Домашний рай

Иногда мало просто ополоснуться под душем после трудового дня. Ванна – настоящий источник красоты, чистоты и спокойствия. Главное - знать, как правильно ее принимать.

«Полежать в горячей ванне полезно для здоровья», - думаем мы, отмокая уже полчаса в привычном белом резервуаре. Однако в подобных водных процедурах нет ровным счетом ничего полезного, даже наоборот. Поэтому, чтобы не только не навредить себе, но и получить чистейшее, во всех смыслах этого слова, удовольствие, запомните несколько основных правил.

Правило 1

Кажется, нам нужно отдохнуть друг от друга…

Действительно, даже если вы самая большая фанатка ванны, устраивать водные процедуры нужно не чаще двух раз в неделю. А что еще лучше – выбрать один «ванный» день из семи. Это не случайно, ведь ванна дает большую нагрузку на сердце, поэтому для ежедневной гигиены лучше всего подойдет душ.

Правило 2

Поумерь пыл!

Температура воды в вашей ванной не должна превышать 37 градусов. Эта оптимальная температура не даст вам замерзнуть, но и не создаст дополнительной нагрузки на сердце. Помните, что горячая вода забирает естественный кожный жир, и вы рискуете «засохнуть», разоряясь после на увлажняющие крема для тела и лица. Любителям же поплавать в сорокоградусной воде, нужно обязательно получить на это разрешение врача.

Правило 3

И тебя вылечат…

Устраивать в ванне больницу – излюбленное занятие русских людей. Мол, что-то я раскашлялся да засопливел, посижу в горячей ванне, и все пройдет. Но если ваш организм уже нездоров, ему противопоказаны любые водные процедуры, иначе обычная простуда способна перерасти в долгий неоплачиваемый больничный.

Правило 4

Принимать натощак

Отправляться в «большой заплыв» нужно не раньше, чем через 1,5-2 часа после приема пищи. Иначе вы рискуете изрядно подпортить жизнь своему желудку.


Правило 5

Контроль времени

В зависимости от того, какую ванну вы принимаете, будет рассчитываться время вашего нахождения в ней. Принимать горячую сорокаградусную ванну следует не дольше 5 минут. Теплая ванна в 37-38 градусов расслабляет и помогает снять нервное напряжение, поэтому такой релакс можно растянуть и на все 20 минут.
После приема ванны обязательно оботритесь махровым полотенцем и отдохните 15-20 минут. Лучше и вовсе не нагружать себя физически после расслабляющей водной процедуры и отправляться спать.



Существуют также холодные ванны. Их температура в среднем 30-35 градусов. Они делают ткани более эластичными и упругими и в общем освежают и ободряют организм. Однако в такой ванне рекомендуется лежать не больше 2-3 минут, а после принять теплый душ. Такие процедуры могут быть вредны для почек, поэтому проконсультируйтесь  с врачом.

«Фаршированные» ванны

Полезно для здоровья плескаться не в обычной водопроводной жиже, а в «начиненной» витаминами и солями воде.
Солевая ванна оказывает на организм стимулирующее и укрепляющее действие. Для нее вам понадобится всего 250-300 грамм соли.
Глицериновая ванна готовится из 0,5 литров глицерина. Такая ванна смягчит и увлажнит сухую кожу.
Хвойная ванна помогает справиться с проявлениями аллергии, устраняя покраснения и сыпь. Для ее приготовления вам понадобится 500 г мелких хвойных веточек. Их необходимо заварить в трех литрах кипятка и добавить настой в ванну через 30 минут. Кстати, температура такой ванны не должна превышать 35 градусов. Если рисковать вы не хотите, то воспользуйтесь морской солью с хвойным эффектом, которая продается в аптеке и подходит для обычных теплых ванн.
Ванна с медом сделает кожу более мягкой и бархатистой. Для этого просто добавьте в воду одну столовую ложку меда.
Чтобы приготовить ванну с травами, залейте 5 столовых ложек сухой травы пятью стаканами воды, прокипятите и вылейте в ванну. Ромашка успокаивает зуд и кожные раздражения. Розмарин возбуждает сердечную деятельность и кровообращение, поэтому злоупотреблять ваннами с этой травой нельзя. Мята помогает при спазмах, особенно желудочных, однако ее запах действует на организм возбуждающе.

Комментарии

Пожалуйста, авторизуйтесь для того, чтобы оставлять комментарии.