Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Энтерол как пить до еды или после


ЭНТЕРОЛ капсулы - инструкция по применению, дозировки, аналоги, противопоказания

Действующее вещество

- Saccharomyces boulardii лиофилизированные

Состав и форма выпуска препарата

Капсулы желатиновые, размер №0, гладкие, блестящие, непрозрачные, белого цвета; содержимое капсул - светло-коричневый порошок с характерным дрожжевым запахом.

1 капс.
Saccharomyces boulardii лиофилизат 250 мг

Вспомогательные вещества: лактозы моногидрат - 32.5 (вспомогательный компонент при лиофилизации), магния стеарат - 2.85 мг.

Состав оболочки капсулы: титана диоксид - 1.96 мг, желатин - 82.32 мг.

5 шт. - блистеры (2) - коробки картонные.
5 шт. - блистеры (4) - коробки картонные.
5 шт. - блистеры (6) - коробки картонные.
6 шт. - блистеры (5) - коробки картонные.
10 шт. - флаконы стеклянные (1) - коробки картонные.
20 шт. - флаконы стеклянные (1) - коробки картонные.
30 шт. - флаконы стеклянные (1) - коробки картонные.
50 шт. - флаконы стеклянные (1) - коробки картонные.

Фармакологическое действие

Противодиарейное лекарственное средство. Saccharomyces boulardii является пробиотиком. Согласно определению ВОЗ это живые организмы, применяемые в адекватных количествах, оказывающие оздоровительный эффект на организм человека.

Действие лекарственного средства обусловлено антагонистическим эффектом в отношении патогенных и условно-патогенных микроорганизмов: Clostridium difficile, Klebsiella pneumoniae, Pseudomonas aeruginosa, Salmonella typhimurium, Yersinia enterocolitica, Escherichia coli, Shigella dysenteria, Staphylococcus aureus, Candida albicans, Candida kruesei, Candida pseudotropicalis, а также Enthamoeba hystolitica, Lamblia.

Оказывает антитоксическое действие, особенно в отношении бактериальных цито- и энтеротоксинов. Улучшает ферментативную функцию кишечника. Компонент клеточной стенки Saccharomyces boulardii маннитол является субстартом для патогенных штаммов Escherichia coli и Salmonella typhimurium, что обусловливает их адгезию к поверхности Saccharomyces boulardii и последующее выведение из организма.

Saccharomyces boulardii обладает естественной устойчивостью к антибиотикам.

Saccharomyces boulardii не является эубиотиком, т.е. не входит в состав микрофлоры здорового организма человека, соответственно после приема препарата Saccharomyces boulardii проходят через пищеварительный тракт в неизмененном виде без колонизации и полностью выводятся из организма в течение 2-5 дней после прекращения приема.

Новости по теме

Фармакокинетика

Выводится из организма в течение 2-5 дней после прекращения приема.

Показания

Лечение и профилактика диареи различной этиологии.

Противопоказания

Наличие центрального венозного катетера, т.к. описаны редкие случаи возникновения фунгемии у больных с центральным венозным катетером после механического попадания активного вещества в системный кровоток через катетер в результате действий медицинского персонала в госпитальных условиях; повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Дозировка

Для приема внутрь. Режим дозирования индивидуальный, в зависимости от показаний и возраста пациента.

Побочные действия

Со стороны иммунной системы: крапивница, аллергические реакции (вплоть до отека Квинке), сыпь, зуд.

Со стороны пищеварительной системы: запор, газообразование.

Со стороны нервной системы: головная боль, чувство жара.

Лекарственное взаимодействие

Не принимают совместно с противогрибковыми препаратами.

Совместим с антибиотиками.

Особые указания

Если через двое суток применения препарата диарея не проходит, а также при повышении температуры, обнаружении крови или слизи в каловых массах необходимо немедленно обратиться к врачу.

Не рекомендуется открывать содержимое упаковки с препаратом в непосредственной близости от пациентов с установленным центральным венозным катетером, во избежание колонизации катетера, в частности, вследствие контакта с руками. Это обусловлено тем, что среди пациентов с центральным венозным катетером, даже у тех, которые не принимали Saccharomyces boulardii, были зарегистрированы очень редкие случаи фунгемии, чаще всего выраженные лихорадкой и положительными к Saccharomyces boulardii гемокультурами.

Ощущение жажды и сухости во рту свидетельствует о недостаточной регидратации организма.

Беременность и лактация

Противопоказано применение при беременности и в период лактации (грудного вскармливания).

Применение в детском возрасте

Назначают препарат детям старше 1 года.

Применение в пожилом возрасте

Препарат разрешен для применения у пожилых пациентов

Описание препарата ЭНТЕРОЛ основано на официально утвержденной инструкции по применению и утверждено компанией–производителем.

Предоставленная информация о ценах на препараты не является предложением о продаже или покупке товара. Информация предназначена исключительно для сравнения цен в стационарных аптеках, осуществляющих деятельность в соответствии со статьей 55 ФЗ «Об обращении лекарственных средств».

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Энтерол – инструкция по применению, отзывы, показания

Цены в интернет-аптеках:

Энтерол – противодиарейное средство.

Фармакологические свойства Энтерола

Препарат относится к группе пробиотиков – средств для нормализации состава кишечной микрофлоры. По инструкции Энтерол создан на основе дрожжевых грибков Saccharomyces boulardii. Они вступают в кишечнике в конкуренцию за место на стенках кишечника с патогенными и условно-патогенными микроорганизмами. Этим антагонизмом и обусловлен антимикробный эффект от применения Энтерола в отношении клостридий, кандид, клебсиелл, иерсиний, шигелл, стафилококков и других патогенных микробов.

Пробиотик также способен нейтрализовать токсины в кишечнике – собственные токсины организма и образующиеся в результате жизнедеятельности бактерий. Он повышает ферментативную активность кишечника.

При применении Энтерола внутрь он не изменяется в результате прохождения по пищеварительному тракту, колонизирует кишечник, выводится из него спустя 2-5 дней после прекращения приема.

Форма выпуска

По инструкции Энтерол выпускают в капсулах и пакетиках (для детей) по 250 мг.

Показания

Препарат применяют в случае возникновения диареи любого происхождения (вирусной, бактериальной, диареи путешественников), а также для ее предупреждения, например, при лечении антибиотиками.

Противопоказания

Не применяют данный пробиотик при повышенной чувствительности к его составным компонентам, при нарушении всасывания глюкозы и галактозы.

Нет отзывов об Энтероле во время лечения им беременных и кормящих грудью женщин, поэтому у данной категории пациентов его не применяют.

Не используют препарат у больных, которым установлен центральный венозный катетер, так как возможна колонизация внутрисосудистой части катетера грибками сахаромицет при снижении у пациентов иммунитета.

Читайте также:

Современные антибиотики: эффективность и побочное действие

22 легких перекуса для бодрости и трудоспособности

Мифы и факты об антиоксидантах

Инструкция по применению Энтерола

Препарат предназначен для приема внутрь. Капсулы проглатывают целиком, запивая водой. Если есть показания к Энтеролу у маленьких детей, а также при затруднении глотания, то капсулы можно вскрывать, или использовать препарат в пакетиках, добавляя в питье. Чтобы эффект от лечения был максимальным, следует воздержаться от приема препарата непосредственно после еды, выдержав интервал 1-2 часа.

Так как в основе пробиотика содержатся живые клетки, его не следует добавлять в еду или питье горячее 50 градусов, а также смешивать с алкоголем. Не используют Энтерол в качестве единственного средства для борьбы с диареей, обязательно восполнение жидкости извне любым возможным путем – парентерально или перорально.

Взрослым людям в сутки необходимо 2-4 капсулы препарата.

Энтерол разрешен к применению у детей с периода новорожденности. Доза его до 1 года – 1 капсула (пакетик) в сутки, от 1 до 3 лет – по 1 капсуле (пакетику) 2 раза в день, от 3 лет по 1-2 капсулы 2 раза в день. Курс зависит от выраженности симптомов поражения кишечника и определяется врачом.

Не используют этот пробиотик одновременно с противогрибковыми препаратами.

Побочные действия

По отзывам Энтерол иногда вызывает тошноту или боли в животе, отмены препарата в этом случае не требуется.

Энтерол: цены в интернет-аптеках

Название препарата

Энтерол 250 мг порошок для приготовления суспензии для приема внутрь 765 мг 10 шт.

Интернет аптека Uteka.ru

Энтерол 250 мг капсулы 10 шт.

Интернет аптека Uteka.ru

Энтерол капсулы 250мг 10 шт.

ЦВ Протек

Энтерол 100 мг порошок для приготовления суспензии для приема внутрь 306 мг 20 шт.

Интернет аптека Uteka.ru

Энтерол порошок для приг сусп. для внутр. прим. 250мг 10 шт.

ЦВ Протек

Энтерол 250 мг порошок для приготовления суспензии для приема внутрь 20 шт.

Интернет аптека Uteka.ru

Энтерол порошок для приг сусп. для внутр. прим. 100мг 20 шт.

ЦВ Протек

Энтерол 250 мг капсулы 30 шт.

Интернет аптека Uteka.ru

Энтерол порошок для приг сусп. для внутр. прим. 250мг 20 шт.

ЦВ Протек

Энтерол 250 мг капсулы 30 шт.

Интернет аптека Uteka.ru

Энтерол капсулы 250мг флакон 30 шт.

ЦВ Протек

Энтерол капсулы 250мг 30 шт.

ЦВ Протек

Энтерол 250 мг капсулы 50 шт.

Интернет аптека Uteka.ru

Энтерол капсулы 250мг 50 шт.

ЦВ Протек

Информация о препарате является обобщенной, предоставляется в ознакомительных целях и не заменяет официальную инструкцию. Самолечение опасно для здоровья!

Знаете ли вы, что:

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.

В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.

Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. Его "мотор" остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

инструкция по применению для детей и взрослых

С целью купирования диареи бактериальной природы, для нормализации микрофлоры кишечника, нарушенной вследствие различных причин, рекомендуется Энтерол для детей и взрослых пациентов. Лекарство является противодиарейным средством, которое ориентировано на нормализацию состава и сбалансированности микрофлоры кишечника, что имеет значение при лечении последствий глистных инвазий. В силу такого лечебного эффекта медикамент включается в несколько фармакологических категорий – антидиарейные, антибактериальные, противопаразитарные и антигельминтные средства и препараты, способствующие нормализации микрофлоры.

Состав и описание

Фармацевтическая промышленность выпускает препарат Энтерол в виде порошка для приготовления суспензии и капсул. Капсулы и порошок включают в состав 250 мг основного действующего вещества – сахаромицеты буларди (лиофилизированные микроорганизмы), поэтому их нередко именуют Энтерол 250 мг.

Порошок содержит 100 мг активного компонента, поэтому его называют Энтерол 100 мг. Еще этот вид лекарства именуют Энтерол детский, так как в нем содержится сниженная дозировка микроорганизмов. Иногда пациенты просят в аптеке таблетки Энтерол, но это некорректно, поскольку капсулы отличаются от таблетированной формы.

Производителем лекарственного средства является французская фармацевтическая корпорация Biocodex. Энтерол 250 мг в виде капсул включает в состав 250 мг живых грибков, а порошок для приготовления раствора – 100 мг сушенных Saccharomyces boulardii.

В качестве дополнительных составляющих капсул аннотация указывает магния стеарат, моногидрат лактозы, титана диоксид, желатин. Описание состава порошка: ароматизатор, коллоидная форма кремния диоксида, моногидрат лактозы и фруктоза.

Энтерол капсулы и порошок обладают следующими эффектами:

  • Антибактериальный;
  • Антидиарейный;
  • Нормализация качественных и количественных показателей состава микрофлоры кишечника.

Терапевтические свойства базируются на живых микроорганизмах, имеющихся в препаратах Энтерол 250 и 100 мг. Иными словами, применение обеспечивает восстановление полноценной микрофлоры – прекращается диарея, вызываемая патогенами, оказавшимися в человеческом организме.

Стоит знать: лиофилизированные микроорганизмы характеризуются устойчивостью к антибиотикам, поэтому лекарство можно использовать одновременно с сильными средствами антибактериального свойства.

Также препарат дает антитоксический эффект, обладает антисекреторным и иммуностимулирующим действием. Его применение усиливает активность специфических ферментов, которые расщепляют углеводы.

Инструкция по применению препарата

Энтерол для детей разрешается с одного года. Лекарственное средство назначается лечащим врачом с учетом возрастной группы ребенка. Длительность терапии определяется индивидуально в зависимости от заболевания либо патологического состояния.

Показания к применению для детей и взрослых:

Рекомендуем к прочтению:

  1. Назначают Энтерол при дисбактериозе (для лечения и профилактики).
  2. Рецидивирующая форма колита, вследствие активности Clostridium difficile.
  3. Колит, который возник из-за антибактериальной терапии.
  4. Диарея из-за антибиотиков.
  5. Синдром раздраженного кишечника.
  6. С целью профилактики поноса на фоне продолжительного периода энтерального питания с помощью зонда.
  7. Понос острого и хронического течения.
  8. Понос вирусной природы.

При антибактериальном лечении пробиотик Энтерол 250 назначается с первого дня приема антибактериальных препаратов. При этом антибиотики принимают одновременно с порошком/капсулами. В остальных случаях прием осуществляется за 60 минут до еды, лекарство запивают незначительным количеством молока или обычной воды.

Важно: не рекомендуется запивать Энтерол горячими напитками либо употреблять с горячей пищей, так как высокие температуры способны губительно воздействовать на живые микроорганизмы.

Способ применения Энтерол 100:

  • Содержимое пакетика смешивают с обычной водой либо другими напитками комнатной температуры;
  • Дозировка для детей от 1 до 3 лет составляет 1-3 пакета, кратность использования – два раза в день. Для детей старше 3-летнего возраста и взрослых пациентов – 2-4 пакета 2 раза в день;
  • Энтерол при отравлении принимают в течение трех суток; для лечения острого поноса 5-10 дней;
  • Терапия синдрома раздраженного кишечника продолжается до полного исчезновения негативной симптоматики.

В период терапии острого поноса рекомендуется соблюдать питьевой режим – минимум два литра чистой воды в сутки, чтобы предотвратить обезвоживание для организма. Энтерол для грудничков, то есть, детей до одного года, не назначается.

Как принимать Энтерол 250 в виде порошка? Доза зависит от возраста. Ребенку 1-3 лет дают 1 пакетик не более двух раз в день, детям от 3 лет и взрослым рекомендуется принимать 1-2 пакетика два раза в день. Длительность терапевтического курса аналогична применению средства Энтерол 100 мг.

На Энтерол в капсулах инструкция по применению предоставляет информацию:

  1. В детском возрасте (1-3 года) осуществляется прием 1 капсулы дважды в сутки. Лечение длится пять дней.
  2. Ребенку старше 3 лет и взрослым надо принимать 1-2 капсулы, кратность использования – два раза в сутки. Длительность курса 7-10 дней.

На Энтерол 250 инструкция предусматривает возможность вскрытия капсулы при необходимости – принимают только порошок – высыпают на язык, запивают водой.

Применение при беременности и кормлении грудью

Что же касается применения в период вынашивания ребенка, то оно допускается, если потенциальная польза от лечения превышает вероятный вред для матери и малыша. За данной формулировкой кроется несколько другой аспект.

Отзывы врачей гласят, что дело в отсутствии проведения клинических экспериментов на беременных женщинах, которые по понятной причине не проводились. Без серьезной причины производители медикаментозных препаратов не имеют права писать, что средство разрешено к применению женщинам в деликатном положении.

В реальности же, многие женщины во время беременности принимают Энтерол, чтобы избавиться от проблем с кишечником. Дозировка рекомендуется стандартная – как для взрослого человека. Перед использованием надо посоветоваться с доктором.

Противопоказания и побочные действия

Рекомендуем к прочтению:

Энтерол – хороший медикамент, помогающий улучшить состояние желудочно-кишечного тракта у взрослых и детей. Также к преимуществам относят относительно малый список противопоказаний и побочных эффектов.

Нельзя принимать капсулы/порошок, если у пациента стоит центральный катетер в вене. Это приспособление способно спровоцировать развитие инфекции грибкового характера. Лекарство противопоказано при индивидуальной чувствительности либо аллергической реакции на составляющие Энтерола.

Средство отличается хорошей переносимостью. В инструкцию выделены вероятные побочные действия: аллергические проявления (сыпь, высыпания, жжение кожи, эритемы), болезненные ощущения в области желудка. При наличии этих отрицательных явлений отмена лекарственного препарата не требуется.

Примечание: за весь период использования капсул/порошка Энтерол передозировка не зарегистрирована.

Аналоги и отзывы

У Энтерола нет полных аналогов. Однако на рынке представлены различные фармацевтические препараты, которые дают аналогичный лечебный эффект, но в состав включены другие компоненты и штаммы микроорганизмов. Безусловно, мамочки беспокоятся за своих малышей, поэтому интересуются, что лучше: Энтерол или Энтерофурил, либо вовсе Фуразолидон?

Известный аналог Энтерола – это медикамент Энтерофурил. У этих лекарственных средств отличается состав, но они дают единый лечебный результат. Разница в том, что Энтерофурил обладает антисептическим свойством, что позволяет его назначать для терапии различных патологий, связанных с ЖКТ, в том числе и инфекций.

В свою очередь, Энтерол обладает биологической активностью в отношении узкого списка микробов, восстанавливает баланс микрофлоры кишечника. Поэтому можно сказать, что назначения препаратов несколько отличаются: Энтерол лучше принимать при расстройстве желудка или поносе, а Энтерофурил пьют при серьезных инфекционных патологиях.

К другим аналогам относят:

  • Гудлак;
  • Линекс;
  • Бифидумбактерин;
  • Колибактерин;
  • Биоспорин и пр.

Что выбрать, Фуразолидон или Энтерофурил? Первый препарат дает противопротозойный и антибактериальный эффект, относится к производным нитрофурана. Быстро и хорошо абсорбируется при приеме внутрь. Рекомендуется для терапии дизентерии, лямблиоза, холеры, пиелита, цистита и пр. заболеваний.

Стоит знать: Фуразолидон и Энтерофурил – два хороших препарата, но первый вариант лучше. Это обусловлено тем, что патогенные и условно-патогенные микроорганизмы не вырабатывают устойчивость к производным нитрофурана; средство обладает более высокой активностью в отношении инфекций и лучшей биологической доступностью.

Тем не менее, лекарство должен подбирать медицинский специалист с учетом индивидуальной клинической картины. Например, Энтерофурил и Энтерол не обладают противопротозойным свойством, а Фуразолидон его оказывает, поэтому и прописывается для терапии амебиаза, лямблиоза – эффективность равняется 90%.

Отзывы о лечении Энтеролом благоприятные, что связано с быстрым устранением проблемы с пищеварением, купированием поноса, который мучил человека достаточно продолжительный период времени. Пациенты не жалуются на развитие побочных реакций, что является еще одним плюсом лекарства.

Энтерол 💊 - как действует, дозировка, побочные действия

Энтерол – хорошо известное лекарственное средство, которое помогает при проблемах желудочно – кишечного тракта — болях, расстройстве, мучительной диарее. Обычно лекарство является частью лечения, но иногда его назначают как единственный препарат.

Чаще всего Энтерол рекомендуется при острых и хронических диареях с бактериальным возбудителем. Однако существуют и другие состояния, когда его прием является хорошим решением: например, при разных типах колита, при нарушениях различного рода в результате лечения антибиотиками, при синдроме раздраженной толстой кишки, при вирусных заболеваниях с расстройством, в особых случаях — для поддержания микрофлоры кишечника при кормлении через зонд.

Препарат Энтерол чаще всего характеризуется как противодиарейное, но в то же время, из-за широкого спектра его эффектов, он также может быть квалифицирован, как средство балансировки полезной кишечной микрофлоры. Он эффективен при заражениях, вызванных патогенными микроорганизмами и паразитами, включая глисты. Среди его полезных эффектов -усиление местного иммунитета — это касается слизистых оболочек желудка и кишечника.

Что содержит Энтерол и как работает

Энтерол выпускается в виде дозированных порошков или капсул; порошок бывает в вариациях 250 или 100 мг — характеристика отражает содержание активного компонента. Меньшее количество дает основание говорить о детском Энтероле.

Активным компонентом препарата является лиофилизированная бактерия СSaccharomyces boulardii. Лечебное действие Энтерола обусловлено именно тем воздействием, которое эта бактерия оказывает на патогенные микроорганизмы и грибки. Ее действие выражается в том, что она как антагонист вредителей, подавляет колонизацию, не допускает размножения болезнетворных микроорганизмов и способствует восстановлению микробиологического баланса в кишечном тракте.

Энтерол через активные бактерии, может нейтрализовать действие таких неприятных причин болезней, как стафилококки, кандида, кишечные бактерии, холерен вибрион, ротавирус, энтеровирус, амебы и другие.

Полезные эффекты препарата Энтерол:

  • Антитоксическое действие — объясняется тем, что активная бактерия вырабатывает специфические ферменты протеазы. Протеазы — это макромолекулы, которые разрушают токсины в кишечном тракте и очищают рецепторы в клетках слизистых оболочек кишечника;
  • Антисекреторное действие — снижает активность кишечных клеток в выделении воды и натрия, процесс, который разрушает водно-солевой баланс организма и вызывает обезвоживание;
  • Иммуностимулирующее действие — способствует синтезу иммуноглобулина А, который помогает клеткам в слизистых оболочках уничтожать патогенны до проникновения в кровоток;
  • Ферментативное действие – усиливает активность специфических ферментов лактазы, захаразы и мальтазы, разлагающихся углеводных компонентов в пище;
  • Питательное действие — благоприятно для слизистых оболочек за счет высвобождения специфических веществ из самых полезных бактерий.

Бактериальный компонент в Энтероле очень устойчив к воздействию антибиотиков, поэтому его можно и даже желательно принимать вместе с ними. В таком случае Энтерол сохранит микробиологический баланс в кишечной среде и избавит от повреждений полезной микрофлоры, которые возникают при некоторых медикаментозных воздействиях.

к оглавлению ↑

Как действует препарат Энтерол

После того, как порошок или капсула попадает в кишечный тракт, активизируются лиофилизированные бактерии и начинают проявлять свою активность. Очень быстро создается высокая концентрация полезных бактерий, которые могут сохраниться в течение одного дня. Срок службы полезных бактерий из препарата Энтерол составляет в среднем от трех до пяти суток; затем микроорганизмы погибают и выводятся из организма с экскрементами. Бактерии не попадают в кровоток или лимфу.

к оглавлению ↑

Дозировка

Дозировка Энтерола зависит от диагноза и общего состояния организма. Чаще всего острое состояние с диареей проходит в течение трех-пяти дней, а хроническое — 10-14. При дисбактериозе, лечение чаще всего составляет две недели, при синдроме раздраженной толстой кишки — также 14 дней.

Если Энтерол рекомендуется параллельно с приемом антибиотиков, то соответствующую форму и дозу принимают все время, пока длится антибиотикотерапия.

к оглавлению ↑

Можно ли Энтерол детям

Энтерол можно спокойно давать детям, в том числе и малышам — важно соблюдать инструкции по правильному приготовлению раствора и подходящее время для приема. Детское пищеварение довольно деликатное, расстройство или диарея может быть в результате инфекции — бактериальной или вирусной, из-за неподходящей пищи или приема антибиотиков. Энтерол в таких случаях справляется даже со стойкими возбудителями, такими как золотистый стафилококк.

Стандартная рекомендация заключается в том, чтобы Энтерол давать детям за час до еды, один или два раза в день, в соответствующей дозе. Порошок растворяют в половине стакана воды, сока или молока. Жидкость должна быть теплой, но не горячей.

Наиболее подходящие дозы:

  1. Младенцы до года — два раза в день по половине саше для взрослых или по одному для детей; затем можно растворить в молоке, чтобы дать соску. Если лечить расстройство, то срок применения составляет 3-5 дней; при дисбактериозе требуется десять дней;
  2. Детям от 1 до 6 лет — два раза в день по одному пакетику для взрослых;
  3. Детям от 6 до 10 лет — по 1-2 пакетика Энтерола 2-3 раза в сутки; до 5 дней при расстройстве, две недели при дисбактериозе.

Чтобы не допустить дисбактериоза, некоторые специалисты рекомендуют — вне зависимости от отсутствия расстройства — детям принимать с самого начала антибиотики и Энтерол. Энтерол создаст благоприятную среду для развития полезных кишечных бактерий; для усиления хорошей микрофлоры могут быть выписаны препараты с бифидо — или лактобактериями.

Одна деталь — дети старше 6 лет могут вместо растворенных порошков принимать капсулы Энтерола. После проглатывания капсулы выпить полстакана теплого напитка, молока или воды. Горячий чай не рекомендуется, а для взрослых — кофе или алкоголь.

к оглавлению ↑

Для младенцев

Энтерол можно давать младенцам, в том числе и новорожденным. Стандартная дозировка составляет 2х100 мг в сутки; более удобна форма с дозированными порошками по 100 мг, т.е. детский вариант. Порошок растворяют в четверти стакана теплого молока и дают через соску.

Энтерол подходит при различных состояниях — вызванных вирусами, бактериями, включая золотистый стафилококк, от замены искусственного молока или от введения нового питания, при лечении антибиотиками. Пять дней — это оптимальный срок, когда большинство проблем нейтрализуется. Однако при дисбактериозе может потребоваться прием в течение 10 дней. По очевидным причинам, Энтерол в капсулах не используется для этой группы потребителей.

к оглавлению ↑

Во время беременности

Специалисты отмечают, что аннотация для препарата Энтерол уклончиво упоминает применение лекарства во время беременности. Говорят, что препарат принимается, когда ожидаемая выгода превышает потенциальный риск.

На практике Энтерол является безопасным препаратом, но клинические исследования о его воздействии у беременных отсутствуют. Фактически, Энтерол более безопасен, чем другие лекарственные средства, он может нормализовать микрофлору кишечника, уменьшить характерное интенсивное газообразование, состояния с запорами и т.д. При необходимости приема, нужна консультация со специалистом, чтобы определить индивидуальную суточную дозу и продолжительность приема.

к оглавлению ↑

Какие есть противопоказания и побочные действия

Прием Энтерола редко вызывает побочные эффекты. В редких случаях возможно возникновение аллергических реакций на любой из компонентов. Нарушения в некоторых случаях выражаются в дискомфорте желудка и усилении спазмов. Обычно, это переходные состояния и они не являются причиной прекращения применения Энтерола.

При наличии венозного катетера существует опасность развития грибковой инфекции.

Энтерол до или после еды

Энтерол – показания к применению

Энтерол – это иммунобиологический лекарственный препарат, который часто рекомендуется при различных расстройствах пищеварительной системы. Он одновременно относится к нескольким фармакологическим группам, таким как:

  • антидиарейные средства;
  • средства, нормализующие микрофлору кишечника;
  • противомикробные и противопаразитарные средства.

Состав и формы выпуска препарата Энтерол

Препарат Энтерол для взрослых выпускается в двух лекарственных формах:

  • капсулы в желатиновой оболочке;
  • порошок для приготовления раствора (в пакетиках).

Капсулы содержат 250 мг активного вещества, которым являются лиофилизированные живые микроорганизмы сахаромицеты буларди (сахаросбраживающие дрожжевые грибки), а порошок — 100 мг.

Вспомогательные веществами капсул Энтерол являются: диоксид титана, моногидрат лактозы, магния стеарат, желатин. Порошок Энтерол в качестве вспомогательных компонентов содержит только моногидрат лактозы и стеарат магния.

Показания к применению лекарства Энтерол

Согласно инструкции по применению порошка и капсул (таблеток) Энтерол, препарат рекомендуется в следующих случаях:

  • лечение и профилактика дисбактериоза кишечника;
  • колит и диарея, связанные с приемом антибиотиков;
  • язвенный колит;
  • псевдомембранозный колит;
  • рецидивирующий колит, вызванный Clostridium difficile;
  • синдром раздраженной кишки;
  • острая и хроническая бактериальная диарея;
  • острая вирусная диарея;
  • профилактика диареи при продолжительном периоде энтерального питания через зонд;
  • гастроэнтерит;
  • СПИД-ассоциированная диарея и др.

Терапевтическое действие и эффект Энтерола

Противомикробное действие данного лечебного средства направлено в отношении возбудителей:

  • дизентерии ;
  • кандидоза;
  • сальмонеллеза;
  • лямблиоза;
  • холеры;
  • энтеровирусов;
  • ротавирусов ;
  • клостридий;
  • стафилококков;
  • кишечной палочки и других патогенных микроорганизмов, вызывающих воспаление желудочно-кишечного тракта.

В то же время сахаромицеты буларди обладают защитным действием в отношении нормальной микрофлоры кишечника.

Энтерол, за счет выработки сахаромицетами специальных ферментов – протеаз, помогает расщеплять токсические вещества, которые вызывают рвоту, болевые ощущения в животе, понос. Он способствует стимуляции выработки веществ, регулирующих нормальное пищеварение.

Данное лекарственное средство также способствует снижению выведения воды и ионов натрия в просвет кишечника, оказывает иммуностимулирующее и ферментативное действие. Сахаромицеты буларди обладают устойчивостью к антибиотикам, поэтому Энтерол можно применять одновременно с сильными антибактериальными средствами для защиты и быстрого восстановления полезной микрофлоры кишечника.

Способ применения Энтерола

Принимая Энтерол, следует строго соблюдать рекомендуемый режим дозирования. Препарат принимают приблизительно за час до еды по одной капсуле или одному пакетику порошка 1 – 2 раза в сутки на протяжении 7 – 10 дней. Капсулы запивают небольшим количеством жидкости, а порошок разводят в теплой воде.

Нельзя запивать Энтерол горячей водой или алкогольсодержащими напитками, иначе это может привести к гибели дрожжевых грибков. Также нельзя применять Энтерол вместе с противогрибковыми препаратами.

Побочные эффекты и противопоказания Энтерола

В качестве побочных эффектов при приеме Энтерола могут возникнуть легкие расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта, которые не требуют отмены лечения. Энтерол противопоказан к приему в следующих случаях:

  • наличие центрального венозного катетера;
  • индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

Применение Энтерола в период беременности и кормления грудью оправдано в том случае, если ожидаемая польза превышает потенциальный риск.

Энтерол – противодиарейное средство.

Фармакологические свойства Энтерола

Препарат относится к группе пробиотиков – средств для нормализации состава кишечной микрофлоры. По инструкции Энтерол создан на основе дрожжевых грибков Saccharomyces boulardii. Они вступают в кишечнике в конкуренцию за место на стенках кишечника с патогенными и условно-патогенными микроорганизмами. Этим антагонизмом и обусловлен антимикробный эффект от применения Энтерола в отношении клостридий, кандид, клебсиелл, иерсиний, шигелл, стафилококков и других патогенных микробов.

Пробиотик также способен нейтрализовать токсины в кишечнике – собственные токсины организма и образующиеся в результате жизнедеятельности бактерий. Он повышает ферментативную активность кишечника.

При применении Энтерола внутрь он не изменяется в результате прохождения по пищеварительному тракту, колонизирует кишечник, выводится из него спустя 2-5 дней после прекращения приема.

Форма выпуска

По инструкции Энтерол выпускают в капсулах и пакетиках (для детей) по 250 мг.

Препарат применяют в случае возникновения диареи любого происхождения (вирусной, бактериальной, диареи путешественников), а также для ее предупреждения, например, при лечении антибиотиками.

Противопоказания

Не применяют данный пробиотик при повышенной чувствительности к его составным компонентам, при нарушении всасывания глюкозы и галактозы.

Нет отзывов об Энтероле во время лечения им беременных и кормящих грудью женщин, поэтому у данной категории пациентов его не применяют.

Не используют препарат у больных, которым установлен центральный венозный катетер, так как возможна колонизация внутрисосудистой части катетера грибками сахаромицет при снижении у пациентов иммунитета.

Инструкция по применению Энтерола

Препарат предназначен для приема внутрь. Капсулы проглатывают целиком, запивая водой. Если есть показания к Энтеролу у маленьких детей, а также при затруднении глотания, то капсулы можно вскрывать, или использовать препарат в пакетиках, добавляя в питье. Чтобы эффект от лечения был максимальным, следует воздержаться от приема препарата непосредственно после еды, выдержав интервал 1-2 часа.

Так как в основе пробиотика содержатся живые клетки, его не следует добавлять в еду или питье горячее 50 градусов, а также смешивать с алкоголем. Не используют Энтерол в качестве единственного средства для борьбы с диареей, обязательно восполнение жидкости извне любым возможным путем – парентерально или перорально.

Взрослым людям в сутки необходимо 2-4 капсулы препарата.

Энтерол разрешен к применению у детей с периода новорожденности. Доза его до 1 года – 1 капсула (пакетик) в сутки, от 1 до 3 лет – по 1 капсуле (пакетику) 2 раза в день, от 3 лет по 1-2 капсулы 2 раза в день. Курс зависит от выраженности симптомов поражения кишечника и определяется врачом.

Не используют этот пробиотик одновременно с противогрибковыми препаратами.

Побочные действия

По отзывам Энтерол иногда вызывает тошноту или боли в животе, отмены препарата в этом случае не требуется.

Знаете ли вы, что:

Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка.

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.

Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Сарафанное радио vs Интернет: выбираем самый быстрый и удобный способ записи к врачу

Ритм крупного мегаполиса, работа до поздней ночи и хроническая нехватка времени — все это наносит свой отпечаток на состояние нашего здоровья. Порой, даже неког.

При беременности — можно. При лактации — можно. Детям — нет данных.

Энтерол является иммунобиологическим препаратом, содержит микроорганизмы, которые губительно действуют на различные патогенные виды микробов в кишечнике человека, такие как: Clostridium difficile, Klebsiella pneumoniae, Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, Candida kruesei, Candida albicans, Candida pseudotropicalis, Salmonella typhimurium, Escherichia coli, Shigella dysenteriae, Yersinia enterocolitica, а также Enthamoeba hystolitica, Lamblia intestinalis. Также Энтерол усиливает местный иммунитет слизистых оболочек кишечника, усиливая выработку специализированного иммуноглобулина. Кроме того, Энтерол обезвреживает клеточные и кишечные токсины, скапливающиеся в просвете кишечника и приводящие к сильной интоксикации с явлениями поноса. Улучшает ферментативную функцию кишечника. Saccharomyces boulardii обладают естественной устойчивостью к антибиотикам. Энтерол для детей применяется с 1 года.

Энтерол инструкция по применению

Состав и формы выпуска

Действующее вещество. лиофилизированные сахаросбраживающие дрожжевые грибки сахаромицеты Буларди (лат. Saccharomyces boulardii). Энтерол выпускается в капсулах или пакетиках. Одна капсула или пакетик содержит 250 мг лиофилизированных Saccharomyces boulardii.

Капсулы Энтерол желатиновые, №0, белого цвета, гладкие, блестящие, непрозрачные. Содержимое капсул — светло-коричневый порошок с характерным дрожжевым запахом. В 1 капсуле — лиофилизированные Saccharomyces boulardii 250 мг. Вспомогательные вещества: лактозы моногидрат, магния стеарат, желатин, титана диоксид. Картонная коробка, стеклянный флакон, во флаконе 10/20/30/50 шт.

Порошок Энтерол для приготовления суспензии для приема внутрь 100 мг. Пакетик из алюминиевой фольги, ламинированной полиэтиленом 306 мг. Пачка картонная, в пачке 10 пакетиков.

Фармакологическая группа

Фармакологическое действие

Фармакокинетика

После приема препарата внутрь Saccharomyces boulardii проходят через пищеварительный тракт в неизмененном виде без колонизации. Препарат полностью выводится из организма в течение 2-5 дней после прекращения приема.

Энтерол показания к применению

Инфекционные и неспецифические поносы, синдром «раздраженной тонкой кишки», лечение и профилактика осложнений антибиотикотерапии (поносов, колитов, кандидозов), профилактика диареи при длительном энтеральном питании через зонд у взрослых, лечение рецидивирующих заболеваний, вызванных Clostridium dificile, лечение СПИД-ассоциированной диареи.

  • Гастроэнтерит
  • Колит
  • Болезнь Крона
  • ВИЧ
  • Кандидоз
  • Диарея у новорожденного
  • Синдром раздраженного кишечника
  • Диарея
  • Энтероколит, вызванный Clostridium difficile
  • Язвенный колит

Режим дозирования

Внутрь после еды. Содержимое пакетиков развести в воде, перемешать, выпить. Смесь может храниться несколько дней.

Назначают взрослым и детям старше 3 лет по 1-2 капсулы 2 раза/сут в течение 7-10 дней.

Детям в возрасте от 1 года до 3 лет препарат назначают по 1 капсуле 2 раза/сут в течение 5 дней.

Капсулы следует принимать за 1 ч до еды и запивать небольшим количеством жидкости. Для маленьких детей, а также в случае затрудненного глотания капсулу можно раскрыть и дать ее содержимое с холодной или чуть теплой водой.

При антибиотикотерапии Энтерол назначается совместно с антибиотиками с первого дня терапии. При этом антибиотик следует принимать совместно с порошком или капсулами Энтерол. В остальных случаях порошок и капсулы Энтерол рекомендуется принимать за 1 час до еды, запивая небольшим количеством воды или молока. Нельзя запивать Энтерол горячими напитками или принимать одновременно с горячей едой, поскольку высокая температура может негативно повлиять на Сахаромицеты.

Побочные действия

Расстройства со стороны ЖКТ, не требующие прекращения лечения.

Противопоказания

Беременность и лактация

Применение Энтерола в период беременности или лактации оправдано в том случае, если ожидаемая польза превышает потенциальный риск.

Взаимодействие

Не совместим с противогрибковыми антибиотикам, производным хинолиновой кислоты.

Особые указания

Препарат нельзя замораживать, нагревать более 50С.Не рекомендуется принимать алкоголь в процессе лечения препаратом. Не рекомендуется проводить одновременно терапию противогрибковыми препаратами (для системного применения).

Пациента следует проинформировать, что при отсутствии улучшения состояния через 2 сут применения препарата Энтерол, а также при повышении температуры тела, обнаружении слизи или крови в каловых массах следует обратиться к врачу.

Ощущение жажды и сухости во рту свидетельствует о недостаточной регидратации организма.

Условия хранения

При температуре 15-25 °С, в недоступном для детей месте.

Срок годности

3 года. Не использовать после даты, указанной на упаковке.

Условия отпуска из аптек

Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — функциональные расстройства желудочно-кишечного тракта — комплекс симптомов: спастическая боль в животе, трудность с опорожнением кишечника, запоры, диарея, присутствие.

Колит — воспаление слизистой оболочки толстой кишки. Причиной болезни могут быть как хронические воспаления кишечника, так и инфекции, которые вызывают вирусы и бактерии. Воспаление может проходить как в.

Гастроэнтерит — это воспалительное поражение желудка, тонкой и толстой кишки. В большинстве случаев это инфекционное заболевание, хотя гастроэнтерит может развиваться после приема лекарственных препаратов и.

Болезнь Крона — хроническое рецидивирующее заболевание желудочно-кишечного тракта неясной этиологии, характеризующееся трансмуральным сегментарным распространением воспалительного процесса с развитием местных.

Кандидоз — инфекционное заболевание с поражением кожи, слизистых оболочек и/или внутренних органов, вызываемое дрожжеподобными грибками рода Candida. Термин «кандидоз» подразумевает патологический процесс.

Диарея (понос) — очень частая дефекация, более 5 раз в сутки, с чувством раздраженного кишечника, при этом кал имеет жидкую консистенцию. Диарея — признак проблемы в организме, как правило, в пищеварительной.

ВИЧ (human immunodeficiency virus) — вирус иммунодефицита человека. ВИЧ внедряет свою РНК в ДНК клетки-хозяина, препятствуя тем самым нормальному функционированию клетки и превращая ее в фабрику по.

Источники: http://womanadvice.ru/enterol-pokazaniya-k-primeneniyu, http://www.neboleem.net/jenterol.php, http://site-zdorovie.ru/lekarstvennie-sredstva/enterol-instrukciya-po-primeneniyu.htm

Почему вы не должны пить воду сразу после еды

Согласно экспертам, питьевая вода сразу после еды может вмешиваться в время, необходимое для вашей еды, чтобы переварить.
Переходя к вопросу о питьевой воде сразу после еды, доктор Суд отмечает негативные последствия: «Выпивая воду сразу после еды, вы снова нарушаете естественное время, необходимое для переваривания пищи. Это также заставляет вас чувствовать голод быстрее, чем ожидалось, и приводит к перееданию и вздутию живота.Она рекомендует 30-минутный интервал до и после еды. «За эти 30 минут ваша система переходит к следующему этапу пищеварения».

Исследования показывают, что после еды важно сохранять некоторый промежуток между приемами пищи, так как это также помогает усвоению основных питательных веществ. Употребление воды сразу после еды приводит к разбавлению желудочного сока. Хотя наш желудок способен поглощать воду, но чрезмерное потребление воды после еды разбавляет ферменты, необходимые для пищеварения. На это отвечает меньшая секреция пищеварительных ферментов, что, в свою очередь, может привести к изжоге и повышенной кислотности.

.

Вы пьете воду непосредственно до или после еды? Аюрведа утверждает, что вы поступили неправильно!

Вы могли сталкиваться с этим вопросом довольно часто. На самом деле, это очень распространенное сомнение, которое испытывает большинство людей. Некоторые врачи рекомендуют не пить воду во время еды. Вместо этого вы должны подождать час или около того, а затем выпить воды. Некоторые другие советуют не пить воду перед едой. С таким количеством предложений и советов, чему мы должны следовать? Когда именно нужно пить воду?

Давайте разрешим эту загадку с точки зрения аюрведы.

Когда мы пьем воду или когда должны пить воду? Очевидно, когда мы хотим пить. Жажда - это естественное побуждение, и когда оно возникает, к нему нужно проявлять внимание, независимо от того, возникла ли она в середине еды, до или после нее. Точно так же мы едим пищу, когда чувствуем голод, и мочимся или испражняемся только тогда, когда к этому есть позыв. Единственная цель всего этого - поддерживать циркадный ритм тела.

Питьевая вода после еды - хорошо или плохо?

Можно ли пить воду после еды? Многие врачи советуют не пить воду между приемами пищи.Но в Аюрведе есть противоречивый факт. Аюрведа рекомендует пить воду между приемами пищи.

Когда вы пьете воду перед едой, она ослабляет Агни, то есть силу пищеварения. Поскольку вода является охлаждающей жидкостью, она разбавляет желудочный сок, а это прямо противоположно пищеварительной силе организма. Следовательно, Аюрведа твердо убеждена, что вы не должны пить воду за несколько часов до еды. Также говорят, что питьевая вода перед едой также вызывает слабость и истощение.

Теперь, когда вы пьете воду сразу после еды, это напрямую влияет на качество еды и на пищеварительную силу организма. Какую бы пищу вы ни ели, питьевая вода добавляет ей охлаждающего эффекта, и есть вероятность, что вы станете ожирением, если будете регулярно следовать этой практике. Таким образом, Аюрведа не поддерживает пить воду сразу после еды.

Третий вариант, то есть питьевая вода во время еды, согласно Аюрведе, весьма полезен.Это увлажняет пищу, которую вы едите, и помогает расщепить ее на более мелкие частицы. А если вы едите что-нибудь маслянистое или острое, это также утоляет жажду. Таким образом, пить воду между приемами пищи - это идеальная и здоровая привычка. Но это не значит, что вы должны выпить полный стакан воды, чтобы утолить жажду. Старайтесь пить минимальное количество воды во время еды. В противном случае ваш желудок будет наполнен водой, и вы будете съедать меньше еды.

Даже если вы хотите пить воду во время еды, убедитесь, что вода комнатной температуры. Питье очень холодной воды может уменьшить пищеварительный огонь, что делает пищеварительные ферменты неактивными и приводит к накоплению токсичных отходов в организме. Это также приводит к токсическим заболеваниям, таким как кислотный рефлюкс или грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Также не употребляйте газированные напитки или кофе во время еды.

Поэтому пить воду сразу после еды не рекомендуется. Когда вы закончите приедать, подождите около получаса, а затем выпейте воды.Это утолит жажду и подарит чувство сытости. Через час или два вы можете выпить как можно больше воды, так как к тому времени процесс пищеварения закончится.

Следующий вопрос, который возникает, касается людей, которым прописывают лекарства, которые нужно принимать перед едой. Если пить воду перед едой - вредная привычка, как эти люди могут принимать лекарства?

Вы помните, как врач советовал вам принимать лекарства «за полчаса до еды»? Что ж, ответ там.Так как нельзя пить воду непосредственно перед едой, рекомендуется принимать лекарства за полчаса до еды. Также убедитесь, что вы пьете воду в ограниченном количестве.

Мы надеемся, что эта статья прояснила ваши сомнения, и информация окажется полезной. Поделитесь своим мнением в поле для комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. .

Питьевая вода сразу после еды ядовита и вредна

Не многие из нас знают об этом, но питьевая вода сразу после еды ядовита и вредна, я использую здесь слово яд, потому что эта наша привычка фактически создает ядовитые вещества в нашем теле.

Аюрведа установила некоторые правила / Сутры (санскритское слово для обозначения правил) о том, когда и как пить воду. Когда мы начинаем смотреть на эти сутры с научной точки зрения, мы понимаем, насколько значимы и эффективны эти сутры .Этим сутрам также очень легко следовать в повседневной жизни. Следуя этой сутре о питьевой воде, вы можете избежать / контролировать основные заболевания, такие как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление, другие сердечные заболевания и т. Д.

«Переваривание пищи важнее, чем ее употребление»

Давайте понять Amashay / epigastrium:

Есть небольшая часть нашего желудка, называемая эпигастрием. На санскрите он называется Jathar . Эпигастрий - это небольшой орган, похожий на мешок, расположенный в нашем желудке. Пища, которую мы едим первой, попадает в нее. Эпигастрий стимулирует пищеварительный огонь Джатар-Агни / для переваривания содержащейся в нем пищи.

Давайте разберемся с джатар-агни / пищеварительным огнем:

Как только мы откусываем первый кусок пищи (твердой или жидкой), наш пищеварительный огонь начинает стимулироваться. Этот пищеварительный огонь (кислота в желудке) помогает нам переваривать пищу. Этот пищеварительный огонь остается активным до завершения переваривания пищи.Эта хорошо переваренная пища превращается в энергию и питает наш организм.

Что происходит, когда мы пьем воду сразу после еды:

Мы все знаем, что полив водой огонь тушит. Точно так же, когда мы пьем воду сразу после еды, она тушит пищеварительный огонь в нашем желудке (разбавляет / ослабляет пищеварительную кислоту в нашем желудке). Некоторые люди даже пьют холодную воду после еды, что очень вредно. (Почему? Прочтите мой другой блог, чтобы узнать больше об этом: Питьевая освежающая холодная вода делает вас больным? ) Кроме того, люди имеют привычку пить много-много воды после еды.

Мы этого не осознаем, но все эти наши повседневные привычки создают в нашем организме ядовитые вещества, которые вызывают множество болезней.

Как именно яды создаются в нашем теле?

Как упоминалось выше, когда мы пьем воду сразу после еды, пищеварительный огонь / кислота ослабляется. Из-за этого наш желудок превращается в стоячий пруд с непереваренной пищей. Таким образом, вместо пищеварения в нашем желудке начинается ферментация пищи.Брожение - это не что иное, как разложение пищи. Это разложение пищи создает в нашем теле следующие яды.

Что это за ядовитые вещества?

1. Мочевая кислота:

Первый яд - повышение уровня мочевой кислоты . Симптомы повышения уровня мочевой кислоты:

Боль в коленных, плечевых и лучезапястных суставах.

Отек и боль в лодыжках, ступнях, запястьях или локтях.

2. ЛПНП (липопротеины низкой плотности) / Плохой холестерин:

Второй яд - повышение уровня холестерина ЛПНП .Все мы знаем, что когда уровень холестерина ЛПНП в нашем организме увеличивается, крови становится трудно течь по венам сердца. Это увеличивает кровяное давление. Если этот яд продолжает увеличиваться с каждым днем, он блокирует сердечные вены. В конечном итоге это вызовет сердечный приступ.

3. ЛПОНП (липопротеины очень низкой плотности):

Этот тип холестерина более опасен, чем холестерин типа ЛПНП. Если уровень этого холестерина увеличивается, это опасно для жизни.

4. Повышение уровня триглицеридов:

Высокий уровень триглицеридов увеличивает риск сердечных заболеваний. Очень высокий уровень триглицеридов может вызвать блокировку кровоснабжения сердца или мозга.

Итак, исходя из приведенной выше информации, мы можем сказать, что многие проблемы с сердцем и кровью могут быть вызваны нашей повседневной привычкой пить воду сразу после еды. В следующий раз, если кто-то скажет, что у них повысился уровень холестерина, триглицеридов или мочевой кислоты, знайте, что его организм неправильно переваривает пищу.

«Переваривание пищи важнее, чем ее употребление в пищу»

Как долго нужно ждать, чтобы выпить воды после еды?

  • Вы можете сделать один или два глотка воды сразу после еды, просто чтобы прополоскать / очистить рот и пищевод (трубка, по которой пища, жидкости и слюна передаются изо рта в желудок)
  • Согласно Аюрведе, пить воду следует через 1 час 48 минут после еды. Столько времени требуется для переваривания пищи в нашем желудке.По истечении этого времени пищеварительный огонь естественным образом замедляется. В это время нашему организму требуется вода для циркуляции переваренной пищи по всему телу. По истечении этого времени вы можете пить столько воды, сколько хотите.

(Я знаю, что очень трудно подождать 1 час 48 минут после еды, чтобы выпить воды. Так что не все могут ждать так долго. Тем не менее, вы должны попытаться подождать не менее 45 минут, чтобы За 1 час до питья воды. Как только вы привыкнете к этой привычке, вы можете постепенно увеличивать время.)

  • Люди с повышенным метаболизмом (если вы делаете больше физических нагрузок или каких-либо тяжелых упражнений) могут пить воду через 1 час после еды. Более высокий метаболизм быстрее переваривает пищу.

Эти простые изменения образа жизни или привычек могут защитить вас от серьезных заболеваний, угрожающих жизни. Национальная образовательная программа по холестерину рекомендует каждые пять лет проверять липидный профиль каждого человека, начиная с 20-летнего возраста. Следите за своим здоровьем и помните «Профилактика всегда лучше лечения».

Вы также можете прочитать другие мои сообщения, связанные с этой темой - Польза теплой воды для здоровья - естественный детокс для тела

Если вы хотите получать уведомления о наших новых сообщениях по Аюрведе, Духовность, Йога, здоровый образ жизни, советы и т. Д .:

  • Поставьте лайк на нашей странице в Facebook, посетив здесь - Wholesome Ayurveda.
  • Если вы хотите получать уведомления по электронной почте - введите свой адрес электронной почты в разделе подписки здесь, на этой странице. Не волнуйтесь, мы не рассылаем спам, и это БЕСПЛАТНО! 🙂
.

A Complete Period Diet Guide

Если вы относитесь к женщине как к богине, она окажется на высоте. А женское тело - это храм, где обитает богиня.

Итак, чтобы наша внутренняя богиня сияла и расцвела, нам нужно особенно заботиться о нашем собственном нежном и славном храме - нашем теле.

И поскольку потребности нашего тела меняются в зависимости от стадий нашего менструального цикла, полезно знать, что есть до, во время и после менструации.

Что есть перед месячными - держите его в покое

Если в вашем теле слишком много эстрогена, вы можете испытывать предменструальное напряжение, болезненность груди, вздутие живота, усталость, раздражительность или бессонницу, так называемые предменструальные синдромы.

Определенные продукты могут помочь вашему организму более эффективно перерабатывать эстроген и, следовательно, уменьшить или устранить симптомы ПМС.

Следующие диетические рекомендации рекомендуются в течение 10 дней до менструации…

1. Ешьте легкую, легко усваиваемую, питательную и сбалансированную пищу.

Включите в свой рацион фасоль и бобовые, рыбу, листовую зелень и фрукты.

2. Пейте много воды.

Вода способствует регулярному и плавному опорожнению кишечника, что помогает уменьшить вздутие живота и застойные явления в области живота.

3. Избегайте острой и стимулирующей пищи.

Эти продукты включают кайенский перец, имбирь, чеснок и т. Д. Я должен признать, что это очень сложно для меня, так как я абсолютно обожаю острую пищу. Поскольку я не хочу полностью их избегать, я использую их экономно.

4. Сократите потребление жирной и жирной пищи и сладостей.

Поскольку гормоны метаболизируются в нашей пищеварительной системе, здоровый кишечник необходим для поддержания гармоничного менструального цикла. Эти продукты вызывают воспаление и плохо перевариваются.Они могут быть вкусными, но НЕ подходят для велосипедистов.

5. Уменьшите количество соли.

Слишком много соли нарушает работу кровеносных сосудов и почек, что может вызвать головную боль, раздражительность и скопление жидкости в организме.

6. Берем Dim Plus.

DIM-plus содержит дииндолилметан, фитонутриент, содержащийся в овощах семейства крестоцветных, включая брокколи, брюссельскую капусту, капусту, цветную капусту и капусту. Он поддерживает активность ферментов, улучшающих метаболизм эстрогенов.

Если вы ищете добавку, которая помогает вашему организму более эффективно усваивать эстроген, я рекомендую Nature’s Way Dim-Plus Capsules.

Для получения дополнительной поддержки PMS посетите мой блог PMS.

Что есть во время менструации - сохраняйте тепло и сбалансированность

Согласно традиционной китайской медицине (ТКМ) холод в матке является частой причиной скудных месячных, отсутствия менструаций или болезненных периодов.

1. По возможности избегайте холодных и сырых продуктов.

Холодные и сырые продукты сложнее переваривать и израсходовать теплую энергию янь в организме.Кроме того, холод сужается, что может препятствовать нормальному кровотоку и нарушать кровообращение, вызывая менструальные боли.

Поэтому старайтесь употреблять продукты и напитки в теплом виде или при комнатной температуре, по крайней мере, во время менструации.

2. Держите его легким и свежим.

Следуйте тем же инструкциям, что и перед менструацией.

3. Пополните свой утюг.

Обычно женщины теряют около 30-80 мл крови и 15-25 мл железа во время каждой менструации. Поэтому важно, чтобы в это время мы пополняли запасы крови и железа.

Продукты, богатые железом, включают органическое красное мясо, печень, яичные желтки, шпинат, капусту, сушеный чернослив, изюм, устрицы, моллюски, гребешок, индейку, куриные потроха, бобы, чечевицу, нут, соевые бобы и артишоки.

Вы также можете рассмотреть возможность приема добавки с жидким железом, которая оказывает мягкое воздействие на желудок и не вызывает запоров.

4. Избегайте крепкого чая.

Дубильная кислота, содержащаяся в чае, может влиять на правильное усвоение белков и железа с пищей. Узнайте 10 вещей, которых следует избегать при употреблении чая.

5. Вместо этого выпейте питательный травяной чай.

Травяной чай Yogi Woman’s Moon Cycle содержит множество замечательных женских тонизирующих средств, таких как экстракт корня Dang Gui (ангелика), экстракт ягод Chaste Tree, органический лист малины и т. Д. Он помогает регулировать менструальный цикл, облегчает симптомы ПМС и менструальные боли.

Для дополнительной поддержки во время менструации , посетите мой блог о менструациях.

Что есть после месячных - питайте свою кровь

Оптимальное время для питания крови - в течение 1-5 дней после остановки кровотечения.

1. Ешьте пищу, питающую кровь.

Посмотрите мой список простых продуктов, питающих кровь.

2. Избегайте сладких продуктов.

Колебания уровня сахара в крови - одна из основных причин симптомов ПМС. Вы можете поддерживать стабильный уровень сахара в крови, избегая сладких продуктов, таких как безалкогольные напитки, конфеты и пирожные.

Должен признаться, я питаю слабость к шоколаду и не хочу отказываться от удовольствия наслаждаться им. Поэтому я выбираю темный шоколад на 70-80% и смакую его в умеренных количествах.

3. Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки.

Клетчатка может помочь вывести избыток эстрогена из организма, тем самым регулируя менструальный цикл, уменьшая предменструальный синдром и успокаивая настроение. Овощи, фрукты и цельнозерновые продукты - хорошие источники клетчатки.

4. Между приемами пищи съешьте полезные закуски, богатые витамином B.

Грецкие орехи, миндаль и кешью - это хороший выбор. Для получения дополнительной информации узнайте, как комплекс B влияет на менструальный цикл и фертильность.

5. Убедитесь, что вы получаете достаточно белков с пищей.

Лосось, экологически чистое мясо, яйца, тофу, темпе или бобы - примеры высококачественного белка.

6. Придерживайтесь регулярного приема пищи.

Регулярное питание помогает избежать колебаний сахара в крови и улучшает пищеварение.

7. Избегайте или уменьшите потребление кофеина.

Избыток кофеина может сделать вас склонными к колебаниям настроения, таким как раздражительность или беспокойство.

Попробуйте вместо этого органический малиновый или зеленый чай. Они более здоровые и могут быть такими же восхитительными.

8.Употребляйте продукты, богатые кальцием.

Пищевые источники кальция включают органическое молоко и йогурт, сардины, темную листовую зелень, такую ​​как шпинат, капусту, репу и капусту, обогащенный апельсиновый сок и органические соевые бобы.

Вам также может быть интересно узнать, как кальций может помочь облегчить симптомы ПМС.

Это золотое окно для повышения вашей фертильности.

Через несколько дней после менструации яйцевые фолликулы начинают формироваться и расти. Затем на овуляцию отбирается лучший из них.

Итак, если вы пытаетесь зачать ребенка, вот прекрасная возможность улучшить качество яйца. Дополнительные советы о том, как повысить ваши шансы на зачатие, можно найти в моем блоге о фертильности.

Сегодня первый день моего цикла. Я приготовила особый куриный суп с грибами шиитаке, арахисом, кешью и ягодами годжи. Было так вкусно - и сытно!

Когда я хорошо отношусь к своему храму, я чувствую, как богиня внутри меня улыбается и светит сквозь меня. Как насчет тебя?

Источник изображения

.

Стоит ли пить воду во время еды?

Дом »Пить» Гидратация и вода »Стоит ли пить воду во время еды?

В: Я слышал, что пить воду во время еды - плохая идея, но я знаю, что гидратация важна в целом. Какая у вас позиция?

A: Гидратация - одна из моих любимых тем, и я рекомендую вам пить h3O 24-7, включая воду во время еды.

Слух о том, что вам следует отказываться от жидкости во время еды, основан на шатком тезисе: некоторые люди говорят, что вода, которую вы пьете во время еды, может повлиять на ваше пищеварение, разжижая кислоту, которую ваш желудок использовал для расщепления пищи.Они утверждают, что это может помешать вашему телу правильно усваивать питательные вещества и привести к вздутию живота.

СВЯЗАННЫЙ: Как остановить вздутие живота за 5 простых шагов

Но эта теория не подтверждается исследованиями, и даже если бы мы обнаружили, что в этом есть примерно истины, преимущества питьевой воды во время еды (поверьте мне!) Намного перевесили бы этот эффект.

Польза воды во время еды

Исследования показали, что вода во время еды помогает обуздать набор веса, предотвращая переедание.(Мы говорим о паре стаканов; не волнуйтесь так, что вы начнете пить из этой бутылки Swell перед ужином.)

СВЯЗАННЫЙ: Приводит ли питьевая вода к потере веса?

В одном исследовании взрослые, которые пили воду перед тем, как закопаться, потеряли больше веса, чем те, кто этого не сделал. Оказывается, выпив стакан, пока вы ждете, пока появится салат из стейков, вы быстрее насытитесь.

Другие исследования показали, что прекращение приема пищи снижает скорость еды, в результате чего вы едите меньше.Еда на более медленной скорости позволяет вам контролировать свои сигналы голода и обычно делает прием пищи более приятным. И все мы знаем, что удовольствие от того, что вы едите, является важной частью устойчивого сбалансированного питания.

Жидкости также могут помочь плавно перемещать пищу по пищеварительному тракту, поэтому потребление воды может фактически предотвратить вздутие живота и запоры. Гол!

Наконец, я упомянул, что Я ОБОЖАЮ говорить об общей важности гидратации? Употребление достаточного количества воды в течение дня способствует похуданию, улучшению настроения и энергии, а также улучшению состояния кожи.

При всем этом, определенно имеет смысл поддерживать его до, во время и между приемами пищи.

.

Руководство по питанию во время тренировки для новичков: до, во время и после тренировки

На этом этапе вы должны знать, что питание оказывает значительное влияние на ваши результаты. На кухне встроены пресс, вы то, что вы едите, и все остальное. «Да, да, - бормочете вы, - я все это уже слышал».

А если серьезно: вы можете нанести огромный ущерб тренажерному залу, но исследования показывают, что то, что вы едите до, во время и после тренировки, может быть разницей между достижением ваших целей и неудачей.

Вот как использовать силу питания во время тренировки, чтобы вы могли тренироваться, восстанавливаться и расти быстрее, чем сорняк.

Питание перед тренировкой

Углеводы

В мире фитнеса мало вещей, вызывающих больше споров и споров, чем углеводы. Они сделают тебя толстым? Они тебе нужны? Какой? В какое время? Вопросы кажутся бесконечными. Существуют разные подходы, но если вы хотите получить максимальную отдачу от тренировок и тренироваться на пике возможностей, качество топлива имеет решающее значение.

Углеводы - предпочтительный источник топлива для вашего тела. Я не говорю, что вы должны целый день бороздить тарелки с картофельным пюре и жевать шоколадные батончики, но вам нужно подпитывать свое тело, чтобы оно могло тренироваться в лучшем виде.

Вы хотите, чтобы каждый грамм потребляемых углеводов использовался в качестве непосредственного источника топлива или для восстановления уровня гликогена - вы же не хотите, чтобы он откладывался в виде жира. Не ешьте больше углеводов, чем нужно, и не беспокойтесь о том, чтобы распределить их равномерно в течение дня. Вы можете съесть большую часть углеводов во время тренировки.

Мне нравится, когда клиенты готовят как минимум два раза в день перед тренировкой. Ваши первые два приема пищи должны включать сложные углеводы, такие как овсяные хлопья или сладкий картофель. Ваш первый прием пищи предоставит пару часов углеводам, чтобы переварить их и приступить к работе, что обеспечит повышение уровня сахара в крови и повышение уровня гликогена до тренировки.

Примите второй прием пищи примерно за час до подъема. Не беспокойтесь о подсчете минут и секунд, как будто пять минут будут разницей между 17- и 18-дюймовыми руками.Сделайте все, что в ваших силах, и постарайтесь рассчитать время, чтобы вы могли начать тренировку без большого количества еды в кишечнике - бегать к мусорному ведру, чтобы якнуть, просто не весело. Большинство людей могут извлечь пользу из 40 граммов углеводов перед тренировкой.

Быстро усваивающийся белок

Исследования показали, что пользователи сывороточного протеина перед тренировкой будут получать лучшие результаты, чем те, кто использует другие источники протеина (или вообще не используют).

Это, скорее всего, связано с антикатаболическим и анаболическим сигнальным действием аминокислот с разветвленной цепью (BCAA), присутствующих в сывороточном белке, особенно лейцина.Сыворотка имеет значительно более высокую концентрацию BCAA, чем другие белки.

Есть много других преимуществ. Исследования показали, что потребление белка перед тренировкой увеличивает расход энергии в состоянии покоя в среднем на 6-6,5% в течение 48 часов1. Белок перед тренировкой также снижает уровень кортизола в течение дня - эффект, который не наблюдался в контрольных группах, которые голодали или принимали только углеводы.

Белки и аминокислоты также не содержат углеводов. Люди часто предполагают, что когда в организме заканчивается углеводное топливо, оно переключается на жирные кислоты в качестве топлива.Этот процесс обычно слишком медленный для высокоинтенсивных тренировок. Чтобы быстрее обеспечить организм топливом, аминокислоты быстро расщепляются и превращаются в сахар в процессе, известном как глюконеогенез. Если этих аминокислот нет в крови, угадайте, откуда они берутся? Ага, ваши 18-дюймовые бицепсы. Для тех из нас, кто сидит на диете, некоторые дополнительные аминокислоты в нашем кровотоке могут помочь сохранить нашу мышечную массу.

Теперь некоторые из вас, сильные макро-счетчики, могут воздерживаться от употребления белка перед тренировкой, особенно если вы соблюдаете диету.В таком случае используйте 10-15 граммов BCAA.

Это должно обеспечить аналогичные эффекты и повысить синтез чистого белка. BCAA перед тренировкой могут даже помочь людям, сидящим на низкоуглеводной диете, сжигать больше жира2

Креатин моногидрат

Людям, стремящимся к силе или гипертрофии, рекомендуется принимать добавки моногидрата креатина. Хотя существует множество доступных форм креатина, я предпочитаю микронизированный моногидрат креатина, потому что это наиболее изученный, надежный и проверенный креатин на рынке.

У тела есть три основных метода выработки своего основного источника энергии, АТФ. Какой метод использует ваше тело, зависит от интенсивности занятий. Для наиболее интенсивных занятий, таких как поднятие тяжестей, организм использует креатинфосфаты для производства энергии.

Добавка

креатина в дозе 2-5 граммов в день обеспечит больше запасов для использования во время тренировки, что позволит вам тренироваться более интенсивно. Короче говоря, креатин может помочь вам тренироваться с большим количеством повторений; он также втягивает воду в мышцы, благодаря чему вы выглядите «полным».

Время приема креатина не критично. Вы можете использовать его до или после тренировки или в любое время в течение дня. Если вы какое-то время пользуетесь творением, достаточно 2-5 граммов один раз в день. Если вы только начали принимать моногидрат креатина, вы можете «нагружать» мышцы 20-30 граммами креатина в день в течение 4-5 дней.

Бета-аланин

В основном бета-аланин помогает сохранять мышечную энергию. Одна из основных причин переутомления - внутримышечный ацидоз.Когда ваше тело производит АТФ с помощью гликолитической и фосфагеновой систем, результатом становятся побочные продукты метаболизма, такие как избыточные ионы водорода. Когда эти ионы водорода не выводятся достаточно быстро, они связываются с пируватом с образованием молочной кислоты, а повышенные уровни, как было показано, ухудшают работоспособность, координацию и навыки.

Организм может использовать L-карнозин для коррекции этого дисбаланса. L-карнозин образуется из аминокислот L-гистидина и бета-аланина. Помимо уменьшения образования ионов водорода, он действует как антиоксидант.Ограничивающим фактором в производстве карнозина является наличие бета-аланина. Исследования показали, что добавки могут увеличивать содержание карнозина в мышцах, вызывая улучшения у спортсменов высокой интенсивности.

Это также относится к спортсменам на выносливость. Последние исследования показывают, что оптимальная доза бета-аланина составляет 4-5 граммов3. В идеале дозировку следует распределить в течение дня, но 800 мг следует принимать непосредственно перед тренировкой.

Питание во время тренировки

Большинство людей тренируются недостаточно долго за сессию, чтобы им требовалось дополнительное топливо во время тренировки, особенно если они выполнили свои предтренировочные потребности в питании.Люди, сидящие на обеденном диете, как и люди, готовящиеся к соревнованиям по телосложению, могут получить пользу от дополнительного топлива. Одной из основных проблем атлетов, занимающихся физическими упражнениями, является потеря мышечной массы, поскольку они снижают уровень жира в организме до средних единиц. В этом состоянии белковый обмен увеличивается; ваше тело действительно нуждается в большем количестве белка в истощенном состоянии, чем когда вы пытаетесь нарастить мышцы.

В этом случае аминокислоты с разветвленной цепью являются отличной добавкой во время тренировки. Аминокислоты обеспечивают некоторую защиту от катаболизма для людей, находящихся в тяжелых условиях.Вероятно, атлету не помешало бы поддерживать дополнительные BCAA в течение дня. Повышенный уровень аминокислот в крови во время тренировки также может помочь повысить синтез чистого белка.

Спортсменам, у которых необычно долгие тренировки или которые сжигают слишком много энергии, также может потребоваться топливо во время тренировки. Учтите, это не большинство. Большинству людей, пьющих Gatorade, на самом деле не нужно дополнительное топливо для пятиминутной разминки и тренировки с шестью машинами. Дополнительное топливо для тренировок необходимо людям, которые тренируются с высокой интенсивностью дольше часа.

Коктейль во время тренировки для этих людей должен включать воду, электролиты, BCAA (или гидролизованный белок) и углеводы. Есть и другие возможности, но это надежная основа.

Питание после тренировки

Белок

Белок необходим для роста и восстановления тканей. Поскольку организм постоянно расщепляет белки, наша диета должна обеспечивать их достаточное количество. Хотя рекомендуемые дозы различаются и зависят от размера тела и активности, послетренировочный белок почти всегда полезен для ускорения восстановления, восстановления и роста мышц.

Сывороточный протеин невероятно популярен, потому что он богат аминокислотами с разветвленной цепью, быстро переваривается, имеет высокую биологическую доступность и имеет идеальный показатель аминокислот с поправкой на усвояемость белка. Хотя сыворотка прекрасна после тренировки, недавние исследования показывают, что комбинация быстро и медленно усваиваемых белков, таких как сыворотка и казеин, может обеспечить идеальный протеиновый коктейль после тренировки.4

Большинство источников согласны с тем, что для ускорения восстановления и восстановления мышц необходимо не менее 20 граммов сыворотки.5 Гидролизованный сывороточный белок может поднять уровень аминокислот в крови быстрее, чем обычная сыворотка, но не является источником белка в долгосрочной перспективе. Чтобы покрыть свои базовые уровни, после тренировок выпивайте коктейль, содержащий 40 граммов смешанного протеина (сыворотки и казеина).

BCAA

В случаях ограничения калорийности или во время длительных или интенсивных упражнений катаболизм мышечной ткани может происходить, когда гликоген и сахар в крови не присутствуют в достаточных количествах для поддержания активности. Аминокислоты, поступающие из пищевого белка, становятся очень важными для любого спортсмена.Это особенно верно в отношении BCAA (лейцин, изолейцин и валин), которые, как показали исследования, мышцы предпочитают в качестве источника топлива.6

Я включил BCAA после тренировки по тем же основным причинам, по которым я включил их ранее: вы действительно не можете сделать ничего плохого - если только вы не решите выпить всю емкость за один присест - и вы можете быстро повысить уровень аминокислот в крови . Я рекомендую 10 граммов BCAA после тренировки, особенно если у вас дефицит калорий.

Fast Carbs (по желанию)

После тяжелой тренировки уровень сахара и гликогена в крови должен быть низким.Возможно, вы даже использовали резервы для завершения тренировок, особенно если вы соблюдаете диету. Большинство из нас понимают потребность в белке после тренировки, но многие упускают из виду преимущества быстродействующих углеводов.

С физиологической точки зрения, первоочередной задачей вашего тела является корректировка баланса сахара в крови и восполнение запасов гликогена, а не увеличение бицепсов. Потребляйте быстро усваиваемые углеводы, чтобы сэкономить белок, восполнить запасы гликогена, повысить уровень инсулина и ускорить восстановление. Рекомендации по дозировке различаются, но для максимального восстановления принимайте 50-75 граммов углеводов с высоким гликемическим индексом после тренировки.

  • Эти утверждения не были проверены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
Список литературы
  1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19997003?dopt=Abstractplus
  2. https://www.bodybuilding.com/fun/ask-the-macro-manager-pre-post-workout-shakes.html
  3. J Appl Physiol: Derave, W,? -Здемир, MS, Harris, RS, Pottier, A, Reyngoudt, A, Koppo K, Wise, JA, & Achten E, добавка бета-аланина увеличивает содержание карнозина в мышцах и снижает усталость во время повторные схватки изокинетических сокращений у тренированных спринтеров.2007
  4. C.M. Kerksick, C.J. Rasmussen, S.L. Ланкастер, Б. Магу, П. Смит, К. Мелтон, М. Гринвуд, А.Л. Алмада, К.П. Эрнест и Р. Б. Крейдер, «Влияние добавок белков и аминокислот на производительность и адаптацию к тренировкам в течение десяти недель тренировок с отягощениями». Журнал исследований силы и кондиционирования / Национальная ассоциация силы и кондиционирования, 2006 г.
  5. Дозовая реакция потребляемого белка в мышцах и синтез белка альбумина после упражнений с отягощениями у молодых мужчин.Мур Д.Р., Робинсон М.Дж., Фрай Д.Л. и др. Группа исследования метаболизма упражнений, Университет Макмастера, Гамильтон, Канада. Американский журнал клинического питания 2009, январь; 89 (1): 161-8. Epub 3 декабря 2008 г.
  6. Чанг Т. В., Голдберг А. Л. Метаболические судьбы аминокислот и образование глутамина в скелетных мышцах. J. Biol. Chem. 1978; 253: 3685-3693
.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту