Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Апилак как часто можно пить


АПИЛАК таблетки - инструкция по применению, дозировки, аналоги, противопоказания

Действующее вещество

- апилак лиофилизированный (порошок природного маточного молочка пчел) (royal jelly)

Состав и форма выпуска препарата

Таблетки сублингвальные 1 таб.
апилак лиофилизированный (порошок природного маточного молочка пчел) 10 мг

10 шт. - упаковки ячейковые контурные (1) - пачки картонные.
10 шт. - упаковки ячейковые контурные (2) - пачки картонные.
10 шт. - упаковки ячейковые контурные (3) - пачки картонные.

Фармакологическое действие

Биогенный стимулятор. Обладает общетонизирующим действием, стимулирует клеточный метаболизм и регенеративные процессы, улучшает трофику тканей.

Показания

Для приема внутрь: в период реконвалесценции после перенесенных заболеваний, при нарушении лактации (гипогалактия) в послеродовом периоде. В качестве вспомогательного средства при лечении невротических расстройств и артериальной гипотензии.

Для наружного применения: себорея кожи лица, кожный зуд, опрелости.

Противопоказания

Повышенная чувствительность к маточному молочку, к продуктам пчеловодства; болезнь Аддисона; для приема внутрь - возраст до 18 лет (из-за отсутствия достаточного количества клинических данных).

Дозировка

Применяют сублингвально и наружно. Дозу, способ и схему применения определяют индивидуально, в зависимости от показаний и применяемой лекарственной формы.

Побочные действия

Возможно: аллергические реакции (в т.ч. кожная сыпь, зуд, покраснение кожи), нарушения сна.

Особые указания

При развитии аллергических реакций лечение следует прекратить.

При нарушениях сна следует уменьшить дозу или отменить средство.

Беременность и лактация

Возможно применение при беременности и в период грудного вскармливания после консультации с врачом. В период грудного вскармливания не следует наносить мазь на область молочных желез

Применение в детском возрасте

Противопоказано применение у детей и подростков в возрасте до 18 лет (из-за отсутствия достаточного количества клинических данных).

Описание препарата АПИЛАК основано на официально утвержденной инструкции по применению и утверждено компанией–производителем.

Предоставленная информация о ценах на препараты не является предложением о продаже или покупке товара. Информация предназначена исключительно для сравнения цен в стационарных аптеках, осуществляющих деятельность в соответствии со статьей 55 ФЗ «Об обращении лекарственных средств».

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Апилак. Как Пить? — 7 ответов на Babyblog

Татьяна

я пила, когда чувствовала, что мало молока становится меньше...

Майя

 1 таб под язык 3 раза в день, но я чаще пила, когда молока было мало.  Выпила 2 пачки. Думаю, повторять по необходимости. 

Алеся

Я 2 недели пью, т.е. 2 пачки пропиваю. А потом 1-1,5 мес. отдыхаю.

MAMA

Режим дозированияПринимают сублингвально.Взрослым по 10 мг (1 таб.) 3 раза/сут в течение 10-15 дней.Таблетку следует положить под язык и держать до полного рассасывания.

Читать все 7 комментариев

Как долго можно принимать апилак. Формы выпуска лекарственного средства и его состав

Апилак – это известное лечебное средство, которое можно найти сегодня во многих аптеках. Применение данного лекарственного препарата приносит пользу организму, помогая ему справляться с разными нарушениями. В основе Апилака лежат натуральные компоненты, благодаря чему многие специалисты положительно оценивают данный фармацевтический продукт. Апилак можно принимать взрослым и детям, но очень важно подобрать правильную дозировку в зависимости от возраста человека, характера и тяжести заболевания. Инструкция по применению содержит всю необходимую информацию, которую обязательно стоит изучить перед тем, как использовать препарат в лечебных целях. Противопоказано применение Апилака при возникновении аллергических реакций и наличии других побочных эффектов.

Существуют разные формы выпуска для большего удобства пациентов, среди которых свечи, мазь, таблетки. Мы рекомендуем получить консультацию квалифицированного доктора, перед тем, как начать курс приема данного препарата.

Препарат Апилак, инструкция к которому гласит, что он состоит из сухого маточного молочка, имеет очень много разных сфер применения. Название вещества происходит от двух слов: «apis» обозначает «пчела, а «lac» – молоко. Это абсолютно натуральный продукт, который вырабатывается аллотрофическими железами рабочих пчел. В природе маточное молочко предназначено для питания личинок пчелиной матки.

Издавна известны полезные свойства маточного молочка. Данное вещество ускоряет выздоровление организма после перенесенных болезней, насыщает его полезными веществами. Невероятно сильный эффект оказывает маточное молочко на человека в период истощения, помогая организму усваивать питательные вещества, ускоряя насыщение всеми необходимыми витаминами, жирами, белками, углеводами. Также маточное молочко улучшает аппетит, повышает природную сопротивляемость организма патогенной микрофлоре, повышает тонус.

Таблетки, мазь и свечи Апилак предназначены для лечения таких нарушений, как себорея, потеря аппетита у взрослых и детей, отказ малышей от грудного вскармливания, плохая усвояемость пищи у людей, находящихся на стадии выздоровления после перенесенных заболеваний.

Принимают Апилак для лактации – он лечит невралгические нарушения, вследствие которых снижается выработка грудного молока у молодой мамы. Помимо этого, Апилак является прекрасным натуральным антисептическим средством, ускоряет процессы регенерации и обновления клеток организма.

Таблетки и свечи можно использовать как общеукрепляющее средство во время вирусных инфекций, для улучшения состояния организма в период повышенных психологических, умственных нагрузок и нервных стрессов. Лекарственное средство широко используется в спортивной медицине для улучшения процессов метаболизма. Стоит отметить, что Апилак оказывает положительный эффект на работу желез внутренней секреции.

Существует три формы выпуска лечебного средства:

  1. Первая – это таблетки с содержанием активного вещества 0,01 грамм.
  2. Вторая форма выпуска – свечи. В них может соблюдаться дозировка 0,01 и 0,005 грамм.
  3. Мазь Апилак Гриндекс – это вещество, концентрация активных компонентов в котором составляет 3%. Желательно проконсультироваться с квалифицированным доктором, который определит, какая форма выпуска лучше всего подходит для лечения различных нарушений здоровья.

Способ применения

Мазь Апилак Гриндекс часто используют для лечения себореи. Препарат наносится на пораженный участок кожи 1 раз в день. Для лечения кожного зуда либо опрелостей необходимо наносить мазь 2 раза в сутки. Можно поверх препарата накладывать повязку. Минимальный курс лечения должен длиться 7 дней, а максимальный – 50 – 60 дней. Он зависит, в первую очередь, от тяжести и характера заболевания. При возникновении любых побочных эффектов в виде покраснения кожи, зуда, необходимо прекратить использовать мазь.

Апилак для лактации

Как это часто бывает: вскоре после родов молодые женщины чувствуют усталость, становятся раздражительными, а то и вовсе впадают в депрессию. На этом фоне возникают проблемы с лактацией: молока становится все меньше и меньше, малыш целые дни проводит у груди, что еще больше нервирует маму. Восстановить организм кормящей мамы, справиться с послеродовой депрессией и поддержать лактацию поможет апилак.

Апилак – состав и свойства

Со времен Гиппократа продукты пчеловодства использовались медиками для лечения различных заболеваний и поддержания общего тонуса организма. Апилак – натуральный препарат на основе пчелиного маточного молочка. Это особое вещество вырабатывается в железах рабочих пчел и используется для питания пчелиной матки.

В состав апилака входят витамины (С, В1, В2, В5, В6, В8, В12, Н, фолиевая кислота), макро- и микроэлементы (кальций, магний, железо, фосфор, цинк, марганец, медь), а также 23 аминокислоты, в том числе незаменимые. Такой набор биологически активных веществ поможет молодой маме справиться с усталостью и послеродовой депрессией, повысить иммунитет и наладить лактацию. Среди других свойств апилака врачи отмечают его способность улучшать кровообращение и обмен веществ, приводить в норму артериальное давление и восстанавливать организм после тяжелых физических и психологических нагрузок.

Как принимать апилак?

Под действием желудочного сока маточное молочко разрушается и теряет свои целебные свойства, поэтому для улучшения лактации применяют подъязычные таблетки апилака. Применение лекарства должно быть курсовым: апилак принимают по 1 таблетке 3 раза в день в течение 10-15 дней. Таблетки кладут под язык и полностью рассасывают.

Не стоит пить апилак вечером: тонизирующий эффект препарата может стать причиной нарушения сна. Медики предостерегают и от чрезмерного и бесконтрольного употребления маточного молочка. Несмотря на свою экологичность и натуральность апилак все же лекарственное средство. А значит, только лечащий врач должен решать вопрос о том, как долго и в каких дозах можно принимать апилак.

Апилак для лактации – противопоказания

Большинство людей достаточно хорошо переносит маточное молочко, и все же, как и любой продукт пчеловодства, апилак может вызывать аллергию. Повышенная чувствительность к препарату может проявляться в виде раздражения и покраснения кожи, сыпи или зуда.

На фоне приема апилака возможны и другие побочные эффекты:

  • расстройство пищеварения;
  • боли в животе;
  • сухость во рту;
  • тошнота и рвота;
  • учащение пульса.

Внимательно присмотритесь и к малышу: вы не заметите проявления аллергии у себя, а ребенок, находящийся на исключительно грудном вскармливании, может покрыться сыпью. В этом случае лучше всего прекратить прием препарата и обратиться за консультацией к лечащему врачу. Кроме того, апилак категорически противопоказан людям, страдающим нарушениями функций надпочечников (болезнь Аддисона).

Когда начинает действовать апилак?

Молодые мамы, испытывающие проблемы с лактацией, прежде всего, интересуются эффективностью лекарственного средства. Большинство женщин, принимавших апилак для улучшения лактации, отмечали, что уже через несколько дней после начала приема препарата количество молока увеличивалось. Другие с сожалением говорили о неспособности апилака повлиять на выработку молока.

Изучив отзывы кормящих мам, врачи пришли к выводу, что огромную роль в улучшении лактации играет психологический настрой женщины. Кроме того, для усиления эффекта специалисты рекомендуют сочетать прием апилака с употреблением специальных травяных чаев, стимулирующих выработку молока.

 

Таблетки и мазь Апилак для лактации (инструкция по применению)

Апилак – это известное лечебное средство, которое можно найти сегодня во многих аптеках. Применение данного лекарственного препарата приносит пользу организму, помогая ему справляться с разными нарушениями. В основе Апилака лежат натуральные компоненты, благодаря чему многие специалисты положительно оценивают данный фармацевтический продукт. Апилак можно принимать взрослым и детям, но очень важно подобрать правильную дозировку в зависимости от возраста человека, характера и тяжести заболевания. Инструкция по применению содержит всю необходимую информацию, которую обязательно стоит изучить перед тем, как использовать препарат в лечебных целях. Противопоказано применение Апилака при возникновении аллергических реакций и наличии других побочных эффектов.

Существуют разные формы выпуска для большего удобства пациентов, среди которых свечи, мазь, таблетки. Мы рекомендуем получить консультацию квалифицированного доктора, перед тем, как начать курс приема данного препарата.

Описание лекарственного средства

Препарат Апилак, инструкция к которому гласит, что он состоит из сухого маточного молочка, имеет очень много разных сфер применения. Название вещества происходит от двух слов: «apis» обозначает «пчела, а «lac» – молоко. Это абсолютно натуральный продукт, который вырабатывается аллотрофическими железами рабочих пчел. В природе маточное молочко предназначено для питания личинок пчелиной матки.

Издавна известны полезные свойства маточного молочка. Данное вещество ускоряет выздоровление организма после перенесенных болезней, насыщает его полезными веществами. Невероятно сильный эффект оказывает маточное молочко на человека в период истощения, помогая организму усваивать питательные вещества, ускоряя насыщение всеми необходимыми витаминами, жирами, белками, углеводами. Также маточное молочко улучшает аппетит, повышает природную сопротивляемость организма патогенной микрофлоре, повышает тонус.

Таблетки, мазь и свечи Апилак предназначены для лечения таких нарушений, как себорея, потеря аппетита у взрослых и детей, отказ малышей от грудного вскармливания, плохая усвояемость пищи у людей, находящихся на стадии выздоровления после перенесенных заболеваний.

Принимают Апилак для лактации – он лечит невралгические нарушения, вследствие которых снижается выработка грудного молока у молодой мамы. Помимо этого, Апилак является прекрасным натуральным антисептическим средством, ускоряет процессы регенерации и обновления клеток организма.

Таблетки и свечи можно использовать как общеукрепляющее средство во время вирусных инфекций, для улучшения состояния организма в период повышенных психологических, умственных нагрузок и нервных стрессов. Лекарственное средство широко используется в спортивной медицине для улучшения процессов метаболизма. Стоит отметить, что Апилак оказывает положительный эффект на работу желез внутренней секреции.

Существует три формы выпуска лечебного средства:

  1. Первая – это таблетки с содержанием активного вещества 0,01 грамм.
  2. Вторая форма выпуска – свечи. В них может соблюдаться дозировка 0,01 и 0,005 грамм.
  3. Мазь Апилак Гриндекс – это вещество, концентрация активных компонентов в котором составляет 3%. Желательно проконсультироваться с квалифицированным доктором, который определит, какая форма выпуска лучше всего подходит для лечения различных нарушений здоровья.

Способ применения

Мазь Апилак Гриндекс часто используют для лечения себореи. Препарат наносится на пораженный участок кожи 1 раз в день. Для лечения кожного зуда либо опрелостей необходимо наносить мазь 2 раза в сутки. Можно поверх препарата накладывать повязку. Минимальный курс лечения должен длиться 7 дней, а максимальный – 50 – 60 дней. Он зависит, в первую очередь, от тяжести и характера заболевания. При возникновении любых побочных эффектов в виде покраснения кожи, зуда, необходимо прекратить использовать мазь.

Таблетки Апилак для лактации необходимо принимать 3 раза в сутки после основных приемов пищи. Такая же дозировка предусмотрена для лечения других заболеваний, при которых показан прием Апилака. Важно учесть, что для правильного усвоения таблетки необходимо рассасывать под языком, ни в коем случае не глотая. Оптимальный курс лечения составляет 10 – 15 дней. Первый положительный эффект в виде повышения тонуса, улучшения общего самочувствия и аппетита должен проявиться уже спустя первую неделю курса лечения.

Свечи желательно использовать для лечения плохого аппетита у малышей, которым сложно рассасывать таблетки под языком. Обычно курс лечения детей длится 1 – 2 недели. В день необходимо ректально применять свечи 3 раза в сутки. Если будущая мама хочет принимать Апилак для лактации и одновременно давать лекарственное вещество новорожденному, необходимо проконсультироваться с доктором.

Стоит отметить, что во время беременности препарат также можно принимать исключительно по назначению врача, который оценит риски и предполагаемую пользу, после чего примет взвешенное решение.

Важно понимать, что Апилак – это препарат, который необходимо принимать в комплексе с другими мерами, благотворно влияющими на состояние здоровья. Например, для улучшения лактации молодая мама должна пересмотреть собственный режим питания, повысив количество продуктов, которые необходимы для выработки молока. Для лечения детской анорексии нужно принимать лечебное средство в комплексе с витаминами, прикормами соответственно возрасту. Необходимо установить причину нарушения здоровья, чтобы начать комплексное лечение такого состояния. Перед началом курса приема данного лечебного средства необходимо изучить список противопоказаний и побочных эффектов.

Противопоказания и побочные эффекты

Независимо от формы выпуска, будь то мазь или таблетки, лекарственное средство Апилак имеет одинаковый список противопоказаний. К ним, прежде всего, относят такие состояния:

  • болезнь Аддисона;
  • индивидуальная непереносимость к действующему веществу;
  • аллергические реакции на продукты пчеловодства.

Болезнь Аддисона – это патология, при которой кора надпочечников перестает вырабатывать в необходимом количестве гормон кортизол. Стоит сказать, что продукты пчеловодства приносят колоссальную пользу здоровью человека, но, к сожалению, все они являются сильными аллергенами. По этой причине часто встречается индивидуальная непереносимость и аллергические реакции на маточное молочко, которое входит в состав Апилака. Если не учитывать описанные противопоказания, это может спровоцировать анафилактический шок и прочие крайне опасные для жизни и здоровья состояния.

Апилак отпускается без рецепта. При этом не установлено случаев передозировки данного лекарственного средства. Еще одна особенность препарата состоит в том, что его необходимо хранить в холодильнике, где температура не превышает 8 градусов.

Апилак – это препарат, который содержит маточное молочко. Такой полезный и годами изучаемый компонент оказывает благотворное воздействие на организм – улучшает процессы обмена веществ, нормализует работу эндокринной системы, повышает аппетит, укрепляет иммунную систему, нормализует процессы лактации у молодых мам. Лечебное средство можно применять для лечения детей и взрослых, если у них нет противопоказаний, список которых содержит инструкция по применению.

отзывы пациентов, описание свойств и состава, показания к применению :: SYL.ru

Безусловно, множество людей сталкивается с такими проблемами, как нарушение обмена веществ и истощение. Особо актуальным является этот вопрос для рожениц. И сегодня все более популярным средством становится «Апилак». Отзывы врачей и пациентов свидетельствуют о том, что данный препарат действительно помогает нормализовать работу организма и решить ряд важных проблем.

Препарат «Апилак»: состав и форма выпуска

Данное лекарство представляет собой биогенный стимулятор регенерации тканей. Этот препарат также оказывает общеукрепляющее действие. Основным компонентом в данном случае является апилак — маточное молочко, вырабатываемое аллотрофическими железами рабочих пчел. Естественно, предварительно оно проходит обработку: молочко сушат в вакуумных установках при низкой температуре. Кроме того, лекарство содержит в себе целый комплекс полезных веществ. В частности, здесь присутствуют витамины группы В, аскорбиновая и фолиевая кислоты, инозитол, минералы (магний, калий, фосфор, натрий, железо, кальций) и набор из 23 аминокислот, включая и незаменимые (триптофан, метионин, валин, гистидин). Препарат выпускает в разных формах. Наиболее часто в медицине используются таблетки и суппозитории. Кроме того, есть мазь и глазные пленки «Апилак». Отзывы свидетельствуют о том, что каждое из этих средств помогает избавиться от ряда заболеваний.

Основные свойства лекарства

В данном случае свойства препарата обусловлены влиянием на организм каждого из его компонентов. В первую очередь, стоит отметить общеукрепляющий эффект: при правильном использовании средство «Апилак» помогает стимулировать работу всего организма, избавиться от постоянной сонливости и усталости. Кроме того, лекарство ускоряет процессы регенерации тканей и положительно влияет на процессы обмена веществ и улучшает трофику. Мазь и глазные пленки «Апилак» также обладают антисептическими свойствами и ускоряют заживление кожных повреждений.

Показания к применению

Во многих случаях врачи назначают пациентам препарат «Апилак». Отзывы специалистов свидетельствуют о том, что он действительно эффективен. Для начала стоит отметить, что его используют при недостаточной лактации, различных невротических расстройствах, поведенческом синдроме, расстройствах приема пищи, отравлениях, гипотензии, а также нарушениях обмена веществ. Препарат «Апилак» незаменим при лечении гипотрофии и анорексии у детей грудного возраста. Суппозитории используются для лечения возрастных кольпитов, а также гиперкератозов влагалища. Кроме того, свечи применяют для восстановления после лечения циститов, простатитов, проктитов, бактериальных вагинозов, уретритов и эрозии шейки матки. Мазь «Апилак» помогает бороться с дерматитом, экземой, себореей, опрелостями и кожным зудом. Показанием к использованию глазных пленок является кератит, кератоконъюнктивит, язва роговицы.

Препарат «Апилак» для лактации: отзывы и механизм действия лекарства

Наверняка многие матери испытывают трудности с грудным вскармливанием. Ведь беременность, роды и появление новорожденного ребенка в семье — это стресс. Поэтому многие новоиспеченные матери жалуются на недостаток грудного молока. К слову, уменьшение лактации довольно часто происходит именно из-за стресса, недосыпания и физической усталости. Таблетки «Апилак» могут справиться с каждой из вышеперечисленных проблем. Ведь они стимулируют метаболизм, обеспечивают тканям необходимое количество питательных веществ и полезных элементов, стимулируют образование грудного молока. Некоторые специалисты также используют данный препарат для профилактики послеродовых депрессий. Но стоит понимать, что прием данного средства во время лактации возможен только после предварительной консультации у врача.

Как правильно принимать препарат?

Безусловно, перед приемом лекарства стоит спросить совета у врача — только специалист сможет определить максимально эффективную и безопасную дозу медикамента «Апилак» и режим приема. Тем не менее, есть некоторые рекомендации от производителей. Как правило, взрослые пациенты принимают по одной таблетке трижды в день. Кстати, таблетку глотать нельзя — ее нужно поместить под язык и рассосать. Детям старше двух лет назначают по две таблетки в день. Совсем иначе выглядит терапия у новорожденных младенцев, страдающих от нарушения обмена веществ или питания. Ведь растворить таблетку во рту маленькие дети неспособны. Поэтому им, как правило, назначают суппозитории. Нужно вводить по одной (или половинке) свече 2–3 раза в день. Что же касается мази, то ею необходимо обрабатывать пораженные участки кожи 1–2 раза в сутки. За одно использование на кожу рекомендуется наносить от 2 до 10 граммов вещества. Обработанный участок можно закрыть повязкой. Длительность лечения зависит от тяжести состояния пациента, а также наличия побочных эффектов. Как правило, обязательный курс длится около двух недель, но при необходимости его можно продлить до 1–2 месяцев.

Существуют ли противопоказания к терапии?

На самом деле данный препарат имеет не так уж и много противопоказаний. Он разрешен людям любого возраста, включая младенцев и беременных женщин (после предварительной консультации специалиста). Тем не менее, есть некоторые ограничения. Для начала стоит отметить, что средство «Апилак» не назначают людям с повышенной чувствительностью к любому из его компонентов. Более того, его не рекомендуют пациентам с аллергией на любые продукты пчеловодства. Противопоказанием также считается болезнь Аддисона, сопровождающаяся нарушениями работы надпочечников.

Возможные побочные эффекты

Сегодня множество фармацевтических компаний выпускают данный препарат. Но одним из наиболее популярных является медикамент «Апилак Гриндекс». Отзывы свидетельствуют о том, что он наиболее эффективен и редко приводит к появлению побочных реакций. Тем не менее, у некоторых пациентов наблюдаются аллергические реакции, сопровождающиеся кожной сыпью, покраснениями, зудом и отеками. Если речь идет о пленках для глаз, то возможны покраснения, зуд, повышенное слезотечение, аллергический конъюнктивит. Намного реже наблюдаются проблемы со сном, которые, как правило, исчезают при отмене или уменьшении суточной дозы лекарства. В некоторых случаях возможна тахикардия и сухость во рту.

Препарат «Апилак»: отзывы потребителей

Следует отметить, что большинство пациентов этот препарат хвалит. В первую очередь, он полезен для кормящих матерей, испытывающих трудности с лактацией. Отзывы свидетельствуют о том, что средство «Апилак» действительно способствует увеличению количества грудного молока, а также повышению аппетита. Кроме того, маточное молочко помогает стимулировать работу организма, борется с постоянной усталостью, укрепляет иммунитет и дарит хорошее самочувствие, что новоиспеченной маме просто необходимо. Естественно, у некоторых пациентов проявлялись побочные эффекты — в таких случаях лучше сообщить о них врачу и на время прекратить прием лекарства. Если вы принимаете препарат во время грудного вскармливания, то стоит внимательно следить за состоянием ребенка: изредка у малышей проявляется аллергическая реакция. Кстати, цена лекарства вполне приемлемая, что также является несомненным плюсом. Конечно же, его используют при различных пищевых расстройствах, включая отсутствие аппетита и анорексию — в таких случаях препарат «Апилак» также помогает быстро справиться с проблемами.

[Вводный вопрос] Питьевая вода - Карты

1. Питьевая вода

а. Как вы думаете, нам следует пить много воды?

Да, нам обязательно нужно пить много воды, это полезно для нашего здоровья. Питьевая вода очень полезна для здоровья, она сохраняет нашу кожу и тело увлажненными. Если мы не будем пить достаточно воды, наше тело пострадает от обезвоживания.

г. Как часто вы пьете воду?

Я стараюсь выпивать не менее 34 литров воды каждый день, поэтому обычно я пью воду через каждые 23 часа в течение дня.

г. Вы пьете воду в бутылках или воду из автоматов?

Мне нравится пить воду из машин, таких как очистители воды, потому что я считаю, что вода в машинах более чистая и безопасная по сравнению с водой, упакованной в пластиковые бутылки

г. Какую воду ты любишь пить?

Ну, я люблю пить воду комнатной температуры, потому что когда я пью холодную воду, у меня болит горло

2. Карты

а. Вы часто пользуетесь картами?

Да, я использую карты для навигации.В настоящее время я использую приложение «Карты» на своем мобильном телефоне для определения направлений во время путешествий. Приложение также сообщает мне о загруженности дорог и времени, которое потребуется, чтобы добраться до места назначения.

г. Кто научил вас пользоваться картой?

Мы учимся пользоваться картами в нашей школе, но в настоящее время мобильные приложения, такие как карты Google, упростили изучение карт.

г. Вы предпочитаете электронную карту или бумажные карты?

Я предпочитаю электронные карты на моем мобильном телефоне, так как он более интерактивен и сообщает мне направления, информацию о дорожном движении и время, чтобы добраться до пункта назначения.

.

Диетическая газировка - План урока ESL

1. ПОИСК СЛОВ: Посмотрите в своем словаре / компьютере, чтобы найти словосочетания, другие значения, информацию, синонимы… для слов ...

'диета'

  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • и «газировка» .

  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • ________________
  • • Поделитесь своими открытиями с партнерами.

    • Задавайте вопросы, используя найденные слова.

    • Задавайте вопросы партнеру / группе.

    2.ВОПРОСЫ ПО СТАТЬЕ: Вернитесь к статье и запишите несколько вопросов, которые вы хотели бы задать классу по тексту.

    • Поделитесь своими вопросами с другими одноклассниками / группами. • Задавайте вопросы партнеру / группе.

    3. ЗАПОЛНЕНИЕ ПРОБЕЛОВ: В парах / группах сравните свои ответы на это упражнение. Проверить ответы. Обсудите слова из упражнения. Были ли они новыми, интересными, заслуживающими изучения…?

    4. СЛОВАРЬ: Обведите любые слова, которые вы не понимаете.В группах объединяйте неизвестные слова и используйте словари, чтобы найти их значения.

    5. ТЕСТИРУЙТЕ ДРУГА: Посмотрите на слова ниже. Вместе со своим партнером попробуйте вспомнить, как они использовались в тексте:

    • часть
    • плохо
    • проведено
    • смотреть
    • вера
    • усиление
    • журнал
    • записано
    • выше
    • заменитель
    • выбор
    • скоба
    .

    Как употребление большего количества воды может помочь вам похудеть

    Многие органы здравоохранения рекомендуют выпивать восемь стаканов воды (около 2 литров) в день.

    Однако это число совершенно случайно. Как и во многих других случаях, потребность в воде полностью зависит от человека (20).

    Например, людям, которые много потеют или регулярно занимаются спортом, может потребоваться больше воды, чем тем, кто не очень активен.

    Пожилым людям и кормящим матерям также необходимо более внимательно следить за потреблением воды (21).

    Имейте в виду, что вы также получаете воду из многих продуктов и напитков, таких как кофе, чай, мясо, рыба, молоко и особенно фрукты и овощи.

    Как правило, вы всегда должны пить воду, когда испытываете жажду, и пить достаточно, чтобы утолить жажду.

    Если вы обнаружите, что у вас болит голова, вы в плохом настроении, постоянно голодны или испытываете проблемы с концентрацией внимания, то вы можете страдать от легкого обезвоживания. Пить больше воды может помочь исправить это (22, 23, 24).

    Согласно исследованиям, 1-2 литра воды в день должно быть достаточно, чтобы помочь сбросить вес.

    Вот сколько воды вы должны выпить, в разных измерениях:

    • Литры: 1-2.
    • Унции: 34–67.
    • Стаканы (8 унций): 4–8.

    Однако это всего лишь общие рекомендации. Некоторым людям может понадобиться меньше, а другим - гораздо больше.

    Также не рекомендуется пить слишком много воды, так как это может вызвать отравление водой. В крайних случаях это даже приводило к смерти, например, во время соревнований по питью воды.

    Итог:

    Согласно исследованиям, 1-2 литра воды в день достаточно для похудания, особенно при употреблении перед едой.

    .

    Сколько воды нужно пить в день?

    Ваше тело на 60 процентов состоит из воды.

    Организм постоянно теряет воду в течение дня, в основном с мочой и потом, но также из-за обычных функций организма, таких как дыхание. Чтобы предотвратить обезвоживание, вам нужно пить много воды и пить каждый день.

    Существует множество различных мнений о том, сколько воды нужно пить каждый день.

    Специалисты в области здравоохранения обычно рекомендуют восемь стаканов по 8 унций, что соответствует примерно 2 литрам или половине галлона в день.Это называется правилом 8 × 8, и его очень легко запомнить.

    Однако некоторые эксперты считают, что пить воду нужно постоянно в течение дня, даже если вы не испытываете жажды.

    Как и в большинстве случаев, это зависит от человека. Многие факторы (как внутренние, так и внешние) в конечном итоге влияют на то, сколько воды вам нужно.

    В этой статье рассматриваются некоторые исследования потребления воды, чтобы отделить факты от вымысла, и объясняет, как легко поддерживать высокий уровень гидратации в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

    Сколько воды вам нужно, зависит от многих вещей и варьируется от человека к человеку. Для взрослых общая рекомендация Национальной академии наук, инженерии и медицины США составляет около:

    • 11,5 стакана (2,7 литра) в день для женщин
    • 15,5 стакана (3,7 литра) в день для мужчин

    Это включает жидкости из воды, напитков, таких как чай и сок, а также из пищи. Вы получаете в среднем 20 процентов воды из продуктов, которые вы едите (1, 2).

    Возможно, вам понадобится больше воды, чем кому-то другому. Количество воды также зависит от:

    • Где вы живете. Вам понадобится больше воды в жарких, влажных или сухих местах. Вам также понадобится больше воды, если вы живете в горах или на большой высоте (3).
    • Ваш рацион. Если вы пьете много кофе и других напитков с кофеином, вы можете потерять больше воды из-за дополнительного мочеиспускания. Скорее всего, вам также понадобится пить больше воды, если в вашем рационе много соленой, острой или сладкой пищи.Или больше воды необходимо, если вы не едите много гидратирующих продуктов с высоким содержанием воды, таких как свежие или приготовленные фрукты и овощи.
    • Температура или время года. Из-за потоотделения вам может потребоваться больше воды в теплые месяцы, чем в более прохладные.
    • Ваше окружение. Если вы проводите больше времени на открытом воздухе на солнце, в жаркую погоду или в отапливаемом помещении, вы можете быстрее почувствовать жажду.
    • Насколько вы активны. Если вы активны в течение дня, много ходите или стоите, вам понадобится больше воды, чем тому, кто сидит за столом.Если вы занимаетесь спортом или занимаетесь какой-либо интенсивной деятельностью, вам нужно будет пить больше, чтобы покрыть потерю воды.
    • Ваше здоровье. Если у вас инфекция или жар, или если вы теряете жидкость из-за рвоты или диареи, вам нужно будет пить больше воды. Если у вас такое заболевание, как диабет, вам также понадобится больше воды. Некоторые лекарства, например диуретики, также могут вызвать потерю воды.
    • Беременные или кормящие грудью. Если вы беременны или кормите ребенка грудью, вам нужно пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания.В конце концов, ваше тело выполняет работу за двоих (или больше).
    Резюме

    На количество воды, необходимое для поддержания здоровья, влияет множество факторов, таких как ваше здоровье, активность и окружающая среда.

    Многие люди утверждают, что, если вы не будете пить в течение дня, ваш энергетический уровень и работа мозга начнут ухудшаться.

    Есть много исследований, подтверждающих это.

    Одно исследование с участием женщин показало, что потеря жидкости на 1,36 процента после физических упражнений ухудшает настроение и концентрацию и увеличивает частоту головных болей (4).

    Другое исследование, проведенное в Китае с участием 12 мужчин в университете, показало, что отсутствие питьевой воды в течение 36 часов оказывает заметное влияние на утомляемость, внимание и концентрацию внимания, скорость реакции и кратковременную память (5).

    Даже легкое обезвоживание может снизить физическую работоспособность. Клиническое исследование пожилых здоровых мужчин показало, что потеря воды в организме всего на 1 процент снижает их мышечную силу, мощность и выносливость (6).

    Потеря 1 процента веса тела может показаться не такой уж большой, но это значит, что нужно терять значительное количество воды.Обычно это происходит, когда вы сильно потеете или находитесь в очень теплой комнате и не пьете достаточно воды.

    Резюме

    Легкое обезвоживание, вызванное упражнениями или жарой, может отрицательно сказаться как на вашей физической, так и на умственной работоспособности.

    Есть много утверждений о том, что употребление большего количества воды может снизить массу тела за счет повышения метаболизма и снижения аппетита.

    Согласно исследованию, употребление большего количества воды, чем обычно, коррелирует со снижением массы тела и показателей состава тела.(7).

    Другой обзор исследований показал, что хроническое обезвоживание связано с ожирением, диабетом, раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями (8).

    Исследователи в другом более раннем исследовании подсчитали, что употребление 68 унций (2 литров) в день увеличивает расход энергии примерно на 23 калории в день из-за термогенной реакции или более быстрого метаболизма (9). Сумма увеличивалась, но со временем могла увеличиваться.

    Питьевая вода за полчаса до еды также может уменьшить количество потребляемых вами калорий (10).Это может произойти из-за того, что организм легко принимает жажду за голод.

    Одно исследование показало, что люди, которые выпивали 17 унций (500 мл) воды перед каждым приемом пищи, теряли на 44% больше веса за 12 недель по сравнению с теми, кто этого не делал (11).

    В целом кажется, что употребление достаточного количества воды, особенно перед едой, может помочь вам в управлении аппетитом и поддержании здоровой массы тела, особенно в сочетании с планом здорового питания.

    Более того, употребление большого количества воды имеет ряд других преимуществ для здоровья.

    Резюме

    Питьевая вода может вызвать небольшое временное ускорение обмена веществ, а употребление ее примерно за полчаса до каждого приема пищи может помочь вам съесть меньше калорий.

    Оба эти эффекта могут способствовать снижению веса у некоторых людей.

    Для нормального функционирования вашего организма требуется достаточное количество воды. Некоторые проблемы со здоровьем также могут помочь при повышенном потреблении воды:

    • Запор. Увеличение потребления воды может помочь при запоре, очень распространенной проблеме (12, 13).
    • Инфекции мочевыводящих путей. Недавние исследования показали, что увеличение потребления воды может помочь предотвратить повторные инфекции мочевыводящих путей и мочевого пузыря (14, 15)
    • Камни в почках. Более раннее исследование показало, что потребление большого количества жидкости снижает риск образования камней в почках, хотя необходимы дополнительные исследования (16).
    • Увлажнение кожи. Исследования показывают, что большее количество воды приводит к лучшему увлажнению кожи, хотя необходимы дополнительные исследования для улучшения прозрачности и воздействия на прыщи (17, 18)
    Резюме

    Питье большего количества воды и поддержание достаточного увлажнения может помочь с некоторыми проблемами со здоровьем. такие как запор, инфекции мочевого пузыря, камни в почках и обезвоживание кожи.

    Обычная вода - не единственный напиток, который способствует поддержанию баланса жидкости. Другие напитки и продукты могут иметь значительный эффект.

    Один из мифов состоит в том, что напитки с кофеином, такие как кофе или чай, не помогают гидратации, потому что кофеин является мочегонным средством.

    Фактически, исследования показывают, что мочегонное действие этих напитков слабое, но у некоторых людей они могут вызывать дополнительное мочеиспускание (19). Тем не менее, даже напитки с кофеином помогают наполнить организм водой в целом.

    Большинство продуктов содержат воду в разном количестве.Мясо, рыба, яйца и особенно фрукты и овощи содержат воду.

    Вместе кофе или чай и продукты, богатые водой, могут помочь поддерживать баланс жидкости.

    Резюме

    Другие напитки, включая кофе и чай, могут способствовать поддержанию баланса жидкости. Большинство продуктов также содержат воду.

    Поддержание водного баланса необходимо для вашего выживания.

    По этой причине в вашем организме есть сложная система, позволяющая контролировать, когда и сколько вы пьете.Когда общее содержание воды опускается ниже определенного уровня, возникает жажда.

    Это тщательно уравновешивается механизмами, подобными дыханию - вам не нужно сознательно думать об этом.

    Ваше тело знает, как сбалансировать уровень воды и когда подать сигнал о необходимости пить больше.

    Хотя жажда может быть надежным индикатором обезвоживания, полагаться на чувство жажды может быть недостаточно для оптимального здоровья или выполнения упражнений (20).

    В момент, когда приходит жажда, вы, возможно, уже ощущаете последствия недостаточного увлажнения, такие как усталость или головные боли.

    Использование цвета мочи в качестве ориентира может быть более полезным, чтобы узнать, достаточно ли вы пьете (21). Старайтесь получать бледную прозрачную мочу.

    На самом деле за правилом 8 × 8 нет науки. Это совершенно произвольно (1, 22). Тем не менее, определенные обстоятельства могут потребовать увеличения потребления воды.

    Самая важная из них может быть во время повышенного потоотделения. Сюда входят упражнения и жаркая погода, особенно в засушливом климате.

    Если вы сильно потеете, обязательно восполните потерю жидкости водой.Спортсменам, выполняющим длительные и интенсивные упражнения, также может потребоваться восполнение электролитов, таких как натрий и другие минералы, вместе с водой.

    Ваша потребность в воде увеличивается во время беременности и кормления грудью.

    Вам также нужно больше воды, если у вас жар, рвота или диарея. Если вы хотите похудеть, подумайте также об увеличении потребления воды.

    Кроме того, пожилым людям может потребоваться сознательно следить за потреблением воды, потому что механизмы жажды могут начать давать сбой с возрастом.Исследования показывают, что взрослые старше 65 лет подвержены более высокому риску обезвоживания (23).

    Резюме

    Большинству людей не нужно слишком сильно концентрироваться на потреблении воды, так как организм автоматически получает сигнал о жажде.

    Однако определенные обстоятельства требуют повышенного внимания к тому, сколько воды вы пьете.

    В конце концов, никто не может сказать вам, сколько именно воды вам нужно. Это зависит от многих факторов.

    Попробуйте поэкспериментировать, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас.Некоторые люди могут лучше себя чувствовать, употребляя больше воды, чем обычно, в то время как для других это приводит только к более частым походам в туалет.

    Если вы хотите, чтобы все было просто, эти рекомендации должны применяться к большинству людей:

    1. Пейте достаточно часто в течение дня, чтобы моча была прозрачной и бледной.
    2. Пейте, когда хотите пить.
    3. Во время сильной жары, физических упражнений и других упомянутых показаний не забывайте пить достаточно, чтобы компенсировать потерю или дополнительную необходимую жидкость.
    4. Вот и все!

    Прочтите эту статью на испанском языке.

    .

    15 преимуществ питьевой воды и другие факты о воде

    Сохранение гидратации имеет решающее значение для здоровья и благополучия, но многие люди не потребляют достаточное количество жидкости каждый день.

    Около 60 процентов тела состоит из воды, и около 71 процента поверхности планеты покрыто водой.

    Возможно, именно вездесущая природа воды означает, что питье в достаточном количестве каждый день не стоит на первом месте в списках приоритетов многих людей.

    Краткие сведения о питьевой воде

    • Взрослые люди на 60 процентов состоят из воды, а наша кровь на 90 процентов состоит из воды.
    • Не существует общепринятого количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно.
    • Вода необходима для почек и других функций организма.
    • При обезвоживании кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и образования морщин.
    • Питьевая вода вместо газированных напитков помогает похудеть.
    Поделиться на Pinterest Возможные преимущества питьевой воды варьируются от сохранения здоровья почек до похудания.

    Для правильного функционирования все клетки и органы тела нуждаются в воде.

    Вот несколько причин, по которым нашему телу нужна вода:

    1. Она смазывает суставы.

    Хрящи в суставах и дисках позвоночника содержат около 80 процентов воды. Длительное обезвоживание может снизить амортизационную способность суставов, что приведет к боли в суставах.

    2. Образует слюну и слизь

    Слюна помогает нам переваривать пищу и сохраняет влажность рта, носа и глаз. Это предотвращает трение и повреждение. Питьевая вода также сохраняет чистоту рта.Употребляемый вместо сладких напитков, он также может уменьшить кариес.

    3. Он доставляет кислород по всему телу

    Кровь более чем на 90 процентов состоит из воды, и кровь переносит кислород к различным частям тела.

    4. Улучшает здоровье и красоту кожи.

    При обезвоживании кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и преждевременного образования морщин.

    5. Он смягчает мозг, спинной мозг и другие чувствительные ткани.

    Обезвоживание может повлиять на структуру и функции мозга.Он также участвует в производстве гормонов и нейротрансмиттеров. Продолжительное обезвоживание может привести к проблемам с мышлением и рассуждением.

    6. Регулирует температуру тела.

    Вода, которая хранится в средних слоях кожи, попадает на поверхность кожи в виде пота при нагревании тела. По мере испарения охлаждает тело. В спорте.

    Некоторые ученые предположили, что, когда в организме слишком мало воды, запас тепла увеличивается, и человек менее способен переносить тепловую нагрузку.

    Наличие большого количества воды в организме может снизить физическое напряжение, если тепловой стресс возникает во время упражнений. Однако необходимы дополнительные исследования этих эффектов.

    7, От этого зависит пищеварительная система

    Кишечник нуждается в воде для правильной работы. Обезвоживание может привести к проблемам с пищеварением, запорам и повышенной кислотности желудка. Это увеличивает риск изжоги и язвы желудка.

    8. Смывает отходы организма.

    Вода необходима в процессах потоотделения и выведения мочи и кала.

    9. Помогает поддерживать кровяное давление.

    Недостаток воды может привести к сгущению крови и повышению кровяного давления.

    10. Это необходимо дыхательным путям

    При обезвоживании дыхательные пути ограничиваются телом, чтобы минимизировать потерю воды. Это может усугубить астму и аллергию.

    11. Обеспечивает доступность минералов и питательных веществ.

    Они растворяются в воде, что позволяет им достигать различных частей тела.

    12. Предотвращает повреждение почек.

    Почки регулируют жидкость в организме. Недостаток воды может привести к образованию камней в почках и другим проблемам.

    13. Повышает работоспособность во время физических упражнений.

    Некоторые ученые предположили, что потребление большего количества воды может улучшить работоспособность во время напряженной деятельности.

    Чтобы подтвердить это, необходимы дополнительные исследования, но в одном обзоре было обнаружено, что обезвоживание снижает производительность при занятиях более 30 минут.

    14. Потеря веса

    Вода также может помочь в похудании, если ее употреблять вместо подслащенных соков и газированных напитков. «Предварительная загрузка» воды перед едой может помочь предотвратить переедание, создавая ощущение сытости.

    15. Снижает вероятность похмелья.

    Во время вечеринок несладкая газированная вода со льдом и лимоном, чередуя с алкогольными напитками, может помочь предотвратить чрезмерное употребление алкоголя.

    Вода помогает растворять минералы и питательные вещества, делая их более доступными для организма.Это также помогает удалять отходы.

    Эти две функции делают воду жизненно важной для почек.

    Ежедневно почки фильтруют около 120–150 литров жидкости.

    Из них примерно 1-2 литра выводятся из организма в виде мочи, а остальная часть восстанавливается с кровотоком.

    Вода необходима для работы почек.

    Если почки не функционируют должным образом, продукты жизнедеятельности и избыток жидкости могут накапливаться внутри тела.

    Нелеченная хроническая болезнь почек может привести к почечной недостаточности.Органы перестают работать, требуется диализ или трансплантация почки.

    Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) - второй по распространенности тип инфекции в организме. На их долю ежегодно приходится около 8,1 миллиона посещений медицинских работников в США.

    Если инфекция распространяется на верхние мочевыводящие пути, включая почки, это может привести к необратимому повреждению. Внезапные или острые инфекции почек могут быть опасными для жизни, особенно при сепсисе.

    Питье большого количества воды - простой способ снизить риск развития ИМП и помочь в лечении уже существующей ИМП.

    Камни в почках мешают работе почек. Если присутствует, может осложнить ИМП. Эти сложные ИМП, как правило, требуют более длительного лечения антибиотиками, обычно продолжительностью от 7 до 14 дней.

    Основная причина образования камней в почках - недостаток воды. Люди, сообщающие о них, часто не пьют рекомендуемое дневное количество воды. Камни в почках также могут увеличить риск хронического заболевания почек.

    В ноябре 2014 года Американский колледж врачей выпустил новые рекомендации для людей, у которых ранее были камни в почках.В рекомендациях говорится, что увеличение потребления жидкости для обеспечения 2 литров мочеиспускания в день может снизить риск рецидива камней как минимум наполовину без каких-либо побочных эффектов.

    Обезвоживание происходит, если мы потребляем и теряем больше воды, чем поглощает организм. Это может привести к дисбалансу электролитов в организме. Электролиты, такие как калий, фосфат и натрий, помогают передавать электрические сигналы между клетками. Почки поддерживают стабильный уровень электролитов в организме при правильном функционировании.

    Когда почки не могут поддерживать баланс уровней электролитов, эти электрические сигналы смешиваются. Это может привести к судорогам с непроизвольными движениями мышц и потерей сознания.

    В тяжелых случаях обезвоживание может привести к почечной недостаточности, что может быть опасным для жизни. Возможные осложнения хронической почечной недостаточности включают анемию, поражение центральной нервной системы, сердечную недостаточность и ослабленную иммунную систему.

    Некоторая часть воды, необходимая организму, поступает из продуктов с высоким содержанием воды, таких как супы, помидоры, апельсины, но большая часть поступает с питьевой водой и другими напитками.

    Во время повседневной жизни организм теряет воду, и ее необходимо восполнить. Мы замечаем, что теряем воду из-за таких действий, как потоотделение и мочеиспускание, но вода теряется даже при дыхании.

    Питьевая вода, будь то из-под крана или из бутылки, является лучшим источником жидкости для организма.

    Молоко и соки также являются хорошими источниками жидкости, но напитки, содержащие алкоголь и кофеин, такие как безалкогольные напитки, кофе и пиво, не идеальны, потому что они часто содержат пустые калории.Питьевая вода вместо газированной воды может помочь с похуданием.

    Ранее считалось, что напитки с кофеином обладают мочегонными свойствами, что означает, что они заставляют организм выделять воду. Однако исследования показывают, что потеря жидкости из-за напитков с кофеином минимальна.

    Количество воды, необходимое каждый день, варьируется от человека к человеку в зависимости от того, насколько они активны, сколько потеют и т. Д.

    Не существует фиксированного количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно, но существует общее мнение о том, что такое здоровое потребление жидкости.

    По данным Национальной академии наук, инженерии и медицины США, среднее рекомендуемое дневное потребление воды как с едой, так и с напитками составляет:

    Это будет около 15,5 чашек для мужчин и чуть более 11 чашек для женщин. Однако около 80 процентов этого количества должно поступать из напитков, включая воду, а остальное - из пищи.

    Это означает, что:

    • Мужчины должны выпивать около 100 унций или 12,5 стакана жидкости
    • Женщины должны выпивать около 73 унций или немногим более 9 чашек

    Свежие фрукты и овощи и все безалкогольные жидкости учитываются эта рекомендация.

    Время, когда наиболее важно пить много воды:

    • , когда у вас жар;
    • при жаркой погоде;
    • , если у вас диарея и рвота;
    • , когда вы сильно потеете, например, из-за к физической активности

    Вот некоторые факты о воде:

    • У младенцев и детей процент воды выше, чем у взрослых. Когда рождаются младенцы, они примерно на 78 процентов состоят из воды, но к 1 году этот показатель падает до 65 процентов.
    • В жировой ткани меньше воды, чем в мышечной.
    • У мужчин больше воды, чем у женщин, в процентном отношении.

    Достаточно ли мы пьем воды?

    В исследовании, проведенном Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в 2013 году, были проанализированы данные опроса Национального института рака за 2007 год о пищевых отношениях и поведении.

    Из выборки из 3397 взрослых исследователи обнаружили:

    • 7 процентов взрослых заявили, что не потребляли ежедневную питьевую воду
    • 36 процентов взрослых сообщили, что пьют 1-3 чашки питьевой воды в день
    • 35 процентов взрослые сообщили, что они пьют 4-7 чашек питьевой воды в день
    • 22 процента взрослых сообщили, что они пьют 8 или более чашек в день

    Люди с большей вероятностью выпивают менее 4 чашек питьевой воды в день, если они потребляют 1 чашку или меньше фруктов или овощей в день.

    В исследовании измерялось только потребление питьевой воды. Жидкость можно получить из других напитков, но лучше всего использовать воду, потому что она не содержит калорий, кофеина и спирта.

    Семь процентов респондентов сообщили, что не пьют воду вообще каждый день, а те, кто пил мало воды, также потребляли меньше фруктов и овощей. Это говорит о том, что определенное количество людей рискуют своим здоровьем, не получая достаточного количества жидкости.

    Даже если респонденты, сообщившие о низком уровне потребления воды, получали достаточно жидкости, вполне вероятно, что они получали бы ее из источников, которые потенциально могут поставить под угрозу их здоровье другими способами.

    «Биологическая потребность в воде может быть удовлетворена с помощью простой воды или продуктов питания и других напитков», - пишут авторы исследования. «Результаты предыдущих эпидемиологических исследований показывают, что потребление воды может быть обратно пропорционально количеству калорийных подслащенных напитков и другой жидкости».

    .

    Как часто нужно писать?

    Обзор

    Если вы когда-нибудь задумывались, как часто вам следует мочиться в день, вы не одиноки. Частота мочеиспускания на самом деле является очень важным признаком вашего общего состояния здоровья, начиная с младенчества и продолжаясь на протяжении всей жизни. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о мочеиспускании и о том, когда ваша моча может сигнализировать о том, что вам нужно посетить врача.

    Здоровый человек может мочиться от четырех до десяти раз в день. Однако средняя сумма обычно составляет от шести до семи раз за 24 часа.Но более или менее часто мочиться в любой день - обычное дело. Сколько вы писаете, зависит от многих факторов, таких как:

    • возраст
    • сколько вы пьете в день
    • что вы пьете
    • заболевания, такие как диабет или инфекция мочевых путей
    • использование лекарств
    • мочевой пузырь размер

    Особые обстоятельства, такие как беременность и недели после родов, также могут повлиять на частоту мочеиспускания. Во время беременности женщина мочится чаще из-за изменений жидкости и давления в мочевом пузыре со стороны растущего плода.После родов у женщины будет повышенный диурез до восьми недель. Это связано с дополнительными жидкостями, которые она могла получить во время родов от внутривенного вливания или лекарства, а также из-за естественной реакции организма на мобилизацию и удаление жидкости после рождения.

    На частоту мочеиспускания могут влиять несколько заболеваний, например, недержание или задержка мочи, а также проблемы с простатой у мужчин. Другие состояния, которые могут вызвать чрезмерное мочеиспускание, включают:

    • Диабет. Если у вас диабет или не диагностированный диабет, дополнительный сахар в вашем кровотоке заставляет жидкость перемещаться, так что вы мочитесь чаще.
    • Гипо или гиперкальциемия. Если уровень кальция в вашем организме несбалансирован, будь он слишком высоким или слишком низким, это может нарушить отток мочи в вашем организме.
    • Серповидно-клеточная анемия. Это состояние может повлиять на функцию почек и концентрацию мочи. Это может вызвать учащение мочеиспускания у людей с серповидно-клеточной анемией.

    Инфекция мочевыводящих путей (ИМП) - еще одно заболевание, которое может повлиять на частоту мочеиспускания. ИМП могут развиваться как у мужчин, так и у женщин, хотя они чаще встречаются у женщин.ИМП может вызвать у вас острую потребность в мочеиспускании, даже если вы недавно опорожнили мочевой пузырь. Во время инфекции вы можете чаще мочиться, но в меньшем количестве. Вы также, вероятно, почувствуете жжение при мочеиспускании. Существует множество возможных причин ИМП, поэтому лучше всего обратиться к врачу, если вы подозреваете инфекцию мочевыводящих путей.

    Определенные условия могут вызвать у вас выделение мочи ниже среднего. У мужчин это может быть связано с увеличенной простатой.Увеличение простаты часто вызывается доброкачественным увеличением простаты (ДГПЖ), которое не является злокачественным и не вызвано раком простаты. Когда простата увеличивается, она может блокировать отток мочи из мочевого пузыря. Это может привести к тому, что вы не сможете полностью опорожнить мочевой пузырь даже после мочеиспускания.

    Люди с проблемами сердца, высоким кровяным давлением или нарушением функции почек часто принимают лекарства, которые называются диуретиками. Диуретики вытягивают лишнюю жидкость из кровотока и перемещают ее в почки.Прием диуретиков может вызвать учащение мочеиспускания. Некоторые распространенные диуретики включают:

    • хлортиазид (диурил)
    • хлорталидон (талитон)
    • гидрохлоротиазид (микрозид)
    • индапамид
    • метолазон
    • буметанид (бумекс
    • ) торосемид
    • буметанид (бумекс 9000)
    • амилорид (Midamor)
    • эплеренон (Inspra)
    • спиронолактон (Aldactone)
    • триамтерен (Dyrenium)

    Алкоголь и кофеин могут иметь мочегонное действие, заставляя вас мочиться чаще, чем обычно.При употреблении этих веществ частое мочеиспускание, вероятно, не является признаком заболевания.

    Кофеин содержится во многих продуктах и ​​напитках, в том числе:

    • кофе
    • чай
    • содовая
    • горячий шоколад
    • энергетические напитки

    Подробнее: Влияние кофеина на организм »

    Пить большое количество воды в течение дня также может увеличить диурез и частоту мочеиспускания.

    Если вы недавно проходили тест, на который вводили краситель в ваше тело, например, компьютерную томографию, вы можете больше мочиться, поскольку ваше тело выводит лишнюю жидкость.

    Если вы каждый день писаете так много, что чувствуете, что это влияет на качество вашей жизни, поговорите со своим врачом. У вас может быть основное заболевание, такое как гиперактивный мочевой пузырь. Это можно вылечить.

    Вам также следует поговорить со своим врачом, если вы писаете слишком редко или чувствуете, что ваш мочевой пузырь не опорожняется полностью даже при мочеиспускании, особенно если вы пожилой мужчина. Другие симптомы, заслуживающие обращения к врачу:

    • лихорадка и боль в спине
    • кровь в моче
    • белая и мутная моча
    • обесцвеченная моча
    • сильный или необычный запах мочи

    Ваше лечение будет зависеть в каком состоянии возникают ваши симптомы.Например, если вы беременны, частое мочеиспускание будет продолжаться до тех пор, пока вы не родите.

    Если ваши симптомы вызваны заболеванием, лечение может помочь. Например, если у вас диабет, контроль уровня сахара в крови должен снизить потребность в мочеиспускании. Если ваша частота мочеиспускания вызвана ИМП, как только ИМП разрешится, диурез должен вернуться к норме. Если у вас увеличенная простата, блокирующая отток мочи, вам может потребоваться лекарство, чтобы увеличить отток мочи или уменьшить размер простаты.Если вы принимаете мочегонные препараты от сердечной недостаточности или высокого кровяного давления, ваш врач может попытаться скорректировать дозу, чтобы облегчить симптомы.

    Если вас беспокоит количество мочеиспускания, обратитесь к врачу. Они могут успокоить вас и сказать, что диурез в норме, или могут распознать дополнительные симптомы. Анализ мочи, который можно сделать в кабинете врача, может предоставить полезную информацию о состоянии ваших мочевыводящих путей. Выявление любых основных проблем - это первый шаг к нахождению успешного плана лечения.

    Важно отметить, что у женщин не было доказано, что мочеиспускание до или после секса, направление вытирания, горячие ванны, спринцевание и использование тампонов вызывают или предотвращают инфекции мочевыводящих путей.

    В дополнение к сообщению врачу о любых затруднениях с мочеиспусканием или о любых опасениях по поводу частоты мочеиспускания, вот несколько советов по уменьшению раздражения половых органов и мочевыводящих путей:

    • Ешьте продукты, богатые пробиотиками, особенно лактобациллами. , который содержится в йогурте и кефире.Исследования показывают, что это может быть полезно для женщин с рецидивирующими ИМП.
    • Если вы используете мыло в области половых органов, используйте продукт без запаха, предназначенный для чувствительной кожи.
    • Носите свободное хлопковое белье.
    • Избегайте облегающих джинсов и леггинсов.
    • Не надевайте нижнее белье перед сном, чтобы охладиться в области гениталий.
    • Выпивайте от шести до восьми стаканов воды по 12 унций каждый день.
    • Избегайте чрезмерного употребления алкоголя, газированных напитков или кофеина.
    • Избегайте вещей, которые могут вызвать раздражение мочевого пузыря, таких как искусственные подсластители и курение сигарет.
    .

    Смотрите также


    Войти



    Опечатка?

    Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
    И мы в ближайшее время ее исправим!

    Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту