Фолиевая кислота от прыщей как пить

Как использовать Фолиевую кислоту для лечения прыщей

Чистая сияющая кожа без высыпаний и прыщей – лишь в единичных случаях подарок генетики, а в основном – показатель умения ухаживать за собой, поддерживать необходимый уровень витаминов в организме, в том числе и фолиевой кислоты. Это вещество не зря считается женским: его полезно принимать не только для хорошего самочувствия во время беременности, но и для поддержания здоровья кожи. Активно применяется фолиевая кислота от прыщей, угревой сыпи, раздражения.

Фолиевая кислота, открытая совсем недавно (каких-то пару десятков лет) на сегодняшний день прочно занимает одно из первых мест по популярности среди врачей, диетологов и косметологов.

Синоним фолиевой кислоты – витамин В9. Вещество входит в группу В – элементов, определяющих состояние и здоровье дермы. Фолиевая кислота в незначительном количестве вырабатывается организмом, а основное поступление осуществляется из внешних источников. Вещество настолько востребовано в природе, что присутствует почти во всех продуктах. Но больше всего фолиевой кислоты содержится в:

• Темнолистовой зелени (шпинате, петрушке, мяте)
• Зеленых овощах и фруктах
• Капусте
• Гречке и овсянке
• Мускусной дыне
• Апельсинах
• Томатном соке
• Бобовых
• Кукурузе
• Печенке
• Свинине и говядине
• Хлебе грубого помола
• Морской рыбе и морепродуктах.

Помимо натуральных источников, пополнить запас фолиевой кислоты можно с помощью аптечных средств и биоактивных добавок. Многие производители продуктов добавляют ее в готовые изделия.

Суточное количество фолиевой кислоты для взрослого здорового человека составляет 200 мкг, но возрастает в зависимости от состояния здоровья, наличия или отсутствия дефицита вещества.

Польза фолиевой кислоты для кожи

Здоровье кожи зависит от многих факторов, в том числе и от уровня содержания витамина. Если его достаточно, тогда биохимические процессы осуществляются правильно. Благодаря фолиевой кислоте:

• Нормализуются межклеточные реакции
• Быстро выводятся токсины, провоцирующие воспаления, возникновение угрей и высыпания
• Активизируется кровообращение
• Поддерживается в норме водный баланс в коже
• Снижается вредное воздействие ультрафиолетовых лучей
• Замедляются процессы старения
• Минимизируется негативное влияние агрессивной внешней среды
• Улучшается пищеварение (полнее усваивается белок)
• Усиливается упругость кожи
• Нормализуется работа сальных желез
• Усиливается сопротивляемость кожи к инфекциям
• Дерма получает сияющий, здоровый, увлажненный вид.

Если причины возникновения прыщей – нехватка фолиевой кислоты, тогда важно обеспечить ее поступление в норме. При этом надо учитывать, что вреден не только ее дефицит, но и переизбыток. Если в организме будет высокая концентрация витамина, то угревая сыпь и прыщи могут появиться по вине фолиевой кислоты.

Поэтому прежде чем ее употреблять, лучше сначала проконсультироваться у дерматолога и проверить уровень витамина. Он и определит дозировку фолиевой кислоты и продолжительность курса. В случае отсутствия такой возможности надо придерживаться инструкции по применению. В ней сказано, что в лечебных целях взрослому человеку допускается прием 1-2 таблеток (содержание фолиевой кислоты — 1 мг) 1-3 раза в сутки. Максимально разрешается выпить не более 5 штук. Курс лечения – 1 месяц, после чего надо делать перерыв. В случае если возникли побочные эффекты, появились высыпания и прыщи, средство отменить и проконсультироваться у врача.

Популярный ингредиент масок

Применять фолиевую кислоту для улучшения состояния кожи можно не только глотая таблетки, но и вводя ее в состав лечебных масок. Витамин применяют:

• При угревой сыпи, прыщах
• Для устранения сильного жирного блеска
• При воспалениях кожи
• Для устранения сухости и шелушения
• Для разглаживания кожи мелких морщин
• Против гиперпигментации.

Уникальность фолиевой кислоты в том, что она практически не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости. Поэтому при правильном применении она не навредит. Негативные эффекты возникают лишь в случае передозировки и несоблюдения условий приема.

В случае если уход за кожей осуществляется в домашних условиях, то при проведении косметических процедур рекомендуется придерживаться нескольких правил:

• Синтетический препарат лучше заменить натуральными источниками фолиевой кислоты, выбрав продукты с наибольшим ее содержанием. Связано это с тем, что отмерить точное количество фолиевой кислоты можно только с помощью аптекарских весов, которые есть не у всех.
• Наносить маски только на предварительно очищенную кожу.
• Процедуры рекомендуется проводить 2 раза в неделю.
• Смывать лечебную массу прохладной водой.
• Следить за дозировкой фолиевой кислоты, не допускать ее превышения, чтобы не спровоцировать аллергические реакции.

Рецепты от прыщей

Маска для жирной кожи. Состав ингредиентов активизирует рост новых клеток, нормализует выработку кожного жира, очищает от черных точек. Для приготовления надо взять: по 1 чайн. ложке меда, кефира, лукового сока, 2 чайн. ложки морской соли, 1/2 чайн. ложки коньяка. Компоненты смешать, средство нанести на проблемные места, оберегая зону глаз и губ. Подержать 8-10 минут и удалить.

Маска для устранения пятен от акне. Помогает быстро устранить пигментные пятна, оставшиеся от угрей. Потребуется по 1 чайн. ложке меда и сметаны, 1 стол. ложка творога. Массу тщательно перемешать до однородного состояния и нанести густым слоем на проблемные места. Держать 20-30 минут.

Очищающая маска от угрей. Фруктовые кислоты, содержащиеся в компонентах домашнего средства, препятствуют воспалению, способствуют очищению кожи. В рецепт входит небольшое зеленое яблоко, по 1 чайн. ложке сока лимона и меда. Яблоко пюрировать, в массу добавить остальные вещества и перемешать до однородного состояния. Маску нанести на 20-25 минут, после чего смыть.

• Овсяные хлопья растереть в порошок, соединить с молоком до консистенции сметаны. Полученную массу нанести на 20 минут, смыть тепловатой водой, затем ополоснуть холодной.
• Листья шпината, петрушки, салата растереть, соединить с 1 чайн. ложкой овсянки (предварительно залить водой, подождать до набухания и растереть). Держать на коже 15 минут.

Маска от сухости и шелушения глубоко увлажняет дерму, действует как пилинг, очищая от омертвевшего эпидермиса. Для приготовления состава берется по 1 чайн. ложке сливок и меда, ½ чайн. ложки муки. Масса наносится на 15-20 минут, после чего смывается.

Фолиевая кислота – действенное средство при обеспечении нормального протекания множества биохимических реакций, она оказывает мощное антибактериальное и противовоспалительное действие. Но, как и любое вещество, она может помимо пользы, принести и вред. Поэтому при использовании витамина в борьбе против прыщей и угревой сыпи важно соблюдать меру, придерживаться врачебных рекомендаций.

 

состав, описание, назначение, инструкция по приему, дозировка и рекомендации косметолога : Labuda.blog

---

16.08.2020 Алёна Машева Здоровье

Каждый человек когда-либо замечал на своем лице прыщи или угревую сыпь. Возникает такая проблема у людей, прежде всего в результате появления в сальных железах грязевых пробок. Из-за закупорки канала на коже начинается воспаление. Для того чтобы привести сальные железы в порядок и уменьшить выработку кожного жира, можно использовать, например, такое средство, как «Фолиевая кислота». От прыщей этот препарат, судя по отзывам, помогает очень даже неплохо.

Форма выпуска

В натуральном виде фолиевая кислота содержится во многих продуктах питания. Присутствует она, например, в петрушке, бананах, мясе, кукурузе. Но в продуктах процент ее содержания, к сожалению, невелик. Избавиться от прыщей, просто употребляя в пищу такую еду не получится.

При наличии на лице угревой сыпи придется принимать кардинальные меры и покупать фармакологическое средство витамин В. Стоит «Фолиевая кислота» не слишком дорого и найти ее можно в любой аптеке.

Поставляется на фармацевтический рынок этот витамин в виде таблеток по 1 мг или 400 мкг, а также порошка. Использовать для лечения прыщей можно обе формы препарата.

Состав

Основным активным веществом этого средства является, конечно же, сама фолиевая кислота. В состав таблеток также входят такие ингредиенты, как:

картофельный крахмал;

сахарная пудра;

стеариновая кислота.

Какое действие оказывает?

Особенностью витамина В является то, что он способен улучшать состояние кожи. Помогает фолиевая кислота от прыщей также, благодаря тому, что она может:

поддерживать работу кровеносных сосудов;

обеспечивать процесс образования кровяных клеток;

принимать участие в синтезе амино- и нуклеиновых кислот, пиримидиновых и пуриновых оснований.

При недостатке в организме фолиевой кислоты у человека нарушается кроветворение, замедляется процесс превращения незрелых эритроцитов в зрелые.

Как принимать таблетки?

Приобрести в аптеке витамин В можно без рецепта врача. При правильном приеме это средство никакого вреда пациенту нанести не может. В таблетках «Фолиевую кислоту» от прыщей принимают обычно по 2-5 мг в день. Считается, что лучше всего этот витамин от угревой сыпи помогает в том случае, если его пить во время еды или же сразу после нее.

Курс лечения препаратом от угревой сыпи длится обычно месяц. К этому времени, вероятнее всего, уже будет заметно уменьшение количества прыщей и улучшение состояния кожи.

Использование порошка

В этой форме в косметологии «Фолиевая кислота» от прыщей и угрей в том числе, обычно применяется наружно. В домашних условиях порошок витамина В можно добавлять, например, в крема, маски и скрабы. Использовать эти средства в данном случае следует, согласно прилагаемой к ним инструкции.

Неплохим решением будет и применение порошка «Фолиевой кислоты» для изготовления домашних масок. Например, от прыщей можно использовать средство, изготовленное на основе витамина В, таким образом:

в миску помещают по 1 ч/л меда, лукового сока и кефира;

в смесь подсыпают 2 ч/л морской соли и добавляют ½ ч/л коньяка;

все хорошо перемешивают.

Полученное средство нужно просто время от времени наносить на лицо и шею. Кожу при этом нужно массировать в течение примерно 3 минут. Смывать такую маску с лица полагается через 10 минут после нанесения.

В каких случаях может еще использоваться: рекомендации косметолога

От прыщей на лице фолиевая кислота помогает очень даже неплохо. Однако это средство часто применяют и при наличии других косметологических проблем или же для лечения болезней. В первом случае витамин В может использоваться:

при шелушении кожи лица;

при пигментации;

для удаления жирного блеска лица;

от морщин;

для улучшения состояния волос.

Для лечения разного рода заболеваний препарат «Фолиевая кислота» назначается пациентам обычно в комплексе с другими лекарствами. Использоваться витамин В может, например, при таких патологиях, как:

туберкулез кишечника;

тропическая и нетропическая спру;

радиационная и лекарственная анемия;

хронический гастроэнтерит.

Очень часто это безопасное средство назначается также беременным женщинам для профилактики осложнений во время родов и послеродовой депрессии.

Есть ли противопоказания?

От прыщей фолиевая кислота избавит кожу очень быстро. К тому же в большинстве случаев никакого вреда при использовании для лечения угрей это средство коже и организму в целом не наносит. Однако противопоказания у витамина В все-таки есть. Нельзя принимать таблетки «Фолиевой кислоты» или использовать приготовленные на основе этого вещества наружные косметические средства при наличии таких проблем, как:

злокачественные новообразования;

дефицит кобаламина;

гемохроматоз;

гемосидероз;

пернициозная анемия.

Нельзя также давать витамин В и детям.

Какие побочные эффекты может вызывать?

Прекратить использование фолиевой кислоты против прыщей нужно при возникновении таких проблем, как:

тошнота и горечь во рту;

аллергия в виде зуда, сыпи, бронхоспазмов и т. д.;

вздутие живота.

Превышать дозировки витамина В нельзя ни в коем случае. Это может стать причиной развития гиповитаминоза В12.

О чем стоит знать?

Принимая фолиевую кислоту, следует, помимо всего прочего, иметь в виду и то, что она может маскировать недостаток в тканях этого вещества. Вылечив прыщи с использованием такого средства, помимо всего прочего, стоит проверить организм на присутствие в нем всех необходимых витаминов.

Чем можно лечить еще?

Тем людям, которые хотят сделать свою кожу чистой, стоит обязательно попробовать использовать от прыщей фолиевую кислоту. Фото ниже доказывает, что помогает это средство при наличии такой проблемы достаточно эффективно.

К тому же, и достать «Фолиевую кислоту» в аптеке особого труда не составит. Однако при необходимости это средство можно заменить, конечно же, и на какое-нибудь другое. Помимо витамина В, лечить прыщи можно с применением таких препаратов, как:

«Аскорбиновая кислота» (витамин С) ;

«Токоферол» (витамин Е) ;

«Ретинол» (витамин А).

«Аскорбиновая кислота» в данном случае применяется обычно в комплексе с витаминами А и Е. Это средство снимает покраснения и раздражения, а также связывает в организме токсичные вещества.

«Токоферол» известен тем, что способен защищать от вредного влияния клеточные оболочки. Витамин Е не только избавляет кожу от прыщей, но и стимулирует процессы ее регенерации.

«Ретинол» также считается средством очень полезным при проблемной коже. В отличие от «Фолиевой кислоты», этот витамин для лечения прыщей и угрей допускается применять только наружно. К тому же при неправильном использовании «Ретинол» может нанести организму серьезный вред. Поэтому применять витамин А для лечения проблемной кожи можно только после консультации с лечащим врачом.

«Фолиевая кислота» от прыщей: отзывы

Помогает избавиться от прыщей витамин В, судя по отзывам потребителей, достаточно хорошо. К плюсам этого средства многие люди с проблемной кожей, помимо эффективности действия, относят еще и его невысокую стоимость, а также доступность. Исчезать прыщи постепенно начинают при применении этого средства уже примерно через неделю.

Плюсом использования витамина В люди с проблемной кожей считают еще и общее его благотворное влияние на организм. У тех, кто принимает это средство, в том числе и от прыщей, одновременно, помимо всего прочего, улучшается и общее самочувствие. Также этот препарат оказывает, судя по отзывам, положительное влияние на нервную систему человека.

Источник: fb.ru

---

---

фолиевая кислота от прыщей — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Красная свекла

Это "чистильщик" организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку , фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают "движение" еды и уничтожает "плохие" гнилостные бактерии в кишечнике.

Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество "бетаин", которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов.

А, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей).

Как употреблять: варенную, с борщом, в салате, в виде отвара или сока.

2. Белокачанная капуста

Она содержит большое количество пищевых волокон, которые помогают "связывать" тяжелые металлы и токсины, а затем выводить их из кишечника.

Кроме того, она богата органическими кислотами, которые улучшают пищеварение и нормализуют микрофлору органов пищеварения.

Но и это еще не все. В капусте содержится очень редкий витамин U. Он "обезвреживает" опасные химические вещества, участвует в синтезе витаминов и даже заживляет язвы.

Как употреблять: свежую, квашенную, в виде сока.

3. Чеснок

В одном зубчике чеснока содержится более (!!!) 400 полезных компонентов. Они снижают уровень "плохого" холестерина в крови и прочищают сосуды, убивают клетки мультиформной глиобластомы (причина рака мозга), уничтожают дифтерийную, туберкулезную палочку и хеликобактер (причина язвы желудка), "выводят" глистов и т.д.

Как употреблять: свежим, в молотом виде.

4. Репчатый лук

Его главная ценность - фитонциды, которые содержатся в эфирных маслах. Эти вещества всего за несколько секунд способны убить многие бактерии и грибки.

Кроме того, лук улучшает пищеварение, усвоение питательных веществ и даже аппетит. А большое количество серы позволяет эффективно обезвреживать и удалять "все вредное".

Как употреблять: свежим, в салате, в виде спиртовой настойки и косметической маски (от прыщей и угрей).

5. Яблоки

Благодаря пектину и клетчатке, яблоки нормализуют работу всей пищеварительной системы - "связывают" шлаки и токсины, улучшают аппетит, стимулируют выработку желудочного сока, избавляют от запоров и т.д.

Кроме того, яблоки убивают возбудителей дизентерии, золотистого стафилококка, протея, вирусов гриппа А.

Как употреблять: в свежем виде со шкуркой, в виде сока и тертой "кашицы", в виде отвара.

6. Авокадо

К сожалению, свойства этого "южного" фрукта почти не известны широкой публике. Хотя.

Авокадо содержит замечательное вещество "глютатион", который блокирует около 40 различных канцерогенов, "разгружая" печень.

Кроме того, он нормализует уровень холестерина в крови, улучшает пищеварение, снабжает ткани кислородом и т.д.

Как употреблять: свежим, в виде сухофрукта или "масла".

7. Клюква

Это, пожалуй, один из самых мощных "природных" антибиотиков и противовирусных средств, который эффективно очищают мочевой пузырь и мочевыводящие пути от вредных бактерий.

Не менее важно и то, что клюква "борется" с образованием и развитием раковых клеток, а также с появлением тромбов и бляшек в сосудах.

Как употреблять: свежей, в виде морса и сока, в виде варенья.

Фолиевая кислота от прыщей

В дерматокосметологии применяется масса лекарственных веществ, улучшающих состояние кожи и помогающих справиться с различными проблемами и дефектами. Среди них особое место занимают витамины, один из которых – фолиевая кислота. Что полезного можно извлечь из такого ингредиента и как его использовать, предстоит разобрать подробнее.

Характеристики

Фолиевая кислота (витамин B9) – это лекарственный препарат, свободно продающийся в аптечной сети. Единственной формой выпуска являются таблетки. В составе с другими витаминами она может производиться и в растворе для инъекций (ампулы). Как биологическая добавка к пище, фолиевая кислота нередко содержится и в желатиновых капсулах.

Витамин занимает ключевые позиции во многих обменных процессах, что делает невозможным нормальное функционирование организма без фолиевой кислоты. Она поступает с продуктами питания в суточной дозе, которая должна быть не менее 400 мкг. Определенное количество синтезируется и микрофлорой кишечника.

Являясь коферментом, фолиевая кислота принимает участие во многих метаболических процессах. Ее действие наблюдается на клеточном уровне через активацию биохимических реакций. Достаточное количество витамина обеспечивает кроветворение, синтез амино- и нуклеиновых кислот, пуриновых и пиримидиновых оснований, холина. Все это играет существенную роль и для кожных покровов:

• Поддержание регенераторных процессов.
• Стабилизация функции сальных желез.
• Снабжение тканей кислородом.
• Защита от солнечного излучения.

Под влиянием фолиевой кислоты улучшается состояние проблемной кожи, поскольку она воздействует на основной механизм образования прыщей – нарушенную секрецию сала. Стимулируя клеточное деление, витамин способствует обновлению эпителия и омоложению. Придатки кожи также реагируют на восполнение дефицита фолиевой кислоты: волосам возвращается природный блеск, они становятся более крепкими и пышными.

Фолиевая кислота для кожи очень полезна. Ее благоприятное воздействие обусловлено участием в различных звеньях метаболизма.

Способ использования

Недостаток витамина B9 в организме можно восполнить с помощью изменения рациона. Известно, что фолиевая кислота содержится в следующих продуктах питания:

• Печень (говяжья, трески).
• Яйца.
• Крупы (гречневая, рисовая, овсяная).
• Овощи (морковь, капуста, свекла, помидоры, спаржа).
• Зелень (шпинат, лук, петрушка).
• Фрукты (авокадо, цитрусовые, дыня, персик).
• Орехи, бобовые и семечки.
• Изделия из ржаной муки.

Однако для быстрого восстановления кожи лица и борьбы с угревой сыпью рекомендуют принимать фолиевую кислоту в таблетках. Суточная лечебная доза обычно составляет 1–2 мг витамина, что соответствует одной или двум таблеткам. Пить препарат необходимо на протяжении месяца.

Еще один способ, как применяется фолиевая кислота от прыщей – это применение косметических средств на основе продуктов с высоким содержанием витамина. Как свидетельствуют отзывы пациентов, подобная методика также оказывается эффективной. Обычно в домашних условиях готовят различные маски. В их составе могут присутствовать:

• Мед, кефир, луковый сок, коньяк и морская соль.
• Творог, лимонное (мандариновое) масло, мед и экстракт алоэ.
• Шпинат с медом.
• Петрушка со сметаной.

Перед нанесением смеси необходимо очистить кожу лица, в чем поможет гель или жидкое мыло. Затем еще рекомендуют обработать проблемные зоны антисептиком или лосьоном. Маски держат от 10 до 30 минут, после чего смывают теплой водой.

Лечение угревой сыпи должно быть комплексным, но добавление в схему терапии фолиевой кислоты поможет получить более быстрый эффект.

Использовать фолиевую кислоту для кожи лица можно в таблетированном виде или в составе продуктов, ее содержащих. Витамин B9 принимает участие во многих метаболических процессах, что позволяет получить хороший эффект и в дерматологической практике. Но предварительно все же стоит посетить врача и проконсультироваться с ним в отношении комплексной коррекции косметической проблемы.

Фолиевая кислота от прыщей | moninomama.ru

В дерматокосметологии применяется масса лекарственных веществ, улучшающих состояние кожи и помогающих справиться с различными проблемами и дефектами. Среди них особое место занимают витамины, один из которых – фолиевая кислота. Что полезного можно извлечь из такого ингредиента и как его использовать, предстоит разобрать подробнее.

Характеристики

Фолиевая кислота (витамин B9) – это лекарственный препарат, свободно продающийся в аптечной сети. Единственной формой выпуска являются таблетки. В составе с другими витаминами она может производиться и в растворе для инъекций (ампулы). Как биологическая добавка к пище, фолиевая кислота нередко содержится и в желатиновых капсулах.

Витамин занимает ключевые позиции во многих обменных процессах, что делает невозможным нормальное функционирование организма без фолиевой кислоты. Она поступает с продуктами питания в суточной дозе, которая должна быть не менее 400 мкг. Определенное количество синтезируется и микрофлорой кишечника.

Являясь коферментом, фолиевая кислота принимает участие во многих метаболических процессах. Ее действие наблюдается на клеточном уровне через активацию биохимических реакций. Достаточное количество витамина обеспечивает кроветворение, синтез амино- и нуклеиновых кислот, пуриновых и пиримидиновых оснований, холина. Все это играет существенную роль и для кожных покровов:

• Поддержание регенераторных процессов.
• Стабилизация функции сальных желез.
• Снабжение тканей кислородом.
• Защита от солнечного излучения.

Под влиянием фолиевой кислоты улучшается состояние проблемной кожи, поскольку она воздействует на основной механизм образования прыщей – нарушенную секрецию сала. Стимулируя клеточное деление, витамин способствует обновлению эпителия и омоложению. Придатки кожи также реагируют на восполнение дефицита фолиевой кислоты: волосам возвращается природный блеск, они становятся более крепкими и пышными.

Фолиевая кислота для кожи очень полезна. Ее благоприятное воздействие обусловлено участием в различных звеньях метаболизма.

Способ использования

Недостаток витамина B9 в организме можно восполнить с помощью изменения рациона. Известно, что фолиевая кислота содержится в следующих продуктах питания:

• Печень (говяжья, трески).
• Яйца.
• Крупы (гречневая, рисовая, овсяная).
• Овощи (морковь, капуста, свекла, помидоры, спаржа).
• Зелень (шпинат, лук, петрушка).
• Фрукты (авокадо, цитрусовые, дыня, персик).
• Орехи, бобовые и семечки.
• Изделия из ржаной муки.

Однако для быстрого восстановления кожи лица и борьбы с угревой сыпью рекомендуют принимать фолиевую кислоту в таблетках. Суточная лечебная доза обычно составляет 1–2 мг витамина, что соответствует одной или двум таблеткам. Пить препарат необходимо на протяжении месяца.

Еще один способ, как применяется фолиевая кислота от прыщей – это применение косметических средств на основе продуктов с высоким содержанием витамина. Как свидетельствуют отзывы пациентов, подобная методика также оказывается эффективной. Обычно в домашних условиях готовят различные маски. В их составе могут присутствовать:

• Мед, кефир, луковый сок, коньяк и морская соль.
• Творог, лимонное (мандариновое) масло, мед и экстракт алоэ.
• Шпинат с медом.
• Петрушка со сметаной.

Перед нанесением смеси необходимо очистить кожу лица, в чем поможет гель или жидкое мыло. Затем еще рекомендуют обработать проблемные зоны антисептиком или лосьоном. Маски держат от 10 до 30 минут, после чего смывают теплой водой.

Лечение угревой сыпи должно быть комплексным, но добавление в схему терапии фолиевой кислоты поможет получить более быстрый эффект.

Использовать фолиевую кислоту для кожи лица можно в таблетированном виде или в составе продуктов, ее содержащих. Витамин B9 принимает участие во многих метаболических процессах, что позволяет получить хороший эффект и в дерматологической практике. Но предварительно все же стоит посетить врача и проконсультироваться с ним в отношении комплексной коррекции косметической проблемы.

Загрузка...

Фолиевая кислота для лица и маски с ней. Применение. Отзывы

Чем полезна фолиевая кислота для кожи лица, и как приготовить маски с ней в домашних условиях? Об этом мы и поговорим подробно. Каждая женщина делает все от нее зависящее, чтобы быть ухоженной и выглядеть моложе своих лет. Фолиевая кислота способна оказывать значительное влияние на обменные процессы, происходящие в дерме, улучшая ее состояние. На основе кислоты косметологами создано множество лечебных рецептов, которые успешно применяются для поддержания женской красоты и молодости.

Чем полезна фолиевая кислота для кожи лица

Фолиевая кислота — витамин В9, должен поступать с пищей ежедневно. Им богаты такие продукты, как рыба, яблоки, говяжья печень, шпинат, ржаная мука, сыр, грецкие орехи, сухое молоко, рис. Взрослый человек должен употреблять около 400 мкг. данного витамина в день. Если по каким-то причинам он поступает в недостаточном количестве с продуктами питания, рекомендуется принимать данное вещество дополнительно в виде витамина.

Фолиевая кислота для кожи лица помогает женщинам решать многие косметические  проблемы, а именно:

• Выводит токсические вещества.
• Улучшает метаболизм.
• Оказывает противовоспалительное, антибактериальное и антисептическое действие.
• Защищает кожный покров от вредных факторов внешней среды.
• Принимает участие в делении клеток.
• Нормализует выделение кожного жира.
• Активизирует кровообращение.
• Приостанавливает воспаление.
• Обладает отбеливающими свойствами.

Витамин В9 борется со свободными радикалами, выводит токсины. В результате  кожа очищается, выглядит посвежевшей, лучше снабжается питательными веществами. Кислота ускоряет деление клеток, разглаживает морщины, избавляет от сухости и дряблости.

Когда рекомендуется применять фолиевую кислоту для лица

Ее применяют в случаях, если есть:

• Прыщи, высыпания.
• Чрезмерное выделение кожного сала.
• Воспалительный процесс.
• Пигментация.
• Сухая, шелушащаяся дерма.

Правила применения фолиевой кислоты для лица в домашних условиях

1. Таблетки витамина используются в салонах красоты. В домашних условиях лучше всего использовать маски с продуктами, содержащими фолиевую кислоту, или покупать готовые косметические средства с ней.
2. Перед началом процедуры необходимо удалить косметику, очистить кожный покров от загрязнения.
3. Маски наносят до двух раз в неделю.
4. Перед применением косметического средства необходимо сделать тест, который подтвердит, что у вас нет на него аллергической реакции. Нанесите немного массы на локтевой изгиб, и подождите 15 минут. Если покраснения не будет, значит, его можно использовать.
5. Состав удаляют проточной водой.

Фолиевая кислота для лица: лучшие рецепты

Маска для лица с фолиевой кислотой

Маска избавляет от пигментных пятен, оказывает омолаживающее действие, борется с воспалением, разглаживает морщины. Мякоть половины авокадо соединить с куриным яйцом и  одной ст. л. масла оливы, все перемешать, распределить на дерме, оставить впитываться на 20 минут, затем смыть маску проточной водой.

Фолиевая кислота от прыщей

Средство применяется для жирной кожи. Оно избавляет от жирного блеска, высыпаний, способствует обновлению верхнего слоя дермы. Приготовить рецепт, состоящий из одной ч. л. меда, такой же порции кефира и сока лука, все перемешать, добавить две ч. л. морской соли и половину ч. л. коньяка. Состав распределить ровным слоем на дерме, помассировать в течении 2-3 минут, оставить впитываться на 10 минут, после чего смыть водой.

Крем для лица с фолиевой кислотой

Крем «ДНК» выпускается компанией Nivea. Он защищает от негативного влияния солнечных лучей, активизирует обновление клеток, прекрасно омолаживает, при нанесении проникает глубоко в кожу. Его наносят тонким слоем в утреннее время. Используют ежедневно.

Фолиевая кислота для кожи лица от угревой сыпи

Рецепт помогает в лечении угревой сыпи, нормализует выделение кожного сала. Натереть на мелкой терке яблоко зеленого сорта, к одной ст. л. кашицы добавить одну ч. л. сока лимона, столько же меда, состав распределить равномерным слоем на дерме, через 20 минут смыть проточной водой.

Фолиевая кислота от шелушения

Рецепт оказывает увлажняющее действие, избавляет от шелушения и сухости кожного покрова. Смешать овсяную муку (одну ч. л.), мед и сливки (по две ч. л.), состав распределить на дерме, оставить впитываться на 15 минут, затем умыться проточной водой.

Фолиевая кислота для кожи лица от пигментации

Средство осветляет пигментные пятна и веснушки, тонизирует дряблую кожу. К одной ст. л. творога добавить небольшое количество домашней сметаны и одну ч. л. меда, ингредиенты хорошо перемешать, распределить на дерме, оставить впитываться на 15-20 минут, затем все смыть проточной водой.

Если вы не сможете достичь желаемого результата, необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Возможно, в организме существуют нарушения, которые нужно лечить.

Теперь вы знаете, как приготовить маски с фолиевой кислотой для лица, и будете использовать подходящие вам рецепты.

Светлана

Отзывы

Анна, 35 лет.

Давно ищу действенное средство от пигментных пятен. Мне порекомендовали попробовать маску, в состав которой входят творог и сметана. Пока нанесла ее один раз, буду продолжать дальше. Уверенна, что я добьюсь желаемого результата.

Наталья,  29 лет.

Использую фолиевые маски от прыщей, наношу их два раза в неделю. Кожа стала чище. Можно сказать, что они достаточно эффективны.

Екатерина, 53 года.

С возрастом у меня появились пигментные пятна, надеюсь, что приведенные рецепты помогут мне улучшить внешний вид.

 

Что есть, чтобы избавиться от прыщей

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если у вас прыщи, вы не одиноки. Вульгарные угри, широко известные как акне, поражают до 80% людей в возрасте от 11 до 30 лет (1, 2, 3, 4).

Угри, особенно прыщи у взрослых, часто называют гормональными прыщами. Гормоны, наряду со многими другими факторами, включая бактерии, аномалии клеток кожи, генетику и уровень стресса, играют роль в его развитии.

Хотя это состояние обычно лечится с помощью лекарств, факторы образа жизни, в том числе диета, могут играть важную роль в контроле и уменьшении симптомов.

В этой статье рассматривается лучшая диета от прыщей, включая продукты, которые следует есть и которых следует избегать, а также добавки, которые могут помочь.

Вульгарные угри, или угри, - это кожное заболевание, характеризующееся угрями, белыми точками, воспалением, сыпью, покраснением кожи и иногда глубокими поражениями.

Классифицируется в зависимости от степени тяжести (5):

• Легкие прыщи: невоспалительные очаги, несколько воспалительных очагов или и то и другое
• Средние прыщи: больше воспалительных очагов, случайные узелки - твердые, болезненные очаги, или и то, и другое, и легкое рубцевание
• Тяжелые угри: обширные воспалительные поражения, узелки или и то, и другое, а также рубцы, продолжающиеся умеренные угри, которые не улучшились после лечения через 6 месяцев, или любые прыщи, которые вызывают серьезный психологический стресс

обычно возникает на частях вашего тела, где есть сальные железы, которые представляют собой крошечные сальные железы, на которые влияют гормоны.Они есть на вашем лице, спине, груди, шее и плечах (4).

Тяжелые случаи угревой сыпи могут привести к обезображиванию, постоянному рубцеванию кожи и серьезным эмоциональным переживаниям, которые могут привести к депрессии и уходу из социальных ситуаций (4).

Хотя это заболевание чаще всего встречается в подростковом возрасте, оно может продолжаться и во взрослой жизни, а некоторые могут даже испытывать его на протяжении всей жизни (6).

Что вызывает прыщи?

Факторы, приводящие к появлению прыщей, сложны и многофакторны.

Генетическая предрасположенность, гормональные колебания, которые приводят к избыточному выделению кожного сала или масла из сальных желез, воспаление, гиперкератинизация фолликулов и бактериальная колонизация могут вызвать акне.

Фолликулярная гиперкератинизация - или ненормальное отторжение клеток кожи сальных желез и верхней части волосяных фолликулов около отверстия пор - считается основной причиной.

Эти клетки кожи закупоривают поры и образуют то, что в медицине называется микрокомедоном (7, 8).

Propionibacterium acnes ( P. acnes ) - это бактерия, которая обычно растет на вашей коже.

У людей с акне он ненормально разрастается, что приводит к воспалению, повреждению кожи, гиперкератинизации фолликулов и изменению кожного сала (9).

Гормоны также играют важную роль в развитии акне, поэтому их часто называют «гормональными акне». Обычно это происходит в подростковом возрасте из-за повышения уровня половых гормонов в период полового созревания, независимо от пола.

У женщин также появляются прыщи в более позднем возрасте, связанные с гормональными колебаниями во время беременности, пременопаузы и при использовании гормональных противозачаточных средств (9).

Считается, что воспаление и диета также играют роль, хотя некоторые утверждают, что диета менее значима. Тем не менее, есть убедительные доказательства того, что некоторые диетические изменения существенно влияют на лечение акне (6).

Угри также могут быть вызваны некоторыми лекарствами и профессиональным химическим воздействием. Однако эти типы прыщей отличаются от обыкновенных угрей (10).

Резюме

Акне - это кожное заболевание, вызываемое многими факторами, включая гормональные изменения, бактерии, воспаление, гиперкератинизацию и диету.

Исследования показали, что изменение определенных диетических привычек может значительно уменьшить симптомы акне.

Ниже приведены наиболее научно обоснованные способы борьбы с прыщами с помощью диеты.

Ешьте для оптимального контроля уровня сахара в крови

Как избежать колебаний уровня сахара в крови с помощью диеты с низким гликемическим индексом для контроля угрей - одна из теорий, которая получила распространение в мире науки.

Гликемический индекс (ГИ) - это показатель того, насколько быстро или медленно пища повышает уровень сахара в крови.

Выбор продуктов с высоким ГИ, таких как газированные напитки, белый хлеб, конфеты, сладкие хлопья и мороженое, вызывает резкие колебания уровня сахара в крови и может усугубить акне (6).

Употребление сладких продуктов увеличивает уровень инсулина, гормона, который переносит сахар из крови в клетки, где он может быть использован для получения энергии. Это стимулирует высвобождение других гормонов, таких как инсулиноподобный фактор роста 1 (IGF-1).

Это увеличение гормонов приводит к гиперкератинизации и избыточной выработке кожного сала, что может усугубить акне (11).

Некоторые исследования показали значительное улучшение состояния акне у людей, соблюдающих диету с низким ГИ и высоким содержанием белка (12, 13).

Более того, хотя прыщи широко распространены в западных популяциях после диет с высоким ГИ и сладких продуктов, это заболевание редко встречается у людей, придерживающихся традиционных диет, не содержащих рафинированный сахар или обработанные продукты (14, 15).

Следовательно, отказ от сладких продуктов и напитков, а также рафинированных углеводов, таких как белая паста, выпечка и белый хлеб, может улучшить симптомы акне.

Попробуйте исключить молочные продукты и сывороточный протеин.

Предполагается, что молоко и молочные продукты способствуют секреции инсулина и выработке гормонов, таких как IGF-1, который, как известно, является основным фактором развития прыщей (16).

Обзор 14 исследований, в которых участвовали 78 529 детей и взрослых в возрасте от 7 до 30 лет, показал, что потребление любых молочных продуктов, включая молоко, сыр и йогурт - независимо от частоты или количества - было связано с повышенным риском развития прыщей ( 16).

Другой обзор 9 исследований с участием 71 819 человек показал, что у людей, которые пили молоко, вероятность появления прыщей на 16% выше, чем у тех, кто не пил (17).

Аналогичным образом, исследования показывают, что употребление сывороточного протеина - белка, полученного из молока - может быть связано с акне.

Одно двухмесячное исследование с участием 30 человек в возрасте от 18 до 45 лет показало, что употребление сывороточного протеина было связано с возникновением акне (18).

В нескольких тематических исследованиях также сообщается о связи между сывороточным белком и акне (19, 20, 21).

Ешьте в основном цельные, богатые питательными веществами продукты

Соблюдение богатой питательными веществами противовоспалительной диеты является одним из лучших способов естественного лечения и предотвращения прыщей. Учитывая, что воспаление вызывает прыщи, выбор продуктов, уменьшающих воспаление, имеет решающее значение (22).

Выбор противовоспалительных источников жиров омега-3, таких как жирная рыба и семена чиа, вместо потенциально воспалительных источников жиров, богатых омега-6, таких как масла канолы и соевых бобов, может уменьшить симптомы акне (23, 24, 25, 26).

Наполнение тарелки красочными овощами и фруктами - еще один способ уменьшить воспаление и уменьшить симптомы акне.Эти продукты доставляют в организм противовоспалительные антиоксиданты и другие жизненно важные питательные вещества, поддерживающие кожу, такие как витамин С (27).

Учитывая, что прыщи тесно связаны с западными диетами с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов, выбор цельных продуктов и ограничение или отказ от продуктов высокой степени очистки важны при попытке лечить прыщи с помощью диеты (14).

Резюме

Контроль уровня сахара в крови, ограничение или исключение молочных продуктов и сывороточного протеина, а также соблюдение диеты, основанной на цельных продуктах и ​​богатых питательными веществами, являются одними из лучших способов естественного лечения акне.

Исследования показывают, что рафинированные продукты, молочные продукты, сладкие продукты и напитки могут быть связаны с развитием акне и ухудшать его симптомы.

Поэтому лучше всего есть цельные, питательные продукты.

Еда и напитки, которыми можно насладиться

• Овощи: брокколи, шпинат, капуста, перец, цукини, цветная капуста, морковь, свекла и т. Д.
• Фрукты: ягод, грейпфрутов, апельсинов, яблок, вишен, бананов, груши, виноград, персики и др.
• Цельнозерновые и крахмалистые овощи: Сладкий картофель, киноа, мускатная тыква, фарро, коричневый рис, овес, гречка и т. Д.
• Полезные жиры: цельные яйца, оливковое масло, авокадо, орехи, семена, ореховое масло , кокосовое масло и т. д.
• Растительные альтернативы молочным продуктам: молоко кешью, миндальное молоко, кокосовое молоко, кокосовый йогурт и т. д.
• Высококачественный белок: лосось, тофу, курица, индейка, яйца, моллюски и т.д.
• Бобовые: нут, черная фасоль, чечевица, фасоль и др.
• Противовоспалительные травы и специи: куркума, корица, черный перец, петрушка, чеснок, имбирь, кайенский перец и т. Д.
• Несладкие напитки: вода, газированная вода, зеленый чай, чай из гибискуса, лимонная вода и т. Д.

Продукты и напитки, которых следует избегать

Следует избегать молочных продуктов, рафинированных продуктов, продуктов и напитков с высоким содержанием сахара:

• Молоко и молочные продукты: молоко, сыр, йогурт и т. Д.
• Сильно полуфабрикаты: фаст-фуд, замороженные обеды, батончики, сладкие крупы, чипсы, блюда для микроволновой печи, белый хлеб и т. д.
• Сладости и сладкие напитки: конфеты, пирожные, газированные напитки, печенье, столовый сахар, энергетические напитки, сладкие спортивные напитки, соки и т. Д.

Резюме

Лучшая диета от прыщей основана на цельных питательных продуктах, бороться с воспалением. Избегайте продуктов с высокой степенью обработки, сладких и молочных продуктов.

Исследования показывают, что добавление в свой рацион определенных витаминов, минералов и других соединений может облегчить угревую сыпь.

Угри связаны с низким уровнем витамина D

Исследования связывают низкий уровень витамина D с прыщами.Исследователи предполагают, что из-за мощных противовоспалительных свойств витамина дефицит этого питательного вещества может ухудшить симптомы акне (28).

Исследование с участием 80 человек с акне и 80 здоровых людей из контрольной группы показало, что дефицит витамина D был обнаружен почти у 50% людей с этим заболеванием, по сравнению с только 23% в контрольной группе (29).

Дефицит витамина D также коррелировал с тяжестью прыщей, и последующее исследование показало, что добавление 1000 МЕ витамина D в день в течение 2 месяцев значительно улучшило поражение акне у людей, которые испытывали дефицит этого питательного вещества (29).

Ваш врач может определить, есть ли у вас дефицит витамина D, и порекомендовать подходящую дозировку добавок.

Добавки витамина D широко доступны в магазинах и в Интернете.

Зеленый чай может уменьшить угревую сыпь

Зеленый чай содержит мощные антиоксиданты и, как было показано, обладает мощным противовоспалительным действием (30).

Исследования показывают, что добавление зеленого чая может принести пользу людям с прыщами.

Исследование с участием 80 женщин с умеренными и тяжелыми угрями показало, что у тех, кто принимал 1500 мг экстракта зеленого чая в течение 4 недель, наблюдалось значительное уменьшение поражений акне по сравнению с группой плацебо (31).

Экстракт зеленого чая широко доступен, но обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать новую добавку для лечения акне.

Другие добавки, которые могут помочь

Помимо витамина D и экстракта зеленого чая, следующие добавки могут помочь уменьшить симптомы акне:

• Рыбий жир. Некоторые данные свидетельствуют о том, что добавление рыбьего жира, богатого омега-3, может уменьшить тяжесть прыщей у некоторых людей. Однако результаты неоднозначны: у некоторых людей симптомы ухудшаются (32).
• Витамины группы В. Прием добавок витаминов B может помочь некоторым людям с прыщами. Тем не менее, инъекции B12 в высоких дозах могут вызывать акне у некоторых людей (33, 34, 35).
• Цинк. В нескольких исследованиях было показано, что пероральные добавки с цинком улучшают тяжесть акне, и цинк играет решающую роль в поддержании здоровья кожи (36).
• Витекс. Vitex agnus-castus, также известный как вишня, может уменьшить угри перед менструацией из-за своей способности влиять на определенные гормоны, включая эстроген.Тем не менее, необходимы дополнительные исследования (37).
• Барбарис. Berberis vulgaris L. (барбарис) обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Согласно некоторым исследованиям, добавление экстракта барбариса может значительно уменьшить угревую сыпь (38).
• Пробиотики. Некоторые исследования показывают, что пробиотики могут уменьшить воспаление кожи и другие симптомы акне, но необходимы дополнительные исследования для определения наиболее эффективных штаммов (39, 40).
• CBD. Каннабидиол (CBD) обладает мощными противовоспалительными и антибактериальными свойствами и, как было обнаружено, снижает воспаление и регулирует выработку кожного сала в клетках кожи человека в исследовании в пробирке (41).

Резюме

Витамин D, экстракт зеленого чая, витамины группы B и цинк - это лишь некоторые из добавок, которые могут принести пользу людям с акне.

Помимо соблюдения здоровой, богатой питательными веществами диеты и экспериментов с перечисленными выше добавками, изменение других факторов образа жизни может помочь контролировать ваши прыщи.

Курение в значительной степени связано с прыщами, а также с бесчисленным множеством других проблем со здоровьем, включая рак легких и болезни сердца. Очень важно бросить курить - не только для уменьшения симптомов акне, но и для улучшения общего состояния здоровья (42).

Было показано, что употребление слишком большого количества алкоголя, недосыпание и стресс также способствуют развитию угрей и усугубляют симптомы (43).

Уход за кожей также важен при лечении акне. Работайте со своим дерматологом, чтобы найти лучшие продукты для ваших индивидуальных потребностей, так как некоторые продукты могут работать на определенных типах кожи, но не на других (44)

Резюме

Факторы образа жизни, такие как курение, употребление алкоголя, стресс, сон, и уход за кожей, могут повлиять на тяжесть акне.

Вульгарные угри - это кожное заболевание, которым страдают многие люди любого возраста и которое может повлиять на ваше эмоциональное благополучие.

Наряду с традиционными средствами лечения акне, такими как лекарства, диета может использоваться как альтернативный, естественный способ контролировать это состояние.

Соблюдение диеты, богатой питательными веществами, отказ от молочных продуктов и ограничение добавления сахара - это научно обоснованные методы, которые могут улучшить симптомы акне.

Прием некоторых добавок, таких как витамин D и экстракт зеленого чая, достаточный сон, отказ от курения и снижение стресса - это другие здоровые способы борьбы с этим заболеванием.

Использование нескольких советов, перечисленных в этой статье, может привести к значительному улучшению симптомов акне и общего состояния здоровья.

.

Преимущества, способы применения, дефицит и побочные эффекты

Фолиевая кислота - это искусственная форма фолиевой кислоты. Фолиевая кислота - это витамин B9. Фолиевая кислота содержится в некоторых фруктах, овощах и орехах. Фолиевая кислота содержится в добавках и обогащенных продуктах (1).

Фолиевая кислота значительно более биодоступна, чем диетическая фолиевая кислота. Предполагается, что биодоступность фолиевой кислоты составляет 100% при приеме внутрь в виде добавки и 85% в обогащенных пищевых продуктах (1).

Самая важная роль фолиевой кислоты заключается в предотвращении дефектов нервной трубки у новорожденных.Он также может способствовать здоровью кожи и волос. В этом посте мы рассмотрим преимущества фолиевой кислоты и поймем, как предотвратить ее дефицит.

Каковы преимущества приема фолиевой кислоты?

Фолиевая кислота в продуктах питания и фолиевая кислота в добавках контролируют несколько важнейших биохимических реакций в организме. Этот витамин отвечает за синтез красных кровяных телец. Предотвращает анемию, сердечно-сосудистые и почечные заболевания. Ниже приведены способы применения фолиевой кислоты:

1.Может снизить риск дефектов нервной трубки у новорожденных.

Дефекты нервной трубки (NTD) - распространенные сложные врожденные пороки развития центральной нервной системы (ЦНС). Они возникают в результате нарушения закрытия нервной трубки во время формирования эмбриона (эмбриогенеза) (2).

Только 1% детей, рожденных с открытой NTD, не имеют инвалидности. У этих детей обычно есть анестезия кожи и аномалии бедер, коленей и ступней. У них ограниченная способность ходить, они практически не контролируют работу кишечника и / или мочевого пузыря и требуют частого хирургического вмешательства (2).

Рандомизированные исследования настоятельно рекомендуют прием фолиевой кислоты всем женщинам, у которых была нарушена беременность (3).

Также этот витамин участвует в пути метилирования (2). Метилирование некоторых ферментов и белков может быть важным для сборки нервной трубки.

Служба общественного здравоохранения США рекомендует всем женщинам мыслимого возраста ежедневно употреблять 400 мкг фолиевой кислоты (4). Однако только 30% женщин могут строго соблюдать прием добавок.

Несколько других механизмов все еще исследуются. До тех пор можно с уверенностью предположить, что добавление фолиевой кислоты может частично снизить риск ДНТ у новорожденных (2).

2. Может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ)

Исследования подчеркивают роль гомоцистеина, аминокислоты, при сердечно-сосудистых заболеваниях. Даже умеренно повышенный уровень гомоцистеина в крови увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя конкретных результатов еще предстоит достичь, фолиевая кислота может быть одним из питательных веществ, которые приносят пользу при лечении (5).

Связь между ними еще изучается. Но предполагается, что гомоцистеин может влиять на свертывание крови, вазодилатацию и утолщение артериальных стенок.

Исследование с участием 1980 финских мужчин, которое длилось более 10 лет, обнаружило связь между фолатом и гомоцистеином. Исследование обнаружило значительную обратную связь между потреблением фолиевой кислоты и сердечными заболеваниями у мужчин (6).

Следовательно, следует соблюдать режим приема добавок 400 мкг фолиевой кислоты, 2 мг витамина B6 и 6 мкг витамина B12.

Фолиевая кислота также уменьшает толщину артерий, что может предотвратить атеросклероз. Но в нескольких исследованиях до сих пор не удалось установить влияние этой добавки на людей из группы высокого риска (7).

3. Может снизить риск рака

Фолат играет решающую роль в синтезе ДНК и РНК, метилировании и дифференцировке клеток. Все это важно для функционирования вашего тела. Распространенным проявлением этих молекулярных аберраций является рак (8).

Считается, что рак возникает в результате повреждения ДНК и неправильной / неконтролируемой экспрессии генов.Из-за его роли в синтезе и метилировании ДНК и РНК, возможно, недостаточное потребление фолиевой кислоты способствует развитию рака. Нехватка нуклеотидов и неспособность контролировать повреждение репарации ДНК могут спровоцировать развитие опухолей (9).

Экспериментальные данные связывают дефицит фолиевой кислоты с местно-специфическим раком. Следовательно, употребление в пищу фруктов и овощей, богатых фолиевой кислотой, может снизить заболеваемость раком. Пища, обогащенная фолиевой кислотой, может быть хорошей мерой общественного здравоохранения (1).

Однако недавние интервенционные исследования фолиевой кислоты не показали какой-либо конкретной пользы или вреда в отношении общей и локальной заболеваемости раком.

Умеренно обратная зависимость была обнаружена между потреблением фолиевой кислоты (пищевые добавки и пища) и раком толстой кишки и раком груди (10), (11).

Следовательно, взаимосвязь между фолиевой кислотой и риском рака остается неопределенной.

4. Может лечить анемию у женщин и детей

Фолиевая кислота помогает в образовании новых красных кровяных телец (эритроцитов). Красные кровяные тельца переносят кислород ко всем частям вашего тела. Если ваше тело не вырабатывает достаточно красных кровяных телец, у вас может развиться (мегалобластная) анемия (1).

Вероятность развития анемии у женщин с дефицитом фолиевой кислоты на 40% выше, чем у их сверстниц (12). Это предполагает важность фолиевой кислоты в синтезе эритроцитов (эритропоэз). Фолат в форме 5,10-метилен-ТГФ (тетрагидрофолат) необходим для синтеза нуклеотидов ДНК (13).

Когда есть дефицит фолиевой кислоты, уменьшается доступность 5,10-метилен-ТГФ. Этот дефицит также подавляет синтез ДНК (13).

Эритроциты образуются в костном мозге, где скорость деления клеток очень высока.При дефиците фолиевой кислоты клетки-предшественники могут только делиться, а генетический материал - нет. Это приводит к увеличению внутриклеточного объема, но не к увеличению генетического материала. Таким образом, эритроциты выглядят раздутыми, что вызывает мегалобластную анемию (13).

Следовательно, добавление фолиевой кислоты может уменьшить анемию. Это важно для пожилых и беременных женщин. У них больше шансов заболеть анемией из-за многолетней менструальной кровопотери и более высокой потребности в питательных веществах (14).

Как метаболизируется фолиевая кислота?

• Фолиевая кислота сначала должна быть преобразована в дигидрофолат (ДГФ), а затем в тетрагидрофолат (ТГФ), чтобы стать метаболически активной (14).
• Этот ферментативный процесс катализируется ферментом DHF-редуктазой (DHFR).
• THF может быть преобразован в биологически активный L-метилфолат с помощью фермента метилентетрагидрофолатредуктазы (MTHFR).
• Это ключевое преобразование необходимо для обеспечения L-метилфолата для синтеза нуклеотидов во время сборки ДНК и РНК, метилирования ДНК и для регулирования метаболизма гомоцистеина.
• L-5-метилтетрагидрофолат (L-метилфолат) является преобладающей микронутриентной формой фолиевой кислоты.
• Циркулирует в плазме и участвует в биологических процессах. Эта активная форма фолиевой кислоты усваивается печенью и другими основными целями в течение нескольких минут.

5. Важен во время беременности и родов

Поскольку фолиевая кислота жизненно важна для синтеза ДНК и белка, она играет первостепенную роль в росте и развитии плода. Вот почему существует повышенная потребность беременных женщин в фолиевой кислоте. В присутствии достаточного количества фолиевой кислоты эмбриональные клетки делятся и дифференцируются на ткани и органы.

Нервная трубка - одна из самых ранних образований. Эта структура сначала плоская, но через месяц после зачатия превращается в трубку. Нервная трубка становится головным и спинным мозгом.

Без достаточного количества фолиевой кислоты клетки в этой структуре не могут расти должным образом, и метаморфоз этой трубки в позвоночник и мозг остается незавершенным. Это приводит к дефектам нервной трубки (14), (15).

Кроме того, обсервационные исследования показывают, что фолиевая кислота может быть необходима во время родов.Добавки фолиевой кислоты могут предотвратить преждевременные роды. Он также может защитить от выкидышей, мертворождения, многоплодной беременности и т. Д. (15).

Исследования, по-видимому, свидетельствуют в пользу приема добавок фолиевой кислоты более чем за год до зачатия (15).

6. Помогает справиться с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ)

СПКЯ (синдром поликистозных яичников) поражает не менее 10-15% женщин детородного возраста (16). Это снижает качество ооцитов. СПКЯ является одним из факторов, приводящих к неэффективности экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) (17).

Могут помочь гормональная терапия, изменение образа жизни и диеты. Женщинам с СПКЯ следует принимать больше фолиевой кислоты, витаминов D, C и B12, пищевых волокон и кальция, калия, магния и цинка.

Им следует сократить потребление общих жиров, насыщенных жирных кислот и холестерина, поскольку эти продукты могут вызывать сердечно-сосудистые заболевания и диабет. В конечном итоге они могут ухудшить дисфункцию яичников (16).

Пациенты, подвергавшиеся лечению ЭКО, показали лучшую скорость оплодотворения и качество эмбрионов.Фолиевая кислота также восстановила овуляцию у некоторых женщин (17).

7. Может контролировать выпадение волос

Фолиевая кислота способствует выработке красных кровяных телец и облегчает транспортировку кислорода к вашему телу. То же самое может произойти и с тканями для наращивания волос (18).

Фолат может стимулировать разрастание клеток волосяных фолликулов. Это может предотвратить поседение волос и регулировать работу кожных сальных желез кожи головы (18).

Свекла, капуста, брюссельская капуста, зеленый горошек, белая фасоль, спаржа, кольраби и яйца могут повысить уровень фолиевой кислоты у женщин (18).Дополнение рациона 400-1000 мкг фолиевой кислоты - еще один способ остановить выпадение волос (19).

Однако несколько исследований не показывают значительной разницы в уровнях фолиевой кислоты в сыворотке крови у пациентов с алопецией. Это показывает, что прием фолиевой кислоты может контролировать, а может и не контролировать выпадение волос. Возможно, вам придется обратить внимание на другие витамины, такие как биотин, витамин B12, витамин D и т. Д. (20).

8. Может помочь справиться с депрессией и тревогой

Одна из основных функций фолиевой кислоты - вызывать реакции метилирования.Большинство биомолекул необходимо метилировать, чтобы быть биологически активными. Активная форма фолиевой кислоты / фолиевой кислоты, 5-метил-ТГФ, добавляет метильные остатки и запускает такие реакции (21).

Нейромедиаторы в центральной нервной системе (ЦНС) также должны быть метилированы после их синтеза. На этом этапе вам понадобится достаточно фолиевой кислоты. Было доказано, что низкий уровень фолиевой кислоты может вызывать тяжелые и продолжительные эпизоды депрессии и тревоги (21).

Другой способ, которым может помочь фолат, - это снижение уровня гомоцистеина.

Повышенный уровень гомоцистеина в организме вызывает окислительный стресс в мозге и ЦНС (21). Добавки фолиевой кислоты могут снизить уровень гомоцистеина и окислительного стресса.

Вы, как правило, лучше реагируете на антидепрессанты, если у вас достаточно фолиевой кислоты (21).

9. Может лечить заболевание почек и улучшать функцию почек.

Гипергомоцистеинемия (накопление гомоцистеина) встречается у 85% пациентов с хроническим заболеванием почек. Это происходит из-за нарушения функции почек.Гипергомоцистеинемия также является индикатором плохого состояния сердечно-сосудистой системы и почек (22).

Одним из способов контроля гипергомоцистеинемии является прием добавок фолиевой кислоты. Фолиевая кислота или фолиевая кислота важны для превращения гомоцистеина в метионин (другую аминокислоту). Если фолиевая кислота недостаточна, конверсия недостаточна, и уровень гомоцистеина повышается, что в конечном итоге влияет на ваши почки (22).

Исследования показывают, что прием фолиевой кислоты может только снизить уровень гомоцистеина, но не нормализовать его.Вы также можете найти противоречивые свидетельства по этому поводу.

Исследования, мониторинг которых длился более трех лет, не показали влияния высоких доз фолиевой кислоты на здоровье почек. Следовательно, такие добавки могут только уменьшить тяжесть, но не предотвратить или вылечить заболевания почек (22).

10. Может повысить фертильность у мужчин

Аномальный метаболизм фолиевой кислоты или его дефицит могут быть причиной мужского бесплодия. Фолиевая кислота имеет решающее значение для синтеза и метилирования ДНК, двух этапов, которые имеют решающее значение для сперматогенеза.

В исследовании большой группе мужчин с недостаточной фертильностью давали сульфат цинка (66 мг) и фолиевую кислоту (5 мг) ежедневно в течение 26 недель. Общее количество нормальных сперматозоидов увеличилось на 74%. Также было отмечено, что уровень цинка напрямую влияет на абсорбцию и метаболизм фолиевой кислоты с пищей (23).

Однако положительное влияние фолиевой кислоты на мужскую фертильность еще предстоит установить (23).

Другие исследования показали неоднозначные результаты относительно роли фолиевой кислоты в мужском бесплодии.Они заявляют, что добавление фолиевой кислоты не может повлиять на общее качество спермы (24).

Короче говоря, фолиевая кислота является движущей силой множества физиологических процессов. Вы когда-нибудь задумывались, что произойдет, если в вашем теле будет недостаточно фолиевой кислоты? Прокрутите вниз для получения дополнительной информации.

Как узнать, что у вас дефицит фолиевой кислоты?

Общее содержание фолиевой кислоты в организме составляет от 15 до 30 мг. Около половины этого количества хранится в печени, а остальная часть - в крови и тканях организма.

Когда концентрации фолиевой кислоты в сыворотке выше 3 нг / мл, это указывает на адекватность.

Недостаточность фолиевой кислоты или ее мальабсорбция может вызвать каскад нарушений / аномалий. От сердца к почкам, от крови к мозгу, от бесплодия до мертворождений, недостаток фолиевой кислоты может нанести серьезный ущерб вашему телу. Ниже перечислены некоторые симптомы / нарушения (25):

• Сердечно-сосудистые заболевания, такие как атеросклероз и ишемическая болезнь сердца
• Мегалобластная анемия
• Хроническая болезнь почек
• Проблемы с родами, такие как преждевременные роды, выкидыши и мертворождения
• Депрессия и тревога
• Стерильность
• Пигментация кожи
• Язвы во рту и желудочно-кишечном тракте
• Вялость
• Слабость
• Усталость
• Одышка

Добавки фолиевой кислоты могут помочь защитить нас от этих состояний.Но прежде чем мы перейдем к добавкам, важно понять, каковы естественные источники фолиевой кислоты.

Какие продукты богаты фолиевой кислотой?

Фолат содержится в различных продуктах питания, таких как зеленые листовые овощи, орехи, бобы, морепродукты, яйца, зерна и т. Д.

Вот основные источники диетического фолата (26):

белый , среднезернистые, приготовленные, ½ стакана † Зародыши пшеницы , 2 столовые ложки 9020 5 29 9019 Яйцо твердое вареная, 1 большая

Продукты питания	микрограмм (мкг) на порцию
Печень говяжья, тушеная, 3 унции	215
Шпинат, отварной, ½ стакана	131
Горох черноглазый, ½ стакана	105
Сухие завтраки, обогащенные 25% суточной нормы †	100
Спаржа, вареная, 4 копья	89
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, ½ стакана 78204 9020½ стакана
Салат, ромэн, тертый, 1 чашка	64
Авокадо, сырой, нарезанный, ½ чашки	59
Шпинат, сырой, 1 чашка	58
54
Брокколи, нарезанная, замороженная, приготовленная, ½ стакана	52
Зелень горчицы, нарезанная, замороженная, вареная, ½ стакана	52
Зеленый горошек, замороженный, отварной, ½ стакана	47
Фасоль, консервированная, ½ стакана	46
Спагетти, приготовленные, обогащенные, ½ стакана †	45
40
Томатный сок, консервированный, чашки	36
Краб, Dungeness, 3 унции	36
Апельсиновый сок, ¾ чашки		, белый, 1 ломтик †	32
Зелень репы, замороженная, вареная, ½ стакана	32
Арахис, жареный в сухом виде, 1 унция	27
Апельсин, свежий, 1 маленький
Папайя, сырая, нарезанная кубиками, ½ стакана	27
Банан, 1 средний	24
Дрожжи, пекарские, чайной ложки	23
22
Дыня сырая, нарезанная кубиками, ½ стакана	17
Вегетарианская запеченная фасоль, консервированная, ½ стакана	15
Рыба, палтус, вареный	12
Молоко, 1% жирности, 1 стакан	12
Говяжий фарш, 85% постный, вареный, 3 унции	7
Куриная грудка, жареная, 3 унции 3

Приятно видеть в списке столько продуктов, которые мы едим каждый день, не так ли?

Теперь, когда вы знаете, какие продукты содержат фолиевую кислоту, следующий вопрос будет заключаться в том, сколько его нужно есть? Или сколько добавок фолиевой кислоты вам нужно?

Какова рекомендуемая суточная диета (RDA) фолиевой кислоты / фолиевой кислоты?

Комитет экспертов устанавливает суточную норму потребления фолиевой кислоты или фолиевой кислоты в Совете по пищевым продуктам и питанию (FNB).

По оценкам, по крайней мере 85% фолиевой кислоты является биодоступной при приеме с пищей. Но только около 50% фолиевой кислоты, естественно присутствующей в пище, является биодоступной. Следовательно, значения RDA также устанавливаются соответственно (26):

9020 DFE * мкг DFE

Возраст	Мужчина	Женщина	Беременность	Лактация
От рождения до 6 месяцев *	65 мкг DFE *
7–12 месяцев *	80 мкг DFE *	80 мкг DFE *
1–3 года	150 мкг DFE *	15020 мкг
4–8 лет	200 мкг DFE *	200 мкг DFE *
9–13 лет	300 мкг DFE *	300 мкг DFE *	1419904 лет	400 мкг ДФЭ *	400 мкг ДФЭ *	600 мкг ДФЭ	500 мкг ДФЭ
19+ лет	400 мкг ДФЭ *	400 мкг ДФЭ5 *	400 мкг ДФЭ5 *

Здесь
1 мкг DFE = 1 мкг пищевого фолата
1 мкг DFE = 0.6 мкг фолиевой кислоты из обогащенных продуктов или пищевых добавок, потребляемых с продуктами питания
1 мкг DFE = 0,5 мкг фолиевой кислоты из пищевых добавок, принимаемых натощак

Перед приемом лекарства

Если у вас есть какое-либо из следующих состояний, проконсультируйтесь с Ваш врач перед приемом добавки с фолиевой кислотой:

• Заболевание почек (диализ)
• Анемия (гемолитическая и пагубная)
• Инфекция

Если вы также потребляете чрезмерное количество алкоголя, проконсультируйтесь с врачом.

Прием фолиевой кислоты также может вызывать определенные побочные эффекты. Если вы собираетесь начать прием добавок, важно знать о них.

Каковы побочные эффекты избытка фолиевой кислоты?

Прием фолиевой кислоты обычно не вызывает побочных эффектов. Однако чрезмерное потребление (у некоторых людей) может привести к:

• Тошноте
• Плохому аппетиту
• Нарушение сна
• Депрессивным ощущениям или чрезмерному возбуждению
• Газы или вздутие живота

Большинство этих побочных эффектов анекдотичны и конкретны. доказательства отсутствуют.Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к врачу.

Подводя итог

Фолат необходим для роста, развития и выживания. Фолат / фолиевая кислота играет важную роль в синтезе ДНК и РНК, метилировании биомолекул и новом поколении эритроцитов.

Недостаточный уровень фолиевой кислоты может привести к NTD у новорожденных, мегалобластной анемии, сердечно-сосудистым заболеваниям, заболеваниям почек и т. Д. Следовательно, все женщины детородного возраста должны потреблять 400 мкг фолиевой кислоты в день.Если вы беременны, вам может потребоваться 600 микрограмм в первом триместре.

Составьте план питания, выбирая любимые из богатых фолиевой кислотой продуктов. Или проконсультируйтесь со своим врачом по поводу приема добавок фолиевой кислоты. Однако будьте осторожны с дозировкой. Избегайте чрезмерного потребления.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Когда следует принимать фолиевую кислоту?

Фолиевую кислоту можно принимать утром или вечером. Убедитесь, что вы принимаете это в одно и то же время каждый день.

Вызывает ли фолиевая кислота прыщи?

Некоторые добавки с витамином B могут вызывать акне (27). Хотя прямых исследований, подтверждающих, что фолиевая кислота может вызывать прыщи, не проводилось, вы можете проконсультироваться с врачом, если вы испытываете то же самое.

Может ли избыток фолиевой кислоты нанести вред вашему ребенку?

Некоторые исследования показывают, что избыток фолиевой кислоты может увеличить риск аутизма у младенцев. Следовательно, придерживайтесь дозировки, рекомендованной вашим врачом (28).

Когда следует прекратить прием фолиевой кислоты?

Если вы беременны, нельзя прекращать прием фолиевой кислоты.После беременности фолиевая кислота может улучшить общее состояние здоровья. Перед прекращением приема фолиевой кислоты проконсультируйтесь с врачом.

28 источников

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Фолат, Университет штата Орегон.
  https: // lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/folate
• Дефекты нервной трубки, фолиевая кислота и метилирование, Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3799525/
• Профилактика дефектов нервной трубки: результаты исследования витаминов Совета по медицинским исследованиям. Исследовательская группа по изучению витаминов MRC, Lancet, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1677062
• Добавка фолиевой кислоты для профилактики дефектов нервной трубки, Сеть JAMA.
  https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2596300
• Гомоцистеин и атеросклероз, Current Opinion in Lipidology, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10554704
• Низкое потребление фолиевой кислоты связано с повышенной частотой острых коронарных событий: Исследование факторов риска ишемической болезни сердца Куопио, циркуляция.
  https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/01.cir.103.22.2674?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%3dpubmed
• Эффект фолиевой кислоты Дополнение к прогрессированию толщины интима-медиа сонной артерии: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований, Атеросклероз, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22209480
• Фолат и его влияние на риск рака, Текущие отчеты о питании, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6132377/
• Дефицит фолиевой кислоты вызывает неправильное включение урацила в ДНК человека и разрыв хромосом: последствия для рака и повреждения нейронов, Труды Национальной академии наук Соединенные Штаты Америки, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC20362/
• Объединенный анализ 13 проспективных когортных исследований по потреблению фолиевой кислоты и раку толстой кишки, Управление причинами рака, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты Здоровье.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3082430/
• Фолиевая кислота и риск рака груди: метаанализ, Журнал Национального института рака, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17202114
• Распространенность анемии, дефицит железа и фолиевой кислоты и их детерминанты у эфиопских женщин, Журнал здоровья, населения и питания, Национальная медицинская библиотека США. , Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2965327/
• Физиология фолиевой кислоты в здоровье и болезнях, текущий метаболизм лекарств.
  http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.483.9163&rep=rep1&type=pdf
• Фолат-дефицитная анемия, Медицинский центр Университета Рочестера.
  https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=85&ContentID=P00089
• Добавление фолиевой кислоты и беременность: больше, чем просто профилактика дефектов нервной трубки, акушерство и гинекология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3218540/
• Количественная оценка питания пациентов с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), Roczniki Państwowego Zakładu Higieny, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27925712
• Ведение женщин с СПКЯ с использованием мио-инозита и фолиевой кислоты. Новые клинические данные и обзор литературы, Молекулярная биология гормонов и клинические исследования, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29498933
• Питание женщин с проблемой выпадения волос в период менопаузы, Przegla̜d menopauzalny, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/
• Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор, дерматология и терапия, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения .
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
• Диета и выпадение волос: последствия дефицита питательных веществ и использования добавок, Практическая и концептуальная дерматология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты Здоровье.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/
• Использование фолиевой кислоты и витаминов среди взрослых, страдающих депрессией и тревогой: перекрестное обследование населения, журнал Nutrition Journal, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3200167/
• Фолиевая кислота и гомоцистеин при хронической болезни почек и прогрессировании сердечно-сосудистых заболеваний: что наступает в первую очередь ?, Кардиопенальная медицина, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5662962/
• Влияние фолиевой кислоты и сульфата цинка на субфертильность мужского фактора: двойное слепое, рандомизированное, плацебо-контролируемое исследование, Фертильность и бесплодие .
  http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.1032.7256&rep=rep1&type=pdf
• Фолиевая кислота и витамин B12 при идиопатическом мужском бесплодии, Азиатский журнал андрологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3372894/
• Секция медицины, экспериментальной медицины и терапии Национального центра биотехнологической информации.
  http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.1032.7256&rep=rep1&type=pdf
• Фолиевая кислота, Национальные институты здравоохранения.
  https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/#h4
• Снижение концентраций витамина B12 и фолиевой кислоты у пациентов с акне после терапии изотретиноином: контролируемое исследование, Индийский журнал дерматологии, Национальная библиотека США Медицина, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4248518/
• Является ли высокое потребление фолиевой кислоты фактором риска развития аутизма? - Обзор, Brain Sciences, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты Здоровье.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5704156/

Рекомендованные статьи:

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Свати имеет степень магистра биотехнологии и работал там, где проводятся настоящие исследования и наука.Сочетая свою любовь к писательству с наукой, Свати пишет для журнала Health and Wellness и упрощает сложные темы для читателей из всех слоев общества. А в те дни, когда она не пишет, она учится и исполняет катхак, поет музыкальные композиции Carnatic, строит планы на путешествовать и помешан на чистоте.

.

Преимущества, продукты питания, дефицит и многое другое

Фолиевая кислота - это синтетический водорастворимый витамин, используемый в добавках и обогащенных пищевых продуктах.

Это искусственная версия фолиевой кислоты, естественного витамина B, который содержится во многих продуктах питания. Ваше тело не может вырабатывать фолиевую кислоту, поэтому его необходимо получать с пищей.

Хотя слова фолат и фолиевая кислота часто используются как синонимы, эти витамины различаются. Синтезированная фолиевая кислота структурно отличается от фолиевой кислоты и имеет несколько иные биологические эффекты в организме.Тем не менее, оба считаются способствующими адекватному диетическому питанию.

Фолат содержится в ряде продуктов растительного и животного происхождения, включая шпинат, капусту, брокколи, авокадо, цитрусовые, яйца и говяжью печень.

Фолиевая кислота, с другой стороны, добавляется в такие продукты, как мука, готовые к употреблению сухие завтраки и хлеб. Фолиевая кислота также продается в концентрированной форме в виде пищевых добавок.

Ваше тело использует фолиевую кислоту для выполнения широкого круга важнейших функций, включая (1, 2, 3, 4):

• синтез, восстановление и метилирование (добавление метильной группы) ДНК
• деление клетки
• превращение гомоцистеина в метионин, аминокислоту, которая используется для синтеза белка или превращается в S-аденозилметионин (SAMe), соединение, которое действует как первичный донор метила в вашем организме и необходимо для многочисленных клеточных реакций
• созревание красные кровяные тельца

Фолат участвует в ряде жизненно важных метаболических процессов, и его дефицит приводит к ряду негативных последствий для здоровья, включая мегалобластную анемию, повышенный риск сердечных заболеваний и некоторых видов рака, а также врожденные дефекты у младенцев, матери которых страдали дефицитом в фолиевой кислоте (1).

Дефицит фолиевой кислоты имеет несколько причин, в том числе:

• плохое питание
• заболевания или операции, которые влияют на всасывание фолиевой кислоты в пищеварительной системе, включая целиакию, желудочный обходной анастомоз и синдром короткой кишки
• ахлоргидрия или гипохлоргидрия (отсутствует или низкая желудочная кислота)
• препараты, влияющие на абсорбцию фолиевой кислоты, включая метотрексат и сульфасалазин
• алкоголизм
• беременность
• гемолитическая анемия
• диализ

Многие страны, включая США, требуют, чтобы зерновые продукты были обогащены фолиевой кислотой для снижения частота дефицита фолиевой кислоты.

Это связано с тем, что дефицит фолиевой кислоты встречается довольно часто, и некоторые группы населения, в том числе пожилые люди и беременные женщины, сталкиваются с трудностями при достижении рекомендуемой нормы потребления с помощью диеты (2).

Фолиевая кислота хранится в организме в пределах 10–30 мг, большая часть которой хранится в печени, а остальное - в крови и тканях. Нормальный уровень фолиевой кислоты в крови составляет 5–15 нг / мл. Основная форма фолиевой кислоты в крови - 5-метилтетрагидрофолат (1, 5).

Диетические эквиваленты фолиевой кислоты (DFE) - это единица измерения, которая учитывает различия в абсорбционной способности фолиевой кислоты и фолиевой кислоты.

Считается, что синтетическая фолиевая кислота обладает 100% абсорбционной способностью при потреблении натощак, в то время как фолиевая кислота, содержащаяся в обогащенных пищевых продуктах, имеет только 85% абсорбционной способности. Фолиевая кислота естественного происхождения имеет гораздо более низкую абсорбционную способность - около 50%.

При приеме в виде добавок 5-метилтетрагидрофолат имеет такую ​​же, если не чуть более высокую, биодоступность, чем добавки фолиевой кислоты (3).

Из-за этой вариабельности абсорбции DFE были разработаны в соответствии со следующим уравнением (4):

• 1 мкг DFE = 1 мкг встречающегося в природе пищевого фолата = 0,5 мкг фолиевой кислоты, принимаемых в виде добавок на пустой желудок = 0,6 мкг фолиевой кислоты, поступающей с пищей

Взрослым необходимо около 400 мкг DFE фолиевой кислоты в день для восполнения ежедневных потерь фолиевой кислоты. Беременным и кормящим женщинам требуется повышенная потребность в фолиевой кислоте, и им необходимо принимать 600 мкг и 500 мкг DFE фолиевой кислоты в день соответственно (6).

Рекомендуемая суточная диета (RDA) для младенцев, детей и подростков следующая (7):

• От рождения до 6 месяцев: 65 мкг DFE
• Возраст 7–12 месяцев: 80 мкг DFE
• Возраст 1–3: 150 мкг DFE
• Возраст 4–8: 200 мкг DFE
• Возраст 9–13: 300 мкг DFE
• Возраст 14–18: 400 мкг DFE

И фолиевая кислота, и фолиевая кислота обычно используются в виде добавок по разным причинам.

Хотя фолиевая кислота и добавки фолиевой кислоты обычно используются для лечения одних и тех же состояний, они оказывают разное воздействие на организм и, следовательно, могут влиять на здоровье по-разному, что будет объяснено позже в этой статье.

Ниже приведены наиболее распространенные преимущества и способы применения фолиевой кислоты и добавок фолиевой кислоты.

Профилактика врожденных дефектов и осложнений беременности

Одним из наиболее распространенных способов применения фолиевой кислоты и добавок фолиевой кислоты является профилактика врожденных дефектов, особенно дефектов нервной трубки, включая расщелину позвоночника и анэнцефалию, когда ребенок рождается без частей ее мозг или череп (7).

Материнский фолатный статус является прогностическим фактором риска дефекта нервной трубки, что привело к разработке национальной политики общественного здравоохранения в отношении приема добавок фолиевой кислоты для беременных или беременных женщин.

Например, Целевая группа превентивных служб США, независимая группа национальных экспертов по профилактике заболеваний, рекомендует всем женщинам, которые планируют беременность или способны забеременеть, ежедневно принимать 400-800 мкг фолиевой кислоты, начиная как минимум с За 1 месяц до беременности и в течение первых 2–3 месяцев беременности (7).

Добавки фолиевой кислоты назначают беременным женщинам для предотвращения врожденных дефектов плода, а также могут помочь предотвратить связанные с беременностью осложнения, включая преэклампсию (8).

Лечение дефицита фолиевой кислоты

Дефицит фолиевой кислоты может возникать по разным причинам, включая недостаточное питание, хирургическое вмешательство, беременность, алкоголизм и болезни с нарушением всасывания (6).

Дефицит может привести к серьезным побочным эффектам, включая мегалобластную анемию, врожденные дефекты, умственные нарушения, нарушение иммунной функции и депрессию (9, 10).

Для лечения дефицита фолиевой кислоты используются добавки как фолиевой кислоты, так и фолиевой кислоты.

Укрепление здоровья мозга

Исследования показали, что низкий уровень фолиевой кислоты в крови связан с плохой функцией мозга и повышенным риском деменции. Даже нормальный, но низкий уровень фолиевой кислоты связан с повышенным риском психических нарушений у пожилых людей (11, 12).

Исследования показали, что добавки с фолиевой кислотой могут улучшить работу мозга у людей с умственными недостатками и помочь в лечении болезни Альцгеймера.

Исследование 2019 года с участием 180 взрослых с легкими когнитивными нарушениями (MCI) продемонстрировало, что добавление 400 мкг фолиевой кислоты в день в течение 2 лет значительно улучшило показатели функции мозга, включая вербальный IQ и снизило уровень в крови определенных белков, участвующих в развитии. и прогрессирование болезни Альцгеймера по сравнению с контрольной группой (13).

Другое исследование с участием 121 человека с недавно диагностированной болезнью Альцгеймера, которые лечились препаратом донепезил, показало, что у тех, кто принимал 1250 мкг фолиевой кислоты в день в течение 6 месяцев, улучшились когнитивные функции и уменьшились маркеры воспаления по сравнению с теми, кто принимал донепезил. только (14).

Дополнительное лечение психических расстройств

Было показано, что у людей с депрессией уровень фолиевой кислоты в крови ниже, чем у людей без депрессии (15).

Исследования показывают, что фолиевая кислота и добавки с фолиевой кислотой могут уменьшить симптомы депрессии при использовании в сочетании с антидепрессантами.

Систематический обзор продемонстрировал, что при использовании вместе с антидепрессантами лечение добавками на основе фолиевой кислоты, включая фолиевую кислоту и метилфолат, было связано со значительно большим уменьшением депрессивных симптомов по сравнению с лечением только антидепрессантами (16).

Более того, обзор 7 исследований показал, что лечение добавками на основе фолиевой кислоты вместе с антипсихотическими препаратами привело к уменьшению негативных симптомов у людей с шизофренией по сравнению с применением только антипсихотических препаратов (17).

Снижение факторов риска сердечных заболеваний

Прием добавок на основе фолиевой кислоты, включая фолиевую кислоту, может помочь улучшить здоровье сердца и снизить риск факторов риска сердечных заболеваний.

Повышенный уровень аминокислоты гомоцистеина связан с повышенным риском развития сердечных заболеваний.Уровни гомоцистеина в крови определяются как пищевыми, так и генетическими факторами.

Фолат играет важную роль в метаболизме гомоцистеина, а низкий уровень фолиевой кислоты может способствовать повышению уровня гомоцистеина, известному как гипергомоцистеинемия (18).

Исследования показали, что добавление фолиевой кислоты может снизить уровень гомоцистеина и риск сердечных заболеваний.

Например, обзор, в который вошли 30 исследований и более 80 000 человек, показал, что добавление фолиевой кислоты привело к снижению общего риска сердечных заболеваний на 4% и к снижению риска инсульта на 10% (19).

Более того, добавки с фолиевой кислотой могут помочь снизить высокое кровяное давление - известный фактор риска сердечных заболеваний (20).

Кроме того, было показано, что добавки фолиевой кислоты улучшают кровоток, что может помочь улучшить сердечно-сосудистую функцию (21).

Другие потенциальные преимущества

Добавление фолиевой кислоты также связано со следующими преимуществами:

• Диабет. Добавки на основе фолиевой кислоты могут помочь улучшить контроль сахара в крови, снизить инсулинорезистентность и улучшить сердечно-сосудистую функцию у людей с диабетом.Эти добавки также могут помочь уменьшить диабетические осложнения, включая невропатию (22, 23, 24).
• Плодородие. Более высокое потребление фолиевой кислоты (более 800 мкг в день) связано с более высоким уровнем живорождений у женщин, перенесших вспомогательные репродуктивные технологии. Достаточное количество фолиевой кислоты также важно для качества, имплантации и созревания ооцитов (яиц) (25).
• Воспаление. Было показано, что добавки фолиевой кислоты и фолиевой кислоты снижают воспалительные маркеры, включая С-реактивный белок (СРБ), в различных популяциях, включая женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) и детей с эпилепсией (26, 27).
• Уменьшение побочных эффектов лекарств. Добавки на основе фолиевой кислоты могут помочь снизить частоту побочных эффектов, связанных с использованием определенных лекарств, включая метотрексат, иммунодепрессант, используемый для лечения ревматоидного артрита, псориаза и некоторых видов рака (28).
• Заболевание почек. Из-за нарушения функции почек гипергомоцистеинемия встречается более чем у 80% людей с хроническим заболеванием почек. Добавление фолиевой кислоты может помочь снизить уровень гомоцистеина и риск сердечных заболеваний в этой популяции (29).

Этот список не является исчерпывающим, и есть много других причин, по которым люди используют добавки на основе фолиевой кислоты.

У некоторых людей есть генетические вариации, которые влияют на метаболизм фолиевой кислоты. Генетический полиморфизм ферментов метаболизма фолиевой кислоты, таких как метилентетрагидрофолатредуктаза (MTHFR), может влиять на здоровье, влияя на уровень фолиевой кислоты в организме.

Один из самых распространенных вариантов - C677T. У людей с вариантом C677T активность ферментов ниже. Таким образом, у них может быть повышенный уровень гомоцистеина, что может увеличить риск сердечных заболеваний.

Люди с тяжелым дефицитом MTHFR не могут производить 5-метилтетрагидрофолат, биологически активную форму фолиевой кислоты, и могут иметь чрезвычайно низкий уровень фолиевой кислоты (30).

Помимо C677T, существует множество других вариантов, связанных с метаболизмом фолиевой кислоты, включая MTRR A66G, MTHFR A1298C, MTR A2756G и FOLh2 T484C, которые влияют на метаболизм фолиевой кислоты.

Эти варианты могут также повышать риск врожденных дефектов, мигрени, депрессии, потери беременности, беспокойства и некоторых видов рака (30, 31).

Распространенность генетических вариантов, влияющих на метаболизм фолиевой кислоты, варьируется в зависимости от этнической принадлежности и географического положения. Например, мутация C677T чаще встречается в популяциях американских индейцев, мексиканских метисов и китайских ханьцев (30).

Рекомендуемое лечение обычно включает добавление биологически активного 5-метилтетрагидрофолата и других витаминов группы B. Однако часто требуется индивидуальное лечение (32).

Если вы хотите пройти тестирование на генетические мутации, влияющие на метаболизм фолиевой кислоты, включая MTHFR, проконсультируйтесь со своим врачом.

Фолат играет важную роль в росте и развитии плода. Например, он необходим для деления клеток и роста тканей. Вот почему оптимальный уровень фолиевой кислоты важен как до, так и во время беременности.

С 1990-х годов мука и другие основные продукты питания обогащаются фолиевой кислотой на основании результатов исследования, связывающих низкий уровень фолиевой кислоты у женщин со значительно повышенным риском дефектов нервной трубки у их детей.

Было доказано, что как программы обогащения пищевых продуктов, так и добавление фолиевой кислоты до и во время беременности значительно снижают риск дефектов нервной трубки, включая расщепление позвоночника и анэнцефалию (33).

Помимо защитного эффекта от врожденных дефектов, добавление фолиевой кислоты во время беременности может улучшить нервное развитие и функцию мозга у детей, а также защитить от расстройств аутистического спектра (34, 35).

Однако другие исследования пришли к выводу, что высокое потребление фолиевой кислоты и высокий уровень неметаболизированной фолиевой кислоты в кровотоке могут отрицательно влиять на нейрокогнитивное развитие и увеличивать риск аутизма, что будет обсуждаться в следующем разделе (36).

Фолиевая кислота также важна для здоровья матери, и было показано, что добавление фолиевой кислоты снижает риск осложнений, связанных с беременностью, включая преэклампсию. Кроме того, высокий уровень фолиевой кислоты у матери был связан со значительным снижением риска преждевременных родов (37, 38).

Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты во время беременности составляет 600 мкг DFE (7).

Учитывая важность фолиевой кислоты для здоровья матери и плода и трудности, с которыми многие женщины сталкиваются с удовлетворением своих потребностей только с помощью диеты, всем женщинам, планирующим беременность или способным забеременеть, рекомендуется ежедневно принимать 400–800 мкг фолиевой кислоты, начиная с по крайней мере за 1 месяц до беременности и в течение первых 2–3 месяцев беременности (7).

Хотя добавки фолиевой кислоты наиболее важны в течение первых нескольких месяцев беременности, некоторые исследования показывают, что продолжение приема фолиевой кислоты на протяжении всей беременности может помочь повысить уровень фолиевой кислоты как в материнской, так и в пуповинной крови (39).

Он также может предотвратить повышение уровня гомоцистеина, которое обычно происходит на поздних сроках беременности. Однако пока неизвестно, полезно ли это для исходов беременности или здоровья ребенка (39).

Поскольку высокое потребление фолиевой кислоты может привести к высокому уровню неметаболизированной фолиевой кислоты в крови и может быть связано с негативными последствиями для здоровья, многие эксперты предполагают, что беременным женщинам рекомендуется принимать 5-метилтетрагидрофолат, биологически активную форму фолиевой кислоты, а не фолиевая кислота (40).

В отличие от большого количества фолиевой кислоты, высокое потребление 5-метилтетрагидрофолата не приводит к появлению неметаболизированной фолиевой кислоты в крови. Кроме того, исследования показали, что 5-метилтетрагидрофолат более эффективен для повышения концентрации фолиевой кислоты в красных кровяных тельцах.

Более того, женщины с общим генетическим полиморфизмом, влияющим на метаболизм фолиевой кислоты, лучше реагируют на лечение 5-метилтетрагидрофолатом по сравнению с лечением фолиевой кислотой (40).

В отличие от встречающегося в природе фолиевой кислоты в пище и биологически активных дополнительных форм фолиевой кислоты, таких как 5-метилтетрагидрофолат, прием высоких доз фолиевой кислоты может вызвать отрицательные побочные эффекты.

Неметаболизированная фолиевая кислота и повышенный риск аутизма и нейрокогнитивного развития

Как упоминалось выше, из-за различий в метаболизме только высокое потребление фолиевой кислоты с обогащенной пищей или добавками может привести к высокому уровню неметаболизированной фолиевой кислоты в крови (36, 41.)

Употребление в пищу продуктов, богатых фолиевой кислотой, или прием естественных форм фолиевой кислоты, таких как 5-метилтетрагидрофолат, не приводит к повышению уровня фолиевой кислоты в крови.

Хотя некоторые исследования связывают высокий уровень фолиевой кислоты у матери со снижением риска аутизма и улучшением психических показателей у детей, другие связывают высокий уровень неметаболизированной фолиевой кислоты в крови с повышенным риском аутизма и негативным влиянием на нейрокогнитивное развитие. .

Недавнее исследование 200 матерей показало, что у матерей с более высокими концентрациями фолиевой кислоты в крови на 14-й неделе беременности вероятность рождения детей с расстройствами аутистического спектра (РАС) выше (42).

Исследователи обнаружили неметаболизированную фолиевую кислоту у большего числа женщин, у которых были дети с РАС, по сравнению с женщинами, у которых были дети без РАС.

Это говорит о том, что добавление фолиевой кислоты на 14-й неделе беременности было более распространено у женщин, у детей которых позже развился РАС (42).

Следует отметить, что неметаболизированная фолиевая кислота вряд ли будет обнаружена в крови людей, принимающих менее 400 мкг в день (42).

Другие исследования показали, что высокие уровни неметаболизированной фолиевой кислоты во время беременности могут отрицательно влиять на нейрокогнитивное развитие у детей.

Исследование с участием 1682 пар «мать-ребенок» показало, что дети, чьи матери принимали более 1000 мкг фолиевой кислоты в день во время беременности, получили более низкие результаты в тесте, оценивающем умственные способности детей, по сравнению с детьми, матери которых принимали добавки 400–999 мкг. в сутки (43).

Хотя эти исследования показывают, что прием высоких доз фолиевой кислоты во время беременности может быть сопряжен с риском, необходимы дополнительные исследования для подтверждения этих результатов.

Высокое потребление фолиевой кислоты может маскировать дефицит B12

Другой возможный риск высокого потребления фолиевой кислоты заключается в том, что прием высоких доз синтетической фолиевой кислоты может маскировать дефицит витамина B12.

Это связано с тем, что прием больших доз фолиевой кислоты может исправить мегалобластную анемию, состояние, характеризующееся образованием больших, аномальных, недоразвитых красных кровяных телец, которое наблюдается при тяжелом дефиците B12 (7).

Однако добавление фолиевой кислоты не исправляет неврологические нарушения, возникающие при дефиците B12. По этой причине дефицит B12 может оставаться незамеченным до появления потенциально необратимых неврологических симптомов.

Другие потенциальные риски высокого потребления фолиевой кислоты

Помимо перечисленных выше потенциальных побочных эффектов, существует несколько других рисков, связанных с приемом высоких доз фолиевой кислоты:

• Риск рака. Обзор 10 исследований показал пограничное значительное увеличение заболеваемости раком простаты у людей, принимавших добавки фолиевой кислоты, по сравнению с контрольными группами (44).
• Снижение умственного развития взрослых. Исследования показали, что добавление высоких доз фолиевой кислоты может привести к ускоренному снижению умственного развития у пожилых людей с низким уровнем витамина B12 (45, 46).
• Иммунная функция. Многочисленные исследования показали, что добавки с высокими дозами фолиевой кислоты могут подавлять иммунную функцию за счет снижения активности защитных иммунных клеток, включая естественные клетки-киллеры (NK), и что присутствие неметаболизированной фолиевой кислоты может быть связано со снижением активности естественных клеток-киллеров (47 , 48).

Важно отметить, что большинство людей в США имеют адекватный статус фолиевой кислоты, и прием добавок может быть нецелесообразным.

Например, в среднем взрослые мужчины потребляют 602 мкг DFE в день, а взрослые женщины - 455 мкг DFE в день, что превышает потребность в 400 мкг DFE только с пищей (7).

Большинство детей и подростков в США превышают рекомендации по суточному потреблению фолиевой кислоты и за счет пищевых источников фолиевой кислоты, при среднем дневном потреблении 417–547 мкг DFE в день для детей и подростков в возрасте от 2 до 19 лет (7).

Как упоминалось выше, суточная суточная норма фолиевой кислоты составляет 400 мкг DFE для взрослых, 600 мкг DFE для беременных женщин и 500 мкг DFE для кормящих женщин (7).

Хотя эти потребности можно удовлетворить с помощью диеты, прием добавок - удобный способ удовлетворить потребности в фолиевой кислоте для многих людей, особенно тех, кто подвержен риску дефицита, включая беременных женщин и пожилых людей.

Фолат и фолиевая кислота могут быть найдены во многих формах и обычно добавляются в полинутриентные добавки, включая поливитамины и витамины B-комплекса.Дозировки широко варьируются, но большинство добавок содержат около 680–1360 мкг DFE (400–800 мкг фолиевой кислоты) (7).

Допустимый верхний уровень потребления (UL), означающий наивысшую суточную дозу, которая вряд ли вызовет побочные эффекты, установлен для синтетических форм фолиевой кислоты, но не для естественных форм, содержащихся в пище.

Это связано с тем, что о побочных эффектах высокого потребления фолиевой кислоты из продуктов не сообщалось. По этой причине UL выражается в мкг, а не в мкг DFE.

UL для синтетического фолата в добавках и обогащенных пищевых продуктах выглядит следующим образом (7):

Исследования показали, что большинство детей в Соединенных Штатах получают адекватное потребление фолиевой кислоты с пищей, и от 33 до 66% детей в возрасте от 1 до 13 лет. которые принимают добавки с фолиевой кислотой, превышающие допустимые нормы для их возрастной группы из-за приема обогащенных продуктов и добавок (7).

Важно проконсультироваться с лечащим врачом вашего ребенка, прежде чем давать ребенку добавку фолиевой кислоты, чтобы определить целесообразность и безопасность.

Тем не менее, потребление менее 1000 мкг в день безопасно для взрослого населения в целом (7).

Фолиевая кислота почти на 100% биодоступна при приеме натощак и на 85% при приеме с пищей. 5-метилтетрагидрофолат имеет аналогичную биодоступность. Вы можете принимать все формы фолиевой кислоты с пищей или без нее.

Хотя нет установленного верхнего предела для пищевых форм фолиевой кислоты, побочные эффекты могут возникнуть при приеме доз синтетического фолата, превышающих установленную UL 1000 мкг.

Ваш лечащий врач может порекомендовать более высокие дозы при определенных обстоятельствах, например, в случае дефицита фолиевой кислоты, но вы не должны принимать больше разрешенной нормы без медицинского наблюдения.

В одном исследовании сообщалось о летальном исходе из-за преднамеренного чрезмерного употребления фолиевой кислоты (49).

Однако токсичность встречается редко, так как фолиевая кислота растворима в воде и легко выводится из организма. Даже в этом случае следует избегать приема высоких доз добавок, если они не находятся под наблюдением врача.

Добавки фолиевой кислоты могут взаимодействовать с некоторыми обычно назначаемыми лекарствами, включая (7):

• Метотрексат. Метотрексат - это лекарство, используемое для лечения некоторых видов рака и аутоиммунных заболеваний.
• Лекарства от эпилепсии. Фолиевая кислота может взаимодействовать с противоэпилептическими препаратами, такими как Дилантин, Карбатрол и Депакон.
• Сульфасалазин. Сульфасалазин используется для лечения язвенного колита.

Если вы принимаете одно из перечисленных выше лекарств, проконсультируйтесь со своим врачом перед приемом добавок фолиевой кислоты.

Следует отметить, что добавление 5-метилтетрагидрофолата, а не фолиевой кислоты, может снизить потенциальное взаимодействие с некоторыми лекарствами, включая метотрексат (3).

Храните добавки с фолиевой кислотой в прохладном сухом месте. Храните добавки вдали от влажной среды.

Добавки фолиевой кислоты особенно важны для определенных групп населения, включая беременных женщин, людей с генетическим полиморфизмом, влияющим на метаболизм фолиевой кислоты, пожилых людей в домах престарелых и людей с низким социально-экономическим статусом, которые больше подвержены риску дефицита фолиевой кислоты (6) .

Девочки-подростки также могут быть более уязвимыми к дефициту фолиевой кислоты. Фактически, 19% девочек-подростков в возрасте 14–18 лет не удовлетворяют расчетной средней потребности в фолиевой кислоте.EAR - это среднее дневное потребление питательного вещества, которое, по оценкам, удовлетворяет потребности 50% здоровых людей (7, 6).

Тем, кто подвергся резекции кишечника или страдает заболеваниями, вызывающими нарушение всасывания питательных веществ, рекомендуется принимать фолиевую кислоту, чтобы избежать дефицита (6).

Кроме того, добавки с фолиевой кислотой могут быть полезны людям с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя. Алкоголь препятствует всасыванию фолиевой кислоты и увеличивает выведение с мочой. Людям, которые регулярно употребляют большое количество алкоголя, может быть полезна добавка фолиевой кислоты (50).

Добавки фолиевой кислоты не следует давать младенцам в возрасте до 1 года. Грудное молоко, смесь и пища должны быть единственными источниками фолиевой кислоты в рационе младенцев. Избегайте добавления фолиевой кислоты младенцам, если врач не посоветует вам это сделать (7).

Есть много производных фолиевой кислоты. Однако фолиновая кислота, фолиевая кислота и 5-метилтетрагидрофолат наиболее широко используются в пищевых добавках.

Фолиновая кислота - это встречающийся в природе фолат, который содержится в пищевых продуктах и ​​в клинических условиях широко известен как лейковорин.Лейковорин используется для предотвращения побочных токсических эффектов препарата метотрексат, который используется для лечения некоторых видов рака и мегалобластной анемии, вызванной дефицитом фолиевой кислоты.

Фолиновая кислота превосходит фолиевую кислоту, поскольку более эффективна в повышении уровня фолиевой кислоты в крови (51).

Некоторые исследования показали, что 5-метилтетрагидрофолат обладает превосходной абсорбционной способностью по сравнению с другими формами синтетического фолата (3, 52).

Плюс 5-метилтетрагидрофолат связан с меньшим количеством взаимодействий с лекарствами, с меньшей вероятностью маскирует дефицит B12 и лучше переносится людьми с генетическим полиморфизмом, таким как MTHFR (40).

По этой причине многие эксперты рекомендуют добавлять 5-метилтетрагидрофолат вместо фолиевой кислоты.

.

Фолиевая кислота: 7 вещей, которые вы должны знать

Медицинский осмотр: Кармен Фукс, BPharm. Последнее обновление: 19 марта 2020 г.

1. Как это работает

• Фолиевая кислота - один из витаминов группы B; витамин B9. Фолиевая кислота - это синтетическая версия витамина B9, который содержится в добавках и обогащенных продуктах. Фолиевая кислота - это естественная форма витамина B9, которая естественным образом содержится в таких продуктах, как спаржа, фасоль, свекла, брокколи, брюссельская капуста, печень, апельсины, горох, лосось, шпинат, продукты из цельной пшеницы и дрожжи.
• Все восемь витаминов группы В помогают преобразовывать углеводы в глюкозу и помогают организму усваивать жиры и белки. Наш мозг, глаза, волосы, печень, нервная система и кожа нуждаются в витаминах группы B для правильного функционирования и хорошего здоровья. Фолиевая кислота и фолиевая кислота особенно важны в периоды быстрого роста и развития, например, во время беременности, младенчества и подросткового возраста.
• Дефицит фолиевой кислоты / фолиевой кислоты является относительно распространенным явлением, особенно среди людей, которые регулярно употребляют алкоголь, или у которых есть воспалительное заболевание кишечника или целиакия.Симптомы дефицита фолиевой кислоты включают гингивит, плохой аппетит, замедленный рост, дефекты нервной трубки у младенцев, одышку и воспаление языка. Дефицит фолиевой кислоты также может быть связан с диареей, раздражительностью, забывчивостью и умственной вялостью.

2. Плюсы

• Фолиевая кислота используется для лечения дефицита фолиевой кислоты и некоторых видов анемии.
• Фолиевая кислота используется в сочетании с другими лекарствами для лечения дефицита витамина B12 (может привести к злокачественной анемии).
• Относительно нетоксичен.
• Фолиевая кислота / фолиевая кислота и витамин B12 необходимы для производства красных кровяных телец и утилизации железа.
• Фолиевая кислота / фолиевая кислота также работают с другими витаминами группы B для контроля уровня в крови аминокислоты гомоцистеина.
• Поскольку половина всех беременностей является незапланированной, эксперты рекомендуют всем женщинам детородного возраста ежедневно употреблять 0,4 мг (400 мкг) фолиевой кислоты. Это сделано для снижения риска расщелины позвоночника и анэнцефалии, двух распространенных и серьезных врожденных дефектов, которые могут возникнуть в течение 3-4 недель после зачатия (до того, как большинство женщин даже осознают, что они беременны).Следование этим рекомендациям резко снижает риск этих врожденных дефектов на 72–100%. Есть некоторые свидетельства того, что прием фолиевой кислоты во время беременности также снижает риск выкидыша, развития аутизма и задержки речевого развития. Некоторые исследования показывают, что он может защитить от возрастной потери слуха, возрастной дегенерации желтого пятна и некоторых форм рака. Польза фолиевой кислоты при лечении депрессии не ясна.
• Употребление рекомендованных уровней фолиевой кислоты в рационе может помочь защитить от сердечных заболеваний, хотя неясно, оказывает ли прием добавок фолиевой кислоты такой же эффект.
• Доступна генерическая фолиевая кислота.

3. Минусы

Если вам от 18 до 60 лет, вы не принимаете никаких других лекарств или не страдаете другими заболеваниями, вы с большей вероятностью испытаете следующие побочные эффекты:

• Редко (и более вероятно при более высоких дозировках): тошнота, боль в животе, кожные реакции, проблемы со сном, потеря аппетита или судороги.
• Высокий уровень фолиевой кислоты может маскировать дефицит витамина B12, поэтому перед приемом фолиевой кислоты проконсультируйтесь с врачом.Добавки фолиевой кислоты не подходят людям с мегалобластной анемией, у которых недостаточно витамина B12.
• Все витамины группы B, включая фолиевую кислоту, водорастворимы; а это значит, что тело их не хранит. Требуется регулярный прием.
• Людям, больным раком или имеющим судороги, или принимающим определенные лекарства, такие как тетрациклин (антибиотик), фенитоин, дараприм и некоторые химиотерапевтические препараты, следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать фолиевую кислоту, из-за возможности взаимодействия.Некоторые другие лекарства могут влиять на эффективность фолиевой кислоты.

Примечания: Как правило, пожилые люди или дети, люди с определенными заболеваниями (такими как проблемы с печенью или почками, болезни сердца, диабет, судороги) или люди, принимающие другие лекарства, более подвержены риску развития более широкого спектра побочных эффектов. Чтобы увидеть полный список всех побочных эффектов, щелкните здесь.

4. Итог

Фолиевая кислота - это синтетическая форма фолиевой кислоты (также называемой витамином B9), которая необходима для правильного роста и развития, а также для некоторых других жизненно важных процессов в организме.Все женщины детородного возраста должны потреблять 0,4 мг (400 мкг) фолиевой кислоты / фолиевой кислоты в день в виде продуктов, богатых фолиевой кислотой или обогащенных продуктами, или в виде добавок.

5. Подсказки

• Принимайте добавки с фолиевой кислотой, запивая полным стаканом воды, с едой или без нее.
• Взять, как указано. Дозировки могут варьироваться в зависимости от возраста и статуса беременности / кормления грудью. Не принимайте больше рекомендованного. Если вы принимаете фолиевую кислоту из-за дефицита фолиевой кислоты, дозировка фолиевой кислоты также может уменьшаться по мере уменьшения вашего дефицита.
• Даже если вы не планируете рожать, если вы женщина детородного возраста и возможностей, вам следует ежедневно потреблять 0,4 мг (400 мкг) фолиевой кислоты.
• Если вас беспокоит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, убедитесь, что в вашем рационе содержится достаточный уровень витамина B в виде продуктов, богатых витамином B.

6. Реагирование и эффективность

Фолиевая кислота быстро всасывается, и пиковые уровни достигаются в течение часа после однократного приема.Поскольку фолиевая кислота растворима в воде, организм не накапливает ее, поэтому необходимо ежедневное потребление в виде продуктов, содержащих фолат, или добавок фолиевой кислоты.

7. Взаимодействия

Лекарства, которые взаимодействуют с фолиевой кислотой, могут либо уменьшать ее действие, влиять на продолжительность ее действия, увеличивать побочные эффекты, либо иметь меньший эффект при приеме с фолиевой кислотой. Взаимодействие между двумя лекарствами не всегда означает, что вы должны прекратить прием одного из лекарств; однако иногда это так.Поговорите со своим врачом о том, как следует контролировать взаимодействие лекарств.

Распространенные лекарства, которые могут взаимодействовать с фолиевой кислотой, включают:

• противосудорожные средства, такие как карбамазепин, дивалпроекс, фенитоин и фенобарбитал
• химиотерапевтических агентов, таких как капецитабин и фторурацил
• метотрексат
• панкреатин и панкрелипаза
• руфинамид.

Обратите внимание, что этот список не является исчерпывающим и включает только распространенные лекарства, которые могут взаимодействовать с фолиевой кислотой.Вы должны обратиться к информации о назначении фолиевой кислоты для получения полного списка взаимодействий.

Дополнительная информация

Помните, храните это и все другие лекарства в недоступном для детей месте, никогда не сообщайте свои лекарства другим и используйте фолиевую кислоту только по назначению.

Авторские права 1996-2020 Drugs.com. Дата изменения: 18 марта 2020 г.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Подробнее о фолиевой кислоте

Потребительские ресурсы

Другие марки: Фолацин-800, FA-8

Профессиональные ресурсы

Соответствующие лечебные руководства

.

Как использовать фолиевую кислоту для роста волос

Рост волос может длиться вечно. Но знали ли вы, что можно ускорить процесс? Вместо того, чтобы ждать и пытаться измерить, на сколько дюймов ваши волосы, кажется, выросли (или не выросли) за последние пару месяцев, вы можете предпринять активные меры для ускорения роста волос. Один из способов - использовать ингредиенты и добавки, которые обеспечивают волосы нужными питательными веществами, необходимыми для роста. Фолиевая кислота - один из таких витаминов. В этой статье мы обсудим, как можно использовать фолиевую кислоту для улучшения роста волос.

Что такое фолиевая кислота?

Витамин B9 или фолиевая кислота является важным питательным веществом, жизненно важным для эффективного функционирования человеческого организма (1). Это водорастворимый витамин, дефицит которого может привести к множеству проблем со здоровьем, в том числе к выпадению и задержке роста волос (2), (1).

Он содержится в большом количестве продуктов и зеленых листовых овощах и является легким питательным веществом при поиске натуральных средств против выпадения волос. Фолиевая кислота - это синтетическая форма фолиевой кислоты, доступная только в виде добавок и обогащенных продуктов.

Полезна ли фолиевая кислота для роста волос?

Регулярное употребление фолиевой кислоты или фолиевой кислоты способствует росту тканей, а также позволяет клеткам нормально функционировать (1). Беспрепятственный рост тканей важен для роста кожи, ногтей и волос.

Было доказано, что витамин стимулирует выработку здоровых клеток и, следовательно, может стимулировать естественный рост волос как у мужчин, так и у женщин. Недавнее исследование показало, что у людей с очаговой алопецией уровень фолиевой кислоты обычно низок (3).

Вот несколько способов, которыми фолиевая кислота может принести пользу вашим волосам:

• Фолат помогает в метаболизме белков, жиров и углеводов (1). Это помогает усваивать различные питательные вещества в организме человека. Таким образом, волосяные фолликулы получают необходимое питание из потребляемых продуктов.
• Помогает в правильном синтезе нуклеотидов и аминокислот ДНК (4). Они помогают питать фолликулы и придают волосам блеск и объем.
• Дефицит фолиевой кислоты может вызвать преждевременное поседение (5). Изменение цвета волос происходит в результате процесса, называемого мегалобластной анемией, когда производство красных кровяных телец аномально увеличивается. Регулярное употребление фолиевой кислоты помогает нормализовать это перепроизводство красных кровяных телец.
• Поскольку фолиевая кислота ускоряет деление клеток, она может способствовать росту волос.

Чтобы узнать общие преимущества фолиевой кислоты, ознакомьтесь с этой статьей!

Как использовать фолиевую кислоту для роста волос

Хотя фолат (и фолиевая кислота) полезны для ваших волос, сами по себе они не могут помочь стимулировать рост волос.

1. Фолиевая кислота и биотин для роста волос

Большинство добавок для ухода за волосами содержат биотин. Но что об этом говорит наука? Хотя несколько случаев дефицита биотина приводили к выпадению волос, недостаточно исследований, подтверждающих, что он способствует росту волос. Это действительно помогает улучшить качество волос.

Исследование показало, что при добавлении биотина волосы и ногти имели улучшенное качество, которого им не хватало из-за дефицита биотина. В том же исследовании людей с алопецией лечили биотином, который улучшил их состояние (2).

Хотя существует не так много исследований, которые предполагают, что фолиевая кислота и биотин работают вместе, они часто используются вместе в таблетках комплекса витамина B. Эти витамины - пища для волос, которая ускоряет их рост. Вы заметите заметное улучшение качества волос в течение нескольких месяцев после начала приема добавок.

Однако очень важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо витаминные добавки. Яйца, орехи, цельнозерновые, мясо и бобовые являются источниками пищи, богатыми биотином (6).

2. Пищевые источники фолиевой кислоты

Если вы скептически относитесь к добавкам, вы всегда можете обратиться к натуральным пищевым источникам витамина. Вы не только будете употреблять более здоровую пищу, но и с меньшей вероятностью столкнетесь с побочными эффектами, связанными с добавками.

Лучшими источниками фолиевой кислоты обычно являются фрукты и зеленые листовые овощи (7). К ним относятся цитрусовые, сушеные бобы и листовые зеленые овощи, такие как шпинат. Стручковый перец, французская фасоль, брокколи и чили также являются богатыми источниками фолиевой кислоты (7).Некоторые другие продукты, обогащенные этим важным питательным веществом, включают хлеб, крупы, рис, макаронные изделия, муку и другие продукты из нескольких злаков. Прочтите эту статью, чтобы узнать, какие продукты содержат фолиевую кислоту.

3. Фолиевая кислота и цинк для роста волос

Если у вас проблема выпадения волос, вызванная дефицитом цинка, увеличение потребления цинка может ускорить рост волос (2). Использование пиритиона цинка показало увеличение роста волос (8). Тем не менее, вы всегда должны получить правильный диагноз, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

Яйца, орехи, устрицы, шпинат, нут и сладкий картофель - отличные природные источники цинка, которые вы можете добавить в свой рацион (9).

Волосы, которые растут со скоростью улитки, - не повод для беспокойства, поскольку есть такие витамины, как фолиевая кислота, которые могут помочь решить эту проблему. Вы использовали фолиевую кислоту для роста волос? Расскажите нам о своем опыте в разделе комментариев ниже.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Следует ли мне принимать фолиевую кислоту в качестве пренатального витамина для роста волос?

Фолиевая кислота не только улучшает здоровье волос, но также является прекрасным витамином для беременных.Наличие фолиевой кислоты в организме до и во время беременности может помочь обеспечить развитие ребенка без каких-либо дефектов.

Исследования также показывают, что прием витамина в течение года до зачатия также может снизить вероятность преждевременных родов на 50% (10). Регулярное потребление 400 микрограммов фолиевой кислоты может иметь большое значение для обеспечения здоровья вашего потомства (11). Но вы должны обязательно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

Какое количество фолиевой кислоты мне следует принимать?

Для взрослых идеальная доза фолиевой кислоты составляет 400 мг в день.Предел потребления не должен превышать 1000 мкг в день (11). Однако будущая мать или кормящая мать могут потреблять от 600 до 800 мг фолиевой кислоты каждый день для общего благополучия.

Всегда безопасно и лучше всего выбирать натуральные пищевые ингредиенты, чтобы восполнить дефицит фолиевой кислоты. Если это невозможно, следует проконсультироваться с экспертом о рекомендуемой суточной дозе фолиевой кислоты.

Могу ли я получить достаточно фолиевой кислоты, изменив свой рацион?

Да, употребляя продукты, богатые фолиевой кислотой, вы можете получить достаточно фолиевой кислоты.Поскольку идеальная дозировка фолиевой кислоты составляет 400 микрограммов в день, ежедневное употребление в пищу таких продуктов, как рогалики, рис, шпинат и спаржа, может помочь вам удовлетворить рекомендованное суточное потребление фолиевой кислоты.

11 источников

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Фолат, Рекомендуемая диета для тиамина, рибофлавина, ниацина, витамина B6, фолиевой кислоты, витамина B12, пантотеновой кислоты, биотина и холина, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK114318/
• Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор, дерматология и терапия, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья
  https : //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
• Роль микронутриентов в очаговой алопеции: обзор, Американский журнал клинической дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения
  https : // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5685931/
• Важность фолата для поддержания пулов предшественников дезоксинуклеотидов, синтеза ДНК и развития клеточного цикла в фазостимулированных лимфоцитах, перспективы здоровья окружающей среды, Национальная медицинская библиотека США , Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1519435/
• Проспективное аналитическое контролируемое исследование по оценке биотина, витамина B12 и фолиевой кислоты в сыворотке крови у пациентов с преждевременными породами собак, Международный журнал трихологии, США. Библиотека медицины.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5514791/
• Биотин, Управление пищевых добавок, Министерство здравоохранения и социальных служб США, Национальные институты здравоохранения.
  https://ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/
• Фолат, Управление пищевых добавок, Министерство здравоохранения и социальных служб США, Национальные институты здравоохранения.
  https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-Consumer/
• Влияние миноксидила, 1% пиритиона цинка и их комбинации на густоту волос: рандомизированное контролируемое исследование, Британский журнал дерматологии, ResearchGate .
  https://www.researchgate.net/publication/229722597_The_effects_of_minoxidil_1_pyrithione_zinc_and_a_combination_of_both_on_hair_de density_A_randomized_controlled_trial
• Zinc, Управление здравоохранения Национального института пищевых добавок и служб США.
  https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/
• Прием фолиевой кислоты до зачатия и риск спонтанных преждевременных родов: когортное исследование, PLOS Medicine.
  https: // журналы.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000061
• Фолиевая кислота, Центры по контролю и профилактике заболеваний,
  https://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/about.html

Рекомендуемые статьи

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Анджали Сайи - писатель и интроверт. От изучения авиационной техники и желания спроектировать собственный самолет до написания статей о прическах, она прошла долгий путь.Она считает, что волосы - один из ключевых факторов, определяющих личность женщины. Процитирую ее: «Что в первую очередь делают в фильмах, чтобы показать изменение личности? Измените волосы, потому что они живут своей собственной жизнью ». Она здесь, чтобы помочь вам подобрать нужную прическу. Этот книжный червь - самопровозглашенный Wholocker, талантливый барабанщик и фотограф-любитель.

.

Преимущества, дозировки и побочные эффекты

Салициловая кислота - это бета-гидроксикислота. Он известен тем, что уменьшает прыщи, отшелушивая кожу и сохраняя поры чистыми.

Салициловую кислоту можно найти во множестве безрецептурных продуктов. Он также доступен в рецептурных формулах.

Салициловая кислота лучше всего подходит для легких форм акне (черные точки и белые точки). Это также может помочь предотвратить прорывы в будущем.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как салициловая кислота помогает избавиться от прыщей, какую форму и дозировку использовать, а также о потенциальных побочных эффектах, о которых следует знать.

Когда ваши волосяные фолликулы (поры) закупориваются омертвевшими клетками кожи и жиром, часто появляются черные точки (открытые закупоренные поры), белые точки (закрытые закупоренные поры) или прыщи (пустулы).

Салициловая кислота проникает в кожу и растворяет отмершие клетки кожи, забивающие поры. Для полного эффекта может потребоваться несколько недель использования. Посоветуйтесь с дерматологом, если через 6 недель вы не видите результатов.

Ваш врач или дерматолог порекомендует форму и дозировку, специально предназначенную для вашего типа кожи и текущего состояния вашей кожи.Они также могут порекомендовать, чтобы в течение 2 или 3 дней вы наносили только ограниченное количество на небольшой участок пораженной кожи, чтобы проверить свою реакцию, прежде чем наносить на всю область.

По данным Mayo Clinic, взрослые должны использовать продукт для местного применения, чтобы избавиться от прыщей, например:

Продукты с более высокой концентрацией салициловой кислоты могут использоваться в качестве отшелушивающих средств

Салициловая кислота в более высоких концентрациях также используется в качестве отшелушивающего средства для лечения:

Хотя салициловая кислота в целом считается безопасной, при первом запуске она может вызвать раздражение кожи.Он также может удалить слишком много масла, что приведет к сухости и потенциальному раздражению.

Другие возможные побочные эффекты включают:

• покалывание или покалывание в коже
• зуд
• шелушение кожи
• крапивница

Несмотря на то, что салициловая кислота доступна в безрецептурных препаратах, которые можно купить в местном продуктовом магазине, вам следует поговорить Перед использованием проконсультируйтесь с врачом. Вопросы для обсуждения включают:

• Аллергии. Сообщите своему врачу, если у вас раньше были аллергические реакции на салициловую кислоту или другие лекарства местного действия.
• Применение у детей. Дети могут подвергаться большему риску раздражения кожи, потому что их кожа поглощает салициловую кислоту в большей степени, чем взрослые. Салициловую кислоту нельзя применять детям младше 2 лет.
• Лекарственные взаимодействия. Некоторые лекарства плохо взаимодействуют с салициловой кислотой. Сообщите врачу, какие лекарства вы принимаете в настоящее время.

Вы также должны сообщить врачу, если у вас есть какие-либо из следующих заболеваний, так как они могут повлиять на их решение назначить салициловую кислоту:

Токсичность салициловой кислоты

Токсичность салициловой кислоты встречается редко, но может возникнуть при местном применении салициловой кислоты.Чтобы снизить риск, следуйте этим рекомендациям:

• не наносите продукты с салициловой кислотой на большие участки тела
• не используйте в течение длительного времени
• не используйте под герметичными повязками, такими как полиэтиленовая пленка

Немедленно прекратите использование салициловой кислоты и обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов или признаков:

Использование салициловой кислоты во время беременности или кормления грудью

Американский колледж акушеров и гинекологов отмечает, что местная салициловая кислота безопасна беременная.

Тем не менее, вам следует поговорить со своим врачом, если вы планируете использовать салициловую кислоту и беременны - или кормите грудью - чтобы вы могли получить совет, относящийся к вашей ситуации, особенно в отношении других лекарств, которые вы принимаете, или медицинских условий, которые могут иметь.

В отчете об использовании салициловой кислоты во время грудного вскармливания за 2018 год отмечалось, что, хотя маловероятно, что салициловая кислота всасывается с грудным молоком, вы не должны наносить ее на любые участки тела, которые могут контактировать с кожей или ртом младенца.

Хотя полного излечения от прыщей не существует, салициловая кислота помогает избавиться от высыпаний для многих людей.

Поговорите с врачом или дерматологом, чтобы узнать, подходит ли салициловая кислота для вашей кожи и вашего текущего состояния здоровья.

.

---

Смотрите также

• 
  Как нужно пить коньяк
• 
  Как бросить пить пиво по вечерам каждый день
• 
  Как степень помола кофе влияет на вкус
• 
  Азитромицин как пить
• 
  Как правильно пить омепразол
• 
  Как влияет кофе на обмен веществ
• 
  Как называется самый дорогой кофе в мире
• 
  Как мужу помочь бросить пить
• 
  Аспирин кардио как долго пить
• 
  Как пить фолиевую кислоту при беременности
• 
  Как пить и с похмелья не болеть