Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Йодомарин для профилактики как пить


Можно ли пить йодомарин без назначения врача для профилактики

Как принимать йодомарин людям различных возрастных категорий

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Почему йод так необходим? Без него невозможна правильная работа эндокринной железы, так как вырабатываемые ею гормоны включают йод в свой состав. При недостаточном поступлении в организм элемента замедляется выработка гормонов, что приводит к увеличению эндокринного органа и образованию зоба. Для предупреждения проблем необходимо принимать препараты с йодом и правильно питаться. Один из самых эффективных препаратов – Йодомарин.

Лекарственное средство Йодомарин — источник йода особенно необходимый людям, проживающим в местах, где существует йодная недостаточность (водная и почвенная). В день человек должен получать не менее двухсот микрограмм йода. Беременные женщины и кормящие матери нуждаются в потреблении более высоких доз.

Препарат Йодомарин, используемый для компенсации йодной недостаточности, можно свободно приобрести в любой аптечной точке. Однако, перед тем как начать принимать таблетки Йодомарин, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и ознакомится с инструкцией , так как передозировка грозит неприятными последствиями.

Активное действующее вещество препарата йодистый калий. Поступая в организм йодистый калий, способствует образованию гормонов щитовидки.

  • Йодамарин в профилактических целях от зоба
  • Показания к назначению препарата
  • Противопоказания к использованию Йодомарина
  • Йодомарин для беременных и при кормлении грудью
  • Инструкция к применению препарата
  • Как и кому принимать Йодомарин
  • Как правильно принимать Йодомарин

Йодамарин в профилактических целях от зоба

Если вы лечили зоб хирургическим или гормональным способом, для профилактики рецидива заболевания, эндокринологи назначают принимать Йодамарин. Профилактическая доза для детей до 12 лет составляет от 50 до 100 микрограмм в день. Детям постарше и взрослым назначают дозу до 200 микрограмм в день.

Принимать йодоморин в профилактических целях по 200 мкг можно на протяжении всей жизни.

Показания к назначению препарата

Врач назначает пить Йодомарин в таких случаях:

  • профилактически детям, беременным женщинам и подросткам;
  • как профилактическая мера после резекции ЩЖ или после медикаментозной терапии гормонами;
  • для лечения зоба, диффузного, эутироидного характера у детей и взрослых до 40 лет.

польза и вред, инструкция по применению, аналоги, отзывы

Польза и вред «Йодомарина» – первое, что нужно знать, начиная принимать лекарственное средство. Для того чтобы организм мог нормально функционировать, его необходимо регулярно пополнять витаминами, питательными веществами и минералами. Самым важным элементом является йод, так как его недостаток способен привести к ряду заболеваний. Изменение в организме, как правило, негативно сказывается на работе всех органов.

Состав и формы выпуска Йодомарина

«Йодомарин» для взрослых и детей выпускают в таблетках. В каждой упаковке находится от 2 до 4 блистеров, в каждом их которых – 25 таблеток. В упаковке имеется инструкция по применению.

В каждой пластинке содержится:

  • калий йода;
  • лактоза моногидрата;
  • карбонат магния;
  • желатин;
  • карбоксиметилкрахмала натриевая соль;
  • кремния диоксид коллоидный;
  • стеарат магния.

Форма выпуска «Йодомарина» для детей – пластинки для рассасывания.

Важно! Лекарственное средство необходимо хранить в сухом темном месте, которое недоступно для детей. Срок годности 3 года после производства, после лекарство теряет свои свойства. Максимальная допустимая температура хранения +25°С.

Показания к применению Йодомарина

Йод – вещество, которое должно ежедневно поступать в организм человека. Благодаря полезным свойствам препарата, врачи назначают его в целях профилактики заболеваний, вызванных дефицитом йода.

Самым распространенным заболеванием является появление зоба, который образуется не только у взрослых, но и у детей. Зоб бывает нескольких видов, все зависит от характера болезни. Выделяют:

  • эндемический;
  • эутиреоидный;
  • нетоксический;
  • диффузный.

Распознать дефицит йода в организме можно по специфическим симптомам. У человека повышается температура тела, появляется сонливость, тревожность, быстро наступает утомляемость.

Важно! Некоторые употребляют «Йодомарин» до или после еды, но согласно инструкции препарат необходимо принимать после приема пищи.

Дозировка и длительность приема Йодомарина

Лекарственные препараты необходимо принимать по назначению лечащего врача, чтобы они приносили пользу, и исключить возможный вред от употребления лекарственного средства. Среди показаний к употреблению можно отнести:

  • терапия, связанная с дефицитом йода в организме;
  • профилактика появления зоба;
  • терапия диффузного зоба;
  • профилактика дефицита йода у детей.

Благодаря полезным свойствам, «Йодомарин» рекомендуют принимать после операции либо после лечения зоба в целях профилактики.

Курс лечения и дозировку может назначить только лечащий врач, после того, как будут учтены индивидуальные особенности организма больного.

Внимание! Не рекомендуется употреблять «Йодомарин» после 40-45 лет, а также препараты, в которых содержится йод, так как можно нанести вред организму.

Для профилактики дефицита йода и роста зоба

Благодаря полезным свойствам «Йодомарин» назначают в профилактических целях против роста зоба. Суточная доза препарата составляет до 200 мкг:

  • для новорожденных и пациентов детского возраста назначают от 50 до 100 мкг в сутки;
  • дозировка для подростков и взрослых варьируется от 100 до 200 мкг;
  • женщинам во время беременности и лактационного периода – 200 мкг.

В профилактических целях лекарственное средство употребляют на протяжении длительного времени. Бывают пациенты, которые должны употреблять «Йодомарин» пожизненно. Препарат можно принимать только после консультации с лечащим врачом, заниматься самолечением не рекомендуется, так как можно принести не пользу, а вред организму.

Для лечения диффузного зоба

Для лечения диффузного зоба назначают следующие дозировки:

  • детям и подросткам – 100-200 мкг на протяжении дня;
  • взрослым до 40-45 лет включительно – от 300 до 500 мкг в сутки.

Дети и новорожденные должны употреблять препарат на протяжении 2 либо 4 недель, но не дольше. Для подростков и взрослых лечащий врач может назначить курс лечения продолжительностью до 1 года.

После лечения зоба или его удаления

Суточную дозу препарата необходимо выпивать за один прием утром, запивая большим количеством воды. Дозировка полностью зависит от того, в каких целях прописан «Йодомарин».

Даже после того, как зоб был удален хирургическим путем, употребление лекарственного препарата не прекращают, так как в некоторых случаях зоб может сформироваться повторно.

В данном случае дозировка препарата для всех возрастов будет одинаковой. Суточная доза составляет 100-200 мкг либо 1-2 таблетки. Детям таблетки можно растворять в воде, молоке, соках либо в первых блюдах, при этом свойства лекарства не будут утрачены.

Инструкция по применению Йодомарина для детей

Польза «Йодомарина» для детей и взрослых колоссальная, так как препарат позволяет предотвратить множество заболеваний, но при этом не стоит забывать про возможный вред. Курс лечения полностью зависит от вида и сложности заболевания, в целях профилактики «Йодомарин» пьют на протяжении нескольких лет.

Перед тем как начать давать препарат ребенку, рекомендуется проконсультироваться с педиатром, узнать побочные эффекты и противопоказания, так как можно нанести вред здоровью. Так как препарат выпускают в таблетках, то перед тем, как дать его ребенку, необходимо предварительно растворить, свойства лекарства при этом не теряются.

Если «Йодомарин» используют для лечения зоба у новорожденного, то курс лечения не должен превышать 4 недель, в противном случае от употребления препарата будет не польза, а только вред. Оптимальное время употребления лекарства – после приема пищи.

Детям от 3 до 14 лет в сутки рекомендуется выпивать от 50 до 100 мкг (1-2 таблетки).

Совет! Принимать лекарства лучше всего утром. Обусловлено это тем, что «Йодомарин» обладает бодрящим эффектом, в результате чего будет достаточно сложно уснуть.

Йодомарин при планировании беременности

Если учитывать полезные свойства, то «Йодомарин» для будущей мамы позволяет заранее предотвратить появление многих заболеваний. Прием лекарства осуществляется только по рекомендации врача, что исключает возможность нанести вред. Прием «Йодомарина» стоит начинать за несколько месяцев до зачатия.

Данный препарат прописывают женщинам тех районов, где наблюдается дефицит йода. Также «Йодомарин» необходим людям с нарушениями щитовидной железы. Дозировку и курс лечения назначает только лечащий врач.

После того как беременность наступила, прописанную дозировку увеличивают, так как потребность в йоде будет возрастать.

Внимание! Некоторые женщины продолжают принимать «Йодомарин» после родов с разрешения врача.

Можно ли пить Йодомарин при беременности

«Йодомарин» при беременности приносит только пользу организму. При недостатке йода нарушается функционирование сердца, нервной системы, иммунная система ухудшается.

Дефицит йода вызывает раздражительность, память ухудшается, работоспособность снижается в несколько раз, появляются боли в области головы.

Во время беременность потребность в йоде только увеличивается, именно поэтому врачи прописывают «Йодомарин». Данный препарат позволяет избежать будущей матери и ребенку множество заболеваний.

На ранних сроках

На ранних сроках беременности «Йодомарин» приносит пользу для женщины, так как у плода еще нет щитовидной железы, и его состояние полностью зависит от гормонов матери.

В 1 триместре начинают формироваться органы. При недостатке йода данный процесс будет нарушен. Сильнее всего это сказывается на головном мозге плода, что приводит к появлению серьезных заболеваний.

Применение йода позволяет уменьшить вероятность выкидыша, остановку развития ребенка. Подготавливать организм к вынашиванию плода необходимо заранее, поэтому «Йодомарин» начинают принимать за 6 месяцев до планирования беременности.

На поздних сроках

Организм нуждается в йоде на протяжении всего срока беременности и даже во время грудного вскармливания. Если данный элемент будет в организме в дефиците, то может начаться гипоксия. На последнем сроке ребенок активно растет, у него начинается формирование скелета.

Таким образом, развитие ребенка полностью зависит от количества йода в организме матери. Также стоит понимать, что недостаток данного элемента сказывается на количестве грудного молока, в некоторых случаях молоко полностью пропадает.

Нужно ли пить Йодомарин при грудном вскармливании

«Йодомарин» для кормящих мам просто необходим, так как его употребление позволяет получать матери и ребенку необходимую суточную дозу йода. При необходимости недостаток йода можно пополнять натуральными продуктами питания.

Употребление «Йодомарина» при лактации и грудном вскармливании способствует росту и развитию новорожденного. Учитывая полезные свойства, большинство лечащих врачей рекомендуют молодым мамам употреблять препараты с содержанием йода.

Так как каждый организм индивидуален, то перед тем, как начать прием «Йодомарина» требуется пройти обследование и проконсультироваться со специалистом, так как некоторым категориям лиц препараты с содержанием йода противопоказаны и можно нанести непоправимый вред организму.

Противопоказания и побочные действия

Несмотря на пользу «Йодомарина» для мужчин, женщин и детей, не стоит забывать про противопоказания и побочные эффекты в случае передозировки.

Даже если учитывать все полезные свойства, данный препарат подходит не каждому. Если один человек получает пользу от употребления препарата, то другому стоит относиться к нему с осторожностью, чтобы не нанести здоровью вред. Например, медицинские работники не рекомендуют употреблять «Йодомарин» людям, у которых:

  • токсическая аденома щитовидной железы;
  • гипертиреоз;
  • гиперчувствительность к йоду;
  • герпетиформный дерматит;
  • противопоказан «Йодомарин» при гипотиреозе;
  • рак щитовидной железы и подозрение на него.

Если превысить допустимую дозировку, то это может привести к йодизму, который сопровождают воспаление, отеки слизистой оболочки, появление угревой сыпи, лихорадка, появляется металлический привкус во рту.

Симптомы и последствия передозировки Йодомарином

«Йодомарин» – один из препаратов, который хорошо переносится больными, но при этом, несмотря на полезные свойства, не стоит исключать побочные эффекты, которых не избежать при продолжительном употреблении лекарства.

В некоторых случаях может появиться аллергическая реакция, понять это можно по металлическому привкусу во рту, отекам, воспалению слизистой оболочки.

К первым признакам передозировки относят:

  • окрашивание слизистой оболочки в коричневый цвет;
  • диарея;
  • боли в области живота.

Как только появились первые признаки передозировки, необходимо незамедлительно прекратить употребление «Йодомарина» и записаться на прием к лечащему врачу. В таком случае врач корректирует суточную дозировку либо рекомендует начать использовать другой препарат.

Важно! Перед тем как начать принимать лекарства, стоит проверить совместимость «Йодомарина» с другими препаратами, чтобы не нанести здоровью вред.

Что лучше: Йодомарин или Йодактив

Зачастую врачи могут назначать один из препаратов: «Йодомарин» либо «Йодактив». Данные препараты очень сильно похожи, имеют одинаковое свойство, выпускаемая дозировка – 100 и 200 мкг. Невозможно однозначно сказать, что какой-то препарат хуже, а другой лучше, а также то, что один препарат нанесет вред, а другой пользу.

Зачастую можно услышать, что «Йодактив» относят к БАДу, а «Йодомарин» – к лекарственному средству. Стоит учитывать, что содержание веществ и полезные свойства в обоих случаях одинаковые.

Отличие заключается в производителе и стоимости препарата. Часто врачи сами предлагают самостоятельно выбрать препарат из предложенных вариантов.

Совет! Не рекомендуется употреблять «Йодомарин» при повышенном ТГТ. Обусловлено это тем, что йод увеличивает показатели ТГТ и вред для здоровья неизбежен.

Аналоги Йодомарина

На сегодняшний день отечественные производители поставляют в продажу аналоги «Йодомарина», которые стоят гораздо меньше, имеют такие же полезные свойства. Среди полноценных заменителей стоит отметить:

  • йодид калия – «Реневал»;
  • «Микройодид»;
  • «Полиоксидин».

На территории Украины популярностью пользуются «Йод Нормил» и «Антистриумин Микро». Если рассматривать зарубежных производителей, занимающихся поставкой «Йодомарина», тот тут выделяют:

  • «Йодилайф»;
  • «Йодирокс»;
  • «Витриум Йод».

Принцип действия лекарств аналогичный. Судя по отзывам потребителей, данные препараты ничем не хуже известного всем «Йодомарина».

Заключение

Польза и вред «Йодомарина», противопоказания, побочные эффекты, передозировка – все то, что необходимо знать, начиная прием препарата. Как показывает практика, благодаря большому количеству полезных веществ данный препарат могут употреблять как взрослые, так и дети. Важно понимать, что польза от употребления препарата гарантирована только в том случае, если лечение назначено лечащим врачом. Не рекомендуется заниматься самолечением, так как ожидаемая польза может превратиться во вред.

Отзывы врачей

Многие гинекологи прописывают «Йодомарин» при беременности из-за его полезных свойств. Дозировку, как правило, назначают только после того, как пациент сдал анализы, и они были тщательно изучены врачом. После родов количество потребляемого йода в организме кормящей женщины увеличивается. Зачастую бывает недостаточно употреблять продукты с содержанием йода, появляется необходимость в медицинских препаратах. В данном случае прописывают «Йодомарин» при грудном вскармливании.

«Йодомарин» используют и эндокринологи. В процессе жизнедеятельности йод накапливается в щитовидной железе, из-за дефицита нарушается обмен веществ.

Несмотря на то, что отзывы относительно применения препарата только положительные, это не означает, что можно самостоятельно назначать себе лечение, так как есть высокая вероятность нанести здоровью вред, а не как планировалась изначально — пользу.

Некоторые врачи отмечают, что пациенты изъявляют желание использовать «Йодомарин» для похудения, думая, что благодаря своим свойствам препарат поможет сбросить лишний вес. На самом деле, похудеть с помощью лекарств нельзя. Лекарство позволяет улучшить обмен веществ, а вот похудеть можно, только если правильно питаться и заниматься спортом.

Отзывы пациентов

Алина Карабанова, 28 лет, г. Москва

Мне прописал лечащий врач «Йодомарин», как для будущей мамы. Принимать данный препарат стала из-за недостатка йода в организме. Лечение начала сразу же, так как очень опасалась за здоровье ребенка и что принесу ему вред. Буквально через пару недель заметила, что цвет кожи улучшился, волосы приобрели блеск. Малыш родился совершенно здоровым, принимать «Йодомарин» прекратила. Прошло пару недель, и я заметила, что волосы стали ломкими, жирными. После консультации с врачом я стала опять принимать «Йодомарин», только теперь дозировка была уменьшена до 1 таблетки в день.

Татьяна Симонова, 37 лет, г. Саранск

Долго думала, можно ли использовать «Йодомарин» для детей, будет от него польза или, наоборот, только вред. Самолечением заниматься побоялась, хотя полезные свойства и впечатляют, отвела ребенка к педиатру. Прошли обследование, врач разрешил принимать препарат для улучшения памяти, прописал курс лечения, индивидуально подобрал дозировку. Приобрела специальное лекарство для детей. Пластинки небольшие, сладкие, ребенок принимает с удовольствием. Память действительно стала улучшаться. «Йодомарин» для школьников незаменимая полезная вещь, когда в школе большие нагрузки.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

инструкция по применению, аналоги, состав, показания

Перед приемом препарата Йодомарин® 200 обратитесь за консультацией к врачу или работнику аптеки.
Данный препарат содержит лактозу. В случае, если у Вас была установлена непереносимость каких-либо видов сахара, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед применением данного препарата.
При применении данного препарата следует учитывать содержание йода в пищевых продуктах, напр., в йодированной соли, в других пищевых продуктах, обогащенных йодом, и в пищевых добавках, содержащих йод.
Не следует применять данное лекарственное средство при гипотиреозе, за исключением тех случаев, когда гипотиреоз вызван недостатком йода. Верхняя граница, при которой йодид может вызывать повышение функции щитовидной железы, не известна.
Риск повышения функции щитовидной железы возрастает с повышением дозы йодида и увеличением количества неконтролируемых гормонообразующих участков в щитовидной железе. По современным данным, при применении продукта в рекомендованной дозе риск повышения функции щитовидной железы очень низкий.
Дефицит йода повышает эффект терапии при гипертиреозе, в то время как избыток йода его снижает. Поэтому по возможности следует избегать применения йода перед и во время лечения при гипертиреозе.
Данный препарат не следует принимать перед диагностикой или лечением радиоактивным йодом при установленном раке щитовидной железы или подозрении на него.
Пациентам с почечной недостаточностью данный препарат следует назначать с осторожностью. На фоне терапии препаратами калия йодида у пациентов с почечной недостаточностью возможно развитие гиперкалиемии.

Йодомарин® 200 содержит лактозу.
В случае если у Вас была установлена непереносимость каких-либо видов сахара, перед применением данного препарата проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Если Вы в настоящее время принимаете, принимали в недавнем прошлом или могли принять любые другие лекарственные средства, сообщите об этом врачу или работнику аптеки.
Дефицит йода увеличивает реакцию организма на медикаментозное лечение гипертиреоза (повышенная функция щитовидной железы), в то время как избыток йода ее понижает. Поэтому перед лечением гипертиреоза или во время лечения следует, по возможности, воздержаться от любого приема йода.
Вещества, поглощаемые щитовидной железой по тому же механизму, что и йодид (например, перхлорат), а также лекарственные вещества, которые сами не поглощаются, как, например, тиоцианат в концентрациях, превышающих 5 мг/дл, препятствуют поглощению йода щитовидной железой.
Поглощение йода щитовидной железой и метаболизм йода в железе стимулируется эндогенным и экзогенным тиреостатическим гормоном (ТТГ).
Одновременное лечение высокими дозами йода, подавляющими секрецию гормонов щитовидной железы, и солями лития, применяемыми, как правило, для лечения психических расстройств, может способствовать развитию зоба и гипотиреоза.
Высокие дозы калия йодида в сочетании с калийсберегающими диуретиками способны вызывать гиперкалиемию.
Одновременный прием калия йодида и хинидина повышает концентрацию калия в крови, усиливая таким образом действие хинидина на сердце.
Одновременный прием калия йодида и растительных алкалоидов или солей тяжелых металлов может вызвать образование нерастворимого осадка и таким образом снизить всасывание калия йодида.

Принимайте данный препарат всегда строго в соответствии с предписаниями Вашего лечащего врача или работника аптеки. Если Вы не уверены, проконсультируйтесь с врачом или работником аптеки.
Рекомендуемая дозировка при:
- Профилактике зоба и дефицита йода
Дети от 6 лети взрослые:
½ таблетки Йодомарина® 200 в сутки, что соответствует 100 мкг йода.
Беременные и кормящие женщины:
1 таблетка Йодомарина® 200 в сутки, что соответствует 200 мкг йода.
- Профилактике повторного роста щитовидной железы по завершении медикаментозного лечения или после операций по поводу зоба, обусловленного дефицитом йода
От ½ до 1 таблетки Йодомарина® 200 один раз в сутки, что соответствует 100-200 мкг йода.
- Лечении зоба, вызванного дефицитом йода
Новорожденные и дети до 18 лет:
От ½ до 1 таблетки Йодомарина® 200 один раз в сутки, что соответствует 100-200 мкг йода.
Взрослые до 40 лет:
От ½ до 2 ½ таблеток Йодомарина® 200 один раз в сутки, что соответствует 300-500 мкг йода.
Способ применения
Принимать после еды, запивая достаточным количеством воды. Новорожденным, младенцам и детям рекомендуется принимать таблетки совместно с пищей (например, суп) или с напитками. Таблетки хорошо растворимы в жидкостях и поэтому также могут растворяться в молоке, соке или аналогичных продуктах. Такой способ приема таблеток особенно рекомендуется для новорожденных, младенцев и детей ясельного возраста. Таблетки можно разделить на две равные части.
Продолжительность лечения
- Продолжительность применения Йодомарина® 200 определяет лечащий врач.
- В профилактических целях Йодомарин® 200 принимают регулярно в течение нескольких лет, а нередко и в течение всей жизни.
- Для лечения зоба у новорожденных, как правило, достаточно 2-4 недель. Для лечения же зоба у детей, подростков и взрослых требуется от 6 до 12 месяцев.
При избыточном приеме препарата Йодомарин® 200
При избыточном приеме препарата Йодомарин® 200 обратитесь к своему лечащему врачу. Врач решит вопрос о необходимости принятия соответствующих мер.
Если Вы забыли принять препарат Йодомарин® 200
Если Вы приняли недостаточное количество препарата Йодомарин® 200 или забыли принять очередную дозу, не принимайте препарат в двойной дозировке. Примите обычную дозу препарата и продолжайте лечение согласно предписанию.
Если Вы прервали прием Йодомарина® 200
Если Вы прервали прием Йодомарина® 200, например по причине возникновения побочных эффектов, обратитетсь за консультацией к Вашему лечащему врачу.
При возникновении дальнейших вопросов по поводу приема данного лекарственного препарата обратитесь к врачу или работнику аптеки.

Как и все лекарственные препараты, Йодомарин® 200 может вызывать побочные действия, которые, однако, наблюдаются не у всех пациентов.
Неизвестно (на основе имеющихся данных оценка невозможна)
При терапии зоба у взрослых (суточная дозировка от 300 до 1000 мкг йода) в отдельных случаях возможно повышение функции щитовидной железы, вызванное йодом. В подавляющем большинстве случаев предпосылкой для этого является наличие гормонообразующих очагов в щитовидной железе. Обычно риску подвержены пациенты пожилого возраста, страдающие зобом в течение длительного времени.
Реакции повышенной чувствительности – такие, например, как насморк, вызванный йодом, кожные реакции (буллезная или туберозная йододерма, эксфолиативный дерматит), отек кожи и слизистых оболочек (ангионевротический отек), лихорадка, угри и припухлость слюнных желез.
Со стороны крови: очень редко – эозинофилия
Со стороны сердечно-сосудистой системы: в единичных случаях – тахикардия, тремор.
Со стороны ЦНС: в единичных случаях – раздражительность, нарушения сна, повышенное потоотделение.
Со стороны желудочно-кишечного тракта: неприятные ощущения в эпигастральной области, в единичных случаях – диарея (у пациентов старше 40 лет)
При возникновении и нарастании побочных эффектов, а также при появлении побочных эффектов, не описанных в данном листке-вкладыше, сообщите об этом своему лечащему врачу или работнику аптеки.
При профилактическом применении йодида в любом возрасте, а также при терапевтическом применении у новорожденных, младенцев, детей и подростков, нежелательных эффектов, как правило, не наблюдается. Однако, при наличии обширных неконтролируемых гормонообразующих участков автономии щитовидной железы и назначении йода в суточных дозах, превышающих 150 мкг, полностью исключить клинические проявления повышения функции щитовидной железы невозможно.

Йодомарин для детей: правила профилактического приема препарата

Огромную роль в предотвращении различных детских заболеваний играет профилактический прием лекарственных препаратов. Одним из наиболее часто назначаемых препаратов для детей является йодомарин (калия йодид), используемый для пополнения запасов йода в организме. Йод необходим нам для нормальной полноценной жизнедеятельности, с его участием протекает множество важных процессов, и ввиду того, что этот нужный элемент не вырабатывается организмом человека самостоятельно, его суточную норму мы должны получать вместе с пищей.

Если питание человека является полноценным и разнообразным, то эта норма выполняется легко, но есть категория людей, чья потребность в йоде несколько выше, чем у других. Как раз к этой категории людей и относятся дети и подростки, беременные женщины и кормящие грудью матери. Как, когда и в каких количествах должен приниматься йодомарин детьми для профилактики?

Признаки дефицита йода в организме могут проявиться с самого рождения, так как нехватку этого элемента ребенок может испытывать еще в утробе матери. Проявляться этот дефицит может умственной отсталостью и наличием различных аномалий развития.

Признаком дефицита йода в организме у детей младшего школьного возраста является:

  • вялость;
  • состояние апатии;
  • повышенная сонливость;
  • снижение интеллекта;
  • ухудшение памяти.

Основной «мишенью» этого дефицита, вызывающего недостаточную выработку гормонов щитовидки, является головной мозг.

Поэтому на эти тревожные симптомы обязательно нужно обращать внимание, ведь нарушения, вызываемые дефицитом йода, могут негативным образом отразиться на судьбе маленького человека, лишить его полноценного образования, отбить желание получить хорошую профессию и достигнуть в жизни успеха.

Этот элемент необходим организму для полноценной выработки гормонов щитовидной железы, оказывающих всестороннее воздействие на растущий организм. С участием этих гормонов происходит множество биохимических процессов, входящих в состав обмена веществ, поэтому их недостаток может пагубно отразиться на состоянии всех систем.

Нехватка этого нужного элемента наблюдается во многих регионах страны у людей разного возраста. Поэтому специалистами были разработаны схемы профилактического приема йодсодержащих препаратов, которые должны применяться относительно всего детского населения, а также всех тех, кто проживает в неблагополучных районах, где содержание этого элемента в пище минимально. Но в первую очередь профилактика должна проводиться в группах риска.

К числу основных групп риска относятся:

  1. новорожденные, питающиеся искусственными смесями, не обогащенными йодом;
  2. дети в возрасте 1-4 лет не употребляющие йодсодержащие продукты и не принимающие специальные препараты, так как для этого возраста таковые просто не производятся;
  3. дети детсадовского и младшего школьного возраста, испытывающие постоянные стрессы, часто болеющие, отстающие в нервно-психическом и физическом развитии, отличающиеся низкой успеваемостью в школе;
  4. дети, в роду у которых есть родственники, страдающие эндемическим зобом, а также дети после курса лечения этого заболевания;
  5. подростки 11-18 лет, нуждающиеся в повышенном количестве йода, так как подростковый возраст – период сложной гормональной перестройки организма.

Кроме этого, в профилактике нуждаются люди, вынужденные проживать в загрязненной радиоактивными элементами местности. В этом случае йод, поступающий с лекарственным препаратом, предотвращает попадание в организм йода радиоактивного.

  • Профилактику нужно начинать еще до рождения, а после того, как малыш появится на свет, кормящая мать может продолжать ежедневный прием 200 мкг йодомарина, и тогда дополнительного приема препарата малышу не потребуется, так как он будет поступать в его организм с молоком матери.
  • Малышам, находящимся на искусственном вскармливании нужно приобретать молочные смеси, содержащие йод, либо проводить дополнительный прием йодомарина, при этом дозу препарата должен назначать педиатр. Давать препарат с целью профилактики развития эндемического зоба детям до 12 лет нужно по 50-100 мкг в сутки. Начиная с 12 лет и до 18, доза препарата составляет 100-200 мкг в сутки.

Йодомарин должен приниматься длительными курсами по 2-4 недели, но только после консультации врача и уточнения дозы лекарства в каждом конкретном случае.

  • Подросткам с 11 до 18 лет прием препарата назначается на постоянной основе. Но важно помнить о том, что назначать профилактические курсы приема йодомарина, дозировку препарата для детей должен только врач, он же должен определять длительность приема.

Когда же пить детям йодомарин утром или вечером? Все будет зависеть от разовой дозы приема и от того какой дозировки препарат вы приобрели. Обычно препарат назначается 2 раза в день, то есть удобнее всего его пить утром и вечером. При назначении разового приема лучше всего его выполнять в утренние часы.

Результатом длительного неконтролируемого приема йодомарина могут стать различные побочные действия, которые делятся на две группы:

  1. сбои в работе эндокринной системы;
  2. аллергические реакции.

Так можно ли детям давать йодомарин, если возможно наличие побочных эффектов?

Врачи настаивают на том, что делать это не только можно, но и нужно, только с умом и при строгом соблюдении всех назначений. В том случае если ребенок случайно переест йодомарина, необходимо обратиться за помощью к врачу.

При избыточном поступлении йода в организм может развиться гиперкератоз скрытой, открытой или манифестной формы. При поступлении 300-1000 мкг препарата в сутки развивается тяжелый йод-индуцированный гиперкератоз.

Аллергия на препараты йода чаще всего проявляется в виде:

  • отечностей;
  • металлического привкуса во рту;
  • воспаления слизистых оболочек;
  • ринита;
  • конъюнктивита;
  • в редких случаях отека Квинке.

К числу противопоказаний относится:

  1. уже имеющийся гипертиреоз;
  2. индивидуальная непереносимость;
  3. токсическая аденома щитовидной железы.

Исключение составляет только период терапии, проводимой после операции в ходе лечения этого заболевания.

Каждый родитель должен знать, для чего нужен прием йодомарина детям и понимать насколько важна профилактика дефицита йода в организме, ведь всем давно известно, что легче предупредить болезнь, чем потом ее лечить.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

особенности, состав и продолжительность лечения, противопоказания

Содержание:

  1. Йодомарин.
    1. Особенности: когда и каким пациентам назначают Йодомарин?
    2. Роль йода в работе организма человека.
  2. Состав и продолжительность лечения.
    1. Что бывает при передозировке?
    2. Первая помощь при передозировке.
  3. Противопоказания.
  4. Популярные вопросы и ответы.

Многие заболевания являются следствием недостаточного содержания в организме некоторых полезных веществ. В этом случаи врачи говорят о дефиците, который необходимо устранить, чтобы сохранить здоровье. Одна из распространенных проблем современности – недостаток йода. Это побудило производителей создавать лекарственные препараты, содержащие данный компонент.

Йодомарин – одно из лучших медицинских средств в данной категории. В этой статье вы узнаете, как оно действует и кому показано. Все самое интересное на нашем сайте.

Особенности: когда и каким пациентам назначают Йодомарин?

Что представляет собой йод? У многих он ассоциируется с известной жидкостью коричневого цвета, которая продается в каждой аптеке, и применяется для обработки небольших ран, полосканий и традиционной «сеточки». А больше никто не знает, как его использовать. На деле это вещество оказывается гораздо более необходимым для поддержания здоровья человека.

Например, без йода щитовидная железа теряет способность производить несколько важнейших гормонов, отвечающих за обменные процессы. А, как известно, без этих веществ невозможно нормальное течение огромного количества внутренних процессов. В результате дефицита взрослые люди становятся менее активными в физическом и умственном плане, а также нередко возможно бесплодие.

Чаще всего Йодомарин врачи назначают пациентам в следующих случаях:

  • Недостаток йода.
  • Вынужденная профилактика йододефицита (в регионах с неблагоприятной экологической обстановкой).
  • Прогрессирующая беременность – будущим мамам важно обеспечить себя и новый растущий организм всеми необходимыми гормонами, продуцирование которых невозможно без участия йода.
  • Обеспечение гормонального баланса кормящей мамы.
  • Улучшение когнитивных функций и концентрации внимания.
  • Задержка в умственном развитии у детей.

Интересный факт. Несмотря на активное действие на гормональный фон, Йодомарин не относится к гормональным лекарственным препаратам. Кроме того, он не обладает лучевой активностью, о чем говорят многие люди.

К каждому препарату Йодомарин прикладывается подробная инструкция, в которой указана информация о возможностях и использовании медикамента. Некоторые данные понятны только профессиональным специалистам, но немало сведений доступны обычным пользователям.

Купить лекарство можно в любой аптеке. Отпускается оно без рецепта, однако приобретать его без рекомендаций врача нежелательно. Самолечение может привести к неприятным последствиям (аналогично с фолиевой кислотой, рыбьим жиром и другими полезными компонентами). Да и часто оно оказывается абсолютно ненужным для человека.

Роль йода в работе организма человека

Постоянно в организме человека находится 24-28 мкг йода. Если данное количество меньше, развиваются многие хронические заболевания. При нормальном объеме вещества обеспечивается следующая его польза:

  • Формирование нейронных связей и передача импульсов – в результате здоровые и крепкие нервы.
  • Нормализация размеров щитовидной железы.
  • Участие в процессе формирования клеток, необходимых для полноценной работы иммунной системы.
  • Участие в синтезе гормонов.
  • Улучшение когнитивных функций головного мозга.
  • Повышение эластичности стенок кровеносных сосудов.

Состав и продолжительность лечения

Лекарственный препарат выпускается известным немецким концерном Берлин-Хеми.

  • В составе основное активное вещество – йодид калия и вспомогательные вещества, которые формируют таблетки.
  • На сегодняшний день в аптеке можно купить таблетки в нескольких дозировках: 100, 200 и 50 мкг. Последний вариант предназначен для деток и может похвастать приятными вкусовыми свойствами – производится в виде пастилок для рассасывания.
  • Употребляют Йодомарин согласно пунктам инструкции по применению строго один раз каждый день. Оптимальная дозировка определяется с учетом поставленного диагноза. Например, беременным женщинам необходимо выпивать по 200 мкг ежедневно.
  • Продолжительность терапии медикаментом также определяется индивидуально. При наличии эндемического зоба у детей достаточно курса в несколько недель. Подросткам придется принимать лекарство в течение полугода. В случае выявления глубокого дефицита полезного вещества его нередко прописывают на пожизненной основе.

Что бывает при передозировке?

Йод – вещество, которое должно каждый день поступать в организм. Если с пищей не получается восполнить недостаток, прописывается соответствующий препарат. Йодомарин не относится к категории опасных препаратов. Смертельная доза составляет 2-3 грамма. Этот объем равен неразбавленной настойке. Летальный исход от употребления возможен только в случае некоторых осложнений и невовремя оказанной медицинской помощи.

А как проявляется передозировка? По симптоматике она напоминает отравление.

  • При избыточном употреблении йода появляется рвота, тошнота, спазмы в животе, диарея и метеоризм. В результате наступает серьезное обезвоживание. Иногда возникают сильные головные боли, и повышается температура. При значительной передозировке резко скачет артериальное давление.
  • Есть и специфические симптомы отравления: изменение цвета слизистой оболочки и появление во рту неприятного привкуса металла. Если параллельно больной употреблял крахмалистую пищу, рвотные массы становятся синего цвета.
  • В особо тяжелых случаях страдают слизистые оболочки органов дыхания. Человеку гораздо сложнее дышать через нос, возникает скованность в горле, затрудняется дыхание в целом, появляется неприятный кашель. Редкий исход – непроходимость пищевода.

Интересный факт. Если параллельно приему медикамента часто употреблять морепродукты, у человека развивается йодизм.

Первая помощь при передозировке

При возникновении любых признаков передозировки необходимо своевременно оказать помощь больному.  В первую очередь следует тщательно промыть желудок 5% раствором тиосульфита натрия. Также некоторые врачи используют составы на основе белка или крахмала. Основные этапы промывки желудка:

  • Выпиваем 1литр заранее подготовленного раствора.
  • Вызываем рвоту.
  • Повторяем первые два этапа еще несколько раз.

Дополнительно требуется восстановить водный баланс. Для этого пьем солевой раствор или воду комнатной температуры с медом или рисовый отвар. Чтобы быстрее и эффективнее восстановить здоровье, желательно отдать предпочтение специальным аптечным смесям с витаминным составом. Принимаем жидкость небольшими глотками.

Противопоказания

Есть и противопоказания к применению лекарственного средства:

  • Аллергические реакции на основной компонент медикамента.
  • Аденома щитовидной железы.
  • Онкологические заболевания щитовидной железы.
  • Аутоиммунный тиреоидит.

Перед тем, как начать употреблять Йодомарин, необходимо посетить лечащего врача, чтобы исключить возможные неприятные последствия.

Популярные вопросы и ответы

Не всегда инструкции к медсредству достаточно. Поэтому предлагаем вашему вниманию самые распространенные вопросы и ответы к ним:

  • Есть ли рекомендации, в какое время суток лучше всего принимать Йодомарин? Нет, эффективность не зависит от часов. Но лучше всего выпивать таблетки в одно и то же время.
  • Являются ли беременность и кормление грудью показанием к применению? Помимо фолиевой кислоты, врачи в большинстве случаев назначают именно препарат йода. Он помогает восстановить гормональный фон и обеспечивает полноценное развитие плода/эмбриона.
  • Есть ли возможность заменить оригинальный препарат более дешевым аналогом? Современные аналоги практически идентичны Йодомарину.
  • Можно или нельзя средство пациентам после 40 лет? При пересечении данного возрастного рубежа врачи не назначают йод.
  • Можно ли пить Йодомарин в профилактических целях? Ответ строго положительный. Профилактика – одно из основных показаний к применению. Дозировка определяется врачом. Самодиагностика – сомнительное мероприятие, от которого стоит отказаться.

Читайте и другие наши статьи. Если вы заботитесь о своем здоровье, рекомендуем обратить внимание и на такую полезную добавку, как Спирулина Вэл. Обещаем много интересной и полезной информации, которая обязательно поможет в повседневной жизни.


Facebook

Twitter

Одноклассники

Вконтакте

Йодомарин 200 : инструкция по применению

Инструкция по применению

Йодомарин 200 содержит йодид (неорганический йод), который необходим для нормальной работы щитовидной железы. Препарат применяют при нехватке в организме йода, что приводит к увеличению щитовидной железы, после удаления зоба.

Назначается по 1/2 – 1 таблетки в сутки.

Данное лекарственное средство подходит взрослым и детям, включая новорожденных, беременных и кормящих матерей.   

Состав

Йодомарин 200 содержит 262 мкг калия йодида – необходимую суточную дозу для взрослого человека. Также в составе препарата есть вспомогательные вещества (желатин, магний стеарат, лактозы маногедрат и пр.).

Применение

Йодомарин 200 рекомендуется принимать, прежде всего, детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам, особенно проживающих в областях, где наблюдается дефицит йода или с повышенным радиационным фоном. 

Таблетки

Таблетки Йодомарин 200 являются эффективным средством профилактики и лечения заболеваний, которые развиваются вследствие недостатка в организме йода. Особенно целесообразен прием препарата лицам, проживающим в районах с низким уровнем йода в окружающей среде или с повышенным радиационным фоном.

При дефиците йода у беременных возможно развитие врожденных аномалий у ребенка, повышается риск самопроизвольного аборта, гибели плода в утробе.

У взрослых и детей нехватка йода и нарушение работы щитовидной железы влияет на умственную деятельность, вызывает увеличение щитовидной железы и изменение формы шеи, снижает физическую активность.

Как принимать?

Йодомарин 200 содержит суточную дозу йода для взрослого человека, поэтому взрослым, детям старше 12 лет, беременным и кормящим женщинам рекомендуется принимать по одной таблетке препарата.

Новорожденным и детям до 12 лет дают по 1/4 или 1/2  таблетки (для удобства можно использовать препарат с меньшим содержанием йода, например йодомарин 100).

Таблетку следует пить после еды и запивать большим количеством воды. Новорожденным и маленьким детям препарат можно измельчить и добавить в пищу или напиток.

Сколько принимать? 

Для профилактики Йодомарин 200 принимают курсом, который должен определить специалист. Обычно новорожденным назначается курс приема не дольше 2 недель, взрослым от полугода и более.

Аналог Йодомарина 200

Препараты с аналогичным Йодомарин 200 действием: Йодид, Йодостин, Микройодид, Калия йодид, Антиструмин.

Цена

Йодомарин 200 продается в аптеках по цене от 80 до 200 грн.

Отзывы

Йодомарин 200 имеет в основном положительные отзывы. Отмечается удобство приема (один раз в день), эффективность и безопасность данного препарата.

Пациенты отмечают улучшение состояние всего организма после начала приема Йодомарина.

Йодомарин 200 позволяет восполнить нехватку йода в организме, а также нормализовать работу щитовидной железы.

Препарат необходимо с осторожностью принимать пациентам в пожилом возрасте, а также беременным и кормящим женщинам. Важно придерживаться дозировки, назначенной лечащим врачом, чтобы избежать развития нежелательных реакций. 

Йодомарин 200: инструкция по применению

Инструкция по применению

Йодомарин 200 содержит йодид (неорганический йод), который необходим для нормальной работы щитовидной железы. Препарат применяют при нехватке в организме йода, что приводит к увеличению щитовидной железы, после удаления зоба.

Назначено по 1/2 - 1 таблетке в сутки.

Этот препарат подходит для взрослых и детей, включая новорожденных, беременных и кормящих матерей.

Состав

Йодомарин 200 содержит 262 мкг йодида калия - необходимая суточная доза для взрослого человека. Также в составе есть вспомогательные вещества (желатин, стеарат магния, маногедрат лактозы и др.).

Приложение

Йодомарин 200 особенно рекомендуется детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам, особенно тем, кто проживает в районах с дефицитом йода или с повышенным радиационным фоном.

Таблетки

Таблетки Йодомарин 200 - эффективное средство профилактики и лечения заболеваний, которые развиваются из-за недостатка йода в организме.Особенно целесообразно принимать препарат людям, проживающим в районах с низким содержанием йода в окружающей среде или с повышенным радиационным фоном.

При дефиците йода у беременных возможно развитие врожденных аномалий у ребенка, повышается риск самопроизвольного выкидыша, гибели плода в утробе матери.

У взрослых и детей недостаток йода и нарушение работы щитовидной железы влияет на умственную деятельность, вызывает увеличение щитовидной железы и изменение формы шеи, снижает физическую активность.

Как пользоваться?

Йодомарин 200 содержит суточную дозу йода для взрослого человека, поэтому взрослым, детям старше 12 лет, беременным и кормящим женщинам рекомендуется принимать по одной таблетке препарата.

Новорожденным и детям до 12 лет назначают по 1/4 или 1/2 таблетки (для удобства можно использовать препарат с меньшим содержанием йода, например, Йодомарин 100).

Таблетку следует выпить после еды и запить большим количеством воды. Новорожденных и маленьких детей можно раздавить и добавить в еду или питье.

Сколько брать?

Для профилактики Йодомарин 200 принимают курсом, который должен определить специалист. Обычно новорожденным назначают курс приема не более 2 недель, взрослым от полугода и более.

Аналог Йодомарина 200

Лекарства с действием, аналогичным Йодомарину 200: Йодид, Йодистин, Микройодид, Йодид калия, Антиструм.

Цена

Йодомарин 200 продается в аптеках по цене от 80 до 200 грн.

Обзоры

Йодомарин 200 имеет в основном положительные отзывы. Отмечено удобство приема (1 раз в сутки), эффективность и безопасность этого препарата.

Пациенты сообщают об улучшении состояния всего тела после начала приема Йодомарина.

Йодомарин 200 позволяет восполнить недостаток йода в организме, а также нормализовать работу щитовидной железы.

Препарат следует с осторожностью принимать пациентам пожилого возраста, а также беременным и кормящим женщинам.Важно придерживаться назначенной лечащим врачом дозировки, чтобы избежать развития нежелательных реакций.

.

Безопасно ли принимать ацетаминофен, когда вы пьете? - Основы здоровья от клиники Кливленда

Бывают времена, когда празднества изобилуют, и, спустя несколько стаканов, у нас кружится голова. Некоторые люди задаются вопросом, плохо ли принимать ацетаминофен, более известный как Тайленол®, от головной боли после употребления алкоголя.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Гепатолог Кристина Линденмейер, доктор медицины, знает ответы.

Как ваша печень перерабатывает лекарства и алкоголь?

Как и многие лекарства, ваш организм метаболизирует ацетаминофен в печени. Когда вы принимаете рекомендованную дозу, большая часть его превращается в печени в доброкачественное вещество, которое выводится с мочой.

Ваш организм превращает очень небольшой побочный продукт метаболизма ацетаминофена в токсичное вещество, которое может быть вредным для вашей печени.К счастью, вторичное вещество под названием глутатион помогает минимизировать токсические эффекты.

Однако, если вы приняли слишком много ацетаминофена или если в печени недостаточно глутатиона, токсичный метаболит может накапливаться и нанести значительный ущерб вашей печени.

Алкоголь также метаболизируется клетками печени. Фактически, и ацетаминофен, и алкоголь используют глутатион в печени, чтобы уменьшить свои токсические эффекты.

«Со временем хроническое сильное употребление алкоголя истощает запасы глутатиона в печени, что может привести к проблемам при добавлении парацетамола в смесь», - говорит доктор.- говорит Линденмейер.

Вредит ли вашей печени тайленол после нескольких напитков?

Обычно прием нормальной дозы парацетамола (не более 4000 мг в день) после ночного приема алкоголя не должен вызывать повреждения печени. Однако регулярное употребление сильного алкоголя (более одного напитка в день для женщин или более двух напитков в день для мужчин) в сочетании с повторяющимися ежедневными дозами ацетаминофена предрасполагает печень к токсичности, связанной с ацетаминофеном.

В общем, если вы собираетесь выпить на вечеринке или другом светском мероприятии и на следующий день вы принимаете пару доз парацетамола от головной боли (опять же, не более 4000 мг в день), с вами все будет в порядке. .

Однако, если вы регулярно пьете больше, чем рекомендованное количество алкогольных напитков в день, лучше всего использовать ацетаминофен только в редких случаях и избегать суточных доз более 4000 мг.

.

11 рецептов яблочного уксуса для вашего здоровья и 4 метода

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Плюс четыре предостережения, которые следует запомнить перед тем, как прыгать на полной скорости в поезде ACV.

Яблочный уксус (ACV) - один из тех модных ингредиентов для оздоровления, которыми люди снова и снова клянутся. Но неудивительно, почему.

Это почти как Святой Грааль домашних средств - например, говорят, что его укол помогает повысить энергию, контролировать уровень сахара в крови и способствует похуданию.При местном применении яблочный уксус может улучшить блеск волос, а также текстуру и тон кожи, убрав нежелательные высыпания.

Смешанный с другими полезными для вас ингредиентами, такими как лимонный сок или оливковое масло, ACV может стать мощным усилителем вашей повседневной жизни. Вот 11 простых способов улучшить свое здоровье с помощью ACV.

Есть несколько причин, по которым ACV может помочь с проблемами пищеварения, по словам диетолога Рании Батайнех, магистра здравоохранения, автора бестселлера «The One One One Diet».

Первый - благодаря антибактериальным свойствам ACV, которые могут помочь при общих проблемах с кишечником, которые могут быть вызваны бактериями, такими как диарея.В качестве ферментированной пищи ACV также содержит пробиотики, которые помогают регулировать общее здоровое пищеварение.

Попробовать

  • Смешать ACV с яблочным сидром и дижонской горчицей на сковороде на медленном огне.
  • Добавьте оливковое масло в смесь и перемешайте с некоторыми из ваших любимых овощей.

«Сочетание заправки на основе ACV с овощами выполняет двойную функцию для вашего пищеварения, поскольку и клетчатка в овощах, и пробиотики в ACV могут улучшить здоровье пищеварительной системы», - отмечает Батайнех.

Иногда самое сложное в изменении привычек питания - это ограничение. По словам Батайне, употребление ACV может «быть невероятно полезным, когда вы пытаетесь есть меньше и похудеть». Она ссылается на исследование, которое показало, что ACV может подавлять участки мозга, контролирующие аппетит, что со временем приводит к уменьшению количества потребляемых калорий.

Попробуйте, на основе научных данных

  • Первый раунд: Разведите 15 миллилитров (мл) ACV в 500 мл воды и пейте каждый день в течение 12 недель.
  • Второй раунд: Разведите 30 мл ACV в 500 мл воды и пейте каждый день в течение 12 недель.

ACV может также помочь с накоплением жира благодаря специальному компоненту: уксусной кислоте. Исследования на крысах показали, что эта кислота помогает уменьшить накопление жира.

После таких положительных результатов исследований на животных в 2009 году в исследовании приняли участие 122 человека с ожирением и было обнаружено, что ежедневное употребление уксуса снижает ожирение и способствует снижению веса.

Пропускаете кофе? Для Батайне чай с ACV - отличная альтернатива другим калорийным напиткам с кофеином, таким как латте и газированные напитки.

Помимо накопления жира, уксусная кислота также способствовала восполнению энергии мышцами мышей. Предлагается действовать аналогичным образом для людей.

Увеличьте свой утренний напиток

  • Батайнех предлагает смешать 2 столовые ложки ACV, 2 столовые ложки лимонного сока, 1 столовую ложку корицы и немного кайенского перца в стакане теплой воды. «Употребление этого напитка может помешать вам потянуться к более тяжелым напиткам или закускам рано утром, когда вам понадобится заряд энергии», - говорит она.

Лимонный сок имеет множество питательных свойств, но конкретных исследований, которые связывают лимоны с потерей веса, немного. Тем не менее, рекомендуется выпивать около четырех унций лимонада в день, чтобы предотвратить образование камней в почках. Что касается кайенского перца и корицы, они содержат ингредиенты, которые обладают терапевтическим эффектом, помогая повысить метаболизм и уменьшить воспаление.

Not the Master Cleanse

Хотя этот напиток очень близок к диете Master Cleanse, мы определенно не рекомендуем пить его в качестве заменителя еды или в попытке вывести токсины.Лучше всего пить во время еды или в качестве утреннего тонизирующего средства.

Обладая антибактериальными и противовирусными свойствами, ACV может быть невероятно полезным.

С учетом всего сказанного, не так много научных доказательств, подтверждающих утверждение, что мед и чай ACV полностью избавят от боли в горле. Теория заключается в том, что ACV борется с бактериями, а мед помогает подавить кашель, покрывая и успокаивая горло.

3 способа попробовать

  • В большой кружке с теплой водой смешайте 1 столовую ложку яблочного уксуса с 2 столовыми ложками меда для тонизирования горла.
  • Чтобы что-нибудь вкуснее, попробуйте имбирный чай с 1-2 чайными ложками уксуса, меда и кокосового масла.
  • Полоскать горло 1-2 чайными ложками уксуса теплой соленой водой в течение 20-30 секунд два-три раза в день. Не глотай.

Если боль в горле продолжается несколько дней, вам следует обратиться к врачу. Они могут прописать антибиотики, если это бактериальная инфекция.

Для людей с диабетом включение ACV может быть полезным шагом в управлении этим заболеванием. «Считается, что… уксусная кислота может замедлить превращение сложных углеводов в сахар в кровотоке», - объясняет Батайне.«Это дает больше времени для удаления сахара из кровотока, позволяя организму поддерживать постоянный уровень сахара в крови и ограничивать скачки».

Не так много исследований, чтобы полностью подтвердить это, однако одно исследование 2007 года с 11 участниками показало, что люди с диабетом 2 типа, которые принимали 2 столовые ложки ACV с сырной закуской перед сном, просыпались с гораздо более низким уровнем сахара в крови.

«Яблоки и уксус работают вместе в форме ACV и, естественно, способствуют снижению уровня триглицеридов и холестерина», - объясняет Батайнех.Исследование 2012 года показало, что ACV может снижать уровень плохого холестерина наряду с триглицеридами у людей с высоким уровнем холестерина.

«Основная причина в том, что уксусная кислота в яблочном уксусе делает его эффективным для снижения холестерина низкой плотности (ЛПНП)».

Хотя доказательства, подтверждающие эти утверждения, в основном анекдотичны, сочетание ACV с другими полезными для сердца вариантами может только помочь! Контроль уровня холестерина и триглицеридов - один из естественных способов снизить риск сердечных заболеваний.

Sub ACV для майонеза в салате из яиц авокадо

  • Этот ремикс салата из яиц из авокадо - прекрасная возможность получить порцию полезного для сердца питания. Вместо майонеза в качестве связующего ингредиента используйте авокадо для кремообразности и яблочный уксус для терпкости. Текстура авокадо, смешанного с ACV, поможет получить кремообразную консистенцию, которая делает яичный салат таким восхитительным!

Только в этом году исследование показало, что умеренное потребление яиц действительно может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.Кроме того, известно, что авокадо содержит полезные жиры, которые помогают снизить риск сердечных заболеваний.

Существует теория, что ACV может помочь сделать вашу кровь щелочной, что может препятствовать росту раковых клеток. Однако это не полная защита от рака, поскольку ваше тело, как правило, способно поддерживать довольно сбалансированный pH.

Важно не рассматривать ACV как единственный курс лечения. Вместо этого полагайтесь на другие его преимущества, такие как энергия. Несколько исследований, показывающих, что различные виды уксуса могут убивать раковые клетки, в основном относятся к исследованиям на животных.

Попробуйте его с другими продуктами, предотвращающими рак.

Подобно положительному эффекту от боли в горле, способность ACV уменьшать головную боль в большинстве случаев носит анекдотический характер. Хотя этот прием может работать не для всех, вам может помочь ACV, если у вас возникнут головные боли из-за:

  • проблем с пищеварением
  • скачков сахара в крови
  • дефицита калия

Не только прием ACV поможет, но и холодный компресс также снимают головные боли.

Попробовать

  • Промойте тряпку в холодной ACV в течение нескольких минут и отожмите, прежде чем прикладывать ее ко лбу.
  • Добавьте две капли обезболивающего эфирного масла, например розового, для дополнительного усиления.

Одно из самых продаваемых косметических преимуществ ACV - это способность увеличивать блеск волос. «Яблочный уксус можно использовать в качестве ополаскивателя для волос, чтобы усилить блеск за счет временного выравнивания кутикулы», - говорит Батайнех. Уксусный pH может закрыть кутикулу волоса, что, в свою очередь, предотвращает завивание волос и способствует их гладкости.

Попробуйте (осторожно)

  • Разбавьте ACV водой и брызните смесью в руки.
  • Нанесите смесь на влажные волосы.
  • Оставьте на пять минут, а затем смойте.
  • Чтобы избежать «сделай сам», у бренда средств по уходу за волосами Dphue есть собственное средство для ополаскивания волос с яблочным уксусом, которое вы можете приобрести в Sephora за 15 долларов.

Используйте экономно: Батайне отмечает, что вам не следует использовать ACV в качестве ополаскивателя более трех раз в неделю, иначе он может высушить волосы. Поскольку у ACV такой разный pH, это может сделать ваши волосы ломкими и сделать их тусклыми.

Если ваша перхоть возникла в результате дрожжевой инфекции, яблочный уксус может быть доступным домашним средством, поскольку он обладает противогрибковыми свойствами. Кислота в ACV может затруднить рост и распространение грибка.

Попробовать

  • Смешайте равные части ACV и воды в пульверизаторе, чтобы после мытья шампунем нанести на кожу головы.
  • Оставьте на 15 минут, прежде чем смыть.
  • Делайте это примерно два раза в неделю, и вы заметите значительное уменьшение количества нежелательных белых хлопьев.
  • Немедленно прекратите при появлении раздражения.

Не делайте этого, если ваша перхоть вызвана сухой кожей головы. . Мытье ACV может еще больше высушить кожу головы и усугубить перхоть.

Как упоминалось ранее, уксусная кислота обладает антибактериальными свойствами. Кроме того, он также содержит небольшое количество лимонной, молочной и янтарной кислот. Было показано, что эти антибактериальные кислоты убивают P. acnes , бактерии, вызывающие высыпания на коже.

Помимо кислот, убивающих бактерии, Батайне отмечает, что некоторые утверждают, что вяжущие свойства яблочного уксуса могут помочь в борьбе с прыщами. «Однако, - предупреждает она, - это не было научно доказано».

Хотя ACV обладает всеми необходимыми свойствами, прямых исследований этого ингредиента в качестве местного лечения не проводилось. Несмотря на то, что кислоты могут быть полезными, слишком большое их количество может вызвать раздражение кожи, а у некоторых людей может вызвать химические ожоги. Перед тем, как пробовать какое-либо домашнее средство, обратитесь к дерматологу - некоторые могут принести больше вреда, чем пользы.

Если вы хотите попробовать полностью натуральное средство, такое как ACV, не забудьте разбавить ингредиент перед нанесением непосредственно на кожу.

Попробовать

  • Для начала смешайте одну часть ACV и три части воды. Сколько воды вы используете, зависит от того, насколько чувствительна ваша кожа.
  • Хранить смесь в бутылке и взболтать перед использованием. Нанесите на лицо ватным диском.
  • Оставьте на 5–20 секунд, затем смойте водой.
  • Вы также можете использовать зеленый чай вместо воды, так как зеленый чай помогает контролировать производство масла.Однако вы должны выбросить эту смесь через два дня, чтобы избежать роста бактерий.

Никогда не делайте этого

  1. Выпейте, не разбавив его.
  2. Начните с того, что возьмете как можно больше.
  3. Наносите прямо на кожу, особенно на долгое время.
  4. Смешать с другими сильными раздражающими ингредиентами.

1. Стреляйте прямо

Независимо от того, как вы добавляете ACV в свой рацион, никогда не пейте его сразу. Это, скорее всего, приведет к повреждению.

«Он настолько кислый, что может даже вызвать повреждение зубной эмали, пищевода или слизистой оболочки желудка, особенно при хроническом употреблении», - предупреждает Батайнех. «Всегда, всегда разбавляйте это». По словам Батайне, самый безопасный метод, если вы его пьете, - это смешать 10 частей воды или чая с каждой частью ACV.

2. Начните с большого количества

Добавляя ACV к ежедневному приему, вы должны начинать медленно и постепенно. «Посмотрите, как ваше тело на это отреагирует», - говорит Батайне.«И если вы будете хорошо переносить это, то в конечном итоге сможете съесть до одной столовой ложки».

Она говорит, что если вы испытываете расстройство желудка или чувство жжения, нужно действовать меньше. Если вы нервничаете или неуверенны, обратитесь к врачу, прежде чем вводить его в свой распорядок дня.

3. Нанесите его прямо на кожу.

Если вы используете уксусный уксус наружно, необходимо знать несколько вещей. Во-первых, никогда не наносите его прямо на кожу. Это мощный ингредиент, поэтому всегда следует разбавлять его небольшим количеством воды при использовании в качестве тоника или ополаскивателя.

Всегда пробуйте патч-тест

  • После того, как вы разбавили ACV для достижения хорошего, терпимого баланса, проведите патч-тест, чтобы убедиться, что ваша кожа может справиться с ним как с лечением от прыщей, даже когда он разбавлен.
  • «Сделайте тест-пластырь на предплечье, прежде чем наносить его на все лицо, чтобы увидеть, как ваша кожа отреагирует», - рекомендует Батайне.

4. Смешайте его с другими раздражающими местными ингредиентами.

Людям с чувствительной кожей следует опасаться ACV. Сами по себе уксусная кислота и вяжущие свойства могут вызвать раздражение кожи.

Однако для всех типов кожи нельзя смешивать с другими агрессивными ингредиентами для местного применения, такими как салициловая кислота или перекись бензоила. В этом случае вы, скорее всего, испытаете неприятную раздражающую реакцию.

Безопаснее всего думать о ACV как о маленьком ускорителе, а не о чуде. В малых дозах он может быть невероятно полезным и вкусным. В больших количествах это может быть опасно и вредно для вашего здоровья. Это может даже вызвать раздражение кожи или разрушить зубную эмаль.

Но с таким количеством преимуществ неудивительно, что многие люди обращаются к ACV в связи со своими недугами, но не менее важно помнить прежде всего факты.

Если вы хотите увеличить потребление сверх рекомендуемой порции в две столовые ложки, поговорите с профессионалом, прежде чем двигаться вперед на полной скорости. В конце концов, есть причина, по которой ACV известен как ингредиент Святого Грааля - вам нужно лишь немного, чтобы почувствовать эффект.


Эмили Рекстис - писательница из Нью-Йорка, посвященная красоте и образу жизни, она пишет для многих изданий, включая Greatist, Racked и Self.Если она не пишет за компьютером, вы, вероятно, найдете ее за просмотром фильма про мафию, едой гамбургера или чтением книги по истории Нью-Йорка. Смотрите больше ее работ на ее веб-сайте или подпишитесь на нее в Twitter .

.

Безопасно ли пить лимонную воду во время беременности?

Известно, что освежающий вкус и аромат лимона успокаивают живот и помогают избавиться от утреннего недомогания. Согласно Lemon Health Benefits Криса Шоу, один сырой лимон без кожуры содержит почти 17 калорий и богат витаминами и минералами, такими как ниацин, кальций, магний, фолиевая кислота, витамин C, B 6 и рибофлавин.

MomJunction расскажет, насколько безопасно употреблять лимон во время беременности и сколько можно принимать.

Безопасно ли пить лимонную воду во время беременности?

Лимонный сок или вода в большинстве случаев безопасны, если принимать их в умеренных количествах во время беременности. Предпочитайте свежевыжатую воду с лимоном консервированной или бутилированной. Чрезмерное употребление лимона может привести к быстрой детоксикации.

[Прочитать: Сок лайма во время беременности ]

Доктора

1. Жаждут ли женщины во время беременности лимонной воды?

В течение первого триместра женщины часто страдают тошнотой, которая приводит к тяге к чему-нибудь лимонному или кислому.Лимон - самый распространенный выбор.

2. Приведет ли лимонный сок к выкидышу?

Нет, это миф. Лимонный сок абсолютно безопасен для беременных и не вызовет выкидыша. Вы можете употреблять его на протяжении всей беременности.

Ответил: Dt. Сандхья Гугнани

Консультант - диетология
Paras Bliss, Нью-Дели

Преимущества лимонной воды во время беременности

1. Гидратация

Лимонный сок может помочь вам избежать обезвоживания во время беременности, чтобы предотвратить такие состояния, как тошнота, головные боли, отек, судороги и головокружение.

[Прочитано: Утреннее недомогание во время беременности ]

2. Утреннее недомогание

Согласно журналу, опубликованному Американским колледжем медсестер-акушерок, сосание лимона может помочь облегчить тошноту и рвоту (1 ). Еще одно рандомизированное исследование показало, что вдыхание запаха лимона может уменьшить тошноту и рвоту (2).

3. Артериальное давление

Одно исследование, проведенное на небольшой группе беременных женщин, показало, что лимонный сок с его содержанием витамина С снижает гипертонию, вызванную беременностью (3).Содержание витамина С в лимонах может укреплять кровеносные сосуды и играть роль в снижении высокого кровяного давления.

4. Пищеварение

Проблемы с пищеварением во время беременности - это нормально. Лимонная вода - старое средство от расстройства желудка.

5. Запор

Согласно «Поваренной книге по естественной беременности» Сонали Рудер, ежедневное употребление одного стакана лимонного сока помогает предотвратить запор.

6.Иммунитет

Считается, что лимонная вода помогает предотвратить распространенные инфекции, такие как простуда, грипп и некоторые виды лихорадки. Содержание витамина С в лимоне может помочь улучшить естественный защитный механизм вашего организма и бороться с бактериями и вирусами (4).

7. Здоровье костей

Нормативная суточная доза (РСНП) кальция и магния во время беременности составляет 1000 и 350 миллиграммов в день соответственно (5). Лимонная вода содержит около 26 мг кальция и 8 мг магния на 100 грамм (6).Это может улучшить здоровье и развитие костей у вас и вашего ребенка.

8. Мочегонное средство

Лимонная вода известна своим мочегонным свойством (7). Это может помочь поддерживать здоровую функцию почек.

[Прочитано: Грейпфрут во время беременности ]

9. Уменьшает опухшие ноги

Некоторые считают, что прием ложки лимонного сока с теплой водой облегчает боль и может уменьшить отек.

10. Антиоксидант

Лимоны считаются естественными очищающими средствами, согласно данным книги Фионы Уилкок «Супер Напитки для беременных».Лимонная вода может помочь вывести токсины из организма и защитить вас от инфекций во время беременности.

11. Может облегчить роды

Люди верят, что употребление лимонного сока с медом может облегчить роды. Однако нет никаких научных доказательств. Вы можете попробовать это после консультации с врачом.

Возможные побочные эффекты лимонной воды во время беременности

Хотя считается, что лимоны обладают некоторыми преимуществами во время беременности, также известно, что они вызывают побочные эффекты.Поэтому всегда лучше проконсультироваться с гинекологом, прежде чем планировать включать его в свой рацион.

1. Изжога или желудочно-кишечный дискомфорт

На поздних сроках беременности большинство беременных женщин могут страдать изжогой или другими желудочно-кишечными расстройствами. Высокое содержание кислоты в лимонах (8) может усугубить или вызвать эти состояния. Если вы страдаете от вышеперечисленного, лучше не употреблять лимоны, пока симптомы не исчезнут.

[Прочтите: изжога во время беременности ]

2. Стоматологические проблемы

Ваши кости и зубы очень склонны к декальцификации во время беременности. Лимонная кислота, содержащаяся в лимонах, может действовать как спусковой механизм, повреждая зубную эмаль. Это также может привести к проблемам с зубами (9). Вам следует избегать регулярного употребления большого количества лимонной воды и проконсультироваться со стоматологом, если вы заметили изменения в цвете или текстуре ваших зубов.

3.Избегайте ледяного лимонного сока.

Питье холодной лимонной воды может вызвать простуду и кашель во время беременности. Идеально использовать лимонную воду комнатной температуры или слегка теплую лимонную воду, особенно в холодное время года.

Здоровые способы приготовления лимонной воды

Вы можете предпочесть пастеризованный лимонный сок или свежий лимонный сок, чтобы избежать вредных бактерий.

1. Лимон с водой:

  • Разрежьте лимон на две половинки и используйте половину для извлечения сока.
  • Добавьте сок в один стакан воды.
  • Можно добавить натуральный подсластитель, например мед.
  • Немедленно выпейте воду с лимоном.
Примечание:
  • Вы можете использовать другую половину, чтобы сделать лимонную воду более концентрированной, или хранить ее в герметичном контейнере в холодильнике, чтобы приготовить еще один стакан.

[Читать: Сладкий сок лайма во время беременности ]

2. Чай с лимоном и имбирем

  • Кипятите один стакан воды.
  • Возьмите один дюйм имбиря, очистите его и натрите на терке.
  • Возьмите два ломтика лимона. Добавьте имбирь и лимон в воду.
  • Дайте настояться в течение десяти минут, а затем процедите чай.
Примечание:
  • Вы также можете использовать одну чайную ложку имбирного чая вместо корня имбиря.
  1. Вы также можете добавить в готовку лимон. Вы можете выжать свежий лимонный сок над нежирными белками, салатом, пастой, курицей или рыбой. Он добавляет аромат и оставляет ощущение свежести и легкости.

[Читать: Преимущества имбирного чая во время беременности ]

Несколько советов, которым вы должны следовать

  • Кислая природа лимона может повлиять на эмаль ваших зубов. Поэтому после употребления воды с лимоном вы должны полоскать горло и полоскать ротовую полость, чтобы уменьшить проблемы с зубами.
  • Когда вы начинаете принимать лимон в диете для беременных, вам следует начинать с небольших количеств, чтобы проверить, не испытываете ли вы изжогу или желудочно-кишечный дискомфорт.
  • Убедитесь, что вы используете свежий лимон и свежевыжатый лимонный сок.
  • Одного полного лимона для некоторых женщин будет слишком много. Поэтому активная концентрация лимонной воды не рекомендуется.
  • Лучше добавлять лимонный сок в теплую воду, чем в кипящую воду, поскольку в кипящей воде его эффекты могут быть незначительными.

Лимонная вода вряд ли вступит во взаимодействие с лекарствами, которые вы принимаете. Однако рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем включать лимонную воду в свой обычный рацион.

Часто задаваемые вопросы:

1. Полезен ли лимонад при беременности?

Лимонад - это освежающий напиток, который может облегчить утреннее недомогание во время беременности ( 10 ), а также содержит большое количество витамина С. Однако чрезмерное употребление сладкого лимонада может вызвать дополнительную прибавку в весе. К счастью, есть некоторые искусственные подсластители, одобренные Федеральным управлением лекарственных средств (FDA) для использования в умеренных количествах во время беременности. Лимонад, содержащий искусственные подсластители, такие как стевия (Ребаудиозид А), Equal или Nutrasweet (аспартам), Sunett (ацесульфам калия) и Splenda (сукралоза), можно принимать, не беспокоясь.Беременным женщинам не следует принимать аспартам, если у них высокий уровень фенилаланина в крови (11).

2. Можно ли пить лимонную соду во время беременности?

Лимонные газированные напитки часто содержат добавленный кофеин и подсластители, и то и другое не годится при употреблении в больших количествах. Искусственно подслащенные напитки также могут повысить риск преждевременных родов. Кроме того, потребление кофеина должно быть менее 200 миллиграммов в день (12). Обычная газировка может содержать от 35 до 55 миллиграммов кофеина. Поэтому вы должны быть осторожны, рассматривая другие источники кофеина в вашем повседневном рационе (чай, кофе, шоколад и другие энергетические напитки).

3. Безопасен ли чай с лимоном во время беременности?

Вы можете предпочесть небольшую чашку домашнего чая, чем чай с лимоном в бутылках, поскольку эти напитки содержат большое количество сахаров и могут увеличить риск гестационного диабета.

4. Можно ли пить воду с лимоном и огурцом во время беременности?

Вода с лимоном и огурцом и несколькими веточками мяты - это освежающий напиток, который можно пить во время беременности. Лимоны являются натуральными очищающими средствами и полезны для пищеварения, огурцы усиливают гидратацию, а мята придает свежий вкус.Вы можете приготовить напиток, смешав только что нарезанный огурец с водой, лимонным соком и мятой. Вы можете наслаждаться этим напитком в течение дня.

5. Безопасен ли мед-лимон во время беременности?

Мед-лимон - ароматизированное лекарство от простуды и гриппа. Его нельзя принимать во время беременности, особенно в первом и третьем триместрах, кроме как под наблюдением гинеколога.

6. Можно ли использовать лимонное масло во время беременности?

Лимонное масло можно использовать в качестве ароматерапевтического масла во время беременности, если вы используете его в разбавленных и умеренных количествах.

7. Полезен ли лимон от прыщей во время беременности?

Кислая природа лимона помогает избавиться от прыщей во время беременности. Вы можете нанести немного лимонного сока на пораженный прыщами участок кожи, оставить на пять минут, а затем смыть водой. Ежедневное применение может удалить грязь, которая забивает прыщи, а также смягчает скопившийся кожный жир.

Вам следует с осторожностью относиться к тому, что принимать во время беременности. То же самое и с лимоном при беременности. Слишком большое его количество может быть опасным, да и о его преимуществах мало свидетельств.Поэтому рекомендуется обсудить с вашим лечащим врачом вопрос о его включении.

Как вы включили лимонную воду в свой рацион при беременности? Поделитесь своими мыслями и идеями в разделе комментариев ниже.

Ссылки:
Рекомендуемые статьи:
.

Секреты того, как никогда не заболеть

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Большинство секретов хорошего здоровья - это вовсе не секреты, а здравый смысл. Например, вам следует избегать контакта с бактериями и вирусами в школе и на работе. Но целый ряд других решений для хорошего самочувствия может помочь вам вести более здоровый образ жизни, избегая при этом насморка или боли в горле. Вот 12 советов по профилактике простуды и гриппа.

Зеленые листовые овощи богаты витаминами, которые помогают поддерживать сбалансированное питание и поддерживают здоровье иммунной системы. Согласно исследованию на мышах, употребление в пищу овощей семейства крестоцветных посылает в организм химический сигнал, который повышает уровень специфических белков клеточной поверхности, необходимых для эффективной работы иммунной системы. В этом исследовании здоровые мыши, лишенные зеленых овощей, потеряли от 70 до 80 процентов белков клеточной поверхности.

Отчеты показывают, что многие американцы не удовлетворяют свои ежедневные потребности в витамине D.Недостаток витамина D может привести к таким симптомам, как плохой рост костей, сердечно-сосудистые проблемы и слабая иммунная система.

Результаты исследования 2012 года, опубликованного в журнале Pediatrics , показывают, что всех детей следует проверять на адекватный уровень витамина D. Это особенно важно для людей с темной кожей, поскольку они не так легко получают витамин D от солнечного света.

Хорошими источниками витамина D являются яичные желтки, грибы, лосось, консервированный тунец и говяжья печень.Вы также можете купить добавки с витамином D в ближайшем продуктовом магазине или аптеке. Выбирайте добавки, содержащие D3 (холекальциферол), так как они лучше повышают уровень витамина D в крови.

Покупайте витамин D.

Оставайтесь активными, следуя регулярным физическим упражнениям - например, ходьбе три раза в неделю - дает больше, чем держать вас в форме и обрезать. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Neurologic Clinician, регулярные упражнения также:

  • сдерживают воспаление и хронические заболевания
  • снижает стресс, а выброс гормонов, связанных со стрессом
  • , ускоряет циркуляцию борющихся с болезнями белых кровяных телец ( WBCs), который помогает организму бороться с простудой

Согласно исследованию, опубликованному в Archives of Internal Medicine, адекватный сон чрезвычайно важен, если вы подверглись воздействию вируса.Здоровые взрослые участники, которые спали минимум восемь часов каждую ночь в течение двухнедельного периода, показали большую устойчивость к вирусу. У тех, кто спал семь часов или меньше каждую ночь, вероятность развития вируса после контакта была примерно на три процента выше.

Одна из причин может заключаться в том, что организм выделяет цитокины во время продолжительных периодов сна. Цитокины - это тип белка. Они помогают организму бороться с инфекцией, регулируя иммунную систему.

Новое исследование показывает, что употребление алкоголя может повредить дендритные клетки организма, жизненно важный компонент иммунной системы.Увеличение потребления алкоголя со временем может увеличить подверженность человека бактериальным и вирусным инфекциям.

В исследовании, опубликованном в журнале Clinical and Vaccine Immunology, сравнивались реакции дендритных клеток и иммунной системы у мышей, получавших алкоголь, с мышами, которые не получали алкоголь. Алкоголь в той или иной степени подавлял иммунитет мышей. Врачи говорят, что исследование помогает объяснить, почему вакцины менее эффективны для людей с алкогольной зависимостью.

В течение многих лет врачи подозревали, что существует связь между хроническим психическим стрессом и физическим заболеванием.Согласно исследованию, опубликованному Национальной академией наук в 2012 году, поиск эффективного способа регулирования личного стресса может иметь большое значение для улучшения общего состояния здоровья. Попробуйте заняться йогой или медитацией, чтобы снять стресс.

Кортизол помогает организму бороться с воспалениями и болезнями. Постоянное высвобождение гормона у людей, находящихся в хроническом стрессе, снижает его общую эффективность. Это может привести к усилению воспаления и болезни, а также к снижению эффективности иммунной системы.

Есть ли у вас проблемы с запоминанием, что нужно есть фрукты и овощи при каждом приеме пищи? Приготовление пищи всех цветов радуги поможет вам получить широкий спектр витаминов, например витамин C.

Магазин витамина C.

Хотя нет никаких доказательств того, что витамин C может уменьшить тяжесть или продолжительность болезни, исследование 2006 г. Европейский журнал клинического питания показывает, что он может помочь иммунной системе предотвратить простуду и грипп, особенно у тех, кто находится в состоянии стресса.

Врачи давно заметили связь между хроническими заболеваниями и одиночеством, особенно у людей, выздоравливающих после операции на сердце.Некоторые органы здравоохранения даже считают социальную изоляцию фактором риска хронических заболеваний.

Исследования, опубликованные Американской психологической ассоциацией, показывают, что социальная изоляция может усиливать стресс, который замедляет иммунную реакцию организма и замедляет способность к быстрому заживлению. В исследовании самцы крыс были немного более восприимчивы к ущербу от социальной изоляции, чем самки.

Ограничение подверженности болезням путем избегания микробов - ключ к сохранению здоровья. Вот еще несколько способов соблюдать гигиену:

  • Принимайте душ ежедневно.
  • Мойте руки перед едой или приготовлением пищи.
  • Вымойте руки перед тем, как надевать контактные линзы или выполнять какие-либо другие действия, которые могут привести к контакту с глазами или ртом.
  • Вымойте руки в течение 20 секунд и потрите под ногтями.
  • При кашле или чихании прикрывайте рот и нос салфеткой.
  • Носите с собой средство для чистки рук на спиртовой основе для использования в дороге. Продезинфицируйте общие поверхности, такие как клавиатуры, телефоны, дверные ручки и пульты дистанционного управления.

По данным Национальной службы здравоохранения, вирусы гриппа обычно могут выжить на поверхности в течение 24 часов. Это оставляет достаточно времени для распространения микробов среди членов семьи. Всего один больной ребенок может передать болезнь всей семье в правильных условиях.

Чтобы избежать распространения микробов, храните личные вещи отдельно. К личным вещам относятся:

  • зубные щетки
  • полотенца
  • посуда
  • стаканы для питья

Мойте загрязненные предметы, особенно игрушки, которые используются совместно, в горячей мыльной воде.В случае сомнений выберите одноразовые чашки для питья, посуду и полотенца.

Оставаться здоровым - это больше, чем просто практиковать несколько хороших техник, когда вы чувствуете себя плохо. Это включает в себя регулярные упражнения, здоровую пищу и потребление жидкости в течение дня.

Ваше тело усердно работает, чтобы поддерживать подвижность и активность, поэтому не забывайте давать ему пищу, в которой он нуждается, чтобы оставаться в отличной форме.

.

9 способов избежать инфекции мочевыводящих путей

Женщины болеют ИМП чаще, чем мужчины. Это связано с тем, что у женщин уретра короче - трубка, по которой моча выходит из мочевого пузыря. Это позволяет бактериям легче проникать в уретру и мочевой пузырь.

Кроме того, отверстие уретры женщины находится ближе к анальному отверстию, где находится большинство бактерий E.coli , вызывающих ИМП.

Другие факторы, которые могут еще больше увеличить риск ИМП, включают:

  • частые половые отношения
  • новые сексуальные партнеры
  • некоторые виды контроля над рождаемостью
  • менопауза

Как у мужчин, так и у женщин, факторы риска ИМП включают:

  • ослабленная иммунная система
  • аномалии мочевыводящих путей
  • закупорка мочевыводящих путей, например, камни в почках или увеличенная простата
  • использование катетера
  • хирургия мочевыводящих путей

ИМП не всегда можно избежать, но можно снизить риск получения одного.Вот девять методов профилактики, которые могут помочь вам избежать ИМП.

1. Протрите спереди назад

Поскольку прямая кишка является основным источником кишечной палочки , после посещения туалета лучше протирать гениталии спереди назад. Эта привычка снижает риск попадания кишечной палочки из заднего прохода в уретру.

Это еще более важно, если у вас диарея. Диарея может затруднить контроль дефекации, что может увеличить вероятность заражения E.coli , распространяющаяся в уретру.

2. Пейте много жидкости

Поддерживайте водный баланс в течение дня. Это заставит вас чаще мочиться, что вымывает бактерии из мочевыводящих путей.

Вода - лучший выбор. Старайтесь выпивать от 6 до 8 стаканов в день. Если вам сложно пить такое количество воды, вы также можете увеличить потребление жидкости, выпивая газированную воду, травяной чай без кофеина, молоко или коктейли из фруктов и овощей.

Постарайтесь ограничить или избегать употребления алкоголя и напитков с кофеином, которые могут раздражать мочевой пузырь.

3. Не задерживайте мочу

Не задерживайте мочу, так как это может стимулировать рост бактерий. Постарайтесь не ждать более 3–4 часов, чтобы пописать, и каждый раз полностью опорожняйте мочевой пузырь.

Это особенно важно, если вы беременны, так как беременность повышает риск ИМП. Удерживание мочи может еще больше увеличить риск.

4. Мочиться до и после секса

Сексуальная активность увеличивает шансы заразиться ИМП, особенно если вы женщина.Это потому, что бактерии могут легко попасть в уретру во время секса.

Чтобы снизить риск, писайте сразу до и после секса. Идея состоит в том, чтобы избавиться от бактерий, которые могут вызвать ИМП.

Также рекомендуется аккуратно вымыть область гениталий перед сексом. Это поможет поддерживать чистоту в этой области и снизить вероятность распространения бактерий в уретру.

5. Избегайте продуктов с запахом

В естественных условиях влагалище содержит более 50 различных микробов, многие из которых относятся к типу бактерий, называемых Lactobacilli .Эти бактерии помогают поддерживать здоровье влагалища и сбалансированный уровень pH.

Ароматические женские продукты могут нарушить этот баланс, позволяя вредным бактериям разрастаться. Это может привести к ИМП, бактериальному вагинозу и дрожжевым инфекциям.

Избегайте использования таких продуктов, как:

  • спринцевания
  • душистые прокладки или тампоны
  • душистые порошки
  • дезодорант-спреи

Ароматизированные масла для ванн, мыло и пена для ванн также могут раздражать область гениталий и вызывать дисбаланс во влагалище. бактерии.

6. Изучите возможности контроля над рождаемостью

Некоторые виды контроля над рождаемостью могут способствовать чрезмерному росту вредных бактерий. Это включает:

Если вы думаете, что ваши противозачаточные средства вызывают ИМП, поговорите со своим врачом. Они могут рассказать вам о различных вариантах и ​​помочь найти альтернативный метод, который подходит именно вам.

7. Принимайте пробиотики.

Пробиотики - это живые микроорганизмы, которые могут увеличивать количество полезных кишечных бактерий. Они также могут способствовать росту полезных бактерий в мочевыводящих путях.Это может помочь защитить вас от ИМП.

Как правило, штаммов Lactobacilli были связаны с менее частыми ИМП. Есть несколько способов приема пробиотиков для улучшения здоровья мочевыводящих путей, в том числе:

8. Получите антибиотики

Если вы заболели ИМП, которые плохо поддаются лечению или продолжают возвращаться, ваш врач может порекомендовать небольшой суточная доза пероральных антибиотиков. Это может помочь предотвратить ИМП за счет борьбы с вредными бактериями.

Скорее всего, вам придется принимать антибиотики после секса или когда вы впервые заметите симптомы ИМП. Однако недостатком является то, что продолжительное использование антибиотиков может привести к устойчивости к антибиотикам. Ваш врач может определить, подходит ли вам этот метод профилактики.

9. Ешьте клюкву.

Клюква - традиционное домашнее средство для профилактики ИМП. Ягода содержит соединения, называемые проантоцианидинами, которые могут препятствовать прилипанию E.coli к тканям мочевыводящих путей.

Считается также, что витамин С в клюкве может повысить кислотность мочи, что может уменьшить чрезмерный рост вредных бактерий.

Научные исследования показывают противоречивые результаты. Некоторые исследования показали, что экстракт клюквы снижает частоту ИМП, в то время как другие не обнаружили такого же эффекта.

Хотя неясно, может ли клюква предотвратить ИМП, это средство с низким уровнем риска. Если вы хотите есть клюкву, выбирайте чистый клюквенный сок без сахара вместо сладких коктейлей из клюквы.Также можно есть свежую или замороженную клюкву.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту