-
В одной поре
У женщин есть лишь один возраст – юность. Чтобы это состояние было не только духовным, но и физическим, нужно уметь держать себя в форме, несмотря на вчерашний торт с пятьюдесятью свечами.
-
Работа над собой
Неужели пришло время примерить новый купальник и ловить восхищенные взгляды? Жаркое лето - самое время показать результат, которого мы усилено добивались в спортзалах. Но если вы все-таки не очень довольны своим отражением в зеркале - не отчаиваетесь. Сегодня определим основные принципы поддержания результатов и получения максимальной пользы от уже известных вам тренировок.
-
Нас не догонят
После ежедневного бега с препятствиями на работе тело и душа требуют отдыха. Но тут важно совместить приятное с полезным и позаботиться не только о здоровье психическом, но и физическом.
-
Красота и здоровье за 30 дней до лета!
В прошлых номерах мы рассматривали бег как эффективное кардио-занятие. Но не всем нравится бег как таковой, и я решила рассказать вам об альтернативных методах. Современные кардиотренажеры в зале и групповые занятия на степ-платформах вполне могут заменить бег. А если не заменить, то уж точно разнообразить ваши тренировки.
-
Зарядка для разрядки
Поддержание общего тонуса в течение дня — задача архиважная, особенно для тех, кто занят малоподвижной работой. Поэтому не стоит лениться: найти в день двадцать минут для нескольких упражнений всегда можно.
Выбери свой цвет
×
Войти
Войти через социальные сети
×
