Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

Алкогольные коктейли низкокалорийные


ТОП-5 низкокалорийных алкогольных коктейлей - tochka.net

© shutterstock.com

Среда - это маленькая пятница! А что мы часто делаем в пятницу? Правильно - расслабляемся и выпиваем.

Сегодня Гурман подготовил рецепты алкогольных коктейлей для девочек. Потому что эти коктейли считаются самыми некалорийными.

Кстати, их не так уж и мало, поэтому выбрать есть из чего. Приятного вечера!

Коктейль «Мимоза» (Mimosa)

© shutterstock.com

1 коктейль - 120 ккал. (100 мл. апельсинового сока - 37 ккал, 100 мл. брюта - 80 ккал.)

Коктейль «Мимоза» состоит из трех частей шампанского или игристого вина и одной части апельсинового свежевыжатого сока.«Мимозу» придумали в Париже в знаменитом отеле Ritz в 1925 году, подают коктейль во флюте.

Коктейль «Спритцер» (White Wine Spritzer)

© shutterstock.com

1 коктейль - 120 ккал. (100 мл. белого сухого вина - 120 ккал , в минеральной воде калорий нет)

Очень часто белое вино смешивают с минеральной водой. Обычно для приготовления этого коктейля используют одну часть вина и 1/2 содовой или минеральной воды. Отличный коктейль для тех, кто соблюдает фигуру и не хочет опьянеть.

Коктейль «Беллини» (Bellini)

© shutterstock.com

1 коктейль - 130 ккал. (100 гр. персиков - 45 ккал, 100 мл. игристого вина - 85 ккал.)

Этот гламурный и вкусный коктейль придумали итальянцы. Первый коктейль с игристым и белыми персиками приготовил венецианец Джузеппе Чиприани, владелец Harry'sBar.

Смешай100 мл. сухого игристого вина (белого), 50 мл. пюре из свежих персиков. Пюре помести в охлажденный флют и аккуратно долей в него игристое вино. Перемешай и гарнируй долькой персика.

Коктейль «Мартини» (Martini)

© shutterstock.com

1 коктейль - 140 ккал.

Классический сухой "Мартини" состоит из сухого джина и сухого вермута. Оригинальный рецепт включает равное количество джина и вермута. Сейчас коктейль готовят из 55 мл. сухого джина (примерно 122 калории) и 15 мл. сухого вермута (около 18 калорий). В общем итоге в одной порции получается около 140 ккал. Кстати, не забывай посчитать и калорийность оливок, которые всегда идут неизменными спутницами коктейля. В одной оливке - 45 калорий.

Коктейль «Кровавая Мери» (Bloody Mary)

© shutterstock.com

1 коктейль - 154 калории. (45 мл. водки - 135 калорий, 15 мл. лимонного сока - 2,4 калорий, 90 мл. томатного сока - 16 ккал.)

Возьми 45 мл. водки, 90 мл. томатного сока, 15 мл. лимонного сока, по капле Вустерского соуса и соуса Табаско, соль, перец. Ингредиенты помести в HighballGlass с кубиками льда. Аккуратно перемешай. Гарнируй стеблем сельдерея.

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

lady.tochka.net

Выпей и продолжай худеть: 10 самых низкокалорийных алкогольных напитков

Как выбрать напиток?

Если ты пьешь два бокала по 150 мл вина каждый вечер, то за неделю набирается 1750 лишних калорий. И если ничего не менять, они превратятся в 10 с лишним килограммов за год.

При заказе попроси подавать коктейли без сиропа и сахара, обращай внимание на размер порции. Пиво наливают обычно по 0,5 литра, вино — по 150 мл, шоты — по 45−50 мл.

Вот какие напитки можно заказывать, не опасаясь за диету.

1. Текила с лаймовым соком

Калории: меньше 200.

В обычной «Маргарите» может быть до 400 калорий, а в этом коктейле их гораздо меньше. К тому же сок полезнее сиропа.

2. Водка, содовая и лимон

Калории: 96.

В этом коктейле лучше не использовать тоник — он добавляет 80 калорий и 21 грамм сахара. Стоит выбрать газированную воду. Для вкуса можно добавить немного лимонного сока. Кроме того, газировка помогает поддерживать уровень воды в организме.

3. Мохито без сиропа

Калории: меньше 100.

Мохито содержит около 170 калорий, но можно сделать меньше почти без потери вкуса. Побольше мяты и лайма — и получится отличный напиток.

4. Легкая «Кровавая Мэри»

Калории: меньше 100.

В обычном коктейле до 400 калорий. Уменьшить их количество можно, если налить меньше томатного сока и добавить жидкого томатного соуса, а также специй по вкусу. Вместо оливок — помидорки черри.

5. Легкое пиво

Калории: 103.

Не все пиво откладывается в области живота. Облегченные варианты содержат на 50 калорий меньше. Это немного, но при частом употреблении пива может стать проблемой. Чем темнее напиток, тем больше в нем калорий.

6. Шампанское

Калории: 120.

Шампанское — один из самых безопасных для фигуры напитков. Важно помнить, что чем больше градусов, тем больше калорий. Кроме того, в брюте меньше всего сахара, а в сладком — больше всего.

7. Диетический джин с тоником

Калории: 120.

Вместо обычного тоника лучше взять диетический, тогда ценность напитка будет на 60 калорий ниже. Также джин можно развести газированной водой, а для вкуса добавить веточку розмарина.

8. Белое вино

Калории: 121.

Если пить сухое, а не рислинг или просекко, все будет хорошо. Выбирай пино блан, шардоне, пино гриджио, совиньон блан.

9. Красное вино

Калорий: 125.

То же и с красным вином — выбирай более сухие сорта: пино нуар, каберне совиньон.

10. Горячий тодди

Калории: меньше 150.

Этот коктейль делается из скотча или бурбона, горячей воды, меда, лимона и корицы. Уменьши количество калорий, добавив побольше воды, поменьше меда, а в лимоне и корице можешь себе не отказывать.

www.cosmo.ru

5 самых низкокалорийных коктейлей | Drink&Food Inform

18 апреля, 2010

Очень нужное правило: думать прежде, чем пить. Особенно, если вы заботитесь о своей внешности и не хотите набирать лишние килограммы. Алкогольные коктейли – они ведь по сути своей очень коварные товарищи. Вот в этой вкуснятине на основе ликера, сливок и еще Бог знает чего сколько калорий скрывается? Не меньше, чем в кусочке любимого торта. Хорошо, что есть достойные коктейли с низким содержанием калорий. О них и поговорим.


Buck’s Fizz (Бакс Физ)

около 120 кал/1 коктейль
У англичан – Buck’s Fizz, у французов – Mimosa. В «Бакс Физ» входят два компонента: охлажденное игристое и апельсиновый сок в пропорции 6/10 к 4/10. В некоторых старых рецептах рекомендуют добавлять еще и Гренадин. Но мы исходим из рецептуры авторитетной международной организации IBA (International Bartenders Association), бартендеры которой сироп в Buck’s Fizz не добавляют. И хорошо – меньше калорий!

Коктейль «Мимоза» состоит из трех частей шампанского или игристого и одной части апельсинового сока. Коктейль «Бакс Физ», по одной из версий, впервые приготовил бармен лондонского клуба Buck’s в 1921 году. Говорят, только членам клуба Buck’s известен секрет приготовления оригинального «Бакс Физ». А «Мимозу» придумали в Париже в знаменитом отеле Ritz на четыре года позже – в 1925 году. И «Мимозу», и «Бакс Физ» подают во флюте.

Энергетическая ценность 100 мл апельсинового сока – 37 кал, в брюте будет около 80 кал/100 см3.

White Wine Spritzer (Спритцер)

около 120 кал/1 коктейль
Традиция смешивать вино с минеральной водой или с содовой известна во многих странах. Спритцер (нем. «игристый, пузырчастый») – это немецкое название коктейля из белого вина и зельцерской воды. Обычно для его приготовления используют одну часть вина и 1/2 содовой или минеральной воды. Отличный коктейль для тех, кто соблюдает фигуру и желает не почувствовать даже легкого опьянения от выпитого.

Энергетическая ценность 100 мл белого сухого вина – 120 кал , в минеральной воде калорий нет (в отличие от подслащенной содовой).

Bellini (Беллини)

около 130 кал/1 коктейль
Итальянцы придумали в Просекко добавлять персиковое пюре. Первый коктейль с игристым и белыми персиками приготовил венецианец Джузеппе Чиприани, владелец Harry’s Bar. Точной даты рождения напитка нет, одни источники утверждают, что столь важное событие произошло в 1934 году, другие настаивают на 1948-ом. Относительно ингредиентов оригинального рецепта тоже нет единой точки зрения.

Кто-то называет в числе основных компонентов коктейля «Беллини» пюре из свежих белых персиков, игристое и вишневый сок. Кто-то определенно не согласен с таким перечнем и предлагает свой рецепт с сухим вином, персиками, персиковым соком и несколькими ягодами малины. Мы же отталкиваемся от рецептуры IBA: 100 мл сухого игристого вина (белого), 50 мл пюре из свежих персиков. Пюре нужно поместить в охлажденный флют и акуратно долить в него игристое. Перемешать и гарнировать долькой персика.

Если верить таблице калорий, то в 100 г персиков содержится примерно 45 кал. Энергетическая ценность Просекко – в районе 85 кал/100 см3.

Martini (Мартини)

около 140 кал/1 коктейль

Классический сухой “Мартини” состоит из сухого джина и сухого вермута. Оригинальный рецепт включал равное количество джина и вермута. Сейчас коктейль готовят из 55 мл сухого джина (примерно 122 калории) и 15 мл сухого вермута (около 18 калорий). В общем итоге в одной порции получается около 140 кал. Кстати, не забывайте посчитать и калорийность оливок, которые всегда идут неизменными спутницами коктейля. В одной оливке – 45 калорий.

Если вы любите «Яблочный Мартини», тогда знайте, что в одной порции этого коктейля скрывается примерно 160 калорий. Данный микс сравнительно молод. Его придумал ирландский бартендер Барри Ловерн в конце 1970-х. На протяжении сорока лет существования Appletini рецептура коктейля остается неизменной, новые претенденты на авторство не объявляются. Так что 40 мл водки, 15 мл яблочного шнапса и 15 мл Cointreau – это то, что Барри Ловерн прописал. Все ингредиенты нужно поместить в стакан для смешивания с кубиками льда. Хорошенько размешать, процедить в коктейльную рюмку и гарнировать долькой яблока.

В вариациях на тему коктейля «Яблочный Мартини» есть рецепт с добавлением сока лайма вместо ликера.

Отслеживаем энергетическую ценность представленных в коктейле ингредиентов. 50 мл водки – 150 кал, 50 мл шнапса – 100 кал, 50 мл ликера Cointreau – 111 кал.

Bloody Mary (Кровавая Мэри)

около 154 кал/1 коктейль
Рассуждать на тему правильных составляющих классической «Кровавой Мэри» – очень неблагодарное занятие. Впрочем, как и говорить о том, кто и когда смешал первый коктейль Bloody Mary. Можно ли считать отцом-создателем похмельного напитка Джорджа Джесселя, который еще в двадцатых годах прошлого века миксовал водку и томатный сок в равных частях? Или же первооткрывателем «Кровавой Мэри» следует называть Фернанда Петио, бармена парижского бара Harry’s New York Bar? В интервью газете The New Yorker (18 июля 1964 г.) Петио утверждает, что коктейль, придуманный Джесселем, нельзя именовать «Кровавая Мэри». Водку с томатным соком Петио разнообразил четырьмя большими щепотками соли, двумя щепотками кайеннского перца, слоем Вустерского соуса, несколькими каплями лимонного сока.

Бармены международной организации IBA «Кровавую Мэри» рекомендуют готовить так:
возьмите 45 мл водки, 90 мл томатного сока, 15 мл лимонного сока, по капле Вустерского соуса и соуса Табаско, соль, перец. Ингредиенты поместите в Highball Glass с кубиками льда. Аккуратно перемешайте. Гарнируйте стеблем сельдерея.

Энергетическая ценность 45 мл водки – 135 калорий, 15 мл лимонного сока – 2,4 калорий, 90 мл томатного сока – 16 кал.

Метки: Appletini, Bellini, Бакс Физ, белое вино, винный спритцер, вино, инфографика, коктейли с персиком, коктейль с водкой, кровавая мэри, Мимоза, Просекко, рецепты алкогольный коктейлей, рецепты коктейлей, шампанское

drinkinform.com.ua

Шесть коктейлей, которые можно пить даже во время диеты • INMYROOM FOOD

Выход в свет — это настоящее испытание для тех, кто придерживается низкокалорийной или низкоуглеводной диеты. И если с едой еще как-то можно задать вопросы официанту относительно состава блюд, выбрать легкий салат без заправки или мясо без гарнира, то вот с выбором алкоголя легко зайти в тупик. Ведь всем известно, что спиртное — это очень калорийное удовольствие, а разноцветные коктейли и превзойдут по калорийности даже колу. Что же делать? Вооружаться знаниями! 

В следующий раз отправляясь в бар, смело заказывайте себе любой из 6 напитков из сегодняшнего обзора. Невысокая калорийность, низкое содержание углеводов и сахара позволяет вписать их в свою диету, не опасаясь, что потом придется отрабатывать часы веселья днями, проведенными в тренажерном зале. И конечно, советуем никогда не забывать про чувство меры.

1. Коктейль "Мятный джулеп" / Mint Julep 

167 калорий, 6,2 грамма углеводов, 2,5 грамма сахара

Старый добрый джулеп на основе бурбона и мяты, горячо любимый скучающими аристократами, — это официальный напиток скачек Churchill Downs. Освежитесь, расслабьтесь и настройтесь на неторопливую волну без вреда для фигуры.

Ингредиенты:

  • Бурбон50 мл
  • Вода без газа10 мл
  • Мята3 г
  • Сахарная пудра10 г
  • Колотый ледпо объему бокала
Способ приготовления:

В медной кружке растворите в воде сахарную пудру. Добавьте 10 листиков мяты и разомните мадлером. 

Наполните кружку доверху колотым льдом, налейте бурбон, размешайте коктейльной ложкой и подавайте, украсив мятой.

2. Коктейль "Гимлет" / Gimlet 

156 калорий, 1,3 грамма углеводов, 1,3 грамма сахара 

Этот коктейль, также известный как "Буравчик", возможно, не самый гламурный напиток в баре. Однако смесь из джина или водки с добавлением лаймового сока практически не содержит углеводов, то есть он не навредит при соблюдении белковой диеты. 

Ингредиенты:

  • Джин50 мл
  • Лаймовый сок или сироп25 мл
  • Лайм3 г
  • Ледпо объему бокала
Способ приготовления:

Смешайте в шейкере джин, лаймовый сок и лед. 

Перелейте в охлажденный коктейльный бокал и подавайте, украсив цедрой лайма.

food.inmyroom.ru

Низкокалорийный алкоголь: какой алкогольный напиток низкокалорийный

Для тех, кто следит за фигурой, большое значение имеет то, что они едят. Поэтому многие избегают некоторых продуктов питания. Важно помнить об энергетической ценности спиртных напитков, ведь даже самый низкокалорийный алкоголь способен подорвать успех похудения.

Алкоголь и диета

Диетическое питание подразумевает полный отказ от алкоголя. Однако некоторые все же предпочитают употреблять спиртные напитки, чем полностью отказаться от выпивки, и тогда возникает вопрос «Какой алкоголь самый низкокалорийный?». На этикетках спиртной продукции не всегда указывают калорийность напитка. В некоторых случаях приходится ориентироваться на его крепость. Чем она больше, тем калорийнее состав.

Читайте также

Читайте также

Молекулы этанола, попадая в организм, расщепляются в кишечнике и желудке. Поступившая с ними пища «стоит в очереди», потому что алкогольные калории используются первые. Это приводит к образованию жира, замедлению обмена веществ. Если стоит выбор между легким перекусом или бокалом вина, лучше выбрать первое. Любой спиртосодержащий напиток имеет довольно много калорий.

Самым высококалорийным напитком считается ликер. В 100 мл продукта содержится 300 ккал. В нем также присутствуют вредные для здоровья ароматизаторы и красители. Они замедляют обмен веществ, отрицательно сказываются на работе печени. Сочетание ликера с сиропом и другими вредными составляющими сильно навредит фигуре.

За ликером идет водка, портвейн, коньяк. В 100 мл этих напитков содержится около 250 ккал. Такая же калорийность у рома, бренди и виски. В вопросе коррекции фигуры они попадают под запрет. Для того, кто ведет подсчет калорий, такие напитки не подойдут. Несмотря на то что много выпить водки, коньяка или виски не получится, их обычно хорошо закусывают, что, явно, не идет на пользу.

Если у человека имеются проблемы со здоровьем, употреблять алкоголь ему недопустимо, и неважно, какой он крепости. Нельзя забывать, что из-за обильного употребления алкоголя происходит обезвоживание организма.

В это время выводятся полезные элементы: цинк, кальций, магний, калий. Эти вещества необходимы для нормального обмена веществ и обеспечения жизнедеятельности организма.

Виды низкокалорийных напитков

Судя по таблицам калорийности, первые места в рейтинге самых щадящих фигуру напитков принадлежат пиву и вину. Однако пить их нужно в определенных количествах, цвет алкоголя также играет большую роль.

Пиво

Сегодня часто можно встретить обладателей пивного живота. На самом деле пиво – низкокалорийный алкогольный напиток. Все дело в объемах выпитого и цвета напитка. У любителей темного пива вес набирается быстрее. В бутылке пива содержится от 150 до 250 калорий, то есть в 100 мл – около 30 ккал, в безалкогольном пиве их вовсе 27. Однако вряд ли употребление ограничится одной банкой.

В компании некоторые люди выпивают несколько литров пива. Ко всему этому добавляются различные снеки, чипсы и сухари, которые особенно вредны и очень калорийны. Самым лучшим вариантом пивной закуски будет рыба, приготовленная дома. Согласно исследованиям, входящий в состав пива глутамат натрия может вызвать ряд заболеваний, а углекислый газ негативно влияет на работу сердца, сосудов и печени. Поэтому не нужно увлекаться пивом, несмотря на то, что это самый низкокалорийный алкоголь. Светлое пиво можно пить в ограниченных количествах и не каждый день.

Вино

Этот напиток разрешен на время многих диет. Считается, что бокал красного вина за обедом очень полезен и способствует лучшему пищеварению, благотворно влияет на общее состояние организма. Вино, действительно, улучшает обмен веществ, не дает образовываться тромбам, а также является источников витаминов и полезных элементов. Существуют даже специальные винные диеты. Главное – пить его в умеренных дозах.

Наименее вредным для фигуры считается белое сухое вино, в 100 мл содержится примерно 66 ккал. Его можно включать в диетический рацион, ведь такие вина готовят путем полного сбраживания сахара. Содержание его в сухом вине не более 0,3%. В то время как в полусухом вине содержится около 4–18 г/л сахара, в полусладком – 18–45 г/л.

Чем крепче вино, тем оно вреднее. Нелишним будет запомнить последовательность вин по уровню калорийности, начиная с самого безвредного:

  • Сухое.
  • Полусухое.
  • Полусладкое.
  • Сладкое.
  • Десертное.

Лучше всего смешать белое сухое вино с минеральной водой. Получится идеальный вариант для тех, кто хочет сильно не пьянеть и не поправляться.

Шампанское и коктейли

Если говорить о шампанском, то лучше выбирать сухое, а не полусухое. В первом содержится около 83 калорий, а во втором – 185 калорий на 100 мл. Можно приготовить замечательный коктейль, который не прибавит лишних сантиметров. Для этого надо смешать игристый напиток с апельсиновым фрешем в соотношении 1 к 3. Ниже представлены другие низкокалорийные коктейли:

  • Чтобы сделать «Космополитен», надо смешать лаймовый сок с клюквенным и добавить водки. Такой напиток содержит не более 150 калорий.
  • Сделать коктейль наподобие «Лонг-Айленд» можно, смешав чай, лимонад и водку. И главное – добавить лед.
  • Коктейль «Манхэттен» делать довольно легко. Средняя его порция содержит примерно 100 ккал. Напиток состоит из красного вермута и бурбона со льдом.

Во многие коктейли добавляют большое количество сахара, сиропы и газировку. Поэтому нужно обращать внимание на состав напитка и контролировать количество выпитого. Таким образом, самыми низкокалорийными напитками считаются светлое пиво и сухое вино.

Как пить и не толстеть

Включая в свой рацион алкогольные напитки, нужно учитывать их состав. Так, «Кровавая Мэри» состоит из водки и томатного сока. Если смешать их в пропорции 1 к 2, то калорийность коктейля составит примерно 115 калорий. Сок томата даже считается диетическим, поэтому данный напиток навредит фигуре меньше, чем остальные, если не злоупотреблять им.


Тем, кто хочет похудеть стоит прислушаться к следующим рекомендациям:
  • Надо обращать внимание на содержание сахара в напитке, он превращается в лишние килограммы.
  • Лучше выбирать алкоголь с натуральными ингредиентами. Он не так вреден.
  • При выборе алкогольных коктейлей лучше остановиться на том, где минимальное количество составляющих.
  • В любой напиток лучше добавлять больше льда. Организм тогда затратит максимум энергии для согрева.
  • Газировка в сочетании с алкоголем повышает его калорийность.
  • Во время застолья нужно закусывать нежирными сортами мяса. Закуска снижает калорийность выпитого и не дает этанолу быстро всосаться в кровь.
  • Советуют выпить перед застольем два стакана кипяченой воды. Таким образом произойдет запуск пищеварения, алкогольное опьянение не наступит слишком быстро.
  • Нельзя принимать алкогольные напитки натощак. Выпивка стимулирует аппетит и может стать причиной срыва во время соблюдения строгой диеты.
  • Алкогольный коктейль лучше сделать самому. Напитки, которые продаются в кафе и барах, содержат очень много сахара.
  • Следя за энергетической ценностью продуктов, нельзя забывать о калорийности горячительных напитков.

Можно пить бокал сухого вина

Чтобы разделить застолье вместе с друзьями и при этом не испортить диету, можно пить бокал светлого пива или сухого вина в течение всего вечера, как бы растягивая удовольствие. В любом случае алкоголь и похудение – несовместимые вещи, несмотря на то, что кому-то удается сохранить фигуру, регулярно употребляя спиртное. К тому же злоупотребление алкогольными напитками приводит к проблемам с кожей, заболеваниям внутренних органов. Чтобы убедиться в правильном выборе алкоголя во время определенного режима питания, рекомендуют проконсультироваться с диетологом.

Чтобы не нарушить свою диету, советуют держать под рукой таблицу калорийности и записывать все, что было съедено и выпито. Точный расчет не позволит переживать за лишние килограммы. По возможности лучше вовсе отказаться от спиртных напитков, ведь этанол не дает организму получить нужную дозу витаминов и микроэлементов, а значит, пагубно сказывается на внешности человека.

Вылечить алкоголизм невозможно???

  • Испробовано множество способов, но ничего не помогает?
  • Очередное кодирование оказалось неэффективным?
  • Алкоголизм разрушает вашу семью?

Не отчаивайтесь, найдено эффективное средство он алкоголизма. Клинически доказанный эффект, наши читатели испробовали на себе ... Читать далее>>

Читайте также

otesk.ru

7 лучших низкокалорийных коктейлей

Намечается вечеринка? Тогда берите на заметку – клубнично-кокосовый дайкири, горячий пунш и еще 5 лучших низкокалорийных коктейлей, которые не навредят фигуре! Узнайте подробности из статьи и наслаждайтесь отдыхом!

Придерживаясь здорового питания, бывает так сложно выбрать хороший низкокалорийный коктейль для бурной дружеской вечеринки.

Однако я решила вам помочь и составила список из 7-ми лучших напитков, которые позволят прекрасно провести время без вреда для диеты и фигуры.

Реклама

1. Ром с диетической колой

Большинство людей не знают, что многие повседневные сладости можно приготовить с использованием альтернативных ингредиентов.

То же самое касается и коктейлей, где на выручку может прийти диетическая кола.

Чтобы еще больше снизить калорийность напитка, добавьте в него меньше алкоголя. Таким образом, вы по-прежнему останетесь на одной «волне» с веселящимися вокруг друзьями и при этом сохраните фигуру.

2. Кокосовое молоко с джином и минеральной водой

Молоко из растительных источников – новый тренд в индустрии здорового питания. Добавив такие продукты в напиток, вы снизите его калорийность и «оптимизируете» с точки зрения полезности.

Кокосовое молоко – настоящий живительный эликсир, так почему бы его не смешать его с алкоголем?

К тому же это позволит избежать похмелья, а небольшая порция минеральной воды лишь улучшит вкусовые свойства микса.

Реклама

3. Горячий пунш

Я понимаю, что пунш не является коктейлем, однако он хорошо подходит для тех, кто придерживается диеты. К тому же он очень вкусный!

Это идеальный напиток для употребления в холодные зимние вечера после тяжелого рабочего дня или просто сытного ужина.

В качестве альтернативы (и чтобы еще больше снизить калорийность своего рациона) сделайте нечто наподобие коктейля, добавив в чай половину шота виски, столовую ложку меда и столько же лимонного сока.

4. Текила со льдом и лаймом

Этот микс также хорош, как «Маргарита», если не лучше!

Его освежающий вкус придаст вам бодрости во время зажигательной вечеринки!

5. Вино с минеральной водой

Комбинация вина и минеральной воды – самый здоровый и низкокалорийный коктейль из всех приведенных в этом списке. К тому же он очень вкусный!

Неоднократно доказано, что красное вино полезно для сердечнососудистой системы.

6. «Маргарита» с черникой и лаймом

Этот фруктовый коктейль обладает антиоксидантными свойствами, а его вкус оживит воспоминания о проведенном в экзотической стране отпуске.

К тому же в нем будет вдвое меньше калорий, чем в классической «Маргарите», если не поскупиться и щедро добавить черничного нектара и сока лайма.

7. Клубнично-кокосовый дайкири с миндальным молоком

Эта оригинальная комбинация является новой версией старого рецепта.

Если вы хотите посреди шумной вечеринки на миг перенестись на далекий тропический остров, то данный коктейль – как раз то, что нужно!

Просто смешайте ром (с кокосовым вкусом) с миндальным молоком и клубникой.

Идеальный напиток для тех, кто любит пробовать нечто новое!

Некоторые люди полагают, что низкокалорийных коктейлей вообще не существует. Однако, приведенные мной 7 напитков наиболее всего подходят тем, кто пребывает на диете и время от времени любит расслабиться в веселой дружеской компании!

А вы уже попробовали какой-нибудь?

pohudejkina.ru

Самый низкокалорийный алкоголь: таблица калорийности спиртных напитков

Люди, следящие за своей фигурой, регулярно задумываются о том, какой самый низкокалорийный алкоголь они могут выпить, не «украсив» свою фигуру лишними сантиметрами.

Чтобы найти ответ на вопрос, можно изучить калорийность всех видов напитков с содержанием алкоголя: пиво, вино, молокосодержащие и крепкие «жидкие блюда».

Слабоалкогольные низкокалорийные напитки

К слабоалкогольным напиткам можно отнести пиво, виноградное вино и коктейли. Лидерство в рейтинге «самый низкокалорийный алкогольный напиток низкой степени крепости» занимает светлое ячменное пиво: 100 г употребленной хмельной жидкости прибавит 60 калорий.

Единственный нюанс – большинство людей употребляют его не граммами, а литрами, именно этот факт становиться причиной появления «пивных животов». Вторая позиция у сухого вина из винограда белых или красных сортов.

В 100 мл этого продукта содержится всего 70 калорий. Также в состав виноградного напитка (высокого качества) входят дубильные вещества, который замедлят всасывание стенками желудка этанола.

Далее на третьей и четвертой ступеньке рейтинга «Какой алкоголь самый безвредный для фигуры» разместились белое полусухое вино (калорийность – 78) и сухое шампанское (85 калорий). Пятую позицию занимает полусладкое вино со своими 90 калориями.

Это такие сорта напитка: Ламбруско, Воскеваз, Пироссмани. Шестую позицию делят между собой темное пиво и сладкое вино. Оба напитка делают рацион калорийнее на 100 единиц.

Чтобы не промахнуться в подсчетах, стоит ознакомиться с сортами темного пива: Стаут, Портер, Эль. Перечень сортов сладкого вина не менее короткий: Звартноц, Ануш, Сотер, Токай.

Закрывает семерку рейтинга «Какой некрепкий алкоголь самый низкокалорийный?» полусладкое шампанское, 100 г которого питают организм 120 калориями.

Какой крепкий спиртной напиток наименее калорийный

Большинство людей, имеющих проблему ожирения или лишнего веса, думают, что во всех недостатках их фигуры виновата еда.

Но только единицы понимают, сколько калорий может усвоить организм в результате употребления алкоголя. Например, ликеры слегка густой консистенции, шнапс или вино, смешанное с бренди, водкой или текилой «подарят» от 250 до 300 калорий.

Чтобы приятное времяпровождение за бокалом расслабляющего напитка принесло минимум вреда не только здоровью, но и фигуре, можно воспользоваться списком, который содержит низкокалорийные спиртные и вкусные напитки высокой степени крепости:

  • водка;
  • бренди;
  • виски;
  • коньяк.

В 100 мл каждого из опьяняющих напитков содержится 240-250 калорий, который кроме лишних сантиметров приносят вред желудку, почкам, печени и клеткам головного мозга (при регулярном употреблении крупных порций).

Тем, кто перед застольем размышляет, какой алкоголь будет вкусным и максимально полезным для организма, можно порекомендовать коктейли. Но далеко не все наименования подойдут под эти требования.

Самый безопасный для веса коктейль – «Кровавая Мери» (томатный сок с водкой). В 150 г продукта содержится только 118 калорий. Также не навредит фигуре твердый Лимонад Майка, в 11 унциях которого находиться 98 единиц энергии.

Еще одно наименованное – пряный сидр с ромом подкрепит всего на 150 единиц (порция 225 г).

Самые не полезные и сложные для усвоения коктейли:

  1. Лонг айленд айс с водкой, джином, текилой и ромом – 780 калорий.
  2. Май Тай (170 г) с ромом, ананасовым соком, сливками и трипл секом – калорийность составляет 350 единиц.
  3. Шоколадное мартини с водкой, сливками, какао, шоколадным сиропом и ликером – 438 калорий в порции.
  4. Горячий шоколад с мятным шнапсом – 380 единиц энергии в 225 г.
  5. Гоголь-моголь из взбитых яиц и рома – 370 калорий в одной порции.

При употреблении коктейлей следует обращать внимание на количество сахара – чем его меньше, чем больше вероятность получить лишние килограммы.

Что нужно знать для сохранения идеальной фигуры: алкогольные друзья и недруги следящих за своей фигурой

Тем, кому интересно знать, какой алкоголь приносит минимум лишних сантиметров на талии, будет полезна информация о влиянии напитков с содержанием этанола на органы и системы.

Например, вино – лучший товарищ застолья, если его состав – полностью натуральный. В качественном вине есть антиоксиданты, которые тонизируют организм. примерная калорийность таких продуктов составляет 64-88 единиц.

Исключение – ликеры, показатель «плотности» таких напитков равняется 212-240 калориям.

Врачи, диетологи советуют употреблять вино красных сортов, которые оказывают расслабляющее и лечебное воздействие: замедляют всасывание не очень полезных веществ в кровь, чистят и расширяют сосуды, нормализируют артериальное давление (при гипотонии) и кровообращение.

Как правильно употреблять алкоголь с минимальным вредом для фигуры

О том, какое спиртное наименее безвредно для фигуры можно размышлять часами и не прийти к однозначным выводам. Облегчить задачу в поиске самого полезного варианта помогут правила употребления алкоголя. Первое, на что нужно обратить внимание – ингредиенты напитков.

Диетологи, врачи и просто люди с опытом не советуют худеющим и следящим за фигурой людям употреблять коктейли, ведь они – смесь сахара и этанола. Оба компонента быстро всасываются стенками желудка и превращаются в жир.

Также важно помнить: чем меньше калорийной еды будет употреблено в виде закуски, тем меньше лишних сантиметров «нарастят» алкогольные напитки разной степени крепости на талии, животе и бедрах.

Эксперты советуют выпить перед застольем 2 стакана (по 200 мл) газированной воды. Это поможет активизировать деятельность желудочно-кишечного тракта, а также создаст некий барьер между алкоголем и кровью.

Но, такая хитрость имеет подводные камни: углекислый газ, который содержится в шипящих пузырьках, медленно усваивается, что провоцирует нарастание лишних сантиметров.

Интересен и тот факт, что наиболее калориен тот напиток, который выпит натощак. Причина этому: этанол даже в малых дозах стимулирует аппетит.

Перед тем, как глотнуть порцию пьянящего продукта, нужно съесть небольшую порцию полезной пищи: этот может быть вареное и запеченное мясо нежирных сортов (говядина, курица, индейка), бутерброд с рыбой, овощи (картофель, цуккини, тыква).

Чтобы количество калорий было как можно ниже, диетологи рекомендуют не употреблять вместе с вином, водкой или бренди очень сладкие десерты.

Но, главное правило, зная которое не придется размышлять какой алкоголь наиболее низкокалорийный – употребление напитка маленькими дозами (глотками) с перерывом между каждым 5-12 минут.

И даже если несколько сотен лишних калорий попадут в организм – это не повод огорчаться, ведь всегда можно приложить усилия (спорт,  диета) и фигура вновь приобретет привлекательный вид.

pohmelya.ru

Самый низкокалорийный алкоголь таблица

В современном обществе здоровому питанию уделяют очень много внимания. Поэтому продукты питания классифицируют на полезные, нейтральные и те, от которых необходимо отказываться. Практически все диеты к последнему пункту относят алкоголь. Подумайте, в какой диете разрешено употреблять спиртное?

Ничего не приходит в голову, не так ли? И с чего это вдруг спиртные напитки относятся к запретным продуктам для тех, кто так яро пытается скинуть лишние килограммы? Какую роль алкоголь играет в процессе похудения? Какой же самый низкокалорийный алкоголь? Может есть такие спиртные напитки, которые разрешены той или иной диетой?

Согласитесь, что полностью отказаться от алкоголя могут только единицы. Как правило, этому всегда мешают различные корпоративы, семейные торжества, фуршеты, да и простоя дружеская встреча вряд ли обойдется без стаканчика чего-то эдакого. В конце концов, даже сильный стресс многие привыкли «заливать» алкоголем.

Как ведет себя алкоголь, попадая в наш организм?

Все очень просто! Когда вы только берете в рот любой алкогольный напиток, он уже начинает всасываться в кровь, причем это происходит непосредственно в полости рта, а потом в желудке. Если он попадает в организм вместе с какой-либо пищей, то этот процесс немного замедляется, поэтому закусывая, вы пьянеете немного медленнее.

Как правило, молекулы спирта расщепляются и в желудке, и в кишечнике, а пища, которая поступила вместе с ними, «ждет» своей очереди. Это и приводит к тому, что жиры успевают быстренько «спрятаться» в укромные места, ведь замедленный обмен веществ в разы сокращает скорость расщепления жиров.

А как тогда принимать этот напиток? Натощак? Ни в коем случае – твердят, практически, все диетологи. Алкоголь – мощный стимулятор аппетита. И это самая главная причина, чтобы отказаться от любых спиртных напитков во время диеты.

А вы знали, что алкоголь имеет мочегонное действие? Ой, только не нужно говорить сейчас о пиве. Буквально все алкогольные напитки, в какой-то мере, обезвоживают организм, выводя с мочой все полезные вещества.

Употребляйте алкоголь правильно, и он не нанесет вреда вашей фигуре!

Для того, чтобы молекулы спирта наносили минимальный вред нашему здоровью, необходимо сделать так, чтобы они очень медленно всасывались. Как?

Сейчас вы это поймете:

  • Ни в коем случае не смешивайте его с газированными напитками, а так же ограничивайте количество выпитого шампанского или коктейля. Как известно, в пиве присутствует углекислый газ, благодаря которому этот напиток относят к тем, которые медленно усваиваются.
  • В качестве закуски выбирайте что-то более существенное, нежели всевозможные нарезки. Кусок отварного мяса идеально подойдет для того, чтобы молекулы спирта всасывались медленнее.
  • Если вы предпочитаете спиртосодержащие напитки, то выбирайте тот, в котором алкоголя меньше.
  • Коктейли, приготовленные в кафе, являются источником избыточного сахара, а все благодаря тому, что в них смешивают очень много различных напитков.
  • Перед употреблением любого алкогольного напитка выпейте несколько стаканов воды. Благодаря этому вы не только не «переберете» со спиртным, но и так же удержитесь от дополнительной порции салата или мяса.
  • Пейте алкоголь маленькими дозами.
  • И, конечно же, выбирайте наименее калорийный напиток!

Топ-10 низкокалорийных алкогольных напитков

Таблица, в которой приведены самые низкокалорийные напитки, поможет вам очень быстро сориентироваться , сколько же калорий в выбранном вами продукте.

Место Название напитка Калорийность
1 Светлое пиво Этот напиток считается низкокалорийным, ведь в 100 граммах продукта содержится 60 кКал. Единственная проблема, что его употребляют большими количествами, нежели более крепкие напитки.
2 Сухое вино Оно занимает второе место по содержанию калорий -70 единиц. Да и к тому же в нем присутствуют дубильные вещества, которые, в свою очередь, замедляют процесс всасывания молекул спирта.
3 Полусухое вино Его калорийность составляет 78 единиц.
4 Сухое шампанское Имеет калорийность в пределах 85 кКал. Кстати, наличие «пузырьков» в бокале с шампанским не очень хорошо влияет на ваш организм
5 Полусладкое вино Здесь – 90 кКал.
6 Сладкое вино Калорийность такого напитка порядка 100 кКал.
7 Темное пиво Его калорийность такая же, как и предыдущего претендента – 100 единиц.
8 Полусладкое шампанское В нем уже 120 кКал.
9 Водка, коньяк, виски, бренди Представьте, в 100 граммах этих продуктов приблизительно 240 кКал.
10 Ликер, коктейли на основе ликера Это самый калорийный спиртной напиток. Если выпить 100 грамм, то в вашем организме добавится не менее 300 кКал.

Вот так-то! Поэтому на различных застольях выбирайте «правильные» алкогольные напитки, дабы не добавить себе пару лишних килограммов.

Пиво таит в себе подводные камни

Как правило, все виды пива включают в свой состав глютамат натрия, который сегодня очень рьяно обсуждается всеми теми, кто пропагандирует здоровый образ жизни.

Этой знаменитой добавке сегодня приписывают возникновение огромного ряда всевозможных заболеваний, причем достаточно серьезных. Поэтому, если вы все же решились «пропустить» по стаканчику пива с друзьями, то не приобретайте магазинные закуски. Самым лучшим вариантом закуски под пиво станет рыба, приготовленная дома. Можете попробовать диетическое мясо, которое только замедлит процесс всасывания молекул спирта. Важно помнить, что пиво, которое содержит большое количество спирта, будет добавлять и большее количество калорий в ваш организм.

Кроме всего вышесказанного, хотелось бы отметить, что пиво не пьют по сто грамм за вечер. Как минимум- 500 мл, а это уже от 250 до 400 ккал. Присутствующий углекислый газ, согласно исследований, очень пагубно воздействует на работу печени и сердечно-сосудис той системы.

Поэтому сильно не обольщайтесь тем, что пиво является самым низкокалорийным алкогольным напитком. И если вам так хочется выпить чего-то с градусом, то бокал сухого вина – это то, что вам нужно.

Кратко о главном

Итак, подводя итоги, хочется отметить следующее:

  1. Как показывают медицинские исследования, светлое пиво является самым низкокалорийным спиртным напитком. Однако налегать на него не стоит. Во-первых, калорийность его низка по отношению к 100 граммам продукта, а количество выпитого пива, как правило, достигает минимум 0,5 литра. Во-вторых, в нем присутствуют вредные добавки, которые могут вызвать некоторые серьезные заболевания.
  2. Не забываете хорошо подкрепиться после опрокинутой рюмки, и желательно не фаст-фудом, а здоровой и правильной пищей. Так вы замедлите всасывание молекул спирта в кровь.
  3. Помните, даже если вы пьете низкокалорийный алкогольный напиток, то он все-равно будет стимулировать аппетит.
  4. А вообще, если у вас есть возможность, то откажитесь полностью от спиртного. Так вы поможете своему организму получать только витамины и полезные микроэлементы от употребляемой пищи и питья.

Мало кто задумывается, но спиртные напитки тоже имеют пищевую ценность, а значит могут приводить к набору веса. Откуда берётся калорийность алкоголя? Дело в том, что напитки изготавливаются из сахара, патоки, зерновых культур, добавляются травы, мёд, ароматизаторы и другие ингредиенты. Самым чистым видом алкоголя без примесей считается водка, одновременно являясь одним из высококалорийных спиртных продуктов.

Пищевой ценностью обладает любая еда, кроме разве что обычной воды. В алкоголе не содержатся белки, жиры и полезные микроэлементы как в остальной пище, но он всё же имеет энергетическую ценность. Калории в алкоголе моментально усваиваются и быстро сжигаются. При употреблении спиртного и закусывании организм сначала расходует алкогольные и только затем пищевые калории. Из-за того, что сжигаются в последнюю очередь, они успевают отложиться в виде лишнего жира. К сожалению, алкоголь не несёт энергетической ценности. Почему же от него можно поправиться? Набор веса зависит от нескольких факторов:

  1. Крепость спиртного. Чем больше градус, тем выше питательность (от 40% самые калорийные).
  2. Сахар и дрожжи увеличивают количество энергетической ценности.
  3. Употребление спиртных напитков поднимает аппетит, их закусывают, что приводит к увеличению калорийности.
  4. Этанол, который содержится в спирте, блокирует процесс сжигания жиров и позволяет им накапливаться.

История появления алкоголя

Согласно преданию, первый спиртной напиток появился случайно, и произошло это примерно 5 тыс. лет назад. Люди собирали виноград и выдавливали сок. На солнце он скис, и запустился процесс брожения. Постепенно, экспериментируя, они стали целенаправленно ускорять данную процедуру с помощью мёда и дрожжей, поднимая крепость алкоголя до 10 градусов и выше.

В 860 году нашей эры на востоке появилась первая водка, которая называлась «Аль-Кеголь», что переводится как «одурманивающий». Каждая цивилизация отметилась своими способами получения и приготовления алкоголя. Изначально он не предназначался для повсеместного употребления, а использовался в проведении религиозных ритуалов как составная часть лекарств и для обеззараживания воды.

Первые упоминания о виски датируются 1405 годом. Его начали производить монахи в Ирландии. Считается, что он появился за несколько столетий до этого, однако, неизвестно, кто и где же всё-таки первым его дистиллировал.

Рецепты изготовления пива, которые найдены при археологических раскопках на территории Египта и Месопотамии, датированы VI веком до нашей эры. Жители Рима и Греции не жаловали его, считая напитком варваров, и останавливали выбор исключительно на вине. В Германии пиво варилось из пшеницы, ржи и ячменя. Первый пивоваренный завод построен в XIV столетии.

Коньяк обязан своим появлением экономии. В XVI веке ввиду перепроизводства и ухудшения качества вина его стало невозможно транспортировать на длительные расстояния. Тогда голландцы, которые в большинстве занимались перевозками, пробуют дистиллировать его и добиваются успеха. Так появляется коньяк и бренди, которые можно транспортировать в дубовых бочках и употреблять не разбавляя.

Цифры

Итак, каждый спиртной напиток обладает калорийностью и содержит углеводы. Можно пренебречь показателем белков и жиров, которые практически не присутствуют в алкоголе. Например, в таком ликёре, как Baileys содержится всего 3 грамма белка и 13 жира на 100 гр. А сухие вина вообще не имеют жиров, углеводов и белков в составе.

Калорийность спиртных напитков

Напиток Количество ккал. на 100 гр.
Белое сладкое вино 13,5% 98
Белое вино 12% 78
Сухое белое вино 12% 66
Красное вино 12% 76
Красное полусладкое вино 12% 80
Коньяк 40% 239
Виски 40% 220
Пиво 4,5% 45
Портвейн 20% 167
Джин 40% 220
Ром 40% 220
Вермут 13% 148
Ликёр «Бейлис» 17% 327
Мартини 13% 145
Бренди 40% 227
Текила 40% 210
Водка 40% 235

Самым калорийным алкоголем является ликёр, ведь в нём содержится много сливок, сахара, молока и яиц. Рекомендуется употреблять малыми дозами и не закусывать. Согласно таблице калорийности алкоголя, самыми низкими показателями обладают вино и, как ни странно, пиво. Почему же считается, что человек, который часто употребляет его, активно набирает вес? Дело в том, что пиво выпивается в гораздо большем количестве, чем любой другой алкоголь. В одном литре содержится порядка 500 ккал. А ещё дело в том, что пиво редко употребляется самостоятельно, а практически всегда поглощается вместе с продуктами:

  • чипсами;
  • сухариками;
  • сушёной рыбой и кальмарами;
  • мясом.

И это далеко не полный перечень возможных закусок. Пожалуй, ни с каким другим напитком не употребляется столько жирной еды, что и является причиной набора веса.

Количество калорий не отражает вред или пользу. Все спиртные напитки плохо влияют на организм человека, могут привести к появлению серьёзных заболеваний, создать алкогольную зависимость. Поэтому врачи рекомендуют выпивать редко и в небольших дозах.

Вина низкокалорийные и практически не отражаются на весе, недаром европейцы предпочитают их употреблять на ужин и даже на обед (традиция пропустить бокал во время ланча). Подобно кисломолочным продуктам напиток хорошо воздействует на микрофлору и кишечник. Полезность качественных сортов вина — это научно доказанный факт.

Его обычно употребляют вместе с мясными, рыбными блюдами и фруктами. Также используют в качестве аперитива, то есть для усиления аппетита перед приёмом еды. Выпитые полбокала перед обедом улучшат процесс пищеварения, немного согреют и снимут спазмы.

Если говорить о пользе, то лучше выбрать сухое белое, в нём содержится большое количество полезных микроэлементов, витаминов, которые:

  • устанавливают здоровую кислотность в желудке и помогают процессу пищеварения;
  • увеличивают секрецию печени, что способствует выведению токсинов и шлаков и снижению брожения в кишечнике;
  • повышают усвояемость железа, получаемого из пищи, что ускоряет метаболизм, улучшают состав крови и самочувствие человека.

Красное вино хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему, способствует синтезу жирных кислот. В нём содержится много:

Белое вино используется в приготовлении выпечки и десертов. Оно более мягкое и нежное на вкус, чем красное. По калорийности же отличий нет. Десертные вина содержат больше калорий, чем сухие. В сладком около 170 ккал, в полусладком – 90. В них много сахара, поэтому употребление не рекомендуется диабетикам. Красное десертное вино полезно при болезнях сердечно-сосудистой системы и малокровии.

Крепкий алкоголь

Для любого спиртного с градусностью выше 38 нормальная доза составляет не более 50 грамм в сутки. В таких количествах крепкий качественный алкоголь будет полезен для организма. Эти спиртные напитки высококалорийны, показатель каждого более 200 ккал. на 100 гр.

Водка

Водно-спиртовая жидкость, не имеющая выраженного цвета и запаха. Крепость, как правило, в пределах 39–50 проц. Калорийность на сто грамм составляет от 200 до 250 ккал. Минеральные вещества, которые входят в состав водки – это кальций, калий и натрий. Чаще других видов алкоголя используется в качестве дезинфицирующего средства. При наружном применении компрессом выступает как жаропонижающее. Употребление не более 30 грамм в день позволяет снизить холестерин в крови. Не рекомендуется сочетать с приёмом лекарств.

Крепкий алкогольный напиток, изготавливаемый за счёт сбраживания и последующей перегонки тростникового сиропа или патоки. Затем обычно выдерживается в дубовых бочках. Вызревает быстрее, чем коньяк и виски. Чаще ром является основой для многих алкогольных коктейлей, а не употребляется в чистом виде. Также используется для приготовления десертов, например, в нём вымачивают фрукты, нередко употребляется вместе с кофе и шоколадом. Кроме патоки или тростникового сиропа, при изготовлении рома добавляются дрожжи и вкусовые добавки. В зависимости от них будет несколько изменяться химический состав продукта. Ром содержит в небольшом количестве минеральные вещества, например:

  • мальтозу;
  • калий;
  • глюкозу;
  • фосфор;
  • декстрин.

В малых количествах имеется:

Ром — довольно калорийный напиток (220 ккал. на 100 гр), поэтому он очень плохо сочетается с похуданием. Хорошо влияет на пищеварение, компрессы помогают лечить радикулит и ревматизм. Также ром обладает антибактериальными свойствами, снимает нервное напряжение, лечит бронхит и ангину (рекомендуется смешивать с мёдом и лимоном).

Основная особенность этого напитка скрывается в рецептуре. Обязательным компонентом является можжевельник, полезные свойства которого известны человечеству издавна. Некоторые производители джина экспериментируют и добавляют отдельные душистые компоненты, разбавляют пряностями:

Качественный джин содержит следующие полезные элементы:

  • цинк;
  • фосфор;
  • медь;
  • натрий;
  • калий;
  • марганец;
  • железо.

Джин — такой же калорийный напиток, как ром (220 ккал. на 100 гр.). Не злоупотребляйте им, если хотите похудеть.

Текила

Крепкий мексиканский напиток. Изготавливается из сердцевины агавы. Содержит много инулина. Разумное потребление улучшает пищеварение, снижает риск изжоги, тяжести и других дискомфортных состояний. Полимеры фруктозных молекул, которые содержит текила, увеличивают количество лактобактерий и бифидобактерий в организме. Калорийность: 210 ккал.

Виски

Этот качественный спиртной напиток отличается немалой пользой:

  1. Улучшает работу мозга. Обеспечивает профилактику болезни Альцгеймера.
  2. Снижает стресс и риск инсульта.
  3. Отлично подходит для диабетиков, так как не содержит углеводов (сахара).
  4. За счёт своей низкой калорийности, является оптимальным выбором человека, который сидит на диете.
  5. Улучшает работу сердца, прочищает тромбы.

Нужно отметить, что вышеперечисленное касается качественного виски, с многолетней выдержкой и только при употреблении его в разумных дозах.

Коньяк

Изготавливается из определённых сортов винограда методом двойного перегона. Отличается приятным насыщенным вкусом. Весьма калорийный: до 240 ккал на 100 гр. Обладает следующими полезными свойствами:

  • расширяет сосуды и снижает артериальное давление;
  • помогает при приступах стенокардии, зубной и головной боли.

Рекомендуемая доза: не более 30 гр в день. Польза коньяка напрямую зависит от его качества.

Ликёры

Напиток со сладким ароматом. Настаивается на специях, фруктах, пряностях и ягодах. Отличается сложной технологией приготовления, которую каждый производитель стремится сохранять втайне. Вне зависимости от градусности, которая у ликёров бывает разная, лечебными свойствами обладают только натуральные напитки без красителей и ароматизаторов:

  • снижают уровень холестерина;
  • способствуют кроветворению;
  • помогают лечить простуду;
  • улучшают работу сердечно-сосудистой системы.

В таких напитках содержится много сахара, то есть большой объём углеводов. Алкогольные калории сжигаются быстро, а калории углеводов откладываются про запас на бёдрах и талии. Особенно опасны в этом плане именно коктейли, а не спиртное в чистом виде. Их калорийность более 300 ккал на 100 гр.

Правила

  1. Пейте бокал вина постепенно, смакуя.
  2. Не превышайте предельные нормы потребления за один раз даже в крупные праздники. Сколько? Пиво – не более литра, коньяка или водки – 120 грамм, вино – 300.
  3. Алкоголь значительно повышает аппетит, поэтому в качестве закуски используйте малокалорийную пищу с небольшим содержанием сахара.
  4. Употребление мясных нежирных закусок, рыбы и обычной воды замедляет всасывание алкоголя в кровь.
  5. Исключите сладкие газированные спиртные напитки. В них самые вредные углеводы.
  6. Чем меньше градусов, тем меньше калорийность. Разбавьте виски содовой, джин — тоником, а вино – водой. Добавляйте больше льда в напитки.
  7. Пейте спиртное маленькими порциями. Так алкоголь будет поступать в кровь медленнее.
  8. В парочке коктейлей содержится свыше 600 ккал в виде вредных углеводов.
  9. Дубильные вещества в составе красного вина, виски и коньяка замедляют усвоение этилового спирта, поэтому эти виды напитков наименее вредны и наиболее полезны в малых дозах.
  10. Фрукты и газировка ускоряют поступление алкоголя в кровь.
  11. Помните о том, что несмотря на то, что пиво и вино являются самым низкокалорийным алкоголем в таблице, выпиваются они обычно помногу и в сумме составляют большое количество. Не нужно иметь калькулятор, чтобы рассчитать, что употребив 1 литр пива с калорийностью 45 (данные из таблицы), вы получите 450 ккал.
  12. Начните застолье со стакана воды. Это утолит жажду и уменьшит употребление алкоголя.
  13. Помните, что больше калорий содержат следующие «лёгкие» спиртные напитки:
  • ликёры;
  • шампанское;
  • сладкие вина и мартини;
  • коктейли;
  • портвейны.

За счёт своей энергетической ценности спиртное способно сильно повысить уровень глюкозы в крови. Оно растворяет жиры в составе клеточных мембран и увеличивает их проницаемость. В результате резко повышается сахар в крови. Это провоцирует появление чувства голода, с которым трудно справиться. Чаще всего человек начинает поглощать вместе с алкоголем жирную и сладкую пищу, богатую углеводами, и в итоге съедает гораздо больше обычной нормы. Таким образом, регулярное употребление спиртного и провоцирует процесс набора веса.

Если возбуждённый алкоголем организм потребует пищи, но не получит её вовремя, то все калории после этого будет откладывать «про запас», в виде жира. Поэтому для того чтобы диета привела к похудению, воздержитесь от спиртного в больших количествах. Пустые калории, которые содержит алкоголь в форме простых углеводов, дают повышенную нагрузку на поджелудочную. Помните о риске алкоголизма и берегите здоровье.

Сейчас модно быть стройным и подтянутым, а для этого нужно следить за своим весом. Как же выбрать самый низкокалорийный алкоголь, чтобы не набрать лишних килограммов? Ведь сам по себе он очень калориен. Чистый спирт по этому показателю приближается к салу и растительному маслу. Калорийность алкоголя напрямую зависит от его крепости и сладости. Об этом стоит задуматься тому, кто является приверженцем здорового образа жизни.

Польза алкоголя при похудении

Как утверждают врачи, алкоголь в небольших количествах необходим организму. Доказана польза практически любого алкогольного напитка. Каждый из них полезен и нужен по-своему. Если придерживаться диеты, то необходимо брать во внимание калорийность алкогольных напитков. Но все зависит того, сколько выпить. Малая доза уж точно не принесет никакого вреда, особенно если выпивать свою порцию медленно потягивая, а не залпом.

Вино и пиво

На этом фоне выигрышно смотрятся вина, потому что они содержат большой набор микроэлементов, снижают содержание холестерина в крови, хорошо влияют на систему кровообращения. В вине содержится совсем немного калорий, но зато довольно много различных полезных веществ. Сухое вино по праву считается одним из самых полезных среди всех спиртных напитков. Оно имеет массу положительных свойств и дает немало пользы организму, если употреблять его в разумных пределах. Вино, особенно сухое, красное или белое очень полезно при похудении, потому что количество калорий, содержащихся в нем, совсем не велико. Энергетическая ценность находится в зависимости от того, какого сорта виноград использовался при изготовлении продукта. Напитки всех разновидностей приносят немаловажную пользу пищеварению, так как способствуют ускоренному расщеплению и усвоению жиров. Необычайно полезным свойством, приписываемым сухим винам, является возможность влиять на сохранение молодости и свежести кожи благодаря наличию полифенолов.

Сухое вино низкокалорийно

Приверженцам пива тоже не стоит расстраиваться, так как их любимый напиток содержит хмель, который помогает снимать стресс и нервозность, успокаивает и способствует улучшению сна. Светлые сорта вполне допустимы, даже если придерживаться диеты. Калории, содержащиеся в 2-3 выпитых бокалов, не столь велики. Но следует заострять внимание на содержании алкоголя. Крепость не должна быть более 5-6%. Темные сорта, обладающие большим количеством алкоголя, лучше исключить, так как они более калорийные. Очень полезной является способность пива выводить лишнюю жидкость из организма, которая, сводится на нет при злоупотреблении разнообразными калорийными закусками к пиву. Именно они усиливают жажду и вызывают потребность выпить больше, чем хотелось. Обычно все эти яства хорошо посолены и способствуют задержке жидкости. В самом пиве энергетической ценности не так много, но закуски не позволят насладиться этим напитком, не толстея. В разумных количествах это спиртное не повредит организму.

Крепкий алкоголь

Более крепкие спиртные напитки также имеют ряд полезных свойств. Это касается всевозможных бальзамов и настоек. Все они настаиваются на лечебных травах и несут целебный эффект. Только употреблять их следует иначе; их добавляют в небольших количествах в чай или кофе, либо принимают по инструкции до или после еды.

Водка более калорийна по сравнению с пивом и сухим вином

Рюмочка виски, водки или коньяка поможет активизировать мозг и взбодрит после трудового дня. Иногда немного спиртного напитка рекомендуется как средство профилактики простудных заболеваний, поскольку оно обладает хорошим согревающим эффектом. Только не стоит забывать, что эти алкогольные продукты намного калорийнее, чем вино и пиво. Водку считают практически чистым алкоголем, и энергетическое содержание у нее очень велико.

Отдельно стоит упомянуть шампанское. Это игристое вино может быть совсем не сладким, например, брют. По калорийности оно самое низкое среди своих собратьев. Один бокал хорошего сухого шампанского доставит несомненное удовольствие и не отразится на фигуре. От того, сколько калорий в алкоголе, должно зависеть качество и количество выпитого.

Калорийность алкогольных напитков

Для того чтобы успешно следить за формой и не набрать лишний вес за короткий срок, необходимо знать, в каком алкоголе меньше всего содержится единиц. Определяясь с выбором, стоит учитывать, каково содержание сахара и чистого спирта в этом продукте. Каждая разновидность спиртного имеет разные значения этих показателей. Зависимость простая: чем напиток слаще и крепче, тем он калорийней.

Менее калорийно сухое шампанское

Следующие напитки можно отнести к самым низкокалорийным:

Вино сухое белое и красное отличаются малой калорийностью (в пределах 65-70 ккал).

Вино полусухое содержит уже порядка 75-80 ккал.

Пиво светлых сортов содержит меньше всего калорий (около 60 ккал). Основной проблемой является то, что пивной напиток обычно употребляется в гораздо больших объемах, чем крепкий алкоголь (1 бутылка имеет не менее 250 ккал).

Шампанское сухое. В этом игристом вине калорий совсем мало — не более 85.

Вина полусладкие и сладкие. В этих напитках уже около 90-100 ккал.

Пиво темное и эль считаются наиболее калорийным — порядка 500 ккал в бутылке.

Шампанское полусладкое примерно 120 ккал.

Крепкий алкоголь. Калорийность виски, водки, бренди или коньяка равна 240-250 ккал.

Коктейли и ликеры обладают энергетическим запасом от 300 ккал.

Что предпочтительнее — пиво или водка? Все решается количеством выпитого. Если отдать пальму первенства водке, то необходимо помнить о ее довольно большом энергетическом содержании. Любая лишняя стопка отложится калориями. Каждый алкогольный продукт обладает калорийностью. У пива она вроде бы не очень велика, но в пересчете на 3-4 бутылки будет не меньше, чем в крепком алкоголе.

Ответить однозначно на вопрос, от какого алкоголя не толстеют, очень сложно. Все очень индивидуально. Главное правило: во всем соблюдать меру. Увлекаться спиртным не стоит ни в коем случае, иначе и пользы никакой, и вес выше нормы.

brosaem.online

Самый низкокалорийный алкоголь: принципы диетической совместимости

Вопрос диетического питания неразрывно связан со спиртными напитками, так как для большинства тех, кто придерживается определенной диеты, легче «вычислить» самый низкокалорийный алкоголь, чем полностью отказаться от периодического употребления чего-нибудь горячительного. Какой же веселящий напиток содержит менее всего калорий, и что необходимо делать, чтобы в периоды «возлияний» максимально уменьшить вред для фигуры? 

Алкоголь способен спровоцировать нетипичный для вас в обычном состоянии аппетит – даже самый низкокалорийный и заведомо «легкий» напиток может использоваться в качестве аперитива. Поэтому тем, кто хочет похудеть, но не обладает железной силой воли, к любому спиртному необходимо относиться с повышенной осторожностью. Кроме того, некоторые напитки априори содержат сахар, который, недолго думая, превратится в лишние килограммы и сантиметры.

Еще одно правило, которое следует соблюдать тем, кто следит за своим весом: чем натуральнее напиток, тем менее в нем калорий. К примеру, чистая водка или коктейль «Кровавая Мэри» (примерно 118 калорий в одной порции) нанесут меньше вреда фигуре, чем сладкий ликер, сложный коктейль или, упаси Боже, «ядерная» слабоалкоголка из жестяной баночки. От смешивания качественной водки с любым из приемлемых, но не калорийных фруктовых соков также не будет весомого ущерба вашему силуэту.

Что касается алкогольных коктейлей, то, чтобы получить минимальную дозу калорий, лучше выбирать напиток с минимальным количеством составляющих. Хотя некоторые ингредиенты традиционных и популярных коктейлей можно заменить их менее калорийными аналогами – об этом чуть ниже.

Пивная «ловушка»

Всевозможные таблицы калорийности спиртного самым низкокалорийным алкоголем называют, как это ни удивительно, пиво. Правда, если вы считаете, калории, то необходимо ориентироваться на процент содержащегося в напитке алкоголя. Так, самый низкий уровень калорий в безалкогольном пиве – чуть более 20 на 100 граммов. Алкогольное пиво может содержать от 29 до 45 калорий – в зависимости от градуса. Также, если не хотите набрать лишний вес, выбирайте светлые сорта пива.

Пивной «подвох» в том, что, в отличие от более крепких спиртных напитков, пиво пьют полулитровыми бокалами, что, согласитесь, редко неприменимо к коньяку или водке. Также пивной напиток зачастую употребляют «в прикуску» с чипсами, пиццей, солеными сухариками, копченым сыром, вяленой рыбкой и другими калорийными «вкусняшками». Так что, если вы не хотите резко прибавить в весе, но вышеупомянутая сила воли у вас отсутствует, лучше отдайте предпочтение более крепким и калорийным напиткам, которых сложно осилить больше 500 граммов.

Вино и коктейли и калории

Еще одним из самых низкокалорийных алкоголей считается вино, причем его калорийность также находится в прямой зависимости от крепости напитка. Так, наименее вредно для фигуры белое сухое вино – 66 калорий на 100 граммов. Красное вино с 12-процентным содержанием алкоголя на 10 калорий «вреднее». За ними идет сухое шампанское, содержащее около 83 калорий (для сравнения, полусухое шампанское намного калорийнее – приблизительно 117 калорий). Не в пример всем вышеперечисленным благородным напиткам портвейн – 185 калорий на 100 мл. Содержание сахара в вине напрямую связано с уровнем калорийности, поэтому будет полезным запомнить градацию вин по возрастанию: брют, сухое, полусухое, полусладкое, сладкое и десертное.

Любителям игристого напитка можно посоветовать вкусный коктейль, состоящий из полусухого шампанского (3 части) и свежего апельсинового фреша (37 калорий на 100 граммов) – замечательный вкус этого «состава» не испортит вашу фигуру.

Винный коктейль также может стать вашим любимым самым низкокалорийным алкоголем, если смешать белое сухое вино (120 калорий на 100 граммов) и минеральную воду (0 калорий). Этот вариант идеален для тех, кто не может не поддержать компанию, но одновременно стремится оставаться «при твердой памяти» и не хочет поправиться.

Если из классического «Лонг Айленда» убрать джин, ром и текилу, получится низкокалорийный коктейль, состоящий из чая, лимонада, водки и льда. Чай можно подсластить стевией вместо сахара.

Вместе с модным коктейлем «Космополитен» вы не употребите больше, чем 150 калорий. Для этого нужно смешать сок лайма, водку и клюквенный сок. Этот легкий и замечательный по вкусовым качествам напиток особенно востребован в богемной среде многих стран, где принято следить за весом и самочувствием.

Хотите, чтобы алкоголь не повлиял на вашу фигуру? Смело добавляйте в напиток побольше льда! Самый низкокалорийный алкоголь – тот, который холодный, так как на то, чтобы его «согреть» организм тратит большое количество калорий.

 

Источник: radosti-jizni.ru

 

 

Buduaar.ru

buduaar.ru

Какой самый низкокалорийный алкоголь?

В современном обществе здоровому питанию уделяют очень много внимания. Поэтому продукты питания классифицируют на полезные, нейтральные и те, от которых необходимо отказываться. Практически все диеты к последнему пункту относят алкоголь. Подумайте, в какой диете разрешено употреблять спиртное?

Ничего не приходит в голову, не так ли? И с чего это вдруг спиртные напитки относятся к запретным продуктам для тех, кто так яро пытается скинуть лишние килограммы? Какую роль алкоголь играет в процессе похудения? Какой же самый низкокалорийный алкоголь? Может есть такие спиртные напитки, которые разрешены той или иной диетой?

Согласитесь, что полностью отказаться от алкоголя могут только единицы. Как правило, этому всегда мешают различные корпоративы, семейные торжества, фуршеты, да и простоя дружеская встреча вряд ли обойдется без стаканчика чего-то эдакого. В конце концов, даже сильный стресс многие привыкли «заливать» алкоголем.

Как ведет себя алкоголь, попадая в наш организм?

Все очень просто! Когда вы только берете в рот любой алкогольный напиток, он уже начинает всасываться в кровь, причем это происходит непосредственно в полости рта, а потом в желудке. Если он попадает в организм вместе с какой-либо пищей, то этот процесс немного замедляется, поэтому закусывая, вы пьянеете немного медленнее.

Как правило, молекулы спирта расщепляются и в желудке, и в кишечнике, а пища, которая поступила вместе с ними, «ждет» своей очереди. Это и приводит к тому, что жиры успевают быстренько «спрятаться» в укромные места, ведь замедленный обмен веществ в разы сокращает скорость расщепления жиров.

А как тогда принимать этот напиток? Натощак? Ни в коем случае – твердят, практически, все диетологи. Алкоголь – мощный стимулятор аппетита. И это самая главная причина, чтобы отказаться от любых спиртных напитков во время диеты.

А вы знали, что алкоголь имеет мочегонное действие? Ой, только не нужно говорить сейчас о пиве. Буквально все алкогольные напитки, в какой-то мере, обезвоживают организм, выводя с мочой все полезные вещества.

Употребляйте алкоголь правильно, и он не нанесет вреда вашей фигуре!

Для того, чтобы молекулы спирта наносили минимальный вред нашему здоровью, необходимо сделать так, чтобы они очень медленно всасывались. Как?

Сейчас вы это поймете:

  • Ни в коем случае не смешивайте его с газированными напитками, а так же ограничивайте количество выпитого шампанского или коктейля. Как известно, в пиве присутствует углекислый газ, благодаря которому этот напиток относят к тем, которые медленно усваиваются.
  • В качестве закуски выбирайте что-то более существенное, нежели всевозможные нарезки. Кусок отварного мяса идеально подойдет для того, чтобы молекулы спирта всасывались медленнее.
  • Если вы предпочитаете спиртосодержащие напитки, то выбирайте тот, в котором алкоголя меньше.
  • Коктейли, приготовленные в кафе, являются источником избыточного сахара, а все благодаря тому, что в них смешивают очень много различных напитков.
  • Перед употреблением любого алкогольного напитка выпейте несколько стаканов воды. Благодаря этому вы не только не «переберете» со спиртным, но и так же удержитесь от дополнительной порции салата или мяса.
  • Пейте алкоголь маленькими дозами.
  • И, конечно же, выбирайте наименее калорийный напиток!

Топ-10 низкокалорийных алкогольных напитков

Таблица, в которой приведены самые низкокалорийные напитки, поможет вам очень быстро сориентироваться, сколько же калорий в выбранном вами продукте.

Место Название напитка Калорийность
1 Светлое пиво Этот напиток считается низкокалорийным, ведь в 100 граммах продукта содержится 60 кКал. Единственная проблема, что его употребляют большими количествами, нежели более крепкие напитки.
2 Сухое вино Оно занимает второе место по содержанию калорий -70 единиц. Да и к тому же в нем присутствуют дубильные вещества, которые, в свою очередь, замедляют процесс всасывания молекул спирта.
3 Полусухое вино Его калорийность составляет 78 единиц.
4 Сухое шампанское Имеет калорийность в пределах 85 кКал. Кстати, наличие «пузырьков» в бокале с шампанским не очень хорошо влияет на ваш организм
5 Полусладкое вино Здесь – 90 кКал.
6 Сладкое вино Калорийность такого напитка порядка 100 кКал.
7 Темное пиво Его калорийность такая же, как и предыдущего претендента – 100 единиц.
8 Полусладкое шампанское В нем уже 120 кКал.
9 Водка, коньяк, виски, бренди Представьте, в 100 граммах этих продуктов приблизительно 240 кКал.
10 Ликер, коктейли на основе ликера Это самый калорийный спиртной напиток. Если выпить 100 грамм, то в вашем организме добавится не менее 300 кКал.

Вот так-то! Поэтому на различных застольях выбирайте «правильные» алкогольные напитки, дабы не добавить себе пару лишних килограммов.

Пиво таит в себе подводные камни

Как правило, все виды пива включают в свой состав глютамат натрия, который сегодня очень рьяно обсуждается всеми теми, кто пропагандирует здоровый образ жизни.

Этой знаменитой добавке сегодня приписывают возникновение огромного ряда всевозможных заболеваний, причем достаточно серьезных. Поэтому, если вы все же решились «пропустить» по стаканчику пива с друзьями, то не приобретайте магазинные закуски. Самым лучшим вариантом закуски под пиво станет рыба, приготовленная дома. Можете попробовать диетическое мясо, которое только замедлит процесс всасывания молекул спирта. Важно помнить, что пиво, которое содержит большое количество спирта, будет добавлять и большее количество калорий в ваш организм.

Кроме всего вышесказанного, хотелось бы отметить, что пиво не пьют по сто грамм за вечер. Как минимум- 500 мл, а это уже от 250 до 400 ккал. Присутствующий углекислый газ, согласно исследований, очень пагубно воздействует на работу печени и сердечно-сосудистой системы.

Поэтому сильно не обольщайтесь тем, что пиво является самым низкокалорийным алкогольным напитком. И если вам так хочется выпить чего-то с градусом, то бокал сухого вина – это то, что вам нужно.

Кратко о главном

Итак, подводя итоги, хочется отметить следующее:

  1. Как показывают медицинские исследования, светлое пиво является самым низкокалорийным спиртным напитком. Однако налегать на него не стоит. Во-первых, калорийность его низка по отношению к 100 граммам продукта, а количество выпитого пива, как правило, достигает минимум 0,5 литра. Во-вторых, в нем присутствуют вредные добавки, которые могут вызвать некоторые серьезные заболевания.
  2. Не забываете хорошо подкрепиться после опрокинутой рюмки, и желательно не фаст-фудом, а здоровой и правильной пищей. Так вы замедлите всасывание молекул спирта в кровь.
  3. Помните, даже если вы пьете низкокалорийный алкогольный напиток, то он все-равно будет стимулировать аппетит.
  4. А вообще, если у вас есть возможность, то откажитесь полностью от спиртного. Так вы поможете своему организму получать только витамины и полезные микроэлементы от употребляемой пищи и питья.

Желаем Вам крепкого здоровья!

siladiet.ru

Низкокалорийные коктейли | Медицинский портал EUROLAB

Вот оно счастье - пятница! Это была длинная и тяжелая неделя, и вы с нетерпением ждете этого дня, а скорее вечера. Но вечером столько искушений, способных свести вашу диету на нет, особенно если вы заказываете коктейли, сделанные с высококалорийными ингредиентами. Однако долгожданное счастье не должно стать депрессантом.

При небольшом планировании вы можете избежать губительных последствий, тем более что есть алкогольные напитки с относительно низким содержанием калорий. Cо спиртовыми калориями очень легко переусердствовать.

Мы все знаем, что десерты полнят, но когда дело доходит до алкогольных напитков, мы забываем считать калории. А зря, ведь даже в одном шоколадном мартини калорий больше чем в жареном курином бургере из Макдоналдса. Фактически, в каждом грамме алкоголя 7 калорий, по сравнению с 4 калориями для грамма углеводов или белка. И калорий содержится значительно больше в смешанных напитках, чем пиве и вине. В 40-граммовой рюмке любого алкоголя есть уже 96 калорий, даже прежде, чем вы добавите туда дополнительные составляющие ингредиенты. В 170 гр. апельсинового сока содержится 84 калории, но стоит добавить немного алкоголя, чтобы сделать отвертку, и калории более чем удваиваются. Калории не единственная причина для отказа от алкоголя. Мало того, что коктейли высококалорийны, они также способствуют отказу от диетического режима. "Когда вы трезвы, вы действительно держите себя в рамках дозволенного, но после нескольких коктейлей, вы можете начать бессмысленно поедать орехи, или еще один кусок пиццы, независимо от того, что пицца была огромного размера" говорит Кристина Джербстадт.

Алкоголь может также способствовать появлению чувства голода, так как он снижает сахар в крови.

Количество калорий в смешанных напитках зависит от нескольких нюансов, включая количество и крепость алкоголя; ингредиенты и размер коктейля. "Сиропы, сладкая газированная вода, и подобные ингредиенты создают неприятности в виде лишних калорий, потому что большинство напитков начинается с 50 гр. дистиллированного алкоголя, в котором 96 калорий, а всевозможные добавки способны легко превратить это в напиток с сотнями калорий" говорит Каролин О'Неил, соавтор Блюда Здорового Питания. Пьете ли вы пиво или что-то другое, чем выше спиртовое содержание, тем больше калорий, говорит О'Неил.

Например:

    • водка (40%-ый алкоголь) 64 калории в 25 гр. 

    • водка (43%-ый алкоголь) 70 калорий в 25 гр.

    • водка (45%-ый алкоголь) 73 калории в 25 гр.

    • водка (50%-ый алкоголь) 82 калории в 25 гр.

    • В бокале вина 125-150 калорий, но количество запросто может удвоиться в зависимости от размера бокала и его наполняемости.

На фуршетах или званых обедах, бокалы постоянно наполняются, усложняя, таким образом, контроль над калориями. Большой бокал пива содержит от 64 до 198 калорий. Светлое пиво - лучший выбор, потому что "количество алкоголя, как и в обычном, но меньше углеводов" говорит Джербстадт. И, добавляет она, " низко-карбонатное пиво – это просто еще одно название светлого".

Очередной враг диеты - возрастающая популярность суперкалорийных коктейлей. Некоторые десертные коктейли от шоколадных мартини до горячих ромовых - творческие коктейли барменов, соблазняют свом восхитительным вкусом и содержат «недельную порцию» калорий. "Сейчас наблюдается тенденция добавления в коктейли сахара или шоколадного сиропа или других кондитерских компонентов, которые превращают коктейль в десерт" говорит О'Неил. Если вы не можете отказаться от коктейля тогда сократите калории во время еды и наслаждайтесь коктейлем как десертом. Еще лучше, закажите небольшую порцию ликёра, например: Amaretto со льдом. А еще есть гигантские напитки. Некоторые сетевые рестораны знамениты своими гигантскими напитками, такими как двойная Маргарита, с дополнительными компонентами, которые завешивают на 1 000 калорий, говорит Джербстадт.

Как уменьшить количество калорий, не отказываясь полностью от пятничного настроения? Вот подсказки от экспертов:

Человек, осознано сидящий на диете, после коктейля, бокала вина или пива, заказывает "моктейль" – безалкогольный напиток, содержащий 0 калорий (например, минеральная вода с лаймом). Эта стратегия не только уменьшает риск сверхпотребления калорий и алкоголя, но также способствует гидратации и, таким образом, избавит вас от утренней головной боли. "Это - хорошая идея начинать вечер с большого стакана минеральной воды, чтобы утолить жажду, и не использовать для этого алкогольный напиток" добавляет Джербстадт.

  • Выбирайте вино, светлое пиво, или простые коктейли, сделанные с низкокалорийными компонентам.

Вы можете попросить заменить какой-нибудь очень калорийный ингредиент, точно так же, как вы просите, например, не заправлять салат майонезом. "Вы можете сэкономить 100 калорий, если вам добавят диетическую содовую вместо обычной" говорит докладчик Американский Ассоциации Диетологов Дон Блэтнер-Джексон. Коктейли на воде, содовой, с низкокалорийными соками, сахаро заменителями или несладкими сиропами могут спасти вас от лишних килограмм.

  • Фруктовые и овощные соки тоже могут быть отличной альтернативой благодаря не только низкому содержанию калорий, но и предотвращающим болезни антиоксидантам.

Однако, "стоит особо тщательно выбирать фруктовые соки, потому что они тоже содержат калории " говорит Блэтнер-Джексон. Некоторые смеси, которые не будут проявляться в килограммах:

Заказывайте свои любимые напитки с большим количеством льда. " Настойки очень популярны, потому что они не подслащены, но обладают сильным ароматом, от клюквы до персика, и что самое важное не имеют дополнительных калорий" говорит О'Неил.

Неплохой вариант - разбавлять напитки содовой или минеральной водой. В водку можно добавлять клюквенный сок или дольки цитрусовых и ананаса, чтобы добавить аромат и не переусердствовать с калориями.

Решите для себя заранее, сколько коктейлей вы собираетесь выпить и сократите калории в течение дня, но, обязательно перекусите прежде, чем начать употреблять алкоголь, иначе вы можете охмелеть при первом бокале и у вас может обостриться чувство голода. Всегда помните о своих личных нормах, не пейте слишком много, и, конечно, не пейте за рулем. Сколько Калорий в Популярных Коктейлях? Знаете ли вы, сколько калорий в вашем любимом коктейле? Вот перечень самых популярных алкогольных напитков, основанных на международных рецептах.

Внимание: количество калорий может меняться вместе с компонентами.

  • Пина Колада (170 гр.): 378 калорий

  • Мохито (225 гр.): 214 калорий

  • Космополит (115 гр.): 200 калорий

  • Шоколадное мартини: (50 гр. водки, шоколадный ликёр, сливки, 10 гр. какао, шоколадный сироп): 438

  • Маргарита (225 гр.): 280

  • Зеленое яблочное мартини (30 гр. водки, кислое яблоко, яблочный сок): 148

  • Мартини (70 гр.): 160

  • Портвейн (85 гр.):128

  • Водка с томатным соком, " кровавая Мери " (150 гр.): 118

  • Красное вино (140 гр.):120

  • Белое вино (140 гр.): 120

  • Безалкогольное вино (140 гр.): 20-30

  • Пиво (350 гр.): 150-198

  • Светлое пиво (350 гр.): 95-136

  • Ультрасветлое пиво (350 гр.): 64-95

  • Шампанское (140 гр.): 106-120

  • Кофейный ликёр (85 гр.): 348

  • Шоколадный ликёр Godiva (85 гр.): 310

  • Вино с содовой (140 гр.): 100

  • Напиток из взбитых яиц с сахаром и ромом (225 гр.): 370

  • Горячий шоколад с мятным шнапсом (225 гр.): 380

  • Горячий маслянистый ром (225 гр.): 292

  • Пряный сидр с ромом (225 гр.):150

  • Глинтвейн (140 гр.): 200

  • Водка с тоником (225 гр.): 200

  • Отвертка (225 гр.): 190

  • Мимоза (115 гр.): 75

  • Джин с тоником (200 гр.): 200

  • Лонг айленд айс (225 гр.): 780

  • Белый русский (водка 50 гр., кофейный ликёр 35 гр., сливки на 35 гр.): 425

  • Mай Tай (170 гр.) (ром 40 гр., 15 гр.сливок, 15 гр. трипл сек, ананасовый сок): 350

  • Ром и кока-кола (225 гр.): 185

  • Диетическая ром и кока-кола (225 гр.): 100

  • Твердый Лимонад Майка (11 унций): 98

www.eurolab.ua


Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту