Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Фенюльс как пить до еды или после


инструкция по применению, классификация, статьи » Справочник ЛС

Побочное действие, связанное с применением препаратов железа

Со стороны желудочно-кишечного тракта: тошнота, рвота, запоры или диарея, боль в области эпигастрия.

Со стороны центральной нервной системы: головокружение.

Со стороны иммунной системы: аллергические реакции.

Побочное действие, связанное с применением препаратов тиамина

Со стороны иммунной системы: аллергические реакции.

Со стороны сердечно-сосудистой системы: тахикардия.

Со стороны кожных покровов: повышенное потоотделение.

Побочное действие, связанное с применением препаратов рибофлавина

Со стороны иммунной системы: аллергические реакции.

Побочное действие, связанное с применением препаратов пантотеновой кислоты

Со стороны иммунной системы: аллергические реакции.

Побочное действие, связанное с применением препаратов пиридоксина

Со стороны иммунной системы: аллергические реакции.

Со стороны желудочно-кишечного тракта: гиперсекреция соляной кислоты.

Со стороны центральной нервной системы: онемение и появление чувства сдавливания в конечностях (симптом "чулок" и "перчаток").

Побочное действие, связанное с применением препаратов аскорбиновой кислоты

Со стороны иммунной системы: аллергические реакции.

Со стороны желудочно-кишечного тракта: тошнота, рвота, диарея, спазм желудочно-кишечного тракта.

Со стороны пищеварительной системы: угнетение функции инсулярного аппарата поджелудочной железы (гипергликемия, глюкозурия).

Изменение лабораторных показателей: тромбоцитоз, гиперпротромбинемия, эритропения, нейтрофильный лейкоцитоз, гипокалиемия).

Если любые из указанных в инструкции побочных эффектов усугубляются, или Вы заметили любые другие побочные эффекты, не указанные в инструкции - сообщите об этом врачу.

Фенюльс — инструкция по применению

В 1 капсуле содержится

Действующие вещества:

Железа (II) сульфат безводный 150.00 мг;

Тиамина мононитрат 2,00 мг;

Рибофлавин 2,00 мг;

Аскорбиновая кислота 50,00 мг;

Никотинамид 15,00 мг;

Пантотеновая кислота (в виде кальция пантотената) 2,50 мг;

Пиридоксина гидрохлорид 1,00 мг

Вспомогательные вещества:

сахарная крупка [сахароза, патока крахмальная] 171,50 мг, этилцеллюлоза 15,00 мг, шеллак 30,00 мг; краситель азорубин 0,80 мг, капсула размером "1" зеленая / прозрачная.

Состав оболочки капсулы:

корпус — желатин 39,7150 мг, вода 6,8150 мг, метилпарагидроксибепзоат 0,3760 мг, пропилпарагидроксибензоат 0,0940 мг;

крышечка — титана диоксид 0,5220 мг, краситель солнечный закат жёлтый 0,0038 мг, краситель бриллиантовый голубой FCF 0,0701 мг, краситель хинолиновый жёлтый 0,1714 мг, желатин 23,7377 мг, вода 4,2050 мг. метилпарагидроксибензоат 0,2320 мг, пропилпарагидроксибензоат 0,0580 мг.

О препарате Фенюльс: инструкция по применению

1 Под оптимальной дозировкой подразумевается 55 мг элементарного железа, Explanation letter for composition of Fenules Capsules.Sun Pharmaceutical Industries LTD. June 2017

3 Рекомендации ВОЗ по оказанию дородовой помощи для формирования положительного опыта беременности [WHO recommendations on antenatal care for a positivepregnancy experience]. Женева: Всемирная организация здравоохранения; 2017г.

4 Инструкция по медицинскому применению препарата Фенюльс

5 Среди средств лечения и профилактики дефицита железа. По данным IMS на октябрь 2018 год

6 Радзинский В.Е., Рябинкина Т.С. Железодефицитная анемия у беременных: риски и возможности коррекции. Status Praesens. 2017,2(38)

7Билич Г.Л. Анатомия и физиология:большой популярный атлас.- Москва: Издательство "Эксмо",2017- 272с.

8Машковский М.Д. Лекарственные средства. Пособие для врачей. - 15-е издание М:2005

9Спиричев В.Б. Тринадцать витаминов в жизни женщины (почти по С. Цвейгу). М.: Валетек.-60 с., илл.

10Железный щит репродуктивного здоровья. Терапевтические стратегии при железодефицитной анемии. Информационный бюллетень / В.Е. Радзинский, Т.В. Галина, Т.А. Добрецова. — М.: Редакция журнала StatusPraesens, 2015. — 32 с

13WHO. The global prevalence of anaemia in 2011. Geneva: WHO, 2015. 43 p.

14Логутова Л.С. Анемия у беременных:вопросы этиологии, диагностики и лечения//РМЖ Мать и дитя №5 от 25.04.2016,стр. 290-293

17 Кузнецова И.В. Профилактика железодефицитных состояний у женщин репродуктивного возраста. Акушерство и Гинекологи. 2017, №12

18Клинический обзор. Пероральные препараты двухвалентного и трехвалентного железа для лечения железодефицита. Palacios Santiago. Охрана материнства и детства (2015)№1 (25)

"Фенюльс": инструкция по применению, показания, состав, отзывы

  • 9 Декабря, 2019
  • БАД
  • Даниил Белоусов

"Фенюльс" состоит из витаминов и минералов, необходимых для организма человека. Также средство иногда прописывают женщинам, которые страдают от затяжных менструаций. Кроме этого, препарат часто назначают будущим матерям и тем представительницам прекрасного пола, которые кормят детей грудью.

Фармакологическое действие

В составе "Фенюльса" имеется необходимая доза полезных для организма добавок. Препарат выпускается в виде капсулы, под оболочкой которой содержится в качестве вспомогательного вещества так называемая сахарная крупка. Именно она способствует постепенному всасыванию лекарства.

"Фенюльс": показания к применению

Обычно данное средство используют в качестве медикамента для лечения и профилактики дефицита железа. Также препарат назначают при гиповитаминозе группы В.

Данный препарат используют в том случае, если пациент страдает от хронической кровопотери или алиментарной недостаточности железа. Стоит обратить внимание на основной компонент состава "Фенюльса".

Железо является необходимым веществом для нормального уровня гемоглобина. Также этот компонент нормализует показатели миоглобина, каталаз и цитохромов. Само железо выделяется из капсулы в процессе ее прохождения по желудочно-кишечному тракту. Примечательно, что благодаря именно такой лекарственной форме ионы железа высвобождаются постепенно. Благодаря этому уменьшается негативное воздействие на слизистую ЖКТ.

Дополнительные компоненты

Если открыть инструкцию по применению "Фенюльса", то в составе препарата можно увидеть массу полезных компонентов. Например, в лекарстве содержится аскорбиновая кислота и витамины группы В. Эти вещества повышают способность железа всасываться в стенки желудка.

Стоит подробнее рассмотреть богатый витаминный комплекс, входящий в состав этого препарата:

  • В1 – этот витамин положительно сказывается на обмене углеводов. Кроме этого, В1 необходим для стабилизации функциональности нервной системы человеческого организма.
  • В2 – рибофлавин представляет собой катализатор, который принимает участие в процессе так называемого клеточного дыхания. Также он положительно влияет на зрительные органы.
  • В5 – необходим для быстрого окисления углеводов и жиров.
  • В6 – принимает непосредственное участие в процессе метаболизма аминокислот и белков. Также этот витамин положительно влияет на эритропоэз.
  • Никотинамид – это вещество необходимо для полноценного клеточного дыхания.
  • Витамин С. Аскорбиновая кислота обладает массой полезных свойств. Прежде всего, она отвечает за укрепление стенок капилляров. Также витамин С необходим для того, чтобы улучшить защитные функции организма.

Побочное действие и противопоказания

Довольно редко после приема препарата у пациентов проявляется аллергическая реакция. Также к побочным действиям можно отнести появление запора или, наоборот, диареи.

Средство противопоказано людям, у которых отмечена повышенная чувствительность к основным компонентам лекарства. Также в инструкции по применению "Фенюльса" указано, что данный препарат не стоит давать маленьким детям. Не рекомендован он и тем, кто страдает от гемосидероза или гемохроматоза.

На что обратить внимание

Стоит отметить, что при приеме препарата моча может приобрести ярко-желтый цвет. Подобное явление считается совершенно нормальным. Врачи объясняют его тем, что в составе препарата есть рибофлавин.

Если "Фенюльс" используется для лечения дефицита железа в организме при анемии, то всегда нужно контролировать показатели гемоглобина.

Взаимодействие с другими лекарственными препаратами

"Фенюльс" (препарат, железо в котором является одним из основных компонентов) не подходит для профилактики и лечения в том случае, если пациент уже принимает другой поливитаминный комплекс. Если совмещать такие средства, то довольно велики шансы передозировки.

Также средство плохо сочетается с антацидами, в которых присутствуют соли магния, алюминия и прочих веществ. В этом случае способность всасываться у железа сильно снизится.

Также не рекомендуется принимать капсулы "Фенюльс", если пациенту уже назначили препараты тетрациклиновой группы. В этом случае лекарство замедлит их абсорбцию.

При каких условиях хранить препарат

Препарат железа "Фенюльс" рекомендуется хранить в темном месте при температуре не более 25 градусов. Также важно следить, чтобы до сладковатых капсул не добрались маленькие дети или домашние животные.

Хранение допускается осуществлять на протяжении 3 лет. После этого периода капсулы принимать нельзя. Важно проверять срок годности хранящегося средства.

Дозировка

Стоит отметить, что данное лекарство отпускается в аптеках без рецепта. Если говорить о дозировке, то стоит внимательно изучить инструкцию по применению "Фенюльса". Как правило, доза препарата зависит от того, насколько высока степень дефицита железа. Если лекарство назначается в качестве профилактики, то обычно достаточно принимать по одной капсуле за несколько дней до начала менструации.

Если пациент страдает от латентного дефицита железа, то пить нужно по 1 капсуле ежедневно на протяжении 30 дней. А вот при диагнозе железодефицитная анемия необходимо принимать препарат дважды в сутки. Курс лечения при этом может доходить до 5 месяцев. После этого проводится повторное обследование и оценивается состояние пациента. Если врач не видит серьезных изменений, то он может порекомендовать продолжить принимать витамины "Фенюльс".

Также стоит рассмотреть особенности дозировки для беременных женщин. Лучше всего, если врач сам определит, сколько именно должен длиться курс лечения и как правильно осуществлять прием. Тем не менее в инструкции по применению "Фенюльса" есть раздел, в котором говорится о том, что во время вынашивания ребенка можно принимать средство в период 1-3-го триместра беременности. В этом случае средство будет поддерживать нормальный уровень ферритина сыворотки крови. Во время первого триместра данное средство разрешается принимать исключительно в том случае, если на это дает согласие лечащий врач.

Отзывы

По мнению специалистов, данное средство оптимально подходит при лечении дефицита железа. Они отмечают, что медикамент можно применять для длительного лечения, не опасаясь побочного действия. Также, по их мнению, несомненным плюсом является то, что препарат можно назначать беременным женщинам и в период лактации. Обычно в этот период представительницам прекрасного пола очень сложно подобрать безопасное средство, которое не навредило бы ребенку.

В целом отзывы положительные. Пользователи отмечают довольно мягкое действие средства и его доступную стоимость. Препарат можно купить в любой аптеке.

Сами пациенты также весьма положительно оценивают действие препарата. Они отмечают, что при приеме "Фенюльса" моча действительно становится более яркой, а кал может, наоборот, почернеть. Но это никак не сказывается на общем состоянии. Зато средство восполняет недостаток железа и оказывает общее укрепляющее действие на организм.

Передозировка средством"Фенюльс"

От чего может пострадать человек, если он будет принимать препарат сверх допустимой дозы?

Как правило, в этом случае наступает острая интоксикация, которая протекает в 4 стадии. В первые 6 часов у человека проявляется сильная рвота, тошнота (возможно, с кровью). Кожа становится бледной, выступает холодный пот. Пульс снижается. Если не предпринять никаких мер, то через 6 часов наступает асимптоматический период. Он может длиться еще 6 часов. Позже проявляется почечная недостаточность, а потом есть риск глобального поражения этого органа. Поэтому в случае передозировки данным препаратом нужно как можно быстрее вызвать скорую помощь.

Поэтому не стоит слишком сильно увлекаться медикаментами, даже если они представляют собой витаминные комплексы. Очень важно всегда придерживаться инструкций и рекомендаций врача. Заниматься самолечением не стоит.

Фенюльс – инструкция по применению, отзывы, аналоги

Цены в интернет-аптеках:

Фенюльс – это антианемический лекарственный препарат, содержащий в своем составе железо и поливитаминный комплекс.

Фармакологическое действие

Железо, входящее в состав Фенюльса необходимо для нормального синтеза гемоглобина, цитохромов, миоглобина, каталаз и пероксидаз. Витамины группы В и аскорбиновая кислота предупреждают развитие прооксидантного действия железа и улучшают его всасывание из кишечника. Тиамин принимает активное участие в функционировании нервной системы и в углеводном обмене. Никотинамиди рибофлавин необходимы для нормального протекания процессов клеточного дыхания. Помимо этого, рибофлавин регулирует процесс зрительного восприятия. Пиродоксин принимает участие в синтезе нейромедиаторов и метаболизме белков. Кальция пантотенат участвует в процессах окисления жиров и углеводов.

По отзывам Фенюльс редко приводит к раздражению слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, т.к. все действующие вещества этого препарата входят в состав микродиализных гранул, которые растворяются достаточно медленно.

Показания к применению Фенюльса

Назначение препарата показано в следующих случаях:

  • Лечение и профилактика железодефицитной анемии, вызванной различными причинами;
  • Дефицит железа в пищевом рационе;
  • В период подготовки к плановым операциям;
  • Анкилостомоз;
  • Лечение и профилактика гиповитаминозов группы В.

По инструкции Фенюльс для профилактики развития железодефицита может назначаться беременным женщинам, кормящим матерям, а также использоваться в комплексной терапии паразитарных и инфекционных заболеваний.

Способ применения Фенюльса

Для лечения железодефицитной анемии назначают по капсуле два раза в день. Курс лечения не менее трех месяцев.

По инструкции Фенюльс может использоваться для коррекции скрытого дефицита железа. В этом случае препарат назначается по капсуле в день в течение месяца.

По отзывам Фенюльс позволяет предотвратить развитие железодефицитной анемии у женщин с обильными менструальными кровотечениями. Препарат начинают принимать по капсуле в сутки за пару дней до начала менструации и заканчивают на второй день после ее завершения.

Для профилактики железодефицитных анемий у беременных Фенюльс назначается по капсуле в сутки на протяжении третьего триместра.

Противопоказания

По инструкции Фенюльс противопоказан при гемосидерозе, гемохроматозе и гиперчувствительности к компонентам этого препарата.

Побочные действия

  • Боли в области эпигастрия;
  • Диарея или запоры;
  • Тошнота, рвота;
  • Головокружение.

В инструкции к Фенюльсу отмечается, что в настоящее время нет сведений о случаях передозировки этим препаратом.

Особые указания

Применение Фенюльса для лечения железодефицитной анемии должно проводиться под контролем содержания железа и гемоглобина в крови.

Взаимодействие Фенюльса с другими лекарственными препаратами

Железо, входящее в состав Фенюльса ухудшает всасывание антибиотиков тетрациклинового ряда. Пиродоксин снижает терапевтическую активность Леводопы. Фенюльс не следует принимать одновременно с антацидами, т.к. последние затрудняют всасывание железа. Между приемом этих препаратов должен быть интервал не менее двух часов.

Состав и форма выпуска Фенюльса

Фенюльс выпускается в капсулах, упакованных по 10 штук в блистерную упаковку. В картонной коробке содержится по 1, 3, 9 или 10 блистеров.

Каждая капсула этого лекарственного средства содержит:

  • Сульфат железа – 150 мг, что в пересчете на чистое железо составляет 45 мг;
  • Рибофлавин (витамин В2) – 2 мг;
  • Аскорбиновая кислота (витамин С) – 50 мг;
  • Тиамина мононитрат (витамин В1) – 2 мг;
  • Пиродоксина гидрохлорид (витамин В6) – 1 мг;
  • Пантотеновая кислота – 2,5 мг.

Аналоги Фенюльса

В настоящее время в аптечной сети широко представлены медикаменты, обладающие схожим с Фенюльсом действием: Компливит, Витрум, Матерна, Селмевит, Элевит, Витаспектруми многие другие. Однако аналоги Фенюльса могут содержать витамины и микроэлементы в других дозах, поэтому желательно принимать именно тот препарат, который вам назначил врач.

Условия хранения Фенюльса

Фенюльс хранят в прохладном и сухом месте. Срок его хранения – три года.

Фенюльс: цены в интернет-аптеках

Название препарата

Фенюльс капсулы 10 шт.

Интернет аптека Uteka.ru

Фенюльс капсулы 30 шт.

Интернет аптека Uteka.ru

Фенюльс капсулы 30 шт.

ЦВ Протек

Информация о препарате является обобщенной, предоставляется в ознакомительных целях и не заменяет официальную инструкцию. Самолечение опасно для здоровья!

Знаете ли вы, что:

Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.

Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Как принимать фенюльс до или после еды?

Описание

«Фенюльс» относится к витаминным препаратам с выраженным антианемическим воздействием.

Препарат предполагает постепенное всасывание железа, которое является неотъемлемой частью гемоглобина. Железо опосредованно участвует в процессах дыхания и транспортировки кислорода. Витамины группы В и С увеличивают эффективность усвоения железа, участвуют в обменах углеводов, снижают негативное влияние железа на ЖКТ.

Железо является одним из основных элементов гемоглобина – белка, который реализует задачу газообмена в тканях через генерацию красных кровяных телец (эритроцитов).

В организме железо играет огромную роль.

Нехватка Витамина С и железа может привести к таким заболеваниям как Анемия или заболеванию Цингой.

Для боле продуктивного лечения гиповитаминозов, можно принимать поливитамины, например «Лавита»

Очень важно правильно питаться, особенно важны витамины осенью. Настоятельно рекомендуется употреблять больше соков, например: томатный,...

7 простых способов приручить чрезмерное газообразование или метеоризм

Когда дело доходит до факторов, вызывающих газы, есть несколько основных виновников:

  • Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как бобы, бобовые, фрукты, овощи и цельнозерновые
  • Питье газированные напитки
  • Жевательная резинка
  • Слишком быстрое питание или разговоры во время жевания, что приводит к глотанию большего количества воздуха
  • Питье через трубочку
  • Потребление искусственных подсластителей
  • Хронические кишечные заболевания, такие как дивертикулит или воспалительные заболевания кишечника
  • Пищевая непереносимость, например, целиакия болезнь или непереносимость лактозы
  • Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке

Обычно после еды появляются газы, которые выводятся через отрыжку или метеоризм.По данным Национального института диабета, болезней пищеварения и почек (NIDDK), отхождение газов от 13 до 21 раз в день является нормальным.

Но если вы испытываете болезненный газ и смущаетесь хроническим метеоризмом с неприятным запахом, вы можете начать играть в детектива и попытаться устранить причину, выполнив следующие действия.

1. Избегайте продуктов, вызывающих газы

Один из способов справиться с метеоризмом и отрыжкой - есть меньше известных газообразных продуктов.Наиболее частыми виновниками являются:

  • Фрукты, такие как яблоки и груши
  • Овощи, такие как брокколи, брюссельская капуста и лук
  • Цельнозерновые продукты, такие как отруби
  • Молочные продукты, включая молоко, сыр и мороженое.

Эти продукты содержат клетчатку, сахар и крахмал, которые плохо перевариваются или усваиваются, что в конечном итоге приводит к появлению кишечных газов.

Продукты, содержащие сорбит, естественный сахар, содержащийся во фруктах, входят в список некоторых людей, содержащих газы.Других людей беспокоят газированные безалкогольные напитки и морсы. Если вы обнаружите, что эти продукты вызывают у вас избыточное газообразование, исключите их из своего рациона или ешьте меньшими порциями. Когда дело доходит до продуктов, которых следует избегать, умеренность является ключевым фактором, говорит Стивен Бикстон, доктор медицины, профессор внутренней медицины и директор программы по воспалительным заболеваниям кишечника в Центре здоровья пищеварительной системы Университета Содружества Вирджинии в Ричмонде.

Имейте в виду, что почти любая пища или сочетание продуктов могут вызывать газы.

«Некоторые продукты плохо сочетаются с некоторыми людьми, - говорит Дональд Новей, доктор медицины, врач интегративной медицины из Пулсбо, штат Вашингтон. «Некоторые люди обнаруживают, что у них появляется газ, если они едят фрукты с белками или вместе едят крахмал и белок. Это личное, и нужно немного поэкспериментировать, чтобы выяснить, в чем заключаются виновные ".

Доктор Новей предлагает вести дневник питания и отмечать, когда у вас появляется газообразование. «Если вы обнаружите, что у вас газы после употребления определенной пищи, исключите ее из своего рациона и посмотрите, поможет ли это», - говорит он.

Приготовление пищи также помогает разрушить некоторые вредные ингредиенты, говорит доктор Бикстон. «Но стиль приготовления также может уменьшить количество полезных химикатов, содержащихся в овощах. Кипячение, похоже, разрушает хлорофилл и другие полезные ингредиенты ». Ищите рецепты, которые требуют приготовления на пару, поскольку это лучший метод приготовления газированных продуктов.

2. Пейте перед едой

Если вы пьете жидкость во время еды, вы теряете желудочный сок и не можете расщеплять пищу, говорит Новей.Попробуйте пить за 30 минут до еды, чтобы желудок лучше переваривал пищу.

3. Ешьте и пейте медленно

Когда вы едите или пьете быстро, вы можете проглотить много воздуха, что может вызвать газообразование, говорит Бикстон. Простое решение? Снижайте скорость, когда едите. Если у вас есть зубные протезы, посоветуйтесь со стоматологом, правильно ли они подходят, чтобы вы не задыхались во время еды.

4. Принимайте безрецептурные средства для пищеварения

Пищеварительные ферменты доступны в виде безрецептурных добавок.«Я рекомендую сходить в магазин по продаже диетических продуктов и купить пищеварительный фермент», - говорит Новей. «Вы можете взять один или два. Вы узнаете очень быстро - в течение нескольких недель - если что-то изменится ». Но антациды мало помогают при чрезмерном газообразовании, говорит Бикстон.

Еще одно безрецептурное средство для пищеварения, Beano, содержит фермент, расщепляющий сложные углеводы бобов и многих овощей на более легко усваиваемые сахара. Принимайте две-три таблетки Beano или одну Beano Meltaway (растворяющуюся таблетку) перед каждым приемом пищи.Обратите внимание, что Beano не поможет, если чрезмерное количество газов вызвано клетчаткой или лактозой.

Хотя исследования все еще ограничены, исследователи считают, что активированный уголь может помочь уменьшить и лечить избыточное газообразование и вздутие живота. В отличие от древесного угля, который вы найдете в гриле или камине, активированный уголь проходит специальную обработку, которая делает его безопасным для употребления в пищу человеком. Когда вы принимаете активированный уголь (в виде жидкости или таблеток), он присоединяется к жидкости в кишечнике, потенциально уменьшая газообразование и вздутие живота, а также делая стул более твердым.

В небольшом исследовании, опубликованном в журнале Journal of Ultrasound , 42 человека с чрезмерным газом в кишечнике в анамнезе принимали 448 миллиграммов (мг) активированного угля в течение двух дней перед медицинским осмотром, а затем 672 мг в день обследования. экзамен. Исследователи обнаружили, что у них был лучший ультразвуковой обзор определенных органов, которые обычно были бы скрыты чрезмерным газом.

В исследовании, опубликованном в августе 2017 года в журнале PLoS One , пациенты, которым давали 45 мг симетикона (безрецептурное средство для пищеварения) и 140 мг активированного угля, сообщили о значительном уменьшении боли в животе.

6. Не наполняйтесь воздухом

Такие привычки, как курение, жевание резинки и питье через соломинку, могут вызвать наполнение желудка воздухом, что приведет к газам.

7. Избегайте искусственных подсластителей.

Сорбит и родственные сахарные спирты, используемые во многих вариантах продуктов без сахара, также могут усиливать газообразование. «Сорбитол часто является первым ингредиентом любой марки жевательной резинки без сахара, которую я нашел в местных продуктовых магазинах», - говорит Бикстон. «Одна-две палочки похожи на чернослив.Но заменители сахара, которые можно найти в обычных кофейниках или в популярных безалкогольных напитках, не вызывают газы. Различные подсластители в пакетиках - желтый (сукралоза), розовый (сахарин) и синий (аспартам) - не связаны с газообразным или слабительным действием.

8. Попробуйте травы для облегчения газов.

Некоторые исследования показывают, что некоторые травы могут помочь избавиться от лишнего газа. Например, в обзоре, опубликованном в апреле 2015 года в журнале European Review for Medical and Pharmacological Studies , было обнаружено, что имбирь ускоряет пищеварение.Это полезно, потому что, если желудок опорожняется быстрее, газ может быстрее перемещаться в тонкий кишечник, облегчая вздутие живота и дискомфорт.

Обзор, опубликованный в 2014 году в журнале Journal of Clinical Gastroenterology , показал, что масло мяты перечной значительно улучшает симптомы СРК, включая боль в животе.

Считается, что ромашка помогает при ряде проблем с пищеварением, включая расстройство желудка, вздутие живота и кишечные газы, расслабляя мышцы желудочно-кишечного тракта и улучшая пищеварение.

Когда газ является симптомом чего-то еще

Если чрезмерное газообразование является постоянным или серьезным, обратитесь к врачу - это может быть признаком более серьезного состояния пищеварения, например:

  • Непереносимость лактозы Это неспособность переваривать лактозу, сахар, содержащийся в молоке и молочных продуктах. «Я тестирую с помощью молока, - говорит Бикстон. «Пациент выпивает пинту или две молока - это может быть любой процент жира. Дальнейшее подсказывает пациентам, следует ли им ограничивать потребление молока.«Если отказ от молока уменьшает симптомы, возможно, у вас непереносимость лактозы.
  • Синдром раздраженного кишечника (СРК) «Пациенты, которые соответствуют контрольному списку диагностики синдрома раздраженного кишечника, больше страдают от боли в нижних отделах брюшной полости», - говорит он.
  • Рак толстой кишки «Избыточное газообразование редко является основным симптомом у пациентов с раком толстой кишки», - отмечает Бикстон. «Но это вызывает у меня рефлекс, чтобы напомнить пациентам о необходимости пройти обследование на колоректальный рак».
  • Заболевания верхних отделов желудочно-кишечного тракта Периодическая отрыжка - это нормально, но частая отрыжка может быть признаком заболевания верхних отделов желудочно-кишечного тракта.К ним относятся пептические язвы, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) или гастропарез, также называемый задержкой опорожнения желудка.

Кроме того, предупреждает Бикстон, если у вас была операция на брюшной полости, грыжа или значительная потеря веса или увеличение веса, никогда не игнорируйте газообразные симптомы как нормальные явления. Проверь их.

Как бы это ни раздражало, некоторые газы являются естественным побочным продуктом пищеварительной системы организма. Но если ваш газ является чрезмерным, болезненным или хроническим, поговорите со своим врачом о возможных причинах и средствах устранения.

.

План диеты для похудания: почему питьевая вода ПЕРЕД приемом пищи может помочь вам избавиться от лишнего веса

Сокращение потребления сахара и крахмала, употребление белков, жиров и овощей и выполнение большого количества упражнений - это лишь некоторые из самых известных секретов похудения.

Говорят, что употребление большого количества воды также имеет множество преимуществ для здоровья.

Но знаете ли вы, что питьевая вода, особенно перед едой, может помочь в похудании.

Согласно научно доказанным исследованиям, питьевая вода может повысить метаболизм на 24–30% в течение периода 1: 1.5 часов, что поможет вам сжечь еще несколько калорий.

Исследование выделено Healthline.com на своем веб-сайте.

Одно исследование, в частности, показало, что употребление пол-литра воды за полчаса до еды помогло людям, сидящим на диете, потреблять меньше калорий и сбросить на 44 процента больше веса.

Результаты были опубликованы в статье под названием «Потребление воды увеличивает потерю веса во время низкокалорийной диеты у людей среднего и пожилого возраста».

Другие исследования показывают, что употребление пинты ледяной воды после обеда может помочь похудеть.

Исследование, опубликованное в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма, показало, что употребление ледяной воды может помочь вам похудеть.

Согласно исследованию, выпивать пинту ледяной воды после каждого приема пищи достаточно, чтобы повысить ваш метаболизм на 30 процентов через 30-40 минут.

Когда вы пьете очень холодную воду, вашему организму приходится усерднее работать, чтобы справиться с холодом.

Нагревание стакана ледяной воды на 8 унций до температуры тела сжигает около семи калорий.

Так что выпивайте 10 стаканов холодных напитков в день в течение недели, и вы сожжете дополнительно 490 калорий за неделю.

Это означает, что в течение года вы можете сбросить более семи фунтов.

Если вы ищете другой напиток, который поможет сбросить вес, попробуйте яблочный уксус.

Напиток был предложен, чтобы помочь вам сбросить килограммы.

.

Вы пьете воду непосредственно до или после еды? Аюрведа утверждает, что вы поступили неправильно!

Вы могли сталкиваться с этим вопросом довольно часто. Фактически, это очень распространенное сомнение, которое испытывает большинство людей. Некоторые врачи рекомендуют не пить воду во время еды. Вместо этого вы должны подождать час или около того, а затем выпить воды. Некоторые другие предлагают не пить воду перед едой. С таким количеством предложений и советов, чему мы должны следовать? Когда именно нужно пить воду?

Давайте разгадываем эту загадку с точки зрения аюрведы.

Когда мы пьем воду или когда должны пить воду? Очевидно, когда мы хотим пить. Жажда - это естественное побуждение, и когда оно возникает, к нему нужно проявлять внимание, независимо от того, возникла ли она в середине еды, до или после нее. Точно так же мы едим пищу, когда чувствуем голод, и мочимся или испражняемся только тогда, когда к этому есть позыв. Единственная цель всего этого - поддерживать циркадный ритм тела.

Питьевая вода после еды - хорошо или плохо?

Можно ли пить воду после еды? Многие врачи советуют не пить воду между приемами пищи.Но в Аюрведе есть противоречивый факт. Аюрведа рекомендует пить воду между приемами пищи.

Когда вы пьете воду перед едой, она ослабляет Агни, то есть силу пищеварения. Поскольку вода является охлаждающей жидкостью, она разбавляет желудочный сок, а это прямо противоположно пищеварительной силе организма. Следовательно, Аюрведа твердо убеждена, что вы не должны пить воду за несколько часов до еды. Также говорят, что питьевая вода перед едой также вызывает слабость и истощение.

Теперь, когда вы пьете воду сразу после еды, это напрямую влияет на качество еды и на пищеварительную силу организма. Какую бы пищу вы ни ели, питьевая вода добавляет ей охлаждающего эффекта, и есть вероятность, что вы станете ожирением, если будете регулярно следовать этой практике. Таким образом, Аюрведа не поддерживает пить воду сразу после еды.

Третий вариант, то есть питьевая вода во время еды, согласно Аюрведе, весьма полезен.Это увлажняет пищу, которую вы едите, и помогает расщепить ее на более мелкие частицы. А если вы едите что-нибудь маслянистое или острое, это также утоляет жажду. Таким образом, пить воду между приемами пищи - это идеальная и полезная привычка. Но это не значит, что вы должны выпить полный стакан воды, чтобы утолить жажду. Попробуйте пить минимальное количество воды во время еды. В противном случае ваш желудок будет наполнен водой, и вы будете съедать меньше еды.

Даже если вы хотите пить воду во время еды, убедитесь, что вода комнатной температуры. Питье очень холодной воды может уменьшить пищеварительный огонь, что делает пищеварительные ферменты неактивными и приводит к накоплению токсичных отходов в организме. Это также приводит к токсическим заболеваниям, таким как кислотный рефлюкс или грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Также избегайте газированных напитков или кофе во время еды.

Поэтому пить воду сразу после еды не рекомендуется. Когда вы закончите приедать, подождите около получаса, а затем выпейте воды.Это утолит жажду, а также даст ощущение сытости. Через час или два вы можете выпить как можно больше воды, так как к тому времени процесс пищеварения закончится.

Следующий вопрос, который возникает, касается людей, которым прописывают лекарства, которые нужно принимать перед едой. Если пить воду перед едой - вредная привычка, как эти люди могут принимать лекарства?

Вы помните, как врач советовал вам принимать лекарства «за полчаса до еды»? Что ж, ответ там.Так как нельзя пить воду непосредственно перед едой, рекомендуется принимать лекарства за полчаса до еды. Также убедитесь, что вы пьете воду в ограниченном количестве.

Мы надеемся, что эта статья прояснила ваши сомнения, и информация окажется полезной. Поделитесь своим мнением в поле для комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. .

Что съесть перед тем, как пить? 15 ваших лучших вариантов

Перед тем, как употреблять алкоголь, помнить о том, каких продуктов следует избегать, так же важно, как и выбирать питательную пищу перед тем, как отправиться на прогулку.

В некоторых случаях алкоголь может вызвать симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), состояния, которое характеризуется изжогой, тошнотой и отрыжкой (46).

Если у вас ГЭРБ или вы склонны к расстройству желудка, вы можете также избегать других триггеров перед употреблением алкоголя, таких как острая пища, шоколад, газированные напитки и кофеин (46).

Более того, соленые продукты, такие как картофельные чипсы, крендели и крекеры, могут вызывать вздутие живота и накопление жидкости, особенно в сочетании с алкоголем (47, 48).

Наконец, не забудьте пропустить рафинированные углеводы и сладкие продукты и напитки, такие как белый хлеб, макароны, сладости и газированные напитки.

Эти продукты питания и напитки не только быстрее перевариваются, но также могут вызывать колебания уровня сахара в крови, повышая риск переедания в ночное время (49).

Кроме того, не забывайте пить простую воду в течение ночи, чтобы уменьшить вероятность появления симптомов похмелья по утрам (50).

Резюме Перед употреблением алкоголя вы можете отказаться от соленой пищи, рафинированных углеводов и продуктов, вызывающих ГЭРБ.
.

Узнайте, когда лучше всего пить воду, чтобы получить максимальную пользу для вашего организма.

Общеизвестно, что для правильного функционирования организма необходимо выпивать восемь стаканов воды в день. Однако знаете ли вы, в какое оптимальное время пить воду?

Прочтите следующее, чтобы узнать, в какое время дня лучше всего пить воду, чтобы максимально повысить ее эффективность для вашего организма.

1) После пробуждения

Выпейте один стакан воды после пробуждения, чтобы активизировать внутренние органы. Вода поможет вывести токсины перед первым приемом пищи в день.

2) Перед едой

Выпейте стакан воды за 30 минут до еды, чтобы улучшить пищеварение. Помните, что нельзя пить слишком рано до или после еды, поскольку вода разбавляет пищеварительные соки. Пейте воду через час после еды, чтобы организм усвоил питательные вещества.

3) Перед ванной

Выпейте стакан воды перед тем, как принять ванну, чтобы снизить артериальное давление.

4) Перед сном

Выпейте один стакан воды за час до сна, чтобы восполнить потерю жидкости, которая может произойти в течение ночи.

Щелкните на странице 2, чтобы увидеть пример хорошего графика питьевой воды

Ссылка: S13

.

Протеин перед сном для набора мышечной массы

Если вы хотите сбросить или набрать вес, диета с достаточным количеством белка является ключевым фактором.

Диетические рекомендации для американцев предполагают, что ваши ежедневные калории должны состоять из:

  • От 10 до 35 процентов белка
  • От 45 до 65 процентов от углеводов
  • От 20 до 35 процентов жира

Рекомендуемая дневная норма белка составляет 0,8 грамма на килограмм массы тела. Однако исследования показывают, что спортсменам полезно больше белка, чтобы максимизировать рост мышц.Тем, кто часто и последовательно поднимает тяжести или тренируется с отягощениями, полезно потреблять от 1,3 до 1,8 грамма белка на килограмм веса тела в день.

Это означает, что активный мужчина весом 180 фунтов должен потреблять от 106 до 147 граммов белка в день для роста мышц. Активная 140-фунтовая женщина должна потреблять от 83 до 114 граммов белка в день.

Есть ли оптимальное время для употребления этого протеина? Хотя достижение общей суточной нормы потребления является наиболее важным, исследования показывают, что время потребления белка может иметь значение.

Исследования неоднозначны относительно того, оказывает ли потребление белка сразу после тренировки положительное влияние на рост мышц. Несколько исследований действительно показывают, что белок, употребляемый перед сном, действительно может способствовать росту мышц.

Белок поставляет аминокислоты, которые укрепляют наши мышцы. Наши мышцы восстанавливаются и растут, пока мы спим. В это время повышается уровень гормона роста. Этот гормон ускоряет рост мышц и уменьшает жир.

Исследования показали, что если вы потребляете достаточное количество белка прямо перед сном, вы в полной мере воспользуетесь этим всплеском гормона роста и максимизируете рост мышц.Это происходит потому, что вы предоставляете аминокислоты, необходимые для восстановления и роста.

В исследовании 2012 г. оценивалось влияние употребления протеина перед сном с участием 16 здоровых молодых мужчин. Они выполнили один сеанс тяжелой атлетики вечером и получили 20 граммов протеина сразу после тренировки. За тридцать минут до сна восемь мужчин выпили напиток с 40 граммами казеина. Скорость синтеза мышечного протеина увеличилась у восьми мужчин, употреблявших казеиновый напиток перед сном.Это свидетельствует о том, что белок увеличивает восстановление после тренировки в течение ночи.

В другом исследовании, проведенном в 2015 году, участвовали 44 молодых человека, прошедших 12-недельную программу тренировок с отягощениями. Все участники придерживались диеты с высоким содержанием белка (1,3 грамма белка на килограмм веса тела). Одна группа употребляла перед сном напиток, содержащий 27,5 граммов белка и 15 граммов углеводов. Другая группа получала напиток плацебо. Группа, употреблявшая протеиновый напиток, заметила большее улучшение мышечной силы, размера мышц и размера мышечных волокон.

Однако оба этих исследования имели ограничения. В обоих исследованиях неясно, привело ли увеличение общего суточного потребления белка или потребления белка перед сном к увеличению мышечной массы.

Однако общий объем исследований потребления белка и роста мышц привел Международное общество спортивного питания к позиции, что «казеиновый белок (~ 30-40 г) перед сном может резко увеличить MPS [синтез мышечного белка] и скорость метаболизма в течение ночи.Они рекомендуют принимать протеин на ночь спортсменам, которые тренируются рано утром без еды или вечером после ужина.

И в другом исследовании 2015 года, сравнивающем углеводные закуски и белковые закуски перед сном, у белковой группы улучшился метаболизм.

В исследовании 2011 года изучалась потеря мышечной массы с возрастом. В исследовании приняли участие шестнадцать «здоровых пожилых мужчин». Восемь проглотили перед сном казеин, медленно усваиваемый белок. Другая половина принимала плацебо.Те, кто употреблял казеиновый белок, показали более положительный белковый баланс всего тела за ночь. Это означает, что диетический белок перед сном способствует росту мышц даже у пожилых и менее активных людей.

Однако другие недавние исследования показывают, что у людей, ведущих малоподвижный образ жизни с избыточным весом, перекус перед сном повышает уровень инсулина на следующее утро. Это потенциально может привести к увеличению веса. Похоже, это верно как для белков, так и для углеводов. Таким образом, преимущества белковой закуски перед сном перед сном лучше всего проявляются у спортсменов, ежедневно занимающихся спортом или у пожилых людей.

Если вы хотите увеличить мышечный рост во время сна, что вам следует есть? Среднестатистическому взрослому человеку следует стремиться к потреблению от 10 до 20 граммов белка.

Хорошие источники белка:

  • птица
  • рыба и морепродукты
  • тофу
  • бобовые, чечевица и горох
  • Греческий йогурт, творог и сыр рикотта
  • яйца
8 орехи 8 орехи 30 грамм курицы, лосося, 90-процентного постного говяжьего фарша или 1 стакан вареной фасоли или чечевицы помогут вам достичь отметки в 20 граммов белка.Некоторые подходящие закуски с высоким содержанием белка включают:

  • 1 стакан творога 1% молочного жира
  • 1 ломтик хлеба с арахисовым маслом и стакан 1% молока
  • контейнер на одну порцию простого греческого йогурта с ягодами
  • три яйца вкрутую

Рецепты с высоким содержанием белка

Хотя протеиновые порошки, коктейли и батончики также могут обеспечивать достаточное количество белка, в большинстве приемов пищи предпочтительнее употреблять «настоящую» пищу.

Эти добавки не содержат тех же питательных веществ, что и цельные продукты, такие как постное мясо, яйца или йогурт. Они также часто содержат сахар или искусственные подсластители и могут быть калорийными. Более того, добавки строго не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Тем не менее, в упомянутых выше исследованиях использовались белковые добавки, а не смешанные белковые блюда.

Если у вас есть проблемы с удовлетворением ежедневной рекомендуемой потребности в калориях или белках, протеиновый коктейль может быть хорошим вариантом.Министерство сельского хозяйства США рекомендует около 2600 калорий в день для умеренно активного мужчины и 2000 калорий в день для умеренно активной женщины для поддержания веса. Если вы хотите похудеть, ваши потребности в калориях будут ниже.

Если вы хотите стимулировать рост мышц после тренировок, подумайте о добавлении белка в свой ночной распорядок. Предоставляя аминокислоты, которые необходимы вашим мышцам для восстановления и восстановления во время сна, вы можете добиться успеха во время сна.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту