Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Если пить много воды морщины


Время пить воду: избавляемся от морщин и проблем на работе

«Пить нужно много, 8-9 стаканов жидкости в день», — заявляют нам диетологи, и с ними соглашаются все приверженцы здорового питания. Чем же рискует человек, который пьет воду в недостаточном количестве? Рассказываем о том, что случится, если пить больше воды так и не начать.

Возрастает риск появления проблем со здоровьем

Пить больше воды нужно хотя бы потому, что снижается вероятность появления камней в почках, рака мочевого пузыря и толстой кишки, а также сердечных приступов.

Замедляется метаболизм

Доктор Говард Мурад, автор книги The Water Secret и ведущий эксперт в области здоровья кожи, во время своих исследования обнаружил, что чем больше человек пьет воду и обогащает влагой тело, тем быстрее последнее начинает сжигать калории — то есть ускоряется метаболизм. Как следствие — вы выглядите и чувствуете себя гораздо лучше.


Тренируйтесь с курсом от лучшего тренера Голливуда Джима Барсены, чтобы каждый день быть в форме. Подробнее о курсе здесь. 


Приходится прикладывать больше умственных усилий

Ученые Института психиатрии при Королевском колледже Лондона изучали связь между количеством выпитой воды и сознательным принятием решений у подростков. В ходе исследования они обнаружили, что недостаточное потребление воды приводит к в буквальном смысле слова к сжатию мозга. Поэтому те респонденты, кто выпивал мало воды, затрачивали больше времени для решения задач по сравнению с другими молодыми людьми, которые поддерживали водный баланс в норме. Организм взрослых людей будет реагировать так же — так что, возможно, ваши неудачи на работе связаны с тем, что вы не стараетесь пить больше воды.

Хочется больше есть

Исследования пищевых привычек людей показали, что те, кто выпивает перед приемом пищи стакан воды, потребляют на 75-90 калорий меньше, а это в долгосрочной перспективе приводит к постепенному здоровому снижению веса.

Морщины становятся заметнее

Вода обладает уникальной способностью возвращать коже тонус и упругость, разглаживать мелкие морщинки и тонкие складки, а также оживлять цвет лица. Так что для свежего и бодрого внешнего вида пить больше воды просто необходимо.

Настроение оставляет желать лучшего

Исследователи из Университета Тафтса в городе Медфорд, США попросили одну группу респондентов выполнить интенсивную аэробную тренировку, не выпивая при этом воды, а вторую группу, напротив, просили обязательно выпить немного воды перед началом тренинга. После окончания тренировки те респонденты, что не пили воду, чувствовали усталость, раздражение и были настроены крайне депрессивно и напряженно по сравнению с участниками, которые поддерживали водный баланс на нужном уровне. Та же логика характерна и для повседневной жизни, ведь даже занимаясь повседневными делами, мы расходуем запасы воды в организме, а значить пить воду после интенсивных нагрузок и пополнять запасы влаги жизненно необходимо.

Привычка пить больше воды не появится сама по себе. Ее необходимо воспитывать вполне сознательно, каждый день выпивая чуть больше, чем вчера. Но начав делать это, совсем скоро вы заметите вполне очевидные перемены к лучшему, так что начать стоит прямо сейчас.

Источник: cosmopolitan.com

Фото: bigstock.com

anyclass.tv

Водная диета - «Уменьшается вес,улучшается кожа и обмен веществ,быстрее растут волосы.И всё это благодаря воде.КАК ПИТЬ ВОДУ ПРАВИЛЬНО?»

Я никогда не любила воду. Я просто не понимала её вкуса, заменяла её соками, чаем, молоком. Пить воду я начала осенью 2014 года - я начала работать преподавателем,причем, преподаю я иностранные языки. То есть три-четыре пары в день я говорю.Во рту пересыхает, начинает болеть голова. Мои коллеги заменяют воду чаем и кофе, но кофе я не люблю, от чая стали темнеть зубы. И стала я покупать воду. В день я стала выпивать около полутора литров. Как мне объяснил врач, пить воду следует из расчета 30 гр на килограмм веса. На тот момент я весила 48-49 кг при росте 156 см. Толстой я себя не считала, хотя,конечно,выглядеть можно и получше)

август 2014

Замечать изменения я стала примерно через месяц-полтора. Значительно улучшилось состояние кожи, стало меньше черных точек, кожа стала менее жирной. Раньше я страдала подкожниками, их стало в разы меньше. Кожа стала светлее, более упругая. Уменьшились морщинки. В 2014 году мне было 24 года, особых морщин не было, но если осмотреть лицо придирчиво, то всегда можно что-то найти)

Вот фото год спустя, мне 25. То есть год потребления воды в большом количестве. С тех пор я похудела на 4 кг без каких-либо хлопот и затрат ( в общем-то, если бы я весила больше, наверно и похудела бы на большее количество килограмм). Но сейчас у меня идеальный вес, он держится, не скачет. Тело стало более подтянутым. Ещё раньше на попе у меня был славный такой целлюлит, вообще было рыхловатое тело. Сейчас оно стало более упругое, целлюлит не заметен вообще.

Мне стали давать по прикидкам разных людей от 18 до 20 лет, мой реальный возраст мне до сих пор не даёт никто)

На фото мой вес 44 кг.

август 2015

Стали лучше волосы, и они растут заметно быстрее. Вообще многие отмечают: качество волос и ногтей очень связано с потреблением воды.

Заметно сократилось потребление пищи, я действительно наедаюсь меньшим количеством еды. Так же она стала лучше усваиваться, если раньше я периодически вынуждена была пить Креон и Мезим, теперь я их пью очень редко,только после ресторанов и гостей.

Скажу сразу, у меня нет заболеваний почек,выделительной системы, желудочно-кишечных заболеваний. Конечно, если вы хотите именно заменять прием пищи водой, вам обязательно следует посетить врача и проконсультироваться. Обязателен прием витаминов - воды вымывает не только кальций и минералы, но и витамины.

Чтобы из костей и тканей не вымывались минералы, воду лучше пить минеральную, но без газа (вам же не нужно лишнее газообразование в кишечнике и изжога?)

Новых фото не прилагаю, только летние, потому что после моря начала заниматься спортом,сейчас моя фигура стала меняться. Сейчас я пью ещё больше воды, около двух литров, потому что ещё добавились тренировки.

Пить следует примерно по стакану за раз. Не стоит "надуваться" водой, это расширяет желудок и может увеличить потребление пищи. Не стоит пить в течение 40 минут после еды - вы разбавите желудочный сок, это ведет к проблемам с пищеварением. Не стоит пить позже,чем за полтора -два часа до сна, иначе заработаете отеки,да и ночь рискуете пробегать до белого друга.

Из минусов могу выделить привязанность к туалету. Если вечером меня ждет поход на мероприятие, то дневную норму я стараюсь выпить в первой половине дня. И то иногда почки не срабатывают вовремя,поэтому я теперь знаю все точки с туалетами в городе - офисные здания, торговые центры (мало ли где прихватит). Поэтому в моей сумке всегда есть два вида салфеток (влажные и обычные) и гель для санации рук).

Так же могут появиться отеки, особенно если у вас проблемы с почками, в этом случае воду в больших количествах не следует пить после 7 вечера.

Появляется привязанность к воде. Например, я даже ночью иногда просыпаюсь, чтобы попить. Раньше такого не было, а теперь у моей кровати на тумбочке всегда стоит кружка.

Буду ли я продолжать так жить?) Конечно, я уже не смыслю своей жизни без такого количества воды. Мне даже жаль, что столько лет своей жизни я не пила воду и не осознавала её пользы,сейчас у меня была бы кожа намного лучше.

Чаще всего я покупаю следующую воду без газа: Бонаква, Святой источник, Наша вода, Липецкая, Липецкий бювет (но она горчит слегка).

irecommend.ru

Как вода помогает от морщин

Употребление воды может стать одним из важнейших средств в борьбе за молодость и красоту. Обезвоженный организм компенсирует потерю влаги, перенаправляя ее запасы из кожи и других менее важных органов туда, где она необходима. А значит, для предотвращения образования морщин достаточно просто вовремя пополнять запасы воды в организме. Нужно только понимать, как это делать правильно.

Сразу после пробуждения

Во время сна наш организм теряет значительную часть жидкости: через пот, в процессе дыхания и очищения через почки. Кровь густеет, увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Чтобы компенсировать эту потерю, необходимо как можно быстрее, сразу после пробуждения, выпить воды. Как это правильно делать:

  1. Чтобы запустить все метаболические процессы, достаточно 2 стаканов воды, выпитых с интервалом в 5-10 минут. Пищеварительная система начнет работу, и съеденный спустя 40 минут завтрак легко усвоится и даст вам заряд энергии на весь день.
  2. Пить нужно маленькими глотками, во избежание чрезмерной нагрузки на почки.
  3. Еще одно правило: ни в коем случае не пить холодную воду! Жидкости, поступающие в организм с температурой намного ниже нашей собственной, вызывают сужение сосудов и раздражают ЖКТ.
  4. Поскольку теплая вода не каждому придется по вкусу, можно добавить в нее пару долек лимона или «закусить» ложкой меда. Делать это следует, если у вас нет аллергии или проблем с желудком.
  5. Пейте только чистую, сырую, негазированную воду. Кипяченая никак не усваивается организмом, соки, компоты или чай воспринимаются как еда. Подойдет и минеральная вода без газа, но только столовая, с содержанием микроэлементов не больше 2 грамм на литр.

За 1 час до еды

В течение дня также не лишним будет употреблять чистую воду, выпивая 1 стакан за час до еды. Такая практика позволит улучшить пищеварение, вода очистит желудок и кишечник, ускорит метаболизм.

Пить большое количество жидкости во время или после еды считается не очень полезным занятием. Чтобы не навредить процессу переваривания пищи, достаточно выпить не более 200 мл. Такой объем не помешает выработке желудочного сока и смягчит поедание так называемой сухомятки.

Перед горячей ванной

Прием горячей ванны вызывает повышение артериального давления. Когда вы ложитесь в воду, температура которой выше 38 градусов, происходит отток крови из внутренних органов, сердце начинает работать интенсивнее, повышается давление на стенки сосудов. К тому же существенно повышается потоотделение, организм обезвоживается.

Выпивая до принятия ванны стакан воды, вы способствуете разжижению крови. Как следствие, сердцу становится намного легче справляться со своей работой, и давление несколько нормализуется.

Перед сном

Споры специалистов по поводу «воды перед сном» не утихают. Одни пугают неминуемыми отеками к утру и частыми ночными пробуждениями для похода в туалет. Другие считают воду чуть ли не панацеей от всех болезней и рекомендуют пить всегда, везде и в непомерно больших количествах.

Как всегда, истина кроется посередине. Опухшее лицо и ночные бодрствования могут случиться, если выпить слишком много, либо из-за проблем с мочевыделительной системой.

Стакан воды перед сном не только не навредит, но и снабдит клетки крови кислородом, не даст ей загустеть за ночь. Как известно, густая кровь — риск тромбообразования, а где тромб, там есть предрасположенность к инсульту и инфаркту. Взяв за правило пить воду не только перед сном, но и в течение всего дня, вы уменьшаете вероятность развития этих страшных нарушений.

Еще один из способов профилактики отеков и заломов на коже лица после сна — использование ортопедической шелковой подушки.

Трудно переоценить пользу воды для нашего организма. Ежедневное ее употребление поможет избежать проблем с пищеварением, выпадением волос, нормализует обмен веществ и улучшит состояние кожи. Но чтобы добиться положительного влияния на организм, не навредив ему, нужно знать, как и в каких количествах правильно пить воду.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

plastika.guru

Вода избавит от первых морщин - Красота и здоровье

Всем известно, что употребление большого количества жидкости полезно для здоровья. А вот какую именно воду нужно пить и сколько ее требуется, чтобы сохранить баланс в организме, знают не все.

Анжела Якубовская

20 февраля 2013 22:42

Вода может избавить даже от ранних морщин. Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru.

Всем давно известно, что пить воду полезно для здоровья, но, даже зная об этом, далеко не все это делают. Наш организм более чем на 70% состоит из воды, но какую воду и сколько пить, чтобы правильно сохранить эту пропорцию, знают не все. Какую нагрузку испытывают почки, если выпить воды больше, чем положено? А что будет с ними, если не будет хватать жидкости? На эти вопросы отвечает Андрей Степанович Акопян, генеральный директор Московского Республиканского центра репродукции человека и планирования семьи, доктор медицинских наук, профессор, один из видных хирургов-андрологов страны. Признанный специалист в области уроандрологии.

— Андрей Степанович, много написано о приеме жидкости и ее пользе для организма, но все-таки хотелось задать этот вопрос врачу, специализирующемуся в области урологии. Сколько нужно пить человеку жидкости и для чего она нужна почкам?
— Жидкости нужно пить много, потому что помимо профилактики почек, происходит еще и профилактика атеросклероза. Что касается почек, организму очень важна жидкость для того, чтобы не образовывались камни в почках. Если человек даже имеет предрасположенность к мочекаменной болезни, при нормально-повышенном потреблении жидкости он может избежать заболевания.


— Какова суточная норма жидкости?
— Если все в порядке со здоровьем, то жидкости нужно выпивать от полутора до трех литров в день.


— Можно ли здоровому человеку при желании выпить четыре литра жидкости в день, если хочется пить?
— При желании можно выпить и пять, и шесть литров. Все зависит от того, какую нагрузку несет человек и чем занимается. Чем больше вы занимаетесь спортом, тем больше жидкости, вымывающие токсины из организма, вам нужно.


— Многие женщины жалуются, что когда пьют положенную норму воды, у них под глазами появляются темные круги. Почему это происходит?

— Во-первых, если у человека больные почки, то прежде чем пить много воды, он должен провести обследование. Во-вторых, появление кругов под глазами не связано с повышенным приемом жидкости. По всей видимости, задерживается вода в сосудах. Отеки бывают у трети женщин в разные периоды. Добавлю, что отеки — не возрастная проблема, они больше связаны с обменом баланса женских половых гормонов. В этом случае помогают мочегонные средства.


— А почему застаивается жидкость в тканях и в связи с этим увеличивается вес?

— Происходит это из-за того, что-либо мало соли в организме, либо у человека сердечная недостаточность и кровь просто не может оттечь, застаивается по механическим причинам. Нужно записаться на первичную диагностику к терапевту. Врач, увидев состояние отека, будет выявлять причину. Отеки тоже бывают разные — холодные, горячие, с одышкой, без одышки. Важны сроки отеков, когда развились. Существует много причин отеков, но почему-то все сваливают на воду.


— А какая нужна вода для питья?

Вода может быть любая. Для почек это неважно, суть почек — убрать все лишнее. Конечно, не желательно пить кока-колу и другие газировки, жидкость с агрессивной средой. Но если ребенок любит такие напитки и много пьет, запрещать нельзя. Надо подменить сладкую газировку, потому что она вредная, негазированным лимонадом, варить компоты, морсы, подсунуть чай. Если ребенок все время хочет пить, значит ему не хватает жидкости. Детская почка, если ей не хватает жидкости, не только плохо производит процессы фильтрации и абсорбции, но и плохо растет. Я уже не говорю, что само по себе старение человека — это первый показатель того, насколько клетка наполнена водой. Особенно это имеет значение для внешнего старения у женщин, потому что ранние морщины — это показатель обезвоживания в организме. Если бы женщины знали это с детства, многим дольше удалось бы сохранить свою привлекательность. Особенно много жидкости надо беременным и женщинам, которые кормят грудью.


— А если совершенно не хочет пить, что тогда? Заставлять себя пить через силу, разве это правильно?

— Если отметить и посмотреть, сколько вы пьете жидкости в день, то я не думаю, что получится меньше. Чай, соки, супы, фрукты — в общем где-то так и получается. Многие фрукты и овощи, такие, как арбуз, огурец, виноград, почти на 100 процентов состоят из воды. Можно ограничить потребление молока, потому что оно не у всех усваивается. А вот кефир усваивается лучше и его можно пить до литра в день. Хорошо также взять за правило выпивать разные настои трав, такие как ромашка, шиповник, боярышник, зеленый чай. Заставлять себя, конечно, не надо, но разнообразие напитков помогает выполнять это необходимое требование.
Считается, что 1,5 литра жидкости в сутки — это норма, если меньше — организм начинает страдать и болеть. Жажда — это не первый признак обезвоживания, поэтому, когда пересохло во рту или стала кружиться голова — это уже совсем беда.

www.womanhit.ru

15 привычек, из-за которых появляются морщины на лице

Что нам известно о морщинах, помимо того, что их возникновение - это неприятное событие в жизни любой женщины? Порой мы и сами не знаем, что способны ускорить их образование некоторыми своими, казалось бы, безобидными привычками. Итак, предлагаем вашему вниманию 15 причин, которые способствуют появлению морщин на лице.

1. Вы пьете мало воды

Да-да, врачи и косметологи говорят об этом много и часто, но проблема по-прежнему актуальна. Девушки частенько пренебрегают питьем простой воды, предпочитая вредные газировки и ненатуральные соки. А зря! Ведь именно питьевая вода максимально быстро попадает в клетки кожи и, как следствие, способна задержать процесс ее старения, а также замедлить появление морщин на лице.

2. Вы пренебрегаете кремами с SPF-защитой

Ученые не устают твердить нам, что летнее солнце очень коварно и непредсказуемо, а его влияние на нашу кожу не является абсолютным благом. Воздействие активных лучей солнца быстро приводит к появлению морщин на лице, поэтому летом жизненно необходимо пользоваться кремами с SPF-защитой. Тем более,  что их сейчас выпускает каждая уважающая себя косметическая фирма.

3. Вы не увлажняете воздух

Уже давно прошли времена, когда для увлажнения воздуха в емкость наливали воду и ставили в комнате. Сейчас увлажнитель можно купить в любом магазине бытовой техники, причем подобрать нужную модель, которая была бы вам по карману, очень легко. Сухость и недостаточная влажность воздуха – серьезная проблема, которой вашей коже нечего противопоставить. Потому не стоит пренебрегать использованием увлажнителя, особенно в холодное время года, когда в квартирах включают отопление. Ваше лицо обязательно скажет вам за это спасибо.

4. Вы слишком тщательно очищаете свою кожу

Как недостаток внимания к проблеме, так и его избыток могут привести к сложностям. Это, например, касается чрезмерного очищения кожи. Конечно, нет ничего криминального в желании привести в порядок кожу, которая склонна к появлению высыпаний и жирности. Однако во всем должна быть мера. Излишнее использование тоников, скрабов, пилингов, масок для лица нарушает естественную среду кожи, ее ph-баланс, тем самым снижая иммунитет и пересушивая лицо. Здесь-то и возникает благодатная почва для появления морщин на лице. Возьмите за правило соблюдать меру во всем.

5. Вы поклонница жевательной резинки

Да-да, самая обычная жевательная резинка способна не только наградить вас свежим дыханием, но и первыми мимическими морщинами вокруг рта и носогубными складками. При частых движениях челюстью кожа в этих областях подвергается растяжению, а оно в свою очередь притягивает морщинки, как магнит. Поэтому для свежести дыхания выберите освежающие леденцы.

6. Вы – любительница «сдвинуть брови»

Об этом сказано уже тысячу раз, но мы повторим. Если вы любите хмурить лоб, вероятность появления на нем морщин и складок значительно возрастает. Заведите себе полезную привычку: даже если вам грустно или вы злитесь, вспоминайте о том, что это неминуемо отразится на красоте вашего лица и старайтесь бороться с негативом. Это поможет отсрочить появление морщинок на лице, особенно в проблемной зоне лба.

7. Вы прищуриваете глаза

Еще одна «мимическая» вредная привычка основана на желании разглядеть объект, особенно, если у вас близорукость. Если вы не носите очки или контактные линзы, но в то же время у вас проблемы со зрением, то вы непроизвольно начнете прищуривать глаза. Это будет повторяться все чаще, и в результате приведет к образованию морщин на лице - «гусиных лапок» у глаз. Чтобы избежать этого, не стесняйтесь обратиться к окулисту, как можно скорее.

8. Вы используете «умывалки» по утрам

В противовес словам компаний-производителей косметических средств заметим, что  использование "умывалок" для лица по утрам совсем необязательно. Одно дело, если кожа склонна становиться чересчур жирной за время сна и совсем другое – фанатичное умывание с очищающим средством. Хорошее и тщательное очищение перед сном и утреннее споласкивание лица обычной водой, наряду с использованием косметического льда – идеальный тандем в борьбе с морщинами.

9. Вы ложитесь спать, не сняв макияж

Другая крайность - недостаток внимания к своей коже, когда вы элементарно забываете или ленитесь умываться перед сном. Макияж, а также пыль и бактерии, скопившиеся на коже за день, проникают в нее еще глубже во время сна. Они легко могут стать раздражителем и со временем привести к проблемам с кожей, появлению морщин на лице. Только в кино красавицы просыпаются по утрам с идеальным макияжем, в реальности же не стоит забывать умываться и очищать лицо перед сном.

10. Вы систематически не высыпаетесь

Нехватка сна – это не только испорченное настроение и усталый вид, но еще и серьезные проблемы для кожи вашего лица. Все дело в том, что если вам не хватило сна, организм не получил достаточно сил на восстановление. Кожа лица в таком случае становится бледной, под глазами могут образовываться темные круги. Именно поэтому любой женщине так важно хорошо высыпаться.

11. Вы принимаете «неправильные» позы во время сна

Представьте себе, существуют неправильные для вашего лица ночные позы. Если вы заметите, что часто спите на животе, уткнувшись лицом в подушку, стоит позаботиться о смене этой привычки.  Дело в том, что вы не только «отлеживаете» одну сторону лица, но и лишаете ее нормального кровообращения. Со временем это приведет к образованию морщинок на лице. Так что, если вы любитель спать в такой позе, то стоит подумать о том, чтобы приучить себя спать на спине или на боку.

12. Вы редко меняете наволочку, на которой спите

Еще одна «сонная» привычка касается постельного белья, в частности - наволочки. Мы привыкли менять белье примерно раз в неделю, однако за семь дней на наволочке скапливается больше количество бактерий, а также остатков плохо смытой косметики или средств для укладки волос. Все это не самым лучшим образом влияет на кожу, в том числе сказывается и на появлении морщин на вашем лице. Именно поэтому специалисты советуют менять наволочку приблизительно раз в 2-3дня.

13. Вы курите

Курение вредит вашему здоровью, кожа в данном случае не является исключением. Она страдает от нехватки кислорода и избытка никотина. Так что, если вас пугает возможность получить преждевременные морщины на лице, то стоит раз и навсегда покончить с этой вредной привычкой.

14. Вы ежедневно пьете крепкий кофе

Кофе – это в чистом виде кофеин, который способствует утрате естественной влаги. Кожа, теряющая влагу, быстро покрывается морщинами. Именно поэтому не стоит утолять жажду этим крепким напитком каждый день. Лучше сделайте выбор в пользу простой питьевой воды, а кофе пейте только в редких случаях.

15. Вы выдавливаете прыщи на лице

Это плохая привычка с точки зрения гигиены, способствующая образованию новых высыпаний и появлению морщин. Помимо того, что при выдавливании вы можете занести инфекцию, так еще и при сильном механическом воздействии травмируется кожа. На месте травмы может появиться рубец или небольшая морщинка, которая со временем увеличится. Разве об этом вы мечтаете?

Если после прочтения нашего обзора вы обнаружили у себя хоть одну из вышеперечисленных привычек, постарайтесь как можно быстрее от нее избавиться. Ведь предупрежден – значит вооружен!

Источник фото: сеть Интернет

Читайте интересное на нашем сайте: 

Пластические хирурги выбрали обладательницу самого красивого лица

Селфи старит нашу кожу

Как в 50 лет выглядеть на 30: секрет британки Элизабет Янг

www.kleos.ru

Если пить много воды исчезнут морщины

Если пить много воды, что будет? Вредно или полезно пить много воды?

Кто только не советует нам пить много воды. Это могут быть диетологи и фитнес-тренеры, косметологи и врачи, друзья и родные. Но у многих остается вопрос: «Если пить много воды, что будет?» Сегодня наша цель — разобраться, что дает организму вода, сколько необходимо ее потреблять и как отражается на его состоянии ее избыток или недостаток. В первую очередь решают пить больше воды люди, мечтающие скинуть лишний вес. При помощи воды они пытаются заполнить пустоту в желудке и утолить чувство голода. Но на самом деле вода необходима организму как воздух. Часто люди говорят, что мало пьют, потому что не хотят. На самом деле мы просто не привыкли пить воду. Чаще мы употребляет сладкие напитки, соки, чай или кофе. Но, как говорят диетологи, утолять жажду может только вода. Сок, молоко и прочие жидкости – это еда, а кофе и чай — отрава. И все-таки, если пить много воды, что будет? Пойдет ли это на пользу организму или, наоборот, вызовет отклонения в его работе?

Немного физиологии

Вода является основой жизни на земле. Все биохимические процессы в организме связаны с водным обменом, более того, само тело человека состоит на 80% из воды. Чтобы организм функционировал как часы, ему необходимо определенное количество чистой воды. Сколько – это уже вопрос несколько спорный. Чем больше масса тела – тем выше и потребность в ней. Для человека весом в 50 кг достаточно 1.5 литров в день, а если вес находится в пределах 80 кг, то желательно выпивать около 2.5 литров. Цифра звучит достаточно внушительно, и люди начинают сомневаться: «Смогу ли я выпить столько жидкости, и если пить много воды, что будет со мной?» На самом деле это происходит потому, что мы не привыкли пить воду, а зря. Из-за постоянного обезвоживания начинаются проблемы с кожей и волосами, обостряются хронические заболевания сердца и кишечника, нарушаются обменные процессы. Даже запах пота при недостатке жидкости в организме становится другим, более резким и пронзительным, из-за избытка токсинов.

Есть еще несколько моментов, которые влияют на нашу потребность в жидкости. Это температура окружающей среды. Чем жарче на улице – тем больше влаги теряет организм. Второй момент – это физические нагрузки. Так, у офисного работника потребность в воде будет меньше, чем у строителя.

Роль жидкости в организме

Вода – это основа нашего существования. Она растворяет вещества в организме, доставляет к клеткам питательные элементы, выводит из организма шлаки. Поэтому вашему организму будет только лучше, если пить много воды. Что будет с почками, это отдельный вопрос, который волнует большинство людей. Отвечаем: если вы не страдаете тяжелыми заболеваниями этих органов, то большое количество чистой воды пойдет только на пользу. Во всех остальных случаях нужно советоваться с врачом.

Очень сильно потребность в воде зависит от того, что мы едим. Если вы — любитель острой соленой пищи, богатых консервантами полуфабрикатов, то вам очень нужно пить много воды. Чем больше вы потребляете нездоровой пищи, тем больше ресурсов организм тратит, чтобы вымыть все токсины и шлаки. Если же вы заботитесь о своем здоровье, то переходите на полезную пищу. Вегетарианцам допустимо снизить потребление воды до 1-1.5 литров в день. Кстати, количество потребляемой воды прямо зависит от обильности ваших трапез. Если вы привыкли есть много, то нужно много пить.

Может, вы удивитесь, но практически половина всех заболеваний происходит потому, что в организме не хватает простой воды. Чтобы ваши суставы не скрипели, в почках не откладывались камни, а кожа не была слишком сухой, нужно просто взять за правило поддерживать в организме нормальный уровень жидкости.

Как происходит потеря воды

На все процессы жизнеобеспечения тратится вода. Это касается не только мочеиспускания. Вместе с дыханием и потом мы тоже выделяем драгоценную влагу. В сутки организм теряет таким образом около 2 литров жидкости, которую он должен восполнять. Супы, компоты, и прочие продукты питания, конечно, содержат жидкую часть, но она имеет другую структуру и не заменит простую воду. Вредно пить много воды, только если у вас есть прямые противопоказания врача, в остальных случаях вы должны хотя бы перекрывать суточную потерю жидкости. Обезвоживание организма – это тяжелейшее состояние, которое подрывает работу его защитных механизмов. Особенно часто это происходит в моменты сильной рвоты или диареи, повышенной температуры тела. В такие моменты потребление воды должно быть максимально высоким.

Что происходит с организмом, если потребляется мало воды

Без воды мы жить не можем. Даже процесс дыхания, который вроде бы автономный, требует большого количества жидкости, увлажняющей легкие. Только для этого необходимо около 0.5 литра в сутки. При этом нужно учитывать, что выдыхаемый воздух содержит влагу, что увеличивает расход воды организмом до 0.7 или 1 литра, в зависимости от физических нагрузок. Если жидкость не обновляется, то процесс дыхания затрудняется. Прибавьте к этому расходы выделительной системы (пот и моча), восполнение жидкой части крови, и вы поймете, что нужно пить много воды.

Употребление слишком маленького количества ее способствует скоплению в организме продуктов распада и токсинов, образованию избытка жира, может стать причиной плохого мышечного тонуса и ухудшения работы пищеварительной системы. Недостаток воды сильно повышает вязкость крови, что может привести к снижению артериального давления и образованию тромбов. То есть на вопрос о том, зачем пить много воды, можно ответить очень легко: чтобы организм полноценно функционировал.

Отдельно можно сказать про взаимосвязь хрупкой красоты женщины с потреблением достаточного количества жидкости. Сейчас вам станет понятно, почему нужно пить больше воды. От этого зависит гладкость и хороший цвет кожи, состояние и рост волос. При недостатке чистой воды намного быстрее образуются морщины, повышается сухость кожи, усиливается выпадение волос.

Умеренная степень обезвоживания

Очень многие люди даже не задумываются о таких простых вещах. Зачем пить много воды, ведь можно съесть суп, яблоко, выпить сок — и организм получит все, что необходимо. Так считает большинство. Это большое заблуждение, ведь чистую воду не заменит больше ничто. Если человек пьет мало воды, то наступает обезвоживание. И большинство из нас постоянно пребывает в этом состоянии. Первый симптом, на который надо обратить внимание – это жажда. Привыкая мало пить, мы можем долго не обращать на это внимание, особенно если сильно заняты на работе. В этом случае организм включает режим экономии. Снижается потоотделение и уменьшается мочеиспускание. Вы можете работать целый день и ни разу не захотеть в туалет. Однако организм работает в авральном режиме. Чтобы компенсировать снижение запасов влаги, организм начинает выводить жидкость из клеток. Так вода попадает в кровь, поддерживает на должном уровне артериальное давление и восполняет запас лимфы. Следующим симптомом умеренного обезвоживания может стать головная боль, особенно сильно проявляющая себя в конце дня. Так реагирует на изменения головной мозг, который состоит из воды на 90%. Те, кто говорят, что вредно пить много воды, сильно заблуждаются. Как видите, все как раз наоборот.

Сильная степень обезвоживания

Сейчас мы расскажем вам, что происходит с организмом, если продолжать жить в таком же режиме. Надеемся, что это станет достаточно весомым аргументом, который объяснит, почему нужно пить больше воды. Если вы день ото дня пьете меньше литра воды (не считая супов, кофе, чая и спиртных напитков), то последующее обезвоживание может привести к нарушению работы и состояния почек, печени и сердца. Крайняя степень обезвоживания клеток мозга – это галлюцинации, которые видит человек в пустыне, но до такого состояния в городских условиях довести себя сложно.

Профилактика дефицита воды в организме

Для этого достаточно сходить к врачу-терапевту, который подтвердит, что вам можно пить много воды. Многие опасаются отеков, но на самом деле они являются признаком серьезных заболеваний или попыткой организма запастись жидкостью впрок. Если вы каждый день потребляете достаточно воды (для взрослых эта цифра начинается от 8 стаканов, возрастая при необходимости занятий тяжелым, физическим трудом, жаркой погоде на улице) то выделительная система будет работать как часики. Значит, обмен веществ будет идти правильно, а излишки жидкости вовремя удалятся из организма, выводя токсины и продукты распада. Почему же до сих пор актуален вопрос, вредно ли пить много воды? Потому что качество ее во многих регионах оставляет желать лучшего, а также из-за распространенности среди населения тяжелых заболеваний почек, при которых показана водно-солевая диета.

Сколько воды в день можно пить

Большинство людей постоянно живут в состоянии обезвоживания и даже не знают об этом. Однако предотвратить вредные последствия для организма можно очень легко. Для этого достаточно лишь выпивать от 8 до 10 стаканов в день. Чтобы избежать излишней нагрузки на почки, нужно распределить это количество в течение дня и не налегать на воду перед сном. Конечно, это норма относительная. Она зависит от образа жизни, количества и качества потребляемой пищи, времени года. Но в целом на вопрос о том, вредно ли пить много воды, можно ответить однозначно: нет. Не нужно понимать это как руководство пить как можно больше воды. Для более точных расчетов можно пользоваться формулой — 30 мл в сутки на каждый килограмм веса.

Вода для похудения

Девушки и женщины передают это правило друг другу: если пить много воды – похудеешь. На самом деле сама вода не обладает жиросжигающими свойствами, не в состоянии предотвратить всасывание потребленных жиров или расщепить те, которые уже отложились в организме. Но она является хорошим помощником для тех, кто решил сбросить лишний вес. Для начала вода служит наполнителем для желудка, она не имеет калорий, но позволяет усмирить разыгравшийся аппетит и съесть за обедом меньше. Для этого диетологи советуют выпивать один-два стакана за 15 минут до каждой трапезы.

Другие источники жидкости

Кофеиносодержащие напитки (чаи и кофе) нельзя использовать для утоления жажды. Сода, содержащаяся в газировке, кофе, пиво и более крепкие алкогольные напитки приводят к обезвоживанию организма. Употребление их приводит к повышенному израсходованию запасов воды в организме. При регулярном употреблении их вместо воды будет наблюдаться изжога, боль в животе, в нижней части спины, головные боли и депрессия. Вы еще сомневаетесь, полезно ли пить много воды? Попробуйте несколько месяцев употреблять положенное ее количество вместо привычного чая. И понаблюдайте за состоянием своего организма.

Правильное питание

Если вы едите достаточное количество свежих овощей и фруктов (не менее 5 порций в день), то можно немного уменьшить количество выпиваемой воды в день. Это именно те продукты, которые дарят организму драгоценную влагу в нужном виде. Чем больше ваше питание отличается от здорового, то есть чем больше в нем содержится мучного, жареного, жирного, полуфабрикатов, тем больше потребность в чистой воде. Вы можете не сомневаться в том, полезно ли пить много воды. Об этом твердят все ведущие специалисты и диетологи.

Как убрать морщины повсеместно? Что против морщин действует кардинально?

Как убрать морщины независимо от того на каких участках кожи они находятся? Как бороться против морщин кардинально — чтобы кожа всего тела была защищена от образования морщин? Есть ли дешёвое средство от морщин, позволяющее бороться с морщинами радикально?

Для того, чтобы быть молодым и красивым долгие годы, нудно пить от 1,5 л до 2,5 литра воды в день. Если больше, могут быть отёки. Но это нидивидуальная особенность организма. Главное, не менее 1,5 литра. Оливковое масло. Оно богато витаминами и микроэллементаитами. Просто наносите на кожу лица и шеи тонким слоем. держите так минут 15- 20. Можно и больше — это же натуральное масло, а не химия. А потом умываетесь тёплой водичкой. У кого прыщи — уйдут за 1-2 недели, кожа станет шелковистой, мягкой, приятной. Морщини разгляживаются. Моя двоюродная бабушка делала эту маску с 30 лет и в 50 выглядела на 35 максимум. Научила мою маму. Она всегда говорила, что химия не молодит кожу, а только старит её и никогда не пользовалась ни косметикой по уходу, ни разными средствами против морщин. Только натуральные овощи и фрукты, оливковое масло и эффирные масла. Маска так же помогает убрать круги под гразами, усталость ,проникая вглубь, очищает поры.

Есть такое средство. И действует против морщин действительно радикально. Это обычная питьевая вода. Секрет состоит в объёме её употребления человеком. Особенно это надо принять “на вид” женщинам. Давно известно, что около 20% женщин не употребляют достаточное для организма количество жидкости. То, что вода позволяет убрать морщины доказала 42-летняя Сара Смит, жительница Англии. Её эксперимент показал, что достаточно употреблять 3 литра самой обычной питьевой воды (от себя я бы добавил, что это должна быть всё же качественная питьевая вода, не из-под крана, а хотя бы минимально очищенная от современных примесей). Хотя эксперимент Сары с водой был направлен изначально в русло поиска средства от головных болей и решения проблем с пищеварением, вода стала отличным средством от морщин – исчезли различного рода воспаления, круги под глазами исчезли, кожа обрела упругость и гладкость как в молодости. На протяжении всего эксперимента Сара не прибегала ни к каким диетам и не меняла привычный режим питания. Воистину самое эффективное средство – это натуральное средство — вода, из которой наша кожа состоит на 70%. В общем, хочешь избавиться от морщин – “просто добавь воды” ;).

Пейте воду от морщин

Советы пить воду от морщин дают многие косметологи. Являясь составной частью всего живого, универсальным растворителем многих химических элементов, средой, где протекают основные процессы жизнедеятельности, она совершенно незаменима для улучшения качества жизни, в том числе и замедления старения.

Естественно, глупо надеяться, что пара литров жидкости в сутки сможет заменить услуги пластического хирурга, если они необходимы, однако вода разглаживает морщины мимические, замедляет появление глубоких, поддерживает тургор и помогает сохранить упругость кожи. Качественная питьевая вода способна увлажнить дерму и эпидермис изнутри и противостоять неизбежному спутнику старения – обезвоживанию.

Следует понимать, что не всякая жидкость действует как вода , и морщины на лице способна как-то уменьшить или хотя бы поспособствовать профилактике их появления.
Например, кофе, чай, кола, гуарана, алкоголь оказывают мочегонное действие. Вместо насыщения организма живительной влагой, они способствуют ее выведению, нарушая электролитный баланс и вымывая из организма множество необходимых ему веществ и микроэлементов.
Минералка лишена этого недостатка, но следует пить негазированный вариант, поскольку углекислый газ вызывает нарушение кислотно-щелочного баланса, от которого напрямую зависит здоровье кожи.

Регулярно потребляемая в достаточном количестве вода и старение организма в целом способна замедлить . Она, с одной стороны, насыщает кровь питательными веществами, минералами и кислородом, способствуя своевременной доставке их клеткам и органам. С другой стороны, способствует выводу отходов жизнедеятельности, выделяемых организмом с потом и мочой. Таким образом, постоянное обновление жидкости в нашем теле, наполненность ею клеток и межклеточного пространства способствует нормальному функционированию тела, продлению молодости и замедлению процессов угасания.

Глядя на пожилых, зрелых, а иногда – и достаточно молодых людей, легко увидеть, что вода и старение кожи связаны неразрывно. Постепенно внешняя оболочка нашего тела становится тусклой и менее упругой, выглядит усталой и сухой, в ней замедляется образование коллагена и эластина, снижается количество гиалуроновой кислоты. Образуются сначала тонкие «лучики», а затем и «гусиные лапки» вокруг глаз. Хорошая питьевая вода замедлят образование именно этого типа морщин.

Разумное количество выпиваемой жидкости является необходимой мерой профилактики старения, хотя, безусловно, и недостаточной. Многое зависит от образа жизни, питания, ухода за кожей, состояния окружающей среды, генетики.

Самой полезной для сохранения здоровья и замедления процессов увядания считается талая вода . Ее легко приготовить, сначала заморозив очищенную питьевую воду, а затем подвергнув обратному процессу. Эти манипуляции приводят к тому, что жидкость приобретает особую структуру, которую клетки нашего организма воспринимают как родственную. Она легче проникает сквозь клеточные мембраны и активизирует метаболизм.
Что касается химического состава, то лучшие источники питьевой воды – горные родники, где ее очистка и насыщение минералами происходит длительное время естественным образом.

К сожалению, водопроводная вода старение кожи едва ли способна замедлить . Она берется из поверхностных водоемов, куда попадают пестициды, свинец, ртуть, мышьяк, радиоактивные и канцерогенные вещества. Для дезинфекции добавляют хлор, известь, фосфаты, углерод, сульфат алюминия. Поэтому для очистки необходимо использовать какой-либо фильтр.
Но и очищенная водопроводная вода по своим качествам уступает добытой из природного источника в экологически чистой местности. Фильтр удаляет вредные вещества, но не добавляет полезные.

Как предотвратить морщины – первые признаки старения кожи
Что в первую очередь свидетельствует о том, что кожа близка к естественному увяданию, и как это увядание оттянуть.

Влияние курения на кожу и образование морщин
Каким образом курение воздействует на потерю тонуса и заметное ухудшение состояния кожного покрова лица.

Применение желатина для лица от морщин вместо ботокса
Чем является желатин и как с его помощью улучшить внешний вид эпидермиса, подтянуть овал лица, разгладить морщины.

Лицевая гимнастика – делаем упражнения от морщин
Комплексы несложных упражнений для уменьшения бороздок на лбу, между бровями, в уголках глаз, носогубных складок.

Источники: http://fb.ru/article/183212/esli-pit-mnogo-vodyi-chto-budet-vredno-ili-polezno-pit-mnogo-vodyi, http://www.bolshoyvopros.ru/questions/557264-kak-ubrat-morschiny-povsemestno-chto-protiv-morschin-dejstvuet-kardinalno.html, http://naturalmask.ru/voda-i-morshini.html

vitalady.ru

8 секретов питания от дерматолога, чтобы кожа стала идеальной

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Чтобы сохранить кожу здоровой и красивой, мы десятками скупаем пузырьки с косметикой — страшно даже представить, сколько денег мы на них тратим. А ведь еще в 2005 году американские дерматологи выяснили, что от морщин, акне, гиперпигментации и даже сухости кожи можно избавиться дешево и со вкусом. Нужно всего лишь включить в рацион несколько продуктов.

При пигментных пятнах

Причины:

Гиперпигментация может свидетельствовать о недостатке витаминов, в частности B12. Богаты этим витамином продукты животного происхождения. Однако и без мяса можно избавиться от чрезмерной пигментации — нужно только соблюдать определенную диету.

Что делать:

  • Избавление от гиперпигментации сулят витамины C и Е и антиоксиданты, например эллаговая кислота и экстракт виноградных косточек. В большом количестве эти полезные элементы содержатся в цитрусовых, клубнике, киви, гранатах и помидорах.
  • Пигментация становится еще заметнее, если долго находиться под солнцем. Чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые антиоксидантами: ягоды, грейпфруты, ананасы, сливы, брюссельскую и листовую капусту, перец чили, шпинат и обыкновенную гречку.

При жирной коже

Причины:

Давно доказано, что продукты с высоким гликемическим индексом повышают секрецию сальных желез. В результате железы выделяют больше кожного сала, чем необходимо для увлажнения, и это становится причиной жирного блеска.

Что делать:

  • Косметические средства спасают от жирного блеска лишь ненадолго, в то время как диета с большим содержанием витамина A поможет значительно уменьшить выделение кожного сала. К тому же она банально вкусная и несложная — просто добавьте в рацион сушеные абрикосы, манго, морковь, яичный желток, шпинат и батат.
  • Также стоит сократить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом. Ешьте меньше белого хлеба, сдобных булочек, картофеля и макарон из мягких сортов пшеницы, и скоро проблемы с кожей позабудутся.

При прыщах и угревой сыпи

Причина:

И снова виноваты продукты с высоким гликемическим индексом — не зря проблемы с прыщами чаще всего возникают у обладателей жирной кожи. Из-за роста активности сальных желез поры закупориваются, в них начинают размножаться бактерии и развиваться воспалительный процесс.

Что делать:

  • От акне тоже можно избавиться с помощью диеты. Главное, чтобы рацион включал как можно больше продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами, которые снимают воспаление. Если говорить проще, то нужно как можно чаще есть фрукты, овощи, грецкие орехи, семена льна и льняное масло, морские водоросли, морепродукты и рыбу.

www.adme.ru

Вода помогает похудеть и избавиться от морщин

На дворе лето. С каждым днем температура воздуха увеличивается. А наши привычки, зачастую, не меняются. Жажду мы запиваем сладкой газировкой, черным чаем или заедаем (организм не всегда различает жажду и голод), а потом удивляемся набранным килограммам и появившимся морщинам. Начните новую жизнь с простого: с двух стаканов чистой воды!

Почему нам нужна вода?

Вода – составная часть всех клеток, тканей и органов нашего организма и всех процессов, происходящих в нем.

Она важна для многих функций нашего организма:

- Регулирует температуру тела
- Удаляет отходы из организма
- Доставляет питательные элементы, кислород и глюкозу в клетки, давая нам энергию
- Дает натуральное увлажнение коже и другим тканям (пройдите тест молодости вашей кожи)
- Делает суставы более гибкими и помогает укреплять мышцы
- Регулирует пищеварение

Получаете ли вы достаточно воды?
Если вы ждете, пока почувствуете жажду, вы уже обезвоживаете свой организм и, возможно, теряете 0.5-1 л воды. Важно пить до того, как вы почувствуете жажду! Газированные сладкие напитки и напитки с кофеином не помогают решить проблему, потому что сами могут вызвать обезвоживание. Нужно пить воду!

Каковы признаки обезвоживания?
Обезвоживание может наступить в холодную или жаркую погоду, летом или зимой, во время физических упражнений, даже во время полета на самолете. Поскольку мозг состоит на 75% из воды, понятно, что среди первых признаков обезвоживания – пониженная энергия, усталость, головная боль и головокружение. Другие симптомы недостаточного потребления воды: сухие губы, рот, кожа; тошнота; темная моча или редкое мочеиспускание; запоры; повышенная температура тела или затрудненное дыхание.

Как быть уверенным, что вы пьете достаточно воды:
1. Если вы большую часть дня находитесь дома, наполните утром посуду тем количеством воды, которое вам нужно выпить в течение дня. Пейте ее, готовьте на ее основе сок или чай. Когда посуда опустеет, значит, вы выполнили свою дневную норму.
2. Измерьте количество воды в обычном стакане или бутылке. Большинство из них вмещают более.
3. Если вы проводите большую часть дня вне дома, возьмите с собой 3-4 спортивных бутылки емкостью в 450- 700 г. Обязательно выпейте хотя бы 2 бутылки до 13-14.00.
4. Всегда имейте при себе маленькие бутылки с водой – в машине, на рабочем столе, в сумке.
5. Выработайте привычку «увлажнения» – стакан воды, когда встаете утром, стакан воды с каждым приемом пищи, стакан воды перед отходом ко сну.
6. Чтобы помочь другим членам семьи выработать привычку увлажнения, подавайте воду во время каждого приема пищи.
7. Проверяйте свою мочу. Она должная быть прозрачная или бледно-желтая. В течение дня вы должны мочиться каждые 2-3 часа.

Часто возникающие вопросы и препятствия на пути к привычке: 8 стаканов воды в день смотрите на flamy.infoИ последнее – только соблюдая правильный водный режим, можно похудеть и сохранять вес.

Только получая извне достаточное количество воды, организм начнет избавляться от собственного жира, который при распаде превращается в воду. Недополучая воду извне, организм удерживает собственную воду в виде жира и межклеточной жидкости, действуя по принципу «горб верблюда». О том, как 8 стаканов воды не дают откладываться жирам, смотрите на flamy.info

Начните пить воду, и вы заметите, как тают ваши килограммы и уходят объемы.

Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

getway.info

Что происходит с внешностью, если пить по 8 стаканов воды в день

42-летняя Сара Смит долгое время страдала от головных болей и проблем с пищеварением. Невролог и диетолог, к которым она обратилась за помощью, порекомендовали ей выпивать не менее трех литров чистой воды в день.

В течение 28 дней она следовала предписаниям врачей и составляла дневник наблюдений за тем, как менялась ее внешность — которым поделилась с пользователями Twitter:

1-я неделя: На теле появились небольшие высыпания — это результат очищения организма от токсинов. Головные боли исчезли, улучшилась подвижность суставов.

2-я неделя: Тон кожи стал более однородным, начали исчезать морщины и синяки под глазами. Дыхание теперь было более свежим из-за сокращения количества чая.

3-я неделя: Темные круги под глазами и мимические морщины стали совсем незаметны. Кожа заметно подтянулась. Косметолог Сары обратил внимание на то, что у клеток эпидермиса улучшилась регенерация. Пропала сухость в глазах. Сара постройнела, поскольку из-за увеличения количества потребляемой воды она стала меньше есть.

4-я неделя: К концу 28-дневного периода Сара так описывала свое состояние: «Я чувствую себя более подтянутой, стройной и здоровой. Мой муж и друзья говорят, что я выгляжу на десять лет моложе».

Неплохой результат! И он точно стоит того, чтобы попробовать. Можно начать всего с нескольких стаканов воды в день — этого уже достаточно, чтобы изменить свою внешность к лучшему.

Источник: yourtango.com

www.goodhouse.ru

13 неочевидных привычек, от которых появляются морщины

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Каждой из нас хочется сохранить кожу нежной и гладкой. Мы подбираем дорогие уходовые средства, но порой не замечаем, что простыми ежедневными действиями сводим весь их эффект на нет.

Мы в AdMe.ru решили разобраться, какие привычки провоцируют появление морщин. Если изменить данные модели поведения, есть все шансы радоваться своему отражению в зеркале и красивой коже лица.

1. Тяга к постоянному очищению

Следить за чистотой кожи — это нормально. Особенно если она жирного или комбинированного типа и склонна к появлению акне.

Но косметологи не советуют использовать скраб чаще, чем 2 раза в неделю. Также не нужно ежедневно протирать лицо лосьоном или тоником. Такие меры нарушают естественную среду кожи, что снижает кожный иммунитет, и пересушивают ее, а это причина появления морщин № 1.

2. Сон лицом в подушку

Многие любят спать на животе. Но таким образом мы сдавливаем и механически повреждаем кожу, а также нарушаем нормальное кровообращение и лишаем ее кислорода на ночь.

Чтобы минимизировать риски, нужно выбрать другую позу для сна, в идеале — на спине с маленьким валиком вместо подушки. Так кожа на лице дольше останется нежной и гладкой, а шея — подтянутой. Второй допустимый вариант — сон на боку.

3. Курение

Пожалуй, тут объяснения излишни. Никотин и смолы сушат кожу, и курение несовместимо со стремлением продлить молодость. Впрочем, об этом производители сигарет прямо пишут на пачке.

4. Избыток макияжа

Когда на лице в

www.adme.ru


Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту