Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Донат магний как правильно пить


Вода Донат Магний (Donat Mg) - как правильно принимать

Эта минеральная лечебная вода характеризуется повышенным содержанием магния – аналогов напитку нет во всем мире. Магний, содержащийся в воде, находится в ионном состоянии, что усиливает всасывание элемента в кровь – это позволяет в кратчайшие сроки распространиться по всему организму.

Именно ионная форма является наиболее подходящей для человека и позволяет элементу максимально эффективно и в кратчайшие сроки усвоиться в организме. Вода Донат Магний (Donat Mg) характеризуется множеством полезных свойств благодаря своему составу.

Напиток полезен абсолютно всем, вне зависимости от возраста. Донат Магний (Donat Mg) для детей и подростков будет необходима в таких случаях:

- Для укрепления костей и мышц
- Для снятия синдрома гиперактивности;
- При лечении заболеваний нервной системы;
- Избавление от энуреза;
- При наличии усиленного давления на нервную систему;
- При проблемах роста;
- В случае сложностей с пищеварительной и кровеносной системой.

Жидкость полезна в период лактации и беременности.
Вода Донат Магний (Donat Mg) при беременности помогает в таких случаях:

  • Для снятия симптомов токсикоза;
  • Для уменьшения тревожности и депрессивных состояний;
  • Для профилактики выкидышей;
  • Устранение обстипации;
  • Лечение анемии.

Женщины в период лактации должны пить Донат Магний (Donat Mg) в целях улучшения общего самочувствия (как для себя, так и для младенца). В целом вода подходит женщинам в таких случаях:

  • Снятие предменструального синдрома;
  • Для снятия болевого синдрома при критических днях;
  • Для профилактики снижения плотности костной ткани при использовании ОК.

Люди пожилого возраста могут пить воду в целях замедления процессов старения и для профилактики болезней сердца и сосудов.

Donat Mg рекомендуется употреблять в таких случаях:

  • Улучшение общего состояния организма, снятие синдрома хронической усталости;
  • Нормализация обмена веществ, вывод токсинов, при борьбе с лишним весом и для очищения организма;
  • Для лечения болезней, связанных с обменом веществ;
  • Для лечения заболеваний сердца и сосудов, в целях профилактики инсультов и инфарктов;
  • Для снятия симптомов болезней ЖКТ, печени и почек;
  • Усиление стрессоустойчивости, снятие нервного раздражения;
  • Для лечения органов дыхания;
  • В целях повышения иммунитета, при частых вирусных заболеваниях.

Инструкция по применение воды


Донат Магний (Donat Mg) - это лечебная вода, поэтому при приеме внутрь следует руководствоваться определенными правилами и не превышать необходимую норму. Точную дозировку и методику лечения может определить только врач, поэтому стоит обратиться за консультацией к профессионалу.

Особенности организма индивидуальны у каждого человека, поэтому дозировка приема рассчитывается также индивидуально исходя из потребностей. Магний – действительно очень важный элемент для нормального функционирования организма, он поддерживает работу большинства процессов, постоянно происходящих в различных системах жизнеобеспечения. Чтобы поддерживать баланс элементов на нужном уровне и не подвергаться различным заболеваниям, важно восстанавливать уровень магния при его недостаточности. Нормализовать уровень магния просто необходимо, чтобы не столкнуться с болезнями, а также предотвратить их развитие. Для наилучшего усвоения элемента лучше всего растворить магний в воде – именно такая форма является наиболее приемлемой для человеческого организма и позволяет максимально быстро достичь эффективного результата.

Нормы потребления миллиграмм магния в сутки для различных категорий людей таковы:

Дети:


  • От 0 до полугода – 30 мл;
  • От полугода до года – 75 мл;
  • От 1 года до 3 лет – 100-150 мл;
  • От 4 до 6 лет – 150-200 мл;
  • 7-10 лет – 200-250 мл;
  • 11-17 лет – 250-300 мл.

Средняя формула – около 3-6 мл на один килограмм веса в сутки.

Взрослые:


  • Мужчины – 350-400 мл;
  • Женщины – 300-350 мл;
  • Пожилые люди – 450-500 мл.

Рассчитать количество также можно по формуле из расчета 4-5 мл на кг веса в день.

Кормящие и беременные женщины:


  • Менее 18 лет – 350-400 мл;
  • От 19 лет до 51 года – 400-450 мл.

Как вы можете увидеть, магний действительно необходим каждому человеку. Всего лишь 0.3-0.5 литра воды Донат Магний (Donat Mg) могут заменить приведенные выше показатели и удовлетворить необходимость организма в магнии.

Правила приема


Основное правило употребления воды – лучше придерживаться курсового приема. Курс обычно длится около 4-6 недель и может повторяться 2-3 раза в год. Пить воду рекомендовано три раза в день минимум за 15 минут до еды.

Оптимальная доза приема для взрослых такова:


  • 50% до завтрака;
  • По 25% перед двумя другими приемами пищи.

Для детей:


  • По 40% утром и перед обедом;
  • 20% перед вечерним приемом пищи.

По истечении двух с половиной часов после еды необходимо выпить чистую воду. Рассчитать количество просто – 30 мл на один килограмм веса.

Перед тем, как начинать курс, необходимо ознакомиться с важными правилами, которые гарантируют достижение эффективного результата.

  • В начале курса необходимо употреблять половину указанной нормы, чтобы дать организму привыкнуть к воздействию жидкости. Постепенно нужно переходить к указанному количеству напитка;
  • Воду можно пить только в целебных целях, нельзя заменять ей обычную жидкость;
  • Хранить напиток необходимо при комнатной температуре, избегая холодных мест;
  • Лечебная вода Донат Магний (Donat Mg) не компенсирует ежедневную необходимость организма в жидкости, поэтому употребляйте необходимое количество воды помимо лекарственного напитка;
  • Перед применением обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями и согласуйте проведение курса со своим лечащим врачом.

Противопоказания для приема воды Донат Магний (Donat Mg) таковы:


  • Пониженная кислотность;
  • Наличие недостаточности почек;
  • При онкологических заболеваниях;
  • При рецидивах заболеваний ЖКТ и открывшихся кровотечениях внутренних органов;
  • Наличие желчнокаменной болезни.

Минеральная вода «Донат Mg» для похудения: схема приема

Многие женщины знакомы с такой проблемой, когда жировая ткань растет, даже если вы едите «как птичка». Существует множество диет и методик похудения, позволяющих эффективно бороться с лишним весом. В одной из таких методик, чтобы похудеть, нужно пить много воды. Так вы можете восстановить естественный уровень метаболизма и потерять лишний вес.

Вода не имеет калорий, но этого недостаточно, чтобы сделать ее фактором, способствующим похудению и борьбе с целлюлитом, как предлагают некоторые авторы диет.

В этих методиках потеря веса осуществляется за счет уменьшения чувства голода путем замены пищи водой, то есть в результате «обмана» организма. Но если пить неадекватно много воды, это может принести больше вреда, чем пользы. Поэтому такие методики достаточно рискованные.

Для похудения хорошо помогают минеральные воды, которые содержат необходимые микроэлементы, стимулирующие обмен веществ в организме и увеличивающие сжигание жиров, такие, например, как йод или магний. Минеральные воды, содержащие соответствующее количество йода, воздействуют на щитовидную железу, ускоряя обмен веществ.

А минеральные воды, содержащие магний, также активно действуют на организм, помогая сжигать жиры. Одна из известнейших вод с таким эффектом – это водичка «Донат» для похудения.

Легендарная вода «Донат» является очень популярной минеральной водой природного происхождения с необычными медицинскими свойствами. Благодаря своему природному специфическому составу, она в основном рекомендуется для людей, страдающих от запоров, изжоги и дефицита магния. Ее воздействие на организм очень быстрое, что способствовало ее легендарной известности по всей Европе.

«Донат» добывается в источнике минеральной воды в городе Рогаска в Словении. Это место имеет многовековую традицию лечения минеральными водами. Многочисленные источники были известны уже во второй половине девятнадцатого века.

В соседнем местечке вблизи источника Темпель нашли несколько кельтских и римских монет, изготовленных из бронзы. Это свидетельствует о том, что люди ценили эту воду с древних времен. Легенды о чудодейственных свойствах этой уникальной минеральной воды пережили века и способствовали известности воды «Донат» по всей Европе.

Посетители Рогаска быстро убедились в истинности легенд и историй и начали пить минеральную воду. Благодаря уникальному сочетанию микроэлементов, минеральная вода «Донат» является эффективной в борьбе со многих заболеваниями, стрессами и соматическими проблемами. Наиболее ценная ее особенность – это высокое содержание магния. Магний – это элемент, который участвует в регуляции более 300 процессов в нашем организме.

В каких случаях помогает вода «Донат»?

  • Запоры. Лекарства, как правило, не самый лучший вариант, так как тело привыкает к ним (в том числе и к травяным чаям). Сульфаты, присутствующие в воде «Донат Mg», участвуют в процессе активизации перистальтики кишечника, что способствует очищению организма.
  • Изжога. Вода улучшает кровообращение в слизистой желудка и нейтрализует лишние кислоты, в результате чего дает облегчение от постоянной изжоги или болей, которые приходят после приема пищи. Очень хорошо влияет на самочувствие людей с увеличенной кислотностью желудочного сока и гастритом.
  • Беременность. Спрос на магний во время беременности стремительно растет, и его дефицит в этом положении нежелателен. Магний регулирует уровень сахара в крови, помогает строить крепкие кости и зубы, удаляет вредные вещества из организма, укрепляет мягкие ткани, в сочетании с кальцием контролирует сокращение и расслабление гладкой мускулатуры.
  • Похмелье. Наличие алкоголя в крови блокирует поглощение магния из желудочно-кишечного тракта и увеличивает мочеотделение, это может привести к плохому самочувствию. Благодаря своему составу, вода «Донат Mg» полезна для устранения этого неприятного состояния.

Целебные свойства:

  • показана при заболеваниях желудка;
  • очищает организм от токсинов;
  • эффективна против мышечных спазмов;
  • в больших количествах снижает кровяное давление;
  • предотвращает сердечные аритмии;
  • улучшает обмен веществ;
  • устраняет дефицит магния, возникшего из-за плохого питания, курения, стресса или спортивных нагрузок;
  • расслабляет и успокаивает;
  • способствует профилактике остеопороза;
  • снижает повышенный уровень холестерина;
  • снижает в крови уровень мочевой кислоты;
  • помогает сжигать жир.

Так как эта вода содержит много магния, она особенно рекомендуется при лечении сердечно-сосудистой системы, например, при аритмии сердца.

Противопоказания

Воду Донат Mg не должны употреблять люди, которые проходят процедуру диализа и пациенты с почечной недостаточностью.

При лечении минеральными водами следует употреблять их правильно, чтобы они раскрыли свои ценные свойства в нашем организме. Как же правильно пить воду «Донат» для похудения?

Есть две схемы приема воды с этой целью.

  1. Первая схема – натощак. Пить надо правильно. Прежде чем принимать воду, желательно ее подогреть до 30-37°C. Не грейте всю сразу, а только ту порцию, которую употребите за один прием. Принимайте воду по стакану каждый день перед завтраком, обедом и ужином (за полчаса). За сутки надо выпивать 300-500 мл воды, пить надо быстро. Курс лечения составляет 3 месяца;
  2. Вторая схема приема – перед приемом пищи, во время приема пищи, перед перекусами. В этом случае надо пить холодную воду температурой в 17-18°C в объеме 100 мл за один раз. Воду стоит пить медленно, маленькими глотками. Курс приема – 3 месяца с перерывом в 1 месяц.

Употребляя по всем правилам эту минеральную воду, можно получить хорошие результаты в процессе похудения и оздоровить организм.

Также не стоит забывать о правильном питании и адекватных физических нагрузках, ведь только комплексный подход поможет эффективно избавиться от лишнего веса.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Вода Donat MG (Донат Магний)

Минеральная вода Донат Магний (Donat Mg) добывается на глубине более на словенском курорте Рогашка Слатина. По содержанию Mg у продукта нет аналогов в мире и полезен для детей, начиная с рождения, для взрослых, в том числе беременных и кормящих женщин, пожилых людей.

Магний, растворенный в воде, отлично усваивается организмом, благотворно влияет на пищеварительную и нервную систему, повышает иммунитет, выводит шлаки и токсины, снимает физическую и умственную усталость. Для получения целебного эффекта жидкость рекомендуется пить курсами, в оптимальном варианте – по назначению врача.

Состав и основные характеристики продукта

Содержание Mg в минеральной воде превышает 1000 мг/мл. Микроэлемент, пребывающий в ионном состоянии, моментально всасывается в кровь и распространяется по всем клеткам, тканям организма.

Помимо магния в жидкости содержатся катионы натрия и кальция, а также:

  • сульфаты, способствующие очищению кишечника и желчного пузыря; 
  • гидрокарбонаты, снижающие кислотность желудочного сока;
  • хлориды.

Общий уровень минерализации – средний, 13 г/л.

Показания к применению

Согласно инструкции Donat Mg рекомендуется при: 

  • проблемах с лишним весом и обменов веществ;
  • нарушении перистальтики кишечника, запорах;
  • сахарном диабете;
  • подагре;
  • гастрите, язве желудка, двенадцатиперстной кишки;
  • изжоге;
  • гипертонии;
  • болезнях печения;
  • мужском бесплодии.

Минеральная вода также полезна для снятия стресса, переутомления, борьбы с похмельным синдромом, интоксикацией. Пожилым людям Донат Магний подойдет с целью профилактики атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, замедления процессов старения, улучшения общего состояния организма.

Donat Mg для детей и подростков

Новорожденным малышам, детям дошкольного и школьного возраста магниевая вода нужна для:

  • активного роста при отставании;
  • укрепления и роста костей, мышечной ткани;
  • профилактики энуреза;
  • укрепления нервной системы;
  • избавления от синдрома гиперактивности;
  • лечения рахита, анемии.

Обогащенная магнием вода помогает снять судороги, повышает иммунитет, ускоряет выздоровление в период простудных, инфекционных заболеваний.

Вода Донат Магний (Donat Mg) при беременности, грудном вскармливании

Беременным женщинам магниевый напиток: 

  • позволяет избежать выкидыша;
  • полезен для профилактики анемии;
  • помогает уменьшить симптомы депрессии, тревоги;
  • показан как средство от токсикоза.

В период лактации воду пьют для улучшения общего самочувствия мамы и ребенка. Остальным женщинам вода помогает снять предменструальный синдром, пожилым – избежать остеопороза, связанного с наступлением климакса.

Правила приема

Приблизительная дозировка воды для детей (мл):

  • 0–6 месяцев – 30;
  • до года – 75;
  • 1–3 года – 100–150;
  • 4–6 лет – до 200;
  • 7–10 лет – 200–250;
  • начиная с 11 – 250–300.

Дневная норма воды Донат Магний для взрослых – 300–450 мл. В среднем на одного ребенка приходится 3–6 мл/кг веса, на взрослого – 4–5 мл. Оптимальные дозы, особенно при наличии заболеваний, рассчитывает врач.

Суточный объем воды распределяют на 3 приема пищи (жидкость пьют за четверть часа до еды):

  • взрослые: 50+25+25%;
  • дети: 40+40+20%.

Через 2 часа после приема пищи необходимо попить чистой воды (30 мл на 1 кг массы тела). Стандартный курс – 4–6 недель, в год можно проходить 2–3 курса.

Противопоказания

Употреблять Донат запрещено при:

  • онкологии;
  • пониженной кислотности;
  • почечной недостаточности;
  • желчнокаменном недуге;
  • кровотечениях внутренних органов.

Переусердствование с дозировкой может вызвать диарею. В таком случае прием жидкости стоит прекратить.

Как пить Донат магния при запорах: дозировка, эффективность курса

Донат магния при запорах применяется курсами и нормализует работу органов ЖКТ. Применение слабительных средств и минерализированных вод сопровождается сбалансированной диетой и корректировкой образа жизни.

Особенности и действие на организм

Донат магния (donat mg от запоров) натуральная вода минерального типа. Высокий уровень минерализации включает активные ионы магния. Напиток обладает уникальными свойствами благодаря содержанию сульфата магния. Оздоровительная жидкость назначается для:

  • очистки органов пищеварения. Вода имеет спазмолитические свойства, что влияет на перистальтику кишечника. В результате стабилизируется эвакуаторная активность всасывающего органа. Магния донат оптимизирует процессы обмена веществ на уровне клеток и эффективно выводит токсины из организма,
  • ликвидации запора (вплоть до хронических форм),
  • снижения уровня сахара в крови,
  • устранения повышенного уровня кислотности ЖКТ. Минеральная вода незаменима при развитии гастрита (высокий pH). Гастроэнтерологи часто назначают жидкость при поражении стенок кишечника и обострении желудка,
  • нормализации оттока желчи при хронических расстройствах печени. Donat mg полезен при развитии холецистита.

Натуральный состав жидкости помогает избавиться от запоров и различных патологий органов пищеварения. Вода в комплексе с минералами позволяет устранять гипертонические вспышки и бесплодие у мужчин. После 1 курса нормализуется внимание и память у человека. Употребление целебного «эликсира» особенно актуально для людей с депрессией и высокой степенью раздражительности.

Донат Магния содержит большое количество бикарбоната и Mg (ионизированная форма) 1000 мг/л. Химический элемент отлично всасывается в ЖКТ, попадая в кровь и оптимизируя работу организма. Соединение влияет на электролитный обмен и способствует всасыванию питательных веществ. Функционирование мышечных структур и ЦНС становится налаженным.

Магний в организме можно восполнить, принимая витамины. Природная вода без примесей и различных добавок – лучший вариант для устранения нарушений дефекации.

Как правильно пить при запорах

Курс составляет 30 дней. Желательно пить по 250 мл за полчаса до приема пищи. Температура минералки должна быть ниже комнатной. В результате лечения максимизируется перистальтика кишечника и нормализуется процесс по выходу каловых масс.

Частота повторения курса каждые 6 месяцев. Оздоровительная вода способствует профилактике в т.ч. хронических запоров.

Взрослым

Курсовой прием минеральной воды осуществляется в несколько этапов. Один сеанс имеет продолжительность в 4-6 недель. Дробное питание в таком случае является важной составляющей. Воздержитесь от употребления кофе, чая и сладкой газировки.

Советуем почитать

  • Магнезия от запора: как принимать, противопоказания
  • Действие Магния Сульфат на работу ЖКТ
  • Через сколько времени при запоре подействует Линекс

Чтобы средство принесло пользу, необходимо соблюдать ряд важных нюансов. Инструкция по применению:

  1. Утром, натощак выпивается 200-300 мг жидкости. Завтракать можно через 30 минут.
  2. В обед/ужин минералка употребляется за 30 минут до трапезы. Разовый объем не должен превышать 150-200 мг.
  3. Общий период лечения составляет 1 месяц.
  4. Повторить курс рекомендуется через 90 дней.

Принимать донат магния маленьким детям и взрослым при запорах следует в теплом состоянии. Для подогрева напитка используется стеклянный стакан, который помещается в эмалированную кастрюлю с горячей водой. Чтобы убрать лишний газ, помешайте жидкость ложкой или откройте бутылку на 25 минут.

Лечение запоров всегда сопровождается дополнительным приемом жидкости. Гастроэнтерологи рекомендуют пить воду через 120 минут после еды, небольшими глотками.

Детям

Donat mg эффективно устраняет запоры у детей. Принятие минералки осуществляется по назначению врача. Минеральная вода способствует нормализации стула у детей, при условии соблюдения ряда правил и рекомендаций:

  • ребенок до 12-и месяцев нуждается в 30 мг воды,
  • 1-3 года – суточная дозировка составляет 150 г,
  • 4-6 –лет – в день выпивается 200 мг напитка,
  • с 7 лет 250 мг,
  • подростки в возрасте 12 лет могут смело выпивать до 800 мг минералки.

Суточная доза (магниевый формат) делится на 3 одинаковых части. Вода для ребенка не должна иметь пузырьки углекислого газа. Наблюдение за малышом является обязательным требованием. Ежедневное опорожнение кишечника наблюдается уже через неделю после употребления минералки.

Применение доната магния рекомендуются в ряде случаев:

  1. Ребенок становится вялым, не высыпается и жалуется на постоянную усталость (развивается хронический синдром).
  2. Плохой и беспокойный сон.
  3. Гиперактивность, агрессивность.
  4. Наличие избыточного веса.
  5. Язвенные образования, гастрит, панкреатические расстройства и пр.

Минеральная вода полезна в период активного роста младенца. Профилактика жидкостью является неотъемлемой составляющей здоровья всего организма. Данная процедура особенно актуально для людей, которые живут в районах с неблагоприятной экологической ситуацией.

Какой информации не хватает в статье?

  • Больше аналогов медикамента
  • Противопоказаний при сопутствующих заболеваниях
  • Дозировки препарата
  • Когда будет заметен эффект от применения
  • С какими препаратами нельзя совмещать прием

Беременным

Прием минеральной столовой воды возможен при беременности. Химический состав доната магния способствует насыщению микроэлементами организма женщины и развивающегося плода. Словенский продукт эффективно устраняет интоксикацию организма. Оздоровительная вода способствует ликвидации изжоги, минимизации тошноты.

Пить минералку особенно рекомендуется женщинам, которые сталкиваются с проблемой застоя желчи. Соблюдение дозировки является важным условием. В сутки допускается употреблять объем в 500 мг (до завтрака – 200 мг, перед обедом и ужином -100 мг). Донат магния – мягкое по воздействию соединение, которое запускает кишечник. Натуральный продукт благотворно влияет на состояние органов пищеварения и активизирует жизненный тонус.

Столовая вода с лимоном от запора оптимизирует функционирование всей пищеварительной системы. Кислота в организме человека вступает в реакцию с ферментами, стимулируя выработку желудочного сока. Отлично подойдет употребление 250 мл жидкости + сок 1/2 части цитруса.

Противопоказания к приему

Высокий уровень минерализации создает противопоказания в некоторых случаях:

  • хроническая почечная недостаточность,
  • протекание желчекаменной болезни (острая стадия), которая требует хирургического вмешательства,
  • наличие онкологии на разных этапах,
  • язвенная болезнь,
  • критическое снижение уровня желудочной кислоты.

Любая форма лечения при помощи доната магния должна сопровождаться с врачом. Употреблять жидкость с целью утоления жажды не стоит. После восстановления в несколько курсов проводится комплексная диагностика организма, которая определяет степень локализации недуга. Квалифицированный доктор определит результаты очищения и назначит новую схему лечения. Сколько времени нужно пить воду, какие еще таблетки принять решит врач.

Статья была одобрена редакцией

Загрузка...

Как принимать

Главная > Для всех, кто здоров > Как принимать Донат Мг

Как принимать Донат Мг

Минеральная вода «Donat Mg» занимает особое место среди минеральных вод, как единственная, уникальная в мире по содержанию магния - более 1000 мг/л, находящегося в ионном состоянии, что позволяет ему прекрасно всасываться в кровь и достигать каждой клетки.

Природная минеральная вода «Donat Mg» относится к лечебным минеральным водам и является углекислой магниево-натриево-гидрокарбонатно-сульфатной, с общей минерализацией 13 г/литр. В минеральной воде «Donat Mg» магний находится в наиболее усвояемой для человека форме - ионной, чему способствует большое количество углекислоты (до 3,5 г/л) и гидрокарбоната (около 8 г/л). Минеральная вода «Donat Mg» - это двойной эффект, целебные свойства хорошо минерализованной углекислой и гидрокарбонатной воды плюс действие важнейшего элемента организма магния

Вода полезна людям разного возраста. Детям в периоды роста для укрепления костной и нервно-мышечной ткани, для лечения и профилактики синдрома «гиперактивного» ребенка, лечения судорожного синдрома, нервных тиков, энуреза, при повышенных нервных нагрузках, отставании в росте, рахите, гипотрофии, анемии. Прекрасная перспектива лечения вегето-сосудистой дистонии, дискинезии желчевыводящих путей, лямблиоза, дисбактериозов, сахарного диабета и ожирения. Может использоваться для повышения иммунитета при частых простудных заболеваниях и в периоды выздоровления после инфекционных заболеваний.

Беременным женщинам показана минеральная вода «Donat Mg» для профилактики выкидышей, лечения поздних токсикозов, снятия страха, беспокойства и депрессии перед родами, лечения и профилактики анемии и запоров. Для кормящих матерей минеральная вода показана для улучшения здоровья мамы и новорожденного.Женщинам также полезна вода «Donat Mg» для лечения первичных дисменорей, предменструального синдрома, остеопороза в климактерический период при приеме гормональных оральных контрацептивов.

Людям во время активного творческого периода для повышения устойчивости к стрессам, снятия синдрома хронической усталости, борьбы с лишним весом.

Пожилым людям и старикам для профилактики атеросклероза, замедления процессов старения.

«Donat Mg» эффективнейшее средство в лечении и профилактике заболеваний обмена веществ: - сахарного диабета, ожирения, подагры, почечных камней, болезней сердечно-сосудистой системы: гипертоническая болезнь, стенокардия, нарушение ритма, мигрень, помогает в профилактике повторных инсультов и инфарктов.

Прекрасный лечебный эффект при заболеваниях органов пищеварения: катаральных и эрозивных гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, заболеваниях желчного пузыря, печени и поджелудочной железы, эффективное средство для очищения организма.

Минеральная вода показана для лечения заболеваний нервной системы, снятия нервозности и раздражительности, улучшения умственной работоспособности, повышения устойчивости к стрессам. Улучшается самочувствие и при заболеваниях органов дыхания, в том числе бронхиальной астме. Давайте будем здоровы! Эту воду пьет вся Европа, может быть поэтому, люди, живущие там, всегда такие веселые, жизнерадостные и полны оптимизма?

Мы не уговариваем, мы рекомендуем!

Будьте здоровы!

 

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ДОЗЫ И ПРИЕМ ВОДЫ «Donat Mg» ПРИ ПРОФИЛАКТИКЕ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

 

ПОКАЗАНИЯ

КОГДА?

 за 15-20 мин до приема пищи

СКОЛЬКО?

ПРИ КАКОЙ ТЕМПЕРАТУРЕ?

КАК?

СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ?

Очищение организма

Натощак

 Перед обедом Перед ужином

200-300 мл 100-150 мл 100-150 мл

Теплую 30°С

Комн. Темпер.

Комн. Темпер.

Залпом Медленно Медленно

   4-6 недель 

 2-3 р/в год

Ожирение

Натощак

При ощущ голода и после еды

300-400 мл 100 мл

 

Теплую 30°С

Комн. Темпер.

 

Залпом Медленно

8-10 недель 

3 р/в год

Сахарный диабет

Подагра

Натощак

Перед обедом Перед ужином

250-300 мл 100 мл

100 мл

Теплую 30°С

Комн. Темпер.

Комн. Темпер.

Залпом Медленно Медленно

6-8 недель

3 р/в год

Гастроэзофагеальный и дуоденогастральный рефлюксы, хронический гастрит, язвенная болезнь двенадцатиперст. кишки в стадии ремиссии

Натощак

Перед обедом Перед сном

200-300 мл 100 мл

100 мл

 

Теплую 23-25°С

Теплую 23-25°С

Теплую 23-25°С

 

Медленно

Медленно Медленно

4-6 недель          2 р/в год

Весной и осенью

Хронич. заболевания желчного пузыря и желчевывод. путей,

хронич. панкреатит

Натощак

Перед обедом Перед ужином

300-400 мл 150-200 мл 150-200 мл

Теплую 23-25°С

Комн. Темпер.

Теплую 23-25°С

Медленно Медленно Медленно

4-6 недель 

  3 р/в год

 

Хронический гепатит

Натощак

Перед обедом Перед ужином

200-300 мл 100 мл

100 мл

Теплую 30°С

Теплую 30°С

Комн. Темпер.

Медленно Медленно Медленно

4-6 недель

  3 р/в год

Климакс

Натощак

Перед обедом Перед ужином

100-200 мл 100-200 мл 100-200 мл

Комн. Темпер.

Комн. Темпер.

Комн. Темпер.

 

Медленно Медленно Медленно

4-6 недель

2-3 р/в год

Оксалурия и

Фосфатурия

Натощак

Перед обедом Перед ужином

200 мл

150-200 мл

150-200 мл

Теплую 23-25°С Теплую 23-25°С Теплую 23-25°С

Медленно Медленно Медленно

4-6 недель

2-3 р/в год

Дефицит магния,

повышеная потребн. в магнии (беременность,

занятия спортом)

Натощак

Перед обедом Перед ужином

200 мл

100 мл

100 мл

 

Комн. Темпер.

Комн. Темпер.

Комн. Темпер.

 

Медленно Медленно Медленно

6-8 недель

3 р/в год

Стресс, синдром хронической усталости

Натощак

Перед сном

 

250-300 мл 100-200 мл

 

 

Комн. Темпер.

Комн. Темпер.

 

Медленно Медленно

6-8 недель 

3 р/в год

Гипертоническая болезнь, снижение холестерина в крови

Натощак

Перед обедом Перед ужином

100-150 мл 100-150 мл 100-150 мл

 

Комн. Темпер.

Комн. Темпер.

Комн. Темпер.

 

Медленно Медленно Медленно

6-8 недель 

 3 р/в год

Абстинентный синдром (похмелье)

Натощак

Через кажд. 2 ч.

250-350 мл 100-150 мл

Теплую 23-25°С Теплую 23-25°С

Залпом Медленно

Единоразово

Запор

Натощак

Перед сном

300-600 мл

150-200 мл

Теплую 30°С

Теплую 23-25°С

Залпом

Залпом

4-6 недель

(Приним 5 дн.

2дн. перерыв)

Изжога

В любое время

При лечении за 20мин.до и 1-2 ч после еды

200 мл

 

100-200 мл

Любой темп.

 

Теплую 23-25°С

Медленно

 

Медленно

Единоразово

 

4-6 недель

 

Организм каждого человека индивидуален. Так же должен быть индивидуален и подход к дозировке воды «Донат Мг». На первый взгляд покажется что вода «Донат Мг» чуть ли не от всего. Болезни и состояния, перечисленные выше, действительно можно исправить. Магний - является самым важным минералом в организме человека, т.к. он активизирует более 350 различных биохимических реакций, необходимых для нормального функционирования организма. Когда магния не хватает, протекание многих процессов в организме нарушается, и многие минералы и питательные вещества не могут выполнять свою работу должным образом, т.е. общий баланс в организме нарушается. Миллионы людей каждый день страдают от различных болезней и состояний, которые можно излечить или значительно облегчить, если восстановить в организме достаточный уровень магния.

Решением является - принимать магний в такой форме, где он полностью растворен в воде. Такая форма магния очень быстро усваивается организмом, практически мгновенно приводя к результату.

 

 

Рекомендуемые медиками нормы суточного потребления магния:

Для грудных детей:

0-6 месяцев 30 мг
6-12 месяцев 75 мг

для детей подростков:

до 3-х лет         100 - 150 мг,

   4 - 6 лет         150 - 200 мг,

   7-10 лет         200 - 250 мг,

 11-17 лет         250 - 300 мг.

или примерно 3-6 мг/кг веса в день

Для беременных и кормящих

матерей:

до 18 лет 350-400 мг
19-30 лет 400-450 мг
31-50 лет 450-500 мг

для мужчин –   350 – 400 мг

для женщин –   300 - 350 мг

для пожилых – 450 - 500 мг

или примерно 4-5 мг/кг веса в день

 

!!! 300-500 мл воды «Donat Mg» - полностью удовлетворяют суточную потребность в магнии у взрослого человека.

 

Как принимать «Donat Mg» при профилактике и лечении:

«Donat Mg» лучше принимать курсом.

Курсовой прием воды составляет 4-6 недель (30-36 дней) 2-3 раза в год.

Принимать 3 раза в день за 15-20 мин до еды из расчета:

 

4-5 мл/кг массы тела для взрослых             

3-6 мл/кг массы тела для детей

50% - утром,

25% - перед обедом,

25% - перед ужином.

40% - утром,

40% - перед обедом,

20% - перед ужином.

 

Через 2,5 часа после приема пищи пейте очищенную артезианскую питьевую воду из расчета 25-30 мл на 1кг веса на день.

 

 

 

ЭТО В А Ж Н О !!!

  • Ознакомьтесь с противопоказаниями. Для проведения эффективного курса лечения и профилактики - режим приема, температуру и дозировку, а так же возможность Вашего организма перерабатывать большое количество минеральной воды - согласуйте с врачом. КУРС ЛЕЧЕНИЯ – 30-36 дней. Курс рекомендуется повторять 2-3 раза в год.
  • Первые дни прием воды лучше начинать с половинной дозы. Посмотрите на реакцию организма и только после этого увеличивайте дозировку до своей нормы.
  • Те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, должны перед применением «Донат Мg» посоветоваться со своим лечащим врачом.
  • «Донат Mg» необходимо пить только в лечебных целях, а не для утоления жажды!!!
  • «Донат Mg» не заменяет ежедневную дозу жидкости, необходимую для организма!!!
  • «Донат Mg нельзя замораживать. Не храните «Донат Mg» в холодильнике, хранение при комнатной температуре сохранит целебные свойства этой уникальной воды долгое время.

 

Ограничения при применении:

"Donat Mg" как любая лечебная вода высокой минерализации противопоказана:

  • при острой и хронической почечной недостаточности;
  • при желчнокаменной болезни, требующей хирургического вмешательства;
  • при онкологических заболеваниях, в период обострения или декомпенсации основного заболевания;
  • при состояниях, требующих госпитализации и больничного режима; недавних обострений язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, с кровотечениями.
  • при пониженной кислотности

 

Минеральная вода «Донат магний»: инструкцию к применению

«Донат магний» является самой насыщенной магнием минеральной водой. Только в ней концентрация лечебных минералов составляет более 13 граммов на литр, 1 грамм из которых приходится на магнезию. Благодаря превосходным лечебным свойствам это средство быстро завоевало популярность. Однако важно учитывать, что, как и любое лекарство, минеральная вода «Донат магний» имеет инструкцию к применению. Употреблять ее, как обычную питьевую воду, не стоит.

Родина лечебной воды

Магниевая минеральная вода добывается с глубины 600 м в курортном городке Рогашка Слатина в Словении. Чудотворный источник впервые обнаружили в 1680 году, а в начале XIX века Рогашка стала известна своей лечебной водой по всей Европе. Вода из этого источника славится своими успехами в борьбе с различными болезнями, а аналогов ей не нашли еще нигде в мире.

В чем польза воды DonatMg

Лечебные свойства магниевой воды открыл профессор Сорбайт еще в XVII веке. В ходе экспериментов и наблюдений он выяснил, что она способна восстановить нормальное функционирование пищеварительной и выделительной систем, а также ускоряет выведение шлаков и токсинов из организма. Современные исследования подтвердили и дополнили его выводы.

Минеральная вода с магнием содержит много полезных элементов, каждый из которых выполняет свои функции:

  • сульфаты помогают ускорить процесс очищения кишечника и желчного пузыря;
  • гидрокарбонаты приводят в норму кислотность, если она повышена;
  • бромид с литием являются антидепрессантами;
  • флюорит борется с зубным камнем;
  • такие природные катализаторы, как медь, кобальт, цинк, ванадий и никель, необходимы для нормального протекания химических реакций в организме.

И все же основным здесь является магний. При его дефиците возникают следующие проблемы:

  • депрессия и апатия;
  • ослабление памяти;
  • снижение концентрации внимания;
  • быстрая утомляемость;
  • головные боли;
  • нарушения сна;
  • судороги мышц;
  • выпадение волос;
  • тахикардия;
  • изменения состава крови;
  • нарушения пищеварения;
  • предменструальный синдром и болезненная менструация.

Правильное применение DonatMg поможет восстановить минеральный баланс и улучшить самочувствие.

Особенности применения

Эту минеральную воду врачи назначают в основном для лечения недугов пищеварительного тракта. Но важно помнить, что «Донат магний» не является водой для повседневного питья, поэтому нужно придерживаться определенных дозировок и соблюдать сроки лечения. Обычно курс составляет 4-6 недель и проводится 2-3 раза в год.

Минеральную воду не рекомендуют замораживать или кипятить, чтобы не изменить ее минеральный состав и концентрацию полезных веществ.

Хранить ее нужно при температуре 2-20 °C не больше 1 года.

Инструкция по применению при различных недугах

Пол-литра магниевой минеральной воды содержит суточную норму легкоусваиваемого магния. Поэтому ее часто принимают при дефиците в организме этого элемента. В этом случае нужно выпивать около 150 мл воды натощак и за 15 минут до каждого приема пищи.

А вот как принимать воду «Донат магний» при тех или иных заболеваниях.

Очищение организма

Минералы, входящие в состав воды, улучшают перистальтику кишечника, ускоряют метаболизм, нормализуют кровообращение, а также стимулируют выделение желчи для лучшего выведения из организма токсинов. Для очищения организма нужно выпивать по 200-300 мл воды натощак, за 15 минут до завтрака, аналогично перед обедом. Перед ужином нужно уменьшить дозу до 150 мл. Такая чистка помогает справиться с ожирением на начальных стадиях.

Запор

Также магниевая вода обладает слабительным эффектом. Для лечения запора нужно выпить 350 мл средства за 20 минут до завтрака и 100-200 мл теплой минеральной воды перед обедом.

Гастрит и язвенная болезнь

Для снижения кислотности желудочного сока, улучшения перистальтики и возобновления поврежденных клеток слизистой оболочки пищеварительного тракта нужно принимать воду по 100-200 мл натощак, а также по 150 мл за 15-20 минут до каждого приема пищи.

При сахарном диабете

Магниевая вода помогает тканям усвоить глюкозу, что приводит к уменьшению ее количества в крови. Одновременно улучшается работа поджелудочной железы, поэтому в кровь попадает больше инсулина. Утром вода принимается натощак за 15 минут до еды в количестве 150-200 мл. Перед завтраком и ужином доза уменьшается до 100 мл.

Гепатит, холецистит, панкреатит, профилактика желчнокаменной болезни

«Донат магний» способствует очищению желчного пузыря благодаря расслаблению желчевыводящего сфинктера, а также улучшает состав желчи, стимулирует кровоснабжение печени и восстанавливает поврежденные гепатоциты. При проблемах с ЖКТ воду принимают по 100-200 мл воды натощак и по 150 мл за 20 минут до обеда и ужина.

Гипертония

Магний способствует выведению холестерина из сосудов, нормализует тонус кровеносных сосудов и снимает спазмы. В результате снижается давление, устраняется одышка и симптомы мигрени. При повышенном давлении принимают по 100-200 мл минеральной воды за 15 минут до еды.

Нарушения в работе нервной системы

Магний способен устранять депрессию, снимать раздражительность, избавлять от бессонницы, улучшать память и внимание, а также повышать тонус мышц. Это происходит благодаря нормализации передачи нервных импульсов. Чтобы привести в порядок нервную систему, следует выпивать по 150 мл минеральной воды натощак и за 15-20 минут до каждого приема пищи.

Похмелье

Минеральная вода DonatMg нормализует кислотно-щелочной баланс, выводит алкогольные токсины, предупреждает обезвоживание организма и обеспечивает его необходимыми микроэлементами. Также она нормализует давление и нервное состояние человека. При похмельном синдроме 300 мл воды выпивают натощак, за 15-20 минут до завтрака, а потом принимают ее по 150 мл каждые 2 часа в течение дня.

Лечение мужского бесплодия

Нарушение минерального обмена и недостаток магния приводят к снижению подвижности сперматозоидов. Применение воды «Донат магний» поможет улучшить ситуацию. Для этого перед едой выпивают по 100-200 мл средства.

Противопоказания

Перед тем как пить воду «Донат магний», нужно убедиться в отсутствии противопоказаний для ее приема. К ним относятся:

  • почечная недостаточность;
  • наличие камней в желчном пузыре;
  • обострение какого-либо заболевания;
  • острое язвенное заболевание, желудочные и кишечные кровотечения;
  • онкологические заболевания.

Очищение организма лечебной минеральной водой «Донат магний»: Видео

Сколько нужно принимать в день?

Магний - это минерал, который необходим для здоровья.

Он важен для многих функций вашего организма, включая энергетический обмен и синтез белка. Он также способствует правильному функционированию мозга, здоровью костей, сердечной и мышечной деятельности (1).

Магний естественным образом содержится в таких продуктах, как орехи, листовые зеленые овощи и молочные продукты (2).

Добавление этого жизненно важного питательного вещества было связано со многими преимуществами, включая облегчение запора и улучшение регуляции сахара в крови и сна.

В этой статье рассматриваются различные типы добавок магния и способы определения оптимальной суточной дозировки для ваших нужд.

Магний необходим для поддержания хорошего здоровья.

Однако низкое потребление магния является относительно обычным явлением.

В первую очередь он встречается у людей, которые следуют типичной западной диете, которая содержит обработанные продукты и очищенное зерно, и может испытывать недостаток в таких продуктах, как листовые зеленые овощи и бобовые, которые содержат магний и другие важные питательные вещества (3, 4).

В таблице ниже показана рекомендуемая суточная доза (RDA) или адекватное потребление (AI) магния для взрослых, младенцев и детей (2).

Доступны многие формы добавок магния.

Самое важное, что нужно учитывать перед тем, как принять решение о добавке, - это скорость ее всасывания или насколько хорошо она усваивается вашим организмом.

Вот краткое описание наиболее распространенных добавок магния.

Глюконат магния

Глюконат магния получают из магниевой соли глюконовой кислоты.Было показано, что у крыс он имеет самый высокий уровень абсорбции среди других типов добавок магния (8).

Оксид магния

Оксид магния содержит наибольшее количество элементарного или фактического магния на вес. Однако плохо усваивается. Исследования показали, что оксид магния практически не растворяется в воде, что снижает скорость абсорбции (9, 10).

Цитрат магния

В цитрате магния магний в форме соли соединяется с лимонной кислотой.Цитрат магния относительно хорошо усваивается организмом и имеет высокую растворимость в воде, что означает, что он хорошо смешивается с жидкостью (10).

Цитрат магния содержится в таблетках и обычно используется в качестве слабительного солевого раствора перед колоноскопией или серьезной операцией.

Хлорид магния

Как и глюконат и цитрат магния, хлорид магния хорошо усваивается организмом (2).

Он также доступен в виде масла, которое можно применять местно, но необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью понять, насколько хорошо магний в этой форме всасывается через кожу (11).

Гидроксид магния

Гидроксид магния, также известный как молоко магнезии, обычно используется в качестве слабительного средства при запоре и в некоторых антацидах для лечения изжоги (2, 12).

Аспартат магния

Аспартат магния - еще одна распространенная добавка магния, которая хорошо усваивается организмом человека (13, 14).

Глицинат магния

Было показано, что глицинат магния имеет относительно хорошую скорость абсорбции с меньшим слабительным эффектом.

Вероятно, это связано с тем, что он всасывается в другом участке кишечника по сравнению со многими другими формами добавок магния (15).

Резюме

Доступно множество видов добавок магния. Перед покупкой важно учитывать скорость всасывания пищевых добавок.

Если вы боретесь с острым или хроническим запором, это может быть неудобно.

Цитрат магния и гидроксид магния - два соединения магния, обычно используемые для стимуляции опорожнения кишечника (16).

Гидроксид магния, или молоко магнезии, действует как слабительное, втягивая воду в кишечник, что помогает смягчить стул и облегчить его прохождение.

Рекомендуемая доза зависит от продукта. Всегда следуйте инструкциям по дозировке (17).

Превышение рекомендуемой дозы может вызвать водянистую диарею или нарушение электролитного баланса.

Благодаря слабительному эффекту, магнезиальное молоко обычно используется для лечения острых запоров и не рекомендуется при хронических случаях.

Цитрат магния - еще одна добавка магния, используемая для лечения запоров.

Он лучше всасывается и оказывает более мягкое слабительное действие, чем гидроксид магния (18).

Стандартная доза цитрата магния составляет 240 мл в день, которую можно смешивать с водой и принимать внутрь.

Краткое описание

Цитрат магния и гидроксид магния являются распространенными соединениями магния, используемыми для лечения запоров. Для достижения наилучших результатов всегда соблюдайте стандартные рекомендации по дозировке, указанные на этикетке.

Достаточный уровень магния важен для хорошего ночного сна. Магний может помочь вашему разуму расслабиться, а ваше тело достичь глубокого восстанавливающего сна.

Фактически, исследования на крысах показали, что субоптимальные уровни магния приводят к плохому качеству сна (19).

В настоящее время ограниченное количество исследований изучали влияние добавок магния на качество сна, что затрудняет рекомендацию конкретной суточной дозы.

Однако в одном исследовании пожилые люди, получавшие 414 мг оксида магния два раза в день (500 мг магния в день), имели лучшее качество сна по сравнению со взрослыми, получавшими плацебо (20).

Резюме

На основании ограниченных исследований ежедневный прием 500 мг магния может улучшить качество сна.

У людей с диабетом может быть более низкий уровень магния (21, 22).

Высокий уровень сахара в крови может увеличить потерю магния с мочой, вызывая низкий уровень магния в крови.

Исследования показали, что добавки магния могут помочь регулировать уровень сахара в крови, управляя действием инсулина (23).

Инсулин - это гормон, который помогает контролировать уровень сахара в крови, сигнализируя клеткам принимать сахар из крови.

Одно исследование показало, что ежедневный прием 2500 мг магния в растворе хлорида магния улучшает чувствительность к инсулину и уровень сахара в крови натощак у людей с диабетом 2 типа и низким уровнем магния на исходном уровне (24).

Однако другое исследование показало, что люди, которые ежедневно получали в общей сложности 20,7 ммоль оксида магния ежедневно, не улучшали регуляцию уровня глюкозы в крови.

Тем не менее, те, кто получил более высокую дозу оксида магния (41.4 ммоль в день) показали снижение фруктозамина, среднее значение сахара в крови человека в течение примерно 2–3 недель (25).

Исследователи пришли к выводу, что длительный прием добавок магния в более высоких, чем обычно, дозах может способствовать контролю уровня глюкозы в крови, но необходимы дальнейшие исследования (25).

Резюме

Было показано, что очень высокие дозы добавок магния в размере 2500 мг ежедневно улучшают уровень глюкозы в крови у пациентов с диабетом, но необходимы дополнительные исследования.

Многие состояния могут вызвать мышечные судороги.

Поскольку магний является ключом к функции мышц, его дефицит может вызвать болезненные мышечные сокращения.

Добавки магния часто продаются для предотвращения или облегчения мышечных спазмов.

Хотя исследования добавок магния при мышечных спазмах неоднозначны, одно исследование показало, что участники, которые получали 300 мг магния ежедневно в течение 6 недель, сообщали о меньшем количестве мышечных спазмов по сравнению с теми, кто получал плацебо (26).

Другое исследование отметило способность добавок магния снижать частоту судорог в ногах во время беременности. Женщины, которые принимали 300 мг магния в день, испытывали менее частые и менее интенсивные судороги в ногах по сравнению с женщинами, принимавшими плацебо (27).

Резюме

Хотя необходимы дальнейшие исследования магния и мышечных спазмов, ежедневный прием 300 мг магния снижает симптомы.

Исследования показали, что дефицит магния может увеличить риск депрессии (28).

Фактически, прием добавок магния может улучшить симптомы депрессии у некоторых людей.

Одно исследование показало, что прием 248 мг хлорида магния улучшил депрессивные симптомы у людей с легкой и умеренной депрессией (29).

Более того, другое исследование показало, что прием 450 мг хлорида магния так же эффективен, как антидепрессант, для облегчения симптомов депрессии (30).

Хотя добавки магния могут уменьшить депрессию у людей с дефицитом магния, необходимы дальнейшие исследования, чтобы узнать, могут ли они облегчить депрессию у людей с нормальным уровнем магния.

Резюме

Было показано, что прием 248–450 мг магния в день улучшает настроение у пациентов с депрессией и низким уровнем магния.

Различные исследования влияния добавок магния на физическую работоспособность показали, что потенциал улучшения во многом зависит от дозировки.

Например, два исследования, в которых использовались дозы 126–250 мг магния в день, не показали значительных изменений в физической работоспособности или приросте мышц.

Исследователи пришли к выводу, что каких-либо преимуществ от добавления магния в этих дозах недостаточно, чтобы их можно было обнаружить (31, 32).

Однако другое исследование показало, что волейболисты, принимавшие 350 мг магния в день, показали улучшенные спортивные результаты по сравнению с контрольной группой (33).

Резюме

Добавки магния в дозах 350 мг или выше в день могут повысить работоспособность.

Предменструальный синдром (ПМС) - это группа симптомов, включая задержку воды, возбуждение и головные боли, которые многие женщины испытывают примерно за 1-2 недели до менструации.

Было доказано, что добавки с магнием улучшают симптомы ПМС.

Одно исследование показало, что ежедневный прием 200 мг оксида магния улучшает удержание воды, связанное с ПМС (34).

Другое исследование показало, что ежедневный прием 360 мг магния улучшает симптомы ПМС, связанные с настроением и изменениями настроения (35).

Резюме

Было показано, что дозы магния 200–360 мг в день улучшают симптомы ПМС у женщин, в том числе настроение и задержку воды.

Люди, страдающие мигренью, могут подвергаться риску дефицита магния из-за нескольких факторов, включая генетическую неспособность эффективно усваивать магний или повышенное выведение магния из-за стресса (36).

Одно исследование показало, что добавление 600 мг цитрата магния помогло снизить частоту и тяжесть мигрени (37).

Другое исследование показало, что одинаковая суточная доза имеет тенденцию к снижению частоты приступов мигрени (38).

Резюме

Было показано, что ежедневный прием 600 мг магния предотвращает и, возможно, снижает интенсивность и продолжительность мигрени.

Национальная медицинская академия рекомендует не превышать 350 мг дополнительного магния в день (2).

Однако в нескольких исследованиях использовались более высокие суточные дозы.

Под наблюдением врача рекомендуется ежедневно принимать добавки магния, содержащие более 350 мг.

Хотя токсичность магния встречается редко, прием некоторых добавок магния в высоких дозах может вызвать диарею, тошноту и спазмы в животе.

Добавки магния могут также взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая антибиотики и диуретики (2).

Резюме

Магний токсичен редко, но обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать принимать добавки более 350 мг в день.

Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме и имеет решающее значение для поддержания хорошего здоровья.

Рекомендуемая суточная норма магния для взрослых составляет 310–420 мг в зависимости от возраста и пола.

Если вам нужна добавка, рекомендации по дозировке могут варьироваться в зависимости от ваших потребностей, например, для облегчения запора, сна, мышечных судорог или депрессии.

В большинстве исследований были обнаружены положительные эффекты при суточных дозах 125–2 500 мг.

Тем не менее, перед приемом добавки, особенно в более высоких дозах, лучше проконсультироваться с врачом.

.

Улучшите свой ум и свое здоровье

Здесь вы узнаете рецепт воды с бикарбонатом магния и узнаете, как начать использовать ее для улучшения своего здоровья. Это также поможет улучшить ваши умственные способности. Исследования показывают, что это не только улучшает здоровье, но и делает вас умнее, может помочь вам жить дольше и быстрее учиться.

Наука в конце этого раздела.

У вас низкий уровень магния? Вы можете упасть, потому что вы не потребляете достаточно, ваше тело плохо его усваивает или что-то его истощает.Подробнее о добавках магния здесь

Согласно RDA женщинам необходимо от 310 до 320 мг магния в день. Мужчинам необходимо от 400 до 420 мг магния в день. Большинство практикующих рекомендуют вам не принимать больше этих количеств, не зная вашего уровня магния. Лучше всего тест на уровень магния в эритроцитах или анализ крови на магний. По мнению экспертов, любой другой тест - это только предположение.

Рецепт бикарбоната магния поможет вам сделать форму магния, которая легко усваивается.Его легко создать прямо на кухне.

Если вы находитесь под наблюдением врача, убедитесь, что это можно использовать. Помните: даже если немного - это хорошо, большее может быть опасно для вашего здоровья.

Противопоказания: не принимайте Mag, если вы ...

есть заболевание почек или нарушение функции почек

принимают лекарства от артериального давления

Миастения Гравис

принимают антибиотики

имеют низкий пульс

Возьмите с собой только наблюдение врача, если вы находитесь на...

Диабетическая медицина: Глипизид (глюкотрол), глибурид (микроназа, глиназа, диабета). Добавки магния могут снизить уровень сахара в крови. Низкий уровень сахара в крови может вызвать тремор (дрожь), голод, потоотделение, головную боль, скачки сердцебиения, спутанность сознания, нервозность, усталость и проблемы со зрением. Врачи могут использовать магний, чтобы снизить дозировку некоторых лекарств от диабета. Принимайте добавки магнита только под наблюдением врача, если вы в настоящее время находитесь под его наблюдением.

Нейронтин: Может привести к снижению абсорбции как препарата, так и нейронтина.

Доксициклин: Mag может снизить эффективность доксициклина. Рекомендуется принимать магний за 3 часа до или после приема лекарства.

Миноциклин: Может снизить эффективность препарата. Рекомендуется: принимать добавки за 1-3 часа до или после приема препарата.

Тетрациклина гидрохлорид: Может снизить эффективность препарата.Принимать за 1-3 часа до или после приема препарата. Рецепт воды с бикарбонатом магния может сделать лекарства, которые вы принимаете, лучше или хуже, что приведет к неблагоприятным результатам.

Рецепт воды с бикарбонатом магния

Вам понадобятся две, а в лучшем случае три вещи.

1 бутылка магнезиального молока (MOM)

Ищите MOM без ароматизаторов и ингредиентов, кроме очищенной воды.Если на бутылке указан гипохлорит натрия (отбеливатель), неактивные ингредиенты, то вы не хотите его использовать. Под неактивными ингредиентами следует указывать только очищенную воду.

MOM имеет разные сильные стороны. Возьмите флакон с содержанием от 400 до 595 мг на чайную ложку (5 мл) или 1200 мг на 15 мл (1 столовая ложка). Вода, указанная как «неактивный ингредиент», должна составлять 41,7% по весу.

Это даст 1 столовую ложку (1 столовая ложка = 15 мл) 1200 мг Mg гидроксида магния.Вы будете использовать 45 мл или три столовые ложки, чтобы получить в общей сложности 3600 мг гидроксида в 1-литровой бутылке. Однако, что касается фактического магния, оно будет составлять от 400 до 595 мг на чайную ложку / от 1200 до 1800 мг на столовую ложку (3 чайные ложки). Общее количество магния - это доза магния на всю литровую бутылку.

1 литр газированной воды.

Для рецепта воды с бикарбонатом магния требуется газированная вода без запаха или газированная вода. Примеры включают Schweppes Club Soda и Canada Dry Seltzer.В нем будет только вода и углекислый газ. Клубная газировка содержит небольшое количество натрия.

Третье, что мы рекомендуем, - это стеклянный кувшин емкостью 1 галлон для хранения, пока он не будет использован.

Стеклянная бутылка емкостью 1 галлон для хранения

Пластиковая бутылка с газированной водой емкостью 1 литр предназначена для смешивания MOM. Когда вы смешиваете MOM с сельтерской водой, он становится бикарбонатом магния. Большинство людей, следуя протоколу лечения водой, пьют воду комнатной температуры. Чтобы избежать риска вымывания пластика, стеклянная бутылка - самый безопасный способ хранить воду с магнием после приготовления. Не разливайте в стеклянную бутылку, чтобы не разбить ее под давлением.

Рецепт воды с бикарбонатом магния

Примечание: мл - это жидкая мера MOM, мг - это количество магния в жидкой мере.

Охладите газированную воду в холодильнике не менее 1 часа.

Энергично встряхните маму.В чашку для суфле, которая идет в комплекте с бутылкой, отмерьте 3 TBSP - 45 мл. В бутылке, которую мне удалось достать, было 595 мг магния на чайную ложку, или, чтобы облегчить задачу, я округлю это количество до 600 мг на чайную ложку. Три чайные ложки на столовую ложку составляют 1800 на TBS или на каждые 15 мл. Итак, 45 мл или три столовых ложки (TBS) составляют 4400 мг магния. Если ваш MOM содержит только 400 мг магния на чайную ложку, вы получите 3600 мг магния на 45 мл или столовую ложку MOM.

Возьмите охлажденную бутылку с газированной водой и снимите крышку.Чем меньше CO2 теряется, тем лучше, поэтому не останавливайтесь, чтобы наблюдать за крошечными пузырьками, если вы страдаете от обсессивно-компульсивных расстройств, как я.

Налейте 3 TBSP - 45 мл MOM с общим количеством от 3600 до 4400 мг магния в 1-литровую бутыль. Заменить колпачок.

Хорошо встряхните бутылку. Встряхивайте его примерно от 15 до 30 секунд. Бутылка будет мутной. Это часть процесса. Вернитесь в холодильник. Если вы шутник, то вы можете повеселиться, наблюдая, как глаза людей становятся большими, когда вы встряхиваете бутылку сельтерской воды в течение получаса.Или вы можете увидеть, действительно ли вы доверяете любимому человеку, попросив его встряхнуть его, прежде чем положить в холодильник.

Примерно через 30 минут снова встряхните 1-литровую бутылку. Теперь любая МОМ на дне будет смешана и взвешена в воде. Бутылка может снова помутнеть. Встряхивайте от 15 до 30 секунд.

Не нужно беспокоиться о взрыве газировки. Химическая реакция заставит бутылку слегка прогнуться, когда химическая реакция завершится.

Вода с бикарбонатом магния

Теперь вы растворили (ионизировали) гидроксид и бикарбонат магния.Не беспокойтесь, есть ли на дне нерастворенный гидроксид магния.

What is Milk of Magnesia
MOM - это в основном оксид магния, зола, оставшаяся после сгорания металлического магния. Как только они добавляются в воду, оксид становится гидроксидом или оксидом + вода. Магний, хотя и является металлом, обладает уникальным свойством: он может загореться. Во время горения он вырабатывает собственный кислород, поэтому пожар нельзя потушить водой или обычными огнетушителями. Он будет продолжать гореть, даже если полностью погрузить его в воду.

Рецепт воды с бикарбонатом магния позволяет получить в двухлитровой бутылке 1800 мг магния и 7500 мг воды с бикарбонатом.

Питьевая вода с бикарбонатом магния

Каждая 2-литровая бутылка содержит 66 унций жидкости с 3600 до 4400 мг магния в зависимости от того, сколько МОМ находится в исходной бутылке, с которой вы начали смешивание. Каждая унция при таком соотношении содержит около 27 мг магния. Чтобы достичь необходимого уровня, мужчине потребуется около 16 унций, а женщине - около 10 унций жидкости.

В стакане на 16 унций вы получите около 430 мг магния и 315 мг бикарбоната магния.

По стеклу:

В стакане на 12 унций магнезиальной бикарбоновой воды содержится чуть более 320 мг магния.

Согласно RDA ...

Женщинам необходимо от 310 до 320 мг магния в день.

Мужчинам необходимо от 400 до 420 мг магния в день.

Если вы едите много овощей, вы можете получить до 200 мг магния.Особенно шоколад, грибы, коричневый рис, миндаль, фундук, шпинат и бобы Лимы.

Если ваша женщина, исходя из этих цифр, вам понадобится около трех стаканов по 8 унций (3 x 32 мг = 98 мг магния + 200 мг из рациона).

Насколько хорош рецепт бикарбоната Mag?

Ионы щелочных минералов

Ионы щелочных минералов, которые включают кальций, магний, натрий, калий и другие, плохо усваиваются нашим организмом. В результате этого плохого всасывания они превращаются либо в бляшки, либо в отложения в суставах, либо в кислотные отходы, которые удерживаются в жировой ткани.Они могут вызывать или приводить к дегенеративным заболеваниям, таким как остеоартрит и атеросклероз. Что, если бы был способ получше?

Когда щелочные ионы объединяются с носителем или, точнее, с буфером, в данном случае с бикарбонатом, они легче абсорбируются. В результате происходит буферизация и абсорбция, которые могут уменьшить артериальные бляшки и кальцификацию артерий. Бикарбонаты могут переносить все перечисленные выше щелочные минералы, и в то же время они помогают переносить бикарбонат.

Бикарбонат магния

В 2002 году австралийский биохимик доктор Рассел Беккет выпустил продукт, который он назвал «Уникальная вода». Он был создан как бикарбонат магния. Продукт появился в результате многолетних исследований в области борьбы со старением. Было обнаружено, что животные юго-востока Австралии живут на 30-50% дольше, чем другие животные того же региона. В конце концов было обнаружено, что в воде очень высокий уровень бикарбоната магния. Источники в этой области, которые использовались для кормления самых старых коров, содержали больше всего бикарбоната магния в воде, которую они пили.

Связь бикарбоната и магния в воде и недостатка магния с возрастом была очевидна.

Исследования с недавно созданной водой показали снижение заболеваемости простудой и гриппом с гораздо менее серьезными симптомами. Это могло быть связано с тем, что возбудители чаще всего развиваются в кислой среде. Принимая бикарбонат, запасы бикарбоната в организме улучшаются, и в то же время он помогает усвоению магния, который отвечает за более чем 300 других функций в организме.Точно так же было обнаружено, что магний способствует абсорбции бикарбоната.

Кроме того, более поздние клинические испытания показали положительные результаты в химии крови, в том числе повышение уровня альбумина и положительное влияние на паратироидный гормон, который играет роль в остеопорозе, остеоартрите и атеросклерозе.

Альбумин - это основной белок, вырабатываемый в печени. Он отвечает за множество функций, особенно за поддержание коллоидно-осмотического давления (КОД) в кровеносных и лимфатических сосудах.COP помогает удерживать жидкость в сосудах, а не попадать в ткани, вызывая отечность или отек. Подсказка: это может быть частью помощи, наряду с Протоколом лечения водой, чтобы избавиться от отеков.

Конечным результатом является то, что комбинация, кажется, буферизует друг друга в результате уравновешивания воды. Это, в свою очередь, помогает с метаболическими функциями, которые нарушаются с возрастом, что приводит ко многим нашим недугам.

Примечания по абсорбции: Согласно «Кишечная абсорбция и факторы, влияющие на биодоступность магния - обновление» «Абсорбция Mg2 + нарушена у людей с желудочно-кишечными расстройствами (целиакия (ЦБ), воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) и Синдром короткой кишки (SBS) из-за синдрома мальабсорбции."

Сколько / как часто?

Вышеупомянутое исследование показало, что в нескольких исследованиях на людях биодоступность была выше, когда небольшое количество магния потреблялось в течение дня, а не за один раз. Ekmekcioglu et al. (2000) обнаружили, что большее поглощение магния было получено при минимальном потреблении. Это было не на домашних лабораторных крысах, а на людях. Итак, вместо того, чтобы принимать 400 мг за один раз, подумайте о том, чтобы принимать всего 4 унции воды с бикарбонатом магния (100 мг магния для мужчин) с обычной питьевой водой, но делайте это 4 раза в день для лучшего усвоения / наилучшего эффекта.

Стоимость В зависимости от размера бутылки MOM и цены, которую вы платите, включая зельтер, это в конечном итоге стоит около 5 долларов в месяц (плюс некоторое время) по сравнению с другими добавками магния, которые могут стоить от 10 долларов в месяц или больше для аналогичных количества дозирования. Это основано на примерно 400 мг цитрата магния, одной из наиболее усваиваемых форм.

Протокол лечения водой

.

Использование цитрата магния при запоре

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Запор может быть очень неудобным и временами даже болезненным. Некоторым людям помогает цитрат магния - добавка, которая расслабляет кишечник и оказывает слабительное действие. Узнайте больше об использовании цитрата магния для лечения запора.

Если у вас не было опорожнения кишечника более трех дней или у вас было затрудненное опорожнение кишечника, у вас может быть запор.Другие симптомы запора могут включать:

  • комковатый или твердый стул
  • напряжение во время дефекации
  • ощущение, будто вы не можете полностью опорожнить кишечник
  • необходимость вручную опорожнить прямую кишку руками или пальцами

Многие люди время от времени испытывают запор. Обычно это не повод для беспокойства. Но если вы страдаете запором в течение недель или месяцев, у вас может быть хронический запор. Хронический запор может привести к осложнениям, если не лечить его.К ним могут относиться:

В некоторых случаях хронический запор также является признаком более серьезного состояния здоровья. Поговорите со своим врачом, если у вас хронический запор, или вы заметили внезапные изменения в своем стуле или привычках кишечника.

Запор обычно возникает, когда отходы проходят через ваш организм медленно. Женщины и пожилые люди подвержены повышенному риску развития запора.

Возможные причины запора включают:

  • плохое питание
  • обезвоживание
  • определенные лекарства
  • недостаток физических упражнений
  • проблемы с нервом или закупорка толстой или прямой кишки
  • проблемы с мышцами таза
  • определенное здоровье состояния, такие как диабет, беременность, гипотиреоз, гиперпаратиреоз или другие гормональные нарушения

Сообщите своему врачу, если вы заметили изменения в своем стуле или привычках кишечника.Они могут помочь вам определить причину запора и исключить серьезные проблемы со здоровьем.

Периодические запоры можно лечить с помощью безрецептурных лекарств или добавок, таких как цитрат магния. Эта добавка является осмотическим слабительным, что означает, что она расслабляет кишечник и втягивает воду в кишечник. Вода помогает смягчить и увеличить объем стула, что облегчит его отхождение.

Цитрат магния относительно мягкий. Это не должно вызывать срочности или экстренного посещения туалета, если только вы не принимаете слишком много.Его можно найти во многих аптеках, и для его покупки не требуется рецепт.

Ваш врач может также назначить цитрат магния, чтобы помочь вам подготовиться к определенным медицинским процедурам, таким как колоноскопия.

Цитрат магния безопасен для большинства людей при использовании в соответствующих дозах, но некоторым следует избегать его использования. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать цитрат магния, особенно если у вас есть:

  • заболевание почек
  • боль в животе
  • тошнота
  • рвота
  • внезапное изменение вашего кишечника, которое длилось более недели
  • магний- или натрий Ограниченная диета

Цитрат магния также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами.Например, если вы принимаете определенные лекарства для лечения ВИЧ, цитрат магния может помешать этим лекарствам работать должным образом. Спросите своего врача, может ли цитрат магния влиять на прием любых лекарств или добавок, которые вы принимаете.

Хотя цитрат магния безопасен для большинства людей, у вас могут возникнуть побочные эффекты после его использования. Наиболее частыми побочными эффектами являются легкая диарея и дискомфорт в желудке. Вы также можете столкнуться с более серьезными побочными эффектами, такими как:

Если вы испытываете какие-либо из этих побочных эффектов, прекратите прием цитрата магния и немедленно обратитесь к врачу.

Цитрат магния доступен в виде перорального раствора или таблеток, которые иногда сочетаются с кальцием. Если вы принимаете цитрат магния от запора, выберите раствор для приема внутрь. Люди чаще используют таблетку как обычную минеральную добавку для повышения уровня магния.

Взрослые и дети старшего возраста в возрасте от 12 лет обычно могут принимать до 10 унций (унций) перорального раствора цитрата магния с 8 унциями. воды. Дети младшего возраста в возрасте от 6 до 12 лет обычно могут принимать до 5 унций.перорального раствора цитрата магния с 8 унциями. воды. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, безопасны ли эти стандартные дозировки для вас или вашего ребенка. Следуйте инструкциям на бутылке.

Если вашему ребенку от 3 до 6 лет, спросите своего врача о правильной дозировке для него. Цитрат магния не рекомендуется детям младше 3 лет. Если у вашего ребенка или маленького ребенка запор, ваш врач может порекомендовать другие варианты лечения.

После приема цитрата магния для облегчения запора следует ожидать, что слабительный эффект начнется через один-четыре часа.Обратитесь к врачу, если вы заметили побочные эффекты или не испражняетесь. Ваш запор может быть признаком более серьезного заболевания.

Во многих случаях вы можете предотвратить эпизодические приступы запора, приняв привычки здорового образа жизни. Следуйте этим советам:

  • Регулярно выполняйте физические упражнения. Например, включите 30 минут ходьбы в свой распорядок дня.
  • Придерживайтесь полноценной диеты с разнообразием свежих фруктов, овощей и других продуктов, богатых клетчаткой.
  • Добавьте в свой рацион несколько столовых ложек необработанных пшеничных отрубей. Вы можете посыпать им смузи, хлопья и другие продукты, чтобы увеличить потребление клетчатки.
  • Пейте много жидкости, особенно воды.
  • Сойдите в ванную, как только почувствуете позыв к дефекации. Ожидание может вызвать запор.

Обратитесь к врачу, если цитрат магния и изменение образа жизни не помогли избавиться от запора. Они могут помочь вам определить источник запора и порекомендовать альтернативные варианты лечения.Периодические запоры - это нормально, но внезапные или продолжительные изменения в вашем кишечнике могут быть признаком более серьезного основного заболевания.

Магазин добавок цитрата магния. .

Dunkin ’Donuts Coffee Caffeine Content Guide

Dunkin ’Donuts начинался как магазин по выпечке пончиков еще в 1950 году в Куинси, штат Массачусетс, и с тех пор стал всемирной франшизой, включающей более 11 300 магазинов по всему миру и 8 500 магазинов в США.

За последние 20 лет Dunkin ’Donuts значительно укрепила свой кофейный бренд, представив напитки на основе эспрессо, а также холодные кофейные напитки, такие как их популярная Coolatta. Их кофе имеет тенденцию быть более доступным, чем другие кофейни, и они стали более популярными благодаря своему кофе, чем своим 52 разновидностям пончиков.

Вот как кофе Dunkin ’Donuts и другие напитки расщепляются в зависимости от содержания кофеина.

Содержание кофеина в напитках Dunkin Donuts

Обжарка со льдом
Напиток Малая
(10 флозов)
Средний
(14 флез)
Большой
(20 флез)
Очень большой
(24 флоза)
Кофе (заваренный) 150 мг 210 мг 300 мг 359 мг
Кофе без кофеина (сваренный) 7 мг 10 мг 15 мг 18 мг
Вареная темная обжарка 117 мг 164 мг 235 мг 282 мг
Эспрессо 118 мг (однократно)
Американо 237 мг 284 мг 371 мг
Латте 118 мг 166 мг 252 мг нет данных
Латте без кофеина <5 мг <5 мг 7 мг нет данных
Капучино 118 мг 166 мг 252 мг нет данных
Маккиато 237 мг 284 мг 371 мг
Горячий шоколад эспрессо 127 мг 131 мг 136 мг нет данных
Дункаччино 58 мг 85 мг 119 мг 129 мг
Горячий шоколад 9 мг 13 мг 18 мг 19 мг
Ванильный чай 54 мг 80 мг 107 мг нет данных
Горячий шоколад с соленой карамелью 6 мг 9 мг 12 мг 14 мг
Горячий шоколад Oreo 4 мг 6 мг 8 мг 9 мг
Мятный горячий шоколад 8 мг 12 мг 16 мг 20 мг
Горячий чай 90 мг 90 мг 180 мг нет данных
Горячий зеленый чай 70 мг 70 мг 140 мг нет данных
Холодное пиво 174 мг 260 мг 347 мг
Energy Холодное пиво 292 мг 378 мг 465 мг
Холодный латте 118 мг
(16 флоз)
166 мг
(24 флоза)
252 мг
(32 флоза)
нет данных
Замороженный макиато 237 мг 284 мг 371 мг
Холодный кофе 198 мг
(16 флоз)
297 мг
(24 флоза)
396 мг
(32 флоза)
нет данных
Кофе без кофеина со льдом 18 мг
(16 флоз)
27 мг
(24 флоза)
35 мг
(32 флоза)
нет данных
Iced Dark Roast 124 мг
(16 флоз)
186 мг
(24 флоза)
248 мг
(32 флоза)
нет данных
Замороженный кофе 196 мг
(16 флоз)
295 мг
(24 флоза)
393 мг
(32 флоза)
нет данных
Замороженный шоколад <5 мг 6 мг 8 мг
Холодный чай 45 мг
(16 флоз)
67 мг
(24 флоза)
90 мг
(32 флоза)
нет данных
Холодный зеленый чай 42 мг
(16 флоз)
64 мг
(24 флоза)
91 мг
(32 флоза)
нет данных
Холодный кофе и молоко в бутылках
(оригинал)
171 мг
(13.7 флоз)
Холодный кофе и молоко в бутылках
(печенье и сливки)
189 мг
(13,7 флн унций)
Холодный кофе в бутылках и молоко
(эспрессо)
153 мг
(13,7 флоз)
Холодный кофе и молоко в бутылках
(Французская ваниль)
184 мг
(13,7 флозовых унций)
Холодный кофе и молоко в бутылках
(Тыквенные специи)
187 мг
(13.7 флоз)
Холодный кофе и молоко в бутылках
(Мокко)
186 мг
(13,7 флозовых унций)
Оригинальный холодный кофе в бутылках
(4 порции на бутылку)
1152 мг
(48 флоз)
Кофе в бутылках со льдом и ванилью
(4 порции на бутылку)
1308 мг
(48 флоз)
Выстрел в темноте Мокко 128 мг
(8.1 флоз)
Выстрел в темноте ваниль 127 мг
(8,1 флоз)
Выстрел в темноте Карамель 134 мг
(8,1 флоз)
Карамель для холодного пивоварения в бутылках 136 мг
(9 флозов)
Холодное пиво Midnight в бутылках 152 мг
(9 флозов)
Тест, проведенный BuzzFeed, показал, что в среднем кофе Dunkin ’Donuts Brewed Coffee составляет около 15.6 мг / унция или 218 мг на 14 жидких унций. Это примерно на 8 мг больше, чем сообщает Данкин.

Данные о кофеине теперь на веб-сайте Dunkin ’Donuts

В 2017 году компания Dunkin Donuts наконец-то начала перечислять содержание кофеина в большинстве своих напитков на своем официальном сайте. Это выгодно для потребителя и способствует прозрачности бренда.

Ароматизаторы?

Помимо вышеперечисленных напитков, Dunkin ’Donuts предлагает несколько ароматизированных версий сваренного кофе и кофейных напитков на основе эспрессо.Некоторые доступны сезонно, а другие - круглый год.

Содержание кофеина в ароматизированных разновидностях будет таким же, как указано выше, , но будет зависеть только от того, является ли это сваренным кофейным напитком или ароматизированным напитком на основе эспрессо.

Нажмите здесь, чтобы узнать, сколько чашек Данкина потребуется для передозировки!

Как сравнить Данкин?

Раньше содержание кофеина в кофе Dunkin ’Donuts было меньше, чем в кофе других ресторанов , таких как Starbucks, Peets или Caribou, но теперь ситуация изменилась.В прошлом Dunkin использовали меньше молотого кофе для приготовления кофе, а их напитки на основе эспрессо также содержали меньше кофеина. Это было приятно для потребителей, которые не хотели, чтобы такие популярные кофейные бренды, как Starbucks, продвигались вперед.

Это уже не так. В Dunkin ’Donuts теперь есть напитки, содержащие столько же кофеина, если не больше, чем в Starbucks. Многие предложения содержат около 400 мг кофеина, что является рекомендуемой безопасной дневной дозой кофеина для среднего взрослого человека.Однако рекомендуемая разовая доза кофеина составляет всего 200 мг.

Источник: Служба поддержки клиентов Dunkin ’Donuts и информация о питании на их веб-сайте.

Написано Тедом Каллмайером, последнее обновление - 25 сентября 2019 г.

.

Как магний может помочь вам уснуть

Магний не только помогает вам заснуть, но и играет определенную роль в обеспечении глубокого и спокойного сна.

В одном исследовании пожилые люди получали 500 мг магния или плацебо. В целом у группы магния было лучшее качество сна.

Эта группа также продемонстрировала более высокие уровни ренина и мелатонина, двух гормонов, которые помогают регулировать сон (12).

Эти результаты были подтверждены другим исследованием, в котором пожилым людям с бессонницей давали добавку, содержащую 225 мг магния, 5 мг мелатонина и 11 мг.25 мг цинка.

У участников этого второго исследования также был лучший сон по сравнению с группой плацебо, хотя трудно приписать эффект магнию, поскольку добавка дополнительно содержала цинк и мелатонин (13).

Еще одно исследование показало, что дефицит магния у мышей приводит к легкому и беспокойному режиму сна (14).

Частично это связано с влиянием этого минерала на нервную систему. Он блокирует связывание более возбудимых молекул с нейронами, в результате чего нервная система успокаивается.

Однако, поскольку в текущем исследовании изучались только добавки магния среди пожилых людей с бессонницей, неясно, принесут ли пользу и более молодые люди.

Краткое описание:

Магний действует на нервную систему и способствует глубокому спокойному сну. Несколько исследований подтвердили этот эффект у пожилых людей.

.

натуральных средств, которые вы можете попробовать дома

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

Обзор

Подагра - это тип артрита, который вызывает боль, похожую на остеоартрит, хотя есть некоторые отличия.

Это вызвано высоким содержанием мочевой кислоты в крови. Затем мочевая кислота накапливается в суставах, вызывая воспаление с дискомфортом и болью.

Могут помочь некоторые натуральные средства.Однако, если боль при подагре очень внезапная или сильная, обратитесь к врачу, прежде чем пробовать любое из перечисленных ниже средств.

Вишня или терпкий вишневый сок

Согласно исследованию 2016 года, вишня - кислая, сладкая, красная, черная, в виде экстракта, в виде сока или сырая - является очень популярным и потенциально успешным домашним средством для многих.

Одно исследование 2012 года и другое в том же году также показывают, что вишня может помочь предотвратить приступы подагры.

Это исследование рекомендует три порции вишни любой формы в течение двух дней, что считается наиболее эффективным.

Магний

Магний - диетический минерал. Некоторые утверждают, что он полезен при подагре, потому что дефицит магния может усугубить хронический воспалительный стресс в организме, хотя никакие исследования не доказывают этого.

Тем не менее, исследование 2015 года показало, что адекватное количество магния связано с более низким и здоровым уровнем мочевой кислоты, что потенциально снижает риск подагры. Это относилось к мужчинам, но не к женщинам, участвовавшим в исследовании.

Попробуйте принимать добавки с магнием, но внимательно читайте инструкции на этикетке.Или ешьте ежедневно продукты, богатые магнием. Это может снизить риск подагры или ее возникновения в долгосрочной перспективе.

Имбирь

Имбирь - кулинарный продукт и трава, назначаемые при воспалительных процессах. Его способность помогать при подагре хорошо известна.

Одно исследование показало, что местный имбирь уменьшает боль, связанную с мочевой кислотой при подагре. Другое исследование показало, что у субъектов с высоким уровнем мочевой кислоты (гиперурикемия) имбирь снижал уровень мочевой кислоты в сыворотке. Но испытуемыми были крысы, и имбирь принимали внутрь, а не местно.

Сделайте имбирный компресс или пасту из кипятка с 1 столовой ложкой тертого свежего корня имбиря. Смочите в смеси мочалку. Когда остынет, прикладывайте мочалку к месту, где вы испытываете боль, не реже одного раза в день на 15–30 минут. Возможно раздражение кожи, поэтому лучше сначала провести тест на небольшом участке кожи.

Принять имбирь внутрь кипятком и замачивать 2 чайные ложки корня имбиря в течение 10 минут. Выпивайте 3 чашки в день.

Возможны взаимодействия.Прежде чем принимать большое количество имбиря, сообщите об этом своему врачу.

Теплая вода с яблочным уксусом, лимонным соком и куркумой.

Яблочный уксус, лимонный сок и куркума часто рекомендуются при подагре. Вместе они делают приятный напиток и лечебное средство.

Нет убедительных исследований в пользу яблочного уксуса при подагре, хотя исследования показывают, что он может поддерживать почки. В противном случае многообещающими являются исследования лимонного сока и куркумы для снижения уровня мочевой кислоты.

Смешайте сок одной выжатой половины лимона с теплой водой. Смешайте с 2 чайными ложками куркумы и 1 чайной ложкой яблочного уксуса. Настроить по вкусу. Пейте два-три раза в день.

Сельдерей или семена сельдерея

Сельдерей - это продукт, который традиционно используется для лечения проблем с мочеиспусканием. От подагры популярными домашними средствами стали экстракт и семена этого овоща.

Экспериментальное использование хорошо задокументировано, хотя научных исследований мало. Считается, что сельдерей снимает воспаление.

Достаточное количество сельдерея для лечения подагры не зарегистрировано. Старайтесь есть сельдерей много раз в день, особенно его сырые палочки, сок, экстракт или семена.

При покупке экстракта или добавки внимательно следуйте инструкциям на этикетке.

Чай из крапивы

Крапива двудомная ( Urtica dioica ) - лечебное средство на травах от подагры, которое может уменьшить воспаление и боль.

Традиционное использование часто упоминается в исследованиях. До сих пор нет исследований, прямо доказывающих, что это работает.Одно исследование показало, что он защищает почки, но испытуемыми были кролики-самцы, и повреждение почек было вызвано введением гентамицина, антибиотика.

Чтобы попробовать этот чай, заварите чашку кипятком. Заварите 1-2 чайные ложки сушеной крапивы на стакан воды. Пейте до 3 чашек в день.

Одуванчик

Чаи, экстракты и добавки из одуванчика используются для улучшения здоровья печени и почек.

Они могут снижать уровень мочевой кислоты у лиц с риском повреждения почек, как показано в исследовании 2013 года и исследовании 2016 года, но они были на крысах.Доказано, что одуванчик не помогает при подагре.

Можно использовать чай из одуванчика, экстракт или добавки. Внимательно следуйте инструкциям на этикетке.

Семена расторопши

Расторопша пятнистая - трава, используемая для здоровья печени.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что он может снизить уровень мочевой кислоты в условиях, которые могут повредить почки, и другое исследование, проведенное в 2013 году, подтверждает это. Однако оба исследования проводились на крысах.

Тщательно следуйте указаниям по дозировке добавки расторопши или обсудите это с врачом.

Гибискус

Гибискус - это садовый цветок, пищевой, чай и традиционное лечебное средство на травах.

Может быть народным средством от подагры. Одно исследование показало, что гибискус может снизить уровень мочевой кислоты, хотя это исследование проводилось на крысах.

Используйте добавки, чай или экстракт. Внимательно следуйте инструкциям на этикетке.

Местное применение холодной или горячей воды

Также может быть эффективным применение холодной или горячей воды к воспаленным суставам.

Исследования и мнения по этому поводу неоднозначны.Чаще всего рекомендуется и считается наиболее эффективным замачивание в холодной воде. Пакеты со льдом также могут подойти.

Замачивание в горячей воде обычно рекомендуется только тогда, когда воспаление не такое сильное.

Также может быть полезно чередование горячего и холодного режима.

Яблоки

Сайты о естественном здоровье могут рекомендовать яблоки как часть диет, снижающих подагру. Утверждение: яблоки содержат яблочную кислоту, которая снижает уровень мочевой кислоты.

Однако нет никаких исследований, подтверждающих это при подагре.Яблоки также содержат фруктозу, которая может вызвать гиперурикемию, приводящую к обострениям подагры.

Одно яблоко в день полезно для здоровья в целом. Это может быть умеренно полезным при подагре, но только в том случае, если оно не способствует чрезмерному ежедневному потреблению сахара.

Бананы

Считается, что бананы полезны при подагре. Они богаты калием, который помогает тканям и органам тела нормально функционировать.

Бананы также содержат сахар, в том числе фруктозу, который может спровоцировать подагру.Многие продукты содержат больше калия и меньше сахара, чем бананы, например темные листовые овощи и авокадо.

Ешьте один банан в день для пользы. Пока нет исследований, подтверждающих пользу от бананов при подагре.

Соль Эпсома

Некоторые люди рекомендуют ванну с солью Эпсома для предотвращения приступов подагры.

Идея состоит в том, что соли Эпсома богаты магнием, который может снизить риск подагры. Однако исследования показывают, что магний не может в достаточной степени всасываться через кожу, чтобы приносить пользу для здоровья.

Чтобы попробовать английскую соль, смешайте 1-2 чашки в ванне. Для облегчения симптомов смочите все тело или только определенные суставы.

.

Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту