Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Для чего пить лимонную воду


Лимонная вода - как приготовить 5+ рецептов жизни [2018]

 

Лимонная вода — как приготовить самый простой нектар для здоровья, вы, наверняка, слышали ни один раз. 

 

Мы подготовили несколько вариаций вкусного и полезного напитка, а также рассказ о том, как правильно его употреблять, чтобы максимально увеличить пользу.

 

Лимонная вода — действенный способ стать здоровее, стройнее и красивее без особых усилий!

 

Содержание:

  1. В чем заключается польза лимонной воды
  2. Вода с лимоном: 5+ рецептов приготовления

 

 

В чем заключается польза лимонной воды

Разнообразные варианты напитков на основе лимона и обыкновенной воды были известны людям очень давно.

 

В первую очередь они распространялись в тех регионах, где росли лимонные деревья, поэтому нельзя сказать, что этот напиток любили даже наши предки.

 

Родиной лимона, по всей видимости, является Индия или другая страна в той же географической области.

 

На Ближний Восток и в Европу растение завезли в XII веке.

 

Самым известным и вкусным напитком на основе этого цитрусового является, конечно же, лимонад.

 

С XVII века его варили в домашних условиях, а спустя столетие начали промышленное производство.

 

Как классический домашний, так и промышленный лимонад содержат сахар (второй — в достаточно больших концентрациях, как и любая сладкая газировка), а потому особенно полезными для здоровья их назвать сложно.

 

Вкусный и полезный лимонад

 

Освежающая вода с лимоном — превосходная замена лимонаду и обычной воде. Она полезнее первого, вкуснее второй и проста в приготовлении.

 

В частности, такая вода способствует:

 

  1. Стабилизации пищеварения
  2. Похудению
  3. Улучшению состояния и цвета кожи

 

Почему же лимонная вода, будучи совершенно незамысловатым напитком, оказывает такой целебный эффект на организм человека?

 

Секрет кроется в свойствах ингредиентов.

 

Вода является универсальным растворителем, необходимым для ускорения биохимических процессов в клетках и межклеточном пространстве.

 

Она доставляет полезные вещества в самые отдаленные уголки организма, а также дополнительно насыщает ткани кислородом, придает им тонус и упругость.

 

Совет: не следует использовать для питья воду из-под крана, даже фильтрованную или кипяченую, — более полезной будет артезианская или родниковая вода.

 

Начинайте свой день со стакана лимонной воды

 

Лимон — богатый источник витамина С, который обладает иммуностимулирующими, обеззараживающими и тонизирующими свойствами.

 

Кислота в составе цитруса стимулирует выделение желудочного сока и ускорение пищеварения.

 

Есть сведения о том, что лимон имеет эффект легкого слабительного и помогает комплексной очистке организма от шлаков и токсинов.

 

Особенно прославилась лимонная вода в борьбе с лишним весом: действительно, регулярное употребление напитка по утрам помогает избавиться от нескольких килограмм, сделать талию тоньше, а живот — более подтянутым.

 

Заслугу открытия приписывают британскому доктору Т. Чонг, создавшей собственную программу для похудения на основе рецепта приготовления воды с лимоном.

 

Приверженцами этой программы стали многие мировые звезды: в частности, Бейонсе. Певица  скинула около десяти килограмм, и только посмотрите на ее фигуру сейчас!

 

Совет: оптимальный эффект будет достигнут при сочетании воды с лимоном со спортом и здоровым образом жизни. Помните: жидкость является вспомогательным средством, разгоняющим и усиливающим действие других способов похудеть.

 

Даже у такого полезного напитка есть противопоказания

 

Стоит отметить, что у лимонной воды есть и свои противопоказания.

 

Ее нельзя пить людям, страдающим от язв и других заболеваний желудка, поскольку кислотная пища и напитки лишь ухудшают их состояние.

 

В случае сомнений проконсультируйтесь с диетологом, а также внимательно слушайте собственное тело: если употребление такой жидкости вызовет неприятные ощущения, не пейте ее.

 

Само собой, важно не только знать, как правильно приготовить воду с лимоном, но и правила ее употребления.

 

Именно так вы сможете получить максимум пользы от включения напитка в свой рацион.

 

Пить лимонную жидкость следует:

 

  1. По одному стакану. Более обильное употребление только забьет желудок, ведь дело не в количестве, а в качестве.
  2. На голодный желудок. Пейте жидкость, как только проснетесь, за полчаса до первого приема пищи и перед тем, как приступить к гигиеническим процедурам.
  3. Свежей. Не ленитесь готовить напиток прямо перед употреблением — за ночь в холодильнике из него испарится большая часть полезных свойств.
  4. Через соломинку. Так вы сможете минимизировать разъедающее действие кислоты (сока лимона) на зубную эмаль.

 

Также через полчаса после питья диетологи рекомендуют плотно завтракать.

 

Уделите внимание первому приему пищи, не перекусывайте на ходу, съешьте кашу, омлет или сочный бутерброд.

 

Вода с лимоном: 5+ рецептов приготовления

В отличие от разнообразных видов лимонада, приготовление воды с лимоном не требует варки.

 

Пейте воду с лимоном через соломинку

 

Для нее нужны исключительно свежие ингредиенты лучшего качества. Воду следует использовать чистую бутилированную.

 

Ее необходимо немного нагреть, но не кипятить. Идеальной температурой будет комнатная — ни холодная, ни горячая.

 

Лимоны нужно тщательно вымыть, так как в коктейль они отправляются вместе с кожурой.

 

Базовый рецепт лимонной воды

Для приготовления напитка в его первозданном виде не требуется ничего, кроме лимона и жидкости.

 

Однако даже в самом простом варианте есть разные способы приготовления.

 

Вы можете просто выжать сок цитруса в воду из расчета один лимон на один литр воды, то есть — четверть плода на стакан.

 

Можете нарезать лимон тонкими кружочками и залить теплой водой, а можете в блендере размолоть в кашицу часть плода и размешать полученную массу в жидкости.

 

Смело экспериментируйте с рецептами

 

Лимонно-медовая вода

Этот рецепт — подходящий вариант для всех, кто хочет пить сладкую жидкость, но при этом продолжать худеть и получать витамины и полезные микроэлементы.

 

Для приготовления используйте базовый рецепт и добавьте чайную ложку меда, тщательно перемешайте. Напиток готов!

 

Вода и лимоном и мятой

Листочки мяты являются натуральным антисептиком, а также — что неожиданно — выступают в роли подсластителя.

 

Вот как сделать воду с лимоном и мятой:

 

  1. Помойте и нарежьте тонкими кольцами лимон
  2. Помойте и порвите руками одну-две веточки мяты
  3. Поместите ингредиенты в стакан и немного подавите их ложкой
  4. Залейте слегка теплой водой (около 30 °C)

 

Этот полезный и вкусный коктейль зарядит вас бодростью и хорошим настроением на весь день.

 

Мед — отличный целебный компонент в составе лимонной воды

 

Лимон, вода и яблочный уксус

Готовится такая вода на основе зеленого чая. Отдавайте предпочтение натуральному крупнолистовому — он полезнее и ароматнее аналога в пакетиках.

 

Итак, сделав заварку привычной для вас крепости, добавьте в стакан дольку цитруса и две чайных ложки яблочного уксуса.

 

Пить жидкость следует перед едой, но не обязательно исключительно перед завтраком.

 

Вода Сасси — самый известный рецепт с лимоном

Вы наверняка слышали о знаменитой воде Сасси.

 

Давайте узнаем, как сделать вкусную воду с лимоном, имбирем и огурцом, которая при ежедневном употреблении будет способствовать похудению и общему оздоровлению организма.

 

А как иначе с таким богатым набором ингредиентов!

 

Знаменитая вода Сасси

 

Для приготовления воды Сасси вам потребуется:

 

  1. Чистая вода (два литра)
  2. Лимон (один)
  3. Огурец (один большой или два маленьких)
  4. Корень имбиря
  5. Мята (по желанию)

 

Плоды следует вымыть и нарезать тонкими кружочками: огурец очистить, а лимон использовать с кожурой.

 

Натрите примерно трехсантиметровый кусочек имбирного корня (должно получиться около столовой ложки измельченной массы). Если используете мяту — вымойте и порвите ее.

 

Мята и имбирь — отличные целебные компоненты в лимонной воде

 

Поместите все ингредиенты в кувшин, залейте водой. Закройте крышкой и дайте смеси настояться в течение ночи.

 

За это время вода вберет в себя все полезные компоненты плодов и приобретет насыщенный приятный вкус.

 

Пить ее следует в течение дня, т. к. два литра — это средняя суточная норма для взрослого человека.

 

Совет: для настаивания не ставьте воду в холодильник. При низкой температуре требуется намного больше времени, чтобы витамин С и другие вещества насытили жидкость.

 

Лимонная вода на чесноке

Этот нетривиальный рецепт будет наиболее эффективен, если употреблять воду в большом количестве — около двух литров в день.

 

Им следует заменить всю другую питьевую воду в рационе. На один литр вам потребуется головка чеснока среднего размера и один лимон.

 

Цитрус с чесноком измельчите в блендере и добавляйте по ложке в воду или чай.

 

Перечная настойка с лимоном

Рецепт для тех, кто любит погорячее. Возьмите свежий кайенский перец, измельчите, добавьте дольки одного лимона и залейте литром теплой воды.

 

Суточная норма будет составлять порядка двух литров.

 

Лимонная вода с кайенским перцем

 

Теперь вы знаете, как приготовить воду с лимоном по самым разным рецептам.

 

Экспериментируйте и используйте варианты, которые придутся по вкусу именно вам.

 

И не забывайте, что, худея на лимонной воде, стоит уделять время упражнениям, прогулкам на свежем воздухе, не есть вредную пищу.

 

Если же сбросить вам предстоит много, лучше сесть на диету, в основе которой будет лимонная вода.

 

life-reactor.com

Вода с лимоном натощак заменит уйму лекарств :: Инфониак

Здоровье

vkontakte.png

Что такое вода с лимоном по своей сути? По своей сути, это лимонад. Конечно, не тот лимонад, который продается в магазине, и от которого кроме вреда – пользы нет.

Благодаря такому натуральному лимонаду, появляется чудесная возможность:

  • вывести из организма скопившиеся за годы жизни токсины;
  • подправить здоровье почек и пищеварительного тракта, заставив их работать так слаженно, как только возможно.
  • Также вода, разбавленная натуральным лимонным соком, благоприятно влияет на работу суставов, уменьшая боль не только в сочленениях, но и мышечную боль.
  • Но самый важный момент заключается в том, что вода с лимоном выводит жиры, помогая снижению веса и придавая организму дополнительный тонус.

Читайте также: Как сделать лимонад в домашних условиях

Казалось бы, если все так замечательно звучит, почему бы всем людям не поменять кучу лекарств на обычный лимонный сок с водой?

На самом деле, такое лечение подходит не всем, а значит, прежде чем предпринимать попытки самолечения, необходимо посоветоваться с докторами – в первую очередь, с гастроэнтерологом и кардиологом.


Кому вода с лимоном может принести пользу?

Вода с лимоном
© narong27

В принципе, пить воду с лимоном может любой человек, который способен переносить этот продукт без негативных последствий для организма.

Иными словами, если у человека нет никакой аллергии на лимон (а таких людей, на самом деле, очень мало), и если человек не страдает от язвы желудка, то любой организм, будь то ребенок, или взрослый, может пить лимонную воду.

Рекомендуется начинать пить воду с лимоном рано утром, до того, как вы почистили зубы и до того, как позавтракали. Если делать это натощак, то результаты превзойдут все ожидания.


Собственно, какие результаты можно ждать от воды с лимоном?

Лимон в воде
© Yana Gayvoronskaya

Вода с лимоном – это отличное тонизирующее средство, которое регулирует уровень энзимов в печени. Печень способна начать вырабатывать больше этого фермента благодаря натуральному лимонному соку с водой. Ни один другой продукт на это не способен.

Лимон также регулирует уровень кислорода и кальция в печени. Происходит это благодаря тому, что вода с лимоном регулирует уровень углеводов в крови, который отвечает, собственно, за содержание кислорода в крови.

Но какова конкретная польза потребления воды с лимоном для профилактики тех или иных состояний организма или заболеваний?


1. Вода с лимоном полезна при беременности

Вода с лимоном при беременности
© w3design

Действительно, беременным женщинам будет полезно регулярно употреблять воду с лимоном, так как это поможет восполнить потерю витамина С в организме.

Как известно, во время беременности организм женщины несколько теряет в силе иммунной системы за счет того, что эта система должна обслуживать некоторое время и ребенка и будущую мать.

Витамин С, в этом случае, выступает как антиоксидант, помогающий организму справиться с вирусами, типа простуды и так далее.

Также витамин С выступает как стимулирующее средство для печени, помогая справиться с синдромом раздраженной толстой кишки. Тем самым, есть возможность нормализовать стул, избежав поноса или запоров.

Также витамин С помогает нормализовать работу сердца, помогая справляться с болевыми симптомами. Кроме того, беременные женщины должны быть благодарны воде с лимоном, так как витамин С помогает формированию костной ткани еще неродившегося ребенка.

В то же время, благодаря высокому содержанию калия, смесь воды с лимоном помогает формированию клеток мозга и нервной системы плода.

Более того, лимон с водой содержит кальций и магний, которые помогают справляться с астмой, повышают чувствительность к инсулину, нормализуют уровень сахара в крови.

2. Польза для людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний

Вода с лимоном и сердечно-сосудистые заболевания
© Morgan4uall / pixabay

Исследования показали, что регулярное потребление натощак воды с лимоном является отличным способом, который помогает очистить артерии и сосуды.

Правда, для этого воду с лимоном необходимо пить 10-12 раз в течение дня (с промежутком в один час) на протяжении нескольких дней.

Такое лечение необходимо сопровождать питьем соленой воды или травяных чаев. Этот способ также помогает сбросить вес, поднять чувствительность к инсулину, нормализовать уровень сахара в крови.

Более того, как ни парадоксально это звучит, чайная ложка лимона на полстакана воды помогает уменьшить изжогу.

Естественно, прежде чем приступать к таким кардинальным методам очистки организма, необходимо посоветоваться с врачом, который назначит предварительное обследование и поможет скорректировать диету.

Очень важно в период лечения стараться избегать стрессовых ситуаций.

Не помешают регулярные физические упражнения и прогулки на свежем воздухе.

3. Вода с лимоном помогает справиться с лишним весом

Вода с лимоном и лишний вес
© EBlokhina / Getty Images Pro

Неоднократные исследования целебного действия воды с лимоном доказали, что регулярное потребление такого "лимонада" помогает тем, кто страдает от избытка веса.

Неплохо, по мнению диетологов, комбинировать некоторые диеты для похудания с потреблением воды с лимоном.

Не забывайте, что пить лимонную воду следует натощак для усиления благотворного влияния смеси на организм.

4. Вода с лимоном полезна для кожи

Вода с лимоном полезна для кожи
© Dean Drobot

Несмотря на то, что вы потребляете воду с лимонов внутрь, это оказывает благоприятное воздействие на вашу кожу. На самом деле, так воздействует витамин С, улучшая вашу кожу путем ее омолаживания буквально изнутри организма.

Не пройдет и нескольких дней, как вы увидите, что кожа на лице приобретет здоровый розовый оттенок.

Если лимонную воду пить регулярно (каждое утро натощак), то изменения в лучшую сторону в состоянии кожи рук, лица, да и всего тела, просто поразительны!

Фактически, смесь натурального сока с водой воздействует на организм, как замедляющее старение средство. При этом даже уменьшается количество морщин и угревой сыпи (у кого она есть).

Вода с лимоном также может выступать в роли средства для наружного применения. Она оказывает поразительное заживляющее воздействие на рубцы и небольшие шрамы от ожогов, помогая им затянуться.

Лимон также выступает как охлаждающее средство при слабых ожогах, что помогает снять боль и жжение.

5. Лимонная вода выступает против инфекции дыхательных путей

Лимонная вода против инфекции
© Valerii Honcharuk

Лимон является отличным средством, которое способно помочь организму справиться с инфекциями дыхательных путей, ангиной и воспалением миндалин. И все это благодаря противовоспалительным свойствам лимона.

К примеру, чтобы побыстрее вылечить ангину, необходимо выжать половину целого лимона, разбавить с водой (примерно полстакана воды) и регулярно полоскать этим раствором горло.

6. Вода с лимоном очищает кровь

Вода с лимоном очищает кровь
© Hemera Technologies / Photo Images

Как уже было сказано выше, вода с лимоном помогает очистить кровеносные сосуды и артерии. Также лимонная вода чистит саму кровь. Это свойство раствора воды с лимоном можно использовать при лечении таких опасных заболеваний, как холера или малярия.


Как много должно быть лимона в воде?

Много лимона в воде
© przemyslawiciak

Если речь идет о вполне здоровом человеке, который весит примерно 70 килограмм, то достаточно выжать половину целого лимона и разбавить половиной стакана очищенной воды.

Две таких порции необходимо выпивать за день, по одному стакану за один присест (примерно, 200 грамм воды плюс выжатый лимонный сок).

Если вы весите больше – от 80 до 90 килограмм, то удвойте дозу, выжимая целый лимон в целый стакан воды. Таким образом, у вас уйдет два лимона в день.

Если вам кажется, что смесь недостаточно насыщена (или наоборот – слишком кислая для вас), то можно либо добавить, либо уменьшить количество воды.

Для того чтобы помочь вашему организму извлекать максимум энергии из той пищи, что вы едите, пейте воду с лимоном регулярно. Это одно из самых эффективных, очень полезных и доступных мероприятий, которое могут и должны позволять себе практически все люди в целях оздоровления своего организма.


www.infoniac.ru

Вода с лимоном утром натощак польза и вред

Многие знают о том, что, просыпаясь утром, необходимо выпивать один стакан чистой кипяченой воды. Вода запускает обменные процессы в организме, начинается пробуждение всех систем в нашем теле. Усилить эффективность этой процедуры можно, добавив в воду лимон или мед. Вода с лимоном по утрам — польза для организма, однако при определенных противопоказаниях лимонная вода может нанести и вред. Давайте разбираться.

Содержание статьи

Полезно ли выпивать стакан воды утром натощак
Вода с лимоном утром натощак: польза
Вода с лимоном утром натощак: вред
Рецепты воды с лимоном

Чем полезна вода по утрам

Для начала разберемся с водой. Вода – источник здоровья и молодости, так издавна утверждали ученые и медики. Вода благотворно влияет на организм, так как она есть в составе многих клеток и органов человека. Вода участвует в обмене веществ, увлажняет ткани, поддерживает давление внутри клеток, вымывает токсины из организма.
Вода помогает растворить в организме полезные вещества, которые человек потребляет с пищей. При помощи воды питательные вещества доставляются к клеткам, кроме того, она выводит шлаки из организма.

Чтобы организм работал слаженно и человека не беспокоили заболевания, необходимо пить установленную норму воды.

Всемирная организация здравоохранения рассчитала, что человек должен выпивать 30 миллилитров воды на килограмм веса. Например, взрослый человек, весом 70 килограмм должен выпивать 2100 миллилитров воды.

Если в течение дня человек помимо воды пьет соки или чаи, расчет ведется немного по-другому. 70% ежедневного потребления жидкости должна составлять чистая вода, остальные 30% — чаи, соки, супы и прочее. Данное количество воды необходимо пить как взрослым, так и детям.

Читайте также: польза воды с электролитами

Многие знают, что вода – источник здоровья и это верно, ведь, если ее принимаемое количество будет меньше, чем нужно, со стороны организма могут начаться нарушения, связанные с обезвоживанием:

  • замедленный обмен веществ и ухудшение переваривания пищи;
  • сухость кожных покровов и ломкость волос;
  • повышенная зашлакованность организма;
  • сниженный тонус мышц;
  • снижение работоспособности, слабость;
  • ухудшение мозговых процессов;
  • усиленное изнашивание хрящевой ткани;
  • нарушение кровоснабжения клеток и тканей;
  • повышение кровяного давления;
  • появление ранних морщин на коже лица.

Если пить не хочется, но наблюдается сухость во рту или вялость, следует пересмотреть свой питьевой режим. Следует научиться пить воду по часам. Как лекарство от многих недугов и вести подсчет выпитого за день.

Ответ из сказанного однозначный — выпивать стакан воды утром натощак полезно.

Однако, чтобы обеспечить для себя здоровье на многие годы, важно знать, какую воду пить утром натощак безопасно и какое ее количество необходимо принимать. Ученые сходятся во мнении, что наиболее приемлемыми вариантами являются:

— кипяченая утром вода
— питьевая бутилированная вода.

Лучше, если воду вы предварительно заморозите, а потом разморозите и она согреется до комнатной температуры. Так вы получите крайне полезную талую воду. Последние исследования ученых доказали, что талая вода благотворно влияет на организм, она увеличивает работоспособность, борется с рассеянностью и утомляемостью.
Что касается количества воды, то один или два стакана воды утром натощак принесет вам только пользу. Большее количество даст ненужную нагрузку на почки, а также перебьет аппетит.

Читайте также: Можно ли пить кофе на голодный желудок

Вода с лимоном утром натощак: польза

Многие добавляют в стакан воды дольку лимона, что делает воду не только вкуснее, но и полезнее. Лимон стимулирует пищеварение, помогает «включиться» кишечнику и сбросить, так сказать, все лишнее, что накопилось за предыдущий день.

Воду пить полезно и этот факт неоспоримый. Но можно ли употреблять её с лимоном и другими продуктами? Например, цитрусовые прекрасно утоляют жажду, поэтому именно лимонную воду по утрам предпочитают пить. Но есть ли от воды с лимоном польза, а может, она вредна?

На самом деле, лимон прекрасно дополняет свойства воды и усиливает её действие. Вода с лимоном утром натощак способствует следующему:

  • Укрепляет иммунную систему и насыщает организм суточной нормой витамина C.
  • Успокаивает головную боль, нормализует артериальное давление и гармонизирует нервную систему.
  • Приводит к ускорению пищеварительных процессов, активирует выделения желудочного сока.
  • Быстро очищает печень от вредных веществ и нейтрализует свободные радикалы.
  • Избавляет от запоров и придает эластичность всей коже.
  • Нейтрализует бактерии и вирусы, поэтому воду с лимоном утром натощак необходимо пить при простудных заболеваниях.
  • Сжигает жиры и ускоряет обмен веществ.
  • Омолаживает клетки, ткани и организм в целом.

Вода с лимоном утром натощак: вред

В связи с тем, что большое количество воды организм человека выводит через почки, то именно они могут пострадать в результате употребления лимонной (и не только) воды по утрам. В настоящее время ученые до сих пор не могут на сто процентов утверждать однозначность лишь положительных эффектов от питья большого количества воды. Некоторые врачи-нефрологи заявляют о возможном вреде.

Такие заявления были сделаны докаторами Университета Пенсильвании во Флориде (США) Stanely Goldfab и Dan Negianu и опубликованы в Journal of the American Society of Nephrology.

Ученые изучили научную литературу относительно пользы воды для человека, после чего развенчали некоторые мифы о пользе воды.

Первый миф о том, что вода выводит из организма различные токсины. «На самом деле почки работают не по такому механизму», — сказал Goldfab. «Когда вы выпиваете большое количество воды, это приводит к тому, что у вас образуется большее количество мочи, но выделение различных веществ с мочой не увеличивается, а снижается их концентрация в моче.»

Второй миф о том, что вода уменьшает головную боль. Согласно данным медицинских исследований, вода может играть эффект плацебо, но ее реального воздействия в этом вопросе нет.

Третий миф о том, что потребление воды улучшает состояние кожи. «В настоящее время не проведено достаточно медицинских исследований о том, что это действительно улучшает содержание воды в коже», — сказал Goldfab.

Кроме того, вред воды с лимоном по утрам однозначно подтверждают врачи-гастроэнтерологи. Людям с повышенной кислотностью желудка, а также с язвенным болезнями желудочно-кишечного тракта категорически противопоказано употреблять воду с лимоном по утрам, особенно натощак.

Рецепты воды с лимоном

Не стоит бояться возможного вреда воды, которую вы выпиваете утром натощак, прикусывая лимоном. Если вы ведете здоровый образ жизни, много двигаетесь, кушаете полезные продукты, а главное, мыслите позитивно, стакан воды, выпитой утром натощак, принесет вам заряд свежести и бодрости.

Для любителей и начинающих водохлебов, приводим несколько эффективных рецептом полезной воды по утрам.

«Чудо-водичка»

1. Стакан чистой воды (кипяченой или питьевой артезианской)
2. 1 ч.л. меда
3. 1 ч.л. яблочного уксуса
4. 1 ч.л. сока алое
5. 1 ч.л. сока лимона.

Такая водичка отлично утоляет жажду и восстанавливает баланс воды в организме.

«Чистый лимон»

1. Стакан чистой воды (кипяченой или питьевой артезианской)
2. Сок половины лимона.

Вода с лимоном очистит организм и зарядит свежестью.

«Витаминный коктейль»

1. Стакан чистой воды (кипяченой или питьевой артезианской)
2. Сок половины лимона.
3. Горсть красной смородины или клюквы.

Вода с лимоном и ягодами смородины станет не только ярким стартом нового дня, но и наполнит витамином С.

«Лимон и медовая вода»

1. Стакан чистой воды (кипяченой или питьевой артезианской)
2. 1 ч.л. меда
3. 2 ч.л. сока лимона.

Растворяете мед в теплой воде, а затем вливаете туда лимонный сок. Медовая вода по утрам станет сладким началом дня, а лимон взбодрит вас для новых дел.

Вам также будет интересно:

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

blisswoman.ru

7 “почему” полезно пить воду с лимоном

Вода с лимоном будет актуальна во все времена. Ее пьют модели, спортсмены, ее рекомендуют диетологи. Если вы задумались о том, как правильно пить воду с лимоном и в чем ее польза для вашего организма, тогда самое время пополнить арсенал полезных привычек еще одной.

Многие начинают свой день со стакана теплой воды с лимоном и редакция Svitlav — не исключение!

Укрепляет иммунитет

Лимон содержит витамин C, который отлично справляется с простудой. Витамин C повышают выработку лейкоцитов, который участвуют в борьбе с простудой, заставляя антитела прикрепляться к вирусам и бактериям для их уничтожения.

Освежает дыхание

Теплая лимонная вода ваше дыхание не только приятнее, но и помогает уменьшить зубную боль и гингивит.

Но будьте осторожны, когда в только почистили зубы и собираетесь выпить теплую лимонную воду. Лимонная кислота в лимонном соке может разрушить зубную эмаль, поэтому вам следует следить за этим.

Лимоны полезны для мозга, да!

Лимоны богаты калием, который, как известно, стимулирует работу мозга и нервные клетки.

Лимонный сок нормализует рН тела

В последнее время вы, возможно, заметили, что люди много говорят о снижении кислотности организма, употребляя в пищу щелочные продукты: квашеную капусту, соления, комбучу. Вы можете удивиться, узнав, что, хотя лимонный сок является кислым вне организма, его эффект подщелачивает после того, как он полностью метаболизируется.

Это означает, что употребление теплой воды и лимона по утрам может понизить рН вашего организма, способствуя здоровой функции и структуре клеток и создавая менее благоприятную среду для бактерий и вирусов.

Помогает разрушать камни в почках

Лимонная кислота в лимонах, к нашему удивлению, помогает предотвратить камни в почках. Цитрат, который содержится в лимонной кислоте, делает мочу менее кислой и может даже разбивать мелкие камни. 

Пить воду с половиной лимона можно в качестве мочегонного средства, которое поможет вымывать камни.

Помогает пищеварению

Лимонный сок помогает избавиться от нежелательных микроэлементов. Это стимулирует печень производить желчь, которая является кислотой, необходимой для пищеварения. 

Это важно, если учесть, что исследование показало, что более 30% мужчин и женщин старше 60 лет страдают атрофическим гастритом, состоянием, в котором мало или вообще не выделяется желудочная кислота.

Теплая вода с цитрусовым поможет вашей пищеварительной системе работать утром, не перегружая ее. Кроме того, эффективное пищеварение уменьшает изжогу и запоры.

Лимоны помогают при потере веса

Когда есть цель сбросить лишние килограммы, смело берите на вооружение лимоны! Активные компоненты улучшают работу ЖКТ, за счет чего увеличивается производство желчи, которая разрушает жиры.

А еще лимоны притупляют чувство голода. 

Как приготовить лимонную воду

Чтобы получить максимальную пользу от лимонной воды для здоровья, вам нужно включить в свой утренний ритуал на ежедневной основе. К тому же вам нужно больше, чем один кусочек лимона в вашем стакане.

При приготовлении лимонной воды всегда используйте свежие лимоны, а не искусственный заменитель из бутылки.

Чтобы сделать лимонную воду, отожмите половину лимона в 250-300 мл теплой воды или воды комнатной температуры. Чтобы сделать напиток максимально полезным для организма, используйте отфильтрованную воду и органические лимоны.

Иногда и такая простая вещь может надоесть. В таком случае можно придать дополнительный вкус:

  • примять несколько листочков перечной мяты;
  • добавить чайную ложку меда;
  • посыпать корицей или куркумой;
  • добавить немного нарезанного имбиря;
  • нарезать несколько кружочков свежего огурца;
  • смешать напиток из разных видов цитрусовых — лайм, апельсин.

Лайфхак: сделайте лимонный фреш, заморозьте в формочках для льда и каждое утро вас будет ждать готовый и супер полезный напиток.

Также вы можете начать свое утро с кружки теплой лимонной воды и держать кувшин с водой, наполненный несколькими нарезанными лимонами, в холодильнике, чтобы пить в течение дня.

7 “почему” полезно пить воду с лимоном

5 из 5 / 3 оценок

svitlav.com

Эти тонкости нужно знать до того, как вы начнете пить воду с лимоном • INMYROOM FOOD

Вода с лимоном — лучший друг не только тех, кто придерживается строгих постулатов здорового питания, но и тех, кто решил сбросить пару лишних килограммов.

Этот волшебный и в то же время простой напиток обладает массой неоспоримых достоинств: это и богатое содержание антиоксидантов, позволяющих предотвратить возникновение злокачественных опухолей, и ударная доза витамина С, заряжающая нас бодростью и хорошим настроением, и несомненная польза для обмена веществ, и, как следствие, борьба с лишними калориями.

Но даже чудодейственная вода с лимоном сама по себе никак не повлияет на снижение веса — да, жизнь несправедлива. Кроме того, ее детокс-свойства многими учеными до сих пор подвергаются сомнениям, несмотря на то, что вода с лимоном — краеугольный камень всех очищающих диет.

В нашем обзоре мы решили предупредить вас о нежелательных последствиях, которые могут наступить от злоупотребления этим напитком. Поэтому в ближайшем будущем, прежде чем по привычке тянуться к стакану воды с лимоном, просто вспомните об этих побочных эффектах.

Повреждение зубной эмали

Любители всего лимонного должны особое внимание уделять уходу за своими зубами: кислота, содержащаяся в этих солнечных плодах, разрушительно влияет на нашу эмаль.

Чувствительные зубы будут плохо переносить чрезмерное количество воды с лимоном, рискуя приобрести поверхностный или даже глубокий кариес.

Оптимальный вариант решения этой проблемы — использование соломинки. А тем, кто каждый раз морщится от кислого вкуса напитка, стоит выпивать его как можно быстрей, чтобы сократить количество кислоты, оседающей на зубах.

Изжога

Несколько стаканов воды с лимоном могут превратить ваш пищевод в пылающую огнем бездну: лимоны — чемпионы среди фруктов по содержанию кислоты, которая вызывает жгучую изжогу.

Тем, кто уже страдает таким недугом, этот напиток категорически противопоказан, а врачи советуют заменить его на простую воду. Мы же, в свою очередь, предлагаем вам несколько других фруктовых напитков: в конце концов, не лимоном единым.

Обезвоживание

Утолять жажду литрами воды с лимоном — не самая лучшая идея. Чрезмерное употребление этого напитка может привести к сильному обезвоживанию организма.

Дело в том, что витамин С, в большом количестве содержащийся в лимонах, славится не только своими антипростудными, но и мочегонными свойствами. Основные признаки малейшего обезвоживания — жажда, слабость, переутомление, головная боль и еще целый список не самых приятных для нас симптомов.

Именно поэтому воду с дольками лимона рекомендуют пить в умеренных количествах, чтобы не навредить своему здоровью.

food.inmyroom.ru

Вода с лимоном с утра Детокс Зачем пить воду с лимоном?

Майя Ямайская

Научный подход: зачем с утра пить воду с лимоном?

5 причин сделать этот ритуал регулярной привычкой.

Lifestyle / Фитнес

Многие наверняка уже не раз слышали о волшебных свойствах этого простого в приготовлении напитка. Но, скорее всего, далеко не каждый знает, чем именно так полезно для организма сочетание питьевой воды и лимонного сока.

Специально для вас мы подготовили 5 веских причин, почему следует начинать день со стакана тёплой воды с лимоном.

Сколько лимонного сока добавлять в воду? Всё зависит от вашей массы тела и индивидуальных предпочтений. Начать можно с пары долек, а чуть позже увеличить количество лимонного сока.

Запускаем метабозим и улучшаем пищеварение

Пожалуй, это одна из самых важных функций, которые выполняет вода с лимоном. Для того чтобы улучшить все процессы, протекающие в организме при помощи пищевой системы, необходимо выпивать стакан воды с лимонным соком натощак сразу после пробуждения, до приёма пищи. Врачи рекомендуют делать это также за 10-15 минут до еды.

В чём весь секрет? Лимонный сок благоприятно воздействует на желудок, помогает устранить и предотвратить появление симптомов изжоги, препятствует газообразованию в кишечнике.

Очищаем печень

Помимо всего прочего, именно тандем "лимонный сок+вода" весьма благоприятно воздействует на печень. Вещества, содержащиеся в лимоне, стимулируют выброс токсинов, а вода выводит вредные элементы и шлаки.

Фото: istockphoto.com

Используем в качестве профилактики

Стакан воды с лимоном, выпитый натощак, может помочь людям, страдающим от болезней сердечно-сосудистой системы.

В чём весь секрет? Регулярное употребление воды с лимонным соком способствует очищению артерий и сосудов. Полезная привычка значительно снижает риск возникновения болезней сердца.

Пьём воду с лимоном и худеем

Казалось бы, как вода с лимоном может помочь в похудении? Однако и здесь ей нашлось применение. Помимо того что напиток помогает запустить процесс метаболизма, комплексно воздействуя на нашу пищеварительную систему, лимонная кислота, способствует расщеплению жира.

Это интересно: одним из пунктов многих диет является стакан воды с лимоном натощак в начале дня. Такой нехитрый приём способствует сжиганию жира и может в несколько раз повысить эффект от тренировочного процесса.

Улучшаем состояние кожи

Лимонный сок обладает уникальным свойством — способностью воздействовать на организм и выводить из него шлаки и токсины. Регулярное употребление воды с лимоном является залогом здоровой кожи, а витамин С, в свою очередь, помогает добиться "эффекта сияния".

Сделайте этот ритуал своей регулярной привычкой, и уже спустя неделю вы сможете увидеть первые положительные результаты!

www.championat.com

Зачем нужно пить лимонную воду?

Лимоны отличаются не только приятным ароматом и кислым вкусом. У этого уникального фрукта множество способов применения. Вы можете использовать его для того, чтобы сделать блюда ароматнее, или для улучшения вашего здоровья – с помощью лимонной воды. Когда вы растворяете лимонный сок в воде и пьете, вы получаете множество витаминов и минералов: кальций, магний, рибофлавин, витамин С и калий. Словом, лимон – это небольшой, но крайне полезный фрукт, и вода с ним может оказывать просто чудесный эффект. Узнайте, в чем ее польза, чтобы не упускать такую возможность укрепить свое здоровье. Вот подробный список. После того как вы его изучите, вам захочется пить лимонную воду на регулярной основе.

Улучшение пищеварения

Лимонная вода крайне полезна, если вы хотите стимулировать свою пищеварительную систему. Она подталкивает печень к производству желчи, нужной для процесса пищеварения. Кроме того, полезный напиток помогает быстро справиться с запором, который является достаточно распространенной проблемой.

Укрепление иммунной системы

Высокое содержание витамина С в лимонной воде помогает укрепить иммунитет. Сапонины, присутствующие в лимонном соке или воде с лимоном, отличаются мощным антимикробным эффектом. Именно благодаря этому такой напиток предотвращает простуду и грипп, заметно увеличивая защитные свойства вашего организма.

Обеспечение кислотно-щелочного баланса

Лимон – это один из наиболее щелочных продуктов, подходящих для стабилизации состояния вашего организма. Регулярное употребление лимонной воды поможет серьезно снизить кислотность, что, в свою очередь, уменьшит количество мочевой кислоты в суставах. Вам следует знать, что именно эта кислота является одной из основных причин боли в суставах помимо воспалительных процессов.

Потеря лишних килограммов

Человек, который придерживается щелочного рациона, обычно теряет вес достаточно быстро. Так как лимоны делают среду организма более щелочной, употребление воды с ними может быть хорошим способом похудеть быстрее. Кроме того, полезный напиток считается еще и эффективным средством от приступов голода. Это значит, что с помощью такого средства вы серьезно облегчите себе процесс похудения.

Очищение кожи

Лимонная вода – это замечательный источник витамина С. Данный витамин вместе с другими антиоксидантами помогает бороться со старением кожи, появлением на ней пятен и морщин. Лимонная вода эффективно омолаживает кожу, а благодаря щелочному эффекту ей удается еще и удалять бактерии, которые могут вызывать появление акне.

Снижение воспалительных процессов

Одной из основных причин распространения воспалительного процесса в организме является мочевая кислота. Она может накапливаться в суставах, что приводит со временем к возникновению воспалительного процесса и боли. Когда вы пьете лимонную воду, вы помогаете телу избавиться от накопившейся мочевой кислоты, в результате ваш организм меньше страдает от воспаления. Вы получаете здоровые сосуды и снижаете боль.

Избавление от токсинов

У лимонной воды – легкий мочегонный эффект. Таким образом, комбинация лимонного сока и теплой жидкости поможет вашему организму избавиться от всех ненужных отходов и токсинов. Лимонная кислота, присутствующая в цитрусах, помогает максимизировать количество энзимов в организме. Это стимулирует печень и помогает очищению организма.

Лекарство от астмы

Лимонная вода – это хорошее средство для очищения организма, избавления от токсинов и очищения крови. Этот напиток поможет вам не только снизить воспаление и справиться с бактериями, но и избавиться от скопившейся слизи, что поможет вам облегчить ваше состояние при астме. Это простой, но удивительно действенный метод!

Борьба с раковыми клетками

Согласно данным научных исследований, вода с лимоном эффективно справляется с задачей уничтожения раковых клеток. Вы можете справиться с раком, если будете употреблять несколько стаканов воды с лимоном в день. Помогает и то, что лимон является хорошим антимикробным средством: этот цитрус способен уничтожать бактерии, грибок, паразитов и вирусы.

Снижение кровяного давления

Употребление лимонной воды поможет людям с проблемами с сердечно-сосудистой системой. Лимонная вода помогает снизить повышенное кровяное давление, предотвратить тошноту и головокружение. Более того, вода с лимоном снижает депрессию и психологическое напряжение.

Снижение уровня стресса

Лимонная вода является великолепным источником витамина С. В большинстве случаев, когда вы переживаете стресс, уровень витамина С значительно снижается. Если вы хотите справиться с напряжением, вам просто нужно пить воду с лимоном. Это поможет вам восполнить нехватку витамина С и снизить уровень стресса.

Снижение опасности остеопороза

Если вы будете на повседневной основе пить воду с лимоном, вы можете значительно снизить риск развития остеопороза. Лимонная вода помогает добиться баланса кислоты и щелочи, что позволяет организму поддерживать нормальный уровень кальция – именно это вещество защищает вас от повышенной кислотности.

Лечение камней в почках

Вода с лимоном является одним из наиболее действенных домашних средств от камней в почках. Вы можете пить смесь воды с лимонным соком и оливковым маслом, чтобы разрушить камни в почках и облегчить их выход из почек и мочевого пузыря – процесс будет куда более комфортным.

Борьба с неприятным запахом изо рта

Полоскание рта водой с лимонным соком для борьбы с неприятным запахом является достаточно древним способом. Кислотность лимонной воды предотвращает распространение бактерий на языке и деснах. Вам потребуется всего лишь добавить столовую ложку лимонного сока в чашку воды и прополоскать рот этой водой. Кроме всего прочего, это средство поможет предотвратить сухость в полости рта.

Замена кофеину

Вам больше не нужно страдать из-за нехватки кофеина – вы легко можете получить тот же эффект с помощью воды с лимоном. Просто добавляйте мед в стакан с водой с лимонным соком – и вы заметите, что чувствуете себя невероятно энергично.

Регулировка уровня сахара в крови

Лимон является хорошим источником биофлавоноидов, которые стимулируют выработку инсулина. Это свойство цитруса может быть крайне полезным для людей, страдающих от диабета, потому что вода с лимоном помогает сбалансировать уровень сахара в крови.

Источник хороших антиоксидантов и разнообразных питательных веществ

Растворимые в воде антиоксиданты, присутствующие в лимоне, помогают предотвратить дефицит питательных веществ и укрепляют защитные свойства организма в борьбе с инфекциями. Разнообразные фитонутриенты и витамины группы В обеспечивают тело всем необходимым.

Улучшение работы кишечника

Употребление воды с лимоном и медом на пустой желудок каждое утро поможет вам улучшить состояние вашего кишечника. Так вы подстегнете сбрасывание веса и обеспечите себя энергией на целый день.

Снижение уровня плохого холестерина

Если вас беспокоит ваш уровень холестерина, решением может быть лимонная вода. Она снижает количество липопротеина в крови на значительный процент.

Ускорение восстановления организма

Пейте воду с лимоном и медом, когда вы восстанавливаетесь после травмы или болезни, чтобы ускорить процесс выздоровления. Это работает не хуже медикаментов!

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

fb.ru

как ее приготовить и как пить

Диетологи советуют выпивать в день до 1,5-2 литров жидкости. Ведь даже простая чистая вода, если пить её регулярно и в нужных количествах, оказывает на организм благоприятное воздействие. Но если добавить в неё лимонный сок, то можно добиться гораздо большего эффекта.

Вода с лимоном – один из самых действенных напитков, используемый для борьбы с лишним весом. Это способ похудения очень быстро набирает популярность. Он прост в применении и не требует значительных материальных затрат.

Учёными было доказано, что употребление человеком воды в достаточном количестве значительно улучшает обменные процессы. Именно вода с лимоном натощак, а не соки, кофе и чай, способна без ущерба для здоровья выводить продукты жизнедеятельности и расщеплять ненужные жиры. Вследствие этого не образуются лишние килограммы, и организм в целом очищается.

Поступление в желудочно-кишечный тракт лимонной кислоты улучшает процесс переваривания пищи, а также ускоряет процессы расщепления шлаков, вредных веществ и вывода их из организма. Пектиновая кислота способна соединяться с тяжёлыми металлами и выводить их из организма. Масла цитрусовых способны улучшать общее самочувствие, усиливать обмен веществ, и давать организму набор полезных витаминов.

В чем заключается польза воды с лимоном

Любая диета предполагает недостаток каких-то витаминов и микроэлементов. Поэтому диетологи рекомендуют принимать мультивитаминные комплексы, чтобы восполнить их нехватку. Используя лимонную воду для похудения, вы получаете мощный иммуностимулятор, богатый витамином С.

  • Вода с лимоном, выпитая натощак, запускает выработку ферментов желудка, которые начинают выводить токсины и из желудка, и из печени.
  • Витамин С поддерживает иммунитет. В лимонах он содержится в форме, лучше всего усваиваемой организмом. Недостаток витамина С выливается в хроническую усталость, апатию, плохое настроение, слабость.
  • Лимон приводит в тонус сердечную мышцу, укрепляет сосуды, снижает давление, нормализует формулу крови и очищает ее.
  • Умеренное потребление лимонов является профилактикой против образования камней в почках.
  • Калий благоприятно влияет и на нервную систему, и на мозговую активность, и на работу мышц, разгоняя молочную кислоту.
  • Почему мы худеем на лимоне с водой? Потому что лимон ускоряет пищеварение, устраняет газообразование в кишечнике и вздутие в животе, изжогу и отрыжку.
  • Лимон поднимает настроение и бодрит. Попробуйте заменить традиционный утренний кофе на воду с лимоном и увидите, насколько больше бодрости и энергии вы получите. Не забываем хорошо позавтракать, тогда этот заряд продержится до самого обеда.
  • Лимоны – самый популярный метод борьбы с вирусами. Почувствовали, что нос, горло заложило? Съешьте хотя бы половину лимона вместе со шкуркой и без сахара – симптоматика пройдет.
  • Вода с лимоном помогает похудеть благодаря пектиновым веществам, в большой концентрации содержащимся в лимонах. Они притупляют чувство голода. Утром пейте лимонную воду натощак и ставьте стаканчик напитка на стол – съедите за один присест намного меньше. Соль задерживает воду в организме. Вместо соли приправляйте салаты лимонным соком – это намного полезней.
  • Удивительно, но сам по себе лимон снижает кислотность. А вот в сочетании с сахаром, напротив, значительно ее повышает.
  • Лимон – природный освежитель полости рта и антисептик, поэтому чистите зубы или до принятия напитка, или спустя некоторое время. Но большое количество лимонной кислоты может разъесть зубную эмаль – будьте осторожны.
  • Лимон – антисептик. Используя лимон с водой для похудения, протирайте лицо – прыщики и неровности пропадут, воспаления исчезнут, цвет лица станет лучше.
  • Лимон замедляет рост раковых клеток.

Как приготовить воду с лимоном

Основной рецепт не требует ничего, кроме воды и лимона. Вы можете просто выжать сок в воду, исходя из следующего расчета: половинка лимона на стакан воды. Либо можете нарезать лимон небольшими дольками и залить водой. При желании в получившийся напиток добавляйте листики мяты, небольшое количество натурального меда или тертый имбирь. Это усилит положительные свойства напитка.

Приготовленный в начале дня напиток на основе имбиря и лимона сохраняет свои питательные и целебные свойства в течение суток. Следует только хранить приготовленный и процеженный состав в холодильнике. Для приготовления напитков используют тёртый корень свежего или замороженного имбиря.

Для улучшения вкуса и эффекта напиток кроме лимона, мёда и имбиря можно также положить корицу, мяту, гвоздику, куркуму, чёрный или красный перец. И помните, что имбирь, так же как и лимон, может быть аллергеном.

Регулярное употребление воды с лимоном позволит вашему организму очиститься от ненужных шлаков, избавиться от лишних килограммов и вернёт телу молодость и красоту.

Как пить лимонную воду

  • Воду с лимоном нужно пить свежей. Готовьте напиток непосредственно перед употреблением, так как за ночь из него может исчезнуть значительное количество полезных элементов.
  • В первый приём нужно пить теплую воду с лимоном натощак. Начинать нужно с одного стакана в день.
  • Жидкость для приёма должна быть тёплая, поскольку холодная может замедлить процесс переваривания пищи.
  • Через пару дней после первого приёма воды с лимоном можно увеличить объём этой жидкости до двух стаканов в день. Два стакана воды с лимоном в течение дня принимать на протяжении 7 дней. Если вы хотите, чтобы польза и результат такой диеты радовали вас продолжительное время, то во время этого периода исключите из рациона сладкие и мучные блюда.
  • Лимонную воду необходимо принимать между приёмами пищи несколько раз в день. Она может заменить привычные нам перекусы. Иногда мозг даёт сигнал о голоде, когда на самом деле организм просто испытывает жажду.
  • Употребляя воду с лимоном вместо перекусов, вы за короткий период сможете достигнуть хороших результатов по снижению веса. В это период необходимо увеличить приём свежих фруктов и овощей, а жирные, острые, копчёные и жареные блюда ограничить в употреблении.
  • Также вода с лимоном полезна и на ночь за 1,5-2 часа до сна. Необходимо выпить всю воду залпом, чтобы желудок сразу наполнился необходимой порцией жидкости и заняться каким-то несложным активным делом – сходить в магазин, убраться в квартире, сделать гимнастику. В таком случае действие данного средства будет иметь особенно сильный очистительный эффект.
  • Приём данной жидкости следует также сочетать с употреблением большого количества воды. Именно чистой воды, чтобы смягчить действие лимонной кислоты на ЖКТ и зубную эмаль.

Помните, лимонная кислота имеет достаточно активный химический  состав. Людям, страдающим гастритами с повышенной кислотностью, аллергиями на данный фрукт, язвами и наличием камней в печени и жёлчном пузыре следует проконсультироваться с врачом перед применения данного средства.

 

easypp.ru

Вода с лимоном: 8 полезных свойств

Вода с лимоном – простой в приготовлении напиток, который уже успели по достоинству оценить сторонники здорового образа жизни. Употребляемый в теплом виде и натощак, он является одним из полезнейших профилактических средств, позволяющих предотвратить десятки заболеваний, да и просто повысить тонус организма. Особенно эффективна теплая вода с лимонным соком для людей после перенесенных тяжелых заболеваний и в сезон простуд, а также для детей, стариков и беременных женщин, не имеющих противопоказаний к ее приему. Давайте рассмотрим 8 основных положительных свойств напитка.

Укрепление иммунитета

Лимон – фрукт, в котором очень много витаминов (групп В, А, Р), а также микроэлементов (калия, кальция, магния, натрия, фосфора), каротина, фолиевой кислоты, пектина, антиоксидантов и других полезных веществ. Вода разбавляет сок лимона, который не каждый может употреблять внутрь в чистом виде, смягчает его агрессивный вкус и, растворяя витамины, способствует их лучшему усвоению. Витамин С, содержащийся в лимоне в большом количестве, укрепляет защитные силы организма, повышая его сопротивляемость вирусам и инфекциям, что особенно ценно в осенне-зимний период времени. Важно помнить, что витамин С не накапливается в клетках, поэтому пить воду с лимоном в профилактических целях рекомендуется каждый день.

Источник: depositphotos.com

Улучшение пищеварения

Благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт – еще одно полезное свойство воды с лимоном. Считается, что по составу напиток близок к желудочному соку, что позволяет использовать его при таких нарушениях пищеварения, как тошнота, метеоризм, запоры. В лечебных целях необходимо выпить натощак стакан воды с соком лимона, не принимая после этого пищи еще 15-20 минут. У метода есть свои противопоказания: пить на голодный желудок воду с лимонным соком из-за его воздействия на слизистую нельзя людям, страдающим изжогой, гастритом с повышенной кислотностью и язвой желудка.

Источник: depositphotos.com

Очищение крови, сосудов, артерий

Важнейший компонент лимонного сока – аскорбиновая кислота – имеет свойство укреплять стенки сосудов, возвращая им эластичность, а также устранять с их поверхности холестериновые бляшки. Для лучшего очищающего эффекта целители советуют добавлять в напиток мед и немного чеснока. Полезные вещества, содержащиеся в них (аденозин и аллицин), способствуют снижению свертываемости крови, тем самым улучшая ее текучесть и снижая давление в сосудах.

Источник: depositphotos.com

Нормализация повышенного давления

При гипертонии в течение дня можно принимать разбавленный водой сок двух больших лимонов. Средство помогает при начальной и умеренной стадии болезни. Оно позволяет снизить показатели артериального давления на 10%. Начав лечение лимонной водой, ежедневно измеряйте с помощью тонометра артериальное давление, а при его снижении (что произойдет, скорее всего, через 2-3 недели) вы сможете уменьшить дозу употребляемых гипотензивных препаратов или (если средство окажется для вас очень эффективным) вообще отказаться от них.

Источник: depositphotos.com
Читайте также:

8 напитков, полезных при простуде

Как поднять иммунитет ребенку?

Питание для здоровья волос и кожи: ТОП-7 полезных продуктов

Вывод токсинов из организма

Антиоксидантные вещества, содержащиеся в лимоне, стимулируют выведение токсинов и свободных радикалов из крови, клеток печени и других органов. Приятный бонус для людей, страдающих избыточным весом, – способность лимонного сока улучшать липидный обмен и, расщепляя жиры, выводить их из организма. Лимонная вода притупляет чувство голода и является отличным вспомогательным средством при соблюдении диеты для похудения.

Источник: depositphotos.com

Борьба с простудными болезнями

На свойство лимонного сока восстанавливать защитные силы организма нужно обратить внимание при лечении простудных болезней. Для обогащения организма витаминами и снижения повышенной температуры тела рекомендуется готовить горячие отвары с лимонным соком, медом, чесноком, мятой, шалфеем, добавляя сок в воду по мере остывания напитка. Средство пьют по несколько глотков 5-6 раз в день.

Источник: depositphotos.com

Улучшение состояния кожи

Очищающее и восстанавливающее действие лимонный сок оказывает на кожу человека, замедляя ее старение, разглаживая морщины, убирая угревую сыпь, нормализуя тонус и цвет кожи. Регулярное употребление воды с лимоном на голодный желудок способствует очищению кожи, устранению воспалительных элементов.

Источник: depositphotos.com

Подъем настроения и повышение работоспособности организма

Депрессия, тревога, беспричинный страх могут оказаться симптомами дефицита калия в крови, который зачастую устраняется в результате ежедневного приема лимонной воды натощак. Витамины С и Р, содержащиеся в напитке, благотворно влияют на организм, тонизируя его и повышая работоспособность ничуть не хуже чашечки кофе. Бодрость, вызванная стаканом теплой воды с лимоном, более естественна, чем та, что появляется после чашки кофе. Кроме того, лимонная вода, в отличие от стимулирующих напитков, не вызывает привыкания.

Источник: depositphotos.com

Видео с YouTube по теме статьи:

www.neboleem.net

польза и вред, применение для похудения натощак

Польза и вред воды с лимоном сопоставимы со свойствами основного продукта с той лишь разницей, что в разбавленном виде фруктовый сок менее агрессивен. Он легче воспринимается желудком и может употребляться не только в целях оздоровления, но и в качестве освежающего тонизирующего напитка.

Содержание материала:

Вода с лимоном: польза для здоровья

Влияние цитрусовых на организм чаще всего объясняют присутствующим в них большого количества витамина С. Однако в иерархии продуктов, богатых аскорбиновой кислотой лимон занимает далеко не лидирующие позиции. Помимо упомянутого вещества, его сок содержит другие важнейшие компоненты: каротин, тиамин, рибофлавин, рутин. Последний в присутствии аскорбиновой кислотой оказывает гораздо более сильный эффект, чем каждый из этих соединений по отдельности.

Именно в гармоничном сочетании витаминов, флавоноидов, фитонцидов макро и микроэлементов заключается сила лимонной воды.

Несмотря на кислый вкус, желтый плод способен подщелачивать внутреннюю среду организма, восстанавливать электролитический баланс и рН.

Напиток проявляет хорошие антиоксидантные свойства. Предотвращает преждевременное старение и развитие раковых заболеваний. Защищает от влияния свободных радикалов.

Улучшает тонус сосудов. Уменьшает проницаемость и ломкость капилляров. Продлевает период тромбообразования, и повышает эластичность эритроцитов. Подкисленная вода ограничивает поступление глюкозы в кровь.

Лимонный напиток снижает уровень интоксикации. Ускоряет процесс утилизации побочных продуктов метаболизма. Понижает вязкость желчи. Стимулирует работу клеток печени, которые являются естественным фильтром организма.

Лимонная кислота сдерживает образование солевых конгломератов. Растворяет камни в почках, печени и желчном пузыре.

Напиток помогает пищеварению. Дарит чувство насыщения. Расщепляет тяжелые жиры. Содействует регулярному очищению кишечника. Нормализует уровень холестерина в крови.

Поддерживает минеральный баланс. Повышает напряженность иммунитета. Ускоряет потоотделение. Проявляет бактерицидные свойства. Напиток очищает ротовую полость от бактерий, вызываемых появление запаха.

Лимонная вода способствует оздоровлению и очищению всего организма. Она считается эффективным средством в борьбе с лишними килограммами.

Помощь при похудении

Вода с лимоном для похудения не является единственным средством избавления от пороков фигуры. Обязательно нужно соблюдать водный режим и нагружать себя посильной физической активностью.

Однако подкисленный напиток помогает бороться с лишним весом. Вода с лимоном натощак ускоряет метаболизм. Порции, выпиваемые в перерывах между едой, подавляют чувство голода. Лимонная вода расщепляет жировые отложения. Напиток стимулирует образование, и отток мочи, помогает выведению лишней влаги.

Мочегонный эффект усиливается, если обычную воду заменить минеральной. Правильный прием лимонного напитка помогает избавиться от отеков, а впоследствии от лишних сантиметров на талии и бедрах.

Как правильно готовить и пить натощак?

За ночь наше тело теряет некоторое количество влаги. Стакан воды, принятый с утра, помогает проснуться и взбодриться.

Напиток с лимоном похож по составу на нашу слюну. Чашка теплого питья натощак запускает работу пищеварительного тракта. Очищает его от скопившейся слизи.

Для приготовления лимонного напитка нужно использовать чистую, например, фильтрованную воду. Она должна быть подогрета до 30-40̊С. Холодная жидкость с утра вызывает раздражение слизистой желудка и кишечника.

В стакан с водой отжимают столовую ложку цитрусового сока. В напиток можно добавить пару долек самого фрукта. Лимон предварительно хорошо промывают и шкурят от воскового налета. Нарезают на кружочки, не снимая кожуры. Дольки настаиваются 10-15 минут.

Напиток пьют неторопливо небольшими глотками. Завтракают не раньше чем через полчаса. После воды с лимоном обязательно нужно поесть.

Питье готовят непосредственно перед употреблением. Его не стоит хранить, так как полезные вещества имеют свойство со временем разрушаться. Аскорбиновая кислота – один из самых хрупких витаминов. Она теряет свою активность уже спустя несколько часов, чувствительна к нагреванию и перепаду температур.

Рецепты народной медицины

Народная медицина знает множество способов излечения с помощью лимона. Она использует весь спектр его целебных свойств.

Помощь при простуде, при вирусной инфекции

Лимонная вода поддерживает силу иммунитета. Обеззараживает горло при простуде и притупляет болевые ощущения. Теплое питье способствует образованию пота и снижению температуры.

Для приготовления напитка берут стакан теплой, но не горячей воды. В него добавляют сок половины лимона, столовую ложку меда и натирают буквально половину сантиметра корня имбиря. Питье употребляют в теплом виде по половине стакана утром натощак и затем еще 3 раза в течение дня между приемами пищи.

Для облегчения боли в горле проводят полоскания теплой лимонной водой. В стакан с подогретой жидкостью отжимают сок половины фрукта. Процедуру проводят 3 раза в день за полчаса до еды или после приема пищи.

Для пищеварения

При заболеваниях желудка, сопровождающихся повышенной кислотностью, воду с лимоном принимать противопоказано. Однако при гипоацидном (с пониженной кислотностью) гастрите она, наоборот, полезна. Но пить ее можно не более одного раза в сутки.

Напиток должен быть теплым, так как холодное питье тормозит и без того нарушенное пищеварение. Целый лимон вместе с кожурой измельчают в блендере. Из полученной кашицы отжимают сок. Его разбавляют теплой бутилированной или фильтрованной водой до получения 200 мл напитка.

Лимонная вода, приготовленная таким образом, содержит наибольшее количество витамина Р, флавоноидов, фитонцидов и каротина, которые вкупе с аскорбиновой кислотой укрепляют стенки капилляров слизистой, заживляют воспаленные оболочки желудка и уничтожают патогенную флору.

Лимонное снадобье полезно пить для профилактики и лечения запоров. Оно готовится из сока половины цитруса, стакана теплой воды и чайной ложки измельченной цедры.

Напиток, обогащенный клетчаткой фруктовой кожуры, употребляется только утром медленно натощак за полчаса до еды. Лимонная вода стимулирует перистальтику и помогает наладить регулярный стул.

Больше материалов: вода с лимоном натощак

Для сосудов и сердца

При лечении атеросклероза ежедневно смешивают 150 мл не горячей чистой воды, сок половины одного фрукта и чайную ложку меда. Полученный раствор выпивают перед сном.

Для профилактики атеросклероза можно измельчить головку чеснока и один целый лимон. Кашицу залить литром воды. Настоять в течение двух суток. Пить по столовой ложке трижды в день перед едой.

При гипертонии помогает настой свежей или сушеной лимонной кожуры. Средство заливают стаканом воды. Настаивают на водяной бане в течение 30 минут. На десять минут оставляют в покое. Процеживают. Выпивают по полстакана за 30 минут до еды три раза в день.

Для нервной системы

От нервного истощения помогает средство, приготовленное из четырех пропущенных через мясорубку цитрусов с кожурой, стакана оливкового масла, стакана свежего сока лимона, пятнадцати граммов настойки боярышника и валерианы, 15 капель масла мяты и 1 г камфоры. Смесь хранится в холодильнике. Принимается по столовой ложке 3 раза в день перед едой.

Для приготовления настойки на спирту в литр водки закладывают 100 г мытой просушенной лимонной кожицы. Смесь настаивают в темном месте три недели. Принимают по 25 капель, размешанных в половине стакана воды трижды в сутки за двадцать минут до еды.

Польза для кожи

Лимонные кубики льда – это прекрасное средство для омоложения. Их можно использовать в отсутствие сильно выраженного воспаления. Средство отбеливает кожу, сужает поры, уменьшает выработку сала, избавляет от мелкой угревой сыпи.

Для приготовления смешивают воду и сок цитруса один к одному. Разливают по формам. Отправляют в морозильную камеру. Утром и вечером во время умывания обрабатывают лицо после основного очищения.

Для укрепления ногтей используют смесь лимонного сока и оливкового масла. Компоненты берут в равных пропорциях. Средство наносят на 15 минут. Смывают теплой водой. После ухода можно помазать руки легким кремом.

Лимонной водой ополаскивают волосы для снижения жирности и придания блеска. Сок одного фрукта разбавляют двумя частями воды. Применяют каждый раз после купания.

Продолжительность каждого метода лечения подбирается строго индивидуально. При простудных заболеваниях лимонную воду употребляют вплоть до выздоровления. В профилактических целях ее пьют в среднем по 10 дней. При лечении конкретных проблем и похудении курс может быть продлен после консультации с ведущим доктором.

Что можно добавлять в воду с лимоном, и какой будет эффект?

Для улучшения пищеварения в воду с лимоном добавляют цедру. Она содержит клетчатку и эфирные масла, способствующие работе кишечника. Средство оказывает послабляющий эффект и помогает наладить регулярный стул.

В воду для похудения кроме основных компонентов кладут тертый огурец и мяту. Они усиливают мочегонный эффект. Совместно с соком цитруса активнее расщепляют жиры.

Имбирь и мед витаминизируют напиток. Эти продукты добавляются как для запуска обмена веществ, так и для создания более приятного вкуса. Вода с лимоном и медом оказывает мягкий седативный эффект. Ее лучше принимать во второй половине дня.

Имбирь – природный стимулятор. Помогает взбодриться. Активизирует умственную деятельность. Вода с лимоном и имбирем подходит для утреннего приема.

Противопоказания и возможный вред

Лимонная кислота разъедает зубную эмаль, поэтому напиток лучше употреблять через трубочку.

В некоторых случаях стоит отказаться от употребления напитка:
  • средство противопоказано людям с серьезными заболеваниями органов ЖКТ; лимонную воду натощак категорически нельзя пить тем, у кого есть язва желудка, панкреатит и любые заболевания пищеварительного тракта, сопровождающиеся повышенной кислотностью;
  • частое употребление напитка может спровоцировать появление вздутия и изжоги;
  • лимон интенсивно выводит жидкость из организма, при его регулярном применении нужно пить достаточное количество чистой воды;
  • лимонная кислота может спровоцировать тонус матки, поэтому беременным стоит перенести все эти процедуры на потом.

Нужно прислушиваться к своему организму и давать ему ровно то, что он хочет. Лимонная вода – эликсир красоты и молодости, но помогает она лишь тому, кто соблюдает все предосторожности.

attuale.ru

Вода с лимоном с утра

В интернете воду с лимоном расхваливают как волшебный напиток.

Вода с лимоном натощак утром  выводит токсины и борется с защелачиванием организма.

С выведением токсинов справляется печень и вряд ли несколько стаканов воды с лимоном могут ей сильно помочь. В этом напитке нет ферментов, которые могли бы обезвредить токсины.

С защелачиванием такие же дела: организм умеет самостоятельно нормализовать кислотность крови. Как только кислотность отклоняется на несколько сотых процента, в крови тут же происходит химическая реакция, благодаря которой всё приходит в норму. Лимон для этого не нужен.

Теплая вода с лимоном по утрам лечит болезни.

Рекомендации пить воду с лимоном нет в международных стандартах по лечению и профилактике заболеваний и гайдах диетологических сообществ.

Свойства воды с лимоном не подтверждены ни в одном авторитетном исследовании.

Вода с лимоном с утра стимулирует иммунитет и защищает от простуды.

В одном лимоне не так уж много витамина С — 60-70 мг. В сутки взрослому человеку нужно 75-90 мг.

Если добавить дольку лимона в воду, мы получим всего 5-6 мг витамина С. Этого явно недостаточно, чтобы говорить о серьезном влиянии на защитные силы организма.

Да и вообще, похоже, что роль витамина С в лечении простуды сильно преувеличена. В одном из научных обзоров обнаружили, что регулярный приём 200 мг витамина С (в 3 раза больше суточной нормы) уменьшает длительность простуды всего на 8% у взрослых и на 14% у детей. Пара стаканов воды с лимоном в день не окажут значительного влияния на иммунитет.

Вода с лимоном помогает похудеть.

Есть данные, что стакан воды (просто, без лимона) до приема пищи ускоряет обмен веществ на 25—40% (исследования раз, два) и помогает уменьшить количество калорий, которые мы получаем вместе с едой.

Еще ученые из США проверяли, как 500 мл воды перед едой сказываются на весе и объеме талии. Для эксперимента взяли 2 группы людей разного возраста и веса, которые сидят на низкокалорийной диете. Выяснили, что группа, которая пила воду перед едой, за 12 недель сбросила на 2 кг больше.

Ещё в одном исследовании 173 женщины с ожирением разделили на 2 группы. Первая группа пила меньше 1 л воды в день, другая — больше 1 литра. За 12 месяцев женщины, которые пили ⩾ 1 л воды, похудели в среднем на 2 кг больше.

Все эти исследования не очень большие — в них принимали участие от 14 до 173 человек. А чем меньше исследование, тем меньше шансов, что его результат проявится и в вашем случае.

К тому же, ни в одном из экспериментов в воду не добавляли лимон.

Я нашел всего одно исследование, в котором изучали влияние воды с лимоном на вес. 30 студенткам предлагали пить по 500 мл теплой воды с лимоном до еды дважды в день. За 3 недели вес снизился в среднем с 60,8 кг до 57,9 кг. Но результат не с чем сравнить: не было контрольной группы, которая бы пила просто теплую воду без лимона.

Скорее всего, слухи о том, что лимон как-то влияет на вес, пошли из статей и книг, которые приписывают ему чудодейственные свойства. Есть и исследования, которые могли запустить эту тенденцию. Например, японские ученые выделяли полифенолы из цедры лимона и смотрели, как они влияют на мышей с ожирением. У мышей нормализовался уровень глюкозы в крови и вес, но похожих исследований на людях не проводилось.

Никто не запрещает добавлять лимон в воду, если вам просто нравится его вкус. Более того, на диете лучше выпить воду с лимоном, чем какую-то высококалорийную альтернативу. Для сравнения:

Стакан (300 мл) Ккал Углеводы
Вода с лимоном 2-4 0,4 г
Сок 150 39 г
Йогурт 180 36 г
Кефир 150 11 г

tolkosprosit.docplus.ru


Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту