Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Детокс коктейль из огурцов


лучшие напитки, очищающие организм • INMYROOM FOOD


За последние несколько лет количество упоминаний слова "детокс" намного возросло. Апологеты здорового питания и правильного образа жизни очень любят эту систему и находят в ней много плюсов. Разбираемся вместе, в чем состоит суть детокса.

Современный человек особенно подвержен пагубному влиянию извне: это плохая окружающая среда, вечные стрессы, плохое качество продуктов. А детокс — это своеобразные каникулы для организма, в течение которых он избавляется от шлаков, токсинов и других вредных веществ, пагубно влияющих на общее здоровье человека. 

Нормализация работы пищеварительной системы, красивые волосы, ногти и кожа, хорошее настроение и крепкий сон — вот лишь неполный список чудес, которые творит с организмом детокс. При этом совсем необязательно садиться на детокс-диету, чтобы добиться эффекта и улучшения самочувствия. Достаточно включить в свой рацион несколько поливитаминных продуктов, обладающих очищающим эффектом. Самое простое — это совместить их в одном напитке. 

Мы составили для вас список из самых вкусных и полезных рецептов напитков в лучших традициях детокса, которые помогут очистить организм и улучшить самочувствие за 30 дней. 

1. Шпинат + банан + лимон 

Небольшой порции шпината вполне достаточно, чтобы восполнить суточную потребность организма в некоторых витаминах и питательных элементах. Возьмите 350 миллилитров воды, добавьте 3 банана, щедрый пучок листьев шпината, сок половины лимона или лайма и хорошо смешайте в блендере. 

2. Черника + банан + лимон + сельдерей

Черника — это очень вкусная и полезная ягода. Она укрепляет иммунитет и благотворно влияет на зрение человека. Смешайте в блендере 2 банана, 3 столовых ложки черники, сок 1/3 лимона, 2–3 стебля сельдерея, стакан воды. 

3. Сельдерей + шпинат + лайм + банан

Сельдерей — это продукт, который не только обладает свойством сжигать лишние калории, но и богат витаминами и питательными веществами. В блендере взбейте 2 стебля сельдерея, стакан листьев шпината, стакан воды, сок половины лайма, 1 банан. Поливитаминный коктейль у вас в руках.

4. Шпинат + банан + яблоко + лимон

Очень интересное и полезное сочетание — это банан и шпинат. Бананы отлично поднимают настроение, снимают синдром усталости и заряжают энергией. Смешайте 1 стакан свежих листьев шпината, 2 банана, 1 яблоко, 1 стакан воды, сок половины лимона и взбейте в блендере. 

5. Огурец + салатные листья + лимон + мед

Такой простой напиток тоже

food.inmyroom.ru

10 зеленых смузи для очищения организма • INMYROOM FOOD

Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Практически все они содержат мало калорий, при этом очень богаты витаминами и минералами. 

Вдобавок ко всему зеленые овощи и фрукты прекрасно очищают наш организм. Именно они улучшают обмен веществ. Их рекомендуют при детоксикации организма.

Делимся с вами идеями смузи из зеленых продуктов. Такие напитки можно употреблять на завтрак, обед и ужин. Все они готовятся очень просто. Единственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере до однородной массы и при необходимости добавить немного воды на тот случай, если смузи получился очень густым. 

Шпинат + киви + банан

Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ. 

Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак.

Авокадо + огурец + яблоко + имбирь

Это не просто напиток, а полноценный обед. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью. Мякоть авокадо по своим свойствам может составить конкуренцию продуктам животного происхождения.

Добавьте к авокадо яблоко и огурец для придания свежести, а также несколько кусочков имбиря для придания невероятного аромата. Такой напиток защитит ваш иммунитет. К тому же на несколько часов вы точно забудете о голоде.

Яблоко + авокадо + зеленый салат + киви

Напиток из яблока, авокадо и киви удивительно хорошо могут дополнить листья свежего салата. При очень низкой калорийности (салат входит в десятку самых диетических продуктов) он обладает свойствами восстановления обмена веществ и очищения организма. А еще в нем много железа.

food.inmyroom.ru

5 рецептов, которые стоит попробовать — Здоровое Инфо

Вовсе не случайно темой нашего сегодняшнего разговора станут детокс-коктейли с огурцом. Дело в том, что огурец является одним из наиболее полезных для организма человека овощей.

Они содержат большое количество необходимых для нашего здоровья микроэлементов, среди которых необходимо отметить:

  • Витамины А и С, витамины группы В
  • Антиоксиданты
  • Минералы: магний, фосфор, железо, кальций

При этом огурец отличается низкой энергетической ценностью. Каждые 100 г. этих овощей содержат всего 13 калорий.

Благодаря огурцам наш организм всегда остаётся увлажнённым: эти овощи на 95% состоят из воды. Когда мы едим огурцы вместе с кожурой, наш организм получает большое количество клетчатки.

Благодаря этим характеристикам огурцы стали неотъемлемым ингредиентом диет для похудения и очищения организма.

В нашей сегодняшней статье мы расскажем тебе, как приготовить различные детокс-коктейли с огурцом, благодаря которым ты сможешь сбросить вес и очистить свой организм от токсинов.

1. Коктейль из огурца и ананаса

Как и огурец, так и ананас является богатым источником антиоксидантов, минералов, витаминов группы В и витамина А.

Сочетание этих двух ингредиентов позволяет нам получить великолепный коктейль-диуретик. Он не только избавит твой организм от накопившихся токсинов, но и поможет быстро уменьшить объём живота.

Ингредиенты

  • 1 огурец
  • 1 стакан мякоти ананаса (150 г.)
  • 2 столовых ложки мёда (50 г.)
  • 3 стакана холодной воды (600 мл.)

Приготовление

  • Вымой огурец и порежь его на кусочки, не снимая с него кожуры.
  • Очисть от кожуры ананас и нарежь кусочками его мякоть.
  • Положи в блендер порезанные огурец и ананас, добавь необходимое количество воды и тщательно перемешай ингредиенты. На это у тебя уйдёт около 1 минуты.
  • После этого налей коктейль в стакан и добавь пчелиный мёд.

Как его пить?

  • Рекомендуется ежедневно выпивать один стакан такого коктейля за завтраком. Продолжительность курса составляет одну неделю.
  • Для получения лучших результатов рекомендуем тебе пить коктейль непроцеженным: в этом случае твой организм получит всю необходимую ему клетчатку, а эффект такого напитка наступит незамедлительно.

2. Детокс-коктейль с огурцом и яблоком

Яблоко помогает снизить уровень холестерина и сахара в крови, позволяет устранить проблемы, связанные с пищеварением, и очищает наш организм от токсинов.

Благодаря такому коктейлю из огурца и яблока ты сможешь стимулировать перистальтику кишечника и сохранить свой организм чистым и свободным от токсинов.

Ингредиенты

  • 1 яблоко любого цвета
  • 1 огурец
  • 1 стебель сельдерея
  • 4 стакана воды (800 мл.)
  • 4 столовых ложки мёда (100 г.)

Приготовление

  • Вымой яблоко, огурец и сельдерей.
  • Порежь ингредиенты на кусочки, чтобы их было легче перемешать. Не забудь удалить сердцевину из яблока.
  • Положи кусочки яблока и овощей в блендер, добавь воды и перемешай. У тебя должен получиться однородный коктейль без комочков.
  • Налей готовый напиток в стакан и добавь мёд.

Как его пить?

  • Рекомендуется ежедневно выпивать по 1-3 стакана такого напитка в течение двух недель.
  • Стоит иметь в виду, что такой коктейль не только поможет тебе справиться с задержкой жидкости и отеками, но и позволит твоему организму эффективнее сжигать жиры.

3. Коктейль из огурца и помидора

Что касается томатов, то эти овощи содержат большое количество калия, антиоксидантов и клетчатки. Благодаря им помидоры идеально подходят для лечения сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают наше пищеварение.

Такой коктейль не только послужит отличной профилактикой болезней сердца, но и поможет быстро сбросить вес.

Ингредиенты

  • 1 огурец
  • 1 красный помидор
  • 2 стакана воды (400 мл.)
  • 3 столовых ложки мёда (75 г.)

Приготовление

  • Тщательно вымой овощи.
  • Порежь огурец и помидор на кусочки и положи их в блендер.
  • Добавь необходимое количество воды и мёда и хорошо перемешай все ингредиенты.
  • Перелей готовый напиток в кувшин.

Как его пить?

  • Рекомендуется выпивать по 1-2 стакана такого коктейля на протяжении всего дня в течение 2 недель.
  • Для того, чтобы такое лечение было эффективнее, необходимо придерживаться сбалансированного питания и пить достаточное количество воды.

4. Коктейль из огурца и сельдерея

Что касается сельдерея, то следует помнить о том, что большая часть полезных питательных веществ содержится не в его листьях, а в стебле.

Как и огурец, сельдерей на 95% состоит из воды. Это значит, что этот овощ является прекрасным мочегонным.

Сельдерей является источником антиоксидантов, витамина А, витаминов группы В, эфирных масел и таких важных минералов, как калий и кальций.

Сельдерей широко используется для борьбы с задержкой жидкости и воспалительными процессами. Он способен эффективно очищать наш организм и улучшать работу печени.

Помимо этого сельдерей используют для лечения запоров и улучшения перистальтики кишечника.

Ингредиенты

  • 1 огурец
  • 2 стебля сельдерея
  • 2 стакана воды (400 мл.)
  • 3 столовых ложки мёда (75 г.)

Приготовление

  • Тщательно вымой ингредиенты так, чтобы на них не оставалось никаких загрязнений.
  • Нарежь их мелкими кусочками и добавь в блендер.
  • Налей воды и приступай к перемешиванию. На это у тебя уйдёт около 1 минуты.

Как его пить?

  • Лучше всего принимать такой коктейль утром натощак, выпивая по 1-2 стакана напитка. В этом случае твой организм получит все необходимые питательные микроэлементы для того, чтобы активно встретить новый день.

5. Коктейль из огурца и алоэ вера

Алоэ вера содержит большое количество витаминов, минералов, аминокислот и антиоксидантов. Сочетание алоэ вера с огурцом позволяет нам получить удивительный натуральный детокс-коктейль.

Ингредиенты

  • 1 стакан мякоти ананаса (150 г.)
  • Сок 3 апельсинов
  • 1 стебелёк алоэ вера
  • 1 огурец

Приготовление

  • Вымой все необходимые ингредиенты.
  • Выжьми сок из апельсинов и налей его в блендер.
  • Удали кожуру с огурца, алоэ вера и ананаса. Порежь их мякоть на кусочки.
  • Перемешай все ингредиенты в блендере так, чтобы у тебя получился коктейль без комочков.

Как его пить?

  • Выпивай по 1 стакану напитка во второй половине дня в течение двух недель.

Как только ты начнёшь пить эти коктейли, твой организм преобразится как и снаружи, так и внутри. Твоё здоровье станет крепче и ты почувствуешь себя энергичнее.

При этом стоит уделять внимание здоровому питанию и регулярно выполнять физические упражнения. В этом случае использование детокс-коктейлей принесёт ещё больший эффект.

Худеем вкусно: как приготовить напиток из зеленого чая, ананаса и корицы?

Напиток из зеленого чая, ананаса и корицы — это натуральный диуретик и детокс-продукт. Его регулярное потребление поможет вам уменьшить объемы своего тела Читать дальше »

Детокс-коктейли с огурцом: 5 рецептов, которые стоит попробовать

zdorovoeinfo.ru

Напиток из огурцов для детоксикации организма

Детокс напиток из огурцов для очистки организма

При избыточном весе обмен веществ в организме замедляется. Это сигнализирует нам, о том, что кишечник зашлакован, и в организме повышенное содержание токсинов. Чтобы помочь телу очиститься, мы приготовим полезный напиток из простых ингредиентов. Употребляя его перед сном, вы заметите положительные результаты уже через неделю.

Что нужно для детокс-напитка

Для приготовления одной порции напитка нужно следующее количество ингредиентов:

  • свежий огурец - 1 шт.;
  • лимон - 0,5 шт.;
  • тертый корень имбиря - 1 ч.л.;
  • зелень петрушки - 4 веточки;
  • мёд - 1 ч.л.;
  • вода - 150 мл.
Ингридиенты напитка для похудения

Готовя такой напиток, Вы можете сами регулировать количество огурца, имбиря, петрушки и воды. Не обязательно строго придерживаться рецепта, главное приготовить его так, чтобы он вам нравился.

Рецепт приготовления напитка для похудения

Для приготовления порции напитка подготовьте ингредиенты и выложите их в чашу блендера:

  • Из половины лимона выдавите сок.
  • После этого отрежьте одно кольцо цедры и нарежьте её кусочками.
  • Вымытый огурец нарежьте кружками.
  • Натертого имбиря понадобится 1 ч. л., а в дальнейшем - можно использовать 2 ч. л на порцию.
  • Вымытую петрушку мелко нарежьте ножницами, или нашинкуйте ножом. Стебли можно использовать, если они мягкие - когда зелень свежая и молодая.

Все ингредиенты взбиваем в режиме максимальной скорости. Доливаем 100-150 мл воды, и еще раз взбиваем.

Далее в напиток можно добавить 1 ч. л. мёда, чтобы подсластить вкус. Употребляйте детокс коктейль каждый вечер за 30 минут до сна. После него кушать нельзя, иначе желаемый эффект будет потерян.

Детокс коктейль из огурцов поможет избавиться от токсинов и шлаков в организме

Соблюдение правильного питания и регулярные физические нагрузки усилят эффект детоксикации организма. И уже через неделю вы заметите улучшение пищеварения, и ощутите эффект легкости.

Анна Андреевна Колосок, садовод

vsadu.ru

показания и подготовка к детоксу

Периодически организм нуждается в интенсивном очищении от шлаков и токсинов. Это и есть основная цель детокса. Многие предпринимают эту программу для похудения. Но важно помнить, что детокс необходим для очищения и укрепления здоровья. Похудение станет одним из дополнительных бонусов. Но оно может проявиться на весах или в уменьшении объемов. Нередко детокс лишь запускает процесс интенсивного сжигания жировых отложений, и снижение веса проявится не сразу.

Курс базируется на лечебном голодании. Он предполагает употребление лишь соков из фруктов и овощей. Это стресс для организма. Тщательная подготовка к программе позволит избежать неприятностей.

Показания и противопоказания к детоксу

Периодические очищения организма рекомендованы всем взрослым людям. Их советуют проводить после длительных праздничных периодов, связанных с употреблением больших количеств вредной и жирной пищи. Но в некоторых случаях программа необходима. Показания к детоксу:

Склонность к полноте и отечности.

✔ Целлюлит, отложения жира в области живота и бедер.

✔ Проблемная кожа (аллергические реакции, угри, сыпь, покраснения, нездоровый цвет лица).

✔ Проблемы с пищеварением (усиленное газообразование, регулярные тяжесть и вздутие в области живота, запоры, дискомфорт).

✔ Частые головные боли.

✔ Периодически просыпаетесь ночью без причины. Утром чувствуете себя разбитыми и вялыми. Трудно покинуть кровать и приступить к делам.

✔ Хроническая усталость, апатия, недостаток энергии, плохое настроение.

✔ Часто болеете простудными заболеваниями и ОРВИ, снижение иммунитета.

Несмотря на всю полезность программы, ее не следует предпринимать подросткам до 18 лет. Подождать с детоксом придется в период беременности и во время грудного вскармливания. Есть и другие противопоказания:

Заболевание Крона. При тяжелых воспалениях желудочно-кишечного тракта курсы и любые эксперименты с питанием категорически запрещены.

 Гастрит. Даже при отсутствии обострений заболевания необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

 Волчанка. Недопустимы любые диеты и стрессы для организма. Питание при этом заболевании разрабатывает врач.

Артрит. Детокс способен улучшить состояние или привести к серьезным обострениям. Посоветуйтесь с врачом. Он поможет подобрать оптимальную диету и безопасную продолжительность курса.

Детокс не рекомендован спортсменам в период интенсивной подготовки к важным или требующим большой отдачи сил соревнованиям. Следует проявить осторожность и посоветоваться с врачами людям, у которых диагностированы любые хронические заболевания.

Польза и продолжительность курса детокса

До недавнего времени восприятие лечебного голодания и программ интенсивного очищения организма было неоднозначным. Но все изменили последние исследования в сфере геронтологии. Врачи доказали пользу кратковременного голодания. Отказываясь от пищи на 12 и больше часов, человек запускает процесс аутофагии. Не получая питательных веществ, клетки начинают поглощать и перерабатывать собственные устаревшие и отмершие элементы. Происходит очищение, интенсивные регенерация и омоложение.

Японский ученый Йосинори Осуми был удостоен Нобелевской премии за открытие и исследование механизмов аутофагии. Врачи уверены, что благодаря этому прорыву удалось понять механизмы старения организма, существенно продвинуться на пути поиска эффективных методов борьбы с заболеваниями, которые считаются неизлечимыми.

Детокс нельзя назвать полноценным голоданием, во время которого человек полностью отказывается от пищи и употребляет только чистую воду. Но процессы очищения и омоложения клеток запускаются. Курс приводит к комплексному оздоровлению организма.

Продолжительность детокса варьируется в пределах 1 – 10 дней. Если вы планируете пройти курс впервые и употреблять лишь коктейли и смузи, ограничьтесь 1 днем. Увеличивать продолжительность нужно постепенно и очень осторожно. Программа на 10 дней употребления лишь напитков с полным отказом от еды рекомендована людям с большим опытом.

Для длительного детокса диетологи разработали компромиссный вариант. В меню включены салаты, запеченные и приготовленные на пару овощи, супы и каши без мяса, соли и специй. Такая диета позволяет достичь хороших результатов:

За 3 дня происходит выведение из организма основных объемов шлаков и токсинов.

За 5 дней происходит мощная очистка и запуск восстановительных процессов.

За 10 дней диеты удается добиться эффективного очищения организма, улучшения кровообращения, предотвращения многих заболеваний.

Эффективность диеты повышается в сочетании с физической активностью. Интенсивное выделение пота ускоряет процесс выведения токсинов. Силовых нагрузок в этот период следует избегать. Сосредоточьтесь на кардио. Полезны длительные прогулки на свежем воздухе и увеличение продолжительности ночного сна.

Как подготовиться к детоксу

За 2 – 3 дня до начала курса исключите из своего рациона:

Сахар и все продукты, в которых он содержится. Можно употреблять натуральные подсластители — мед, кленовый и топинамбуровый сиропы, стевию.

✘ Алкоголь. Не верьте успокаивающим уверениям, что бокал вина раз в день полезен для здоровья. Ученые опровергли это заблуждение. Все виды алкогольных напитков способствуют задержке жидкостей в тканях.

✘ Мясо и любые мясные полуфабрикаты, рыбу и морепродукты.

✘ Продукты из коровьего молока.

✘ Продукты, содержащие глютен: булгур, кускус, макароны, хлебобулочные изделия, печенье, торты и пирожные из пшеничной и ржаной муки. Ограничьте рацион крупами: гречка, пшено, дикий или бурый рис, киноа.

✘ Все продукты, в которых содержатся консерванты, красители и рафинированное масло.

Во время подготовки к детоксу каждое утро сразу после пробуждения выпивайте стакан чистой воды комнатной температуры. В нее можно добавить пластинку лимона. Эту привычку следует сохранить навсегда. Через 20 – 30 минут выпейте свежевыжатый овощной сок и приступайте к завтраку.

Рецепты смузи и коктейлей

Важно обеспечить организм максимально разнообразными витаминами и микроэлементами:

Для очистки кишечника идеально подходят яблоки, зеленые овощи, лимон. К ним можно добавлять щепотку имбиря и кайенского перца.

Очистить печень помогут морковь, свекла, капуста и огурцы, яблоки, лимон и лайм. Для усиления эффекта добавьте в коктейль аптечные одуванчик и расторопшу для усиления эффекта.

Ускоряют метаболизм и процесс сжигания жиров смузи с ананасом, лимоном, апельсином, грейпфрутом, сельдереем, клюквой, мятой. Для густоты можно добавить огурец.

Для очистки почек и всей мочевыводящей системы добавляйте зелень: листья и корень петрушки, укроп, шпинат, молодую крапиву. Усилят эффект клюква и зеленый чай.

Смешивайте эти ингредиенты в любых пропорциях и сочетаниях. Все зависит лишь от ваших вкусовых предпочтений и возможностей.

Самые популярные рецепты

1. Огурец, лимон, грейпфрут

Измельчите в блендере по половине огурца, грейпфрута и лимона. Можно добавить 1 – 2 листика мяты. Залейте литром воды и перемешайте. Дайте настояться 5 – 7 часов. Пейте по-полстакана.

2. Уксус, яблоко, лимонный сок

Этот напиток запускает процесс интенсивного очищения и сжигания жира. К 400 г чистой воды добавьте 2 ч. л. натурального уксуса, очищенное яблоко и 1 ст. л. лимонного сока. Перемешайте в блендере. Можно добавить щепотку молотой корицы. Людям с повышенной кислотностью напиток не рекомендован.

3. Клубника, апельсин, киви

Летом можно приготовить полезный и вкусный напиток из клубники, апельсина и киви. На 2 л воды возьмите 2 киви, апельсин и 10 – 15 ягод. Все мелко нарежьте и залейте водой. Напиток настаивается в холодильнике 3 – 5 часов.

4. Томат, петрушка, базилик

В обед пейте смузи из томатов с добавлением петрушки или базилика. Этот напиток — настоящая витаминная и энергетическая бомба.

5. Капуста белокочанная, брокколи, авокадо, шпинат

Женщинам чрезвычайно полезен зеленый смузи. Смешайте 200 г листьев белокочанной капусты, 3 небольших соцветия брокколи и 150 г мякоти авокадо. Добавьте измельченные 20 – 30 г листьев шпината. Взбейте ингредиенты блендером до состояния пюре. В густую массу можно добавлять воду. Этот смузи рекомендуется употреблять вечером.

6. Лимон, апельсин, имбирь, чеснок

Этот напиток не отличается приятным вкусом, но очень эффективно очищает печень. Смешайте стакан апельсинового фреша с 80 г свежевыжатого лимонного сока. Добавьте 1 – 2 зубчика измельченного чеснока, щепотку имбиря, кайенского перца, 2 ст. л. оливкового масла. Перед употреблением напиток следует хорошо перемешать. Пейте его утром и не планируйте на этот день никаких встреч и дел вне дома.

Вкусные и полезные коктейли:

1 банан, 1 огурец, 0,5 авокадо, 50 г свежей или замороженной черники, щепотка какао.

 1 огурец, стебель сельдерея, по половине яблока и груши, 100 г клюквы.

1 небольшая свекла, 3 средних моркови, половина белой редьки, петрушка, зубчик чеснока.

Диетологи рекомендуют добавлять во все смузи и коктейли мяту. Она притупляет чувство голода. Готовить впрок эти напитки не стоит. Они хранятся недолго и должны постоянно находиться в холодильнике.

Старайтесь употреблять детокс-напитки каждые 2 – 3 часа. Этот интервал можно сократить или увеличить. Ориентируйтесь по своим ощущениям.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

bestlavka.ru

Detox на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм

Экология питания: Для Вас список из самых вкусных и полезных рецептов смузи в лучших традициях детокса, которые помогут очистить организм и улучшить самочувствие.

За последние несколько лет количество упоминаний слова "детокс" намного возросло. Апологеты здорового питания и правильного образа жизни очень любят эту систему и находят в ней много плюсов. Разбираемся вместе, в чем состоит суть детокса.

 

Современный человек особенно подвержен пагубному влиянию извне: это плохая окружающая среда, вечные стрессы, плохое качество продуктов. А детокс — это своеобразные каникулы для организма, в течение которых он избавляется от шлаков, токсинов и других вредных веществ, пагубно влияющих на общее здоровье человека. 

 

 

 

Нормализация работы пищеварительной системы, красивые волосы, ногти и кожа, хорошее настроение и крепкий сон — вот лишь неполный список чудес, которые творит с организмом детокс. При этом совсем необязательно садиться на детокс-диету, чтобы добиться эффекта и улучшения самочувствия. Достаточно включить в свой рацион несколько поливитаминных продуктов, обладающих очищающим эффектом. Самое простое — это совместить их в одном напитке, бодрящем смузи. 

 

Мы составили для вас список из самых вкусных и полезных рецептов смузи в лучших традициях детокса, которые помогут очистить организм и улучшить самочувствие. 

 

1. Шпинат + банан + лимон 

 

Небольшой порции шпината вполне достаточно, чтобы восполнить суточную потребность организма в некоторых витаминах и питательных элементах. Возьмите 350 миллилитров воды, добавляем 3 банана, щедрый пучок листьев шпината, сок половины лимона или лайма и хорошо смешайте в блендере. 

 

2. Черника + банан + лимон + сельдерей

 

Черника — это очень вкусная и полезная ягода. Она укрепляет иммунитет и благотворно влияет на зрение человека. Смешайте в блендере 2 банана, 3 столовых ложки черники, сок 1/3 лимона, 2–3 стебля сельдерея, стакан воды. Питательный смузи готов!

 

3. Сельдерей + шпинат + лайм + банан

 

Сельдерей — это продукт, который не только обладает свойством сжигать лишние калории, но и богат витаминами и питательными веществами. Готовим зеленый смузи: в блендере взбейте 2 стебля сельдерея, стакан листьев шпината, стакан воды, сок половины лайма, 1 банан. Поливитаминный коктейль у вас в руках! 

 

4. Шпинат + банан + яблоко + лимон

 

Очень интересное и полезное сочетание — это банан и шпинат. Бананы отлично поднимают настроение, снимают синдром усталости и заряжают энергией. Смешайте 1 стакан свежих листьев шпината, 2 банана, 1 яблоко, 1 стакан воды, сок половины лимона и взбейте в блендере. 

 

5. Огурец + салатные листья + лимон + мед

 

Такой простой напиток тоже может порадовать вкусовые рецепторы. Огурец обладает способностью выводить шлаки из организма, а салатные листья являются богатым источником витамина Е. Готовится смузи очень просто и быстро: взбейте в блендере пучок салатных листьев, 1 средний огурец, предварительно очищенный от шкурки, сок половины лимона, 1 стакан воды, ложку меда. 

 

6. Морковь + свекла + сельдерей + огурец + яблоко + петрушка + имбирь

 

Готовим густой смузи, в котором сочетается ударная доза витаминов и ярких красок. В блендере необходимо смешать 1 морковь, 1 свеклу, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 2 яблока, пучок петрушки и небольшое количество имбиря. Вкусно и полезно. 

 

 

7. Шпинат + латук + сельдерей + груша + банан + лимон

 

Такой смузи станет прекрасным завтраком, который вдохновит на новые подвиги и поднимет настроение. Кроме того, напиток укрепит иммунитет и защитные силы организма. Возьмите горсть листьев шпината, 5 листьев латука, 3 стебля сельдерея, 1 грушу, 1 банан, сок лимона или лайма, 1,5 стакана воды. Помойте, нарежьте и отправьте в блендер.

 

8. Морковь + яблоко + имбирь + банан + апельсин + мята 

 

Настроение поднимется даже при одном взгляде на этот яркий и сочный напиток. Возьмите 3 морковки, 2 зеленых яблока, кусочек имбиря, 2 банана, 1 апельсин, горсть листьев мяты. Из моркови, яблок и апельсина необходимо сделать сок, а затем смешать в блендере с другими ингредиентами. Не забудьте угостить друга, ведь рецепт рассчитан на 2 порции. 

 

9. Клубника + брусника + банан + мята 

 

Освежающий и сочный вариант смузи — это ягодный смузи с мятой. Возьмите 200 граммов замороженной клубники, 150 граммов мороженой брусники, клюквы или вишни, 2 банана, 1 стакан листьев мяты, 1 стакан воды. Смешайте все ингредиенты и отправьте в блендер. Вуаля! Вкусный смузи готов. 

 

 

10. Банан + яблоко + отруби + кинза

 

Отличное начало дня может быть только вместе со смузи, в состав которого входит много полезных ингредиентов. Возьмите половину банана, половину зеленого яблока, 1 столовую ложку отрубей, пучок кинзы, базилика, шпината или мяты и хорошо взбейте в блендере. Зелень лучше выбрать какую-нибудь одну, чтобы не смешивать вкусы. 

 

11. Огурец + шпинат + ананас + зеленый чай + лимон + имбирь

 

Смузи можно приготовить и на основе зеленого чая. Такой напиток будет богат антиоксидантами и витаминами. Смешайте в блендере все ингредиенты до однородного состояния: 1 огурец, 2 пучка шпината, 2 чашки порезанного ананаса, чашку заваренного зеленого чая, сок половины лимона, корень имбиря. 

 

12. Грейпрут + льняные семечки + клубника + виноград + авокадо + банан + лимон

 

В таком смузи содержится большое количество витамина С, который укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие. В блендере измельчите ложку льняных семечек. Затем закиньте туда же все остальные ингредиенты: половину грейпфрута, 15 замороженных клубничек, горсть винограда без косточек, половину авокадо, 1 банан, сок половины лимона или лайма. Хорошо смешайте. 

 

 

13. Яблоко + лимон + огурец

 

Лимон богат витамином С, а яблоко — железом и пектинами. Почему бы не совместить эти ингредиенты в одном напитке? Смешайте в блендере 1 яблоко, сок половины лимона и добавьте 2 огурца. 

 

14. Ананас + киви + огурец + лимон

 

В этом смузи присутствуют вкусные и сладкие фрукты — ананас и киви. Они еще и очень полезны для укрепления иммунитета и очищения организма. Взбейте в блендере до однородной консистенции: 1 киви, 1 огурец, половину небольшого ананаса и сок 1 лимона. Смузи готов!

 

15. Авокадо + банан + апельсин + зелень + лимон

 

Авокадо — это очень ценный и питательный плод, который обязательно стоит включить в рацион. Можно добавить витаминов и приготовить из авокадо смузи. Очистите 1 банан и 1 апельсин, отправьте вместе с мякотью авокадо в блендер. Туда же добавьте зелень, стакан воды и сок половины лимона. Полезный коктейль готов!

 

 

16. Яблоко + сельдерей + огурец + свекла + имбирь

 

Все ингредиенты очень просты, а эффект впечатляет. Возьмите 3 зеленых яблока, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 1 небольшую свеклу и корень имбиря. Все хорошенько смешайте в блендере. Ура! Можно наслаждаться вкусным и полезным напитком.

 

17. Огурец + петрушка

 

Да-да, в этом напитке всего два ингредиента. Зато какие! Огурец на 99% состоит из воды, а петрушка богата антиоксидантами и витаминами. Такое удивительное сочетание свежести и пользы никого не оставит равнодушным. 

 

18. Имбирь + шпинат + яблоко + мед

 

Этот смузи по своему ценному составу даст фору, пожалуй, всем и каждому. Имбирь — это очень эффективное противовоспалительное средство, которое также является ценным источником витаминов. Смешайте в блендере 2 больших горсти шпината, 1 чайную ложку свеженатертого корня имбиря, 2 яблока, 2 чайные ложки меда и воду. Воду можно добавлять постепенно, пока не получите желаемую консистенцию. 

 

19. Черника + гранат + яблоко + огурец + шпинат

 

Гранат очень полезен для работы сердечно-сосудистой системы. А кисленькая ягодка черника помогает укрепить иммунитет и оставаться здоровым. Соединяем их в сочном смузи. В блендере взбейте 3/4 стакана замороженной черники, 1 стакан гранатового сока, 1 очищенное яблоко, 1 очищенный огурец и небольшую горсть листьев шпината.

 

20. Апельсин + грейпфрут + лимон + зеленый чай + банан + мед

 

Почему бы не приготовить микс из самых полезных для детокса продуктов? Это, бесспорно, зеленый чай и цитрусовые. В блендер добавьте 1 очищенный апельсин, половину грейпфрута, сок половины лимона, стакан охлажденного зеленого чая, 1 размягченный банан и чайную ложку меда. Хорошенько взбейте.

 

21. Брокколи + цветная капуста + грейпфрут + семена льна + миндаль + финики

 

Вся без исключения капуста является ценным источником витаминов группы В и улучшает работу пищеварительной системы. Готовим смузи сразу из нескольких ее видов. Возьмите несколько соцветий брокколи, несколько соцветий цветной капусты, половину грейпфрута, 1 чайную ложку семян льна, небольшую горсть миндаля и 4 финика и хорошо взбейте в блендере до однородной консистенции. 

 

 

22. Банан + яблочный сок + морковь + лимон

 

Возьмите 1 банан, 1 стакан яблочного сока, 2 столовые ложки морковки, нарезанной ломтиками, и сок половины лимона. Все ингредиенты хорошенько взбейте в блендере до однородной консистенции и наслаждайтесь сочным и освежающим вкусом полезного напитка. 

 

23. Морковь + помидоры + сельдерей + оливковое масло + соль + перец

 

Для приготовления этого питательного смузи необходимо взять 2 помидора, 1 стебель сельдерея, 1 чайную ложку оливкового масла, соль, перец по вкусу. Все ингредиенты поместите в блендер и хорошо взбейте. Вот и готов заряд витаминов и бодрости! 

 

24. Киви + груша + петрушка + банан

 

Киви содержит в своем составе практически все известные витамины, такие как А, группы В, С, Е, РР, а также минералы: кальций, магний, натрий, калий, фосфор. Попробуйте приготовить вкусный смузи из этого фрукта. Смешайте в блендере 3 киви, 1 крупную сладкую грушу, большой пучок петрушки, половину банана, 250 миллилитров воды. 

 

 

25. Свекла + редис + морковь + чеснок + петрушка

 

Овощные смузи еще полезнее, чем фруктовые, так как содержат в своем составе больше полезной клетчатки. Регулярное употребление такого напитка поможет не только укрепить иммунитет, но и избавиться от лишних килограммов. Измельчите в блендере 1 свеклу средних размеров, 3 моркови, 1 редиску, 2 зубчика чеснока и большую горсть петрушки. 

 

26. Ананас + морковь + яблоко

 

В этом смузи солирует тропический фрукт ананас. Он обладает жиросжигающим эффектом, а также содержит в своем составе вещества, которые повышают активность ферментов, что положительно сказывается на общем здоровье человека. Возьмите половину ананаса, 2 яблока и 2 моркови. Нарежьте все плоды на небольшие кусочки и взбейте в блендере. Можно подавать на стол и наслаждаться сладким вкусом! 

 

27. Морковь + помидоры + болгарский перец + чеснок + сельдерей + кресс-салат + шпинат

 

Морковь богата бета-каротином, который положительно влияет на внешний вид человека, возвращает свежий и отдохнувший вид, дарит заряд бодрости и энергии. Добавьте к 5 морковкам пару-тройку помидоров, 2 красных болгарских перца, 4 зубчика чеснока, 4 веточки сельдерея, 1 чашка кресс-салата и 1 чашку шпината. Получится убойный в хорошем смысле напиток!

 

 

28. Миндаль + финики + мед + корица + мята

 

Орешки очень полезны для организма. Прежде всего это связано с высоким содержанием витамина Е в их составе. Взбейте в блендере до однородной консистенции горсть сырого миндаля, 1 стакан воды, 2 финика без косточек, 1 чайную ложку меда, 1/2 чайной ложки корицы, горсть мяты. 

 

29. Банан + миндаль + корица + соль

 

Упрощенный вариант смузи с бананом, который тем не менее не становится менее полезным. Сюда же добавьте пряную корицу, которая положительно влияет на работу пищеварительной системы и помогает контролировать аппетит. Смешайте в блендере 1 банан, 15 сырых миндальных орешков, 1 стакан воды, 1/2 чайной ложки корицы, щепотку соли. 

 

30. Болгарский перец + лимон

 

Выбирайте зеленый болгарский перец. Он считается более полезным, если вы решили очистить организм от шлаков и токсинов. Такой смузи станет отличным средством против хронической усталости и плохого настроения. Смешайте в блендере 2 болгарских перца и сок половины лимона. Заряд витаминов и радости обеспечен! опубликовано econet.ru

 

econet.ru

10 детокс-напитков для похудения – Диеты – Домашний

Напитки эффективно снижают аппетит, улучшают пищеварение, выводят лишнюю жидкость, ускоряют обмен веществ, тонизируют, бодрят и просто подарят наслаждение своими изумительными, а порой и пикантными вкусами.

Имбирный чай с лимоном и медом

thinkstockphotos.com

Что нужно:
2–3 см корня свежего имбиря
0,5 л воды
несколько листиков мяты и мелиссы
сок 1 лимона
1 ст.л. меда

Минус 20 кг: самые эффективные диеты

Никак не можете похудеть и все чаще задумываетесь о том, что лучший способ сбросить лишние килограммы – просто перестать есть? 20 суперэффективных диет от Domashniy.ru помогут вам стать стройнее на 5–20 кг!

Читать далее

Как приготовить имбирный чай с лимоном и медом:

1. Имбирь очистить, натереть на мелкой терке, залить водой и поставить на огонь.

2. Довести до кипения и варить на медленном огне 10–15 минут.

3. Процедить, добавить мяту и мелиссу, накрыть крышкой и дать настояться 15 минут, после чего добавить лимонный сок и мед.

Медовый напиток с корицей и анисом

thinkstockphotos.com

Что нужно:
1 ч.л. корицы
1 щепотка молотого аниса
2 ст. кипятка
2 ч.л. меда

Как приготовить медовый напиток с корицей и анисом:

1. Корицу и анис залить кипятком и оставить настаиваться на всю ночь.

2. В настойку добавить мед.

3. Принимать напиток натощак с утра и за полчаса до сна, но не более 250 мл в день.

Холодный цитрусовый чай с кардамоном

thinkstockphotos.com

Что нужно:
1 пучок мяты
2–3 см корня имбиря
1 щепотка молотого кардамона
2 ст.л. меда
сок 1 апельсина
сок половины лимона
0,5–0,7 л кипятка

Как приготовить холодный цитрусовый чай с кардамоном:

1. Мяту и корень имбиря измельчить в блендере, добавить кардамон, перемешать.

2. Массу сложить в заварочный чайник, залить кипятком и настаивать 30–40 минут.

3. Процедить, добавить мед, апельсиновый и лимонный соки, смешать и охладить.

Освежающая вода

thinkstockphotos.com

Что нужно:
1 лимон
1 лайм
1 огурец
3–4 см корня имбиря
1 пучок мяты
2 л холодной воды

Как приготовить освежающую воду:

1. Лимон, лайм и огурец нарезать дольками, имбирь натереть на мелкой терке, мяту порвать руками вместе с веточками.

2. Сложить в кувшин, залить водой и поставить в холодильник на ночь.

3. Перед употреблением процедить, выпить в течение дня.

Душистый зеленый чай с сухофруктами

thinkstockphotos.com

Что нужно:
1 ст.л. зеленого чая
1 л горячей воды
1 горсть чернослива
1 горсть сушеной вишни
5–7 бутонов гвоздики

Как приготовить душистый зеленый чай с сухофруктами:

1. Все ингредиенты сложить в заварочный чайник, залить горячей водой и настаивать около 20 минут.

Очищающий овсяный кисель

thinkstockphotos.com

Что нужно:
300 г овсяной крупы
1 ст. кефира
1,5 л воды

Как приготовить очищающий овсяный кисель:

1. Крупу насыпать в банку, налить кефир и воду, перемешать и оставить на 4–5 часов в теплом месте для сквашивания.

2. Процедить через марлю, вылить в кастрюлю и поставить на огонь. Довести, помешивая, до кипения и варить до загустения несколько минут.

3. Принимать по полстакана за 20 минут до еды.

Кефирный напиток с сельдереем

thinkstockphotos.com

Что нужно:
1 л обезжиренного кефира
4–5 стеблей сельдерея
1 небольшой пучок петрушки

Как приготовить кефирный напиток с сельдереем:

1. Стебли сельдерея натереть на терке, петрушку мелко нарезать. Сложить в графин и залить кефиром, перемешать.

Пряный чай с молоком

thinkstockphotos.com

Что нужно:
5–6 см корня имбиря
1 л воды
5 горошин душистого перца
5 бутонов гвоздики
1 щепотка молотого мускатного ореха
1 щепотка корицы
1 л обезжиренного молока
3 ст.л. черного чая

Как приготовить пряный чай с молоком:

1. Имбирь натереть на мелкой терке.

2. Воду вскипятить, огонь убавить до минимума, добавить все специи и варить 2–3 минуты. Затем тонкой струйкой влить молоко, после чего добавить черный чай.

3. Довести до кипения и варить в течение 3–5 минут на медленном огне.

4. Снять с огня, добавить мед, накрыть крышкой и настаивать 15–20 минут. Перед употреблением процедить.

Бодрящий зеленый микс

thinkstockphotos.com

Что нужно:
1 пучок щавеля
1 пучок шпината
1 огурец
1 пучок мяты
1 лайм
0,5 ч.л. тростникового сахара

Как приготовить бодрящий зеленый микс:

1. Все ингредиенты, кроме сахара, сложить в чашу блендера и взбить.

2. Из полученной массы отжать сок и добавить тростниковый сахар.

Натуральный оздоравливающий квас

thinkstockphotos.com

Что нужно:
500 г овсяных хлопьев
1 кусок ржаного хлеба
2,5 л воды

Как приготовить натуральный оздоравливающий квас:

1. Хлопья насыпать в банку, добавить хлеб и залить водой. Поставить в темное место на неделю.

2. Перед употреблением процедить. Хранить в холодильнике.

В сезон клубники также рекомендуем приготовить детокс-смузи по рецепту профессионального шеф-повара!

domashniy.ru

8 рецептов детокс-смузи + программы для похудения

С массовым возрастанием количества тучных людей разного рода диеты становятся очень популярными. Проблему лишнего веса нужно решать, иначе она приведет к целому букету сопутствующих болезней: сердечно-сосудистых, эндокринных, гормональных. Остро стоит и проблема диабета. В этом свете становятся популярными, востребованными детокс-рецепты смузи для похудения. Они помогут не только быстрее избавиться от ненавистных избыточных килограммов, но и очистить организм от накопившихся в нем токсинов.

Как похудеть на детокс-смузи: рецепты для всех

Каждый из нас постоянно подвергается влиянию разных вредных веществ из окружающей среды, которые вполне успешно впитываются в наше тело и аккумулируются в нем. Эти вредные вещества сродни ядам, они способны постепенно отравлять человека изнутри, вызывая хронические болезни, частые депрессии, плохое самочувствие, ожирение тела и внутренних органов.

Суть всех детокс-программ, будь то полноценная диета для похудения или короткая программа экстренного очищения, заключается в том, что многие продукты наносят организму больше вреда, чем приносят пользы. Потому не помешает регулярно очищать организм от токсинов, к примеру, применяя метод аутофагии или лечебного голодания. Но выдержать голодание сможет далеко не каждый, а вот перейти на очищающие напитки доступно всем.

Зеленые смузи

Считается, что фрукты и овощи, обладающие зеленым цветом, обычно имеют ко всему оздоровительный эффект. Калорийность таких продуктов обычно очень низкая, при этом содержание разных минералов, микро- и макроэлементов, витаминов и других «полезностей» на высоте. Ко всему, именно зеленые овощи улучшают обменные процессы в организме, максимально подстегивая метаболизм, а также выводят шлаки и мусор.

  • Десятидневный курс детоксикации на зеленых смузи рекомендуется начинать ранней весной, когда наше тело особо нуждается в быстром «пробуждении от зимней спячки».
  • За один-полтора месяца до начала такой программы очистки и похудения стоит подготовить свое тело к процессу. Для этого по утрам возьмите за привычку выпивать стакан воды с лимоном, о чем уже имеется большой материал с рецептами на нашем сайте.
  • За две недели до начала очистительной программы на зеленых напитках перейдите на более «тяжелую артиллерию»: цитрусовые соки, разбавленные водой.
  • При подготовке нужно заодно постепенно увеличивать степень физических нагрузок, так как похудение без физкультуры в большинстве случаев просто невозможно.

Программа очищения состоит из 10-дневного курса, в процессе которых придется полностью отказаться от вредных продуктов, фастфуда, сахара, жирного, жаренного, соленого, маринованного. Оптимально перейти на отварные нежирные сорта рыбы или мяса, есть побольше овощей, а также регулярно употреблять свежеприготовленные детокс-смузи. Подобными напитками легко будет заменить один из приемов пищи в день, так эффективность диеты значительно повысится.

Жиросжигающие коктейли

Практически все рецепты детокс-смузи содержат продукты, которые помогают сильно ускорить обменные процессы в организме, а также быстро утоляют голод. При этом собственной калорийности они практически не имеют. За счет этого достигается эффект действенного жиросжигания, что позволяет даже за семь дней сбросить довольно большое количество избыточного веса.

Обычно, собираясь пить жиросжигающие коктейли мы преследуем конкретную цель – похудеть на определенное количество килограммов. Для этого достаточно устроить детокс-день на смузи, а еще лучше два. Есть два варианта развития событий, в первом случае удастся сбросить всего 1-2 килограмма, а во втором за два дня можно избавиться от пяти. Действовать придется осторожно, чтобы не навредить здоровью. Во всяком случае надо обязательно следить за противопоказаниями и прежде, чем начинать сжигать избыток липидов чисто на напитках, посетить врача и сдать анализы.

1 вариант ( – 2 килограмма жира)
  • На завтрак, то есть на голодный желудок готовим свежий жиросжигающий напиток.
  • В обед от еды тоже придется отказаться, заменив ее напитком из миндального или кокосового молока, а также любимых ягод.
  • Полдник может состоять уже из яблока, апельсина, груши или горсти ягод.
  • Ужин – еще один жиросжигающий смузи. На это раз его можно приготовить из йогурта или кефира с овсянкой, сухофруктами, ягодками.
2 вариант ( – 3-5 килограммов)
  • Для завтрака подойдут банановые смузи с овсянкой и кефиром.
  • Часам к двенадцати можно перекусить любым фруктом на выбор, а также запить его излюбленным зеленым коктейлем.
  • На обед можно подать пророщенную пшеницу с кефиром, ягодами.
  • Ужин можно составить из миндального или орехового молочка, а также свежих овощей и фруктов.

Технология экстренного снижения веса на жиросжигающих коктейлях очень проста. Каждый сможет составлять собственные смеси, сочетая разные продукты по вкусу. Такие напитки получаются очень сытными, при низком калораже. Они позволяют дольше не чувствовать позывов голода. Очищение от токсинов тут идет бонусом, как приятное дополнение к похудению.

Низкокалорийные смузи

Разные пищевые продукты оказывают неодинаковое влияние на организм человека. Правильно подобрав их, чтобы получились малокалорийные варианты, можно не только похудеть и очистить организм, но также позабыть об ощущении постоянного голода, от чего страдают многие желающие избавиться от избытка жира.

  • Правильный питьевой режим – это очень важно. При ее недостаточном поступлении, организм начинает аккумулировать запасы, что чревато нарушениями обмена веществ. Употребляя низкокалорийные смузи регулярно, удастся восполнить дефицит жидкости.
  • Включайте в состав таких напитков молоко и молочнокислые продукты, они дают не только силу, но и витамин D, необходимый человеку.
  • В обычной овсянке, которая зачастую применяется для создания напитков с низким калоражем, содержится большое количество клетчатки. Она разбухает, попадая в желудок, давая то непередаваемое чувство сытости надолго, которое как раз и помогает легче похудеть и не сорваться.
  • Большинство овощей и фруктов не содержит много калорий, нужно обязательно учесть этот факт, составляя план похудения. Используйте для коктейлей побольше свежего, сырого, не прошедшего термической обработки. Но за качеством таких растений нужно строго следить при покупке, ведь никто не хочет наполнить свой организм нитратами, вместо витаминов.
  • Зеленый чай – еще один полезный продукт для приготовления малокалорийных коктейлей. Польза его в деле похудения неоценима. При нулевом калораже (без добавок) он хорошо тонизирует, а также требует большого количество энергии от организма для его переработки.

Низкокалорийные напитки-смузи станут действительно хорошей заменой для любого принятия пищи, но лучше всего использовать их утром и вечером. К тому же, не помешает психологически настроить себя, что вы вовсе не сидите на диете, а попросту пьете любимые вкусные коктейли, вместо поедания надоевших булочек и приторных конфет.

Рецепты полезных напитков

1. Господин шпинат, киви и банан

Этот напиток получается очень бодрящим, дающим буквально энергетический толчок на весь день. Шпинат прекрасно собирает и выводит токсины из организма, киви богат витаминами и минералами, а о пользе бананов уже и так сказано и написано более чем достаточно статей.

  • Возьмите пучок шпината, измельчите его ножом, сложите в чашку блендера.
  • Добавьте один банан, порезанные пластами.
  • Очистите киви от кожуры, разрежьте на четыре части и отправьте вслед за другими компонентами.
  • Смешайте все на высоких оборотах.

Принимать такой детокс-коктейль нужно сразу после приготовления, храниться он не может, разве что в охлаждающем термосе на протяжении одно-двух часов.

2. Петрушка и огурец

Это рецепт больше подходит для больших любителей сезонных овощей, так как вкус у него свежий, бодрящий. Огурчик состоит практически полностью из воды, потому поправиться на нем точно не получится. Петрушка же даст все необходимые полезные вещества. Всего в ста граммах листочков этого растения содержится суточная норма витамина С, каротина и прочих полезностей.

  • Огурчик порежьте пластами, как банан. Сложите в чашу блендера.
  • Туда же отправьте, порубленную заранее петрушку.
  • Смешайте все при высоких оборотах.

Напиток получается очень легким, потому лучше оставить его на вечер.

3. Яблочно-банановый смузи

О пользе бананов распространяться не имеет смысла. Яблоки же знакомы каждому из нас с раннего детства. Многие специалисты-диетологи считают, что достаточно съедать всего один такой ароматный плод в стуки, чтобы надолго сохранить красоту, молодость, хорошее здоровье.

  • Банан очистите от кожуры, порежьте слайсами, сложите в чашку блендера.
  • Яблоко по желанию можно не очищать, а просто хорошенько вымыть. Но сердцевинку с семенами нужно вынимать.
  • Порежьте плод дольками, отправьте вслед за бананом.
  • Взбейте смесь до получения однородной консистенции.

Калорийность такого коктейля повыше, чем предыдущих, да и содержание сахаров может быть очень велико. Потому пить такой коктейль лучше утром или вместо обеденного перекуса.

4. Шпинат с медом

Для приготовления этого детокс-смузи потребуется побольше ингредиентов, чем для предыдущих. К примеру, тут есть имбирь, содержащий незаменимые аминокислоты, эфирные вещества, минералы, витамины. Кроме того, рецепт подразумевает применение яблок и специального подсластителя – меда, обладающего большим целебным потенциалом.

  • Возьмите чайную ложку тертого имбиря и положите его в блендер.
  • Сверху добавьте два пучка свежего рубленого шпината.
  • Яблоко очистите от кожуры и сердцевины, порежьте дольками, отправьте туда же.
  • Добавьте две чайные ложки натурального пчелиного меда.
  • Разбавьте вашу заготовку большим стаканом холодной воды (250 граммов).
  • Смешивайте все на больших оборотах.

Такой смузи хорошо очищает от токсинов, но вечером его тоже лучше не пить, разве что в качестве второго перекуса еще до ужина.

5. Брокколи, укроп и кефир

Такое необычное сочетание на самом деле очень мощный очищающий напиток. Капуста брокколи содержит очень много полезностей, вплоть до физиологически активных веществ, что способны нормализовать секрецию инсулина.

  • Несколько соцветий брокколи (150 граммов) отварите в слегка подсоленной воде. Остудите, измельчите и сложите в чашку блендера.
  • Порубите пучок укропа, отправьте его вслед за капустой.
  • Добавьте половину стакана кефира (100 граммов).
  • Взбейте до получения однородной массы.

Пить такой детокс-напиток можно практически в любое время суток.

6. Огуречный «Боржоми»

В этом рецепте используется определенная минералка, потому при наличии противопоказаний пить его нельзя. При большом желании ее можно заменить обычной чистой водой, это вполне допустимо.

  • Огурчик очищаем от кожуры тонко, режем на пластинки, отправляем в чашу блендера.
  • Болгарский перец чистим, убираем сердцевину с семенами, режем на полоски, добавляем к огурцу.
  • Небольшой пучок зеленого лука моем, рубим, отправляем в чашку.
  • Взбрызгиваем слегка лимонным соком, а также посыпаем тертым имбирем по вкусу.
  • Разбавляем половиной стакана (100 граммов) «Боржоми».
  • Взбиваем на высоких оборотах.

Таким напитком можно без проблем заменить практически любой прием пищи. Он хорошо насытит, наполнит вас энергией и бодростью на весь день.

7. Красный овощной смузи

Очень интересный напиток ярко-бордового цвета получается на основе сырой свеклы, польза которой несомненна. На вкус он получается не очень приятным, слегка травянистым, потому многие рекомендуют добавить около 50-60 миллилитров натурального лимонного сока. Однако все это по желанию, некоторым такой коктейль нравится еще больше, чем разные сладкие варианты. Тем более, что мощный детокс-эффект трудно недооценить.

  • Сырую свеклу вымойте, очистите от кожицы, порежьте тонкими ломтиками, сложите их в чашку блендера.
  • Морковь тоже почистите, порежьте и отправьте вслед за свеклой.
  • Пучок петрушки переберите, вымойте, порубите, бросьте туда же.
  • Один зубчик чеснока очистите, отправьте в блендер.
  • Смешайте все на высоких оборотах, пока масса не станет полностью однородной.

Этим коктейлем можно с легкостью заменить любой прием пищи. Он получается достаточно сытным, позволяет надолго перебить ощущение голода.

8. Цитрусовый бум

Этот очищающий коктейль получается настолько вкусным, что его любят все. Он обладает прекрасными детокс-качествами, а заодно насыщает организм витаминами, минералами и прочими полезными веществами.

  • Очистите апельсин, поделите на дольки, отправьте в блендер.
  • То же самое проделайте с грейпфрутом, только для напитка потребуется всего лишь половина плода.
  • Из половины лимона выдавите сок, и цедру тоже добавьте в коктейль.
  • Очистите банан от кожуры, порежьте слайсами, отправьте в чашку блендера.
  • Добавьте 1-2 чайных ложки меда по вкусу.
  • Заварите большой стакан качественного зеленого чая без добавок (250 граммов), остудите, залейте содержимое блендера.
  • Взбивайте на высоких оборотах две-пять минут.

Напиток получается очень приятным на вкус, потому точно никто не скажет, что это какая-то полезная гадость. Употреблять такой очищающий коктейль лучше утром или в обед, а можно заменить им любой прием пищи, кроме ужина.

Правила употребления и приготовления детокс-смузи

Существует несколько довольно простых рекомендаций, которые надо выполнять, чтобы достичь наиболее мощного очищающего эффекта.

  • Основной таких напитков может быть банан, груша яблоко, авокадо. Это сделает их более пластичными, приятными.
  • Любой напиток, приготовленный согласно рецептам детокс-программ, с легкостью может заменить полноценный прием пищи.
  • В очищающие напитки не помешает добавить молочные и молочнокислые продукты, содержащие много белка. Не помешает там и протеин растительного происхождения – молотые орешки и семена некоторых растений.
  • Нельзя увлекаться, сильно разбавляя детокс-смузи водой, иначе они станут желеобразными, пресными, невкусными.
  • Ягоды – отдельно, а зелень – отдельно. Если смешать все вместе, то непонятную «бурду» будет очень сложно выпить, несмотря на ее завидную полезность.
  • Лучше всего употреблять шейки для очищения в первой половине дня. На крайний случай, не позже трех часов пополудни. Так лучше усвоятся витамины и выведутся токсины.
  • Пейте свои коктейли исключительно в свежем виде. Постояв всего парочку минут, они могут утратить до половины своих полезных свойств.
  • Не отцеживайте мякоть – в ней львиная доля полезной клетчатки. Потому такие напитки пьют, предварительно их еще и перемешивая, но никак не наоборот.
  • Соблюдайте максимум: лучший смузи может состоять не более, чем из семи ингредиентов. Все остальное будет точно лишним, оно испортит вкус, впечатление, а заодно и снизить эффективность напитка.

Для сластен допустимо иногда готовить себе такие напитки, добавляя в них немного сиропа из клена или топинамбура, меда.

Варианты детокс-диет на смузи для похудения

Существует много разных систем питания или похудения подобного рода, все из рассмотреть в небольшой статье получится едва ли. Потому мы выбрали наиболее эффективные и актуальные.

Ударный детокс: 1-дневный курс экстренного очищения

Завтрак
  • Смузи из одного яблока, 100 граммов сельдерея, 20 граммов лимонного сока.
Обед
  • Суп овощной без соли: морковь, сельдерей, брокколи, кабачки-цуккини. Допустимо добавлять любую зелень, чеснок, немного черного молотого перца.
Перекус
  • Смузи с клубникой, бананом и яблоком.
Ужин
  • Кабачки на гриле.
  • Хлебец цельнозерновой.
  • Ромашковый чай без сахара.

Растягиваем удовольствие: 3-дневный вариант детокс-диеты

Первый день
  • Завтрак: грейпфрут.
  • Обед: коричневый рис с овощами.
  • Перекус: смузи из банана, яблока, киви и шпината.
  • Ужин: отварное яйцо, чабрецовый чай.
Второй день
  • Завтрак: хлопья «Геркулес» с натуральным йогуртом, сухофруктами.
  • Обед: смузи овощной из сырой свеклы, морковки, петрушки и чеснока.
  • Полдник: два апельсина.
  • Ужин: салат из огурца и зелени, слегка взбрызнутый лимонным соком.
Третий день
  • Завтрак: свежий яблочный сок.
  • Обед: суп из свежих овощей.
  • Перекус: смузи из цитрусовых.
  • Ужин: салат из отварной свеклы и капусты брокколи.

Неделя очищения: 7-дневный детокс

Понедельник – разгрузочный день
  • Завтрак: стакан воды.
  • Ланч: сок.
  • Обед: овощной зеленый смузи.
  • Перекус: стакан воды.
  • Ужин: сок.
Вторник
  • Завтрак: яблоко, нежирный йогурт, ломтик цельнозернового хлебца, зеленый чай.
  • Ланч: детокс-смузи из шпината с бананом.
  • Обед: сырые овощи (морковка, сельдерей, кабачок, свекла), травяной чай.
  • Перекус: несколько миндальных орехов.
  • Ужин: ягоды с йогуртом, мюсли без сахара, фруктовый сок.
Среда
  • Завтрак: груша, хлебцы, травяной чай.
  • Ланч: цитрусовый смузи.
  • Обед: йогурт с ягодами и медом, роллы из муки и мягким сыром.
  • Перекус: зеленый чай.
  • Ужин: огуречный смузи.
Четверг
  • Завтрак: коричневый рис, печеное яблоко.
  • Ланч: стакан воды.
  • Обед: любой детокс-напиток на выбор, тушеные овощи.
  • Перекус: стакан воды.
  • Ужин: коричневый рис с курагой, изюмом.
Пятница
  • Завтрак: манго, хлебец, нежирный йогурт, травяной чай.
  • Ланч: красный смузи.
  • Обед: салат из овощей, яблоко, картофель в кожуре, смузи со шпинатом.
  • Перекус: несколько орехов.
  • Ужин: творог, фрукты, разные фрукты.
Суббота
  • Завтрак: ананас, йогурт, цельнозерновой хлебец, зеленый чай.
  • Ланч: овощной смузи на выбор.
  • Обед: салат, тушеный картофель с фасолью, чай из трав.
  • Перекус: курага.
  • Ужин: йогурт с фруктами, мюсли, мягкий сыр, хлебец.
Воскресенье
  • Завтрак: виноград, кефир, травяной чай.
  • Ланч: любой детокс-напиток на выбор.
  • Обед: запеченная форель, отварной картофель, салат из овощей.
  • Перекус: фрукты.
  • Ужин: отварные яйца, грейпфрут, тост со сливочным маслом.

Зеленые смузи: 10-дневная детокс-программа

1 день
  • Завтрак: зеленый смузи из шпината и любых овощей.
  • Обед: рис с овощами.
  • Перекус: яблоко.
  • Ужин: 2 отварных вкрутую яйца, 2 вида любых сырых овощей (капуста, морковь, огурец).
2 день
  • Завтрак: овощной салат, травяной чай, хлебец.
  • Обед: смузи из огурца с минералкой.
  • Перекус: большой апельсин.
  • Ужин: отварное яйцо, салат с мягким сыром (фета, моцарелла).
3 день
  • Завтрак: яблоко, творог, отвар трав.
  • Обед: зеленый борщ на овощном бульоне.
  • Перекус: половина грейпфрута.
  • Ужин: рыба на пару, отварные овощи.
4 день
  • Завтрак, фрукты, орехи.
  • Обед: детокс-смузи на выбор.
  • Перекус: несколько миндальных орешков.
  • Ужин: отварная курица, овощи или салат.
5 день
  • Завтрак: творог половинка грейпфрута.
  • Обед: суп из тыквы с луком.
  • Перекус: детокс-напиток из цитрусов.
  • Ужин: рыба на пару, овощи.
6 день
  • Завтрак: любые фрукты.
  • Обед: смузи из шпината с добавкой разных овощей и банана.
  • Перекус: кефир.
  • Ужин: отварное куриное филе, овощной салат.
7 день
  • Завтрак: яблочно-банановый смузи.
  • Обед: половинка авокадо, томаты.
  • Перекус: зеленый борщ на овощном отваре.
  • Ужин: овощное рагу без соли.
8 день
  • Завтрак: сок из яблок и морковки, разведенный водой.
  • Обед: суп из цветной капусты.
  • Перекус: красный овощной смузи из сырой свеклы.
  • Ужин: овощное рагу из предыдущего дня.
9 день
  • Завтрак: салат из огурца и творога с рубленной зеленью.
  • Обед: смузи из шпината.
  • Перекус: грейпфрут.
  • Ужин: отварное куриное филе, овощной салат.
10 день
  • Завтрак: имбирный чай с ломтиком цельнозернового хлеба.
  • Обед: любой овощной смузи на выбор.
  • Перекус: яблоко.
  • Ужин: отварные яйца, два вида сырых овощей.

Если четырех приемов пищи вам кажется слишком мало, можно перекусывать между завтраком и обедом. Для этого достаточно съесть несколько орешков или сухофруктов. На нашем сайте есть список полезных перекусов, их не помешает изучить подробнее.

Противопоказания

Несмотря на всю пользу подобных напитков, очищающих организм от токсинов, имеются также запреты по состоянию здоровью. Не всем можно худеть на детокс-смузи. Чтобы не навредить самому себе стоит перестраховаться и сходить к врачу.

  • Сахарный диабет.
  • Хронические и патологические заболевания ЖКТ.
  • Повышенная кислотность.
  • Определенные проблемы с почками и печенью.
  • Беременность и период лактации.

Во время приема таких коктейлей у многих наблюдается размягчение стула и даже диарея. Если у вас возникает нечто подобное, надо прекратить диету, сразу же обратившись к доктору.

www.fitnessera.ru

25 DIY Детокс Напитков для похудения и очищения

Автор: Татьяна Мылян  13 июня 2016     4915     0  

Мантра помогает поддерживать здоровое тело и ум, и избавляет от всех токсинов в нашем организме. Детоксикация или очищающее так же важно, как удаление макияжа перед сном каждую ночь. Вода помогает избавиться от токсинов, но выпивая Детокс напитки, мы даем нашему организму нужное ему питание без вздутия живота.

Одной из главных причин, почему мы прибавляем в весе и теряем наше сияние, потому что мы небрежно отмахиваем важность детоксикации. Загрязнение окружающей среды, общественного питания, стресс на работе, слишком много алкоголя, отсутствие надлежащего сна и т.д. вносит свой вклад в увеличение веса, а также в образовании нездоровой кожи.

Наши простые и легкие в приготовлении соки и фруктовые коктейли помогут омолодить свой разум, тело и кожу. Я вас уверяю, потеря веса, и получение сияющей кожи никогда не было та просто!

Детокс Напитки для потери веса

1. Зеленый чай и лимон

2. Авокадо, огурец, и семена льна

3. Вода для похудения Detox

4. Мед, лимон и имбирь

5. Сжигающая жир Detox Вода

6. Лимонад

7. Капуста и гранат

8. Фрукты и овощные коктейли

9. Пахта Detox

10. Яблочный уксус и коктейли с папайей

Детокс Напитки для очищения

11. Detox воды

12. Свекольный сок и мята

13. Клюквенный коктейль

14. Клубника и корица

15. Ананасная вода Detox

16. Доброе утро солнышко

17. Лимон и огурец

18. Арбуз и огурец

19. Сюрприз с манго

20. Грейпфрут и Лайм

21. Алоэ Вера

22. Коктейль из малины и груши

23. Летний закат

24. Нежный кокосовый напиток

25. Коктейли с томатом, огурцом и луком порей

Итак, вот 25 простых, легких в приготовлении детокс рецепты напитков, которые помогут вам похудеть и сиять в мгновение ока!

1. Зелёный чай и лимон

Совершенство зеленого чая хорошо известно. Это поможет вам похудеть и выглядеть свежей. Детокс напиток из зеленого чая и лимона, это то с чего можно начать ваш день.

Что вам нужно.

1. Вода

2. 1 пакетик зелёного чай

3. ¼ лимона

Как приготовить.

1. Вскипятите стакан воды

2. Положите пакетик зелёного чая в чашку горячей воды.

3. Добавьте сок лимона.

4. Пить его, пока он еще горячий.

Польза.

Зеленый чай повышает иммунитет. Это является хорошим источником катехинов, которые являются антиоксидантом. Антиоксиданты удаляют токсические радикалы кислорода, тем самым замедляет старение и предотвращая раковые клетки от пролиферации.

Лимон помогает в лишении лишнего жира тела, помогая подвижнее желчи из печени в тонкой кишке.

2. Авокадо, огурец и семена льна

Здоровый коктейль утром сразу после пробежки заставит вас чувствовать себя снова энергичными и бодрым. Авокадо, огурец, и семена льна необходимо скомпоновать в коктейль. Получится идеальный энергетик. Так как это очень насыщенный, вы не будете чувствовать себя голодными в течение длительного времени.

Что вам нужно.

1. Авокадо

2. Огурец

3. Немного семян

4. Щепотка соли

Как приготовить.

1. Разрежьте авокадо пополам, вытащите семена, и вычерпайте жирную часть.

2. Нарезать огурец.

3. Перемешайте авокадо, огурец, и семена в блендере.

4. Добавьте щепотку соли и вращайте его, пока вы получите гладкую, кремообразную текстуру.

5. Дайте ему остыть в холодильнике некоторое время или добавить кубики льда к нему.

Польза.

Авокадо являются богатыми источниками витаминов, минералов и клетчатки. Они обеспечивают альфа и бета-каротин в теле.

Огурец помогает избавиться от токсинов и увлажняет ваши клетки.

Семена льна имеют высокое содержание полифенолов антиоксиданта, который снова помогает в детоксикации организма. Это также помогает в потере веса и помогает предотвратить сердечно сосудистые заболевания, а также снижает сопротивляемость к инсулину.

3. Вода для похудения Detox

Эта детокс вода заставит вас чувствовать себя обновленными внутри. Посмотрите, как свежий огурец и виноград работают вместе, чтобы создать волшебство.

Что вам нужно.

1. 1 огурец

2. ½ лимона

3. Горсть зелёного винограда

4. Листья мяты

5. Чёрный перец

Как приготовить.

1. Нарезать огурец.

2. Перемешайте ломтики огурца и виноград в кухонном комбайне.

3. Бросьте в немного грубо нарезанных листьев мяты.

4. Добавьте сок половины лайма.

5. Дайте ему покрутится.

6. Добавить перец и кубики льда перед употреблением.

Польза.

Виноград хорош, когда дело доходит до борьбы с обезвоживанием и контролирует уровень сахара в крови. Они помогают регулировать инсулин, и повышают чувствительность к инсулину. Они также помогают замедлить старение.

Перец улучшает пищеварение и является хорошим источником витамина Е.

Огурец помогает избавиться от токсинов и увлажняет ваши клетки.

Лимон может быть очень полезным в регуляции пищеварения. Он помогает при гастрите, изжоге и запорах.

4. Лимон, мёд и имбирь

Что вам нужно.

1. ½ лимона

2. 1 столовая ложка мёда

3. ½ дюйма имбиря

4. 1 стакан тёплой воды

Как приготовить.

1. Нагрейте стакан воды. Не кипятите его.

2. Используйте ступку и пестик, чтобы раздавить корень имбиря.

3. Добавьте лимонный сок, измельченный имбирь и мед в стакане теплой воды.

4. Пить его, пока он еще теплый.

Польза.

Мёд содержит множество витаминов и минералов, таких как кальций, медь, калий, магний, марганец и цинк. Это помогает в метаболизме холестерина и жирных кислот. Мёд имеет хороший гликемический индекс и способствует хорошему пищеварению.

Имбирь используется во многих рецептах питания и является хорошим источником антиоксидантов. Он обладает противовоспалительными свойствами и успокаивает желудочно-кишечный тракт.

5. Сжигающая жир вода Detox

Что вам нужно.

1. Зеленое яблоко

2. яблочный уксус

3. корица

4. Мед

5. Вода

Как приготовить.

1. Нарежьте одно зелёное яблоко, и бросить его в банку.

2. Добавьте 2 столовые ложки яблочного уксуса.

3. Добавьте 1 столовую ложку молотой корицы.

4. Добавьте 1 столовую ложку меда.

5. И, наконец, добавьте литр воды.

6. Храните его в холодильнике в течение ночи.

7. Ваш напиток готов.

Польза.

Яблочный уксус повышает иммунитет, снижая уровень холестерина в крови. Он регулирует инсулин, обладает противовоспалительными свойствами, контроль колеблющегося кровяного давление, а также помогает в потере веса.

Мёд содержит множество витаминов и минералов, таких как кальций, медь, калий, магний, марганец и цинк. Это помогает в преобразовании холестерина и жирных кислот. Мёд имеет хороший гликемический индекс и способствует лучшему пищеварению.

Корица обладает антиоксидантами, анти-свертываемостю и противомикробными свойствами. Она также контролирует уровень сахара в крови, улучшает работу мозга, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, а также имеет согревающий эффект на организм.

6. Лимонад

Что вам нужно.

1. 1 лимон

2. 2 апельсина

3. 1/2 дюйма имбиря

Как приготовить.

1. Выжмите сок лимона в стакане.

2. Выдавить сок из двух апельсинов и добавить его в лимонный сок.

3. Измельчите половину дюйма корня имбиря, и сделайте из него пасту.

4. Добавьте пасту имбиря к сокам.

5. Хорошо перемешать перед употреблением.

Польза.

Лимон помогает срезать лишний жир тела, помогая мобилизаций желчи из печени в тонкой кишке.

Апельсины полны витамина С и волокон. Это делает их отличным источником антиоксидантов. Апельсины также снижают уровень холестерина в крови; предотвращают образование мочекаменной; снижает риск язвы, желудка и рака легкого; и защищает от ревматоидного артрита и сердечно-сосудистых заболеваний.

Имбирь используется во многих рецептах питания и является хорошим источником антиоксидантов. Он обладает противовоспалительными свойствами и успокаивает желудочно-кишечного тракта.

7. Капуста и гранат

Что вам нужно.

1. Пучок листьев капусты

2. Гранат

3. Щепотка соли

4. Черный перец

Как приготовить.

1. Бросок в несколько листьев капусты и гранат в комбайн.

2. Добавьте щепотку соли и немного черного перца порошка.

3. Покрутите.

4. Добавьте лед во время питья.

Польза.

Капуста богата клетчаткой, фитохимическим и белковыми составляющими. Это помогает снизить уровень холестерина, а также предотвращает рак молочной железы, рак яичников, рак толстой кишки, рак мочевого пузыря и рак простаты. В связи с наличием кемпферола и кверцетина, капуста является превосходным антиоксидантом и противовоспалительное средство. Капуста также было установлено, чтобы помочь в уменьшении жировых отложений и поддержания хорошего здоровья сердечно-сосудистой.

Гранат содержит витамин С, витамин К, фолиевую кислоту, белки, клетчатку и калий. Пуникалагин присутствует в гранате и является антиоксидантом. Помогает повысить общий иммунитет. Гранат предотвращает диабет второго типа, рак (простаты и молочной железы), а также сердечно-сосудистые заболевания. Это также полезно для тех, кто страдает от артрита, кровяным давлением, кожными заболеваниями, а также когнитивными расстройствами. Он улучшает память и кровообращение.

8. Фрукты и овощной коктейль

У вас есть целый ряд вариантов здесь. Фрукты и овощи с высоким содержанием витаминов, минералов и фитохимические, которые помогают бороться с раком, кожные заболевания и воспаление; улучшает пищеварение; пониженным кровяным давлением; предотвращают сердечные заболевания; укрепляют ваши кости и суставы; улучшают зрение; и исправляют все гормональные дисбалансы.

Что вам нужно.

1. овощи

2. фрукты

3. Черный перец

4. Щепотка соли

Как приготовить.

1. Добавьте овощи и фрукты в кухонный комбайн.

2. Добавьте немного соли и черного перца.

3. Покрутите.

Польза.

Фрукты и овощи являются хорошим источником витаминов, минералов, клетчатки и белков. У них есть антиоксиданты, которые защищают наши клетки от вредных радикалов кислорода. Овощи и фрукты также помогают нам поддерживать здоровье пищеварительной и иммунной систем.

Черный перец улучшает пищеварение и является хорошим источником витамина Е.

9. Пахта Detox

Что вам нужно.

1. пахта

2. листья мяты

3. Листья кориандра

4. Тонко нарезанная морковь

5. Половина чайной ложки жареного порошка семян тмина

6. Щепотка соли

Как приготовить.

1. Вылейте пахту в банку.

2. Нарежьте несколько листьев мяты и несколько листьев кориандра.

3. Порежьте на тонкие ломтики половину моркови.

4. Добавьте морковь и травы в пахты.

5. Добавьте щепотку соли и немного жареного порошка тмина семян.

6. Перемешайте, как следует.

Польза.

Пахта богат витамином А, фолиевой кислоты, кальцием, магнием, фосфором, калием, натрием, и омега-3 жирной кислотой. Это помогает в потере веса, предотвращает кожные заболевания, а также помогает поддерживать хорошее пищеварение (содержит хорошие бактерии). Пахта также обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Бета-каротин присутствует в моркови, делая её богатым источником антиоксидантов. Морковь поможет в потере веса, улучшает зрение, повышает сердечно-сосудистых здоровье, а также борется с раком.

Листья кориандра имеют много витамина А и содержание витамин K. Они также богаты минералами, такими как кальций и калий. Листья кориандра полезны при лечении расстройства желудка, лечении кожных заболеваний и нарушении менструального цикла, поддерживает уровень сахара в крови и уровень холестерина, а также улучшает зрения.

Семена тмина имеют высокое содержание железа, что очень важно для женщин во время менструация. Семена тмина также помогают пищеварению и помогают бороться с раком.

10. Яблочный уксус и коктейль из папайи

Что вам нужно.

1. Папайя

2. Три столовые ложки яблочного уксуса

3. Три измельченных черных перца

Как приготовить.

1. Нарежьте папайи кубиками.

2. Перемешайте кубики папайи в блендере.

3. Добавьте три столовые ложки яблочного уксуса.

4. Добавьте три грубо измельченных черных перца.

5. Дайте ему повращятся.

6. Добавьте листья мяты и кубики льда, прежде чем пить.

Польза.

Яблочный уксус повышает иммунитет, снижает уровень холестерина в крови. Он регулирует инсулин, обладает противовоспалительными свойствами, контролирует колеблющиеся кровяное давление, а также помогает в потере веса.

Папайя является богатым источником витаминов, минералов, и, самое главное, папаин, пищеварительный фермент. Это помогает бороться с запорами, делает сердечно-сосудистую систему сильнее, а также борется с раком толстой кишки.

Черный перец улучшает пищеварение и является хорошим источником витамина Е.

Мята имеет общий эффект охлаждения. Это помогает с гладким потоком желчи из печени в тонкую кишку, где желчь помогает в разрушении жиров. Мята также расслабляет мышцы живота, и, конечно же, добавляет аромат.

Очистить свое тело изнутри со следующими 15 вкусными детокс напитками:

11. Вода Detox

Нет ничего лучше, чем вода. Пейте как можно больше воды, возможно, поможет с выводом токсинов из организма. Когда вода смешивается с хорошим арбузом или огурцом, лаймом и мятой, вода становится еще более обогащенная витаминами и минералами.

Что вам нужно.

1. 1 литр воды

2. Арбуз или огурец

3. Лайм

4. Свежие листья мяты

Как приготовить.

1. Нарежьте арбуз кубиками (или огурцы толстыми ломтиками).

2. Обрежьте лайм в клинья.

3. Перемешайте арбуз (или огурец) и клинья лайма вместе.

4. Теперь добавьте примерно рубленные или измельченные листья мяты.

5. Налейте воду весь путь до вершины кувшина.

6. Храните его в холодильнике в течение ночи.

7. Добавьте кубики льда, когда вы хотите пить.

Выгода.

Цитруллин в арбузе (или огурце) помогает почкам вымывать аммиак, который является очень токсичным для нашего организма.

Лайм может быть очень полезным в регуляции пищеварения. Он помогает при гастрите, изжоге и запорах.

Мята имеет общий эффект охлаждения. Это помогает облегчить поток желчи из печени в тонкую кишку, где желчь помогает в разрушении жиров. Мята расслабляет мышцы живота, и, конечно же, добавляет аромат.

12. Свекольный сок и мята

Что вам нужно.

1. Буряк

2. Горсть листьев мяты

3. Щепотка соли

Как приготовить.

1. Нарезать свеклу кубиками.

2. Бросьте его в блендер.

3. Добавьте несколько листьев мяты.

4. Добавьте щепотку соли.

5. Дайте ему поврящятся.

6. Пить, пока еще свежий.

Выгода.

Свёкла богата беталаином, который помогает в детоксикации. Он также обладает противовоспалительными свойствами, и являются отличным источником антиоксидантов.

Мята имеет общий эффект охлаждения. Это помогает в облегчении потока желчи из печени в тонкую кишку, где желчь помогает в разрушении жиров. Мята также расслабляет мышцы живота, и, конечно же, добавляет аромат.

13. Клюквенный коктейль

Что вам нужно.

1. Клюква

2. Лайм

3. Несколько нарезанных листьев мяты

Как приготовить.

1. Возьмите две горсти клюквы и перемешайте в комбайне.

2. Измельчите несколько листьев мяты и бросить его в комбайн.

3. Выжмите сок из одной четверти лайма, и добавить его.

4. Дайте ему покрутится.

5. Добавьте кубики льда перед употреблением.

Польза.

Клюква содержит антиоксиданты проантоцианидина и обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Клюквенный сок рекомендуется для женщин, страдающих от ИМП и кариеса.

Лайм может быть очень полезным в регуляции пищеварения. Он помогает при гастрите, изжоге и запорах.

Мята имеет общий эффект охлаждения. Это помогает в облегчении потока желчи из печени в тонкую кишку, где желчь помогает в разрушении жиров. Мята также расслабляет мышцы живота, и, конечно же, добавляет аромат.

14. Клубника с корицей

Что нам нужно.

1. 7-8 Земляники

2. 1 палочка корицы

3. листья мяты

4. 1 литр воды

Как приготовить.

1. Нарезать клубнику пополам и бросать их в банку.

2. Бросьте несколько листьев мяты и палочку корицы.

3. Залить 1 л воды в банку.

4. Храните его в холодильнике в течение ночи.

5. Пить его холодным, чтобы омолодить тело.

Польза.

Клубника богата витамином С, марганцем и клетчаткой. Этот красный и сочный фрукт обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Оно также помогает в регулировании уровня сахара в крови.

Мята имеет общий эффект охлаждения. Это помогает облегчении потока желчи из печени в тонкую кишку, где желчь помогает в разрушении жиров. Мята также расслабляетмышцы живота, и, конечно же, добавляет аромат.

Корица обладает антиоксидантным, анти-свертываемостью и противомикробными свойствами. Он также контролирует уровень сахара в крови, улучшает работу мозга, защищает от сердечно сосудистых заболеваний, а также имеет согревающий эффект на организм.

15. Ананасная вода Detox

Что вам нужно.

1. Ананас

2. Лимон

3. Палочка корицы

4. Черный перец горошком

5. Листья мяты

6. Вода

Как приготовить.

1. Возьмите несколько кубиков ананаса, и бросить их в банку.

2. Вырезать целый лимон в клинья и бросить в банку.

3. Добавьте одну палочку корицы, несколько листьев мяты, а также один или два черных горошины перца.

4. Добавьте воды.

5. Пусть вода напитывается полезными свойствами ингредиентов в течение ночи.

Польза.

Ананас содержит цистеиновых протеаз, которые помогают в переваривании белков. Он также содержит бромелайн, который не только помогает пищеварению, но также действует как противовоспалительное средство.

Лимон помогает в лишении лишнего жира в теле, помогая в деле мобилизируя желчь из печени в тонкой кишке.

Черный перец улучшает пищеварение и является хорошим источником витамина Е.

Мята имеет общий эффект охлаждения. Это помогает в облегчении поток желчи из печени в тонкую кишку, где желчь помогает в разрушении жиров. Мята также расслабляет мышцы живота, и, конечно же, добавляет аромат.

Корица обладает антиоксидантным, анти-свертываемость и противомикробными свойствами. Она также контролирует уровень сахара в крови, улучшает работу мозга, защищает от сердечно сосудистых заболеваний, а также имеет согревающий эффект на организм.

16. Доброе утро солнышко

Что вам нужно.

1. апельсины

2. 1 морковь

3. 1 столовая ложка меда

4. Листья кориандра

5. вода

6. лед

Как приготовить.

1. Нарезать морковь.

2. Очистите апельсины.

3. Перемешайте морковь и апельсины в комбайне.

4. Добавьте одну столовую ложку меда.

5. Бросьте в несколько листьев кориандра.

6. Добавьте немного воды.

7. Дайте ему покрутится.

8. Добавьте лёд перед употреблением.

Польза.

Бета-каротин присутствует в моркови и делает её богатым источником антиоксидантов. Морковь поможет в потере веса, улучшает зрение, повысить сердечно сосудистое здоровье, а также бороться с раком.

Апельсины полны витамина С и волокон. Это делает их отличным источником антиоксидантов. Апельсины также снижают уровень холестерина в крови; предотвращают

образование мочекаменной; снижают риск язвы, желудка и рака легкого; и защищает от ревматоидного артрита и сердечно сосудистых заболеваний.

Кориандр листья имеют высокий витамин А и содержание витамина K. Они также богаты минералами, такими как кальций и калий. Листья кориандра полезны при лечении расстройства желудка, лечение кожных заболеваний и нарушений менструального цикла, поддержания уровня сахара в крови и уровень холестерина, а также улучшает зрения.

17. Лимон и огурец

Что вам нужно.

1. 1 лимон

2. 1 Огурец

3. Листья мяты

4. Щепотка соли

5. Вода

Как приготовить.

1. Разрежьте лимон в клинья и бросить его в банку.

2. Нарезать огурец и бросить его в банку.

3. Добавьте несколько листьев мяты и щепотку соли.

4. Налейте воду в банку

Выгода.

Лимон помогает в избавлении от лишнего жир тела, помогая в мобилизации желчи из печени в тонкую кишку.

Огурец помогает избавиться от токсинов и увлажняет ваши клетки.

Мята имеет общий эффект охлаждения. Это помогает в облегчении потока желчи из печени в тонкую кишку, где желчь помогает в разрушении жиров. Мята также расслабляет мышцы живота, и, конечно же, добавляет аромат.

18. Арбуз и огурец

Что вам нужно.

1. Арбуз

2. Ломтики огурца

3. Листья кориандра

4. Литья мяты

5. Чёрный перец

Как приготовить.

1. Перемешайте кубики арбуза и ломтики огурца в кухонном комбайне.

2. Добавьте несколько листьев кориандра и несколько листьев мяты.

3. Дайте ему покрутится.

4. Добавить немного молотого черный перца и лед, прежде чем пить.

Выгода.

Огурец помогает избавиться от токсинов и увлажняет ваши клетки.

Мята имеет общий эффект охлаждения. Это помогает в облегчении поток желчи из печени в тонкую кишку, где желчь помогает в разрушении жиров. Мята также расслабляет мышцы живота, и, конечно же, добавляет аромат.

Цитруллин в арбузе (или огуреце) помогает почкам вымывать аммиак, который является очень токсичным для нашего организма.

Кориандр листья имеют высокий витамин А и содержание витамина K. Они также богаты минералами, такими как кальций и калий. Листья кориандра полезны при лечении расстройства желудка, лечение кожных заболеваний и нарушений менструального цикла, поддержания уровня сахара в крови и уровень холестерина, а также улучшает зрения.

Черный перец улучшает пищеварение и является хорошим источником витамина Е.

19. Сюрприз с манго

Что вам нужно.

1. 1 зелёный манго

2. Мед

3. Семена тмина

4. Щепотка соли

5. вода

Как приготовить.

1. Обжарьте зеленый манго на гриле, пока он не станет слегка обугленным и станет мягким и приготовленным внутри.

2. После того, как она остынет, очистить кожу прочь.

3. Возьмите несколько семян тмина, и поджарить его на горячей плите.

4. Используйте кофемолку, чтобы мелко растереть жареные семена тмина.

5. Положите мякоть манго в кухонном комбайне.

6. Добавьте немного воды.

7. Добавьте мёд, тмин порошок и щепотку соли.

8. Дайте ему покрутится.

9. Добавьте лед перед употреблением.

Выгода.

Мёд содержит множество витаминов и минералов, таких как кальций, медь, калий, магний, марганец и цинк. Это помогает в преобразовании холестерина и жирных кислот. Мёд имеет хороший гликемический индекс и способствует лучшему пищеварению.

Зеленые плоды манго богаты витамином С, витамином А, витамином В, пектином (предотвращает образование камней), а также минералами, такими как кальций, калий, фосфор и магний. Зеленые плоды манго помогают пищеварению, предотвращают анемию, цингу, холеру и дизентерию, а также защищают от теплового удара.

Мёд содержит множество витаминов и минералов, таких как кальций, медь, калий, магний, марганец и цинк. Это помогает в преобразовании холестерина и жирных кислот. Мёд имеет хороший гликемический индекс и способствует лучшему пищеварению.

20. Грейфрукт и лайм

Что вам нужно.

1. Грейпфрут

2. Лайм

3. вода

4. листья мяты

Как приготовить.

1. Сделать тонкие ломтики грейпфрута.

2. Обрежьте лайма в клинья.

3. Перемешайте грейпфрут и лайм в банку.

4. Заполните банку с водой.

5. Бросьте в несколько листьев мяты.

6. Оставьте его на ночь в холодильнике.

Польза.

Грейпфрут богат витамином С и ликопена (это противораковый агент), снижает уровень холестерина, обладает антиоксидантными свойствами, а также предотвращает

образование камней в почках. Это было недавно обнаружено, что грейпфрут содержит нарингенин, флавоноид, который помогает в восстановлении ДНК.

Мята имеет общий эффект охлаждения. Это помогает в облегчении поток желчи из печени в тонкую кишку, где желчь помогает в разрушении жиров. Мята также расслабляет мышцы живота, и, конечно же, добавляет аромат.

Лайм может быть очень полезным в регуляции пищеварения. Он помогает при гастрите, изжоге и запорах.

21. Алоэ вера

Что нужно.

1. Гель алоэ вера

2. Лимонный сок

3. вода

Как приготовить.

1. Возьмите лист алоэ вера, разделить его, и выдавите гель.

2. Возьмите две столовые ложки геля алоэ и положить его в комбаин.

3. Добавьте две столовые ложки лимонного сока.

4. Дайте ему покрутится.

5. Добавьте его в стакане воды.

Выгода.

Алоэ вера содержит множество витаминов, минералов, антиоксидантов и аминокислот.Он обладает антибактериальными свойствами, улучшает пищеварение, предотвращает заболевания кожи, препятствует образованию язв во рту, помогает в потере веса, а также снижает уровень сахара в крови.

Лимон помогает в лишении лишнего жира в теле, помогая в деле мобилизируя желчь из печени в тонкой кишке.

22. Коктейль из малины и груши

Что вам нужно.

1. Малина

2. Одна груша

3. Черный перец

4. Листья мяты

5. вода

Как приготовить.

1. Бросок в малине и мякоть груши в комбайне.

2. Добавьте несколько листьев мяты, черный перец, и немного воды.

3. Дайте ему покрутится.

4. Пить его со льдом.

Выгода.

Малина богата кетон, который помогает с снижением веса и предотвращает образование жировой дистрофии печени. Малина имеют противораковые свойства и являются хорошим источником антиоксидантов.

Груши богаты коричной кислотой, которая представляет собой противораковое средство. Груши содержат флавоноиды, которые помогают контролировать уровень сахара в крови. Груши также предотвращают сердечно сосудистые заболевания и обладают антиоксидантными свойствами.

Черный перец улучшает пищеварение и является хорошим источником витамина Е.

Мята имеет общий эффект охлаждения. Это помогает в облегчении поток желчи из печени в тонкую кишку, где желчь помогает в разрушении жиров. Мята также расслабляет мышцы живота, и, конечно же, добавляет аромат.

23. Летний закат

Что вам нужно.

1. Клубника

2. Несколько ломтиков киви

3. Арбуз

4. Листья мяты

5. вода

Как приготовить.

1. Положите клубнику, киви ломтиками, и арбуз кубиками в банку.

2. Добавьте несколько листьев мяты.

3. Заполните банку с водой.

4. Храните его в холодильнике в течение ночи.

Выгода.

Мята имеет общий эффект охлаждения. Это помогает с гладким потоком желчи из печени в тонкую кишку, где желчь помогает в разрушении жиров. Мята также расслабляет мышцы живота, и, конечно же, добавляет аромат.

Киви являются отличным источником витамина С, витамина А и витамина К. Киви также богаты кальцием, магнием и калием. Этот тропический фрукт обладает противоопухолевым и антиоксидантными свойствами, а также защищает ДНК от получения урона. Он является весьма эффективным против астмы, предотвращает дегенерацию желтого пятна, улучшает сердечно сосудистую систему, и контролирует уровень сахара в крови.

Цитруллин в арбузе (или огуреце) помогает почкам вымывать аммиак, который является очень токсичным для нашего организма.

Клубника богата витамином С, марганцем и клетчаткой. Этот красный и сочный фрукт обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Она также помогает в регулировании уровня сахара в крови.

24. Нежный кокосовый напиток.

Что вам нужно.

1. Мягкая кокосовая вода

2. Арбуз кубиками

3. Ананас кубиками

Как приготовить.

1. Разрежьте арбуз и ананас нарежте мелкими кубиками.

2. Налейте мягкую кокосовую воду в банку.

3. Добавьте фрукты.

4. Держите его на ночь в холодильнике.

Выгода.

Тендер кокосовой воды состоит из широкого спектра витаминов, минералов, электролитов, аминокислот, цитокины, ферменты, гормоны фито, и он обладает анти-старения и противораковые свойства. Кокосовая вода очень полезна для людей страдающей от диареи. Мягкая кокосовая вода способствует пищеварению и является мощным антиоксидантом.

Цитруллин в арбузе (или огурец) помогает почкам вымывать аммиак, который является очень токсичным для нашего организма.

Ананас содержит цистеиновых протеаз, который помогает в переваривании белков. Он также содержит бромелайн, который не только помогает пищеварению, но также действует как противовоспалительное средство.

25. Коктейль с томатом, огурцом и луком порей

Что вам нужно.

1. нарезанный помидор

2. Одна палочка лук-порей

3. Рубленый огурец

4. листья мяты

Как приготовить.

1. Положите нарезанный помидор, огурец, и палку лук-порей в комбай.

2. Добавьте несколько листьев мяты.

3. Дайте ему покрутится.

Выгода.

Томат является хорошим источником ликопина, противораковое средство. Это также является хорошим источником антиоксидантов, которые могут собирать радикалы кислорода. Это также хорошо для вашего сердца, костей и кожи.

Порей является богатым на витамин А , витамин К, натрий и белок. Порей содержит кемпферол , который защищает кровеносные сосуды. Порей также обладают антиоксидантными свойствами и защищают от диабета типа II, рак, атеросклероз, ревматоидный артрит, и ожирение.

Огурец помогает избавиться от токсинов и увлажняет ваши клетки.

Мята имеет общий эффект охлаждения. Это помогает с гладким потоком желчи из печени в тонкую кишку, где желчь помогает в разрушении жиров. Мята также расслабляет мышцы живота, и, конечно же, добавляет аромат.

Убедитесь в том, чтобы выпивать, по крайней мере, один из вышеуказанных напитков каждый день, чтобы избавиться от токсинов, накопленных в вашем теле. Пейте много воды.

Все права защищены © Queen-Time.Ru

Рассказать друзьям.

queen-time.ru

Секреты здоровья и долголетия | 11 рецептов эффективной детокс-программы. — Секреты здоровья и долголетия

Добрый день, друзья!

Наша DETOX-программа рассчитана на 21 день, что является идеальным сроком для получения нужного результата и формирования новых привычек.
Но для тех, кто считает себя недостаточно готовым к серьёзным действиям по оздоровлению своего организма и у кого слишком много сомнений, возможно 10-дневное участие.
А также есть вариант и 14-дневного участия, что уже неплохо и является своеобразным компромиссом.
Конечно, настоящий Detox – это меню без мяса. Но для «мясозависимых» также будет свой вариант меню…
Кроме всего прочего, в ежедневный рацион на всё время прохождения программы будут включаться специально для этого подобранные добавки Nutrilite…

В этой статье я расскажу немного о том, что такое детокс-диета и познакомлю вас с рецептами детокс-коктейлей. Правда, совсем не обязательно приведённые здесь примеры будут частью нашей Detox-программы!

«Детокс» — одно из самых популярных слов года. Цветастые баночки с очищающими соками повсюду: в инстаграмах друзей и подруг, на рекламах, в рационе знаменитостей, блоггеров и IT-girls.
Что же такое — детокс?
Это глубокое, но мягкое очищение организма с помощью определенных продуктов питания, апределённой физической активности и соблюдения режима.
Детокс добавляет телу легкости, коже — упругости, глазам — сияния и отнимает пару-тройку лишних килограмм.

1. Полезный завтрак.

Лучший вариант очищения на завтрак – смузи. Смешай в чаше блендера несколько ингредиентов, взбей их в течении минуты – готово. Главное, помни о важных продуктах-антиоксидантах, способных выводить шлаки и токсины, стимулировать пищеварение, – таких как лимон, лайм и шпинат.

2. Детокс-коктейли.

Хотя у врачей очень противоречивые мнения по поводу самого термина «детоксикация», от детокс-диеты вас не станет отговаривать ни один врач. Кому же повредит отказ от мучного, жирного, соленого и прочих вредностей в сочетании с активным употреблением свежевыжатых соков, овощей, фруктов и ягод?

Если резко перейти на такой рацион вы не готовы, есть отличный компромисс — детокс-коктейли. Их готовят из разных фрешей, подбирая ингредиенты по полезным свойствам. Вот 5 очень простых и супер-полезных детокс-фрешей, нацеленных на похудение:

Яблоко+огурец+мята (соотношение — 1:1:0,5).

Все ингредиенты сначала измельчают вместе в блендере, а потом отправляют в соковыжималку. Результат — очень низкокалорийный, некислый (а это важно для желудка и печени) коктейль с антиоксидантными свойствами. Мята помогает выводить лишнюю воду из организма.

Яблоко+киви+морковь+имбирь (соотношение 1:1:1:0,1).

К смеси соков добавляют немного молотого имбиря — ему приписывают тонизирующий эффект и способность ускорять обмен веществ. У остальных ингредиентов — высокое содержание витаминов А, С, пектинов.

Яблоко+морковь+ананас (соотношение 1:1:1).

Если к обычному морковно-яблочному фрешу добавить ананасовый сок, то вкус станет более интересным, а к свойствам добавится «жиросжигающий» эффект.

Груша+огурец+сельдерей (соотношение 1:1:0,5).

Сладкая груша в сочетании с нейтральным огурцом составляют отличную диетическую основу, а сельдерей считается настолько действенным в деле похудения, что существует даже сельдереевая диета (т.н. боннский суп).

Морковь+апельсин+дыня (соотношение 1:1:1).

Морковь и апельсин обеспечат витамином А, который считается важным элементом в обмене веществ во время похудения. Дыня помогает бороться с отеками, которые часто сопровождают лишний вес.

3. Зеленые соки.

Зеленые соки и детокс-коктейли богаты витаминами и клетчаткой, а сельдерей и фенхель являются мощными кровоочистительными продуктами, выводящими вредные вещества.

Возьми 100 г листовой капусты (или пополам со шпинатом), 1 зеленое яблоко, 1/2 клубня фенхеля, 1 ч.л. имбиря, 1/2 стебля сельдерея, 1 ст.л. меда.

Все ингредиенты очисти, нарежь и взбей в блендере в течении 1 минуты.

4. Травяные чаи.

Перед сном приготовьте себе очищающий и успокаивающий чай из мяты, ромашки, липы, тимьяна или лаванды или заварите травяной чай bodykey. Отсутствие кофеина пойдет организму на пользу и поможет вам быстрее и крепче заснуть.

5. Смузи с оранжевыми фруктами и овощами.

Оранжевые овощи и фрукты богаты провитамином А. Он положительно влияет не только на зрение: жирорастворимый бета-каротин является одним из самых сильных антиоксидантов, который предотвращает болезни сердца, злокачественные новообразования, способствует нормальному обмену веществ.

Готовим смузи: 1 морковь, 1 манго, мята, эстрагон и зеленый базилик, 1 ч.л. оливкового масла.

6. Теплая вода с лимоном.

Теплая вода восполняет водный баланс, а витамин С и антиоксиданты в составе лимонного сока помогают печени включить свои защитные функции.

7. Плотный витаминный обед.

Запеченные и отварные овощи сохраняют в себе массу питательных веществ. Они не менее полезны, чем свежие, а ЖКТ справляется с ними гораздо быстрее. Приправьте блюдо острым чили или имбирем – это еще больше усилит процесс пищеварения. В меру острый и согревающий – таким может стать ваш детокс-обед.

8. Лосось и фасоль.

Омега-3 жиры, содержащиеся в мясе лососевых рыб, очищают кровеносные сосуды, что невероятно полезно для твоего организма. На обед можешь приготовить себе такое детокс-блюдо:

• 350 г филе лосося
• 200 г стручковой фасоли
• 1 ст.л. меда
• 3 ст.л. соевого соуса
• 4 ч.л. натертого имбиря
• сычуанский перец
• сахар
• кунжутное масло

Филе лосося замаринуй на 20 минут в смеси меда, соевого соуса и свеженатертого имбиря. Запекай в духовке в течении 15 минут при 190˚С. В разогретой сковороде на кунжутном масле обжарь раздавленный сычуанский перец в течении 2 минут до появления характерного запаха, добавь стручковую фасоль (если она была заморожена, предварительно разморозь и слей воду), 1 ч.л. сахара и немного соевого соуса. Готовь 5 минут на сильном огне, периодически помешивая.

9. Легкий ужин.

Лучшее, что ты можешь сделать для своего организма – облегчить ему работу вечером. Быстрые, вкусные и полезные – лучший выбор рецептов для ужина. Важно не забывать о клетчатке. Она дает ощущение сытости и сметает все шлаки и токсины со стенок кишечника, как щетка. Обязательный компонент ужина – свежая зелень и отруби.

10. Гаспачо из авокадо, ананаса и шпината.

Авокадо и ананас – не только превосходное и вкусное сочетание, каждый из них по отдельности просто незаменим. Авокадо снижает уровень холестерина и защищает печень от токсинов, а ананас славится своими жиросжигающими свойствами. Кроме того, калий в составе плодов помогает вывести лишнюю воду из организма.

Берем 1 авокадо, 200 г ананаса, щепотку сухого перца чили, горсть листьев шпината, сок лайма и соль. Смешай все ингредиенты в чаше блендера и взбей, регулируя их густоту водой.

11. Неделя растительной пищи.

Максимально глубоко очистить свой организм можно и за более короткий срок. Не употребляй В ТЕЧЕНИЕ НЕДЕЛИ ничего жирного, жареного, соленого, сладкого и мучного. Ешь геркулесовую кашу, гречку, несладкие фрукты, овощи. Питаться важно часто и маленькими порциями. Такой вид диеты максимально щадящий для твоего организма, особенно в летний период.

Понравилась статья? — Поделись с друзьями.

Буду благодарен за ваши отзывы и комментарии!

И напоминаю, что продолжается набор в очередную on-line группу для прохождения 21-дневной программы детоксикации организма в домашних условиях. Прохождение DETOX-программы в группе единомышленников — это, пожалуй, основной залог того, что вы сможете выполнить правила и условия программы и пройти её до конца, чтобы получить максимально возможный для Вас результат! Переходите по ссылке, заполняйте АНКЕТУ и подключайтесь к сообществу людей, неравнодушных к своему здоровью.

11 рецептов эффективной детокс-программы.

   0 голосов
Средняя оценка: 0 из 5

healthshades.ru

Детокс коктейли для похудения – рецепты приготовления в домашних условиях

×
  • Здоровье
    • Лечение
    • Питание
    • Полезные советы
  • Красота
    • Декоративная косметика
    • Народные рецепты
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Похудение
    • Диета
    • Средства для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Полезные рекомендации
  • Советы мамам
  • Видео
    • Медицина
    • Уход и макияж
    • Худеем
  • Здоровье
    • Лечение
    • Питание
    • Полезные советы
    Как делать гинекологический массаж дома: что это, показания, каков эффект?
    Почему покалывает в области сердца у мужчин и женщин: причины, диагностика, что делать?
    Где у человека находятся почки: симптомы почечной боли и что с ней делать
    Когда после травмы нужно делать противостолбнячную сыворотку: сроки введения, механизм действия, симптомы и профилактика
    Как правильно употреблять льняное масло: методы применения, можно ли пить натощак, дозировки
    Зачем человеку нужны углеводы: в какие продукты они входят, и как их правильно употреблять?
    Как вкусно питаться и худеть: рекомендации по приемам пищи
    Чем полезна брокколи для женщин: состав, как употреблять, полезные свойства
    Как определить беременность без теста в домашних условиях: народные рецепты, симптомы на раннем сроке
    Можно ли проверить девственность дома: методы, советы врачей
    Экспансивно шизоидная акцентуация: что это такое, причины у детей и взрослых
    Шишки на ягодицах после уколов: причины, лечение, когда бить тревогу
  • Красота
    • Декоративная косметика
    • Народные рецепты
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
    Лечение межреберной невралгии народными средствами: причины, симптомы, рецепты
    Эффективные народные средства от кашля для детей: что пить и чем полоскать?
    Как использовать мед при боли в горле: проверенные рецепты, польза меда при лечении простуды
    Как сделать медовую лепешку от кашля ребенку и взрослому: рецепт приготовления, правила применения, противопоказания
    Почему пушатся волосы после мытья и что с этим делать: советы специалистов
    Можно ли красить волосы во время месячных и беременности: почему нельзя, когда можно, как это правильно сделать?
    Как в домашних условиях сделать волосы кудрявыми: распространенные методы и правила укладки
    Средства от облысения для женщин: что помогает от выпадения волос, методы лечения, причины выпадения
    Как правильно выщипывать брови: можно ли их выщипывать сверху, схема коррекции, рекомендации
    Как избавиться от волос в носу: методы борьбы с нежелательной растительностью, как навсегда избавиться от волос?
    Выбираем крем от звездочек на лице: уход за кожей лица при куперозе и лечение патологии
    Цинковая мазь от прыщей: помогает ли данный препарат, и как его правильно использовать?
    Как за неделю привести себя в порядок: пять шагов к неповторимому образу
    Как можно избавиться от растяжек: 9 способов возвращения красоты своей коже
    Почему потеют подмышки даже когда холодно: причины, способы лечения гипергидроза
    Как правильно брить подмышки девушкам и мужчинам: рекомендации и правила
  • Похудение
    • Диета
    • Средства для похудения
    • Упражнения для похудения
    Почему у женщин появляется жир на животе: причины появления, и как его устранить?
    Как не наедаться на ночь: несколько правил, которые помогут не есть после шести
    Как добиться идеальной фигуры в домашних условиях: 10 способов на пути к совершенству
    Палео диета: меню, основной принцип диеты, кому она подойдет
    Какие напитки пить на ночь, чтобы похудеть: как жидкость влияет на похудение, перечень напитков
    Отзывы на жиросжигатель Липо-6 для женщин: инструкция, состав, рекомендации
    Как похудеть с помощью активированного угля: рецепт, инструкция, отзывы
    Вода Сасси: рецепт приготовления, способ применения, противопоказания, отзывы
    Видеоуроки зумбы для начинающих: что такое зумба, ее польза для похудения и преимущества?
    Как похудеть во внутренней части бедра: упражнения, процедуры для похудения
    Как быстро избавиться от лишнего жира на животе: правила и упражнения
    Изометрические упражнения Александра Засса в домашних условиях: правила выполнения
  • Полезные рекомендации
  • Советы мамам
  • Видео
    • Медицина
    • Уход и макияж
    • Худеем
  • Здоровье
    • Лечение
    • Питание
    • Полезные советы
    Как делать гинекологический массаж дома: что это, показания, каков эффект?
    Почему покалывает в области сердца у мужчин и женщин: причины, диагностика, что делать?
    Где у человека находятся почки: симптомы почечной боли и что с ней делать
    Когда после травмы нужно делать противостолбнячную сыворотку: сроки введения, механизм действия, симптомы и профилактика
    Как правильно употреблять льняное масло: методы применения, можно ли пить натощак, дозировки
    Зачем человеку нужны углеводы: в какие продукты они входят, и как их правильно употреблять?
    Как вкусно питаться и худеть: рекомендации по приемам пищи
    Чем полезна брокколи для женщин: состав, как употреблять, полезные свойства
    Как определить беременность без теста в домашних условиях: народные рецепты, симптомы на раннем сроке
    Можно ли проверить девственность дома: методы, советы врачей
    Экспансивно шизоидная акцентуация: что это такое, причины у детей и взрослых
    Шишки на ягодицах после уколов: причины, лечение, когда бить тревогу
  • Красота
    • Декоративная косметика
    • Народные рецепты
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
    Лечение межреберной невралгии народными средствами: причины, симптомы, рецепты
    Эффективные народные средства от кашля для детей: что пить и чем полоскать?
    Как использовать мед при боли в горле: проверенные рецепты, польза меда при лечении простуды
    Как сделать медовую лепешку от кашля ребенку и взрослому: рецепт приготовления, правила применения, противопоказания
    Почему пушатся волосы после мытья и что с этим делать: советы специалистов
    Можно ли красить волосы во время месячных и беременности: почему нельзя, когда можно, как это правильно сделать?
    Как в домашних условиях сделать волосы кудрявыми: распространенные методы и правила укладки
    Средства от облысения для женщин: что помогает от выпадения волос, методы лечения, причины выпадения
    Как правильно выщипывать брови: можно ли их выщипывать сверху, схема коррекции, рекомендации
    Как избавиться от волос в носу: методы борьбы с нежелательной растительностью, как навсегда избавиться от волос?
    Выбираем крем от звездочек на лице: уход за кожей лица при куперозе и лечение патологии
    Цинковая мазь от прыщей: помогает ли данный препарат, и как его правильно использовать?

wkrasote.ru


Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту