Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Дрожжи от прыщей как пить


Пивные дрожжи от прыщей: отзывы, лучшие препараты ТОП-5

Автор Admin На чтение 7 мин. Просмотров 14k. Опубликовано

В борьбе с различными видами высыпаний отлично помогают не только аптечные мази, но и биодобавки на основе природных составляющих. Пивные дрожжи от прыщей чаще всего продаются в готовых капсулах и таблетках для перорального приема. Лечение угревой сыпи с их помощью заключается в применении внутрь и изготовлении домашних снадобий.

Что собой представляют пивные дрожжи?

Уже в античный период с помощью дрожжей пекли хлеб и делали пиво. Несмотря на то, что официально польза пивных микроорганизмов была доказана относительно недавно, древние красавицы применяли их для поддержания гладкости и сияния лица.

В конце 20 века ученые полностью подтвердили наличие у дрожжей целебных свойств, благодаря чему пивной продукт стал использоваться не только в кулинарии, но и для решения различных проблем со здоровьем. Насыщенный состав и небольшая стоимость делает пивные дрожжи не только целебными, но и доступными для широкой аудитории.

Состав

Питьевые дрожжи – полностью органический продукт с высокой ценностью с точки зрения человеческого здоровья. В составе грибных микроорганизмов:

  • Растительные ферменты;
  • Белки;
  • Витамины группы В;
  • Селен;
  • Цинк;
  • Калий;
  • Магний.

Польза при прыщах (прямые и косвенные моменты):

  • Стимулирование обменных процессов;
  • Повышение усвояемости питательных веществ;
  • Нормализация работы пищеварительной системы;
  • Стабилизация гормонов;
  • Укрепление иммунитета;
  • Выведение из организма вредного холестерина, тяжелых металлов, токсинов;
  • Благотворное воздействие на ЦНС;
  • Понижение восприимчивости к стрессовым факторам;
  • Борьба с нарушением сна;
  • Оздоровление кожи.

Механизм действия на организм

Косметологи часто рекомендуют пивные дрожжи помогают от прыщей, так как они воздействуют непосредственно на причину образование акне.

В ситуации, когда высыпания спровоцированы зашлакованностью и нарушением работы кишечного тракта, полезные вещества в продукте:

  • Выводят вредные вещества;
  • Приводят в норму местную микрофлору;
  • Восстанавливают деятельность пищеварительной системы.

Прием дрожжей показан при угревой сыпи, вызванной гормональными всплесками, особенно в предменструальный период, во время беременности или в подростковом возрасте. Они улучшают гормональный баланс и избавляют девушек от некрасивых прыщей и угрей.

Применение дрожжей местно обеспечивает:

  • Регуляцию работы секреторных желез;
  • Повышение снабжения кровью клеток;
  • Подавление активности болезнетворных микробов и бактерий.

Подобному эффекту способствуют витамины группы В, имеющие целый комплекс полезных для кожи свойств.

Помогут ли в борьбе с угревой сыпью?

Пивные дрожжи помогают от прыщей, если они вызваны расстройствами работы кишечного тракта, гормональными всплесками, повышенной сальностью. Наружные примочки и маски позволяют:

  • Насытить клетки кислородом и питательными веществами;
  • Устранить воспалительный процесс;
  • Усилить защитные функции дермы;
  • Повысить скорость регенерации тканей;
  • Заживить раны без образования постакне;
  • Продезинфицировать и очистить лицо.

Основа лечения акне – прием дрожжей в таблетках внутрь. Об этом свидетельствуют отзывы. Разные производители рекомендуют употреблять биодобавку незадолго до еды или во время. Важно тщательно следовать инструкции, приложенной к упаковке с пивными дрожжами. В первые дни возможно увеличение количества сыпи, что объясняется усиленной очисткой организма.

Дополнительные процедуры, которые рекомендуется делать во время борьбы с акне, это специальные маски. Рецепты:

  • Для кожи повышенной жирности. Понадобится порошок дрожжей. Взять 2 ложки и размешать с небольшим количеством подогретого молока. Полученную смесь распределить по лицу, смывать через четверть часа;
  • Уход за тонкой и сухой дермой. Сделать болтушку из холодной воды в объеме 5 мл, яичного желтка и 10 мл масла зародышей пшеницы. Добавить в нее столовую ложку сухих дрожжей. Нанести на лицо, удалить через 15 минут;
  • Маска для комбинированного кожного покрова. Смешать по чайной ложке сока лимона, апельсина и моркови, добавить 15 мл натурального йогурта и 10 г пивных дрожжей. Тщательно умыться через 20 минут;
  • Смесь от воспаления. Смешать столовую ложку перекиси водорода и 30 г сухих дрожжей. Однородную субстанцию наложить на кожный покров, очистить лицо спустя 20 минут.

Лучшие дрожжи от прыщей. ТОП-5

На рынке БАДов представлено несколько препаратов. Считается, что лучшие пивные дрожжи против прыщей должны содержать дополнительные компоненты – цинк или витаминный комплекс для обеспечения усиленного действия.

Эвисент

Капсулы участвуют в обновлении тканей и клеток. В составе содержится сера и сера очищенная. Высокая концентрация вещества позволяет эффективно бороться с акне и прыщами.

Дополнительные свойства Эвисента:

  • Замедление процессов естественного старения;
  • Усиление восстановления тканей и клеток;
  • Стабилизация углеводного обмена.

Не рекомендуются пивные дрожжи к применению при терапии алопеции диффузной этиологии.

AMT

Капсулы отличаются многообразием полезных добавок, поэтому в линейке препаратов можно подобрать оптимальное средство. Его основное назначение – участие в комплексной терапии болезней органов пищеварительной системы, что позволяет улучшить состояние лица, избавив его от угрей и прыщей.

Дополнительный эффект:

  • Ускорение обмена веществ;
  • Наращивание мышечной массы;
  • Улучшение фертильности у мужчин.

Возможна индивидуальная непереносимость действующих компонентов, перед началом курсового приема важно убедиться в ее отсутствии.

Осокор

Препарат разработан в Украине специально для нормализации состояния кожи при прыщах. Эффект достигается за счет обогащенного витаминами группы В состава.

Содержит:

  • Тиамин – необходим для нормального обмена липидов, углеводов и белков, повышает скорость передачи нервных импульсов, принимает участие в метаболизме крове и мышц;
  • Рибофлавин – запускает регенеративные процессы кожных покровов, поддерживает остроту зрения, участвует в производстве гемоглобина;
  • Пиридоксин – нужен для нормального функционирования ЦНС и периферической нервной системы;
  • Витамин В12 – способствует росту клеток.

Основные показания для применения Осокора:

  • Юношеские угри;
  • Фурункулез;
  • Дерматозы нервного генеза;
  • Экзема;
  • Трещины в углах рта;
  • Нарушение микрофлоры кишечника;
  • Гиповитаминоз.

Эко-Мон

Эко-Мон – таблетки с цинком, включающие дрожжи от прыщей на лице и полезные для дермы компоненты. Рекомендуется при наличии фурункулов, псориаза, угревой сыпи.

Влияние на кожу выражается в:

  • Интенсивном выведении шлаков и токсичных веществ;
  • Усилении местного иммунитета;
  • Улучшении общего состояния лица.

Также препарат применяется для повышения устойчивости к психологическим перегрузкам и борьбы с быстрой утомляемостью. Кроме того, включается в состав комплексной терапии при:

  • Недостатке веса;
  • Невралгиях;
  • Патологиях щитовидной железы;
  • Сахарном диабете;
  • Дефиците гемоглобина.

Для получения результата принимать пивные дрожжи необходимо в соответствии с указаниями в инструкции:

  • Пить таблетки следует после еды;
  • Важно тщательное соблюдение дозировок;
  • Продолжительность курса – 1-2 месяца.

Нагипол-2

Препарат разработан на основе питьевых дрожжей и предназначен специально для лечения прыщей. Действенность обеспечивается наличием в составе витаминов группы В, Е, селена, цинка и хрома.

Фармакологическое действие Нагипола-2:

  • Селен и витамин Е способствуют защите кожи от негативного воздействия экологических факторов;
  • Витамин В6 необходим для клеточного восстановления;
  • Витамин В12 повышает кровоснабжение дермы и эпидермиса;
  • Цинк и хром положительно воздействуют на лицо и уменьшают количество элементов акне.

Возможна повышенная чувствительность к действующим компонентам, в отзывах этот недостаток встречается достаточно часто.

Противопоказания и возможный вред

Абсолютных противопоказаний к терапии пивными дрожжами не существует, но следует проконсультироваться с врачом и принимать капсулы и таблетки с осторожностью при следующих состояниях:

  • Почечная недостаточность;
  • Сахарный диабет при риске развития гипогликемии;
  • Подагра;
  • Непереносимость глютена;
  • Наличие болезней аллергического генеза;
  • Вынашивание ребенка и кормление грудью.

Превышение дозировок провоцирует негативные реакции, которые выражаются в:

  • Головных болях;
  • Вздутии живота;
  • Нарушении работы системы пищеварения;
  • Крапивнице;
  • Зуде и жжении.

Отзывы: эффективность

На независимых ресурсах можно прочитать комментарии пациентов, опробовавших пивные дрожжи от прыщей. Отзывы сообщают об эффективности продукта в лечении угревой сыпи, вызванной расстройством деятельности ЖКТ.

Согласно откликам, курсовой прием уменьшает количество прыщей, смягчает дерму, устраняет шелушения. Прохождение полного лечения позволяет полностью избавиться от угревых элементов, отмечается улучшенный внешний вид кожи – сияние, ровный тон, упругость. Из побочных эффектов некоторые отмечают набор веса, корректируемый с помощью активного образа жизни.

Какие пивные дрожжи от прыщей самые эффективные?

Содержание статьи

Прыщи могут появиться у любого человека вне зависимости от пола и возраста, причин их возникновения тоже много – это может быть сбой гормонального фона, расстройство пищеварительной системы, недостаточная гигиена, плохая экологическая обстановка, аллергическая реакция или деятельность паразитов.

При серьезных поражениях назначаются сильнодействующие гормональные препараты, но в случаях, когда появление прыщей не вызвано тяжелыми заболеваниями и нарушением работы внутренних органов, можно ограничиться средствами с более легким воздействием.

К таким способам лечения прыщей относится применение пивных дрожжей. Основные особенности и правила этой методики подробно разбираются в предлагаемой статье.

Состав пивных дрожжей

Пивные дрожжи относятся к классу грибов и представляют собой простейшие организмы, которые ранее использовались только в пищевой промышленности, а с недавних пор нашли свое место и в медицине.

В их состав входят следующие компоненты и вещества:

  • Белки и белковые соединения;
  • Углеводы;
  • Группы различных ферментов;
  • Жирные кислоты;
  • Комплекс аминокислот;
  • Все витамины группы;
  • Никотиновая кислота;
  • Цинк;
  • Магний;
  • Фосфор;
  • Калий.

Свойства пивных дрожжей

Активное применение пивных дрожжей в медицине началось благодаря следующим полезным свойствам этих организмов:

Пивные дрожжи от прыщей - какие лучше, инструция по применению, с цинком, с серой, отзывы

Иногда привычных кремов и мазей недостаточно, чтобы избавиться от прыщей. Пивные дрожжи – средство, которое можно использовать для лечения угревой сыпи, как наружными способами, так и изнутри.

Они содержат большое количество полезных питательных веществ. Их используют в любом возрасте, если проблема прыщей в недостатке витаминов и плохом очищении организма. Применение дрожжей поможет избавиться от угрей и предотвратит появление новых высыпаний.

Полезные свойства и состав

Пивные дрожжи являются одноклеточными грибами.

Они содержат в себе много полезного:

  • легкоусвояемый белок и незаменимые аминокислоты;
  • углеводы;
  • витамины Е, РР, Н, D, вся группа В;
  • жирные кислоты;
  • минеральные вещества, микро- и макроэлементы;
  • рибонуклеиновая кислота.

Полезные свойства:

  • нормализуют обменные процессы во всём организме;
  • улучшают работу ЖКТ, очищаю кишечник;
  • выводят из организма все токсичные вещества;
  • полезны для диабетиков, содержат хром;
  • успокаивают нервную систему;
  • поддерживают нормальный кислотно-щелочной баланс;
  • уменьшают выделение кожного сала;
  • устраняют прыщи.

Ещё одно свойство – повышение аппетита. Худеющие ему не обрадуются, а вот желающим набрать вес бояться дрожжей не стоит.

Разновидности

Сейчас производители пивных дрожжей предлагают их с различными добавками и витаминами. Каждый может подобрать себе необходимые дрожжи в зависимости от нехватки какого-либо вещества.

В период приёма дрожжей не стоит налегать на продуты с витаминами группы В. Также стоит ограничить пищу с веществами, которые есть в составе дрожжей: если дрожжи с железом, не есть печень, сухофрукты, морепродукты. Дрожжи с магнием – не употреблять бананы, шпинат, гречку.

С цинком

Повышают иммунитет, обладают антиоксидантным действием. Цинк участвует в большинстве внутренних реакций организма.

Способствуют ускоренному заживлению ранок, снижает активность сальных желез. Подойдут для подростков и людей с очень жирной кожей.

С серой

Сера входит в состав любого белка и поэтому незаменима. Она способствует обновлению и восстановлению кожных покровов.

Сера делает кожу мягкой и упругой, способствует улучшению клеточного дыхания. Снимает воспаления и уменьшает покраснения.

С янтарной кислотой

Этот компонент улучшает работу внутренних органов, способствует ускорению всех процессов. Снижает вредное действие табака, нервных напряжений, оргтехники.

Помогает при прыщах, если они вызваны аллергией. Уменьшает воспаления. Замедляет старение кожи.

С магнием

Нормализует работу сердечно-сосудистой и нервной систем, укрепляет кости. Полезны при диабете и некоторых кожных заболеваниях – дерматите и экземе.

Помогают в борьбе с любыми прыщами, даже очень крупными и болезненными. Предотвращают появление угревой   сыпи. Можно использовать для профилактики акне.

С железом

Применяются при анемии, наполняют клетки организма полезными веществами. Повышают иммунитет, помогают клеткам дышать.

Обладают антимикробным действием, устраняют причину прыщей – бактерии. Защищают кожу от внешних негативных воздействий.

Дрожжи с железом можно применять после плотного приёма пищи людям со здоровыми желудками. Побочный эффект дрожжей – рвота и тошнота, железо может его усиливать.

С селеном

Предотвращают появление воспалений, замедляют старение всего организма. Улучшают работу иммунной и нервной системы, снимают усталость.

Селен выводит из организма все тяжёлые металлы и токсичные вещества, очищает все внутренние органы. Лицо становится ровным, чистым, свежим и гладким.

Какие пивные дрожжи от прыщей лучше

Нужно выбирать те, в составе которого есть необходимо вещество. Людям с повышенной сальностью кожи подойдут с цинком. Тем, у кого плохая свёртываемость крови – с железом. Для аллергиков идеальны дрожжи с янтарной кислотой.

Чтобы узнать, чего именно не хватает в организме, следует посетить врача и сдать необходимые анализы.

Инструкция по применению

Пивные дрожжи для лечения прыщей можно применять как внутрь, так и снаружи. Не стоит сочетать эти два способа одновременно. В перерыве между курсами внутреннего приёма можно делать маски, и наоборот.

Наружное

Пивные дрожжи можно применять в составе натуральных масок от прыщей. Они снимают воспаления, уменьшают выработку кожного жира и подсушивают угри. Эти маски делают и для профилактики.

В зависимости от дополнительных ингредиентов маски бывают для разных типов кожи.

Приём внутрь

В среднем 1 курс лечения длится 1-2 месяца. Эффективность заметна через 1-1,5 месяца от начала приёма. Перерыв между курсами должен составлять не менее 2-3 месяцев. Лечение можно повторять не больше 3 раз в год. Профилактический курс должен длиться не больше 1 месяца.

Схема

Пивные дрожжи от прыщей принимают после еды по 2 таблетки трижды в день взрослые и дети старше 12 лет. Дети от 3 до 12 лет по 1 таблетке трижды в день.

Для профилактики: взрослым по 1 г 2-3 раза в день, детям 7-12 лет 2 раза в день по 0,5 г, детям 3-7 лет однократно 0,25 г.

Рецепты масок

Прыщи могут появляться у людей с разными типами кожи. Маску стоит делать для своего типа или универсальную для любой кожи.

Для жирной кожи

Рецепт № 1:

  • соединить 10 г дрожжей с перекисью водорода до густой консистенции;
  • перемешать со взбитым в пену куриным белком;
  • нанести на 10-12 минут, умыть лицо прохладной водой.

Эта маска дополнительно отбеливает кожу лица и чёрные точки.

Рецепт № 2:

  • смешать 2 ч. л. дрожжей с кефиром, настаивать полчаса;
  • распределить по лицу, добавить немного больше на область высыпаний;
  • через 15 минут умыться водой комнатной температуры.

Маска подсушивает воспаления и успокаивает раздражённую кожу.

Рецепт № 3:

  • развести 10 г дрожжей в 60 г сока кислой капусты;
  • распределить на очищенное лицо, оставить на 10 минут;
  • умыться тёплой водой, воспользоваться увлажняющим кремом.

Маска подсушивает, освежает, матирует и отшелушивает кожу.

Для сухой кожи

Рецепт № 1:

  • развести 1 ст. л. дрожжей с маслом авокадо или оливы;
  • равномерно нанести на кожу;
  • смыть через полчаса тёплой водой.

Дрожжи подсушивают прыщи, масло смягчает, увлажняет и питает кожу.

Рецепт № 2:

  • половину столовой ложки дрожжей развести в 2 ст. л. лукового сока, добавить чайную ложку свежего жидкого мёда;
  • выдерживать около 20 минут, умыться.

Маска наполняет кожу питательными веществами, успокаивает раздражённые участки, снимает воспаления.

Рецепт № 3:

  • развести 30 г дрожжей в 60 г тёплого молока;
  • добавить 1 ч. л. мёда, желток куриного яйца и 2 ч. л. персикового масла;
  • подогреть на водяной бане, тёплый состав нанести на полчаса, затем смыть.

Маска увлажняет и успокаивает кожу, воздействует на прыщи изнутри.

Универсальный рецепт

Рецепт витаминной маски для любого типа кожи:

  • соединить по 2 ч. л. дрожжей, натурального обезжиренного йогурта и масла оливы;
  • в состав добавить по 1 ч. л. сока лимона, апельсина и моркови;
  • тщательно перемешать, нанести и оставить на 20 минут;
  • умыться кипячёной водой.

Маска питает, увлажняет и наполняет кожу различными витаминами. Придаёт лицу свежий вид и подсушивает воспаления.

Простая классическая маска для всех типов кожи:

  • развести 1 ст. л. дрожжей в тёплой воде до состояния густой сметаны;
  • нанести на полчаса, смыть и воспользоваться кремом.

Уменьшает жирность, матирует, подсушивает угри и снимает раздражение.

Увлажняющая маска для любой кожи:

  • смешать 20 г дрожжей и мякоть огурца до состояния густой сметаны;
  • нанести на кожу лица и шеи на 40 минут;
  • смыть прохладной водой.

Огурец увлажняет и тонизирует кожу, дрожжи мягко воздействуют на угри.

Спиртовая настойка

Как использовать пивные дрожжи в качестве тоника:

  • растворить 50 г дрожжей в 100 мл спиртового раствора хлоргексидина;
  • настаивать 2-3 дня;
  • протирать лицо 1 раз в сутки.

Внимание: использовать с осторожностью при сухой и нормальной коже. При очень жирной коже применять дважды в день.

Видео: Эффективное средство от высыпаний

Противопоказания

Не всем можно использовать пивные дрожжи.

Противопоказания к применению:

  • детям до 3 лет;
  • беременность, период кормления грудью, подготовка к беременности;
  • подагра;
  • аллергические реакции;
  • остеопороз;
  • инфекции грибка;
  • почечная недостаточность;
  • заболевание Лебера;
  • камни в почках, холецистит;
  • дисбактериоз кишечника;
  • пожилой возраст.

Побочные действия

В период приёма пивных дрожжей могут возникнуть побочные эффекты:

  • повышение аппетита;
  • аллергические реакции – крапивница, зуд, раздражение, отёки;
  • реакции со стороны ЖКТ – вздутие живота, диарея, тошнота, рвота;
  • снижение потенции у мужчин;
  • появление молочницы у женщин.

Фото: До и после

Пивные дрожжи – полезное средство от прыщей. Они наполнят организм полезными веществами и помогут вывести вредные.

Положительный эффект есть всегда, даже при наличии побочных действий. Если посоветоваться с врачом, можно подобрать подходящие дрожжи индивидуально. Положительного эффекта не будет, если применять дрожжи не постоянно.

Дрожжи от прыщей - методы использования проверенного средства

Здравствуйте, дорогие читатели!

Дрожжи – продукт весьма распространенный, в кулинарии. Конечно же, первая аналогия, возникающая у вас при слове «дрожжи», это пиво, а у кого-то хлеб.

Но из сферы «напитков и продуктов питания» дрожжи благополучно перекочевали в сферу «прекрасного», если таковой можно назвать область косметологии, которая изучает проблемную кожу.

Итак, я говорю об том, как использовать дрожжи от прыщей, но не только. Питьевые дрожжи являются отличным источником витаминов и микроэлементов, которых так не хватает нашим организмам. Из-за чего, к слову, на коже появляются разного рода высыпания, в том числе прыщи.

Из этой статьи вы узнаете

Действие дрожжей на организм

 

Благодаря своему «составу» дрожжи улучшают работу желудочно-кишечного тракта, способствуют выводу шлаков и токсинов, «настраивают» гормональный баланс.

В особенности важен (в контексте прыщей) именно последний пункт про гормональный дисбаланс, ведь именно он является причиной появления противных больших прыщей, которыми «славятся» подростки.

Да и при беременности и в послеродовой период они тоже вполне распространены.

Именно благодаря полезным свойствам дрожжей их советуют для борьбы против прыщей и косметологи, и врачи, и даже «любители». Почему дрожжи зачастую лучше, чем иные новомодные косметические средства?

  • на дрожжи исключительно редко возникает какая-либо негативная реакция вроде аллергии. Вполне себе обыденный препарат.
  • дрожжи стоят относительно недорого. Например, по сравнению с дорогими кремами и лосьонами.
  • это натуральный препарат. Модные косметические средства часто содержат ненатуральные компоненты, так сказать, продукты химической индустрии, использование которых чревато аллергическими реакциями и даже отравлениями.

Натуральность и безвредность – это хорошо. Но не всегда эти слова являются синонимами полезности.

Действительно ли дрожжи помогают убрать прыщи?

 

Тут, понятное дело, многое зависит от того, почему появились прыщи, то есть от причины их появления. Если дрожжи в принципе в состоянии «разобраться» с причиной, значит, и прыщи исчезнут.

Если же дрожжи не могут помочь устранить причину появления прыщей (например, если они связаны с аллергическими реакциями или каким-нибудь демодекозом).

И раз уж я заговорил о витаминах, нужно разобраться, какие из них имеются в дрожжах, и от чего имеющиеся помогают.

  1. Витамины группы B улучшают регенеративные свойства клеток кожи,
  2. витамин Е улучшает качество кожных покровов,
  3. витамин PP улучшает циркуляцию крови,
  4. витамин B5 разглаживает кожу,
  5. витамин H опять-таки улучшает регенерацию кожи.

И это, во-первых, только некоторые свойства витаминов, а во-вторых, только некоторые из полезных веществ, содержащихся в обычных дрожжах, которые можно приобрести, например, в виде таблеток в ближайшей аптеке.

Какой можно сделать вывод из сказанного? Один довольно простой, но при этом максимально емкий – пивные дрожжи помогают. Если правильно их применять.

Внутри и снаружи

 

Дрожжи можно употреблять внутрь. Сейчас существует множество препаратов в виде таблеток и капсул. О том, как их пить, можно прочитать в инструкции.

Обычно их пьют три раза в день за 15-20 минут до еды. В идеале, конечно, если дрожжи вам назначит врач. Он же может составить и схему приема препарата.

Следует знать, что в начале приема препарата результат будет едва ли. Напротив, в некоторых случаях поначалу количество прыщей даже увеличивается, но это не страшно. В некотором роде можно сказать, что токсины из организма так выводятся.

Еще один вариант использования дрожжей – маска из них. Вполне можно сделать такую дома, добавив в дрожжи прочие полезные ингредиенты.

Я приведу только пару рецептов, которые, наверно, можно назвать более-менее популярными. Например, маска на основе дрожжей и молока.

Просто смешиваете ингредиенты так, чтобы получилось что-то вроде густой сметаны (правда, с цветом едва ли совпадет). Такая маска накладывается на лицо минут на двадцать.

Вместо молока в качестве дополнительных ингредиентов добавляют оливковое масло или масла из зародышей пшеницы и желток яйца.

И вода добавляется, конечно же. Последняя маска, кстати, неплохо вытягивает подкожные прыщи и избавляет от угрей. Например, так же эффективно, как маска на основе угля Blackhead mask.

Еще достаточно действенной является маска на основе дрожжей с йогуртом и лимонным соком. А если вы большой поклонник науки, то прямо в дрожжи, смело, не колеблясь ни секунды, можете добавлять перекись водорода. 

В аптеках продаются таблетки дрожжей с различными добавками. Например, с серой или с селеном.

В общем, с тем, что, по мнению производителей, необходимо вашей коже. Или вашим волосам. Или прочим частями вашего тела, существованию которых помогают малюсенькие грибки.

Не только в виде масок применяются «сложные» смеси на основе дрожжей, которые можно изготовить в домашних условиях. Например, для борьбы с угрями хорошо зарекомендовала себя смесь на основе дрожжей, льна и ромашки.

Оговорюсь сразу: такие лекарственные травы, как ромашка, календула, чистотел, шалфей обладают прекрасными противовоспалительными и антисептическими свойствами.

Причем неважно, при наружном применении или при внутреннем. Если в небольшое количество дрожжей добавить немного семян льна и сухую ромашку, то получится то самое «рекомендованное» средство против угрей.

Употреблять его нужно внутрь, правда, изначально нужно настроить себя на достаточно длительный курс лечения.

Отлично справляется с прыщами крем-маска Magnetic Mask, она питает эпидермис и способна постоянно поддерживать вашу кожу в тонусе, благодаря магнитному полю.

Проникая в клетки кожи, маска сводит к минимуму негативное воздействие солнечных лучей и токсинов. 

Маска подойдёт не только тем, у кого проблемная кожа – это маска идеально подходит для поддержания тонуса кожи и придания ей здорового блеска.

Специальные указания

 

Конечно, просто обмазаться дрожжами (пусть даже добавив в них какие-нибудь удивительные и уникальные компоненты) и сидеть в ожидании исчезновения белых прыщей будет недостаточно.

Обычно прыщи просто так не появляются. Быть может, только в случае, если вас продуло, можно сказать, что прыщ появился без особой причины.

Но, собственно, несмотря на всю свою непривлекательность, такой прыщ без особой причины и исчезнет.

Максимум – потребуется какая-нибудь шлифовка кожи. В остальных же случаях, особенно если проблема с высыпаниями на коже вышла за все разумные рамки, просто необходимо идти к врачу за консультацией. Для начала – к дерматологу.

И если окажется, что ваша проблема начинается значительно глубже, чем кожа, он посоветует вам обратиться к соответствующему специалисту -аллергологу, или эндокринологу. А может быть к гастроэнтерологу.

К слову, про гастроэнтерологию. Это область медицины, которая занимается желудочно-кишечным трактом. В тех случаях, если своевременно им не занялись мы сами.

Питание при прыщах

 

Проблемы с желудком, кишечником или печенью – весьма распространенная причина появления высыпаний на коже.

Точнее, причиной эти проблемы бывают много чего, а прыщи – только сигнал для нас с вами. О том, что есть проблема. Или о том, что вон у того паренька (или девчушки) что-то не то.

В случае с кожными проблемами садиться на строгую диету совершенно необязательно. Питаться исключительно морковкой или сельдереем тоже необязательно. Однако следить за своим рационом просто необходимо.

Откажитесь от копченостей, кофе, алкоголя, сигарет, снэков, фаст-фуда и прочего – и ваше тело скажет вам «спасибо». И кожа тоже скажет.

Включите в свой рацион сырые овощи и фрукты, морепродукты, свежую рыбу, каши и молочные продукты. Поверьте, вам придется по душе такая диета. Даже несмотря на то, что ваши пищевые привычки до поры до времени оставляли желать лучшего.

Кожа – наша одежда. Которую мы, к сожалению, не выбираем и не покупаем в близлежащем магазине. Несмотря на то, что кожа регулярно обновляется, ее недостатки имеют склонность оставаться надолго.

И зачастую избавиться от них можно только при помощи радикальных процедур вроде лазерной или ультрафиолетовой чистки.

Чтобы эти незваные, но столь обыденные гости, наконец, покинули ваше тело и ваше лицо, я рекомендую вам поинтересоваться курсом против прыщей Игоря Крестинина.

Подписывайтесь на обновления и рекомендуйте материал своим друзьям и знакомым в соц. сетях.

Желаю крепкого здоровья.

Посмотрите интересное видео по теме:

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!

Как приготовить маску для лица из дрожжей от прыщей в домашних условиях?

Дрожжи используются в косметологии как универсальное косметическое средство для девушек и женщин всех возрастных групп с различным типом кожи. Они могут применяться как антивозрастные средства, незаменимы в борьбе с юношеской проблемной кожей лица.

При правильном применении масок из дрожжей кожа становится бархатистой, возвращается природный цвет лица. Это объясняется уникальным составом основного компонента.

Он содержит большое количество микроэлементов и витаминов, которые отвечают за жизнедеятельность клеток эпидермиса:

  • Витамины Е, Н, РР нужны для питания кожного покрова лица;
  • Аминокислоты и антиоксиданты, содержащиеся в свежих дрожжах, способны восстановить синтез эластина и коллагена, а также возвращают коже молодость;
  • Витамин В ускоряет обменные процессы, стабилизирует кровообращение, тонизирует и освежает лицо.

Минеральные вещества обеспечивают кожный покров питательными и защитными элементами, которые защищают от внешних раздражителей, а также делают кожу лица более эластичной и упругой.

Дрожжевая маска, наравне с другими косметическими средствами, имеет свои показания к применению, с которыми стоит ознакомиться перед проведением процедуры.

Для жирного типа кожного покрова такие маски незаменимы, так как они сужают поры, устраняют сальный блеск, делая кожу матовой. Воспаления, прыщи, черные точки при проблемной дерме лица тоже являются показанием.

Смесь на основе дрожжей восстанавливает уровень коллагена в кожном покрове, который был утрачен с возрастом. В результате кожа становится упругой, подтянутой и эластичной.

Сухую кожу такие процедуры отлично увлажняют, напитывая ее полезными и необходимыми элементами.

Дрожжи легко справятся с бледностью или краснотой лица. Они придают ему матовый оттенок, тонизируя и успокаивая его.

В косметических целях применятся различные виды продуктов брожения, такие как, свежие прессованные, сухие гранулированные, пивные. Использование любого вида основного компонента требует некоторой подготовки. Прежде всего, нужно, чтобы они вступили в реакцию – это происходит, когда на поверхности жидкости появляются воздушные пузырьки.

Важные нюансы:

  • Удостоверьтесь в свежести основного компонента;
  • Наносите на очищенное лицо. Наибольшего результата можно добиться, если делать маску после пилинга;
  • Девушкам с жирным, нормальным и сухим типом эпидермиса можно проводить такую процедуру каждый день, при чувствительном и увядающем – раз в 2-3 дня;
  • Время действия масок – 17-20 минут;
  • После смывания средства рекомендуется ополоснуть лицо травяным отваром, который подходит типу кожного покрова;
  • Рекомендуется использовать свежий состав, так как после длительного контакта с дополнительными ингредиентами дрожжи теряют свои полезные свойства.

Дрожжи являются натуральным продуктом, поэтому, как правило, не вызывают раздражений или других аллергических проявлений. Единственным ограничением к проведению домашних процедур с использованием свежего пекарского ингредиента может стать наличие дополнительных компонентов.

Для того чтобы получить пользу без побочных эффектов, нужно перед первым применением нового состава провести тест на аллергию. Для этого небольшое количество приготовленной смеси наносят на локтевой сгиб или запястье.

Через 12-15 минут смесь смывают. Если нет раздражения или покраснения, ее можно использовать для лица.

Также стоит воздержаться от процедуры в таких случаях:

  • Наличие открытых ран или ожогов на лице;
  • Присутствие инфекционных или грибковых заболеваний;
  • Если нанесенная маска вызывает зуд или жжение, стоит ее незамедлительно смыть большим количеством чистой теплой воды, а затем ополоснуть молоком или ромашковым настоем.

Чтобы приготовить лечебную смесь, нужно перемешать 1 столовую ложку прессованных или сухих дрожжей, 15 грамм пищевой соды, чайную ложку витамина С в порошке. В сухую смесь добавить 25 мл чистой теплой воды, перемешать до растворения комочков. Готовую смесь нанести на лицо;

  • Против угревой сыпи

30 грамм свежего основного ингредиента развести в 55 мл теплой воды, оставить на некоторое время, чтобы на поверхности смеси начали появляться пузырьки. После этого добавить небольшое количество муки, доводя состав до консистенции густой сметаны. Такую маску держат на лице 20-22 минуты;

  • Рецепт для жирной кожи

Для приготовления маски с дрожжами от прыщей, нужно 25 грамм сухого пекарского компонента развести небольшим количеством теплой кипяченой воды, чтобы получилась густая масса. Добавить в нее несколько капель свежего лимонного сока. Такую маску наносят на лицо и держат до тех пор, пока она полностью не высохнет. После этого смыть средство теплой водой и сразу ополоснуть холодной;

  • Рецепт для сухой кожи

Чтобы приготовить маску для лица из дрожжей от прыщей для сухого типа кожного покрова, нужно в 45 мл теплой воды растворить 2 столовые ложки сухих дрожжей, оставить в теплом месте, чтобы начался процесс брожения. После этого добавить 15 мл растопленного натурального меда, 7 грамм зеленой косметической глины, немного жирного кефира, чтобы получилась смесь, как сметана. Держать такую маску на лице стоит не более 12 минут.

  • Рецепт №1 для любого типа кожи

Для приготовления универсальной маски, которая может применяться при любом типе кожи, а также справится не только с прыщами, но и угревыми высыпаниями, нужно смешать 12-14 грамм дрожжей с 25 мл натурального йогурта с низким процентом жирности. Добавить 12 мл оливкового масла и по 7 мл свежего сока лимона и моркови. Перемешать до однородной консистенции. Маска готова к применению;

  • Рецепт №2 для сухой кожи

Применение пивных дрожжей от прыщей увлажняет лицо, делает кожу эластичной и упругой, а также улучшает цвет.

Для приготовления нужно 10 грамм основного компонента растворить в 17-20 мл теплой воды. Размешать до полного растворения, через несколько минут добавить взбитый куриный желток и 12 мл масла, которое получают из зародышей пшеницы. После тщательного перемешивания маску можно применять;

  • Рецепт №3 для проблемной и жирной кожи

Такая маска позволяет избавиться от прыщей, сального блеска, снять воспаление, а также сделать эпидермис гладким и эластичным. Для ее приготовления нужно в 65 мл домашнего молока растворить 40 грамм ингредиента для брожения. Подождать, пока смесь загустеет, и можно наносить на лицо.

Кроме внешнего применения, пивные дрожжи от прыщей для лица могут использоваться внутренне. Их польза заключается в способности восстанавливать микрофлору желудочно-кишечного тракта, а также нормализовать деятельность системы переваривания пищи. Кроме того, они помогают вывести из организма токсины и шлаки. Они стабилизируют обменные процессы и повышают иммунитет. Улучшение гормонального фона также способствуют избавлению от прыщей.

Правильное применение средства ускорит процесс избавления от прыщей. Оно выпускается в виде таблеток, порошка и раствора. Рекомендуется принимать его за полчаса до трапезы 2-3 раза в сутки. Курс приема препарата составляет от 3 до 5 месяцев.

Помните, что перед тем, как принимать средство, нужно проконсультироваться со специалистом, и внимательно изучить прилагаемую инструкцию.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Пивные дрожжи от прыщей и угревой сыпи: как принимать, какие лучше и инструкция по применению

Нехватка питательных веществ и компонентов, участвующих в тканевом метаболизме, пагубно сказывается на состоянии кожи лица. Начинают появляться косметические дефекты и заболевания, избавиться от которых можно при восполнении дефицита нутриентов. С этой целью применяются различные средства, в том числе пивные дрожжи.

Состав

Пивные дрожжи – это микроскопические одноклеточные грибки-сахаромицеты, получаемые при сбраживании солода и хмеля. В медицине и косметологии используют их автолизат, т. е. продукт самопереваривания, богатый полезными для организма ингредиентами:

  • Витаминами (группы B, биотин, токоферол, эргокальциферол, викасол).
  • Аминокислотами (заменимые и незаменимые).
  • Минералами (магний, калий, натрий, медь, цинк, железо, марганец, селен, фосфор).
  • Ферментами (пептидаза, протеиназа, глюкозидаза, фруктофуранозидаза).

Обычно пивные дрожжи позиционируются как биологическая добавка к пище. Фармацевтической промышленностью они выпускаются в виде таблеток или капсул, а вот для кулинарных целей можно найти порошок или даже жидкую форму.

Разновидности

Многие производители пивных дрожжей, стараясь обогатить свой продукт полезными свойствами, добавляют в них витамины, минералы, растительные экстракты и другие вещества. В результате получается целый арсенал разновидностей препарата:

  • С железом.
  • С серой и цинком.
  • С йодом и кальцием.
  • С янтарной кислотой.
  • С бета-каротином (витамином D).
  • С хондроитином и глюкозамином.
  • С женьшенем (эхинацеей, плодами расторопши) и пр.

Это далеко не полный список комбинаций, которые присутствуют в продаже. Есть дрожжи обычные, косметические, детские, общеукрепляющие – каждый, пожалуй, сможет найти подходящее средство для решения собственных проблем.

В составе натуральных пивных дрожжей находится богатый комплекс биологически активных веществ, который могут совершенствовать на стадии производства препарата.

В чем польза для кожи лица?

Действие пивных дрожжей на кожу лица в основном обусловлено их витаминным, аминокислотным и минеральным составом. Они обладают комплексным воздействием:

  • Ускоряют течение ферментативных реакций.
  • Улучшают обмен веществ в тканях.
  • Стимулируют регенераторные процессы.
  • Подавляют активность перекисного окисления.
  • Способствуют разрешению воспаления.
  • Активируют иммунную защиту.

Принимая дрожжи внутрь, удается нормализовать работу пищеварительного тракта, что положительно сказывается на состоянии кожи. Под влиянием дрожжей оптимизируется секреция сала и дифференцировка эпидермальных клеток, что предотвращает развитие угрей на лице. А уже появившиеся прыщи при регулярном использовании препарата уменьшаются и вскоре исчезают.

Пивные дрожжи помогают избавиться и от других кожных проблем. Кроме лечения угревой сыпи, препарат способен быть полезным при фурункулезе, экземе, ангулярном стоматите (заедах) и других дерматозах. Биологически активные вещества способствуют ликвидации повреждений и восстановлению кожного покрова. А лечение гиповитаминоза B и кишечного дисбиоза лишь усиливает терапевтическое действие на эпителий.

Помогает ли пиво при угревой сыпи?

Дрожжи запускают ферментацию пивного сусла, обогащая его рядом полезных ингредиентов: витаминами, аминокислотами, минералами. Поэтому пенный напиток обладает неплохой питательной ценностью, а при использовании в виде наружного средства создает условия и для устранения угревой сыпи.

Инструкция по применению

Дрожжи доступны для самостоятельного приобретения в аптечной сети. Они могут применяться как добавка к питанию или компонент для средств домашнего приготовления. Но в любом из случаев перед применением стоит посоветоваться с врачом.

Как принимать питьевые таблетки?

Таблетки или капсулы пивных дрожжей – это биологически активная добавка (БАД), которая не зарегистрирована как лекарственное средство. Принимаются они внутрь после приема пищи. Взрослым и детям старше 12 лет рекомендованная доза составляет 2 таблетки трижды в сутки. А начиная с 3-летнего возраста, количество пилюль уменьшается вдвое. Лечебный курс составляет до 2 месяцев, а профилактический – 30 дней.

Способ применения аптечных дрожжей прост – таблетки или капсулы принимаются внутрь согласно инструкции и рекомендаций врача.

Какие дрожжевые маски лучше от угрей?

Применение пивных дрожжей в домашних условиях обычно ассоциируется с созданием различных масок. Именно эти средства обладают довольно длительным и наиболее качественным воздействием на кожу лица.

Для создания смесей можно использовать измельченные таблетки или взять порошок пивных дрожжей. Рецептов масок от угревой сыпи достаточно много:

  • С кефиром или молоком (до получения густой консистенции).
  • Мед (10 г), молоко (30 мл) и пивные дрожжи (15 г).
  • Дрожжи (15 г) с лимонным соком (20 мл).
  • Яичный желток, пивные дрожжи (15 г) и токоферол (15 мл).
  • Пивные дрожжи с зеленой глиной (по 10 г), розовой водой (15 мл) и эфирным маслом лаванды (2 капли).

Косметические смеси накладываются на проблемные участки или все лицо. Время экспозиции обычно составляет 15–20 минут. Смываются маски теплой водой, а затем лицо ополаскивают прохладной.

В стремлении получить максимально натуральный продукт, даже дрожжи можно приготовить самостоятельно. Из традиционных рецептов следует отметить такие:

  • Хмель (200 г) заливается водой (500 мл) и вываривается до уменьшения объема вдвое, после процеживания и остывания добавляют сахар (1 ст. л.) и муку (100 г), тщательно перемешивая.
  • Пророщенный ячмень (200 г) обжаривают и перемалывают, добавляют муку (2:1), сахар (50 г) и воду (200 мл) – смесь варят 30 минут, остужают и добавляют еще 100 мл воды.
  • Муку (200 г) разводят водой (1:1) и настаивают 6 часов, после чего добавляют сахар (15 г) и живое пиво (200 мл).

Независимо от способа приготовления, готовую массу ставят в теплое место на несколько дней. Затем при необходимости процеживают и разливают в стеклянную посуду. Жидкие дрожжи могут храниться в холодильнике и в течение месяца использоваться для создания домашних средств.

Из пивных дрожжей дома можно приготовить различные маски против угревой сыпи. Они просты в применении, доступны и достаточно эффективны.

Противопоказания

Даже полностью натуральный продукт не лишен противопоказаний. Для пивных дрожжей в инструкции по применению обычно указывают индивидуальную непереносимость и детский возраст (до 3 лет). С осторожностью добавку принимают при заболеваниях кишечника, хронической почечной недостаточности, в пожилом возрасте.

Пивные дрожжи – это продукт натурального происхождения, содержащий полезные для кожи вещества. Они активно применяются в дерматологии и косметологии для коррекции воспалительных состояний, особенно угрей на лице. Можно принимать таблетки или делать маски, приготовленные в домашних условиях – при соблюдении рекомендаций любой способ окажется эффективным.

Загрузка...

Что есть, чтобы избавиться от прыщей

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если у вас прыщи, вы не одиноки. Вульгарные угри, широко известные как угри, поражают до 80% людей в возрасте от 11 до 30 лет (1, 2, 3, 4).

Угри, особенно прыщи у взрослых, часто называют гормональными прыщами. Гормоны, наряду со многими другими факторами, включая бактерии, аномалии клеток кожи, генетику и уровень стресса, играют роль в его развитии.

Хотя это заболевание обычно лечится с помощью лекарств, факторы образа жизни, в том числе диета, могут играть важную роль в контролировании и уменьшении симптомов.

В этой статье рассматривается лучшая диета от прыщей, включая продукты, которые следует есть и которых следует избегать, а также добавки, которые могут помочь.

Вульгарные угри, или угри, - это кожное заболевание, характеризующееся угрями, белыми точками, воспалением, сыпью, покраснением кожи и иногда глубокими поражениями.

Классифицируется в зависимости от степени тяжести (5):

  • Легкие прыщи: невоспалительные поражения, несколько воспалительных поражений или и то и другое
  • Средние прыщи: больше воспалительных поражений, случайные узелки - твердые, болезненные очаги, или и то, и другое, и легкое рубцевание
  • Тяжелые угри: обширные воспалительные поражения, узелки или и то, и другое, и рубцы, продолжающиеся умеренные угри, которые не улучшились после лечения через 6 месяцев, или любые прыщи, вызывающие серьезный психологический стресс

Угри обычно возникает на частях вашего тела, где есть сальные железы, которые представляют собой крошечные сальные железы, на которые влияют гормоны.Они есть на вашем лице, спине, груди, шее и плечах (4).

Тяжелые случаи угревой сыпи могут привести к обезображиванию, постоянному рубцеванию кожи и тяжелому эмоциональному стрессу, которые могут привести к депрессии и уходу из социальных ситуаций (4).

Хотя это заболевание чаще всего встречается в подростковом возрасте, оно может сохраняться и во взрослой жизни, а некоторые могут даже испытывать его на протяжении всей жизни (6).

Что вызывает прыщи?

Факторы, приводящие к появлению прыщей, сложны и многофакторны.

Генетическая предрасположенность, гормональные колебания, которые приводят к избыточному выделению кожного сала или масла из сальных желез, воспаление, гиперкератинизация фолликулов и бактериальная колонизация могут вызвать акне.

Фолликулярная гиперкератинизация - или ненормальное отторжение клеток кожи сальных желез и верхней части волосяных фолликулов около отверстия пор - считается основной причиной.

Эти клетки кожи закупоривают поры и образуют то, что в медицине называется микрокомедоном (7, 8).

Propionibacterium acnes ( P. acnes ) - это бактерия, которая обычно растет на вашей коже.

У людей с угрями он ненормально растет, что приводит к воспалению, повреждению кожи, гиперкератинизации фолликулов и изменению кожного сала (9).

Гормоны также играют важную роль в развитии акне, поэтому их часто называют «гормональными акне». Обычно это происходит в подростковом возрасте из-за повышения уровня половых гормонов в период полового созревания, независимо от пола.

У женщин также появляются прыщи в более позднем возрасте, связанные с гормональными колебаниями во время беременности, пременопаузы и при использовании гормональных противозачаточных средств (9).

Считается, что воспаление и диета также играют роль, хотя некоторые утверждают, что диета менее значима. Тем не менее, есть убедительные доказательства того, что некоторые диетические изменения существенно влияют на лечение акне (6).

Угри также могут быть вызваны некоторыми лекарствами и профессиональным химическим воздействием. Однако эти типы прыщей отличаются от обыкновенных угрей (10).

Резюме

Акне - это кожное заболевание, вызываемое многими факторами, включая гормональные изменения, бактерии, воспаление, гиперкератинизацию и диету.

Исследования показали, что изменение определенных диетических привычек может значительно уменьшить симптомы акне.

Ниже приведены наиболее научно обоснованные способы борьбы с прыщами с помощью диеты.

Ешьте для оптимального контроля уровня сахара в крови

Как избежать колебаний уровня сахара в крови с помощью диеты с низким гликемическим индексом для контроля угрей - одна теория, получившая распространение в научном мире.

Гликемический индекс (ГИ) - это показатель того, насколько быстро или медленно пища повышает уровень сахара в крови.

Выбор продуктов с высоким ГИ, таких как газированные напитки, белый хлеб, конфеты, сладкие хлопья и мороженое, вызывает резкие колебания сахара в крови и может усугубить акне (6).

Употребление сладких продуктов увеличивает уровень инсулина, гормона, который переносит сахар из крови в клетки, где он может быть использован для получения энергии. Это стимулирует высвобождение других гормонов, таких как инсулиноподобный фактор роста 1 (IGF-1).

Это повышение уровня гормонов приводит к гиперкератинизации и избыточной выработке кожного сала, что может усугубить акне (11).

Некоторые исследования показали значительное уменьшение угревой сыпи у людей, соблюдающих диету с низким ГИ и высоким содержанием белка (12, 13).

Более того, хотя прыщи широко распространены в западных популяциях после диет с высоким ГИ и сладких продуктов, это заболевание редко встречается у людей, придерживающихся традиционных диет, которые не включают рафинированный сахар или обработанные продукты (14, 15).

Следовательно, отказ от сладких продуктов и напитков, а также рафинированных углеводов, таких как белая паста, выпечка и белый хлеб, может улучшить симптомы акне.

Попробуйте исключить молочные продукты и сывороточный белок

Предполагается, что молоко и молочные продукты способствуют секреции инсулина и выработке гормонов, таких как IGF-1, который, как известно, является основным фактором развития прыщей (16).

Обзор 14 исследований, в которых участвовали 78 529 детей и взрослых в возрасте от 7 до 30 лет, показал, что потребление любых молочных продуктов, включая молоко, сыр и йогурт, независимо от частоты или количества, было связано с повышенным риском появления прыщей ( 16).

Другой обзор 9 исследований с участием 71 819 человек показал, что люди, которые пили молоко, имели на 16% больше шансов заболеть акне, чем те, кто не пил (17).

Аналогичным образом, исследования показывают, что употребление сывороточного протеина - белка, полученного из молока - может быть связано с акне.

Одно двухмесячное исследование с участием 30 человек в возрасте от 18 до 45 лет показало, что употребление сывороточного протеина было связано с возникновением акне (18).

В нескольких тематических исследованиях также сообщается о связи между сывороточным белком и акне (19, 20, 21).

Ешьте в основном цельные, богатые питательными веществами продукты.

Соблюдение богатой питательными веществами противовоспалительной диеты является одним из лучших способов естественного лечения и профилактики прыщей. Учитывая, что воспаление вызывает прыщи, выбор продуктов, уменьшающих воспаление, имеет решающее значение (22).

Выбор противовоспалительных источников жиров омега-3, таких как жирная рыба и семена чиа, вместо потенциально воспалительных источников жиров, богатых омега-6, таких как масла канолы и соевых бобов, может уменьшить симптомы акне (23, 24, 25, 26).

Наполнение тарелки красочными овощами и фруктами - еще один способ уменьшить воспаление и уменьшить симптомы акне.Эти продукты доставляют в организм противовоспалительные антиоксиданты и другие жизненно важные питательные вещества, поддерживающие кожу, такие как витамин С (27).

Учитывая, что прыщи тесно связаны с западными диетами с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов, выбор цельных продуктов и ограничение или отказ от продуктов высокой степени очистки важны при попытке лечить акне с помощью диеты (14).

Резюме

Контроль уровня сахара в крови, ограничение или исключение молочных продуктов и сывороточного протеина, а также соблюдение диеты, основанной на цельных продуктах и ​​богатых питательными веществами, являются одними из лучших способов естественного лечения акне.

Исследования показывают, что рафинированные продукты, молочные продукты, а также сладкие продукты и напитки могут быть связаны с развитием акне и ухудшать его симптомы.

Поэтому лучше всего есть цельные, питательные продукты.

Еда и напитки, которыми можно насладиться

  • Овощи: брокколи, шпинат, капуста, перец, цукини, цветная капуста, морковь, свекла и т. Д.
  • Фрукты: ягод, грейпфрутов, апельсинов, яблок, вишен, бананов, груши, виноград, персики и др.
  • Цельнозерновые и крахмалистые овощи: Сладкий картофель, киноа, мускатная тыква, фарро, коричневый рис, овес, гречка и т. Д.
  • Полезные жиры: цельные яйца, оливковое масло, авокадо, орехи, семена, ореховое масло , кокосовое масло и т. д.
  • Растительные альтернативы молочным продуктам: молоко кешью, миндальное молоко, кокосовое молоко, кокосовый йогурт и т. д.
  • Высококачественный белок: лосось, тофу, курица, индейка, яйца, моллюски и др.
  • Бобовые: нут, черная фасоль, чечевица, фасоль и др.
  • Противовоспалительные травы и специи: куркума, корица, черный перец, петрушка, чеснок, имбирь, кайенский перец и т. Д.
  • Несладкие напитки: вода, газированная вода, зеленый чай, чай из гибискуса, лимонная вода и т. Д.

Продукты и напитки, которых следует избегать

Следует избегать молочных продуктов, рафинированных продуктов, продуктов и напитков с высоким содержанием сахара:

  • Молоко и молочные продукты: молоко, сыр, йогурт и т. Д.
  • Сильно полуфабрикаты: фаст-фуд, замороженные обеды, батончики, сладкие крупы, чипсы, блюда для микроволновой печи, белый хлеб и т. д.
  • Сладости и сладкие напитки: конфеты, пирожные, газированные напитки, печенье, столовый сахар, энергетические напитки, подслащенные спортивные напитки, соки и т. Д.
Резюме

Лучшая диета от прыщей - это цельные, питательные продукты, которые бороться с воспалением. Избегайте продуктов с высокой степенью обработки, сладких и молочных продуктов.

Исследования показывают, что добавление в ваш рацион определенных витаминов, минералов и других соединений может облегчить угревую сыпь.

Угри связаны с низким уровнем витамина D

Исследования связывают низкий уровень витамина D с прыщами.Исследователи предполагают, что из-за мощных противовоспалительных свойств витамина дефицит этого питательного вещества может ухудшить симптомы акне (28).

Исследование с участием 80 человек с акне и 80 здоровых людей из контрольной группы показало, что дефицит витамина D был обнаружен почти у 50% людей с этим заболеванием, по сравнению с только 23% в контрольной группе (29).

Дефицит витамина D также коррелировал с тяжестью прыщей, и последующее исследование показало, что добавление 1000 МЕ витамина D в день в течение 2 месяцев значительно улучшило угревые поражения у людей, которые испытывали дефицит этого питательного вещества (29).

Ваш врач может определить, есть ли у вас дефицит витамина D, и порекомендовать подходящую дозировку добавок.

Добавки витамина D широко доступны в магазинах и в Интернете.

Зеленый чай может уменьшить угревую сыпь

Зеленый чай содержит мощные антиоксиданты и, как было показано, обладает мощным противовоспалительным действием (30).

Исследования показывают, что добавление зеленого чая может принести пользу людям с прыщами.

Исследование с участием 80 женщин с умеренными и тяжелыми угрями показало, что у тех, кто принимал 1500 мг экстракта зеленого чая в течение 4 недель, наблюдалось значительное уменьшение поражений акне по сравнению с группой плацебо (31).

Экстракт зеленого чая широко доступен, но обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать новую добавку для лечения акне.

Другие добавки, которые могут помочь

Помимо витамина D и экстракта зеленого чая, следующие добавки могут помочь уменьшить симптомы акне:

  • Рыбий жир. Некоторые данные свидетельствуют о том, что добавление рыбьего жира, богатого омега-3, может уменьшить тяжесть прыщей у некоторых людей. Однако результаты неоднозначны: у некоторых людей симптомы ухудшаются (32).
  • Витамины группы В. Прием добавок витаминов B может помочь некоторым людям с прыщами. Тем не менее, инъекции B12 в высоких дозах могут вызывать акне у некоторых людей (33, 34, 35).
  • Цинк. В нескольких исследованиях было показано, что пероральные добавки с цинком улучшают тяжесть акне, и цинк играет решающую роль в поддержании здоровья кожи (36).
  • Витекс. Vitex agnus-castus, также известный как целомудрие, может уменьшить угри перед менструацией благодаря своей способности влиять на определенные гормоны, включая эстроген.Тем не менее, необходимы дополнительные исследования (37).
  • Барбарис. Berberis vulgaris L. (барбарис) обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Согласно некоторым исследованиям, добавление экстракта барбариса может значительно уменьшить угревую сыпь (38).
  • Пробиотики. Некоторые исследования показывают, что пробиотики могут уменьшить воспаление кожи и другие симптомы акне, но необходимы дополнительные исследования для определения наиболее эффективных штаммов (39, 40).
  • CBD. Каннабидиол (CBD) обладает мощными противовоспалительными и антибактериальными свойствами, а в исследовании в пробирке было обнаружено, что он уменьшает воспаление и регулирует выработку кожного сала в клетках кожи человека (41).
Резюме

Витамин D, экстракт зеленого чая, витамины группы B и цинк - это лишь некоторые из добавок, которые могут принести пользу людям с акне.

Помимо следования здоровой, богатой питательными веществами диеты и экспериментов с указанными выше добавками, изменение других факторов образа жизни может помочь контролировать ваши прыщи.

Курение в значительной степени связано с акне, а также с бесчисленным множеством других проблем со здоровьем, включая рак легких и болезни сердца. Очень важно бросить курить - не только для уменьшения симптомов акне, но и для улучшения общего состояния здоровья (42).

Было показано, что употребление слишком большого количества алкоголя, недосыпание и стресс также способствуют развитию угрей и усугубляют симптомы (43).

Уход за кожей также важен при лечении акне. Работайте со своим дерматологом, чтобы найти лучшие продукты для ваших индивидуальных потребностей, так как некоторые продукты могут работать на определенных типах кожи, но не работать с другими (44)

Резюме

Факторы образа жизни, такие как курение, употребление алкоголя, стресс, сон, и уход за кожей, могут повлиять на тяжесть акне.

Вульгарные угри - это кожное заболевание, которое поражает многих людей любого возраста и может повлиять на ваше эмоциональное благополучие.

Наряду с традиционными средствами лечения акне, такими как лекарства, диета может использоваться как альтернативный, естественный способ контролировать это состояние.

Соблюдение диеты, богатой питательными веществами, отказ от молочных продуктов и ограничение добавления сахара - это научно обоснованные методы, которые могут улучшить симптомы акне.

Прием некоторых добавок, таких как витамин D и экстракт зеленого чая, достаточный сон, отказ от курения и снижение стресса - это другие здоровые способы борьбы с этим заболеванием.

Использование нескольких советов, перечисленных в этой статье, может привести к значительному улучшению симптомов акне и общего состояния здоровья.

.

Избавьтесь от прыщей, питаясь более здоровой пищей

Что такое прыщи?

Основные моменты

  1. Прыщи - это кожное заболевание, при котором на поверхности кожи образуются различные неровности. Эти шишки включают в себя: белые точки, черные точки и прыщи.
  2. Угри возникают, когда поры кожи забиваются омертвевшей кожей и жиром. Акне чаще всего встречается у детей старшего возраста и подростков в период полового созревания, когда гормоны заставляют сальные железы тела производить больше жира.
  3. Несколько исследований показывают, что соблюдение здоровой диеты может помочь предотвратить и лечить прыщи.В частности, продукты, богатые следующими питательными веществами, связаны с более низким уровнем прыщей: сложные углеводы, цинк, витамины A и E, жирные кислоты омега-3, антиоксиданты.

Угри - это кожная проблема, которая может вызывать образование на поверхности кожи неровностей нескольких типов. Эти шишки могут образовываться где угодно на теле, но чаще всего встречаются на:

Акне часто вызывается гормональными изменениями в организме, поэтому чаще всего встречается у детей старшего возраста и подростков, находящихся в период полового созревания.

Прыщи медленно проходят без лечения, но иногда, когда некоторые начинают исчезать, появляются новые. Серьезные случаи акне редко бывают опасными, но могут вызвать эмоциональное расстройство и привести к образованию рубцов на коже.

В зависимости от степени тяжести вы можете отказаться от лечения, без рецепта или рецептурных лекарств от прыщей.

Чтобы понять, как возникают прыщи, это может помочь узнать больше о коже: поверхность кожи покрыта небольшими отверстиями, которые соединяются с сальными железами или сальными железами под кожей.

Эти отверстия называются порами. Сальные железы производят маслянистую жидкость, называемую кожным салом. Ваши сальные железы отправляют кожный жир на поверхность кожи через тонкий канал, называемый фолликулом.

Масло избавляет от омертвевших клеток кожи, перенося их через фолликул к поверхности кожи. Тонкий волосок также прорастает через фолликул.

Угри возникают, когда поры кожи забиваются омертвевшими клетками кожи, избытком жира и иногда бактериями. В период полового созревания гормоны часто заставляют сальные железы производить избыточное количество жира, что увеличивает риск появления прыщей.

Существует три основных типа прыщей:

  • Белая точка - это поры, которые закупориваются и закрываются, но выступают из кожи. Они выглядят как твердые беловатые шишки.
  • Черная точка - это поры, которые забиваются, но остаются открытыми. Они выглядят как крошечные темные пятна на поверхности кожи.
  • Прыщ - это пора, стенки которой открываются, позволяя маслу, бактериям и мертвым клеткам кожи проникать под кожу. Они выглядят как красные шишки, которые иногда имеют белую верхушку, заполненную гноем (реакция организма на бактерии).

Одна вещь, которая может повлиять на вашу кожу, - это диета. Некоторые продукты повышают уровень сахара в крови быстрее, чем другие.

Когда уровень сахара в крови быстро повышается, организм вырабатывает гормон, называемый инсулином. Избыток инсулина в крови может привести к тому, что сальные железы вырабатывают больше жира, что увеличивает риск появления прыщей.

Некоторые продукты, вызывающие скачки инсулина, включают:

  • макаронные изделия
  • белый рис
  • белый хлеб
  • сахар

Эти продукты считаются «высокогликемическими» углеводами из-за их действия на производство инсулина.Это означает, что они сделаны из простых сахаров.

Шоколад также может усугубить угревую сыпь, но не у всех людей, согласно исследованию, опубликованному в Журнале клинической и эстетической дерматологии.

Другие исследователи изучали связь между так называемой «западной диетой» или «стандартной американской диетой» и акне. Этот вид диеты в значительной степени основан на:

Согласно исследованию, опубликованному в Журнале клинической, косметической и исследовательской дерматологии, эти виды продуктов питания стимулируют выработку гормонов, которые могут вызывать образование и секретирование избыточного жира сальными железами.

Они также обнаружили, что западная диета связана с усилением воспаления, которое также может способствовать проблемам с прыщами.

Употребление продуктов с низким гликемическим индексом, состоящих из сложных углеводов, может снизить риск развития прыщей. Сложные углеводы содержатся в следующих продуктах:

  • цельнозерновых
  • бобовых
  • необработанных фруктах и ​​овощах

Считается, что продукты, содержащие следующие ингредиенты, полезны для кожи, потому что они уменьшают воспаление:

Выбор дружественных продуктов питания включает:

  • желтых и оранжевых фруктов и овощей, таких как морковь, абрикосы и сладкий картофель
  • шпинат и другие темно-зеленые и листовые овощи
  • помидоры
  • черника
  • цельнозерновой хлеб
  • коричневый рис
  • квиноа
  • индейка
  • тыквенные семечки
  • фасоль, горох и чечевица
  • лосось, скумбрия и другие виды жирной рыбы
  • орехи

Организм у всех разный, и некоторые люди обнаруживают, что у них больше прыщей, когда они едят определенную пищу.Под наблюдением врача может быть полезно поэкспериментировать со своей диетой, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас.

При планировании диеты всегда принимайте во внимание любую пищевую аллергию или повышенную чувствительность.

Диеты с низким гликемическим индексом

Несколько недавних исследований показывают, что соблюдение диеты с низким гликемическим индексом или диетой с низким содержанием простых сахаров может предотвратить и уменьшить угревую сыпь. Исследователи в одном исследовании с участием корейских пациентов обнаружили, что после 10 недель низкой гликемической нагрузки это может привести к значительным улучшениям при угревой сыпи.

В другом исследовании, опубликованном в Журнале Американской академии дерматологии, исследователи обнаружили, что соблюдение диеты с низким гликемическим индексом и высоким содержанием белка в течение 12 недель улучшило акне у мужчин, а также привело к потере веса.

Цинк

Исследования также показывают, что употребление в пищу продуктов, богатых цинком, может быть полезным для профилактики и лечения угрей. Продукты, богатые цинком, включают:

  • тыквенных семечек
  • кешью
  • говядины
  • индейки
  • квиноа
  • чечевицы
  • морепродуктов, таких как устрицы и крабы

В одном исследовании, опубликованном в журнале Bio. исследователи изучали взаимосвязь между уровнем цинка в крови и тяжестью угрей.Цинк - это диетический минерал, важный для развития кожи, а также для регулирования метаболизма и уровня гормонов.

Исследователи обнаружили, что низкий уровень цинка связан с более тяжелыми случаями угрей. Они предлагают увеличить количество цинка в рационе до 40 мг цинка в день для лечения людей с тяжелыми случаями угрей. Исследования показывают, что такое же количество цинка бывает даже у людей без прыщей.

Витамины А и Е

В исследовании, опубликованном в Журнале кожной и глазной токсикологии, исследователи обнаружили, что низкие уровни витаминов А и Е также связаны с тяжелыми случаями угревой сыпи.

Они предполагают, что люди с акне могут уменьшить тяжесть акне, увеличив потребление продуктов, содержащих эти витамины. Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать добавки витамина А. Токсичность витамина А может нанести непоправимый вред вашим основным органам.

Антиоксиданты и жирные кислоты омега-3

Омега-3 - это тип жира, который содержится в некоторых растениях и источниках животного белка, таких как рыба и яйца. Антиоксиданты - это химические вещества, которые нейтрализуют вредные токсины в организме.Считается, что вместе омега-3 и антиоксиданты уменьшают воспаление.

Исследования в значительной степени подтверждают связь между увеличением потребления омега-3 и антиоксидантов и уменьшением угревой сыпи.

Исследование, опубликованное в журнале Lipids in Health and Disease, показало, что люди, которые ежедневно принимали добавки с омега-3 и антиоксидантами, смогли уменьшить количество прыщей и улучшить свое психическое здоровье.

Поскольку прыщи часто вызывают эмоциональные расстройства, потребление омега-3 и антиоксидантов может быть очень полезным для людей с этим заболеванием.

Некоторые исследования показывают, что определенные продукты могут помочь избавиться от прыщей и улучшить здоровье кожи, но однозначного пищевого «лечения» не существует. Прежде чем изменять свой рацион, важно поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что любые изменения, которые вы вносите, не навредят вашему здоровью.

Лучший совет по диете при борьбе с прыщами - это здоровая, сбалансированная диета, богатая свежими фруктами и овощами, полезными источниками белка и цельнозерновыми продуктами.

.

Дрожжевые инфекции, ошибочно диагностированные как акне

В некоторых случаях дерматологи и пациенты ошибочно диагностируют грибковую инфекцию как акне. Это может привести к проблемам, поскольку многие средства от прыщей не только неэффективны против грибковых инфекций, но также могут усугубить инфекцию.

В этом посте я расскажу вам больше об этой грибковой инфекции, напоминающей прыщи, о том, как отличить ее от прыщей и что вы можете с этим сделать. Если вы боретесь с повторяющимися акне, которые не поддаются лечению ретиноидами или антибиотиками, я рекомендую вам уделить несколько минут, чтобы прочитать этот пост.

Идея этого поста пришла мне в голову из письма читателя:

Смысл моего электронного письма связан с грибковыми инфекциями, вызывающими прыщи, вы очень хорошо рассказали о любимом кандиде из альтернативных лекарств, однако я недавно читал о Pityrosporum Folliculitis, я думал, что он довольно хорошо соответствует моим симптомам, однако врач сказал, что нет Не верю, что грибок может вызвать прыщи, хотя она, возможно, пыталась предотвратить обсуждение Candida, мне было интересно, каково ваше мнение о том, могут ли грибы, не являющиеся Candida, вызывать прыщи и чем они отличаются в лечении по сравнению с обычными прыщами. было бы неплохо услышать (ну… читайте на самом деле) несколько ваших мудрых слов по этой теме

Я немного читал о Malasezzia (дрожжевые грибки, вызывающие фолликулит malasezzia, новое название фолликулита питироспорум) и акне.Судя по статьям, которые я прочитал, ваш дерматолог был частично прав, но, возможно, она что-то упустила.

Доказательств здесь очень мало. Я смог найти лишь несколько исследований и несколько историй болезни, так что я не стал бы делать ставку на эти выводы. На основании того, что мне удалось выяснить, дерматологи иногда ошибочно диагностируют фолликулит Malasezzia как акне. Это может быть проблематично, поскольку некоторые из обычных средств лечения прыщей либо неэффективны против фолликулита, либо могут даже ухудшить ситуацию.

Краткое введение в malasezzia

Malasezzia - это дрожжи, обитающие в коже человека. Как и многие другие микроорганизмы, он питается в основном маслами, выделяемыми кожей. Это очень часто, до такой степени, что 90% людей несут его. В подавляющем большинстве случаев это комменсал, и иммунная система оставляет его в покое. По неизвестной причине дрожжи вызывают у некоторых людей иммунный ответ. Это вызывает воспалительную реакцию кожи и может привести к кожным проблемам.

Malasezzia вызывает некоторые кожные проблемы. Фолликулит Malasezzia определенно, но есть также доказательства того, что он может способствовать себорейному дерматиту, атопическому дерматиту и даже псориазу. Он также вызывает невоспалительное состояние кожи, называемое разноцветным лишаем, которое обычно проявляется в виде светлых депигментированных пятен на коже.

Различия между угревой сыпью и фолликулитом Malasezzia

Итак, как узнать, есть ли у вас угри или фолликулит Malasezzia? Я бы посмотрел на следующие знаки:

  • Угри, устойчивые к обычным рецептурным препаратам от прыщей, например ретиноидам или антибиотикам.
  • Прыщи, вызванные Malasezzia, часто меньше, чем прыщи, обычно всего несколько миллиметров в диаметре. Они также более однородны, чем прыщи, из-за которых появляются как большие, так и маленькие прыщики.
  • Фолликулит Malasezzia также часто вызывает зуд.
  • Угри обычно сопровождаются рядом белых и черных точек, тогда как фолликулит проявляется только в виде прыщей, которые выглядят как белые точки.
  • Фолликулитные прыщики также могут казаться находящимися под кожей и проявляться менее красными и раздраженными, чем прыщи.
  • Фолликулит обычно возникает на спине, плечах, шее или волосистой части головы, но иногда он также поражает кожу лица.

Угри и фолликулит Malasezzia процветают в аналогичных условиях жирной кожи. Некоторым людям не повезло иметь и то и другое, что затрудняет правильную диагностику.

Факторы риска фолликулита Malasezzia

Вот дополнительные факторы риска, которые, если они есть, указывают на дрожжевую инфекцию как причину:

  • Длительный прием антибиотиков.Антибиотики могут убить резидентную бактериальную популяцию в коже и позволить Malasezzia размножаться.
  • Симптомы ухудшаются при лечении антибиотиками. Это должен быть сильный красный флаг.
  • Предыдущее лечение кортикостероидами. Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, вызывают появление прыщей в качестве побочного эффекта - состояния, которое называется акнеформ. В случае угревой сыпи более вероятно поражение дрожжей, чем при нормальных вульгарных угрях.
  • Симптомы ухудшаются в жаркой и влажной среде. Сюда также входят участки кожи, которые потеют из-за прикрытия и контакта с тесной одеждой, такой как подкладка кепки, бретельки бюстгальтера и т. Д.
  • Сахарный диабет 2 типа.

Если вы обнаружите, что проверяете многие пункты из двух приведенных выше списков, поговорите об этом с дерматологами. Если они не переутомлены и не лишены мотивации, они смогут отличить акне от фолликулита Malasezzia.

Лечение

Маловероятно, что дрожжевые инфекции поддаются лечению обычным лечением прыщей, а антибиотики часто ухудшают ситуацию. Ретиноиды не должны усугублять ситуацию, но, вероятно, и не помогут.

Инфекции Malasezzia следует лечить противогрибковыми препаратами. В статьях, которые я прочитал, отмечалось, что вам следует начать с перорального противогрибкового препарата, так как местные препараты могут проникать недостаточно глубоко, чтобы убить все дрожжи. Тем не менее, вам следует продолжить местную поддерживающую терапию, поскольку эти вещи, как правило, возвращаются.

Я нашел несколько документов, которые показали, что масло чайного дерева эффективно в пробирке. Хотя он не так эффективен, как противогрибковые препараты, отпускаемые по рецепту, он показал многообещающие результаты.К сожалению, исследования на людях, подтверждающие эти выводы, отсутствуют. Но, возможно, это то, что вы могли бы попробовать, если настаиваете на применении естественных методов лечения.

Большинство масел чайного дерева содержат от 5 до 10% масла чайного дерева, и этого, вероятно, будет достаточно для клинического использования.

Hammer et al. Активность кетоконазола, эконазола, миконазола и масла Melaleuca alternifolia (чайного дерева) in vitro против видов Malassezia. Антимикробные агенты Chemother. 2000 Февраль; 44 (2): 467–469.

Другие природные препараты, которые показали некоторый эффект в исследованиях на людях, включают пиритион цинка и сульфид селена .

Кроме того, все, что снижает выработку кожного сала, может быть полезным, учитывая то, как дрожжи питаются кожным салом. Это будет включать в себя местные методы лечения, такие как зеленый чай и диету, и изменение образа жизни, направленное на снижение уровня инсулина.

Пробиотики для местного применения, такие как маска из йогурта, могут помочь. Нет никаких доказательств того, что можно утверждать, что это так, но конкурентное подавление говорит о том, что чем больше полезных бактерий на коже, тем меньше места для патогенных дрожжей.

Может ли Malasezzia вызывать прыщи?

Теперь последний вопрос в электронном письме. Могут ли дрожжи вызывать прыщи?

Это никто не изучал, поэтому дальнейшее в основном является предположением.

Исследования других кожных заболеваний показывают, что при определенных условиях дрожжи malasezzia могут вызывать иммунный ответ в кератиноцитах (клетках кожи, вырабатывающих кератин). Подобный иммунный ответ связан с прыщами и может привести к чрезмерному производству кератина, закупорке пор кожи и, в конечном итоге, к прыщам.Так что вполне возможно, что у некоторых людей воздействие дрожжей запускает процесс образования прыщей, но произойдет ли это или нет, пока неизвестно.

Жирные кислоты, производимые дрожжами, могут нарушить барьерную функцию кожи, которая является основным патологическим звеном в развитии атопического дерматита. Дисфункциональный кожный барьер может сделать кожу уязвимой для УФ-излучения, загрязнения воздуха и других «воспалительных поражений». Это также повысит риск появления прыщей.

Дрожжи были обнаружены в активных прыщах.Ingham и др. Изучили 108 открытых комедонов у 18 нелеченных пациентов с акне. Они обнаружили, что 66% были колонизированы бактериями P. Acnes, а 33% - дрожжами Malasezzia. Аналогичным образом, Leeming и др. Обнаружили, что 52% новых и 68% прыщей «трехдневной давности» на спине были колонизированы дрожжами. Трудно сказать, что делать с этими результатами. Учитывая, насколько широко распространены дрожжи, возможно, они просто оказались там. Но также возможно, что они как-то связаны с возникновением или обострением прыщей.

Пейтон и Вири показали, что экстракты дрожжей Malasezzia могут быть комедогенными и вызывать такое же накопление кератина в клетках кожи, как при акне.

В заключение отметим, что роль malasezzia дрожжей в кожных проблем является спорным. Он был окончательно связан с фолликулитом malasezzia, который иногда ошибочно диагностируется как акне, и есть данные, позволяющие предположить, что он может играть роль в других проблемах кожи.

.

Помогает ли питьевая вода от прыщей?

Недавние исследования показывают, что диета может играть центральную роль в здоровье кожи, особенно когда речь идет о прыщах.

Фактически, исследования показывают, что определенные питательные вещества, группы продуктов и режимы питания могут способствовать развитию прыщей (1).

Тем не менее, вопрос о том, влияет ли питьевая вода на здоровье кожи, был предметом споров.

В этой статье подробно рассматривается, как питьевая вода может повлиять на угри.

Считается, что питьевая вода предотвращает появление прыщей за счет надлежащего увлажнения кожи.

Сухая кожа может вызвать избыточное выделение жира, что может способствовать развитию прыщей (2).

Несколько исследований показали, что увеличение количества потребляемой воды может помочь сохранить вашу кожу мягкой и гладкой при использовании вместе с увлажняющим кремом и другими средствами по уходу за кожей.

Например, одно 30-дневное исследование с участием 49 женщин показало, что ежедневное употребление дополнительных 68 унций (2 литров) воды значительно улучшает гидратацию кожи (3).

Другой обзор шести исследований пришел к выводу, что увеличение потребления жидкости усиливает гидратацию внешнего слоя кожи, уменьшая при этом сухость и шероховатость кожи (4).

Резюме

Питьевая вода способствует увлажнению кожи, что помогает предотвратить появление прыщей.

Исследования на людях и животных показывают, что хорошее увлажнение может повлиять на иммунную функцию (5, 6).

Поддержка здоровой иммунной системы может помочь защитить ваше тело от инфекций, что поможет предотвратить появление прыщей.

В частности, Cutibacterium acnes ( C. acnes ) представляет собой штамм бактерий, которые, как считается, участвуют в развитии акне (7).

Исследования показывают, что он также может играть центральную роль в здоровье микробиома вашей кожи, который относится к микроорганизмам, которые обитают на коже и участвуют в регулировании здоровья кожи (8, 9).

Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, может ли употребление большего количества воды защитить конкретно от C. acnes , но данные свидетельствуют о том, что это может поддержать способность вашего организма бороться с инфекциями и поддерживать здоровье кожи.

Резюме

Употребление большего количества воды может помочь улучшить иммунную функцию, что может помочь защитить от определенных штаммов бактерий, способствующих возникновению прыщей.

Исследования показывают, что употребление в пищу продуктов с низким гликемическим индексом - показателем того, насколько определенные продукты повышают уровень сахара в крови - может уменьшить тяжесть акне и регулировать уровень гормонов (10, 11).

Соблюдение низкогликемической диеты также может снизить уровень инсулина, который является ключевым гормоном в контроле уровня сахара в крови. Высокий уровень инсулина может увеличить выработку масла, что может способствовать появлению прыщей (12).

Согласно одному небольшому исследованию, ограничение потребления воды на 3 дня привело к нарушению контроля сахара в крови у девяти мужчин с диабетом 2 типа (13).

Другое 9-летнее исследование с участием 3615 человек показало, что употребление большего количества воды было связано с более низким риском развития высокого уровня сахара в крови (14).

Более того, другие исследования показывают, что обезвоживание может повлиять на способность вашего организма эффективно использовать инсулин, что может привести к повышению уровня инсулина и избыточной выработке масла (15).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли питьевая вода напрямую влиять на уровень сахара и инсулина в крови и могут ли эти эффекты, в свою очередь, повлиять на здоровье кожи.

Резюме

Употребление большего количества воды может помочь регулировать уровень сахара в крови и инсулина, что может помочь предотвратить появление прыщей.

Несмотря на быстрое увеличение модных диет и добавок для детоксикации, в вашем организме есть высокоэффективная встроенная система детоксикации.

Фактически, ваша печень, почки, легкие, пищеварительный тракт и кожа участвуют в выведении шлаков и токсинов из вашего тела.

Вода также необходима для правильной детоксикации, так как она помогает переносить питательные вещества через организм, выводить токсины и поддерживать эффективную работу печени и почек (16).

Кроме того, вода выводится из кожи в виде пота, что помогает естественным образом выводить токсины и тяжелые металлы из организма (17).

Хотя исследования ограничены, это может предотвратить закупорку пор, что поможет предотвратить высыпания на коже.

Резюме

Вода способствует правильной естественной детоксикации, что предотвращает закупорку пор.

Хорошее обезвоживание важно для многих аспектов здоровья.

Хотя исследования взаимосвязи между потреблением воды и прыщами ограничены, исследования показывают, что эта жидкость может помочь поддерживать здоровье кожи с помощью нескольких механизмов.

В частности, он может помочь сохранить вашу кожу увлажненной, поддерживать иммунную функцию, регулировать уровень сахара в крови и способствовать естественной детоксикации - все это может помочь в борьбе с прыщами.

Если постоянное потребление воды не помогает избавиться от прыщей, обязательно обсудите с врачом другие варианты лечения.

.

3 удивительных способа борьбы с прыщами с зеленым чаем

Следующим большим прорывом в лечении прыщей может стать скромный пакетик зеленого чая, стоящий в кухонном шкафу. Китайская пословица гласит: « Лучше лишиться еды на три дня, чем чая на один ». Исследования, проведенные за последние два десятилетия, показывают, почему.

Большое и постоянно растущее количество исследований показывает, что употребление чая, особенно зеленого чая, имеет бесчисленные преимущества для здоровья. Нас, больных акне, интересует тот факт, что зеленый чай борется со всеми основными причинами появления прыщей: воспалением, инсулинорезистентностью и гормонами.И в этом посте я объясню, почему это может быть одно из немногих чудодейственных средств от прыщей.

Прежде, чем мы начнем, вам лучше поставить воду до кипения. Потому что, как только вы закончите с этим постом, я знаю, что вы жаждете чашки зелени.

Антиоксидантный потенциал зеленого чая

Практически в каждой статье о влиянии зеленого чая на здоровье говорится об антиоксидантах. Хотя в большинстве случаев шумиха далеко опережает реальность, зеленый чай обладает значительным антиоксидантным потенциалом.Зеленый чай, как и многие фрукты и ягоды, содержит много полифенолов. Полифенолы были изучены на предмет их антиоксидантного потенциала с многообещающими результатами. В случае зеленого чая большое внимание исследователей уделяется катехину, называемому (-) - эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG).

EGCG - преобладающий антиоксидант в большинстве форм зеленого чая, а также самый мощный. Например, в одном обзоре отмечалось:

Было показано, что EGCG в 25-100 раз более мощный, чем витамины C и E, с точки зрения антиоксидантной активности

Полифенол эпигаллокатехин-3-галлат зеленого чая при артрите: прогресс и перспективы

Другое исследование (PDF) измеряло антиоксидантный потенциал различных форм зеленого чая.Исследование пришло к выводу, что ½ стакана (100 мл) зеленого чая обладают таким же антиоксидантным потенциалом, как 1 кг свежих фруктов. Это впечатляет в моих книгах!

Но мы должны помнить, что высокий антиоксидантный потенциал еще ничего не значит. Это просто косвенная мера. Нас интересует реальное влияние зеленого чая на здоровье. Потому что слишком часто то, что выглядит действительно многообещающим в исследованиях in vitro (пробирка), оказывается совершенно бесполезным для живых людей. Какая польза от всех этих антиоксидантов, если организм не усваивает их, а вы просто мочитесь?

В обзорной статье, опубликованной в 2011 году, были рассмотрены высококачественные исследования антиоксидантного действия зеленого чая на людях.Вот к чему пришли результаты исследования:

Имеются ограниченные данные о том, что регулярное потребление GT [зеленого чая] в количестве не менее 0,6–1,5 л / день может увеличить AC [антиоксидантную способность] и уменьшить перекисное окисление липидов (особенно окисление LDL). Это может способствовать защите от ССЗ [сердечно-сосудистых заболеваний] и различных типов рака. Благоприятные эффекты более вероятны у участников, подвергшихся окислительному воздействию.

Потребление зеленого чая или продуктов из зеленого чая: есть ли доказательства антиоксидантного действия в контролируемых интервенционных исследованиях?

Как и ожидалось, результаты этих исследований несколько противоречивы.Некоторые исследования показывают лучший антиоксидантный эффект, чем другие, но общая тенденция в исследованиях была положительной. Фактически, 15 из 22 исследований показали положительный антиоксидантный эффект зеленого чая. Эпидемиологические исследования также показывают более низкий уровень повреждений ДНК и воспалительных процессов у пьющих много зеленого чая (более 6 чашек в день).

Также кажется, что люди с более высоким уровнем системного воспаления получили наибольшую пользу от зеленого чая. В исследовании упоминается более высокий антиоксидантный эффект у курильщиков и людей, ведущих малоподвижный образ жизни.Это имеет смысл, поскольку как воспалительные, так и противовоспалительные эффекты жизненно важны для вашего выживания. Воспаление - это один из способов, которым иммунная система убивает патогены. Итак, слишком слабое воспаление так же плохо, как и слишком сильное воспаление. Воспаление похоже на огонь. Когда он находится под контролем, он очень полезен, но также очень разрушителен, когда выходит из-под контроля. Поэтому логично, что организм выделяет антиоксиданты, в которых он не нуждается.

Как я уже говорил в одном из своих предыдущих постов, у пациентов с акне уровень системного воспаления выше нормы.Поэтому употребление зеленого чая может быть очень полезным для людей, страдающих акне. К сожалению, никто еще не опубликовал исследования о влиянии зеленого чая на угри. Но отчеты пользователей и другие анекдотические свидетельства действительно выглядят очень положительно.

Влияние на инсулинорезистентность и контроль сахара в крови

Высокий уровень сахара в крови и уровень инсулина вредны для угрей. Очень плохо. Все, что вы можете сделать для поддержания стабильного уровня сахара в крови и инсулина, может помочь вашей коже. Вот почему диета с низким гликемическим индексом и низким содержанием углеводов часто помогает вашей коже.Также может помочь регулярное употребление зеленого чая.

Крупное эпидемиологическое исследование, проведенное в Японии, показало, что употребление 6 или более чашек зеленого чая в день снижает риск развития диабета 2 типа на 33%. Эффект был еще больше у женщин, и наблюдалась надежная зависимость доза-реакция, то есть чем больше вы пьете, тем больше снижение риска. У женщин, употребляющих 1-6 чашек в неделю , риск снижается на 21%, 1-2 чашки в день снижают риск на 34%, 3-5 чашек в день на 39% и 6 и более чашек на 51%.

Результаты интервенционных (лечебных) исследований не так однозначны. Но общая тенденция довольно ясна. Большинство исследований показывают, по крайней мере, умеренное положительное влияние на инсулинорезистентность и уровень сахара в крови. Как было отмечено в одном обзоре:

Тем не менее, большинство эпидемиологических и интервенционных исследований на людях демонстрируют положительное влияние зеленого чая или экстрактов зеленого чая, богатых EGCG, на контроль веса, контроль глюкозы и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Потенциальная роль катехинов зеленого чая в профилактике метаболического синдрома - обзор.

Инсулинорезистентность и толерантность к глюкозе тесно связаны с ожирением. Жировая масса, пожалуй, самая важная причина инсулинорезистентности и высокого уровня сахара в крови. Несколько исследований показали, что регулярное употребление зеленого чая приводит к потере веса за счет увеличения скорости обмена веществ и ускорения сжигания жира, хотя эффект довольно невелик.

Но снижение веса - не единственный способ, которым зеленый чай влияет на инсулинорезистентность. Исследования показывают, что он может 1) снизить всасывание углеводов, 2) увеличить секрецию инсулина и, возможно, даже восстановить секретирующие инсулин бета-вызовы в поджелудочной железе, и 3) снизить выработку глюкозы в печени.

Я не хочу утомлять вас множеством технических подробностей и исследований, поэтому позвольте мне завершить эту часть следующим. Есть очень веские основания полагать, что регулярное употребление зеленого чая снижает резистентность к инсулину и снижает уровень сахара в крови. Это, в свою очередь, действительно хорошо помогает при гормональных прыщах.

Гормональные эффекты зеленого чая

Исследования показали, что зеленый чай также обладает противораковым действием, особенно при раке груди и простаты. Интересно, что эти виды рака связаны с уровнем IGF-1 и половых гормонов - тех самых гормонов, которые вызывают панику на вашей коже.

Зеленый чай увеличивает количество молекул, которые связываются с половыми гормонами (называемыми глобулами, связывающими половые гормоны), и, таким образом, эффективно снижает уровень биоактивных гормонов .. Как я уже говорил о местном применении зеленого чая, ЭКГК предотвращает превращение тестостерона в ДГТ . ДГТ, пожалуй, самый вредный гормон при раке простаты и угрях. Так что более низкие уровни определенно вам подходят.

Таким образом, мы можем сказать, что зеленый чай, по-видимому, «уравновешивает» многие гормоны, связанные с прыщами.

Сколько чашек

Надеюсь, я убедил вас в том, что зеленый чай помогает бороться с прыщами. Итак, следующий вопрос: сколько чашек этого напитка вы должны выпить? Прежде всего должен сказать, что оптимальная доза ЭКГК в этих условиях еще не определена. В исследованиях дозы обычно варьируются от 300 мг до 1000 мг, но получение этого количества путем употребления зеленого чая может означать от 2 до 20 чашек в день - в зависимости от качества чая, который вы пьете. Подробнее о том, как различные качества зеленого чая и методы заваривания влияют на содержание ЭКГХ, читайте в статье о чае.

Согласно эпидемиологическим исследованиям От 3 до 6 чашек в день дает хорошие результаты, поэтому я бы согласился с этим.

Самый простой способ добавить много зеленого чая в свой день - заварить его в больших количествах, а затем охладить. У меня в холодильнике всегда есть бутылка холодного зеленого чая, и я часто пью ее вместо воды . Я больше этим не занимаюсь. Прочтите статью «Tea hacking 2», чтобы узнать, почему это действительно плохая идея. Всегда пейте зеленый чай свежим.

Вывод и забираем домой сообщения

Я не верю в решения «серебряной пули».Но у каждого правила есть исключения, и зеленый чай убедительно доказывает, что так оно и есть. Исследования показали, что он устраняет почти все причины появления прыщей: воспаление, инсулин и гормоны.

Несколько исследований показали, что зеленый чай обладает сильным противовоспалительным действием. В некоторых публикациях отмечается, что он в 25-100 раз более сильный антиоксидант, чем витамины С или Е. Людям с высоким уровнем системного воспаления, например, многим пациентам с угрями, больше всего полезен зеленый чай. Регулярное употребление от 3 до 6 чашек в день также снижает риск диабета и улучшает инсулинорезистентность.Наконец, зеленый чай может лечить гормональные прыщи, снижая уровень сильнодействующих половых гормонов.

Хотя зеленый чай не может быть чудом, это определенно большой шаг к чистой коже. И, в сочетании с изменением диеты и образа жизни, а также умными местными процедурами, может оказать огромное влияние на вашу кожу.

.

Hack Your Tea - Как получить в 5 раз больше от чашки зеленого чая

В предыдущем посте я говорил о пользе зеленого чая для здоровья и борьбы с прыщами. В этой статье я собираюсь показать вам, как взломать чай, чтобы вы могли получить в 5 раз больше антиоксидантов из одной чашки чая.

Эта статья будет немного интересной. Вот как выбрать и приготовить чай с максимальным содержанием флавоноидов. Мы собираемся сравнить различные сорта и типы чаев на предмет содержания в них ECGC и исследовать, как время и температура заваривания влияют на антиоксидантный потенциал.Это будет интересно, но и весело J.

Сколько ЭКГК в чашке зеленого чая

В предыдущем посте о зеленом чае я говорил о катехине под названием ЭКГК. Во многих исследованиях использовались терапевтические дозы от 300 до 1000 мг в день. И это приятно знать, но не очень практично. Нас интересует, сколько чашек зеленого чая нужно выпить.

Министерство сельского хозяйства США в своем отчете за 2007 год проанализировало содержание флавоноидов почти в 400 пищевых продуктах, а также сообщило о содержании EGCG.Я покопался в отчете и получил следующие цифры содержания EGCG в разных чаях на чашку.

  • Заваренный зеленый чай: 180 мг
  • Заваренный зеленый чай без кофеина: 60 ​​мг
  • Заваренный зеленый чай, ароматизированный: 45 мг
  • Готовый к употреблению зеленый чай: 10 мг
  • Заваренный чай улун: 80 мг
  • Заваренный черный чай: 20 мг

Приведенные выше цифры - это средних значений из отчета. Для каждой из этих групп наблюдались значительные различия, например, количество заваренного зеленого чая варьировалось от 5 до 460 мг на чашку.Качество почвы, состояние роста, возраст листьев и другие факторы влияют на содержание флавоноидов и ECGC в чае, отсюда большие различия в измеренных уровнях. Точно так же тип заваренного чая (чайный пакетик, листовой чай или порошок) влияет на содержание ЭКГК, о чем мы поговорим чуть позже.

Мы также можем убедиться в этом, сравнив заваренный зеленый чай с ароматизированными и готовыми к употреблению сортами. Они часто используют чайные листья более низкого качества, и это отражается на их содержании ЭКГХ. Процесс декофеинизации удаляет часть EGCG вместе с кофеином, и именно поэтому варианты без кофеина имеют 2/3 меньше ECGC.

Условия заваривания

Способ заваривания чая также влияет на содержание ЭКГК и антиоксидантный потенциал чашки чая. В этом разделе мы сосредоточимся на температуре воды и времени заваривания.

Обратите внимание, что некоторые цифры в этой главе не совсем совпадают с цифрами, сообщаемыми Министерством сельского хозяйства США. Я действительно не знаю почему. Но не зацикливайтесь на цифрах, лучше посмотрите на тенденции и общую картину.

Температура заваривания

На этом рисунке показано влияние температуры воды для заваривания на ECGC и содержание полифенолов в чае.

Источник: Общее содержание фенола, катехина и кофеина в чаях, обычно потребляемых в Соединенном Королевстве. (PDF)

Вывод: чем горячее вода, тем больше антиоксидантов вы можете ожидать в своем чае. Обратите внимание, что экстракция EGCG особенно чувствительна к температуре воды (линия со сплошными кружками). Заваривание при 80 градусах Цельсия означает, что вы получаете только около 60% ЭКГК из чайного листа.

Время приготовления

Следующая диаграмма весьма интересна.Давайте сначала сосредоточимся на времени заваривания и на том, как оно влияет на содержание ЭКГК.

Источник: Факторы, влияющие на уровни катехинов и кофеина в чайном напитке: расчетное дневное потребление и антиоксидантная активность. (PDF)

Чтобы получить эти цифры, исследователи заваривали чай при 100 градусах Цельсия в течение 0,5, 1, 2, 4 и 5 минут. Чай использовался при типичных концентрациях в чайных пакетиках, то есть 1 г чайных листьев на 100 мл воды.

Совершенно очевидно, что чем дольше вы завариваете чай, тем больше вы его получаете.Оптимальное время, кажется, составляет от 3 до 4 минут в кипящей воде. Единственное исключение - порошковый зеленый чай, время заваривания которого не имеет большого значения. Порошковый чай выделяет антиоксиданты намного быстрее, чем другие виды чая.

Сорт зеленого чая

Если вы снова посмотрите на предыдущую таблицу, вы увидите три формы зеленого чая: чайные листья (означает листовой чай), порошкообразный и чайный пакетик. Вы также увидите, что когда вы завариваете чай из пакетиков, у вас будет значительно меньше ЭКГК, чем из листового или порошкового чая.Авторы предположили, что это может быть связано с тем, что сам чайный пакетик препятствует абсорбции некоторой части ЭКГК. Или, что более вероятно, чайные пакетики содержат листья более низкого качества.

Белый чай против зеленого

Некоторые люди утверждают, что белый чай даже полезнее зеленого. К сожалению, нет четкого определения того, что означает белый чай, и в большинстве исследований белый чай даже не упоминается как отдельная категория. Я нашел несколько исследований, в которых сравнивали черный, зеленый и белый цвета. В этом исследовании у белого и зеленого чая были очень похожие уровни ЭКГК и флавоноидов.

Интересно, что одно исследование отметило, что в белом чае было почти вдвое больше кофеина, чем в зеленом чае.

Доить или не доить

Некоторым людям нравится добавлять в чай ​​немного молока. В некоторых статьях отмечается, что в научном сообществе ведутся споры о том, снижает ли добавление молока некоторые из полезных свойств чая. Некоторые говорят, что добавление молока может снизить антиоксидантный потенциал. Некоторые говорят, что это не действует.

Получите в 5 раз больше чая

Если вы похожи на меня, вы сможете получить гораздо больше от своего чая, следуя этим советам.Перед тем, как написать эту статью, я делал все как раз худшим, ленивым способом. Я использовал чайные пакетики (потому что они легкие) и заваривал чай не более минуты менее чем на кипящей воде.

Итак, давайте посмотрим, что произойдет, когда мы перейдем от этого к использованию высококачественного листового чая и завариваем его в кипящей воде в течение 3-4 минут. Быстрый расчет из приведенных выше диаграмм показывает, что содержание ЭКГК и антиоксидантный потенциал моей чашки чая всего умножены на 3–5 раз .

Сообщения на дом

Тип и качество чая, а также способ его заваривания влияют на антиоксидантный потенциал чашки чая. Вот как максимально эффективно использовать чашку:

  • Выбирайте качественный чай. Избегайте брендов массового потребления и выбирайте специализированный бренд из Японии или Китая.
  • Выберите либо порошкообразный, либо рассыпной зеленый чай.
  • Заварите чай в кипящей воде в течение 3–4 минут.
  • Неважно, выберете ли вы зеленый или белый чай - они оба имеют одинаковый антиоксидантный потенциал и уровни ЭКГК.
  • Не добавляйте в чай ​​молоко, так как оно потенциально снижает антиоксидантную ценность.

Просто следуя этим советам, вы можете получить в 3-5 раз больше ЭКГК из того же количества чая.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту