Поиск

Молочные коктейли

Неоценимая роскошь

Неоценимая роскошь

Приготовьте напиток, который станет лучшим коктейлем по любому поводу.

Вы первый кто прокоментирует!

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американцы поставили запрет на молочный коктейль

Американскими исследователями было выяснено, что молочный коктейль, который в состав включает арахис, мороженое, шоколад и молоко является вредным. Такой вердикт был поставлен из-за того, что количество жиров, содержащихся в напитке,...

Вы первый кто прокоментирует!

Лечебный коктейль

Лечебный коктейль

Молочный коктейль имеет сразу несколько достоинств, это насыщенный вкус и питание организма полезными веществами. Так приготовив коктейль с черникой и медом, Вы наполните организм витаминами и предотвратите появление простуды.

Вы первый кто прокоментирует!

10 причин больше пить воды


10 причин пить больше чистой воды

Ученые считают, что процесс старения напрямую связан с недостатком жидкости в клетках, ведь с возрастом количество воды в организме снижается, чувство жажды притупляется и организм буквально высыхает. Именно поэтому пожилым людям нужно особенно внимательно следить за тем, чтобы потреблять достаточно жидкости.
Посчитать, какое количество воды нужно вашему организму, очень просто. Если суточная потребность — 30 мл жидкости на килограмм веса, то всем известная норма 2 л жидкости в день справедлива лишь для людей со средним весом около 70 кг. Если же вы отличаетесь богатырским сложением, пить нужно больше. Впрочем, когда пить совсем не хочется, можно снабдить организм влагой, съев тарелку супа, перекусив свежими фруктами или овощами — и в тех и в других содержится довольно много влаги.

А вот если ваше любимое блюдо — свиная отбивная или бутерброд с салом, не удивляйтесь, обнаружив у себя отеки. Дело в том, что наш организм выделяет жидкость в процессе окисления белков, жиров и углеводов, и больше всего воды выделяется при переработке жирной пищи. Так что жиры — это серьезная нагрузка не только для печени, но и для почек.

Теплая или холодная?

Не стоит пить воду на ходу, прихлебывая по глотку из бутылки. Если это входит в привычку, рецепторы во рту теряют чувствительность, и чувство жажды постепенно притупляется. Особенно часто такое случается с людьми пожилого возраста. Лучше начинать день с одного-двух стаканов воды, чтобы создать «депо жидкости», из которого организм сможет черпать влагу в течение дня.

Слишком холодная вода опасна не только из-за риска подхватить ангину. Ледяная жидкость, выпитая после сытного обеда, заставляет организм эвакуировать в кишечник еще не переваренную пищу. А это приводит к расстройству желудка и другим проблемам с пищеварением. Оптимальная температура жидкости — 7—15 градусов.

Любителям минералки стоит помнить о том, что для повседневного меню подходят лишь столовые минеральные воды с содержанием солей не более 1—2 г на 1 л. Лечебные воды слишком часто пить нельзя, как у каждого лекарства — у них есть противопоказания.

10 причин пить больше чистой воды

Очень часто специалисты по здоровому питанию, диетологи и даже врачи гораздо больше внимания уделяют продуктам питания и калорийности этих продуктов, часто забывая, что для доставки питательных веществ по назначению к клеткам, организму необходимо достаточное количество растворителя. При этом чувство жажды зачастую путается с чувством голода, и вместо стакана воды человек ищет «чего-нибудь вкусненького». Вода — это самый распространенный на Земле растворитель, и чем с большим количеством примесей он попадает в наше тело, тем меньший положительный эффект от его использования. Чай, кофе, молоко, соки и другие жидкие продукты питания, безусловно, полезны, а часто необходимы, но они неспособны в полной мере заменить обыкновенную чистую воду.

1. Наша кровь на 80% — это вода, которая необходима для создания новых клеток крови. Наши кости на 50% состоят из воды, и вода необходима для обновления костных тканей.
2. Достаточное питье воды уменьшает боли в вашем теле, улучшая состояние лимфатической системы.
3. Лимфатическая система — это сеть узлов, сосудов и емкостей, которая выводит вредные вещества из тканей вашего тела и постоянно нуждается в воде. Вода растворяет и выводит токсины и отходы жизнедеятельности из вашего организма.
4. Вода участвует в смазывании ваших суставов и уменьшает боли в них, защищает от раннего износа.
5. Вода улучшает метаболизм.
6. Люди, страдающие лишним весом, часто потребляют недостаточное количество воды.
7. Вода поддерживает температурный баланс организма.
8. Вода создает адекватные условия для электрических функций вашей нервной системы.
9. Мозг и нервная система одного человека, согласно исследованиям, вырабатывают около 60 Ватт электроэнергии, поэтому ухудшение проводимости из-за обезвоживания приводит к замедлению реакции и мыслительных процессов.
10.Вода уменьшает аппетит. Поэтому любая диета должна начинаться с правильного потребления воды. В воде нуждаются абсолютно все органы вашего организма.

источник

eva.ru

10 причин пить больше воды

Хотя специалисты рекомендуют выпивать не менее 2,5 литров жидкости в день, большинство из нас пьёт слишком мало. Что ещё хуже, когда мы хотим пить, мы предпочитаем сладкие, полные консервантов и газированные напитки, которые вместо того, чтобы утолить жажду, только её усиливают. Почему лучше от них отказаться и полностью перейти на воду?

Увлажнение организма

Вода необходима для жизни. Без неё наш организм не сможет правильно функционировать. Участвует в транспортировке полезных для нашего организма соединений и питательных веществ. Но не только. Вода облегчает движение крови, а также помогает «переносить» гормоны в соответствующие клетки или органы.

Увлажняет и улучшает внешний вид кожи

Вода не только питает, но и восстанавливает кожу. Благодаря этому, кожа становится более упругой и эластичной. Хорошо увлажненная и напитанная кожа лучше переносит влияние времени и гораздо позже покрывается морщинами. Это происходит потому, что вода действует изнутри и достигает самых глубоких слоев кожи.

Если наша диета богата витаминами, а также макро- и микроэлементами, вода доставит их к нашей коже и сделает так, что она будет не только красивая, но и, прежде всего, здоровая.

Участвует в биохимических процессах

В первую очередь, транспортирует минеральные вещества и растворяет пищу. Кроме того, распределяет по организму витамины и минеральные вещества. Помогает регулировать уровень артериального давления.

Регулирует водно-солевой баланс организма

Вода является лучшим источником электролитов, т.е. ионов калия, кальция, натрия и магния. От них зависят все процессы в нашем организме.

Без них невозможна правильная работа сердца и нервной системы. Они задерживают в организме воду, которая затем доставляется ко всем клеткам, которые в ней нуждаются. Кроме того, следят за тем, чтобы кислотно-щелочной баланс был правильным.

Утоляет жажду

Именно к воде мы должны обращаться, когда хочется нам пить. Почему? В первую очередь потому, что она не только утоляет жажду, но и дает ценные микро- и макроэлементов, которые нужны нам.

Нужно помнить, что даже небольшое обезвоживание может сделать так, что основные процессы могут быть нарушены. По мнению специалистов, каждый из нас должен пить около 2,5 литров жидкости в день.

Если чистая вода не совсем Вас устраивает, к ней можно добавить сок лайма, лимона или фрукты, например, клубнику.

Вода улучшает пищеварение

Вода, но только натуральная (не ароматизированная), ускоряет сжигание жирных кислот. Но не только. Она прекрасно сочетается с клетчаткой. Замедляет всасывание углеводов. Таким образом, они медленнее разлагаются, а чувство сытости сохраняется гораздо дольше.

Вода очищает организм

Именно с водой в виде мочи или пота мы избавляемся не только остатков непереваренной пищи, но и от токсинов, которые накапливаются в организме.

Об этой «функции» воды должны помнить люди, которые очень следят за фигурой или пытаются потерять лишние килограммы. Правильно гидратированный организм имеет более активный метаболизм. Благодаря воде всё то, что задерживается в организме, удаляется гораздо быстрее.

Вода укрепляет мышцы

Хорошо гидратированный организм лучше питает клетки, а это имеет прямое влияние на то, как работают мышцы. Те, кто не испытывает дефицита питательных веществ и витаминов, становится сильнее и лучше переносит нагрузку.

Регулирует температуру тела

Вода – это не только питание, но и контроль температуры. Когда нам жарко, организм начинает её выделять в виде пота – так он может остыть. Поэтому, так важно, особенно в жаркие летние дни, пить много воды.

Вода улучшает концентрацию

Вода воздействует также на нервную систему, и, следовательно, на наш мозг. Когда в организме её недостаточно, электрические импульсы не могут проходить правильно.

По мнению исследователей, дефицит воды может привести к проблемам с концентрацией, по оценкам, она падает почти на 20 процентов. Стоит помнить, что именно в воде растворяются все соединения, в том числе сахара, которые питают мозг, и они могут туда попасть только через неё.

Здоровая вода – это какая

Хорошая и ценная вода – это такая, которая содержит, по крайней мере, 1000 мг различных (их может быть до 70) минеральных веществ в литре. Выбирая воду, нужно внимательно взглянуть на этикетку и обратить внимание на концентрацию магния, кальция, калия и натрия, т.е. электролитов, которые отвечают за водно-солевой баланс.

Выбор газированной воды или без газа – зависит только от наших индивидуальных вкусов. Но, в отношении воды с пузырьками углекислого газа должны быть осторожны люди, которые борются с язвой или часто имеют изжогу. Случается, что CO2 может усугубить проблему. Однако стоит помнить, что благодаря газированию вода дольше сохраняет питательную ценность и пригодность для употребления.

Гораздо больше проблем со здоровьем может принести подслащенная вода. Вопреки расхожему мнению, она не содержит натурального фруктового сока, только сахар. Что ещё хуже, его там очень много. Одна полулитровая бутылка может содержать до 12 чайных ложек, а то, что мы принимаем за вкус яблока или клубники, – это консерванты и искусственные усилители вкуса. Пить такую воду – это прямой путь к излишнему весу, тучности, диабету 2 типа, а также некоторым видам рака.

sekretizdorovya.ru

10 причин пить больше воды

Употребление достаточного количества воды имеет важное значение для здоровья нашего тела. Тем не менее, большинство из нас выпивает не столько, сколько нам необходимо и не особо бепокоится о последствиях. Но так как наше тело сформировано примерно на 60% из воды, то становится очевидным, что эта непростая жидкость играет очень важную роль в нашей жизнедеятельности. Узнайте еще 10 причин начать пить больше воды!

1. Кровь образована на 80% из воды и необходима для создания новых здоровых клеток.

2. В костях находится примерно 50% воды, поэтому вода имеет жизненно важное значение для поддержания их здоровья.

3. Вода помогает снять боль. Высокое потребление воды положительно сказывается на функционировании лимфатической системы, и таким образом помогает устранить ощущение боли. Лимфатическая система представляет собой сеть узлов, каналов и токов, которые занимаются выведением токсинов из организма.

4. Употребление воды приводит к устранению вредных веществ из организма через лимфатическую систему, почки и кишечник.

5. Вода смазывает суставы и тем самым уменьшает боль, защищая нас в то же время от травм.

6. Вода регулирует обмен веществ. Поэтому, если вы намерены похудеть, вода будет вашим лучшим союзником! Кроме того, если вы набрали лишние килограммы – они, вероятнее всего, накопились из-зи недостатка жидкости.

7. Вода помогает сбалансировать температуру тела.

8. Вода обеспечивает надлежащее функционирование мозга и нервной системы. Мозг и нервная система передают электрические импульсы, эквивалентные по мощности лампочке в 60 ватт, и их надлежащее функционирование тесно связано с содержанием воды в организме.

9. Употребление воды устраняет проблему обезвоживания, которой подвержены очень многие люди во всем мире и которая нередко вызывает серьезные проблемы со здоровьем.

10. Клетки и органы тела нуждаются в адекватном количестве воды, чтобы нормально функционировать.

Так что если вы хотите улучшить свое здоровье, одним из самых быстрых и простых способов является увеличение потребления воды! При этом старайтесь пить воду натощак или хотя бы за 30 минут до еды, чтобы не разбавлять пищеварительные ферменты и не усложнять пищеварение.

 

Источник: studentie.ro


Если у вас неправильно отображается страница, не воспроизводится видео или нашли ошибку в тексте, пожалуйста, нажмите сюда. Новости наших партнеров

ecology.md

10 причин пить больше воды!

Пейте воду!!
1. Улучшает и омолаживает кожу.
Тратя целые состояния на косметику для ухода за кожей лица и тела, не игнорируй наиболее дешевое и эффективное средство — воду. Она приводит к улучшению жизнедеятельности клеток, увлажняет кожу изнутри, повышает ее эластичность, предотвращает сухость.

2. Выводит токсины из организма.
Вода помогает выводу токсинов из пищеварительного тракта. Как известно, почки являются естественным «фильтром» организма, и эта их способность напрямую зависит от количества выпиваемой воды.

3. Снижает риск сердечного приступа.
Недавно проведенное исследование показало, что у людей, выпивающих как минимум 5 стаканов простой воды в день, снижается риск сердечных приступов по сравнению с теми, кто выпивал 2 стакана воды в день.

4. Является «смазкой» для суставов и мышц.
Вода — основной материал для образования специальной жидкости, которая является своеобразным «смазочным материалом» для суставов и мышц. Спортсмены подтвердят!

5. Восстанавливает энергию.
В среднем в течение дня человек теряет около десяти (!) стаканов жидкости. Даже малейшее обезвоживание может обернуться потерей концентрации, головными болями, раздражительностью и усталостью. Уровень кислорода, сжигающего жиры, в кровеносной системе напрямую зависит от количества выпиваемой нами воды. Вода необходима также для правильного функционирования мозга.

6. Поддерживает пищеварительную систему.
Вода не только предотвращает образование запоров, но и участвует в процессе пищеварения и образования химических реакций этого процесса. Углеводы и протеины, которые наш организм использует в качестве питания, усваиваются и переносятся в кровеносную систему с помощью воды. При помощи той же воды выводятся шлаки.

7. Уменьшает риск заболеваний и инфекций.
Недостаток воды в организме может привести к опасному заболеванию — хроническому обезвоживанию клеток. Клетки тела постоянно недополучают нужное количество воды, что ведет к снижению их жизненной активности и, следовательно, иммунитета.

8. Регулирует температуру тела.
Вода регулирует «систему охлаждения» организма. От 55% до 75% веса среднестатистического взрослого человека составляет именно вода, которая участвует в процессе терморегуляции.

9. Сжигает жир и «лепит» новые мышцы.
Как уже говорилось выше, обезвоживание приводит к замедлению синтеза протеинов, который крайне важен для энергозатратного процесса образования мышц. Чем меньше калорий сгорит и превратится в энергию для создания новых мышц, тем больше калорий «отложится» в организме в виде лишнего жира.

10. Улучшает общее самочувствие.
К традиционной формулировке участкового врача, произнесенной у постели больного ОРЗ или гриппом — «и пейте побольше жидкости», — нужно относиться со всей серьезностью. Вода контролирует жар, восполняя потерянную организмом жидкость и выводя слизь.

health-diet.ru

10 причин пить больше воды, о которых почти не говорят :: Инфониак

Здоровье

На страницах нашего сайта неоднократно говорилось о важности и пользе постоянного потребления достаточного количества воды. Согласно разным источникам, количество необходимой человеческому организму воды, колеблется от полутора до двух литров в сутки. Однако в последнее время некоторые средства массовой информации называют эту необходимость мифом и усиленно пытаются развенчать его. Как ни странно, в этом есть доля истины, хотя суть дела совершенно в другом. Дело в том, что многим требуется не два, а все три и даже больше литров жидкости в день. Большинство жителей нашей планеты даже не подозревают, что на протяжении всей своей жизни они регулярно не дополучают воды в том объеме, в котором это необходимо их организму.

На самом деле, такое неведение не удивительно. Ведь даже специалисты по диетологии (да и прочие столпы медицины) утверждают, что человек получает достаточно жидкости через сопутствующие продукты – овощи и фрукты. Возможно, на планете и существуют люди, которым хватает жидкости, получаемой таким образом, однако серьезные и длительные исследования рациона огромного числа людей показывают, что все не так просто.

Проведите простейший эксперимент: в очередной раз готовя ужин из овощей, понаблюдайте за процессом повнимательнее, положив их в духовку или микроволновую печь. Видите, какое большое количество пара образуется в печи? Да и в самой посуде, в которой готовилась пища, остается большое количество жидкости. Получается, что мы, фактически, искусственно удаляем необходимую для нас жидкость из продуктов, готовя их.

Кроме того, последние исследования показывают, что примерно половина населения планеты страдают от хронического обезвоживания. И даже в такой благополучной стране, как Соединенные Штаты Америки, этот уровень составляет, согласно некоторым исследованиям, порядка 75 процентов! Что является причиной таких цифр? Что касается Америки, уж конечно не дефицит питьевой воды.

"А без воды и не туда и не сюда"

Более чем на две трети наш организм состоит из воды – факт, который сейчас известен любому школьнику. Без достаточного количества жидкости в нашем организме замедляются большинство биохимических и электрических процессов. Фактически, причин, по которым следует регулярно поддерживать уровень жидкости в нашем организме можно привести столько же, сколько функций выполняет наш организм. Впрочем, для того, чтобы убедить вас в этой прописной истине – воду пить надо, и пить надо много и регулярно – приведем лишь десять наиболее интересных и наглядных причин.

1. Наша кровь на 80 процентов состоит из воды. Пополняя запас жидкости в организме, вы способствуете вырабатыванию новых здоровых клеток крови – гемоцитов.

2. Наши кости на 50 процентов состоят из воды, и, как вы уже догадываетесь, вода им нужна постоянно для того, чтобы вырабатывать здоровые костные клетки – остеоциты.

3. Если вы пьете много жидкости, вы помогаете своему организму легче переносить боль, так как при этом заставляете лимфу быстрее перемещаться по своей лимфатической системе. Как известно, лимфатическая система представляет собой сеть лимфатических капилляров, сосудов, узлов. Жидкость, которая перемещается в этой системе, выводится через плотные ткани кожи.

4. Вода помогает быстрее выводить различного рода вредные вещества, яды и токсины из нашего организма посредством лимфатической системы, почек и кишечника.

5. Вода смазывает наши суставы, что помогает уменьшить трение, защищает их от быстрого изнашивания и помогает снизить боль, в случае необходимости.

6. Вода регулирует метаболические процессы в нашем организме (то есть, обмен веществ). Это говорит о том, что чем крупнее человек, тем больше жидкости ему необходимо выпивать за день.

7. Вода помогает поддерживать температурный баланс в организме (что как нельзя кстати в жару, к примеру).

8. Вода также помогает поддерживать электрические процессы внутри нашего организма таким образом, чтобы наша нервная система, а также наш мозг функционировали должным образом.

9. Как уже упоминалось выше, только вода может остановить процесс обезвоживания организма.

10. В общем и целом каждый наш орган, каждая клеточка нашего организма нуждается в соответствующем количестве воды для того, чтобы функционировать без сбоев.

Пить, или не пить? Не вопрос! Вопрос, что пить и как!

Итак, самый быстрый и самый простой путь (и, пока еще, не очень дорогой!) это начинать выпивать как можно больше жидкости каждый день. Кроме того, необходимо добавить, что, несмотря на многочисленные споры, воду следует пить, все же, на пустой желудок. В противном случае вы уменьшаете эффективность работы желудочного сока, направленный на растворение пищи, и пищеварение проходит не должным образом.

В заключение стоит добавить, что регулярно пить следует только очищенную (без минералов!) воду.

Старайтесь, также, как можно реже закупать воду в пластиковых бутылках – тем самым вы сыграете на руку также и экологии нашей планеты!

И если у вас еще остались хоть какие-то сомнения на тему – пить или не пить – вот вам последний довод: в ту пору, когда более трети населения планеты уже сейчас проживает свои жизни в условиях острого дефицита пресной воды, не потреблять ее там, где она в изобилии, просто непростительная беспечность!

www.infoniac.ru

10 причин пить больше чистой воды

Мы постоянно слышим о необходимости пить достаточное количество чистой воды. И, несмотря на то, что в СМИ постоянно поднимается вопрос о том, сколько же необходимо человеку воды в сутки, по статистике 50% населения планеты страдает от её недостатка, и совершенно не из-за её отсутствия, а по причине незнания собственной потребности в питьевой воде.

Очень часто специалисты по здоровому питанию, диетологи и даже врачи гораздо больше внимания уделяют продуктам питания и калорийности этих продуктов, часто забывая, что для доставки питательных веществ по назначению к клеткам, организму необходимо достаточное количество растворителя. При этом чувство жажды зачастую путается с чувством голода и вместо стакана воды человек ищет «чего-нибудь вкусненького».

Да, вода – это самый распространённый на Земле растворитель, и чем с большим количеством примесей он попадает в наше тело, тем меньший положительный эффект от его использования. Чай, кофе, молоко, соки и другие жидкие продукты питания, безусловно, полезны, а часто необходимы, но они не способны в полной мере заменить обыкновенную чистую воду.

Не помешает лишний раз повторить, что наше тело на две трети состоит из воды. Без достаточного количества воды нарушаются биохимические и электрические процессы в нашем организме, что может привести к ухудшению самочувствия.

Если приведенных фактов недостаточно, вот вам десять причин пить больше чистой воды:

1. Наша кровь на 80% – это вода, которая необходима для создания новых клеток крови.

2. Наши кости на 50% состоят из воды, и вода необходима для обновления костных тканей.

3. Достаточное питье воды уменьшает боли в вашем теле, улучшая состояние лимфатической системы. Лимфатическая система – это сеть узлов, сосудов и ёмкостей, которая выводит вредные вещества из тканей вашего тела и постоянно нуждается в воде.

4. Вода растворяет и выводит токсины и отходы жизнедеятельности из вашего организма.

5. Вода участвует в смазывании ваших суставов и уменьшает боли в них, защищает от раннего износа.

6. Вода улучшает метаболизм. Люди, страдающие лишним весом, часто потребляют недостаточное количество воды.

7. Вода поддерживает температурный баланс организма.

8. Вода создаёт адекватные условия для электрических функций вашей нервной системы. Мозг и нервная система одного человека, согласно исследованиям, вырабатывают около 60 Ватт электроэнергии, поэтому ухудшение проводимости из-за обезвоживания приводит к замедлению реакции и мыслительных процессов.

9. Вода уменьшает аппетит. Поэтому любая диета должна начинаться с правильного потребления воды.

10. В воде нуждаются абсолютно все органы вашего организма.

Таким образом, один из самых быстрых и простых способов улучшить здоровье – начать пить больше чистой воды каждый день. Ещё в учении древних йогов было сказано о необходимости потребления воды утром натощак, и современная наука доказала, что такая «процедура» улучшает пищеварение.

И напоследок, для получения чистой воды используйте бытовой фильтр, вместо покупки воды в пластиковых бутылках. Фильтр сэкономит ваши время и деньги и уменьшит количество мусора в виде пластика. Более того, вы будете уверены в происхождении воды, которую пьёте.

Источник

Смотрите также:

mirfactov.com


Смотрите также


Войти



Опечатка?

Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту