Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Как беременным пить магнелис


инструкция по применению, для чего назначают беременным, как принимать и дозировка. Обзор отзывов

Современные женщины нередко испытывают нехватку определенных витаминов и минеральных солей, а во время вынашивания ребенка дефицит может усугубляться, что представляет опасность и для развития плода, и для течения беременности. Среди особенно важных для нормального состояния будущей мамы веществ отмечают магний и витамин В6.

Они оба входят в состав лекарственного средства под названием «Магнелис В6». Прежде чем начать его прием, важно прочесть инструкцию по применению и обзор отзывов, чтобы подробнее узнать, чем он полезен, для чего такой медикамент назначают беременным, как его принимать, и какая дозировка должна использоваться.

Особенности препарата

«Магнелис В6» продается в аптеках без рецепта только в форме таблеток. Они имеют круглую, выпуклую с обеих сторон форму, бело-серую плотную оболочку и белое ядро. Каждая такая таблетка включает 470 мг лактата магния, из которого пациентка получает 48 мг чистого магния.

Второй активный ингредиент лекарства – гидрохлорид пиридоксина, также называемый витамином В6 – представлен в дозировке 5 мг в одной таблетке. Вспомогательными компонентами средства являются камедь акации, тальк, сахар, повидон и некоторые другие соединения. Таблетки реализуются в блистерах или полимерных баночках. В одной упаковке содержится от 30 до 120 штук.

Отдельно выпускается препарат, который носит название «Магнелис В6 Форте». Это тоже покрытые белой оболочкой таблетки, но у них выпуклая продолговатая форма.

В их составе дозировка пиридоксина удвоена (ингредиент представлен дозой 10 мг на одну таблетку), а лактат магния заменен цитратом в таком количестве, чтобы содержание ионов магния в каждой таблетке составляло 100 мг.

Неактивные вещества препарата «Форте» представлены макроголом, кросповидоном, лактозой, диоксидом титана и прочими компонентами, отмеченными в аннотации. Таблетки продают в качестве безрецептурного средства в блистерах по 10 штук. Одна упаковка «Магнелис В6 Форте» содержит 30, 60 или 90 таблеток.

Принцип действия

Магний, который является главным ингредиентом как «Магнелис В6», так и таблеток «Форте», выполняет в организме много разных функций. Без этого элемента невозможно нормальное развитие и функционирование клеток. Магний принимает участие во множестве обменных реакций, необходим для сокращения мышечных волокон и передачи импульсов по нервным клеткам. Он предотвращает нарушения сердечного ритма, спазмы гладких мышц и тромбозы. Такой элемент также влияет на настроение и ночной сон.

Добавление в состав таблеток пиридоксина помогает магнию быстрее всосаться из пищеварительного тракта, а также легче проникнуть в ткани и органы. Такой витамин имеет влияние на разные метаболические процессы, в том числе и на реакции, протекающие в нервной и мышечной тканях, что усиливает положительные эффекты магния. Из принятого внутрь препарата магний всасывается примерно на 50%. Выведение активных веществ «Магнелис В6» происходит преимущественно с мочой.

Разрешен ли при беременности?

В бумажной аннотации к таблеткам производитель «Магнелис В6» отмечает, что во время клинического использования этого средства не были обнаружены ни тератогенные, ни фетотоксические эффекты. Это означает, что препарат не вредит развитию эмбриона и росту плода, не провоцирует опасные пороки развития и не становится причиной прерывания беременности.

Однако это вовсе не значит, что подобные таблетки могут использоваться бесконтрольно и по собственной инициативе. Их применение во время беременности в 1, 2 или 3 триместрах обязательно должно контролироваться врачом, как и прием любых других минеральных или витаминных препаратов.

Когда назначают будущим мамам?

Главной причиной назначить «Магнелис В6» женщине в положении является нехватка магния или ее профилактика. Потребности в таком элементе во время беременности значительно возрастают, поэтому дефицит – не редкость. К тому же он бывает обусловлен нарушениями режима питания, когда будущая мама недополучает необходимое количество магния с пищей. В таких ситуациях врач принимает решение увеличить поступление с помощью лекарственных средств, выписывая «Магнелис В6» либо его аналог.

Если магния в организме беременной меньше, чем требуется, возникают такие симптомы его нехватки, как сильная раздражительность, спазмы в желудке, тахикардия, быстрая утомляемость, болезненность и покалывание мышц, нарушения сна и так далее.

Беременная становится плаксивой, вялой, нервозной, у нее возникают перепады настроения, появляются мышечные спазмы, нарушается сон.

Кроме того, при дефиците магния может повышаться тонус матки, поэтому «Магнелис В6» нередко назначают женщинам в положении с гипертонусом, особенно если такое состояние спровоцировано переживаниями и беспокойством. Таблетки выписывают в комплексе с другими средствами, которые расслабляют миометрий и улучшают общее состояние беременной. В некоторых случаях для предотвращения проблем на ранних сроках «Магнелис В6» назначается еще при планировании зачатия.

Противопоказания

«Магнелис В6» не применяют при повышенной чувствительности к магнию, пиридоксину или любому неактивному ингредиенту таблеток. Препарат противопоказан при фенилкетонурии, а наличие у пациентки каких-либо проблем с почками вынуждает подходить к лечению таким средством с повышенной осторожностью (важно не допустить гипермагниемии). Таблетки с пометкой «Форте» дополнительно противопоказаны при недостаточности лактазы, наследственной галактоземии или глюкозо-галактозной мальабсорбции, так как их состав включает молочный сахар.

Побочные действия

Иногда прием «Магнелис В6» может провоцировать негативные симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта (например, женщины жалуются, что их тошнит) или быть причиной аллергической реакции. В такой ситуации использование препарата прекращается, а вместо него выбирается аналог, который женщина будет переносить без каких-либо побочных явлений. Вследствие приема «Магнелис В6 Форте» тоже возможно появление диареи, тошноты, метеоризма, кожной сыпи, болей в животе или рвоты. При этих или иных негативных реакциях медикамент сразу же отменяется.

Инструкция по применению

Суточная дозировка «Магнелис В6» устанавливается врачом для каждой будущей мамы индивидуально. В аннотации к лекарству указана лишь наиболее распространенная схема применения, согласно которой взрослые пациенты должны принимать от 6 до 8 таблеток в 2-3 приема в течение дня.

Проглатывать таблетки рекомендовано во время еды, запивая достаточным объемом чистой воды. Длительность приема уточняют у лечащего врача, ведь для одних беременных будет достаточно пить «Магнелис В6» в течение 1 месяца, а другим средство выписывают на более длительный период.

Суточная дозировка препарата «Форте» несколько ниже, ведь количество магния в нем повышено. Лекарство проглатывается во время еды целиком и запивается водой.

Наиболее часто врач рекомендует пить 3-4 таблетки в сутки. Как долго принимать «Магнелис В6 Форте», тоже важно узнать у своего акушера-гинеколога.

Стоит также уточнить о совместимости «Магнелис В6» и некоторых других препаратов, которые могут назначаться беременным. В первую очередь речь о кальции – такой элемент при сочетании с магнием усваивается хуже, поэтому принимать препараты кальция с препаратами магния одновременно не следует. Такие же ограничения есть и для препаратов железа – при приеме «Магнелис В6» их усвоение ухудшится, что важно знать будущим мамам, у которых выявлена железодефицитная анемия.

Отзывы

Об использовании «Магнелис В6» во время ожидания малыша встречаются в основном положительные отзывы. В них женщины подтверждают эффективность средства и отмечают, что таблетки помогли снизить тонус матки, убрать раздражительность, наладить сон, успокоиться, устранить судороги в ногах. Многие беременные подчеркивают, что препарат подействовал не сразу, а его эффект был накопительным. Какие-либо побочные явления при использовании как обычного «Магнелис В6», так и средства «Форте», большинство будущих мам не ощущало.

Аналоги

Для замены «Магнелис В6» доктор может порекомендовать один из препаратов со схожим составом и влиянием на организм.

  • «Магне В6». Это средство представлено таблетками с таким же составом, как и «Магнелис В6», однако его цена несколько выше. К тому же «Магне В6» выпускают еще и в растворе, который содержит две формы магния (пидолат и лактат), дополненные пиридоксином в дозе 10 мг. Существует также «Магне В6 Форте». Такие таблетки в оболочке способны полноценно заменить «Магнелис В6 Форте», так как у них совпадает и состав активных веществ, и их дозировка. Оба препарата используют при беременности по предписанию врача.
  • «Магний плюс». Действие таких шипучих таблеток обусловлено сразу двумя формами магния – лактатом и карбонатом. Кроме того, препарат включает пиридоксин, фолиевую кислоту и цианокобаламин. Его нередко назначают будущим мамам для восполнения нехватки магния и витаминов группы В.
  • «Магнистад». Такие таблетки с оболочкой, которая растворяется в кишечнике, содержат пиридоксин и лактат магния в тех же дозах, что и «Магнелис В6». Средство разрешено во время беременности, если его выписал врач.
  • «Магнерот». Активным веществом этих таблеток выступает оротат магния в дозировке 500 мг. Средство востребовано при дефиците магния или высоком риске его развития. Оно не запрещено во время вынашивания ребенка, но его прием должен осуществляться лишь по назначению специалиста.

Существует также множество БАДов на основе магния, у которых имеется схожее с «Магнелис В6» действие, однако такие средства во время беременности противопоказаны, ведь их влияние на плод не изучено. Особенно опасно применять их без назначения врача на ранних сроках.

О применении Магнелиса В6 смотрите далее.

Магнелис В6 при беременности: инструкция по применению

Показания к применению

С учетом того, что в условиях современной цивилизации живут и будущие мамы, нужно понимать, что у большинства из них уже на период зачатия наблюдается недостаток магния. У остальных он может возникнуть уже в течение беременности, ведь малыш забирает питательные вещества, необходимые для его развития, из организма матери, а значит, потребность в них возрастает в 1,5-2 раза.

И хорошо, если рацион женщины в этот период состоит из натуральных, экологически чистых продуктов, богатых витаминами и микроэлементами. Но такая пища с каждым годом становится все более трудно доступной, уступая место продуктам, химический состав которых не только не полезен, но даже и опасен для растущего в утробе женщины ребенка. Натуральные продукты заменяются искусственно воссозданными, понятно, что о витаминно-минеральном их составе производители мало пекутся.

Именно отсутствие полноценного, сбалансированного питания становится наиболее частой причиной возникающего дефицита магния, из-за которого организм беременной женщины становится более подверженным стрессам. Понимая это врачи советуют начинать прием «Магнелис В6» еще при планировании беременности.

Многим женщинам, особенно тем, кто придерживается принципов здорового питания, может показаться, что в приеме препаратов магния и витаминных комплексов у них нет необходимости, ведь все, что нужно для них и их будущего ребенка дает природа. Кое в чем они правы. Фрукты, некоторые овощи и свежая зелень являются полноценным и довольно богатым источником магния, калия, железа, других минералов и витаминов. Но для чего же тогда врачи назначают препараты магния, такие как «Магнелис В6», «Магне В6», «Магневит В6» и др.?

Проблема в том, что в нашем организме магний усваивается всего на 30%. И если в обычной ситуации женщине может вполне хватать его для нормального функционирования ее организма, то при беременности потребности в магнии возрастают в 1,5 раза и покрыть их при такой усвояемости микроэлемента уже практически невозможно. Ведь ребенку магний нужен не меньше, чем матери, от этого зависит его правильное и полноценное развитие.

Магний, активно участвующий в углеводном и энергетическом обмене, синтезе белков, процессе передачи генетической информации, формировании клеток крови, плаценты и всех частичек организма ребенка, плод получает из организма матери. Отдавая ребеночку все запасы магния, стараясь всеми силами сохранить зародившуюся в нем жизнь, женский организм страдает сам.

Если еще до зачатия будущая мама страдала от недостатка магния, то беременность у нее может протекать проблематично еще с самого начала. Магний, наряду с пиридоксином, который включен в состав препарата «Магнелис В6», стабилизирует прохождение нервных импульсов, положительно влияя на работу нервной системы, а при беременности защищая от столь опасного состояния, как гипертонус матки. Ведь именно ЦНС контролирует процесс сокращения и расслабления мышц, включая мышцы детородных органов.

Положительное влияние магния на нервную систему можно усматривать и в том, что женщина становится более спокойной, уравновешенной, не так бурно реагирует на различные эмоционально окрашенные ситуации. Иногда причиной невозможности зачать ребенка становится нестабильный психоэмоциональный фон. И как только он налаживается, вскоре наступает и долгожданное событие.

Спокойствие и умение владеть ситуацией очень важно и для беременной женщины, ведь сама природа вложила в ее мозг беспокойство за будущего ребенка. Но обычное проявление материнского инстинкта является и фактором риска потери ребенка. Повышенный тонус матки, который может быть легко спровоцирован любыми переживаниями, становится наиболее частой причиной выкидышей на ранних сроках беременности.

Как видим, у врачей есть причина настаивать на приеме препаратов магния на этапе планирования беременности. Если учесть, что суточная потребность в этом микроэлементе у будущей мамы резко возрастает уже в первые дни и месяцы беременности с 300 до 400-500 мг, то покрыть его употреблением лишь продуктов питания очень тяжело. Да только зачастую мы даже обычные 300 мг с нашим питанием не может осилить. Вот и получается. Что ребеночка хотим, а выносить не можем.

Если женщина на этапе планирования беременности не позаботилась о пополнении запасов магния в организме, препарат «Мангелис В6» ей может быть назначен в профилактических целях при постановке на учет или в лечебных при повышенном тонусе матки при беременности. Именно таким путем врачи стараются сохранить беременность на ранних сроках, успокаивая несвоевременную родовую деятельность.

Как возникает и чем грозит дефицит магния?

С одной стороны медики перестраховываются, назначая препараты магния, столь важного для нормального течения беременности. Хотя необходимость в приеме таких лекарств не всегда налицо. А с другой стороны, легче предупредить осложнения, чем затем пытаться остановить начавшийся раньше срока родовой процесс. Правда, есть и третья сторона, это инструкция к препарату, в которой сказано, что при беременности препарат можно применять строго по показаниям врача. Именно этот момент смущает будущих мам, вызывая справедливый вопрос, а можно ли вообще принимать «Магнелис В6» при беременности?

Правомерность такого вопроса подкрепляется и тем фактом, что аналог этого препарата (магнезия) в виде уколов, который назначают при угрозе срыва беременности, впоследствии может стать причиной тяжелых родов. Ну что ж попробуем разобраться, так ли необходим прием препаратов магния будущим мамам и чем женщина рискует отказавшись от подобной терапии?

В наше время фармакологическая промышленность выпускает большое количество различных витаминов и витаминно-минеральных комплексов с богатых составом, позволяющим покрывать суточную  потребность организма в полезных веществах. На их фоне препараты кальция и магния выглядят весьма скромно. Тем не менее, большая популярность таких лекарств говорит о том, что именно вышеназванные микроэлементы играют огромную роль в жизнедеятельности человеческого организма.

Ну, с кальцием все понятно, ведь нам еще в детстве родители и школьная медсестра говорили, насколько этот микроэлемент необходим для наших костей и зубов. А вот магний, в чем его ценность? Согласно рекламе препарата «Магне В6» без него просто немыслима стабильная работа нервной системы в условиях стресса и повышенных нагрузок на головной мозг. Но возможно это просто рекламный ход, чтобы повысить сбыт препаратов магния?

Многие люди сходятся на этом мнении, основываясь на том, что раньше наши предки вполне обходились без таких лекарств, работали, создавали семьи, вынашивали и рожали детей, несмотря на все тревоги и переживания, связанные с коллективизацией, войной, сталинскими репрессиями и т.д. Но нужно понимать, что в те времена были другие условия жизни, а продукты питания были полностью натуральными и содержали в себе весь набор необходимых витаминов и микроэлементов.

А что имеем мы? Все те блага цивилизации, которые никак не содействуют укреплению здоровья: стрессы, нервное перенапряжение на работе, ночные смены и недостаток отдыха, малоподвижный образ жизни, рафинированные и генно модифицированные продукты, фаст-фуд и полуфабрикаты. Наши предки до седьмого пота работали на полях и заводах, а нам даже не необходимости вставать с дивана, чтобы совершить нужную покупку, при том, что гиподинамия – прямой путь к множеству заболеваний. Они ели здоровую полезную пищу, а мы в спешке и погоней за жизненными благами ограничиваемся перекусом продуктами, сомнительного качества и состава, в которых скорее обнаружатся яды и соли тяжелых металлов, чем полезные витамины, магний, кальций, селен и другие вещества, необходимые человеку.

И каков же результат подобного образа жизни? Нужно сказать, радостного мало. Еще совсем молодые юноши и девушки начинают жаловаться на слабость, быструю утомляемость, частые головные боли, характерные астеническому синдрому. Чуть позже появляются сбои в работе

  • сердечно-сосудистой системы: появляются гипертония, аритмии, миокардиодистрофия (слабость сердечной мышцы),
  • пищеварительной системы: в первую очередь страдает кишечник, нарушения работы которого вызывают боли и спазмы внизу живота, запоры, нерегулярный стул и как следствие интоксикацию организма,
  • репродуктивной системы: нарушения менструального цикла, ПМС, дисменорея, срывы беременности,
  • нервно-психические расстройства: проблемы с засыпанием, частые пробуждения, бессонница, нарушения памяти и ухудшение интеллектуальных способностей, нарушения чувствительности конечностей, судороги, подергивания мышц и т.д.

Все вышеперечисленные симптомы могут стать свидетельством нехватки в организме магния, который важен для людей любого пола, но в жизни женщины играет одну из главных ролей. Помимо того, что магний участвует во множестве физиологических процессов, происходящих в нашем организме, включая обмен веществ, и необходим для нормальной жизнедеятельности клеточных структур, он регулирует передачу нервных импульсов и сокращение мышечных волокон.

Особой сферой деятельности магния является репродуктивная система женщины. Достаточное количество магния в организме предупреждает появление болезненных спазмой во время менструаций, а при беременности предохраняет женщину от повышения тонуса матки (спазмы и сокращение мышц), опасного для плод, и не удивительно, что «Магнелис В6» и другие препараты магния врачи-гинекологи столь часто назначают своим подопечным.

Магнелис В6 при беременности — инструкция по применению, противопоказания и отзывы

Организм беременной женщины особенно нуждается в витаминах. Потребность в них увеличивается в этот период в 1,5 раза. Ведь здоровье и развитие будущего ребеночка напрямую связанно со здоровьем мамы. Плод питается необходимыми веществами непосредственно за счет материнского организма. К тому же женщине необходимы витамины, которые влияют на процесс благополучного вынашивания. Но как только речь заходит о применении какого-либо лекарства, мама настораживается: так ли это ей необходимо?

В период беременности большинство женщин испытывают нехватку необходимых веществ. Наиболее распространен дефицит витаминов В6 (100%), В1 (96%), фолиевой кислоты (77%), витамина С (64%). В идеале дефицит витаминов следует начать восполнять еще в период планирования беременности.

Но вот вы стали на учет, и гинеколог назначает вам Магне В6 (или Магнелис В6). Оказывается, у нас его назначают почти каждой беременной женщине: в 90% случаев – для профилактики, в 100% - по показаниям (тонус матки или проблемы с нервной системой). Магнелис В6 и Магне В6 – это аналогичные лекарства, только первый – отечественный и более дешевый, второй – импортный и дорогой. Это комбинированный препарат, восстанавливающий дефицит магния и витамина В6 в организме. Рекомендуется в составе комплексной терапии невынашивания беременности, для профилактики гестозов.

Зачем нужен магний и витамин В6 беременным?

Магний находится во всех тканях организма и необходим для нормального функционирования клеток.

  • Магний требуется для биохимических процессов трансформации фосфата креатина в АТФ — особый нуклеотид, который является универсальным источником энергии во всех живых клетках.
  • Магний оказывает контролирующее воздействие на энергетику организма, принимает участие во всех этапах процессов синтезирования белковых молекул и пептидных соединений .
  • Участвует в большинстве реакций обмена веществ, в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц.
  • Оказывает спазмолитическое, антиаритмическое и антиагрегантное действие.
  • Дефицит магния часто проявляется бессонницей, хронической усталостью, остеопорозом, артритом, фибромиалгиями, мигренями, мышечными судорогами, спазмами, сердечной аритмией, запорами, предменструальным синдромом, снижением памяти, повышенной тревожностью.
  • Пиридоксин (витамин В6) участвует во многих процессах метаболизма, включая регулирование обменных процессов в нервной системе.
  • Также Витамин В6 способствует улучшению всасывания магния в пищеварительной системе и его  проникновению в клетки.
  • Он обеспечивает эффективное использование глюкозы в клетках и предохраняет от колебаний ее уровня в крови.
  • Оптимальная комбинация магния и витамина В6 повышает устойчивость к стрессу, большим физическим и умственным нагрузкам.
  • Создает благоприятные условия для нормального течения беременности.
  • Благотворно действует на нервную систему.
  • Улучшает обмен веществ на клеточном уровне.

Недостаток магния в организме может наблюдаться при нарушении режима питания (диета) или при увеличении потребности в магнии (при повышенной физической и умственной нагрузке, стрессе, беременности, применении диуретиков).

Магнелис В6 при беременности: инструкция

Совершенно очевидно, что Магнелис В6 назначается планирующим зачатие и уже беременным женщинам для восполнения нехватки магния и витамина В6 в их организме, а также для профилактики образования дефицита этих веществ. Дозировка и длительность приема определяется индивидуально в каждом отдельном случае. Как правило, взрослым, в том числе и беременным женщинам, рекомендуется употреблять по 2 таблетки 3 раза в день — во время принятия пищи. Таблетки запивают водой, и лучше не совмещать их прием с употреблением других препаратов, в частности кальция (усвоение магния в таком случае снижается) и железа (в этом случае хуже усваивается железо).

Следует проявить предельную осторожность при приеме Магнелис В6, если имеют место какие-либо нарушения в работе почек. Обязательно поставьте врача в известность, если ваши почки нездоровы. Такое состояние опасно вероятным отравлением этим препаратом, что может выражаться появлением тошноты, рвоты, снижением артериального давления, трудностями с дыханием и даже комой!

Аргументы в применении

Итак, видим, что витамин и вправду необходим при беременности. Но это все же лекарство, что многих женщин пугает. В инструкции к Магнелису среди противопоказаний оговаривается, что при беременности его можно принимать только по назначению врача, и что в период лактации следует избегать этого, поскольку препарат проникает в грудное молоко.

Гинекологи вообще не рекомендуют принимать каких-либо витаминов до 12 недель. Что касается конкретно Магне В6 – то его можно начинать уже с 5-6 недели. Но нужно ли?

Многие женщины, не задумываясь, следуют назначениям своего врача. Остальным приходится анализировать ситуацию, взвешивать все аргументы и делать выводы. В случаях неудачных беременностей в прошлом мамы предпочитают принимать Магнелис и не рисковать. Те же из женщин, у которых нет особых показаний и которые чувствуют себя прекрасно, – нередко отказываются от него.  Среди побочных эффектов этого препарата – снижение усваиваемости железа. И это тоже часто останавливает беременных с очень низким гемоглобином.

У каждой женщины свои аргументы. И каждая из них в разной степени готова рисковать. В любом случае, решение всегда принимает только мамочка, а не врач или подруга. Поэтому еще раз хорошенько все взвесьте. И в случае употребления Магнелиса внимательно понаблюдайте за собой первое время: не появилось ли каких побочных эффектов и не стало ли вам хуже. В таком случае необходимо сразу же отменить препарат и сказать об этом своему врачу. 

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Магнелис В6 при беременности: отзывы

отзывы дозировка, как применять, инструкция

В период беременности у женщин часто наблюдается нехватка витаминов. Восполнить данный недостаток способен Магнелис В6, который назначают при беременности. Данное лекарственное средство назначает большинство врачей, если присутствует угроза выкидыша. Препарат обладает расслабляющим действием на мышцы, а также является источником хорошего настроения.

Фотографии:


Показания к применению препарата

Магнелис В6 оказывает следующие воздействия на организм будущей мамы:

  • магний, который является основным компонентом препарата, добавляет энергии;
  • витамин В6 улучшает впитываемость глюкозы организмом;
  • магний оказывает спазмальгическое действие;
  • недостаток магния может привести к аритмии, головным болям, спазмам;
  • магний предотвращает раздражительность, ликвидирует бессонницу;
  • витамин В6 способствует усвоению магния.

Данные витамины назначают при угрозе выкидыша

Основная причина, по которой назначают магнелис при беременности большинству женщин на ранних сроках, – гипертонус матки. Данное предписание в 100% делают при серьезных показаниях с 5-ой недели, если существует угроза потерять ребенка, а с 13-ой недели препарат для профилактических целей назначают всем.

Сколько по времени пить магнелис при беременности решает лечащий врач, но, как правило, назначают подобное средство вплоть до родов.

Преимущества и недостатки средства

Рассмотрим, какие за и против у данных таблеток.

За Против
Улучшение сна Не разрешен прием с таблетками, содержащими железо и кальций
Уменьшение возбудимости, нервозности Сахарный диабет
Увеличение в организме магния Непереносимость фруктозы
Обезболивающее, одно из немногих разрешенных во время беременности  

Медицинские работники прекрасно знают состав препарата, поэтому не назначат его вместе с несовместимыми средствами, а положительный эффект гораздо выше при применении магнелиса В6. К тому же, отзывы врачей об этих таблетках только положительные, так как они наблюдают за развитием плода при беременности.

Также читай инструкцию Оциллококцинума при беременности и отзывы беременных про Пентоксифиллин.

Некоторые гинекологи назначают при беременности препарат магне В6, который содержит те же компоненты, что и магнелис В6. Многие женщины, прочитав состав магнелис В6, понимают, что цена на него значительно ниже аналогичного заграничного препарата. При этом идет экономия средств, которые можно потратить на приобретение необходимых природных овощей и фруктов.

Инструкция по применению

В зависимости от срока «интересного положения», а также нехватки магния в организме, дозировка препарата магнелис В6 различна, но чаще врачи назначают 2 таблетки в сутки во время приема пищи.

Не занимайтесь самолечением

Лекарство может давать аллергические реакции, которые часто проходят сами собой даже без отмены препарата, но если реакция на таблетки отрицательная и не исчезает, то необходима немедленная консультация врача.

Согласно инструкции по применению препарата магнелис В6 во время беременности, суточное количество должно быть прописано лечащим врачом. Назначать самостоятельно себе лекарство при вынашивании ребенка строго запрещено, даже если отзывы женщин, принимавших магнелис во время беременности, положительные. Любое самолечение может привести к проблемам со здоровьем не только матери, но и ребенка.

Только квалифицированные врачи в женской консультации могут поставить диагноз тонус матки, а при таких показаниях будущую мамочку кладут в больницу на сохранение, где с первого дня назначают магнелис В6 при беременности. Первые дни лечащий врач ежедневно осматривает пациентку на предмет возникновения аллергии.

Рекомендованы на ранних сроках при гипертонусе матки

Медики редко замечают какие-либо проблемы, но в описании сказано, что при приеме магнелиса В6 при беременности существует возможность проявления ряда отрицательных моментов:

  • болезненные ощущения в области живота;
  • запор;
  • тошнота, рвота;
  • вздутие живота, постоянный выход газов;
  • аллергия.

Поэтому при стационарном лечении необходимо тут же сказать мед персоналу о проявлении побочных действий после того, как начали принимать магнелис В6 при вынашивании. Тогда лекарство заменят аналогом, который сможет возместить потерю магния в организме.

По отзывам новоявленных мам, при вынашивании беременности магнелис б6 назначали многим и своевременно предупреждали, что таблетку надо запить полным стаканом воды. В этом случае препарат быстро всасывается, приносит меньший дискомфорт в плане последствий.

По замечанию многих гинекологов женщины, купившие упаковку таблеток перед родами, продолжают принимать их после, для снятия усталости и раздражительности. Но магнелис В6 хорош только при беременности.

Пить данное средство после родов не стоит, так как после появления на свет малыша, оно быстро попадает в молоко матери и с ним передается малышу. Инструкция указывает, что возраст, с которого следует назначать средство – это 6 лет. Исходя из этого, принимать магнелис можно только при беременности, а в период грудного вскармливания – строжайше запрещено.

Если есть необходимость успокоить расшатавшиеся нервы от круглосуточного общения с новорожденным, надо находить в аптеках средства, которые не переходят в материнское молоко.

Мнение женщин

По отзывам женщин, принимавших магнелис В6 в положении, видно, что таблетки помогают.

Валентина Корякова:

Врач выписала Магне В6 на раннем сроке из-за угрозы выкидыша. Было сказано пить постоянно, и аптека съедала все сбережения при покупке таблеток. В одной из фармацевтических точек посоветовали попробовать магнелис, так как по составу они одинаковые, но магнелис значительно дешевле. Посоветовавшись с доктором, приобрела российский аналог и не жалею об этом. Живот стал мягче, а в поставленный срок на свет появился здоровый мальчик. Остаток лекарства отдала сестре для облегчения проблем с ногами. Упаковка была достаточной, помощь оказана мне и сестре.

Ирина Иванова:

Гинеколог сразу предупредила на 13 неделе о необходимости восполнить магний в организме и назначила для применения таблетки магнелис. Рекламу я видела только на магне В6 Форте и не хотела применять непроверенные средства. Подруга, находящаяся на 25 неделе, сказала, что врач заботится о моем здоровье, развитии малыша и семейном бюджете. Правильная женщина-врач мне попалась. Ноги перестали отекать и нервозность как рукой сняло. Так как срок годности еще большой, то пока оставила начатую упаковку — а вдруг сразу второго получится родить.

Алевтина Кулаго:

Прочитала про все лекарства по восполнению магния – целый день компьютер мучила, а итог прост, что врач назначила, то и использую. Это магнелис В6. Цена нормальная, количество тоже впечатляющее. Только зря время на сайтах теряла. Оказывается, гинеколог посмотрела, что я студентка и не стала на дорогие таблетки меня раскручивать. Видимо решила, что если дорого будет, то я не куплю и пить ничего не стану. Хорошая врач – все сразу поняла. Одна проблема – по-большому сходить трудно, а больше ничего из побочных реакций не мучает.

Также узнайте всю правду про Тантум Верде на 1 2 3 триместре беременности и Фарингосепт на ранних сроках беременности.

Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!

инструкция и дозировка / Mama66.ru

Довольно часто женщины впервые сталкиваются с препаратом Магнелис В6 при беременности. Уже в 1 триместре у будущей мамы может наблюдаться повышенный тонус маточной мускулатуры, который способен привести к самопроизвольному выкидышу. Чтобы этого избежать и сохранить плод, врачи назначают пациенткам Магнелис В6.

Этот лекарственный препарат является популярным витаминным комплексом, состав которого не противопоказан во время планирования и вынашивания беременности. Средство работает мягко и локально, одновременно с этим перечень его побочных эффектов и противопоказаний минимален. Таким образом, тератогенное влияние препарата на плод полностью исключается.

Магнелис В6 — что это?

Магнелис В6 является российским препаратом, более дешевым аналогом известного Магне В6, выпускаемого во Франции. Оба средства содержат магний и витамин В6, они абсолютно одинаковы по составу и спектру действия. Во врачебной практике одинаково хорошо используются оба средства.

Прием Магнелиса В6 наиболее актуален в период беременности, так как организм женщины нередко испытывает нехватку важных микроэлементов и нуждается в дополнительной витаминотерапии. Наиболее острая потребность появляется в витаминах группы В, фолиевой и аскорбиновой кислоте. Если не исправить состояние имеющегося авитаминоза, возможен риск развития патологий, в том числе и нарушения нормального развития плода.

По мнению специалистов, Магнелис В6 отлично справляется с проявлениями авитаминоза. С помощью своего уникального состава средство оказывает на организм спазмолитический, противоаритмический, противовоспалительный и антиагрегантный эффекты. При этом они становятся заметными уже в самом начале курса лечения.

Магнелис В6 не представляет опасности для плода, но назначением препарата должен заниматься врач. Запрещено принимать средство при индивидуальной непереносимости одного из его составляющих.

Зачем нужен магний и витамин В6 беременным?

Во время беременности магний осуществляет следующий перечень действий:

  • принимает участие в метаболизме и транспорте нервных импульсов;
  • улучшает сократительные возможности мышечных волокон;
  • составляет структурную основу тканей организма;
  • устраняет спазмы в мышцах;
  • нормализует кровяное давление;
  • является источником энергии;
  • сохраняет жизнеспособность плода на малом сроке беременности.


Витамин В6 обладает другими полезными свойствами:

  • улучшает усвоение магния организмом;
  • ускоряет всасывание глюкозы;
  • нормализует процессы метаболизма на клеточном уровне;
  • стабилизирует стрессоустойчивость;
  • помогает преодолеть умственные и физические нагрузки;
  • формирует благоприятные условия для протекания беременности.

Инструкция по применению

На основе вышесказанного можно сделать вывод, что Магнелис В6 должен назначаться женщинам, только планирующим наступление беременности, и тем, кто уже находится в положении. Это важно для восполнения хронического дефицита магния и витаминов В в организме.

Как принимать и сколько пить Магнелис В6 при беременности? Дозировка препарата и кратность его приема определяется врачом. Обычно дозировка составляет 2 таблетки трижды в сутки одновременно с приемом пищи. Препарат следует запить водой.

Желательно не совмещать прием Магнелис В6 с употреблением кальцийсодержащих препаратов, поскольку магний не может нормально усваивается при реакции с кальцием и железосодержащих средств — в противном случае не произойдет всасывание железа.

Согласно инструкции, Магнелис В6 при беременности противопоказано принимать лицам, страдающим патологиями почек. Любые отклонения в работе мочевыводящей системы могут привести к отравлению данным препаратом, которое проявляется в виде тошноты и рвоты, падении артериального давления, проблем с органами дыхания и даже развития комы. Подробнее о пониженном давлении при беременности→

Прием препарата может вызвать следующие побочные эффекты: нарушение работы органов пищеварения, аллергию, дерматит, диарею, анемию. При появлении любого из вышеперечисленных или другого патологического состояния нужно проконсультироваться с врачом по поводу дальнейшего приема препарата.

Что касается побочного эффекта, нарушения всасывания железа, то эта реакция вызывает развитие анемии, нужно обратить на это внимание. Во время приема препарата важно прислушиваться к состоянию своего организма. При отсутствии побочных эффектов и улучшении самочувствия средство можно принимать дальше по назначению врача. О любых изменениях со стороны здоровья необходимо сообщать специалисту.

Магнелис В6 достаточно часто назначается беременным, в 90% случаев женщинам с нарушениями работы нервной системы и повышенным тонусом матки. Препарат успешно компенсирует дефицит магния и витамина В6 в организме. Его дозировка определяется врачом индивидуально, с учетом степени недостатка этих микроэлементов в организме беременной женщины. Индивидуальный подход предотвратит вероятность передозировки и развития побочных явлений.

Автор: Ольга Рогожкина, врач,
специально для Mama66.ru

Полезное видео о роли магния в организме

Советуем почитать: Глицин при беременности для сохранения душевного равновесия

Автор

Автор портала Mama66.ru

Когда и как принимать «Магнелис В6» при беременности и отзывы

Рейтинг: Нет рейтинга

Ожидание малыша – это самое чудесное время для каждой женщины, и, конечно же, хочется, чтобы беременность протекала без осложнений.

Если тошнота, повышенная эмоциональность и утомляемость – это обычные симптомы, характерные для будущих мамочек в первом триместре беременности, то боли и напряжение в низу живота, обусловленные повышенным тонусом матки, не относятся к пределам нормы, за исключением родовой деятельности и тренировочных схваток в третьем триместре, и требуют консультации специалиста.

Одной из самых распространенных причин тонуса матки является нервное перенапряжение. Соответственно, для того чтобы справиться с повышенной мышечной активностью, необходимо не только снять спазм, но и устранить саму причину. Уникальный препарат «Магнелис В6» при беременности оказывает двойное действие, спазмолитическое и седативное.

«Магнелис В6» – что это за препарат?

«Магнелис В6» является комбинированным витаминно-минеральным средством. В его состав входят минерал магний и витамин В6.

В организме человека магний участвует в сокращении мышц, регулирует деятельность нервной системы, защищая организм от стрессов и эмоциональных перенапряжений, препятствует образованию тромбов. При низком уровне магния человек становится раздражительным, плаксивым, его беспокоят тахикардия и мышечные судороги.

Дефицит магния у беременных женщин выражается в нехватке прогестерона или «гормона беременности». Именно прогестероновая недостаточность является главной причиной непроизвольного выкидыша и повышенного тонуса матки на ранних сроках беременности.

Жирная пища и кальций препятствуют усвоению магния в организме, чтобы минерал в полном объеме всасывался в кровь необходим катализатор, роль которого выполняет витамин В6, который также регулирует возбудимость нервной системы, оказывая успокаивающее действие.

Таким образом, «Магнелис В6» оказывает комплексное действие на организм беременной женщины:

  • снимает маточный спазм;
  • успокаивает нервную систему;
  • повышает настроение;
  • разжижает кровь, препятствуя образованию тромбов;
  • повышает уровень прогестерона.

Назначается препарат при беременности только лечащим специалистом.

Когда и как принимать «Магнелис В6» при беременности?

«Магнелис В6» показано принимать беременным женщинам при наличии следующих симптомов и состояний:

  • тонус матки в первом и втором триместре беременности;
  • угрожающий аборт, обусловленный недостаточностью гормона прогестерона;
  • судороги мышц;
  • повышенная нервная возбудимость и раздражительность;
  • увеличенное сердцебиение;
  • бессонница, утомляемость.

При угрожающем выкидыше, повышенном тонусе матки «Магнелис В6» назначается в комплексе с другими препаратами: гормональными, седативными и спазмолитиками. Принимать его самостоятельно, не проконсультировавшись с врачом запрещено, так как средство имеет противопоказания.

Противопоказания

«Магнелис В6» противопоказан к приему лицам с гиперчувствительностью к активным и вспомогательным веществам препарата. Запрещено принимать средство совместно с кальцием, так как он препятствует усвоению магния.

Пациентам с недостаточностью функции почек и фенилкетонурией (наследственное заболевание, связанное с нарушением метаболизма аминокислот) «Магнелис В6» абсолютно противопоказан.

Передозировка и побочные эффекты

Побочные эффекты при приеме «Магнелиса В6» возникают очень редко. Это могут быть аллергические реакции на коже, тошнота, нарушения стула, повышенное газообразование.

Передозировка магнием может возникнуть только у пациентов с почечной недостаточностью и выражаться такими симптомами, как угнетение ЦНС, снижение артериального давления, рвота тошнота, снижения дыхания. При выраженной недостаточности функции почек возможны кома и остановка сердца.

Отзывы женщин, принимавших «Магнелис В6» при беременности

Мария:

«С «Магнелис В6» я познакомилась во время 1 беременности, мне его назначил кардиолог при тахикардии. Эффект наступил очень быстро, кроме того исчезли судороги икроножных мышц по ночам. После беременности я стала принимать его, как успокоительное при стрессах – помогает отлично».

Карина:

«Во время второй беременности у меня появилась масса побочных симптомов – судороги по ночам, нервозность, раздражительность, а недель с 16 стал каменеть живот. Гинеколог сразу сказал, что все это из-за недостатка магния и прописала мне «Магнелис В6».

Моя раздражительность прошла уже на 2 день, но дальше эффекта я не почувствовала, так как у меня развилась аллергическая реакция на шее. Гинеколог сказала, что это на витамин В6 и такое бывает 1 на 1000 случаев, к сожалению я попала в этот 0,1%, а так лекарство хорошее».

Наталья:

«Магнелис В6 мне выписали в акушерском стационаре, куда я попала в 6 недель беременности с угрозой (кровянистые выделения). Помимо него были еще уколы «Но-шпы» и «Дюфастон». Через 2 недели меня выписали и беременность я доходила легко. Но именно «Магнелис В6» помог мне справиться с бессонницей, после его приема наступает заметное расслабление».

Екатерина:

«Во вторую беременность я попала в больницу с болями в животе на сроке 8 недель. Мне назначили много разных лекарств, среди которых был «Магнелис В6». Врач объяснила, что он снимает тонус матки и является отличной профилактикой токсикоза. Тонус у меня ушел через несколько недель, а токсикоза и вправду не было».

Кристина:

«Когда у меня каменел живот при беременности я принимала «Магнелис В6», потому что другой популярный спазмолитик мне совсем не помогал, а от магния улучшение наступало через 20 – 30 минут после приема. Врач прописывала мне его курсом, но я принимала его по факту, как только живот начинало тянуть, и все проходило».

Видео о «Магнелис В6»

Как обезопасить себя от стрессов во время беременности и благополучно выносить малыша? Чем грозит постоянное психическое перенапряжение при беременности, и как избежать последствий? Ответы на эти вопросы и подробную информацию о препарате «Магнелис В6» вы можете узнать из этого видео.

Как подготовить свое тело к беременности: за 30 дней

День 8: Запланировать посещение перед зачатием

В зависимости от ряда факторов (возраст, предыдущие проблемы с фертильностью и т. Д.) Вы также можете запланировать специальный визит перед зачатием с ваш акушер. Некоторые из областей этого обследования могут совпадать с вашим физическим, поэтому обязательно задайте какие-либо конкретные репродуктивные вопросы, которые могут у вас возникнуть. Ваш визит должен охватывать все, что вас беспокоит, от скрининга на заболевания, передаваемые половым путем (ЗППП), до проверки готовности к беременности.

День 9: Отслеживайте свой цикл

Независимо от того, принимали ли вы противозачаточные средства или нет, сейчас самое время познакомиться с вашим менструальным циклом. Сокращение периода наиболее фертильного периода поможет вам быстрее забеременеть. Кроме того, понимание ваших циклов поможет вам обнаружить, что что-то не в порядке и может потребоваться устранение (пятно, неправильная длина и т. Д.). Начните с простой записи времени начала и окончания менструации, чтобы увидеть, как продолжительность цикла меняется от месяца к месяцу.Вы также можете заметить что-нибудь вроде нерегулярного кровотечения и кровянистых выделений. Средняя продолжительность менструального цикла составляет около 28 дней, но она может варьироваться от 21 до 35 дней и при этом оставаться в пределах нормального, здорового диапазона. Есть много приложений, которые также помогут вам с отслеживанием.

День 10: Ограничение воздействия токсинов

Воздействие токсинов в больших количествах может быть опасным для развивающегося ребенка. Постарайтесь снизить воздействие обычных преступников:
  • избегая синтетических ароматов
  • отказавшись от бисфенола-A (BPA)
  • выбрав продукты для дома и личной гигиены без химикатов
  • пропуская некоторые косметические услуги
Вот несколько других вещи, которые вы можете начать делать сегодня:
  • Сделайте домашние чистящие средства, используя воду и уксус
  • ешьте экологически чистые продукты
  • запастись стиральными порошками без отдушек
  • выбросьте косметические средства, содержащие парабены, лауретсульфат натрия и ртуть
  • выбирайте свежие продукты, а не консервы, которые могут содержать BPA

День 11: Практикуйте снятие стресса

Создание хороших точек для снятия стресса сейчас поможет вам во время беременности и в беспокойный первый год жизни вашего ребенка.Чувствуете стресс? Попробуйте расслабиться на прогулке, выполнить некоторые упражнения на глубокое дыхание или заняться чем-нибудь еще, что приносит вам радость.

День 12: Попробуйте йогу

Йога имеет ряд преимуществ для вашей фертильности. Регулярная практика йоги может помочь справиться с эмоциями и беспокойством, связанными с процессом зачатия. Вы также укрепите и растянете свое тело при подготовке к беременности. Поищите йогу для фертильности или другие занятия йогой, предлагаемые в вашем районе.

День 13: Посетите стоматолога

Пока вы проходите все медицинские осмотры, лучше всего зайти и посмотреть на зубы.Во время беременности гормоны в вашем организме могут влиять на десны и зубы. Правильная чистка зубов перед беременностью может помочь предотвратить гингивит и кариес.

День 14: Бросить курить, алкоголь и наркотики

Курение, употребление наркотиков и алкоголь могут нанести вред нерожденному ребенку разными способами. Курение подвергает вашего ребенка воздействию вредных химических веществ, ограничивает кровоток и может даже вызвать преждевременные роды. Употребление алкоголя подвергает ребенка риску развития алкогольного синдрома плода (ФАС). Употребление наркотиков (героин, кокаин, метамфетамины, марихуана и т. Д.) не только незаконно, но также может вызвать врожденные дефекты, выкидыш или мертворождение.

День 15: Занимайтесь сексом

Не допускайте превращения секса в рутинную работу с самого начала. Делайте это часто и для развлечения. Будьте непосредственны и страстны. В конце концов, секс - это то, что, скорее всего, приведет вас к беременности. Создание здоровых привычек к занятиям любовью поможет укрепить ваши отношения. Если у вас нет известных проблем с фертильностью, сначала не беспокойтесь о выборе времени для секса. Вместо этого имейте частые незащищенные половые контакты на протяжении всего цикла..

Можно ли пить?

Пройдитесь по любому продуктовому магазину, и вы найдете самые разные сорта чая на продажу. Но если вы беременны, не все чаи можно пить.

Ромашка - разновидность травяного чая. Иногда вам захочется выпить чашку успокаивающего ромашкового чая. Но некоторые врачи рекомендуют ограничить потребление травяного чая во время беременности. Взгляните на преимущества и риски для здоровья.

Есть два основных типа чая: травяной и нетравяной. Не травяные чаи делают из листьев чайных растений.В них есть кофеин. Даже формы без кофеина содержат немного кофеина.

Беременным и кормящим женщинам обычно рекомендуется воздерживаться от ежедневного потребления кофеина или, по крайней мере, ограничивать его количество. Это потому, что развивающийся ребенок не может перерабатывать кофеин в своем организме так же, как взрослый.

Эта рекомендация включает любой вид кофеина, а не только кофеин в чае. Кофеин содержится в продуктах и ​​напитках, включая шоколад, кофе и газированные напитки.Если вы потребляете более одного источника кофеина в день во время беременности, вы увеличиваете количество кофеина в вашем организме.

Поэтому важно знать обо всех источниках кофеина.

Следующие категории включают чаи, которые не являются травяными и содержат большое количество кофеина:

Зеленый чай может быть хорошим выбором. Помните о потреблении кофеина во время беременности и держите его в умеренном количестве.

Что такое травяной чай?

Травяные чаи изготавливаются из различных частей растений.Их делают из корней, ягод и семян растений. Настоящие травяные чаи не содержат кофеина. Прочтите этикетку, чтобы узнать о чае, в котором вы не уверены.

Не все травяные чаи считаются безопасными для беременных Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA). В основном это связано с типами используемых трав и количеством исследований, которые FDA смогло провести с беременными женщинами.

Ромашковый чай похож на ромашку и связан с ней. Есть немецкая или римская ромашка.Его использовали со времен Древнего Египта. Чаще всего используется немецкая ромашка.

Для большинства людей ромашковый чай полезен для здоровья. Они включают дозу антиоксидантов, помощь со сном и противовоспалительные свойства.

Ромашковый чай обладает успокаивающим действием и помогает предотвратить простуду и другие болезни. Кроме того, питье любого чая может помочь сохранить организм увлажненным.

Тем не менее, многие врачи проявляют осторожность по отношению к беременным женщинам, пьющим травяные чаи, в том числе ромашковые.Это просто потому, что не было проведено достаточно исследований, чтобы гарантировать их безопасность.

Ромашковый чай содержит противовоспалительные средства. Это может быть опасно во время беременности. Это зависит от вашей истории болезни, количества потребляемой пищи и других факторов.

Важно помнить, что не все травяные чаи одинаковы, и есть такие, от которых врачи советуют своим беременным пациенткам держаться подальше.

Как и любой другой рацион во время беременности, обсудите с врачом ромашковый чай.Некоторые врачи могут предложить ограничить количество, которое вы пьете, в то время как другие могут предпочесть, чтобы вы вообще его не употребляли.

Вы также должны обязательно использовать ромашковый чай, если вы решите пить его во время беременности. В промышленных чаях используются травы из безопасных источников.

Возможно, вы слышали, что ромашковый чай может вызвать роды. Но в настоящее время нет никаких медицинских доказательств, подтверждающих это.

Есть несколько травяных чаев, от которых врачи предостерегают на ранних сроках беременности.К ним относятся чаи синего и черного кохоша.

Некоторые травяные чаи считаются более безопасными для беременных, чем другие. Чай из листьев красной малины и чай из крапивы используются во многих травяных чаях. Обычно они считаются безопасными для беременности.

Но во время беременности вам следует держаться подальше от любых травяных чаев, которые продаются для похудания или соблюдения диеты, а также от тех, которые можно использовать в качестве слабительных. Кроме того, не пейте те, которые содержат какие-либо пищевые добавки. Это связано с тем, что добавки могут вызывать осложнения или взаимодействовать с другими лекарствами.

Имейте в виду, что даже травяные чаи, помеченные как «чаи для беременных», не прошли достаточно исследований, чтобы их можно было считать полностью безопасными во время беременности. Спросите своего врача, прежде чем пробовать новые сорта чая.

На сегодняшний день проведено недостаточно исследований травяных чаев и беременности. Это означает, что вопрос о том, безопасно ли пить ромашковый чай во время беременности, еще не решен.

Всегда соблюдайте осторожность и спрашивайте своего врача о травяных чаях. Многие обычные чаи могут быть плохим выбором при беременности.Ваш врач может порекомендовать вам безопасные для беременных напитки, чтобы избежать обезвоживания в течение следующих девяти месяцев.

.

Здоровое питание во время беременности

Если вы беспокоитесь о том, какие продукты есть, чтобы сохранить здоровье себе и вашему ребенку во время беременности, это совершенно нормально. Не волнуйтесь - это проще, чем вы думаете, если вы знаете, какие продукты отдать предпочтение.

Правильное питание во время беременности может помочь обеспечить наилучшее начало жизни вашего ребенка. План питания является сбалансированным и включает в себя много:

  • белков
  • сложных углеводов
  • здоровых типов жиров
  • витаминов и минералов
  • клетчатки и жидкостей

В здоровом питании при беременности почти такой же баланс витаминов, минералов и питательных веществ как здорового питания в целом.

Разница в том, что вам нужно больше, чтобы компенсировать всю работу, которую делает ваше тело, и дополнительные потребности ребенка.

Если у вас уже есть привычки здорового питания, несложно внести небольшие изменения, чтобы обеспечить здоровую беременность. А если вы начинаете с нуля здоровое питание? Не волнуйтесь - есть много полезных вариантов и вкусняшек.

Если вы беременны, вам нужно потреблять примерно на 300 калорий больше в день.

Старая поговорка о том, что вам нужно «есть за двоих», не означает, что вы удваиваете свое потребление: главное - умеренность и работа с вашим медицинским персоналом, чтобы найти правильные цели по калорийности и питанию для вас.

Сложные углеводы

По возможности ешьте сложные углеводы, такие как:

  • цельнозерновой хлеб и макаронные изделия
  • овощи
  • бобы
  • бобовые

Ограничьте их соблазнительные, но с низким содержанием клетчатки, двоюродные братья с недостатком питательных веществ, простые углеводы :

  • белый хлеб
  • печенье
  • крендели
  • чипсов
  • избыток добавленного сахара

Белок

Ваши потребности в белке значительно увеличиваются во время беременности и достигают пика во время третьего триместра.

Чтобы обеспечить получение достаточного количества белка на протяжении всей беременности, обязательно добавляйте продукты, богатые белком, в каждый прием пищи и перекус.

Примеры хороших, богатых белком продуктов:

  • яйца
  • орехи и ореховое масло
  • семена
  • рыба
  • курица или индейка
  • бобы
  • Греческий йогурт и сыр
  • тофу постная говядина
  • свинина

Попробуйте приготовить несложные, богатые белком портативные закуски, когда вы в пути.И поговорите со своим врачом, если у вас есть вопросы относительно ваших конкретных потребностей в белке.

Овощи и фрукты

Овощи содержат множество питательных веществ, которые необходимы вам и вашему растущему ребенку, например:

  • витамины A и C
  • бета-каротин
  • клетчатка
  • витамин E
  • рибофлавин
  • фолиевая кислота
  • B витамины
  • кальций
  • микроэлементы

Вот несколько советов, как употреблять в пищу больше овощей, не заедая кроликом.Попробуйте приготовить соусы на основе овощей и добавлять овощи в коктейли, супы, запеканки, лазанья и гуакамоле.

Зерновые и бобовые

Цельнозерновые и бобовые, такие как сушеный горох и фасоль, и другие полезные углеводы, такие как фрукты и крахмалистые овощи, должны регулярно появляться на вашей тарелке.

Они содержат витамины группы В и микроэлементы, такие как цинк, селен и магний. Зерновые и бобовые полны питательных веществ, включая железо и различные витамины группы B: тиамин (витамин B-1), рибофлавин (витамин B-2), фолиевую кислоту и ниацин.

Они нужны вашему малышу для развития практически каждой части его тела. Например, потребление фолиевой кислоты значительно снижает риск рождения ребенка с расщелиной позвоночника.

Эти продукты служат источником энергии для развития вашего ребенка и помогают формировать плаценту и другие ткани вашего тела. Когда речь идет о топливе и для вас, и для ребенка, все дело в командной работе.

Волокно

Думайте о клетчатке как о водопроводчике вашего тела, предотвращающем запоры и геморрой.Старайтесь съедать от 20 до 35 граммов клетчатки в день из цельного зерна, овощей, бобовых и фруктов. Для достижения наилучших результатов обязательно увеличьте потребление жидкости вместе с клетчаткой.

Вот несколько забавных вариантов, которые можно добавить в рецепты:

Не забудьте проверить панель питания и выбрать продукты из цельного зерна, которые содержат наибольшее количество клетчатки на порцию.

Fat

Помните те модные диеты с низким содержанием жиров из 90-х? Давно прошли те времена, когда избегали жира. Хотя вы не хотите потреблять чрезмерное количество жиров, исключать все жиры из пищи также опасно.Рекомендуется здоровый баланс.

К продуктам с высоким содержанием жира, которые необходимо ограничить, относятся жареные и упакованные продукты, содержащие трансжиры. Жирная пища усиливает тошноту или изжогу.

Важны незаменимые жирные кислоты, в том числе омега-3 жирные кислоты. Даже насыщенные жиры, которые когда-то считались жиром, которого следует избегать, теперь известны как важные для развития плода.

При выборе полезных жиров соблюдайте те же правила, что и обычные люди. Включите больше источников жиров растительного происхождения, таких как рапсовое, оливковое и соевое масло, и ограничьте количество трансжиров.

Некоторые источники полезных жиров включают:

  • грецкие орехи
  • авокадо
  • семена тыквы и подсолнечника
  • семена чиа
  • льняное семя
  • жирную рыбу
  • оливковое масло

Эти виды жиров обеспечивают правильное топливо развитие мозга вашего ребенка.

Соль

Потребление соли важно во время беременности, и его ограничение обычно не требуется, даже если у вас уже высокое кровяное давление.Фактически, беременным людям часто требуется больше соли в еде, чтобы компенсировать рост ребенка, и ограничение ее потребления может быть вредным.

Однако вам не нужно ограничивать потребление соли во время беременности, важно ограничить потребление нездоровой, обработанной соленой пищи, такой как фаст-фуд и обработанное мясо.

Обратитесь к своему врачу, если у вас есть вопросы о потреблении соли во время беременности.

Жидкости

Жидкости - важная часть любого плана здорового питания.Вы должны потреблять не менее 80 унций (2,4 литра) в день, а больше, чтобы избежать обезвоживания. Беременным людям необходима дополнительная жидкость для поддержания выработки дополнительной крови и околоплодных вод.

По данным Американского колледжа акушерства и гинекологии (ACOG), если вы фанат кофе, вам следует ограничить потребление напитков с кофеином во время беременности до 200 миллиграммов (мг) кофеина в день.

Вода также снижает вероятность запора и последующего геморроя, который может развиться из-за натуживания во время ходьбы.

Повышенный поток мочи также снижает риск развития инфекции мочевыводящих путей, которая может быть опасной для вас и вашего ребенка.

Если вы решите принимать пищевые добавки во время беременности, обязательно ознакомьтесь с этикетками на каждой бутылке и проконсультируйтесь со своими поставщиками медицинских услуг. Важно не выходить за рамки суточной нормы.

Имейте в виду, что полный витамин для беременных должен иметь баланс необходимых вам питательных веществ, а прием дополнительных добавок может дать вам в сумме больше, чем рекомендуемая суточная доза.

Всегда обсуждайте любые добавки или безрецептурные лекарства, которые вы хотите принимать, со своим врачом для получения индивидуальной консультации.

Холин

Холин является жизненно важным питательным веществом во время беременности и играет важную роль в развитии мозга ребенка. Холин помогает предотвратить аномалии развития мозга и позвоночника.

Некоторые исследования показывают, что текущая рекомендованная норма холина для беременных (450 мг в день) является недостаточной и что потребление холина, близкое к 930 мг в день, является оптимальным, когда вы беременны.

Имейте в виду, что большинство витаминов для беременных не содержат холин, поэтому ищите тот, который содержит холин, или принимайте его отдельно. Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что сумма вам подходит.

Вот некоторые продукты с высоким содержанием холина:

  • Говяжья печень содержит 356 мг на порцию в 3 унции.
  • яиц ⁠ - всего два яичных желтка обеспечивают почти 300 мг холина
  • грибов
  • соевых бобов
  • фасоли

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота - это синтетическая форма фолиевой кислоты, содержащаяся в добавках.Это важный витамин, который стимулирует образование красных кровяных телец и выработку важных химических сигналов в нервной системе. Это также важно в процессе создания ДНК.

Возможно, что еще более важно, фолиевая кислота, как и фолат, была определена как важный витамин для предотвращения дефектов нервной трубки у вашего ребенка, таких как расщелина позвоночника.

ACOG рекомендует принимать 400 мкг (мкг) в день до зачатия и не менее 600 мкг в день из всех источников, включая пищу, во время беременности.

Хорошими источниками фолиевой кислоты являются:

  • вареные зеленые листовые овощи
  • говяжья печень, приготовленная
  • большие северные бобы
  • обогащенные злаки
  • авокадо
  • спаржа
  • цитрусовые фрукты и соки
  • Панцирная кислота
-5)

Этот витамин (B-5) участвует во многих регуляторных и метаболических процессах организма. Рекомендуемая суточная норма для среднего человека составляет от 4 до 7 мг.

Пантотеновая кислота содержится в:

  • мясе, включая курицу и говядину
  • картофель
  • цельнозерновые
  • брокколи
  • яичные желтки

Рибофлавин (B-2)

Рибофлавин важен для развития и роста ребенка .Рекомендуемая суточная норма для беременных составляет 1,4 мг и 1,6 мг для кормящих грудью.

Витамин для беременных может быть вашим наиболее постоянным источником, но B-2 можно найти в молоке и молочных продуктах, а меньшие количества - в соевых бобах, зерне и свинине.

Тиамин (B-1)

Тиамин важен для метаболизма и развития мозга, нервной системы и сердца. Во время беременности вам необходимо повышенное количество многих витаминов, в том числе B-1.

Рекомендуемая суточная норма для беременных составляет около 1.4 мг.

Витамин A

Витамин A имеет решающее значение для правильного роста клеток и развития глаз, кожи и крови, а также для иммунитета и устойчивости к инфекциям.

Витамин B-6 (пиридоксин)

Витамин B-6 важен для метаболизма вашего тела и для развития мозга и нервной системы плода. Рекомендуемая суточная норма для беременных составляет 1,9 мг.

Витамин B-12

Витамин B-12 содержится в основном в мясе и молочных продуктах. Так что это может быть проблемой для веганов или строгих вегетарианцев.Если у вас есть диетические ограничения, убедитесь, что ваша витаминная добавка содержит достаточное количество B-12.

Пищевые дрожжи, обогащенные витамином B-12, являются отличным продуктом для вегетарианцев. Он имеет соленый и пикантный вкус и по вкусу похож на сыр пармезан. Вот почему «нуч» так популярен благодаря своей пользе для здоровья.

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Организм не накапливает витамин C, поэтому вам нужны регулярные источники, чтобы удовлетворить вашу ежедневную потребность. Рекомендуемая суточная норма для беременных составляет 85 мг.

Вы можете достичь своей цели за счет ежедневного употребления следующих продуктов:

  • цитрусовых (добавьте свежий сок лимона или лайма в воду!)
  • ягод
  • болгарского перца
  • брокколи
  • множества других фруктов и овощей

Витамин D

Люди вырабатывают витамин D в ответ на солнечный свет. Сам витамин D естественным образом содержится только в некоторых жирах печени рыб.

Поскольку воздействие солнечного света варьируется, а этот витамин так важен для беременных и растущих детей, все молоко теперь обогащено витамином D на литр в соответствии с требованиями U.Правительство С.

Добавки витамина D особенно важны, если вы не пьете молоко. Ваш врач может проверить уровень витамина D, чтобы определить, какие добавки вы принимаете.

А если у вас дефицит витамина D? Вы не одиноки: около 40 процентов людей в Соединенных Штатах тоже.

Кальций

Кальций, спутник жизни витамина D, конечно же, важен для крепких костей и зубов. Но это также важно для правильного развития и функционирования сердца и других мышц, а также для системы свертывания крови.

Вашему ребенку требуется много кальция во время развития. Беременным людям необходимо 1000 мг кальция, желательно в двух дозах по 500 мг в день.

К продуктам, богатым кальцием, относятся:

  • молоко и молочные продукты
  • обогащенный кальцием апельсиновый сок и хлеб
  • рыбные консервы с костями
  • тофу с добавлением кальция
  • вареные бобы
  • вареные темно-зеленые листовые овощи

Prenatal добавки обычно содержат от 150 до 200 мг кальция.Таким образом, только пренатальные витамины не обеспечат вас достаточным количеством кальция.

Йод

Йод имеет решающее значение для развития и функционирования щитовидной железы и регуляции обмена веществ. Рекомендуемая суточная норма для беременных составляет 220 мкг.

Йод можно получить:

  • фторированная питьевая вода
  • йодированная (столовая) соль
  • яиц
  • молоко
  • пивные дрожжи

Железо

Обязательно ешьте продукты, богатые железом.Поскольку многие люди, особенно женщины, не получают достаточного количества железа с пищей, железо является важной частью пренатальных добавок.

Железо часто плохо усваивается из растительной пищи, поэтому его трудно удовлетворить. Поговорите со своим врачом, если вы склонны к железодефицитной анемии. Они могут порекомендовать добавки.

Продукты, богатые железом, включают:

  • шпинат
  • чечевицу
  • обогащенные злаки
  • красное мясо, такое как говядина и баранина
  • почки, лима и морские бобы

Для улучшения усвоения растений (или не- гем) железо, сочетайте пищу, богатую железом, с источником, богатым витамином С.Например, добавьте в салат из шпината свежий нарезанный болгарский перец или клубнику.

Магний

Магний является важным элементом для зубов и костей, регулирования уровня сахара в крови и правильного функционирования белков организма. Он также важен для роста и восстановления тканей и может играть роль в сокращении преждевременных родов.

Рекомендуемый верхний предел магния для беременных составляет около 300 мг. Хороший план питания обычно обеспечивает достаточное количество магния, поэтому он не присутствует в большинстве витаминов для беременных.

Лучшие пищевые источники магния:

  • семена подсолнечника и тыквы
  • ростки пшеницы
  • тофу
  • миндаль
  • йогурт

Хром

Хром важен для развития вашего ребенка. Вы должны получать около 30 мкг в день. К продуктам, содержащим значительное количество хрома, относятся:

  • цельнозерновой хлеб
  • арахисовое масло
  • спаржа
  • шпинат
  • зародыши пшеницы

Медь

Медь стимулирует рост клеток и тканей, рост волос и общий обмен веществ .Это важный компонент основных систем ребенка: сердца и кровеносной системы, скелета и нервной системы.

Рекомендуется 1 мг меди в день.

Цинк

Беременным рекомендуется принимать 11 мг цинка, а кормящим женщинам - немного больше: 12 мг. Вы можете купить дородовые витамины, содержащие цинк.

Источники цинка включают:

Калий

Калий - это минерал, который влияет на клеточную функцию, баланс жидкости и регуляцию артериального давления, а также на правильную работу нервов и мышц.

Исследования 2017 года пересмотрели рекомендации по потреблению калия до 4000 мг в день для взрослых и беременных (немного выше для людей, кормящих грудью).

Витамины для беременных могут обеспечивать калий, но калий присутствует в больших количествах в таких продуктах, как:

  • бананы
  • авокадо
  • дыни
  • апельсины
  • арбузы
  • темные листовые овощи
  • 000 000 винограда
  • бобовых
  • кабачков

Фосфор

Фосфор играет важную роль в развитии мышечной, кровеносной и скелетной систем.Рекомендуемая суточная норма для беременных и кормящих людей составляет 700 мг.

Источники включают:

  • молоко
  • йогурт
  • бобы
  • морепродукты
  • орехи

Прием поливитаминов для беременных обеспечит выполнение основных требований. Но свежие продукты, богатые витаминами, помогут вашему ребенку начать жизнь наилучшим образом и сохранят вашу силу.

Вы всегда должны поговорить со своим врачом или диетологом, если вас беспокоит ваш план питания.Они могут помочь вам определить, получаете ли вы достаточно питательных веществ.

.

потребностей в питании во время беременности

Как вы, наверное, знаете, ваше тело претерпевает частей физических и гормональных изменений во время беременности. Чтобы заправить себя и своего растущего ребенка, вам нужно будет выбирать продукты из самых разных источников.

Здоровое и сбалансированное питание поможет вам чувствовать себя хорошо и обеспечит вас и вашего ребенка всем необходимым. Пища, которую вы едите, является основным источником питания вашего ребенка, поэтому крайне важно получать все необходимые вам питательные вещества.

Хорошая вещь? Все эти рекомендации по питанию несложно соблюдать, и в них есть несколько вкусных вариантов. Даже с пристрастием ( острого соуса на арахисовом масле, кто угодно - фунтов стерлингов) вы можете создать здоровое меню в кратчайшие сроки.

Здесь нет ничего удивительного: во время беременности у вашего тела увеличились потребности в питании - вы кормите совершенно нового человека! Хотя старая пословица «есть на двоих» не совсем верна, вам и вашему ребенку требуется больше микронутриентов и макроэлементов.

Микроэлементы - это диетические компоненты, такие как витамины и минералы, которые требуются только в относительно небольших количествах.

Макронутриенты - это питательные вещества, обеспечивающие калории или энергию. Мы говорим об углеводах, белках и жирах. Вам нужно будет есть больше каждого типа питательных веществ во время беременности.

Вот несколько общих рекомендаций по некоторым важным питательным веществам, которые необходимо будет скорректировать в соответствии с вашими потребностями:

Большинство беременных могут удовлетворить эти повышенные потребности в питании, выбрав диету, включающую разнообразные здоровые продукты, такие как:

Ваша цель? Ешьте разнообразные продукты, чтобы обеспечить вас и вашего ребенка всем, что нужно.Он не сильно отличается от обычного плана здорового питания - только немного усилен.

Фактически, в настоящее время рекомендуется продолжать есть, как обычно, в первом семестре, а затем увеличивать потребление 350 калорий в день во втором триместре и 450 калорий в день в третьем триместре по мере роста ребенка.

Как можно чаще избегайте чрезмерно обработанной нездоровой пищи. Например, чипсы и сода не имеют пищевой ценности. Вы и ваш ребенок получите больше пользы от свежих фруктов, овощей и нежирных белков, таких как курица, рыба, бобы или чечевица.

Это не означает, что вам нужно избегать всех ваших любимых блюд во время беременности. Просто сбалансируйте их питательными продуктами, чтобы не пропустить ни одного важного витамина или минерала.

Белок

Белок имеет решающее значение для обеспечения правильного роста тканей и органов ребенка, включая мозг. Он также способствует росту тканей груди и матки во время беременности.

Он даже играет роль в увеличении кровоснабжения, позволяя отправлять больше крови вашему ребенку.

Ваши потребности в белке увеличиваются в течение каждого триместра беременности. Исследования показывают, что потребление белка во время беременности должно быть даже выше, чем некоторые текущие рекомендации. Пришло время увеличить количество креветок фахитас, свинины карри, вяленого цыпленка и терияки из лосося.

Вам нужно будет съедать от 70 до 100 г белка в день, в зависимости от вашего веса и триместра, в котором вы находитесь. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, сколько конкретно вам нужно.

Хорошие источники белка:

  • нежирная говядина и свинина
  • курица
  • лосось
  • орехи
  • арахисовое масло
  • творог
  • фасоль

Кальций

Кальций помогает укрепить кости вашего ребенка и регулирует его использование организмом жидкостей.Это хорошо для тела, правда?

Беременным женщинам необходимо 1000 мг кальция, в идеале - двумя дозами по 500 мг в день. Скорее всего, вам понадобится дополнительный кальций, чтобы дополнять обычные пренатальные витамины.

Хорошие источники кальция включают:

  • молоко
  • йогурт
  • сыр
  • рыба и морепродукты с низким содержанием ртути, такие как лосось, креветки, сом и консервированный светлый тунец
  • тофу с заваркой кальция
  • темно-зеленый, листовые овощи

Фолат

Фолат, также известный как фолиевая кислота, играет важную роль в снижении риска дефектов нервной трубки.Это серьезные врожденные дефекты, которые влияют на головной и спинной мозг ребенка, такие как расщелина позвоночника и анэнцефалия.

Во время беременности Американский колледж акушерства и гинекологии (ACOG) рекомендует от 600 до 800 мкг фолиевой кислоты. Вы можете получить фолиевую кислоту из следующих продуктов:

  • печень
  • орехи
  • сушеные бобы и чечевица
  • яйца
  • орехи и арахисовое масло
  • темно-зеленые, листовые овощи

Железо

Железо работает с натрием, калием, и вода для увеличения кровотока.Это помогает обеспечить поступление достаточного количества кислорода и вам, и вашему ребенку.

Вы должны получать 27 мг железа в день, желательно вместе с некоторым количеством витамина С для увеличения абсорбции. Хорошие источники этого питательного вещества включают:

  • темно-зеленые листовые овощи (замечаете тенденцию с этим?)
  • цитрусовые
  • обогащенный хлеб или злаки
  • нежирная говядина и птица
  • яйца

Другие соображения

Для вашего благополучия во время беременности необходимы и другие питательные вещества, такие как холин, соль и витамины B.

Помимо правильного питания, важно ежедневно выпивать не менее восьми стаканов воды и принимать витамины для беременных. Трудно получить достаточное количество определенных питательных веществ, включая фолиевую кислоту, железо и холин, только из пищи.

Обязательно обсудите с врачом, какие витамины для беременных вам следует принимать.

Во время беременности вы можете испытывать отвращение к определенной пище, а это значит, что вам не понравится запах или вкус. Вы также можете испытывать тягу как минимум к одному типу еды.

Тяга к еде

У вас может начаться тоска по пончикам, китайской еде или необычной комбинации продуктов, такой как классические соленые огурцы и мороженое.

Непонятно, почему у женщин во время беременности возникает тяга или отвращение к еде. Однако исследователи считают, что гормоны играют определенную роль.

Иногда поддаваться этой тяге - это нормально, особенно если вы жаждете продуктов, являющихся частью здорового питания. Однако вам следует попытаться ограничить потребление нездоровой пищи и полуфабрикатов.

Обычно есть вкусная альтернатива, которая будет лучшим вариантом. Хотите немного картофеля фри? Жареные в духовке дольки сладкого картофеля так же восхитительны и содержат много полезных питательных веществ.

Отвращение к беременности

Отвращение к еде, с другой стороны, может быть проблематичным только в том случае, если оно связано с продуктами, которые важны для роста и развития ребенка.

Поговорите со своим врачом, если у вас есть побочные реакции на продукты, которые вы должны есть во время беременности. Ваш врач может посоветовать другие продукты или добавки, чтобы компенсировать недостаток этих питательных веществ в вашем рационе.

Пика

Пика - это расстройство, вызывающее тягу к продуктам, не имеющим пищевой ценности. Беременным женщинам, страдающим pica, возможно, захочется съесть глину, сигаретный пепел или крахмал, а также другие странные вещества.

Пика у женщины во время беременности может указывать на недостаток определенного витамина или минерала. Важно сообщить своему врачу, если вы испытываете тягу к непродовольственным товарам или ели непищевые продукты. Такие продукты могут быть опасны для вас и вашего ребенка.

Если вас беспокоит набор веса, не переживайте.Некоторое увеличение веса является нормальным явлением во время беременности. Дополнительный вес обеспечивает питание ребенка. Часть его также сохраняется для кормления грудью после рождения ребенка.

Женщины набирают в среднем от 25 до 35 фунтов (фунтов) во время беременности. Нормально набирать меньше веса, если вы начинаете с большим весом, или набирать больше веса, если у вас был недостаточный вес до беременности.

Вы можете обсудить со своим врачом, какой вес вам следует набрать во время беременности. В таблице ниже представлены некоторые общие рекомендации, хотя все они разные.

Рекомендуемая прибавка в весе во время беременности с одним ребенком

* Индекс массы тела (ИМТ) можно рассчитать с помощью следующего уравнения: вес (в фунтах) / рост (в дюймах) 2 x 703.

Дон ' Не слишком беспокоюсь о цифрах на шкале. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своем весе, сосредоточьтесь на разнообразных питательных продуктах. Здоровое питание невероятно важно, и диета для похудения или предотвращения набора веса может быть вредной для вас и вашего ребенка.

Помимо диеты, ориентированной на питание, упражнения во время беременности могут помочь вам улучшить свое здоровье и снять стресс. Плавание и ходьба - хорошие варианты, чтобы начать двигаться. Выберите занятие (или разнообразие!), Которое вам нравится.

Избегайте любых экстремальных видов спорта или контактных видов спорта, таких как скалолазание и баскетбол. Оставаться в безопасности во время движения - это идеальный вариант.

Если вы не тренировались до беременности, начните медленно и не переусердствуйте. Подумайте о том, чтобы изучить некоторые упражнения или занятия, специально предназначенные для беременных, чтобы получить дополнительную поддержку.

Также важно пить много воды, чтобы не обезвоживаться. Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать новую тренировку.

Убедитесь, что вы соблюдаете сбалансированную и питательную диету во время беременности, чтобы вы и ваш растущий ребенок могли быть максимально здоровыми.

Включите цельные, питательные продукты и ограничьте потребление продуктов без хорошей питательной ценности, таких как обработанные и фаст-фуды.

Ешьте это:

  • протеин с каждым приемом пищи и закусками
  • цельнозерновые
  • пять или более порций фруктов и овощей в день
  • молочные продукты или продукты с высоким содержанием кальция
  • продукты с незаменимыми жирами
  • витамины для беременных

Избегайте этого:

  • алкоголь
  • чрезмерное количество кофеина
  • сырое мясо и морепродукты
  • рыба с высоким содержанием ртути
  • сырые мясные продукты, обработанные
  • непастеризованные молочные продукты

Позвольте вашей медицинской бригаде помочь вам в создании особенного, приятного и приятного блюда. достижимый план питания, основанный на вашем возрасте, весе, факторах риска и истории болезни.У тебя есть это.

.

Сколько воды следует пить беременной?

По данным Института медицины, беременным женщинам необходимо выпивать десять стаканов воды по 8 унций в день. Когда вы кормите грудью, суточное потребление должно увеличиться до тринадцати стаканов по 8 унций в день.

Большинство людей знакомо с правилом 8 × 8 для ежедневного потребления воды: восемь стаканов воды по 8 унций в день. Но когда вы беременны, вашему организму требуется дополнительная жидкость для выработки дополнительной крови и околоплодных вод.

Кроме того, если вы живете на высоте более 1500 метров или примерно 4900 футов, более низкая влажность означает, что вы теряете больше воды, чем обычно, из-за пота и дыхания, поэтому поддержание водного баланса еще более важно.

Хорошее потребление воды будет поддерживать работу всех ваших внутренних систем и помогает организму удалять отходы. Отходы почек растворяются в воде и выводятся с мочой. Это снижает вероятность инфекций мочевыводящих путей, мочевого пузыря и почек.

То же самое и с твердыми отходами: вода смягчает стул и облегчает опорожнение кишечника. Если вы похожи на большинство беременных женщин, вы, вероятно, испытали запор в результате гормональных изменений в вашем организме. Продолжайте пить, и у вас будет меньше шансов заболеть еще одним распространенным недугом при беременности - геморроем.

Как и все остальное в вас, ваши потребности в воде меняются от триместра к триместру.

  • Первый триместр. В первом триместре многие мамы считают, что сдерживать что-либо - тяжелая работа. Следите за потреблением воды, чтобы убедиться, что вы не теряете больше, чем принимаете. (Подсказка: добавление чего-нибудь соленого в свой рацион посылает в ваш мозг сигнал, чтобы сохранить запасы воды для поддержания надлежащего водного баланса. Хотя вы не хотите переусердствовать с потреблением соли, вы можете спокойно есть соленые крекеры.)
  • Второй триместр. Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует женщинам увеличить потребление калорий на дополнительные 340 калорий в день, когда они вступают во второй триместр. Используя рекомендации по добавлению 1–1,5 мл воды на каждую потребляемую калорию, вам также необходимо добавить еще как минимум 340 мл (или 11,5 унций) воды в свой рацион.
  • Третий триместр. В третьем триместре потребление калорий должно снова увеличиться до 450 калорий по сравнению с обычной дневной рекомендацией, что потребует от вас пить еще больше воды.

Обезвоживание происходит, когда вы теряете больше жидкости, чем потребляете. Ваше тело сигнализирует, что ему не хватает воды для нормальной работы. Вот признаки, на которые следует обратить внимание:

  • Жажда и голод. Если вы обезвожены, вы можете чувствовать жажду, голод или и то, и другое.
  • Изменения в моче. Когда вы достаточно гидратированы, ваша моча бледно-желтого цвета. Между тем темная моча сигнализирует об обезвоживании. Если вы беременны и достаточно гидратированы, вам может казаться, что вы на постоянное место жительства в ванной.
  • Усталость, головокружение и головные боли. Беременность - это тяжелый труд, поэтому неудивительно, что вы все время чувствуете усталость, особенно в первые месяцы. Обезвоживание может вызвать как усталость, так и головные боли, поэтому продолжайте пить, чтобы сохранить имеющуюся у вас энергию.
  • Мозговой туман. Этому затуманенному мозгу, который появляется во время беременности, есть название: мама. Но хотя мамнезия является частью дела, вы не хотите усугублять ситуацию из-за того, что мало пьете. Ваш мозг частично работает за счет воды.Обезвоживание всего на 2% ухудшает вашу способность выполнять познавательные задачи.
  • Сухая кожа. Живот беременной уже временами чешется. Держите себя увлажненным, чтобы сухая кожа не стала еще одной причиной дискомфорта.

Если вам трудно выпивать 80 унций воды в день, попробуйте сменить тип воды, которую вы пьете. Вот несколько вариантов:

  • Водопроводная вода. Водоснабжение большинства городов проверено на соответствие стандартам безопасности, поэтому обычно можно без проблем пить прямо из крана.Но если вы живете в старом доме и подозреваете, что в нем могут быть свинцовые трубы, проверьте воду на всякий случай.
  • Зельцерская или газированная вода. И сельтерская, и газированная вода безопасны во время беременности. Пузырьки добавят нотки, которая может просто помочь от тошноты.
  • Минеральная вода. Минеральные воды в целом безопасны, но их не следует употреблять ежедневно. Более того, минеральная вода может быть с высоким содержанием солей натрия - слишком большое количество может привести к отеку.
  • Ароматизированная вода. Плюс: ароматизированная вода лучше газировки. Обратная сторона: ароматизированная вода часто содержит сахар или другой вид подсластителя. Вывод: избегайте этого, если вы не можете выпить еще один стакан воды.

В некоторые дни вам может потребоваться помощь, чтобы набрать дневную дозу воды. Вот несколько советов, которые помогут вам пить:

  • Добавьте аромат. Добавьте немного аромата в воду с помощью ломтика лимона, огурца, мяты или некоторых ягод.
  • Попробуйте травяные чаи. Заварите кувшин любимого чая, чтобы держать его под рукой. Просто не забудьте сначала пропустить ингредиенты мимо вашего врача.
  • Сделайте смузи. Смузи - отличный способ увеличить количество питательных веществ. Однако будьте осторожны: фруктовые смузи содержат много сахара, поэтому лучше наслаждаться ими в умеренных количествах.
  • Держите бутылку под рукой. Гораздо проще отслеживать потребление воды, когда у вас есть собственная бутылка с водой. Когда вы потянетесь за глотком, не забудьте сделать два.
  • Начните день со стакана. Питьевая вода первым делом после пробуждения может стать хорошим способом выработать привычку пить воду.
  • Ешьте по сезону. Часть жидкости, потребляемой вами естественным образом, поступает с пищей, поэтому старайтесь есть продукты с высоким содержанием воды. Зимой приготовьте суп на скорую руку. Летом выбирайте арбуз, ананас, дыню и другие сочные фрукты.

Восемьдесят унций может показаться большим количеством воды - и это так! Но, изменив тип воды, которую вы пьете, у вас будет достаточно разнообразия, чтобы сделать ее интересной.Продолжайте пить, чтобы ваш ребенок оставался здоровым, а вы чувствовали себя комфортно и увлажнялись на протяжении всей беременности.

.

17 правил поведения при беременности, которые могут вас удивить

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Прежде чем появится ваш маленький комочек радости, вы должны помочь им расти в благоприятной и здоровой среде.

Этот список того, что можно и чего нельзя делать при беременности, может пролить свет на то, о чем вам следует беспокоиться - и о чем действительно не следует беспокоиться.

1.Обязательно принимайте поливитамины

Соблюдение сбалансированной диеты, богатой витаминами и минералами, - лучший способ обеспечить ваш организм всеми полезными питательными веществами, необходимыми для поддержки растущего ребенка. Однако одного здорового питания может быть недостаточно для беременности.

Витамины для беременных содержат более высокие уровни определенных питательных веществ, которые необходимы будущим мамам в более высоких дозах, например:

Эти витамины способствуют правильному развитию плода и помогают предотвратить врожденные дефекты.Ваш врач может помочь вам подобрать поливитамины или ряд витаминов, которые вам больше всего подходят.

Мультивитамины обычно включают DHA, EPA или оба. Это жиры омега-3, которые важны для правильного развития мозга вашего ребенка.

Однако не принимайте более одной дозы поливитаминов. Некоторые витамины в больших количествах могут быть вредны для ребенка.

Интернет-магазин поливитаминов.

2. Высыпайтесь много

Изменение уровня гормонов, ожидание и беспокойство могут сделать сон неуловимым в течение 9 месяцев беременности.Беременность требует больших затрат, особенно в последнем триместре, и вам понадобится выспаться.

Если вы чувствуете усталость, попробуйте немного поспать и по возможности планируйте дневной сон. Установите время отхода ко сну и придерживайтесь его.

Старайтесь спать по 7-9 часов каждую ночь. Усталость - признак того, что вашему телу нужно больше отдыха, поэтому выспитесь как можно дольше.

3. Тренируйтесь

Прошли те времена, когда беременные женщины избегали поднимать палец во время беременности: теперь мы знаем, что упражнения полезны для мамы и ребенка.

Фактически, регулярные упражнения могут помочь вам справиться со многими проблемами, которые возникают во время беременности, в том числе:

  • бессонница
  • мышечная боль
  • чрезмерное увеличение веса
  • проблемы с настроением

Если вы регулярно тренировались до беременности , Так держать. Поговорите со своим врачом о любых изменениях, которые вам следует внести в свой распорядок дня, особенно когда вы переходите во второй и третий триместры.

Если вы не тренировались регулярно до того, как узнали, что ожидаете, спросите своего врача, можно ли включить фитнес-режим в свой день.Они могут помочь вам выбрать программу, которая будет безопасной и удобной для вас и вашего растущего ребенка.

4. Ешьте морепродукты

Морепродукты богаты витаминами и минералами, такими как полезные для сердца омега-3 жирные кислоты, цинк и железо. Все это важно как для мамы, так и для малыша. Но недоваренные или сырые морепродукты могут вызвать некоторые проблемы.

Морепродукты могут нести вредные бактерии и вирусы, которые удаляются при тщательном приготовлении. Кроме того, беременным женщинам следует избегать сырой рыбы и рыбы, которая может содержать высокий уровень ртути.

Примеры рыбы, содержащей высокий уровень ртути, включают:

  • акула
  • рыба-меч
  • плиточная рыба
  • королевская макрель

Ешьте разнообразные морепродукты, чтобы не было концентрации минералов из одного вида рыбы. Ешьте не более 12 унций рыбы в неделю.

5. Занимайтесь сексом

Секс во время беременности - это нормально, если у вас нет осложняющего фактора, такого как предлежание плаценты или другой тип беременности с высоким риском.

Секс с вашим партнером безопасен до тех пор, пока у вас не отойдет вода. Если вы чувствуете дискомфорт, возможно, вам придется попробовать новые позы. Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо вопросы о безопасности полового акта во время беременности.

6. Занимайтесь йогой

Вам следует избегать бикрам или горячей йоги, но другие методы йоги подойдут, когда вы ожидаете. Ищите пренатальные или нежные классы йоги, предназначенные для будущих мам. Инструкторы на этих занятиях будут знать, какие позы лучше всего, а каких следует избегать.

Если вы не занимались йогой до беременности, поговорите со своим врачом, прежде чем записываться на занятия. Хотя вполне возможно, что вы можете начать, лучше обсудить риски и опасения со своим врачом.

Купите коврики для йоги прямо сейчас.

7. Сделайте прививку от гриппа

Беременным женщинам можно и нужно делать прививку от гриппа, если у вас нет противопоказаний, указанных производителем.

Инъекция не является живым вирусом. Вы не можете заразиться гриппом от вакцины против гриппа.Если вы заразились гриппом во время беременности, риск серьезных побочных эффектов выше, чем у небеременных женщин того же возраста.

Вакцина защитит вас, а также ваш развивающийся плод.

8. Набирайте вес с умом

Совет будущим мамам «ешь на двоих» - это не лицензия на то, чтобы есть все, что ты хочешь. Вместо этого женщины должны стратегически подходить к тому, что они едят и в каком количестве.

Набор веса во время беременности может принести вашему ребенку больше вреда, чем пользы.В течение первого триместра вам нужно всего около 100 дополнительных калорий в день, чтобы поддерживать рост плода.

К третьему триместру это дополнительное количество калорий приближается к 300–500 в день.

9. Обязательно посетите стоматолога

На протяжении десятилетий избегали посещений стоматологического кабинета из опасения, что чистка полости рта может вызвать распространение бактерий и привести к инфекции. Теперь мы знаем, что это не так.

Фактически, Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует будущим матерям проходить плановую оценку здоровья полости рта во время беременности, а также регулярно чистить зубы.Обязательно сообщите стоматологу, что вы беременны.

Healthline и наши партнеры могут получать часть дохода, если вы совершите покупку, используя ссылку выше.

10. Не кури

Младенцы, рожденные от курящих во время беременности женщин, с большей вероятностью будут иметь меньший вес при рождении и подвержены большему риску нарушения обучаемости, чем дети, рожденные от некурящих матерей.

Кроме того, дети, рожденные от курящих женщин, с большей вероятностью попробуют курить в более раннем возрасте и станут регулярно курильщиками раньше из-за физиологической никотиновой зависимости.

11. Не употребляйте алкоголь

Алкоголь может сильно повлиять на развитие вашего ребенка. Люди, употребляющие алкоголь во время беременности, могут родить ребенка с алкогольным синдромом плода (ФАС).

Симптомы ФАС включают:

  • низкая масса тела при рождении
  • нарушения обучаемости
  • поведенческие проблемы
  • запаздывающие вехи роста и развития

Даже небольшое количество алкоголя может быть проблемой. Похоже, что безопасного уровня потребления алкоголя во время беременности нет.

Если вам нужна помощь в прекращении употребления алкоголя во время беременности, как можно скорее проконсультируйтесь с врачом. Чем раньше вы получите помощь, тем здоровее будет ваш ребенок.

12. Не ешьте сырое мясо

Сырое и недоваренное мясо и яйца несут в себе риск заболеваний пищевого происхождения, таких как листериоз и токсоплазмоз. Также возможно пищевое отравление.

Эти состояния могут вызвать серьезные, опасные для жизни заболевания, которые могут привести к серьезным врожденным дефектам и даже выкидышу.Убедитесь, что все яйца и мясо, которые вы едите во время беременности, хорошо приготовлены.

13. Не ешьте мясные деликатесы

Мясные деликатесы, в том числе хот-доги, колбасы, копченый лосось и другие колбасные изделия, могут вызывать болезни пищевого происхождения, такие как листериоз и токсоплазмоз.

Нарезанное мясо имеет гораздо большую площадь поверхности для роста бактерий. Тщательное приготовление этих переработанных белков снижает ваш риск.

Также важно есть пастеризованное (не сырое) молоко и сыр.Всегда мойте продукты, чтобы избавиться от вредных бактерий.

14. Не ешьте непастеризованные молочные продукты

Кальций очень важен для растущих младенцев, но мамам нужно быть осторожными, как они получают кальций из молочных продуктов.

Сырое молоко не рекомендуется беременным женщинам, так как оно непастеризованное. Это означает, что его не нагревали для уничтожения бактерий, которые могут вызвать заболевание.

В частности, сырое молоко может содержать бактерии Listeria . Это может привести к болезни, выкидышу или даже к опасным для жизни последствиям.

15. Не садитесь в джакузи или сауну

Несмотря на расслабление, жаркая среда в гидромассажных ваннах, джакузи и саунах может быть слишком опасной для будущих мам.

Фактически, исследования показывают, что использование одного из них в первом триместре может удвоить риск выкидыша. Замачивание в горячей воде может повысить температуру тела и вызвать проблемы с ребенком, включая повышение риска врожденных дефектов.

16. Не пейте много кофеина

Кофеин может проходить через плаценту и увеличивать частоту сердечных сокращений вашего ребенка.

Текущие исследования показывают, что женщины могут безопасно выпивать чашку или две кофе каждый день, но воздерживаться от тройной порции латте, пока вы носите с собой.

17. Не чистите кошачий туалет

Гладьте своего пушистого друга сколько угодно, а потом мойте руки, но не чистите кошачий туалет.

Кошачьи отходы наполнены миллионами бактерий и паразитов. В частности, один, Toxoplasma gondii , особенно опасен для будущих мам.

Если вы заразитесь им, вы никогда не узнаете, пока у вас не начнутся осложнения с беременностью. Возможен выкидыш или мертворождение. Младенцы, зараженные этим паразитом, могут столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем, включая судороги и психические расстройства.

Требуется решение? Магазин самоочищающихся туалетных принадлежностей.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту