего оттого, что хмельное зелье трансформирует личность в асоциальное существо. Алкоголь сегодня представляет собой легализированный наркотик, который употребляется практически 80% жителей планеты.

Аллен Карр – легкий способ бросить пить

Большинство обывателей убеждено, что невозможно легко бросить пить самостоятельно и спастись от алкоголизма не приложив усилий. А.Карр развеивает данное заблуждение в своём труде.

Писательский путь он начал с произведения, описываемого лёгкий способ избавления от табакозависимости. В последствие описываемый труд стал бестселлером. Аллен Карр, внедривший собственный новаторский метод освобождения от никотинового влечения, решил применить рассматриваемый метод для победы алкоголизма.

В собственном сочинении он низвергает бытующее убеждение, что подвластность хмельным жидкостям неизлечима. А.Карр доказывает, что существует лёгкий способ бросить пить и предлагает помощь людям, искренне желающим освободиться от алкогольной кабалы.

Методика прославленного борца с табакокурением, показывая недюжинную результативность, приобрела признание среди медицинских специалистов, приобрела огромную известность и пользуется немалым успехом.

Дабы добиться стойкого эффекта и бросить пить навсегда А.Карр говорит, что надобно выполнять все ниже приведённые правила. Его методика результативна практически в 90%. Успех описываемой методики обусловлен неукоснительным следованием семи правилам, выполняемым на протяжении сеанса. А.Карр утверждает, что этих правил необходимо придерживаться и при прочтении его бестселлера. Это и является первым правилом.

Итак, правило второе гласит, чтобы бросить легко пить алкоголь, необходимо подкопить терпения. Здесь автор подразумевает, что не следует перепрыгивать главы и переходить к последующему разделу труда надобно лишь после изучения предыдущего материала. Он рекомендует воспринимать его повествование в качестве детектива. Ведь фактически его книга и является своеобразной детективной историей, поскольку алкогольная ловушка представляет собой величайшее мошенничество в людской истории. В данном правиле за основу взято известное изречение А.Линкольна, которое гласит, что некоторое время возможно надувать всех людей, также можно обманывать отдельных лиц всё время, однако постоянно надувать всех людей невозможно.

Именно на данном постулате базируется лёгкий способ бросить пить. Популярный борец с табакозависимостью утверждал, что далеко не все человеческие субъекты являются зависимыми, но все они пребывают в полоне иллюзий. Поскольку любое жульничество, равно как и наркотическое пристрастие даже с интеллектуально развитым индивидом может сыграть жестокую шутку. Однако когда обман выявлен, он не способен провести даже идиота.

Данная книга может иметь разное окончание, что и рознит её с общепринятым понятием о детективной истории. Для одних её прочтение окажется трагически печальным, для иных она подарит счастливый финал в борьбе с алкогольной напастью. Автор утверждает, что ради достижения счастливого финала необходимо всего-навсего выполнить все ниже перечисленные правила.

Правило три говорит, что приступать к чтению необходимо исключительно в хорошем настрое. Однако каким путём этого добиться, если бытует мнение, что рассматриваемая тяга практически неизлечима, что не существует лёгких путей избавления от алкозависимости. Здесь человеку надобно осознать, что самое ужасное, что может произойти – это всего-навсего неудача. То есть индивиду просто не удастся ликвидировать зависимость. Значит, положение не ухудшится, а останется таким, каким было до прочтения.

Некоторые полагают, что способ А.Карра относится к тренировкам позитивного мышления. Ведь считается, что для достижения намеченного результата необходимо верить в его достижение. Однако данное утверждение верно далеко не всегда. При этом позитивное мышление все же значительно приумножает шансы на успешное завершение начатого, а негативный настрой практически всегда приводит к неудаче.

Отсюда вытекает четвёртый постулат, хочешь бросить пить алкоголь – мыслить следует в позитивном русле. От пессимистического настроя надобно избавляться. Ведь смысла в ощущении себя обездоленным и несчастным нет. Человека, читающего данную книгу, ожидает обретение нечто нового невероятного, того, что иные относят к разряду неосуществимого – устойчивого избавления от алкогольной кабалы. К чтению рекомендуется отнестись как своеобразному путешествию, занимательному предприятию, на финише которого индивида ожидает освобождение из рабства хмеля. Преимуществом описываемого метода считается возможность продолжать выпивать спиртосодержащие жидкости на протяжении терапевтического курса.

Итак, правило пять запрещает бросать выпивать или сокращать количество потребляемых горячительных напитков до прочтения книги целиком. Однако тут есть одно важное исключение, если индивид пребывает на этапе реабилитации либо воздержался от алкогольных возлияний дольше одних суток, то рекомендуется постараться и в дальнейшем воздержаться от потребления хмельных жидкостей.

Правило шесть говорит, что читать данную книгу необходимо исключительно в состоянии трезвости.

Седьмое правило считается наиболее трудным для выполнения и гласит оно, что надобно судить объективно и стать открытым для свежих идей.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях

Миллионы человеческих субъектов ежедневно стремятся выпутаться из алкогольной ловушки, победить дурманящее зелье. Поскольку алкогольная кабала является недугом и довольно серьезным, который отбирает здоровье, приводит к деградации и рушит семью. Поэтому сегодня многие хотят отыскать ответы на злободневный вопрос: как бросить пить самостоятельно, если нет силы воли?

Ежедневная манера пропускать по бокальчику для расслабления после напряженного дня, дабы устранить усталость, трансформируется в устойчивое влечение, перерастающее в зависимость. Индивид прекращает справляться с собой. Выпивает не из-за желания, а ради приобретения уверенности. Мало-помалу алкоголь завоевывает статус основополагающего вещества в людском организме, поскольку он становится значимым «поставщиком» энергии. На описываемом этапе избавиться от алкозависимости довольно сложно.

Большинство людей видят в алкогольной кабале лишь распущенное поведение. Однако это неверно. Алкоголизм является злом, бедой, осилить которую самостоятельно очень трудно.

Алкоголизму, как хроническому недугу, присуща фаза усугубления, сменяет которую ремиссия. Выделяют следующие критерии сформировавшейся алкозависимости: патологическая тяга к спиртосодержащим жидкостям, нужда в потреблении хмельных напитков дополнительно в качестве опохмела, убежденность в необходимости принимать в утреннее время алкоголь для оптимального самочувствия.

Выпивохи едят очень мало, в дни запоев вообще отказываются от любых продуктов. Они получают энергию от спиртного, истощая тем самым собственный организм, поскольку горячительные напитки не содержат необходимых витаминов и иных биологических элементов, участвующих в метаболизме. Подобное поведение вызывает дисфункцию организма, что приводит по прошествии времени к патологиям необратимого характера.

Иногда медики считают опохмеление жизненно необходимым по причине отсутствия иных средств, дабы устранить дисфункцию метаболизма, освободиться от токсических веществ. Иначе алкоголик может очутиться на пределе.

На последнем этапе алкоголизма функция печени нарушается, формируется цирроз, помимо того бедствует и миокард с поджелудочной железой. Полностью восстановить их функционирование невозможно. Кроме того, сильная интоксикация порождает психические расстройства (галлюцинации, белую горячку, обманное восприятие). На описываемом этапе самостоятельно бросить пить алкоголь невозможно.

Получая постоянно извне этанол в больших дозировках, организму приходится самостоятельно перенастроить метаболизм на спирт. Когда в человеческий организм алкогольные напитки прекращают поступать, начинается нормализация обменных процессов. Это происходит довольно медленно, по крохам и неимоверно болезненно. Наблюдаются ярко выраженные физические муки и психические страдания. Подобное состояние редко кто способен вынести. Поэтому многие алкоголики так часто сходят с трассы выздоровления и возвращаются к зависимости.

Люди бросившие пить рекомендуют начинать борьбу с напастью с признания наличия серьёзной проблемы, поскольку излечить от пьянства возможно лишь, когда выпивоха сам стремиться излечиться.

Затем следует определить природу пьянства. Лучше начинать терапию без тяжкого груза разочарований, обид, неудач, несостоятельности, неприятностей. Избавиться от описанных проблем может помочь несколько консультаций психолога.

На третьем этапе следует расставить приоритеты. То есть нужно для себя определить важность семьи, уважения друзей, карьера либо распивание горячительных напитков.

Затем рекомендуется условиться о контроле. Приняв решение покончить с губительной страстью самостоятельно, необходимо поразмыслить над тем, кто станет присматривать за выпивохой, решившим «завязать». Избавлению от алкогольного рабства часто сопутствуют провалы и рецидивы. Именно поэтому важна «твердая рука», способная помочь продержаться алкоголику на этапе освобождения от власти спирта. Очень важно единение алкоголика и родных.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно? Помимо выше перечисленного рекомендуется составить мотивационную концепцию. Так как проще двигаться к намеченной цели, нежели просто идти. Ведь когда цель заключается в сохранении семейных отношений, то отказ от алкогольных веществ не кажется таким трудно достижимым процессом. Нужно понимать, что любое условие плана всегда можно переделать. Например, прекратить самостоятельные попытки и прийти за помощью специалисту-медику.

Поможет избавиться бросить пить алкоголь самостоятельно чистка крови от ядовитых метаболитов этанола. Можно употреблять до 5 стаканов за сутки овсяный отвар. Перед его употреблением рекомендуется поставить клизму.

Необходимо безжалостно избавиться от любых вещественных напоминаний и атрибутов спиртосодержащих напитков (бокалы, коллекционные напитки).

Следует порвать любые взаимоотношения с собутыльниками, поскольку они являют собой один из стержневых факторов риска. Также рекомендуется отказаться и от курения, поскольку он ослабляет эффективность лечения.

Следует места продажи алкогольных напитков  избегать, дабы не соблазнять себя и не проверять собственную волю на выносливость. После отказа от потребления хмельных веществ следует строго следовать правилам диетического питания. Нельзя перегружать печень и пищеварительную систему.

Итак, чтобы бросить пить навсегда, рекомендуется отыскать себе хобби или любое иное увлекательное занятие. Также можно избавляться от кабалы совместно с единомышленниками. Главное в борьбе с алкогольным рабством – это осознание необходимости данного шага, нужно настроить себя и немного потерпеть.

Как бросить пить пиво

Данная проблема тревожит мужскую часть населения планеты, равно как и слабую половину. Ведь многие сегодня не могут представить свой обыденный день без пары банок пенного пива.

В нынешнем мире, где балом правит гуру маркетинга и реклама, где ежедневно транслируются ролики с популяризацией пива, вопрос, как бросить пить навсегда, становится особенно актуальным. Данная проблема усугубляется благодаря известному заблуждению, что слабоалкогольное питье совершенно безвредно, поскольку считается, что его воздействие на людской организм в соотнесении с рюмочкой водочки или коньячка намного меньше. Поэтому большинство индивидов эту иллюзию принимают за правду. Фактически данное пристрастие также губительно скажется на организме, рушит семьи, вследствие чего мучается не только выпивоха, но и вся родня.

Практически никто не задумывается, что три банки пива содержат дозу спирта, эквивалентную полулитру бутылки водки. Пивная зависимость довольно злокозненна. Вначале индивиду достаточно двух банок пива дабы утолить жажду, но со временем дозировка увеличивается. Установлено, что подвластность пенному напитку формируется в 4,5 раза быстрее, нежели к более крепким напиткам.

Из-за частого потребления пива миокард истощается, развивается дефицит полезных веществ, например, калия. Это ведет к появлению сердечных алгий, сбоев в функционировании миокарда, затем пагубные последствия достигают мозга, при этом, ухудшается память. Избыточное продуцирование эстрогена губительно сказывается на здоровье выпивох.

Изменения у сынов Адама гормонального фона воздействуют на потенцию, у фемин приводят к бесплодию. Это происходит по причине прекращения организмом производства гормонов, из-за получения их извне. Ценовая доступность пива ведет к увеличению количества человек, пристрастившихся к потреблению пенного продукта. Дабы освободиться от пивной кабалы специалисты рекомендуют, прежде всего, по-настоящему захотеть выбраться из этой западни.

В первый черед, следует изучить материалы, касающиеся вреда, наносимого алкогольными продуктами человеку. Затем надобно постараться сократить пивные возлияния. Так как большинство лиц богатырской силой воли не обладают, поэтому и завязать мгновенно с губительным пристрастием не смогут. По этой причине специалисты рекомендуют снижать дозировку пенного напитка постепенно. Помимо того, насильное отречение от пива может ввергнуть индивида в пучину стресса.

Специалисты говорят о необходимости соблюдать последовательность, если возникла проблема, как бросить пить алкоголь самостоятельно? Например, если индивид привык завершать напряженный рабочий день парой баночек пенного напитка, то рекомендуется сохранить эту традицию, но сократив количество.

По прошествии некоторого времени, тяга к поглощению пива исчезнет незаметно. Именно в этот миг надобно полностью отречься от описываемого разрушительного влечения. Дабы отвлечься от навязчивых дум о таком манящем пенном прохладном напитке рекомендуется заняться хобби либо воплощением мечты, реализацию которой постоянно приходилось откладывать. Большинство мужчин балуются пивком из-за наличия в вечерний период суток свободного времени. Поэтому вместо любимого дивана с банкой пенного лучше прибить давно отвалившуюся полочку, уделить внимание сыну или заняться боксом.

Также в качестве замены прохладительного слабоалкогольного напитка можно рассмотреть в виде альтернативы активный отдых. Здесь подойдет все: катание на снегоходах, велосипеде, коньках, плаванье, скалолазание, обычные прогулки по ночным улочкам родного города. Постепенно хобби возьмет вверх над пагубным влечением и займет все думы.

Люди бросившие пить пиво пенное рекомендуют заменять любимый напиток иным питьем, которое по вкусовой насыщенности превзойдет пиво. Некоторым помогает избавиться от привычки вечерами баловаться пивком щелканье семечек, поедание орехов или сухофруктов. Однако налегать на эти продукты рекомендуется с особой осторожностью, поскольку есть риск прибавить в весе.

Дабы решить вопрос, как бросить пить пиво, нужны конкретные сроки. Поэтому надобно наметить цель на определённый срок и неотступно следовать ей. Если зависимость чрезвычайна сильна, то можно завести дневник для записывания в нём собственных дум и достижений. Также рекомендуется заручиться поддержкой родни, коллег и близких товарищей, договориться с ними, что в присутствии человека, пытающегося освободиться от пенной зависимости, они выпивать хмельной напиток они не будут.

Чтобы бросить пить, нужно намеченный срок разбить на четыре периода. На первом временном интервале разрешается выпивать баночку пива не более 4-х раз за 7 дней. На втором – количество потребления неукоснительно сокращается до двух употреблений в неделю, на третьем — одно, но четвертом – нуль.

Самым распространённым фактором, порождающим алкогольное пристрастие, является угнетенное эмоциональное состояние, разлады в профессиональной сфере, семейные неурядицы, денежные проблемы. Необходимо понимать, что пиво и иные спиртосодержащие жидкости неспособны устранить перечисленные проблемы. Они могут лишь подарить временное забытье, но после отрезвления вся тяжесть бытия навалиться с приумноженной силой. Дабы подбодрить себя на выбранном нелегком пути можно завести традицию материального вознаграждения. Например, можно воспользоваться обычной копилкой, куда складывать денежку, которая обычно тратилась на пивко. Через месяц следует вскрыть и радоваться накопленной сумме, которую надобно потратить на приятные вещи для собственной персоны.

Психологи установили, что около 45% брачных связей разваливается по причине алкогольного пристрастия кого-то из супругов.

От субъектов, употребляющих пиво на регулярной основе, распространяется неприятный запах, который ощущают коллеги и иные собеседники.

Не следует отказываться от пенного прохладительного питья на празднествах.
Психологи установили любопытный факт, доказывающий наличие связи между отречением от спиртосодержащих напитков и желанием потреблять их в еще больших дозировках. Если индивид постоянно будет отказывать собственной персоне в полюбившихся «радостях», то это спровоцирует лишь исчезновение выдержки и срыву. Поэтому рекомендуется баловать себя на различных торжествах пенным напитком. При этом напиваться вовсе необязательно. Надобно соблюдать культуру распития спиртосодержащих напитков. Вначале следует поесть и лишь затем можно приступать к пенному медленно и со вкусом.

Чтобы бросить пить пиво, прежде всего, надо полюбить собственную персону. Поскольку бросить выпивать по приказу супруги или вследствие предписания друзей невозможно. Человек должен стремиться освободиться от описываемого губительного пристрастия ради себя.

Как пьющего заставить бросить пить

Выпивающие субъекты, естественно, слышали об огромном вреде злоупотребления дурманящими напитками, однако это знание не препятствует им дальше поглощать спиртосодержащие вещества. Выпивохи, изначально пытались отыскать на донышке бутылки потерянное счастье, решение насущных проблем, избавление от профессиональных неурядиц. Они, ощущали призрак счастья. Однако в действительности счастье иллюзорно, проблемы не исчезли, неурядицы преумножаются. Это приводит к учащению эпизодов распития и росту дозировки. Подобное злоупотребление провоцирует формирование зависимости. Самое страшное в описываемой ситуации, что выпивоха не готов отказываться от эфемерного счастья ради здоровья. Он понимает, что отказавшись от хмельных напитков, возвратится в череду унылых будней и к рутинному серому существованию. Алкоголики готовы платить собственным здоровьем за мгновения ненастоящего счастья.

Поэтому если родня мечется в поисках путей, как пьющего заставить бросить пить, то необходимо понимать, что когда у выпивающего субъекта отсутствует твёрдое желание избавиться от «хмельного змия», все попытки вылечить выпивоху будут безрезультатны. Лишь осознание существования алкозависимости самим выпивающим индивидом откроет дорогу к избавлению от разрушительного пристрастия.

Если выпивоха пребывает в крайне тяжелом состоянии, то рекомендуется применить проверенные методы, например, гипнотехники, кодирование, перманентные психотерапевтические сеансы.

Независимо от избранного терапевтического метода, существует ряд условий, обязательных для соблюдения.

Прежде всего, индивида, злоупотребляющего дурманящими зельями, необходимо изолировать от собутыльников. До него необходимо донести, что взаимодействие с этими субъектами разрушительно. Если изолировать не получается, то можно поменять место обитания.

Помимо того, надобно минимизировать возможность появления искушения у лечащегося выпивохи. Поэтому лучше не посещать вместе с алкоголиком мероприятия, где подают спиртосодержащие напитки, застолья и празднества.

Также при наличии возможности можно применить радикальный способ – переезд. Это устранит даже потенциальную возможность встретить собутыльников, подарит множество новых впечатлений, поможет занять алкоголика, бросающего свое губительное пристрастие.

Если родня перепробовала все мыслимые способы избавления от алкогольной тяги безрезультатно, то рекомендуется прибегнуть к советам нетрадиционной медицины. Можно без ведома выпивохи добавлять ему в напитки различные травы. Результат данного способа основывается на формировании устойчивого отвращения к спиртосодержащим жидкостям.

Мудрость и терпение, сила воли, любовь – это главные спутники родственников, решивших вытянуть из сетей дурманящего змия близкого.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Как полностью отказаться от употребления алкоголя

Есть множество причин, по которым вы можете отказаться от употребления алкоголя. Некоторым людям необходимо бросить пить в результате развития связанного с алкоголем заболевания, такого как болезнь печени, или потому, что они начинают принимать лекарства, которые плохо реагируют с алкоголем. Другие предпочитают делать это по религиозным соображениям или просто в целях более здорового образа жизни.

Если вы думаете об исключении алкоголя из своей жизни, знайте, что вы не одиноки.43% взрослых в Великобритании, которые говорят, что воздерживаются от алкоголя, ранее употребляли алкоголь 1
Какими бы ни были ваши причины, на этой странице вы найдете множество советов о том, как бросить пить, подробности о потенциальных преимуществах отказа от алкоголя, а также информацию о потенциальных симптомах алкогольной абстиненции, которые могут возникнуть, если вы перейдете от сильного употребления алкоголя к отказу от алкоголя.

Практические советы по отказу от алкоголя

Во-первых, если вы считаете, что у вас серьезные проблемы с алкоголем и у вас есть какие-либо симптомы алкогольной зависимости, вам следует как можно скорее проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником.Есть также ряд национальных служб поддержки алкоголизма, в которые вы можете обратиться за советом.

Может быть, отказаться от полного отказа будет непросто, особенно если в прошлом вы много пьете. Следующие советы и приемы могут сделать это немного проще.

Пройдите нашу самооценку употребления алкоголя

Сообщите о своих намерениях

Сообщите семье и друзьям, что вы пытаетесь бросить употреблять алкоголь, и объясните, почему. Таким образом, вы сможете поделиться с ними своими успехами, и они поймут, почему вы стали отказываться от напитков или походов в паб.

Частое напоминание себе и близким о том, почему вы хотите бросить пить, может помочь вам не сбиться с пути и даже побудить кого-то отказаться от алкоголя или отказаться от него.

Избегайте искушений

На ранних стадиях рекомендуется избегать ситуаций, когда у вас может возникнуть соблазн выпить. Это может означать отказ на какое-то время от еженедельной викторины в пабе или, если вы склонны пить, когда едите вне дома, попробуйте пойти в рестораны, где не продается алкоголь, или просто добровольно возьметесь за руль.Точно так же постарайтесь определить время, когда вы обычно пьете, и заполните пробел чем-нибудь другим. Поэтому, если вы обычно отправляетесь в паб после работы в пятницу вечером, вы можете организовать встречу с друзьями в кинотеатре, или если вы отказываетесь от алкоголя в поисках нового, более здорового себя, почему бы не заполнить пробел еженедельные занятия или поход в бассейн, чтобы расслабиться?

Определение ваших «спусковых крючков» (периодов, когда вы испытываете желание выпить) важно, особенно если вы пытались и изо всех сил пытались бросить пить в прошлом.Попытайтесь определить, почему у вас ничего не получилось - вы все еще ходили в паб по вечерам? Вы объяснили партнеру, почему вы не пьете? Был ли алкоголь все еще доступен дома?

Бросить или постепенно уменьшить употребление алкоголя?

Если вы хотите прекратить употребление алкоголя в рамках движения к более здоровому образу жизни, сокращение количества потребляемого алкоголя, а не полный отказ от алкоголя, может принести много пользы для здоровья, и вам будет легче придерживаться этого правила.Уменьшение количества потребляемого алкоголя также может стать эффективным шагом к полному отказу от алкоголя в будущем.

Вырубка не должна быть сложной. Если вы пьете каждую ночь, начните с обозначения нескольких дней в неделю как дней без алкоголя. Вскоре это может превратиться в привычку, личный вызов поможет устранить искушение и, возможно, побудит вас добавить больше дней без алкоголя. Официальное руководство алкогольной группы гласит, что безопаснее для обоих и для женщин не пить регулярно более 14 единиц в неделю и не «копить» свои единицы, а распределять их равномерно в течение недели.

Наше бесплатное приложение Drinkaware: Track and Calculate Units поможет вам отслеживать количество выпиваемого в единицах, калориях и наличных деньгах, а также позволяет записывать дни, в которые вы вообще ничего не пьете.

Вы можете прочитать больше советов по сокращению потребления дома или советов по сокращению потребления на нашем сайте.

Узнайте единицы измерения и калории в ваших напитках

Прогресс награды

Важно, чтобы вы осознавали тот факт, что внесение изменений в свой образ жизни может быть трудным, и что вы чем-то себя вознаграждаете, если делаете успехи.Не менее важно не относиться к себе слишком строго, если время от времени вы ошибаетесь.

Простой способ следить за своими успехами и поддерживать мотивацию - ставить себе краткосрочные цели. Возможно, вы могли бы сначала нацелиться на неделю без алкоголя, а затем, например, на месяц без алкоголя.

Если после работы вы склонны пить перед телевизором, попробуйте заменить этот бокал вина чем-нибудь другим, что вам нравится, или побалуйте себя новой одеждой или проведите день на деньгах, которые вы экономите на алкоголе.Стоимость алкоголя растет с удивительной скоростью - вы можете попробовать отложить деньги, которые вы обычно тратите на алкоголь дома или во время отпуска, и потратить их на другое угощение в конце недели или месяца.

Самый простой способ поставить себе цели и не терять дозу алкоголя - это попробовать наш инструмент MyDrinkaware.

Воспользуйтесь преимуществами

Исключаете ли вы алкоголь из своей жизни полностью или постепенно, вы можете заметить ряд улучшений в том, как вы выглядите и чувствуете себя.Среди прочего, вы можете обнаружить, что у вас больше энергии, вы лучше спите или немного похудели. В долгосрочной перспективе вы также поможете снизить риск развития связанного с алкоголем рака, связанного с алкоголем заболевания печени или связанного с алкоголем сердечного заболевания, а также сможете снизить кровяное давление.

.

Как бросить употреблять алкоголь

Как только кто-то осознает, что у него проблемы с алкоголем, его следующей мыслью часто будет «как бросить пить алкоголь». Изучение того, как бросить употреблять алкоголь, - это не один урок или идея, чтобы научиться бросать пить, необходимо изменить отношение, мысли и поведение. Ответ «как бросить употреблять алкоголь» начинается с приверженности и желания бросить.

Как бросить употреблять алкоголь - приготовьтесь бросить пить

Хотя может показаться легким решение бросить пить на мгновение и просто больше никогда не пить, на самом деле такой подход неэффективен.Рассматривая вопрос о том, как бросить пить, сначала поставьте цель бросить пить, а затем подготовьте свое окружение к тому, чтобы бросить пить.

Как бросить пить, подготовившись заранее:

  • Установите дату, когда вы бросите пить, и объявите об этой дате другим, чтобы привлечь к ответственности.
  • Удалите искушения, такие как алкоголь и все, что напоминает вам об алкоголе, из дома и офиса.
  • Сообщите всем, что вы собираетесь бросить пить, и не будьте рядом с теми, кто не поддерживает вашу цель бросить пить.

Как бросить пить - получить помощь, чтобы бросить пить

Вопрос о том, как бросить пить, не уведет вас далеко, если не подумать о помощи, чтобы бросить пить. Проблемы с алкоголем могут бросить пить без особой поддержки, но алкоголики пристрастились к алкоголю и нуждаются в помощи, чтобы бросить пить. Даже у пьющего, не перешедшего в алкоголизм, гораздо больше шансов преуспеть, если ему помогут бросить пить.

Помощь в отказе от алкоголя может быть оформлена в виде:

  • Программа профессиональной реабилитации
  • Самопомощь для лечения алкогольной зависимости
  • Алкогольная терапия
  • Группы поддержки
  • Работа с религиозной общиной

Лучшее место, чтобы начать искать помощи в отказе от алкоголя, - это обратиться к врачу, поскольку они могут посоветовать вам, какой тип помощи в прекращении употребления алкоголя лучше всего подходит для вашей ситуации.

Как бросить пить алкоголь - бросить пить безопасно

Размышляя о том, как бросить пить, важно учитывать помощь, необходимую для безопасного прекращения употребления алкоголя. Алкоголики перестанут пить, когда они перестанут пить. Отмена алкоголя может включать такие симптомы, как головная боль, дрожь, беспокойство и другие проблемные симптомы. Хотя абстинентный синдром начинается в течение нескольких часов после того, как алкоголик прекращает пить, сами симптомы абстиненции могут быть наихудшими через день или два, а затем начинают улучшаться через пять дней. x

Для некоторых людей, бросивших пить, синдром отмены неприятен. Для других алкогольная абстиненция может быть опасной для жизни. Всем алкоголикам следует обратиться к врачу за помощью в прекращении употребления алкоголя, чтобы выяснить, не подвержены ли они риску тяжелой абстиненции, известной как белая горячка или DT. Врач алкоголика может решить прописать лекарство или порекомендовать контролируемую алкогольную детоксикацию, когда алкоголик бросает пить.

Как бросить употреблять алкоголь - построить жизнь без алкоголя

Одна из наиболее частых причин рецидива после того, как человек бросил пить, - это то, что он продолжал вести тот же образ жизни, что и до выздоровления.Если алкоголик ведет себя так же, ходит в те же места и видит тех же людей, что и до того, как бросил пить, для него будет естественным снова начать пить по всем этим знакомым образцам. Кроме того, как только человек бросает пить, в его жизни появляется пустота, которую раньше заполнял алкоголь. Часть того, как бросить пить, - это изучение новых способов заполнить эту пустоту.

Как бросить пить, построив жизнь без алкоголя, может включать:

  • Включение способов заботы о себе в повседневную жизнь. Сосредоточение внимания на сне, еде и физических упражнениях поможет сохранить здоровье после того, как злоупотребляющий алкоголем бросит пить.
  • Новые друзья и новая система поддержки . Старые друзья могут быть не заинтересованы в том, чтобы поддерживать цель бросить пить, а пребывание рядом с кем-то, кто не поддерживает их, может вызвать рецидив алкоголя. Знакомство с новыми людьми, которые никогда не считали человека алкоголиком, может создать новые позитивные отношения.
  • Новое хобби. Один из прекрасных способов заполнить время, ранее посвященное выпивке, - это найти новое хобби или стать волонтером.Занятия, приносящие удовольствие и приносящие удовлетворение, помогают бросить пить, уменьшая привлекательность алкоголя.
  • Продолжаем лечение. Никто не узнает, как бросить пить за день или неделю, поэтому продолжающееся лечение делает упор на поддержание выздоровления и добавляет дополнительную поддержку, если алкоголику придется справиться с сильным желанием выпить.
  • Научитесь справляться со стрессом здоровым способом. Многие алкоголики пьют в ответ на стресс, и когда они бросают пить, их способ справиться со стрессом исчезает.Чтобы успешно бросить пить, необходимо изучить новые способы борьбы со стрессом. Могут помочь медитация, расслабляющие упражнения и йога.

Как бросить пить алкоголь - знать, что делать при возникновении триггеров и тяги

Изучение того, как бросить употреблять алкоголь, - это процесс, который продолжается на протяжении всего периода выздоровления. Даже когда алкоголик трезв, многие вещи вокруг него могут побудить его выпить; они называются триггерами. Триггеры - это любая вещь, место, человек или ситуация, которые вызывают у алкоголика тягу к алкоголю.Тяга также может возникать из-за стресса или вообще без видимой причины.

Чтобы бросить пить, управлять тягой и устранить триггеры:

  • Уберите все, от чего хочется пить. Это может означать реальные изменения в образе жизни. Приятелей по выпивке, пабов, в которых вы раньше бывали, места, где вы прятали алкоголь или тайно пили, - все это необходимо исключить, когда вы смотрите, как бросить пить.
  • Избегайте ситуаций, когда подают алкоголь, или будьте готовы сказать «нет», когда кто-то предлагает. Если ваш приоритет - бросить пить, это не значит, что другие знают или даже заботятся. Будьте готовы сказать «нет», чтобы бросить пить в общественных местах.
  • Знайте, к кому позвонить, если вам захочется выпить. Желание выпить может возникнуть в любое время, поэтому планирование и знание того, что делать и кому звонить, когда это произойдет, являются ключом к тому, чтобы бросить пить.
  • Напомните себе обо всех причинах, по которым вы решили бросить пить. Тяга и триггеры случаются, но с ними можно бороться с помощью знаний и опыта, полученных в процессе выздоровления.
  • Поймите, что тяга не длится вечно. Когда алкоголик решает бросить пить, ему может казаться, что он всегда будет чувствовать желание выпить, но это не так. Каждое желание приходит, достигает своего пика и снова уходит.

Как бросить употреблять алкоголь - бросить пить. Не сдавайся.

Часть обучения тому, как бросить пить, - это понимание того, что на этом пути могут быть ошибки и откаты. Эти краткосрочные ошибки не могут позволить сорвать главную цель - бросить пить.Если во время выздоровления происходит неудача, важно протянуть руку помощи, получить помощь, чтобы бросить пить, извлечь уроки из рецидива и перейти к трезвости. Нет ничего постыдного в том, чтобы признать неудачу и, извлекая уроки из нее, менее вероятно, что произойдет еще одна неудача.

ссылок на статьи



следующий: Статистика употребления и злоупотребления алкоголем
~ все статьи о зависимости от алкоголя
~ все статьи о зависимости

.

Как бросить пить: 14 советов для достижения успеха

Алкоголь широко признан как социальная деятельность, способ справиться со стрессом, даже как потенциальное средство от бессонницы или беспокойства.

Тем не менее, алкоголь обычно не помогает избавиться от этих опасений в долгосрочной перспективе. У него также есть некоторые существенные недостатки.

Даже умеренное употребление алкоголя может вызвать у вас слабость, затуманенность или похмелье. Чем больше вы пьете, тем больше вероятность, что вы заметите и другие эффекты для здоровья, например:

. По мере того, как эти эффекты начинают накапливаться, вы можете задаться вопросом, не пора ли сделать перерыв.И вы не одиноки. От месячных вызовов трезвости до движения #SoberCurious все больше и больше людей обращают пристальное внимание на роль алкоголя в их жизни.

Если вы хотите сократить расходы или взять перерыв на неопределенный срок, эти советы помогут вам составить план, который подойдет вам.

Ключевым первым шагом к отказу от чего-либо является определение того, почему вы это делаете.

Определите, сколько вы на самом деле пьете

Может быть, вы не думаете, что точно зависите от алкоголя, но вы все равно задаетесь вопросом, не пьете ли вы слишком много.

Допустим, у вас нет тяги, когда вы не пьете. Тем не менее, «быстрое питье» часто превращается в три-четыре напитка. Когда вы хорошо проводите время, вам трудно остановиться, особенно в компании друзей, у которых столько же.

Подумайте, почему вы пьете

Может быть, вас беспокоят причины употребления алкоголя, а не количество. Многие люди употребляют алкоголь, чтобы заглушить эмоциональную боль или легче справляться со стрессовыми ситуациями. Обычно выпивают, чтобы снять напряжение на первом свидании или перед трудным разговором.

Но когда трудно справиться с проблемами без алкоголя, стоит задуматься, мешает ли выпивка найти более эффективные способы управления эмоциями.

Зная , почему вы пьете , важно, говорит Синди Тернер, LCSW, LSATP, MAC, терапевт из Вирджинии, специализирующийся на лечении зависимости и сдерживании алкоголя.

Далее она объясняет, что знание причин вашего употребления алкоголя - стресс в отношениях, проблемы на работе, бессонница или что-то еще - может помочь вам изучить альтернативные способы решения этих проблем более продуктивно.

Возможно, вы знаете, что хотите полностью отказаться от алкоголя. Но, может быть, вы не уверены в том, что полностью бросите курить, и не хотите придерживаться этой цели.

Абсолютно нормально. Самое важное - это взглянуть на свои привычки в употреблении алкоголя и найти способ сократить их, который работает для вас.

Можно улучшить отношения с алкоголем и сделать более осознанный и осознанный выбор в отношении алкоголя без полной трезвости.

Управление модерацией, подход, который практикует Тернер, - лишь одна из альтернатив полной трезвости.

Он направлен на сокращение употребления алкоголя и потенциального вреда, который с ним связан, с упором на поиск наилучшего подхода для вашей ситуации , а не для кого-либо еще.

Полная трезвость, конечно, неплохая цель, но не обязательно должна быть единственной.

Еще не знаете конечную цель? Это тоже нормально. Просто знайте, что у вас есть варианты.

Сообщение другим о своем решении бросить пить может помочь мотивировать вас придерживаться своего решения.

Привлекайте своих близких

Семья и друзья могут ободрить и поддержать вас, когда вы бросите пить.

Рассказывая о своих отношениях с алкоголем, вы также можете побудить других исследовать свои собственные алкогольные привычки.

Может быть, ваш партнер, брат, сестра или сосед по комнате тоже думают об изменении. Совместное изменение привычек к употреблению алкоголя позволяет вам поддерживать друг друга, а также повышает вашу мотивацию и ответственность.

Тернер отмечает важность того, чтобы при посещении мероприятий, связанных с алкоголем, брать с собой доверенного лица поддержки. Часто бывает проще отказаться от напитка, если не нужно делать это одному.

Найдите сообщество

Построение новых отношений с людьми, которые также предпочитают избегать алкоголя, может принести большую пользу.

«Чем больше у вас поддержки, тем лучше», - подчеркивает Тернер.

Вот несколько идей:

  • Вместо того, чтобы проверить свою решимость и присоединиться к своим коллегам в течение обычного счастливого часа, почему бы не пригласить другого сотрудника, чтобы он посмотрел новую пекарню на улице?
  • Постарайтесь завести дружбу и романтические отношения с людьми, для которых алкоголь не является важной частью своей жизни.
  • Скучаете по атмосфере бара? В зависимости от того, где вы живете, вы можете посетить трезвый бар и пообщаться без алкоголя.
  • Ознакомьтесь с такими приложениями, как Meetup, чтобы найти других людей, заинтересованных в безалкогольных развлечениях.

Знайте, что сказать

Когда вы отказываетесь от напитка, люди могут спросить, почему.

Вы не обязаны сообщать подробности, но может помочь иметь готовый ответ:

  • «Я экономлю на своем здоровье».
  • «Мне не нравится, как я чувствую себя от выпивки.

Тем не менее, вам не нужно говорить ничего, кроме «Нет, спасибо». Если вы будете отказываться от алкоголя заранее, это поможет вам чувствовать себя более комфортно и уверенно, когда вы окажетесь в ситуации, связанной с алкоголем.

Постарайтесь не беспокоиться о том, что другие будут судить вас, поскольку большинство людей, вероятно, не заметят или не запомнят, что вы делаете.

Если вы хотите предложить близким более подробное объяснение, но не знаете, что сказать, это поможет сделать объяснение простым:

  • «Я много пил без четкой причины, и я хочу потратить некоторое время переосмыслил эту привычку.
  • «Я ловлю себя на том, что пью, когда не хочу сталкиваться со своими эмоциями, и я хочу научиться справляться с ними без алкоголя».
  • «Я не очень люблю пить, и я устал делать это только потому, что всем нравится».

Когда алкоголь является частью вашего обычного распорядка, употребление алкоголя может стать чем-то вроде автоматической реакции, особенно когда вы чувствуете стресс или подавленность.

Возможно, вам не нужно полностью заново изобретать свою жизнь, чтобы бросить пить, но несколько изменений в вашем окружении могут иметь большое значение.

Избавьтесь от алкоголя

Алкоголь в вашем доме может искушать вас, когда вы пытаетесь бросить курить. Если вам хочется выпить, осознание того, что вам придется пойти и сделать покупку, может удержать вас на достаточно долгое время, чтобы найти себе хорошее занятие.

Держите под рукой безалкогольные напитки для себя и других людей. Необязательно предлагать алкоголь, чтобы быть хорошим хозяином. Позвольте гостям приносить свой алкоголь - и брать его с собой, когда они уходят.

Если вы живете с соседями по комнате, подумайте о том, чтобы попросить их держать алкоголь вне поля зрения, а не на общих открытых пространствах.

Найдите новый любимый напиток

Выбор подходящего напитка-заменителя поможет вам твердо стоять на своем желании бросить пить. Обычная вода может принести много пользы для здоровья, но, по общему признанию, не самый интересный выбор.

Проявив немного творчества, вы сможете найти что-то интересное, что не заставит вас пропустить свой любимый напиток.

Попробуйте:

  • вливание простой или газированной воды с измельченными фруктами или травами
  • добавление палочки корицы или специй в чай, яблочный сидр или горячий шоколад
  • смешивание сока или лимонада с газированной водой

Измените свой распорядок

Когда вы склонны пить в определенное время дня, заняться чем-нибудь другим - один из лучших способов сломать этот шаблон.Больше всего помогают занятия, которые выводят вас из дома и переезжают.

Рассмотрите следующие идеи:

  • Если вы обычно встречаетесь с друзьями, чтобы выпить после работы, подумайте о том, чтобы прогуляться или встретиться с ними на вечеринке в парке или другом месте, где нет алкоголя.
  • Вместо того, чтобы пойти в свой обычный ресторан на ужин и напитки, почему бы не попробовать новое место, где не подают алкоголь? Вы испытаете что-то необычное, не испытывая соблазна выпить.
  • Возьмите в привычку готовить дома, чтобы отвлечься. и сэкономьте деньги.

Когда ваше желание выпить больше соответствует вашему настроению, чем какое-либо конкретное время дня, вам может помочь несколько готовых альтернативных методов преодоления:

Отказ от алкоголя может вызвать значительный стресс. Если вы обращаетесь к алкоголю, чтобы справиться с эмоциональным стрессом, дополнительное подавленность может вызвать желание выпить, делая успех еще более недосягаемым.

Трудности при внесении больших изменений - это нормально, но хорошие методы ухода за собой могут помочь вам справиться с подавляющими чувствами и позаботиться о своем разуме и теле.

Приоритет благополучию

Хорошее физическое состояние может повысить стойкость и эмоциональную силу, подготовив вас к погодным испытаниям, которые вызывают желание пить.

Избегая алкоголя, вы делаете большой шаг к улучшению физического здоровья. Как только вы начнете замечать эти преимущества для здоровья, вы, вероятно, почувствуете себя более энергичным и вдохновленным, чтобы поддерживать свои успехи.

Другие советы, которые следует учитывать:

Заново открыть для себя хобби

Многие люди употребляют алкоголь, чтобы справиться со скукой.Удовлетворяющие хобби могут отвлечь вас от желания выпить, но они также помогут расслабиться - то, что нужно делать каждому.

Если вы недавно обнаружили, что захотели вернуться к старому хобби, сейчас самое время заняться этим.

Если меры предосторожности в связи с COVID-19 ограничили ваши возможности, почему бы не попробовать что-нибудь новое? Технологии позволяют легче, чем когда-либо, осваивать новые навыки и находить творческие способы общения, даже если вы не можете физически участвовать в занятиях с другими.

Вы можете попробовать:

  • Домашние проекты своими руками
  • создание или покраска моделей
  • настольные или видеоигры
  • волонтерство
  • сидя с хорошей книгой

Ведите дневник

Может быть, у вас никогда не было ничего интерес к тому, чтобы записывать свои сокровенные мысли, но ведение дневника может быть отличным инструментом для отслеживания ваших чувств, когда вы работаете над отказом от алкоголя.

Письменное исследование того, что вам трудно и когда вам больше всего хочется пить, может помочь вам выявить закономерности, позволяющие лучше понять ваше употребление алкоголя.

Сравнение эмоций, возникающих, когда вы выпиваете, с чувствами, которые вы испытываете при воздержании, также помогает вам понять, что употребление алкоголя не решает проблем, с которыми вы пытаетесь справиться.

Журнал также предлагает полезное место для перечисления причин, по которым вы хотите бросить курить, и мозгового штурма, чтобы заменить алкоголь.

Изучите новые инструменты, которые помогут справиться

Определив некоторые из основных причин, по которым вы пьете, вы можете начать поиск новых методов устранения этих триггеров.

Самый полезный механизм выживания часто зависит от обстоятельств:

  • Когда вам грустно, но вам нужно побыть в одиночестве, вы можете подумать о любимом альбоме или утешительной книге.
  • Если вы хотите выпить, чтобы избежать конфликта в отношениях или стресса, вы можете дать выход любимому человеку или улучшить навыки общения, чтобы восстановить связь со своим партнером.
  • Если одиночество вызывает желание выпить, вы можете найти способы установить контакт с далекими друзьями или найти способы завязать новые дружеские отношения.

В конце концов, один из самых важных инструментов, имеющихся в вашем распоряжении, - это самосострадание.

Вместо того, чтобы критиковать себя за то, что у вас были тяжелые времена, или за то, что вы поскользнулись и выпили, помните, что никто не идеален. Важнее всего ваша способность сохранять открытый и любопытный взгляд на вещи, когда вы узнаете, что для вас работает, а что нет.

Бросить алкоголь самостоятельно для одних труднее, чем для других, но нет необходимости идти в одиночку.

Если вам трудно придерживаться своей цели или вам просто нужны дополнительные рекомендации, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной поддержкой.

Если вы чувствуете себя комфортно, сообщите о своих проблемах своему лечащему врачу. Поиск терапевта также может стать отличной отправной точкой, если вам неудобно открываться своему врачу.

Также может быть стоит проверить программу из 12 шагов в вашем районе, например, Анонимные Алкоголики или Восстановление SMART, чтобы увидеть, кажется ли она чем-то полезным для вас.

Чтобы бросить пить, нужно время, так что относитесь к себе с добротой, если поначалу это не поможет. Независимо от того, предполагает ли ваша конечная цель полная трезвость или более внимательное употребление алкоголя, вы все равно делаете большую услугу своему мозгу и телу.


Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сферы ее интересов включают азиатские языки и литературу, перевод на японский язык, кулинарию, естественные науки, сексуальную позитивность и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.

.

Как бросить употреблять алкоголь - 7 простых способов бросить алкоголь

Можно узнать, как бросить пить алкоголь самостоятельно. Алкоголь - это наркотик, который ежегодно уносит больше жизней, чем любой другой наркотик, такой как кокаин или героин. Неконтролируемое употребление алкоголя вызывает множество проблем как в личной, так и в профессиональной жизни. К ним относятся домашнее насилие, физическое насилие; проблемы с законом, самоуничтожение и даже смерть, и это лишь некоторые из них.

Эти проблемы касаются не только алкоголиков, но также их семей, близких, друзей и даже членов общества.Бесконтрольное употребление алкоголя - серьезная проблема, и необходимо начать принимать правильные меры, чтобы как можно быстрее решить эту проблему. Вот несколько советов, которые помогут вам навсегда бросить алкоголь.

Как бросить употреблять алкоголь Совет №1: Признайте, что у вас есть проблема

Распознавание проблемы - это первый шаг к ее решению. Признание проблемы или проблемы отражает принятие, а не стойкость или отрицание. Если вы действительно хотите бросить пить, вы должны признать или признать, что это проблема или проблема, которую необходимо решить и решить.

Этот совет о том, как бросить употреблять алкоголь, очень важен, и вы можете спросить, почему. Лечение алкогольной зависимости включает разные подходы; каждый из этих методов лечения может отличаться, но почти все они требуют 100% предельной приверженности со стороны вас или пострадавшего человека. Полная приверженность указанным методам лечения была бы невозможна, если бы не было признания проблемы. Если ситуация не воспринимается как проблема, тогда нет необходимости в решении или вмешательстве.

Итак, чтобы действительно решить проблему неконтролируемого употребления алкоголя, вы должны признать и осознать, что это проблема. Это подходящее время, чтобы прислушаться к себе, а не к своим пристрастиям к алкоголю, и прислушаться к людям, которым вы доверяете, а не только к своим собутыльникам. Ослабьте бдительность, перестаньте быть стойкими и защищаться и начните принимать реальность.

Как бросить употреблять алкоголь Совет № 2: 100% приверженность - необходимость

В настоящее время лечение алкогольной зависимости и злоупотребления им включает новые методы и комбинации, которые направлены на то, чтобы активно помочь человеку избавиться от порочной привычки.Появляются такие программы, как поведенческая терапия, программы лечения с использованием мобильных телефонов, лечение в стационаре, интернет-программы и тому подобное. В каждой из этих программ представлены разные способы отказа от спиртных напитков, и каждая из них действительно многообещающая.

Но какой бы многообещающей ни была программа, без приверженности ей программа лечения ничего не стоит. Для того, чтобы вы успешно бросили пить, необходимо иметь 100% приверженность. Вы должны начать лечение, принять его и довести до последней детали.Только так вы сможете гарантировать успех и достичь своей цели - оставаться трезвыми.

Для большинства легче сказать, чем сделать 100% обязательств; это также верно, поскольку приверженность является основной проблемой, когда речь идет о недопущении чрезмерного употребления алкоголя и проблем, связанных с потреблением алкоголя. Пострадавшие люди легко возвращаются к своим старым привычкам и бросают программы лечения, чтобы решить свои проблемы с алкоголем. Чтобы предотвратить это, вот несколько способов сохранить сосредоточенность, мотивацию и приверженность:

• Напишите свою цель или цель
• Будьте с людьми, которые оказывают вам положительную поддержку и подкрепление
• Задокументируйте то, чего вы хотите достичь
• Напишите или задокументируйте возможные последствия ваших действий

Как отказаться от употребления алкоголя Совет № 3: Измените свое окружение

Еще один совет, который поможет вам сократить употребление алкоголя, - это изменить свое окружение; как ты можешь это сделать? Изменение вашей среды означает осуществление определенного контроля над вещами или людьми, которые вас окружают.Это означает выбор правильных людей для общения, правильного места и правильного момента для пребывания.

Окружающая среда играет большую роль в алкогольных тенденциях. Алкогольные наклонности обычно начинаются, когда человек постоянно находится в среде, поощряющей пить; Так что один совет о том, как избежать употребления алкоголя, - избегать людей, которые поощряют вас пить бесконтрольно.

Пить пиво становится интереснее, особенно если это делается вместе со сверстниками или группой людей.Если вы знаете, что у вас уже есть склонность к алкоголю, когда вы находитесь с определенной группой людей, лучше сделайте первый шаг и избегайте их. Когда вы реализуете избегание, вы сосредотачиваетесь больше на других вещах и меньше на выпивке.

Еще один совет - также избегать мест или обстоятельств, которые, как вы знаете, будут соблазнять или побуждать вас выпить. Когда вы не сталкиваетесь с этими местами или ситуациями, желание выпить уменьшается. Присутствие таких экземпляров или мест действует подобно стимулу, поэтому, если стимула нет, мы не ожидаем какой-либо реакции.

[Связано: как бросить пить алкоголь самостоятельно]

Как избежать употребления алкоголя Совет № 4: Найдите хобби и займитесь делом

Вы также можете сократить употребление алкоголя, сосредоточив свое внимание на других вещах и истощив свою энергию на более важные мероприятия. Вы можете сделать это, выбрав новое хобби или снова заставив себя заняться старым, если хобби не связано с употреблением алкоголя.

Сосредоточение вашего внимания на другой производственной деятельности называется приемом отвлечения внимания.Когда дело доходит до предотвращения и даже лечения склонностей к зависимости, таких как алкоголизм, очень полезны методы отвлечения внимания. Так что, если вы знаете, что у вас есть такие склонности, начните с занятий или хобби, которые вас интересуют больше всего.

Хобби или развлечения не дадут вам скучать; когда вы заняты, вы тратите меньше времени на выпивку. Занятия развлекательными мероприятиями и хобби также дают вам чувство цели и удовлетворения, что затем приводит к чувству благополучия.

Физическая активность также является одним из способов решения проблем с алкоголем.Физические упражнения и участие в спортивных мероприятиях требуют большого внимания и внимания, и это снижает склонность человека к занятиям, связанным с неконтролируемым употреблением алкоголя. Кроме того, физическая активность, хобби и развлекательные мероприятия открывают путь для социализации и знакомства с новыми людьми. Социализация также помогает предотвратить проблемы с алкоголем, поскольку большинство людей прибегают к алкоголю из-за одиночества.

Пассивность и социальная изоляция - это лишь некоторые из факторов, почему люди становятся жертвами алкогольных проблем.Если вы не хотите, чтобы у вас была такая же судьба, займитесь делом и обязательно следуйте этому совету по отказу от алкоголя.

[Связано: Прекратите употреблять алкоголь]

Как сократить употребление алкоголя Совет № 5: Познайте себя лучше

Еще один совет, чтобы оставаться трезвым, - это лучше узнать себя. Когда дело доходит до решения проблем, ничто не может сравниться с хорошей самооценкой. Если вы хотите избавиться от своей вредной привычки пить, начните задавать себе следующие вопросы:

• Когда я наиболее уязвим, чтобы пить?
Задайте себе вопрос, в каких ситуациях вы, скорее всего, выпьете.Такой вопрос поможет вам определить, в каких обстоятельствах вы наиболее уязвимы. Затем это поможет вам выработать стратегии того, как управлять этими уязвимостями и избегать ситуаций, в которых вы становитесь уязвимыми для употребления алкоголя.

• Почему я пью слишком много?
Спросите себя, почему вы так много пьете. Это потому, что вы в стрессе, или потому, что вы легко уступаете просьбе друга? Вы должны понять причину своего поведения, потому что только тогда вы сможете эффективно думать о том, как управлять им.

[Связано: бросить алкоголь навсегда]

Как перестать пить выпивку Совет № 6: принесите домой домашнее животное

Лечение домашних животных - это проверенный способ снять стресс. Вы можете принести домой домашнее животное, которое вам очень интересно; это может быть собака, кошка, рыбы, попугай или что-нибудь еще. Конечно, вы должны выбирать своего питомца в соответствии с вашим образом жизни, темпераментом и пространством, которое у вас есть, иначе животное может усугубить ваш стресс. Между вами и вашим питомцем должна быть хорошая химия; выберите питомца соответственно.

Исследования показали, что домашние животные заставили владельцев домашних животных чувствовать себя ответственными и, таким образом, стали причиной их долгой жизни. Прикосновение и объятия домашних животных оказали физиологическое воздействие на владельцев домашних животных. Кроме того, известно, что домашние животные, такие как собаки и кошки, обеспечивают беспристрастную и безоговорочную любовь и привязанность. Домашние животные помогут вам отвлечься от себя и соединиться с большим миром. Домашние животные могут очень помочь вам избавиться от проблем, связанных со стрессом.

Как только домашние животные помогут вам справиться со стрессом, ваше желание пить бутылочку уменьшится. Это одно из лучших решений на вопрос «как мне бросить пить?»

Как отказаться от алкоголя Совет № 7: вознаграждение, а не наказание

Последний совет о том, как избежать употребления алкоголя, - вознаградить вместо того, чтобы наказывать себя. При всех трудностях, связанных с контролем и предотвращением склонности к бесконтрольному употреблению алкоголя, было бы несправедливо, если бы вы остались без вознаграждения. За каждое совершенное вами доброе дело вы должны вознаграждать себя.

Выйдите и поешьте в своем любимом ресторане, побалуйте себя или кого-то на свидании в кино, проведите время с семьей и друзьями, займитесь любимым спортом или игрой или просто посмотрите любимый фильм или шоу. Любое действие (кроме употребления алкоголя), которое вы считаете полезным, помните, что это награда, и ее следует давать только тогда, когда вы взяли на себя обязательство отказаться от употребления алкоголя.

Поощрение себя за хорошее поведение называется положительным подкреплением. Положительное подкрепление считается более эффективным, чем отрицательное подкрепление, которое включает в себя наказание, так что это последний совет о том, как избежать употребления алкоголя; вознаградите себя, так как это может мотивировать и дать вам чувство благополучия.

Как бросить пить алкоголь - Самые популярные статьи
  • Советы по прекращению употребления алкоголя - 7 эффективных способов Решения и советы по прекращению употребления алкоголя могут относиться к травяным, натуральным и домашним продуктам, а также к терапии и медицинским процедурам, так что это Вам решать, какой вид лечения лучше всего подходит вашему образу жизни и предпочтениям. Однако имейте в виду, что многие люди ищут советы о том, как бросить ...
  • Как отказаться от употребления алкоголя - 7 эффективных методов Рекомендации и советы о том, как отказаться от алкоголя, широко доступны как в Интернете, так и в автономном режиме, но правда в том, что иногда просто слишком много времени и неприятностей пытаться использовать все эти советы только для того, чтобы увидеть, что они не дают заявленных результатов.Однако есть несколько проверенных решений, которые вы можете попробовать ...
  • Способы перестать употреблять алкоголь - 7 гарантированных методов Люди, которые ищут способы бросить пить алкоголь, часто предпочитают натуральные и домашние средства лечению, поскольку они менее дорогие. более доступный и может применяться без особого публичного воздействия. Хотя это правда, что лекарства и травы могут помочь, иногда все, что нужно, чтобы отказаться от алкоголя, - это правильное мышление и движение ...
.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту